ከወሊድ በኋላ ምን ዓይነት ምግቦች ለማገገም ይረዳሉ. ከወሊድ በኋላ የሴት አካል ማገገም

ወንዶች, ነፍሳችንን ወደ ጣቢያው እናስገባዋለን. ለዚህም አመሰግናለሁ
ይህንን ውበት ለማግኘት. ስለ ተመስጦ እና ዝንቦች እናመሰግናለን።
ይቀላቀሉን። ፌስቡክእና ጋር ግንኙነት ውስጥ

የልጅ መወለድ, ምንም እንኳን ሁሉም የዝግጅቱ ስሜቶች ቢኖሩም, ለሴት አካል ከባድ ፈተና ነው. ምንም እንኳን ወጣት እናቶች ከ2-3 ቀናት በኋላ ከሆስፒታል ቢወጡም, ምንም አይነት ከባድ ችግሮች ከሌሉ, እና አንዳንድ ከወሊድ በኋላ ከ 24 ሰአታት በኋላ, የማገገሚያ ሂደቱ ራሱ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል.

ድህረገፅበወሊድ ጊዜ የሴቷ አካል ምን እንደሚለወጥ እና ለሙሉ ማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስፈልግ ለማወቅ ወሰንኩ.

ሆድ

በእርግዝና ወቅት ህፃኑን ከውጭ ተጽእኖ የሚከላከለው በሆድ ውስጥ ያለው የከርሰ ምድር ስብ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል. ይህ በሆርሞን ለውጦች እና ነፍሰ ጡር እናት ደካማ አመጋገብ ምክንያት ነው. ስለዚህ በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ያለው የሆድ ሁኔታ የሚወሰነው አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ተጨማሪ ኪሎግራም እንዳገኘ ላይ ነው.

ከወሊድ በኋላ የሆድ ጡንቻዎች የሚቀነሱት ከ6-8 ሳምንታት በኋላ ብቻ ነው, ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ በቀዶ ጥገናው ምክንያት ትንሽ ቆይተው ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ. የሕክምና ጣልቃ ገብነት የሚያስፈልገው ዲያስታሲስ (የፊንጢጣ የሆድ ጡንቻዎች ልዩነት) ከሌለ እናትየው ከወሊድ በኋላ ከ 1.5-2 ወራት በኋላ ማድረግ መጀመር እና ቀስ በቀስ የእርሷን ምስል በቅደም ተከተል ማምጣት ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ ካላደረጉ, የሆድ ጡንቻዎች በ1-2 ዓመታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይመለሳሉ.

ጡት

ጡት በማጥባት ጊዜ ጡቱ በወተት የተዘረጋው ሎብሎች በመጨመሩ ምክንያት ትልቅ ይሆናል. ጅማቶች እና ጡንቻዎች ልክ እንደ እርግዝና በፊት የጡት ቲሹን መደገፍ አይችሉም, ክብደቱ በድህረ ወሊድ ጊዜ 2-3 ጊዜ ይጨምራል. በዚህ ዳራ ላይ, የጡት መራባት ሊከሰት ይችላል - ptosis. የጡት ጫፎቹ እና የጡት ጫፎች ይጨምራሉ ፣ ቀለማቸው እየጨለመ ይሄዳል ፣ በደረት ላይ ያለው ቆዳ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ጥላው ወደ ሰማያዊ ፣ ግልጽ ፣ የደም ሥሮች አውታረመረብ ማየት ይችላሉ ። ብዙ ወተት, የጡት ክብደት, እና የተጨመረውን ሸክም ለመቋቋም, ጡቱ የተወሰነ ድጋፍ እና እንክብካቤ ያስፈልገዋል.

አዲሷ እናት ታናሽ ፣ ቲሹዎቹ የበለጠ የመለጠጥ እና የሰለጠኑ የጡንቻ ጡንቻዎች ከእርግዝና በፊት ነበሩ ፣ ጡት ካጠቡ በኋላ ጡት በፍጥነት ያገግማል። በሚያሳዝን ሁኔታ, የመጀመሪያውን "የሴት ልጅ" ቅርፅ እና የቆዳውን የመለጠጥ ሁኔታ መመለስ ሁልጊዜ አይቻልም. ነገር ግን ሂደቱ ከመጀመሪያው ጊዜ እንዲወስድ ካልፈቀዱ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ.

የጡት እና የቆዳ የመለጠጥ ውበትን ጠብቆ ማቆየት ተገቢ አመጋገብን ይረዳል, የቡድኖች A, B, C ቫይታሚኖችን መውሰድ, የእናቶች እጢ ረጋ ያለ የእጅ ማሸት, ምቹ ደጋፊ የውስጥ ሱሪዎች እና, ቀደም ብለን የጻፍናቸው ልምምዶች እና.

የጡንቻኮላኮች ሥርዓት

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓት እየጨመረ ይሄዳል ፣ ሰውነት ለአከርካሪ አጥንት እና ለጡንቻዎች የመለጠጥ ኃላፊነት የተሰጠውን ዘናፊን ሆርሞን ያመነጫል። እንዲህ ዓይነቱ ሸክም በአከርካሪው ላይ ለውጦችን ያመጣል, የታችኛው እግር መገጣጠሚያዎች, የዳሌ አጥንት, የጀርባ ጡንቻዎች. በዚህ ጊዜ ውስጥ የስበት ማእከል ይለወጣል, አከርካሪው ይለወጣል, ይህም ህመም ያስከትላል. ከወሊድ በኋላ የፕሮጄስትሮን እና የኢስትሮጅን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ ፍጥነት ይቀንሳል። ይህ የ adipose ቲሹ መጨመርን ይጨምራል.

ልጅ ከወለዱ በኋላ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት የማገገሚያ ጊዜ ቀስ በቀስ የሚከሰት እና ከ3-4 ወራት ይወስዳል. በዚህ ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ህመም, አጥንት የሚያሰቃዩ, የጡንቻ ቁርጠት ሊታዩ ይችላሉ. የድኅረ ወሊድ ማሰሪያ መልበስ በወገብ አካባቢ ያለውን ህመም ለመቋቋም ይረዳል, እንዲሁም የጀርባ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ያለመ ልዩ ጂምናስቲክስ. በሴት ላይ ያሉት ከላይ ያሉት ለውጦች ያለ ምንም ምልክት ሊጠፉ የሚችሉት በመጀመሪያ በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ሥራ ላይ ጉድለቶች ካልነበሩ ብቻ ነው። ግን ፣ ወዮ ፣ የዘመናችን ልጃገረዶች ከትምህርት ቤት ጀምሮ ከመደበኛው ልዩነት አላቸው ፣ ለምሳሌ ስኮሊዎሲስ ፣ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ ወዘተ.

ማሕፀን

በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ማህፀኑ ብዙ ለውጦችን ያደርጋል. ክብደት በሌላት ሴት ውስጥ በመደበኛነት ከ 40 እስከ 60 ግራም ይደርሳል, በወለደች ሴት ውስጥ 80 ግራም ይደርሳል. ነገር ግን አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ የማሕፀን ክብደት 1 ኪሎ ግራም ይሆናል. እንዲህ ዓይነቶቹ ለውጦች በእርግዝና ወቅት የሚከሰተውን የጡንቻ ሽፋን (hypertrophy) መዘዝ ናቸው. የማህፀኑ የታችኛው ክፍል በእምብርት ደረጃ ላይ በግምት ነው እና ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ወጣቷ እናት ገና ያልወለደች ይመስላል.

የእንግዴ እና የእንግዴ ልጅ ከተወለደ በኋላ, ነባዘር በ 9 ኛው ወይም 10 ኛው ቀን ወደነበረበት ነው ይህም አንድ ቁስል ወለል ነው. በመጀመሪያዎቹ 3-7 ቀናት ውስጥ ከባድ የማህፀን ደም መፍሰስ ይከሰታል, ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, ከዚያም ከተወለደ በኋላ እስከ 6-8 ሳምንታት ድረስ ነጠብጣብ - ሎቺያ. ማህፀኑ በመደበኛነት ከተቀላቀለ, ከ 10 ቀናት በኋላ ክብደቱ በግማሽ ይቀንሳል. ከወሊድ በኋላ ከ 1.5-2 ወራት በኋላ ማህፀኑ በመጨረሻ ይድናል እና ወደ መደበኛው ክብደት - 50-80 ግራም ይመለሳል.

የማኅጸን ጫፍ

የማኅጸን ጫፍም ለውጦችን ያደርጋል. ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ በ 10-12 ሴ.ሜ ክፍት ነው, ህጻኑ ከተወለደ በ 10 ኛው ቀን አንገቱ ሙሉ በሙሉ ይዘጋል, እና በ 21 ኛው ቀን የውጭው ፍራንክስ ይዘጋል. ልጅ ከወለዱ በኋላ አንገት ለዘለዓለም ቅርፁን ይለውጣል, ሾጣጣ ሳይሆን ሲሊንደሪክ ይሆናል, ውጫዊው ፍራንክስ መሰንጠቅ ይሆናል.

ይህ በሁሉም የወለዱ ሴቶች ውስጥ የሚታይ እና ለማህፀን ሐኪም ብቻ የሚታይ የማህፀን ህክምና ባህሪ ነው. ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ, ምንም አይነት ለውጦች የሉም, በእርግጥ. ከተወለደ ከ 3 ወራት በኋላ የማኅጸን ጫፍ ልክ እንደበፊቱ ይሠራል.

የወር አበባ ተግባር

ብዙ ምክንያቶች በተወለደች ሴት ውስጥ የወር አበባ ተግባርን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለመመለስ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እርግዝናው የቀጠለው በዚህ መንገድ ነው, እና በወሊድ ጊዜ ውስብስብ ችግሮች, እና ሴት ምጥ ውስጥ ያለችበት ዕድሜ, የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛነት እና ጠቃሚነት, ማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር, ከእንቅልፍ እና ከእረፍት ጋር መጣበቅ እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች.

እንደ ደንብ ሆኖ, ያልሆኑ ጡት በማጥባት እናቶች ውስጥ, እንዲሁም አንዳንድ ነርሲንግ እናቶች ውስጥ, ምንም ጉልህ መዛባት የለም ከሆነ, የመጀመሪያው የወር አበባ (lochia አይደለም) ልጁ ከተወለደ ከ6-8 ሳምንታት በኋላ የሚከሰተው. ጡት በማጥባት ሴቶች ላይ, ዑደቱ ጡት ማጥባት እስኪያበቃ ድረስ ሊያገግም አይችልም. ይህ በጡት ማጥባት ሂደት ምክንያት እና መደበኛ ወይም የፓቶሎጂ አይደለም, የወር አበባ ዑደትን የማደስ ጊዜ ለእያንዳንዱ ሴት ግለሰብ ነው.

በመመገብ ወቅት ፕሮላኪን የተባለ ሆርሞን ይፈጠራል, ይህም በወጣት እናት ውስጥ ወተት እንዲፈጠር ያበረታታል, እና ተመሳሳይ ሆርሞን በኦቭየርስ ውስጥ ሆርሞኖችን መፍጠርን, የእንቁላል ብስለት እና እንቁላልን ያስወግዳል. ኦቭዩሽን ልክ እንደ ዑደት, አመጋገብ ከቆመ በኋላ ወደነበረበት ይመለሳል, ነገር ግን ይህ በእርግዝና ወቅት እርግዝና ሊከሰት እንደማይችል ዋስትና አይሰጥም.

ብልት

ብልት ጡንቻማ አካል ሲሆን በወሊድ ጊዜም ብዙ ለውጦችን ያደርጋል። ጡንቻዎች ተዘርግተዋል, የመለጠጥ እና ድምጽ ጠፍተዋል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ሂደት ነው. ብዙ ሴቶች ስለዚህ ጊዜ ያሳስቧቸዋል, የሴት ብልት መጠኑ አሁን ከወሊድ በፊት ከነበረው በጣም ትልቅ እንደሚሆን ይጨነቃሉ, ይህ ደግሞ የቅርብ ህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም, የሴት ብልት ቅርጹን ለጊዜው ብቻ ያጣል.

ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት 3-4 ቀናት ውስጥ እብጠት ይጠፋል ፣ ከሁለት ሳምንታት በኋላ ፣ ምንም ከባድ ጉዳቶች እና ጉዳቶች ከሌሉ ፣ ቁስሎች እና ስንጥቆች ይድናሉ ፣ የሴት ብልት ግድግዳዎች እንደገና ተፈጥሯዊ ሐምራዊ ቀለም ያገኛሉ። የግድግዳው እፎይታ ብቻ ለዘላለም ይለወጣል - በወለዱት ሴቶች ሁሉ ለስላሳ ነው ፣ በ nulliparous ሴቶች ውስጥ ግን የበለጠ ግልፅ ነው። የሴት ብልት መጠን መጨመር ቅዠት የሚፈጥረው ይህ ነው.

ከወሊድ በኋላ የሴት ብልትን የማገገም ጊዜ በጣም ሁኔታዊ ነው, በአማካይ ከ6-8 ሳምንታት. ይህ ሂደት በችግሮቹ ላይ የተመሰረተ ነው ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች , የኦርጋኒክ ግለሰባዊ ባህሪያት. ያም ሆነ ይህ, ለማገገም ጊዜ, የማህፀን ቁስሉ እንዲድኑ እና ኢንፌክሽኑ በላዩ ላይ እንዳይደርስ ከቅርበት መራቅ አለብዎት. ልዩ የ Kegel ልምምዶች የሴት ብልት ጡንቻዎችን በፍጥነት ወደ ቅርፅ ለማምጣት ይረዳሉ፡ መጭመቅ እና ከዚያም የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን 15-20 ጊዜ ዘና ይበሉ እና በቀን 5 ጊዜ።

በድህረ-ወሊድ ወቅት ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ስሜታዊነት ያጋጥማቸዋል-ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ፣ ድካም እና የስሜት መለዋወጥ ሊከሰት ይችላል። አንዲት ሴት ከፍተኛ የስነ-ልቦና ጭንቀት ያጋጥማታል, ስለ ልጇ ጤና እና ትክክለኛ እድገት ያለማቋረጥ ትጨነቃለች, እንቅልፍ ማጣት, የማያቋርጥ ድካም ወደ ሳይኮሞተር ምላሾች ይቀንሳል.

በአንዳንድ, በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች, የመንፈስ ጭንቀት ሊዳብር ይችላል. ለእንዲህ ዓይነቱ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ ምክንያቱ ወጣት እናት በጊዜ እጥረት ዳራ ላይ አዲስ በተወለደ ሕፃን ፊት የጥፋተኝነት ስሜት እና ለሴቷ ጊዜያዊ ኪሳራ መንስኤ የሆነው ልጅ ነው የሚል ህሊናዊ እምነት ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እማማ በተቻለ ፍጥነት ይህንን ችግር ለማሸነፍ እና በእናትነት ለመደሰት እንዲችሉ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ ቢያንስ ከሳይኮቴራፒስት ጋር መማከር ያስፈልጋል.

በአጠቃላይ እናት የሆነች ሴት የዘመዶቿን እና የጓደኞቿን እርዳታ, መረዳታቸውን እና ድጋፋቸውን, በመደበኛ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ, የተሟላ, የተመጣጠነ አመጋገብ, ጡት ማጥባትን ግምት ውስጥ ያስገባል.

ስለዚህ 9 ወራት ተስፋ እና ፍቅር አልፈዋል, እና እርስዎ ቀድሞውኑ በኩራት እናት ተብለዋል. ወደፊት ምን አለ? ወደፊት ሕፃኑን መንከባከብ, የዕድገት አስደሳች እና አስደሳች ጊዜዎች, ጭንቀት እና ሀዘን እና ከክፍያ ነጻ መስጠት የሚችል ደስታ እያንዳንዱ ሰከንድ ያቀፈ ነው, ወደፊት ነው. ይሁን እንጂ ይህ ጽሑፍ የወሊድ ሂደቱን በተሳካ ሁኔታ ላጠናቀቁ እና በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚሆን ለማወቅ ለሚፈልጉ ወጣት እናቶቻችን የተዘጋጀ ነው. ከሁሉም በላይ, አዲስ የተሰራች እናት አካል እየተለወጠ ነው, አዲስ ስሜቶች እና ልምዶች ሊኖሩ ይችላሉ. ስለ በጣም የተለመዱ የድህረ ወሊድ መግለጫዎች ለማወቅ እና ሙሉ በሙሉ የታጠቁትን ለማሟላት, ጽሑፉን እስከ መጨረሻው ያንብቡ እና ዋና ዋናዎቹን ገፅታዎች ያስተውሉ.

የመውለድ ሂደት ከሴቷ ብዙ ጥንካሬን ይወስዳል, ነገር ግን ከወሊድ በኋላ ከ2-3 ሰዓታት በኋላ, የአንድ ወጣት እናት አካል ማገገም ይጀምራል. የመጀመሪያዎቹ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት በጣም ወሳኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ: በዚህ ጊዜ ውስጥ ወተት ይደርሳል, በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ ለውጦች ይከሰታሉ. ስለዚህ, በድህረ ወሊድ ጊዜ, ነጠብጣብ () እንደ መደበኛ ይቆጠራል, ይህም እስከ 6 ሳምንታት ይቆያል, አንዳንዴም ትንሽ ተጨማሪ. በተጨማሪም, በአመጋገብ ወቅት የሚያጠቡ እናቶች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ አይኖራቸውም. ጡት በማያጠቡ እናቶች ውስጥ የወር አበባ የሚከሰተው ከወሊድ በኋላ ከ6-8 ሳምንታት ውስጥ ነው. ከወሊድ በኋላ ከ4-6 ሳምንታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለመቀጠል ይመከራል, በተለይም የወሊድ ፍንጣቂዎች ካሉ.

ከወሊድ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር ውስጥ ሴቶች በቤት ውስጥ ስራ እራሳቸውን መጨነቅ የለባቸውም. የኃይሎች መልሶ ማቋቋም ቀስ በቀስ ይከሰታል, ስለዚህ, ጭነቱ እየጨመረ መሄድ አለበት. ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት ለልጁ ጊዜ መስጠት ፣ ለእናትነት ሙሉ በሙሉ መገዛት ፣ ከህፃኑ ጋር የቅርብ ግንኙነትን ማደራጀት አለብዎት ፣ ይህ ደግሞ ፈጣን እና የወጣት እናት ደህንነትን ያሻሽላል።

አንዲት ሴት ቄሳሪያን ክፍል በገባችበት ጊዜ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜ ይፈልጋል ። ስለዚህ, እርስዎን የሚከታተል ዶክተር ሁሉንም ምክሮች መከተል አስፈላጊ ነው, በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ አመጋገብን ይከተሉ, እና ከአንዳንድ የንፅህና እቅዱ ውስብስብ ነገሮች ጋር ይስማማሉ. እርግጥ ነው, ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ አይካተትም. ቄሳራዊ ክፍል አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ነው, ስለዚህ ከቀዶ ጥገና በኋላም እንዲሁ በቁም ነገር ይውሰዱት. ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ ያለው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ከሐኪሙ ፈቃድ ጋር በጥብቅ ይቀጥላል እና ከሴቷ ምርመራ በኋላ ብቻ ነው.

ከወሊድ በኋላ ምስሉን ወደነበረበት መመለስ

ስለ አመጋገብ, በምናሌው ውስጥ በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለጸጉ ምግቦችን ማካተትዎን ያረጋግጡ. ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ እና ቀኑን ሙሉ ኃይልን ለመጠበቅ ይረዳሉ. በተጨማሪም, ስለ ጠንካራ የተፈጥሮ ሻይ አይረሱ, ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ተላላፊ በሽታዎችን ይከላከላል. ለእነዚህ ዓላማዎች, የዱር ጽጌረዳን, ከራስቤሪ ቅጠሎች ላይ ሻይን መጠቀም ይመረጣል. ከወሊድ በኋላ የሆድ ድርቀት የሚረብሽዎት ከሆነ በአመጋገብዎ ውስጥ ሁለት የደረቁ አፕሪኮት ፍሬዎችን ያካትቱ። ህጻኑን ላለመጉዳት እና ጤናማ እና ሙሉ ጉልበት እንዳይሰማዎት ጤናማ ምግብ ብቻ ለመብላት ይሞክሩ.

ሚዛናዊ የሆነ ምክንያታዊ አመጋገብ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ክብደትን ለማረጋጋት እና ልጅ ከወለዱ በኋላ ምስልን ወደነበረበት ለመመለስ አስፈላጊ ነው. "የተጣመመ አመላካቾችን" ወደ ቀድሞው መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ባለሙያዎች ጤናማ, ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን በመደገፍ የአመጋገብ ስርዓቱን እንዲያሻሽሉ ይመክራሉ. እንደ ሁልጊዜው የክብደት መቀነስ ሁኔታ በአመጋገብ ውስጥ የዱቄት ምርቶችን እና የጣፋጭ ምርቶችን በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ ይመከራል ፣ ከሾርባ እና ቋሊማ ይልቅ ፣ ለአመጋገብ ስጋ ምርጫን ይስጡ ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን በበቂ መጠን ይበሉ። ምግብን በቀን 5 ጊዜ መሰባበር ይሻላል, በትንሽ ክፍሎች ይበሉ.

አካላዊ እንቅስቃሴ ከወሊድ በኋላ ቅጾቹን ለመመለስ ይረዳል, ነገር ግን ከወሊድ በኋላ ከአንድ ወር በፊት የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ መጀመር ብቻ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የፕሬስ ልምምዶች ከጊዜ በኋላ ወደ ውስብስብነት ሊገቡ ይችላሉ - ከ6-8 ሳምንታት በኋላ. ለፈጣን ማገገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መደበኛ ለማድረግ በየቀኑ ለ 30-40 ደቂቃዎች ማድረግ ይመከራል ። በማገገም ፣ ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ ምስሉን ወደነበረበት መመለስ ትልቅ አገልግሎት በመዋኛ ፣ በዳንስ ፣ ከልጁ ጋር በ “ፈጣን ፍጥነት” ተራ ረጅም የእግር ጉዞም ይሰጣል ።

የተመጣጠነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእናትን አጠቃላይ ማገገም በቀጥታ የሚመረኮዝበት ሜታቦሊዝምን ለማገገም ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው ። ከእነዚህ ሁለት "ክፍሎች" በተጨማሪ ጥሩ እንቅልፍ ለሜታቦሊዝም መደበኛነት አስፈላጊ ነው, ይህም ማለት በሚቻልበት ጊዜ የመተኛትን ደስታ እራስዎን መካድ የለብዎትም. ህፃኑ ደክሞ "ተወው" በቀን እንቅልፍ ውስጥ ገባ? ከእሱ ጋር ተኛ - የቆሸሹ ምግቦች ወይም ያልጸዳ የመመገቢያ ጠረጴዛ በኋላ ሊወገድ ይችላል ፣ ግን በእርግጠኝነት በቂ እንቅልፍ መተኛት እና ለሁለት ወራት ያህል መደሰት አያስፈልግዎትም።

ስለ እራስ እንክብካቤን አትርሳ: አንዳንድ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ስዕሉን ወደነበረበት ለመመለስ ሂደት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ. እየተነጋገርን ያለነው ስለ እራስ-ማሸት ነው, እሱም እርጥበት እና ፀረ-ሴሉላይት ምርቶችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል. እና ደግሞ - ስለ መፋቅ፡ ሁለቱም ወደ ቆዳ ውበት እና የመለጠጥ ዓላማ ወደነበረበት ለመመለስ እና ቅጾችን ወደ ነበሩበት የመመለስ ዓላማ።

ከወሊድ በኋላ የጡት ማገገም

ሌላ "ችግር" ቦታ, አንዲት ሴት ልጅ ከወለዱ በኋላ ሊያዝንባቸው ስለሚችሉት ቅርጾች, ጡቶችዋ ናቸው. ልጅ መውለድ የጡቱን ቅርጽ ሊለውጥ ስለሚችል, ሴት ልጅን በመውለድ ደረጃ ላይ እንኳን ማወቅ አለባት. እና ከዚያ በኋላ እንኳን "የመከላከያ እርምጃዎችን" ይተግብሩ: ምቹ እና ትክክለኛ ብሬን ይምረጡ, አቀማመጥዎን ይቆጣጠሩ እና የደረት ጡንቻዎችን ለማጠናከር ቀላል ልምዶችን በመደበኛነት ያካሂዱ.

በመርህ ደረጃ, እነዚህ ተመሳሳይ ምክሮች ጡትን ለመመለስ ለድህረ ወሊድ ጊዜ ጠቃሚ ሆነው ይቆያሉ. በተጨማሪም አንዳንድ ተጨማሪዎች ተጨምረዋል, ለምሳሌ የንፅፅር መታጠቢያ ልምምድ, የእሽት ጊዜ እና የጡት ቆዳ እንክብካቤ በልዩ ክሬም ወይም የመዋቢያ ዘይቶች እርዳታ.

የንፅፅር ሻወር የደም ዝውውርን እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል, ከንፅፅር መታጠቢያ ክፍለ ጊዜ በተጨማሪ የደረት ሃይድሮማጅ ማቀናበሩ ጥሩ ይሆናል. ለእያንዳንዱ ጡት ከ5-8 ደቂቃዎችን ያሳልፉ, የውሀው ሙቀት ሁል ጊዜ ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ. ከሂደቱ በኋላ በተፈጥሮ ዘይቶች የጡት ቆዳን ለማራስ ይጠቀሙ. እባክዎን ያስተውሉ ጡት በማጥባት ጊዜ በፋብሪካ የተሰሩ መዋቢያዎች የተከለከሉ ናቸው, ነገር ግን ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ ጭምብሎች ጠቃሚ ይሆናሉ.

በሳምንት 2-3 ጊዜ ጡቶችዎን በዘይት ማሸት (ለምሳሌ የአልሞንድ ዘይት፣ የስንዴ ጀርም እና የወይራ ዘይት መቀላቀል)። የመለጠጥ ምልክቶች ከወሊድ በኋላ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ካደረጉ በዘይት ማሸት እንዲሁም ቆዳን ለማራስ እና የጡት የመለጠጥ ችሎታን ለማደስ ጠቃሚ ነው.

እና በእርግጥ ስለ ተገቢ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይርሱ-ከወሊድ በኋላ ጡትን ለማጠናከር እና ለማደስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ እንዲኖር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ መዘጋጀት አለበት ።

ከወሊድ በኋላ የሴት ብልትን ማገገም

በእርግዝና ወቅት እና በወሊድ ጊዜ የሴት ብልት አንዳንድ ለውጦች ይከሰታሉ: በመጀመሪያ, በማህፀን ውስጥ እያደገ ያለው ፅንስ በሴት ብልት ግድግዳ ላይ ሲጫን, ሲዘረጋ እና ከዚያም ህጻኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ ሲያልፍ. ከወሊድ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ብልት በራሱ ወደ ቀድሞው መጠን ይመለሳል, ሆኖም ግን, በመጀመሪያ, በሴት ብልት ውስጥ ያለው ቅርፅ እና ደረቅነት ለውጦች በሴቷ እና በትዳር ጓደኛ ላይ አንዳንድ "አደጋዎች" ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ከወሊድ በኋላ የሴት ብልትን ማገገም በእናትየው በተወሰነ ደረጃ ሊገደድ ይችላል, ልዩ የ Kegel ልምምዶችን በመለማመድ እና በወሲብ ሱቆች ውስጥ የተገዙ ልዩ መሳሪያዎችን ለምሳሌ የሴት ብልት ኳስ ወይም የጃድ እንቁላል.

በሐሳብ ደረጃ, ልጅ ከመውለድ በፊት እንኳን የ Kegel ልምምዶችን መጠቀም መጀመር ይሻላል - በእነሱ እርዳታ ለልጁ በወሊድ ቦይ ውስጥ ለማለፍ በጣም በተሻለ ሁኔታ ማዘጋጀት ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት ጊዜው ያለፈበት ከሆነ ከወሊድ በኋላ የ Kegel መልመጃዎችን ለመለማመድ ጊዜው አሁን ነው። እነዚህ መልመጃዎች በጣም ቀላል ናቸው - ዋና መርሆቸው የፔሪንየም ጡንቻዎች ውጥረት እና መዝናናት ተግባር ነው። በ Kegel ልምምዶች አማካኝነት የሴት ብልት ጡንቻዎችን ማጠናከር እና የሴት ብልትን በፍጥነት ወደ ቀድሞው ቅርጾች መመለስ እና ለወጣት እናቶች ያልተለመደውን ከፊል ያለፈቃድ የሽንት ችግርን ማስወገድ ይቻላል.

ከወሊድ በኋላ ዑደቱን እንደገና መመለስ

ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ለወጣት እናት ሌላ አስፈላጊ ጊዜ ከወሊድ በኋላ የዑደቱን መልሶ ማቋቋም ነው. በእርግዝና ጊዜ ሁሉ, የሴት የወር አበባ የለም, ነገር ግን ልጅ ከተወለደ በኋላ, በሴቷ አካል ውስጥ ያሉ ሁሉም ነገሮች - እና የወር አበባ ዑደት ጨምሮ - ወደ መደበኛው ይመለሳል.

አንዲት እናት ወደ ጡት መጥባት ከጀመረች የወር አበባን ለተወሰነ ጊዜ መርሳት ትችላለች፡ ጡት ማጥባት ድጋሚ እርግዝናን ለመከላከል በጣም አስተማማኝ መንገዶች እንደ አንዱ ተደርጎ ይቆጠራል። ይሁን እንጂ, ይህ የማን ሕፃናት ብቻ ጡት, ያለ ተጨማሪ ምግብ, እና ሕፃን በጥብቅ በተወሰነ ሁነታ ላይ መመገብ ነው ሴቶች የሚሆን እውነት ነው: ሌሊት ላይ ጨምሮ, 3-4 ሰዓት ውስጥ ቢያንስ 1 ጊዜ. ነገር ግን, በአንዳንድ ሁኔታዎች, ጡት በማጥባት እንኳን, በመጀመሪያ ዑደት ውስጥ ቀድሞውኑ እርጉዝ መሆን እንደሚቻል ያስታውሱ, ስለዚህ ይጠንቀቁ እና ይጠንቀቁ.

የልጁ እናት በሆነ ምክንያት ጡት ካላጠባች, ከተወለደች በኋላ ከ6-8 ሳምንታት ውስጥ የመጀመሪያውን የወር አበባ መጠበቅ አለባት, ነገር ግን የዑደቱ ሙሉ ማገገም አብዛኛውን ጊዜ በሁለተኛው ወር ውስጥ ይከሰታል. ልጆቻቸው የተደባለቀ ምግብ ለሆኑ እናቶች, የወር አበባ ዑደት እንደገና መመለስ በ 3-4 ወራት ውስጥ ይጠበቃል.

የሚገርመው, ከወሊድ በኋላ, በወር አበባ ወቅት ህመም የሚሰቃዩ ሁሉም ማለት ይቻላል, በዚህ በጣም ሲንድሮም ክፍል - የወር አበባ ህመም ማስያዝ አይደለም. በተጨማሪም የወር አበባ ዑደት የሚቆይበት ጊዜ ሊለወጥ ይችላል-ከመወለዱ በፊት በወር አበባ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት 21 ወይም 31 ቀናት ከሆነ, ከወለዱ በኋላ የዑደቱ ቆይታ ብዙውን ጊዜ "በአማካኝ" ነው, ይህም 25 ቀናት ይሆናል.

ለትክክለኛው የወር አበባ ጊዜ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው: በአማካይ, የወር አበባ ከ3-5 ቀናት ይቆያል, ነገር ግን በጣም አጭር ወይም ከመጠን በላይ ረጅም ጊዜ (ከ1-2 እስከ 7-8 ቀናት) ዶክተር ለማየት ምክንያት ሊሆን ይገባል. . እንዲሁም በጣም ትንሽ ወይም, በተቃራኒው, በቁጥር ከፍተኛ መጠን ያለው የወር አበባ ደም, እንዲሁም በዋዜማው ወይም የወር አበባው ካለቀ በኋላ ወዲያውኑ ነጠብጣብ.

በአጠቃላይ ከወሊድ በኋላ ዑደቱን ለማገገም ምንም ዓይነት አጠቃላይ ልዩ ቃላቶች የሉም-በእያንዳንዱ ግለሰብ ጉዳይ ላይ በብዙ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ማገገም በግለሰብ ደረጃ ይከሰታል. በመሆኑም, ከወሊድ በኋላ ዑደት ማግኛ ምጥ ውስጥ ሴት ዕድሜ እና የጤና ሁኔታ, በእርግዝና አካሄድ እና በወሊድ ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች, አመጋገብ እና እናት በእንቅልፍ እና እረፍት, የ psychophysiological እና neuro- ተገዢነት ላይ ተጽዕኖ ነው. የሴቲቱ ስሜታዊ ሁኔታ.

በማጠቃለል

ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሴቶች አካላዊ ድካም, መጥፎ ስሜት, የኃላፊነት ፍርሃት, የማያቋርጥ የመተኛት ፍላጎት, ምክንያት የሌለው ጭንቀት ያስተውላሉ. እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ባህሪያት ናቸው. ሆኖም ግን, መፍራት የለብዎትም. ይህ ሁሉ ሊታከም የሚችል እና ለድህረ ወሊድ ጊዜ በጣም የተለመደ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, የሞራል ድጋፍ ያስፈልጋል, ይህም ቀድሞውኑ እናት የሆኑ እና ተመሳሳይ ስሜቶች ያጋጠሟቸው ጓደኞች, ዘመዶች ወይም የሴት ጓደኞች ሊሰጡ ይችላሉ. በተጨማሪም, በጣም ከደከመዎት, ዘመዶችዎ እንዲረዱዎት ይጠይቁ, እያንዳንዱን ነጻ ደቂቃ ለማረፍ እና እራስዎን ለማሳለፍ ይሞክሩ. እውነታው ግን ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ እራሳቸው በድካም ምክንያት የሚፈጠር የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላሉ.

በቤት ውስጥ ከቆዩበት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ እያንዳንዱ ደቂቃ በህፃን ካልሆነ ፣ ከዚያም በጽዳት ፣ በእራት እና በቤተሰብ አባላት መያዙ ምክንያታዊ ነው። ነገር ግን፣ በአስተዋይነት ካሰብክ፣ ባልሽ እራስ ዱፕሊንግ ቢያበስል ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም ፣እናትህ ወይም የሴት ጓደኛህ ከእርስዎ ይልቅ ህፃኑን ይዘው በእግር ለመራመድ ከሄዱ እና ሳህኖቹ ለአንድ ሰዓት ያህል በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይቆማሉ። እና ይህ ለራስህ የወሰንክበት ሰዓት ነው። እራስዎን ለመንከባከብ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ይንጠጡት ፣ ጸጉርዎን ለማስተካከል ወደ ፀጉር አስተካካዩ ይሂዱ ፣ ወይም ለመተኛት ጊዜ ይውሰዱ - ምርጫው የእርስዎ ነው። ዋናው ነገር ልጅ ሲወለድ ልክ እንደሌላው ቤተሰብ እንክብካቤ እና ማረፍ የምትፈልግ ሴት መሆንህን አታቆምም። ስለዚህ ለራስዎ ጊዜ መመደብን ደንብ ያድርጉ. በዚህ ሁኔታ, ምንም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት እና መጥፎ ስሜት አይፈሩም, ነገር ግን ከባል እና የልጁ የደስታ ሳቅ የጨመረው ትኩረት የተረጋገጠ ነው.

ከወሊድ በኋላ መልሶ ማገገም ከእርግዝና, ከወሊድ እና ከወሊድ ዝግጅት ያነሰ ከባድ ጉዳይ አይደለም. ሁሉም ነገር የተመካው የሴቷ አካል በተሳካ ሁኔታ መመለስ - የሕፃኑ ጤና, የእናቶች ጤና, እንደገና የመውለድ ችሎታ, እና በቤተሰብ ውስጥ ሰላም እና ስምምነት እንኳን.

ልጅ መውለድ, ምንም እንኳን ሁለተኛው (እና ከዚያ በኋላ) ቢሆኑም, የሴቷን የፊዚዮሎጂ እና የስነ-ልቦና ሁኔታን በእጅጉ ይጎዳሉ. እና ልጅ ከወለዱ በኋላ በተሳካ ሁኔታ ማገገም የሚቻለው በአጠቃላይ እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው. በዚህ ሁኔታ, እጅግ በጣም ብዙ ምክንያቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ የሚከተሉት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ይስተዋላሉ ።

• ከጾታ ብልት ውስጥ በደም የተሞላ ፈሳሽ;
• የአካል ክፍሎችን ወደ ቀድሞው ቅርፅ እና መጠን መመለሱን የሚያመለክቱ በማህፀን ውስጥ በሚፈጠር ህመም ወቅት ህመም;
• በፔሪንየም ውስጥ ህመም;
• በተፈጥሮ ፍላጎቶች አስተዳደር ላይ ችግሮች ።

ከወሊድ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ቀናት

በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የሴቷ አካል የድህረ ወሊድ ማገገም ከብልት ብልት ውስጥ በደም የተሞላ ፈሳሽ ይወጣል, ይህም ከወር አበባ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. እነሱ ፍጹም የተለመዱ ናቸው. ዶክተሮች "" የሚለውን ቃል ይሏቸዋል. ልጅ ከወለዱ በኋላ የማኅጸን አንገት እና የማህፀን ህዋሱ እንደገና መመለስ ህመም የሌለበት ሊሆን አይችልም.

በወር አበባ ወቅት በሎቺያ እና በተለመደው ደም መፍሰስ መካከል ያለው ዋነኛው ውጫዊ ልዩነት ሎቺያ ለብዙ ሳምንታት ይታያል, እና አንዳንዴም ተጨማሪ. እነዚህ የማህፀን ፈሳሾች ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ይጀምራሉ. በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው, በአንድ ቀን ውስጥ አንዲት ሴት 5-6 ልዩ ፓዳዎችን መቀየር አለባት.

በ mammary glands ውስጥ ምን ለውጦች ይከሰታሉ? በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ከጡት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሎስትረም ይለቀቃል - የመጀመሪያው የእናቶች ወተት, በአጻጻፍ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው. አዲስ የተወለደ ሕፃን ይህን በዋጋ የማይተመን ንጥረ ነገር ቢያንስ ጥቂት ጠብታዎች ያስፈልገዋል።

ከ 3 ቀናት ገደማ በኋላ ጡቶች በተለመደው ወተት ይሞላሉ. ጡት በማጥባት (በተለመደው የጡት ማጥባት (HB)) የጡት እጢዎች ይበልጥ ስሜታዊ ይሆናሉ.

እናት እና ልጅዋ በወሊድ ሆስፒታል የመጀመሪያ እርዳታ ያገኛሉ። ከወሊድ በኋላ የሰውነት ማገገሚያ መደበኛ እና ምንም ልዩነት ከሌለው, ከ 3-4 ቀናት በኋላ በተፈጥሮ ልጅ መውለድ (እና በግምት ከ 7-10 ቀናት ቄሳራዊ ክፍል በኋላ) እናት እና ህጻን ከወሊድ ሆስፒታል ይወጣሉ.

የድህረ ወሊድ ጊዜ ከ 4 ኛ እስከ 14 ኛ ቀን

ከተወለደ ከ 2 ወራት በኋላ በማህፀን ህክምና ምርመራ ወቅት ሐኪሙ ምንም ዓይነት ያልተለመዱ ነገሮች ካላገኘ ሴቷ ከወንድ ጋር እንድትቀራረብ ሊፈቅድላት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ ዶክተሩ የወሊድ መከላከያ ምርጫን በተመለከተ ምክሮቹን መስጠት አለበት, እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ጥራት ለማሻሻል መድሃኒቶችን ያቀርባል. ለምሳሌ, ደረቅ ከሆነ, ቅባቶችን መጠቀም ሊመከር ይችላል. እነዚህ መድሃኒቶች ምንም ጉዳት እንደሌለው ይቆጠራሉ.

ከወሊድ በኋላ በመጀመሪያዎቹ የቅርብ ግንኙነቶች አንዲት ሴት ከባድ ምቾት አጋጥሟታል ። በዚህ ጊዜ ከባልደረባ ስሜታዊነት ፣የዋህ ፣የፍቅር እና የመተሳሰብ አመለካከት በጣም አስፈላጊ ነው ።በእኛ ውስጥ ከወሊድ በኋላ የጾታ ስሜትን እንዴት መመለስ እና የጾታ ፍላጎትን እንዴት መመለስ እንደሚቻል ለበለጠ ዝርዝር መረጃ።

ከሆስፒታል ከወጡ በኋላ ብዙ ሴቶች ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. ትንሹ ሰው የማያቋርጥ የእናትን ትኩረት ይፈልጋል ፣ እና በቀን ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ለራሷ ለማዋል ጊዜ የላትም። አንድ ልጅ ከውጭው ዓለም ጋር መተዋወቅ እንዳለበት ሁሉ, አንዲት ሴት ከተለወጠው ሰውነቷ ጋር እንደገና መተዋወቅ አለባት, ከባድ ጭንቀት ያጋጠመውን የሰውነት ፍላጎት በትክክል ተረድታለች.

ከመጠን በላይ ክብደት, የቆዳ እና የፀጉር ችግሮች, የስሜት መለዋወጥ እና የሆርሞን መዛባት, አንዲት ወጣት እናት በአስቸጋሪ የድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ይህን ሁሉ ማለፍ አለባት. ልጅ ከወለዱ በኋላ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ከዚህ በታች ካለው ጽሑፍ እወቅ።

ከወሊድ በኋላ የሴቷ አካል ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ልጅ ከወለዱ በኋላ መልሶ ማገገም ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. አንዳንድ ሴቶች ሙሉ በሙሉ ለማገገም ብዙ ወራት ያስፈልጋቸዋል, ሌሎች ደግሞ ብዙ ዓመታት ያስፈልጋቸዋል.

ተሃድሶ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው፡-

• እርግዝናው እንዴት እንደነበረ እና ብዙ እንደሆነ;
• በሂሳብ ላይ የተወለዱት ልደቶች ምን ነበሩ;
• ልደቱ እንዴት ሄደ?
• እናትየው በወሊድ ጊዜ ጉዳት ደርሶባት እንደሆነ;
• ጡት ማጥባት መኖሩን;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች ታሪክ ካለ;
• በእርግዝና ወቅት ምንም ዓይነት የጤና ችግሮች እንደነበሩ;
• ዘመዶች እናትየው ልጁን እንዲንከባከብ ቢረዱ;
• ወጣቷ እናት በድህረ ወሊድ ጭንቀት ውስጥ ገብታ እንደሆነ።

እያንዳንዳቸው እነዚህ ምክንያቶች ወይም ውህደታቸው ከድህረ ወሊድ የማገገሚያ ጊዜ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. ይህንን ጉዳይ ከ 9 ወራት በላይ ለውጦችን ካደረጉት የግለሰብ አካላት እና ተግባራት ጎን ከተመለከትን, ከጠረጴዛው ላይ መረጃን ለመረዳት የበለጠ አመቺ ነው.

ከወሊድ በኋላ የሴት ሁኔታ

በዚህ ሂደት ውስጥ ያለፈች ሴት ብቻ አንዲት ሴት ምጥ ውስጥ ያለች ሴት ምን እንደሚሰማት ሊረዳ ይችላል. አንዲት ወጣት እናት ልጅን በመገናኘት ከሚያስደስት ታላቅ ደስታ በተጨማሪ በምጥ ወቅት ከደረሰባት ህመም ጋር ተያይዞ በጣም ደስ የማይል ስሜት ሊሰማት ይችላል። በሥነ ምግባራዊ እና በአካላዊ ውጥረት የተዳከመ አካል ከዚህ ቀደም ብዙ ያልተለመዱ በሽታዎች ሊፈጠር ይችላል, ለምሳሌ:

• cystitis እና pyelonephritis;
• አርትራይተስ እና አርትራይተስ;
• ሄሞሮይድስ;
• የሆርሞን መዛባት;
• የስኳር በሽታ.

የመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት

ህጻኑ ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ለእሱ እና ለእናቱ ወሳኝ ናቸው. በዚህ ጊዜ ውስጥ የሁለቱም ሁኔታ በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ በማህፀን ሐኪሞች-የማህፀን ሐኪሞች እና የሕፃናት ኒዮቶሎጂስቶች ቁጥጥር ይደረግበታል.

ለሴቶች, የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት በሚከተሉት ተለይተው ይታወቃሉ:

1. ደም መፍሰስ (lochia)። ልጅ ለመውለድ የሚዘጋጁ ልጃገረዶች በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ ሎቺያ በጣም ብዙ እንደሚሆኑ ማስታወስ አለባቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው የተለቀቀ የደም ፈሳሽ መፍራት የለብዎትም, ይህ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው. ዋናው ነገር በቂ ቁጥር ያላቸው የድህረ ወሊድ የንፅህና መጠበቂያዎች ማከማቸት መርሳት የለበትም.
2. ወደ ተለመደው መጠኑ እየተመለሰ የመሆኑ እውነታ መገለጫ የሆነው የማሕፀን ህመም የሚያሰቃይ ምጥ ነው። እንደ ምጥ ጋር የሚመሳሰሉ ስሜቶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በተለይም ጡት በማጥባት ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ።
3. በፔርኒናል ክልል ውስጥ በተለይም ከተቆራረጡ ወይም ከኤፒሲዮቶሚዎች በኋላ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም. የፐርኔናል እንባ ያላቸው ልጃገረዶች ከተሰፋ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ የመቀመጫ ቦታ እንዳይወስዱ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው.
4. አንጀትን ባዶ ማድረግ እና መሽናት አስቸጋሪ ነው። ከሶስት ቀናት በኋላ ሂደቱ ካልተሻሻለ, ስለዚህ ጉዳይ ለዶክተሮች መንገር አስፈላጊ ነው.
5. ከጡት ጋር ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች - በጡት ጫፍ ላይ ስንጥቅ መፈጠር, ወተት ማቆም. በደረት ውስጥ ስንጥቅ እንዳይኖር እና ወተት እንዳይዘገይ ልጅን በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚቻል በቅድመ ወሊድ ክሊኒኮች እና በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥ ይነገራል ።

ከቀን 4 እስከ 14

ከልጁ እና ከእናት ጋር ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ ከሆስፒታል ቤት ይለቀቃሉ. በዚህ ጊዜ, ጡት ማጥባት ቀድሞውኑ እየተሻሻለ ነው, ጡቱ የማያቋርጥ ማነቃቂያ ይጠቀማል. ሎቺያ ከደማቅ ቀይ ወደ ቡናማ ወይም ፈዛዛ ቢጫ ቀለም ይለውጣል. ከኤፒሲዮሞሚ በኋላ (በቀዶ ሕክምና ካጊት) ከተደረጉት በኋላ ሙሉ በሙሉ ተውጠዋል. ሆኖም ግን, ስለ የግል ንፅህና ደንቦች መርሳት የለብዎትም, የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት ያለማቋረጥ እንክብካቤ ሊቃጠሉ ይችላሉ.

ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት

ከወለዱ በኋላ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ሎቺያ በአንዳንድ ሴቶች ላይ በፍጥነት ሊቆም ይችላል. ከዚያ በኋላ መደበኛ ምርመራ እና ከዳሌው አካላት የአልትራሳውንድ ጋር አንድ የማህጸን ሐኪም ጋር ቀጠሮ ያስፈልጋቸዋል. ሁሉም ሰው ይህን ማድረግ አለበት, በተለይም በሴት ብልት እና በሆድ ውስጥ ህመም እና ምቾት የሚሰማቸው ሴቶች.

አንዲት ወጣት ከወለደች ከአንድ ወር በኋላ, አንዲት ወጣት እናት ቀስ በቀስ የእርሷን ምስል በቅደም ተከተል ማዘጋጀት ትችላለች. ቀድሞውኑ በአካል ማጎልመሻ ትምህርት እንድትሳተፍ ተፈቅዶላታል - ሰውነት ለአካላዊ እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነው.

በቤት ውስጥ ከወሊድ በኋላ አንዲት ሴት ማገገም

አንዲት ሴት በቤት ውስጥ ከመጀመሪያው ወይም ከሁለተኛው ልደት በኋላ ወደ ቀድሞው ቅርፅ መመለስ የምትችለው ለራሷ ጊዜ ካገኘች ብቻ ነው. ወጣት እናቶች የልጁን እና የቤተሰቡን እንክብካቤ ሁሉ መሸከም የለባቸውም. ግማሹን ከስልጣንዎ ውስጥ ለቅርብ ዘመድዎ ለአንዱ በውክልና መስጠት እና አዲስ የተወለደውን ወንድ ልጅ ወይም ሴት ልጅ እንክብካቤን ከአባቱ ጋር በግማሽ ማካፈል የተሻለ ነው.

አጠቃላይ ድምጽ

የአጠቃላይ የሰውነትን ድምጽ ለመመለስ አንዲት ወጣት እናት ያስፈልጋታል-

• በቂ እንቅልፍ ማግኘት;
• ከህፃኑ ጋር በቀን ዘና ይበሉ;
• ከቤት ውጭ መሆን;
• በደንብ እና በትክክል መብላት;
• በቂ ፈሳሽ መጠጣት;
• ለሚያጠቡ እናቶች ውስብስብ ቪታሚኖችን ይውሰዱ.

የመጨረሻው ነጥብ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ, የነርሷ እናት ልዩ አመጋገብን የሚከተሉ ሴቶች ጠቃሚ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ያጋጥማቸዋል. በተከታታይ ጡት በማጥባት ወቅት, ለሚያጠቡ እናቶች የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ወይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ቪታሚኖችን መጠጣት መቀጠል ይችላሉ. ይህ ጡት ማጥባታቸው በአንድም ሆነ በሌላ ምክንያት ያልተሳካላቸው እና ልጃቸው ድብልቅ በሚመገቡት ላይም ይሠራል። በቅርብ ጊዜ የወለደች ሴት ሁሉ በሰውነት አካል ውስጥ የምግብ እጥረት አለ.

የወር አበባ መመለስ

ከወሊድ በኋላ ለረጅም ጊዜ የወር አበባ አለመኖር መታለቢያ amenorrhea ይባላል (በተጨማሪ ይመልከቱ: ከወሊድ በኋላ ከአንድ ወር በኋላ የመፍሰሱ ተፈጥሮ እና ገጽታ). ዑደት የማገገሚያ ጊዜን የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች አሉ.

• በወሊድ ጊዜ ውስብስብ ችግሮች ነበሩ;
• ቄሳራዊ ክፍል ተከናውኗል (ድንገተኛ ወይም የታቀደ);
• ልጅ ከመውለድ በፊት እና በኋላ በማህፀን አካላት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መኖራቸውን;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች ታሪክ ካለ;
• ስሜታዊ ሁኔታ.

ሆርሞን ፕሮላቲን ከእርግዝና በኋላ የወር አበባ ዑደትን ወደነበረበት ለመመለስ ጣልቃ ይገባል. የእናት ጡት ወተትን ለማምረት ሃላፊነት ያለው እና በኦቭየርስ ውስጥ የእንቁላልን ብስለት የሚገድበው እሱ ነው. የመጀመሪያው ደንብ ሎቺያ ካለቀ በኋላ ወይም የጡት ማጥባት ከተጠናቀቀ በኋላ ወዲያውኑ ሊመጣ ይችላል።

ስለ የወር አበባ ዑደት ቆይታ ሲናገሩ, ከቅድመ ወሊድ ጋር በእጅጉ እንደሚለያይ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. የደም መፍሰሱ በቀን ውስጥ ብዙ እና ረዘም ያለ ይሆናል. አንዲት ሴት የበለጠ ከባድ ምቾት ሊሰማት ይችላል. በተጨማሪም ጡት በማጥባት ላይ ያለ ልጅ የወር አበባ በሚጀምርበት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ከጡት አጠገብ ባለጌ ሊሆን ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ወተት ጣዕሙን እና ሽታውን በትንሹ ሊለውጥ ስለሚችል ነው. ከጥቂት ቀናት በኋላ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል.

የምግብ መፍጫውን ወደነበረበት መመለስ

የጨጓራና ትራክት ልክ እንደሌሎች የሰውነት አሠራሮችም እንዲሁ ሊበላሽ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ወጣት እናቶች ከዳሌው ጡንቻዎች በቂ ያልሆነ መኮማተር ጋር ተያይዞ በሆድ ድርቀት ይሰቃያሉ. የአንጀትን አሠራር ለማሻሻል የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ሙቅ ውሃ መታጠብ;
• የሆድ ብርሃን ማሸት ያድርጉ;
• የላስቲክ ሻማዎችን (በመጠን) ይጠቀሙ;
• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ;
• በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ይበሉ።

ከወሊድ በኋላ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት

በእርግዝና ወቅት የደም ዝውውር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. መጠኑ ከ 7-10 ቀናት በኋላ ወደ መደበኛው ይመለሳል. ለደም መፍሰስ አስፈላጊ የሆነውን የደም መርጋትን የሚያበረክቱት የፕሌትሌትስ ቁጥር መጨመር ከተወለደ ከ 2 ሳምንታት በኋላ ወደ መጀመሪያው ቁጥር ይመለሳል.

ቄሳራዊ ለሆኑ ሴቶች የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ሥራ ልዩ ትኩረት ይሰጣል. ለልባቸው እና ለደም ስሮቻቸው ዋነኛው ችግር thromboembolism ነው, ይህም የደም መርጋት ይከሰታል, የመርከቦቹን ብርሃን ይሸፍናል.

የሆርሞን ዳራ

እያንዳንዱ ሴት የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት በወር አንድ ጊዜ የሆርሞን ችግሮች ያጋጥሟታል. ነፍሰ ጡር ሴት እና የወለደች ሴት በየቀኑ የሚያናድድ ሆርሞኖችን ተጽእኖ ያጋጥማቸዋል.

ከወሊድ በኋላ የሆርሞን ሚዛን አለመመጣጠን ብዙውን ጊዜ የውጭ ጣልቃገብነቶችን የማይፈልግ የተለመደ ክስተት ነው (ለተጨማሪ ዝርዝሮች ጽሑፉን ይመልከቱ በሴቶች ውስጥ ከወሊድ በኋላ የሆርሞን መዛባት)። ነገር ግን, አንዳንድ ምልክቶች ካሉ, አንዲት ሴት የማህፀን ሐኪም-ኢንዶክራይኖሎጂስት ማየት እና የመድሃኒት ኮርስ መጠጣት አለባት.

አደገኛ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፈጣን የክብደት ለውጦች;
• ከባድ ላብ;
• የፀጉር ችግር - በጭንቅላቱ ላይ የፀጉር መርገፍ ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት;
• ድካም;
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ;
• የስነ-ልቦና-ስሜታዊ አለመረጋጋት.

የሴት ብልት ጡንቻዎች

የ Kegel ልምምዶች እና ልዩ መሳሪያዎች (የሴት ብልት ኳሶች) ህጻኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ በሚያልፈው መንገድ የተዘረጋውን የሴት ብልት ጡንቻዎች ወደ ነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዋና መርህ በተለዋዋጭ ዘና ለማለት እና የሴት ብልት እና የፔሪንየም ጡንቻዎችን ማወጠር ነው። በሐሳብ ደረጃ, እነዚህ መልመጃዎች ከእርግዝና በፊት እንኳን በደንብ መታወቅ አለባቸው, ጊዜ የሌላቸው ሰዎች ከሆስፒታል ከወጡ ከአንድ ወር በኋላ (ስፌቶቹ ሙሉ በሙሉ ከተፈወሱ በኋላ) ማጥናት እንዲጀምሩ ይፈቀድላቸዋል.

ምስል ወደነበረበት መመለስ

አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ተጨማሪ ኪሎግራም ካልጨመረች, ከወሊድ በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር እሷን ሊያልፍ ይችላል. ራሳቸውን ምንም ያልካዱ እና ለሁለት የበሉ ሰዎች ወደ ቀድሞ ቅርጻቸው ለመመለስ ብዙ ወራትን ያሳልፋሉ።

የሚከተለው ከሆነ አሃዙ በጣም በፍጥነት ይመለሳል፦

• ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ይበሉ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ጂምናስቲክን ያድርጉ;
• በንጹህ አየር ውስጥ ከጋሪ ጋር መራመድ;
• የሚፈለገውን ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠን ይጠጡ;
• የሆድ ጡንቻዎችን ድምጽ ወደነበረበት የመመለስ ሂደትን የሚያፋጥን ልዩ ማሰሪያ ይልበሱ።

ቆዳ, ፀጉር እና ጥፍር

በእርግዝና ወቅት የብዙ ሴቶች ገጽታ ከተሻሻለ - ቆዳው ያብባል, ጸጉሩ ለስላሳ እና ብሩህ ይሆናል, እና ምስማሮቹ ጠንካራ ናቸው, ልጅ ከወለዱ በኋላ, ሁሉም ነገር ለከፋ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል. ከፍተኛ የፀጉር መርገፍ እና የሚሰባበር የጥፍር ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከ 4 እስከ 9 ወር ባለው የሕፃን ህይወት ጊዜ ላይ ይወርዳል ፣ በተለይም ጡት ማጥባት ካለ።

አንድ ልጅ ከተወለደ ጀምሮ, አብዛኛዎቹ ሴቶች አሁን ቀደም ሲል የነበሩትን መሆን ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ ሰውነት እና ነፍስ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ለ 40 ሳምንታት መላ ሰውነት ለእርግዝና ፕሮግራም ተይዟል. ለዘጠኝ ወራት ያህል, ህጻኑ በውስጣችሁ እያደገ, ሰውነቶን በፍላጎቱ መሰረት በማስተካከል እና በመቅረጽ, እና ከተወለደ በኋላ, ይህ ፍላጎት ጠፍቷል.

በእርግጥ፣ ሰውነትዎ እንደገና ለመገንባት የተወሰነ ጊዜ እንደሚፈልግ በጣም ምክንያታዊ ነው። ነገር ግን, ቢሆንም, ብዙ ወጣት እናቶች በመስታወት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ራሳቸውን ከግምት, ከወሊድ በኋላ ስኬታማ ማግኛ አያምኑም. ሆዱ ይርገበገባል ፣ ጡንቻዎቹ ጠፍጣፋ ናቸው ፣ ጡቶች በጣም ትልቅ ናቸው። ሰውነት ባደረገው ነገር ከመኩራት ይልቅ፣ አብዛኞቹ ሴቶች በተቻለ ፍጥነት ወደ ተለመደው መልክአቸው መመለስ ይፈልጋሉ። ሆኖም ግን, ሁሉም ነገር ጊዜ ያስፈልገዋል, እና ሰዎች ስለ ሁለተኛው ዘጠኝ ወራት የሚናገሩት በከንቱ አይደለም.
ከወሊድ በኋላ የማሕፀን ማገገም, የድህረ ወሊድ መጨናነቅ እና የድህረ ወሊድ ማጽዳት

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ለውጦች ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ይከሰታሉ. ነገር ግን ለጥቂት ተጨማሪ ወራት ሰውነቱ እንደገና ተገንብቷል, ወደ መጀመሪያው ሁኔታ ይመለሳል.

ማህፀኗ ምናልባት ትልቁን ለውጥ እያሳየ ነው። ወዲያው ከወለደች በኋላ, ልክ እንደ ፊኛ ትልቅ ነው, እና ክብደቷ 1-1.5 ኪ.ግ ነው. ለስድስት ሳምንታት የፒር መጠን ይቀንሳል, እና ክብደቱ ወደ 50-70 ግራም ይቀንሳል.

እንደዚህ አይነት ግዙፍ ለውጦችን ለመቋቋም, ማህፀኗ እርዳታ ያስፈልገዋል. የድህረ ወሊድ መጨናነቅ የሚባሉት የደም አቅርቦቷን ለመቀነስ እና አላስፈላጊ የጡንቻ ቃጫዎችን ያስወግዳል. ወዲያውኑ ልጅ ከወለዱ በኋላ, ረዘም ላለ ጊዜ (በግምት 5 ደቂቃዎች) የማሕፀን መወጠር ይከሰታል, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሴቶች ይህንን አያስተውሉም. ከወሊድ በኋላ በሦስተኛው ቀን አካባቢ የሚከሰት የድኅረ ወሊድ ቁርጠት የሚሰማው ከዚህ በፊት በወለዱት ሴቶች ብቻ ነው። ለእነርሱ ምክንያቱ ጡት በማጥባት ጊዜ በሴት አካል ውስጥ የሚፈጠረው ሆርሞን ነው, ይህም ወደ ማህጸን ውስጥ ወደ ጎልቶ እንዲመጣ ያደርገዋል.

የድህረ ወሊድ መጨናነቅ ተጨማሪ አወንታዊ ተጽእኖ እንደመሆኑ, በማህፀን ውስጥ ያለው የደም መፍሰስ ቀስ በቀስ መቀነስ ሊታወቅ ይችላል. በማህፀን ውስጥ ያለው የቁስል ሽፋን ልዩ የሆነ የቁስል ሚስጥር ያወጣል. የድህረ ወሊድ ማጽዳት ወይም ሎቺያ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት የሚቆይ እና በባክቴሪያ የተሞላ ነው። ስለዚህ, ንጽህና እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ህጻኑም ሆነ ጡቶችዎ ከሎቺያ ጋር ፈጽሞ መገናኘት የለባቸውም.

የድህረ ወሊድ ማጽዳት የወር አበባ አይደለም - የኋለኛው ደግሞ ጡት በማያጠቡ ሴቶች ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ብቻ ከወሊድ በኋላ እና በሚያጠቡ ሴቶች ውስጥ ይመለሳሉ ።

ከወሊድ በኋላ የእናትየው የመውለድ ቦይ ጉዳት አለው: ማህፀኑ ያበጠ ወይም እንባ አለው, መስፋት ነበረበት, ከንፈር እና ብልት የማያቋርጥ ቁስል ነው. እነዚህ ውስጣዊ ጉዳቶች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በፍጥነት ይድናሉ.

ለአብዛኛዎቹ ሴቶች በጣም ትልቅ ችግር ከወሊድ በኋላ የተሰፋው የፔሪንየም መቆረጥ ወይም መቆራረጥ ነው. አንዳንድ ሴቶች ከወለዱ ከአንድ ሳምንት በኋላ ከዚህ ጋር ምንም ችግር የለባቸውም, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ለብዙ ሳምንታት ይሰቃያሉ.

ከወሊድ ጋር በቀጥታ የተያያዙ ነገሮች ሁሉ, አብዛኛዎቹ ሴቶች በቀላሉ ይቋቋማሉ. ነገር ግን ልጅ መውለድ መልካቸውን የሚነካ ከሆነ በጣም ይሠቃያሉ. ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ክብደታቸውን በበርካታ ኪሎግራም እንደሚቀንሱ ከግምት ውስጥ በማስገባት ህፃኑ ሰውነትን ለቆ መውጣቱ ብቻ ሳይሆን ማህፀኑም ቀንሷል ፣ ተጨማሪ ደም እና የአማኒዮቲክ ፈሳሾች ጠፍተዋል ፣ ወደ ጥሩ ምስል የሚወስደው መንገድ አሁንም በጣም ሩቅ ነው። ከአስራ አንድ እስከ አስራ ሁለት ኪሎ ግራም ያለ ችግር ይጠፋል, ነገር ግን በሌሎች ኪሎግራም ላይ ጠንክሮ መሥራት ይኖርብዎታል.

ሰውነትዎ ተለውጧል. የሆድ ቅርጽ ተቀይሯል, ደረቱ ጨምሯል, እና ነፍሰ ጡር ሴቶች አስቀያሚ የመለጠጥ ምልክቶች በወገብ, በሆድ, በሆድ እና በደረት ላይ ይታያሉ. እንደነዚህ ያሉት "የውበት ጉድለቶች" ለማስወገድ በጣም ቀላል አይደሉም. መጀመሪያ ላይ ደማቅ ሐምራዊ ቀለም ያላቸው የእርግዝና መወጠር ምልክቶች ለዓመታት ወደ ዕንቁ ቀለም ይጠፋሉ - ግን በማንኛውም ሁኔታ እንደ እርግዝና ትውስታ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ. ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል.

ልጅ መውለድ ሁልጊዜ በተፈጥሮ በተዘጋጀው እቅድ መሰረት አይሄድም. አንዲት ወጣት እናት በቄሳሪያን ክፍል ላይ ጠባሳ አለባት. በቢኪኒ ተብሎ በሚጠራው አካባቢ ማለትም በጉርምስና ፀጉር ድንበር ላይ ይገኛል. ይህ ጠባሳ ሙሉ በሙሉ እስኪድን እና ቀይ ቀለሙ ወደ ገረጣ እስኪቀየር ድረስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። በመጀመሪያ ፣ ይህ ጠባሳ በላዩ ላይ ከጫኑ አሁንም በጣም ስሜታዊ ነው ፣ ስለሆነም የውስጥ ሱሪዎችን እና የዋና ልብስን በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ። አንድ ጊዜ እንደገና እናስታውስዎ-የመጀመሪያው ልጅ በቄሳሪያን ክፍል ከተወለደ, ሁለተኛው እርግዝና የግድ በቄሳሪያን ክፍል ብቻ አያበቃም. ከሁለት ወይም ከሶስት አመት እረፍት በኋላ, ጠባሳው የሁለተኛውን እርግዝና ጭነት ያለምንም ችግር ይቋቋማል.