ክብደትን ለመቀነስ የምግብ ፊልም. ክብደትን ለመቀነስ የምግብ ፊልም - ቅባቶችን በተለመደው ፊልም እንዴት እንደሚቀልጥ

"በጣም ውጤታማ የሆነው የክብደት መቀነስ መጠቅለያ የአፍ መጠቅለያ ነው."

መግቢያ

ሬስለርስ እና ቦክሰኞች ከውድድር ወይም ከመዋጋት በፊት በሚመዘኑበት ጊዜ ወደ አንድ የተወሰነ የክብደት ክፍል ለመግባት ፈጣን የክብደት መቀነስ ዘዴዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ወደ ጂምናዚየም በሚደረጉ ጥቂት ጉዞዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ። ግን በፍጥነት የሚፈልጉት ክብደት መቀነስ, በላብ ከሰውነት ውስጥ ውሃን በማንሳት አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ መሞከር ይችላል. እና የፊልም መጠቅለያ ከነዚህ መንገዶች አንዱ ነው።

በላብ ክብደት መቀነስ

የኒዮፕሪን ቀበቶ የውሃውን ብዛት በፍጥነት ለማጥፋት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ኒዮፕሬን በእርጥብ ልብሶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሰው ሰራሽ ጎማ ነው። ነገር ግን የኒዮፕሪን ወገብ ከሌለዎት ተስፋ አይቁረጡ, እንደ በቀላል መተካት ይቻላል የምግብ ፊልም. የምግብ ፊልም በማንኛውም መደብር መግዛት ይችላሉ. ውድ መሆን የለበትም። በጣም የተለመደውን ይግዙ.

በቤት ውስጥ ፊልም እንዴት በትክክል መጠቅለል እንደሚቻል?

ትንሽ ምቾት የተለመደ ነው. ነገር ግን በጣም የማይመች ሆኖ ከተሰማዎት: ቁርጠት, ማዞር ወይም በጣም ሞቃት ስሜት ከተሰማዎት - ወዲያውኑ ፊልሙን ያስወግዱ. ከዚያም የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ ቀዝቃዛ መጠጥ ይጠጡ እና ወደ ቀዝቃዛ ክፍል ይሂዱ.

አሁንም እኛ የምንገልጸው ዘዴ ለረጅም ጊዜ ወይም ለዘለአለም ከእርስዎ ጋር የሚቆዩ ውጤቶችን ለማግኘት የሚያስችል መንገድ አለመሆኑን ወደ እርስዎ ትኩረት ለመሳብ እንፈልጋለን. ይሁን እንጂ, የተጣበቀ መጠቅለያ ፈጣን, የአጭር ጊዜ መንገድ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ነው, በአስፈላጊ ክስተት ላይ በሚወዱት ልብስ ውስጥ እንደገና ምቾት እንዲሰማቸው.

ማበጥ

የምግብ ፊልም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

• በቦታው ላይ ለ 3 ደቂቃዎች በእግር መሄድ, ከዚያም ለ 30 ሰከንድ እረፍት.
• በቦታው ላይ መዝለል: እግሮች አንድ ላይ - እግሮች ይለያያሉ - 50 ጊዜ. ከእያንዳንዱ ተከታታይ ዝላይ በኋላ 30 ሰከንድ ያርፉ።
• በክርንዎ ላይ 20 ጊዜ መታጠፍ ፣ መጀመሪያ በቀኝ እና ከዚያ በግራ ክንድ ፣ በ 2 ኪሎ ግራም ዱባዎች።

ሆኖም ፣ በሚታሸጉበት ጊዜ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ተቀባይነት የላቸውም።
1. በአካል ላይ ባለው ፊልም በጂም ውስጥ መሮጥ ወይም መሥራት አይችሉም ፣ ምክንያቱም። ይህ የሙቀት መጠን መጨመር ሊያስከትል ይችላል, ይህም ወደ ሙቀት መጨመር, የሙቀት ቁርጠት, የሰውነት ድርቀት ወይም የሙቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
2. ፊልሙ በሰውነትዎ ላይ ተጠቅልሎ እያለ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ አያድርጉ።

ከመጠን በላይ ላብ ውስጥ ያለው አደጋ

በስፓ ውስጥ የሰውነት መጠቅለያ እያደረጉ ከሆነ፣ የእርስዎ ሰራተኞች ሙሉ እንድምታውን ላያውቁ ይችላሉ እና ካስፈለገም ሊረዱዎት አይችሉም።

ፊልሙ የሚያመጣው አደጋ

ስለ መጠቅለል አፈ ታሪኮች

የክብደት መቀነስ ዘዴ የፊልም መጠቅለያ ጥቅም

ማስታወሻ ላይ

የስኳር በሽታ mellitus፣ የደም ግፊት፣ እርጉዝ ከሆኑ ወይም ምንም ዓይነት ምርመራ ካጋጠመዎት እባክዎን የመጠቅለያ ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ የምግብ ፊልም ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ እና ስዕሉን ለማስተካከል ጥቅም ላይ ይውላል. ውጤቱን ለማስደሰት, የዚህን ዘዴ ባህሪያት እና ደንቦች ለማጥናት, በምግብ ፊልም እርዳታ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ አለብዎት.

በንቃት ላብ ምክንያት ክብደት ይቀንሳል. ያስታውሱ: ፊልሙ ምንም አይነት ስብ አይቃጠልም, ተፅዕኖው ቀጥተኛ ያልሆነ ነው! መጠቅለያዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር በሳምንት እስከ ሁለት ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ያስወግዳሉ።

በተጨማሪም ክብደትን ለመቀነስ የምግብ ፊልም በቆዳው ላይ ይሠራል, ይህም የመለጠጥ እና የደም አቅርቦትን ወደ "ችግር" አካባቢዎች ያሻሽላል. የሴሉቴይት መገለጫዎች ይቀንሳሉ, እግሮቹ ተጭነዋል, እና ወገቡ አንስታይ ነው. ከስብ ሽፋን ይልቅ፣ የሚያማምሩ የመለጠጥ ጡንቻዎች ከቆዳው ስር ይታያሉ።

ቴፕ የማይጠቀሙበት ጊዜ

በጣም ግልጽ የሆነ የጎንዮሽ ጉዳት ድርቀት ነው. ስለዚህ ኩላሊት እና ቆሽት ሊጎዱ ይችላሉ. በስኳር በሽታ mellitus ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ፣ የደም ግፊት እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ክብደት ለመቀነስ በፊልም መጠቅለል የተከለከለ ነው ።

ሌላው አሉታዊ ተጽእኖ ከመጠን በላይ ማሞቅ ነው, ይህም የሴቷን የመራቢያ ሥርዓት ይጎዳል. ቴክኒኩን አላግባብ መጠቀም የፊኛ እብጠት እና የማህፀን እጢዎች በሽታዎች የተሞላ ነው። ስለዚህ, ከ 20 ደቂቃ መጠቅለያዎች በኋላ, ፊልሙን ማስወገድ እና ገላውን መታጠብ ይሻላል. ፊልሙ ያለ ፀረ-ሴሉላይት ክሬሞች ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ, በከፍተኛ ላብ ምክንያት ከሚለጠጥ ቆዳ ይልቅ ብልጭታ ሊያገኙ ይችላሉ.

በቤት ውስጥ ፊልም እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በሳሎን ውስጥ መጠቅለል አንድ ቆንጆ ሳንቲም ያስከፍላል, እና በቤት ውስጥ ያለ ተጨማሪ ወጪዎች ሊያወጡት ይችላሉ. ነገር ግን ወርሃዊ ኮርሱ ከአስር የማይበልጡ የቤት ሂደቶችን ማካተት አለበት. ለእነሱ ቆዳን ማዘጋጀት, በቆሻሻ ማከም እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ማሸት አስፈላጊ ይሆናል. የምግብ መጠቅለያ በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በድብልቅ ጥቅም ላይ ይውላል, ከእነዚህ ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆኑት አልጌ, ማር, ሰናፍጭ, ሸክላ, አረንጓዴ ሻይ ናቸው. ይህ ድብልቅ ከመጠቅለሉ በፊት ወዲያውኑ ይተገበራል ከዚያም ይታጠባል. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ቆዳውን ማከም እና መዝናናት ያስፈልግዎታል.

ለመጠቀም ምን ድብልቅ

ከሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀቶች በአንዱ መሰረት ድብልቅ መግዛት ወይም ማብሰል ይችላሉ.

1. በእኩል መጠን, የደረቀ ቀበሌን ከመዋቢያ ጥቁር ሸክላ ጋር ይቀላቅሉ. አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ እና 5-10 ጠብታ የሎሚ ዘይት ይጨምሩ። በሂደቱ ውስጥ, በብርድ ልብስ ስር መተኛት ያስፈልግዎታል, ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዎታል. ማሳሰቢያ: ቀረፋ ለስላሳ ቆዳ ላይ ላለመጠቀም የተሻለ ነው.
2. ማርን ከሰናፍጭ ጋር በእኩል መጠን በውሃ ውስጥ ይቀልጡት። ይህ ድብልቅ ቆዳን ይንከባከባል, እብጠትን ያስወግዳል እና መርዝን ያስወግዳል. በሂደቱ ውስጥ የማቃጠል ስሜት ይሰማል.
3. አምስት የሾርባ ማንኪያ አረንጓዴ የሻይ ዱቄት ወስደህ ከፈላ ውሃ ጋር ቀላቅለህ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር እና አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ ጨምር። በእርግዝና ወቅት, ወሳኝ በሆኑ ቀናት, በቆዳ ፈንገስ የተከለከለ.
4. በሸክላ ላይ የተመሰረቱ ድብልቆች በ "ብርቱካን ቅርፊት" ይረዳሉ. ተስማሚ ነጭ, ጥቁር, ቡናማ, አረንጓዴ, ሰማያዊ ሸክላ. ከ ቀረፋ ዘይት ጋር መቀላቀል ይችላሉ, ወይም ከባህር አረም እና ያላንግ-ያንግ ጋር መቀላቀል ይችላሉ.
5. የኮኮዋ ዱቄት በሞቀ ውሃ ወደ ወፍራም ወጥነት ይቀይሩ, የፈለጉትን ዘይት ይጨምሩ. ይህ መጠቅለያ ከመጠን በላይ እርጥበትን ያስወግዳል እና ቆዳውን ያጠነክራል. ለቸኮሌት አለርጂ ካለበት የተከለከለ.

በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በማድረግ ለክብደት መቀነስ መጠቅለያውን በምግብ ፊልም ማሳደግ ይችላሉ። የአሰራር ሂደቱን የማካሄድ ሂደቱ ተመሳሳይ ነው, ከእሱ በፊት ብቻ ሁለት ጊዜ በእንፋሎት ማፍለቅ ያስፈልግዎታል. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ፊልም ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት.

ፊልሙን በቤት ውስጥ በመጠቀም ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ የዳቦ ዳቦን ፣ አሳን እና የባህር ምግቦችን መብላት ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ። ምሽት ላይ ላለመብላት ይመከራል. ትክክለኛው አመጋገብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

ለክብደት መቀነስ የምግብ ፊልም አጠቃቀም ቪዲዮ

ቆንጆ ሰውነት እና የመለጠጥ ቆዳ ለማግኘት ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል። ከፊልም ፊልም ጋር ስለመጠቅለል ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች የዚህን ሞዴል ዘዴ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ. ለሂደቱ ተቃርኖዎች ምንድን ናቸው? ምን ያህል በቅርቡ አዎንታዊ ውጤት ይጠበቃል?

በሴሉቴይት ላይ የሞዴል አሰራር ሂደት ፣ በሆድ እና በሆዱ ላይ አስቀያሚ እጥፎች ሳሎን ውስጥ እና በራስዎ ሊከናወን ይችላል። በምግብ ፊልሙ መጠቅለያ ሲሰሩ ፈጣን ውጤት ለማግኘት የሚረዱ ቀላል ደንቦችን መከተል አለብዎት.

ተከታይ፡

• የዝግጅት ደረጃ - ቆዳውን በቆሻሻ ማጽዳት, በደንብ ያሞቁ.
• ክሬም, ማሞቂያ ወይም ፀረ-ሴሉላይት ቅንብርን ይተግብሩ.
• የችግር ቦታዎችን በምግብ ፊልሙ ይሸፍኑ።
• የሂደቱ ዝቅተኛው ጊዜ 20 ደቂቃ ነው, አስፈላጊ ከሆነ እና ምቾት ከሌለ, ጊዜው ወደ 40-60 ደቂቃዎች ሊጨምር ይችላል.
• የምርቱን ቅሪቶች በሞቀ ውሃ ያጠቡ, እርጥበት ወይም ለስላሳ ክሬም ይጠቀሙ.

መጠቅለያው በትክክል ከተሰራ, ከዚያም ከመጠን በላይ ፈሳሽ በከፍተኛ ላብ ምክንያት በፍጥነት ከሰውነት ይወጣል - አንድ ሰው ክብደቱ ይቀንሳል, ቆዳው ይለጠጣል. ውጤቱ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚታይ በግለሰብ ባህሪያት, ከመጠን በላይ ውፍረት እና የሴሉቴይት መጠን ይወሰናል.

ለመጠቅለል ዋና ዋና ምልክቶች ሴሉቴይት ፣ የተለያዩ ውፍረት ደረጃዎች ናቸው። የአሰራር ሂደቱ የቆዳውን የመለጠጥ እና የመለጠጥ, በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል, የስብ ክምችትን, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል. ዘዴውን በትክክል ከተጠቀሙ, ከጊዜ በኋላ, የሜታብሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ, የመለጠጥ ምልክቶች ይጠፋሉ.

በምግብ ፊልሙ መጠቅለል ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ያስችላል ብሎ ማሰብ ስህተት ነው. የሰውነት ስብን ማስወገድ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. ዘዴው የሚረዳው ሁሉም ነገር በትክክል እና በመደበኛነት ከተሰራ ብቻ ነው.

ጤናዎን እንዴት እንደማይጎዱ፡-

• የሆድ ዕቃን መጠቅለል ከተመገባችሁ በኋላ 2 ሰዓት ብቻ ሊደረግ ይችላል, ከ 1.5 ሰአታት በኋላ መብላት ይችላሉ. ክፍለ-ጊዜዎች በየቀኑ ይከናወናሉ, ኮርሱ ከ4-5 ሳምንታት ነው. ክብደትን ለመቀነስ, ኮምጣጤ, ፈሳሽ የተፈጥሮ ማር, የባህር አረም መጠቀም አለብዎት. በሂደቱ ወቅት መተኛት, ሙቅ አረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ መጠጣት ይሻላል.
• በሚሮጥበት ጊዜ መጠቅለል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, ነገር ግን ሁልጊዜ አስተማማኝ አይደለም - የሙቀት ተጽእኖ በልብ እና በጉበት ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል. በደህና ሁኔታ ውስጥ በትንሹ መበላሸት, ፊልሙ መወገድ አለበት, አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ, ይተኛሉ.
• ከመጠን በላይ ክብደት እና የሰውነት ስብን ለመዋጋት በምሽት መጠቅለል በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው። ከ 22 እስከ 24 ሰአታት, የሰውነት መለዋወጥ (metabolism) ይንቀሳቀሳል, የክብደት መቀነስ እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች ተጀምረዋል. ድርቀትን ለማስወገድ ከመተኛታችን በፊት 3 ግራም ጨው ወይም 5 ሚሊር ጭማቂ ከማንኛውም የሎሚ ፍሬ በመጨመር አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል።

የአልኮል መጠጦችን እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ በቆዳው ላይ ጉዳት እና ሽፍታ, ከፍተኛ ሙቀት, የተከለከለ ነው. የአሰራር ሂደቱ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ የተለያዩ የስኳር በሽታ ፣ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና ሌሎች የደም ሥር በሽታዎች ፣ የሜታቦሊዝም እና የኩላሊት ችግሮች ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ። ለሆድ ክብደት መቀነስ መጠቅለል የማህፀን በሽታዎች ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ በተለይም በከባድ ደረጃ ላይ ካለ ሊከናወን አይችልም። በአደገኛ ዕጢዎች, በፈንገስ በሽታዎች, በ psoriasis, በኤክማማ, በ dermatitis አማካኝነት እሱን ማካሄድ አደገኛ ነው.

በቤት ውስጥ በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል

መጠቅለል በእራስዎ ለመስራት ቀላል ነው። ፊልም መግዛት በቂ ነው, ፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ያላቸው ልዩ ጭምብሎችን ያዘጋጁ. ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ, የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል, ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የሙቀት ወኪሎችን ማመልከት ይችላሉ. ከሂደቱ በፊት ቆዳው በቆሻሻ ማጽዳት አለበት - የቡና እርባታ በጨው, ማር ከ ቀረፋ እና ኦትሜል ለዚህ ተስማሚ ናቸው. ማራገፍ የሚከናወነው ከታች ወደ ላይ ባለው አቅጣጫ በማሸት, በጠንካራ እንቅስቃሴዎች ነው. እንዲህ ዓይነቱን ማጽዳት የፀረ-ሴሉቴይት ወኪል ወደ ጥልቀት እንዲወርድ, በፍጥነት እንዲሠራ ያስችለዋል.

ማሞቂያው ጭምብል በቀጭኑ ንብርብር ውስጥ, በእኩል መጠን መተግበር አለበት. የደም ዝውውጥን እንዳይረብሽ የምግብ ፊልም በደንብ መጠቅለል አለበት, ነገር ግን በጣም ጥብቅ አይደለም. ሙቅ ልብሶችን ከላይ ይልበሱ, እራስዎን ይሸፍኑ, ለ 30-40 ደቂቃዎች ይተኛሉ. የምርቱ ስብጥር ሰናፍጭ ወይም በርበሬን የሚያካትት ከሆነ መተኛት አስፈላጊ አይደለም - ለስፖርት ፣ ለቤት ውስጥ ሥራዎች መሄድ ይችላሉ ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ጭምብሎች በምሽት ሊተገበሩ አይችሉም።

በቤት ውስጥ የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀቶች

በቤት ውስጥ ለፊልም መጠቅለያ, ቆዳን የሚያሞቁ, ሰውነቶችን በቆዳው ውስጥ ከመርዛማ እና ከመርዛማ ክምችቶች ለማጽዳት የሚረዱ የተለያዩ ውህዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ድብልቆችን ለማዘጋጀት ማር, ቀረፋ, ፔፐር, ኮምጣጤ, ሰናፍጭ, ቡና ይጠቀሙ. አዲስ ጭምብል ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት የአለርጂ ምርመራ ማድረግ አለብዎት. የሚቃጠሉ አካላት ያላቸው ምርቶች በሙቅ ውሃ መታጠብ የለባቸውም, አለበለዚያ ማቃጠል ሊከሰት ይችላል.

1. ማር ለክብደት መቀነስ ተፈጥሯዊ ምርት ነው, በብዙ የቤት ውስጥ መዋቢያዎች ውስጥ የተካተተ ነው. በሆድ እና በሌሎች የችግር ቦታዎች ላይ ሞቅ ያለ ማር በቀላሉ መቀባት ይችላሉ. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት 5 g የአዝሙድ ዱቄት, 3 ግራም ቀይ በርበሬ, 5 ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ. ንጹህ ማር በአንድ ምሽት ሊተው ይችላል, ጭምብሉ የሚያሞቅ እና የሚያቃጥል ክፍሎችን ከያዘ, ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ መወገድ አለበት.

2. አፕል cider ኮምጣጤ ከመጠን ያለፈ የሆድ ስብን ለመዋጋት ይረዳል። በእኩል መጠን በቀዝቃዛ ውሃ ማቅለጥ, በመፍትሔው ውስጥ አንድ የተፈጥሮ ቲሹን እርጥብ ማድረግ, የችግር ቦታዎችን ማጽዳት, በፊልም መጠቅለል, በአንድ ምሽት መተው ያስፈልጋል. ጠዋት ላይ ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ, ገላውን በእጥበት ጨርቅ አጥብቀው ይጥረጉ.

3. የክብደት መቀነስ እና የሴሉቴልትን ለማስወገድ ውጤታማ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ 2 ክፍሎችን ብቻ ይዟል. ደረቅ ሰናፍጭ - የሜታብሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል, የሞቱ ሴሎችን ያስወግዳል. ማር - የደም ዝውውርን እና የቆዳውን ድምጽ ያሻሽላል. ክፍሎቹን በእኩል መጠን መቀላቀል አስፈላጊ ነው, የሰናፍጭ ዱቄት በትንሽ መጠን የወይራ ዘይት ቀድመው ሊሟሟ ይችላል. ለበለጠ ጉልህ ውጤቶች 3-5 ጠብታዎች የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት ማውጣት ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ። የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ 25-30 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው.

4. በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ጭምብል ማዘጋጀት ይችላሉ.

• 30 g ነጭ ወይም ሰማያዊ ሸክላ በውሃ ውስጥ ይቀልጡ - ድብልቁ በወጥነት ውስጥ ወፍራም ክሬም መምሰል አለበት።
• 5 ግራም ደረቅ ሰናፍጭ ይጨምሩ, ለ 5-7 ደቂቃዎች ይውጡ.
• 7 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ማር, 4 ጠብታዎች አስፈላጊ የሎሚ ወይም የቀረፋ ዘይት ያስተዋውቁ.

በችግር ቦታዎች ላይ ድብልቁን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሰራጩ, ለ 45 ደቂቃዎች ይውጡ. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እርጥበት ወይም የቅርጻ ቅርጽ ቅባት ይጠቀሙ.

በማሸጊያው ሂደት ላይ አስተያየት

አብዛኛዎቹ ሴቶች ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉቴይትን ለማስወገድ የምግብ ፊልም አጠቃቀም አዎንታዊ ምላሽ ይሰጣሉ. በተጨማሪም ስለ የውጤቶች እጥረት, የአለርጂ ምላሾች ገጽታ የሚናገሩ አሉታዊ መግለጫዎች አሉ. መጠቅለል የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል, ሁሉንም ተቃራኒዎች ግምት ውስጥ በማስገባት በትክክል ከተሰራ, ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ያስወግዱ.

ከልጅነቴ ጀምሮ ፣ የእኔ ምስል በጥሩ መለኪያዎች አይለይም ፣ በመስታወት ውስጥ ያለው ነፀብራቅ ደስ የሚል አልነበረም። ክብደት ለመቀነስ ለራሴ ግብ አውጥቻለሁ። በሳምንት 3 ጊዜ በሌሊት ኮምጣጤ መጠቅለያዎችን አደረግሁ, በትክክል መብላት ጀመርኩ እና ጂም መጎብኘት ጀመርኩ. ውጤቱ የሚታይ ነው - 10 ኪሎ ግራም አጣሁ, ሴሉላይት የለም, በሆድ እና በጭኑ ላይ ያለው ቆዳ ፍጹም ነው.

ታቲያና, የሞስኮ ክልል.

"ሁለተኛ ልጇን ከወለደች በኋላ, ብዙ ክብደት ጨመረች, በአመጋገብ እርዳታ ክብደቷን መቀነስ ችላለች, ነገር ግን በሆዷ ላይ የመለጠጥ ምልክቶች, ሴሉቴይት በወገቧ ላይ. ስለ የሰውነት መጠቅለያ ፊልም ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎችን አንብቤያለሁ, ለመሞከር ወሰንኩኝ. ከቀይ በርበሬ ጋር የማር ድብልቅ ሠራሁ ፣ ከተጠቀምኩ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ ሠራሁ ። ከአንድ ወር በኋላ, ሁሉም ድክመቶች ጠፍተዋል, አኃዝ ከሞላ ጎደል ፍጹም ሆኗል.

ስቬትላና, ሮስቶቭ-ኦን-ዶን.

"ቀኑን ሙሉ በሥራ ላይ ነኝ፣ ሳሎንን አዘውትሬ ለመጎብኘት ጊዜ የለኝም። ለእኔ እውነተኛ ፍለጋ ከፊልም ጋር የምሽት መጠቅለያ ነበር። የእኔ ጭንብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል ነው - ኬልፕን እወልዳለሁ, ትንሽ ማር ጨምር, ድብልቁን በሆድ እና በጭኑ ላይ እኩል ያከፋፍላል. ለ 4 ሳምንታት በየቀኑ ሂደቱን አደርጋለሁ, ከዚያ በኋላ ሰውነቴን ለ 3 ወራት እረፍት እሰጣለሁ. ሴሉላይት የለብኝም፣ የመለጠጥ ምልክቶች የሉኝም፣ ከክብደት መቀነስ በኋላም እንኳ ቆዳዬ የመለጠጥ እና የተስተካከለ ነበር።

ማርጋሪታ, ሞስኮ.

"የክብደት መቀነስ ችግር ለእኔ በጣም ጠቃሚ አይደለም, ነገር ግን ሴሉላይት ለበርካታ አመታት እያሳደደኝ ነው. የተለያዩ ሙያዊ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ሞከርኩ - ውጤቱ ብዙ አልነበረም. ስለ መጠቅለያ ግምገማዎች አጋጥሞኛል፣ ይህን ለማድረግ ወሰንኩ። እና በእርግጥ ይረዳል - ከ 1.5 ወራት በኋላ የሴሉቴይት ምንም ምልክት አልነበረም. እኔ ሞቅ ያለ ማር, የተቀጠቀጠውን ቀረፋ እና ቀይ በርበሬ አንድ ቁንጥጫ, መራራ ብርቱካንማ ዘይት 5 ጠብታዎች መካከል ጥንቅር አዘጋጅ. ሂደቱን በሳምንት ሦስት ጊዜ አደርጋለሁ.

ሶፊያ, ሴንት ፒተርስበርግ.

"በጥቅል እና በተመጣጣኝ አመጋገብ እርዳታ 6 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ችያለሁ, እና ይህ በ 1 ወር ውስጥ ብቻ ነው. የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶችን ሞክሬ ነበር, ነገር ግን ለእኔ 5 ግራም የተቀጨ ቀረፋ በመጨመር የኮምጣጤ ጭምብል በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. ድብልቁን በሆድ ፣ በሆድ ፣ በጭኑ ላይ አከፋፍላለሁ ፣ እራሴን በፊልም ውስጥ እሸፍናለሁ ፣ ሙቅ እግሮችን ለብሳለሁ ፣ አልተኛም ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን እሰራለሁ ። ሻወር ከወሰድኩ በኋላ የዝንጅብል ሻይ እጠጣለሁ።”

እንደምታውቁት, ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ በአመጋገብዎ ላይ ማስተካከያ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ያስፈልግዎታል, ነገር ግን ውጤቱን ከፍ ለማድረግ ባለሙያዎች ተጨማሪ ሂደቶችን - የጨው መታጠቢያዎች እና በተለይም የሰውነት መጠቅለያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. በራሳቸው, ተጨማሪ ፓውንድ መቋቋም አይችሉም, ነገር ግን እንደ ውስብስብ ሕክምና አካል, ለመናገር, እነሱ በጣም ናቸው. በምግብ ፊልሙ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል.

በምግብ መጠቅለያ ክብደት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

በጣም ቀላል። በሆድ ውስጥ በሰውነት ውስጥ, መቀመጫዎች እና ጭኖች በበርካታ እርከኖች ውስጥ መጠቅለል እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም ቀላል ጂምናስቲክን ማከናወን በቂ ነው. በጣም ጥብቅ በሆነ ሁኔታ መዞር አያስፈልግዎትም, ምክንያቱም ደሙ በመደበኛነት መዞር አለበት, እና ሳንባዎች መተንፈስ አለባቸው. በስፖርት ውስጥ በጣም ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አይመከርም, ምክንያቱም ይህ ድክመት, ማቅለሽለሽ, ትኩሳት እና የሰውነት ሙቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ለሂደቱ ጊዜ የሚያስፈልጉ መስፈርቶች አሉ-ከ40-50 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም, እና በአጠቃላይ በሳምንት 2 ጊዜ ሊከናወን ይችላል. አለበለዚያ ከላይ የተገለጹት መዘዞች ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም ለረጅም ጊዜ ላብ በመጋለጥ ምክንያት ከቆዳ መቆጣት ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል.

በምግብ ፊልም ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት ያላቸው እና ውጤቱ እዚህ ግባ የማይባል እና የአጭር ጊዜ እንደሚሆን መልስ መስጠት አለባቸው ፣ ምክንያቱም በእሱ ተጽዕኖ ስር እርጥበት ብቻ ይጠፋል እና በሚሞላበት ጊዜ ክብደቱ እንደገና ይመለሳል። የእሱ የቀድሞ አመልካቾች. ግን ይህ ለማንኛውም ክስተት በተጣበቀ ፊልም በፍጥነት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ለማወቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ መንገድ ነው - ተሳትፎ ፣ ልደት ፣ ወዘተ የገዙ ልጃገረዶች እና ከበዓሉ በፊት ባለው ቀን ፣ ትንሽ እንደ ሆነ አወቁ ። . ለረጅም ጊዜ ውጤት ይህንን አሰራር ከአመጋገብ እና ከስፖርት ጋር ማዋሃድ ይኖርብዎታል.

ማንኛውም ልጃገረድ ቀጭን መልክ እንዲኖራት ይፈልጋል. ውበትን ለማሳደድ, የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የውበት ሳሎኖችን ለመጎብኘት በቂ ገንዘብ በማይኖርበት ጊዜ እና ልዩ ሂደቶችን ለማካሄድ, ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ በቤት ውስጥ የተሰሩ ዘዴዎች ወደ ማዳን ይመጣሉ. ከመካከላቸው አንዱ ለክብደት መቀነስ ነው.

አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች በቤት ውስጥ በተጣበቀ ፊልም እንዴት ክብደት መቀነስ እንዳለባቸው አያውቁም, ነገር ግን ይህ ዘዴ ንጹህ ልብ ወለድ እንደሆነ ያምናሉ. የመጠቅለያውን አፈፃፀም ለማረጋገጥ ፊልሙ በሰውነት ላይ ምን ተጽእኖ እንዳለው መረዳት ያስፈልግዎታል.

ዋናው ነገር የተመረጠውን የቆዳ አካባቢ ከታሸገ በኋላ በፊልሙ ስር የሙቀት ክፍተት ይፈጠራል. የሚከተሉትን ሂደቶች ይጀምራል:

1. በግሪንሀውስ ተጽእኖ ምክንያት ላብ ይሠራል.
2. ፈሳሽ በመውጣቱ ምክንያት ቆሻሻ, መርዛማ ንጥረ ነገሮች, ቅባት አሲዶች እና የጨው ክምችቶች ከቆዳ ውስጥ ይታጠባሉ.
3. የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
4. በፊልም ከመጠቅለሉ በፊት በቤት ውስጥ የተሰራ ወይም የተገዛ ድብልቅ በቆዳው ላይ ከተተገበረ ቆዳው ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላል።

ክብደት ለመቀነስ የምግብ ፊልም - ግምገማዎች

ኤሌና 28 ዓመቷ

ቀጭን ሰው በህይወቴ ሙሉ ህልሜ ነው። ይሁን እንጂ በተለያዩ ሁኔታዎች, ደስ የማይል ጊዜዎች, ችግሮች, የጊዜ እጥረት እና ሌሎች ብዙ ነገሮች, እራሴን ለመንከባከብ ተገቢውን ጊዜ መስጠት ችያለሁ. የውበት ሳሎንን ለመጎብኘት ገንዘብ በማግኘቴ አዘንኩኝ እና በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ መንገዶችን ለመሞከር ወሰንኩ ። የተቋቋመው ትክክለኛ አመጋገብ, ጠዋት ላይ መሮጥ ጀመረ. ግን ያ በቂ አልነበረም። ከዚያም በምግብ ፊልም ለመጠቅለል ሞከርኩ። መጀመሪያ ላይ ለውጦች ነበሩ, ነገር ግን ከሁለት ሂደቶች በኋላ ሂደቱ ቆሟል. የተገዛ ስብ የሚቃጠል ድብልቅ መጠቀም ከጀመርኩ በኋላ ነው የቀጠለው።

ቬሮኒካ 44 ዓመቷ

እስከ መጨረሻው ቅጽበት ድረስ በተለመደው የምግብ ፊልም እርዳታ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ እና ምስልዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላሉ ብዬ አላምንም ነበር. በበይነ መረብ ላይ ያሉ ተጠቃሚዎች ተጨማሪ ልምምዶችን ወይም ሩጫ እንዲያደርጉ ሐሳብ አቅርበዋል። ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ መንገድ። በሦስት ወራት ውስጥ ለብዙ ዓመታት የፈለግኩትን ማሳካት ቻልኩ።

(1 ደረጃዎች፣ አማካኝ 5,00 ከ 5)