ከአሰቃቂ ህይወት በኋላ የሴት ባህሪ. የስነልቦና ጉዳት ስሜታዊ ምልክቶች

እንደ ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ያሉ እንደዚህ ያለ ጽንሰ-ሀሳብ, በሚያሳዝን ሁኔታ, በዘመናዊው የሰለጠነ ማህበረሰብ ውስጥም አለ. በምድር ላይ አንድም ሰው ከእጣ ፈንታ የዳነ እና ሁልጊዜ ከግፍ እና ከጭካኔ አይድንም።

በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ደስ የማይል ክስተት ፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ሀዘን ፣ ከሚወዷቸው እና ከጓደኞች ክህደት ፣ ከባድ ህመም የሚያስከትለውን መዘዝ ፣ ወይም በቀላሉ በአሰቃቂ ክስተቶች ስሜት ስር መሆን ፣ እያንዳንዱ ሰው ለስሜታዊ ልምዶች እና ለጭንቀት ይጋለጣል ፣ ይህም የስነልቦና ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በአንድ ሰው ላይ የሚፈጸሙ ጥቃቶች, የፈቃድ መጨናነቅ, ዛቻ, የሰው ልጅ ክብርን ማዋረድ እና ሌሎች ክስተቶች, ሁኔታዎች, እንዲሁም የአንድ ሰው ድርጊት የረጅም ጊዜ ፍርሃት, ድብርት, የመንፈስ ጭንቀት, ወደ እንደዚህ አይነት አስከፊ ውጤት ይመራል. ውስጥ የዕለት ተዕለት ኑሮይህ በአቅም ማነስ ለሚሰቃዩ ወንዶች ሊተገበር ይችላል.

በሰዎች ህይወት ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ ጊዜያት ሙሉ ለሙሉ የተለየ እና ያልተጠበቁ ምላሾች እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል። በልጆች ህይወት ውስጥ አንድ አስገራሚ አሳዛኝ ክስተት, ለምሳሌ, በማስታወስ ውስጥ ጠባሳ ሊተው እና የአእምሮ ጤና እና ስሜታዊ ሁኔታን ሊጎዳ ይችላል.

የስነልቦና ጉዳት ዓይነቶች

በሕክምና እና በስነ-ልቦና ውስጥ "የሥነ ልቦና ጉዳት" ጽንሰ-ሐሳብ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል እና በደንብ ያጠናል. በአሁኑ ጊዜ, ለስሜታዊ ምክንያቶች ሊገለጽ ይችላል. በሽታዎችን የሚያስከትልተመሳሳይ እቅድ. ሳይኮታራማዎች በዓይነት የተከፋፈሉ የራሳቸው ምደባ አላቸው፡

ቅመም;
አስደንጋጭ;
ሥር የሰደደ.

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቅርጾች በአጭር ጊዜ እና በድንገተኛነት ተለይተው ይታወቃሉ. እንደ ሦስተኛው, ሥር የሰደደ መልክ, እዚህ ያለው ሁኔታ በጣም የተወሳሰበ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የስነ-አእምሮ ህመም የተራዘመ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ, አብሮ የሚሄድ ነው የማያቋርጥ መጋለጥበአንዳንድ ሁኔታዎች ምክንያት በጤንነቱ ላይ የማይነፃፀር ጉዳት የሚያስከትል ጫና እንዲደረግበት በሚገደድ ሰው አእምሮ ላይ። ይህ ያልተሳካ ትዳር፣ የማይሰራ ቤተሰብ፣ የማያቋርጥ ጥቁረት ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው በሁኔታዎች ውስጥ አቅመ ቢስነቱን እና አቅመ ቢስነቱን በመገንዘቡ ምክንያት የአእምሮ ጉዳት ሊያጋጥመው ይችላል። እንዲሁም ለሚወዷቸው ሰዎች ህይወት የማያቋርጥ ፍርሃት, ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ለመምራት አለመቻል ሊከሰት ይችላል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የስነ ልቦና ጉዳትን ተመሳሳይነት አስተውለዋል አስጨናቂ ሁኔታዎች. በተመሳሳይ ጊዜ, ቀደም ሲል የተረጋጋ እና ሚዛናዊ የሆነ ሰው እንዴት እንደሚደናገጥ, ለጥቃት እና ለጥቃት እንደሚጋለጥ ማየት ይችላሉ.

እዚህ ላይ ሚና የሚጫወተው በዋናነት ስለ አሳዛኝ ክስተት ወይም ጭንቀት ግላዊ እና ግላዊ ግንዛቤ ነው። ሁለቱም ስሜታዊ እና ለክስተቱ ያለው አመለካከት ነው አካላዊ ጤንነትበዚህ ጉዳይ ላይ መሠረታዊ ይሆናል.

ተመሳሳይ ክስተቶች ለ የተለያዩ ሰዎችየተለያዩ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል, እና እነሱ አሰቃቂ መሆናቸው በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም: ለአንድ ሰው, ሁሉም አሳዛኝ ሁኔታዎች ቢኖሩም, ሁኔታው ሊንጸባረቅ እና እንደ አስጨናቂ አለመግባባት ሊታሰብ አይችልም.

በነገራችን ላይ, በአዋቂዎች ውስጥ የስነ-ልቦና ጉዳት ከደረሰ በኋላ መዘዝን የመፍጠር እድላቸው ከልጆች በመቶኛ አንጻር ሲታይ ብዙ እጥፍ ይበልጣል.

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, ክስተቶች እና አሳዛኝ ክስተቶች ብቻ አስፈላጊ አይደሉም, ነገር ግን የአንድ ሰው ውስጣዊ ግላዊ አሠራር, ውጥረትን መቋቋም እና በአስተዳደግ ሂደት ውስጥ የተመሰረተው የእራሱ እምነት ነው. እንደ ውጥረት ወይም የስነልቦና ጉዳት ያሉ ክስተቶች አሉታዊ የነርቭ ድንጋጤ ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ዓይነት የስሜት መቃወስ ሊያስከትሉ ይችላሉ, ምንም እንኳን ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ቢሆንም.

ለአብነት ያህል፣ ከቤተሰቡ አባላት አንዱ፣ ለረጅም ጊዜ ተገድሏል ተብሎ ሲታሰብ፣ ወደ ቤት ሲመለስ ወይም ከፊል-ለማኝ ግዛት ውስጥ የነበረ ምስኪን ሰው በድንገት የአንድ ሚሊየነር ወራሽ ሆኖ ሲገኝ አንድ ሁኔታን ልንመለከት እንችላለን። እነዚህ ሁሉ ክስተቶች የጋራ ተመሳሳይነት አላቸው: እነሱ ከተለመደው ሰንሰለት ውስጥ ይወድቃሉ. በተለይም አንድ ሰው አዎንታዊ ከመሆን ይልቅ የስነ ልቦና ጉዳት ሲደርስበት በጣም ያሳዝናል።

ይሁን እንጂ እነዚህ ክስተቶች በከባድ የሳይኮታራማዎች ምክንያት ሊወሰዱ አይችሉም, እነዚህም በትክክል በተስፋ መቁረጥ እና በተቃራኒው የዝግመተ ለውጥ ሁኔታን በመጠባበቅ ወይም ከሁኔታዎች ጋር ለመላመድ እድሉን በመፈለግ ተለይተው ይታወቃሉ.

ወደ ይዘቱ ተመለስ

የስነልቦና ጉዳት ምልክቶች

የስነ ልቦና ጉዳት የሚያመለክተው በሽታ አምጪ ተህዋስያንን እና ከበሽታ ጋር የሚዛመዱ ልዩነቶችን ነው ፣ ስለሆነም ይህ ክስተትየራሱ ምልክቶች አሉት. በተጨማሪም ፣ እነሱ በግልጽ በሁለት ዋና ንዑስ ቡድኖች ተከፍለዋል-

ስሜታዊ;
አካላዊ.

የመጀመሪያው ቡድን አባል የሆኑ የስነልቦና ጉዳት ምልክቶች በስሜት መለዋወጥ እና መለዋወጥ ይገለፃሉ። ታካሚዎች በግዴለሽነት ተለይተው ይታወቃሉ, ለወቅታዊ ክስተቶች ግድየለሽነት, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ ወይም ድብቅ ብስጭት ይከተላል. እንደነዚህ ያሉ ሰዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል ምክንያታዊ ያልሆነ ስሜትየጥፋተኝነት ስሜት, ከንቱነት ስሜት እና ፍላጎት ማጣት. ብዙውን ጊዜ በሰዎች ላይ እምነት ያጣሉ ፣ ወደ ራሳቸው ይመለሳሉ ፣ ከሚያውቋቸው እና ከጓደኞች ጋር መገናኘት ያቆማሉ ፣ እራሳቸውን እንደተተዉ እና ከህይወት እና ከህብረተሰብ እንደተሰረዙ ይቆጥራሉ ።

ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ፍርሃትና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል, ብዙውን ጊዜ ወደ ፎቢያዎች ያድጋሉ, ከዚያም ወደ ግዴለሽነት እና ሙሉ የብቸኝነት ስሜት ይሰጣሉ.

አካላዊ ምልክቶችን በተመለከተ፣ እነዚህ እንቅልፍ ማጣትን ያጠቃልላል፣ ይህም የበሽታ መከላከያ መቀነስን፣ የሰውን አካል ማዳከም እና ጉንፋንን ጨምሮ ለተለያዩ በሽታዎች ተጋላጭ ያደርገዋል። ለማያገኙ ሰዎች መልካም እረፍትበምሽት እንቅልፍ, በአእምሮ ጥንካሬያቸውን ለመመለስ ጊዜ አይኖራቸውም.

እንደነዚህ ያሉት ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ አሁን ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያባብሳሉ ፣ የልብ ድካም ፣ በፍርሃት እና በጭንቀት ይጠቃሉ ። የፓቶሎጂ ሂደቶችበተጨማሪም የጨጓራና ትራክት የአሠራር ባህሪያት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል - አንጀት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በፍጥነት ይደክማሉ, በሰውነት ውስጥ የማያቋርጥ ከባድ ድክመት ያጋጥማቸዋል. አልፎ አልፎ የሚያዳክም ራስ ምታት፣ የአስተሳሰብ ግራ መጋባት እና ደካማ ትኩረት እና የማስታወስ ችሎታ ያጋጥማቸዋል።

ግልጽ የሆነ የሳይኮትራማ ምልክት አካላዊ ደረጃየማያቋርጥ ነው የጡንቻ ውጥረት, በዚህ ውስጥ የመዝናናት ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ፈጽሞ የማይቻል ነው. አስወግደው የዚህ አይነትፓቶሎጂን በራስዎ ማከም ሁልጊዜ አይቻልም።

ውስጥ ባለፉት አስርት ዓመታት"የሥነ ልቦና ጉዳት" ጽንሰ-ሐሳብ በጣም ፋሽን ሆኗል. ዛሬ በአዋቂዎች ውስጥ ያሉ የልጆች የስነ-ልቦና ችግሮች ሁሉንም ነገር ያብራራሉ - ከውድቀቶች ውስጥ የግል ሕይወትከዚህ በፊት መጥፎ ልማዶች. ሳይኮትራማ ምንድን ነው እና ምን ያህል አደገኛ ነው?

በስነ-ልቦናዊ ጉዳት ወይም በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ጉዳት በአእምሮ ላይ በሚያስከትሉት አስጨናቂ ወይም አጣዳፊ ስሜታዊ አሉታዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ የተነሳ በሰው ሥነ-ልቦናዊ ጤንነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ነው። ያም ማለት ይህ በሰዎች ስነ ልቦና ላይ ዘላቂ እና አሉታዊ ተጽእኖ ያሳደረ ልምድ ነው.

የስነ-ልቦና ጉዳት በስነ-ልቦና ውስጥ በአንፃራዊነት አዲስ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በመጀመሪያ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ስለ እሱ ማውራት ጀመሩ, ነገር ግን በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ ሳይኮትራማ በሳይንሳዊ ማህበረሰብ ዘንድ "እውቅና" አግኝቷል. ውስጥ ሳይንሳዊ ሥራ Reshetnikova M.M "የአእምሮ ጉዳት" የፅንሰ-ሃሳቡን አመጣጥ ታሪክ በዝርዝር ይመረምራል, አስፈላጊነቱን እና ዋና ዋና የሕክምና ዘዴዎችን ያረጋግጣል.

በአካላዊ ተፅእኖ, የአንድ ሰው ህይወት እና ጤና አደጋ ላይ ባለበት ሁኔታ, ወይም በጠንካራ አሉታዊ ስሜታዊ ልምድ ምክንያት የስነ-ልቦና ጉዳት ሊከሰት ይችላል. በሠራዊቱ ውስጥ ያገለገሉ እና/ወይም የውጊያ ዞንን የጎበኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የውጊያ የአእምሮ ጉዳት ያጋጥማቸዋል፣ ይህም ሁልጊዜ በራሳቸው ሊቋቋሙት አይችሉም።

በስነ-ልቦና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የስነ-ልቦና ችግር ጤናማ ሰው, ያበሳጫታል, የሰውዬውን መደበኛ ግንኙነት ያበላሻል አካባቢ. በውጤቱም, አንድ ሰው የማያቋርጥ ምቾት ያጋጥመዋል, እሱ ግን ላያውቀው ይችላል, ነገር ግን የዓለም አተያዩን, ማህበራዊነትን, የመላመድ ችሎታን, ግንኙነቶችን እና የመሳሰሉትን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በተለይም በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የስነልቦና ጉዳት በጣም አደገኛ ነው. በዚህ እድሜ ላይ, አሉታዊ ልምድ በአዕምሮው ላይ ጥልቅ ምልክት ሊተው ይችላል, ይህም ለወደፊቱ እድገትን ያመጣል የተለያዩ ጥሰቶች. ጥያቄው: የልጅነት ሥነ ልቦናዊ ጉዳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ዛሬ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ ነው, ነገር ግን ሰዎች ሁልጊዜ የሚፈልጉትን በትክክል አይረዱም.

ስለዚህ "የአእምሮ" እና "ሥነ ልቦናዊ" አሰቃቂ ፅንሰ ሀሳቦችን መለየት ያስፈልጋል. አእምሮ የበለጠ ነው። ከባድ ጉዳትየሰው አእምሮ የተቀበለው. ውጤቶቹ ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ የሚታዩ ናቸው - አንድ ሰው በተለመደው መንገድ መምራት አይችልም, የእሱ አእምሮ ህክምና እና እድሳት ያስፈልገዋል. የዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ምሳሌ ድንጋጤ ፣ ሃይስቴሪያ ወይም ኒውሮሲስ ሊሆን ይችላል ፣ እና ከዚያ በኋላ - የፍርሃት ፍርሃትከፍታዎች፣ የምንወደውን ሰው ማየት እንኳን ለጊዜው ማጣትን መፍራት፣ መንተባተብ እና የመሳሰሉት።

የስነ-ልቦና ጉዳት አነስተኛ አሰቃቂ እና ውጤቶቹ ብዙም የማይታዩ ናቸው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሰው መቼ እና ምን በትክክል እንደተከሰተ, ምን ዓይነት ክስተቶች የመመቻቸት እድገትን እንደፈጠሩ መናገር አይችሉም. ስለዚህ, የልጁ ወላጆች ለፍቺ ካቀረቡ, የስነ-ልቦና ጉዳት ከብዙ አሥርተ ዓመታት በኋላ ብቻ ሊታይ ይችላል, ግለሰቡ ከማንም ጋር ጠንካራ ግንኙነት መፍጠር አይችልም.

የስነ-አእምሮ ህመም መንስኤዎች

በሁሉም ሰው ላይ የስነልቦና ጉዳት ሊያስከትል የሚችለውን በትክክል ለመናገር የተወሰነ ጉዳይ, የማይቻል. የተወሰኑ ምክንያቶች በስነ-ልቦና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩበት ኃይል የተወሰነ ሰውበብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው: የስነ-አእምሮ አይነት, ለአሰቃቂ ሁኔታዎች መቋቋም, ለሚከሰቱት ነገሮች ግላዊ አመለካከት, ወዘተ.

በልጅነት ጊዜ የስነ-ልቦና ጉዳት በከፍተኛ ሁኔታ እና በጣም ቀላል በሆነ ሁኔታ ሊያጋጥም ይችላል። ስለዚህ, ለአንድ ልጅ, የስነ-ልቦና ጉዳት መንስኤ ከባድ ነጎድጓድ ሊሆን ይችላል, እሱ ብቻውን መቋቋም ነበረበት, በክፍሉ ውስጥ, ሌላው ደግሞ ለእሱ ትኩረት አይሰጥም. ለተለያዩ ሰዎች ስነ-ልቦናዊ ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል ትልቅ ውሻበአቅራቢያ ያለፉ ወይም በፓርኩ ውስጥ ሲራመዱ በእራስዎ ላይ የወደቀ ሸረሪት.

ስለዚህ, በልጅ ወይም በአዋቂዎች ላይ በትክክል ምን ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል አስቀድሞ ለመተንበይ አይቻልም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የስነ ልቦና ጉዳትን እና የአደጋ መንስኤዎችን የሚያስከትሉ ምክንያቶች አሉ, በአንድ ሰው ውስጥ መኖሩ እንደዚህ አይነት ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

የልጅነት ሥነ ልቦናዊ ጉዳት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

የሚወዷቸው ሰዎች ሞት ወይም ከባድ ሕመም
የራሱ ከባድ ሕመም
አካላዊ ወይም አእምሮአዊ ጥቃት
ፍቺ ፣ ወላጅ ማጣት
የቤተሰብ መስተጋብር መዛባት
አካላዊ ቅጣት
የአዋቂዎች ሥነ ምግባር የጎደለው ባህሪ
ከመጠን በላይ ጥበቃ ወይም ከአዋቂዎች ትኩረት ማጣት
ማታለል እና ክህደት
በትምህርት ቤት ወይም በእኩዮች መካከል ግጭት
በትምህርት ቤት ወይም በቤተሰብ ውስጥ ጉልበተኝነት (ማሾፍ, ፌዝ, ሆን ተብሎ ጉልበተኝነት)
አስደንጋጭ ክስተት (የመኪና አደጋ, እሳት, ወዘተ.) የልጅነት ጊዜየቴሌቭዥን ትዕይንት ሲመለከቱ ወይም ስለ አንድ ተመሳሳይ ነገር ታሪክ ሲሰሙ ሳይኮትራማ ሊከሰት ይችላል።

በአዋቂዎች ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታበተመሳሳዩ ወይም ተመሳሳይ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

የሚወዱትን ሰው ሞት ወይም ማጣት
የሚወዱትን ሰው መፋታት ወይም ማጣት
በቤተሰብ ውስጥ ወይም በሥራ ላይ ግጭት
አካላዊ ወይም ስነ ልቦናዊ ጥቃት
ከባድ ሕመም, ጉዳት
ማታለል, ክህደት, አጥፊ ግንኙነቶች.

በልጅነት ውስጥ የስነ-ልቦና ጉዳት ለወደፊት እድገቱ ከሚያስከትላቸው ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም የስሜት ቁስለት የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል የነርቭ በሽታዎችስሜታዊ አለመረጋጋት, አልኮል መጠጣት, የኢንዶሮኒክ በሽታዎች, ሥር የሰደዱ በሽታዎች የውስጥ አካላት, የማያቋርጥ ውጥረት እና ከመጠን በላይ ስራ.

በልጅነት እና በጉልምስና ወቅት ማንም ሰው ማለት ይቻላል ይህንን በሽታ ሊያዳብር ይችላል, ስለዚህ ሁሉም ሰው የስነ-ልቦና ጉዳትን እንዴት ማሸነፍ እንዳለበት ማወቅ አለበት. ይህ የስነ-ልቦና ጤንነትዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ጤና ለመጠበቅ ይረዳል.

ዓይነቶች እና ምልክቶች

አንድ ሰው የሥነ ልቦና ችግር እንዳለበት ለመወሰን በጣም ከባድ ነው, እሱ መደበኛውን ህይወት ይመራል, በራሱ ስኬታማ እና ረክቷል, እና በህይወቱ ውስጥ ምንም ነገር መለወጥ እንኳን አይፈልግም. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከስነ-ልቦና ጉዳት ጋር የማይሰሩ ከሆነ ፣ ውጤቶቹ የአንድን ሰው የህይወት ጥራት በእጅጉ ሊያበላሹ ፣ በግል ህይወቱ ውስጥ ውድቀቶችን ሊያስከትሉ እና የኒውሮሲስ ወይም የመንፈስ ጭንቀት እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የስነ-ልቦና ጉዳት በሁለት አይነት ምልክቶች ይታያል-ስሜታዊ እና ፊዚዮሎጂ.

ስሜታዊ ምልክቶችበተለያዩ መንገዶች ሊገለጡ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በቀሪው ሕይወታቸው ፍርሃት ያጋጥማቸዋል, ሌሎች ደግሞ ከቤተሰባቸው ጋር ግንኙነት መፍጠር አይችሉም ወይም ይህ ለምን እንደሚሆን ሳይረዱ ወደ ሥራ ለመግባት ይፈራሉ.

የስነ ልቦና ጉዳት የሚያስከትለው መዘዝ ወዲያውኑ ከሱ በኋላ ወይም ከበርካታ ወራት ወይም ከዓመታት በኋላ ሊታይ ይችላል.

"አጣዳፊ" የስነ-ልቦና ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ, ዋናው ስሜታዊ መግለጫዎችይሆናል:

ግዴለሽነት
የእራሱ ጥቅም የለሽነት ስሜት
ከማንም ጋር ለመግባባት አለመፈለግ
ጭንቀት
የሆነ ነገር መፍራት
እንባ, ብስጭት
በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አለመቻል.

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በድካም ወይም በድብርት የተሳሳቱ ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ በራሳቸው እንዲፈቱ ይተዋሉ። ነገር ግን አንድ ሰው በቅርብ ጊዜ ኃይለኛ የስሜት ድንጋጤ ካጋጠመው, እና ሁኔታው ወደ መደበኛው ካልተመለሰ, በትክክል የሚመረምር ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው.

የፊዚዮሎጂ ምልክቶች;

ድክመት ፣ የአፈፃፀም ቀንሷል
የእንቅልፍ መዛባት
መፍዘዝ, ራስ ምታት
የልብ ድካም
የደም ግፊት መጨመር
ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ
የበሽታ መከላከያ መቀነስ.

የስነልቦና ጉዳት ዓይነቶች

የስነልቦና ጉዳት ብዙ ምደባዎች አሉ። በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉት ናቸው-

በአሰቃቂ ወኪል አይነት - የሚወዱትን ሰው ማጣት, የቤተሰብ ግጭት, ወዘተ.
በቆይታ ጊዜ - አጣዳፊ, ረዥም, ሥር የሰደደ.

የስነልቦና ጉዳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ለጥያቄው መልስ ይስጡ: "የስነ-ልቦና ጉዳትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?" በቂ ከባድ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዛሬ ብዙ አይነት ዘዴዎችን ያቀርባሉ - ምክንያቱን ከማወቅ እና "ለመመለስ" ወደ ያለፈው "ለመመለስ", አንድ ሰው አንዳንድ ችግሮች በሚያጋጥሙበት ሁኔታዎች ውስጥ ትክክለኛ ባህሪ ዘዴዎች. ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር የሚረዳ ምንም አይነት ሁለንተናዊ ቴክኒኮች የሉም. እያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ የራሱን አቀራረብ እና የሕክምና ዘዴዎችን ይፈልጋል. የሕክምናው ዓይነት እና የቆይታ ጊዜ የሚወሰነው በደረሰበት ጉዳት ላይ ነው, ለምሳሌ, የአእምሮ ጉዳትን መዋጋት የበለጠ ያስፈልገዋል ውስብስብ ሕክምናምናልባት ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር የረጅም ጊዜ ምልከታ።

ችግሩን ይወቁ - ባለፈው ጊዜዎ ውስጥ አንድ ዓይነት ጉዳት እንዳለ እና ውጤቶቹ ዛሬ እንቅፋት እንደሆኑ ይገንዘቡ።
ጉዳቱ በትክክል እንዴት እንደሚገለጥ ይረዱ.
እራስዎን ማንኛውንም ስሜት ይፍቀዱ - ምንም "ትክክለኛ" ወይም "የተሳሳቱ" ስሜቶች የሉም. ብዙ ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን ለመፍታት እራሳቸውን መፍቀድ ይከብዳቸዋል, "ለመተው" ይሞክራሉ, እንደዚያ እንደማይሰማቸው እራሳቸውን ለማሳመን ይሞክራሉ. ማንኛውም ነገር ሊሰማዎት እንደሚችል ማወቅ ብዙውን ጊዜ ጉዳትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.
ማንኛውንም ስሜት ለመለማመድ እድል ይስጡ - ብዙውን ጊዜ የስነ-ልቦና ጉዳት "ያልሆኑ" ስሜቶች እና ስሜቶች ቦታ ላይ ይነሳል. ማልቀስ, መጮህ ወይም መሳደብ በመፍቀድ, ማስወገድ ይችላሉ ስሜታዊ ውጥረትእና ስነ ልቦናዎን ያግዙ።

የስነ-ልቦና ጉዳት (አጭር ስያሜ - ሳይኮትራማ) በአንድ ግለሰብ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ የሚደርሰውን የተወሰነ ጉዳት ለመሰየም የሚያገለግል የንድፈ-ሐሳብ ግንባታ ነው።

የስነ ልቦና ጉዳት ምንነት

ዛሬ, የዚህ ቃል አንድም ፍቺ የለም እና አንድ ሰው ሳይኮራማዎችን ከሌሎች ጎጂ ነገሮች የሚለይበት ግልጽ መስፈርት የለም. ነገር ግን፣ ብዙ ሰዎች፣ ሙያዊ ሳይኮሎጂስቶችን ጨምሮ፣ “የስነ ልቦና ቀውስ” የሚለው ቃል በአንድ ግለሰብ ሕይወት ውስጥ አንዳንድ አሰቃቂ ክስተቶች ተከስተዋል ወይም ሰውዬው በማንኛውም ውጫዊ ወይም ተጎድቷል ማለት ነው። ውስጣዊ ምክንያቶችጉዳት የሚያስከትል የአዕምሮ ጤንነትወይም አንዱን የአእምሮ ሚዛን መከልከል.

እንዲህ ባለው ግልጽነት እና ግልጽነት በትርጉሙ ምክንያት ብዙ የአካዳሚክ አእምሮዎች "ሥነ ልቦናዊ ቀውስ" የሚለውን ቃል ከሐሰተኛ ሳይንስ, የዕለት ተዕለት ጽንሰ-ሐሳቦች ጋር ያመለክታሉ, ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ ግንባታን መጠቀም ይመርጣሉ. አስጨናቂ ወይም ተስፋ አስቆራጭ ምክንያቶች”

በስነ-ልቦናዊ ጉዳት በመሰረቱ “የአእምሮ ጉዳት” ክስተት ከመሰረቱ የተለየ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። “የአእምሮ ጉዳት” ጽንሰ-ሀሳብ የሚያመለክተው በእውነቱ በሆነ ሰው ወይም በሆነ ነገር በአእምሮ ላይ የሚደርሰውን እውነተኛ ፣ በትክክል የተረጋገጠ ጉዳት ነው ፣ ይህም በአእምሮ ሥራ ላይ ብልሽት አስከትሏል ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት ያስከትላል ። የነርቭ እንቅስቃሴሰው ። የአእምሮ ጉዳት ውጤቶች - የሚታይ, ግልጽ ግልጽ ጥሰቶችየአዕምሮ መደበኛ ተግባር. ለምሳሌ: አንድ ሰው በማስታወስ ውስጥ "ክፍተቶችን" ያጋጥመዋል, ዘመዶቹን መለየት ያቆማል, ሀሳቡን በግልጽ እና ምክንያታዊ በሆነ መንገድ መግለጽ አይችልም, እና የእውነታውን ክስተቶች የመገምገም, የመተንተን እና የማወዳደር ችሎታን ያጣል.

የስነ-ልቦና ጉዳት ለሥነ-አእምሮ እንዲህ ዓይነቱን አስከፊ ውጤት አያመጣም. ሰውዬው ብቁ እና በቂ ሆኖ ይቆያል። ስለ ሁኔታው ወሳኝ አመለካከት ይይዛል. ከሳይኮሎጂካል ጉዳት በኋላ አንድ ግለሰብ ከህብረተሰቡ ጋር መላመድ ይችላል. በስሜታዊ ፣ በፍቃደኝነት ፣ በግንዛቤ ፣ በሥነ-ልቦና ውስጥ የሚወሰኑ ለውጦች ዓለም አቀፋዊ ፣ ተለዋዋጭ እና ሊቀለበስ የሚችሉ አይደሉም። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የተከሰቱ የአእምሮ ጉድለቶች፣ ለምሳሌ፡- ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል ወይም ያልተረጋጋ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ነጸብራቅ ናቸው። የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ, እና አጥፊ የአእምሮ ጉዳቶች ውጤት አይደለም.

"የሥነ ልቦና ጉዳት" ጽንሰ-ሐሳብ ረጅም ጊዜ የሚወስድ, በደካማነት የተገለፀውን ያካትታል የማይመቹ ሁኔታዎች, እና በድንገት ኃይለኛ አሉታዊ ምክንያቶችበፍጹም ማንኛውም ይዘት. ነገር ግን፣በግምታዊ መልኩ፣ እነዚህ ክስተቶች የአዕምሮ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ በስሜታዊ ዳራ ለውጥም ሆነ በአእምሮ ጤናማ እንደሆነ በሚታወቅ ሰው ላይ በተዛባ ባህሪ መልክ ሁለቱም ይገለጣሉ። ግልጽ የሆኑ መመዘኛዎች ባለመኖሩ, የአሉታዊ ቀለም ጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ የሚያስከትል ማንኛውም ክስተት እንደ ሥነ ልቦናዊ ጉዳት ሊተረጎም ይችላል.

የስነ ልቦና ጉዳት እድገቱን ሊጀምር እንደሚችል ተጠቁሟል ድንበር ግዛቶችፕስሂ ፣ የኒውሮቲክ ደረጃ መዛባት ምስረታ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

የመረበሽ-ፎቢያ (አስጨናቂ ፍራቻዎች);
አስጨናቂ-አስገዳጅ (እና የአምልኮ ሥርዓቶች ድርጊቶች);
መለወጥ (hysteria);
አስቴኒክ ();
ስሜት ቀስቃሽ (የመንፈስ ጭንቀት).

ነገር ግን, በዚህ አውድ ውስጥ, "የስነ ልቦናዊ ጉዳት" ጽንሰ-ሐሳብ ከአስቸጋሪ (አስጨናቂ) ሁኔታ ውጤት ጋር ተመሳሳይ ነው, ማለትም, የአእምሮ ቁጥጥር ስርዓት ከመጠን በላይ የመጫን ሁኔታ ነው. ከዚህ ጋር ተያይዞ የሳይኮታራማ ዋና መዘዝ ይታያል-በርዕሰ-ጉዳዩ ውስጣዊ ዓለም ውስጥ ስምምነት ይጠፋል ፣ በሰው እና በሰው አካባቢ መካከል ያለው ሚዛን ተበላሽቷል።

የ "psychotrauma" ክስተት በድህረ-አሰቃቂ ሁኔታ መንስኤዎች እና ምልክቶች በጥናት ማዕቀፍ ውስጥ ከፍተኛውን ጥናት እና ስርጭት አግኝቷል. የጭንቀት መታወክ. የዚህ የፓቶሎጂ በሽታ አምጪ ዘዴዎችን ያቀረቡት እና የሚያጠኑ የቀውስ ሳይኮሎጂ ተከታዮች “psychotrauma” የሚለውን ቃል እንደ ልምድ የአእምሮ ድንጋጤ ይተረጉማሉ። ልዩ ሁኔታዎችበግለሰብ እና በአካባቢው ዓለም መካከል ያለው ግንኙነት. የስነልቦና ጉዳት ምልክቶችን, መንስኤዎችን እና መስፈርቶችን ለመግለጽ ሙከራዎች ተደርገዋል, ይህም ከዚህ በታች ይብራራል.

የስነልቦና ጉዳት መንስኤዎች

የስነልቦና ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ቡድን 1

በድንገት የሚከሰት ማንኛውም የአንድ ጊዜ ወሳኝ ክስተት, ግለሰቡ እንደ ጠንካራ ምት ይተረጎማል. የዚህ አይነት ቀውሶች ምሳሌዎች አንድ ሰው የአካል ጉዳት የደረሰባቸው ሁኔታዎች ናቸው፡-

የሰውነት መደበኛ ተግባራትን መጥፋት ምክንያት የሆነው የራሱ ስፖርት ፣ የቤት ውስጥ ፣ የባለሙያ ጉዳት ።
ያደረሰው የመኪና አደጋ ከባድ መዘዞችለጥሩ ጤንነት;
የቀዶ ጥገና ያልተጠበቀ ፍላጎት;
ከባድ ቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽንከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ውስጥ አንድ ሰው በሰንሰለት ታስሮ አልጋ ላይ;
በሰውነት ላይ ጉዳት በሚያስከትሉ ተላላፊዎች ጥቃት;
ከፕሮፌሽናል ተግባራት አፈፃፀም ጋር የተያያዘ ጉዳት ወይም ጉዳት (ለምሳሌ: እሳትን በሚያስወግድበት ጊዜ በእሳት አደጋ ተከላካዮች የተቀበሉት ቃጠሎዎች);
በዚህ ምክንያት በጤና ላይ ከፍተኛ መበላሸት የተፈጥሮ አደጋወይም ወታደራዊ እርምጃ.

ቡድን 2

የስነልቦና ጉዳት መንስኤዎች በአንድ ሰው በተለመደው የአኗኗር ዘይቤ እና በአኗኗር ሁኔታ, በህብረተሰብ ውስጥ ያለው አቋም እና አቋም ላይ ያልተጠበቁ ለውጦች ናቸው. የዚህ አይነት ሁኔታዎች ምሳሌዎች፡-

የቅርብ ዘመድ ሞት;
ከምትወደው ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ;
ከትዳር ጓደኛ መፋታት;
የሥራ ማጣት;
የእንቅስቃሴውን መስክ የመቀየር አስፈላጊነት;
ዝርፊያ, ስርቆት, የማጭበርበር ድርጊቶች, በዚህም ምክንያት አንድ ሰው መተዳደሪያውን በማጣቱ;
መደፈር;
ያልተጠበቁ ዕዳዎች;
የመኖሪያ ሁኔታዎችን በግዳጅ መለወጥ ወይም የመኖሪያ ቦታ መለወጥ;
በሕጉ ላይ ያልተጠበቁ፣ ድንገተኛ ችግሮች (ለምሳሌ፡ የሰከረ እግረኛ መምታት)።

ቡድን 3

የስነ ልቦና ጉዳት መንስኤ ደግሞ ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል, ይህም በግለሰብ ውስጥ ጉልህ የሆነ, ስለ ግለሰቡ ተጨባጭ ግንዛቤ. የእንደዚህ አይነት "ረዥም" ጭንቀት ምሳሌዎች ሊሆኑ ይችላሉ-

እስራት;
ከባድ የ somatic በሽታ;
በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች;
ከአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ የትዳር ጓደኛ ጋር መኖር;
በሥራ ላይ የማይመች የስነ-ልቦና ሁኔታ;
ከአለቆች, ከሥራ ባልደረቦች እና ከበታቾች ጋር አለመግባባቶች;
የወሲብ ችግሮች;
ከመጠን በላይ መጫን እና እረፍት ማጣት.

ሆኖም ፣ ግልጽ መሆን አለበት-አንድ ሰው ምንም አይነት ዓለም አቀፍ ችግሮች እና የአእምሮ ስቃይ ቢደርስበት ፣ ውጥረት የግድ የስነ-ልቦና ጉዳትን አያመጣም. አስጨናቂዎች ወደ ሳይኮትራማቲክ ምክንያቶች ምድብ ውስጥ እንዲገቡ, የሚከተሉት ሁኔታዎች መሟላት አለባቸው.

ምክንያት 1

የስነ ልቦና ጉዳት በትዝታዎች ጣልቃገብነት ይገለጻል፡ አንድ ሰው ያለማቋረጥ በአእምሮ ወደ ተከሰተው ክስተት ይመለሳል፣ ሁኔታዎችን ይመረምራል እና የአሁኑን በአሉታዊ ክስተት ፕሪዝም ያያል። ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የአለም አሉታዊ አመለካከት የስነ-ልቦና ውጤት ሲሆን እና የባህርይ ባህሪ ሲሆን በትክክል ለመለየት የማይቻል ነው.

ምክንያት 2

የግል ተሳትፎ: ግለሰቡ እራሱን እና አሰቃቂውን ክስተት መለየት አይችልም. አንድ ሰው እራሱን ከችግሩ ማራቅ አይችልም, የተከሰተውን ሁኔታ ከተለየ አቅጣጫ ይመልከቱ, መረጋጋት እና መረጋጋትን በመጠበቅ. ያም ማለት ግለሰቡ ማንነቱን የሚለይበት ነው። አሉታዊ ክስተት. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ተሳትፎ እንደ የስነ-ልቦና ጉዳት አመላካችነት በማያሻማ መልኩ ሊተረጎም አይችልም፡ ብዙ ሰዎች በቀላሉ በቂ አይደሉም. የስነ-ልቦና እውቀትእና እያንዳንዱ ትንሽ ነገር እንደ የግል ድራማ ይተረጎማል.

ምክንያት 3

የተከሰተው ክስተት በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከባድ ለውጦችን ያመጣል እና ራስን በራስ የማደግ እና ራስን የማሻሻል ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እንደ እውነቱ ከሆነ, ችግሩ አንድን ሰው በቀድሞው የእድገት ደረጃ ላይ ያቆመው ወይም ወደ ተጨማሪ ይመልሰዋል ዝቅተኛ ደረጃ. ነገር ግን፣ የታሰረ ልማት እና ለሕይወት ያለው ተገብሮ አመለካከት የጥቂት ሰዎች መገለጫዎች ናቸው። ስለዚህ፣ ይህ ሁኔታ እንዲሁ በማያሻማ ሁኔታ የስነልቦና ጉዳት መስፈርት ተደርጎ ሊተረጎም አይችልም።

የስነ ልቦና ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ሰውዬው ለአንድ የተወሰነ ሁኔታ በአእምሮ ዝግጁ አልነበረም;
ሰውዬው የእራሱን አቅም ማጣት ስለተሰማው እንዲህ ያለውን አካሄድ መከላከል አልቻለም።
ቀውሱ ሆን ተብሎ በዙሪያው ባሉ ሰዎች ተነሳ;
ግለሰቡ እንዲህ ያሉ ድርጊቶችን የማይጠብቅባቸው ሰዎች ላይ ግድየለሽነት ፣ ጭካኔ ፣ ዓመፅ ፣ ክህደት ጋር ተገናኝቷል ።
ክስተቱ ከፍተኛ የሳይኪክ ጉልበት ወጪን ይጠይቃል።

ከላይ ያሉት ሁሉም ነገሮች የስነ ልቦና ጉዳት የአንድ የተወሰነ ክፍል መግለጫ አይደለም, የአንድ ግለሰብ ክስተት አጣዳፊ ስሜታዊ ምላሽ መኖሩን የሚያመለክት ነው. ያም ማለት, አንድ ሰው በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ስቃይ, ፍርሃት እና እጦት ሲሰማው, ይህ አሰቃቂ ክስተት ለእሱ የበለጠ አስከፊ ይሆናል, በዚህ መሠረት - የበለጠ አደጋየስነልቦና ጉዳት እድገት.

የስነልቦና ጉዳት ምልክቶች

አንድ ሰው በግንኙነት ላይ ጉዳት እንደደረሰ ምን ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ? ሳይኮትራማ በሽታ ወይም ሲንድሮም ወይም በሽታ አይደለም, ነገር ግን በጣም ግልጽ ያልሆነ ጽንሰ-ሐሳብ ስለሆነ, የዚህ ቀውስ ልዩ ምልክቶች ሊታወቁ አይችሉም. ነገር ግን፣ ስነ ልቦናዊ ቀውስ እንዳጋጠማቸው የሚገልጹ ብዙ ምርመራዎች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ልምዶች፣ የስነ ልቦና አካባቢዎች ለውጦች እና ለጭንቀት ምላሽ የሚሆኑ ባህሪያት እንዳሉ ያሳያሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው ለችግሩ ምላሽ አይሰጥም: "ትክክል" ወይም "ስህተት", ነገር ግን ይሰማል, ያስባል, ከተለመደው መንገድ በተለየ መንገድ ይሠራል, ይህም የተለያዩ ምልክቶችን ያሳያል.

የስነልቦና ጉዳት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የግል ደህንነትን የማጣት ስሜት እና ስጋት መኖሩን ማመን;
የኃይለኛነት, የመርዳት ልምዶች;
ምክንያታዊ ያልሆነ አባዜ መታየት;
ራስን መወንጀል እና ራስን ማቃለል ሀሳቦች ብቅ ማለት;
ራስን የማጥፋት ክስተት የሕይወት ሁኔታዎችለምሳሌ: ራስን የማጥፋት ሐሳብ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት;
ክስተቱን አለመቀበል;
የቁጣ ስሜት, ቁጣ, ቁጣ;
የሚያዳክም የጭንቀት ስሜት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት;
ማተኮር አለመቻል, አለመኖር-አስተሳሰብ;
ሌላ ማንኛውንም ነገር እንደ ቀውስ ክስተት ማሰብ አለመቻል;
እርምጃ ለመውሰድ ፍላጎት ማጣት;
በተጨባጭ ደስ በሚሉ የሕይወት ክስተቶች ለመደሰት አለመቻል;
በፈቃደኝነት ከህብረተሰቡ ሙሉ በሙሉ መገለል;
የብቸኝነት, የመተው, የከንቱነት ዓለም አቀፍ ልምድ.

አንድ ሰው የሥነ ልቦና ቀውስ ያጋጠመው እውነታ በሚከተሉት ሊመዘገብ ይችላል-

የእንቅልፍ ችግሮች መከሰት: እንቅልፍ ማጣት, የተቋረጠ እንቅልፍ, ቅዠቶች;
የአመጋገብ ልማድ ለውጥ: የግዴታ ከመጠን በላይ መብላት ወይም ሙሉ በሙሉ ምግብ አለመቀበል;
የእፅዋት ምልክቶች: የግፊት መጨመር, የልብ ምት, የእጅና እግር መንቀጥቀጥ, ከፍተኛ ላብ;
መልክ የህመም ምልክቶችበተፈጥሮ ውስጥ ሳይኮሎጂካል;
በግለሰብ ድርጊቶች ውስጥ የሎጂክ እጥረት, ችኮላ, ብስጭት, አለመጣጣም;
በማተኮር ችግር ምክንያት የተለመዱ ስራዎችን ማከናወን አለመቻል;
ፈጣን ድካም, ከረዥም ጊዜ መዝናኛ በኋላ እንኳን ሊቋቋሙት የማይችሉት ድካም;
እንባ, ለትንሽ ማነቃቂያ ከፍተኛ ምላሽ;
የሞተር እረፍት ማጣት, የሆነ ቦታ ለመሮጥ ፍላጎት;
ለተቃራኒ ጾታ ፍላጎት ማጣት.

የስነልቦና ጉዳት ሕክምና

በስነ-ልቦናዊ ጉዳት, የሚከተለው መግለጫ እውነት ነው-ጊዜ - ምርጥ ዶክተር. በእርግጥ, ከጊዜ በኋላ, ያጋጠመው ሀዘን ጠቀሜታውን ያጣል, ሰውዬው ወደ ተለመደው የህይወት ዘይቤ ይመለሳል. ይሁን እንጂ ለብዙ ዘመን ሰዎች, ከሥነ ልቦና ጉዳት የማገገም ሂደት በጣም አስቸጋሪ ነው. ወይም ከሚፈለገው ሚዛን ይልቅ አንድ ሰው እውነተኛ ኒውሮቲክ ወይም የአእምሮ መዛባትህክምና የሚያስፈልገው.

ሁሉም ሰዎች, ያለምንም ልዩነት, የስነ-ልቦና ሁኔታን ያጋጠማቸው, የስነ-ልቦና ጉዳት ልምድ ከሶስት ወር በላይ ከቀጠለ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለባቸው. የሕክምና አስፈላጊነት ግልጽ ምልክቶች:

የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ስሜት;
ስለ ሕይወት ከንቱነት ሀሳቦች እና ስለ ሞት ሀሳቦች;
የብቸኝነት ፍርሃት;
የሞት አጠቃላይ ፍርሃት;
ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት, የማይቀር ጥፋትን መጠበቅ;
እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት;
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የጥቃት ፍንዳታ;
ሥር የሰደደ የሚያሰቃዩ ስሜቶችየኦርጋኒክ በሽታ በማይኖርበት ጊዜ;
የጥንካሬ ማጣት እና ሌሎች የአስቴኒያ ምልክቶች;
የወሲብ ችግር;
መናድ;
የአኖሬክሲያ ወይም ቡሊሚያ ምልክቶች;
ሳይኮሴንሶሪ መዛባት: እና;
የታወቁ የማስታወስ ችሎታዎች;
የሞተር ተነሳሽነት;
ማህበራዊ ማመቻቸትን መጣስ;
አስጨናቂ የባህሪ ዓይነቶች ብቅ ማለት.

አንድ ሰው ራስን የማጥፋት ባህሪ ካሳየ ወይም ጎጂ ሱሶችን ካዳበረ የስነ-ልቦና ጉዳት ሕክምናን በአስቸኳይ መጀመር አስፈላጊ ነው-የአልኮል ሱሰኝነት, የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት, የፋርማኮሎጂካል መድሃኒቶችን ከቁጥጥር ውጭ መጠቀም.

እንደ የስነልቦናዊ ቀውስ ተፈጥሮ, ምልክቶቹ ታይተዋል, የእድገት ደረጃ ኒውሮቲክ ዲስኦርደርየሳይኮቴራፒ ሕክምና ዘዴ ይመረጣል. ጥሩ ውጤትየስነ ልቦና ጉዳት የሚያስከትለውን መዘዝ በሕክምና ውስጥ ያሳያሉ-

የግንዛቤ ባህሪ ሳይኮቴራፒ;
የጌስታልት ሕክምና;
ኒውሮሊንጉስቲክ ፕሮግራሚንግ;
ሳይኮሰገስቲቭ ሕክምና;
የፕሮቮክቲቭ ሕክምና ዘዴዎች.

በአንድ ግዛት ውስጥ አንድ ግለሰብ እራሱን መርዳት እንደማይችል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል አስፈላጊ እርዳታ. ስለዚህ, በችግር ጊዜ, በቂ, ብቃት ያለው, ልምድ ካለው ልዩ ባለሙያተኛ የታለመ እርዳታ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. የስነ ልቦና ጉዳት መሰሪነት ውጤቶቹ ወዲያውኑ ላይታዩ ይችላሉ, ነገር ግን ከብዙ አሥርተ ዓመታት በኋላ. በተመሳሳይ ጊዜ, የጭንቀት መንስኤዎች ተጽእኖ ጥልቀት ከንቃተ-ህሊና ውጭ ሊዋሽ ይችላል, እና የእውነተኛ ችግር መኖሩ ለስፔሻሊስት ላልሆነ ሰው የማይታይ ሊሆን ይችላል. የስነ-ልቦና እርዳታ, እና አስፈላጊ ከሆነ, ህክምና, የስነ-ልቦና ጉዳቶችን በፍጥነት እንዲያሸንፉ እና አደገኛ የአእምሮ ሕመም የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

የአንቀጽ ደረጃ፡

እንዲሁም አንብብ

የአእምሮ ጉዳት የሰውነት አካል ለአሰቃቂ ክስተት የሚሰጠው ምላሽ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ጥንካሬን ለመለማመድ አስፈላጊ የሆኑ የሰውነት ሀብቶች የአእምሮ ሸክም።

የጉዳት መንስኤ ለአንድ ሰው ጠቃሚ የሆነ ማንኛውም ከባድ ስሜታዊ አስጨናቂ ሁኔታ ሊሆን ይችላል-የጥቃት ድርጊቶች ፣ ወሲባዊ ጥቃቶች ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ሞት ወይም ከባድ ህመም ፣ የራስ ህመም ፣ የትራንስፖርት አደጋዎች ፣ ምርኮኞች ፣ ጦርነቶች ፣ የሽብር ጥቃቶች ፣ ተፈጥሯዊ እና ሰው - አደጋዎች እና ሌሎች ብዙ ከባድ ሁኔታዎች።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እንደ ቀውስ ዓይነት የሚያጋጥመው ማንኛውም ክስተት፣ የአንድ ሰው የአእምሮ ችሎታዎች የማቀናበር እና የመዋሃድ ችሎታዎች በቂ ካልሆኑ፣ በአንድ ወይም በሌላ የቀውሱ ደረጃ ላይ የአእምሮ መጨናነቅን ያስከትላል። ያልተገለፀ ፣ የቆመ እና የተከማቸ ውጥረት በሰውነት ውስጥ እና ስነ ልቦና ወደ ንቃተ ህሊና ተፈናቅሎ መኖር ይጀምራል እና ሰውን እንደ የአእምሮ ጉዳት ይነካል። በሰውነት ዘይቤ፣ ይህ የነደደ እብጠት ሲሆን በላዩ ላይ ቅርፊት የሚሆነው እና የሰውነትን ሕብረ ሕዋሳት ከውስጥ የሚያጠፋ ነው።

እንደ ፒተር ሌቪን ገለጻ፣ አሰቃቂ ምልክቶች የሚከሰቱት አስደንጋጭ ክስተት ሲያጋጥመው የተቀሰቀሰው እና መለቀቅ እና መልቀቂያ ባላገኘው የተረፈ ጉልበት ክምችት ነው። የአሰቃቂ ምልክቶች ነጥቡ ይህንን የቀረውን ጉልበት መያዝ ነው. (ከላይ ከተዘረዘሩት አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ማንኛቸውም ሰውዬው ለማገገም በቂ የሆነ ውስጣዊ አቅም እስካለው ድረስ በአእምሮ ጉዳት መልክ ውጤት ላይኖራቸው ይችላል ብሎ መናገር አስፈላጊ ነው።) ለአሰቃቂ ሁኔታ የተጋለጠ ሰው የግድ በእሱ ውስጥ ቀጥተኛ ተሳታፊ አይደለም; አንዳንድ ጊዜ በተዘዋዋሪ ተሳትፎ፣ ለሌላ ሰው ጥቃት የምሥክርነት ቦታ፣ ወደ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። በቲቪ ላይ ስለተፈጸመው የሽብር ጥቃት ዘገባ በመመልከት መልክም ቢሆን።

ጉዳቶች አጣዳፊ (ድንጋጤ) ወይም ሥር የሰደደ ሊሆኑ ይችላሉ። የመጀመሪያው ብዙውን ጊዜ የአንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ እና ድንገተኛ የስሜት ቀውስ እና የደስታ ስሜትን ማቆም እና በድንጋጤ ደረጃ ላይ ያሉ ልምዶችን ያጠቃልላል። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት ሊከሰት ይችላል ረጅም ዓመታትተመሳሳይ ክስተቶች በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ሲደጋገሙ ለመርሳት እና ለማስታወስ. ወይም ግለሰቡ ያጋጠመውን ነገር ይከፋፍላል እና የቆሙት ስሜቶች እራሳቸውን እንዳይገለጡ ስለ ጉዳቱ ከመናገር ይቆጠባሉ።

ብዙውን ጊዜ, በሕክምናው ወቅት አስደንጋጭ የስሜት ቀውስ ይከሰታል, በራስ የመተማመን ስሜት እየጨመረ ሲሄድ እና ግለሰቡ ቀደም ሲል አስተማማኝ ማደንዘዣ በነበረባቸው ቦታዎች ላይ "ማቀዝቀዝ" ይጀምራል.

የትርጉም አስቸጋሪነት ሥር የሰደደ ጉዳትበጥንካሬው ደካማ የሆነ ትልቅ ተከታታይ አሰቃቂ ክስተቶችን ያቀፈ ነው, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የሚደጋገሙ እና እንዲሁም የአንድን ሰው አጠቃላይ ስሜት ይቀንሳል. ለምሳሌ፡- መደበኛ ቅጣት ከአካላዊ ጥቃት ጋር ብዙ ጊዜ በአዋቂዎች ተጠቂዎች እንደ “ደንብ” ይገነዘባሉ።

በጣም የተለመዱ የአእምሮ ጉዳት ምልክቶች:

1) አንድን ሰው ለረጅም ጊዜ በአሉታዊ መልኩ የሚነኩ በዓላማ ወይም በግላዊ የችግር ወይም የፍርሃት ሁኔታ ውስጥ የተከሰተ አሰቃቂ፣ አሳዛኝ ክስተት መኖር።

2) መመለስ, የተከሰተውን ነገር ድንገተኛ ትዝታዎች (ቅዠቶች, "ብልጭታዎች"). አንዳንድ ጊዜ ትውስታዎች የተቆራረጡ ናቸው-ማሽተት, ድምፆች, የሰውነት ስሜቶች በመጀመሪያ እይታ ከተሞክሮ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም.

3) ጉዳትን የሚመስል ወይም ሊመስል የሚችል ማንኛውንም ነገር ማስወገድ። ለምሳሌ በልጅነቱ በብርድ ልብስ የተደበደበ ጎልማሳ በአሳንሰር ውስጥ ለመንዳት ይፈራ ይሆናል፣ ምክንያቱም በተዘጋ ቦታ ውስጥ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ይሆንበታል እና ከሞላ ጎደል አካላዊ ህመም እና አስፈሪ ስሜት ይታያል። የማስወገድ ዝንባሌ ብዙ ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይጨምራል.

4) የመረበሽ ስሜት እና ፍርሃት መጨመር. ማንኛውም አዲስ ሁኔታ ለመላመድ ብዙ ጥረት ይጠይቃል, ያስከትላል ከባድ ጭንቀትከጉዳት ጋር ባይገናኝም. ራሱን የቻለ የነርቭ ሥርዓትበሰዎች ውስጥ የመዳን ወሳኝ ተግባራትን የሚቆጣጠረው, ለማንቂያው የማያቋርጥ ዝግጁነት ነው. ልክ እንደ ሞተር በሙሉ ፍጥነት እንደሚሮጥ ግን ሜትር እንደማይንቀሳቀስ ነው።

እነዚህ አራት ገፅታዎች ለአሰቃቂ ክስተት በመጋለጥ ምክንያት እንደ ጭንቀት መታወክ በውጫዊ ሁኔታ የሚገለጽ መታወክ ምስል ይፈጥራሉ.

የአእምሮ ቁስሉ ጉልህ የሆነ ክፍል ሲጨቆን ወይም ሲለያይ, ውጤቱ ውስጣዊ ክፍፍል ሲፈጠር, የሰውን የስነ-አእምሮ አሠራር መጣስ በመጣስ እራሱን ያሳያል. የስሜት ቀውስ መደበኛውን የአእምሮ አደረጃጀት ይረብሸዋል እና ሊያስከትል ይችላል ኒውሮሳይካትሪ መዛባቶችሳይኮቲክ ያልሆኑ (ኒውሮሴስ) እና ሳይኮቲክ (ሪአክቲቭ ሳይኮሲስ) ዓይነቶች፣ ሳይኮጂኒያ በጃስፐርስ ይባላሉ።

እዚህ እያወራን ያለነውስለ ድንበር ወይም ክሊኒካዊ ሁኔታዎች ፣ እነሱም በተረጋጋ የበሽታ መከላከል ድክመት ፣ በአፈፃፀም እና በማላመድ የአስተሳሰብ ችሎታዎች ፣ እና የበለጠ ውስብስብ ለውጦች (ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ያለው ውጤት) በጤና ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ፣ ማህበራዊ ህይወትሰው, ወደ እየመራ ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች, ኒውሮሲስ. ሳይኮሎጂስቶች የስነ-ልቦና መከላከያ ዓይነቶች ወይም መበላሸታቸው በሚፈጠርበት ጊዜ በጠቅላላው ስብዕና (በንቃተ-ህሊና እና በንቃተ-ህሊና ደረጃ) መካከለኛ የልምድ ምስረታ ተደርገው ይወሰዳሉ።

ምክንያት የአእምሮ ጉዳት ከመጠን ያለፈ ልቦናዊ መከላከያ በመገንባት መልክ አካል ከተወሰደ መላመድ አንዳንድ ዓይነት ያካትታል, traumatization ፕስሂ እና አካል መካከል ግንኙነቶች መቋረጥ አስተዋጽኦ ይችላል. ስለዚህ የኋለኛው በቀላሉ "መሰማት ያቆማል" ይህም በመጨረሻ ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት ወደ ማጣት ያመራል. ሳይኮቴራፒ ይህንን ግንኙነት ወደነበረበት ለመመለስ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳል.

ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር መሥራት ዓላማው አሰቃቂውን ምላሽ ለማስቆም ፣ የቀረውን ኃይል ለማስወጣት እና የተበላሹ ራስን የመቆጣጠር ሂደቶችን ወደነበረበት ለመመለስ ነው። ብዙውን ጊዜ የስሜት ቀውስ ያጋጠማቸው ሰዎች አብረዋቸው ይገኛሉ ከፍተኛ ዲግሪደካማ ንቃተ ህሊና የሌለው የሰውነት ውጥረት። ለመቋቋም በሚደረገው ሙከራ አንድ ሰው እራሱን ከፍርሃት በመከላከል ስሜቱን በማፈን እና በመጨቆን ሰውነቱን እና ስነ ልቦናውን መቆጣጠር ያጣል. ነፃ የቃል ንግግር፣ ግንዛቤ እና ለስሜቶች ምላሽ ፈውስ ያበረታታል። ቀደም ሲል ያልተቀበሉትን ጥልቅ መቀበል አለ - አሰቃቂ ልምዶች, በተከሰቱት ውጤቶች ላይ ያሉ አመለካከቶች ለመታፈን ሳይሆን ለመለወጥ እድሉ ተሰጥቷቸዋል. ለአሰቃቂው ክስተት እና ለራስ አዲስ አመለካከት ተፈጥሯል። ሳይኮቴራፒ ይህን አስቸጋሪ ልምድ እንዲዋሃዱ እና ከአለም ምስልዎ ጋር እንዲዋሃዱ፣ ለወደፊት ህይወት አዲስ መላመድ ስልቶችን እንዲያዳብሩ፣ ያጋጠሙትን ጉዳቶች ግምት ውስጥ በማስገባት ያስችልዎታል።

ሌዊን ጉዳትን እንደ አንድ የሰው ልጅ ሕልውና እውነታ አድርጎ ይመለከተዋል፣ ማንነቱ፣ እሱም ለራሱ እና ለህይወቱ ጥቅም ሲባል መቀበል፣ መለማመድ እና መለወጥ አለበት።

በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ካለፉ, ሊሸነፉ ይችላሉ አሉታዊ ስሜቶች, ደስ የማይል ትውስታዎች ወይም የማያቋርጥ የአደጋ ስሜት. ወይም እንደተተዉ ይሰማዎታል, ድጋፍ አይሰማዎት እና በሰዎች ላይ እምነት አይጥሉም. የስሜት ቀውስ ካጋጠመዎት በኋላ, በህመም ውስጥ ለመኖር እና የደህንነት ስሜትን ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል. እና በእርዳታ የስነ-ልቦና እርዳታ, ራስን መደገፍ ስርዓቶች, የሌሎችን ድጋፍ, የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ማፋጠን ይችላሉ. አሰቃቂው ክስተት ምንም ይሁን ምን, ማገገም እና በህይወትዎ መቀጠል ይችላሉ.

ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳት ምንድነው?

ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ቀውስ የጭንቀት ውጤት ነው, ጥንካሬው ለሥነ-አእምሮ ከመጠን በላይ ሆኖ ተገኝቷል. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የደህንነት ስሜቱን ያጣል, አቅመ ቢስነት እና አቅመ ቢስነት ያጋጥመዋል.

አሰቃቂ ገጠመኞች ሁልጊዜ በአካላዊ ተፅእኖ አይታጀቡም. ይህ እጅግ በጣም የተጨናነቀ እና አቅመ ቢስ ሆኖ የሚሰማዎት ማንኛውም ሁኔታ ነው። እና ይህ የተለየ ጽንሰ-ሐሳብ አይደለም, ነገር ግን ለዝግጅቱ ምላሽ የአንተ የግል ስሜታዊ ምላሽ. የበለጠ አስፈሪ እና አቅመ ቢስነት ባጋጠመዎት መጠን፣ የበለጠ አይቀርምጉዳቶች.

የስነ-ልቦና እና የስሜት ቁስለት መንስኤዎች

አንድ ክስተት አብዛኛውን ጊዜ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል ከሆነ፡-

ሳይታሰብ ተከሰተ።
ለእሱ ዝግጁ አልነበርክም።
እሱን ለመከላከል አቅም እንደሌለህ ተሰማህ።
ክስተቱ በጣም በፍጥነት ተከሰተ.
አንድ ሰው ሆን ብሎ ጭካኔ አድርጎብሃል።
ይህ በልጅነት ጊዜ ተከስቷል.

ስሜታዊ እና ስነ ልቦናዊ ድንጋጤ በአንድ ጊዜ ክስተት ለምሳሌ በአደጋ፣ በተፈጥሮ ህመም ወይም በጥቃት ክስተት ሊከሰት ይችላል። ወይም ምናልባት - የረጅም ጊዜ ጭንቀት: በቤት ውስጥ ብጥብጥ ውስጥ መኖር, በወንጀል አካላት ሰፈር ውስጥ, በካንሰር ይሰቃያል.

በጣም የተለመዱት የአሰቃቂ ክስተቶች ምሳሌዎች፡-

ስፖርት እና የቤት ውስጥ ጉዳቶች.
ቀዶ ጥገና (በተለይ በህይወት የመጀመሪያዎቹ 3 ዓመታት ውስጥ).
የሚወዱት ሰው ድንገተኛ ሞት።
የ መኪና አደጋ.
ጉልህ ግንኙነቶች መበላሸት።
በጣም አሳፋሪ እና አሳፋሪ ተሞክሮ።
የተግባር ማጣት እና ሥር የሰደደ ከባድ ሕመም.
ለአሰቃቂ ክስተቶች ተጋላጭነትዎን የሚጨምሩ የአደጋ ምክንያቶች።

ሁሉም ሊጎዱ የሚችሉ ክስተቶች ስሜታዊ እና ስነ ልቦናዊ ጉዳት አያስከትሉም። አንዳንዶቹ ከከባድ አሰቃቂ ገጠመኝ በፍጥነት ይድናሉ, ሌሎች ደግሞ በመጀመሪያ እይታ በጣም አስደንጋጭ በሆነ ነገር ይጎዳሉ.

ቀደም ሲል በውጥረት ምክንያቶች ተጽእኖ ስር ያሉ ሰዎች, እንዲሁም በልጅነት ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ያጋጠማቸው ሰዎች ተጋላጭነትን ጨምረዋል. ለእነሱ፣ የሆነው ነገር እንደገና መጎዳትን የሚቀሰቅስ ማስታወሻ ይሆናል።

በልጅነት ጊዜ የሚደርስ ጉዳት ለወደፊት ጉዳት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

በልጅነት ጊዜ የስሜት ቀውስ ማጋጠማቸው ዘላቂ ውጤት አለው: እንደነዚህ ያሉት ልጆች ዓለምን እንደ አስፈሪ እና አደገኛ ቦታ አድርገው ይመለከቱታል. እና ቁስሉ ካልተፈወሰ የፍርሀት እና የእርዳታ ስሜቶችን ይሸከማሉ የአዋቂዎች ህይወትወደፊት ለጉዳት ተጋላጭ እየሆነ መጥቷል።

የልጅነት ጉዳት የሚከሰተው ማንኛውም ክስተት የልጁን የደህንነት ስሜት ሲረብሽ ነው፡-

ያልተረጋጋ እና አደገኛ አካባቢ;
ከወላጆች መለየት;
ከባድ ሕመም;
አሰቃቂ የሕክምና ሂደቶች;
ወሲባዊ, አካላዊ እና የቃል ጥቃት;
የውስጥ ብጥብጥ;
አለመቀበል;
ጉልበተኝነት;
የስነልቦና እና የስሜት ቁስለት ምልክቶች.

ለአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ እና እንደገና መጎዳት, ሰዎች ምላሽ ይሰጣሉ የተለያዩ መንገዶች, የሚታዩ ረጅም ርቀትበአካል እና ስሜታዊ ምላሾች. ለአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ምንም ዓይነት "ትክክለኛ" ወይም "የተሳሳተ" መንገድ የለም: ስሜት, ማሰብ እና ድርጊት. ስለዚህ, ለተወሰኑ ድርጊቶች እራስዎን እና ሌሎችን መውቀስ የለብዎትም. ባህሪህ ነው። የተለመደምላሽ ያልተለመደክስተት.

የጭንቀት ስሜታዊ ምልክቶች;

ድንጋጤ, ውድቅ, እምነት ማጣት;
ቁጣ, ብስጭት, የስሜት መለዋወጥ;
ጥፋተኝነት, እፍረት, ራስን መወንጀል;
የጭንቀት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት;
ግራ መጋባት, ትኩረትን ማጣት;
ጭንቀት እና ፍርሃት;
መዘጋት;
የተተወ ስሜት።

የአካል ጉዳት ምልክቶች;

እንቅልፍ ማጣት እና ቅዠቶች;
ዓይን አፋርነት;
የልብ ምት;
አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ሕመም;
ድካም መጨመር;
ትኩረትን መጣስ;
ድብርት;
የጡንቻ ውጥረት.

እነዚህ ምልክቶች እና ስሜቶች በተለምዶ ከጥቂት ቀናት እስከ ብዙ ወራት የሚቆዩ እና በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ይጠፋሉ. ነገር ግን ጥሩ ስሜት በሚሰማህ ጊዜም እንኳ ህመም የሚያስከትሉ ትዝታዎች እና ስሜቶች አሁንም ብቅ ሊሉ ይችላሉ—በተለይ እንደ አንድ ክስተት አመታዊ ወይም ስሜት ቀስቃሽ እይታ፣ ድምጽ ወይም ሁኔታ ባሉ ጊዜያት።

ከጉዳት በኋላ ማዘን የተለመደ ሂደት ነው.

ሞት በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ቢካተትም ባይካተትም፣ የተረፈው ሰው ቢያንስ የደህንነት ስሜትን በማጣቱ ሀዘንን የመለማመድ አስፈላጊነት ይገጥመዋል። እና ለመጥፋት ተፈጥሯዊ ምላሽ ሀዘን ነው. ልክ የሚወዷቸውን ሰዎች እንዳጡ፣ ከአደጋ የተረፉ ሰዎች በሀዘን ሂደት ውስጥ ያልፋሉ። ይህ የሚያሰቃይ ሂደት, እሱ የሌሎች ሰዎችን ድጋፍ የሚያስፈልገው, ስለ ስሜቱ ማውራት እና ራስን የመደገፍ ስልት ማዘጋጀት አስቸኳይ አስፈላጊ ነው.

ከአንድ ስፔሻሊስት እርዳታ መቼ መፈለግ አለብዎት?

ከጉዳት ማገገም ጊዜ ይወስዳል, እና ሁሉም ሰው በራሱ ፍጥነት እና በራሱ መንገድ ያደርገዋል. ነገር ግን ወራት ካለፉ እና ምልክቶችዎ ካልጠፉ ታዲያ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት.

የሚከተለው ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ

ነገሮች በቤት እና በሥራ ላይ ይወድቃሉ;
በጭንቀት እና በፍርሃት ይሰቃያሉ;
የቅርብ ግንኙነት ውስጥ መሆን አይችሉም, መቀራረብ ይፈራሉ;
በእንቅልፍ መዛባት, ቅዠቶች እና በአሰቃቂ ትውስታዎች ብልጭታዎች ይሰቃያሉ;
አሰቃቂ ሁኔታዎችን የሚያስታውሱትን ነገሮች እየጨመሩ ይሄዳሉ;
በስሜታዊነት ከሌሎች ርቀዋል እና እንደተተዉ ይሰማቸዋል;
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አልኮል እና አደንዛዥ ዕፅ ይጠቀሙ።

ተስማሚ ስፔሻሊስት እንዴት መለየት ይቻላል?

ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ማስተናገድ አስፈሪ፣ የሚያሠቃይ እና የሚያነቃቃ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, ልምድ ባለው ልዩ ባለሙያተኛ መከናወን አለበት.

ለመጀመሪያ ጊዜ ወደሚያገኛችሁት አትቸኩሉ፣ በመፈለግ ትንሽ ጊዜ አሳልፉ። ስፔሻሊስቱ ከአሰቃቂ ልምዶች ጋር የመሥራት ልምድ መኖሩ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ከእሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት ጥራት ነው. ምቾት እና ደህንነት የሚሰማዎትን ይምረጡ። በደመ ነፍስ እመኑ። ደህንነት ካልተሰማዎት፣ ካልተረዱ ወይም ካልተከበሩ ሌላ ስፔሻሊስት ያግኙ። በግንኙነትዎ ውስጥ ሙቀት እና መተማመን ሲኖር ጥሩ ነው።

ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ከተገናኘን በኋላ እራስዎን ይጠይቁ-

ከችግሮችዎ ጋር ከልዩ ባለሙያ ጋር ለመወያየት ምቾት ተሰምቶዎታል?
ቴራፒስት የምትናገረውን እንደተረዳህ ተሰምቶህ ነበር?
የትኞቹ ችግሮችዎ በቁም ነገር ተወስደዋል እና አነስተኛ ትኩረት የተሰጣቸው?
በአክብሮት እና በርኅራኄ ይይዛችኋል?
ከዚህ ቴራፒስት ጋር ባለዎት ግንኙነት መተማመንን መመለስ እንደሚችሉ ያምናሉ?

የስነልቦና እና የስሜት ቁስለት ሕክምና

የስነ ልቦና እና የስሜት ቁስለትን በፈውስ ሂደት ውስጥ፣ እርስዎ ያስወገዱዋቸውን የማይቋቋሙት ስሜቶች እና ትውስታዎች መጋፈጥ አለብዎት። አለበለዚያ, ደጋግመው ይመለሳሉ.

በአሰቃቂ ህክምና ወቅት, የሚከተለው ይከሰታል.

አሰቃቂ ትውስታዎችን እና ስሜቶችን ማካሄድ;
የበረራ ወይም የጭንቀት ምላሽ ስርዓትን ማስወጣት;
ጠንካራ ስሜቶችን ለመቆጣጠር መማር;
በሰዎች ላይ የመተማመን ችሎታን መገንባት ወይም መመለስ;
ከስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳቶች ለማገገም ቁልፍ ነጥቦች.

ማገገም ጊዜ ይወስዳል. በፍጥነት ለመኖር እና ሁሉንም ምልክቶች እና መዘዞች ለማስወገድ እራስዎን መቸኮል አያስፈልግም. የፈውስ ሂደቱ በፍላጎት ሊነሳሳ አይችልም. ያለ ጥፋተኝነት እና ፍርድ እራስዎን የተለያዩ ስሜቶችን እንዲለማመዱ ይፍቀዱ። እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ላይ አንዳንድ ማስታወሻዎች እነሆ።

እራስን የመርዳት ስልት #1፡ አይገለሉም።

ከአሰቃቂ ሁኔታ, ከሰዎች መገለል ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ነገሮችን የበለጠ ያባብሰዋል. ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት የፈውስ ሂደቱን ይረዳል, ስለዚህ ግንኙነቶችዎን ለመጠበቅ ጥረት ያድርጉ እና ብዙ ጊዜ ብቻዎን ከማጥፋት ይቆጠቡ.

ድጋፍ ይጠይቁ። ስለ ስሜቶችዎ ማውራት እና የሚፈልጉትን ድጋፍ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። የሚያምኑትን ሰው ያነጋግሩ፡ የቤተሰብ አባል፣ የስራ ባልደረባ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያ።

ምንም እንኳን ባይወዱትም በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ። ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸውን ከሌሎች ሰዎች ጋር "የተለመዱ" ነገሮችን ያድርጉ. በአካል ጉዳት ምክንያት ከተቋረጡ ግንኙነቶች ጋር እንደገና ይገናኙ።

ከአሰቃቂ ተሞክሮዎች የተረፉ የድጋፍ ቡድን ያግኙ። ልክ እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር መገናኘት የመገለል ስሜትዎን ለመቀነስ እና ሌሎች እንዴት ሁኔታቸውን እንደሚቋቋሙ ለመረዳት ይረዳል።

እራስን መርዳት ስልት #2፡ መሬት ላይ ይቆዩ

መሠረተ ቢስ ማለት ከራስዎ ጋር እየተገናኙ ከእውነታው ጋር መገናኘት ማለት ነው።

በመደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ ይቀጥሉ - መደበኛ የእግር ጉዞዎች, መተኛት, መብላት, መስራት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ለመዝናናት እና ለመግባባት ጊዜ ሊኖር ይገባል.

ሥራን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ለትንንሽ ስኬቶች እንኳን እራስዎን ያወድሱ።

ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዳዎትን ነገር መፈለግ እና አእምሮዎን እንዲጠመድ (ማንበብ, ምግብ ማብሰል, ከጓደኞች እና ከእንስሳት ጋር መጫወት) በማስታወስ እና በአሰቃቂ ገጠመኞች ውስጥ እንዳትገቡ ይረዳዎታል.

የሚመጡትን ስሜቶች እንዲለማመዱ ይፍቀዱ. ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ተያይዞ የሚነሱ ስሜቶችዎን ያስተውሉ፣ መከሰታቸውን ይቀበሉ እና ይደግፉ። ለመፈወስ አስፈላጊው የሀዘን ሂደት አካል አድርገው ይዩዋቸው።

የሰውነት መሠረተ ልማት: ራስን አገዝ መርሆዎች.ግራ መጋባት ከተሰማዎት ፣ ግራ መጋባት ወይም በድንገት ጠንካራ ስሜቶች ካጋጠሙ የሚከተሉትን ያድርጉ ።

ወንበር ላይ ተቀመጥ. በላዩ ላይ ዘንበል ብለው ወለሉን በእግርዎ ይሰማዎት። መቀመጫዎችዎን ወንበሩ ላይ ይጫኑ, በዚህ ጊዜ ድጋፍ ይሰማዎታል. ጀርባዎ ወንበሩ ላይ እንደተቀመጠ ይሰማዎት. የመረጋጋት ስሜትዎን መልሰው ያግኙ።
ዙሪያውን ይመልከቱ እና የተለያየ ቀለም ያላቸውን 6 ዕቃዎችን ይምረጡ, ይመርምሩ - ትኩረትዎን ከውስጥ ወደ ውጭ ያቅርቡ.
ለአተነፋፈስዎ ትኩረት ይስጡ: ጥቂት ቀስ ብለው ይውሰዱ እና ጥልቅ ትንፋሽእና እስትንፋስ.

እራስን የመንከባከብ ስልት #3፡ ጤናዎን ይንከባከቡ

ውስጥ ጤናማ አካልየአእምሮ ማገገሚያ ሂደቶች የበለጠ ንቁ ናቸው.

እንቅልፍዎን ይመልከቱ። አሰቃቂ ገጠመኞች የእንቅልፍ ሁኔታዎን ሊረብሹ ይችላሉ። እና የእንቅልፍ መዛባት የሚያስከትለው መዘዝ የሂደቱን ሂደት ያባብሳል አሰቃቂ ምልክቶች. ስለዚህ, በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት, በተለይም ከጠዋቱ 12 ሰዓት በፊት, እንቅልፍዎ ከ7-9 ሰአታት እንዲቆይ.

ምክንያቱም አልኮል እና አደንዛዥ እጾችን ያስወግዱ ሁሌምድብርትን፣ ጭንቀትን እና መገለልን በማስተዋወቅ አሰቃቂ ምልክቶችን ያባብሳሉ።

ስፖርት መጫወት. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሴሮቶኒን ፣ ኢንዶርፊን እና ሌሎች ስሜትን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራል። በተጨማሪም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ያሻሽላሉ እና እንቅልፍን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. ለተፈለገው ውጤት በቀን ከ30-60 ደቂቃዎች በቂ ነው.

የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ. ይህ ለማቆየት ይረዳዎታል አስፈላጊ ደረጃጉልበት እና የስሜት መለዋወጥ ይቀንሱ. ያነሰ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ(ጣፋጭ እና የደረቁ ምግቦች) በፍጥነት የደም ቅንብርን ስለሚቀይሩ, ይህም ስሜትን ይጎዳል. ተጨማሪ አትክልቶች, ዓሳ, ጥራጥሬዎች.

የጭንቀት መንስኤዎችን ተጽእኖ ይቀንሱ. ለእረፍት እና ለመዝናናት ትኩረት ይስጡ. ዋና የመዝናኛ ስርዓቶች፡ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ታይቺ፣ የአተነፋፈስ ልምዶች። ደስታን በሚያመጡልዎት እንቅስቃሴዎች ላይ ጊዜ ያሳልፉ - ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያከጓደኞች ጋር.

ስሜታዊ እና ስነልቦናዊ ጉዳት ላጋጠማቸው እርዳታ

በእርግጥ እርስዎ ሲሆኑ ከባድ ነው የቅርብ ሰውበአሰቃቂ ሁኔታ እየተሰቃየ ነው፣ ነገር ግን የእርስዎ ድጋፍ ለማገገም ቁልፍ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

እባካችሁ ታጋሽ እና አስተዋይ ሁን። ከስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጉዳቶች ማገገም ጊዜ ይወስዳል። እያንዳንዱ ሰው የራሱ ፍጥነት ስላለው የመልሶ ማግኛ ሂደቱን በትዕግስት ይጠብቁ. በሚወዱት ሰው ላይ ለሚከሰቱት ምላሾች አይፍረዱ: እሱ ለጊዜው በቁጣ የተሞላ ወይም በተቃራኒው የተገለለ ሊሆን ይችላል, ግን መረዳትን ያሳያል.

የምትወጂውን ሰው ወደ መደበኛው የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ለመመለስ ተግባራዊ እርዳታ አቅርብ፡ ገበያ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት፣ ወይም በቀላሉ ለውይይት መገኘት።

ለመነጋገር ቅናሾችን አይግፉ፣ በቀላሉ ይገኙ። አንዳንድ ሰዎች ስለተፈጠረው ነገር ማውራት ይከብዳቸዋል፣ እና ካልፈለጉ እንዲካፈሉ አይጠይቁም። ዝግጁ ሲሆኑ ለመናገር እና ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆንዎን ብቻ ይግለጹ።

ዘና ለማለት እና ወደ ማህበራዊ ግንኙነት እንዲመለሱ ያግዙዎት። ስፖርቶችን ወይም የመዝናናት ልምዶችን አንድ ላይ ለመጫወት ያቅርቡ, ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን አንድ ላይ ጓደኞችን ይፈልጉ እና ደስታን ሊያመጡ የሚችሉ ነገሮችን ያድርጉ.

በግል ምላሽ አይውሰዱ። የምትወደው ሰው ቁጣ፣ ባዶነት፣ መተው እና በስሜት የራቀ ሊሆን ይችላል። ያስታውሱ ይህ የአሰቃቂ ሁኔታ ውጤት ነው እና ከእርስዎ ግንኙነት ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል.

ጉዳት የደረሰበትን ልጅ መርዳት

ጉዳት ከደረሰበት ልጅ ጋር በግልጽ መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ሁል ጊዜ ፍርሃት እና የሚያሰቃይ ርዕስ ላለመወያየት ፍላጎት ቢኖርም ። ነገር ግን ከዚያ በኋላ ልጁን በተሞክሮው ውስጥ ብቻውን ይተዉታል. ስለ አንድ አስደንጋጭ ክስተት መጨነቅ የተለመደ መሆኑን ንገረው. የእሱ ምላሽ የተለመደ መሆኑን.

ልጆች ስሜታዊ ምላሽ እንዴት እና የአእምሮ ጉዳት? ጥቂት የተለመዱ ምላሾች እና እነሱን ለመቋቋም መንገዶች

መመለሻ። ብዙ ልጆች ለመመለስ እየሞከሩ ነው በለጋ እድሜ, የበለጠ ደህንነታቸው የተሰማቸው እና እንክብካቤ የሚሰማቸው. ትናንሽ ልጆች አልጋውን ማርጠብ እና ጠርሙስ መጠየቅ ይጀምራሉ. አረጋውያን ብቻቸውን ለመሆን ይፈራሉ. እንደዚህ አይነት ምልክቶችን በጥንቃቄ እና ማክበር አስፈላጊ ነው.
ለዝግጅቱ ተጠያቂነትን በራሳቸው ላይ ይወስዳሉ. ከ 7-8 አመት በታች የሆኑ ህጻናት ለተፈጠረው ነገር ተጠያቂ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ. እና ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊነት የጎደለው ሊሆን ይችላል፣ ግን ታገሱ እና ጥፋታቸው እንዳልሆነ ይንገሯቸው።
የእንቅልፍ መዛባት. አንዳንድ ልጆች ለመተኛት ይቸገራሉ, ሌሎች ደግሞ ብዙ ጊዜ ነቅተው ያዩታል አስፈሪ ህልሞች. ከተቻለ ለልጅዎ ለስላሳ አሻንጉሊት ይስጡት, ይሸፍኑት እና የሌሊት ብርሀን ይተዉት. ከመተኛቱ በፊት ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ, ይናገሩ ወይም ያንብቡ. እባካችሁ ታገሱ። እንቅልፍ ወደ መደበኛው ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል.
አቅመ ቢስነት ስሜት። ለወደፊቱ ተመሳሳይ ልምዶችን ለመከላከል የሚያስችሉ እርምጃዎችን መወያየት እና ማቀድ ይረዳል, እና ወደ ግብ-ተኮር ተግባራት ውስጥ መሳተፍ የቁጥጥር ስሜትን ለመመለስ ይረዳል.