የጡንቻ መዋቅር. ጡንቻ እንደ አካል

የአጥንት ጡንቻ፣ ወይም ጡንቻ፣ በፈቃደኝነት የሚንቀሳቀስ አካል ነው። በነርቭ ሥርዓቱ በተነሳው ግፊት ማሳጠር ከሚችሉት የጡንቻ ቃጫዎች የተገነባ ሲሆን በዚህም ምክንያት ሥራን ይፈጥራል። ጡንቻዎች, እንደ ተግባራቸው እና በአጽም ላይ ያሉ ቦታዎች, የተለያዩ ቅርጾች እና የተለያዩ መዋቅሮች አሏቸው.

የጡንቻዎች ቅርፅ እጅግ በጣም የተለያየ እና ለመመደብ አስቸጋሪ ነው. በቅርጻቸው ላይ በመመስረት, በሁለት ዋና ዋና የጡንቻዎች ቡድን መካከል ያለውን ልዩነት መለየት የተለመደ ነው-ወፍራም, ብዙውን ጊዜ ፉሲፎርም እና ቀጭን, ላሜራ, በተራው, ብዙ ልዩነቶች አሉት.

በአናቶሚ, በማንኛውም ቅርጽ ጡንቻ ውስጥ, የጡንቻ ሆድ እና የጡንቻ ጅማቶች ተለይተዋል. ጡንቻው ሆድ ሲኮማመር ሥራ ይሠራል፣ ጅማቶቹም ጡንቻውን ከአጥንት (ወይንም ከቆዳ ጋር) በማያያዝ በጡንቻ ሆድ የተፈጠረውን ኃይል ወደ አጥንት ወይም የቆዳ እጥፋት ለማስተላለፍ ያገለግላሉ።

የጡንቻዎች መዋቅር (ምስል 21). በ ላይ, እያንዳንዱ ጡንቻ በሴንት ቲሹ የተሸፈነ ነው, የጋራ ሽፋን ተብሎ የሚጠራው. ቀጫጭን ተያያዥ ቲሹ ሳህኖች ከተለመደው ሽፋን ይዘልቃሉ፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና ቀጭን የጡንቻ ቃጫዎችን ይመሰርታሉ እንዲሁም ነጠላ የጡንቻ ቃጫዎችን ይሸፍናሉ። የተለመደው ሼል እና ሳህኖች የጡንቻውን ተያያዥ ቲሹ አጽም ይሠራሉ. የደም ሥሮች እና ነርቮች በእሱ ውስጥ ያልፋሉ, እና በብዛት በመመገብ, የአፕቲዝ ቲሹዎች ይቀመጣሉ.

የጡንቻ ጅማቶች ጥቅጥቅ ያሉ እና ልቅ የሆኑ ተያያዥ ቲሹዎችን ያቀፉ ሲሆን በመካከላቸው ያለው ሬሾ በጅማቱ በተከሰተው ሸክም ይለያያል: በጅማቱ ውስጥ የበለጠ ጥቅጥቅ ያለ የግንኙነት ቲሹ ሲኖር, ጥንካሬው እየጨመረ ይሄዳል, እና በተቃራኒው.

የጡንቻ ቃጫዎችን ከጅማቶች ጋር በማያያዝ ዘዴ ላይ በመመስረት ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ነጠላ-ፒንኔት ፣ ሁለት-ፒንኔት እና ባለብዙ-ፒንኔት ይከፈላሉ ። ያልተከፈቱ ጡንቻዎች በጣም ቀላሉ መዋቅር አላቸው. በእነሱ ውስጥ የጡንቻ ቃጫዎች ከአንዱ ጅማት ወደ ሌላው በግምት ከጡንቻው ርዝመት ጋር ይመሳሰላሉ። በ bipinnate ጡንቻዎች ውስጥ አንድ ጅማት ለሁለት ተከፍሎ በጡንቻው ላይ ተዘርግተው ይተኛል ፣ ሌላኛው ደግሞ ከሆድ መሃከል ይወጣል ፣ የጡንቻ ቃጫዎች ከአንዱ ጅማት ወደ ሌላው ይሄዳሉ። ብዙ ጡንቻዎች ይበልጥ ውስብስብ ናቸው. የዚህ መዋቅር ትርጉም እንደሚከተለው ነው. በተመሳሳዩ የድምፅ መጠን ፣ ባልተከፈቱ ጡንቻዎች ውስጥ አነስተኛ የጡንቻ ቃጫዎች ከሁለት እና ባለብዙ-ፔንታ ጡንቻዎች ጋር ሲነፃፀሩ ግን ረዘም ያሉ ናቸው። በሁለት ጡንቻዎች ውስጥ, የጡንቻ ቃጫዎች አጠር ያሉ ናቸው, ግን የበለጠ ብዙ ናቸው. የጡንቻ ጥንካሬ የሚወሰነው በጡንቻ ፋይበር ብዛት ላይ ነው, በበዛ መጠን, ጡንቻው እየጠነከረ ይሄዳል. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ጡንቻ የጡንቻ ቃጫዎች አጭር ስለሆኑ በአጭር ርቀት ውስጥ ሥራን ማከናወን ይችላል. ስለዚህ, አንድ ጡንቻ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ኃይል በማጥፋት, እንቅስቃሴ ትልቅ ክልል ያቀርባል, ቀላል መዋቅር አለው - ነጠላ-pinnate, ለምሳሌ, brachiocephalic ጡንቻ, እግሩን ወደ ፊት ወደፊት መወርወር የሚችል ከሆነ. . በተቃራኒው የእንቅስቃሴው ክልል ልዩ ሚና የማይጫወት ከሆነ, ነገር ግን ከፍተኛ ኃይልን መተግበር አለበት, ለምሳሌ, በሚቆምበት ጊዜ የክርን መገጣጠሚያው እንዳይታጠፍ, ይህንን ስራ ማከናወን የሚችለው ባለብዙ ፔንታል ጡንቻ ብቻ ነው. ስለዚህ የሥራውን ሁኔታ ማወቅ በንድፈ-ሀሳብ አንድ ሰው በአንድ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ውስጥ ጡንቻዎች ምን ዓይነት መዋቅር እንደሚሆኑ ሊወስን ይችላል ፣ እና በተቃራኒው ፣ በጡንቻው አወቃቀር አንድ ሰው የሥራውን ተፈጥሮ ሊወስን ይችላል ፣ እና ስለዚህ ቦታው በአጽም ላይ.

ሩዝ. 21. የአጥንት ጡንቻ መዋቅር: A - የመስቀለኛ ክፍል; ቢ - የጡንቻ ቃጫዎች እና ጅማቶች ጥምርታ; እኔ-የማይታጠፍ; II - bipinnate እና III - ባለብዙ ጡንቻ ጡንቻ; 1 - የጋራ ቅርፊት; 2 - የአጽም ቀጭን ሳህኖች; 3 - የደም ሥሮች እና ነርቮች መሻገር; 4 - የጡንቻ ቃጫዎች እሽጎች; 5 - የጡንቻ ጅማት.

የስጋ ግምገማ በጡንቻ መዋቅር አይነት ላይ የተመሰረተ ነው-በጡንቻ ውስጥ ብዙ ጅማቶች, የስጋው ጥራት እየባሰ ይሄዳል.

መርከቦች እና የጡንቻዎች ነርቮች. ጡንቻዎች በደም ሥሮች በብዛት ይቀርባሉ, እና በጣም ኃይለኛ ስራው, ብዙ የደም ሥሮች ይኖራሉ. የእንስሳት እንቅስቃሴ የሚካሄደው በነርቭ ሥርዓት ስር ስለሆነ ጡንቻዎቹም በጡንቻዎች ውስጥ የሞተር ግፊቶችን የሚመሩ ነርቮች የተገጠሙ ናቸው ወይም በተቃራኒው በጡንቻዎች ተቀባዮች ውስጥ የሚነሱ ግፊቶችን ያካሂዳሉ ። በስራቸው ምክንያት (የኮንትራክተሩ ኃይሎች).

በስልጠና ውስጥ እንደ ዋና ዋና ነገሮች ሲመጡ ጡንቻዎች እንዴት እንደሚዋቀሩ እና የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ቢያንስ ቢያንስ ላዩን እውቀት ሳያገኙ ማድረግ አይቻልም-ጥንካሬ ፣ የጡንቻ እድገት ፣ ጥንካሬ እና ፍጥነት መጨመር ፣ ተገቢ አመጋገብ ፣ ትክክለኛ ክብደት መቀነስ ፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። አንዳንድ የሰውነት ገንቢዎች ለምን አስቂኝ ጽናት እንዳላቸው፣ የማራቶን ሯጮች ለምን ትልቅ ጡንቻ እና ጥንካሬ እንደማይኖራቸው፣ ለምን በወገብ አካባቢ ብቻ ስብን ማስወገድ እንደማይቻል ስለ ሰውነቱ አወቃቀሩ እና አሰራሩ ምንም ለማያውቅ ሰው ማስረዳት ከባድ ነው። መላውን ሰውነት ሳያሰለጥኑ ግዙፍ ክንዶችን ማንሳት ለምን የማይቻል ነው ፣ ለምንድነው ፕሮቲኖች የጡንቻን ብዛት ለመጨመር በጣም አስፈላጊ የሆኑት እና ሌሎች ብዙ ርዕሶች።

ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁልጊዜ ከጡንቻዎች ጋር ግንኙነት አለው. ጡንቻዎቹን ጠለቅ ብለን እንመርምር።

የሰው ጡንቻዎች

ጡንቻ የአጥንት አጥንቶች፣ የሰውነት ክፍሎች እና ንጥረ ነገሮች በሰውነት ጉድጓዶች ውስጥ መንቀሳቀስን የሚያረጋግጥ ልዩ የጡንቻ ህዋሶችን ያቀፈ ተቋራጭ አካል ነው። እንዲሁም ከሌሎች ክፍሎች አንጻር የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ማስተካከል.

ብዙውን ጊዜ "ጡንቻ" የሚለው ቃል የሚያመለክተው biceps, quadriceps ወይም triceps ነው. ዘመናዊ ባዮሎጂ በሰው አካል ውስጥ ሦስት ዓይነት ጡንቻዎችን ይገልፃል.

የአጥንት ጡንቻዎች

“ጡንቻዎች” የሚለውን ቃል ስንናገር የምናስባቸው እነዚህ ጡንቻዎች ናቸው። እነዚህ ጡንቻዎች በጅማቶች ከአጥንት ጋር ተያይዘው የሰውነት እንቅስቃሴን ይሰጣሉ እና የተወሰነ አቀማመጥ ይይዛሉ. እነዚህ ጡንቻዎች striated ተብለው ይጠራሉ, ምክንያቱም በአጉሊ መነጽር ሲታይ, ተሻጋሪ ጭረቶችዎ በጣም አስደናቂ ናቸው. ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ዝርዝር መግለጫ ከዚህ በታች ይሰጣል ። የአጽም ጡንቻዎች የሚቆጣጠሩት በፈቃደኝነት ነው, ማለትም በንቃተ ህሊናችን ትእዛዝ. በፎቶው ውስጥ የግለሰብ የጡንቻ ሕዋሳት (ፋይበር) ማየት ይችላሉ.

ለስላሳ ጡንቻ

ይህ ዓይነቱ ጡንቻ እንደ የኢሶፈገስ, የሆድ, አንጀት, bronchi, ነባዘር, urethra, ፊኛ, የደም ሥሮች እና ቆዳ (በውስጡ ፀጉር እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ ቃና ይሰጣሉ) እንደ የውስጥ አካላት ግድግዳ ላይ ይገኛል. ከአጥንት ጡንቻዎች በተቃራኒ ለስላሳ ጡንቻዎች በንቃተ ህሊናችን ቁጥጥር ስር አይደሉም። እነሱ የሚቆጣጠሩት በራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት (በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የማያውቀው ክፍል) ነው. ለስላሳ ጡንቻዎች አወቃቀሩ እና ፊዚዮሎጂ ከአጥንት ጡንቻዎች ጋር ይለያያል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነዚህን ጉዳዮች አንነካም.

የልብ ጡንቻ (myocardium)

ይህ ጡንቻ ልባችንን ያበረታታል። በተጨማሪም በንቃተ ህሊናችን ቁጥጥር አይደረግም. ይሁን እንጂ ይህ ዓይነቱ ጡንቻ በንብረቶቹ ውስጥ ከአጥንት ጡንቻዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. በተጨማሪም የልብ ጡንቻ ልዩ ቦታ (sinoatrial node) አለው, በተጨማሪም የልብ ምት (pacemaker) ተብሎም ይጠራል. ይህ አካባቢ የልብ ምት መቆንጠጥ ግልጽ የሆነ ወቅታዊነት የሚያረጋግጡ ምት የኤሌክትሪክ ግፊቶችን የማምረት ንብረት አለው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ መጀመሪያው ዓይነት ጡንቻ ብቻ እናገራለሁ - አጽም. ግን ሁልጊዜ ሁለት ሌሎች ዝርያዎች እንዳሉ ማስታወስ አለብዎት.

በአጠቃላይ ጡንቻዎች

በሰዎች ውስጥ ወደ 600 የሚያህሉ የአጥንት ጡንቻዎች አሉ. በሴቶች ውስጥ የጡንቻዎች ብዛት 32% የሰውነት ክብደት ሊደርስ ይችላል. በወንዶች ውስጥ 45% የሰውነት ክብደት እንኳን. እና ይህ በጾታ መካከል የሆርሞን ልዩነት ቀጥተኛ ውጤት ነው. የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ሆን ብለው ስለሚገነቡ ይህ አስፈላጊነት ለአካል ገንቢዎች የበለጠ ነው ብዬ አምናለሁ። ከ 40 አመታት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ በሰውነት ውስጥ ያለው የጡንቻ መጠን ቀስ በቀስ በዓመት ከ 0.5-1% መቀነስ ይጀምራል. ስለዚህ፣ በእድሜዎ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ይሆናል።

የተለየ ጡንቻ አንድ ንቁ ክፍል - ሆድ, እና ተገብሮ ክፍል - ጅማቶች, (በሁለቱም በኩል) አጥንቶች ጋር የተያያዙ ናቸው. የተለያዩ አይነት ጡንቻዎች (በቅርጽ, በማያያዝ, በተግባር) ለጡንቻዎች ምደባ በተለየ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራሉ. ሆዱ ብዙ የጡንቻ ሕዋሳት ስብስቦችን ያካትታል. ጥቅሎቹ እርስ በርስ በተያያዙ ሕብረ ሕዋሳት ተለያይተዋል.

የጡንቻ ቃጫዎች

የጡንቻ ሕዋሳት (ፋይበርስ) በጣም የተራዘመ ቅርጽ አላቸው (እንደ ክሮች) እና በሁለት ዓይነቶች ይመጣሉ ፈጣን (ነጭ) እና ቀርፋፋ (ቀይ). ብዙውን ጊዜ ሦስተኛው መካከለኛ ዓይነት የጡንቻ ፋይበር ማስረጃ አለ. በተለየ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የጡንቻ ፋይበር ዓይነቶች በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን, እዚህ ግን እራሳችንን በአጠቃላይ መረጃ ላይ ብቻ እንገድባለን. በአንዳንድ ትላልቅ ጡንቻዎች ውስጥ የጡንቻ ቃጫዎች ርዝማኔ ወደ አሥር ሴንቲሜትር ሊደርስ ይችላል (ለምሳሌ, በ quadriceps).

ዘገምተኛ የጡንቻ ቃጫዎች

እነዚህ ፋይበርዎች ፈጣን እና ኃይለኛ ኮንትራክተሮች አይደሉም, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ (ሰዓታት) የመዋዋል ችሎታ ያላቸው እና ከፅናት ጋር የተቆራኙ ናቸው. የዚህ ዓይነቱ ፋይበር ብዙ mitochondria (ዋና ዋና የኃይል ሂደቶች የሚከሰቱባቸው የሕዋስ አካላት) ፣ ከ myoglobin ጋር በማጣመር ከፍተኛ የኦክስጂን አቅርቦት አላቸው። በእነዚህ ቃጫዎች ውስጥ ዋነኛው የኃይል ሂደት ኤሮቢክ ኦክሲዴሽን ንጥረ ነገሮችን ነው። የዚህ አይነት ሴሎች ጥቅጥቅ ባለው የካፒላሪ አውታር ውስጥ ተጣብቀዋል. ጥሩ የማራቶን ሯጮች በጡንቻዎቻቸው ውስጥ ብዙ የዚህ አይነት ፋይበር ይኖራቸዋል። ይህ በከፊል በጄኔቲክ ምክንያቶች እና በከፊል በስልጠና ልምዶች ምክንያት ነው. ለረጅም ጊዜ በልዩ የጽናት ስልጠና ወቅት በትክክል ይህ (ቀርፋፋ) የፋይበር አይነት በጡንቻዎች ውስጥ መከሰት ይጀምራል።

በጽሁፉ ውስጥ በጡንቻ ፋይበር ውስጥ ስለሚከሰቱ የኃይል ሂደቶች ተናገርኩ.

ፈጣን የጡንቻ ቃጫዎች

እነዚህ ፋይበርዎች በጣም ኃይለኛ እና ፈጣን መኮማተር የሚችሉ ናቸው, ሆኖም ግን, ለረጅም ጊዜ ሊዋሃዱ አይችሉም. የዚህ ዓይነቱ ፋይበር አነስተኛ ሚቶኮንድሪያ አለው. ፈጣን ፋይበር ከዘገምተኛ ፋይበር ጋር ሲወዳደር በትንሽ ካፊላሪዎች ተጣብቋል። አብዛኛዎቹ የክብደት ማንሻዎች እና sprinters የበለጠ ነጭ የጡንቻ ፋይበር አላቸው. እና ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው። በልዩ ጥንካሬ እና የፍጥነት ስልጠና በጡንቻዎች ውስጥ ያሉት ነጭ የጡንቻ ቃጫዎች መቶኛ ይጨምራል።

እንደ የስፖርት የአመጋገብ መድሃኒቶችን ስለመውሰድ ሲናገሩ, ስለ ነጭ የጡንቻ ቃጫዎች እድገት እያወራን ነው.

የጡንቻ ቃጫዎች ከአንድ ጅማት ወደ ሌላው ይዘረጋሉ, ስለዚህ ርዝመታቸው ብዙውን ጊዜ ከጡንቻው ርዝመት ጋር እኩል ነው. ከጅማቱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የጡንቻ ፋይበር ሽፋኖች ከ ጅማቱ ኮላጅን ፋይበር ጋር በጥብቅ የተገናኙ ናቸው.

እያንዳንዱ ጡንቻ በሞተር ነርቭ ሴሎች (የእንቅስቃሴ ኃላፊነት ያለው የነርቭ ሴሎች) በሚመጡት ካፊላሪዎች እና የነርቭ መጋጠሚያዎች በብዛት ይቀርባል. ከዚህም በላይ በጡንቻዎች የተከናወነው ጥሩ ሥራ, አነስተኛ የጡንቻ ሴሎች በእያንዳንዱ ሞተር ነርቭ ውስጥ ይገኛሉ. ለምሳሌ, በአይን ጡንቻዎች ውስጥ በአንድ ሞተር የነርቭ ነርቭ ፋይበር ውስጥ 3-6 የጡንቻ ሴሎች አሉ. እና በእግር (gastrocnemius እና soleus) ትሪፕፕስ ጡንቻ ውስጥ በአንድ የነርቭ ፋይበር ከ120-160 ወይም ከዚያ በላይ የጡንቻ ሴሎች አሉ። የሞተር ነርቭ ሂደት ከእያንዳንዱ ግለሰብ ሕዋስ ጋር በቀጭኑ የነርቭ መጨረሻዎች ይገናኛል, ሲናፕስ ይፈጥራል. በአንድ የሞተር ነርቭ ነርቭ ወደ ውስጥ የሚገቡ የጡንቻ ሴሎች ሞተር አሃድ ይባላሉ። በሞተር ነርቭ ምልክት ላይ በመመስረት በአንድ ጊዜ ይዋሃዳሉ።

ኦክስጅን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች እያንዳንዱን የጡንቻ ሕዋስ በሚይዙት ካፊላሪዎች ውስጥ ይገባሉ. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ከመጠን በላይ በሚፈጠርበት ጊዜ ላቲክ አሲድ በካፒላሎች በኩል በደም ውስጥ ይለቀቃል, እንዲሁም የካርቦን ዳይኦክሳይድ, የሜታቦሊክ ምርቶች. በተለምዶ አንድ ሰው በ 1 ኪዩቢክ ሚሊሜትር ጡንቻ 2000 የሚያህሉ ካፊላሪዎች አሉት.

በአንድ የጡንቻ ሕዋስ የተገነባው ኃይል 200 ሚሊ ግራም ሊደርስ ይችላል. ማለትም፣ ሲዋሃዱ አንድ የጡንቻ ሕዋስ 200 ሚ.ግ ክብደት ማንሳት ይችላል። በሚዋሃዱበት ጊዜ የጡንቻ ሕዋስ ከ 2 ጊዜ በላይ ሊያጥር ይችላል, ይህም ውፍረት ይጨምራል. ስለዚህ, ክንዳችንን በማጠፍ, ጡንቻዎቻችንን ለማሳየት እድሉ አለን, ለምሳሌ, ቢሴፕስ. እንደምታውቁት, ውፍረት እየጨመረ, የኳስ ቅርጽ ይይዛል.

ምስሉን ይመልከቱ. እዚህ የጡንቻ ቃጫዎች በጡንቻዎች ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚገኙ በግልጽ ማየት ይችላሉ. ጡንቻው በአጠቃላይ ኤፒሚሲየም በሚባለው ተያያዥ ቲሹ ሽፋን ውስጥ ይገኛል. የጡንቻ ሴሎች እሽጎች እርስ በእርሳቸው በተያያዙ የሴክቲቭ ቲሹዎች ንብርብሮች ተለያይተዋል, እነዚህም ብዙ የፀጉር ሽፋን እና የነርቭ መጋጠሚያዎች አሉት.

በነገራችን ላይ የአንድ የሞተር ክፍል አባል የሆኑ የጡንቻ ሴሎች በተለያዩ ጥቅሎች ውስጥ ሊዋሹ ይችላሉ.

ግላይኮጅን (በጥራጥሬ መልክ) በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ በሳይቶፕላዝም ውስጥ ይገኛል. የሚገርመው ነገር በሰውነት ውስጥ ብዙ ጡንቻዎች በመኖራቸው ምክንያት በጉበት ውስጥ ካለው glycogen የበለጠ በሰውነት ውስጥ የጡንቻ ግላይኮጅንን ሊኖር ይችላል ። ይሁን እንጂ የጡንቻ ግላይኮጅንን በአካባቢው ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በተሰጠው የጡንቻ ሕዋስ ውስጥ. እና ጉበት glycogen ጡንቻዎችን ጨምሮ መላው ሰውነት ይጠቀማል። ስለ ግላይኮጅን በተናጠል እንነጋገራለን.

Myofibrils የጡንቻዎች ጡንቻዎች ናቸው

እባክዎን ያስታውሱ የጡንቻ ሕዋስ በጥሬው myofibrils በሚባሉ ኮንትራክተሮች ገመዶች የተሞላ ነው። በመሠረቱ, እነዚህ የጡንቻ ሕዋሳት ጡንቻዎች ናቸው. Myofibrils ከጠቅላላው የጡንቻ ሕዋስ ውስጥ እስከ 80% የሚሆነውን የውስጥ መጠን ይይዛሉ። እያንዳንዱን myofibril የሚሸፍነው ነጭ ሽፋን ከ sarcoplasmic reticulum (ወይም በሌላ አነጋገር የ endoplasmic reticulum) ብቻ አይደለም። ይህ ኦርጋኔል እያንዳንዱን myofibril በወፍራም ክፍት የስራ ፍርግርግ ያጣብቃል እና በጡንቻ መኮማተር እና በመዝናናት (Ca ions) ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

እንደሚመለከቱት, myofibrils ሳርኮምሬስ በሚባሉ አጭር የሲሊንደሪክ ክፍሎች የተሠሩ ናቸው. አንድ myofibril ብዙውን ጊዜ ብዙ መቶ ሳርኮሜሮችን ይይዛል። የእያንዳንዱ ሳርኮሜር ርዝመት 2.5 ማይክሮሜትር ነው. ሳርኮሜሮች በጨለማ ተሻጋሪ ክፍልፋዮች ተለያይተዋል (ፎቶን ይመልከቱ)። እያንዳንዱ ሳርኮሜር የሁለት ፕሮቲኖች በጣም ቀጭን የኮንትራት ክሮች አሉት፡ actin እና myosin። በትክክል ለመናገር አራት ፕሮቲኖች በመኮማተር ተግባር ውስጥ ይሳተፋሉ-አክቲን ፣ ማዮሲን ፣ ትሮፖኒን እና ትሮፖምዮሲን። ግን ስለዚህ ጉዳይ ስለ ጡንቻ መኮማተር በተለየ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገር ።

Myosin ወፍራም የፕሮቲን ክር ​​ነው ፣ ትልቅ ረጅም የፕሮቲን ሞለኪውል ነው ፣ እሱም ኤቲፒን የሚሰብር ኢንዛይም ነው። Actin ቀጭን የፕሮቲን ክር ​​ሲሆን ረጅም የፕሮቲን ሞለኪውል ነው። የኮንትራት ሂደቱ የሚከሰተው ለኤቲፒ ኃይል ምስጋና ይግባው ነው. አንድ ጡንቻ ሲወዛወዝ፣ ጥቅጥቅ ያሉ የ myosin ክሮች ከቀጭን የአክቲን ክሮች ጋር ይጣመራሉ፣ ይህም ሞለኪውላዊ ድልድይ ይፈጥራሉ። ለእነዚህ ድልድዮች ምስጋና ይግባውና ጥቅጥቅ ያሉ የ myosin filaments አክቲን ፋይበርን ይጎትቱታል ፣ ይህ ደግሞ የ sarcomere ማሳጠርን ያስከትላል። በራሱ, የአንድ ሳርኮሜር ቅነሳ እዚህ ግባ የማይባል ነው, ነገር ግን በአንድ myofibril ውስጥ ብዙ sarcomeres ስላሉ, ቅነሳው በጣም የሚታይ ነው. ለ myofibrils መኮማተር አስፈላጊ ሁኔታ የካልሲየም ions መኖር ነው.

የ sarcomere ስስ መዋቅር የጡንቻ ሕዋሳት መሻገሪያን ያብራራል. እውነታው ግን የኮንትራክተሮች ፕሮቲኖች የተለያዩ አካላዊ እና ኬሚካላዊ ባህሪያት ያላቸው እና ብርሃንን በተለየ መንገድ ያካሂዳሉ. ስለዚህ, አንዳንድ የ sarcomere ቦታዎች ከሌሎቹ ይልቅ ጨለማ ሆነው ይታያሉ. እና የአጎራባች myofibrils sarcomeres እርስ በርሳቸው ተቃራኒ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ካስገባን ፣ ስለሆነም የጠቅላላው የጡንቻ ሕዋስ ሽግግር።

በጡንቻ መኮማተር ላይ በተለየ መጣጥፍ ውስጥ የ sarcomeres አወቃቀሩን እና ተግባርን በበለጠ ዝርዝር እንመለከታለን።

ጅማት

ይህ በጣም ጥቅጥቅ ያለ እና የማይፋቅ ምስረታ ነው, ተያያዥ ቲሹ እና ኮላጅን ፋይበርን ያቀፈ ሲሆን ይህም ጡንቻን ከአጥንት ጋር ለማያያዝ ያገለግላል. የ ጅማቶች ጥንካሬ 600 ኪሎ ግራም ኳድሪሴፕስ femoris ጅማትን ለመስበር እና 400 ኪ. በሌላ በኩል, ስለ ጡንቻዎች ከተነጋገርን, እነዚህ በጣም ትልቅ ቁጥሮች አይደሉም. ደግሞም ጡንቻዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ኪሎግራም ኃይል ያዳብራሉ. ይሁን እንጂ የሰውነት መቆጣጠሪያው ፍጥነት እና የእንቅስቃሴ መጠን ለማግኘት ይህንን ኃይል ይቀንሳል. ነገር ግን በዚህ ላይ ተጨማሪ በሰውነት ባዮሜካኒክስ ላይ በተለየ ጽሑፍ ውስጥ.

መደበኛ የጥንካሬ ስልጠና ወደ ጠንካራ ጅማቶች እና ጡንቻዎች ወደሚጣበቁበት አጥንቶች ይመራል። ስለዚህ, የሰለጠነ አትሌት ጅማት ሳይሰበር የበለጠ ከባድ ሸክሞችን ይቋቋማል.

በጅማትና በአጥንት መካከል ያለው ግንኙነት ግልጽ የሆነ ወሰን የለውም, ምክንያቱም የጅማት ቲሹ ሕዋሳት ሁለቱንም የጅማት ንጥረ ነገር እና የአጥንት ንጥረ ነገር ያመነጫሉ.

የጡንቻው ከጡንቻ ሴሎች ጋር ያለው ግንኙነት የሚከሰተው ውስብስብ በሆነ ግንኙነት እና በአጉሊ መነጽር ፋይበር ውስጥ እርስ በርስ መግባቱ ምክንያት ነው.

በጡንቻዎች አቅራቢያ በሚገኙት ጅማቶች ሕዋሳት እና ቃጫዎች መካከል ልዩ ጥቃቅን የጎልጊ አካላት አሉ. ዓላማቸው የጡንቻን የመለጠጥ መጠን ለመወሰን ነው. በመሠረቱ የጎልጊ አካላት ጡንቻዎቻችንን ከመጠን በላይ ከመወጠር እና ከውጥረት የሚከላከሉ ተቀባይ ናቸው።

ከ150 ማይክሮን እስከ 12 ሴ.ሜ ርዝማኔ ያለው መዋቅራዊ አሃድ እንደ ቋጠሮ (የተሰቀለ) ወይም የአጥንት ጡንቻ ፋይበር ወይም ማይዮሳይት በሳይቶፕላዝም ውስጥ ከ1 እስከ 2 ሺህ ይይዛል። myofibril , ያለ ጥብቅ አቅጣጫ የሚገኙ፣ አንዳንዶቹ በጥቅል የተከፋፈሉ ናቸው። ይህ በተለይ በሰለጠኑ ሰዎች ውስጥ ይገለጻል. ስለዚህ, የፋይበር አወቃቀሩ ይበልጥ በተደራጀ መጠን, ይህ ጡንቻ የበለጠ ኃይል ሊያድግ ይችላል.

የጡንቻ ቃጫዎች በ 1 ኛ ቅደም ተከተል ወደ ጥቅሎች አንድ ሆነዋል ኢንዶሚየም ፣በመጠምዘዝ (ናይለን ስቶኪንግ) መርህ መሰረት የመቀዘቀዙን ደረጃ የሚቆጣጠረው ጠመዝማዛው በተለጠጠ መጠን ማይዮሳይትን የበለጠ ይጨመቃል። ብዙ እንደዚህ ያሉ የ 1 ኛ ቅደም ተከተል ጥቅሎች ተጣምረዋል። ውስጣዊ ፔሪሚየምወደ ጥቅሎች 2 ኛ ቅደም ተከተል ፣ እና የመሳሰሉት እስከ 4 ኛ ቅደም ተከተል። የመጨረሻው የግንኙነት ቲሹ ቅደም ተከተል በጠቅላላው የጡንቻውን ንቁ ክፍል ይከብባል እና ይባላል ኤፒሚሲየም (ውጫዊ ፔሪሚሲየም).የጡንቻው ንቁ ክፍል endo- እና perimysium ወደ ጡንቻው ጅማት ክፍል ያልፋል እና ይባላል። ፔሪቴንዲኒየም,ከእያንዳንዱ የጡንቻ ፋይበር ወደ ጅማት ፋይበር ኃይሎች መተላለፉን ያረጋግጣል. ብዙውን ጊዜ ጉዳቶች በእነዚህ 2 ቲሹዎች ድንበር ላይ ይከሰታሉ (በዳንስ እና ባላሪናስ)።

ጅማቶች የጡንቻን ፋይበር አጠቃላይ መጎተት ወደ አጥንት አያስተላልፉም። ጅማቶች ከአጥንት ጋር ተጣብቀው ቃጫቸውን ከፔሪዮስቴም ኮላጅን ፋይበር ጋር በማጣመር ነው። ጅማቶች በተጠናከረ መንገድ ወይም በተበታተነ ሁኔታ ከአጥንቶች ጋር ተጣብቀዋል። በመጀመሪያው ሁኔታ የሳንባ ነቀርሳ ወይም ሸንተረር በአጥንት ላይ ይሠራል, በሁለተኛው ውስጥ ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት. ጅማቶች በጣም ጠንካራ ናቸው. ለምሳሌ, የካልካን (Achilles) ዘንበል 400 ኪ.ግ ሸክም መቋቋም ይችላል, እና quadriceps ጅማት 600 ኪ.ግ. ይህ ወደ እውነታ ይመራል, ከመጠን በላይ ሸክሞች, የአጥንት ቲዩብሮሲስ ይቀደዳል, ነገር ግን አጥንቱ ራሱ ሳይበላሽ ይቆያል. ጅማቶች የበለፀገ የውስጥ መለዋወጫ መሳሪያ አላቸው እና በደምም በብዛት ይሰጣሉ። ለጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ያለው የደም አቅርቦት በተወሰነ ደረጃ ሞዛይክ እንደሆነ ተረጋግጧል: በውጫዊ ቦታዎች ላይ የደም ሥር (vascularization) ከጥልቅ ውስጥ በ 2 እጥፍ ይበልጣል. ብዙውን ጊዜ በ 1 ሚሜ 3 ከ 300-400 እስከ 1000 ካፒሎች አሉ.

የጡንቻ መዋቅራዊ እና ተግባራዊ አሃድ ነው። ሚዮን -የሞተር ነርቭ ከውስጣዊ የጡንቻ ቃጫዎች ቡድን ጋር።

እያንዳንዱ የነርቭ ፋይበር ወደ ጡንቻ ቅርንጫፎች እየቀረበ እና በሞተር ሰሌዳዎች ውስጥ ያበቃል። ከአንድ የነርቭ ሴል ጋር የተያያዙት የጡንቻ ቃጫዎች ብዛት ከ 1 እስከ 350 በ brachioradialis ጡንቻ እና 579 በ triceps surae ጡንቻ ውስጥ.

ስለዚህም ጡንቻ በርካታ ቲሹዎችን ያቀፈ አካል ሲሆን መሪውም የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ሲሆን እሱም የተወሰነ ቅርጽ፣ መዋቅር እና ተግባር አለው።

የጡንቻዎች ምደባ.

የተፈጠረ 03/24/2016

ምናልባት የጡንቻዎች ስም እና የት እንደሚገኙ ሳያውቁ የጥንካሬ ስልጠና መጀመር አይችሉም.

ከሁሉም በላይ የሰውነትን መዋቅር ማወቅ እና የስልጠናውን ትርጉም እና አወቃቀሩን መረዳት የጥንካሬ ስልጠናን ውጤታማነት በእጅጉ ይጨምራል.

የጡንቻዎች ዓይነቶች

ሶስት ዓይነት የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት አሉ-

ለስላሳ ጡንቻ

ለስላሳ ጡንቻዎች የውስጥ አካላት ግድግዳዎች, የመተንፈሻ አካላት እና የደም ሥሮች ይሠራሉ. ለስላሳ ጡንቻዎች ዘገምተኛ እና ወጥ የሆነ እንቅስቃሴ ንጥረ ነገሮችን በአካል ክፍሎች ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ (ለምሳሌ በሆድ ውስጥ ያለ ምግብ ወይም በሽንት ፊኛ በኩል)። ለስላሳ ጡንቻዎች ያለፈቃድ ናቸው ፣ ማለትም ፣ ከንቃተ ህሊናችን በተናጥል ፣ በህይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ይሰራሉ።

የልብ ጡንቻ (myocardium)

በመላ ሰውነት ውስጥ ደም ለማፍሰስ ሃላፊነት አለበት. ልክ እንደ ለስላሳ ጡንቻዎች, በንቃት መቆጣጠር አይቻልም. የልብ ጡንቻ በፍጥነት ይቋረጣል እና በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይሠራል።

አጽም (የተቆራረጡ) ጡንቻዎች

በንቃተ-ህሊና የሚቆጣጠረው ብቸኛው የጡንቻ ሕዋስ. ከ600 በላይ የአፅም ጡንቻዎች ያሉ ሲሆን እነሱም 40 በመቶውን የሰው አካል ክብደት ይይዛሉ። በዕድሜ የገፉ ሰዎች የአጥንት ጡንቻ ብዛት ወደ 25-30% ይቀንሳል. ነገር ግን, በመደበኛ ከፍተኛ የጡንቻ እንቅስቃሴ, የጡንቻዎች ብዛት እስከ እርጅና ድረስ ይቆያል.

የአጥንት ጡንቻዎች ዋና ተግባር አጥንትን ማንቀሳቀስ እና የሰውነት አቀማመጥ እና አቀማመጥን መጠበቅ ነው. የሰውነት አቀማመጥን የመጠበቅ ኃላፊነት ያለባቸው ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ ካሉት ጡንቻዎች ሁሉ የላቀ ጽናት አላቸው። በተጨማሪም የአጥንት ጡንቻዎች የሙቀት ምንጭ በመሆን የሙቀት መቆጣጠሪያ ተግባርን ያከናውናሉ.

የአጥንት ጡንቻዎች አወቃቀር

የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ (ከ 10 እስከ 50 ማይዮይትስ በአንድ ጥቅል ውስጥ) ወደ ጥቅል የተገናኙ ብዙ ረጅም ፋይበር (ማይዮክሶች) ይዟል. ከእነዚህ እሽጎች ውስጥ የአጥንት ጡንቻው ሆድ ይፈጠራል. እያንዳንዱ የ myocytes ጥቅል, እንዲሁም ጡንቻው ራሱ, በተጣበቀ የሴቲቭ ቲሹ ሽፋን ተሸፍኗል. ጫፎቹ ላይ, ዛጎሉ በበርካታ ነጥቦች ላይ ከአጥንቶች ጋር የተጣበቁ ወደ ጅማቶች ይለፋሉ.

የደም ሥሮች (capillaries) እና የነርቭ ክሮች በጡንቻ ቃጫዎች መካከል ይለፋሉ.

እያንዳንዱ ፋይበር ትናንሽ ክሮች አሉት - myofibrils. እነሱ ሳርኮሜሬስ ከሚባሉት ትናንሽ ቅንጣቶች የተሠሩ ናቸው። ከአዕምሮ እና ከአከርካሪ ገመድ በሚላኩ የነርቭ ግፊቶች ተጽእኖ ስር በፈቃደኝነት ይዋዛሉ, የጋራ እንቅስቃሴን ያመጣሉ. ምንም እንኳን እንቅስቃሴዎቻችን በንቃተ ህሊናችን ቁጥጥር ስር ቢሆኑም አእምሮአችን ሳናስበው እንደ መራመድ ያሉ አንዳንድ ተግባራትን ማከናወን እንድንችል የእንቅስቃሴ ዘይቤዎችን መማር ይችላል።

የጥንካሬ ስልጠና የጡንቻ ፋይበር myofibrils እና የመስቀለኛ ክፍሎቻቸውን ቁጥር ለመጨመር ይረዳል። በመጀመሪያ, የጡንቻው ጥንካሬ ይጨምራል, ከዚያም ውፍረቱ. ነገር ግን የጡንቻ ቃጫዎች ቁጥር ራሱ አይለወጥም እና በጄኔቲክ ይወሰናል. ስለዚህም ማጠቃለያው፡ ጡንቻቸው ብዙ ፋይበር የያዙት ጡንቻቸው ጥቂት ፋይበር ከያዘው ይልቅ በጥንካሬ ስልጠና የጡንቻ ውፍረት የመጨመር እድላቸው ሰፊ ነው።

የ myofibrils ውፍረት እና ቁጥር (የጡንቻው መስቀለኛ ክፍል) የአጥንት ጡንቻ ጥንካሬን ይወስናል. ጥንካሬ እና የጡንቻዎች ብዛት እኩል አይጨምርም: የጡንቻዎች ብዛት በእጥፍ ሲጨምር, የጡንቻ ጥንካሬ በሦስት እጥፍ ይበልጣል.

ሁለት ዓይነት የአጥንት ጡንቻ ፋይበርዎች አሉ-

• ዘገምተኛ (ST ፋይበር)
• ፈጣን (ኤፍቲ ፋይበር)

ቀርፋፋ ፋይበር ቀይ ፋይበር ተብሎም ይጠራል ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ቀይ ፕሮቲን ማይግሎቢን ይይዛሉ። እነዚህ ፋይበርዎች ዘላቂ ናቸው, ነገር ግን ከከፍተኛው የጡንቻ ጥንካሬ ከ20-25% ባለው ጭነት ውስጥ ይሰራሉ.

ፈጣን ፋይበር አነስተኛ myoglobin ይይዛል እና ስለዚህ ነጭ ፋይበር ተብሎም ይጠራል። እነሱ በዝግታ ከሚወዛወዙ ፋይበርዎች በእጥፍ ፍጥነት ይቀንሳሉ እና አሥር እጥፍ የበለጠ ኃይል ይፈጥራሉ።

ጭነቱ ከከፍተኛው የጡንቻ ጥንካሬ ከ 25% ያነሰ ሲሆን ቀስ ብሎ የሚንቀጠቀጡ ፋይበርዎች ይሠራሉ. እና ሲሟጠጡ ፈጣን ፋይበርዎች መስራት ይጀምራሉ. ጉልበታቸው ጥቅም ላይ ሲውል, ድካም ይጀምራል እና ጡንቻው እረፍት ያስፈልገዋል. ጭነቱ ወዲያውኑ ትልቅ ከሆነ, ሁለቱም አይነት ፋይበርዎች በአንድ ጊዜ ይሰራሉ.

የተለያዩ ተግባራትን የሚያከናውኑ የተለያዩ የጡንቻ ዓይነቶች ፈጣን-ተለዋዋጭ እና ቀስ ብሎ የሚወዛወዙ ፋይበር ሬሾዎች አሏቸው። ለምሳሌ፣ ቢሴፕስ ከዝግታ ከሚወዛወዙ ፋይበርዎች የበለጠ ፈጣን-የሚወዛወዙ ፋይበር ይይዛል፣ እና የ soleus muscle በዋናነት ቀስ በቀስ የሚወዛወዙ ፋይበርዎችን ያቀፈ ነው። የትኛው አይነት ፋይበር በዋነኛነት በስራው ውስጥ የሚካተትበት ጊዜ የሚወሰነው በእንቅስቃሴው ፍጥነት ላይ ሳይሆን በሚያስፈልገው ጥረት ላይ ነው።

በእያንዳንዱ ሰው ጡንቻዎች ውስጥ ፈጣን እና ዘገምተኛ ፋይበር ጥምርታ በጄኔቲክ ተወስኗል እና በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ሳይለወጥ ይቆያል።

የአጽም ጡንቻዎች ስማቸውን ያገኙት በቅርጻቸው፣ በአቀማመጥ፣ በተያያዙ ቦታዎች ብዛት፣ በተያያዙበት ቦታ፣ በጡንቻ ፋይበር አቅጣጫ እና በተግባራቸው ላይ በመመስረት ነው።

የአጥንት ጡንቻዎች ምደባ

በቅጹ መሰረት

• ፊዚፎርም
• ካሬ
• ሦስት ማዕዘን
• ሪባን የሚመስል
• ክብ

በጭንቅላት ብዛት

• ባለ ሁለት ጭንቅላት
• triceps
• quadriceps

በሆድ ብዛት

• ዲጋስትሪክ

በጡንቻዎች ስብስቦች አቅጣጫ

• የማይነጣጠል
• bipinnate
• ማባዛት።

በተግባር

• ተጣጣፊ
• ኤክስቴንሽን
• rotator-ሊፍት
• ኮንሰርክተር (ስፊንክተር)
• ጠላፊ (ጠላፊ)
• አዳክተር (አዳክተር)

በቦታ

• ላይ ላዩን
• ጥልቅ
• መካከለኛ
• ጎን ለጎን

የሰው አጥንት ጡንቻዎች ወደ ትላልቅ ቡድኖች ይከፈላሉ. እያንዳንዱ ትልቅ ቡድን በንብርብሮች ሊደረደሩ በሚችሉ የተለያዩ ቦታዎች ጡንቻዎች የተከፋፈሉ ናቸው. ሁሉም የአጥንት ጡንቻዎች የተጣመሩ እና በተመጣጣኝ ሁኔታ ይገኛሉ. ዲያፍራም ብቻ ያልተጣመረ ጡንቻ ነው.

ራሶች

• የፊት ጡንቻዎች
• የማስቲክ ጡንቻዎች

ቶርሶ

• የአንገት ጡንቻዎች
• የኋላ ጡንቻዎች
• የደረት ጡንቻዎች
• ድያፍራም
• የሆድ ጡንቻዎች
• የፐርናል ጡንቻዎች

እጅና እግር

• የትከሻ ቀበቶ ጡንቻዎች
• የትከሻ ጡንቻዎች
• የፊት ክንድ ጡንቻዎች
• የእጅ ጡንቻዎች

• ከዳሌው ጡንቻዎች
• የጭን ጡንቻዎች
• ጥጃ ጡንቻዎች
• የእግር ጡንቻዎች

የአጥንት ጡንቻዎች ከመገጣጠሚያዎች አንጻር እኩል አይደሉም. ቦታው የሚወሰነው በአወቃቀራቸው, በመሬት አቀማመጥ እና በተግባራቸው ነው.

• ነጠላ-መገጣጠሚያ ጡንቻዎች- በአጠገብ አጥንቶች ላይ ተጣብቀው በአንድ መገጣጠሚያ ላይ ብቻ ይሠራሉ
• biarticular, ባለብዙ-articular ጡንቻዎች- በሁለት ወይም ከዚያ በላይ መጋጠሚያዎች ላይ ተዘርግቷል

ባለብዙ-መገጣጠሚያ ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ ከአንድ-መገጣጠሚያ ጡንቻዎች የበለጠ ይረዝማሉ እና በይበልጥ የተቀመጡ ናቸው። እነዚህ ጡንቻዎች የሚጀምሩት በግንባሩ ወይም በታችኛው እግር አጥንቶች ላይ ሲሆን ከእጅ ወይም ከእግር አጥንት, ከጣቶቹ ጣቶች ጋር ተጣብቀዋል.

የአጥንት ጡንቻዎች ብዙ ረዳት መሣሪያዎች አሏቸው-

• fascia
• ፋይበር እና ሲኖቪያል ጅማት ሽፋኖች
• ቡርሳ
• የጡንቻ እገዳዎች

ፋሺያ- የጡንቻ ሽፋንን የሚፈጥር ተያያዥ ሽፋን.

ፋሺያ የግለሰብን ጡንቻዎች እና የጡንቻ ቡድኖችን እርስ በርስ ይለያል እና የሜካኒካል ተግባርን ያከናውናል, የጡንቻን ተግባር ያመቻቻል. በተለምዶ ጡንቻዎች ተያያዥ ቲሹን በመጠቀም ከፋሲያ ጋር የተገናኙ ናቸው. አንዳንድ ጡንቻዎች ከፋሺያ ይጀምራሉ እና ከነሱ ጋር በጥብቅ ይጣመራሉ.

የፋሺያ አወቃቀሩ በጡንቻዎች ተግባር ላይ እና ጡንቻው በሚወዛወዝበት ጊዜ ፋሽያ በሚፈጥረው ኃይል ላይ የተመሰረተ ነው. ጡንቻዎቹ በደንብ በሚዳብሩበት ቦታ, ፋሽያ ጥቅጥቅ ያለ ነው. ትንሽ ሸክሞችን የሚሸከሙ ጡንቻዎች በጠፍጣፋ ፋሻዎች የተከበቡ ናቸው.

ሲኖቪያል ብልትየሚንቀሳቀሰውን ጅማት ከፋይበር ብልት ውስጥ ከሚገኙት ቋሚ ግድግዳዎች ይለያል እና የእርስ በርስ ግጭትን ያስወግዳል.

ጅማት ወይም ጡንቻ ከአጥንት በላይ በሚያልፉበት አካባቢ፣ በአጠገብ ባለው ጡንቻ በኩል ወይም ሁለት ጅማቶች በሚገናኙበት አካባቢ ያሉ ሲኖቪያል ቡርሳዎች ግጭትን ያስወግዳል።

አግድየእንቅስቃሴውን የማያቋርጥ አቅጣጫ የሚያረጋግጥ ለ ጅማት ፉል ነው.

የአጥንት ጡንቻዎች እምብዛም በራሳቸው አይሰሩም. ብዙውን ጊዜ በቡድን ይሠራሉ.

እንደ ተግባራቸው ባህሪ 4 አይነት ጡንቻዎች

ጀግና- የአንድ የተወሰነ የአካል ክፍል ማንኛውንም የተለየ እንቅስቃሴ በቀጥታ ያከናውናል እናም በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ ዋናውን ሸክም ይሸከማል

ተቃዋሚ- ከአንጎን ጡንቻ ጋር በተዛመደ ተቃራኒውን እንቅስቃሴ ያከናውናል

ሲነርጂስት- ከአጀንዳው ጋር አብሮ በስራው ውስጥ ይሳተፋል እና እንዲያጠናቅቀው ያግዘዋል

ማረጋጊያ- እንቅስቃሴውን በሚያከናውንበት ጊዜ ቀሪውን የሰውነት ክፍል ይደግፉ

ሲነርጂስቶች በአግኖኒስቶች ጎን እና/ወይም በአቅራቢያቸው ይገኛሉ። Agonists እና ተቃዋሚዎች ብዙውን ጊዜ በተሰራው መገጣጠሚያ አጥንቶች ተቃራኒ ጎኖች ላይ ይገኛሉ።

የአጋንቶን መጨናነቅ ተቃዋሚውን ወደ reflex መዝናናት ሊያመራ ይችላል - የጋራ መከልከል። ነገር ግን ይህ ክስተት በሁሉም እንቅስቃሴዎች አይከሰትም. አንዳንድ ጊዜ የጋራ መጨናነቅ ይከሰታል.

የጡንቻዎች ባዮሜካኒካል ባህሪዎች;

ኮንትራት- በሚደሰትበት ጊዜ የጡንቻ መኮማተር ችሎታ። ጡንቻው ይቀንሳል እና የመሳብ ኃይል ይከሰታል.

የጡንቻ መኮማተር በተለያዩ መንገዶች ይከሰታል:

-ተለዋዋጭ ቅነሳ- ርዝመቱን በሚቀይር ጡንቻ ውስጥ ውጥረት

ለዚህም ምስጋና ይግባውና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እንቅስቃሴዎች ይከሰታሉ. ተለዋዋጭ ጡንቻ መኮማተር (ጡንቻው ያሳጥራል) ወይም ግርዶሽ (ጡንቻው ይረዝማል) ሊሆን ይችላል።

-isometric contraction (ስታቲክ)- ርዝመቱ በማይለወጥበት ጡንቻ ውስጥ ውጥረት

በጡንቻ ውስጥ ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ, በመገጣጠሚያው ውስጥ ምንም እንቅስቃሴ አይከሰትም.

የመለጠጥ ችሎታ- የጡንቻ መበላሸት ኃይልን ካስወገደ በኋላ የመጀመሪያውን ርዝመቱን ወደነበረበት ለመመለስ ችሎታ. አንድ ጡንቻ ሲወጠር, የመለጠጥ ችሎታው ይከሰታል. አንድ ጡንቻ በተለጠጠ መጠን, የበለጠ ኃይል ያከማቻል.

ግትርነት- የተተገበሩ ኃይሎችን የመቋቋም ጡንቻ ችሎታ።

ጥንካሬ- ጡንቻው በሚፈነዳበት የመለጠጥ ኃይል መጠን ይወሰናል.

መዝናናት- በቋሚ የጡንቻ ርዝመት ውስጥ ቀስ በቀስ የመሳብ ኃይል መቀነስ እራሱን የሚገልጥ የጡንቻ ንብረት።

የጥንካሬ ስልጠና የጡንቻን ቲሹ እድገትን ያበረታታል እና የአጥንት ጡንቻዎች ጥንካሬን ይጨምራል, ለስላሳ ጡንቻዎች እና የልብ ጡንቻ ሥራን ያሻሽላል. የልብ ጡንቻው ይበልጥ በተጠናከረ እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ስለሚሠራ የደም አቅርቦት ለጠቅላላው አካል ብቻ ሳይሆን ለአጥንት ጡንቻዎችም ጭምር ይሻሻላል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ተጨማሪ ሸክሞችን መሸከም ይችላሉ. በደንብ ያደጉ ጡንቻዎች ለሥልጠና ምስጋና ይግባውና ለውስጣዊ አካላት የተሻለ ድጋፍ ይሰጣሉ, ይህም የምግብ መፍጫውን መደበኛነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. በምላሹ, ጥሩ የምግብ መፈጨት ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና በተለይም ለጡንቻዎች አመጋገብን ይሰጣል.

የአጥንት ጡንቻዎች ተግባራት እና የስልጠና ልምምዶች

የላይኛው የሰውነት ጡንቻዎች

ቢሴፕስ ብራቺ (ቢሴፕስ)- ክንዱን በክርን ላይ በማጠፍ ፣ እጁን ወደ ውጭ ያሽከረክራል ፣ ክንዱ በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያርገበገበዋል ።

የመቋቋም ልምምዶች: ሁሉም ዓይነት የክንድ ኩርባዎች; የቀዘፋ እንቅስቃሴዎች.

መጎተት፣ ገመድ መውጣት፣ መቅዘፊያ።

የፔክቶራሊስ ዋና ጡንቻ፡ ክላቪኩላር ስቴራል (ደረት)- እጅን ወደ ፊት, ወደ ውስጥ, ወደ ላይ እና ወደ ታች ያመጣል.

የመቋቋም ልምምዶች፡ በማንኛውም ማእዘን ላይ ያሉ የቤንች ማተሚያዎች፣ የተጋለጡ ዝንብሮች፣ ፑሽ አፕ፣ ከአናት በላይ መደዳዎች፣ ዳይፕስ፣ በብሎኮች ላይ ያሉ ክሮች።

የስትሮክሌይዶማስቶይድ ጡንቻ (አንገት)- ጭንቅላቱን ወደ ጎኖቹ ያጋድላል, ጭንቅላቱን እና አንገቱን ያዞራል, ጭንቅላቱን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ያዞራል.

የመቋቋም ልምምዶች፡ የጭንቅላት ማሰሪያ ልምምዶች፣ የትግል ድልድይ፣ የአጋር የመቋቋም ልምምዶች እና ራስን የመቋቋም ልምምዶች።

ድብድብ ፣ ቦክስ ፣ እግር ኳስ።

Coracobrachialis ጡንቻ- እጁን ወደ ትከሻው ያነሳል, እጁን ወደ ሰውነቱ ይጎትታል.

የመቋቋም ልምምዶች: ዝንብ, ከፍ ይላል, የቤንች ማተሚያ.

መወርወር፣ ቦውሊንግ፣ ክንድ መታገል።

Brachialis ጡንቻ (ትከሻ)- ክንዱን ወደ ትከሻው ያመጣል.

የመቋቋም ልምምዶች: ሁሉም ዓይነት ኩርባዎች, የተገላቢጦሽ ኩርባዎች, የመቀዘፊያ እንቅስቃሴዎች.

መጎተት፣ ገመድ መውጣት፣ ክንድ መታገል፣ ክብደት ማንሳት።

የክንድ ጡንቻ ቡድን: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abductor muscle and extensor pollicis (forarm) - ክንዱን ወደ ትከሻው ያመጣል, እጆቹን እና ጣቶቹን ያስተካክላል.

የመቋቋም ልምምዶች: የእጅ አንጓዎች, የእጅ አንጓዎች ልምምዶች, ዞትማን ኩርባዎች, በጣቶችዎ ውስጥ የባርቤል ሰሌዳዎችን ይይዛሉ.

ሁሉም ዓይነት ስፖርቶች፣ እጅን የሚጠቀሙ የጸጥታ ኃይሎች ውድድር።

ቀጥተኛ የሆድ ድርቀት (ሆድ)- አከርካሪውን ወደ ፊት ያጋድላል, የሆድ ቀዳሚውን ግድግዳ ያጠናክራል, የጎድን አጥንት ያስፋፋል.

ከተቃውሞ ጋር መልመጃዎች-ሁሉም ዓይነት ገላውን ከውሸት ቦታ ማንሳት ፣ ከተቀነሰ amplitude ጋር ተመሳሳይ ፣ በ “ሮማን ወንበር” ላይ ማንሳት።

ጂምናስቲክስ፣ የምሰሶ ማቆያ፣ ትግል፣ ዳይቪንግ፣ ዋና።

የሴራተስ የቀድሞ ዋና ጡንቻ (ሴራተስ ጡንቻዎች)- ስካፑላውን ወደ ታች ይለውጠዋል, የትከሻውን ትከሻዎች ያሰራጫል, ደረትን ያሰፋዋል, እጆቹን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያደርገዋል.

የመቋቋም ልምምዶች: መጎተቻዎች, የቆሙ ማተሚያዎች.

ክብደት ማንሳት፣ መወርወር፣ ቦክስ፣ ምሰሶ ማንሳት።

ውጫዊ ግድቦች (ገደቦች)- አከርካሪውን ወደ ፊት እና ወደ ጎኖቹ ማጠፍ ፣ የሆድ ክፍልን የፊተኛው ግድግዳ አጥብቆ ይያዙ።

የመቋቋም ልምምዶች: የጎን መታጠፊያዎች, የጡንጥ ክራንች, ክራንች.

ተኩስ፣ የጦር ጀልባ ውርወራ፣ ትግል፣ እግር ኳስ፣ ቴኒስ።

ትራፔዚየስ ጡንቻ (trapezius)- የትከሻ መታጠቂያውን ከፍ እና ዝቅ ያደርጋል, የትከሻውን ቢላዋ ያንቀሳቅሳል, ጭንቅላትን ወደኋላ ያንቀሳቅሳል እና ወደ ጎኖቹ ዘንበል ይላል.

የመቋቋም ልምምዶች: ትከሻን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ, ባርቤልን ያጸዳል, ከጭንቅላቱ በላይ መጫን, ከራስ በላይ መጨመር, የመቀዘፊያ እንቅስቃሴዎች.

ክብደት ማንሳት፣ ትግል፣ ጂምናስቲክ፣ የእጅ ማንጠልጠያ።

የዴልቶይድ ጡንቻ ቡድን: የፊት ጭንቅላት, የጎን ጭንቅላት, የኋላ ጭንቅላት (ዴልቶይድ) - እጆቹን ወደ አግድም አቀማመጥ (እያንዳንዱ ጭንቅላት ክንድውን በተለየ አቅጣጫ ያነሳል: ፊት ለፊት - ወደፊት, ጎን - ወደ ጎኖቹ, ጀርባ - ጀርባ).

ከተቃውሞ ጋር መልመጃዎች: ሁሉም ማተሚያዎች በባርቤል, dumbbells; የቤንች ማተሚያዎች (የፊት ዴልቶይድ); ዱብቦሎችን ወደ ፊት, ወደ ጎን እና ወደ ኋላ ማንሳት; በትሩ ላይ መጎተት (የኋላ ዴልታ)።

ክብደት ማንሳት፣ ጂምናስቲክስ፣ ሾት ማስቀመጥ፣ ቦክስ፣ መወርወር።

ትራይሴፕስ ጡንቻ (triceps)- እጁን አስተካክሎ መልሶ ይወስዳል.

የመቋቋም ልምምዶች: ክንድ ቀጥ ማድረግ, የኬብል ማተሚያዎች, የተጠጋ አግዳሚ ወንበሮች; እጆችን ቀጥ ማድረግን የሚያካትቱ ሁሉም መልመጃዎች። በመቅዘፊያ ልምምዶች ውስጥ ረዳት ሚና ይጫወታል።

የእጅ መቆሚያ፣ ጂምናስቲክ፣ ቦክስ፣ መቅዘፊያ።

ላቲሲመስ ዶርሲ (ላቲሲመስ ዶርሲ)- ክንዱን ወደ ታች እና ወደኋላ ያንቀሳቅሱ ፣ የትከሻ መታጠቂያውን ያዝናኑ ፣ የትንፋሽ መጨመርን ያበረታቱ እና ጡንጣኑን ወደ ጎን ያጥፉ።

የመቋቋም ልምምዶች፡ ሁሉም አይነት የመጎተት እና የረድፎች፣ የመቀዘፊያ እንቅስቃሴዎች፣ መጎተቻዎች።

ክብደት ማንሳት፣ መቅዘፊያ፣ ጂምናስቲክስ።

የኋላ ጡንቻ ቡድን: supraspinatus ጡንቻ, teres ትንሽ ጡንቻ, teres ዋና ጡንቻ, rhomboid (ጀርባ) - ክንድ ወደ ውጭ እና ወደ ውስጥ አሽከርክር, ክንድ ወደ ኋላ ጠለፋ ለመርዳት, አሽከርክር, ማሳደግ እና ትከሻ ምላጭ.

የመቋቋም ልምምዶች: ስኩዊቶች, የሞተ ማንሻዎች, የመቀዘፊያ እንቅስቃሴዎች, ቁጭ-ባዮች.

ክብደት ማንሳት፣ መታገል፣ በጥይት መተኮስ፣ መቅዘፊያ፣ ዋና፣ የእግር ኳስ መከላከያ፣ የዳንስ እንቅስቃሴዎች።

የታችኛው አካል ጡንቻዎች

ኳድሪሴፕስ: vastus externus, rectus femoris, vastus externus, sartorius (quadriceps) - ቀጥ ያሉ እግሮች, የሂፕ መገጣጠሚያ; እግሮቹን ማጠፍ, የሂፕ መገጣጠሚያ; እግሩን አዙረው ወደ ውስጥ ያውጡ.

የመቋቋም ልምምዶች: ሁሉም ዓይነት ስኩዊቶች, የእግር መጫኖች እና የእግር ማራዘሚያዎች.

ሮክ መውጣት፣ ብስክሌት መንዳት፣ ክብደት ማንሳት፣ ዱካ እና ሜዳ፣ ባሌት፣ እግር ኳስ፣ ስኬቲንግ፣ የአውሮፓ እግር ኳስ፣ ሃይል ማንሳት፣ ስፕሪንግ፣ ዳንስ።

Biceps hamstringsሴሚሜምብራኖሰስ, ሴሚቴንዲኖሰስ (ቢሴፕስ ፌሞሪስ) - የተለያዩ ድርጊቶች: የእግር ማጠፍ, የሂፕ ሽክርክሪት ወደ ውስጥ እና ወደ ውጪ, የሂፕ ማራዘሚያ.

የመቋቋም ልምምዶች፡ የእግር መቆንጠጥ፣ ቀጥ ያሉ እግሮች ሙት ማንሳት፣ ሰፊ እግር ያላቸው የጋኬን ስኩዊቶች።

ሬስሊንግ፣ ስፕሪንግ፣ ስኬቲንግ፣ የባሌ ዳንስ፣ steeplechase፣ ዋና፣ መዝለል፣ ክብደት ማንሳት፣ ሃይል ማንሳት።

ግሉተስ ማክሲመስ (ቂጣ)- ቀጥ ብሎ እና ጭኑን ወደ ውጭ ያሽከረክራል.

የመቋቋም ልምምዶች: ስኩዊቶች, እግር ማተሚያዎች, የሞተ ማንሻዎች.

ክብደት ማንሳት፣ ሃይል ማንሳት፣ ስኪንግ፣ ዋና፣ ስፕሪትስ፣ ብስክሌት መንዳት፣ አለት መውጣት፣ መደነስ።

ጥጃ ጡንቻ (ሺን)- እግርን ያስተካክላል, በጉልበቱ ላይ ውጥረትን ያበረታታል, የጉልበት መገጣጠሚያውን "ማጥፋት".

የመቋቋም ልምምዶች: የቆመ ጥጃ, አህያ, ግማሽ ስኩዊቶች ወይም ሩብ ስኩዊቶች.

ሁሉም ዓይነት መዝለል እና መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የባሌ ዳንስ።

የሶልየስ ጡንቻ

የመቋቋም ልምምድ: የተቀመጡ ጥጃዎች ከፍ ያደርጋሉ.

የፊት ሺን ቡድን: tibialis anterior, peroneus longus - ቀጥ ብሎ, ተጣጣፊ እና እግርን ያሽከረክራል.

የመቋቋም ልምምዶች: ቆሞ እና ተቀምጠው ጥጃን ያነሳሉ, የእግር ጣቶች ያነሳሉ.

ከጠቅላላው የክብደት መጠን አንጻር የሰው ጡንቻዎች በግምት 40% ናቸው። በሰውነት ውስጥ ያለው ዋና ተግባራቸው በኮንትራት እና በመዝናናት ችሎታ አማካኝነት እንቅስቃሴን መስጠት ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ የጡንቻ መዋቅር (8 ኛ ክፍል) በትምህርት ቤት ማጥናት ይጀምራል. እዚያም ዕውቀት በጠቅላላ ደረጃ ተሰጥቷል, ብዙ ጥልቀት ሳይኖረው. ጽሑፉ ከዚህ ማዕቀፍ ትንሽ ለመሄድ ለሚፈልጉ ሰዎች ትኩረት ይሰጣል.

የጡንቻ መዋቅር: አጠቃላይ መረጃ

የጡንቻ ህብረ ህዋሶች የተቆራረጡ, ለስላሳ እና የልብ ዓይነቶችን የሚያካትት ቡድን ነው. በመነሻ እና በአወቃቀሩ ይለያያሉ, እነሱ በሚያከናውኑት ተግባር ላይ ተመስርተው አንድ ናቸው, ማለትም, የኮንትራት እና የማራዘም ችሎታ. ከተዘረዘሩት ዝርያዎች በተጨማሪ ከሜሴንቺም (mesoderm) ከተፈጠሩት, የሰው አካል በተጨማሪ የጡንቻ ሕዋስ (ectodermal) አመጣጥ አለው. እነዚህ የአይሪስ ማይዮክሶች ናቸው.

የጡንቻዎች መዋቅራዊ, አጠቃላይ መዋቅር እንደሚከተለው ነው-የሆድ እና የጅማት ጫፎች (ጅማት) ተብሎ የሚጠራ ንቁ ክፍልን ያቀፉ ናቸው. የኋለኛው ደግሞ ጥቅጥቅ ካለው ተያያዥ ቲሹዎች የተሠሩ እና የማያያዝን ተግባር ያከናውናሉ. ነጭ-ቢጫ ቀለም እና ብሩህ ባህሪይ አላቸው. በተጨማሪም, ጉልህ ጥንካሬ አላቸው. ብዙውን ጊዜ, በጅማታቸው, ጡንቻዎች ከአጽም አገናኞች ጋር ተያይዘዋል, ግንኙነቱ ተንቀሳቃሽ ነው. ነገር ግን, አንዳንዶች ከፋሺያ, ከተለያዩ የአካል ክፍሎች (የዓይን ኳስ, የሎሪክስ ካርቱር, ወዘተ), ከቆዳ (ፊት ላይ) ጋር ማያያዝ ይችላሉ. ለጡንቻዎች ያለው የደም አቅርቦት ይለያያል እና በሚያጋጥማቸው ሸክም ይወሰናል.

የጡንቻን ተግባር መቆጣጠር

ሥራቸው እንደሌሎች አካላት በነርቭ ሥርዓት ቁጥጥር ይደረግበታል። በጡንቻዎች ውስጥ ያለው ፋይበር እንደ ተቀባይ ወይም ተፅዕኖ ፈጣሪዎች ያበቃል. የመጀመሪያዎቹ ደግሞ በጅማቶች ውስጥ ይገኛሉ እና ውስብስብ መዋቅር ያለው የስሜት ህዋሳት ወይም የኒውሮሞስኩላር ስፒልቴል የመጨረሻ ቅርንጫፎች ቅርፅ አላቸው. እነሱ የመኮማተር እና የመለጠጥ ደረጃ ላይ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የተወሰነ ስሜት ያዳብራል ፣ በተለይም በቦታ ውስጥ የአካልን አቀማመጥ ለመወሰን ይረዳል ። የኢፌክተር የነርቭ መጋጠሚያዎች (ሞተር ፕላኮች በመባልም ይታወቃሉ) የሞተር ነርቭ ናቸው።

የጡንቻዎች አወቃቀሩም በአዘኔታ የነርቭ ሥርዓት (autonomic) ፋይበር መጨረሻ በእነርሱ ውስጥ በመገኘቱ ይታወቃል.

የተሰነጠቀ የጡንቻ ሕዋስ መዋቅር

ብዙውን ጊዜ አጽም ወይም ስትሮይድ ይባላል. የአጥንት ጡንቻ አወቃቀር በጣም የተወሳሰበ ነው. የሲሊንደሪክ ቅርጽ, ከ 1 ሚሊ ሜትር እስከ 4 ሴ.ሜ ወይም ከዚያ በላይ ርዝመቱ እና 0.1 ሚሜ ውፍረት ባለው ክሮች የተሰራ ነው. ከዚህም በላይ እያንዳንዳቸው ሳርኮሌማ በሚባለው የፕላዝማ ሽፋን የተሸፈነ ማይሶቴላይትቶይተስ እና ማይሶምፕላስትን ያካተተ ልዩ ውስብስብ ነው. ከእሱ አጠገብ ከምርጥ ኮላጅን እና ሬቲኩላር ፋይበር የተሰራ የከርሰ ምድር ሽፋን (ፕሌት) አለ። Myosymplast ብዙ ቁጥር ያላቸው ellipsoidal nuclei, myofibrils እና ሳይቶፕላዝም ያካትታል.

የዚህ ዓይነቱ ጡንቻ አወቃቀር በደንብ ባደገው sarcotubular አውታረመረብ ይለያል, ከሁለት አካላት የተገነባው: ER tubules እና T-tubules. የኋለኛው ደግሞ የድርጊት አቅምን ወደ ማይክሮ ፋይብሪሎች ለማፋጠን ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። ማዮሳቴላይት ሴሎች በቀጥታ ከ sarcolemma በላይ ይገኛሉ. ሴሎቹ ጠፍጣፋ ቅርፅ እና ትልቅ ኒዩክሊየስ፣ በ chromatin የበለፀጉ፣ እንዲሁም ሴንትሮሶም እና ጥቂት የአካል ክፍሎች አሏቸው፤ ማይዮፊብሪሎች የሉም።

የአጥንት ጡንቻ ሳርኮፕላዝም በልዩ ፕሮቲን የበለፀገ ነው - ማይግሎቢን ፣ ልክ እንደ ሂሞግሎቢን ፣ ከኦክስጂን ጋር የመገጣጠም ችሎታ አለው። እንደ ይዘቱ, የ myofibrils መኖር / አለመገኘት እና የቃጫዎቹ ውፍረት, ሁለት ዓይነት የስትሮይድ ጡንቻዎች ተለይተዋል. የአፅም ፣ ጡንቻዎች ልዩ መዋቅር - እነዚህ ሁሉ የአንድ ሰው ቀጥ ያለ የእግር ጉዞን የመላመድ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ ዋና ተግባራቶቻቸው ድጋፍ እና እንቅስቃሴ ናቸው።

ቀይ የጡንቻ ቃጫዎች

ጥቁር ቀለም ያላቸው እና በ myoglobin, sarcoplasm እና mitochondria የበለፀጉ ናቸው. ሆኖም ግን, ጥቂት myofibrils ይይዛሉ. እነዚህ ፋይበርዎች በጣም በዝግታ ይቀንሳሉ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ (በሌላ አነጋገር በስራ ሁኔታ)። የአጥንት ጡንቻ አወቃቀሩ እና የሚያከናውኗቸው ተግባራት እንደ አንድ ነጠላ ሙሉ ክፍሎች ተደርገው ሊወሰዱ ይገባል, እርስ በእርሳቸው የሚወስኑት.

ነጭ የጡንቻ ቃጫዎች

ቀላል ቀለም አላቸው, በጣም ትንሽ መጠን ያለው sarcoplasm, mitochondria እና myoglobin ይይዛሉ, ነገር ግን በ myofibrils ከፍተኛ ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ. ይህ ማለት ከቀይ ቀለም ይልቅ በጣም ጠንከር ያሉ ኮንትራቶች ናቸው, ነገር ግን በፍጥነት "ይደክማሉ".

የሰው ጡንቻዎች አወቃቀር የሚለየው ሰውነቱ ሁለቱንም ዓይነቶች በመያዙ ነው. ይህ የፋይበር ጥምረት የጡንቻን ምላሽ ፍጥነት እና የረጅም ጊዜ አፈፃፀማቸውን ይወስናል።

ለስላሳ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ (ያልተፈተለ): መዋቅር

በሊንፋቲክ እና የደም ቧንቧዎች ግድግዳዎች ውስጥ ከሚገኙት ማይዮይቶች የተገነባ እና በውስጠኛው ክፍት የአካል ክፍሎች ውስጥ ኮንትራክተሮችን ይፈጥራል. እነዚህ ረዣዥም ሴሎች፣ ስፒል-ቅርጽ ያላቸው፣ ያለ transverse striations ናቸው። የእነሱ ዝግጅት ቡድን ነው. እያንዳንዱ ማይዮሳይት በከርሰ ምድር ሽፋን፣ ኮላጅን እና ሬቲኩላር ፋይበር የተከበበ ሲሆን ከእነዚህም መካከል ላስቲክ ናቸው። ሴሎች በብዙ ኔክሱስ የተገናኙ ናቸው። የዚህ ቡድን ጡንቻዎች መዋቅራዊ ገፅታዎች አንድ የነርቭ ፋይበር (ለምሳሌ የተማሪ ስፖንሰር) ወደ እያንዳንዱ ማይዮሳይት ይጠጋሉ ፣ በሴንት ቲሹ የተከበቡ እና ግፊቶቹ በኔክሱስ በመጠቀም ከአንድ ሴል ወደ ሌላው ይጓጓዛሉ። የእንቅስቃሴው ፍጥነት 8-10 ሴ.ሜ / ሰ ነው.

ለስላሳ ማይዮይቶች ከተሰነጠቀ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ (myocytes) በጣም ቀርፋፋ የመኮማተር መጠን አላቸው። ነገር ግን ጉልበት እንዲሁ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ መዋቅር የቶኒክ ተፈጥሮን የረጅም ጊዜ መኮማተር እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል (ለምሳሌ ፣ የደም ሥሮች ፣ ክፍት ፣ ቱቦዎች አካላት) እና ብዙ ጊዜ ምት የሚይዙ በጣም ቀርፋፋ እንቅስቃሴዎች።

የልብ ጡንቻ ቲሹ: ባህሪያት

እንደ ምደባው ፣ እሱ ለተሰነጠቀ ጡንቻ ነው ፣ ግን የልብ ጡንቻዎች አወቃቀሮች እና ተግባራት ከአጥንት ጡንቻዎች የተለዩ ናቸው። የልብ ጡንቻ ቲሹ የካርዲዮሚዮይተስ (cardiomyocytes) ያካትታል, እርስ በርስ በመገናኘት ውስብስብ ነገሮችን ይፈጥራል. የልብ ጡንቻ መኮማተር በሰው ልጅ ንቃተ ህሊና ቁጥጥር ስር አይደለም. Cardiomyocytes 1-2 ኒዩክሊየሎች እና ትልቅ ሚቶኮንድሪያ ያላቸው መደበኛ ያልሆነ ሲሊንደራዊ ቅርጽ ያላቸው ሴሎች ናቸው። ዲስኮች በማስገባቱ እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. ይህ cytolemma, በውስጡ myofibrils አባሪ ቦታዎች, desmos, nexuses (በእነርሱ በኩል የነርቭ excitation እና ሕዋሳት መካከል ion ልውውጥ የሚከሰተው) የሚያካትት ልዩ ዞን ነው.

እንደ ቅርፅ እና መጠን ላይ በመመርኮዝ የጡንቻዎች ምደባ

1. ረጅም እና አጭር. የመጀመሪያዎቹ የእንቅስቃሴው ክልል በጣም ከፍተኛ በሆነበት ቦታ ይገኛሉ. ለምሳሌ, የላይኛው እና የታችኛው እግሮች. እና አጫጭር ጡንቻዎች, በተለይም, በግለሰብ አከርካሪዎች መካከል ይገኛሉ.

2. ሰፊ ጡንቻዎች (በፎቶው ውስጥ ሆድ). በዋናነት በሰውነት ላይ, በሰውነት ግድግዳዎች ግድግዳዎች ውስጥ ይገኛሉ. ለምሳሌ, የጀርባ, የደረት, የሆድ ውስጥ ላዩን ጡንቻዎች. ባለ ብዙ ሽፋን አቀማመጥ, ቃጫዎቻቸው, እንደ አንድ ደንብ, በተለያዩ አቅጣጫዎች ይሄዳሉ. ስለዚህ, የተለያዩ አይነት እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን የሰውነት ክፍተቶችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ. በሰፊው ጡንቻዎች ውስጥ ጅማቶች ጠፍጣፋ ናቸው እና ሰፊ የገጽታ ቦታን ይይዛሉ ፣ እነሱ sprains ወይም aponeuroses ይባላሉ።

3. ክብ ቅርጽ ያላቸው ጡንቻዎች. እነሱ በሰውነት ክፍት ቦታዎች ላይ ይገኛሉ እና በመወዛወዝዎቻቸው በኩል ጠባብ ናቸው, በዚህም ምክንያት "ስፊንክተሮች" ይባላሉ. ለምሳሌ, orbicularis oris ጡንቻ.

ውስብስብ ጡንቻዎች: መዋቅራዊ ባህሪያት

ስማቸው ከአወቃቀራቸው ጋር ይዛመዳል-ሁለት-, ሶስት- (በምስል) እና ባለ አራት ጭንቅላት. የዚህ አይነት ጡንቻዎች አወቃቀር የተለየ ነው ምክንያቱም አጀማመሩ ነጠላ ሳይሆን በ 2, 3 ወይም 4 ክፍሎች (ራሶች) የተከፈለ ነው. ከተለያዩ አጥንቶች ጀምሮ, ከዚያም ይንቀሳቀሳሉ እና ወደ አንድ የጋራ ሆድ ይዋሃዳሉ. እንዲሁም በመካከለኛው ጅማት ተሻጋሪ ሊከፋፈል ይችላል። ይህ ጡንቻ ዲጋስትትሪክ ይባላል. የቃጫዎቹ አቅጣጫ ከዘንግ ጋር ትይዩ ወይም በጠንካራ ማዕዘን ላይ ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ በጣም የተለመደው ፣ ጡንቻው በሚወዛወዝበት ጊዜ በጣም ያሳጥራል ፣ በዚህም ብዙ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል ። እና በሁለተኛው ውስጥ, ቃጫዎቹ አጭር ናቸው, በአንድ ማዕዘን ላይ ይገኛሉ, ነገር ግን በቁጥር ብዙ ናቸው. ስለዚህ, ጡንቻው በሚወጠርበት ጊዜ በትንሹ ይቀንሳል. ዋነኛው ጠቀሜታው ከፍተኛ ጥንካሬን ማዳበር ነው. ቃጫዎቹ ወደ ጅማቱ በአንድ በኩል ብቻ ከቀረቡ, ጡንቻው unipennate ተብሎ ይጠራል, በሁለቱም በኩል ቢፔንኔት ይባላል.

የጡንቻዎች ረዳት መሳሪያዎች

የሰው ጡንቻዎች መዋቅር ልዩ እና የራሱ ባህሪያት አሉት. ለምሳሌ, በስራቸው ተጽእኖ ስር, ረዳት መሳሪያዎች ከአካባቢው ተያያዥ ቲሹዎች ይመሰረታሉ. በጠቅላላው አራት ናቸው.

1. ፋሺያ, ጥቅጥቅ ያለ, ፋይበር ፋይበርስ ቲሹ (ተያያዥነት) ከቅርፊት በስተቀር ምንም አይደለም. ሁለቱንም ነጠላ ጡንቻዎች እና ሙሉ ቡድኖችን እንዲሁም አንዳንድ ሌሎች አካላትን ይሸፍናሉ. ለምሳሌ, ኩላሊት, ኒውሮቫስኩላር ጥቅሎች, ወዘተ. በሚቀነሱበት ጊዜ የመጎተት አቅጣጫ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ጡንቻዎች ወደ ጎኖቹ እንዳይንቀሳቀሱ ይከላከላሉ. የፋሺያ ጥንካሬ እና ጥንካሬ የሚወሰነው በቦታው ላይ ነው (በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ይለያያሉ).

2. Synovial bursae (በሥዕሉ ላይ). ብዙ ሰዎች ከትምህርት ቤት ትምህርቶች (ባዮሎጂ, 8 ኛ ክፍል: "የጡንቻ መዋቅር") ሚናቸውን እና አወቃቀራቸውን ያስታውሳሉ. ልዩ ቦርሳዎች ናቸው, ግድግዳዎቹ በሴንት ቲሹ የተገነቡ እና በጣም ቀጭን ናቸው. በውስጣቸው እንደ ሲኖቪየም ባሉ ፈሳሽ ይሞላሉ. እንደ አንድ ደንብ, ጅማቶች እርስ በርስ የሚገናኙበት ወይም በጡንቻዎች መጨናነቅ ወቅት በአጥንት ላይ ከፍተኛ ግጭት በሚፈጠርባቸው ቦታዎች, እንዲሁም በቆዳው ላይ በሚታጠፍባቸው ቦታዎች (ለምሳሌ, ክርኖች) የተፈጠሩ ናቸው. ለሲኖቪያል ፈሳሽ ምስጋና ይግባውና መንሸራተት ይሻሻላል እና ቀላል ይሆናል. እነሱ በዋነኝነት የሚዳብሩት ከተወለዱ በኋላ ነው, እና ከዓመታት በኋላ ክፍተቱ ይጨምራል.

3. የሲኖቪያል ብልት. እድገታቸው የሚከሰተው በአጥንት ላይ በሚንሸራተቱበት ረዣዥም የጡንቻ ጅማቶች ዙሪያ ባሉት ኦስቲዮፊብራስ ወይም ፋይብሮስ ቦዮች ውስጥ ነው። በሲኖቪያል ብልት መዋቅር ውስጥ ሁለት ቅጠሎች ተለይተዋል-ውስጣዊው ፣ በሁሉም ጎኖች ላይ ጅማትን የሚሸፍነው እና ውጫዊው የቃጫ ቦይ ግድግዳዎችን ይሸፍናል ። ጅማቶች በአጥንት ላይ እንዳይራቡ ይከላከላሉ.

4. የሴሳሞይድ አጥንቶች. ብዙውን ጊዜ በጅማቶች ወይም ጅማቶች ውስጥ ይንሰራፋሉ, ያጠናክራቸዋል. ይህ የጉልበት ትከሻን በመጨመር የጡንቻውን ሥራ ያመቻቻል.