- انقباضات براكستون هيكس المتكررة. كيفية التعرف على انقباضات براكستون هيكس: الأحاسيس والأعراض، من عدد الأسابيع خلال الحمل الأول والثاني

حتى قبل بداية المخاض، قبل الانقباضات الحقيقية، قد تتعرض النساء الحوامل لانقباضات كاذبة، والتي تسمى انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن تحدث في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل، على الرغم من أنها تحدث غالبًا في الثلث الثالث من الحمل.

تتميز هذه الانقباضات بانقباضات متقطعة للرحم، لكنها ليست دليلا على الإطلاق على أي انتهاكات. يستعد جسد المرأة للولادة الحقيقية بهذه الطريقة الفريدة.

كيف تشعر بانقباضات براكستون هيكس؟

توصف هذه الانقباضات براكستون هيكس بأنها انقباضات قصيرة متقطعة في منطقة البطن. عادة لا تكون هذه الانقباضات مصحوبة بألم وتكون غير منتظمة. لا تقل الفترة الفاصلة بين هذه الانقباضات، ولا يزيد تواترها عند المشي، كما تظل شدتها ومدتها كما هي. لاحظ أن الشدة تزداد فقط مع بداية آلام المخاض.

وصف آلام المخاض

تقريبًا كل امرأة تعاني من آلام المخاض بشكل مختلف. وفي هذه الحالة قد يصاحبها ألم خفيف في أسفل البطن أو الظهر، والشعور بعدم الراحة، والشعور بالضغط في منطقة الحوض. كما قد تشعر بعض النساء بألم في الوركين والجانبين. وتقارن بعض النساء أحاسيسهن أثناء المخاض بالألم الشديد أثناء الحيض، بينما تقول أخريات إن الألم يأتي على شكل موجات، كما لو كن مصابات بالإسهال.

كيف تتعرفين على آلام المخاض الحقيقية؟

لتحديد ما إذا كان المخاض الحقيقي قد بدأ أم لا، عليك أن تسألي نفسك بعض الأسئلة:

في بداية آلام المخاض، يجب عليك الاتصال على الفور بأخصائي أمراض النساء والتوليد. حتى لو لم تكوني متأكدة من طبيعة الانقباضات، فلا يزال عليك الاتصال بطبيبك.

تشير العلامات التالية إلى بداية المخاض:

• الانقباضات التي تسبب ألمًا خفيفًا أو إزعاجًا في أسفل البطن عندما تنقبض عضلات الرحم - تحدث كل 10 دقائق، أو تحدث أكثر من 5 مرات في الساعة؛
• المغص الذي يشبه مغص الدورة الشهرية.
• تقلصات منتظمة في أسفل البطن أو الظهر.
• وجود بعض الضغط في منطقة المهبل أو الحوض.
• تسرب السائل
• نزيف؛
• أعراض مثل الإسهال والغثيان والقيء.

ليس هناك ما عليك القيام به عند حدوث انقباضات براكستون هيكس إلا إذا تسببت في إزعاج واضح.

عندما تكون الانقباضات الكاذبة مؤلمة للغاية، عليك أن تحاولي:

• ما عليك سوى المشي، لأن انقباضات براكستون هيكس غالبًا ما تغير موضعها أو قد تختفي بعد المشي؛
• يستريح؛
• الراحة، حاول النوم؛
• تناول وجبة خفيفة صغيرة؛
• شرب الماء أو شاي الأعشاب أو العصير.
• دع شخصًا يقوم بتدليك المرأة الحامل.

هل أنت قلقة بشأن الألم على جانبي بطنك - هل يبدأ المخاض؟

على الأرجح لا. قد يشير الألم الحاد، وحتى البسيط في منطقة البطن على كلا الجانبين (ما يسمى بألم الرباط المستدير)، والذي يمتد إلى الفخذ، إلى أن الأربطة تمتد ببساطة، وتدعم الرحم الذي ينمو.

يمكن أن يساعد ما يلي في تخفيف الانزعاج في جانبيك:

• الحركة وتغيير الموقف.
• شرب السوائل، ويجب شربها بكميات كافية وما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء أو الحليب أو العصير يومياً؛
• استراحة.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

في كثير من الأحيان، بسبب مثل هذه "الإنذارات الكاذبة"، تشعر النساء الحوامل بالحرج من إزعاج طبيب أمراض النساء والتوليد. يمكن للطبيب الذي يفحص المرأة الحامل أن يجيب على جميع أسئلتها في أي وقت، كما أنه سيساعد في تمييز آلام المخاض من آلام المخاض الكاذبة. لا داعي للخوف من إزعاج طبيب أمراض النساء إذا كان هناك أدنى شك. وسيقوم الطبيب بطرح بعض الأسئلة على الحامل، والتي ستساعده الإجابات عليها في تحديد نوع الانقباضات. إذا كان لديك أي شك حول حالة المرأة الحامل، فمن الأفضل أن تثق في الخبرة المهنية للطبيب.

ومن الضروري استشارة الطبيب إذا لاحظت المرأة الحامل أياً من التغييرات الموضحة أدناه:

• نزيف مهبلي
• تحدث الانقباضات القوية خلال ساعة على الأقل بفاصل 5 دقائق؛
• الشعور بوجود الرطوبة أو تسرب السائل لفترة طويلة، وتصريف المياه (يبدأ السائل فجأة في التدفق في مجرى)؛
• وجود تغير ملحوظ في حركة الطفل أو ملاحظة أقل من 10 حركات للطفل كل ساعتين؛
• تصبح الانقباضات قوية جدًا بحيث يصعب تحملها؛
• إذا لم تكن المرأة الحامل في الأسبوع 37 من الحمل، فهذا يعني ظهور أي علامات للانقباضات.

فيديو: التدريب على انقباضات براكستون هيكس.

تدريب (أو انقباضات كاذبة)، سميت على اسم طبيب أمراض النساء الإنجليزي جون براكستون هيكس. وهي انقباضات قصيرة المدى (1-2 دقيقة)، وغير منتظمة، وغير مؤلمة عادة في الرحم. كقاعدة عامة، يبدأ الشعور بها في النصف الثاني من الحمل، بعد الأسبوع العشرين، وقبل عدة أسابيع من التاريخ المتوقع للولادة، وقد يزداد تواترها وشدتها. وهكذا يتقلص الرحم وعنق الرحم ويستعدان للولادة القادمة. في نهاية الحمل، يمكن الخلط بين انقباضات براكستون هيكس وبين المخاض، لكنها لا تسبب تمدد عنق الرحم، ولكنها مجرد نذير للمخاض.

كيفية التمييز بين تقلصات التدريب وانقباضات العمل؟

تزداد قوة ومدة وتواتر انقباضات المخاض تدريجيًا. تحدث بانتظام، على فترات زمنية متساوية تقريبًا، على سبيل المثال، تتكرر عدة مرات كل 20 دقيقة، وتستمر لمدة 30 ثانية (يمكن التحقق من ذلك عن طريق تسجيل بداية ونهاية الانكماش). في الوقت نفسه، تنخفض الفترات الفاصلة بين هذه الانقباضات المنتظمة تدريجيا، وتزداد مدتها: على سبيل المثال، تبدأ الانقباضات في التكرار مرة واحدة كل 20 دقيقة، وتستمر 40 ثانية، ثم مرة واحدة كل 15 دقيقة، وما إلى ذلك. تحدث انقباضات براكستون هيكس بشكل غير منتظم، على فترات زمنية مختلفة: على سبيل المثال، الانقباض بعد 10 دقائق من الانقباض السابق، ثم الانقباض التالي بعد ساعة، ثم بعد 20 دقيقة. عادة ما تكون الانقباضات التي تفتح عنق الرحم أكثر إيلامًا من انقباضات براكستون هيكس، ولا تزول بتغيير وضع الجسم أو الاستحمام الدافئ.

هل يمكن ألا تكون هناك نوبات تدريب؟

نعم، لا تشعر جميع النساء بانقباضات التدريب الواضحة، فهذا أمر طبيعي. ولكن على أية حال، فإن عضلات الرحم سوف تشد وتصبح متوترة أثناء الحمل. تحتاج العضلات الملساء إلى مثل هذا "التدريب" حتى يتمكن الرحم من الانقباض ودفع الطفل إلى الخارج عند بدء المخاض.

هل تقلصات التدريب خطيرة؟

في حالات نادرة، يمكن أن تكون الانقباضات التدريبية قوية ومتكررة، وتستمر لفترة طويلة، وتسبب عدم الراحة - وهذا سبب لاستشارة الطبيب. ومن الأعراض الخطيرة أيضًا تكرار الانقباضات أكثر من 4 مرات في الساعة، أو وجود إفرازات دموية.

كيفية تخفيف الحالة أثناء تقلصات التدريب؟

يمكن أن تصبح انقباضات براكستون هيكس أكثر تكرارًا أو تشتد مع أي مجهود أو إجهاد بدني أو تعب. ستساعد الراحة أو الاسترخاء أو مجرد تغيير وضع جسمك على تقليل الانزعاج. أثناء الانقباضات التدريبية القوية، يمكن أن يساعد التنفس العميق والمنتظم.

لماذا تحدث انقباضات براكستون هيكس؟

الأسماء الأخرى لهذه الانقباضات هي "التدريب" أو "الخطأ". طوال فترة الحمل، تعمل الانقباضات الدورية العفوية لعضلات الرحم على تحضيره للولادة حتى يتمكن من أداء وظيفته - طرد الجنين. قبل أسبوع أو أسبوعين من الموعد المتوقع للولادة، قد تصبح أقوى - بالاشتراك مع سلائف أخرى (هبوط المعدة، خروج السدادة المخاطية، ألم في أسفل الظهر، وما إلى ذلك) فهذا يشير إلى أن جسد المرأة يستعد للولادة. الولادة.

أثناء حمل الطفل، تصبح المرأة على دراية بالمصطلحات الطبية والأسماء اللاتينية والتشخيصات. إنها لا تفهم دائمًا ما هو مكتوب في نتائج الموجات فوق الصوتية أو الوصفات الطبية. على سبيل المثال، ليس كل النساء يعرفن ما هو. لذا، دعونا نتعرف على ما تعنيه وكيف يجب أن تتصرف الأم الحامل عند حدوثها.

معلومات مختصرة عن انقباضات براكستون هيكس

تم وصف تقلصات التدريب لأول مرة من قبل الطبيب الإنجليزي جون براكستون هيكس. يعود ذلك إلى القرن التاسع عشر، ومنذ ذلك الحين سمي هذا النوع من القتال باسمه.

ماذا يعني هذا المصطلح الطبي؟ وهذا هو الاسم الذي يطلق على انقباضات عضلات رحم الأم الحامل، والتي لا تؤدي إلى فتحه والولادة على التوالي. لا تعاني جميع النساء من هذه الظاهرة، لكن عليك أن تكوني على دراية بهذا الاحتمال.

تظهر الانقباضات التدريبية عادة بعد الأسبوع العشرين من الحمل ولا تعني على الإطلاق أن الحمل لا يتقدم بشكل صحيح. لذا فإن الشيء الرئيسي عند حدوثها هو عدم الذعر والتصرف بهدوء ومعرفة أن هذا مجرد "تدريب". هناك سبب يطلق عليهم ذلك!

أعراض وأسباب تقلصات التدريب

يمكن للأم الحامل معرفة الانقباضات التدريبية عن طريق شد عضلات الرحم من وقت لآخر. هذا التوتر يشبه النوبات. وتستمر لمدة 30-60 ثانية. عادة لا تسبب انقباضات براكستون هيكس الكثير من الانزعاج. وهي غير منتظمة، وأكثر شيوعًا في مناطق الرحم العلوي وأسفل البطن والفخذ. وتكون هذه الانقباضات غير منتظمة وتتركز في منطقة واحدة ولا تسبب آلاماً في الظهر كما هو الحال عادةً مع الانقباضات الحقيقية. من السمات الخاصة لهذه المطابقات أنها تختفي تدريجيًا من تلقاء نفسها.

ما الذي يمكن أن يسبب مثل هذه الانقباضات؟ هناك عدة أسباب. على سبيل المثال نشاط الأم ونشاطها البدني، وحركات الجنين في الرحم وعصبية الحامل، وجفاف جسمها، وامتلاء المثانة والنشوة الجنسية. في بعض الأحيان قد يؤدي لمس البطن إلى تحفيز انقباضات براكستون هيكس.

ولهذا السبب يمكن تجنب بعض المواقف التي تسبب الانقباضات، وبعضها ببساطة غير مسموح به.

التنفس أثناء انقباضات براكستون هيكس

لا يتفق الأطباء على انقباضات براكستون هيكس. يعتبر البعض مثل هذه الانقباضات بمثابة نوع من التدريب لإعداد المرأة للولادة، بينما يعتقد البعض الآخر أن هذه مجرد حالة طبيعية تميز نضوج الرحم.

وتتيح هذه الظاهرة ممارسة تمارين التنفس التي يتم تدريسها للحوامل في دورات الإعداد للولادة. وهنا بعض منها:

1. نفسا من الادخار. أثناء الانقباض، يجب أن يحدث التطهير والزفير البطيء، ثم نفسا عميقا كاملا.
2. التنفس مثل الكلب. التنفس الضحل والسريع، كما تتنفس الكلاب في الطقس الحار. إنه مفيد أثناء القتال. لكن إذا تنفست بهذه الطريقة لأكثر من 30 ثانية، فقد تشعر بالدوار.
3. استنشق ببطء وعمق من خلال أنفك، ثم ازفر بشكل حاد ولفترة وجيزة من خلال فمك.

كيف تتصرف أثناء بداية انقباضات التدريب؟

بالإضافة إلى معرفة تمارين التنفس، يجب على الأم الحامل تجنب المواقف التي تثير بداية هذه الانقباضات. إذا بدأت، يمكنك محاولة المشي ببطء أو أخذ حمام دافئ. الماء الدافئ يخفف من تشنجات العضلات. يجب عليك تغيير وضع جسمك إذا حدثت الانقباضات في وضعية الاستلقاء. اتخاذ موقف مريح. بعد كل شيء، قد يكون أحد الأسباب هو التوتر في الرحم بسبب وضعية المرأة غير المريحة.

اذهب إلى المرحاض، أفرغ مثانتك. يمكنك أن تشرب قليلا.

تساعد تمارين التنفس على زيادة وصول الأكسجين إلى الجنين.

إذا حدثت انقباضات براكستون هيكس أثناء المشي أو أداء الواجبات المنزلية، فمن المستحسن الراحة والاسترخاء. يمكنك الاستلقاء وإغلاق عينيك والتنفس ببطء من خلال أنفك.

مثل هذه التدابير تساعد في تخفيف الانزعاج لدى المرأة الحامل. الشيء الرئيسي هو الهدوء والقدرة على الاسترخاء.

ولكن هناك حالات لا تزال فيها المرأة بحاجة إلى زيارة الطبيب أثناء هذه الانقباضات. وهي عبارة عن إفرازات مهبلية دموية أو مائية، وتصريف الماء، وانخفاض في حركة الجنين النشطة.

يحدث هذا عادة على مدى فترة طويلة من الزمن. إذا كان أحد الأعراض المذكورة أعلاه على الأقل يكمل تقلصات التدريب، فيجب عليك الاتصال بطبيبك بشكل عاجل.

خصوصا لايلينا تولوتشيك

تتعلم الأم الحامل الكثير من الأشياء الجديدة أثناء انتظار الطفل. على سبيل المثال، حوالي 90% من النساء لم يسمعن عن انقباضات براكستون-هيكس أثناء الحمل قبل هذه الفترة. ويعتقد الخبراء أن الانقباضات التدريبية تزيد من تدفق الدم إلى الرحم والمشيمة، وتساعد أيضًا في نقل الأكسجين إلى الجنين. يعتقد بعض الأطباء أنها تساعد الجسم على الاستعداد للولادة. في الأسابيع القليلة الماضية، تساعد الانقباضات الكاذبة الطفل على اتخاذ الوضع الصحيح والاقتراب من قناة ولادة المرأة.

أعراض

انقباضات براكستون هيكس هي انقباضات غير مؤلمة وغير منتظمة في الرحم، على الرغم من أن بعض النساء ما زلن يشعرن ببعض الانزعاج أثناء هذه الانقباضات. ولا تشتد هذه الانقباضات ولا تتزايد على فترات لأنها كاذبة وليست مخاضاً.

مدة: في معظم الحالات لا يزيد عن 30 ثانية، ولكن يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى دقيقتين.

تكرار: في حالات نادرة جدًا أكثر من 4 مرات في الساعة، بنسبة 98٪ - أقل من 4 مرات.

يشعر: أثناء الانقباضة سترين وتشعرين كيف تتحول معدتك إلى حجر، ولكن لا ينبغي أن يكون هناك أي ألم.

حتى أن بعض النساء يرىن وضعية الطفل في تلك الثواني التي تصبح فيها المعدة قاسية.

متى تبدأ انقباضات براكستون هيكس؟

يمكن أن تبدأ الانقباضات التدريبية في وقت مبكر من الأسبوع السادس من الحمل، لكن المرأة لا تشعر بها حتى الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. ويرجع ذلك إلى حجم الرحم: فكلما كان أكبر كلما كانت انقباضاته أكثر وضوحًا. تعاني جميع النساء من انقباضات براكستون هيكس، ولكن لا تشعر بها الجميع. قد تقلق بعض الأمهات الحوامل عليهن في الأسابيع الأخيرة، بينما قد تقلق عليه أخريات في الأسابيع الأولى.

هذا ليس خطيرا؟ ماذا تفعل أثناء الانقباضات؟

تعتبر الانقباضات الكاذبة جزءًا طبيعيًا من الحمل ولا ينبغي أن تقلق المرأة. وفي الوقت نفسه، عدم الشعور بهم أمر طبيعي أيضًا، لأن هذا لا يعني عدم وجودهم.

لتجنب الانزعاج، جرب ما يلي:

• تغيير الموقف أو النشاط. إذا كنت جالسًا، حاول النهوض والتجول أو القيام ببعض التمارين البسيطة. إذا تحولت بطنك إلى حجر وأنت مستلقي حاليًا، فإن أفضل وضع هو الجانب الأيسر.
• يساعدك الحمام الدافئ على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
• اشرب كوبًا من الماء وحاول التحكم في الحد الأدنى من تناول السوائل يوميًا. غالبًا ما تحدث انقباضات براكستون هيكس بسبب الجفاف.
• اذهب إلى المرحاض شيئًا فشيئًا عند أدنى حاجة. يمكن أن تؤدي المثانة الممتلئة أيضًا إلى تقلص الرحم دون داع.

إذا كنت قد قرأت الوصف وتشعر بالقلق من أنك تعاني من انقباضات غير تدريبية، فمن المستحسن الاتصال بطبيبك أو سيارة الإسعاف للحصول على المشورة. إذا كانت الانقباضات مصحوبة بنزيف مهبلي، أو آلام أسفل الظهر، أو إسهال، أو إفرازات غير عادية، فاتصلي بطبيبك في أقرب وقت ممكن.

تحدث انقباضات براكستون هيكس، وهي انقباضات تدريبية للرحم، لدى جميع الأمهات الحوامل تقريبًا. ولكن بالنسبة للبعض فإنها تحدث بشكل أكثر تكرارًا، وبالنسبة للبعض الآخر بشكل أقل تكرارًا، وبالنسبة للبعض تظهر في وقت مبكر يصل إلى 20 أسبوعًا من الحمل، وبالنسبة للآخرين في نهاية الثلث الثالث من الحمل. كلا الخيارين هما القاعدة. ولكن من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التمييز بين انقباضات تدريب براكستون-هيكس وبين بداية المخاض، وخاصةً المبكرة.

ما نوع هذه الظاهرة ولأي سبب تحدث؟ الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره دائمًا هو أن الرحم عضو عضلي ، وبالتالي فإن الانقباضات مميزة له على أي حال. تظهر انقباضات براكستون-هيكس الكاذبة بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ولكن في أغلب الأحيان في الثلث الثالث من الحمل. مع هذه الظاهرة، يمكن للمرأة أن تشعر بالرحم - فهو متوتر للغاية. لكن هذا التوتر يستمر بضع ثوان فقط، لذلك لا يسبب أي إزعاج جسدي، والأهم من ذلك، لا يساهم في بداية المخاض - فهو لا يسبب تقصير وتوسيع عنق الرحم. عليك أن تبدأي بالقلق إذا كان هناك إفرازات مائية كثيفة من المهبل (علامة على انفصال المشيمة) (ربما يتسرب الماء). يجب أن تكون حذرًا من الأشياء المتكررة جدًا، والأهم من ذلك أنها منتظمة، والتي تسبب الألم. وفي حالة ظهور هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب. خاصة إذا كانت فترة الحمل أقل من 38 أسبوعًا، أي أن الطفل لا يزال مبكرًا جدًا على الولادة.

إذا لم يرى الطبيب أي تشوهات في حالتك، فإن عنق الرحم طبيعي، وهذا ليس بعد ويمكنك الاسترخاء. ومع ذلك، لتجنب المخاوف غير الضرورية، يجب أن تتذكري المواقف التي تعانين فيها من انقباضات الرحم، وتجنبيها إن أمكن. على سبيل المثال، غالبًا ما تسبب انقباضات براكستون هيكس أحاسيس غير سارة عند امتلاء المثانة، لذا لا تنسي إفراغها بانتظام. يمكن للعلاقة الجنسية أن تثير الانقباضات، لذلك يوصي بعض الأطباء بالحد من الحياة الحميمة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. ولكن كل شيء فردي. ركوب وسائل النقل العام ليس له أيضًا تأثير جيد على حالة الأم الحامل.

لكن معرفة أعراض انقباضات براكستون هيكس ليس كل شيء. عليك أن تعرف كيفية التخلص منها إذا كانت تسبب لك عدم الراحة. ليس من الضروري على الإطلاق شرب No-shpa أو استخدام تحاميل Papaverine، لأن انقباضات التدريب قصيرة العمر. في بعض الأحيان، يكفي الاستلقاء على جانبك الأيسر لفترة من الوقت، وأخذ حمام دافئ، والاسترخاء. ولكن إذا لم يساعد ذلك، وكان هناك أكثر من 4 نوبات من الانقباضات في الساعة، فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء.

من الطبيعي أن تتساءلي في نهاية الحمل: كيف يمكنك معرفة متى يبدأ المخاض؟ وقد تنشأ المزيد من الأسئلة إذا شعرت بالانقباضات في الثلث الثاني أو الثالث، والتي تمر بعد ذلك من تلقاء نفسها، لكنها لا تؤدي إلى بداية المخاض. تسمى هذه الانقباضات بانقباضات براكستون هيكس، وهي شكل من أشكال التحضير للمخاض، حيث تنقبض بعض العضلات الموجودة في الرحم، مما يؤدي إلى تحضير الجسم لعملية الولادة.

ما هي انقباضات براكستون هيكس؟

تُعرف أيضًا انقباضات براكستون هيكس (التي سُميت على اسم الطبيب الذي اكتشفها لأول مرة) باسم انقباضات التدريب. هذه ليست انقباضات حقيقية، أي انقباضات تؤدي إلى الولادة، ولكنها مثل الانقباضات الحقيقية تحدث بسبب تقلص عضلات الرحم. إن معرفة ما تشعر به انقباضات براكستون هيكس يمكن أن يساعدك على تحديد بداية الانقباضات قبل الولادة. أثناء الانقباضات الكاذبة، هناك شعور بالضغط القوي في البطن، وقد يشبه أيضًا تقلصات الدورة الشهرية المألوفة.

لا تحتاجين إلى اتخاذ أي إجراءات عندما تكونين مصابة بانقباضات براكستون هيكس. غالبًا ما يختفون من تلقاء أنفسهم إذا ذهبت في نزهة على الأقدام أو استريحت أو غيرت وضعيتك. كل من الأحاسيس نفسها والطرق التي يمكن أن تساعد هي فردية.

تقلصات براكستون هيكس وآلام المخاض

إذا لم تكن تخططين للولادة بعد، فمن المحتمل أن تقلقي من أنك قد بدأت تعاني من الحمل. وفي المستقبل، ليس من الواضح أيضًا ما إذا كنتِ تعانين من انقباضات براكستون هيكس مرة أخرى أم أن هذا هو ما كنت تنتظرينه في النهاية.

لمعرفة ما هو الأمر، اقرأ عنه وتعلم كيفية التمييز بين انقباضات براكستون-هيكس:

• الانقباضات الكاذبة غير منتظمة،ولا يتم تقصير فترات التوقف بينهما. إحدى الطرق الجيدة للتحقق هي ملاحظة مدة الانقباضات والفواصل بينها.
• الانقباضات الكاذبة ضعيفةولا تقوى، وإذا كانت قوية في البداية، فإنها تضعف. ومع ذلك، قد تحدث انقباضات براكستون هيكس أقوى وأكثر انتظامًا مع اقتراب المخاض.
• تتوقف تقلصات التدريبإذا كنت تمشي، استلقي أو غيري وضعيتك.
• يشعر بعدم الراحة من الانقباضات في الجزء الأمامي من البطن(تبدأ الانقباضات الحقيقية غالبًا في الظهر وتتحرك نحو الجزء الأمامي من البطن).

ما هي مدة انقباضات براكستون هيكس؟ عادة ما تستمر الانقباضات من 30 ثانية إلى دقيقتين. وعادة ما تحدث إما في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، أو بعد ممارسة نشاط بدني شاق. اتصل بطبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما تعانيه أو إذا لاحظت أيًا مما يلي:

• تستمر الانقباضات حتى لو تحركت.
• تأتي الانقباضات بانتظام، ومع مرور الوقت تصبح أكثر تواترا وكثافة.
• نزيف مهبلي.
• خروج سائل ضعيف أو قوي من المهبل. وبعد ذلك سيطرح السؤال: هل انقباضات براكستون هيكس مؤلمة؟ على الرغم من أن الانقباضات الكاذبة طبيعية تمامًا، إلا أن انقباضات براكستون هيكس قد تكون مؤلمة. لذا، إذا كنت تعاني حقًا من الكثير من الألم، فتحدث إلى طبيبك.

متى تبدأ انقباضات براكستون هيكس؟

عادةً ما يمكن الشعور بمثل هذه الانقباضات، على الرغم من أن بعض الأشخاص يشعرون بها أحيانًا. قد تبدأ انقباضات براكستون هيكس في وقت مبكر إذا لم يكن هذا هو حملك الأول.

من المؤكد أن انقباضات براكستون هيكس غير مريحة، لكنها جزء طبيعي تمامًا من الحمل. ففي نهاية المطاف، فهي تساعد جسمك على الاستعداد ليوم الولادة الحقيقية. ولكي تشعري بمزيد من الثقة، اقرئي عما يمكن توقعه مباشرة بعد ولادة طفلك.

الحمل هو موقف مثير للاهتمام. ليس فقط لأنه من المعتاد أن نسميها ذلك، ولكن أيضا في الواقع. إنه أمر مثير للاهتمام في معظمه لأنه بغض النظر عما يجريه العلماء من أبحاث، وبغض النظر عن كيفية محاولتهم تنظيم جميع التغييرات والأحاسيس والمؤشرات والأمراض المحتملة، فإنهم ما زالوا يتوصلون إلى القليل. الحمل لكل امرأة هو أمر فردي بحت، وقد يختلف ليس فقط عن مساره مع صديقة أو جار أو سيدات شابات أخريات. قد يختلف الحمل الأول للمرأة عن الثاني، والثاني عن الثالث، وهكذا (إذا كنت تحب الأطفال حقًا).

واحدة من أكثر اللحظات غير المؤكدة في أي حمل هي انقباضات براكستون هيكس. تظهر النساء المختلفات في أوقات مختلفة، ويتم إرسال البعض للحفظ بسببهن، حتى أن البعض أنجبن اثنين، لكنهن لم يشعرن بهذه الظاهرة أبدًا. نعم، ويطلق عليهم بشكل مختلف - براكستون هيكس، التدريب، كاذب، ويختصر ببساطة بـ "التدريب". لذلك، لدى كل من الأطباء والأمهات الشابات أسئلة حول هذه الانقباضات أكثر من الإجابات الواضحة والمحددة.

إذن، ما هي الانقباضات التدريبية أثناء الحمل، وما هي الأحاسيس التي يمكن أن تشعر بها المرأة أثناءها؟ في أي الحالات تكون غير ضارة وفي أي الحالات تكون خطيرة؟ متى تبدأ، ما هي العوامل التي تساهم فيها، كيف يمكنك تخفيف حالتك في هذه اللحظات؟ سنحاول تقديم إجابات أكثر أو أقل شمولاً لجميع الأسئلة.

ولأول مرة وصف الدكتور جون براكستون هيكس ظاهرة مماثلة عند النساء الحواملفي نهاية القرن التاسع عشر. لا يمكن لأحد أن يصف مثل هذه التشنجات الغريبة أفضل منه، لذلك في الأدبيات كل ما يتعلق بآلية حدوث هذه الانقباضات والغرض منها يُسمى بعبارة "يُعتقد عمومًا".

"السراويل الرياضية" نفسها عبارة عن انقباض للعضلات الملساء للرحم مما لا يؤدي إلى فتح عنق الرحم. وهذا كل شيء. هذا هو التعريف الأكثر دقة.

طبيعة هذه الظاهرة عند النساء الحوامل ليست واضحة تماما. يرتبط مظهرها بزيادة استثارة الرحم. "من الشائع" أن الطبيعة الأم قدمتها لعدة أغراض:

• تدريب عضلات الرحم. الرحم لديك لديه الكثير من العمل للقيام به - طرد الجنين. بالنسبة لنسبة الحجم/الوزن - ادفع حمولة بوزنك 2 على مسافة 100 متر. إذا لم تكن مستعدًا جسديًا، فستشعر على الأقل بالسوء في نهاية المسافة، إذا انتهيت على الإطلاق. إنه نفس الشيء بالنسبة للرحم. لهذا السبب يتدرب.
• ضمان العرض الصحيح للجنين. يعتبر العرض الرأسي للطفل أثناء الولادة مثاليًا. يعتقد بعض الخبراء أنه مع مثل هذه الانقباضات، يبدو أن الرحم يوجه الطفل إلى الموضع المطلوب، وينقله بالقرب من قناة الولادة.
• تسهيل عملية الولادة. وهذا ينطبق على الحالة التي ينقبض فيها الرحم قبل وقت قصير من الولادة نفسها. يعتقد العلماء أنها مع مثل هذه الانقباضات الكاذبة تقوم بتقصير عنق الرحم وتنعيمه لتسهيل الحدث القادم بأكمله.
• تدفق الأكسجين إلى المشيمة. تؤدي الانقباضات إلى زيادة تدفق الدم، وإثراء المشيمة والطفل بالأكسجين.

فيما يتعلق بمسألة متى (من أي أسبوع) تبدأ هذه الانقباضات التدريبية نفسها، فإن الأطباء محددون إلى حد ما. يمكنك أن تتوقع ظهورها في وقت مبكر. ولكن هناك نساء قد لا يشعرن بها على الإطلاق حتى الولادة. وكل هذه متغيرات للقاعدة.

تقلصات براكستون هيكس: الأعراض والأحاسيس

وعلى الرغم من الشكوك حول طبيعة هذه الظاهرة، فإن الأمهات الحوامل أنفسهن والأطباء واضحون بشأن الأعراض والأحاسيس التي تعاني منها المرأة. تشمل الأعراض الرئيسية لانقباضات براكستون هيكس ما يلي:

• سحب الأحاسيس في أسفل البطن وأسفل الظهر.
• القدرة على ملامسة الرحم في مثل هذه اللحظات؛
• بطن حجري
• المدة من عدة ثوان إلى 2-3 دقائق؛
• تردد يصل إلى 4 مرات في الساعة في 98٪ من الحالات.

وفي وصف أحاسيس هذه الظاهرة، تتفق النساء على عدة جوانب:

• يشعر بعدم الراحة في منطقة البطن.
• تصبح المعدة صلبة وكأنها ممدودة.
• شد أسفل الظهر وأسفل البطن كما لو كان أثناء الحيض، لكنه ليس مؤلماً؛
• يتركز الشعور بالضيق عند نقطة محددة إلى حد ما.

تعتمد مدة استمرار انقباضات التدريب على الحالة المحددة. بالنسبة لبعض النساء، يختفي هذا التشنج الغريب خلال 30 إلى 60 ثانية، وبالنسبة لأخريات يستمر عدة دقائق. تختلف شدة الأحاسيس أيضًا.– بالنسبة للبعض هو انزعاج مؤقت طفيف، وبالنسبة للبعض الآخر هو تقلص ملحوظ في الرحم. يشعر بعض الأشخاص بمجموعة كاملة من الأعراض عدة مرات في اليوم، والبعض الآخر عدة مرات في الساعة. وبعض الناس لا يعرفون حتى نوع هذه المشكلة، لأنهم لم يشعروا بها مطلقًا طوال فترة الحمل. كل هذا يتوقف فقط على جسمك.

كيفية التمييز بين تقلصات التدريب والانقباضات الحقيقية

في الواقع، الخط الفاصل بين الانقباضات الكاذبة والحقيقية هش للغاية، خاصة إذا كانت فترة ولايتك قد "تجاوزت" 38 أسبوعًا. ولكن هناك. من خلال معرفة كيفية فهم ما إذا كانت الانقباضات تدريبًا أم لا، ستوفر لك ولأحبائك الكثير من الخلايا العصبية.

ولكي يكون كل شيء واضحا تماما، وهنا جدول المقارنة:

إذا كانت تشنجات الرحم غير منتظمة وغير مؤلمة تقريبًا وتختفي مع تغير النشاط، فهذه هي انقباضات براكستون هيكس، فلا داعي للقلق.

ما يجب القيام به أثناء تقلصات التدريب

بعض النساء لا يشعرن بمثل هذه الانقباضات على الإطلاق، والبعض الآخر يمثل إزعاجًا طفيفًا. ولكن هناك أمهات تلقي هذه الظاهرة بظلالها على فترة الحمل بأكملها - فكثافة كل الأحاسيس الموصوفة قوية جدًا. موجود عدة طرق للتخفيف من حالة المرأة الحاملالنساء في مثل هذه اللحظات

نصائح عامة:

1. قم بتغيير وضعية جسمك. إذا كنت مستلقيا - فاجلس، وإذا كنت جالسا - قم. في بعض الأحيان يؤدي التغيير البسيط في الوضع إلى استرخاء الرحم.
2. قم بتغيير نشاطك. إذا كنت تقوم بالأعمال المنزلية، فاجلس (أو بالأحرى استلق على جانبك الأيسر) واسترح. إذا حدثت الانقباضات أثناء الراحة - فهذا سبب ممتاز للمشي المريح.
3. خذ حمامًا دافئًا أو حمامًا. الماء الدافئ يريح العضلات، بما في ذلك العضلات الملساء، وسوف يهدأ الرحم وستشعرين بالتحسن.

1. اشرب كوبًا من الماء أو الكومبوت أو الشاي أو العصير. قد يؤدي جفاف الجسم إلى حدوث تقلصات إضافية.
2. يأكل. يمكن أن تسبب المعدة الفارغة أيضًا زيادة في قوة العضلات الملساء.
3. اذهب إلى المرحاض قليلاً. المثانة الفارغة لن "تلمس" الرحم وسوف تتوقف عن الانقباض.
4. لا تتوتر. يؤثر أيضًا الضغط العام على الجسم، إذا "غطتك" الانقباضات أثناء التوتر، فحاول تشتيت انتباهك والهدوء قدر الإمكان.

فقط بإذن من طبيب أمراض النساء الذي يقودك! إذا كانت هذه الانقباضات الرحمية شديدة للغاية، فيمكنك تناول مضادات التشنج. ولكن فقط بعد التشاور مع أخصائيك، فإن الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو عدم إيذاء نفسك والطفل.

تمارين التنفس

بالإضافة إلى النصائح العامة، يتفق العديد من الأمهات والأطباء على أن عددًا من تمارين التنفس فعالة جدًا جدًا في تهدئة الرحم. التنفس السليم يريح الجسم كله، مما يؤثر على انقباض العضلات الملساء. فيما يلي التمارين الأكثر فعالية:

• التنفس الاقتصادي. خذ زفيرًا بطيئًا وكاملًا عند الانقباض، ثم نفسًا عميقًا بطيئًا. كرر الإجراء في نهاية التشنج.

• التنفس الضحل. أثناء القتال، تنفس بسرعة وبسرعة وبسطحية، مثل كلب في الحرارة. على الرغم من مدة تقلص الرحم، لا تمارس الرياضة لأكثر من 30 ثانية - حيث يدخل كمية أقل من الأكسجين إلى الجسم، وقد تشعرين بالدوار.
• التنفس على شمعة. استنشق ببطء وعمق من خلال أنفك، ثم ازفر بشكل حاد ولفترة وجيزة من خلال فمك، كما لو كنت تطفئ شمعة. يمكن أن يحل هذا التمرين محل التمرين السابق إذا استمر التشنج لفترة أطول من نصف دقيقة.

من خلال ممارسة مثل هذه تمارين التنفس، لن تخفف من حالتك فحسب، بل ستعتاد أيضًا على التنفس عندما تشعر بالتوتر في أسفل البطن، بحيث سيجعل الجزء الأطول من المخاض أسهل بكثير بالنسبة لك- توسع عنق الرحم. هذه المجموعة من تمارين التنفس هي التي ستسمح لك "بتجربة" الانقباضات الحقيقية التي تبدأ بها عملية الولادة نفسها.

تدريب الانقباضات قبل الولادة

غالبًا ما يتم الخلط بين انقباضات براكستون هيكس والانقباضات المبكرة. وعلى الرغم من أن أيا منها لا يؤدي إلى توسع عنق الرحم، إلا أنه لا يزال هناك فرق. الفرق الأول هو كم من الوقت قبل الولادة تبدأ هذه الانقباضات التدريبية. يمكن أن تظهر من وقت لآخر وتذكرك بشكل دوري بنفسها حتى الولادة نفسها.

رئيسي اختلافها عن انقباضات براكستون هيكس هو اختلاف تشريحي بحت - حيث ينقبض الجزء الخلفي من الرحم بشكل أساسيلذا فإن الأحاسيس هي نفسها تمامًا أثناء الحيض، ولكن بتردد معين وأقوى إلى حد ما، وحتى مؤلمة. يمكن أن تكون هذه الظواهر متسلسلة، ولها فترات زمنية خاصة بها، ولا تتعلق بأي حال من الأحوال بالعوامل الخارجية.

حتى أولئك الذين لم يشعروا "بالبنطلونات الرياضية" يمكن أن يشعروا بمثل هذه التشنجات. إنهم يقصدون أن اليوم الذي يولد فيه طفلك هو قاب قوسين أو أدنى. من الآن فصاعدا، يجب أن تكون أكثر انتباها لرفاهيتك.

متى ترى الطبيب

وفي كل الأحوال يجب استشارة الطبيب. سوف ينصحك بشأن أي من هذه الظواهر ويقدم توصيات خاصة. ولكن هناك حالات عندما تحتاجين للذهاب بشكل عاجل إلى عيادة ما قبل الولادة أو إلى مستشفى الولادة:

• تقلصات التدريب مؤلمة للغاية.
• زيادة في الشدة وتقليل الوقت بين التشنجات.
• نزيف من المهبل.
• نزيف مباشر
• تسرب طويل للسوائل من المهبل.
• تدفق حاد للسوائل (تصريف المياه) ؛
• تغير ملحوظ في نشاط الطفل.

كل هذا يمكن أن يكون بمثابة سبب لوصف العلاج المحفوظ، وإلا فإن الإجهاض المبكر ممكن في وقت لاحق. وفي هذه المسألة بالذات من الأفضل أن تزعجي الطبيب مرة أخرى، لكن تأكدي من صحتك ومن نجاح مسار الحمل.

معارك التدريب: متى تبدأ وكيف تشعر - فيديو

في هذا الفيديو، تشارك إحدى الأمهات تجربتها الشخصية في تجربة انقباضات براكستون هيكس أثناء حملها الأول. تتحدث بالتفصيل عن متى بدأوا معها، وما هي المشاعر التي عاشتها في نفس الوقت، وتطرح أسئلة موضوعية على العديد من الأمهات البدائيات.

تعتبر انقباضات براكستون هيكس ظاهرة مثيرة للجدل. كل شخص لديه هذه الأشياء، ولكن ليس الجميع يشعر بها. وبالنسبة لأولئك الذين يشعرون، فإنه ليس دائما إزعاجا بسيطا، وأحيانا مشكلة كاملة. علوم ومن غير المعروف على وجه اليقين سبب وضعها بطبيعتهافكل النظريات حول وظائفها ليس لها مبرر واضح. لكنهم موجودون، وعليك أن تعرف عنهم، ولا داعي للخوف منهم. تمامًا كما لا داعي للخوف من المضاعفات المحتملة المرتبطة بها، ما عليك سوى التصرف - اتصل بطبيب أمراض النساء.

إذا واجهت ظاهرة مماثلة أثناء الحمل، صف مشاعرك في التعليقات. كل امرأة تشعر بها بطريقتها الخاصة، مثل هذه التجربة ستساعد بشكل كبير أولئك الذين يواجهون تقلصات التدريب لأول مرة. ودعهم لا يسببون لك أي إزعاج، أو حتى لا تشعرين به على الإطلاق حتى الثلث الثالث من الحمل!

غالبًا ما تفسر النساء تقلصات العضلات الملساء للرحم التي تظهر في أواخر الحمل على أنها تقلصات ما قبل المخاض. ومع ذلك، غالبا ما يحدث هذا قبل بضعة أيام أو أسابيع من لحظة الولادة المتوقعة، ولكن في وقت سابق. لماذا يحدث هذا؟ كم عدد الأسابيع التي تبدأ فيها انقباضات براكستون هيجز، وما الذي تشعر به المرأة؟

على الرغم من حقيقة أن توتر البطن الكاذب يعتبر استعدادًا للجسم للولادة، مما يعني أنه يحدث دائمًا قبل عدة أيام أو أسابيع من هذه اللحظة التي طال انتظارها، فإن الانقباضات التدريبية تبدأ عند النساء في وقت أبكر بكثير - حتى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك، فإن شدتها منخفضة للغاية لدرجة أن معظم الأمهات الحوامل بالكاد يلاحظن ما يحدث، خاصة وأن هذه الفترة بها فروق فروق دقيقة غير سارة: الألم المزعج، والتسمم، وما إلى ذلك.

إقرأ أيضاً:

تصبح الانقباضات الكاذبة أكثر وضوحًا في الأسبوع العشرين من الحمل، وتصبح إشارة حقيقية لاحتمال اقتراب المخاض فقط في الأسبوع 36-40. صحيح أن هذا لا ينطبق إلا على الفترة التي تتم وفقًا لجميع القواعد، دون أي سبب لانتهاءها قبل الأوان.

• الشيء الأكثر أهمية هو عدم الخوف من انقباضات براكستون-هيغز، حتى لو تبين أنها واضحة جدًا في وقت مبكر. لا تزال تقلصات العضلات الملساء للرحم غير قوية بما يكفي لفتح عنق الرحم، وبالتالي فإن الجنين ليس في خطر. على العكس من ذلك، يعتقد الخبراء أن مثل هذه العملية، من خلال زيادة الدورة الدموية، توفر جزءًا إضافيًا من الأكسجين والمواد المغذية، وبالتالي تجلب فوائد كبيرة للطفل.

مثل هذه الانقباضات لا يمكن أن تشير إلى الأمراض إذا حدثت بشكل صحيح: أي. هي قصيرة الأمد، وليس لها "جدول زمني" ولا يصاحبها ألم حاد. لا تعاني جميع النساء من الانزعاج أثناء انقباضات الرحم، ولكن حتى لو تجلى ذلك بنشاط، فإن الألم سيكون مزعجا وناعما.

ومع ذلك، إذا لاحظت إفرازات دموية على الملابس الداخلية، أو ظهر مخاط سميك، وألم في أسفل الظهر، وازداد الضغط في أسفل البطن، وتوقف الطفل عن الحركة، وأصبحت الانقباضات نفسها متكررة جدًا (أكثر من 4 في الدقيقة)، فأنت يجب استشارة الطبيب على وجه السرعة. في المراحل اللاحقة، قد يسبق ذلك الولادة، وفي المراحل المبكرة يمكن أن يكون تهديدًا بالإجهاض.

كما ذكر أعلاه، فإن البعض لا يلاحظون تقلصات التدريب على الإطلاق، والبعض الآخر يعاني من عدم الراحة الواضحة بسبب التشنجات الحادة، ولكن لا يزال من الصعب للغاية الخلط بين هذه العملية وانقباضات الرحم الحقيقية قبل الولادة. درجة الألم غير متناسبة، وبالإضافة إلى ذلك، في الحالة الأخيرة، يتم كسر سدادة الماء والمخاط، والتي لا يمكن أن تحدث أثناء انقباضات براكستون هيغز.

• "العلامة" الرئيسية لانقباضات التدريب هي عدم انتظامها. إذا كانت فترة ما قبل الولادة تمثل عادة دقيقة من الألم و4-5 دقائق. الراحة، ثم قد يكون هناك بضع دقائق من الانزعاج، وبعد ذلك يهدأ كل شيء تماما. في بعض الأحيان يكفي مراقبة الجسم لمدة 10-15 دقيقة لفهم ما إذا كان يستعد للولادة، أو ببساطة لا يسمح للأم المستقبلية بالاسترخاء.
• أكثر من 6 ضغطات في 60 دقيقة. لا ينبغي أن يحدث أثناء تقلصات التدريب. بالإضافة إلى ذلك، لا تزداد الأحاسيس غير السارة بمرور الوقت أيضًا: بل على العكس، فهي تضعف. بالنسبة لبعض النساء، حتى الفاصل الزمني من 6 إلى 8 ساعات ممكن.
• أثناء انقباضات براكستون-هيجز، يكون الرحم متوترًا جدًا، وإذا حاولت الشعور به، فستشعر بصعوبة بالغة. وفي هذه الحالة، هناك شعور بالتشنج في أسفل البطن أو حتى منطقة الفخذ، لكنه لا ينتشر أبدًا إلى منطقة الظهر والحوض.

تجدر الإشارة إلى أن تقلصات الرحم يمكن أن تحدث أيضًا بسبب عوامل خارجية، مما يجعلها أكثر وضوحًا وأحيانًا أكثر إيلامًا: النشاط البدني المفرط عندما لا يكون الجسم مستعدًا له، أو الإجهاد الشديد، أو امتلاء المثانة، أو حتى حركة الجنين. يشار إلى أن القيود الطبية على الحياة الجنسية للمرأة الحامل تنبع أيضًا من هذه المشكلة: فالتقلصات العضلية التي تحدث في لحظة النشوة الجنسية يمكن أن تثير تقلصات كاذبة لدى الأم الحامل. من الأفضل تجنب معظم هذه المواقف، على الأقل حتى لا تسبب تدهورًا في الصحة، لكن من المستحيل حماية نفسك تمامًا من انقباضات الرحم، لذلك يطرح السؤال حول كيفية التصرف في مثل هذه اللحظات.

ينصح الأطباء بعدم الذعر وعدم التعذب من فكرة التهديد بالحمل، خاصة في حالة عدم وجود الأعراض المذكورة سابقاً (الإفرازات على الملابس الداخلية وزيادة الألم والشعور بالثقل في منطقة أسفل الظهر)، ولكن استخدام " "فرصة" بحكمة: ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على انقباضات براكستون هيغز اسم التدريب. هذه طريقة رائعة لاختبار نفسك ومعرفتك الحالية بالسلوك وقت الولادة قبل وقت طويل من حدوثه.

• يعد التحكم في تنفسك من أهم الفروق الدقيقة التي يمكن أن تسهل العملية التي تنتظرك بشكل كبير بعد نهاية الحمل. في لحظة الانقباض، قم بالزفير ببطء شديد، مع إخراج كل الهواء من الرئتين، وبعد ذلك مباشرة، املأهما بجزء جديد من الهواء. يمكنك أيضًا إجراء عمليات استنشاق وزفير متكررة في وقت الانقباض النشط للرحم، مع فتح الفم قليلاً، ولكن لفترة أطول من 3-3.5 دقيقة. لا ينصح بالتنفس بهذه الطريقة، فقد تشعر بالدوار. يوصي بعض الأطباء بعكس الطريقة الأولى: الزفير بحدة ومن خلال الفم، وسحب الهواء من خلال الأنف وببطء شديد.
• إذا كانت الانقباضات مؤلمة، يمكنك أخذ حمام دافئ أو الوقوف في دش دافئ، ولكن تذكري أن درجة حرارة الماء يجب ألا تتجاوز 37 درجة. يمكن أيضًا تخفيف توتر الرحم عن طريق تغيير وضعيتك إذا كنت في وضعية الجلوس أو الأفقية.
• تجد بعض النساء أن الاسترخاء مع الموسيقى الهادئة أو الإلهاء بكتاب أو فيلم أو حرف يدوية وما إلى ذلك مفيد. من المهم أن تجد شيئًا يعجبك والذي سيسمح لك بعدم ملاحظة الانزعاج.
• في بعض الحالات، قد يكون النشاط البدني مفيدًا أيضًا، ولكن هذا يعتمد على الكائن الحي الفردي. إذا كنت قبل الحمل وفي المراحل المبكرة، كنت تشارك بنشاط في الرياضة، فمن المنطقي القيام بالعديد من التمارين، ولكن ليس تلك التي تحمّل منطقة البطن. بالنسبة للنساء الأخريات، يكفي المشي البسيط بوتيرة إيقاعية بطيئة.

"قرأت هنا في قصص الولادة عن نغمة الرحم وأصبحت مهتمة لأنني لم أصادف مثل هذا المصطلح من قبل. حسنًا، أنا شخص دقيق، في الأمور التي تهمني، وأيضًا طبيب قليلًا، أردت الوصول إلى الحقيقة، أي نوع من الحيوانات هو وكيف تم رسمه. أثناء عملية غربلة موارد اللغة الروسية، اكتشفت أن جميع النساء تقريبًا في روسيا (والبلدان السلافية الأخرى) يحصلن على هذا "التشخيص" (!!!). ذهبت أبعد من ذلك، أي نوع من التشخيص هذا، لماذا لا أستطيع الذهاب إلى أي منتدى للأم، كل النساء الحوامل يتحدثون عنه، أسئلة مثل "أنا مرعوبة، ماذا علي أن أفعل، طبيب أمراض النساء الخاص بي قام بتشخيص "الرحم" """الرحم في حالة جيدة، في العيادة وصفوا نوشبا، بابافيرين... بلاه بلاه." على وجه الخصوص، قرأنا إجابة كوماروفسكي، وسأقتبسها هنا: دعونا نتذكر من دورة التشريح المدرسي: العضلات مخططة (هيكلية) وملساء. العقد الأول بطريقة متحكم بها - أي أننا نعطي هذا أنها تتحرك بجهد أدمغتنا. العضلات الملساء يتم التحكم فيها عن طريق الهرمونات. لا يمكننا التأثير على أي منهما عضلات القصبات الهوائية، أو عضلات الأمعاء، أو الرحم - عضو عضلي بالكامل ومصنوع بالكامل من العضلات الملساء - كرمز لعدم القدرة على التحكم البيولوجي للمرأة (وهو أمر زائد، ولكن ليس ناقص). يمكن للعضلات الملساء أن تسترخي وتنقبض، ويمكن أن تختلف قوة الانقباض، فهي تعتمد على شدة الانقباض نفسه وعلى عدد الألياف المنقبضة، نعم، كل شيء واضح، فالعضلات تنقبض كما ينبغي. عند إجراء مقابلة مع امرأة حامل، ينتبه الطبيب بوعي إلى الشكاوى التي تشير إلى نشاط انقباض الرحم، وأثناء الفحص النسائي ينتبه إلى الأعراض (يتم تدريس ذلك في المعهد) التي تسمح له بتحديد شدة انقباض الرحم. العضلات الملساء للرحم، وهذا يدخل في مفهوم نغمة الرحم. إذا زادت النغمة (نفس العبارة "تنغيم الرحم")، فإن مستوى الهرمونات التي تسبب تقلصات الرحم يرتفع. يمكن أن تؤدي الزيادة الإضافية في كمية هذه الهرمونات إلى بداية المخاض. ومن هنا التوصيات والعلاج، الخ. حسنًا، نعم، إنها تنقبض، ولكن ما الذي يمكن أن تفعله العضلات الملساء أيضًا، خاصة أثناء الحمل. ما زلت لا أفهم لماذا يعتبر هذا من الأعراض التي يجب علاجها... والتقلص المستمر لأي عضلة يؤدي إلى استنزاف موارد الطاقة (العضلية). إذا كان رحم المرأة الحامل ينقبض بنشاط أثناء النشوة الجنسية، وبقية الوقت "يتصرف" بهدوء، فهذا تدريب حقًا، ويمكن الترحيب بمثل هذا التدريب بكل طريقة ممكنة، ولكن إذا كان في حالة جيدة باستمرار، فهذا هو لم تعد جيدة. فهل بعد كل هذا تدريب؟.. أم عرض يحتاج إلى علاج. :))))) أنا لا أتفق تمامًا مع الجملة الأخيرة بالخط العريض، يمكن للرحم ويجب أن ينقبض، ليس فقط أثناء النشوة الجنسية، ولكن عندما يريد ذلك، علم وظائف الأعضاء، سيدي... أوكسانتشيك (أكسانا) ربما ستفعل هذا يومًا ما سوف تقرأه وتعلق عليه بطريقة أو بأخرى، فالمعلومات مباشرة، بعد كل شيء، نظرًا لأن ملف تعريف عملك مناسب..;0)))) دعونا نلقي نظرة على ما هو هذا "الرحم في حالة جيدة" الغامض، من جانب المتخصصين الغربيين. اسمحوا لي أن أبدي تحفظًا على الفور: لا يوجد شيء مثل "الرحم المنغم" هنا، ولكن هناك مفهوم انقباضات براكستون هيكس - وهي عملية طبيعية لا يتم علاجها هنا. مستحيل. ولم يضعوك في المستشفى لحمايتك، لا يا سيدتي. سأحاول في هذا الموضوع تغطية هذا الموضوع بشكل واسع، محاولًا التنبؤ بالأسئلة المحتملة، لذا كن صبورًا، لن أتمكن من الكتابة على الفور، ولم يتم بناء روما في ليلة واحدة. انقباضات براكستون هيكس (انقباضات المخاض الكاذبة أو انقباضات التدريب) ذات مرة، وبالتحديد في عام 1823 (لاحظتها شخصيًا في المورد الرائع ويكيبيديا، هنا، لأنني لم أكن أعرف مثل هذه المعلومات الشخصية عن الطبيب، ولكن بما أنني عندما أكتب عن انقباضات براكستون هيكس، لا يسعني إلا أن أتحدث عن الرجل الذي وصفها لأول مرة)، في مدينة راي، مقاطعة ساسكس، ولد رجل رائع يدعى جون براكستون هيكس. أنهى دراسته مثل جميع الأطفال، ثم التحق في عام 1841 بكلية الطب في مستشفى جيس. لقد أثبت أنه طبيب ممتاز متخصص في طب التوليد. وكان هذا الطبيب هو أول من وصف انقباضات الرحم التي لا تنتهي بالولادة، وهي ما يسمى الآن "انقباضات براكستون هيكس". في المستقبل، سأستخدم الاختصار BH (Braxton Hicks) لوصف جميع العمليات. إذن، ما هي انقباضات براكستون هيكس (في الواقع، من الجيد أنني قررت أن أكتب عن هذا، لأنني الآن بحاجة إلى تكرار ذلك في دراستي، الكالينجيون).بغض النظر عن مرحلة الحمل التي أنت فيها، يمكنك أن تشعر بها بالفعل، تقلصات الرحم غير المنتظمة (التي تظهر في بعض الأحيان). تظهر HD في بعض النساء في وقت مبكر جدًا، في حوالي 6 أسابيع من الحمل، على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا، إلا أن كل شيء، كما هو الحال دائمًا، فردي تمامًا، ولا تشعر به معظم النساء في مثل هذه المرحلة المبكرة، ولكن بدءًا من اليوم الثاني أو الثالث تقريبًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ستشعرين به من وقت لآخر في الرحم وسيظهر ضغط/تقلص/انقباض (اختر الكلمة الأنسب). أول حاجة هتخاف منها اه ازاي ليه انا ولاد؟ ؟؟ بالطبع لا. هذه هي بالضبط نفس BHs التي سنتحدث عنها هنا. يرسل الدماغ إشارات إلى جسمك للتحضير للمخاض، ويستجيب جسمك عن طريق انقباض العضلات الملساء للرحم، وبالتالي إعداده لعملية المخاض القادمة التي ستؤدي إلى ولادة طفلك. في الممارسة العملية، هذه تقلصات غير مؤلمة، على الرغم من أنها تسبب بعض الانزعاج لبعض النساء. تستمر لمدة 1-2 دقيقة، وكما كتبت أعلاه، فهي تحدث بشكل عشوائي، أي ليس بانتظام. بالمناسبة، بالنظر إلى المستقبل، سأقول أن العديد من النساء يأتون إلى المستشفى للولادة مع HD، في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يشعرون في كثير من الأحيان والبعض يخلط بينهم وبين الولادة الحقيقية. ولماذا هم في حاجة إليها، وهذه BH؟؟ حسنًا، دعونا ننظر حقًا إلى سبب حاجتنا إليهم. أولاً، دورهم الأكثر أهمية هو إعداد الرحم للولادة، كما تعلمين كيف يتدرب الرياضيون قبل المنافسات، وهنا الأمر نفسه... تساعد BHs على جعل عنق الرحم أكثر ليونة وتدريب جميع العضلات التي ستشارك في عملية الولادة. صدق أو لا تصدق، لو لم تكن لدينا هذه الانقباضات التحضيرية، لكانت الولادة أكثر صعوبة وألمًا (أولئك الذين ولدوا بالفعل سيفهمون ويرتعدون، أليس كذلك؟ :)). إيرينا فاينرمان مديرة عندما تبدأ HDs: لقد كتبت بالفعل عن هذا أعلاه، في بعض الأحيان تبدأ في وقت مبكر، ولكن عادةً في الثلث الثاني من الحمل، عند النساء اللاتي ولدن يشعرن بأنها أكثر وضوحًا وأقوى وتظهر في وقت أبكر من النساء اللاتي لا يعانين من الولادة. على سبيل المثال، سأعطي نفسي، في هذا الحمل (الحمل الثاني) شعرت بأول أعراض HD في حوالي 10 أسابيع، والآن في الأسبوع 16 أستطيع أن أشعر بها عندما أضع يدي على أسفل بطني. في الثلث الثالث من الحمل، ستبدأ في الظهور بشكل أكثر وضوحًا، خاصة عندما تقتربين بالفعل من اكتئاب ما بعد الولادة. هذه هي الانقباضات التي تخطئها النساء أحيانًا على أنها مخاض، ولكن إذا ميزت الفرق بين المخاض والتدريب، فقد تمنع نفسك من رحلة عديمة الفائدة إلى المستشفى.;0) في كندا وأمريكا، تأتي العديد من النساء إلى جناح الولادة مع HD، لأنهم يعتقدون أن هذا هو تكنولوجيا المعلومات، ولكن في الواقع هو مجرد HD... ونتيجة لذلك، يرسل الطاقم الطبي بعد الفحص المرأة إلى المنزل لانتظار الانقباضات الحقيقية.;0))) عادة ما يقدمون تفاصيل تعليمات حول كيفية التمييز بين تقلصات التدريب والتقلصات الحقيقية (سأتحدث عن هذا لاحقًا، أكتب أدناه). ما هي الأحاسيس التي يمكن أن تتوقعها من BH؟ ما الذي أشعر به؟ هذا فردي جدًا لكل امرأة. بعض النساء لا يتفاعلن معها على الإطلاق، في حين يشعر البعض ببعض المضايقات والانزعاج. عادةً، تصفها النساء بأنها ليست مؤلمة، بل تسبب عدم الراحة. سأقوم بالحجز، في الأشهر الثلاثة الأخيرة، عندما يتم تكثيف شدة HD، قد تشعر بعدم الراحة القوية، وربما الألم، لكن الأمر مختلف بالنسبة لكل امرأة. أصف نفسي - إذا شعرت بظهور HD، أضع يدي على أسفل بطني (بما أننا الآن في الأسبوع 16، لم يصل الرحم بعد إلى مستوى السرة)، وعلى الفور أشعر أن الرحم يتحول حرفيًا إلى الحجر، يتوتر... وبعد ذلك يسترخي تدريجيًا، كما لو أنه "لين" حرفيًا تحت يدي. يحدث هذا بسبب انقباض العضلات الملساء. BH يستمر حرفيا دقائق. ما الذي يمكن أن يؤدي إلى HD؟ النشاط البدني (المجهود) أو الإجهاد الشديد العلاقات الحميمة الجفاف (اشربي الكثير من الماء، يا فتيات، أثناء الحمل! سيمنع هذا الإمساك ويسمح لبشرتك بأن تكون أكثر مرونة (إذا كان الجلد أكثر مرونة، فقد يساعد ذلك في منع علامات التمدد الشديدة ( (على الرغم من أنها وظاهرة وراثية) كما أن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم، وصدق أو لا تصدق، فإنه سيمنع التورم. هذا صحيح، نحن نحارب الماء بالماء (التورم) لمس المعدة نقل الطفل داخل الرحم (التحول، وما إلى ذلك) هنا وصلنا إلى أحد الأقسام الفرعية الأكثر أهمية. كيف يمكنني التمييز بين تقلصات المخاض قبل الميلاد (التدريب) وتقلصات المخاض الحقيقية؟ ماذا لو لم أفهم هذا مرة أخرى قبل الميلاد أو أنني أعطي بالفعل سأحاول أن أصف بالتفصيل ما تحتاجين إلى تذكره إذا لم تكوني متأكدة عندما يحين وقت الولادة... خصوصية انقباضات المخاض هي أنها لا تفقد شدتها، بل على العكس من ذلك يزداد الألم عندما يبدأ عنق الرحم في الانفتاح أكثر فأكثر. في البداية، وبشكل غير ملحوظ تمامًا، يتحول الألم تدريجيًا إلى "همم.."... وهكذا، عندما تصل شدة الألم بالفعل إلى "أوه!!" لا يمكن حدوثها كن مصمما. تبدأ آلام المخاض الحقيقية في تقليل (تدريجيًا) الفترة الفاصلة بينهما. وتصبح أقصر فأقصر... في البداية مثلاً ساعة... ثم 30 دقيقة... وعندما تصل الفترة بين الانقباضات إلى 3-5 دقائق، ولا تقل حدتها، نأخذ خلال هذه الفترة استعداداتنا حقيبة تحتوي على كل ما نحتاجه ونذهب إلى المستشفى للولادة.; 0) القاعدة، انقباضات المخاض أطول وأكثر تواتراً وأكثر كثافة. كما قلت، ليس لدى BH مخطط محدد، فهي ستظهر وتختفي أيضًا. سيكون للانقباضات الحقيقية نظام معين (فترات زمنية معينة، وما إلى ذلك). ولكن، سأقوم بالحجز، لا تلعبي دور الطبيب، إذا لم تصلي بعد إلى الأسبوع 37 من الحمل ولاحظت أنك تعانين من حوالي 4 انقباضات في الساعة، استشيري الطبيب أو القابلة، لأن هذا قد يكون علامة على الحمل. مخاض مبكر. يبدأ HD عادة في الجزء الأمامي، منطقة البطن. تبدأ انقباضات المخاض من الظهر، أي منطقة أسفل الظهر تقريبًا، وتبدأ بالالتفاف حولك مثل الطوق، وتنتقل إلى معدتك. أحد الاختلافات الرئيسية، وبطبيعة الحال، مستوى الألم. لا يمكن مقارنة آلام المخاض الحقيقية بألم HD. ما يجب القيام به؟ كيفية تخفيف الانزعاج؟ اشربي الماء، لأن الجفاف قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تحفيزها. اذهب إلى المرحاض شيئًا فشيئًا، يمكن أن تسبب المثانة الممتلئة أيضًا تنفسًا إيقاعيًا وعميقًا. غيّر وضعك أو مستوى نشاطك. خذ حمامًا دافئًا أو دشًا. متى تتصل أو تحضر طبيبك أو القابلة: إذا لم تكن قد بلغت بعد 37 أسبوعًا و أصبحت انقباضاتك منتظمة، إيقاعية، مكثفة، مؤلمة، ألم يشبه الألم أثناء الدورة الشهرية وأكثر من 4 انقباضات في الساعة، حتى لو كانت غير مؤلمة أي نزيف، إفرازات (مخاطية، وردية، مع الدم) زيادة الضغط في تجويف البطن، تشعرين مثل أن الطفل يضغط على آلام أسفل الظهر، خاصة إذا كان هذا جديدًا بالنسبة لك. بعد 37 أسبوعًا، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كانت الانقباضات منتظمة (مدتها 60 ثانية، 5 دقائق بينها)، أو إذا نصحك طبيبك بشيء آخر. تم استخدام مواد من كتبي عن طب التوليد،