كيفية تطوير الرؤية المحيطية؟ كيفية تطوير الرؤية المحيطية لسائقي الدراجات النارية ولماذا.

لقد استخدم الرهبان التبتيون تمارين معينة لعدة قرون لتحسين البصر وتقويته عضلات العين. وقاموا بتطوير طاولة خاصة تعمل على تطوير جميع عضلات العين وتجعل العيون تتحرك في اتجاهات عديدة. وفقا للرهبان التبتيين، بعد بضعة أشهر من دراسة هذا الجدول، لن تحتاج بعد الآن إلى نظارات أو عدسات لاصقة.

يعتمد طب العيون التبتي على الطرق الطبيعيةتصحيح الرؤية وعلاج أمراض العيون. ويشمل:

تقنية لتحسين الرؤية المحيطية (الجانبية).

مخطط العين التبتية

تمارين للعمل مع مخطط العين التبتية

تقنية لتطوير الرؤية المحيطية (الجانبية).

ما مدى أهمية ذلك الرؤية المحيطية؟ يستخدم كل واحد منا الرؤية المحيطية عند قيادة السيارة أو المشي أو ممارسة الرياضة أو العمل أو المنزل. وفي الواقع، إذا كان الشخص لا يستخدم الرؤية المحيطية، فيمكن القول أن رؤيته هي "الرؤية النفقية". التحديق في الأشياء من الأمام فقط يؤدي إلى فقدان العين القدرة على الرؤية بوضوح في المحيط (الرؤية الجانبية).

إلى أي مدى ترى من حولك؟ قبل تعلم القراءة، يتمتع الأطفال برؤية محيطية (جانبية) واضحة جدًا وحادة. "في العادة، ترى العين شيئًا واحدًا بشكل أفضل، لكن رؤيتها لا تقتصر على ذلك الشيء." يتيح لك تطوير الرؤية المحيطية أن يكون لديك "عيون في مؤخرة رأسك".

أثناء تمارين تطوير الرؤية المحيطية، انظر إلى الأمام فقط، متبعًا بالرؤية المحيطية ما يحدث على الجانبين.

تمارين لتطوير الرؤية المحيطية:

خذ قلم رصاص في كل يد واحتفظ به على مسافة 30 سم أمام عينيك.

انظر إلى المسافة كما لو كنت تنظر من خلال أقلام الرصاص، دون أن تركز عينيك عليها مباشرة. حاول استخدام رؤيتك المحيطية لرؤية أقلام الرصاص.

حرك أقلام الرصاص ببطء شديد بعيدًا عن عينيك حتى تتمكن من رؤيتها في رؤيتك المحيطية. كرر التمرين "للأمام - للجانبين" 10 مرات على الأقل.

حرك قلم الرصاص في يدك اليمنى للأعلى، وفي يدك اليسرى للأسفل، متبعًا أقلام الرصاص برؤيتك المحيطية. كرر 10 مرات.

حرك القلم الرصاص في يدك اليمنى قطريًا لأعلى، وفي يدك اليسرى قطريًا لأسفل، استخدم رؤيتك المحيطية (المحيطية). كرر 10 مرات.

غير الاتجاه. الآن اليد اليمنىيحرك قلم الرصاص قطريًا للأسفل، والقلم الأيسر للأعلى قطريًا. 10 مرات.

أمسك أقلام الرصاص أمامك على مسافة 30 سم مباشرة، وانظر إليها، ورسم بعينيك دوائر بقطر 5 - 7.5 سم، حركها أولاً 10 مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم 10 مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.

طاولة التبت للعيون

تمارين للعمل مع مخطط العين التبتية

قم بطباعة المخطط وعلقه على الحائط على مستوى أنفك. عند أداء التمارين يجب أن تكون على مسافة 10-15 سم من الطاولة. يجب أن تتم هذه التمارين بدون نظارات أو العدسات اللاصقة. قم بأداء كل حركة لمدة 30 ثانية في وضعية الجلوس مع ظهر مستقيم. لا تحرك رأسك، كل الحركات يجب أن تتم بعينيك فقط.

بالمينج. قومي بطي يديك على شكل وعاء، واعبريهما وغطي عينيك بهما حتى لا يدخل الضوء إلى العينين. اجلس هكذا لمدة دقيقة تقريبًا. هذا سوف يساعد عينيك على الاسترخاء.

قم بحركات دائرية بعينيك في اتجاه عقارب الساعة خارج المنطقة المحددة بالنقاط على الطاولة.

كرر نفس الشيء عكس اتجاه عقارب الساعة.

حرك عينيك ذهابًا وإيابًا بين النقطتين الموجودتين عند الساعة 2 و8 صباحًا.

كرر التمرين السابق مع النقاط عند الساعة 4 و 10.

ارمش بسرعة وقم بإنهاء العلاج براحة اليد.

يمكنك تكرار التمارين دون قيود أو بالقدر الذي تريدينه. من المهم فقط تجنب إجهاد العين المفرط. بعد بدء العلاج، قم بتقليل الوقت الذي ترتدي فيه النظارات أو العدسات اللاصقة إلى الحد الأدنى. مع مرور الوقت، سوف تكون قادرا على التخلص منها تماما.

الرؤية المحيطية(وتسمى أيضًا المحيطية) هي القدرة على إدراك الأشياء البعيدة عن الرؤية المباشرة. إن الأشياء التي يتم إدراكها بالرؤية المحيطية تلقي ضوءًا على محيط شبكية العين، فيتمكن الشخص من تحديد خصائصها الأكثر وضوحًا، على الرغم من أنه لا يراها بوضوح.

لماذا تدريب الرؤية المحيطية؟ أولا، يزيد من الأداء العام للدماغ، ثانيا، يساعد على التنقل بشكل أفضل في الفضاء، وثالثا، يساهم في تكوين مهارات القراءة السريعة. بالإضافة إلى ذلك، تعد الرؤية المحيطية الجيدة ضرورية للسائقين والرياضيين والعمال هياكل السلطة، العسكرية، الخ. حتى لو لم تمنحك الطبيعة القدرة على التمييز بين الأشياء بشكل جيد خارج مجال الرؤية المباشرة، فإن المعقد تمارين خاصةمساعدة في تصحيح الوضع.

1. ثبتي عينيك على نقطة معينة على مستوى عينيك. حاول الآن التمييز بين الأشياء الموجودة على جانبيها.
2. التقط قلم رصاص وحدد شيئًا ما على الحائط على مسافة 3 أمتار من العينين. ثبت الجسم المركزي بعينيك، ضع أقلام الرصاص على جانبيه. بعد ذلك، قم بنشر أقلام الرصاص تدريجيا على الجانبين، في حين أن صورتها سوف تتشعب. استمر في التمرين عن طريق تحريك أقلام الرصاص بشكل تعسفي ومواصلة التركيز.
3. خذ أقلام الرصاص في يديك، وركز عينيك عليها، ثم قم بتوزيعها ببطء قدر الإمكان. بعد ذلك، ارفع القلم الرصاص الأيمن لأعلى واتبعه بعينك اليمنى. واخفض اليسرى إلى الأسفل، ولاحظها بالرؤية المحيطية للعين اليسرى. ثم أعد أقلام الرصاص إلى المركز. بعد ذلك، حرك القلم الرصاص في يدك اليمنى قطريًا لأعلى وإلى اليسار، وقلم الرصاص في يدك اليسرى للأسفل ولليمين، اتبعهما برؤيتك المحيطية. ثم أعد أقلام الرصاص ببطء إلى المركز.
4. طباعة أو رسم ألوان مختلفةأرقام أو أحرف كبيرة على أوراق. اجلس على كرسي وضع الملاءات بجانبك، ارفعها واحدة تلو الأخرى بحيث تكون في مجال الرؤية الجانبية، حاول تمييز ما هو مرسوم عليها. قم بزيادة زاوية الرؤية تدريجيًا. بعد أن تتعلم كيفية التمييز بين الأرقام أو الحروف ذات الألوان المختلفة، اصنع بطاقات أصغر وقم بهذا التمرين حتى تتمكن من التمييز بين الخطوط الصغيرة بما يكفي.
5. من الأفضل أداء التمرين التالي خارج المنزل، على سبيل المثال، في: النقل العام. قم بإصلاح كائن يقع على مستوى العين في مجال الرؤية المركزي. بعد ذلك، مع الاستمرار في إبقائها في مجال الرؤية، حدد نقطة أخرى وقم بإصلاحها بالرؤية المحيطية. ثم - واحد آخر، وهكذا. قم بتطوير المهارة حتى تتمكن من التركيز على 6-8 أشياء في نفس الوقت، وبعضها يمكن أن يتحرك في نفس الوقت.
6. نضع قلمين على مستوى العين على مسافة 30 سم، ونرسم دوائر خيالية في الهواء، أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر. ينبغي أن تكون النظرة غير مركزة في المسافة.
7. يقف على قدميه، وينظر بشكل مستقيم، وغير مركز. حاول التقاط الأشياء الموجودة على يمينك ويسارك برؤيتك المحيطية، وحرك نظرتك المحيطية (دون تحريك حدقة العين) من جانب إلى آخر.
8. ابحث عن عمود ضيق في الصحيفة وارسم خطًا ساطعًا في المنتصف من الأعلى إلى الأسفل. حاول قراءة النص قطريًا دون تحريك تلاميذك.
9. اجلس على كرسي أو على أريكة، ضع راحة يدك على أنفك لإغلاق المنطقة المركزية للعرض. ل زيادة الكفاءةالتمارين، يمكنك صنع قناع خاص من الوسائل المرتجلة. الوقت اللازم لهذا التمرين هو 1 ساعة. اقضي أول 20 دقيقة مرتديًا الكمامة، والثانية بدونها، وآخر 20 دقيقة مرة أخرى مرتديًا الكمامة، أثناء قيامك بالأعمال المنزلية المعتادة.
10. عند السير في الشارع، حاول التركيز على الشقوق والأشياء الموجودة على الرصيف أثناء النظر إلى الطريق مباشرة.

في البداية، قد يبدو القيام بتمارين لتطوير الرؤية المحيطية أمرًا متعبًا للغاية بالنسبة لك. لتعويد العين على التمارين يجب أن تكون تدريجية، بدءًا من 15 دقيقة يوميًا. توقف مؤقتًا بين التمارين، إذا شعرت أن عينيك تؤلمك، ارمش، خذ قسطًا من الراحة.

في هذه المقالة سنشرح ما هو الرؤية المحيطيةكيفية تطويره، حيث يكون مفيدًا بشكل خاص وما هي التمارين التنموية الموجودة لهذا الغرض.

كيف توجه عينيك من خلال النص؟

بحث الرسالة

ومن المفيد أيضًا ممارسة نفس التمرين على غير الحروف، خاصة إذا كانت العين معتادة بالفعل على الأرقام. يمكنك قراءة المزيد عن هذا التمرين في مقالة منفصلة البحث عن الحروف.

جداول شولت

لعبة "الهندسة البصرية"

"الهندسة المرئية" - سيساعد التمرين على تسريع مسار أفكارك وزيادة القدرة على التذكر والذاكرة. مع كل مستوى تصبح اللعبة أكثر صعوبة. جميل لعبة تنمية الدماغ. كم عدد المستويات التي يمكنك اجتيازها؟

لعبة "المقارنات الرياضية"

أقدم لعبة رائعة "مقارنات الرياضيات" والتي يمكنك من خلالها استرخاء جسمك وتوتر عقلك. تُظهر لقطة الشاشة مثالاً لهذه اللعبة، حيث سيكون هناك سؤال متعلق بالصورة، وسيتعين عليك الإجابة عليه. الوقت محدود. كم مرة يمكنك الإجابة؟

لعبة "البحث عن زوج"

في هذه اللعبة، ستحتاج إلى مهارات مثل القدرة على البحث عن الأشياء الصحيحة من بين أشياء أخرى، وسرعة التفكير، ورد الفعل، ومهارة المقارنة، ومهارة البحث. واللعبة بدورها ستساعد في تطوير هذه المهارات إلى أبعد من ذلك مستوى عال. ممتاز لعبة تنمية الدماغ، مثل جميع التمارين الأخرى من هذا الموقع. سجل وتنمو معنا!

لعبة "تخمين العملية"

هذا هو واحد من أفضل تمارين تدريب الدماغلأنك سوف تحتاج إلى إدراج بشكل صحيح علامات رياضيةللحصول على النتيجة الصحيحة. سيساعدك التمرين المقدم على تطوير العد العقلي والمنطق وسرعة التفكير. مع كل إجابة صحيحة تقريبًا، تزداد الصعوبة.

لعبة البنك الخنزير

لا يسعني إلا أن أوصي بلعبة Piggy Bank من نفس الموقع حيث تحتاج إلى التسجيل باستخدام البريد الإلكتروني وكلمة المرور فقط. ستمنحك هذه اللعبة لياقة بدنية رائعة للعقل واسترخاء للجسم. جوهر اللعبة هو الإشارة إلى 1 من 4 صناديق تكون فيها كمية العملات المعدنية هي الأكبر. هل ستتمكن من إظهار نتيجة ممتازة؟ نحن ننتظرك!

أرى بالرؤية المحيطية

يرى الرجال والنساء بالرؤية المحيطية نفس الشيء تقريبًا. يمكن أن تكون الرؤية المحيطية مفيدة للتدريب. وهذا مفيد بشكل خاص للسائقين والمشاة والعديد من الرياضيين، وكذلك لتطوير القراءة السريعة.

فقدان الرؤية المحيطية

إذا فقدت الرؤية المحيطية، فهناك خياران - إما أن تدربت عليها من قبل ثم تركتها واختفت، أو أن السبب مختلف ومن الأفضل استشارة طبيب مؤهل للحصول على المشورة، لأن فقدان الرؤية المحيطية لا يمكن يحدث دون سبب.

ضعف الرؤية المحيطية

إذا فقدت الرؤية المحيطية بسبب نقص التدريب، فلا يهم، لأنه يمكنك استئنافها الآن! ستجد أدناه مفيدًا في هذه الصفحة أجهزة محاكاة على الانترنتللتطوير الرؤية المحيطية.

الحركة مع الرؤية المحيطية

إذا تخيلت شيئًا ما مرة أو مرتين، فلا تنتبه، فهذا يحدث للجميع :) غالبًا ما يرى الناس حركات أو ظلالًا مختلفة بالرؤية المحيطية. لا حرج في ذلك، كقاعدة عامة، تشير هذه الظواهر إما إلى أن شخصا ما بدا شيئا ما، وهو ما يحدث من حيث المبدأ في كثير من الأحيان، أو أن الشخص لديه حسي متطور بما فيه الكفاية لهذا الغرض. الحقيقة هي أنه من الأسهل رؤية الطاقات الدقيقة من خلال الرؤية المحيطية، وعندما يطور الناس رؤية الهالة البشرية، فإن جميع التمارين تقريبًا مصممة لإزالة التركيز أو الإدراك من خلال الرؤية المحيطية.

أرى حركة أو ظلالاً في رؤيتي المحيطية

إذا رأيت حركة جانبية، أو شيء غير مفهوم، أو غير قابل للتفسير، أو غريب، أو أي شيء من فئة الخوارق، فتأكد من الكتابة لي على فكونتاكتي (

قليل من الناس يعرفون ما هي الرؤية المحيطية. ولا يستخدمه إلا عدد قليل من الناس يوميًا. ولكن بمساعدة الرؤية المحيطية، يمكنك توسيع حدود رؤية العالم المحيط. تلك المنطقة من الصورة، والتي تقع على حواف مجال الرؤية، هي المحيط. الأجزاء الطرفية من شبكية العين هي المسؤولة عن وضوح صورتها. المؤشر الرئيسي لإنتاجية هذه الرؤية هو زاوية رؤية الشخص. ويشمل ذلك الجزء من المساحة التي يغطيها رؤية الإنسانأثناء تثبيت النظرة على الكائن. الوظيفة الرئيسية للرؤية المحيطية هي التوجه في الفضاء.

ألقِ نظرة على بعض الأشياء ولاحظ مقدار المعلومات التي تلقيتها في ثانية واحدة حول جميع الأشياء المرئية. والآن تخيل كم من الأشياء الجديدة التي سوف تكتشفها بنفسك إذا تمكنت من رؤية الأشياء التي هي خارج مجال الرؤية الفعلية. سنتحدث عن كيفية تطوير هذه القدرة المفيدة بشكل أكبر.

فوائد الرؤية المحيطية

من خلال تطوير مجال رؤيتك الوظيفي، ستتمكن من إدراك المعلومات بسرعة وإلى حد أكبر. ستكون القدرة على رؤية المحيط مفيدة للمصورين والسائقين وفقط لأولئك الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتحقيق كل ما هو جديد ومثير للاهتمام. الى جانب ذلك، في الوضع المتطرفالرؤية المحيطية يمكن أن تنقذ حياتك، لأن القدرة على رؤية الخطر في الوقت المناسب ستمنعك عواقب وخيمة. بمساعدة هذه الرؤية، يمكنك التنقل بسهولة في الفضاء.

كيفية تطوير الرؤية المحيطية؟

اتضح أن هذا ليس بالأمر الصعب. كل ما هو مطلوب منك هو الاهتمام يوميًا بتمارين العين البسيطة والفعالة للغاية. تمارين لتطوير الرؤية المحيطية هي كما يلي:

1. المشي على طول الرصيف والنظر إلى الأمام مباشرة، عد الشقوق في الأسفلت. هذا التمرين مهم لراكبي الدراجات والدراجات النارية لأنه يعلمك جمع المعلومات دون أن ترفع عينيك عن الطريق.
2. عندما تنظر إلى حشد من الناس، ركز على نقطة واحدة. تتبع حركات الأشخاص دون تحريك عينيك. يعد هذا التمرين مفيدًا لأولئك الذين يقودون سياراتهم غالبًا في الشوارع المزدحمة، لأنه يعلمك رؤية مستخدمي الطريق الآخرين دون إبعاد عينيك عن الطريق.
3. خذ كتابًا، وافتحه بحدة، ثم أغلقه على الفور. ماذا قرأت؟ كم عدد الصور التي رأيتها؟ يساعدك هذا التمرين على استيعاب المعلومات بسرعة، وهو أمر مفيد بشكل خاص عند القيادة في شارع مزدحم والتحقق من الوضع من الخلف باستخدام المرايا أو النظر من فوق كتفك.
4. خذ قلم رصاص في كل يد واحتفظ به على مسافة 30 سم أمام عينيك. انظر إلى المسافة، كما لو كان من خلال هذه الأشياء، دون أن تركز نظرك عليها مباشرة. حرك أقلام الرصاص ببطء شديد بعيدًا عن عينيك حتى تتمكن من رؤيتها في رؤيتك المحيطية. كرر التمرين للأمام وللجانبين 10 مرات على الأقل، ثم حرك القلم في اليد اليمنى إلى الأعلى، وفي اليسرى إلى الأسفل. حرك العنصر الكتابي في اليد اليمنى قطريًا لأعلى، وفي اليد اليسرى قطريًا لأسفل، باستخدام الرؤية المحيطية. غير الاتجاه. الآن تحرك اليد اليمنى قلم الرصاص قطريًا للأسفل، واليد اليسرى قطريًا للأعلى. كرر كل تمرين 10 مرات. أخيرًا، ضع أقلام الرصاص أمامك مباشرة على مسافة 30 سم، وانظر إليها، وصف الدوائر بعينيك. تحرك أولاً 10 مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم بنفس المقدار في الاتجاه المعاكس.
5. يخرج طاولات خاصةلتطوير الرؤية المحيطية، وتسمى أيضًا جداول شولت. مهمتهم الرئيسية هي إجبارك على التركيز ليس على النقطة المركزية للشاشة المرئية، كما هو الحال في لعبة من منظور الشخص الأول، ولكن بوعي، كما لو كان ذلك عن طريق تحريك المؤشر فوق منطقة الحقل بأكملها. تأتي هذه الجداول بدرجات متفاوتة من التعقيد، بدءًا من تسع خلايا. تحتوي الخلايا على أرقام من 1 إلى 9 بترتيب عشوائي.مهمتك هي عد جميع الأرقام بالترتيب من خلال النظر إلى النقطة الحمراء في الخلية المركزية. بعد أن تتقن تمارين بسيطة، انتقل إلى الجدول التالي - بتعقيد يصل إلى 25 خلية أو أكثر.

لذلك، اكتشفنا أن الرؤية المحيطية تسمح لنا بالتلقي والتذكر كمية كبيرةمعلومة؛ يحسن سرعة القراءة. يساعد في المواقف العصيبة; يسمح لك بالتنقل بشكل أفضل في الفضاء. لذلك، لن يؤذي أي شخص تطوير مثل هذه القدرة الفريدة.

حظا سعيدا ونتائج عظيمة!

المؤسسة التعليمية الحكومية البلدية

التعليم الإضافي للأطفال

"المدرسة الرياضية للأطفال والشباب"

منطقة ياكوفليفسكي في منطقة بيلغورود

التطوير المنهجي
"الرؤية الجانبية (المحيطية) ودورها في تكتيكات اللعب"

المدرب المعلم:

أوتكينا تي في.

المهارة التكتيكية العالية لجميع اللاعبين هي مفتاح النصر. من المقبول عمومًا أن التكتيكات المثالية يجب أن تعتمد على المستوى الفني العالي للاعبين (لا يمكن أن يكون هناك تكتيكات بدون تقنية!)، وهذا الشرط لا شك فيه، ومع ذلك، فإن التقنية العالية للعبة لا تؤدي تلقائيًا إلى تكتيكات اللاعبين الأكفاء. ليس من النادر أن نرى فرقًا من أعلى المستويات في الملاعب، حيث يرتكب اللاعبون المدربون تقنيًا في بيئة لعب صعبة، وأحيانًا حتى في أبسط بيئة لعب، أخطاء تكتيكية جسيمة: يرسلون تمريرة إلى لاعب في الخط الأمامي مستلقيًا على الأرض. الأرض بعد تلقي كرة صعبة؛ يقوم المهاجم بتوجيه ضربة وهمية مباشرة إلى يد شركة التأمين؛ يقوم الواضع بتمرير إلى المنطقة التي يوجد بها ثلاثة حواجز وما إلى ذلك. وبالتالي فإن النقطة ليست فقط في مستوى التدريب الفني، ولكن أيضًا في بعض صفات اللاعبين التي لا تحظى بالاهتمام الكافي في عمل أكاديمي. وتتمثل هذه الخاصية "الغامضة" في قدرة اللاعبين على رؤية الملعب، وحركة صخرة لاعبيهم وخصومهم، والقدرة على التنقل بسرعة في بيئة اللعبة بناءً على هذه الملاحظات. هذا ليس بالأمر السهل، لأنه أثناء المباراة، يجب على لاعب الكرة الطائرة، مع استثناءات نادرة، أن ينظر إلى الكرة طوال الوقت. حاول تسديد الضربة والتمرير والإرسال دون النظر إلى الكرة... لن ينجح الأمر!

يتم تنفيذ القدرة على رؤية الملعب من خلال الرؤية الجانبية (المحيطية)، والتي، بالاشتراك مع التدريب الفني، هي أساس المهارة التكتيكية للاعبي الكرة الطائرة. وفقًا لعقارنا، يجب أن يتمتع اللاعب المختص تكتيكيًا برؤية محيطية متطورة ولعب فني عالي: الأول سيساعد اللاعب على فهم بيئة اللعبة، بغض النظر عن مدى صعوبتها، ويخبرك بما يجب عليه فعله فيها. هذه اللحظةالألعاب، وثلاث مرات - ستسمح بتحقيق هذه الملاحظات الموضوعية.

الرؤية المحيطية هي وظيفة الشبكية خارج البقعة.

القاعدة الأساسية في الكرة الطائرة هي: "في اللعبة، يجب أن تكون نظرة اللاعب موجهة نحو الكرة في جميع الأوقات!" إذا كسر أحد اللاعبين هذه القاعدة، فسيتم فقدان الكرة. ومع ذلك، هناك استثناء واحد: لا ينبغي للمانع أثناء الضربة أن ينظر إلى الكرة أثناء القفز، ولكن إلى المهاجم.

ينظر بعض اللاعبين إلى ملعب الخصم مباشرة قبل القيام بالضربة الهجومية، مما يعطي للمشاهدين انطباعًا بأن الهجوم سيتم بناؤه بناءً على هذه الملاحظات. إذا قام المهاجم بعد ذلك بتنفيذ ضربة ناجحة، فمن الممكن بالفعل إنشاء مثل هذا الانطباع. ولكن يمكن القول بشكل مباشر أن جدوى مثل هذه الإجراءات أمر مشكوك فيه: إن وضع الحواجز والمدافعين في ملعب الخصم، والذي يراه المهاجم قبل الضربة، سوف يتغير على الفور خلال الوقت الذي سيتعين فيه عليه النظر إلى الكرة فقط .

دعونا نبين دور الرؤية المحيطية في أداء بعض تقنيات اللعبة.

تمرير الكرة.انتقل الواضع من الخط الخلفي إلى الأمام. يتفرق المهاجمون الثلاثة بسرعة، استعدادًا لتوجيه ضربة هجومية. من أجل إجراء تمريرة في الاتجاه الأكثر ملاءمة، يجب على الواضع، بسبب الرؤية الجانبية (بعد كل شيء، يجب توجيه المحور البصري الرئيسي للعين نحو الكرة!) تقييم مكان وجود الحواجز وفي أي منطقة توجد. من الصعب عليهم تنظيم كتلة جماعية. إذا فهم وضع اللعبة بشكل صحيح، فستكون الضربة الهجومية صحيحة.

ضربة إلى الأمام.أهمية الرؤية الجانبية في تكتيكات الهجوم الفردي كبيرة: بفضل هذه الرؤية، يجب على اللاعب رؤية المنطقة الخالية من الكتلة فوق الشبكة وتوجيه الضربة هناك بالضبط؛ رؤية موقع المراقبين، مما سيسمح له بتحديد المنطقة الحرة بشكل صحيح في يوم الضربة المزيفة.

لعبة الدفاع,تلعب الرؤية المحيطية دورًا مهمًا في أسلوب اللعب هذا. بفضله، يتم توجيه المدافع في موقع لاعبيه ويختار بشكل صحيح اتجاه النقل الذي يقوم به؛ يحدد ما إذا كان الخصم يرسل أم يضرب هيجب أن يتم استلام الكرة أو الخروج، وما إلى ذلك.

ونتيجة لذلك، يجب التأكيد على أنه إذا كانت المهارة التكتيكية تعتمد على رؤية جانبية متطورة للغاية، فإن الرؤية المركزية هي أساس تقنية اللعبة.

تمارين تحضيرية لتطوير الرؤية الجانبية (المحيطية).

1. يصطف اللاعبون في سطرين. الجميع لديه الكرة الطائرة في أيديهم. بناء على إشارة المدرب، يقوم اللاعبون برمي الكرة والتقاطها بيد واحدة دون النظر إليها.

2. أيضا، ولكن يقوم اللاعبون برمي الكرة من يد إلى أخرى.

3. اللاعبون في أزواج، يمررون الكرة لبعضهم البعض بالتروس العلوية، ويتحركون على طول محيط الموقع، ويمرون تحت الشبكة ويتغلبون على العوائق الأخرى (مقاعد الجمباز والكراسي). تحدث الحركة أولا في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

4. مراوغة كرة السلة على الأرض دون تحكم بصري.

5. يقع اللاعبون في قسمين - ثلاث خطواتمن جدار أملس. كرة واحدة لكل لاعب. دون النظر إلى الكرة، ضربها اللاعبون بالحائط وأمسكوا بها. تدريجيا، المسافة إلى الجدار تزداد.

6. رمي الكرة بشكل ثنائي دون النظر إليها. يتم تنفيذ التمرين أولاً باليدين ثم بيد واحدة. في الدروس التالية تزداد المسافة بين اللاعبين.

7. يقع اللاعبون في أزواج على مسافة مترين من جدار أملس ترسم عليه دائرة بقطر نصف متر على ارتفاع مترين ونصف. يقوم أحد اللاعبين بتمرير الكرة إلى اللاعب الثاني، الذي يجب أن يضرب الكرة في الدائرة بالتمريرة العلوية. من وقت لآخر يقوم اللاعبون بتبديل الأدوار.

8. يصطف اللاعبون في خطين بحيث يكون اللاعبون الأوائل في الخطوط على خط الرمية الحرة بجانب اللوحة الخلفية لكرة السلة. يقوم أحد لاعبي الزوج الأول بتنفيذ التمريرة العليا لشريكه، الذي يحاول، دون أن يتحول لمواجهة الدرع، الدخول إلى الحلبة من التمريرة العلوية. بعد ذلك يتم تنفيذ نفس التمرين في شكل مسابقة أفضل نتيجةعشر محاولات.

9. يصطف اللاعبون في عمود واحدًا تلو الآخر. اللاعب الأول يكون على خط الرمية الحرة أمام اللوحة الخلفية لكرة السلة. يقف المدرب تحت الحلبة . بناءً على إشارته، يقوم اللاعب الأول، الذي ينظر طوال الوقت إلى الحلبة فقط، بعد ركض قوي، بقفزة عالية تحت الحلبة. إذا رفع المدرب كلتا يديه (البلوك)، فيجب على اللاعب تقليد ضربة خادعة في القفزة، إذا لم يرفع المدرب يديه، فيجب عليه الحصول على الخاتم بكفه.

تمارين خاصة.
1. يتم ترتيب اللاعبين في أزواج، حيث يقوم أحد اللاعبين بتمرير تمريرات عالية إلى شريكه ويغير موقعه على الفور، ويتحرك في اتجاهات مختلفة وعلى مسافات مختلفة. يجب على اللاعب الثاني إعادة التمريرة العلوية إلى المكان الذي انتقل إليه اللاعب الأول بالضبط. بعد عدة تمريرات، يقوم اللاعبون بتبديل الأدوار. من المرغوب فيه أن يقع اللاعب الأول بالقرب من الحائط، والثاني يقلد تشغيل المهاجم بمجموعات تكتيكية مختلفة.

في هذه الحالة، يجب أن تكون تمريرة العودة للاعب الأول عبارة عن تمريرة ركلة إلى المنطقة التي تحرك فيها اللاعب الثاني.

2. يتم ترتيب اللاعبين في ثلاثة أعمدة في المناطق 2،4 و ب. يقوم لاعبو المنطقة B بالتمريرة الأولى إلى المنطقة 2. يركض الضارب الأيسر ليضرب إما حافة الجدار في المنطقة 4 أو يوم تمريرة منخفضة في المنطقة 3. يجب على لاعب المنطقة 2 المرور إلى المنطقة التي سيضرب فيها شريكه. . يتم تنفيذ التمرين بأداء الضربات الهجومية والصد.

3 نفس الشيء لكن لاعب المنطقة ب يقوم بالتمريرة الأولى للاعب المنطقة 4. باقي شروط التمرين هي نفسها لكن المهاجم يسدد في المنطقة 2 أو 3.