ساق مكسورة. جبس

ما هي كسور الأطراف؟

عادة ما يكون كسر الذراع أو الساق نتيجة الإصابة. يمكن أن يؤدي الكسر إلى تلف العضلات والأعصاب والأنسجة الرخوة الأخرى.

في معظم الحالات - خاصة عند الأطفال - تلتئم الكسور تمامًا دون أن تترك تشوهات. ولكن في البالغين الذين يعانون من اعتلال الصحة واضطرابات الدورة الدموية وكسر العظام تلتئم بشكل سيء. كسر شديد مفتوح عندما تتعرض السلامة للخطر جلدفوق موقع الكسر يمكن أن يؤدي إلى فقدان كميات هائلة من الدم وصدمة تهدد الحياة.

ما هي أسباب كسور الأطراف؟

عادة ما تنجم معظم كسور الذراعين والساقين عن السقوط اليد الممدودةأو أثناء ممارسة الرياضة. إذا كان الطفل يعاني من كسور متعددة أو تكرر بشكل منتظم ، فقد يكون ذلك نتيجة سوء المعاملة.

إذا كنتيجة لذلك عملية مرضية(مثل هشاشة العظام أو سرطان العظام أو أمراض التمثيل الغذائي) تصبح العظام هشة ، ويمكن أن يتسبب السعال أو العطس البسيط في حدوث كسر. يمكن أن يؤدي الوقوف أو المشي أو الجري لفترات طويلة أيضًا إلى كسر في القدم أو الكاحل ، وهو ما يحدث غالبًا لمربيات الأطفال وحاملات البريد والجنود والركضين.

ما هي أعراض الكسور؟

يمكن أن تؤدي كسور الذراعين والساقين إلى الأعراض التالية:

ألم ووجع عند لمسها.

جلد شاحب فوق الكسر.

اختفاء النبض

شعور مزعج بالخدر والوخز والحرقان ؛

يؤثر الكسر على حركة الطرف ، ويمكن أن يتشوه موقع الضرر ، ويتورم ، ويتغير لون الجلد في منطقة الكسر. شظايا العظام التي تحتك ببعضها البعض تسبب صوت طقطقة - خرق. عادة ما يشير التنميل والوخز واختفاء النبض ، وكذلك الجلد البارد والرخامي والمزرق حول موقع الإصابة ، إلى ضعف إمداد الدم أو تلف الأعصاب. مع كسر مفتوح ، يتم انتهاك سلامة الجلد.

مع كسور في الذراعين والساقين ، من الممكن حدوث المضاعفات التالية:

إذا لم تنمو شظايا العظام معًا أو تنمو معًا بشكل غير صحيح ، فلا يزال هناك تشوه دائم أو خلل وظيفي في الطرف ؛

تدمير موضعي أو إصابة شظايا العظام (نتيجة ضعف الدورة الدمويةالدم)؛

صدمة ناتجة عن تلف الأوعية الدموية (خاصة مع كسر في عظم الفخذ) ؛

تقلصات (تقلصات عضلية مستمرة) وحصى الكلى بسبب عدم الحركة لفترات طويلة ؛

الانصمام الدهني هو اختلاط خطير ناتج عن انسداد الشريان بسبب جلطة من الدهون.

كيف يتم تشخيص كسور الاطراف؟

يأخذ الطبيب في الاعتبار الإصابة الأخيرة ، ويفحص موقع الضرر ، ويطلب من المريض تحريك الطرف بعناية أسفل المنطقة المصابة ، ثم يوجه المريض إلى الأشعة السينية. الأشعة السينيةالمنطقة المصابة والمفاصل الموجودة فوقها وتحتها تؤكد التشخيص.

كيف يتم علاج الكسور؟

تتطلب كسور الأطراف علاجًا فوريًا رعاية طبية. يجب تثبيت المفاصل فوق وتحت الكسر. يتم وضع الثلج على موقع الكسر ، ورفع الطرف لتقليل التورم والألم.

المزيد عن المرض

كيف تلتئم العظام

يبدأ العظم المكسور في النمو معًا فور حدوث الكسر. لكن الشظايا تستغرق وقتًا طويلاً حتى تتعافى في كل واحد. لتجنب المضاعفات ، وكذلك للشفاء الكامل والسريع ، يجب اتباع كل ما هو منصوص عليه في برنامج الاسترداد. تعرف على مراحل التئام العظام.

يتجمع الدم في موقع الإصابة

أولاً ، يتجمع الدم حول الأطراف المكسورة للعظم ، مكونًا كتلة تشبه الهلام - جلطة. بعد 24 ساعة ، يتم تشكيل شبكة متداخلة منه ، والتي تعمل كإطار لنمو شبكة جديدة أنسجة العظام.

تبدأ الخلايا في التعافي

وسرعان ما تمتلئ بنية العظم بخلايا ناقضات العظم وخلايا بانيات العظم - الخلايا التي تشارك في التئام العظام. تقوم ناقضات العظم بتنعيم الحواف المكسورة للعظم ، وتبني بانيات العظم جسرًا ، يملأ الفجوة بين شظايا العظام. بعد بضعة أيام ، تشكل هذه الخلايا جسرًا من الأنسجة الحبيبية.

يتكون الكالس العظمي

بعد 6-10 أيام من الإصابة ، يشكل الجسر بين شظايا العظام كتلة عظمية ( الكالس) ، والتي تصلب تدريجيًا.

حتى يصبح المسمار قويًا ، أي نقرةقد يؤدي إلى كسر. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا إصلاح العظم المكسور في حالة عدم الحركة حتى يشفى تمامًا.

تصلب العظام

3-10 أسابيع بعد الإصابة ، جديد الأوعية الدمويةتبدأ في توصيل الكالسيوم إلى الكالس - مواد البناءلعظام جديدة. نتيجة لهذه العملية ، ترتبط أطراف شظايا العظام بقوة في كل واحد. تدريجيًا يشفى العظم ، ويمكن إزالة الجبيرة. ومع ذلك ، ستصبح العظام قوية كما كانت قبل الكسر ، ربما بعد عام فقط.

المساعدة الذاتية

العناية بضمادة التثبيت

انظر إلى ضمادة التثبيت على أنها جزء مؤقت من الجسم يحتاج إلى نفس العناية مثل باقي الجسم.

تسريع وقت تجفيف الضمادة

ضمادات التثبيت مصنوعة من الجص أو الألياف الزجاجية أو المواد الاصطناعية. من أجل أن تدعم الضمادة العظم المكسور جيدًا ، يجب أن تجف المادة المبللة جيدًا وبشكل متساوٍ. في البداية ، ستكون الضمادة المبللة ثقيلة جدًا وساخنة. لكن لا تقلق - ستصبح أخف وزنا مع جفافها.

للتجفيف بشكل أسرع ، وفر تدفق الهواء. ضمادات التثبيت المصنوعة من الألياف الزجاجية والمواد الاصطناعية تجف بسرعة ، ويستغرق الجبيرة وقتًا طويلاً حتى تجف. تجف ضمادة الجص على الذراع أو الساق خلال 24-48 ساعة.

عندما ترفع طرفًا مصابًا مثبتًا بضمادة ، فضعه على وسائد ، أو ضع قطعة قماش زيتية أو قطعة من البلاستيك تحت غطاء الوسادة. ضع منشفة رقيقة بين الوسادة والضمادة لامتصاص الرطوبة. أبدا وضع ضمادة مبللةمباشرة على السطح البلاستيكي.

تأكد من أن الضمادة تجف بالتساوي

للتأكد من أن الضمادة تجف بشكل متساوٍ ، قم بتغيير موضع الطرف على الوسادة كل ساعتين ، وقلبه براحة يديك ، ولكن ليس بأطراف أصابعك. لتجنب تكون انتفاخات داخل الضمادة والتي يمكن أن تهيج الجلد أو تزعجه ، لا تضع أصابعك تحت الضمادة وهي مبللة. احرص على عدم ثني الضمادة بلمسها بأصابعك حتى تجف.

حافظ على نظافة الضمادة

بعد أن تجف الضمادة ، يمكنك إزالة الأوساخ والبقع منها بقطعة قماش مبللة بمنظف كاشطة معتدل. استخدم الماء من أجل الكمية الدنيا؛ امسحي الضمادة جافة بعد التنظيف.

حماية الضمادة من التشوه

تجنب ضرب الضمادة على الأسطح الصلبة. لحماية السطح الأخمصي للضمادة من الصدمات والخدوش والأوساخ ، ضع قطعة من بساط قديم تحتها. خلف تفعلالخامس -قطع حتى تلتف السجادة حول كعبك عند لفها حول ربلة الساق. حافظ على الفوطة في مكانها بجورب كبير أو نعال. قص الحشوة من السجادة بحيث تبرز قليلاً أمام الأصابع ، ثم تحمي الأصابع المكشوفة.

كيفية منع الخيوط

لمنع الجبيرة على ذراعك من الالتصاق بالملابس والأثاث ، ارتدِ كمًا واقيًا مصنوعًا من جورب نايلون قديم. اقطع إصبع الجورب واصنع ثقبًا في الكعب. ثم اسحبه فوق الجبس. أدخل أربعة أصابع في الجورب المقطوع ، و إبهامتنزلق من خلال الفتحة التي صنعتها في الكعب. اقطع الطرف الآخر من الجورب بحوالي 4 سم فوق الجبيرة وثنيه تحت حواف الجبيرة.

رعاية بشرتك

اغسل الجلد على طول حواف الضمادة كل يوم. قم بتغطية حواف الضمادة بقطعة من البلاستيك قبل غسلها. ثم اعصر منديل مبلل الماء والصابون، امسحي الجلد حول حواف الضمادة ، محاولًا وضعه تحت الضمادة قدر الإمكان ، لكن حتى يظل جافًا. ثم جفف بشرتك جيدًا بمنشفة وقم بتدليكها بمنشفة أو مسحة مغموسة في الكحول المحمر. (هذا يحافظ على الجلد متماسكًا.) لمنع تهيج الجلد ، قم بإزالة جزيئات الزهر السائبة عند العمل على الجلد داخل الجبس.

كيفية تخفيف الحكة

حتى لو كنت تعاني حكة شديدةتحت تجبيس، لا تحاول أبدًا التخلص منه بأدوات حادة. عن طريق انزلاقها تحت الضمادة ، يمكن أن تتلف الجلد وتسبب العدوى. لا تضع بودرة التلك بالداخل ، ولا تملأ المستحضرات ، ولا تضع القطن أو أي مواد أخرى تحت الحواف. (قد يتسبب ذلك في ضعف الدورة الدموية).

هنالك طريقة آمنةتخفيف الحكة: اضبط مجفف الأيدي في موضعه وقم بتوجيه تدفق الهواء إلى مكان الحكة.

كيف لا تبلل الجبس

إذا كنت تريد الاستحمام أو الخروج في يوم ممطر ، فقم بتغطية الضمادة بكيس بلاستيكي. يجب ألا تبلل الجبس. من الرطوبة ، سيتوقف عن الاحتفاظ بموقع الكسر جيدًا أو ينهار تمامًا. إذا تبللت الضمادة قليلاً ، اتركها تجف بشكل طبيعي (على سبيل المثال ، اجلس في الشمس). لا تغلق الضمادة حتى تجف تمامًا.

في الحالات الشديدة ، يتم وضع ضمادة ضاغطة على الفور لوقف النزيف لمنع حدوث صدمة. مطلوب للصدمة تدابير الطوارىءللإخراج السريع للمريض من هذه الحالة.

بالنسبة للكسور المفتوحة ، يتم إعطاء حقنة ذوفان الكزاز ، وتوصف المضادات الحيوية ، ويتم التخلص من تلف الأنسجة الرخوة بسرعة ، ويتم معالجة الجرح بعناية لمنع العدوى وتسريع الشفاء.

يجب إعادة شظايا العظام النازحة إلى وضعها الأصلي ، وبعد ذلك يتم تثبيت الطرف المصاب بجبيرة أو جبس أو جر.

مع تركيبة مغلقة (إعادة وضع) شظايا العظام ، يقارن الطبيب يدويًا شظايا العظام. يتم إعطاء الضحية تخدير موضعي ومسكنات للألم ؛ استخدام مرخيات العضلات و المهدئاتلمساعدة العضلات على التمدد بسهولة أكبر (انظر كيفية شفاء العظام).

إذا لم يكن من الممكن إعادة الوضع المغلق ، يتم إجراء إعادة فتح لشظايا العظام. خلال هذا الإجراء ، يقوم الجراح بمحاذاة الأجزاء وتثبيتها باستخدام قضبان وألواح ومسامير. وعادة ما يتبع ذلك قالب جبس.

إذا لم تتمكن الجبيرة أو ضمادة الجص من ضمان الوضع الصحيح لشظايا العظام ، يتم تثبيتها عن طريق الجر باستخدام الجر الناتج عن الحمل المعلق.

ما الذي يجب أن يفعله الشخص المصاب بكسر في الذراع أو الساق؟

اشرب الكثير من السوائل للوقاية من الإمساك وحصوات الكلى ، والتي يمكن أن تكون نتيجة قلة النشاط. إذا كنت تعاني من أعراض حصوات الكلى (ألم في جانبك ، غثيان وقيء) ، فاستشر طبيبك.

أخبر طبيبك على الفور عن أعراض مثل الجلد البارد ، والتنميل ، والوخز ، والتغيرات في لون الجلد. ربما تكون هذه إشارة إلى حدوث خلل في الدورة الدموية.

اعتنِ بجبيرتك وفقًا لتوجيهات الطبيب (انظر العناية بضمادةك التي تمنع الحركة).

بإذن من الطبيب وبعد إزالة الجبيرة ابدأ في أداء تمارين للطرف المصاب.

يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي أيضًا على استعادة الحركة في الطرف المصاب.

تساعد الجبس الجبسية على التئام العضلات والعظام بشكل صحيح. يجب ارتداء الجبيرة لمدة 3 إلى 24 أسبوعًا ، حسب الإصابة.

لتجنب تهيج الجلد أو العدوى ، يجب العناية بالجبيرة. باتباع نصيحتنا ، ستشعر بانزعاج أقل عند ارتداء الجبيرة. يجب أن يجف الجص بشكل متساوٍ وكامل. سوف يجف بسرعة في الهواء. إذا نصحك طبيبك بوضع وسادة تحتها حتى تجف ، قم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي ووضع منشفة فوقها لامتصاص الرطوبة. لا تضع الجص المبلل مباشرة على البلاستيك.

لمنع الجبيرة من الجفاف بشكل متساوٍ ، قم بتغيير الوضع على الوسادة كل ساعتين. تجنب لمس الجبيرة بأطراف أصابعك لتجنب الانتفاخات بالداخل التي قد تهيج بشرتك لاحقًا.

بعد أن يجف الجص ، استخدم قطعة قماش مبللة لمسح الأوساخ والبقع عنه. استخدم قدر الإمكان مياه اقل. ثم امسح الرطوبة بعناية.

امنع الجص من الاصطدام بسطح صلب. إذا كانت الجبيرة على قدمك ، فارتديها لحماية الجبيرة عند تحريكها ، أو اربطها بقطعة من السجاد أو اللباد. يجب أن تغطي الكعب وتبرز للأمام على أصابع القدم. يمكنك إصلاح البطانة بجورب أو شبشب.

لتسهيل ارتداء الملابس ، ولحماية الجبس المصبوب من التلوث ، استخدم الملابس المصنوعة من الليونة. حتى لا ينهار الجص أثناء النوم ، يمكنك استخدام الصوف. يجب أن يكون الغطاء أطول قليلاً من الجبس حتى تتمكن من ثني الأطراف أسفل الحافة (إذا لزم الأمر).

اغسل الجلد حول حواف الجبيرة يوميًا بالماء والصابون اللطيف ، وقم بتغطية الجبيرة بغطاء بلاستيكي. عند اتخاذ إجراءات المياه ، يمكنك استخدامها.

جفف الجلد تمامًا تحت حافة الجبس. لا تبللها. بعد المسح ، افرك الجلد بالكحول - وهذا من شأنه أن يقويها. لتجنب تهيج الجلد ، قم بإزالة أي جزيئات فضفاضة يمكنك الحصول عليها.

لا تحاول تخفيف الحكة بأدوات حادة - فقد تجرح نفسك وتسبب العدوى.

كيفية التعامل مع الحكة وتهيج الجلد

بغض النظر عن مدى حكة الجلد تحت الجبيرة ، لا تحاول تخفيف الحكة بأي أدوات حادة - فقد تتأذى وتؤدي إلى تفشي العدوى. لا تضع المناديل تحت حواف الجبس ولا تصب في المستحضرات - فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالدورة الدموية.

يمكن تخفيف الحكة باستخدام مجفف الشعر المحمول عن طريق إطفاء الحرارة وتوجيه نفاثة من الهواء البارد إلى المنطقة المصابة بالحكة.

بعد التجفيف ، يمكن أن تهيج الحواف غير المستوية للجص الجلد. لتجنب ذلك ، قم بلصق حافة الجص بشرائط من الجص اللاصق ، وقم بتنعيم الأجزاء المثنية في الجص بعناية.

احمِ الجبيرة من الرطوبة عند الاستحمام والسباحة وفي الطقس الرطب قبل الخروج. الرطوبة يمكن أن تدمر الجص. إذا كانت رطبة قليلاً ، اتركها تجف في الهواء. إذا كانت ذراعك في جبيرة ، فقد يوصي طبيبك باستخدام حمالة لدعمها وعدم إزعاج المنطقة المصابة. حدد عدد المرات والمدة التي يمكن فيها إزالة الضمادة. من الضروري فحص المضاعفات يوميًا ، مثل إفرازات من الجرح أو التورم المفرط.

راقب خروج إفرازات من الجرح

إذا كان اللاصق يغطي الجرح ، فيمكنك توقع المظهر مراقبخلال الـ 48 ساعة الأولى بعد التطبيق. يمكنهم تلطيخ الجص أو الفراش.

في هذه الحالة ، ضع دائرة حول البقعة الموجودة على الجص بقلم ذي طرف شعر ، واضبط التاريخ والوقت. يمكن أن يشير إلى الظواهر التي تتطلب انتباه الطبيب.

أخبر طبيبك إذا:

• يترك التفريغ بقع حمراء زاهية.
• يظهر التفريغ إذا لم يكن هناك جرح تحت الجص (يمكن أن تتشكل قرحة تحت ضغط الجص) ؛
• يزيد البقعة
• يتغير لون الإفرازات ورائحتها (قد تكون هذه علامة على الإصابة بالعدوى).

تحقق من الحساسية والتنقل

تحقق من الحساسية عدة مرات في اليوم عن طريق لمس مناطق الجسم فوق وتحت الجبيرة. هل يوجد خدر؟ هل تشعر بوخز أو ألم؟

تذبذب أصابع الطرف المصبوب. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، أو إذا كنت تشعر بألم أكثر من المعتاد ، فاستشر طبيبك.

تحقق من الدورة الدموية الخاصة بك

اضغط على مسمار الطرف المصبوب حتى يتحول إلى اللون الأبيض. اتركه. إذا لم يتم استعادة اللون الطبيعي بعد حوالي ثانيتين ، فاطلب العناية الطبية على الفور. كرر هذا الفحص ثلاث مرات على الأقل في اليوم.

إذا كانت أصابعك باردة ، قم بتغطيتها. إذا لم يساعدك ذلك ، اذهب إلى الطبيب.

محاربة الوذمة

من الطبيعي حدوث انتفاخ طفيف في الطرف المصبوب ، ولكن يجب ألا يكون هناك تورم كبير. لتجنب زيادة التورم ، اتبع ما يلي.

راقب التورم خارج حواف الجبيرة.

حافظ على ارتفاع الجبيرة فوق مستوى القلب لأطول فترة ممكنة باستخدام وسادتين عاديتين. إذا وصف الطبيب ، ضع الثلج.

إذا كانت ساقك في قالب جبس ، اجلس أو استلقِ مع وضعك على وسائد.

إذا كانت الذراع في جبيرة ، ادعمها بشيء بحيث يكون الجزء الموجود أسفل الكوع أعلى من مستوى القلب.

راقب التورم خارج حواف الجبيرة. للقيام بذلك ، قارن بين الطرف المصاب بالجص.

المواد المستخدمة www.knigamedika.ru

كيفية العناية بجبيرة الجبس

خلال الأسبوعين الماضيين ، كان الطقس "يدللنا" بالجليد. الأشخاص بدرجات متفاوتة من توازن البراعة على الأرصفة والطرق بالقرب من المداخل والمحلات التجارية. الخطر الرئيسيالجليد ليس فقط حوادث المرور الصعبة ، ولكن أيضا فرصة عظيمةكسب كسر في العظام ، خلع ، التواء. هذا ، بالطبع ، مصدر إزعاج كبير ، خاصة بالنسبة لكبار السن ، حيث تلتئم الكسور لفترة أطول بكثير من الشباب ، ونادرًا ما يتم التخلص منها بدون مضاعفات. في بعض الأحيان مع الكسور ، يوصى بإجراء جراحة بإدخال ألواح التيتانيوم. لكن الكسور البسيطة ، وكذلك الكسور عند الأطفال ، يتم علاجها في أغلب الأحيان بالطريقة القديمة - بمساعدة الجبائر الجصية. الجبس هو شيء ثقيل وغير مريح إلى حد ما ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن الضمادة الجصية تصلح بشكل آمن الجزء المكسور من الجسم ، مما يسمح بالاندماج الكامل للعظام. الجبس مادة بسيطة وبسيطة ، لكنه يحتاج أيضًا إلى بعض العناية. كيف تعتني بشكل صحيح بجبيرة الجبس وكيف تجعل الأمر أسهل على نفسك أو على قريبك للاختبار بالجبس؟

نتبع لون الأصابع

لأن الجبس الزهر رخيص وهادئ وسيلة بسيطةتجميد مريض مصاب بكسر وخلع والتواء ، تنوعها مثير للإعجاب: ضمادات جصية دائرية أو دائرية ، جبائر ، مشدات من الجبس. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أحيانًا تطبيق قوالب الجبس في حالة حنف القدم أو خلل التنسج. مفاصل الورك. يتم تطبيق الجبس في غرفة الطوارئ (مع كسر بسيط) أو في المستشفى (مع كسر مع الإزاحة ومضاعفات أخرى). يجب تجفيف قالب الجبس جيدًا بعد التطبيق.

يمكنك تركه مفتوحًا ليوم أو يومين ، لكن من السهل تجفيفه بمجفف الشعر. هنا سوف تحتاج إلى مساعدة خارجية - يجب على أحد الأقارب أو الممرضة تشغيل مجفف الشعر على طول الجبيرة لبضع ساعات ، دون أن تنسى الجزء السفلي منه. ستعمل المروحة على تسريع وتسهيل عملية تجفيف الجص. بالطبع يقلل الجص قدرات المحمولبشري - إن تناول الطعام والكتابة بيدك اليسرى أمر غير مريح إلى حد ما (ما لم تكن ، بالطبع ، أعسر) ، والمشي على عكازين هو القليل من المتعة. وهذا يعني أن المريض قد يحتاج إلى المساعدة في ارتداء الملابس وخلع الملابس ، مع إجراءات النظافة والأكل والمشي. لكن هذه كلها صعوبات مؤقتة من الممكن تمامًا النجاة منها.

كما قلنا من قبل ، فإن قالب الجبس هو وسيلة بسيطة للتثبيت. ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض المضاعفات.

إذا تم وضع الجبس عن قرب على الطرف ، فقد يحدث اضطراب في تدفق الدم إلى الأنسجة والدورة الدموية. يمكن تحديد ذلك من خلال تورم واضح في الأطراف والألم. راقب لون الأصابع (حتى لو تم وضع الجص على الساق تمامًا ، تُترك أطراف الأصابع مفتوحة). إذا لاحظت أنها اكتسبت لونًا مزرقًا أو شاحبًا جدًا ، وإذا بدت الأصابع باردة - فارجع إلى الطبيب. يمكن تجنب ضغط الأنسجة باستخدام الجص المناسب ، ولكن ليس شديد الضيق. هنا ، يعتمد الكثير على الضحية نفسه: إذا شعر الشخص أن الجص كما لو كان يضغط ، فعليك إخبار الاختصاصي الذي قام بتطبيق الجص بهذا. القاعدة الرئيسية هي أنه بعد تطبيق الجبس ، يجب على المريض تحريك أصابعه بحرية.

يلقي الجبس يوصل الحرارة بشكل جيد. تسمح لك هذه الحقيقة بمراقبة حالة الطرف تحت الجبيرة. إذا أصبح الجو حارًا في مكان ما ، وكانت هذه الظاهرة طويلة الأمد ، فقد يشير ذلك إلى نوع من العملية الالتهابية الأنسجة الناعمه. هنا تحتاج أيضًا إلى زيارة الطبيب - قد تحتاج إلى إجراء اختبارات الدم التي ستظهر وجود أو عدم وجود العملية الالتهابية. قد تشير خاصية الجبس مثل الرطوبة أيضًا إلى حالة الأنسجة الرخوة أو موقع الإصابة. يمكن أن تشير البقع الموجودة على الجبيرة أيضًا إلى وجود خطأ: نزيف أو بداية عملية قيحية.

شيبس جبس

يمكن أن تؤدي استرطابية الجبس المذكورة أعلاه ، أو القدرة على امتصاص الرطوبة ، إلى الإضرار أيضًا: يمكن تدمير الجبس عن طريق الرطوبة. لذلك ، يجب حماية قالب الجبس بعناية من ملامسة الماء. إجراءات النظافةبالنسبة للمريض الموجود في الجبيرة ، فإنهم يمثلون صعوبة معينة ، وستكون هناك حاجة إلى مساعدة خارجية هنا. تساعد الحقيبة البلاستيكية أو العلبة على حماية الجص من الماء. يمكن أن يتشقق الجص الرطب ويتفتت. إذا لامس البول الجص ، وهو ما يحدث غالبًا مع الأطفال ، فإنه يمتصه ويبدأ في الانتشار رائحة كريهة. لذلك ، من الأفضل للوالدين مساعدة أطفالهم الملصقة في مثل هذه المسألة الحساسة. تساعد الحفاضات أو الوعاء المرن على تسهيل العملية ، وستوفر المناديل المبللة النظافة.

يميل الجبس الأبيض إلى الاتساخ. يمكن مسح أماكن التلوث بقطعة قماش مبللة بالحد الأدنى ، وكذلك تنظيفها باستخدام ممحاة عادية.

فمن الممكن أن الرياح العادية أو ضمادات مرنة. هذا سيمنعها أيضًا من أن تتسخ. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ الجبس في النهاية في التصدع والانهيار. في منزل به شخص مغطى بالجبس ، ينتشر غبار الجبس في كل مكان: على الأرض وعلى الأثاث. هو - هي ظاهرة طبيعيةولكن يمكن أن يكون الأمر مزعجًا ، لأن العناية بالمرضى في حد ذاتها تتطلب الكثير من الجهد. أضف هنا الغسيل المتكررالأرضيات وغرف التنظيف بالمكنسة الكهربائية. سيحمي الغطاء الجصي أو الضمادات الشقة من غبار الجص المزعج. يجب وضع الضمادات بعناية خاصة على حواف الجبس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تغطية الحافة بقطعة قطن حتى لا تدخل فتات الجبس داخل الضمادة ، حيث يمكن أن تسبب إزعاجًا جسديًا ملحوظًا وحتى ألمًا. إذا كان المرضى الذين يعانون من الجص يستطيعون المشي بأمان في الصيف (برفقة الأقارب ، بالطبع) ، فعندئذٍ في موسم البرد ، يجب أن تكون أكثر حرصًا في هذا الأمر. يعمل الجبس بشكل جيد و درجة حرارة منخفضة، قد يتجمد الطرف المصبوب. بدون الحاجة من الأفضل عدم مغادرة المنزل ، ولكن إذا كان لديك زيارة للطبيب ، فيجب أن يكون الجص معزولًا جيدًا. هنا سوف تساعد الشالات والأوشحة الصوفية الدافئة. يتم عزل أصابع القدم بعناية خاصة. الجوارب الصوفية - للمساعدة ، لأنه لا يمكنك وضع الأحذية على الطرف السفلي المصبوب.

المومياء والكالسيوم

لتسريع عملية اندماج العظام المكسورة ، تحتاج إلى تناول مستحضرات خاصة تحتوي على الكالسيوم ، والحفاظ على نظام غذائي غني بمنتجات الألبان وحمض اللاكتيك ، والهلام ، والحلويات على شكل هلام. رسميًا ، نادرًا ما يصف الأطباء شيلاجيت للكسور ، لكن العلاجات الشعبيةينصح بتناوله للكسور في المقام الأول.

Mumiye ، مستحضر طبيعي تمامًا ، يسرع من عمليات الشفاء وتجديد الأنسجة. يمكن استخدام مسحوق اللؤلؤ كمصدر للكالسيوم ، وامتصاص مثل هذا الكالسيوم الطبيعي مرتفع للغاية.

يؤثر التثبيت المطول في الجبس سلبًا على حالة المفاصل والعضلات. ضمورهم أمر لا مفر منه ، ولكن من أجل تقليله على الأقل قليلاً ، يجب على المريض تحريك أصابعه قدر الإمكان. رئتين تمارين بدنيةعلى الطرف المتوازي الصحي مرحب به أيضًا - سيتم تضمين العضلات الموجودة في الذراع أو الساق المكسورة بشكل لا إرادي في العمل.

عادة ما يتم إزالة الجبس في غرفة الطوارئ أو عند طبيب العظام في العيادة في مكان الإقامة. يمكن أن يتسبب مشهد الجلد الذي ظل تحت الجبيرة لعدة أسابيع في حدوث صدمة في البداية. الجلد الجاف ، المتجعد ، الأبيض أو المحمر بشكل غير طبيعي مع البثور أمر طبيعي تمامًا. يحدث أن يكون الطرف الموجود أسفل الجبيرة ممتلئًا بالشعر (درجة الحرارة تحت الجبيرة أعلى من المعتاد ، لذلك يبدأ الشعر في النمو بسرعة). في ثلاثة أو أربعة أشهر هذا لا لزوم له خط الشعرتبلى.

تتطلب البشرة الضعيفة والمرهقة بعد إزالة الجبس عناية خاصة - بالزيوت المرطبة والبلسم وكريمات الأطفال. لا تكن كسولًا لمعالجة السطح قدر الإمكان - فالجلد يحتاج إلى مساعدة في التعافي.

حسنًا ، سيساعد التدليك ومجموعة من تمارين العلاج الطبيعي على استعادة وظائف الطرف. سيساعد معالج التدليك المتمرس في تطوير المفاصل واستعادة قوة العضلات. لكن كل شيء يستغرق وقتًا. مباشرة بعد العكازين ، لن يركض الشخص وقد لا يمشي. يمكن أن يستمر العرج والحركة المحدودة أيضًا لفترة طويلة.

تنتهي جميع الإصابات والسقوط المعقدة ، كقاعدة عامة ، بذراعك أو رجلك في جبيرة. هذه حالة مزعجة للغاية ، بسببها تكون الحركات محدودة بشكل كبير. لا يمكنك الإسراع كثيرًا باستخدام الأرجل المصبوبة ، لذلك يجب التخطيط لكل أفعالك وحركاتك بالتفصيل حتى لا تسقط مرة أخرى ولا تؤدي إلى تفاقم موقف صعب بالفعل. يمكن استخدام العكازات للتنقل في جميع أنحاء الغرفة وأسفل الشارع. في البداية ، من الصعب جدًا التعود عليها ، لكن بعد أيام قليلة ستتمكن من التحرك دون خوف بالاعتماد عليها.

يعرف الطبيب فقط كيفية تطبيق الجبيرة ، ولا تحاول التعامل مع هذه المهمة بمفردك. هناك تقنية كاملة لتطبيق قالب على الساق ، وبدون مهارات كبيرة ، لن تتمكن من إكمال المهمة الرئيسية للضمادة ، والتي تهدف إلى التثبيت الصحيح للعظم المكسور. طبيب ذو خبرةيعرف بالضبط مكان ربط الضمادة بشكل أكثر إحكامًا ، وأين يتم فكها قليلاً حتى تنمو العظام معًا بشكل صحيح. حتى لو بدا لك للوهلة الأولى أنه لا يوجد شيء معقد هنا ، فلن تتمكن من وضع قالب للكسور دون المزيد من العواقب السلبية.

بدلاً من الجبس ، يمكن أيضًا استخدام ضمادات صلبة خاصة اليوم ، والتي لا تخاف من الرطوبة ويتم تثبيتها جيدًا في المناطق المصابة. عيب هذا البديل هو تكلفته ، بالمقارنة مع الجبس التقليدي ، فإن سعر الضمادة الصلبة ليس في متناول الجميع.

يعتمد وقت ارتداء الجبيرة على مدى تعقيد الإصابة. في معظم الحالات ، تكون فترة ارتداء الجبيرة من 4 إلى 8 أسابيع ، وفي حالات الكسور النازحة ، تكون فترة ارتداء الجبيرة 15 أسبوعًا.

تورم الساقين بسبب ارتداء الجبس

يدعي جميع المرضى الذين عانوا من كسور في الساق تقريبًا أنه بعد إزالة الجبيرة ، تكون الساق متورمة جدًا. في بعض الأحيان ، بعد إزالة الجص ، يلاحظ الشخص الجلد الأزرق في موقع الكسر. يمكن تفسير كل من التورم والكدمات من خلال حقيقة أن الجص البلاستيكي يعطل التدفق الطبيعي وتدفق السوائل في الفراغ بين الخلايا من جلد الطرف المصاب. يمكن أن تحدث اضطرابات تدفق الدم أيضًا بسبب حقيقة أن الجبيرة على الساق تم وضعها بشكل غير صحيح أو أن الضمادة مربوطة بإحكام شديد. إذا لم يختفي التورم ، وأصبحت الساق زرقاء وتؤلم أكثر فأكثر ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور. سيفحص الساق ويغير الضمادة ويصنعها إجراء الموجات فوق الصوتية، من أجل الاستبعاد العواقب المحتملةإصابات الساق.

قلة من الناس يعرفون ماذا يفعلون عندما تتورم الساق الملصقة ، لذلك عندما تزور الطبيب ، تحتاج إلى الاستماع إليه بعناية شديدة واتباع التوصيات بالضبط. إذا لم يكن هناك تجلط ، فسيصف الطبيب ، كقاعدة عامة ، مسارًا من الإجراءات التي من شأنها استعادة نشاط العضلات في الساق. من بين تدابير إعادة التأهيل هذه ، فعالة للغاية:

• تدليك القدم؛
• حمامات مع دفعات من الأعشاب الطبية.
• حمامات ملح البحر.
• استخدام الشمع أو الأوزوسيريت ؛
• العلاج المغناطيسي.

سيصف الطبيب أيضًا مسكنات للألم وقد يقترح عليك مراجعة نظامك الغذائي. في عملية الاسترداد ، من المهم جدًا استخدامه طعام لائق. بالنسبة للكسور ، يوصى باستخدام المنتجات التالية:

• حليب؛
• جبن؛
• عنب؛
• زبيب؛
• جزرة؛
• لوز؛
• كبد؛
• الأعشاب البحرية.
• الفاصوليا والبازلاء الخضراء.
• البقدونس ، إلخ.

الشيء هو أن المنتجات المذكورة أعلاه تحتوي على عدد كبير منالكالسيوم والفوسفور ، اللذان لهما تأثير إيجابي على ترميم أنسجة العظام.

الاستحمام بالجص على الساقين

يجد معظم الأشخاص الذين يعانون من الكسر أنفسهم في موقف مزعج إلى حد ما ، لأنه لا يفهم الجميع على الفور كيفية الاستحمام في الحمام حتى لا يبلل الجص ، حيث يمكن أن ينتشر.

الجبس البلاستيكي ، على عكس الجص العادي ، لا يبلل ، لذلك إذا أمكن ، فمن الأفضل وضعه. يعتبر الجبس البلاستيكي أخف بكثير من الضمادة العادية ، ويمرر الهواء جيدًا ، ولا تتعرض الساق الموجودة تحتها للبخار وقد لا يؤثر عليك التورم الذي يظهر بعد إزالة النوع الكلاسيكي من الجبس.

إذا كنت قد واجهت بالفعل طاقمًا كلاسيكيًا ، فإن النصيحة حول كيفية الاستحمام بجبيرة هي كما يلي: لف ساقك بغطاء بلاستيكي واذهب إلى الحمام دون خوف. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الأكياس البلاستيكية ، فالغشاء ، بالطبع ، سيثبت بشكل أفضل ، لأن حافته تلتصق بإحكام بالساق ، لكن الأكياس يمكن لفها بشريط لاصق. الطب الحديثلقد قطعت شوطًا طويلاً في هذا الأمر وفي بعض الصيدليات يمكنك العثور على أغطية حمام مصممة خصيصًا بالفعل.

القضاء على الحكة تحت الجبس

في حالة حدوث كسر يمنع تحريك الساق لأنه لهذا الغرض تم وضع الجص لإصلاحه. نظرًا لارتداء الضمادة لفترة طويلة ، فإن الجبيرة ، كما تعلم ، غير قابلة للإزالة ، فإن الساق بالداخل تسبب حكة شديدة. لا تستخدم تحت أي ظرف من الظروف أشياء حادةأو غيرها من اللوازم المكتبية بنهاية حادة. يفعل معظم الناس هذا لتخفيف الحكة ، لكنه خطير جدًا حيث يمكن أن تصيب قدمك وتصاب بعدوى. هناك عدد من الطرق التي من شأنها أن تساعد في تقليل معاناتك ، وتشمل هذه:

• صندوق ثلج؛
• مضادات الهيستامين.

سيكون الهواء البارد الذي يأتي من مجفف الشعر قادرًا على تهدئة الحكة التي تكونت تحت الجبيرة. سيؤدي النقر بالضوء على الجبيرة إلى حدوث اهتزاز طفيف ، والذي من شأنه أيضًا أن يقلل الحكة مؤقتًا. عن طريق وضع كيس ثلج على الجبيرة ، ستشعر قريبًا بقشعريرة طفيفة على المنطقة المصابة ، مما سيخفف التهيج. مضادات الهيستامينقادرة إلى حد ما على السيطرة على أعراض مثل الحكة. الجرعة الصحيحة المنتجات الطبيةيجب أن تخرجك من هذا. ظاهرة غير سارة. إذا استمرت الحكة وقت طويل، استشر طبيبك على الفور.

لكي تتعافى ساقك بسرعة وتنمو العظام معًا بشكل صحيح ، حاول ألا تهمل نصيحة الطبيب.

تحرك أقل ، قلل من التوتر الأطراف السفلية، استخدم المزيد من الفيتامينات وقريبًا جدًا ستتمكن من الوقوف على قدميك ، حرفيًا.

كيف يمكن حصول هذا؟

عذبني من حولي بسؤال: "كيف يمكن أن يحدث هذا؟" وحقا كيف؟ من فراغ ، في يوم خريف دافئ! المشاكل ... تحدث دائمًا بشكل غير متوقع وفي أكثر اللحظات غير المناسبة. هل تتذكر الفيلم الشهير "الذراع الماسية"؟

"انزلق ، سقط ، كسر مغلق، فاقد الوعي ، استيقظ - الجبس!

بالنسبة لي شخصيًا ، لم أسقط حتى (رفعت ساقي فقط) ، ولكن لا يزال يحدث كسر في ساقي وجبيرة من الجبس ، على التوالي. من هذا يمكننا استخلاص نتيجة معقولة: يمكن أن يحدث هذا لأي شخص ، خاصة وأن الشتاء على الأنف ، إلى جانب الذوبان والجليد الإجباريين. أنصحك بالتعرف على تجربتي. بعد كل شيء ، يقول التعبير اللاتيني القديم: "Rraemonītus praemūnītus" ("حذر من أنذر"). ودع هذه المعرفة لا تكون مفيدة لك شخصيًا ، ولكن يمكنك أن تعطيها نصيحة مفيدةفي وضع مشابه لشخص آخر.

زيارة مركز الصدمات

كانت هذه صورة حزينة لمدة أربعة أسابيع

الوضع. أين يمكنني الحصول على الملحقات

يتم تحديد نظام كسر الساق من خلال بضع كلمات: "لا تقف على ساقك!" هل تحتاج إلى التحرك بطريقة ما؟ واتضح أن هناك العديد من الأجهزة الطبية الخاصة لهذا الغرض: العكازات ، والمشايات ، والكراسي المتحركة بتصميمات مختلفة. لكن من أين يمكنني الحصول عليها ليلة الجمعة وعلى وجه السرعة؟ بناتي الأعزاء حلوا هذه المشكلة في غرفة الطوارئ بينما كنت أضع في الجبس.

تم العثور على أجهزة مختلفة تستخدم لنقل الأشخاص المصابين بإصابات في الساق ، مثل العكازات والمشايات والكراسي المتحركة. يجب عليك أولا أن تقرر ما هو المطلوب بالضبط. وفقط بعد ذلك ، عند الطلب في Yandex ، "مشايات للإيجار" (أو ما يتم تحديده) لدراسة الصور والأوصاف ، واختيار التصميم ، ومقارنة الأسعار ، والعثور على مكتب تأجير مناسب (حسب الموقع). يبقى لترتيب زيارة والتقاط الشيء الصحيحالصفحة الرئيسية. كان البحث ناجحًا. ونتيجة لذلك ، كان "النقل" في غضون ساعتين يقف بالقرب من أريكتي. تكلفة الإيجار 1000 روبل شهريا.

هناك شيء آخر لم أكن أعرفه ولم أفكر فيه قبل حدوثه. في الواقع ، بالإضافة إلى أجهزة الحركة ، قد يكون من الضروري إيصال مريض طريح الفراش إلى مكان ما ، على سبيل المثال ، إلى نفس محطة الترام بعد أسبوع من وضع اللاصق. اتضح أنه توجد في فولغوغراد خدمات خاصة تقدم مثل هذه الخدمات. صحيح أنها ليست رخيصة ، ولكن عندما تنشأ مثل هذه الحاجة ، يفرح المرء في أي فرصة. يمكن العثور بسهولة على عناوين وأرقام هواتف هذه الخدمات على الإنترنت. لحسن الحظ ، تمكنا من تلقاء أنفسنا.

الأدوية

انه مهم! بالطبع ، يساعد المشاة ، ولكن في البداية هناك آلام في العضلات من مثل هذه التربية البدنية. هناك العديد من مسكنات الآلام. لكني أريد أن أحذرك من أن ما يسمى ب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)ضارة جدا للمعدة. وإذا كان هناك التهاب في المعدة أو قرحة ، فإنهم "لا" بشكل قاطع.

استخدمت بلسم كريم عالمي " شحم خاصمع الإعلان الأصلي: "قدامى المحاربين في القوات الخاصة ينصحون". يشمل الكثير مكونات طبيعيةمن بينها: زيت التنوب السيبيري ، مقتطفات من العرعر ، القرنفل ، لسان الحمل ، كحول فورميك. "التشحيم الخاص" يساعد بسرعة كبيرة ألم عضليوآلام المفاصل ، وكذلك كريم البلسم يخفف تمامًا من الحكة الناتجة عن لدغات البعوض و "الأعداء" الآخرين. هذا ما اختبرته لنفسي. إنه ليس باهظ الثمن. آخر مرة اشتريناها مقابل 68 روبل.

إذا تم ارتداء الجص لفترة طويلة ، يحدث تهيج. يخفف الحكة وتهيج الجلد جيدًا (من المحاولة الأولى) تسيندول. تباع في الصيدليات بدون وصفة طبية. يمكن استخدامه للأطفال من الأيام الأولى من الحياة. أعرفه منذ الأيام التي كان أطفالي يرتدون فيها حفاضات. تكلفة الزجاجة من 60 إلى 80 روبل ، حسب الشركة المصنعة والصيدلية. لا أعرف كيف في مدن أخرى ، ولكن في فولغوغراد ، توجد صيدليات "رخيصة" وهناك صيدليات "باهظة الثمن".

الكلورهيكسيدين. أود أن أقدم القراء إلى آخر رخيص ، وجديد علاج جيد- هذا هو المحلول المائيكلورهيكسيدين بيغلوكونات 0.05٪ (كلورهيكسيدين). يتم استخدام المخدرات مطهر. يمكن استخدامه أيضًا للأطفال حديثي الولادة. تباع بدون وصفة طبية. هذه الأداة هي الأكثر التناظرية رخيصةتم الإعلان عن Miramistin على نطاق واسع (سعر زجاجة 50 مل من محلول Miramistin 0.01 ٪ من 237 روبل). اشتريت محلول الكلورهيكسيدين من 12 إلى 20 روبل لكل زجاجة 100 مل. أعتقد أن التعليقات غير ضرورية.

صورة من الإنترنت

لقد وجدت معلومات على الإنترنت حول أرخص نظائرها من Miromistin ولفت انتباهك إليها. انظر بنفسك.

صورة من الإنترنت

شاركت رأيي في ثلاث رخيصة وفعالة أدويةالذي كنت أستخدمه منذ أكثر من عام. لقد أتوا في متناول اليد في هذه الحالة. يتم إنتاج كل منهم في روسيا ، وبالتالي فهي رخيصة!

ممارسة الرياضة البدنية والتدليك الذاتي

من المحتمل أن تفاجأ وتفكر: "ما هذا؟ ماذا يمكن أن يتدرب في السرير؟ فكر الآن في المدة التي يجب أن تستلقي فيها. كان لدي 4 (أربعة)! أسابيع. إذا كنت لا تجبر الجسم على العمل ، فكيف تنهض وتذهب؟ أخشى أن تستيقظ ، لكنك ستقف حتى مثل "رماد جبلي رقيق". ماذا يقال عن المشي ...

انه مهم! قالت الأخت التي وضعت الجص على الفور إنه من الضروري التحرك وأوضحت النظام: 30 دقيقة - استلق ؛ 30 دقيقة - اجلس. ولا تنزل رجلك في قالب جبس على الأرض ، بل ضعها بالقرب منك لتقليل التورم.

بصراحة 30/30 - لم تمتثل. بطبيعة الحال ، لصالح الجلوس. لكنني جعلت من القاعدة القيام بالتمارين ثلاث مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة ، وهي أبسط ما هو متاح في موقفي. كانت التدريبات في تسلسل معين: الذراعين (بدءاً من الأصابع) ، ثم الرقبة ، ثم الجسم ، وأخيراً وليس آخراً ، الساقين. علاوة على ذلك ، من أجل الحصول على ساق صحية ، كان من الممكن أداء الكثير من الأشياء ، حتى "الدراجة" ، ولكن بالنسبة للرجل الموجود في الجبيرة ... قمت بالتأرجح (لأعلى ولأسفل) ، وحركات وتمارين أفقية للركبة. وتجدر الإشارة إلى أن كل هذه التمارين أجريت "بالأوزان" ، لأن الجبيرة كانت تزن كثيرًا! الشيء الرئيسي هنا هو عدم التعصب حتى لا تؤذي. يجب ألا ننسى الأصابع خاصة في حالة كسر الساق. من الضروري تحريك أصابعك لأنها "حرة". لم أتوصل إلى هذا ، لكنني تلقيت مثل هذه التوصيات في غرفة الطوارئ. ولجعل ممارسة التربية البدنية أكثر متعة ، فعلت ذلك مع ألحاني المفضلة.

آمل أنه في غضون 17 يومًا بالضبط (يبدأ العد التنازلي من 11 نوفمبر) ، سأستيقظ وأمشي دون دوار ورجفة في ركبتي.

بالنسبة للتدليك الذاتي - هنا سوف يساعدك الخيال والمهارات والإنترنت. فعلت أبسط. ها هي صورة مدلك الصغير.

قواعد التغذية

منذ أن حدث هذا ، وكان عليك الاستلقاء ، فإن مسألة التغذية تبرز من تلقاء نفسها: نمط طبيعي - كلما تناولت أكثر ، كلما احتجت إلى زيارة مكان منعزل في شقتك (المنزل). من الجيد أنه لا يقع في طابق آخر من القصر الخاص بك ، وإلا ويل لك. لا تقفز فوق الدرج! بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تقم بتعديل شهيتك ، فسوف تتحسن بلا شك. سيكون من الصعب التحرك. نعم ، ومن الملابس يمكنك أن "تنمو". هل أحتاجه؟

من الأفضل أن تذهب مباشرة إلى أكل صحي. لن أتحدث عنه. سأعرض كل شيء مع المثال الخاص بي.

لتناول الإفطار والعشاء ، تناولت العصيدة ، لكن بأجزاء صغيرة. هناك دورة واحدة فقط على الغداء: الأولى أو الثانية. من الضروري تقليل الخبز بشكل كبير (1-2 شرائح في اليوم) ، وعدم استخدام الكعك والفطائر وغيرها من الأشياء الجيدة. في الثالث كان فقط شاي أخضربدون سكر + ملف تعريف ارتباط واحد و (أو) حلوى. كل شيء لذيذ سيكون لاحقًا ، عندما تتم إزالة الجص. الوجبات الخفيفة عبارة عن فواكه وخضروات. والأهم من ذلك ، شرب الكثير من الماء العادي.

وبطبيعة الحال ، لا الكحول ، والتدخين إن أمكن. أنا لا أتحدث عن نفسي. هذه فرصة لرمي هذه عادات سيئة! لا تفوت الفرصة!

وسائل الترفيه

لا شيء يصرف الانتباه عن الرغبة في مضغ شيء مثل نشاط مثير للاهتمام ...

لم يكن لدي تلفزيون. لا أعرف حتى ما إذا كانت "للأسف" أو "لحسن الحظ". في البداية شعرت بالملل ، لكن بعد ذلك اعتدت على ذلك وحاولت استبداله بوسائل ترفيهية أخرى.

لقد شاهدت عددًا قليلاً من الأفلام. فيما يلي عدد قليل أوصي بمشاهدته. فيلم " أسطورة تامبوك". مبتهج ، الجميع يعرف ذلك مزاج جيدجزء مهم جدًا من العلاج. كوميديا ​​إجرامية مضحكة وذكية ، تحتوي أحيانًا على عناصر مثيرة. لا يسمح للأطفال بالمشاهدة. طاقم ممثلين تم اختيارهم جيدًا. الأدوار الرئيسية التي لعبها: فنانين رائعين - إيكاترينا فاسيليفا وأرمين دجيجارخانيان. تحقق من ذلك ، أنا متأكد من أنك لن تندم!

فيلم " راهب وشيطان". في رأيي ، هذا شيء خطير إلى حد ما ، ما عليك سوى النظر إليه بعناية والتفكير مليًا.

فيلم " رائحة المرأة". السينما الأمريكية (1992). إنه يحكي عن رجل عسكري أعمى. لا شيء فاحش. ومع ذلك ، هناك العديد من التصريحات "البالغة جدًا" لبطل الرواية. أعتقد أن هذا الفيلم سيكون مفيدًا للشباب لمشاهدته بعد 16 أو 18 عامًا. دور قياديلا يضاهى آل باتشينو (أوسكار وجولدن غلوب لهذا الدور). ترك انطباع كبير برقصة العقيد الكفيف مع فتاة صغيرة. بالنسبة لي ، كان هذا هو أبرز ما في الفيلم. ربما لأنني شاهدت المقطع لأول مرة مع هذا المشهد من الفيلم ، ثم وجدت الفيلم نفسه. تأكد من مشاهدة الفيديو "Dance Me To The End Of Love" الذي يؤديه ليونارد كوهين (ليونارد كوهين). يسهل العثور على هذا ، مع الانتباه إلى المدة - 6.06 دقيقة. هو وسيم جدا. لقد وقعت في الحب معه. انصح.

وغني عن القول ، كانت هناك وسائل ترفيه أخرى: كتب ، ألعاب (نعم ، أستمتع قليلاً) وأكثر من ذلك بكثير. على سبيل المثال ، خلال فترة "الجلوس الكاذب" كتبت هذا المقال وقليل آخر ... يُنصح بقراءة الكتب التي وعدت نفسك بقراءتها عدة مرات ، لكن لم يكن لديك الوقت الكافي. وإذا قمت بذلك ، فسوف يغمرك الفخر بنفسك! حسنًا ، يجب أن يكون هناك البعض المشاعر الايجابيةفي شخص "مقيد بالسلاسل إلى الأريكة"؟ خلاف ذلك ، كيف تتعافى !؟

وكل أنواع الأشياء الصغيرة ...

بالإضافة إلى ما سبق ، هناك حاجة إلى كل أنواع الأشياء الصغيرة.

لكي تكون قادرًا على التألق بنفسك في الليل (الهاتف ليس مناسبًا جدًا) ، فأنت بحاجة إلى مصباح يدوي. باستخدامه ، يمكنك أن تفعل ما تشتهيه قلبك في الليل: اقرأ ؛ العمل على الكمبيوتر (إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار) ؛ تجد شيئا في هذه اللحظة؛ استمتع مع قطة لا تستطيع النوم أيضًا (إنها "تصطاد" ​​شعاعيًا مضحكًا جدًا) ؛ لكنك لا تعرف أبدًا ماذا ... كان لدي مصباح LED هذا ، مريح للغاية ومشرق وآمن.

من أجل تلبية طلب الأطباء "لا تبلل!" وفقط من أجل النظافة تحتاج إلى مناديل. مرغوب فيه - وبسيط ومضاد للبكتيريا. وجميع أنواع الأشياء بحيث يمكنك "تنظيف الريش".

كان لابد من رفع الساق المصابة بحيث يكون الكعب في الوزن. لقد صنعنا أبسط جهاز: قمنا بربط وسادتي أريكة صغيرتين بإحكام. كان ذلك كافيا.

القائمة لا حصر لها ، لكن الجميع سيفعلونها وفقًا لاحتياجاتهم.

الاستنتاجات

كانت هذه "المغامرة" بمثابة اختبار حقيقي بالنسبة لي. تعلمت الكثير عن الحياة من خلال جبيرة على ساقي ، وتعلمت كيفية استخدام أداة مساعدة على المشي ، وكيفية تنظيم "يوم عملي" ومكانه بشكل صحيح ، والقيام بما يلزم إجراءات الشفاء. لم يكن الأمر سهلا.

في أربعة أسابيع فقدت ما يقرب من كيلوغرامين ، وأعتبر هذه الحقيقة انتصاري. حسنًا ، ماذا تفعل أيضًا في وضع الاستلقاء؟ امضغ شيئًا لذيذًا. أكل مشكلة! لكنني تمكنت من احتواء نفسي!

كان علي أن أتحمل بعض خيبة الأمل. بسبب قلة خبرتي ، اعتقدت أنه سيتم إزالة الجص - وستأتي الحرية! لكن اتضح أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. بعد إزالة الجص مباشرة ، بدأت المشاكل الرئيسية: بدأت الساق تتألم ، ليس فقط عند الحركة ، ولكن أيضًا عند الراحة والتورم.

انه مهم! حقيقة أن الساق تؤلم ، وقد يزداد التورم في المساء - هذا أمر طبيعي. مع مرور الوقت ، كل شيء سوف يتحسن. الآن فقط حان الوقت - لكل شخص وقته الخاص.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إجراء إعادة التأهيل بشكل مستقل: القيام بذلك الحمامات العلاجية(على النحو الذي يحدده الطبيب) ، أقوم بعمل محلول ملحي ؛ تمارين علاجية خاصة التدليك الذاتي والتدليك بمساعدة الأجهزة (كان لديّ دبوس دوار) ؛ ضع المراهم. يتوافق هذا الموقف تمامًا مع المثل المعروف: "خلاص الغرق من عمل الغرق أنفسهم".

معلومات على الإنترنت حول كيفية التدليك و تمارين العلاج الطبيعيكافي. لكن كل هذا يتطلب الصبر والانضباط الذاتي. و إلا كيف؟ بعد كل شيء ، من الضروري استعادة "مشية الطيران"! خلاف ذلك ، يعرج لبقية حياتك ، أو ربما أسوأ. لكن دعونا لا نتحدث عن الأشياء السيئة ، ولكن دعونا نتحلى بالصبر والصبر والصبر!

انه مهم! عند أداء جميع التمارين والإجراءات ، لا ينبغي السماح بألم شديد.

هذا كل ما أردت إخباركم به أيها زوار الموقع الأعزاء. اعتنِ بنفسك! ولا تفقد الشجاعة!