Uşaq soyuqdəyməyə meyllidirsə: nə etməli. Xroniki soyuqdəymə Artan toxunulmazlığın təhlükəsi nədir

Tez-tez soyuqdəymə immunitet sistemini çökdürür və insanın təkcə fiziki vəziyyətini deyil, həm də psixoloji sağlamlığını pisləşdirir. Onlar da peşəkar icraata mane olurlar.

Çox vaxt xəstələr həkimdən soruşurlar: "Niyə hər ay soyuqdəymə olur?" Bu suala ancaq hərtərəfli müayinədən sonra cavab vermək olar.

Tez-tez soyuqdəymə və SARS-ın ən çox görülən səbəbləri aşağıdakı xəstəliklər və şərtlərdir:

Xroniki infeksiya ocaqları.
Əlverişsiz iş şəraiti.
Dəmir çatışmazlığı anemiyası.
Hipotiroidizm.
Müxtəlif mənşəli immun çatışmazlıqlar.

Xroniki infeksiya ocaqları

Gənc uşaqlarda tez-tez kəskin respirator infeksiyalar yeni viruslarla qarşılaşma səbəbindən normadırsa, böyüklər üçün belə olmamalıdır. Onların orqanizmində patogenlərlə əvvəlki təmaslar zamanı hazırlanmış kifayət qədər antikor var.

Bir qayda olaraq, immunitet sisteminin normal işləməsi zamanı bir yetkin ildə üç-dörd dəfədən çox olmayan soyuqdəymədən əziyyət çəkir və bu, adətən qrip və ya SARS epidemiyası zamanı baş verir.

Xəstəliklər daha tez-tez baş verərsə, ilk növbədə xroniki infeksiya ocaqlarının sanitariyası lazımdır. Bunu etmək üçün bir otorinolarinqoloqa və diş həkiminə baş çəkməlisiniz.

Ağız boşluğunun və farenksin xəstəlikləri ən çox xarici amillərin təsiri altında fürsətçi mikrofloranın yenidən aktivləşməsinə səbəb olur. Bir insanın xroniki rinit (burun axması), faringit, tonzillit və ya otit mediası varsa, hipotermiya, güclü külək və viral infeksiyadan sonra daha da pisləşəcək. Karies də təhrikedici amil kimi çıxış edə bilər.

Belə fokusların adekvat sanitariyası üçün, orofarenks və burun boşluğundan bakposev antibiotiklərə floranın həssaslığını müəyyən etmək lazımdır.

Xroniki xəstəliklərin remissiyasına nail olmaq olarsa, soyuqdəymə tezliyi adətən əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Əlverişsiz iş şəraiti

Əlverişsiz iş şəraiti ən əhəmiyyətli təhrikedici amildir. Bunlara daxildir:

Yüksək rütubət və aşağı hava istiliyi olan bir otaqda monoton iş.
Xüsusilə soyuq mövsümdə və küləkli havada açıq havada fəaliyyətlər.
Qaralamada qalmaq.
SARS epidemiyası zamanı insanlarla daimi təmas.

Tez-tez baş verən xəstəliklər immunitet sistemini zəiflədir və təkrar alevlenmələrə səbəb olur. Çox vaxt xəstələr sağalmadan işə qayıdırlar və yenidən soyuqlayırlar. Bu vəziyyətdə xəstəlik artıq daha şiddətlidir. Belə bir vəziyyətdə nə etməli?

İş şəraitinin daha əlverişli şəraitə dəyişdirilməsi insan sağlamlığının vəziyyətinin normallaşmasına səbəb olur.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası

Bədəndə dəmir çatışmazlığı davamlı soyuqdəymələrin ümumi səbəbidir. Ancaq hətta həkimlər də bəzən bu əlaqəni unudurlar.

Bununla belə, qanda dəmir səviyyəsinin normallaşması çox tez toxunulmazlığı bərpa edir və xəstənin infeksiyalara qarşı müqaviməti əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Gənc yaşda qadınlarda dəmir çatışmazlığı anemiyasına daha çox rast gəlinir və aşağıdakı amillərlə əlaqələndirilir:

bol menstruasiya;
hamiləliklər, xüsusilə tez-tez.
doğuş zamanı qan itkisi.

Kişilərdə anemiya xroniki qanaxmalardan qaynaqlanır - mədə xorası, hemoroid ilə. Bu xəstəlik qan itkisinin mənbəyini müəyyən etmək üçün hərtərəfli müayinə tələb edir. Yaşlılıqda anemiya tez-tez onkopatoloji ilə müşayiət olunur.

Dəmir çatışmazlığı həmişə açıq deyil - qırmızı qan hüceyrələrinin və hemoglobinin sayının azalması ilə. Bəzi hallarda bu göstəricilər normanın aşağı həddindədir, lakin qanda serum dəmir səviyyəsini təyin edərkən onun çatışmazlığı aşkar edilir.

Tez-tez soyuqdəymə olan xəstələr mütləq anemiya və ya gizli dəmir çatışmazlığının istisna edilməsini tələb edir.

Bu patoloji xəstəliklərin uzanan kursuna da kömək edir və tez-tez soyuqdəymə dalğalarda, bir neçə həftə və ya bir ay davam edə bilər.

Hipotiroidizm

Hipotireoz tiroid bezinin az fəaliyyət göstərməsinə aiddir. Orqanizmdə hormonal və ümumi maddələr mübadiləsini tənzimləyən endokrin sistemin orqanıdır. Tiroid bezi də toxunulmazlıq vəziyyətinə təsir göstərir.

Hormonlarının qeyri-kafi istehsalı ilə müdafiə zəifləyir və soyuqdəyməyə qarşı müqavimət azalır. Xəstə tez-tez kəskin respirator infeksiyaları təkrarlayır, onlar da çətinləşə bilər. Bu, immunitet sistemini daha da zəiflədir və qalxanabənzər vəzin funksiyasını bərpa etmədən bu dairədən çıxmaq çətin ola bilər.

Xəstə bir ay və ya daha çox soyuqdəymə keçirmişsə, ona tiroid stimullaşdırıcı hormonu təyin etmək tövsiyə edilməlidir. Hipotiroidizm uzunmüddətli, bəzən ömürlük tiroksin (tiroid hormonu) əvəzedici terapiya tələb edir.

İmmunçatışmazlıqlar

Tez-tez soyuqdəymə tez-tez müxtəlif etiologiyaların immun çatışmazlığı ilə müşahidə olunur. Onlar əlaqəli ola bilər:

İmmunitet sisteminin hər hansı bir hissəsinin anadangəlmə çatışmazlığı.
Qrip virusu, Epstein-Barr, sitomeqalovirus infeksiyası ilə immun supressiya.
Onkopatologiya.
Sitostatiklərin və steroid hormonlarının qəbulu.
Radiasiya müalicəsi və kemoterapi.
HİV infeksiyası.

İmmun çatışmazlığı ilkin və ya ikincil olur. Onlar tez-tez viral və ya bakterial xəstəliklərlə özünü göstərir - zərər səviyyəsindən asılı olaraq.

Qripdən sonra immunitet bir neçə həftədən sonra öz-özünə bərpa oluna bilər. Bəzən əlavə vitamin tələb olunur.

Tez-tez baş verən xəstəliklər HİV, ilkin immun çatışmazlıqlar ilə əlaqəli olarsa, əlaqəli mütəxəssislərin məsləhətləşməsi göstərilir - bir yoluxucu xəstəlik mütəxəssisi və immunoloq.

Müdafiənin immunosupressiv dərmanların (hormonlar, sitostatiklər) istifadəsi ilə bastırıldığı bir vəziyyətdə terapiyanın düzəldilməsi kömək edəcəkdir.

Yetkinlərdə tez-tez və uzun müddət davam edən soyuqdəymə bədəndə narahatlıq əlamətidir. Dəqiq diaqnoz qoymaq üçün mütləq həkimə müraciət etməli və ətraflı müayinədən keçməlisiniz.

Tez-tez soyuqdəymə "narahatedici"dən "çox ciddi"yə qədər müxtəlif səbəblərə malik ola bilər. Tez-tez soyuqdəymələrin əsl səbəbini tapmaq hər bir ehtimalı istisna etmək və ya təsdiqləmək deməkdir - başqa sözlə, bu bir diaqnozdur.

Tez-tez soyuqdəymə ilə əlaqəli mümkün səbəblər və simptomların çox olması səbəbindən diaqnoz adətən mürəkkəb bir prosesdir, lakin əsas amilləri kiçik bir qrupda qruplaşdırmaq olar:

Adrenal yorğunluq
Hipotiroidizm
qida allergiyası
selenium çatışmazlığı
Zəifləmiş immunitet sistemi
Yüksək histamin
Südə allergiya
Ətraf mühitə təsir
Zəif gigiyena

Aşağıda tez-tez soyuqdəymə keçirmənizin bəzi səbəbləri haqqında ətraflı danışacağıq.

Tez-tez soyuqdəymə daimi viral hücumlardır

Ən çox yayılmış soyuqdəymə virusları rinoviruslar adlanır (bütün soyuqdəymələrin 40%-i). Ümumiyyətlə, soyuq viruslar haqqında bilməli olduğunuz ən vacib şey odur ki, rinoviruslar əsl soyuq hava qəribələridir. Rinoviruslar 33-35 ° C bədən istiliyində ən sürətli çoxalır (övlad verir). Bu, sadəcə olaraq o deməkdir ki, bədən istiliyiniz aşağı olarsa, ümumi soyuqdəymə virusunu daşıma ehtimalınız daha yüksəkdir. Koronaviruslar soyuqdəymələrin təxminən 20%-nə, tənəffüs sinsitial virusu və paraqrip virusu isə soyuqdəymələrin 10%-nə səbəb olur.

Davamlı soyuqdəymə soyuq bədəni sevir

Gün ərzində bədən istiliyindəki əsas dəyişikliklər sizin fəaliyyət səviyyənizdən asılıdır. Bədən istiliyi adətən səhər saatlarında ən aşağı olur. Bu, bədən istiliyini ölçmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Yataqda yorğan altında sakitcə uzanın, heç bir şey etməyin, sadəcə istirahət edin və ölçü götürün. 36,5 ° C-dən aşağı temperatur təkrarlanan soyuqdəymələrə səbəb ola bilər. Termometrinizdə 34,5°C və ya 35,5°C görsəniz, təəccüblənməyin. Bu cür aşağı temperaturlar metabolik problemləri olan və immuniteti zəif olan insanlarda tez-tez olur.
Siz fərqində olmaya bilərsiniz, amma bəzi qidalar bədəninizi soyuqlaşdıra bilər. Aşağıda soyuq yemək və istilik cədvəli verilmişdir ki, davamlı soyuqdəymələrə meyllisinizsə, hansı qidalardan qaçınacağınızı həmişə xatırlayasınız.

Ətraf mühit tez-tez soyuqdəyməyə səbəb ola bilər

Bədənin və ətraf mühitin soyuqluğu bir-birini "tamamlamağa" qadirdir. Əgər tez-tez soyuqdəymə ilə qarşılaşırsınızsa, bir qayda olaraq, kondisionerdən istifadə etmək və Salekharda səyahət prioritetlər siyahısında olmaya bilər. Ətraf mühit sağlamlığınızda böyük rol oynayır. Harada işlədiyiniz və yaşadığınız yer, nə qədər tez-tez soyuqdəymə almağınıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Soyuq küləyin birbaşa üzərinizə əsdiyi kondisionerli otaqda işləyirsinizsə, soyuqdəyməyə daha çox meylli olacaqsınız. Soyuq, rütubətli bir iqlimdə yaşayırsınızsa, bu, əlbəttə ki, immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək etmir. Rütubətli soyuqluq tez-tez soyuqdəymə keçirən insanlar üçün çox təhlükəli bir risk faktorudur.

Davamlı soyuqdəymə? Məhsulları yoxlayın

Seçdiyiniz qidalar da bədən istiliyinizə təsir edir. Ona görə qışda salat yeməməlisən, çilini də unutmasan yaxşı olar. Ənənəvi Çin təbabəti enerji və qidaya gəldikdə çox müdrikdir. "Soyuq" insanlar soyuq yeməklərdən çəkinməlidirlər: buğda, pomidor, sitrus meyvələri, banan, qatıq, xiyar. Bunun əvəzinə daha çox isti qidalar qəbul etməlidirlər: sarımsaq, zəncəfil, darçın, yulaf, quzu, alabalıq, kokos. Əgər qida enerjisinin qaydalarını başa düşmürsənsə, özünüzü daha da pisləşdirə bilərsiniz. Sağlam yemək yediyinizi düşünə bilərsiniz, lakin bu, enerji ehtiyaclarınızı ödəmir. Məsələn, səhər yeməyində qatıq, naharda salat və ağ çörəkli sendviç sizi daha sonra soyuqlaşdıracaq. Bu menyu istilər üçün yaxşı fikirdir, lakin təkrarlanan soyuqdəymələr varsa pis xəbərdir.

Hipoqlikemiya və tez-tez soyuqdəymə

Aşağı şəkər, hipoqlikemiya adlanan bir vəziyyət, üşümənin ümumi səbəbidir, lakin bu, onu tortla atmaq lazım olduğunu ifadə etmir. Qan şəkərinin aşağı olması pəhrizdə şəkərin az olması ilə deyil, qaraciyərdə qan şəkərinin sabit səviyyədə saxlanıla bilməməsi ilə əlaqədardır. Hipoqlikemiyanın bir neçə səbəbi var. Davamlı soyuqdəymələrin səbəblərindən biri hipoqlikemiya olsa da, ümid edirik ki, bu vəziyyət sizə aid deyil.

Allergiya və tez-tez soyuqdəymə

Allergik/həssas olduğunuz qidaları yedikdən sonra da aşağı şəkər baş verə bilər. Ani əsnəyiniz, yuxululuğunuz və ya zəif enerjiniz sadəcə bədəninizdə şəkər səviyyəsinin aşağı düşdüyünə işarə ola bilər. Bu simptomlar zamanı temperaturu yoxlayın və aşağı düşüb-düşmədiyini yoxlayın. Unutmayın ki, bədən istiliyi hər qida allergiyası və dözümsüzlüyü səbəbindən aşağı düşmür, ancaq bəzi hallarda. Əlinizdə temperaturunuzun aşağı düşməsinə səbəb olan qidaların siyahısını saxlayın - bu qidalardan qaçınmaq bədənin lazımsız soyumasının qarşısını ala bilər və bununla da soyuqdəymə tezliyini minimuma endirir.

Zəifləmiş immunitet sistemi tez-tez soyuqdəyməyə səbəb olur

İmmunitet sisteminin zəifləməsi insanın immun sisteminin antigenlərlə mübarizə apara bilməməsi deməkdir. Antigenlər belə zərərli maddələrdir:

bakteriya
toksinlər
xərçəng hüceyrələri
viruslar
göbələk
allergenlər (məsələn, polen)
xarici qan və ya toxuma

Sağlam bir bədəndə işğalçı antigen antikorlarla, zərərli maddələri parçalayan zülallarla qarşılaşır. Ancaq bəzi insanlarda immunitet sistemi lazım olduğu kimi işləmir və xəstəliklərin, xüsusən də soyuqdəymə (SARS) qarşısını almaq üçün effektiv antikorlar istehsal edə bilmir.
İmmunitet sisteminin pozğunluqlarını miras ala bilərsiniz və ya onlar qidalanmadan (qeyri-kafi vitamin və qida maddələrindən) yarana bilər. Hər hansı bir immunitet sistemi də yaşla zəifləməyə meyllidir. Buna görə də yaşlı insanlar orta yaşlı insanlara nisbətən soyuqdəyməyə daha çox meyllidirlər.

Zəif gigiyena və tez-tez soyuqdəymə

Çirkli əllər daimi soyuqdəymələri "götürür"

Əlləriniz gün ərzində bir çox mikrobla təmasda olur. Əgər müntəzəm olaraq əllərinizi yumasanız və sonra üzünüzə, dodaqlarınıza və ya yeməklərə toxunmasanız, virusları yaya və özünüzə yoluxa bilərsiniz.

Sadəcə olaraq əllərinizi axan su və antibakterial sabunla 20 saniyə ərzində yumaq sağlamlığınızı qorumağa və virus və bakteriyaların yaratdığı xəstəliklərdən qaçmağa kömək edəcək. Təmiz su və sabun olmadıqda əl dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə edin.

Xəstə olduğunuz zaman tezgahları, qapı tutacaqlarını və elektron səthləri (telefon, planşet və kompüter kimi) salfetlərlə təmizləyin. Tez-tez soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün əllərinizi yumaq lazımdır:

yeməkdən əvvəl və sonra
yeməkdən əvvəl
xəstəyə qulluq etmədən əvvəl və sonra
yara müalicəsindən əvvəl və sonra
hamamdan istifadə etdikdən sonra
uşaq bezlərini dəyişdirdikdən və ya körpəyə kömək etdikdən sonra
öskürdükdən, asqırdıqdan və ya burnunuzu üfürdükdən sonra
heyvanlara toxunduqdan və ya tullantı və ya qida ilə işlədikdən sonra
zibil emalından sonra

Zəif ağız sağlamlığı və tez-tez soyuqdəymə

Dişlər təkcə sağlamlığınızın güzgüsü deyil, həm də bədəninizə açılan qapıdır, ağzınız isə yaxşı və pis bakteriyalar üçün etibarlı sığınacaqdır. Xəstə olmadığınız zaman bədəninizin təbii müdafiəsi ağzınızı sağlam saxlayır. Gündəlik fırçalama və diş ipi də təhlükəli bakteriya və virusları təmizləyir. Ancaq zərərli orqanizmlər əlinizdən çıxdıqda, bu sizi xəstə edə bilər və bədəninizin başqa yerlərində iltihaba və problemlərə səbəb ola bilər.

Uzunmüddətli, xroniki ağız problemləri böyük nəticələrə səbəb ola bilər. Zəif diş sağlamlığı bir sıra problemlərlə əlaqələndirilir, o cümlədən:

ürək xəstəlikləri
vaxtından əvvəl doğuş
aşağı doğum çəkisi
endokardit (ürəyin daxili qişasının infeksiyası)
daimi soyuqdəymə
mədə-bağırsaq problemləri

Dişlərinizi və diş ətlərinizi sağlam saxlamaq üçün gündə ən azı iki dəfə (xüsusilə yeməkdən sonra) fırçalayın və diş ipi edin və mütəmadi olaraq diş həkiminizə baş çəkin.

Hipotiroidizm və davamlı soyuqdəymə

Termin aşağı tiroid funksiyası deməkdir. Hipotiroidizm, ehtimal ki, yüz minlərlə insanı təsir edir, lakin diaqnoz qoymaq həmişə asan deyil. Hipotiroidizmin klinik əlamətləri və simptomlarına davamlı soyuqdəymə və ya qrip də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq problemi daxildir:

Aşağı bədən istiliyi (yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, aşağı bədən istiliyi soyuq virusların təkrarlanma sürətinə təsir göstərir), quru dəri/saç (qırmızı saçlar hipotiroidizm riski altındadır), yersiz çəki artımı və/və ya arıqlamamaq, kövrək dırnaqlar, yuxusuzluq və/və ya narkolepsiya, qısamüddətli yaddaş və zəif konsentrasiya, yorğunluq, baş ağrıları və miqrenlər, premenstrüel sindrom və əlaqəli problemlər, menstruasiya pozuntuları, depressiya, saç tökülməsi (qaşlar daxil olmaqla), aşağı motivasiya və ambisiya, soyuq əllər və ayaqlar, mayelərin qəbulunu gecikdirmək , başgicəllənmə, əsəbilik, dəri problemləri/infeksiyalar/sızanaqlar, sonsuzluq, quru gözlər/bulanıq görmə, isti və/və ya soyuğa dözümsüzlük, aşağı qan təzyiqi, yüksək xolesterol, həzm problemləri (qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, ürək yanması, qəbizlik və s.) .d .), koordinasiyanın olmaması, libidonun azalması, azalma və ya həddindən artıq tərləmə, tez-tez soyuqdəymə boğaz ağrısı, astma/allergiya, yavaş sağalma, qaşınma, təkrarlanan infeksiyalar, qidaya qarşı dözümsüzlük, maddə asılılığına qarşı həssaslığın artması, narahatlıq/çaxnaşma hücumları, dərinin (xüsusilə ovucların) sarı-narıncı rənginin dəyişməsi, göz qapaqlarında sarı ləkələr, yavaş danışma, qulaqlarda maye və s.

Adrenal yorğunluq və tez-tez soyuqdəymə

Adrenal yorğunluq müəyyən mənada hipotiroidizmə bənzəsə də, şərtlər arasında əhəmiyyətli fərqlər var. Hipotiroidizm adətən bir sıra əsas simptomlarla müşayiət olunur, baxmayaraq ki, hər bir insan tiroid disfunksiyasını fərqli şəkildə yaşayır. Adrenal yorğunluq vəziyyətində, maddələr mübadiləsi adrenal bezlərdən asılı olduğundan fərdi təcrübə daha da müxtəlifdir. Böyrəküstü vəzin funksiyasının sirkadiyalı təbiəti tez-tez günün/gecənin müəyyən vaxtlarının digərlərinə nisbətən daha narahat olacağını bildirir; bu sirkadiyalı model tiroid problemlərində görülmür. Adrenal yorğunluğun daha çox görülən simptomları aşağıda verilmişdir:

Günün müxtəlif vaxtlarında enerji itkisi
narahatlıq
Şəkər/duza istək
Səhər zəif iştah
yüksək səslərə həssaslıq
yuxu pozğunluqları
hipoqlikemiya epizodları
tez-tez soyuqdəymə / infeksiyalar
çarpıntılar / sinə ağrısı
nazik, kövrək dırnaqlar

Adrenal yorğunluq və hipotiroidizm arasındakı oxşarlıqlar

aşağı enerji
Davamlı soyuqdəymə
Soyuq əllər
Aşağı bədən istiliyi
Kökəlmək
Yavaş həzm

Təsdiqlənmiş adrenal yorğunluq hallarında və əksinə hipotiroidizmin bir çox simptomlarının mövcud olduğunu görmək olar. Bu, tiroid və adrenal bezlər arasındakı daxili əlaqədir, buna tez-tez tiroidin hipotalamus-hipofiz-adrenal oxu deyilir. Bu bezlərin hər ikisi enerji istehsalı ilə bağlıdır və onların işi bir-birini tarazlaşdırır.

Məsuliyyətdən imtina : Bu məqalədə ümumi soyuqdəymə haqqında verilən məlumat yalnız məlumat məqsədi daşıyır və səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşməni əvəz etmir.

Həqiqətən, tez-tez xəstələnirsinizsə nə etməli? İlk və ən vacib şey immunitet sistemini gücləndirməkdir. Bəs necə? Bu haqda daha sonra.

Bəs, insan tez-tez xəstələnirsə, nə etməlidir? Yalnız hər qışda deyil, demək olar ki, hər hansı bir mehdən və hər hansı bir epidemiya zamanı, eləcə də onlarsız.

Son vaxtlara qədər həkimlər ən kiçik təxribat üçün antibiotiklər təyin edirdilər; ən azı SARS, ən azı ARI var. Bəs niyə ən kiçik iltihablı prosesdə xəstələrə antibiotiklər təyin edirsiniz, soruşursunuz. Niyə bizi zəhərləyirlər? Cavab sadədir. Bu gəlirli biznesdir. Çoxlu ucuz kimyəvi maddələr buraxın və onları onlarla, hətta yüzlərlə dəfə baha satın.

Sintetik antibiotiklərin zərərləri

Birinci (penisilin) antibiotiklərdən fərqli olaraq, yeni nəsil antibiotiklər çox geniş təsir spektrinə malikdir və buna görə də onlar demək olar ki, bütün bakteriyaları (faydalı və ya zərərli) öldürə bilirlər. Ancaq bütün zərər bu deyil! Ən pisi odur ki, patogen mikrofloranın bu cür "zorbalığa" tez reaksiya verməsi və dərmanlara uyğunlaşmasıdır. Nəticədə, təxminən 2-3 aydan sonra bədəninizdə qəbul etdiyiniz antibiotikə davamlı yeni bakteriya ştammları meydana çıxır. Faydalı mikrofloranın bərpa və uyğunlaşma üçün belə qabiliyyətləri yoxdur.

Belə bir “peyvənd”in nəticəsi olaraq nə görürük? Patogen mikroorqanizmlər güclənir, bizim köməyimizlə zəifləmiş bədəni bombalayırlar (faydalı mikrofloranı öldürdük)... və bundan əlavə, müxtəlif patogenlər orqanizmimizdə yerləşmək və onu yeni və yeni üsullarla məhv etmək üçün gözəl fürsət əldə edirlər. Burada ən ağır xəstəliklər, immun çatışmazlığı vəziyyətləri, gənc yaşda qocalıq xəstəlikləri, bədxassəli yenitörəmələr və s.

Əgər tez-tez xəstələnirsinizsə, bir çıxış yolu var - təbii preparatlar

Maraqlıdır, çox vacib bir insana nə hədiyyə edərdiniz? Bibliya dövründə bəzi buxur və ədviyyatlar öz çəkisi qızıl dəyərində idi, buna görə də onlar hətta padşahlara hədiyyə kimi təqdim edilirdi. Təəccüblü deyil ki, astroloqların “Yəhudilərin Padşahı”na (İsa) gətirdikləri hədiyyələr arasında buxur da var idi.

Müqəddəs Kitabda həmçinin deyilir ki, Səba kraliçası Süleyman padşahı ziyarət edərkən ona başqa şeylərlə yanaşı, balzam yağı da verdi (2 Salnamələr 9:9). Digər padşahlar da lütf əlaməti olaraq Süleymana balzam yağı göndərdilər. Keçmişdə balzam yağı və şərab bir çox məqsədlər üçün, o cümlədən müalicəvi məqsədlər üçün istifadə edilmişdir. İndiyə qədər bir çox növ göbələklərə və digər zərərli mikroorqanizmlərə qarşı artıq mövcud olan efir yağlarından daha yaxşı heç nə icad edilməmişdir. Onların bir çoxu ən güclü antibiotiklərdən daha güclüdür. “Klib” elmi-populyar filminə baxsanız bunu görə bilərsiniz.

Təbii antibiotiklər və antioksidantlar çox tez-tez xəstələnənlər üçün həqiqətən çıxış yoludur. Üstəlik, istilik müalicəsi məsləhət görülə bilər, çünki hətta xərçəng düzgün temperaturla müalicə olunur!

Həm də əks göstərişləri olmayan immunomodulyator dərmanlara diqqət yetirin. Son zamanlar elm adamları bu istiqamətdə çalışırlar ki, insan orqanizmi xəstəliklərin öhdəsindən təkbaşına tez çıxsın.

Həmçinin bax: POLİOKSİDONIUM. Ancaq toxunulmazlığı yaxşılaşdıran təbii maddələrə qayıdaq. Yolda qeyd etmək istərdim ki, məqalə ümumi, məsləhət xarakteri daşıyır və hər bir insanın orqanizmi fərdi, ona görə də təsvir olunan bitkilərdən əldə edilən çox aktiv maddələrdən istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşməyi unutmayın. aşağıda.

Təbii ki, təbii antibiotiklərlə bağlı hər şeyi bir məqalədə əhatə etmək sadəcə olaraq mümkün deyil, ona görə də hələlik şəxsən mənim hər zaman istifadə etdiyim ikisinə daha yaxından nəzər salaq. Zəhmət olmasa "daimi" açar sözünə diqqət yetirin. Bizim dövrümüzdə ildən-ilə daha da pisləşən ekologiyamızla və cavanlaşmadığımızı nəzərə alaraq əksinə, aktiv bitki maddələrindən DAVAMLI istifadə etmək lazımdır, həm də tez-tez xəstələnmək, öyrənmək üçün xüsusilə vacib olacaq Zerdeçal və darçın.

Zerdeçalın faydalı xüsusiyyətləri danılmazdır, lakin tərkibindəki K, B, B1, B3, B2, C vitaminləri və iz elementləri: kalsium, dəmir, fosfor və yod kimi maddələrin tərkibinə görə deyil. Onlar var, lakin mikroskopik dozalarda. Zerdeçal çoxdan tibblə maraqlanan curcumin sayəsində faydalı və unikaldır. Hüceyrə mədəniyyətləri üzərində in vitro elmi təcrübələr, curcumin sağlam hüceyrələrə sitotoksik təsir göstərmədən xərçəng hüceyrələrində apoptozu induksiya etmək qabiliyyətini göstərdi. Tərkibində curcumin olan dərmanların istifadəsi nəinki böyüməni dayandırdı, həm də yeni bədxassəli şişlərin yaranmasının qarşısını aldı!

Zerdeçalın tərkibində digər faydalı maddələr olduğu üçün həzm sistemi, maddələr mübadiləsi, bütövlükdə orqanizmin təmizlənməsi və cavanlaşması üçün çox faydalıdır. Zerdeçal zəncəfil ailəsindən bir bitki olduğundan, xüsusiyyətlərinə görə zəncəfillə çox oxşardır. Onların ümumi mülkiyyəti yağları parçalamaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirməkdir ki, bu da, yeri gəlmişkən, xəstəliklərlə mübarizədə bədəni gücləndirir. Zerdeçalın bir hissəsi olan curcumin təkcə yağların parçalanmasına və sorulmasına kömək etmir, həm də yağ toxumalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Beləliklə, müntəzəm olaraq zerdeçal istehlak edən insan immunitet sistemini iki yolla gücləndirir:

bədənini təmizləyir. Və bu, öz növbəsində, toksinlərdən, lazımsız yağlardan və onların birləşmələrindən su ilə (selülit) xilas olmaq, zəhərli maddələrin yığılmasını dayandırır;
zerdeçalın antioksidan və antimikrobiyal xüsusiyyətlərinə görə patogen mikroorqanizmləri məhv edir.

Daim zerdeçaldan istifadə edin - bədənin cavanlaşmasına, arıqlamasına və xəstələnməməsinə kömək edin.

Təbii beyni gücləndirən antibiotik olaraq zerdeçal beyin fəaliyyətini bloklayan zülalları parçalayır. Buna görə də, zerdeçal Alzheimer xəstəliyinin müalicəsində istifadə olunur və antidepresan kimi onunla mübarizə aparmaq tövsiyə olunur. Zerdeçal və digər bioloji aktiv bitkilərdən hazırlanan preparatlarla mübarizədə xüsusilə faydalıdır. Zerdeçalın köməyi ilə xərçəngin müalicəsində istifadə edilən radioterapiyanın təsirləri yumşaldılır. Zerdeçal qaraciyər sirozu olan xəstələrin reabilitasiyasında da istifadə olunur. Zerdeçalın intensiv istifadəsi ensefalitli xəstələrin sağ qalmasına kömək etdiyi hallar da var.

Lakin, zerdeçalın bütün müsbət xüsusiyyətləri hələ tam öyrənilməmişdir, buna görə də bu bitki və ondan təcrid olunmuş maddələrlə təcrübələr davam edir və uzun müddət davam edəcəkdir. Burada, qısaca olaraq, zerdeçalın sağlamlıq faydaları və nəticələri haqqında başqa nə bilindiyi haqqında daha çox məlumat var. O:

kəsiklərin və yanıqların dezinfeksiyasında istifadə olunan təbii antiseptik və antibakterial agentdir.
melanomanın inkişafını dayandırır və onun artıq formalaşmış hüceyrələrini məhv edir.
gül kələm ilə prostat xərçənginin inkişafının qarşısını alır və ya gecikdirir.
qaraciyərin təbii detoksifikatoru.
beyindəki amiloid lövhələrinin çöküntülərini aradan qaldıraraq Alzheimer xəstəliyinin inkişafını dayandırır.
uşaqlarda lösemi riskini azalda bilər.
iltihaba kömək edən və yan təsirləri olmayan güclü təbii vasitə.
xərçəngin müxtəlif formaları olan xərçəng xəstələrində metastazların inkişafının qarşısını alır.
dağınıq sklerozun inkişafını ləngidir.
yaxşı bir antidepresan kimi Çin təbabətində geniş istifadə olunur.
kemoterapi zamanı müalicənin təsirini artırır və zəhərli dərmanların yan təsirlərini azaldır.
antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olmaqla, artrit və romatoid artritin müalicəsində effektiv şəkildə istifadə olunur.
şişlərdə və yağ toxumalarında yeni qan damarlarının böyüməsini dayandıra bilər.
zerdeçalın mədəaltı vəzi xərçənginə təsiri ilə bağlı araşdırmalar davam edir.
zerdeçalın çoxlu miyelomun müalicəsinə müsbət təsirləri ilə bağlı elmi araşdırmalar davam edir.
qaşınma, furunkul, ekzema, sedef ilə vəziyyəti yüngülləşdirir.
yaraların sağalmasını asanlaşdırır və təsirlənmiş dərinin bərpasını təşviq edir.

Şəxsən mən zerdeçalın öz üzərimdəki müsbət təsirlərini artıq hiss edə bilmişəm. Konkret olaraq, bu, toxunulmazlığın artması, mədə-bağırsaq traktının işinin yaxşılaşması və iki ildən artıqdır narahat edən iltihabi proseslərin sürətlə yatırılmasında əks olundu. Üstəlik, mən bu qədər uzun müddət zerdeçalı qəbul etmədim, cəmi iki ay və yalnız iki variantda: toz və efir yağı. Zerdeçal ticarətdə müxtəlif formalarda mövcuddur: köklər, toz, efir yağı, zerdeçal əlavələri və s. Sizin rahatlığınız üçün sadalanan variantların demək olar ki, hamısını ala biləcəyiniz bəzi saytlara keçidlər verirəm.

Zerdeçal haradan almaq olar

Zerdeçal da zerdeçal adlanır - zerdeçal. Bu onun beynəlxalq adıdır. Məhsulların tərkibində, məsələn, boya kimi belə göstərilir. Zerdeçal həmçinin zerdeçaldan bioadditives adlanır. Təbii zerdeçal efir yağında ingilis dilində zerdeçal sözünü də görməlisiniz. Əgər bu söz yoxdursa, deməli qarşınızda “100% təbii” yazılsa belə, saxtakarlıq var. Beləliklə, haradan almaq olar? Siz sadəcə olaraq aşağıdakı linkləri izləyə, qeydiyyatdan keçə, istədiyiniz məhsulu axtarışa daxil edə və seçilmiş əşyanı səbətə əlavə edə bilərsiniz. Və bonus olaraq endirim əldə edin!

Komanda sizə cansağlığı arzulayır

(4 594 dəfə ziyarət edilib, bu gün 1 ziyarət)

Normalda, mövsümi SARS epidemiyası zamanı bir yetkin ildə iki dəfədən çox soyuqdəymə olmamalıdır. Əgər öskürək, burun axması, boğaz ağrısı, dodaqlarda səpgilər, qızdırma və soyuqluğun digər əlamətləri ildə altı dəfə baş verirsə, onda belə bir yetkin insan tez-tez xəstə sayılır. Yetkinlərdə tez-tez soyuqdəymənin səbəbləri nələrdir? Bunu öyrənməyə çalışacağıq.

Bütün insanların yaxşı toxunulmazlığı yoxdur. Şəhər sakinləri ən çox qrip xəstəliyindən əziyyət çəkirlər. Statistikaya görə, şəhər sakini orta hesabla ildə dörd dəfəyə qədər soyuqdəymə keçirir. Demək olar ki, bir ay sonra payız-qış dövründə və bu bir neçə səbəblə bağlıdır.

Niyə böyüklər tez-tez soyuqdəymə alırlar? İlk növbədə, bu, insanların böyük izdihamı ilə bağlıdır: nəqliyyat, mağazalar, xüsusən apteklər, binalar havalandırılmır və ARVI olan insanlar hələ də sağlam olanlarla yanaşı dərman növbəsinə dayanırlar. İmmuniteti zəif olan bir insan - və onların əksəriyyəti şəhərlərdə - daim risk altındadır, buna görə də tez-tez soyuqdəymə olur və dərman qəbul etməyə məcbur olur.

İmmunitet nədir

İmmunitet ətraf mühitdə mövcud olan çoxlu sayda yad zərərli agentlərin orqanizmə daxil olmasının qarşısını alan bioloji maneədir.

Müxtəlif kimyəvi aktiv molekulları neytrallaşdıran digər hüceyrələr, qan zülalları, immunoqlobulinlər var.

Buna baxmayaraq, yad bir agent bədənin hər hansı bir hüceyrəsinə daxil olduqda, insan orqanizmi buna cavab olaraq təhlükəyə son qoymaq üçün xüsusi bir hüceyrə proteini olan interferon istehsal edərək müqavimət göstərməyə başlayır. Bu zaman insanın hərarəti yüksəlir. Bu, əlavə bir qorunmadır, çünki bir çox virus və bakteriya daxil olduqları mühitin temperaturunun bir qədər artmasına belə tab gətirə bilmir.

Bədənin həm də xarici qoruyucu maneəsi var, bu bizim əsas müdafiəmizdir - dəridə, selikli qişalarda və bağırsaqlarda patogen orqanizmləri öldürən və çoxalmasının qarşısını alan faydalı bakteriyalar. Spesifik maddələr, fermentlər insan sağlamlığını qoruyan “kimyəvi silah” kimidir.

Ancaq bu gün bədənin bu müdafiəsi bir çox insanlar üçün kifayət qədər "işləmir" və bunun səbəbləri var. Yetkinlərdə dodaqların tez-tez soyuqdəyməsi, soyuqdəymə və digər xəstəliklər, bütün bunlar immunitetin zəifləməsi ilə əlaqədardır.

Bədən niyə qoruyucu funksiyalarını zəiflədir

İmmunitet əlverişsiz ekoloji şərait, qeyri-sağlam həyat tərzi, anadangəlmə və ya qazanılmış xroniki xəstəliklər, düzgün qidalanmama, pis vərdişlər - alkoqol və siqaret, fiziki hərəkətsizlik, stress kimi bir çox amillərə görə azala bilər.

Əlverişsiz ekoloji vəziyyət

Avtomobilin işlənmiş qazlarında insan sağlamlığı üçün zərərli və hətta ölümcül olan 200-ə qədər maddə var. Bu gün böyük şəhərlər yol nəqliyyatının həddindən artıq çoxluğundan əziyyət çəkirlər. Çox vaxt bütün avtomobillərdə yeni, yüksək keyfiyyətli mühərriklər quraşdırılmır. Bir çox sürücülər avtomobil emissiyaları üçün katalizatorlar və neytrallaşdırıcılar haqqında düşünmürlər. Adi yanacaqdoldurma məntəqələrində yanacağın keyfiyyəti çox şey arzuolunandır.

Buraya sənaye müəssisələrinin tullantılarını əlavə etsək, şəhər havası sadəcə nəfəs almaq çətinləşən "kokteylə" çevrilir.

Çirklənmiş hava tənəffüs yollarının selikli qişalarını qıcıqlandırır, belə desək, patogen bakteriya və viruslar üçün “zəmin hazırlayır”. İnsan bədəninin ilk qoruyucu maneəsi olan qeyri-spesifik toxunulmazlıq əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Buna görə də, rinit, dodaqlarda səpgilər, öskürək kimi xəstəliklər tez-tez özünü göstərir ki, bu da qızdırma ilə müşayiət olunmur, lakin aylarla davam edə bilər.

Digər ciddi ekoloji amil elektromaqnit çirklənməsidir. Daim bizi əhatə edən və onsuz müasir insan artıq həyatı təsəvvür edə bilməyən elektronika - kompüterlər, smartfonlar, televizor monitorları, mikrodalğalı sobalar onun orqanizminə mənfi təsir göstərir. Təbii ki, immunitet azalır.

Yanlış həyat tərzi

Şəhərlərdə hökm sürən əlverişsiz ekoloji vəziyyətə yanlış həyat tərzini - pis vərdişləri də əlavə etmək lazımdır.

Məsələn, siqaret bir çox cəhətdən vəziyyəti daha da ağırlaşdırır, çünki tütün tüstüsünün tərkibində təkcə nikotin deyil, 4 mindən çox zərərli maddə var. Bunlar ölümcül zəhərlərdir, məsələn, arsen, polonium-210. Bütün bu kimyəvi reagentlər insan orqanizminə nüfuz edir, onu illərlə zəhərləyir, ilk növbədə bu maddələrlə mübarizə aparmaq üçün orqanizmin immun qüvvələrini “diqqətdən yayındırır”. Xarici xarici agentlərin işğalına qarşı immun reaksiya zəifdir. Bu, soyuqdəymə əlamətləri olmayan bir yetkində tez-tez öskürəyə səbəb ola bilər.

Hipodinamiya

İş yerində və evdə kompüter arxasında uzun müddət oturmaq təkcə duruşa və görmə qabiliyyətinin zəifləməsinə təsir etmir. İmmunitet sistemi ən çox əziyyət çəkir. Axı insan bədəni daimi hərəkət üçün nəzərdə tutulub. Əzələlər daimi istirahətdə olduqda, sadəcə olaraq atrofiyaya başlayırlar. Qan, limfa durğunluğu var, orqanlar yaxşı işləməyi dayandırır və ürək, əksinə, daha güclü bir yük yaşayır. Xüsusilə tənəffüs orqanları təsirlənir. Ağciyərlərin həcmi azalır, bronxlar "əssiz" olur. Buna görə də, yüngül hipotermi xəstəliyə səbəb ola bilər. Buraya əlverişsiz ekoloji mühiti və siqareti də əlavə etsək, nəticə göz qabağındadır.

Yanlış qidalanma

Şəhər sakini həmişə harasa tələsir, ona görə də onun düzgün, tam yeməyə vaxtı yoxdur. Fast food sənayesinin ucuz və sağlam olmayan məhsulları istifadə olunur. Və bu, tez-tez qızardılmış yeməkdir, adətən şirin içkilərlə yuyulur, şokolad çubuqları ilə yeyilir və s.

Bu yağlar orqanizmə zərərlidir. Onların tərkibində vacib vitaminlər və minerallar yoxdur. Zülalların, yağların və karbohidratların balansı pozulur. Belə məhsullar bədən tərəfindən zəif əmilir. Onları həzm etmək və bu cür qidalanmanın nəticələri ilə mübarizə aparmaq üçün çox enerji sərf edir. Müvafiq olaraq, bu cür qidaları, xüsusən də böyük miqdarda istehlak edən insanlar mədə-bağırsaq traktının xroniki xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər.

Bütün bunlar bədəni o qədər zəiflədir ki, immunitet müdafiəsi sadəcə öhdəsindən gələ bilmir.

Stress, yorğunluq

Heç kimə sirr deyil ki, indi həyat asan deyil, daimi stress müasir insanı hər yerdə müşayiət edir. Yetkinlərdə tez-tez soyuqdəyməyə də səbəb ola bilər. İstirahət edə bilməmək, sakitləşmək, xroniki yuxu olmaması, yorğunluq, tükənmə - bədənin gücü həddindən artıq xərclənir.

İnsana isə bəzən sadəcə kifayət qədər yatmaq, tam istirahət etmək lazımdır ki, sağlamlığına xələl gətirməsin və immuniteti yüksəlsin.

Alimlərin araşdırması göstərib ki, pozitiv düşüncəli insan soyuqdəyməyə daha az məruz qalır.

İmmunitet sistemini necə gücləndirmək və soyuqdəymə ilə xəstələnməyi dayandırmaq olar?

Bir insanın inteqrasiya olunmuş bir yanaşmaya ehtiyacı olduğu bir vəziyyətdə. Güclü toxunulmazlıq bir çox komponentdən ibarətdir, buna görə də yalnız immunomodulyatorları müvəqqəti tətbiq etmək deyil, həyat tərzinizi ciddi şəkildə dəyişdirmək lazımdır.

Gündəlik rejim

Yetkinlərdə tez-tez soyuqdəymələrin səbəbləri düzgün qurulmamış gündəlik rejimdə yatır. Yaxşı istirahət etmək, vaxtında yemək üçün müəyyən rejim hazırlamaq lazımdır. İnsan "təqvimə uyğun", müəyyən bir ritmdə yaşadıqda, onun stressə dözməsi daha asan olur. Üstəlik, bir çox stresli vəziyyətləri aradan qaldırır, heç nəyə gecikmir, tələsmir, işini çox yükləmir. Bu həyat tərzi müsbət müsbət düşüncə formalaşdırır.

Düzgün qidalanma

Yetkinlərdə tez-tez soyuqdəymələrin səbəbləri də lazımsız qidalardadır. Sağlam bir pəhriz pəhrizdə zülalların, yağların və karbohidratların balanslaşdırılmış birləşməsinin mövcudluğunu nəzərdə tutur. Qida minerallar və müxtəlif qrupların vitaminləri ilə zəngin olmalıdır - A, B, C, D, E, PP.

Təbii məhsullardan istifadə etmək, yarımfabrikatları pəhrizdən xaric etmək və fast food almamaq lazımdır. Əgər siz supermarketdə məhsul alırsınızsa, qablaşdırmada yazılanları, orada süni inqrediyentlərin - konservantların, boyaların, ləzzət artırıcıların, emulqatorların olub-olmamasını diqqətlə oxumalısınız. Bunu yeməyin.

Yalnız belə şəraitdə immunitet sistemi tam şəkildə işləyir, yəni vücudunuz soyuqdəymə ilə yaxşı mübarizə aparacaq.

A vitamini parlaq sarı, narıncı, qırmızı rəngli tərəvəz və meyvələrdə - yerkökü, balqabaq, ərik, pomidor, bolqar bibərində olur. Bu vitamin həm də heyvan mənşəli məhsullarla - qaraciyər, toyuq yumurtası, kərə yağı ilə zəngindir.

B vitaminləri qoz-fındıq, toxum, kəpək və kepekli un, yumurta, qaraciyər, ət və süd məhsullarında olur.

Vitamin C yabanı qızılgül, zoğal, duzlu kələm, sitrus meyvələrinin həlimindən əldə edilə bilər.

E vitamini təmizlənməmiş bitki yağında, buğda rüşeymində və yulafda çox olur.

Sərtləşmə və gimnastika

Böyüklərdə tez-tez soyuqdəymə varsa, nə etməliyəm? Sərtləşmə və gimnastika etmək lazımdır.

Sərtləşdirmə prosedurlarına xüsusi hazırlıqla başlamaq daha yaxşıdır. Əvvəlcə səhər saatlarında ayaqlara ilıq su töküb, havlu dəsmal ilə ovuşdurun. Sonra, bir neçə həftədən sonra, baldır və ayaqların yuyulmasına keçin və tədricən yuxarıya doğru hərəkət edin. Sonda - özünüzü otaq temperaturunda sərin su ilə tamamilə tökməyə başlayın.

Gimnastika kompleksi yaşa və fiziki məlumatlara görə seçilməlidir. Hamar hərəkətlər və tədricən artan yük ilə Hatha yoga və ya müxtəlif Çin gimnastika kompleksləri xüsusilə zəifləmiş bir bədən üçün uyğundur.

Tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkənlər üçün ağciyərləri və bronxları məşq etməyə kömək edən nəfəs məşqləri çox vacibdir. Məsələn, Strelnikovanın gimnastika kompleksi və ya yoqa pranayaması.

Gündəlik qaçış, hovuza müntəzəm səfərlər, buz meydançası, xizək sürmək və təmiz havada velosiped sürmək fayda verəcəkdir.

Həftədə bir dəfə təmiz hava ilə nəfəs almaq və ağciyərlərinizi təmizləmək üçün şəhərdən kənara çıxmaq lazımdır.

İmmunomodulyatorlar

Hər üç ayda bir bitki materiallarından hazırlanmış immunomodulyatorlar qəbul edilməlidir. Bunlar aloe, jenşen (hipertansif xəstələr üçün istifadə etməmək daha yaxşıdır), echinacea, mumiyadan müxtəlif preparatlardır.

Ənənəvi təbabətə müraciət edə, çaylar, sağlam otlardan infuziyalar hazırlaya, baldan qoz-fındıq, limon, zoğal, qurudulmuş meyvələrlə dadlı və zəngin vitamin qarışıqları hazırlaya bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq yeyin.

Yetkinlərdə ümumi soyuqluğun dərmanlarla müalicəsi yalnız bir həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Yalnız o, diaqnoz qoya və lazım olan dərmanları təyin edə bilər.

öskürək resepti

İncə doğranmalı olan bir böyük soğana ehtiyacınız olacaq. Sonra taxta qaşıq və ya pestle doğranmış soğanı bir az əzin ki, suyu çıxsın. Yaranan şlamı bal ilə tökün və bir gün buraxın. Gündə 3-5 dəfə yeməklər arasında 1 çay qaşığı qəbul edin.

Yetkinlərdə dodaqlarda ümumi soyuqluğun müalicəsi

Dodaqlardakı səpgilərin daha tez keçməsi üçün çobanyastığı, nanə və ya celandine həlimi hazırlamaq lazımdır.

Bir kaşığı quru ot bir stəkan qaynar su ilə tökülür, möhürlənmiş bir qabda bir saat israr edir. Sonra, infuziya ilə yumşaq bir şəkildə nəmləndirilmiş bir pambıq çubuq hər 2 saatda tətbiq olunur.

Çobanyastığı çayı daxili istifadə üçün də yaxşıdır.

Həkimlər tez-tez xəstələrdən belə bir şikayət eşidirlər: “Mən tez-tez soyuqlayıram”. Müasir insan üçün soyuqdəymə böyük problemdir. İldə beş dəfədən çox soyuqdəymə olan insanlar kəskin respirator infeksiyalara meylli kateqoriyaya düşürlər.

Soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün onu hansı amilin təhrik etdiyini bilmək lazımdır. Yalnız bir mütəxəssis xəstəliyin səbəbini təyin edə bilər.

İnsanın immun sistemi necə işləyir

Tez-tez soyuqdəymə mənfi bir faktorun bədənə təsiri nəticəsində toxunulmazlığın azalmasının nəticəsidir.

ARI-dən xilas olmaq üçün immunitet sistemini gücləndirmək lazımdır. İmmunitet sistemi insan orqanizmində qalxan rolunu oynayır.

Virusların, patogen bakteriyaların və göbələklərin insan bədəninin toxumalarını tutmasına imkan vermir, həmçinin bədxassəli hüceyrələrin bölünməsinin qarşısını alır.

Bir infeksiya bədənə daxil olduqda, immunitet sistemi dərhal antikorları aktiv şəkildə sintez etməyə başlayır. Bu antikorlar yoluxucu agentlərin tutulması və məhv edilməsi ilə məşğul olurlar.

İnsan orqanizmində humoral immunitet ifraz olunur. Bu növ toxunulmazlığın əsasını qanda və digər bədən mayelərində həll olunan antikorlar təşkil edir. Bu zülallı antikorlara immunoqlobulinlər deyilir.

Qeyri-spesifik immunitet də var. Bunlar bədənin fitri müdafiələridir.

Bu zaman selikli qişa və dəri intequmentləri, həmçinin qan plazmasındakı immun hüceyrələr zərərli mikroblara qarşı qalxan rolunu oynayır: neytrofillər, makrofaqlar, eozinofillər.

İnfeksiya bədənə daxil olmağı bacarırsa, immunitet sistemi interferon zülalı istehsal edərək bu hücuma dərhal cavab verir. Bu, bədən istiliyinin artmasına səbəb olur.

Çox tez-tez soyuqdəymə səbəbləri

Soyuq təxribatçılar həm qeyri-ciddi, həm də son dərəcə təhlükəli olan müxtəlif amillər ola bilər. Əksər hallarda tez-tez soyuqdəymənin səbəbləri:

Daimi virus hücumları səbəbindən tez-tez soyuqdəymə

SARS-ın törədicisi rinoviruslardır. Bu viruslar soyuq hava şəraitində inkişaf edir.

Bədənə nüfuz edərək, bədən istiliyi 33-35 ° C olduqda aktiv şəkildə çoxalırlar.

Buna görə də, rinovirus infeksiyası ilə yoluxma əsasən bədən həddindən artıq soyuduqda baş verir.

Nadir hallarda soyuqluğun törədicisi koronaviruslar, respirator sinsitial virus, paraqrip virusudur.

Aşağı bədən istiliyi

Zəif toxunulmazlığı və metabolik pozğunluqları olan insanlarda bədən istiliyi 34,5 ilə 36,5 ° C arasında dəyişir. Bu temperaturda soyuqdəymə çox tez-tez təkrarlanır.

Əlverişsiz mühit

Ətraf mühit şəraiti insan sağlamlığına güclü təsir göstərir.

Rütubət və rütubətin birləşməsi soyuqdəyməyə meyilli insan üçün ən zərərli mühitdir.

Səhv pəhriz

İmmuniteti artırmaq və soyuqdəymədən qorunmaq üçün düzgün yemək lazımdır.

Ənənəvi Çin təbabətinə görə, az enerji verən “soyuq” qidalar və bədəni qızdıran “isti” qidalar var.

“Soyuq” qidalara sitrus meyvələri, yaşıl tərəvəzlər, süd məhsulları və bəzi dənli bitkilər daxildir. "İsti" yemək darçın, sarımsaq, zəncəfil, ət, yağlı balıq hesab edilə bilər.

Soyuqdəyməyə meyilli insanlara soyuq mövsümdə menyuya “soyuq” yeməklər daxil etmək tövsiyə edilmir. Axı insana elə gəlir ki, sağlam və vitaminlə zəngin qidalardan istifadə edir, amma əslində o, öz bədənini soyuyur, bədənin tonusunu azaldır.

hipoqlikemiya

Aşağı qan şəkəri ilə bədən tez-tez soyuqlaşır.

Amma bu o demək deyil ki, soyuqdəyməyə meyilli insan çoxlu şirniyyat qəbul etməlidir.

Hipoqlikemiya bir insanın az şəkər yediyi üçün deyil, bədəni qan şəkərinin optimal səviyyəsini saxlaya bilmədiyi üçün baş verir.

Hipoqlikemiyanın bir çox səbəbi var və dərhal müalicə tələb olunur. Xəstəlik aradan qaldırıldıqda soyuqdəymə meyli yox olur.

Allergiya

Bəzən allergen olan məhsulu yedikdən sonra bədən istiliyi düşür.

Qida allergiyası qan şəkərinin azalması, bədənin tonusunun zəifləməsi, yuxululuq ilə müşayiət oluna bilər.

Hər bir allergiya xəstəsinin istehlak edilməməsi lazım olan qidaların siyahısı olmalıdır.

Bu məhsullardan imtina etsəniz, bədənin temperatur və enerji göstəriciləri normallaşdırılır, bunun nəticəsində soyuqdəymə ehtimalı minimuma endirilir.

Zəifləmiş immunitet

Zəif bir immunitet sistemi zərərli və təhlükəli agentlərlə mübarizə qabiliyyətini itirir: viruslar, patogen bakteriyalar və göbələklər, zəhərli maddələr, allergenlər, bədxassəli hüceyrələr.

Sağlam bir insanın bədənində yoluxucu agentlər və toksinlər dərhal antikorlarla qarşılaşır və uğurla məhv edilir.

Ancaq bəzi insanlarda immunitet sistemi düzgün işləmir, patologiyaların qarşısını almaq üçün qeyri-kafi miqdarda antikor istehsal edir. İmmunitet sisteminin fəaliyyətinin pozulması irsi, bəzən də qazanılmış, qidalanma, vitamin və iz elementlərinin bədənində çatışmazlığı ilə bağlıdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, immunitet yaşla zəifləyir. Bu təbii prosesdir. Buna görə də yaşlı insanlar gənclərə nisbətən daha tez-tez soyuqdəymə alırlar.

Zəif gigiyena

İnsan əllərinin dərisi daima çoxlu sayda mikrobla təmasda olur. Bir şəxs gigiyena qaydalarına əməl etmirsə, yeməkdən əvvəl əllərini yumursa, çirkli barmaqları ilə üzünə toxunursa, o, viral və ya bakterial infeksiyaya yoluxa bilər.

Əllərin sabunla hərtərəfli yuyulması, sağlamlığınızı qorumağa və viruslar və patogen bakteriyalara yoluxmamağa imkan verən sadə bir gigiyena qaydasıdır.

Antibakterial sabundan istifadə etmək məsləhətdir.

Mebel, qapı və pəncərə tutacaqları, telefon, kompüter və digər elektron cihazlar vaxtaşırı tozdan və kirdən təmizlənməlidir. Soyuqdəyməyə meylli insanlar aşağıdakı hallarda əllərini sabunla yumalıdırlar:

Ağız boşluğunun xəstəliklərində soyuqdəymə

Ağız boşluğu orqanizmin vəziyyətinin əksidir, çünki ağızda çoxlu sayda həm zərərsiz, həm də təhlükəli mikroblar toplanır. Sağlam bir insanda ağız boşluğunun, diş ətinin və dişlərin selikli qişaları immun sisteminin aktiv işi nəticəsində saxlanılır.

Dişləri pasta ilə müntəzəm fırçalamaq, diş ipi və ağız yuyucu vasitələrdən istifadə etməklə patogen mikrofloranın çoxalması iltihaba səbəb ola bilməz.

Ancaq bir insan ağız gigiyenasına əməl etmirsə, dişlərin və diş ətlərinin laqeyd patologiyaları ciddi fəsadlara səbəb ola bilər:

Hipotiroidizm

Bu, az fəaliyyət göstərən tiroid bezinin adıdır.

Hipotiroidizm ümumi bir xəstəlikdir, lakin simptomların müxtəlifliyinə görə diaqnoz qoymaq çətindir. Buna görə də, bir çox insanlar özlərini pis hiss etməkdən şikayətlənirlər, lakin hətta tiroid bezinin xəstə olduğundan şübhələnmirlər.

Hipotiroidizm çox sayda simptomlarla özünü göstərir:

yorğun adrenal sindrom

Fərqlər olsa da, bu xəstəlik simptomlarda hipotiroidizmə çox bənzəyir.

Hipotiroidizm insandan insana dəyişir, lakin bir neçə ardıcıl simptomlar var.

Ancaq bütün insanlarda adrenal yorğunluq fərdi olaraq özünü göstərir, ümumi simptomlar yoxdur. Bu, maddələr mübadiləsinin adrenal bezlərin işindən asılı olması ilə bağlıdır, buna görə də patologiya hər hansı orqan və sistemlərə təsir göstərə bilər. Xəstəliyin ən çox qeyd olunan simptomlarını qeyd edə bilərsiniz:

soyuqdəyməyə meylli;
iştahsızlıq, şirniyyat və turşulara aludəçilik;
qan şəkərinin dövri azalması;
yuxusuzluq;
narahatlıq, fobiya;
taxikardiya, ürək ağrısı;
səcdə;
yüksək səslərə qarşı dözümsüzlük;
dırnaq plitələrinin incəlməsi.

Zəifləmiş toxunulmazlığın simptomları

İmmunitet sisteminin zəiflədiyini aşağıdakı simptomlarla başa düşə bilərsiniz:

İmmuniteti gücləndirməyin bir çox yolu var. Bu üsullar iki kateqoriyaya bölünür: fizioloji və.

İmmunitet sistemini gücləndirməyin fizioloji yolları

Əgər insan yaxşı qidalanmırsa, o zaman onun immun sistemi normal fəaliyyətini dayandırır.

Normal toxunulmazlığı qorumaq üçün menyuya zülallar, minerallar, askorbin turşusu, retinol, tokoferol, B vitaminləri ilə zəngin olan bitki və heyvan məhsullarını daxil etməlisiniz.

Proteinlər baklagiller, ət, dəniz məhsulları, yumurta, qoz-fındıq ilə doyurulur.

B vitaminləri kifayət qədər miqdarda süd məhsullarında, qoz-fındıq və toxumda, ət və qaraciyərdə, kəpək çörəyində olur. Bitki yağları tokoferolla zəngindir.

Və askorbin turşusunun əla mənbələri sitrus meyvələri, bolqar bibəri, turş giləmeyvə, duzlu kələm, itburnudur.

Əgər tez-tez xəstələnirsinizsə, gündəlik rejimə riayət etmək tövsiyə olunur.

Orqanizmin normal fəaliyyət göstərməsi və patogen mikroblara uğurla müqavimət göstərməsi üçün hər gün idman etmək, gündə ən azı səkkiz saat yatmaq, təmiz havada gəzmək, aktiv həyat tərzi keçirmək, gündüz oyaq qalmaq, gecələr istirahət etmək lazımdır.

Yaşayış yerlərini gündə bir neçə dəfə havalandırmaq lazımdır, ilin isti mövsümündə gecə yataq otağında açıq bir pəncərə buraxmaq tövsiyə olunur.

Toxunulmazlığı artırmaq üçün yayda açıq suda üzmək, qışda xizək sürmək olar. Ancaq soyuqdəymə meylindən qurtulmağın ən yaxşı yolu sərtləşmədir.

Özünüzü nəm dəsmal ilə silə, soyuq su ilə yuya və ya sərin vanna qəbul edə bilərsiniz. Ancaq bədənə zərər verməmək üçün sərtləşmə tədricən gəlməlidir. Yayda sərin su ilə yuyulmağa başlamaq və sonra suyun temperaturunu hər ay aşağı salmaq tövsiyə olunur.

İmmunitet sistemini gücləndirməyin tibbi üsulları

Əgər tez-tez soyuqdəymə daimi stressin nəticəsidirsə, o zaman gecələr limon balzamı və ya ana otu həlimi içmək faydalıdır.

Kəskin respirator virus infeksiyalarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün təyin olunan ən yaxşı və immunostimulyasiya edən dərmanlar bunlardır:

Viferon;
Panavir;
Genferon;
Oksolin.

Soyuqdəymə asan olarsa, tez keçirsə, o zaman əczaçılıqdan istifadə edilməməlidir, çünki onlar çoxlu yan təsirlər verirlər.

Diqqət, yalnız BUGÜN!

Niyə tez-tez soyuqdəymə olur və onun səbəbləri nələrdir? Bu sual, həsəd aparan müntəzəmliklə onun unudulmaz əlamətlərinin gözəlliyini yaşayan bir çox insanı narahat edir. Və yeni başlayanlar üçün, birdəfəlik bunun hansı xəstəlik olduğuna qərar verməlisiniz - soyuqdəymə? Məlum olub ki, bu, bir anda bir neçə viral xəstəliyi birləşdirən kollektiv konsepsiyadır. Onların hamısının iki ortaq cəhəti var. Birincisi, bütün növ soyuqdəymələr viral mənşəlidir. İkincisi, hipotermi tez-tez onun inkişafı üçün təkan olur.

Soyuqdəymə, bir qayda olaraq, qrip və kəskin respirator virus infeksiyası (ARVI və ya ARI) daxil olmaqla, bir və ya bir neçə viral xəstəlik deməkdir. Üzdə soyuqdəymə 1 tip herpes simplex virusunun təzahürləri adlanır.

Əlavə edirik ki, SARS yuxarı tənəffüs yollarının və nazofarenksin müxtəlif iltihabi xəstəliklərində, o cümlədən badamcıqların (tonzillit), farenks (faringit), səs tellərinin (laringit), burun mukozasının (rinit), bronxların (bronxit) iltihabı ilə özünü göstərə bilər. ).

Yeri gəlmişkən, həmişə öskürək deyil - viral bronxitin ənənəvi simptomu - soyuqdəymə ilə bağlıdır. Tənəffüs yollarının əzələlərinin refleks büzülməsi allergiya və onun ağır nəticələri - bronxial astma səbəb ola bilər. Bundan əlavə, öskürək ağır ağciyər xəstəlikləri ilə müşayiət olunur: vərəm, sarkoidoz və bir çox başqaları. Buna görə də, heç bir səbəb olmadan, soyuqdəymə və ya onun işarəsi olmadan, sizdə və ya uşağınızda öskürək varsa, diqqətli olmalı və həkimə müraciət etməlisiniz.

Ümumi soyuqluğun birbaşa günahkarları

Soyuqdəymənin dərhal səbəbi onun törədiciləridir. Və virusların öz rolunu oynadığını artıq öyrəndik. Xəstəlikdən asılı olaraq patogenlər aşağıdakılardır:

qrip virusları;
adenoviruslar;
tənəffüs sinsitial virusları;
rinoviruslar;
tip 1 herpes simplex virusu.

Onların hamısı iki əsas yolla ötürülür - havada, tənəffüs edilmiş hava axını ilə və təmasda, məişət əşyalarının köməyi ilə. Tənəffüs virusu ilə yoluxma tamamilə ümumi bir şeydir. Bəs niyə bəzi bəxtəvərlər beş ildə bir dəfə soyuqdəymə, digərləri isə yalnız epidemioloji təhlükəli dövrdə deyil, hər zaman tənəffüs yoluxucu infeksiyaya yoluxurlar?

Çox sadədir: infeksiyaya daha çox həssas olan insanların kateqoriyaları var. Viral infeksiyalar üçün əla su anbarı həmişə uşaqlar, xüsusən də gənclər olub və qalır. Valideynlər tez-tez sadə bir sualdan əziyyət çəkirlər - uşaqlarında tez-tez soyuqdəymələrin səbəbləri nədir? Cavab sadədir: uşağın bədəninin zəifliyi yalnız bir sıra viruslarla tanış olan immunitet sisteminin qeyri-kamilliyi ilə izah olunur.

Uşaq bağçaları və məktəblər respirator virusların klassik çoxalma yerləridir, infeksiya birbaşa evlərimizə və ofislərimizə daxil olur. Bundan əlavə, immuniteti zəif olan insanlar, məsələn, yaşlılar, hamilə və laktasiya edən qadınlar və başqaları risk altındadır.

Adrenal yorğunluq
Hipotiroidizm
qida allergiyası
selenium çatışmazlığı
Zəifləmiş immunitet sistemi
Yüksək histamin
Südə allergiya
Ətraf mühitə təsir
Zəif gigiyena

Aşağıda tez-tez soyuqdəymə keçirmənizin bəzi səbəbləri haqqında ətraflı danışacağıq.

Tez-tez soyuqdəymə daimi viral hücumlardır

Davamlı soyuqdəymə soyuq bədəni sevir

Ətraf mühit tez-tez soyuqdəyməyə səbəb ola bilər

Davamlı soyuqdəymə? Məhsulları yoxlayın

Hipoqlikemiya və tez-tez soyuqdəymə

Allergiya və tez-tez soyuqdəymə

Zəifləmiş immunitet sistemi tez-tez soyuqdəyməyə səbəb olur

İmmunitet sisteminin zəifləməsi insanın immun sisteminin antigenlərlə mübarizə apara bilməməsi deməkdir. Antigenlər belə zərərli maddələrdir:

bakteriya
toksinlər
xərçəng hüceyrələri
viruslar
göbələk
allergenlər (məsələn, polen)
xarici qan və ya toxuma

Zəif gigiyena və tez-tez soyuqdəymə

Çirkli əllər daimi soyuqdəymələri "götürür"

yeməkdən əvvəl və sonra
yeməkdən əvvəl
xəstəyə qulluq etmədən əvvəl və sonra

Bizim kanalımıza abunə olun YouTube kanalı !

yara müalicəsindən əvvəl və sonra
hamamdan istifadə etdikdən sonra
uşaq bezlərini dəyişdirdikdən və ya körpəyə kömək etdikdən sonra
öskürdükdən, asqırdıqdan və ya burnunuzu üfürdükdən sonra
heyvanlara toxunduqdan və ya tullantı və ya qida ilə işlədikdən sonra
zibil emalından sonra

Zəif ağız sağlamlığı və tez-tez soyuqdəymə

Uzunmüddətli, xroniki ağız problemləri böyük nəticələrə səbəb ola bilər. Zəif diş sağlamlığı bir sıra problemlərlə əlaqələndirilir, o cümlədən:

ürək xəstəlikləri
vaxtından əvvəl doğuş
aşağı doğum çəkisi
endokardit (ürəyin daxili qişasının infeksiyası)
daimi soyuqdəymə
mədə-bağırsaq problemləri

Hipotiroidizm və davamlı soyuqdəymə

Adrenal yorğunluq və tez-tez soyuqdəymə

Günün müxtəlif vaxtlarında enerji itkisi
narahatlıq
Şəkər/duza istək
Səhər zəif iştah
yüksək səslərə həssaslıq
yuxu pozğunluqları
hipoqlikemiya epizodları
tez-tez soyuqdəymə / infeksiyalar
çarpıntılar / sinə ağrısı
nazik, kövrək dırnaqlar

Adrenal yorğunluq və hipotiroidizm arasındakı oxşarlıqlar

aşağı enerji
Davamlı soyuqdəymə
Soyuq əllər
Aşağı bədən istiliyi
Kökəlmək
Yavaş həzm

Məsuliyyətdən imtina : Bu məqalədə ümumi soyuqdəymə haqqında verilən məlumat yalnız məlumat məqsədi daşıyır və səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşməni əvəz etmir.

Soyuqdəymə insanların böyük əksəriyyətində, adətən ildə bir dəfədən çox rast gəlinən bir xəstəlikdir. Yetkinlərdə tez-tez soyuqdəymə həm respirator virus infeksiyasının, həm də hipotermiyanın nəticəsi ola bilər.

Birinci halda, xəstəlik temperaturun kəskin artması ilə müşayiət olunan sürətlə inkişaf edir. İkinci halda, xəstəliyin inkişafı tədricən baş verir.

Əsas simptomlar:

selikli qişaların iltihabı;
burun tıkanıklığı;
mümkün boğaz ağrısı;
iştahsızlıq;
ümumi zəiflik;
temperatur 38 ° C-dən aşağı.

Müalicə olunmazsa, tənəffüs yollarının (bronxit), eşitmə orqanlarının (otitis media), ağciyərlərin (pnevmonit), qırtlaq (laringit) və faringit (faringit), burun axması (sinüzit və rinit) iltihabı ilə əlaqəli ağırlaşmalar mümkündür.

Statistikaya görə, bu səbəbdən ildə 6 dəfədən çox həkimə müraciət edən şəxs tez-tez xəstələndiyini deyə bilər. Eyni zamanda, yetkinlərdə norma mövsümi epidemiya halında ildə 2 dəfəyə qədərdir.

Soyuqdəymənin mümkün səbəbləri

Yaşlı insanlar və uşaqlar bu xəstəliyə daha çox həssasdırlar. Həmçinin, həyat tərzi xəstəliyə qarşı müqavimətə təsir göstərir. Yetkinlərdə tez-tez soyuqdəymənin səbəbləri fiziki və zehni stressin artması və ya onların tam olmaması, stresli vəziyyətlər, yuxu olmaması, oturaq iş və ya balanssız bir pəhriz ola bilər.

Pis vərdişləri və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlar ən diqqətli olmalı və ilk simptomlara mümkün qədər tez reaksiya verməlidirlər. Əks təqdirdə ciddi fəsadlar mümkündür.

Bununla belə, əksər hallarda tez-tez soyuqdəymələrin səbəbi yuxarıda təsvir edilən bütün amillərdən ciddi şəkildə təsirlənən zəifləmiş insan immunitet sistemidir.

İmmunitetin rolu

Birincisi, faqositlərin sintezinə başlayır. Bunlar düşmən antigeni zərərsizləşdirməyə kömək edən xüsusi hüceyrələrdir.

İkincisi, antigenin antikorlar - immunoqlobulinlər tərəfindən neytrallaşdırıldığı humoral toxunulmazlıq adlanır.

Üçüncü xətt dəri, həmçinin bəzi selikli qişalar və fermentlər idi. Viral infeksiya hələ də bədənə daxil olarsa, onun cavabı xüsusi hüceyrə zülalının interferonun intensiv istehsalı olacaq. Bu vəziyyətdə xəstə artan bədən istiliyi yaşayacaq.

Əvvəlcə immunitet ana bətnində formalaşır, buna görə də genetik irsiyyətlə sıx bağlıdır və birbaşa qidalanma xüsusiyyətlərindən asılıdır. Ana südü körpənizin immun sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, irsiyyətə əlavə olaraq, qoruyucu funksiyaların inkişafına təsir göstərə biləcək çox sayda digər amillər var. Onların əksəriyyəti müasir farmakologiya vasitəsi ilə düzəldilir və soyuqdəyməyə imkan verməyəcəkdir.

Əksər hallarda zəif toxunulmazlıq aşağıdakı səbəblərə görə baş verir:

Digər əsas səbəb gigiyena qaydalarına riayət edilməməsidir. Çirkli əllər sizə yoluxa biləcək mikrob və virusların mənbəyinə çevrilir. Qarşısının alınması üçün əllərinizi antibakterial sabunla təxminən 20 saniyə yuyun.

Qalxanvari vəzin (hipotireoz) və ya böyrəküstü vəzilərin qeyri-aktiv olması diaqnoz qoymaq çətindir, lakin insanların soyuqdəymə səbəblərindən biri də ola bilər.
Bu amillərin çoxu insan tərəfindən asanlıqla aradan qaldırıla bilər. İdmanla məşğul olmaq, pis vərdişlərdən uzaq olmaq, sağlam qidalanma və hava şəraitinə uyğun geyinmək immunitetin kritik şəkildə azalmasının qarşısını almağa kömək edəcək.

Mümkün fəsadlar

İmmunitetin aşağı olması səbəbindən orqanizm tez-tez soyuqdəymə ilə təkbaşına mübarizə apara bilmir. Buna görə də, bir şəxs tez-tez kəskin respirator virus infeksiyaları və kəskin respirator infeksiyalar tərəfindən təqib edilir. Nəticədə toxunulmazlığı daha da azaldan güclü dərmanlardan daim istifadə etmək lazımdır.

Buna görə allergik reaksiyaların və otoimmün xəstəliklərin - çox skleroz, oynaq ağrısı, Crohn xəstəliyi və ya Liebman-Sachs xəstəliyi (sistemik lupus eritematosus) görünüşü mümkündür.

İmmunitetin azalmasının əlamətləri

Zəif toxunulmazlıq müstəqil olaraq aşağıdakı əlamətlərlə müəyyən edilə bilər:

tez-tez baş ağrıları:
əzələlərdə və oynaqlarda ağrı;
daimi yorğunluq və zəiflik;
solğun ağrılı dəri;
gözlər altındakı çantalar;
quru cansız saçlar;
saç tökülməsi;
kövrək dırnaqlar;
soyuqdəymə müalicəsi iki həftəyə qədər davam edir;
xəstəlik bədən istiliyində artım olmadan davam edir;
mədə-bağırsaq traktının problemləri;
subfebril temperaturun saxlanması;
xroniki infeksiyalar;
göbələk xəstəlikləri.

Əgər özünüzdə vaxtaşırı bu cür simptomları görməyə başlasanız, o zaman həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Mütəxəssis toxunulmazlığı artırmaq üçün uyğun yolları seçməyə kömək edəcəkdir.

İmmuniteti gücləndirməyin yolları

Toxunulmazlığı necə artırmaq sualı çoxları tərəfindən soruşulur. İmmunitet sisteminin fəaliyyətini yüksəltmək sizdən xeyli səy və səbr tələb edəcək asan iş deyil.

İştirak edən həkim və ya peşəkar immunoloq, immunitet sisteminin düzgün hissəsindəki uğursuzluğu aradan qaldıraraq vəzifəni asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Özünü müalicə, bir qayda olaraq, yalnız vəziyyətin pisləşməsinə və yeni xəstəliklərə səbəb olur.

sərtləşmə

Bu prosedurdan istədiyiniz effekti əldə etmək üçün onun necə işlədiyi barədə ümumi təsəvvürə sahib olmalısınız. Dərinin bəzi sahələrini soyuduqda, bədən cavab olaraq bu bölgələrdən istilik itkisini və limfa axını azaltmağa çalışır.

Nəticədə toxumalar toksinlərdən və ölü hüceyrələrdən tez bir zamanda xilas ola bilir. Prosedura bədəni cavanlaşdırmağa və termal stresə qarşı müqaviməti artırmağa kömək edir. Başa düşmək lazımdır ki, bu prosedur bədən üçün sərf olunan enerji miqdarı baxımından çox baha başa gəlir. Böyrəklər, limfa sistemi və qaraciyər ciddi stressə məruz qalır. Lazımi enerji ehtiyatı yoxdursa, bədən həddindən artıq yüklənir və bir insan tez-tez soyuqdəymə ilə xəstələnə bilər.

Buna görə də, prosedura davam etməzdən əvvəl, nə edəcəyinizi bilən və ətraflı dərs planı hazırlaya bilən bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Tələsməyin, sərtləşmə tədricən baş verməlidir. Əsasən bədəninizə, hisslərinə diqqət yetirin. Uğurun əsas şərtlərindən biri nizamlılıqdır.

Proseduru atlamaq kritik hala gəlir və bütün nəticələri inkar edə bilər.Sərtləşmə immuniteti artırmaq əvəzinə sağlamlığa zərər verməmək üçün mümkün qədər ciddi və hərtərəfli aparılmalıdır.

Fiziki məşğələ

İdman etmək immunitet sistemini çox gücləndirəcək. Aktiv hərəkətlə qan dövranının sürəti artır, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Bununla birlikdə, sərtləşmədə olduğu kimi, tədbiri bilməli, bədənin yaşına və imkanlarına əsaslanaraq bir məşq proqramı tərtib etməlisiniz.

Uzunmüddətli məşq (1,5 saatdan çox) məşqdən sonra 72 saat ərzində xəstəliklərə qarşı həssaslığı artırır. Ona görə də qanunauyğunluq, mütənasiblik və tədricilik prinsiplərinə riayət etmək lazımdır.

Düzgün qidalanma

Balanslaşdırılmış qidalanma insan sağlamlığında böyük rol oynayır. Bunun üçün qida rasionunda bitki və heyvan zülallarının üstünlük təşkil etməsi, lazımi minerallar və B, A, C, E vitaminləri olması lazımdır. İnsan ətdən, yumurtadan, balıqdan, qoz-fındıq və paxlalı bitkilərdən zülal ala bilər.

A vitamini tərəvəz və meyvələrdə - pomidorda, kökdə, bolqar bibərində, balqabaqda və ərikdə olur. Onu kərə yağı və yumurtada da tapmaq olar.

B vitamini böyük miqdarda bir şəxs süd məhsulları, toxum, qaraciyər, kəpək, xam sarısı, ət və qoz-fındıq alır.

Vitamin E bitki yağları, buğda taxılları və avokado ilə zəngindir.

Bütün bu zülallar və vitaminlər üçün yer olan gündəlik pəhriz sağlamlığınız üçün yaxşı bir dəstək olacaq.

Farmakoloji profilaktika

Təbii dərman bitkilərinə əsaslanan xüsusi dərmanlar, düzgün istifadə edildikdə, toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bunlara aloe ekstraktı, jenşen, exinasya tincture, qızıl kök, eleutherococcus, Çin maqnoliya üzüm, Rhodiola rosea, yemişan və Kalanchoe daxildir.

Bundan əlavə, tez-tez toxunulmazlığın azalması ilə həkimlər heyvan və mikrob mənşəli dərmanları, həmçinin hər cür interferon induktorlarını təyin edirlər.

Bu cür dərmanların tez-tez yan təsirləri olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə də, onları təcili ehtiyac olmadan və özbaşına qəbul etmək tövsiyə edilmir.

Nəticə

Soyuqdəymədən tez-tez və uzun müddət əziyyət çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, ilk növbədə mütəxəssislərlə məsləhətləşin. Müayinədən sonra fərdi müalicə kursu təyin edəcəklər.

Eyni zamanda, sağlam həyat tərzi, idman, düzgün qidalanma haqqında unutmayın. Pis vərdişlərdən çəkinməyə dəyər - siqaret və alkoqol bədəninizin xəstəliklərə qarşı ümumi müqavimətini azaldır. Bu prinsiplərə əməl etməklə siz həyatı doya-doya yaşaya və hər ay davamlı soyuqdəymələrin necə olduğunu unuda biləcəksiniz.

Elə uşaqlar var ki, digərləri ilə müqayisədə soyuqdəyməyə daha çox meyllidirlər. Buna görə soyuqdəymə ehtimalını azaltmaq, həmçinin uşağın toxunulmazlığını gücləndirmək üçün bütün mümkün tədbirləri görməyə dəyər. Onu necə yəhərləmək olar?

Soyuqdəymələrin qarşısının alınması il boyu aparılmalıdır

Uşaqların ən çox mövsümdənkənar, eləcə də soyuq mövsümdə soyuqdəyməyə məruz qaldığına inanılır, çünki soyuqdəyməyə səbəb olan əsas amillərdən biri hipotermiyadır. Bununla belə, profilaktik tədbirlər təkcə epidemiya mövsümlərinə uyğun gələn dövrdə deyil, il boyu aparılmalıdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, sağlam həyat tərzi və şəxsi gigiyena uşağın güclü toxunulmazlığının əsasını təşkil edir, yəni soyuqdəymə daha az baş verəcəkdir.

Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etmək

Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etmək tez-tez xəstəliklərin qarşısının alınması üçün əsas məqamdır. İctimai yerlərə getdikdən sonra əlləri yaxşıca yumaq, öskürərkən və asqırarkən fərdi dəsmallardan istifadə etmək, ağız və burnunuzu birdəfəlik dəsmal ilə bağlamaq, artıq xəstə olan ailə üzvləri ilə təmasdan qaçmağa çalışmaq lazımdır. Çox vaxt xəstə uşaq öz gigiyenasına xüsusi diqqət yetirməlidir.

sərtləşmə

Sərtləşmə bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış fərdi plana uyğun olaraq aparılmalıdır. Yalnız bir həkim bir uşağın necə sərtləşəcəyini təyin edə bilər. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, uşağın təmiz havada gündəlik qalması bütün uşaqlar üçün dəyişməz bir qayda olmalıdır. Çox vaxt xəstə uşaqlar açıq hava oyunlarından faydalanır, çünki onlar qan dövranını yaxşılaşdırır, tənəffüs sistemini gücləndirir, bu çox vacibdir, çünki bu, bütün daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və müvafiq olaraq immunitet sistemini gücləndirir.

Həm oyaqlıq, həm də yuxu zamanı körpənin yerləşdiyi otağı havalandırdığınızdan əmin olun. Otaqdakı havanın temperaturu 20-24ºС-dən yüksək olmamalıdır və rütubət 40% -dən az olmamalıdır.

Soyuqdəyməyə meylli uşaqlar vitaminlər, iz elementləri və qida maddələri ilə zəngin olan yaxşı qidalanmaya ehtiyac duyurlar. Soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün qidaya tərkibində fitonsidlər olan sarımsaq və soğan əlavə edilməlidir. Uşaqların pəhrizində çoxlu miqdarda C vitamini olan tərəvəz, meyvə və giləmeyvə mütləq olmalıdır. Məlumdur ki, C vitamini güclü antioksidant olmaqla orqanizmi bakteriya və viruslardan qoruyur, iltihabəleyhinə və antiallergik təsirlərə malikdir. . Bu vitamin immunitet sistemini gücləndirir və selenium və E vitamini kimi digər antioksidantların təsirini artırır. Vitamin C soyuqdəymə ilə tez mübarizə aparmağa kömək edir.

Əgər uşağınız tez-tez soyuqdəyməyə meyllidirsə, bu sadə profilaktik tədbirlərə əməl edin və tezliklə soyuqdəymələrin azaldığını, uşağın daha aktiv və şən olduğunu görəcəksiniz.