Xəstəlikdən qorunmaq üçün ağıllı məsləhətlər yazın. Xəstələnməmək üçün necə məsləhətlər verin

1. Tənəffüs orqanlarını rəngləyin və etiketləyin. Xəstəliklərin adlarını təsir etdiyi orqanlarla uyğunlaşdırın.

2. Xəstəlikdən qorunmaq üçün ağıllı məsləhətlər yazın.

3. Siyahıda sorulan və ayrılan havanın tərkibinin bizdən fərqli olduğu orqanizmləri tapın və onların altını çəkin: zebra, böcək, torpaq qurdu, ağcaqayın, ağcaqayın , şahin.

4. Tozsoran şlanqın içərisinə daxil edilmiş metal halqalara malikdir. Onlar şlanqı möhkəm edir və hava daxil olduqda onun sıxılmasının qarşısını alır. Güclü qığırdaqlı üzüklərin nə üçün traxeyanın divarları içərisində yerləşdiyini izah edin.

Traxeyanın qığırdaqlı halqaları onun sıxılmasının (daralmasının) qarşısını alır. Bunun sayəsində hava həmişə ağciyərlərə sərbəst şəkildə daxil ola bilir.

5. Güzgü və ya şüşə götürün və onun üzərində nəfəs alın. Üstündə nə qalıb? Bu o deməkdir ki, ekshalasiya edilmiş hava ilə birlikdə xaricə çıxır buxar

6 (ev istehsalı). 1 dəqiqədə neçə nəfəs aldığınızı hesablayın. 20 squat edin və bundan sonra dəqiqədə nəfəs sayını sayın. Nəticələri müqayisə edin və nəticə çıxarın. Nəfəs alma sürətinin niyə dəyişdiyini izah edin.

Çömbəlməyə başlayanda isindim və nəfəsim kəsildi. Bədənimin kifayət qədər oksigen almasını təmin etmək üçün daha sürətli nəfəs almağa başladım.

Uşağı məktəbə göndərərkən, bir çox valideynlər yalnız akademik göstəriciləri izləyir və uşağın sağlamlığı arxa plana keçir. Və bu kökündən yanlışdır.

"Məktəb illəri gözəldir", lakin qayğısız deyil. Getdikcə daha çox yeni təhsil standartları tətbiq olunur, məktəblilərə yüksək tələblər qoyulur ki, bu da hər il artır. Şagirdlərin orqanizmi stressin öhdəsindən gələ bilmir, müxtəlif “məktəb” xəstəlikləri yaranır. Məktəbi bitirdikdən sonra şagird məzuniyyət şəhadətnaməsi ilə birlikdə möhtəşəm xəstəliklər buketi alır.

Məktəblilərin 90%-nin xroniki xəstəlikləri var. 7-17 yaşlı uşaqlarda sağlamlıqda olan sapmalar topluca “məktəb” xəstəlikləri adlanır. Təbii ki, “məktəb” xəstəliklərinin qarşısını almaq olar. Bəs necə?

Məktəbdə uyğunlaşma

Məktəbin astanasını keçməyə vaxtı olmayan uşaq bir sıra vəzifələrlə üzləşir: kurikulum, yeni komanda, yeni şərtlər, məktəb davranış standartları. Uşağın məktəbə getdiyi ilk gündən valideynlərin və müəllimlərin vəzifəsi uşağın uyğunlaşmasına kifayət qədər diqqət yetirməkdir, əks halda gələcəkdə nevropsik vəziyyət və fiziki sağlamlıq pisləşə bilər. Uşağın sağlamlığı və akademik performansı məktəbə ilk uyğunlaşmanın necə keçdiyindən asılıdır.

Stress və nevrozlar

Bir çox valideynlər, yaxşı niyyətlə, oğlunu və ya qızını bütün dərnəklərə və bölmələrə yazdırmağa çalışırlar, lakin həddindən artıq iştirak, hətta dərnəkləri olan bölmələr və ya səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq istəyirsiniz? Uşağınıza istirahət etmək, oynamaq və rahat yatmaq üçün vaxt verin; bu, bir sıra "məktəb" xəstəliklərindən qaçmağa kömək edəcək.

Görmə qabiliyyətinin azalması

Görmə qabiliyyətinin azalması, həkimlərin fikrincə, ən çox görülən məktəb xəstəliyidir. Uşağınızın görmə qabiliyyətinin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı qaydalara riayət etmək kifayətdir:

Ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün yer rahat və yaxşı işıqlandırılmalıdır.
Uşağın yatarkən oxumasına icazə verməməlisiniz.
üçün vaxtı məhdudlaşdırın
Uşağınızın menyusunda kələm, yerkökü, göyərti, balıq, kəsmik və göyərti olduğundan əmin olun.

Skolioz bir nömrəli düşməndir

Skolioz bir nömrəli düşməndir, ən çox yayılmış “məktəb” xəstəliklərindən biridir.

“Skolioz (yunan sözü σκολιός “əyri”, latınca scoliōsis sözü deməkdir) onurğa sütununun normal düzlənmiş vəziyyətdən davamlı yanal sapmasıdır.

Skolyoza səbəb olan nədir? Masada və gəzinti zamanı səhv mövqe. Körpə daim qeyri-bərabər arxa ilə oturursa, əyilmə ilə gəzirsə, onurğanın deformasiyası baş verir və o, daim oksigen çatışmazlığı yaşayır. Yorğunluq tez görünür və diqqət azalır. Bundan əlavə, skoliozdan əziyyət çəkən uşaqların daha gərgin və daha az hərəkətli və ünsiyyətcil olduğu müşahidə edilmişdir.

Məktəbdə skolyozdan necə qorunmaq olar?

Məktəbdə skolyozdan necə qorunmaq olar? Duruşunuza diqqət yetirin!

Masada oturmaq düzgündür: ayaqlar yerdə, dizlər düz bucaq altında, dirsəklər masa səviyyəsindədir.
Düzgün yeriyin: yeriyərkən bədən düz olmalıdır.

Aşağıdakı üsul gəzinti zamanı düzgün duruş yaratmağa kömək edəcək:

Körpəni arxası ilə divara qoyun, dabanlarını, baldırlarını, ombalarını, çiyin bıçaqlarını və başını ona qarşı basın. Bu mövqeyi xatırlayın və ətrafında gəzin.

Bu məşqi hər gün etməklə, uşağınız düzgün yeriməyi tez öyrənəcək.

Qastrit

Təəssüf ki, qastrit məktəblilər arasında geniş yayılmış problemdir. Bu “məktəb” xəstəliyinin də qarşısını almaq olar.

Uşağınızın səhər yeməyini sendviçlə yox, sıyıq, pendir, yumurta, qatıqla yeməsinə əmin olmalısınız. Günorta yeməyini yeyir, ac qalmaz, iştahını şirniyyatla doyururdu. Şam yeməyi ürəkaçan, lakin yüngül olmalıdır. Qızardılmış və yağlı qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Uşağın menyusuna fermentləşdirilmiş süd məhsulları daxil edilməlidir: kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd. Həzm sisteminin işini yaxşılaşdırırlar.

Pedikulyoz

Məktəblilər arasında pedikulyoz bizim istədiyimizdən daha çox olur. Əgər uşağınız birdən-birə yoluxmuşsa, heç kimə danlamamalı və panikaya düşməməlisiniz. Nə etməli?

Təcili müalicə edin, aptekdə kifayət qədər müxtəlif məhsullar var.
Sinif müəlliminə xəbər verin.

"Məktəb" xəstəliklərinin, digərləri kimi, qarşısını almaq, müalicə etməkdən daha asandır.

Baxın da

1. Tənəffüs orqanlarını rəngləyin və etiketləyin. Xəstəliklərin adlarını təsir etdiyi orqanlarla uyğunlaşdırın.

2. Xəstəlikdən qorunmaq üçün ağıllı məsləhətlər yazın.

Traxeyanın qığırdaqlı halqaları onun sıxılmasının (daralmasının) qarşısını alır. Bunun sayəsində hava həmişə ağciyərlərə sərbəst şəkildə daxil ola bilir.

5. Güzgü və ya şüşə götürün və onun üzərində nəfəs alın. Üstündə nə qalıb? Bu o deməkdir ki, ekshalasiya edilmiş hava ilə birlikdə xaricə çıxır buxar

Çömbəlməyə başlayanda isindim və nəfəsim kəsildi. Bədənimin kifayət qədər oksigen almasını təmin etmək üçün daha sürətli nəfəs almağa başladım.