Səbəblərə görə daim dərin nəfəs almaq və ya əsnəmək istəyirəm. Daimi dərin nəfəs almaq istəyi

Bir insan özbaşına qorxmaz ola bilər, lakin hava çatışmazlığı hissi hər hansı bir cəsarətli adamda çaxnaşmaya səbəb olacaqdır. Axı bu, bizim həyatımıza birbaşa təhlükədir və təbiət bizim təhlükəni hiss etməyimizə əmin oldu və bundan qaçmaq üçün var gücümüzlə çalışdıq. Ancaq oksigen çatışmazlığı həmişə belə deyil. Ola bilsin ki, beyin yalnız bir illüziya yaşayır və bədənə yanlış siqnallar göndərir. Bəs niyə bizə elə gəlir ki, hava çatmır, yoxsa düzgün nəfəs almağı unutmuşuq?

Ölüm qorxusu bütün problemin şahıdır

Çox tez-tez əsəbi insanlar - VSDshniki, nevrotiklər, alarmistlər - tam nəfəs almağın çətin olduğu hissi var. Və təbii ki, ağla gələn ilk şey üzvi səbəblər simptom. İpoxondriyalar dərhal özlərini astma və ya xərçəng xəstəsi hesab etməyə başlayırlar. Boğulma nəticəsində mümkün ölüm qorxusu o qədər güclü olur ki, insan artıq bunun fərqində olmur.

Tipik təzahürlər tənəffüs problemləri sinir böhranı olan bir insanda:

Qeyd etmək lazımdır ki, qorxu yalnız simptomları daha da gücləndirir, xəstəni pis bir dairəyə aparır. Bəzən bu vəziyyət bir insanı aylarla təqib edə bilər, onu depressiyaya sürükləyə və heç kimin anlamaq istəmədiyi bir ev sahibinə çevirə bilər.

Yenidən nəfəs almağı öyrənməyə necə kömək edə bilərsiniz?

Şiddətli ağciyər patologiyaları haqqında tibbi saytları oxuyan xəstənin adekvat düşünməsi çətindir. Ancaq tənəffüs pozğunluqlarının əsas səbəbinin stress olduğunu başa düşsəniz, simptomu tez bir zamanda aradan qaldıra bilərsiniz. Burada adətən yalnız iki əsas problem var.

Tənəffüs problemləri psixoloji cəhətdən çətindir. İnsan beyninin avtomatik olaraq həyat üçün təhlükə kimi qəbul etdiyi hər şey, ilk növbədə, mənəvi cəhətdən xüsusilə ağrılı şəkildə yaşanır. Ancaq nəfəs almada əsəb çətinliklərinin yeganə üstünlüyü odur ki, onlar heç vaxt bir insanı ölümə aparmayacaqlar, çünki onların səbəbi üzvi deyil. Və bu kiçik, lakin belə vacib bir artı, fikrinizi təyin edə bilər adekvat qavrayış vəziyyətlərdə və problemin həllində kömək edir.

Əsnəmə, aktiv və kifayət qədər dərin nəfəslə qan axınına məcbur edilən və bununla da beyin toxumalarının doymasını təmin edən oksigen çatışmazlığını doldurmağa çalışan bədənin fizioloji reaksiyasıdır. Hava çatışmazlığı hissi onun meydana gəlməsinə kömək edən bir çox səbəb ola bilər və bu vəziyyətdən çıxmaq üçün bədən əsnəmək istəyi ilə reaksiya verir.

Fizioloji zəncirin həlqələri

Qan axınında sabit oksigen səviyyəsinin və bədənə yük səviyyəsinin artması ilə onun sabit tərkibinin tənzimlənməsi aşağıdakı funksional parametrlərlə həyata keçirilir:

• Tənəffüs əzələlərinin və ilhamın tezliyini və dərinliyini idarə etmək üçün beyin mərkəzinin işi;
• Hava axınının keçiriciliyinin, onun nəmləndirilməsinin və qızdırılmasının təmin edilməsi;
• Alveolyar oksigen molekullarını udmaq və onu qan axınına yaymaq qabiliyyəti;
• Ürəyin qanı pompalamaq, bədənin bütün daxili strukturlarına nəql etmək üçün əzələ hazırlığı;
• Molekulların toxumalara köçürülməsi üçün agentlər olan qırmızı qan hüceyrələrinin kifayət qədər balansının qorunması;
• qan axınının axıcılığı;
• Membran həssaslığı hüceyrə səviyyəsi oksigeni udmaq;

Daimi əsnəmə və nəfəs darlığının baş verməsi cərəyanı göstərir daxili pozuntu terapevtik tədbirlərin vaxtında həyata keçirilməsini tələb edən reaksiyalar zəncirində sadalanan hər hansı bir əlaqə. Aşağıdakı xəstəliklərin olması bir simptomun inkişafı üçün əsas ola bilər.

Ürək sisteminin və damar şəbəkəsinin patologiyaları

Əsnəmənin inkişafı ilə hava çatışmazlığı hissi ürəyin hər hansı bir zədələnməsi ilə, xüsusən də onun nasos funksiyasına təsir göstərə bilər. Ani və sürətlə yoxa çıxan çatışmazlığın görünüşü hipertoniya, aritmiya hücumu və ya neyrosirkulyator distoniya fonunda böhran vəziyyətinin inkişafı zamanı yarana bilər. Ən çox görülən hallarda öskürək sindromu ilə müşayiət olunmur.

Ürək çatışmazlığı

Ürəyin qeyri-kafi fəaliyyətinin inkişafını təşkil edən ürək fəaliyyətinin müntəzəm pozulması ilə hava çatışmazlığı hissi təbii olaraq yaranmağa başlayır və fiziki fəaliyyətin artması ilə güclənir və gecə yuxu intervalında ürək astması şəklində özünü göstərir. .

Hava çatışmazlığı dəqiq ilhamla hiss olunur, köpüklü bəlğəmin sərbəst buraxılması ilə ağciyərlərdə hırıltı əmələ gətirir. Vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün bədənin məcburi mövqeyi qəbul edilir. Nitrogliserin qəbul etdikdən sonra hamısı xəbərdarlıq əlamətləri yox olmaq.

Tromboemboliya

Ağciyər arterial gövdəsinin damarlarının lümenində qan laxtalarının əmələ gəlməsi daimi əsnəmə və hava çatışmazlığının yaranmasına səbəb olur. ilkin əlamət patoloji pozğunluq. Xəstəliyin inkişaf mexanizmi ekstremitələrin damarlarının venoz şəbəkəsində qan laxtalarının əmələ gəlməsini əhatə edir, onlar qoparaq qan axını ilə ağciyər gövdəsinə doğru hərəkət edərək arterial lümeninin tıxanmasına səbəb olur. Bu, pulmoner infarktın meydana gəlməsinə səbəb olur.

Vəziyyət həyat üçün təhlükə yaradır, sıx hava çatışmazlığı ilə müşayiət olunur, demək olar ki, öskürək və qan strukturlarının çirklərini ehtiva edən bəlğəm axıdılması ilə boğulmaya bənzəyir. Bu vəziyyətdə torsonun yuxarı yarısının örtükləri mavi bir kölgə əldə edir.

VSD

Patoloji ağciyər, beyin və ürəyin toxumaları da daxil olmaqla, bütün orqanizmin damar şəbəkəsinin tonunun azalmasına səbəb olur. Bu prosesin fonunda ürəyin funksionallığı pozulur ki, bu da ağciyərləri kifayət qədər qanla təmin etmir. Axın, öz növbəsində, aşağı oksigen doyma ilə, lazımi miqdarda qida ilə təmin etmədən, ürəyin toxumalarına daxil olur.

Bədənin reaksiyası ürək döyüntülərinin çoxluğunu artıraraq qan axınının təzyiqini artırmaq üçün ixtiyari bir cəhddir. Qapalı patoloji dövrün nəticəsi olaraq, VVD ilə daimi əsnəmə baş verir. Bu şəkildə sinir şəbəkəsinin avtonom sferası intensivliyi tənzimləyir tənəffüs funksiyası, oksigenin doldurulmasını və aclığın neytrallaşdırılmasını təmin edir. Bu müdafiə reaksiyası inkişafın qarşısını alır işemik zədə toxumalarda.

Tənəffüs xəstəlikləri

Solunan havanın olmaması ilə əsnəmə görünüşü tənəffüs strukturlarının funksionallığında ciddi pozğunluqlara səbəb ola bilər. Bunlara aşağıdakı xəstəliklər daxildir:

1. Bronxial tipli astma.
2. Ağciyərlərdə şiş prosesi.
3. Bronşektazi.
4. Yoluxucu lezyon bronxlar.
5. Ağciyər ödemi.

Bundan əlavə, hava çatışmazlığı və əsnəmə meydana gəlməsi revmatizm, aşağı hərəkətlilik və artıq çəki, həmçinin psixosomatik səbəblər. Nəzərə alınan simptomun mövcudluğu ilə xəstəliklərin bu spektri ən çox görülən və tez-tez aşkar edilən patoloji pozğunluqları əhatə edir.

Bir çox hallarda nəfəs darlığı vəziyyətləri ciddi xəstəliklərin göstəricisi ola bilər. Buna görə də, belə bir sapmaya məhəl qoymamaq və yenisinin tezliklə təkrarlanmaması ümidi ilə növbəti hücumun keçməsini gözləmək olmaz.

Demək olar ki, həmişə, nəfəs alarkən kifayət qədər hava yoxdursa, bunun səbəbi hipoksiyadır - hüceyrələrdə və toxumalarda oksigen miqdarının azalması. Qanın özündə oksigen düşdüyündə bu, hipoksemiya ilə də bağlı ola bilər.

Bu sapmaların hər biri beynin tənəffüs mərkəzində aktivləşmənin başlamasının, ürək döyüntülərinin və tənəffüsün tez-tez olmasının əsas amili olur. Bu vəziyyətdə qanda qaz mübadiləsi baş verir atmosfer havası daha intensiv olur və oksigen aclığı azalır.

Demək olar ki, hər kəs qaçış və ya digər fiziki fəaliyyət zamanı oksigen çatışmazlığı hissi yaşayır, lakin bu, hətta sakit bir addımla və ya istirahətdə baş verərsə, vəziyyət ciddidir. Nəfəs alma ritmində dəyişiklik, nəfəs darlığı, inhalyasiya və ekshalasiya müddəti kimi hər hansı bir göstərici nəzərə alınmamalıdır.

Nəfəs darlığının növləri və xəstəlik haqqında digər məlumatlar

Nəfəs darlığı və ya qeyri-tibbi dildə - nəfəs darlığı, hava çatışmazlığı hissi ilə müşayiət olunan bir xəstəlikdir. Ürək problemləri halında, nəfəs darlığının görünüşü erkən mərhələdə fiziki yüklənmə zamanı başlayır və vəziyyət müalicə edilmədən, hətta nisbi istirahət vəziyyətində də tədricən pisləşirsə.

Bu, xəstəni daim oturmağa məcbur edən üfüqi vəziyyətdə xüsusilə aydın görünür.

Ən tez-tez gecələr şiddətli nəfəs darlığı hücumları ilə özünü göstərir, sapma kardiyak astmanın təzahürü ola bilər. Bu vəziyyətdə inhalyasiya çətindir və bu, inspirator dispnenin göstəricisidir. Tənəffüs çatışmazlığının ekspiratuar növü, əksinə, havanın çıxarılmasının çətin olmasıdır.

Bu, kiçik bronxlarda lümenin daralması və ya ağciyər toxumalarında elastikliyin itirilməsi səbəbindən baş verir. Birbaşa serebral dispne, şişlər və qanaxmalar səbəbindən baş verə bilən tənəffüs mərkəzinin qıcıqlanması səbəbindən özünü göstərir.

Çətinlik və ya sürətli nəfəs

Tənəffüs daralmalarının tezliyindən asılı olaraq, nəfəs darlığının 2 növü ola bilər:

1. bradipne - tənəffüs hərəkətləri dəqiqədə 12 və ya daha az, hipoksiya uzun müddət davam etdikdə beyin və ya onun membranlarının zədələnməsi səbəbindən baş verir, bu da müşayiət oluna bilər. diabet və diabetik koma;

Nəfəs darlığının patoloji olmasının əsas meyarı, əvvəllər olmadıqda normal vəziyyətdə və yüngül yüklərdə baş verməsidir.

Tənəffüs prosesinin fiziologiyası və niyə problemlər ola bilər

Nəfəs almaq çətin olduqda və kifayət qədər hava olmadıqda, səbəblər pozulmuş ola bilər mürəkkəb proseslər fizioloji səviyyədə. Bədənimizdəki oksigen bədənimizə, ağciyərlərə daxil olur və səthi aktiv maddə sayəsində bütün hüceyrələrə yayılır.

Bu, müxtəlif komplekslərdən ibarətdir aktiv maddələr(polisaxaridlər, zülallar, fosfolipidlər və s.) ağciyərlərin alveollarının daxili hissəsini əhatə edir. Ağciyər veziküllərinin bir-birinə yapışmamasını və oksigenin ağciyərlərə sərbəst daxil olmasını təmin etməkdən məsuldur.

Səthi aktiv maddənin dəyəri çox əhəmiyyətlidir - onun köməyi ilə alveolyar membran vasitəsilə havanın yayılması dərhal sürətlənir. Yəni səthi aktiv maddə sayəsində nəfəs ala bildiyimizi deyə bilərik.

Səthi aktiv maddə nə qədər az olarsa, bədənin normal tənəffüs prosesini təmin etməsi bir o qədər çətin olacaq.

Səthi aktiv maddə ağciyərlərin oksigeni mənimsəməsinə və mənimsəməsinə kömək edir, ağciyərlərin divarlarının bir-birinə yapışmasının qarşısını alır, toxunulmazlığı artırır, epiteli qoruyur və ödemin yaranmasının qarşısını alır. Buna görə də, əgər hiss daim mövcuddursa oksigen aclığı, səthi aktiv maddənin istehsalındakı uğursuzluqlar səbəbindən bədənin sağlam nəfəs almasını təmin edə bilməməsi mümkündür.

Xəstəliyin mümkün səbəbləri

Çox vaxt insan hiss edə bilər - "Mən boğuluram, sanki ciyərlərimə daş basıb". At can sağlığı belə bir vəziyyət normal istirahət vəziyyətində və ya yüngül yüklər vəziyyətində olmamalıdır. Oksigen çatışmazlığının səbəbləri çox müxtəlif ola bilər:

• güclü hisslər və stress;
• allergik reaksiya;

Bu qədər uzun siyahıya baxmayaraq mümkün səbəblər niyə nəfəs almaq çətin ola bilər, səthi aktiv maddə demək olar ki, həmişə problemin kökündədir. Fiziologiya baxımından bu, alveolların daxili divarlarının yağlı qişasıdır.

Alveol ağciyərlərdə vezikulyar depressiyadır və tənəffüs aktında iştirak edir. Beləliklə, səthi aktiv maddə ilə hər şey qaydasındadırsa, ağciyərlərdə və tənəffüsdə hər hansı bir xəstəlik minimal şəkildə əks olunacaq.

Buna görə də, insanları nəqliyyatda, solğun və huşunu itirmiş vəziyyətdə görsək, çox güman ki, hər şey səthi aktiv maddədədir. İnsan öz arxasını görəndə - "Mən çox tez-tez əsnərəm", o zaman maddə səhv istehsal olunur.

Səthi aktiv maddə problemlərindən necə qaçınmaq olar

Artıq qeyd edilmişdir ki, səthi aktiv maddənin əsasını yağlar təşkil edir, onun demək olar ki, 90%-ni təşkil edir. Qalan hissəsi polisaxaridlər və zülallarla tamamlanır. Bədənimizdəki yağların əsas funksiyası məhz bu maddənin sintezidir.

Buna görə də, səthi aktiv maddə ilə bağlı problemlərin ümumi səbəbi az yağlı bir pəhriz modasına riayət etməkdir. Pəhrizdən yağları xaric etmiş insanlar (bu, faydalı ola bilər və təkcə zərərli deyil) tezliklə hipoksiyadan əziyyət çəkməyə başlayırlar.

Faydalıdır doymamış yağlar, balıqda olan, qoz-fındıq, zeytun və bitki yağları. Tərəvəz məhsulları arasında avokado bu baxımdan əladır.

Qüsur sağlam yağlar pəhrizdə hipoksiyaya gətirib çıxarır ki, bu da sonradan ürək işemik xəstəliyinə çevrilir ki, bu da ən çox görülən xəstəliklərdən biridir. ümumi səbəblər vaxtından əvvəl ölüm. Hamiləlik dövründə qadınlar üçün pəhrizinizi düzgün formalaşdırmaq xüsusilə vacibdir ki, həm onun, həm də uşağın hər şeyə sahib olması zəruri maddələr kifayət qədər miqdarda istehsal olunur.

Ağciyərlərinizə və alveollarınıza necə qulluq edə bilərsiniz

Ağciyərlərin köməyi ilə ağızdan nəfəs aldığımız və oksigen bədənə yalnız alveolyar keçid vasitəsilə daxil olduğu üçün tənəffüs problemi zamanı tənəffüs sisteminin sağlamlığına diqqət yetirmək lazımdır. Ürəyə xüsusi diqqət yetirmək də lazım ola bilər, çünki oksigen çatışmazlığı ilə tez müalicə tələb edən müxtəlif problemlər başlaya bilər.

Düzgün qidalanma və sağlam daxil olmaqla yanaşı yağlı qidalar, digər təsirli edə bilərsiniz profilaktik tədbirlər. yaxşı mənada sağlamlığı yaxşılaşdırmaq bir ziyarətdir duz otaqları və mağaralar. İndi onları demək olar ki, hər hansı bir şəhərdə asanlıqla tapmaq olar.

VSD və nəfəs darlığı hissi

Nəfəs almaqda çətinlik çəkən zaman hissi vegetovaskulyar distoniya tez-tez müşayiət olunur. Niyə VVD olan insanlar bəzən tam nəfəs ala bilmirlər? Ümumi səbəblərdən biri hiperventilyasiya sindromudur.

Bu problem ağciyərlərə, ürəklərə və ya bronxlara aid deyil.

Həkimlərə təşəkkür etməyi də unutmayın.

kardioloq4 21:26

kardioloq3 15:45

kardioloq5 23:21

Mən Şərqi Ukraynanın sakiniyəm, Rusiyanın şimal paytaxtına gəlmişəm Sankt-Peterburq, artıq bir ildir. Yaşadığımın ilk həftəsində özümü əhəmiyyətsiz hiss etməyə başladım (Qısa nəfəs, NƏFƏS ALDIĞIMDA ƏHƏMİYYƏTLİ ÜRƏK NƏBZİ, ÜRƏK BÖLGƏSİNDƏ AĞIRLIK, SOL BİLƏK ƏZƏLƏLƏRİNİN YORULMASI, SOL BÖLÜM ƏZƏLƏRİNİN YORULMASI), amma həmvətənlərimə dedilər. mənə ki, deyirlər, öyrəşəcəksən, eybi yoxdur - sonra keçəcək, məncə aklimatizasiyadır. Amma məlum oldu ki, daha sonra çətinləşdi (SİMPLOMLAR KUVVƏTLİ VƏ DAHA TƏZLİKLƏR, ƏLLƏRDƏ VƏ DODALARDA HİÇBİR FALANKSLAR SAYI KEÇMƏYƏ BAŞLADI. BİR AYDAN ARTIQ KEÇİB), özümü siqareti atmağa məcbur etdim. , bu. hamısı səhv bir diaqnoz və mən qərara gəldim ki, onurğanın və ya döş qəfəsinin hardasa xondrozu ola bilər.Bir müddət sonra simptomlar yox oldu, səbəbi mənə məlum deyil, məşqdir, yoxsa vaxtdır, yoxsa hava. Və ya bəlkə siqareti buraxın. Mən özümü normal hiss etdiyim üçün sevindim və heç nə məni narahat etmir. Ancaq uzun müddət sevinmədim.Uzun iş günündən və ağır fiziki gücdən sonra axşam yeməkdən sonra simptomlar yenidən göründü, lakin daha xoşagəlməz və daha da ağırlaşdı. Daha sonra əllərin uyuşması kramplara çevrildi, qanda nəyinsə olmadığını hiss etdi və iynə vurdu.

SUPRADIN vitaminləri qəbul etməyə başladı. Yeddidən yeddiyə qədər iki kurs, işin xüsusiyyətləri dəyişmədi, fiziki fəaliyyət. Yatmazdan əvvəl - 80 qram isti qırmızı şərab. Səhər Tibet idmanından sonra doyumlu səhər yeməyi. Yaxşı, indiyə qədər bu relapsdan əvvəl keçdi.

Nakakune, axşam saatlarında həyat yoldaşı ilə şiddətli dava etdi. Mən çox əsəbi idim və araq içdim, çox qram yox, yaxşı yedim və çox sərxoş yatdım.Həmişəki asma, işıqla oyandım.

İşin ilk saatı, simptomlar: təngnəfəslik, GÜÇLÜ YORĞUNLUK.

30 dəqiqədən sonra simptomlar: AĞIR Nəfəs darlığı, əzələlərdə ağırlıq, məbədlərə və ürək bölgəsinə təzyiq.

Mən VALIDOL qəbul etdim.Daha 30 dəqiqədən sonra simptomlar: HƏRƏKİN - DAHA ASANLIQ, DAYANMAK - ƏLAMƏTLƏR GÜÇLƏNİR.

İşdən vaxt ayırdı, NİTROQLİSİRİN götürdü, evə gəldi, keçənə qədər içəri girmədi, asan addımla hərəkət etdi, VALIDOL hələ dilin altında idi, təxminən yarısı. Yaxşı, görünür, icazə verilir. Evə getdim və çobanyastığı, St John's wort, aqava və Krım kəklikotu dəmlədim. Güclü bir həlim hazırladım və içdim. Təxminən 30-40 dəqiqədən sonra daha asan oldu - daxil ola bilər sakit vəziyyət, bütün simptomlar getdi, məbədlərdə bir az təzyiq var və, ilə qəfil hərəkət, ürəyin bölgəsi. Nanə tapdım, çaydana əlavə etdim, yalnız bunu içirəm, başqa dərmanlardan qorxuram, mütəxəssis tövsiyəsi olmadan!

Sizə MÜRACİƏTİN MƏHİYYƏSİ nədir əslində.NƏFƏS ALMAYAN OYANIRAM! Sanki BU QEYRİ-ŞƏRTSİZ REFLEKS DEYİL VƏ ONA NAZAR OLUNMALIDIR!

Sizdən xahiş edirəm ki, mənə bu əlamətlərə əsaslanaraq qarşısının alınması və ya müalicəsi barədə məsləhət verəsiniz.

Diqqətinizə görə çox minnətdar olacağam. Mənim 32 yaşım var, 63/172 AB(4) Rh+

Nəfəs alma və əsnəmə başlayanda niyə kifayət qədər hava yoxdur

Təhlükəli simptomlar

Bəzən nəfəs darlığı olduqca asanlıqla aradan qaldırılan fizioloji səbəblərə görə baş verir. Ancaq daim əsnəmək və dərin nəfəs almaq istəyirsinizsə, bu ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Bu fonda nəfəs darlığı (dispne) tez-tez baş verdikdə, hətta minimal olsa da, daha da pisdir. fiziki fəaliyyət. Bu, artıq narahatlıq və həkimə baş çəkmək üçün bir səbəbdir.

Tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunarsa dərhal xəstəxanaya getməlisiniz:

• retrosternal bölgədə ağrı;
• dərinin rəngində dəyişiklik;
• ürəkbulanma və başgicəllənmə;
• şiddətli öskürək hücumları;
• bədən istiliyində artım;
• ekstremitələrin şişməsi və krampları;
• qorxu və daxili gərginlik hissi.

Bu simptomlar, adətən, bədəndəki patologiyaları açıq şəkildə göstərir, ən qısa müddətdə müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır.

Hava çatışmazlığının səbəbləri

Bir insanın həkimə şikayətlə müraciət etməsinin bütün səbəbləri: "Mən tam nəfəs ala bilmirəm və daim əsnərəm" psixoloji, fizioloji və patoloji olaraq bölünə bilər. Şərti olaraq - çünki bədənimizdəki hər şey bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir sistemin uğursuzluğu pozuntuya səbəb olur. normal əməliyyat digər orqanlar.

Belə ki, uzunmüddətli stress, aid edilir psixoloji səbəblər, təhrik edə bilər hormonal balanssızlıq və ürək-damar problemləri.

Fizioloji

Ən zərərsiz olanları nəfəs almaqda çətinlik yarada biləcək fizioloji səbəblərdir:

1. Oksigen çatışmazlığı. Havanın seyrək olduğu dağlarda güclü hiss olunur. Beləliklə, əgər siz bu yaxınlarda özünüzü dəyişmisinizsə coğrafi mövqe və hazırda dəniz səviyyəsindən xeyli yuxarıdadırlar, əvvəlcə nəfəs almaqda çətinlik çəkməyiniz normaldır. Yaxşı, mənzili daha tez-tez havalandırın.
2. Ruh otağı. Burada bir anda iki amil rol oynayır - oksigen çatışmazlığı və artıqlıq karbon qazı xüsusilə otaqda çox adam varsa.
3. Dar geyim. Bir çoxları bu barədə düşünmürlər, lakin gözəllik axtarışında, rahatlıqdan imtina edərək, özlərini oksigenin əhəmiyyətli bir hissəsindən məhrum edirlər. Sinə və diafraqmanı güclü sıxan paltarlar xüsusilə təhlükəlidir: korsetlər, dar büstqalterlər, dar bədən kostyumları.
4. pis fiziki forma. Nəfəs darlığı və ən kiçik gərginlikdə nəfəs darlığı oturaq həyat tərzi keçirən və ya xəstəlik səbəbindən yataqda çox vaxt keçirən insanlarda yaşanır.
5. Çəki artıqlığı. Bu, əsnəmə və nəfəs darlığının ən ciddi olmadığı bir çox problemə səbəb olur. Ancaq diqqətli olun - normal çəkidən əhəmiyyətli dərəcədə artıq olduqda, ürək patologiyaları sürətlə inkişaf edir.

İstidə nəfəs almaq çətindir, xüsusən də ciddi susuzluq halında. Qan qalınlaşır və ürəyin onu damarlardan keçirməsi çətinləşir. Nəticədə bədən kifayət qədər oksigen almır. İnsan əsnəməyə başlayır və daha dərindən nəfəs almağa çalışır.

Tibbi

Nəfəs darlığı, əsnəmə və müntəzəm olaraq hiss edilən nəfəs darlığı səbəb ola bilər ciddi xəstəlik. Və tez-tez bu əlamətlər xəstəliyi erkən mərhələdə diaqnoz etməyə imkan verən ilk simptomlardan biridir.

Buna görə də daim nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. arasında mümkün diaqnozlarən çox yayılmışlar aşağıdakılardır:

• VVD - vegetativ-damar distoniyası. Bu xəstəlik dövrümüzün bəlasıdır və adətən şiddətli və ya xroniki sinir gərginliyi ilə baş verir. Bir insan daimi narahatlıq hiss edir, qorxular, çaxnaşma hücumları inkişaf edir, qapalı bir yer qorxusu var. Nəfəs almaqda çətinlik çəkmək və əsnəmək bu cür hücumların xəbərçisidir.
• Anemiya. Bədəndə kəskin dəmir çatışmazlığı. Oksigenin daşınması üçün lazımdır. Bu kifayət etmədikdə, hətta normal nəfəs aldıqda belə, kifayət qədər havanın olmadığı görünür. İnsan daim əsnəməyə və dərindən nəfəs almağa başlayır.
• Bronxopulmoner xəstəliklər: bronxial astma, plevrit, pnevmoniya, kəskin və Xroniki bronxit, kistik fibroz. Hamısı bu və ya digər şəkildə tam nəfəs almağın demək olar ki, qeyri-mümkün olmasına gətirib çıxarır.
• Kəskin və xroniki tənəffüs xəstəlikləri. Burun və qırtlağın selikli qişasının şişməsi və quruması səbəbindən nəfəs almaq çətinləşir. Tez-tez burun və boğaz mucus ilə tıxanır. Əsnəyərkən qırtlaq mümkün qədər açılır, buna görə də qrip və SARS ilə biz nəinki öskürürük, həm də əsnərik.
• Ürək xəstəliyi: işemiya, kəskin ürək çatışmazlığı, ürək astması. Onlara erkən mərhələdə diaqnoz qoymaq çətindir. Tez-tez nəfəs darlığı, nəfəs darlığı və döş sümüyünün arxasında ağrı ilə birlikdə infarkt əlamətidir. Bu vəziyyət birdən baş verərsə, dərhal təcili yardım çağırmaq daha yaxşıdır.
• Ağciyər tromboemboliyası. Tromboflebitdən əziyyət çəkən insanlar ciddi risk altındadır. Ayrılmış qan laxtası bloklana bilər ağciyər arteriyası və ağciyərin bir hissəsinin ölməsinə səbəb olur. Ancaq əvvəlcə nəfəs almaq çətinləşir, daimi əsnəmə və kəskin hava çatışmazlığı hissi var.

Gördüyünüz kimi, əksər xəstəliklər yalnız ciddi deyil - xəstənin həyatı üçün təhlükə yaradır. Buna görə də, tez-tez nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, həkimə səfəri təxirə salmamaq daha yaxşıdır.

Psixogen

Və yenə də bu gün bir çox xəstəliklərin inkişafının əsas səbəblərindən biri olan stressi xatırlamaya bilməzsiniz.

Stress altında əsnəmək təbiətən bizə xas olan şərtsiz bir refleksdir. Heyvanlara baxsanız, görərsiniz ki, onlar əsəbi olanda daim əsnəirlər. Və bu mənada bizim onlardan heç bir fərqimiz yoxdur.

Stress altında kapilyarların spazmı yaranır və adrenalin ifrazı ilə ürək daha sürətli döyünməyə başlayır. Buna görə də artır qan təzyiqi. Dərin nəfəs və əsnəmə bu vəziyyətdə kompensasiya funksiyasını yerinə yetirir və beyni məhv olmaqdan qoruyur.

Güclü bir qorxu ilə tez-tez əzələ spazmı var, buna görə tam nəfəs almaq mümkün deyil. Təəccüblü deyil ki, "nəfəs dar" ifadəsi var.

Nə etməli

Tez-tez əsnəmə və nəfəs darlığı olan bir vəziyyətdə özünüzü tapsanız, çaxnaşma yaratmağa çalışmayın - bu, yalnız problemi daha da gücləndirəcəkdir. Ediləcək ilk şey əlavə oksigen tədarükünü təmin etməkdir: pəncərəni və ya pəncərəni açın, mümkünsə çölə çıxın.

Mümkün qədər müdaxilə edən paltarları boşaltmağa çalışın tam nəfəs: qalstuku çıxarın, yaxasını, korsetini və ya büstqalterini açın. Baş gicəllənməmək üçün oturma və ya yalançı mövqe tutmaq daha yaxşıdır. İndi burundan çox dərin bir nəfəs almalı və ağızdan uzanan bir ekshalasiya etməlisiniz.

Bir neçə belə nəfəsdən sonra vəziyyət adətən nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Bu baş vermirsə və yuxarıda sadalanan təhlükəli simptomlar hava çatışmazlığına əlavə olunursa, dərhal təcili yardım çağırın.

Tibb işçilərinin gəlişindən əvvəl, həkiminiz tərəfindən təyin edilmədiyi təqdirdə dərmanları özünüz qəbul etməyin - onlar təhrif edə bilər. klinik şəkil və diaqnoz qoymağı çətinləşdirir.

Diaqnostika

Təcili yardım həkimləri adətən ağır tənəffüs çətinliyinin səbəbini və xəstəxanaya yerləşdirmə ehtiyacını tez müəyyənləşdirirlər. Heç bir ciddi narahatlıq yoxdursa və hücum fizioloji səbəblərdən qaynaqlanırsa və ya ağır stress və artıq təkrarlanmır, o zaman dinc yata bilərsiniz.

Ancaq ürək və ya ağciyər xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, aşağıdakıları əhatə edən bir müayinədən keçmək daha yaxşıdır:

• qan və sidiyin ümumi analizi;
• ağciyərlərin rentgenoqrafiyası;
• elektrokardioqram;
• Ürəyin ultrasəsi;
• bronkoskopiya;
• kompüter tomoqramı.

Sizin vəziyyətinizdə hansı növ tədqiqatlara ehtiyac var, həkim ilkin müayinədə müəyyən edəcək.

Əgər hava çatışmazlığı və daimi əsnəmə stressdən qaynaqlanırsa, onda necə aradan qaldırılacağını söyləyəcək bir psixoloq və ya nevroloqa müraciət etməlisiniz. sinir gərginliyi və ya dərmanlar təyin edin: sedativlər və ya antidepresanlar.

Müalicə və qarşısının alınması

Xəstə həkimə “tam nəfəs ala bilmirəm, əsnəyirəm, nə etməliyəm?” şikayəti ilə gələndə ilk növbədə ətraflı anamnez toplayır. Bu, oksigen çatışmazlığının fizioloji səbəblərini aradan qaldırır.

Artıq çəki halında, müalicə göz qabağındadır - xəstə bir diyetoloqa müraciət etməlidir. Nəzarətli çəki itkisi olmadan problemi həll etmək mümkün deyil.

Müayinənin nəticələri kəskin və ya xroniki ürək xəstəliyi aşkar edərsə və ya tənəffüs sistemi, protokola uyğun müalicə təyin edilir. Burada qəbul etmək lazımdır dərmanlar və bəlkə də fiziki terapiya.

Yaxşı bir profilaktika və hətta müalicə üsulu nəfəs məşqləridir. Ancaq bronxo-ağciyər xəstəlikləri ilə yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə edilə bilər. Bu vəziyyətdə səhv seçilmiş və ya yerinə yetirilən məşqlər şiddətli öskürək hücumuna və ümumi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaq çox vacibdir. Ürək xəstəliyi ilə belə, daha sürətli sağalmağınıza və normal həyat tərzinə qayıtmağınıza kömək edən xüsusi məşqlər dəstləri var. Aerobik məşqlər xüsusilə faydalıdır - onlar ürəyi məşq edir və ağciyərləri inkişaf etdirir.

Açıq havada aktiv oyunlar (badminton, tennis, basketbol və s.), velosiped sürmək, sürətli templə yerimək, üzgüçülük təkcə nəfəs darlığından qurtulmağa və əlavə oksigenlə təmin edilməyəcək, həm də əzələlərinizi sıxaraq sizi arıqlamağa kömək edəcək. Və sonra hətta yüksək dağlarda özünüzü əla hiss edəcək və səyahətdən həzz alacaqsınız və daimi nəfəs darlığı və əsnəkdən əziyyət çəkməyəcəksiniz.

Tam nəfəs almaq çətindir - bu nə demək ola bilər?

İlk növbədə tam nəfəs almaq çətin olduqda, ağciyər patologiyası şübhəsi yaranır. Ancaq belə bir simptom osteokondrozun mürəkkəb bir kursunu göstərə bilər. Buna görə də tənəffüs probleminiz varsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

Osteoxondrozda tənəffüs çətinliyinin səbəbləri

Nəfəs darlığı, tam nəfəs ala bilməmək boyun və torakal osteoxondrozun xarakterik əlamətləridir. Onurğada patoloji meydana gəlir müxtəlif səbəblər. Ancaq tez-tez degenerativ proseslərin inkişafına səbəb olur: oturaq həyat tərzi, bununla əlaqəli işlərin yerinə yetirilməsi. artan yük arxa, zəif duruş. Bu amillərin illər ərzində təsiri vəziyyətə mənfi təsir göstərmişdir intervertebral disklər: daha az elastik və davamlı olurlar (vertebra paravertebral strukturlara doğru hərəkət edir).

Osteoxondroz irəliləyirsə, in dağıdıcı proseslər iştirak edirlər sümük toxuması(osteofitlər vertebralarda görünür), əzələlər və bağlar. Zamanla diskin çıxıntısı və ya yırtığı əmələ gəlir. Patoloji lokallaşdırıldıqda servikal bölgə onurğası sıxılır sinir kökləri, vertebral arteriya(onun vasitəsilə qan və oksigen beyinə daxil olur): boyunda ağrı, hava çatışmazlığı hissi, taxikardiya var.

İntervertebral disklərin məhv edilməsi və onurğaların döş qəfəsində yerdəyişməsi ilə sinə quruluşu dəyişir, frenik sinir qıcıqlanır, tənəffüs və ürək-damar orqanlarının innervasiyasına cavabdeh olan köklər pozulur. sistemi. Xarici təzahür bu cür proseslər ağrıya çevrilir, bu da dərin nəfəs almağa çalışarkən, ağciyərlərin və ürəyin pozulmasına səbəb olur.

Osteoxondrozun təzahürünün xüsusiyyətləri

Servikal və torakal osteokondrozun klinik təzahürü fərqlidir. İnkişafın erkən mərhələlərində asemptomatik ola bilər. Xəstəlik irəlilədikcə nəfəs darlığı və dərin nəfəs alma ilə sinə ağrısı meydana gəlir. Nəfəs darlığı həm gündüz, həm də gecə narahat edə bilər. Yuxu zamanı xoruldama ilə müşayiət olunur. Xəstənin yuxusu fasiləli olur, nəticədə yorğun və pozulmuş oyanır.

Osteoxondroz ilə tənəffüs pozğunluqlarına əlavə olaraq:

• çiyin bıçaqları arasında ağrı;
• kardiopalmus;
• əl hərəkətlərinin sərtliyi;
• baş ağrısı (ən çox oksipital bölgədə);
• uyuşma, boyun uyuşma;
• başgicəllənmə, huşunu itirmə;
• yuxarı ətrafların titrəməsi;
• barmaqların uclarının göyərməsi.

Çox vaxt osteokondrozun bu cür əlamətləri ağciyərlərin və ya ürəyin patologiyası kimi qəbul edilir. Bununla belə, digər simptomların olması ilə bu sistemlərin işində əsl pozuntuları onurğa xəstəliyindən ayırmaq mümkündür.

Öz başına dərin nəfəs almağın niyə mümkün olmadığını başa düşmək çətindir. Ancaq evdə aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• oturma mövqeyini götürün, nəfəsinizi 40 saniyə saxlayın;
• 80 sm məsafədə şamı söndürməyə çalışın.

Testlər uğursuz olarsa, bu, tənəffüs sistemində nasazlığı göstərir. Hökm üçün dəqiq diaqnoz həkimə müraciət etməlisiniz.

Tənəffüs problemləri: diaqnoz, müalicə

Yalnız həkim xəstə keçdikdən sonra tam nəfəs almağın nə üçün çətin olduğunu öyrənə bilər hərtərəfli müayinə. Buraya daxildir:

Sinə orqanlarının müayinəsi. Təyin etmək:

Onurğanın diaqnozu. Buraya daxildir:

• rentgenoqrafiya;
• kontrast diskoqrafiya;
• miyeloqrafiya;
• hesablanmış və ya maqnit rezonans görüntüləmə.

Müayinə zamanı daxili orqanların heç bir ciddi patologiyası aşkar edilməyibsə, lakin osteoxondroz əlamətləri aşkar edilərsə, onurğanın müalicəsi aparılmalıdır. Terapiya hərtərəfli olmalı və dərman və qeyri-dərman müalicəsini əhatə etməlidir.

Dərman terapiyasında aşağıdakılar təyin edilir:

Ağrı kəsicilər və vazodilatatorlar. Onların fəaliyyət prinsipi:

• beyinə, təsirlənmiş onurğanın toxumalarına qan və oksigen axınını sürətləndirmək;
• vazospazmı, ağrı sindromunu azaltmaq;
• maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq.

Xondroprotektorlar - aşağıdakı məqsədlər üçün qəbul edin:

• intervertebral disklərin elastikliyini bərpa etmək;
• qığırdaqların daha çox məhv edilməsinin qarşısını alır.

Qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar. Tətbiq effekti:

• ağrı azalır;
• qan damarlarının və onurğa beyninin köklərinin sıxıldığı yerdə iltihabı, toxumaların şişməsini yox edir;

• əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq;
• onurğanın motor funksiyasını bərpa edin.

Bundan əlavə, vitaminlər təyin olunur. AT çətin vəziyyətlər Shants yaxası taxmağı tövsiyə edin: boyunu dəstəkləyir, bununla da köklərə və qan damarlarına təzyiqi azaldır (hava çatışmazlığı hissi o qədər də tez-tez baş vermir).

Onurğanın kompleks müalicəsinin tərkib hissəsi köməkçi istifadədir tibbi prosedurlar. Bu terapiyanın əsas məqsədləri:

• ağrı sindromunun şiddətini azaltmaq;
• əzələ korsetini gücləndirmək;
• tənəffüs problemlərini aradan qaldırmaq;
• təsirlənmiş toxumalarda metabolik prosesləri stimullaşdırmaq;
• ağrının şiddətlənməsinin qarşısını almaq.

Osteoxondrozun qeyri-dərman müalicəsi daxildir:

• akupunktur - qan axını yaxşılaşdırır, periferik sinir sisteminin patoloji impulslarını bloklayır;
• elektroforez - əzələləri rahatlaşdırır, qan damarlarını genişləndirir, sakitləşdirici təsir göstərir;
• maqnitoterapiya. Təkmilləşdirməyə töhfə verir beyin dövranı, miyokardın oksigenlə doyması (sinə orqanlarının fəaliyyəti normallaşır, nəfəs darlığı yox olur);
• məşq terapiyası və nəfəs məşqləri. Dərslərin təsiri: ürək-damar və tənəffüs sistemini gücləndirir;
• masaj - beyin və döş qəfəsi orqanlarına qan və oksigen axınını sürətləndirir, əzələləri rahatlaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Osteoxondrozda daimi hava çatışmazlığı inkişafa səbəb ola bilər bronxial astma, ürək əzələsinin iltihabının baş verməsi. Ağır hallarda, servikal patologiya və ya torakal onurğa sütunu tənəffüs funksiyalarının tamamilə itirilməsinə, əlilliyə və hətta - ölümcül nəticə. Buna görə diaqnozu təsdiqlədikdən sonra dərhal terapevtik tədbirlər görməyə başlamalısınız.

Müalicə üçün tövsiyələrə əməl edilərsə, sağalma üçün proqnoz əlverişlidir. İstisnalar həkimə gec müraciətlərdir: uzun müddət hava çatışmazlığı beyin toxumalarında geri dönməz dəyişikliklərə səbəb olduqda.

Osteoxondrozda nəfəs darlığının, xəstəliyin şiddətlənməsinin qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur:

1. Müntəzəm olaraq doldurun.
2. Mümkün qədər tez-tez təmiz havada olmaq: bu, hipoksiya ehtimalını azaldacaq.
3. Düzgün yeyin.
4. Siqareti buraxın, spirt istehlakını minimuma endirin.
5. Duruşunuzu izləyin.
6. Qaçış, üzgüçülük, rollerblading və xizək sürməyə gedin.
7. ilə inhalyasiya edin efir yağları, sitrus meyvələri (meyvələrə allergiya yoxdursa).
8. Tam istirahət.
9. Yumşaq yatağı ortopediklə dəyişdirin.
10. Onurğada həddindən artıq stressdən çəkinin.
11. İmmunitet sistemini xalq müalicəsi və ya dərman vasitələri ilə gücləndirin (həkimin tövsiyəsi ilə).

Hava çatışmazlığı, nəfəs darlığı, dərin nəfəs ilə ağrı - ürək və tənəffüs orqanlarının xəstəliklərinin əlamətləri və ya mürəkkəb osteokondrozun təzahürü ola bilər. Sağlamlıq və həyat üçün təhlükəli olan nəticələrin baş verməsinin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etmək lazımdır: o, tənəffüs sisteminin pozulmasının səbəbini müəyyən edəcək və düzgün müalicəni seçəcək.

Nəfəs almaq çətindir, kifayət qədər hava yoxdur: nə etməli olduğunuzun səbəbləri

İnsanda hava çatışmazlığı hücumları, nəfəs darlığı, astma tutmaları nə qədər təhlükəlidir, bu niyə baş verir və bununla necə məşğul olmaq olar?

Çox vaxt hava çatmır, nəfəs almaq çətinləşir, nəfəs darlığı ürək və ya ağciyər xəstəlikləri fonunda baş verir və bu barədə alter-zdrav.ru veb saytımızdakı məqalədə ətraflı oxuya bilərsiniz "Qısalıq" Nəfəs - səbəbləri, simptomları, müalicəsi, ilk yardım".

Bu yazı ürək və ağciyərlərdə hər şeyin qaydasında olduğu, heç bir patologiyanın aşkar edilmədiyi və vaxtaşırı boğulan şəxsin artıq nevropatoloq, pulmonoloq, terapevt tərəfindən yoxlanıldığı və ciddi bir şey tapılmadığı hallardan bəhs edir. onda.

Məhz bu, ruhdan salan və qorxudan vəziyyətdir, çünki konkret səbəb müəyyən edilməmişdir, nə üçün hava çatışmazlığı hiss olunur, üzvi patologiyalar yoxdur, nəfəs darlığı və sinədə ağırlıq hələ də baş verir və adətən ən uyğun olmayan an.

İnsan səbəbi izah edə bilməyəndə narahatlığa səbəb olan öz şərhləri və arqumentləri yaranır, vəziyyəti düzəlməyən, hətta daha da ağırlaşdıran qorxu.

Nəfəs almaqda çətinlik çəkmənin səbəbləri

Yəqin ki, hər bir insan təcrübə edib qəfil hiss sinə içində təzyiq, hava çatışmazlığı, dərin nəfəs almaq çətin olduqda ... Bu niyə baş verir?

Səbəb ağciyərlərdə, bronxlarda deyil, döş qəfəsinin əzələlərində, yəni qabırğaarası əzələlərdə və tənəffüs aktında iştirak edən əzələlərdədir. Nə baş verdiyini anlamaq lazımdır.

• Birincisi, bu çox qabırğaarası əzələlərin, sinə əzələlərinin gərginliyi var, buna görə də sərtlik və nəfəs almaqda çətinlik hissi var. Əslində nəfəs almaq çətin deyil, amma havanın çatmadığı hissi var, insana nəfəs ala bilmədiyi görünür.

• Dərin nəfəs almağın mümkün olmadığı hissi olduqda, qorxular yaranır, panik ataklar meydana gəlir, adrenalinin əlavə bir hissəsi buraxılır.

• Bundan, qabırğaarası əzələlər, sinə əzələləri daha da azalır və bu, daha da çətin nəfəs almağa səbəb olur. Təbii ki, bunu edərkən insan daha dərindən nəfəs almağa çalışır və lazım olduğundan çox havanı udmağa çalışır.

Yəni belə bir hiss yaranır ki, hava çatmır, eyni zamanda bronxlardan kifayət qədər oksigen daxil olur və nəfəs darlığından əziyyət çəkən insanın sürətli və dərin və ya səthi nəfəs alması səbəbindən belə çıxır ki, çox oksigen nəfəs alır.

Bir tərəfdən sinə əzələlərinin sərtliyi və tənəffüs çətinliyi, digər tərəfdən oksigen çatışmazlığı hissi, sürətli dərin və ya sürətli nəfəs alma səbəbiylə qanın oksigenlə həddindən artıq doymasına səbəb olur. .

Beləliklə, mərkəzdə sinə içində təzyiq hissi, tam nəfəs almaq üçün havanın olmaması, əzələ reaksiyasına və daralmasına səbəb olan şüurlu bir fokus olan bir pis dairə meydana gəlir. tənəffüs orqanları və aşağı tənəffüs hissi kimi şərh olunur.

Qeyd etmək lazımdır ki, başa düşülən, məntiqli, lakin funksionallıqdan uzaq görünən belə bir davranış reaksiyası nəticəsində qan oksigenlə həddindən artıq doyur, asidoz baş verir, dəyişir. turşu-əsas balansı qanda olur və bu, tənəffüs əzələlərinin daralmasını daha da gücləndirir, ürək və beyin damarlarının genişlənməsinə səbəb olur, insan reallıq hissini itirdikdə, əslində "derealizasiya" hissi yaranır. nə baş verir.

Nəfəs alma çətinliyinin növləri

Nəfəs darlığının 2 növü olduğunu da qeyd etmək lazımdır:

• Tip 1 - insan tam nəfəs ala bilmədikdə (natamam ilham hissi) və nəfəs uzun müddət davam etdikdə (inspirator vəziyyət, yəni inhalyator dispne). Bu, yuxarı tənəffüs yolları ilə nəfəs almaq çətin olduqda baş verir.

• Tip 2 - tam nəfəs almaq mümkün olmadıqda və ekshalasiya məmnunluq gətirmədən uzun müddət davam edir (eksperimental vəziyyət). Adətən astma ilə baş verir.

Nəfəs almaq və nəfəs almaq çətin olduqda, tənəffüs problemlərinin qarışıq bir vəziyyəti də var. Amma bu tiplər adətən orqan patologiyalarından qaynaqlanır.

Nəfəs darlığı zamanı əsəbi torpaq xəstə nəfəs almağın və ya nəfəs almağın çətin olduğunu dəqiq deyə bilmir, sadəcə "nəfəs almaq çətindir" deyir, kifayət qədər havanın olmaması hissi var. Və daha tez-tez və ya daha dərindən nəfəs almağa başlasanız, rahatlama gəlmir.

Nəfəs darlığından, nəfəs almaqda çətinlikdən necə qurtulmaq olar

• Əvvəlcə, necə deyərlər, “can və ürək ağrıyır” səbəbini müəyyən etmək lazımdır. Kiməsə ölkədəki vəziyyət, kiminə görə pul çatışmazlığı və ya ailə problemi, bir növ xoşagəlməz diaqnozdur. Özünüzə sual verməlisiniz - bu problem belə təcrübələrə dəyərmi? Bu, sağalmanın başlanğıcıdır, sualınıza vicdanla cavab versəniz, nəfəs almaq asanlaşacaq.

• Həddindən artıq mərhəmət düşüncələrdən uzaqlaşdırılmalıdır. Bu maskalanmış bir virusdur. İnsanlara tez-tez deyirlər: “Mərhəmətli olun!”, yəni kiminləsə birlikdə əziyyət çəkmək, bir insan özünü pis hiss edirsə, ikinci adam birincinin əzabını boynuna alır və beləliklə, zəncir boyu ətrafdakıların hamısına pis olur, və bu, döş qəfəsində ağırlığa, sürətli nəfəs və ürək döyüntüsünə, mənəvi narahatlıq və ümidsizliyə səbəb olur. Düzgün proqram var - mərhəmət. Şəfqəti mərhəmətlə əvəz etmək daha ağıllıdır.

• Uğursuzluqlar üzərində dayanmamalısınız, problemlərinizi həll etməli və ya onları buraxmalısınız, xüsusən də onlar daha uzaqgörəndirsə. Nəfəs almaq çox asanlaşacaq, sinə içində daha yaxşı hiss ediləcək. Pozitiv düşünməlisən, tutqun fikirlərin sənə gəlməsinə imkan vermə.

• Yuxarıda göstərilənlərlə birlikdə müraciət etməlisiniz tənəffüs texnikası(hər bir üsul haqqında məlumat İnternetdə sərbəst mövcuddur), məsələn:

  Strelnikova nəfəs məşqləri;

  Hatha yoga - Hindistan təcrübəsi ilə öz vəziyyətinə nəzarət;

• Əlbəttə ki, günün düzgün rejimi və qidalanma vacibdir, kifayətdir uzun yuxu, təmiz havada tez-tez gəzintilər, sonra panik ataklar narahat etməyəcək.

Ən əsası stressi idarə etməkdir

Hər hansı uzunmüddətli stress - işdə çətinlik və ya onun olmaması, uzun bir xəstəlikdən sonra çətin fiziki dövr, cərrahi müdaxilə, boşanma, pensiya və hətta bir uşağın gözləməsi - bədəni yavaş-yavaş tükəndirə bilər. Orqanizm isə ona məhəl qoymamağa meylli olmadığımız üçün qayğı və diqqətə ehtiyacı var.

Və sonra gərginlik və stressdən yorulmuş bədənin bir növ daxili "stop kranı" "yırtmaq" və çaxnaşma hücumu yaratmaqdan başqa diqqəti özünə cəlb etmək üçün başqa yolu yoxdur və bununla da "sahibini" qayğı göstərməyə məcbur edir. özündən.

Psixiatrlar bu vəziyyəti müalicə etməyi sevmir, psixoterapevtlər isə bunu sevmirlər. Bir qayda olaraq, bu məsələ ilə nevroloqlar məşğul olurlar. Adətən nevroz, antidepresanlar və trankvilizatorlar üçün dərmanlar təyin edirlər, bunu ya vegetativ-damar distoni və ya astenik sindrom adlandırırlar.

Amerika filmlərində nəfəs darlığı olan xəstələrə tez-tez oksigeni məhdudlaşdırmaq üçün torbaya nəfəs vermələri tövsiyə olunur, baxmayaraq ki, bu üsul çox təsirli deyil.

Yekun olaraq əminliklə deyə bilərik ki, panik atak və boğulma hücumlarının arxasında heç bir patologiya yoxdur. Ürək-damar sistemi normaldırsa və kardioloq heç nə tapmayıbsa, ağciyərlər müayinə olunub sağlamdırsa, nəfəs darlığı orqanik xəstəliklərlə əlaqəli deyil.

Zaman zaman baş verən boğulma hissi sinir sisteminin proqramlaşdırılmış avtomatik reaksiyasından başqa bir şey deyil. Ən əsası, zərərsiz və zərərsizdir, gözlənti və ya boğulma qorxusu nəticəsində baş verir.

Bu reaksiya tamamilə geri çevrilə bilər. Aydındır ki, oksigen çatışmazlığı ilə bağlı qorxu hissi özlüyündə çox xoşagəlməzdir və ondan qurtulmaq lazımdır.

Bu hücumların qarşısını almaq üçün sinir sistemini (vegetativ), daha dəqiq desək, simpatik şöbəni məşq etmək vacibdir ki, bu qədər tez həddən artıq həyəcanlanmasın və həddindən artıq gərgin olmasın. Bunun üçün xüsusi məşqlər, istirahət üçün meditasiya və həyat problemlərinin daha sakit qavranılması var.

Nəfəs darlığından qurtulmaq üçün ilk addım, mənşəyinin mənşəyini, niyə meydana gəldiyini anlamaq, bunun ürək və ya ürək çatışmazlığından qaynaqlanmadığını anlamaqdır. ağciyər xəstəliyi, və əmin olun öz təcrübəsi ki, heç bir zərər daşımayan idarə olunan geri çevrilə bilən reaksiyadır. Bu, özünü hipnoz deyil, həqiqətən, tənəffüs və qabırğaarası əzələlər sinir impulslarının təsiri altında büzülür.

ƏSNƏ BİLMƏYƏN İNSANLAR. Bununla necə məşğul olmaq olar

Bu, əlbəttə ki, bir qədər qəribə səslənir, amma iki həftə əvvəl həyatımda ilk dəfə əsnəyə bilmədim. Əvvəlcə siz vərdişlə uzanırsınız, hava alırsınız və o, damaq nahiyəsində bir yerdə asılır. Və orada asılır, hərəkət etmir. Ağzın açıq, başın arxası qaşınarkən axmaq kimi dayanırsan. Bu dəlilikdir.

Vərdişimdən Yandex-dən nə etməli olduğumu soruşdum. "Mən əsnəyə bilmirəm" sorğusuna İnternet çoxsaylı yardım çağırışları ilə cavabsız qaldı. Yüzlərlə insan əsnəyə bilməz və bunun səbəblərini onları əhatə edən hər şeydə axtara bilməz və heç kim onlara kömək edə bilməz, çünki bunun niyə baş verdiyini heç kim bilmir.

Vologdadan olan Tatyana forumda yazır ənənəvi tibb"Zdravushka": "Bəzən dərindən nəfəs almaq və ya əsnəmək istəyirəm - amma bacarmıram! Bu təhlükəlidir?" İstifadəçi Villi Medchannel-in daimi işçilərinə müraciət edir: "Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirəm, bu, mənim üçün havanı nəfəs almağın çətin olması ilə əlaqədardır və nədənsə əsnəyə bilmirəm". Qız Dauzhas Likarİnfo portalında: “Balıq kimi ağzımı açıram və hava çatmırmış kimi əsnəyə bilmirəm. İndi boğulduğumu hiss edirəm. Və tez-tez, çox, gündə yüz dəfə, bəzən hətta qırtlaq əzələləri ağrımağa başlayır.

Service [email protected] ürək ağrıdan xronikanın şahidi oldu: Ayzulin deyir ki, iki gündür əsnəyə bilmir: normal nəfəs alır, tam sinə, məşqə getmir, çünki qorxuludur, küçədə problemi unutmağı bacarır, amma əsnəmir. “Ağzımı çox geniş açıram, amma deyəsən əsnəmə funksiyası söndürülüb. Xahiş edirəm mənə kömək edin!" Və Rainy deyir: “Mən də bacarmıram. Bu, səkkiz ildir ki, davam edir. On üçdə başlamış olmalı idi. Heç vaxt siqaret çəkməyib. Həm də olur ki, dərindən nəfəs almaq üçün gərginləşməlisən. Küçədə mən də bu barədə düşünmürəm, amma yatanda və ya evdə oturanda belə başlayır. İndi də."

Fakt budur ki, əsnəməmə ilə qarşılaşan hər kəs çıxış yolu tapa bilmir, çünki bu fenomenin təbiəti haqqında heç bir resept və ya anlayış yoxdur. İnsanlar onlarla müxtəlif variantları qəbul edirlər. sinir spazmı. Tənəffüs nevrozu. Neyrosirkulyar distoniya. Qalxanvarı vəzi. Fiziki hərəkətsizlik. Vegetativ-damar distoniyası. Onurğa. Ürək. Emosiyalar. Sinir gərginliyi. Siqaret çəkmək. Öz-özünə hipnoz. Allergiya. Astma. Primatlardan olan rudiments. Çoxlu qəhvə.

Ondan necə qurtulmaq olar? İnternet, həmişə olduğu kimi, bütün cavabları bilir. Burada xalq müalicəsinin kiçik bir siyahısı var. Əllərinizi uzadın və çəkin. Nəfəs alın, əllərinizi buraxın, nəfəs alın. Nəfəs alma məşqləri. Sakitləşdirici içmək. Yarım oturun, dirsəklərinizi dizlərinizə söykəyin, kürəyinizi rahatlayın. Otuz damcı korvalol. Noshpa və difenhidramin inhalyasiyaları. Yükləyici kimi işə düzəlin, bir-iki növbə ilə işləyin, bütün gecəni kompüter qarşısında yatmadan oturun. Üzgüçülüklə məşğul olun. Gəzin və bir az hava alın. İçki daha çox su. Həkimə get. Və bu barədə düşünməyin. Düşünmək deyil. Düşünmək deyil. Düşünmək deyil. Və antidepresanlar qəbul edin. Dərindən nəfəs almaq. İncəsənət tarixi üzrə mühazirələr üçün qeydiyyatdan keçin.

Mən məsələyə köklü əks yanaşma təklif edirəm. Hər gün norveçli rəssam Edvard Munkun "Qışqırıq" silsiləsinin dörd rəsmindən hər hansı birinə baxmaq lazımdır. Bildirilir ki, Munch təbiətin fəryadını və bu qulaqbatırıcı oradan qaçmağa çalışan bir məxluqu təsvir etmək istəyib, lakin diqqətlə baxsanız, kətanlarda ağzı açıq dayanmış yorğun, işgəncəli və qıvrılmış bir adamın təsvir edildiyini görə bilərsiniz. dərindən nəfəs alıb əsnəməyə çalışır , amma o, uzun illərdir ki, bunu bacarmır və heç kim, hətta internet də ona kömək edə bilmir.

Norveç sənəti uyğun gəlmirsə, baxa bilərsən bu bacı-qardaşlara, o qədər əsnəyirlər ki, asqırmağa başlayırlar.

Dərindən nəfəs almaq çətindir

Bilirsiniz, İnternetdə oxşar sualla tez-tez rastlaşıram, lakin heç bir yerdə bununla bağlı sual tapmadım. Hörmətli həkimlər və forum üzvləri sizdən soruşmaq qərarına gəldim.

Problem belədir: dərin nəfəs almaq üçün vəhşi bir istək var, amma tam nəticə vermir: sanki sinə kifayət deyil, orada nəsə yatır, vəssalam, sinədə belə bir xoşagəlməz hiss və yenə də nəfəs almaq istəyi. Nəfəs almaq üçün 7-10 cəhddən sonra ortaya çıxır, lakin sonra yenidən hər şey. Bu hissi boğmağa və sakit nəfəs almağa çalışsanız, bir növ süni olaraq ortaya çıxır, başınız bir az fırlanmağa başlayır və belə bir dərin əsnəmə başlayır. Məndə yeniyetməlikdən belə olub, indi 26 yaşım var.

Bu hiss üçün heç bir səbəb tapa bilmədim. Bir neçə ay məni narahat etməyə bilər. İndi hər gün “gəlir”. Həmişə həddindən artıq yeməkdən sonra, istidə, nanələrdən (bəlkə təsadüfdür?) və s. Sadəcə. günah etməyə başladım vazokonstriktor damcıları: Mən onlardan tamamilə imtina edə bilmirəm, uşaqlar üçün 0,5 - 0,25% damcılayıram, yalnız gecə və bir burun dəliyinə. Mən çoxdandır damcıya aludə olmuşam, bir həftə damlaya bilmədim, amma sonra yox, yox, hə, damlayacam. Ancaq "damlamayan" dövrdə bu da olur. Əksinə, burnum tıxanıb ağzımla nəfəs almağa çalışsam, sadəcə boğulmağa başlayıram.

Nə terapevtlər, nə də kardioloqlar cavab tapmadılar. 16 yaşımda taxikardiya verdilər, amma sonra deyəsən yaşla yox oldu.

Fikrinizi eşitməkdən çox məmnun olaram!Cavab yazan hər kəsə əvvəlcədən təşəkkürlər!

VVD zamanı kifayət qədər hava yoxdursa?

Zərər çəkənlərin şikayətləri vegetativ distoniya ki, hava çatışmazlığı var, tez-tez səslənir. Əksər həkimlərin distoniya hesab etdiyi psevdo-xəstəlik tez-tez gözlənilməz çaxnaşma dalğası, həyat qorxusu ilə müşayiət olunur.

VVD - problem var, xəstəlik yoxdur

• nəfəs darlığının qəfil başlanğıcı;
• baş ağrıları;
• hava həssaslığı;
• təzyiq düşür.

Avtonom sinir sisteminin pozğunluğunun digər əlamətləri də var. Tez-tez tapılır:

• sinə içində, ürək bölgəsində sıxılma və ya təzyiq;
• boğazda bir parça hissi;
• inhalyasiya-ekshalasiyada çətinlik;
• taxikardiya;
• əzaların titrəməsi;
• başgicəllənmə.

Bu təzahürlər avtonom disfunksiyanın ümumi forması üçün xarakterikdir - hava çatışmazlığı ilə çaxnaşma hücumu ilə müşayiət olunan hiperventilyasiya sindromu. Məlumdur ki, planetin yetkin sakinlərinin 15%-i oxşar vəziyyətlə tanışdır.

Nəfəs darlığı tez-tez tənəffüs xəstəliklərinin təzahürü kimi səhv edilir. Bu təəccüblü deyil, çünki astma, bronxit ilə oxşar bir şey olur. Ancaq VVD-də oksigen çatışmazlığı hissini həyati təhlükəsi olan bir vəziyyətdən ayırmaq üçün - kəskin tənəffüs çatışmazlığı- o qədər də asan deyil.

Bədənin bütün şüursuz funksiyalarından (ürək döyüntüsü, öd ifrazı, peristaltika) yalnız tənəffüs insanın iradəsi ilə idarə olunur. Hər birimiz bir müddət gecikdirmək, yavaşlatmaq və ya çox tez-tez nəfəs almağa başlaya bilirik. Bu, ağciyərlərin və bronxların işinin eyni vaxtda sinir sisteminin iki hissəsi tərəfindən əlaqələndirilməsi ilə əlaqədardır:

Mahnı oxumaqla, nəfəs alətlərində ifa etməklə, şar şişirməklə, hıçqırıqlardan qurtulmağa çalışan hər kəs müstəqil şəkildə nəfəs alma prosesinə əmr verir. Şüursuz olaraq tənəffüs funksiyası insan yuxuya getdikdə və ya istirahət edərkən düşünərkən tənzimlənir. Nəfəs alma avtomatik olur və boğulma təhlükəsi yoxdur.

Tibb ədəbiyyatı nadir hallarda təsvir olunur irsi xəstəlik- Ondine lənət sindromu (anadangəlmə mərkəzi hipoventilyasiya sindromu). Tənəffüs prosesinə avtonom nəzarətin olmaması, hipoksiya və hiperkapniya həssaslığının azalması ilə xarakterizə olunur. Xəstə avtonom nəfəs ala bilmir və yuxuda boğulmadan ölə bilər. Hal-hazırda tibb belə bir patologiyanın müalicəsində belə böyük irəliləyişlər əldə edir.

Nəfəsin xüsusi innervasiyası onu təsirə qarşı həssas edir xarici amillər- VVD təxribatçıları:

Kifayət qədər hava yoxdur kimi hiss, sıx bağlıdır avtonom disfunksiya və geri çevrilə biləndir.

Xəstəliyi tanımaq asan məsələ deyil.

Metabolik reaksiyaların necə düzgün baş verməsi düzgün qaz mübadiləsindən asılıdır. Havanı nəfəs alaraq insanlar oksigenin bir hissəsini alır, ekshalasiya edirlər - geri qayıdırlar xarici mühit karbon qazı. Onun az bir hissəsi qanda saxlanılır, turşu-əsas balansına təsir göstərir.

• VVD hücumu ilə birlikdə görünən bu maddənin artıqlığı ilə, tənəffüs hərəkətləri daha tez-tez olur.
• Karbon dioksid çatışmazlığı (hipokapniya) nadir tənəffüslərə səbəb olur.

VVD-nin fərqli bir xüsusiyyəti, astma tutmalarının psixikaya çox aktiv bir stimulun təsiri nəticəsində müəyyən bir tezlikdə meydana çıxmasıdır. Çox vaxt simptomların birləşməsi var:

• Tam nəfəs almaq mümkün deyilmiş kimi hiss. İnsan sıx bir yerə, qapalı yerə girəndə daha da güclənir. Bəzən imtahandan, çıxışdan, mühüm söhbətdən əvvəl yaşananlar boş nəfəs deyilən şeyi gücləndirir.
• Boğazda bir şiş hissi, sanki tənəffüs orqanlarına oksigenin keçməsində bir maneə var.
• Sinə sərtliyi, tam nəfəs almağa imkan vermir.
• Müşayiət olunan fasilələrlə nəfəs alma (qısa dayanmalarla). obsesif qorxuölüm.
• Uzun müddət dayanmayan quru öskürəyə çevrilən tərləmə.

Günün ortasında əsnəmə hücumları, tez-tez dərin ah çəkmələr də nevrotik mənşəli tənəffüs pozğunluğunun simptomları hesab olunur. Onlarla eyni vaxtda ürək bölgəsində narahatlıq, qan təzyiqində qısa müddətli atlamalar baş verə bilər.

Təhlükəli vəziyyəti necə istisna etmək olar

VVD-dən əziyyət çəkənlər zaman zaman onları düşünməyə vadar edən dispeptik hadisələrlə qarşılaşırlar müxtəlif xəstəliklər mədə-bağırsaq traktının. Vegetativ balanssızlığın aşağıdakı simptomları buna səbəb olur:

• ürəkbulanma, qusma hücumları;
• müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlük;
• qəbizlik, ishal;
• səbəbsiz qarın ağrısı;
• artan qaz əmələ gəlməsi, meteorizm.

Bəzən VVD ilə, hava çatışmazlığı ilə yanaşı, ətrafda baş verənlərin qeyri-real olduğu hissi var, baş tez-tez fırlanır və huşunu itirməyə başlayır. Daha da çaşqınlıq artan temperatur (37-37,5 dərəcə), burun tıkanıklığıdır.

Bənzər simptomlar digər xəstəliklər üçün xarakterikdir. Astma və bronxitdən əziyyət çəkən insanlar tez-tez oksigen çatışmazlığından şikayət edirlər. VVD-yə bənzər xəstəliklər siyahısında ürək-damar, endokrin və həzm sistemlərinin problemləri də var.

Bu səbəbdən səbəbin nə olduğunu müəyyən etmək çətindir özünü pis hiss edir edir vegetovaskulyar distoniya. Hava çatışmazlığı hissi ilə özünü göstərən ciddi bir patologiyanın mövcudluğunu istisna etmək üçün məsləhətləşmələr də daxil olmaqla hərtərəfli müayinə tələb olunur:

Yalnız həyati təhlükəsi olan patoloji şərtləri istisna etməklə, hava çatışmazlığının əsl səbəbinin vegetativ distoniya olduğunu müəyyən etmək mümkündür.

Bununla belə, “ciddi xəstəlik” ideyasına alışmış xəstələr müayinənin obyektiv nəticələri ilə heç də həmişə razılaşmırlar. Onlar nəfəs darlığına baxmayaraq, fiziki cəhətdən praktiki olaraq sağlam olduqları fikrini başa düşməkdən, qəbul etməkdən imtina edirlər. Axı, VSD nəticəsində baş verən hava çatışmazlığı təhlükəsizdir.

Nəfəs almağı necə bərpa etmək olar - təcili yardım

Kağız və ya plastik torbaya nəfəs almaqdan başqa hiperventilyasiya əlamətləri görünsə, başqa bir üsul kömək edəcəkdir.

• Nəfəs darlığını sakitləşdirmək üçün ovuclarınızı sinənizin ətrafına (aşağı hissə) möhkəm sarın, əllərinizi önə, arxaya qoyun.
• Qabırğaları onurğaya yaxınlaşdıracaq şəkildə basın.
• Sinənizi 3 dəqiqə saxlayın.

Xüsusi məşqlərin yerinə yetirilməsi hava çatışmazlığı üçün terapiyanın məcburi hissəsidir. Bu, daxil olmağı, adi sinə əvəzinə diafraqma vasitəsilə nəfəs almağa tədricən keçidi nəzərdə tutur. Bu məşqlər qan qazlarını normallaşdırır və panik atak nəticəsində yaranan hiperoksiyanı azaldır.

Diafraqma nəfəsinin şüursuz bir şəkildə alındığına inanılır, bir insan yaşadıqda hava asanlıqla daxil olur. müsbət emosiyalar. Torasik - əksinə, stress zamanı hava çatışmazlığı ilə müşayiət olunur.

Bədənin əzələlərini rahatlaşdırmaq mümkün olduğu halda, inhalyasiya və ekshalasiya müddəti (1: 2) arasında düzgün nisbətə riayət etmək vacibdir. mənfi emosiyalar ekshalasyonu qısaldır, diafraqma hərəkətlərinin nisbəti 1: 1 olur.

Tez-tez dayaz nəfəslərə nisbətən nadir hallarda dərindən nəfəs almaq daha yaxşıdır. Hiperventiliyanın qarşısını almağa kömək edir. Nəfəs darlığını aradan qaldırmaq üçün məşq edərkən aşağıdakı şərtlərə əməl edin:

• Otaq əvvəlcə havalandırılmalı, havanın temperaturu dərəcə olmalıdır.
• Yumşaq, sakitləşdirici musiqi yandırın və ya məşqləri səssizcə yerinə yetirin.
• Geyim boş, məşq üçün rahat olmalıdır.
• Dərsləri aydın qrafikə (səhər, axşam) riayət etməklə keçirin.
• Yeməkdən 2 saat sonra məşq edin.
• Əvvəlcədən tualetə baş çəkin, bağırsaqları, sidik kisəsini azad edin.
• Sağlamlıq kompleksini yerinə yetirmədən əvvəl bir stəkan su içməyə icazə verilir.

Uzun müddət günəşə məruz qaldıqdan, həmçinin həddindən artıq yorğunluq vəziyyətində olduqdan sonra gimnastikadan çəkinməyə dəyər. 8 saatdan gec olmayaraq başlaya bilərsiniz.

Aşağıdakılara təsir edən ciddi sağlamlıq problemləri ilə məşqlər etmək qadağandır:

• ürək, qan damarları (serebral ateroskleroz, ağır arterial hipertansiyon);
• ağciyərlər;
• hematopoetik orqanlar.

Menstruasiya, hamiləlik, qlaukoma zamanı qadınlar üçün bu üsuldan istifadə edə bilməzsiniz.

Düzgün nəfəs almağı necə öyrənmək olar

Başlanır nəfəs məşqləri, hava çatışmazlığını aradan qaldırmaq, rifaha diqqət yetirmək. Tezliyi diqqətlə idarə edin ürək döyüntüsü. Bəzən burun tıkanıklığı meydana gəlir, əsnəmə, başgicəllənmə başlayır. Qorxmağa ehtiyac yoxdur, yavaş-yavaş bədən uyğunlaşır.

VVD ilə nəfəs almaqda çətinlik sadə bir məşqlə düzəldilir:

• Otağı qaraldıqdan sonra arxa üstə uzanın.
• Gözlərinizi bağladıqdan sonra 5 dəqiqə ərzində gövdənizin əzələlərini rahatlamağa çalışın.
• Öz-özünə təklifin tətbiqi, bədənə yayılan istilik hissinə səbəb olur.
• Qarın divarını çıxararaq, tam sinə ilə yavaş bir nəfəs alın. Eyni zamanda, hava doldurulur aşağı lob ağciyərlər və qabırğa qəfəsi gec genişlənir.
• Nəfəs alma ekshalasiyadan daha uzundur, hava mədə tərəfindən (peritonun əzələlərinin iştirakı ilə), sonra isə sinə tərəfindən çıxarılır. Hava rəvan, sarsıntısız çıxır.

Alternativ bir seçim, inhalyasiya və ekshalasiyanın həyata keçirildiyi bir boru ilə plastik şüşə (su ilə doldurulmuş) olan Frolov simulyatorundan istifadə etməkdir. Bu, oksigen, karbon qazı nisbətini normallaşdırır, VVD hücumunu dayandırır, özünü göstərir. kəskin çatışmazlığı hava. Simulyatorun əsas məqsədi inhalyasiya edilmiş havanı karbon qazı ilə doyurmaq və oradakı oksigenin miqdarını azaltmaqdır. Bu, tədricən insanın uyğunlaşma imkanlarının artmasına səbəb olur.

Hava çatışmazlığı hücumları ilə müşayiət olunan VVD-nin müalicəsi, əgər bilmirsinizsə, təsirsizdir. əsl səbəb Problemlər.

Yalnız təcrübəli psixoterapevt hansı travmatik amilin hücuma səbəb olduğunu öyrənməyə kömək edə bilər. Həkim, hava axını ilə bağlı bir problem olan çaxnaşma deyil, belə bir mirasdan necə qurtulacağını izah edəcəkdir. Dərhal sakitləşmək daha yaxşıdır, çünki VSD ilə boğulma dərmansız müalicə edilə bilər, ancaq xəstənin iştirakı ilə.

Rahat nəfəs aldığımız zaman bu prosesin fərqinə belə varmırıq. Yaxşıdır, çünki nəfəs alır refleks aktı avtonom tərəfindən idarə olunur sinir sistemi. Təbiət o qədər də boş yerə düşünülməyib. Bunun sayəsində huşsuz vəziyyətdə belə nəfəs ala bilirik. Bu qabiliyyət bəzi hallarda həyatımızı xilas edir. Ancaq nəfəs almaqda ən kiçik bir çətinlik belə görünsə, dərhal hiss edirik. Niyə daimi əsnəmə və hava çatışmazlığı var və bununla nə etmək lazımdır? Həkimlərin bizə dedikləri budur.

Təhlükəli simptomlar

Bəzən nəfəs darlığı olduqca asanlıqla aradan qaldırılan fizioloji səbəblərə görə baş verir. Ancaq daim əsnəmək və dərin nəfəs almaq istəyirsinizsə, bu ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Bu fonda nəfəs darlığı (dispne) tez-tez baş verdikdə daha da pisdir, bu, hətta minimal fiziki güclə də görünür. Bu, artıq narahatlıq və həkimə baş çəkmək üçün bir səbəbdir.

Tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunarsa dərhal xəstəxanaya getməlisiniz:

• retrosternal bölgədə ağrı;
• dərinin rəngində dəyişiklik;
• ürəkbulanma və başgicəllənmə;
• şiddətli öskürək hücumları;
• bədən istiliyində artım;
• ekstremitələrin şişməsi və krampları;
• qorxu və daxili gərginlik hissi.

Bu simptomlar, adətən, bədəndəki patologiyaları açıq şəkildə göstərir, ən qısa müddətdə müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır.

Hava çatışmazlığının səbəbləri

Bir insanın həkimə şikayətlə müraciət etməsinin bütün səbəbləri: "Mən tam nəfəs ala bilmirəm və daim əsnərəm" psixoloji, fizioloji və patoloji olaraq bölünə bilər. Şərti olaraq - çünki bədənimizdəki hər şey bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir sistemin uğursuzluğu digər orqanların normal fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur.

Beləliklə, psixoloji səbəblərə aid edilən uzunmüddətli stress hormonal balanssızlığa və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.

Fizioloji

Ən zərərsiz olanları nəfəs almaqda çətinlik yarada biləcək fizioloji səbəblərdir:

İstidə nəfəs almaq çətindir, xüsusən də ciddi susuzluq halında. Qan qalınlaşır və ürəyin onu damarlardan keçirməsi çətinləşir. Nəticədə bədən kifayət qədər oksigen almır. İnsan əsnəməyə başlayır və daha dərindən nəfəs almağa çalışır.

Tibbi

Nəfəs darlığı, əsnəmə və müntəzəm olaraq hiss edilən nəfəs darlığı ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Və tez-tez bu əlamətlər xəstəliyi erkən mərhələdə diaqnoz etməyə imkan verən ilk simptomlardan biridir.

Buna görə də daim nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. Ən ümumi mümkün diaqnozlar bunlardır:

Gördüyünüz kimi, əksər xəstəliklər yalnız ciddi deyil - xəstənin həyatı üçün təhlükə yaradır. Buna görə də, tez-tez nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, həkimə səfəri təxirə salmamaq daha yaxşıdır.

Psixogen

Və yenə də bu gün bir çox xəstəliklərin inkişafının əsas səbəblərindən biri olan stressi xatırlamaya bilməzsiniz.

Stress altında əsnəmək təbiətən bizə xas olan şərtsiz bir refleksdir. Heyvanlara baxsanız, görərsiniz ki, onlar əsəbi olanda daim əsnəirlər. Və bu mənada bizim onlardan heç bir fərqimiz yoxdur.

Stress altında kapilyarların spazmı yaranır və adrenalin ifrazı ilə ürək daha sürətli döyünməyə başlayır. Buna görə qan təzyiqi yüksəlir. Dərin nəfəs və əsnəmə bu vəziyyətdə kompensasiya funksiyasını yerinə yetirir və beyni məhv olmaqdan qoruyur.

Güclü bir qorxu ilə tez-tez əzələ spazmı var, buna görə tam nəfəs almaq mümkün deyil. Təəccüblü deyil ki, "nəfəs dar" ifadəsi var.

Nə etməli

Tez-tez əsnəmə və nəfəs darlığı olan bir vəziyyətdə özünüzü tapsanız, çaxnaşma yaratmağa çalışmayın - bu, yalnız problemi daha da gücləndirəcəkdir. Ediləcək ilk şey əlavə oksigen tədarükünü təmin etməkdir: pəncərəni və ya pəncərəni açın, mümkünsə çölə çıxın.

Tam nəfəs almağa mane olan paltarları mümkün qədər boşaltmağa çalışın: qalstukunuzu çıxarın, yaxasını, korsetini və ya büstqalterini açın. Baş gicəllənməmək üçün oturma və ya yalançı mövqe tutmaq daha yaxşıdır. İndi burundan çox dərin bir nəfəs almalı və ağızdan uzanan bir ekshalasiya etməlisiniz.

Bir neçə belə nəfəsdən sonra vəziyyət adətən nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Bu baş vermirsə və yuxarıda sadalanan təhlükəli simptomlar hava çatışmazlığına əlavə olunursa, dərhal təcili yardım çağırın.

Tibb işçilərinin gəlişindən əvvəl, həkiminiz tərəfindən təyin edilməmiş dərmanları özünüz qəbul etməyin - onlar klinik mənzərəni təhrif edə və diaqnoz qoymağı çətinləşdirə bilər.

Diaqnostika

Təcili yardım həkimləri adətən ağır tənəffüs çətinliyinin səbəbini və xəstəxanaya yerləşdirmə ehtiyacını tez müəyyənləşdirirlər. Heç bir ciddi narahatlıq yoxdursa və hücum fizioloji səbəblərdən və ya ağır stressdən qaynaqlanırsa və təkrarlanmazsa, o zaman dinc şəkildə yata bilərsiniz.

Ancaq ürək və ya ağciyər xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, aşağıdakıları əhatə edən bir müayinədən keçmək daha yaxşıdır:

• qan və sidiyin ümumi analizi;
• ağciyərlərin rentgenoqrafiyası;
• elektrokardioqram;
• Ürəyin ultrasəsi;
• bronkoskopiya;
• kompüter tomoqramı.

Sizin vəziyyətinizdə hansı növ tədqiqatlara ehtiyac var, həkim ilkin müayinədə müəyyən edəcək.

Hava çatışmazlığı və daimi əsnəmə stressdən qaynaqlanırsa, o zaman sinir gərginliyini necə aradan qaldıracağınızı söyləyəcək və ya dərmanlar təyin edəcək bir psixoloq və ya nevroloqa müraciət etməlisiniz: sedativlər və ya antidepresanlar.

Müalicə və qarşısının alınması

Xəstə həkimə “tam nəfəs ala bilmirəm, əsnəyirəm, nə etməliyəm?” şikayəti ilə gələndə ilk növbədə ətraflı anamnez toplayır. Bu, oksigen çatışmazlığının fizioloji səbəblərini aradan qaldırır.

Artıq çəki halında, müalicə göz qabağındadır - xəstə bir diyetoloqa müraciət etməlidir. Nəzarətli çəki itkisi olmadan problemi həll etmək mümkün deyil.

Müayinənin nəticələrində ürək və ya tənəffüs yollarının kəskin və ya xroniki xəstəlikləri aşkar edilərsə, protokol əsasında müalicə təyin edilir. Artıq dərman qəbul etməyi və bəlkə də fizioterapiya prosedurlarını tələb edir.

Yaxşı bir profilaktika və hətta müalicə üsulu nəfəs məşqləridir. Ancaq bronxo-ağciyər xəstəlikləri ilə yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə edilə bilər. Bu vəziyyətdə səhv seçilmiş və ya yerinə yetirilən məşqlər şiddətli öskürək hücumuna və ümumi vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaq çox vacibdir. Ürək xəstəliyi ilə belə, daha sürətli sağalmağınıza və normal həyat tərzinə qayıtmağınıza kömək edən xüsusi məşqlər dəstləri var. Aerobik məşqlər xüsusilə faydalıdır - onlar ürəyi məşq edir və ağciyərləri inkişaf etdirir.

Açıq havada aktiv oyunlar (badminton, tennis, basketbol və s.), velosiped sürmək, sürətli templə yerimək, üzgüçülük təkcə nəfəs darlığından qurtulmağa və əlavə oksigenlə təmin edilməyəcək, həm də əzələlərinizi sıxaraq sizi arıqlamağa kömək edəcək. Və sonra hətta yüksək dağlarda özünüzü əla hiss edəcək və səyahətdən həzz alacaqsınız və daimi nəfəs darlığı və əsnəkdən əziyyət çəkməyəcəksiniz.

İnsan rahat nəfəs alanda, yəqin ki, fərqinə varmır bu proses. Və sayılır normal, nəfəs alma avtonom NS tərəfindən idarə olunan bir refleks akt olduğundan. Təbiət bunu qəsdən etdi, çünki bu vəziyyətdə olan insan huşsuz vəziyyətdə olsa da nəfəs ala bilir.

Bəzən bu fürsət insanların sağlamlığına təhlükə yaradanda onların həyatını xilas edir. Ancaq tənəffüs zamanı kifayət qədər hava yoxdursa və ya tənəffüs funksiyası ilə bağlı ən kiçik bir problem yaranarsa, insan bunu dərhal hiss edəcək.

Bəzən insanlarda fizioloji səbəblərə görə daimi əsnəmə və hava çatışmazlığı görünür, onun aradan qaldırılması olduqca sadədir. Ancaq xəstə tez-tez əsnəmək və dərindən nəfəs almaq istəyirsə, bu, ciddi bir xəstəliyin gedişatını göstərir.

Qeyd etmək lazımdır ki, ağciyərlərdə oksigen çatışmazlığı hissi müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər - bəziləri ağır nəfəs alır, digərləri isə daim əsnəməyə başlayır və bununla da tam ağciyərləri nəfəs alır.

Xəstə etməzsə tez müalicə, o, nəfəs darlığını inkişaf etdirə bilər ki, bu da bədəndə minimal stress ilə müşahidə olunacaq. Bu vəziyyətdə bir insanın nəfəs alması və tam dərin nəfəs alması çətin olacaq. Bunun üçün dərhal həkimə baş çəkmək lazımdır, çünki əks halda oksigen açlığı riski var.

Xəstə tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət olunan aşağıdakı simptomları görərsə, təcili tibbi yardıma ehtiyacı olacaq:

• daimi əsnəmə;
• havanın ağciyərlərə tam nəfəs ala bilməməsi;
• sternumda və arxasında ağrı;
• gecə saatlarında xəstəyə hücum edən ekstremitələrdə və konvulsiyalarda şişkinlik;
• dəri rənginin oksigen çatışmazlığını göstərən siyanotik rəngə dəyişməsi;
• bədənə minimal yüklər apardıqdan sonra xəstənin nəfəs alması çətin və çətin olur;
• başgicəllənmə ilə müşayiət oluna bilən ürəkbulanma;
• uzun və tez-tez öskürək;
• temperaturun artması;
• xəstədə qorxu hissi, buna görə tez-tez sedativ dərmanlar qəbul etməli olur (bəziləri sakitləşdirmək üçün spirt içməyi üstün tuturlar).

Bir qayda olaraq, bu cür simptomlar qısa müddətdə müəyyən edilməli və müalicə edilməli olan ağır patologiyaların gedişatını göstərir.

Səbəbləri

İnsanda tənəffüs çatışmazlığına səbəb olan bütün səbəbləri həkimlər 3-ə bölür böyük qruplar. Bununla belə, onların hər biri digəri ilə sıx əlaqəli ola bilər, çünki bədəndə baş verən bütün proseslər bir-birinə bağlıdır.

Fizioloji

Nəfəs almanın pisləşməsinə səbəb olan bu tip səbəblər ən zərərsiz hesab olunur. Aşağıdakı amillərə görə tənəffüsün pisləşməsinə səbəb ola bilərlər:

1. Oksigenin qeyri-kafi miqdarı. Əgər insan dağlar kimi havanın az olduğu bir yerdə olarsa, bu, insanın kifayət qədər oksigen ala bilməyəcəyi üçün nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər. Buna görə də, dəniz səviyyəsindən çox yüksək olan bir ərazidə olsanız, bu fenomen sizi mütləq keçəcəkdir.
2. Otaqdakı əşyalar. Bu səbəbdən ya çatışmazlıq ola bilər təmiz hava sıxlıq və ya həddindən artıq karbon qazı səviyyəsinə görə. Buna görə kiçik bir otaq tez-tez havalandırılmalıdır.
3. Dar və ya narahat paltar. Bir çox insanlar dar geyimin sağlamlıqlarına zərər verə biləcəyini ağlına belə gətirmir, ona görə də dəb və gözəllik naminə onu qurban verirlər. Nəticədə, bir qadın və ya kişi bədənin normal fəaliyyətini pozan əhəmiyyətli bir oksigen çatışmazlığı yaşayır. Həkimə getməyə ehtiyac yoxdur, çünki paltar dəyişdikdən sonra xəstə yenidən oksigenin normal axını hiss edəcək və bol nəfəs ala biləcək.
4. Bir insanda pis fiziki forma. Əgər insanlar oturaq vəziyyətdədirlərsə və spirtli içki qəbul etməyi sevirlərsə, bu, tənəffüs funksiyasına mənfi təsir göstərir. Bədənin hər hansı bir gərginliyi ciddi tənəffüs çətinliyinə səbəb olur, bunun nəticəsində xəstə tez-tez əsnəməklə əzab çəkir. Çox vaxt qeyri-kafi havanın bu səbəbi müalicə zamanı uzun müddət yataqda yatan insanlarda müşahidə olunur.
5. Çəki artıqlığı. Əgər uşaq və ya böyüklər artıq çəkilidirsə, onlar da nəfəs almaqda çətinlik çəkirlər. Ancaq bu ən pis deyil - çəki artıqlığı tez-tez ürək xəstəliyi və VSD inkişaf edir, onların şiddəti ilə müqayisədə əlavə funtların sayından asılıdır. normalçəki.

Bəzən insanlar istidə nəfəs almaqda çətinlik çəkirlər, xüsusən də bədən ciddi şəkildə susuzlaşırsa. Bu vəziyyətdə qan qalınlaşır, nəticədə ürəyin damarlardan itələməsi çətinləşir. Bu, öz-özünə müalicə oluna bilən tənəffüsün ciddi şəkildə pisləşməsinə səbəb olur.

Tibbi

Ağır xəstəliklərin gedişatına görə əsnəmə, nəfəs darlığı və hava çatışmazlığı görünür. Üstəlik, bu əlamətlər bir insana xəstəliyi müəyyən etməyə imkan verir ilkin mərhələ inkişaf.

Tez-tez hava çatışmazlığı əlamətləri aşağıdakı xəstəliklərin inkişafı zamanı bir insana hücum edir:

1. VSD. Bu xəstəlik nəticəsində inkişaf edir sinir tükənməsi. Bir insan tez-tez qorxu, panik atak və s xoşagəlməz simptomlar. Təhlükəli bir xəstəliyin inkişafını vaxtında fərq etmək üçün onun ilk əlamətlərinə, o cümlədən nəfəs alarkən daimi əsnəmə və ağırlığa diqqət yetirmək lazımdır.
2. Anemiya. Bu xəstəlik bədəndə dəmir çatışmazlığı ilə xarakterizə olunur, onun köməyi ilə oksigen orqan və sistemlər vasitəsilə daşınır. Xəstəliyi tənəffüs keyfiyyətinin pisləşməsi ilə müəyyən etmək mümkündür.
3. Ağciyərlərin və ya bronxların xəstəlikləri. Pnevmoniya, bronxit, kistik fibroz, plevrit, astma və s. hava çatışmazlığı hissinə səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, xəstə, məsələn, bəlğəmin ayrılması zamanı gəyirmə ilə də narahat ola bilər.
4. Kəskin və ya baş verən tənəffüs xəstəlikləri xroniki forma. Burun və qırtlağın selikli qişasının quruması nəticəsində bir çox insan normal nəfəs ala bilmir. Bundan əlavə, bəzi insanlar tənəffüsün artmasına diqqət yetirirlər, buna görə oksigenin kiçik bir hissəsi ağciyərlərə daxil olur.
5. Ürək xəstəlikləri. Bunlara işemiya, ürəyin astması, onun çatışmazlığı və s. Ürəyin düzgün işləməməsi tənəffüs çətinliyinə səbəb olur. Bu, sinə içində narahatlıq və ağrı ilə müşayiət olunarsa, həkimə müraciət etmək mütləqdir.

Bu xəstəliklər xəstənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətli bir təhlükə yaradır, buna görə də onları işə salmamalısınız.

Psixogen

Tez-tez sağlamlıq üçün təhlükəli xəstəliklərin inkişafına səbəb olan stressi unutma.

Bir xəstədə stress zamanı (məsələn, nevralgiya) əsnəmək təbiətcə insana xas olan şərtsiz bir refleks hesab olunur. Buna görə də, insanlar tez-tez əsəbi olarsa, bu, əsnəməyə və bir qayda olaraq, oksigen çatışmazlığına səbəb olacaqdır.

Stress zamanı kapilyarlarda spazm yaranır ki, bu da ürəyin həddindən artıq işləməsinə səbəb olur. Bu təzyiqin artmasına səbəb olur. Beyinə zərər verməmək üçün insan dərindən nəfəs alarkən tez-tez əsnəməyə başlayır.

Ayrıca, əzələ spazmları ilə hava çatışmazlığı görünür, bu da xəstənin dərin bir giriş etməsini çətinləşdirir.

Oksigen çatışmazlığı halında nə etməli

Bir insanın nəfəsi qəfil dayanırsa və ya pisləşirsə nə etməli? Həkimlərin rəylərinə əsasən, etməli olduğunuz ilk şey sakitləşmək və çaxnaşmanı dayandırmaqdır. Birincisi, xəstə təmiz hava ilə təmin etmək üçün çölə çıxmalı və ya pəncərə açmalıdır.

Həm də paltarları mümkün qədər rahatlaşdırmalısınız, bu da havanın ağciyərlərə normal nüfuz etməsinə mane olur. Oksigen çatışmazlığından başgicəllənmənin qarşısını almaq üçün oturmaq və ya uzanmaq tövsiyə olunur.

Həm də düzgün nəfəs almalısınız - burundan tez nəfəs almaq və ağızdan yavaş nəfəs almaq. 3-5 belə girişdən sonra adətən xəstənin vəziyyəti yaxşılaşır. Bu baş vermirsə, təcili olaraq həkim çağırmaq lazımdır.

Diqqət! Həkimin ifadəsi olmadan öz başına həb qəbul etmək qadağandır, çünki onların yalnız sağlamlıq vəziyyətini qiymətləndirdikdən və xəstəliyin növünü müəyyən etdikdən sonra qəbul etməyə icazə verilir.