Hvad er søvnmangel. Hvad er søvnmangel, og hvad er dets konsekvenser

Søvn er en særlig tilstand af kroppen, af hvilken nytte dens fysiske tilstand og psyke i høj grad afhænger af. Jeg vil tale om behandlingsmetoden ved hjælp af modificeret søvn, som med succes behandler en så alvorlig psykisk lidelse som depression. Denne behandling kaldes søvnmangel.

Søvnmangel (fra latin deprivatio - tab, afsavn) er en speciel psykoterapeutisk teknik, som bruges i psykiatrisk praksis til behandling af depression. Denne teknik består i kunstig mangel på søvn i nogen tid. Metoden til afsavn kan bringe en person ud af en tilstand af alvorlig depression uden brug af stoffer i flere dage.

Historien om udseendet af afsavnmetoden

Metoden til søvnmangel kan ikke tilskrives nye. Afsavn var velkendt selv i det gamle Rom. I de gamle tider bemærkede romerne, som elskede fester og festligheder, at en person, der var i en vanskelig, deprimeret tilstand, igen blev munter og omgængelig efter en nat tilbragt helt uden søvn. I århundreder blev denne metode glemt, og først i 70'erne af forrige århundrede blev afsavn genopdaget af schweiziske psykiatere til behandling af patienter med svær depression. Denne teknik blev accepteret med stor interesse, som gradvist forsvandt, da den gav plads til moderne metoder til behandling af depression ved hjælp af medicin.

Afsavn er fundamentalt forskellig fra fuldstændig søvnmangel i flere dage. Langvarig mangel på søvn er en stor belastning for nervesystemet og psyken en person, hvis resultat er en krænkelse af kontrollen med kroppen. Resultatet af dette er, at søvn kan forekomme hvor som helst og når som helst. Derudover observeres ofte udseendet af forskellige hallucinationer, forvirring i sindene af virkelige begivenheder og drømme. Tvangsmangel på søvn er en alvorlig test for psyken. Det blev brugt som tortur under inkvisitionen, såvel som under Anden Verdenskrig i nazistiske koncentrationslejre og Gestapo. I vores tid bruges den tvungne mangel på søvn i lang tid af nogle religiøse bevægelser til at overføre psyken til en ændret tilstand.

Metode

Afsavn refererer til effektive metoder til behandling af depression uden brug af stoffer. Metoden til afsavn er meget enkel og tilgængelig. Den består i det følgende. Når natten falder på behøver du ikke gå i seng, men fortsætte med at være vågen hele natten og hele dagen efter. Næste dag skal du i seng på det sædvanlige tidspunkt, og søvnen skal fortsætte i 10-12 timer. Således øges vågenhedsperioden til halvandet døgn, hvorefter normal søvn følger. De første sessioner af afsavn udføres to gange om ugen, og om nødvendigt fortsætte behandlingen - en gang om ugen.

I en tilstand af depression er det altid langsommere at falde i søvn end normalt. Sov på samme tid lavvandet, overfladisk, med hyppig opvågning i løbet af natten. Alle faser af søvnen er forstyrret, så personer, der oplever depression, hviler næsten ikke under søvnen og vågner op og føler sig trætte og udmattede.

Deprivationsteknikken normaliserer søvncyklusser og dens varighed. Til en vis grad kan afsavn betragtes som en kunstig stress for kroppen.

Når man udfører afsavn, er det meget vigtigt at overvinde det stærke ønske om at falde i søvn, der opstår i den første halvdel af natten. Selv en kort søvn bryder teknikken, og hele effekten går tabt. For at holde dig vågen skal du skiftevis øget fysisk aktivitet og hvile. Du kan gøre rent i lejligheden, vaske tøj, vaske op, læse bøger, lave håndarbejde. Skiftet mellem fysisk aktivitet og hvile er med til at overkomme den første halvdel af natten, hvor du vil sove særligt hårdt. Klokken tre eller fire om morgenen forsvinder lysten til at falde i søvn, humøret bliver godt, og arbejdsevnen øges. I denne tilstand er en person hele den næste dag, og med nattens begyndelse bør man som sædvanligt gå i seng. Søvnmangel-sessioner bør ikke udføres flere nætter i træk. Dette kan føre til fremkomsten af ​​forskellige neuroser og endda psykoser.

Effekten af ​​at behandle depression med afsavn

Deprivation er især effektiv ved svær og moderat depression, såvel som ved melankolsk syndrom og melankolsk form. Ved angstdepression er resultatet af brugen af ​​afsavn mindre udtalt. Denne behandlingsmetode har ingen kontraindikationer, og det er ønskeligt, at behandlingen, især kurser bestående af flere sessioner, udføres under tilsyn af en læge. Resultatet af behandlingen er især godt, hvis behandlingen af ​​depression startes i de første uger af dens udvikling. Ved længerevarende depression giver denne metode også god effekt, men længere behandling er påkrævet.

Et stabilt positivt resultat fra deprivationsteknikken indtræffer sædvanligvis efter seks til otte sessioner De fleste patienter rapporterer en signifikant forbedring i deres tilstand efter den første deprivationsbehandlingssession. Det vil sige, at selvom den første session med afsavn ikke gav et positivt resultat, bør behandlingen fortsættes.

En moderne person forsømmer i stigende grad en fuldgyldig søvn til fordel for studier, arbejde eller fornøjelse, og opfatter det som en irriterende nødvendighed, der tager meget tid.

Hvis der er et presserende projekt, en vigtig begivenhed, forberedelse til eksamen eller en anden begivenhed, og tiden er ved at løbe ud, så er det simpelthen banalt at finde den manglende tid - den tages væk fra søvnen.

Men selvfølgelig indser hver af os, at sådanne handlinger ikke er gode for kroppen.

Afvisning af søvn kan provokere irreversible patologiske processer i kroppen (CNS-depression, paranoia, diabetes, hukommelsestab), et fald i social status og livskvalitet.

Ved afslutningen af ​​eksperimentet kæmpede forsøgspersonerne med døsighed på grænsen af ​​deres styrke, hallucinationer begyndte, og virkelighedsopfattelsen blev forstyrret. Deres styrke var fuldt genoprettet efter hele tolv timers søvn.

Et halvt århundrede senere begyndte kapløbet om rekorder.

Efter at have oplevet kortvarigt hukommelsestab og hallucinationer, Randy Gardner, en californisk sytten-årig, i 1965 varede 11 dage uden søvn - det er 264 timer!

På spørgsmålet om, hvordan han klarede sig uden søvn så længe, ​​svarede Randy, at dette var en sejr for ånden over materien. Faktisk var Gardners succesfaktorer hans fremragende fysiske kondition, høje motivation, støtte fra medierne og adskillige observatører.

Denne sejr over søvnen blev registreret i Guinness Rekordbog. Derefter udtalte repræsentanter for Bogen det registrering af sådanne optegnelser afsluttes på grund af en trussel mod menneskers sundhed. Men i 2007 tilbragte briten Tony Wright 275 timer uden søvn.

Effekten af ​​langvarig vågenhed på kroppen

Et kraftigt fald i styrke opleves af en person, der ikke har sovet i kun en nat.

Den anden nat uden søvn introducerer dissonans i adfærd og fornemmelser: gangarten bliver ujævn, talen er forvirret og uklar, opgaver, der kræver mental stress, kan ikke løses, psykologiske test løser fejl, der indikerer tilstedeværelsen af ​​overfladisk søvn i den tvungne vågen.

Dette bekræftes af elektroencefalogrammet. En person er vågen, er i en tilstand af døsighed og søvnspindler.

Hvis søvnløsheden fortsætter, bliver personen kræsen og rastløs, han har en fornemmelse af, at gulvet svajer under hans fødder, og hans hoved er klemt af bøjler ("hattefænomen"), der er støvpartikler i øjnene, hukommelsen nægter at fungere .

Den fjerde søvnløse dag bringer visuelle og auditive hallucinationer med sig.

Efterhånden som søvnløsheden bliver dybere, ser den eksperimenterende persons "jeg" ud til at adskilles, viljen er undertrykt, noget kan foreslås ham.

Det foreslår forskerne hallucinationer er REM-søvn, der invaderer vågenhed med sine drømme. Af denne grund falder forsøgspersonerne efter eksperimentet i en dyb langsom søvn, hvis mangel er mest akut.

Hallucinationer i en drøm: symptomer, årsager, hvilke sygdomme indikerer, hvordan de adskiller sig fra drømme #hallucinationer_i_søvn

Langsom søvn forsøger også at genvinde sine rettigheder ved at invadere tvungen vågenhed. Dette blev registreret af Nathaniel Kleitman, som udførte et eksperiment på sig selv.

Efter 120 søvnløse timer registrerede hans elektroencefalogram de deltabølger, der normalt optræder i ikke-REM-søvn. Kleitman formåede at eliminere dem med en stor viljeindsats. I sådanne øjeblikke udviskes grænsen mellem søvn og vågenhed.

Effekten af ​​halvanden dags vågenhed på kroppen

Folk, der arbejder på nattevagt, skal ofte holde sig vågne i halvanden dag: være vågne hele natten og så endnu en dag. Mange vænner sig til en sådan rytme og antager ikke negative aspekter i denne.

Påvirker meget invaliderende (deprivation) søvn ikke psyken og kroppen som helhed? Svaret på dette spørgsmål blev givet i hans forskning af Ya.I. Levin, der valgte 36-timers rytmen af ​​vågenhed som genstand for undersøgelse:

35 unge raske mennesker blev forsøgspersoner. De oplevede den største søvnighed fra kl. 04.00 til 07.00, fra kl. 13.00 til 16.00 næste dag. Om aftenen, mod slutningen af ​​forsøget, var lysten til at sove svagest.

Alle bemærkede en bølge af styrke, men der var ingen lyst til at bevæge sig. Mange reaktioner på søvnmangel var forskellige og blev bestemt af en persons individuelle parametre - balancen i hans nervesystem, temperament, karakter, fysisk udholdenhed.

Men de havde alle følgende funktioner: et fald i motivations- og incitamentsniveauet, et fald i den samlede aktivitet, en forringelse af associativ og korttidshukommelse, en stigning i reaktiv angst.

På den anden side antallet af fejl ved udførelse af simple og komplekse verbale og ikke-verbale opgaver er faldet.

Analysen af ​​biokemiske indikatorer registrerede ændringer i indholdet af kolesterol og totalt protein, det hormonelle niveau af katekolamin, en ledsager af følelsesmæssig stress, faldt.

Mange indikatorer vendte tilbage til det normale den første nat efter afslutningen af ​​eksperimentet. Mange, men ikke alle...

Restitutionsnatten er også unormal: Søvnen varer længere, andelen af ​​dyb deltasøvn øges, antallet af bevægelser og opvågninger i søvnen reduceres.

Galvanisk hudrespons (GSR), hovedmålet for følelsesmæssig aktivitet, påvirkes også af søvnløshed. Den mindste forstyrrelse, ikke engang bemærket af os, påvirker svedkirtlernes funktioner, huden bliver mere fugtig og dens elektriske modstand ændres. Forsøgspersonernes GSR viste sig at svare til GSR for patienter med neuroser.

Dermed,

søvnmangel er den stærkeste stress, ledsaget af biokemiske og psykofysiologiske ændringer.

Den vigtigste allierede i kampen mod stress er deltasøvn. Derfor, efter søvnmangel, falder en person først og fremmest ind i denne fase af søvn.

Dramatisk er det faktum, at delta søvn begynder genoprettende arbejde efter irreversible processer allerede har fundet sted.

Forebyggelse af de skadelige konsekvenser af langvarig vågenhed

Er der en måde at forhindre sådanne stressende forhold i kroppen?

I.G. Dallakyan og Ya.I. Levin beviste i praksis, at en session med elektroakupunktur (akupunktur), der virker på visse punkter i ørehornet, øger menneskelig aktivitet.

Efter en sådan profylakse er 36-timers vågenhed meget lettere at tolerere, og dyb delta-søvn på en genoprettende nat forlænges umærkeligt.

Søvnmangel kan forårsage følgende symptomer:

Søvnmangel påvirker absorptionen af ​​glukose i den menneskelige krop negativt, hvilket kan forårsage diabetes. Denne konklusion blev lavet af forskere ved University of Chicago.
muskelsmerter,
Nedsat synsstyrke
Krænkelse farveopfattelse - farveblindhed,
Klinisk eller akut depression,
øget søvnighed,
Nedsat evne til at tænke og koncentrere sig
Psykose - tab af realitetssans og identitet,
Nedsat immunforsvar
Svimmelhed, svimmelhed, hovedpine,
Overspænding, overanstrengelse, irritation, utålmodighed,
auditive og visuelle hallucinationer,
Rysten i lemmerne
Klare drømme, mens du falder i søvn
Kvalme,
Hukommelsestab,
Ufrivillige hurtige øjenbevægelser
Bleghed i huden,
forsinkede reaktioner,
Sløret og sløret tale
Ondt i halsen, tilstoppet næse,
Vægtøgning eller -tab
Gabe,
Uklarhed af bevidsthed - delirium,
Symptomer, der ligner alkoholforgiftning, paranoia,
fordøjelsesbesvær, fordøjelsesbesvær, diarré,
Forøgelse af blodtrykket.

At nægte vores krops naturlige behov af hensyn til professionel eller enhver anden aktivitet, bør man huske på søvnaftale:

Hvil fra vågenhed.

Behandling af information og overførsel til lager i langtidshukommelsen.

Regulering af metaboliske processer: produktionen af ​​væksthormon forbedres, neuronernes plasticitet genoprettes, biosyntesen af ​​RNA af neuroner og proteiner justeres.

Justering af biorytmer til den optimale tilstand.

Justering og justering af hjernestrukturernes arbejde.

Restaurering af beskyttende funktioner: T-lymfocytter, der er ansvarlige for immunitet over for vira, aktiveres under søvn.

På trods af det faktum, at fænomenet søvn ikke er blevet fuldt ud undersøgt, og at mange vigtige aspekter ved at opgive det forbliver et mysterium for videnskaben, er kendsgerningen om en trussel mod sundheden og status for mennesker ubestridelig.

Kilder: A.M. Wayne "Tr og en tredjedel af livet", "Søvnforstyrrelser og vågenhed", "Hjernens patologi og den natlige søvns struktur".

Lad mig ønske dig en sund, fuld søvn og invitere dig til at lytte til en smuk melodi:

Elena Valve til Sleepy Cantata-projektet.

Artiklens indhold

Blandt de mange forskellige metoder til behandling af depressive tilstande og melankoli indtager afsavn eller kunstig søvnmangel en særlig plads - en paradoksal teknik ved første øjekast, men selvfølgelig bevist effektiv. Det ser ud til, hvordan kan man fratage en person, der allerede oplever alvorlige problemer med søvn på grund af sin psykologiske tilstand, et par dyrebare timers hvile? Men i praksis hjælper søvnmangel ved depression med at slippe af med mange symptomer på denne sygdom, genoprette den følelsesmæssige tilstand af en person og det naturlige forløb af de vigtigste daglige cyklusser, der sikrer kroppens vitale aktivitet, primært søvn-vågenhed. cyklus.

Indikationer for proceduren

Folk, der først stødte på teknikken med søvnmangel, har oftest en række helt naturlige spørgsmål: hvad er det, hvordan fungerer denne metode, og i hvilke tilfælde er det tilrådeligt at ty til det? Først og fremmest skal det forstås, at mange processer, der forekommer i den menneskelige krop, er underlagt en 24-timers daglig rytme. Eksempelvis søvnmønster, ændringer i kropstemperatur, puls, appetit, blodtryk osv. Men hos mennesker, der er deprimerede, kan disse processer forstyrres, så en god nattesøvn bliver erstattet af søvnløshed, stofskiftet forstyrres, og i kvinder bliver det uregelmæssig menstruationscyklus. Derudover begynder en persons følelsesmæssige tilstand at afhænge mere og mere af tidspunktet på dagen. Om morgenen er deprimerede patienter ofte hjemsøgt af dårligt humør, ingen appetit, nedsat aktivitet, men hen på aftenen aftager symptomerne gradvist, så de næste dag genoptager med fornyet kraft.

En af indikationerne for proceduren er depression.

Brugen af ​​søvnmangel i dette tilfælde giver dig mulighed for at genoprette den tabte balance mellem de processer, der forekommer i kroppen, ved at ændre den sædvanlige rutine for biologiske rytmer. Denne teknik bruges mest til at behandle følgende typer lidelser:

• klinisk depression;
• øget irritabilitet;
• paranoia;
• hukommelsesfald;
• opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse;
• nogle former for psykose.

Det er kendt, at hos patienter med kedelig depression forekommer et positivt resultat af kunstig søvnmangel meget oftere end for eksempel hos mennesker, der lider af denne sygdoms angstform. Også, når man ordinerer en sådan procedure, skal man huske på, at i den indledende fase af sygdommen håndterer deprivationsteknikken sine symptomer meget mere effektivt, men der er beviser for en vellykket kur ved hjælp af langvarig depression.

Typer af søvnmangel

For at besvare spørgsmålet, hvad er søvnmangel, er det vigtigt at være opmærksom på de eksisterende typer af denne teknik, der bruges i medicin:

1. Total afsavn. Det involverer at fratage en person søvn i cirka 36-40 timer, det vil sige, at patienten under proceduren ikke skal sove hele dagen, derefter natten og den næste dag. Selv en enkelt anvendelse af total søvnmangel forårsager en mærkbar forbedring hos deprimerede patienter, men for at konsolidere resultatet bør proceduren gentages mindst 6-8 gange: først to gange om ugen og derefter reduceret til 1 gang på 7 dage. Men under hensyntagen til det faktum, at en person skal holde sig vågen i ret lang tid, udføres total afsavn for første gang bedst under opsyn af en specialist, som vil hjælpe med at undgå ubehagelige konsekvenser for patientens helbred, først og fremmest , generel overanstrengelse af kroppen.
2. Delvis afsavn. Under denne procedure går patienten i seng kl. 22.00, og står efter 3 timer op og fortsætter med at være vågen til næste aften, hvorefter han falder i søvn igen i 3-4 timer. Denne teknik er lettere for patienterne at tolerere, men har også sine begrænsninger: delvis søvnmangel er ikke egnet til patienter med øget angst, fordi det meste af den tid, der er afsat til hvile, vil bruge på at forsøge at falde i søvn.
3. REM-deprivation. Brugen af ​​denne teknik er kun mulig på et hospital, da det kræver EEG-kontrol og fiksering af øjenbevægelser. Essensen af ​​proceduren er at vække patienten, så snart han går ind i fasen af ​​"REM" søvn, bestemt af de karakteristiske bevægelser af øjeæblerne. Efter 90 minutters vågenhed får han igen lov til at falde i søvn, men kun indtil næste begyndelse af denne fase. Denne vekslen mellem søvn og aktivitet skal opretholdes hele natten, hvorefter effekten af ​​afsavn som regel er meget mere mærkbar sammenlignet med dens samlede eller delvise form. Men denne teknik bruges meget mindre hyppigt på grund af behovet for specialudstyr og den konstante tilstedeværelse af en specialist.

Samtidig er det vigtigt at forstå, at den forkerte form for søvnmangel for en bestemt patient kan have meget ugunstige konsekvenser for hans helbred, hvilket kan forårsage forværrede symptomer på depression, tab af styrke og mental retardering. Derfor er det kun muligt at stole på løsningen af ​​et sådant spørgsmål til en kvalificeret specialist, der er i stand til at vurdere sværhedsgraden af ​​sygdommen, patientens individuelle egenskaber og overvåge den korrekte anvendelse af den valgte teknik.

Regler for proceduren

Langt de fleste mennesker, der oplever depression, skal lide af søvnløshed, så deres krop mangler konstant en god nattesøvn. At fratage sådanne patienter endda et par timers søvn forårsager alvorlig stress, som reaktion på hvilket produktionen af ​​katekolaminer, specielle stoffer, der er ansvarlige for reguleringen af ​​de vigtigste fysiologiske processer i kroppen og opretholdelse af følelsesmæssig tone, øges. Dens stigning påvirker uundgåeligt den generelle psykologiske stemning hos en person, takket være hvilken det er muligt at klare en deprimeret tilstand og længsel.

Inden proceduren skal du få en god nats søvn – men kun på dit sædvanlige tidspunkt for søvn

Søvnmangel er således en af ​​de mest effektive måder at få en person ud af en depressiv tilstand, hvilket tillader, med nøje overholdelse af alle etablerede regler, at slippe af med symptomerne på blues og apati på kort tid. Proceduren for kunstig søvnmangel er som følger:

1. En dag før starten af ​​afsavn bør du stoppe med at tage medicin og folkemedicin med beroligende virkning.
2. Hvis vi taler om total søvnmangel, skal patienten på dagen for proceduren vågne på sit sædvanlige tidspunkt og være vågen hele dagen, natten og så den næste dag.
3. Under afsavn bør selv en kortvarig søvn glemmes, hvilket er lettere at gøre ved at veksle mellem aktive og passive aktiviteter. Samtidig er det bedre at nægte tv og bøger, især sent om natten (fra midnat til klokken 2) og om morgenen (fra klokken 4 til 6). Du kan holde dig aktiv på samme tid ved at tænde alt lys i rummet, så tusmørke eller fuldstændig mørke ikke fremkalder søvn.
4. Om natten kan du arrangere en let snack, men brug af store mængder kulhydrater samt te eller kaffe bør undgås.
5. Næste dag, for at klare anfald af døsighed og lidt sløvhed, kan du gå en tur i den friske luft eller dyrke let motion.
6. Den næste nattesøvn bør komme på det sædvanlige tidspunkt og vare omkring 10-12 timer, da det at være vågen i mere end 38-40 timer kan resultere i sundhedsskadelige effekter i form af symptomer på mild psykose.

Derudover, før selve proceduren, er det bedre at forsøge at få en god nats søvn, så kroppen har nok styrke til at implementere det.

Hvilken effekt skal forventes?

Efter at have besluttet at bruge søvnmangel til at bekæmpe depression, er det vigtigt at være forberedt på, at den positive effekt af proceduren muligvis ikke vises efter dens første anvendelse. I nogle tilfælde føler patienter endda en forværring af symptomerne på sygdommen, men underlagt streng overholdelse af alle reglerne for kunstig søvnmangel er dette fænomen kun midlertidigt. Gradvist vil den følelsesmæssige tilstand forbedres, især om morgenen, under normale forhold, det sværeste for deprimerede patienter. Sideløbende vil fysiske lidelser forsvinde, som vil blive erstattet af et ønske om at leve og kommunikere med mennesker omkring. Men i løbet af dagen kan symptomerne på sygdommen stadig periodisk vende tilbage, opstå pludseligt eller gradvist vinde styrke.

For at konsolidere de positive resultater er det vigtigt at gentage proceduren med en vis hyppighed: først 2 gange om ugen, og derefter, for at bevare effekten, 1 gang om 7 dage. Efter 6-8 indgreb oplever patienterne en vedvarende bedring i humøret, som varer ved hele dagen, appetit, sund, sund søvn og interesse for livet opstår, og kedelige tanker erstattes af en kritisk holdning til tidligere depressive oplevelser.

Kontraindikationer

På trods af al den åbenlyse effektivitet af kunstig søvnmangel til behandling af depression af forskellige ætiologier, har denne procedure også sine kontraindikationer, selvom deres liste er meget mindre end den for langt de fleste andre terapeutiske metoder. Først og fremmest anbefales afsavn ikke til deprimerede patienter, der lider af hypertension, da i de mest "tunge" perioder med vågenhed hos nogle patienter kan blodtrykket stige betydeligt. Derudover er eventuelle akutte eller kroniske sygdomme i det akutte stadium en kontraindikation, hvor søvnmangel vil blive en yderligere alvorlig belastning for kroppen.

Derudover kan nogle ydre omstændigheder også påvirke hensigtsmæssigheden af ​​at anvende afsavn:

1. Køretøjsstyring. Det er klart, at efter en lang mangel på søvn kan kørsel være livstruende, så hvis der er et presserende behov for at køre et sted under proceduren eller umiddelbart efter det, er det bedre at nægte afsavn.
2. Arbejde med elektriske apparater. Denne type aktivitet kræver stor omhu og øget opmærksomhed, derfor kan reparation af elektriske ledninger eller husholdningsapparater efter en søvnløs nat være sundhedsfarlig.
3. Intens mental aktivitet. Det er bedre at udsætte proceduren for kunstig søvnmangel før vigtige forhandlinger, vigtige begivenheder eller levering af store projekter uden at udsætte hjernen for betydelige belastninger på baggrund af generel overbelastning af kroppen.
4. Bevægelse over lange afstande. Søvnmangel, forbundet med betydelig stress, bør ikke udføres før kommende ture, så kroppen kan genoprette styrken og evnen til nøgternt at vurdere situationen.
5. laktationsperiode. Søvnmangel, som kræver meget energi, kan påvirke mælkeproduktionen negativt, så det er bedre for ammende mødre at opgive afsavn i denne periode og erstatte det med andre acceptable behandlingsmetoder.

Og selvfølgelig, efter at have besluttet at bekæmpe depression ved hjælp af søvnmangel, er det nødvendigt at forstå, at denne sygdom ofte kræver en omfattende tilgang til behandling, det vil sige i nogle tilfælde er det ikke værd at begrænse dig selv til afsavn. Du kan øge effekten af ​​at bruge denne teknik ved samtidig at tage et kursus med at tage antidepressiva, samt opgive kronisk mangel på søvn i forbindelse med arbejde eller studier og undgå yderligere stressende situationer.

Søvnmangel er en teknik til delvis eller fuldstændig fratagelse af muligheden for fordybelse i søvn for at opnå en vis terapeutisk effekt. Oftest bruges denne metode til behandling af psykiske sygdomme som melankoli og depressivt syndrom. Den overvejede metode gør det muligt at løse problemerne forårsaget af psykogene og organiske lidelser i det menneskelige sind. For at forstå essensen af ​​denne metode bør man overveje metoden for proceduren og de forskellige nuancer, der er forbundet med dens anvendelse.

Søvnmangel - manglende eller fuldstændig mangel på tilfredsstillelse af søvnbehovet

Grundlæggeren af ​​den overvejede metode er den tyske psykoterapeut W. Schulte, som i slutningen af ​​tresserne af forrige århundrede præsenterede sin egen forskning om søvnmangel for offentligheden. Ifølge denne eminente videnskabsmand er den pågældende teknik en af ​​de effektive metoder til at løse problemet forbundet med langvarig depression. Denne teknik har dog været kendt i mange århundreder, da det var denne metode, der blev brugt som straf i det gamle Rom for forskellige forbrydelser.

Den tilstand, hvor en person bevidst nægter at sove i lang tid, kan sammenlignes med forgiftning. Det er vigtigt at være opmærksom på, at læger taler om en høj risiko for diabetes hos mennesker, der praktiserer disse teknikker. Dette skyldes det faktum, at kroppen af ​​en person, der har nægtet søvn, er sværere at absorbere glukose. Derfor anbefaler mange eksperter ikke at bruge denne teknik til behandling af milde former for depressivt syndrom. Behandling af depression med søvnmangel anvendes kun i følgende tilfælde:

1. Høj chance for tilbagefald. Det er ikke altid, at brugen af ​​potente lægemidler mod depression giver den ønskede effekt. Hvis der er risiko for mulig gentagelse, kan lægen overveje relevansen af ​​denne metode. Men under implementeringen er det meget vigtigt, at patienten er under konstant kontrol.
2. Tilstedeværelsen af ​​selvmordstendenser. Udviklingen af ​​et depressivt syndrom påvirker nervesystemets tilstand negativt. Mange patienter begynder, i modsætning til sund fornuft, at tænke på deres egen død. Sådanne tanker kan før eller siden føre til et selvmordsforsøg, som kan undgås gennem afsavnsbehandling. Det anbefales dog kun at bruge denne metode, hvis der er en alvorlig trussel mod patientens liv.
3. Manglende evne til at bruge lægemiddelbehandling. Der er situationer, hvor læger er tvunget til at opgive konservative behandlingsmetoder på grund af egenskaberne ved patientens krop. Disse funktioner omfatter allergiske reaktioner forårsaget af indtagelse af lægemiddelkomponenter i patientens krop. I denne situation er den undersøgte teknik et effektivt alternativ, forudsat at der ikke er kontraindikationer for dens brug.

Ofte bruges den stemte procedure sammen med medicin som en del af kompleks behandling. Hensigtsmæssigheden af ​​at bruge søvnmangel bør kun diskuteres, når patienten forsøger at skade sit eget helbred. Psykologer siger, at depression skal opfattes som en farlig sygdom, der kan påvirke patientens psyke negativt. Mangel på rettidig terapi kan føre til katastrofale konsekvenser for kroppen.

I hvilke tilfælde anvendes afsavnsmetoden?

Deprivationsteknikken anbefales ikke at blive brugt uafhængigt på grund af den mulige negative indvirkning på den menneskelige psyke. Derfor bør beslutningen om at bruge denne teknik tages af en specialist baseret på patientens tilstand. Søvnmangel for depression anbefales for at nå følgende mål:

1. At genopbygge følelser og følelser. Udviklingen af ​​et depressivt syndrom er ofte ledsaget af tab af personlighedsfølelser. I en sådan tilstand oplever en person apati, hvilket forhindrer ham i at realisere sig selv i forskellige aspekter af livet. Teknikken med ikke at sove i en vis periode giver dig mulighed for at øge selvværdet og bringe positivitet ind i dit eget liv.
2. Nedsat irritabilitet. I det tilfælde, hvor en person ikke har selvmordstendenser, udgør depression ikke en fare for menneskeliv. Men de fleste mennesker i denne tilstand viser ofte deres temperament og urimelige aggression over for deres kære. Brugen af ​​denne teknik giver dig mulighed for at reducere irritabilitet, hvilket har en positiv effekt på personlig udvikling.
3. Øget varighed af remission. Der er en bestemt kategori af mennesker, der er tilbøjelige til depression. For at mindske risikoen for at udvikle kronisk depression er brugen af ​​kunstig søvnvægring tilladt. Det er vigtigt at bemærke, at i de indledende faser af terapien kan patienten få det værre. Derfor bruges denne teknik kun som en del af kompleks behandling.
4. Fjern følelser af forvirring. Mange mennesker, der falder i depression, siger, at deres skæbne er styret af den onde skæbne, og de har simpelthen ikke styrken til at håndtere de eksisterende vanskeligheder. Følelsen af ​​forvirring er en del af adfærdsmodellen, og påvirker patientens personlighed negativt. At udføre kompleks behandling i kombination med en kunstig afvisning af søvn giver dig mulighed for at normalisere den psyko-emotionelle balance og derved sætte personen op til positive tanker.
5. Fejlfinding af hukommelsesproblemer. Hukommelse bortfalder, et fænomen, der er karakteristisk for sygdomme som alkoholisme og ondartede neoplasmer lokaliseret i hjernen. Men med en alvorlig form for kronisk depression står mange patienter over for et lignende problem. Brugen af ​​terapi baseret på afvisning af søvn giver dig mulighed for delvist eller helt at løse problemet.
6. Reducerer risikoen for at udvikle psykose. Mange mennesker antager fejlagtigt, at udviklingen af ​​en depressiv lidelse er ledsaget af følelsesmæssig sløvhed, modløshed og blues. Der er dog former for denne sygdom, hvor patienten negativt opfatter ikke kun sit eget liv, men også verden omkring ham. Det er meget svært at reducere niveauet af had, da udseendet af denne følelse indikerer den hurtige udvikling af en psykisk lidelse.

På baggrund af et depressivt syndrom udvikler mange patienter et opmærksomhedsunderskud. At være i en tilstand af følelsesmæssig depression, oplever en person et presserende behov for støtte fra familie og venner. Manglende opmærksomhed på ens egen person kan forårsage udvikling af forskellige mindreværdskomplekser. Faren for denne tilstand forklares med den høje risiko for at udvikle paranoia. I tilfælde af paranoia er det vigtigt at forstå, at patienten har behov for indlæggelsesbehandling med potent medicin. Men i kombination med traditionelle metoder bruger nogle klinikker metoden med kunstig søvnmangel for at lindre et akut anfald af vrangforestillinger.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at ovenstående konsekvenser af langvarig depression kan udvikle sig selv hos mennesker med en afbalanceret psyke, hvorfor du bør søge lægehjælp i tide og mærke de første tegn på en forestående blues.

Hvornår skal man ikke lave søvnmangel

Beslutningen om, hvorvidt det er tilrådeligt at bruge den pågældende teknik, bør udelukkende udføres af en specialist. Det anbefales ikke at bruge denne procedure, hvis der er behov for at rejse lange afstande, såvel som personer, der er involveret i aktiviteter, der kræver øget koncentration. Disse tiltag forklares ved, at den menneskelige hjerne ikke er i stand til at koncentrere sig med en stærk generel træthed. Derfor, for at undgå mulige komplikationer for psyken, anbefales det at opgive brugen af ​​sådanne foranstaltninger.

Det er også forbudt at bruge kunstig søvnvægring, når man tager stoffer med beroligende virkning. Virkningsprincippet for disse lægemidler er baseret på fuldstændig afslapning af kroppen for at opnå fred. Selve den pågældende procedure involverer udsættelse for forskellige stimuli for at bekæmpe døsighed. Derfor anbefaler eksperter kraftigt ikke at ty til brugen af ​​beroligende midler under behandlingen.

Man skal også være opmærksom på, at sådanne potente metoder, som kan påvirke mental sundhed, er forbudt at blive brugt i nærvær af psykiske lidelser. Eksperter siger, at tilstanden af ​​voldelig sindssyge kræver brug af potente stoffer, så det er umuligt at forudsige virkningen af ​​den overvejede terapimetode på forhånd.

Afvisning af søvn anbefales ikke under graviditet og under amning, da mangel på tilstrækkelig hvile kan have en negativ indvirkning på både barnets udvikling og mængden af ​​produceret mælk. Sådanne eksperimenter med ens eget helbred kan føre til, at barnet bliver nødt til at blive tvunget til at blive kunstigt fodret, og derved fratage ham den fulde mængde nyttige elementer, der kommer ind i kroppen sammen med modermælken.

Forskellige teknikker til kunstig søvnmangel

Lad os gå videre til spørgsmålet, hvad er søvnmangel? Til dato er der i medicinsk praksis brugt flere forskellige metoder til kunstigt at nægte søvn, som har deres egne karakteristiske forskelle. Den selektive metode er en uafhængig metode til at slippe af med døsighed ved hjælp af specielle stimuli. Søvn er opdelt i flere faser, hvorfra fasen med hurtig nedsænkning skal skelnes. På dette stadie af nattesøvnen falder personen i søvn, men hjernens aktivitet fortsætter fuldt ud. Den selektive metode bruges i nærvær af milde lidelser, der ikke kræver brug af drastiske foranstaltninger.

Delvis søvnmangel involverer at følge et veldefineret mønster. Den mest brugte ordning er, hvor patienten sover i fem timer, hvorefter han skal forblive aktiv til næste dag. Derefter gentages proceduren, indtil den ønskede effekt er opnået. Den totale form for afsavn af døsighed involverer at være i en aktivitetstilstand i flere dage. Det er vigtigt at bemærke, at sådanne metoder ikke bør fjernes, da der er en høj risiko for at udvikle mulige komplikationer. Hyppig brug af en total form for kunstig søvnmangel kan føre til, at en depressiv lidelse bliver kronisk.

Nuancer forbundet med proceduren

Før du beslutter dig for sådanne behandlingsmetoder, bør du omhyggeligt læse reglerne for dens gennemførelse. Der er en række begrænsninger, som skal overholdes uden fejl. Lad os først se på, hvordan et EEG med søvnmangel udføres. Brugen af ​​elektroencefalografi er nødvendig for at observere hjernens aktivitet både under nervøs spænding og i hvile.

Brugen af ​​denne metode til diagnostisk undersøgelse afslører visse konsekvenser af kunstig afvisning af søvn. For at bekæmpe følelsen af ​​døsighed under proceduren kan du bruge forskellige stimuli. Kraftig lys og høje lyde vil hjælpe med at reducere lysten til at falde i søvn og øge den fysiske aktivitet.

Det er også vigtigt at sige, at sådanne foranstaltninger kun bør anvendes ved parallel brug af antidepressiva. Virkningen af ​​disse lægemidler skal normalisere patientens tilstand og øge niveauet af fysisk aktivitet. De mest almindeligt anvendte lægemidler er Venlafaxin og Fluoxetin på grund af deres milde virkning på kroppen.