Hvad forårsager cellulite. Produkter, der hjælper med at slippe af med cellulite

For at cellulite forlader din krop, skal du bare stoppe med at spise visse fødevarer.

Cellulite ... begynder at bekæmpe det, kvinder først tilmelde sig dyre kosmetiske procedurer, til fitnessrummet. Selvfølgelig vil resultatet være mærkbart, men hvis du ikke stopper med at bruge produkter, der bidrager til forekomsten af ​​cellulite, strukturelle ændringer forekommer i det subkutane fedtlag vil ikke stoppe. Det handler om om produkter fastfood, rig på fødevaretilsætningsstoffer, farvestoffer, sukkerarter og fuldstændig blottet for nyttige komponenter.

Alle fødevarer, der forårsager cellulite, kan klassificeres som følger:

• raffineret sukker
• Brød
• Pasta
• Cornflakes

Mad rig på raffinerede kulhydrater har evnen til dramatisk at øge niveauet af glukose - et stof, der sprøjter ind i blodet stor mængde energi. Kroppen forsøger at bringe det tilbage til det normale, udskiller insulin, som leder glukose til fedtlageret. Jo mere insulin der kommer ind i blodbanen, jo større mængde lagres der. Som et resultat bliver cellerne tilstoppet med fedt, og cellulite vises på hofter og balder.

2. Koffeinholdige drikkevarer og alkohol

1. Enhver alkohol i mængden over 50 gr. Per dag

Du kan kun drikke én kop kaffe om dagen. Så vil det have en gavnlig effekt på stofskiftet, blodcirkulationen. Overskydende koffein forårsager en opbremsning i blodcirkulationen på grund af vasokonstriktion, tilbageholdelse af vand. Alkohol virker på samme måde som kaffe. Efter de første 50 gram stiger mængden af ​​fedt i blodet, da de holder op med at blive nedbrudt, nægter maven at optage vitaminer. Vi taler om C-vitamin, calcium og zink, hvis en af ​​funktionerne er at forebygge cellulite ved at nedbryde fedt i tide.

3. Fødevarer rige på hydrogenerede og mættede fedtstoffer

1. skinke
2. fedt svinekød
3. Pølse
4. Tung creme
5. Smør

Hvilke fødevarer forårsager cellulite? Franskmændene kender åbenbart ikke svaret, for de bruger konstant mættet fedt. Deres nation er tilbøjelig til cellulite som ingen anden. Japanerne er tværtimod fit og slanke takket være flerumættede fedtstoffer. MED medicinsk punkt visning, er dette forklaret som følger: overbelastning i det intercellulære rum blive resultatet af en ubalance af natrium-kalium metabolisme og en mangel på grundlæggende sporstoffer.

Kroppen behandler kun 30% af mættet fedt, resten sætter sig på lårene og bliver til cellulite.

4. Pickles, røgede produkter, halvfabrikata

1. Marinader
2. Mayonnaise
3. Ketchup
4. Soya sovs
5. Crisps
6. Bevarelse

Når de er i kosten i overskud, har de evnen til at forårsage væskeophobning i vævene, og dette er en direkte vej til cellulite, nyresvigt og ødem. WHO anbefaler at indtage 5 gram om dagen. salt, og de annulleres ikke selv under en diæt.

Halvfabrikata og røgede produkter indeholder skadelige syntetiske tilsætningsstoffer, og når kroppen ikke når at fjerne dem, aflejres de under huden, hvilket forårsager cellulite.

5. Mad med højt sukkerindhold

1. Slik
2. Cookies
3. Chokolade
4. Kager

300 kcal. sukker er en fornøjelse, der bringer et stort antal frie radikaler ind i kroppen. Sød har evnen til at påvirke elasticiteten af ​​kollagenfibre: de mister deres elasticitet, huden bliver slap - dette er udtalt cellulite.

En slank figur er en dagligdag fornuftig tilgang til valg af produkter, omhyggelig læsning af etiketter og selvfølgelig viljestyrke. Der er ikke så mange produkter, der bidrager til fremkomsten af ​​cellulite, og de erstattes nemt af andre, der er gavnlige for sundheden. Ret menuen, og kampen mod cellulite vil bære frugt i den nærmeste fremtid.

Cellulite kan næppe kaldes en fuldgyldig sygdom. smerte det forårsager ikke, forårsager ikke væsentlig sundhedsskade og opfattes af mange - herunder læger - som et naturligt træk kvindekrop. Sig, du kan ikke argumentere imod naturen; før eller siden vil de berygtede fordybninger på paven dukke op hos enhver pige. De beslutsomme unge damer kommer dog ikke til at give op. Massage, wraps, sport, bade og selvfølgelig anti-cellulite diæter bruges ... Er de i øvrigt effektive? Og hvilken rolle spiller ernæring i kampen mod appelsinskal?

Er der en sammenhæng mellem forekomsten af ​​cellulite og ernæring: hvad forårsager det

Være cellulite blot fedt aflejret under huden pga overskydende vægt, en krig med ham ville ikke kræve så meget styrke. Enhver passende kost til en eller to ville forbrænde grimme tuberkler, og massage og sport ville bringe benene til perfekt glatte. Ak, tingene er mere komplicerede.

Lipodystrofi - og det er sådan eksperter kalder dette fænomen - opstår på grund af alvorlige krænkelser i strukturen af ​​det subkutane fedtlag. I normal tilstand spiller blod og lymfe, der konstant cirkulerer i væv, rollen som gode leverandører og renser, der giver celler nyttige stoffer uden søvn og hvile og omhyggeligt fjerner affaldsstoffer fra dem. Men med cellulite forstyrres mikrocirkulationen, "åbrænderne" begynder at slå til, og overskydende væske, affald og andet affald forbliver i cellerne. Som et resultat, tæt tilstoppet med giftige fedtdepoter, begynder de at "svulme" og bule udad og danne uæstetiske tuberkler. Dette sker af en række årsager:

• Dårlig økologi.
• Regelmæssige nervøse stød.
• Hormonelle forstyrrelser.
• Tager visse lægemidler.
• rygbrud fysisk træning fører til muskel- og bindevævsskade.
• Stillesiddende livsstil.
• Ubehageligt, for stramt undertøj.

Selv naturen, og hun spillede i hænderne på snigende cellulite, hvilket gjorde kvindelige celler mere bøjelige til at strække sig, og bindevævet blev løsere end mænd. Men det er svært at give naturen skylden for dette, da hun i første omgang sørgede for at skabe en strategisk reserve på vores hofter. næringsstoffer til normal drægtighed og opfostring af fremtidige afkom. Og i hvor høj grad dit personlige "lager" vil vokse, det er op til dig at bestemme.

Men det vigtigste bidrag til dannelsen appelsinskræl stadig bringer næring. Overspisning uafbrudt leverer nyt byggemateriale for kropsfedt strenge diæter få kroppen til at fordoble sin indsats for at akkumulere overskud, og en usund kost fører til en krænkelse metaboliske processer hjælper bumpene under huden med at vokse og blomstre. Kort sagt, hvad du spiser, hvornår og i hvilke mængder er ikke den eneste, men en af ​​de afgørende faktorer, der påvirker forekomsten af ​​cellulite. Og selv arvelighed, som nogle kvinder kan lide at henvise til, er stort set kun en vane med at spise forkert adopteret fra deres forældre, og ikke en sætning.

Tilladte og forbudte produkter

Hvilken slags mad er rigtige venner og assistenter af cellulite, og hvilken kan meldes ind i sine uforsonlige modstanderes lejr? Lad os prøve at finde ud af det.

Board of shame: galleri af "medskyldige" af cellulite

Slik lyser livet op, men fratager en smuk figur. Her er det, ernæringseksperternes mareridt Appetitlig? Men det er skadeligt! Elsker øl? Din cellulite er også 5 g salt om dagen er normen

• Fed mad. Mættet animalsk fedt - det er den, der kæmper med al sin magt for at sætte sig på vores hofter "for evigt og altid"! Det er ekstremt svært at slippe af med dem, der allerede er kommet ind i kroppen, så den bedste udvej vil være at undgå dem helt. farligt produkt til din menu. Og vi taler ikke kun om svinekød og svinefedt, men også fede mejeriprodukter. Rustikt smør, ost, fløde skulle nu forsvinde fra dit bord.
• Halvfabrikata er en sand plage i vor tid. Vi har altid travlt et sted, der er ikke tid nok til fuldgyldig madlavning, derfor vil selv dem, der i princippet følger figuren, nej, nej, og de vil vinke en skive pølse eller smide et par pølser i en grydeske - det er praktisk! Faktisk praktisk. Både dig og skadelige stoffer, som uden forsinkelse kommer ind i kroppen med hver portion "instant food". Vi vil ikke tale om farerne ved klassisk fastfood, som hamburgere og andre mareridt fra ernæringseksperter: selv skolebørn har hørt om deres farer.
• Sukker og slik. Faktisk helt ekstra kalorier. Ikke kun aflejres de i vores krop i form af fedtreserver, sukker reducerer vævs elasticitet. Og dette truer ikke kun med cellulite, men også med tidlige rynker! Præcis det samme det bedste middel mod det blå – chokolade – vil øge forekomsten af ​​cellulite og gøre dig endnu mere ked af det. De med en sød tand kan dog fra tid til anden muntre sig op med et stykke naturlig mørk chokolade, og i stedet for slik kan de nyde tørret frugt.
• Bageriprodukter. Her har du sukker og utroligt antal kalorier, og hvis vi taler om kager, også fedtstoffer. Alt hvad du skal bruge for at dyrke en god "appelsinhud".
• Soda. På grund af overskuddet af det samme sukker og kemiske bestanddele er dette et af de mest skadelige produkter for kroppen. Hvad der er mest stødende, selv mineralvand kommer ind på listen over fjender, hvis det er kulsyreholdigt. Faktum er, at gassen holder på vandet, og dette fører til endnu større strækning af vævene, hvilket skaber ideelle forhold for cellulite.
• Salt. Forstyrrelser i nyrernes og hjertets funktion, ødem, kolesterol plaques og smerteligt velkendte knopper under huden - alle disse er standardkonsekvenser overdreven lidenskab pickles, marinader og selve "hvide gift" i sin reneste form.
• Saucer, ketchup, mayonnaise. Alle disse produkter indeholder salt i overskud, hvilket betyder, at de aktivt baner vejen for cellulite på dine lår.
• Alkohol. Med sjældne undtagelser gør det huden slap, hvilket bidrager til dens hurtige aldring. Særligt farligt i denne henseende er øl, som mange opfatter som en fuldstændig harmløs måde at forkæle sig selv på.
• Instant kaffe. Bemærk, at hvis den friskmalede kollega af denne drink i moderate doser bidrager til sejren over cellulite, så er instant kaffe skadelig i enhver mængde. Den samme historie med te: friskbrygget vil gøre godt, pakket te vil skade.

Der er en masse kontroverser omkring gluten, et protein, der findes i nogle fødevarer. kornafgrøder. I Vesten kaldes cellulite endda for cøliaki, og måske ikke for ingenting. Ifølge undersøgelser var mennesker, hvis blod indeholdt antistoffer mod dette protein, mere tilbøjelige til at udvikle cellulite, når de spiste korn, mens de, hvis kroppe tålte gluten, led af appelsinhud meget sjældnere, selvom de spiste det samme. Hvis du ikke har gennemgået nogen undersøgelser og ikke er for sikker på dit "forhold" til skadeligt protein, så prøv at udelukke produkter lavet af hvede, havre, byg og ris fra menuen i 2-3 uger og se om det forbedres udseende ben.

Hall of Fame: vores hjælpere i kampen mod "appelsinhud"

Uudtømmelig kilde nødvendigt for kroppen sporstoffer Fiber, kulhydrater, god smag - alt hvad du behøver! 2-3 skiver om dagen vil hjælpe med at forbedre fordøjelsen Selv læger har ikke noget imod sådan en medicin Uden vand, forvent ikke skønhed eller sundhed

• Vand. Selvom dens ophobning er en af ​​hovedårsagerne til udseendet af "appelsinskalen", rigelig drink forbedrer stofskiftet, fjerner nedbrydningsprodukter fra kroppen og forhindrer væskestagnation i celler.
• Tørrede frugter. På grund af det høje indhold af kalium, fjerner dette produkt overskydende vand fra kroppen og tillader den søde tand at modstå ønsket om at nyde en anden chokoladebar.
• Fedtfri mejeriprodukter - naturlig yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk - normaliser aktivitet fordøjelsessystemet. Nå, hytteost, foruden nyttige mineraler og protein, indeholder lyotrope stoffer, der forhindrer ophobning af fedt i leveren.
• Frugt og grøntsager kan stille sulten, mens de koster et minimum af kalorier. Det gælder især ananas, som indeholder det fedtforbrændende stof bromelain. Men stivelsesholdige grøntsager skal behandles med forsigtighed, de kan skade kosten.
• Fuldkornsrugbrød. 2-3 skiver om dagen vil give tarmen de nødvendige fibre til normal fordøjelse og tilføre næsten ingen kalorier.
• Havregrød. For det første er det også en kilde til fibre, for det andet er varm og tyktflydende grød godt for maven, og for det tredje er den i kombination med honning, frugt og bær meget velsmagende. En fantastisk måde at tabe sig med fornøjelse, men kun for dem, der normalt tåler gluten.
• Fisk og skaldyr. Fisk, muslinger og andre spiselige repræsentanter for den marine fauna indeholder omega-3-syre, takket være hvilken huden forbliver smidig og tonet. Men i mangel af havfisk du kan roligt læne dig op ad floden.
• Nyttige og linolie- en kilde til antioxidanter og fedtstoffer, der er nødvendige for kroppen.
• Alkohol. Overrasket? I mellemtiden hjælper god rødvin med at fjerne giftstoffer og nedbrydningsprodukter fra cellerne. Det vigtigste er ikke at overskride normen anbefalet af ernæringseksperter i 100-200 ml dagligt.

Bananer og kartofler skiller sig ud på denne liste. På den ene side gør deres høje stivelsesindhold og betydelige kalorieindhold dem til uønskede komponenter i en anti-cellulite diæt, men på den anden side ...

1. Banan indeholder meget kalium, som "uddriver" overskydende vand fra kroppen og fremskynder blodgennemstrømningen. Derfor vil cellerne blive renset i tide og forsynet med alle de stoffer, der er nødvendige for livet.
2. Kartofler holder rekorden for indholdet af kalium, fosfor, jern, C-vitamin (selv citrusfrugter taber til det!) og fibre. Kogt, eller bedre, bagt i deres skind, vil denne grøntsag hjælpe med at holde huden smidig og fordøjelsen sund.

Sportstilskud og cellulite

Der er ingen kosttilskud med fokus på målrettet forbrænding af tuberkler under huden, ligesom der ikke findes en magisk pille til vægttab. Men tro ikke, at blandt de mange lægemidler, der er designet til at øge effektiviteten af ​​din træning, forbedre velvære og udholdenhed, er der ikke to eller tre, der kan fremskynde afskeden med forhadte cellulite.

Vær opmærksom på:

• Kosttilskud til led og ledbånd indeholdende kollagen. Logikken er enkel: hvis der er rigeligt af dette protein i kroppen, bindevæv bliver stærkere, huden bliver mere elastisk, og det går hurtigere at skille sig af med appelsinhuden.
• Kapsler med Omega-3 - af samme grund.
• L-carnitin, som stimulerer kroppen til at forbrænde fedt.

Hvis du ikke er læge, ikke certificeret træner og samtidig ikke i det mindste har et overfladisk kendskab til biologi eller kemi, så skriv dig selv et kursus sportstilskud alene anbefales ikke. Alt har sit bivirkninger og komplikationer og sportsernæring også. Brug en halv time af din tid på at konsultere en specialist, så cellulite lider af at tage stoffet, og ikke dit helbred!

Anti-cellulite diæt i 10 dage: menu og regler

"Hvis du vil besejre fjenden, så studer ham," sagde den første tyske kansler, Otto von Bismarck. "Der er ikke tid til forskning, vend dig til ham, der gjorde det før dig," tilføjer vi. Og hvem kan vide mere om cellulite end Nicole Ronsard, en kvinde, der for næsten et halvt århundrede siden var den første til at opfordre unge damer til at bekæmpe slappe hofter? Madame Ronsard, som er uddannet kosmetolog og ejer af en skønhedssalon, tilbød ikke kun pigerne, der var bekymrede over deres bens tilstand, et kursus med anti-cellulite-procedurer, men udviklede også en ti-dages diæt designet til at give et kraftigt slag mod "fjende".

Hvad er Nicole Ronsards teknik baseret på?

1. I hele diæten skal du helt fjerne salt, sukker, animalsk fedt, mejeriprodukter, alkohol, te og kaffe fra din kost.
2. Gør dig klar til at drikke masser af vand. Mindst 2 liter, og gerne 3. Men kun hvis du ikke har nyreproblemer!
3. Vær ikke egenrådig med diætmenuen. Det er formuleret til at øge niveauet af kalium og andre gavnlige mineraler i kroppen uden at tilføje ekstra kalorier.
4. Vælg frugt og bær højt indhold sukker - appelsiner, kiwi, melon, vandmelon, pærer, æbler, blommer samt grøntsager fra listen over "cellulitekæmpere": gulerødder, græskar, bælgfrugter, avocadoer, spirede korn. Bananer og kartofler er tilladt, men i små doser.
5. Prøv at varme din mad så lidt som muligt.

Dag 1, 3, 5, 7 og 9.

• Morgenmad: voluminøs (op til 1 kg) portion frugt og bær. Hvis du ønsker det, skær en salat ud af dem eller pisk kartoffelmos, men uden tilsætning af sødestoffer, selv diætetiske.
• Frokost: en stor skål grøntsagssalat med grønt, drysset med en håndfuld sesam-, græskar- eller solsikkefrø og en skefuld vegetabilsk olie (foretrækker olivenolie). Er du sulten, må du gerne spise lidt boghvede.
• Aftensmad: monoraw diæt. Af alle de grøntsager og frugter, der er i dit køleskab, skal du vælge én type valg, og spis kun det. Den maksimale serveringsstørrelse er 1 kg.

Dag 2, 4, 6.8, 10.

• Morgenmad: frugtsalat.
• Frokost: Start dit måltid med en frisk grøntsagssalat, og afslut derefter din sult med en dampet, stuvet eller ovnstegt grøntsagsret.
• Aftensmad: frokostmenuen gentages - knust med rå grøntsager, spist kogt eller dampet.

Forskellige kostmuligheder giver dig mulighed for at lave små aflad til dig selv. For eksempel en eftermiddagssnack med fedtfri yoghurt, et dusin tørrede frugter, en håndfuld frø eller nødder uden salt. Hvis du vil tilsætte krydderier til din mad, skal du fra tid til anden erstatte aftensmaden med 1 spsk. l. kogte linser, bønner eller andre bælgfrugter, blandet med finthakket grønt og et fed hvidløg passeret gennem en presse.

For ikke at miste de opnåede resultater umiddelbart efter afslutningen af ​​diæten, hold dig til afbalanceret ernæring og brug en fastedag om ugen på grøntsager og frugter.

Hvilke vægttabsdiæter hjælper i kampen mod cellulite?

Hovedopgaven for anti-cellulite diæten er ikke kun at tvinge kroppen til intensivt at forbrænde fedt (selvom dette vigtige punkt ikke kan undværes, fordi det er i fedtvævet, at toksiner og affald, som vi skal slippe af med, aflejres ). Af primær betydning er udrensning af kroppen på cellulært niveau, som det er nødvendigt at genoprette normal udveksling stoffer, mikrocirkulation af blod og lymfe og glat funktion af tarmene. For at opnå alt dette er der ingen grund til at gå på en streng anti-cellulite diæt, du skal bare balancere din kost. Mæt menuen sunde kulhydrater og kaliumholdige produkter, der fjerner overskydende væske; reducere mængden af ​​salt i kosten; øge dit vandindtag. Gør endelig træning og massage til din trofaste ledsagere og du vil helt sikkert nå dit mål.

Især god i kampen mod appelsinskal:

• Grød diæter. Og den mest effektive af dem er boghvede, som ud over andre "godter" i form af en sund tarm og kilotab vil styrke væggene i dine blodkar.
• Enhver frugt- og grøntsagsdiæt, inklusive råkost. Sidstnævnte opfylder i øvrigt alle principperne for Ronsard-diæten og udvikler dem endda. Det er kendt, at Nicole selv opfordrede til den mindst mulige varmebehandling af mad, hvilket faktisk er et af råfoodisternes hovedpostulater.
• Sult. Især "våd", hvor det er tilladt at indtage væske. Tør faste i forhold til at slippe af med cellulite er mindre at foretrække.

Vigtig tilstand! Hvis du, brændende af et retfærdigt ønske om at slippe af med de knopper, der har optaget dine lår så hurtigt som muligt, begynder at sidde på grøntsager eller kun spise boghvede i ugevis, vil der ikke være nogen mening i din indsats. V bedste tilfælde du vil endelig løsne op for stofskiftet, og den cellulite, der er bukket under for det, vil snart slå sig ned igen på sin rette plads, i værste fald ender du på hospitalet. Gå til diæter med forsigtighed, sidde aldrig på dem i mere end 7-10 dage, og hvis det kommer til sult eller en fuldstændig overgang til en raw food diæt, skal du først besøge en læge. Stive strømsystemer er strengt kontraindiceret for nogle mennesker.

Hvordan man spiser for at øge effekten af ​​anti-cellulite massage

Den virkelige kamp mod "appelsinhud" er en lang række foranstaltninger, der inkluderer kost, sport og kosmetiske procedurer. Alt hænger sammen her: idræt styrker effekten af ​​diæten, diæten er mere vellykket, hvis den får støtte i form af anti-cellulite-indpakninger og massage, og først da er selve massagen virkelig effektive midler når der er sikkerhedskopieret ordentlig ernæring. Uden denne forudsætning vil selv den bedste mester ikke redde dig fra cellulite i lang tid. Så uanset hvor fantastisk det er at slippe af med slap hud, bare at overgive sig til en massageterapeuts selvsikre hænder et par gange om ugen uden en diæt, vil denne foranstaltning desværre ikke give meget mening.

Cellulitesygdom er udseendet af forvoksede fedtceller, udstående tuberkler på grund af forsnævring af bindevæv. "Appelsinhud" opstår på grund af ubalancer i menneskekroppen.

Når metaboliske processer i cellerne forstyrres, ophobes fedt, toksiner, giftstoffer og væsker absorberes. Celler øges i størrelse - "bliv tyk". Bidrager til denne mangel på fibre i kosten. Til Normal drift Mave-tarmkanalen skal introduceres i kosten af ​​friske urter og grøntsager, primært kål.

Tuberklerne, der dukkede op på huden, er en klokke fra kroppen om problemer med ernæring og om manglen på en mobil livsstil. Manglende overholdelse af diæt og brug junkfood- det er de faktorer, der fremkalder udseendet af "appelsinhuden".

Bemærk! Tilstedeværelsen af ​​"appelsinhud" kan være hos kvinder med miniature teint.

Fødevarer, der forårsager cellulite, som er strengt forbudt at bruge:

• Kulsyreholdige søde drikke.
• Hotdogs.
• Hamburgere.
• Crisps.
• Kalorie fastfood.

Bemærk! Ovenstående mad skader fordøjelseskanalen, bidrager til forekomsten af ​​blodpropper og øger kolesterol.

Skadelige fødevarer, der bidrager til udseendet af fedtceller i kroppen:

• Kulhydratholdigt sukker, som er bedre at erstatte med brun farin eller honning. Overskydende kulhydrater bidrager til overtrædelsen vigtige processer i kroppen: bremse celleregenerering, reducere kollagenproduktion og mangel på fornyelse af hudlag.

  Krænkelser opstår på grund af ophobning af frie radikaler, der fjerner ilt og næring beregnet til, at cellerne kan arbejde.

  Frie radikaler deformerer ikke kun huden, men fører også til dens aldring.

• Forskellige rige og søde kager med lav næringsværdi, men med stor mængde kalorier.
• Salt, eller rettere det overskydende natrium, der er indeholdt i det, forringer nyrefunktionen og fjernelse af toksiner fra kroppen. Tilstedeværelsen af ​​toksiner er en af ​​årsagerne til cellulite. Det anbefales ikke at indtage mere end 6 g salt om dagen. Meget salt i røget kød, marinader og diverse pickles.
• Der er mange kalorier i chokolade slik, deres brug fremkalder udseendet af cellulite, det er bedre at udelukke dem fra kosten. Men lidt bitter naturlig chokolade kan spises uden frygt.
• Ved at spise bekvemmelighedsmad spotter en person sin krop. Pølser og pølser kommer med syntetiske tilsætningsstoffer, der forhindrer toksiner og fedtstoffer i at blive fjernet.

  Spiser du ofte halvfabrikata, så er kroppens modstand skadelige faktorer svækkes. Som et resultat bliver de områder, der er besat af cellulite, flere og flere, sygdommens former bliver mere og mere alvorlige.

• Instant kaffe, især hvis den indeholder fløde og sukker, er bedre at blive forsømt. Du kan forkæle dig selv med friskmalet kaffe, men ikke mere end én kop om dagen.
• Sukkerholdige drikke, især energidrikke, forstyrrer fordøjelsesprocesser og metaboliske processer i kroppen. Forsuring opstår, tørst viser sig.
• Cellulite dannes af mættet animalsk fedt. Kroppen er i stand til at klare vegetabilsk fedt, men det kan være svært at fjerne animalsk fedt. Fødevarer, der fører til fedme er også smør, og tung fløde.

Bemærk! Rygning og drikke alkoholiske drikkevarer føre til ødelæggelse af vitaminer og ældning af huden. Bidrager især til fremkomsten af ​​cellulite, der drikker øl, som indeholder en masse skadelige stoffer.

Når alkohol kommer ind i kroppen, syntetiseres østrogen, hvilket fremkalder forekomsten af ​​cellulite. En mindre farlig drik er tør vin.

Tilstedeværelsen af ​​overskydende fedtceller bidrager også til dannelsen af stressende situationer og dårlige vaner.

Fødevarer, der er kontraindiceret mod cellulite

En kvinde, der spiser rigtigt, er mere tilbøjelig til at undgå udseendet af "appelsinhud" på huden. Men hvis dette problem allerede er opstået, skal du afstå fra ovenstående "dårlige" fødevarer og undgå forbudte fødevarer, der øger sygdommen.

Bemærk! På dramatisk vægttabøger risikoen for cellulite.

Hvis du vil beholde skønheden i din hud, så spis rigtigt. Få, hvad du har brug for brugbart materiale v nok, give op skadelige produkter. Spis cellulite-fjernende fødevarer, der indeholder fibre og andre gavnlige stoffer.

Nyttig video

Lignende indlæg

For helt at slippe af med cellulite skal du først være opmærksom på din kost. Selvom du jævnligt laver anti-cellulite-indpakninger, masserer, dyrker fitness, vil cellulite dukke op igen, når du bruger de "forkerte" produkter.

Cellulite er slagger, fedtstoffer og toksiner, der er grimme aflejret på vores krop. Via rationel ernæring du kan rense kroppen og besejre cellulite for evigt.

Hvilken kost skal være med cellulite

En cellulitediæt er ikke en sultestrejke, ikke et måltid på en tidsplan. Hvis du torturerer dig selv med grusomme diæter for hurtigt vægttab, vil du tabe dig, og cellulite bliver endnu mere mærkbar.

Undgå at tabe dig kort sigt: din krop vil genoprette sin tidligere vægt meget hurtigt, og bindevævet vil enten strække sig eller synke.

Alt i din kost skal være afbalanceret. Kroppen bør ikke være mangelfuld vigtige sporstoffer, vitaminer, protein er et byggemateriale til udvikling af sunde, elastiske hudceller. Så begrænse dig til nyttige produkter- urimeligt.

Fald ikke for veninders råd om at prøve nymodens urtete slankepiller eller orale tabletter. Deres hovedprincip for handling er et diuretikum eller afføringsmiddel. På langvarig brug det kan skade dit helbred.

Cellulite produkter

1. Tør rødvin forbedrer blodcirkulationen, fjerner giftstoffer fra kroppen. Men misbrug ikke, ikke mere end 100 ml. på en dag.

2. Spis fødevarer rig på kalium. Kalium displays overskydende vand fra væv, som et resultat bliver huden mere elastisk og smidig. Disse er brød, bælgfrugter, tørret frugt, grøntsager, bananer, appelsiner, mælk, grøntsager.

3. Mest af din kost skal bestå af grøntsager og frugter. Dette vil forbedre stofskiftet, lette nedbrydningen af ​​fedtstoffer og fjerne toksiner fra kroppen. Det er godt at spise 1 appelsin eller et æble om natten, din krop bliver renset om natten.

Spis frugt på tom mave. Dermed sløver du sultfølelsen og giver tarmene de nødvendige fibre til normal funktion.

4. E-vitamin fornyer huden, gør den elastisk, forbedrer blodcirkulationen. Vitaminet findes i følgende produkter: æg, vegetabilsk olie- oliven, linned.

5. Tang og skaldyr indeholder antioxidanter og mineraler, som øger hudens elasticitet, bidrager til fjernelse af toksiner.

6. Ingefær renser effektivt kroppen, øger blodcirkulationen og forbrænder kalorier. Tilføj det til dine måltider og drikkevarer, enten frisk eller som et pulver.

7. Friskpresset frugt og grøntsagsjuice hjælpe med at bryde sammen kropsfedt. Drik et glas juice dagligt på tom mave eller mellem måltiderne.

8. Drik mere væske. Det kunne være almindeligt vand eller grøn te sukkerfri. Vand renser effektivt vores krop. Det er meget nyttigt at drikke et glas vand på tom mave.

9. Havregrød rig på fibre og sporstoffer. Forbedrer fordøjelsen, stofskiftet, renser kroppen og styrker huden. Spis havregryn til morgenmad eller aftensmad, med frugt, nødder, honning, rosiner og meget mere.

10. Forbrug dagligt Frisk Juice aloe - 15 dråber. Aloe vil rense din krop for toksiner og toksiner, forbedre tarmfunktionen.

11. Spis ikke efter kl. Al den mad, der spises om aftenen, vil blive deponeret i dig i formularen ekstra pund og cellulite. For at stille din sult, drik vand eller grøn te, kan du spise et par spiseskefulde grød eller müsli eller 1 frugt efter eget valg.

Fødevarer, der forårsager cellulite

1. Rygning og alkohol fremskynder ældningsprocessen af ​​huden, ødelægger C-vitamin, fremmer udviklingen af ​​cellulite. Listen over forbudte fødevarer inkluderer øl, champagne og forskellige alkoholholdige cocktails.

2. Krydret og salt mad bevarer overskydende vand i kroppen. Som et resultat, hævelse i ansigtet og kroppen, væksten af ​​celluliteceller. Så vi frigør køleskabet for unødvendigt, dvs Hvilke fødevarer forårsager cellulite? pickles, marinader, dåsemad, røget kød og fisk, sild, chips osv...

3. Begræns forbruget af sukkerholdige og fede fødevarer, dette fremmer væksten af ​​fedtceller. Og selvfølgelig skal du ikke overspise!

4. Prøv at undgå instant kaffe og sort te. Disse drikke kan forårsage væskeophobning i vævene. Det anbefales at drikke naturlig malet kaffe i begrænsede mængder, ikke mere end 1 kop om dagen om morgenen.

Sammenfatte. En anti-cellulite diæt er et kompetent, afbalanceret måltid, der er rigt på friske grøntsager og frugter, vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Alle er interesserede i, hvilke produkter cellulite opstår fra. Det ville være godt at udelukke 2-3 fjender af en smuk figur fra din kost og ikke have problemer før alderdommen.

Alt er dog ikke så enkelt. Faktum er, at der er mange grunde til forekomsten af ​​cellulite. Maden er ikke altid skyld i dannelsen af ​​den forhadte "appelsinskal". Denne sygdom er forbundet med metaboliske forstyrrelser. Ofte forekommer det hos unge kvinder, der har hormonelle ændringer. De kan være forårsaget af at tage p-piller.

Blandt de skyldige i cellulite kaldes dårlige vaner, fejl fysisk aktivitet, stress og dårlig arv. Enig, at hver kvinde samtidig er ramt af flere af disse negative faktorer. Derfor opstår cellulite i årenes løb hos enhver kvinde.

Og alligevel er der produkter, der fremmer cellulite. Deres liste er ret lang, den indeholder en række lækkerier. Som altid betaler en kvinde for alle livets fornøjelser med sin skønhed. Det samme gælder for cellulite.

fastfood

Har du ikke tid til et komplet måltid? Skal du spise hamburgere og hotdogs? Cellulite kommer til dig! Præcis den samme effekt vil være fra sandwich spist i ro hjemmemiljø. Dette skyldes den store del af fedtstoffer og kulhydrater, der er indeholdt i sådanne retter.

Konfekture

Nedenfor kan du liste hele udvalget af butiksslik og kager hjemmelavet mad. De sikreste og næsten nyttige er anerkendt: halva, marmelade og tyrkisk glæde. Men de skal også indtages i begrænsede mængder. Mørk chokolade med et højt indhold hævder også at være en harmløs godbid.

Røget kød

Det kan utvetydigt siges om dem, at der er ringe fordel, der er lidt kød, og der er mere end nok fedt og forskellige syntetiske tilsætningsstoffer. Det er praktisk, selvfølgelig, du behøver ikke lave mad, og det er lækkert. Men det er bedre at udelukke dem fra din kost. Dermed slipper du ikke kun for cellulite, men også mange andre fordøjelsesproblemer.

stegte fødevarer

Fedt stegt flæsk og kylling med et lækkert sprødt skind er særligt skadeligt. Og kartofler er også et lager af skadelige kulhydrater, der er klar til at blive deponeret i vores hudceller på hofter og balder (hej cellulite)!

skadelige drikkevarer

Prøv at opgive milkshakes, instant kaffe (især med fløde), likører, øl. Sig et rungende "nej" til sukkerholdige sodavand. Et glas af sådan en "pop" indeholder en spiseskefuld sukker. Og det er næsten dagstakst kulhydrater.

Fødevarer, der forårsager cellulite

Vores liste over lumske delikatesser vil blive suppleret med sådanne produkter, der forårsager cellulite: alle slags saucer; færdiglavede marinader til kød og fjerkræ; fede oste, især forarbejdede og røgede; en række pates; salt mad; forskellige kosttilskud, smagsstoffer og farvestoffer.

Sådan slipper du af med cellulite

Hvilke fødevarer bidrager til cellulite, har vi allerede fundet ud af. Hvad kan man spise?

Selvfølgelig er dette en række forskellige grøntsager og frugter i enhver form. Forskellige sorter af fisk og skaldyr, men de bør ikke tilberedes i en gryde. Magert kød stuvet eller kogt. Mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Fuldkornsbrød.

Friskpresset juice og forskellige teer uden sukker vil hjælpe med at genopbygge energireserver, vitaminer og sporstoffer. Juice af agurk, selleri, gulerødder og kål hjælper med at overvinde tegnene på cellulite. For at gøre drikken ikke kun sund, men også velsmagende, tilsæt æble eller Appelsinjuice. Du skal også drikke to liter rent vand Per dag.

Til alkoholholdige drikkevarer, vælg vin. De mest nyttige af dem er tør rød og pink. Men du skal ikke lade dig rive med af dem.

For at bekæmpe cellulite, glem ikke at bevæge dig mere. Fysisk træning kan ikke erstattes af evt kosmetik. Særlig opmærksomhed betale problemområder. Gå. Prøv at bære behagelige sko. Langvarig brug af hæle betragtes også som en årsag til cellulite.

Glem ikke sådanne procedurer som kropsindpakninger, massage, anti-cellulite bade. Brug dem når det er muligt. Bade og saunaer vil også hjælpe meget i kampen mod "appelsinhuden". Forstærk effekten af ​​en række forskellige scrubs til huden og en kost.

Nu ved du, hvilke fødevarer der bidrager til cellulite, og hvad du kan spise uden. ubehagelige konsekvenser. Selvfølgelig kan få mennesker nøje overholde disse ernæringsanbefalinger for livet. Men før du spiser endnu en sandwich med sød te, så tænk på cellulite og se dig selv i spejlet. Hvorfor ødelægge din skønhed? Måske skulle du begrænse dig til et stykke ost og te uden sukker.