Hvordan slipper man af med prænatal depression? Prænatal depression hos gravide kvinder: hvordan man kan klare det.

Prænatal depression kan påvirke næsten enhver kvinde i en "interessant" position. Graviditet er en svær og energikrævende periode i livet for en vordende mor, der venter på sin babys fødsel. Ingen er immune over for forekomsten af symptomer på træthed, svaghed og apati. Du kan dog effektivt bekæmpe denne vanskelige tilstand ved at kende årsagerne, symptomerne og behandlingerne for prænatal depression.

Hvorfor kan en gravid kvinde opleve depression?

Blandt de mange faktorer, der påvirker graviditetsforløbet og den vordende mors humør, identificerer psykologer følgende årsager:

Tilstedeværelsen af vanskelige problemer i familien relateret til den følelsesmæssige situation, manglende støtte fra slægtninge eller en ægtefælle, på grund af hvilken prænatal depression opstår.
Økonomiske vanskeligheder såvel som ustabile, dysfunktionelle forhold til faderen til det ufødte barn har en negativ indvirkning på en gravid kvindes helbred og humør.
En usund livsstil, uregelmæssig kost og mangel på en optimal daglig rutine gør, at symptomer på depression hurtigt opstår.
Rygning, alkohol og psykotrope stoffer yder også et væsentligt "bidrag" til udviklingen af en depressiv tilstand. Selv hvis en gravid kvinde røg og drak stærk alkohol seks måneder til et år før undfangelsen, vil risikoen for depression være en størrelsesorden højere end for dem, der bevidst forberedte sig på rollen som mor.
Blandt de faktorer, der forårsager depression før fødslen, fremhæver eksperter tilstedeværelsen af stressende situationer, ustabilitet på arbejdet, mangel på social støtte.
Tvivl om rigtigheden af beslutningen om at føde et barn, ønsket om at redde en dysfunktionel og disintegrerende familie på enhver mulig måde gennem fødslen af en baby kan føre til alvorlige negative konsekvenser. I dette tilfælde stress og interne konflikter, trods den generelt glade begivenhed, er garanteret. Hvis der ikke er kærlighed og gensidig forståelse i familien, kan en kvinde udvikle ikke kun prænatal, men også postpartum depression.
Kroniske og ubehandlede sygdomme bidrager heller ikke til en gunstig graviditet. Hormonelle ændringer øget belastning på rygsøjlen og indre organer give forekomsten af adskillige symptomer på følelsesmæssig nød, hvilket resulterer i langvarig prænatal depression hos gravide kvinder.

I hvilke tilfælde er der behov for specialisthjælp?

Hver graviditetsoplevelse er unik på sin egen måde, men der er nogle tegn på depression, der kan forstyrre en kvinde fysisk og følelsesmæssigt. Disse symptomer er forbundet med et vist trimester, når der opstår uventede humørsvingninger, stiger følsomhedsniveauet, og irritabilitet vises.

Du skal ikke bekymre dig, hvis disse følelser ikke varer længe uden at forårsage betydelige problemer for dig eller dine kære. Det er kun nødvendigt at være seriøs opmærksom på følgende advarselsskilte på tærsklen til fødslen, hvilket indikerer, at prænatal depression forekommer og skal håndteres:

Besvær med at huske, manglende evne til at koncentrere sig, svært ved at absorbere information;
Akut ubeslutsomhed i beslutningstagning;
Overdreven angst for den nuværende graviditet, fremtidige moderskab;
Overdreven irritabilitet, tårefuldhed, en følelse af følelsesmæssig ødelæggelse, som er svær at håndtere;
Besvær med at falde i søvn, eventuelle søvnproblemer, der ikke generede dig før graviditeten;
Konstant træthed, svaghed selv om morgenen, manglende evne til fuldt ud at hvile i lang tid;
Ubegrundede skyldfølelser, følelser af værdiløshed, hjælpeløshed;
Tab af interesse for den intime side af livet, tilsyneladende afkøling af ens følelser over for ens mand;
Pludselig vægttab eller hurtig vægtøgning;
Betydelige ændringer i vaner;
Fremkomsten af foruroligende tanker om selvmord, vedvarende og vedvarende apati over for alt.

Hvis alle disse symptomer bemærkes, vi taler om O patologisk tilstand, hvis navn er prænatal depression. Når tilstanden af depression, angst og følelsesmæssig nød varer mere end tre uger, betyder det, at du ikke kan undvære kvalificeret psykologhjælp. Hvis du ignorerer problemet eller nægter at kontakte en specialist, alvorlig fødselsdepression kan påvirke både moderens tilstand og barnets helbred negativt.

Behandling og hjælp til pårørende

Ved at løse sådanne problemer har metoden med familie- eller individuel psykoterapi vist sig at være fremragende. Da essensen af de vanskeligheder, der opstår, ikke er relateret til ægtefællernes karaktertræk, men til en misforståelse svær periode livet og deres roller, kan kun en specialist finde korrekte løsning og effektivt hjælpe familien.

Afhængig af graden af lidelsen behandles prænatal depression med det seneste farmakologiske lægemidler, sikkert for den vordende mors og barns sundhed.

Vælg passende medicin og afgør tilladte doser Kun en læge kan tage medicin.

Hvad kan man gøre for at forhindre depression i at opstå hos den vordende mor eller for at forsvinde meget hurtigt? Den mest effektive og effektiv metode løsninger på dette psykisk problem vil være en ægtefælles oprigtige kærlighed og hjælp. En mand, der dagligt viser en kvinde sin parathed til at hjælpe, deler med hende alle sine problemer og vanskeligheder, tager del i familiens liv, giver kraftfuld og uvurderlig støtte til den kommende mor. Dette hjælper med at skabe et gunstigt mikroklima i familien, forener ægtefæller og styrker gensidig kærlighed og hengivenhed.

Mange par, der venter barn, tilmelder sig særlige kurser. Sådanne klasser kan være meget nyttige til at forberede sig til rollen som fremtidige forældre. Der kan du lære om alle nuancerne af en gravid kvindes tilstand, få den mest pålidelige information om fødslens forløb og funktionerne i postpartumperioden.

En mand kan også ledsage sit barns vordende mor til konsultationer med læger og omhyggeligt sikre, at miljøet i huset er så behageligt og roligt som muligt.

En mand kan gøre meget for at forbedre den vordende mors tilstand, hvis han ofte og villigt diskuterer ændringerne i familiens liv i forbindelse med fødslen af et barn med hende. Hvis ægtefæller deler deres erfaringer og taler om emner, der er relevante for unge forældre, skabes der optimale rammer for fødslen af en baby.

Den kommende mor kan selv gøre meget for at undgå depression. Dette er en præcis forståelse af ens rolle, et fokus på et vellykket resultat af fødslen, at tage vare på sit helbred og det ufødte barn og skabe betingelser for en behagelig anbringelse af barnet i hjemmet.

Glem ikke de simple, tilgængelige glæder – sund søvn, ordentlig ernæring, kommunikere med venner, deltage i hyggelige begivenheder. Fyld dit liv med almindelige yndlingsaktiviteter, nægt ikke at tilfredsstille selv de mærkeligste ønsker. Tilmeld dig et svømmebassin eller decoupage kursus, gå til vandreture til parker og rekreative områder, og lav let motion, hvis din tilstand tillader det. Glæde og positiv holdning vil give dig mulighed for at overvinde eventuelle problemer med værdighed.

Alle disse foranstaltninger vil hjælpe en kvinde effektivt med at klare midlertidige vanskeligheder og opretholde følelsesmæssig balance!

Prænatal depression kan ramme næsten enhver gravid kvinde. Det er meget anderledes end almindelig depression. Graviditet er en svær periode i en kvindes liv, som kræver meget energi og styrke. Enhver kvinde oplever ubeskrivelig lykke, når hun forventer fødslen af en baby, men nogle gange overskygges denne tilstand af forskellige tanker, der fører en kvinde ud af hendes sædvanlige brunst. Hun begynder at bekymre sig om, at hun ikke er klar til at blive mor, og sådanne tanker bliver mere og mere deprimerende. Sådan viser depressionen før fødslen sig.

Årsager til prænatal depression

Prænatal depression hos gravide kvinder opstår pga forskellige årsager. Følgende faktorer fører til denne sindstilstand:

økonomiske vanskeligheder;
tidligere eller nuværende vold;
følelsesmæssige oplevelser;
problemer på arbejde eller i forhold;
komplikationer under en tidligere graviditet mv.

Som læger bemærker, opstår prænatal depression ofte på grund af uenighed i familien. Et skænderi med din mand, eventuelle problemer i huset kan forårsage denne tilstand. Gravide kvinder bør ikke være kede af det, da stemningen i det retfærdige køn i denne situation ændrer sig hele tiden, og enhver tristhed kan i sidste ende blive til fuldgyldig depression.

Spiller en stor rolle i begyndelsen af depression individuelle egenskaber kvinde, såvel som hendes karakter. Ganske ofte forstår vordende mødre ikke helt, hvad de føler. Derudover er kvinder, der skal føde for første gang, bange for ikke at klare rollen som mor. Dette begynder at lægge et stort pres på dem, hvilket fører til prænatal depression, især hvis kvinden ikke har støtte.

En deprimeret tilstand hos en gravid kvinde kan forårsage partnerens seksuelle adfærd. Mange mænd er bange for at forstyrre deres kæreste igen og undertrykke deres seksuelle lyst. Dette skyldes ofte frygt for at skade det ufødte barn. Dette fører til det faktum, at en kvinde holder op med at føle sig ønsket og elsket - dette bidrager til gengæld også til udviklingen af depression. I denne svære periode skal ægtefællen være meget følsom og støtte sin betydelige anden i alt. Han har brug for at indgyde den gravide kvinde tillid og følelsen af, at hun vil klare sig godt med rollen som en mor.

Symptomer på prænatal depression

Hver graviditet er unik, så prænatal depression er unik på sin egen måde for enhver kvinde. Men der er tegn, der har stor indflydelse vordende mor både psykologisk og fysiologisk. Disse symptomer er forbundet med en kvindes overgang til et nyt trimester. Hendes humør begynder at ændre sig ofte, og hun bliver irritabel. Hvis sådanne tegn forsvinder sporløst efter nogen tid, er der intet at bekymre sig om. Situationen kan give anledning til bekymring, hvis alle symptomer er til stede indtil selve fødslen.

Du skal være opmærksom på følgende advarselstegn:

den gravides hukommelse begynder at forringes, hun begynder at glemme simple ting, kan ikke koncentrere sig om noget, absorberer dårligt information og bliver fraværende;
der er stærk ubeslutsomhed i at træffe visse beslutninger, herunder dem, der er relateret til barnet;
der er overdreven angst og bekymring for det fremtidige moderskab;
periodisk er der en følelse af gråd, irritation og humør;
tilstand af svaghed og apati, konstant følelse træthed, en gravid kvinde er ude af stand til at hvile ordentligt;
en skyldfølelse opstår i alt, og den er grundløs, en følelse af egen hjælpeløshed og ubrugelighed opstår;
er faldende seksuel tiltrækning til en partner, hvorfor en kvinde er bekymret over tanker om, at hun er blevet forelsket i sin ægtefælle;
der er en skarp ændring i vægt, i enhver retning;
følelsen af apati øges flere gange, selvmordstanker opstår.

Alle disse symptomer bør advare dig, især hvis de ikke forsvinder. lang tid. Hvis dette varer længere tre uger, At Har brug for hjælp fra en kvalificeret psykolog. Hvis du nægter hjælp, kan konsekvenserne påvirke både mors og barns helbred.

Hvordan slipper man af med prænatal depression?

Støtte fra kære

Hvis en kvinde er blevet diagnosticeret med prænatal depression, så har hun brug for at føle støtte fra sine kære, især faderen til hendes ufødte barn, så hurtigt som muligt. Behandling kan også være nødvendig. Ægtefællen bør omgive sin anden halvdel med omsorg og varme maksimalt, og hjælpe hende med at glemme alle problemerne og den kommende fødsel.

Eksisterer et stort antal af måder at hjælpe på berolige en gravid kvinde. For eksempel har shopping en positiv effekt på hende, men ikke den slags, hvor man skal stå i kø, men den slags, der bringer glæde og ro. At gå til butikken for at købe børneting anses for at være særligt nyttigt for en kvinde. Det er bedst at tage dertil med din partner eller venner, men dette er en sidste udvej. Under alle omstændigheder bør en kvinde ikke være alene.

Aktiv rekreation og underholdning for sjælen

Den vordende mor bør stresse mindre og hvile oftere. At gå og læse har en beroligende effekt. Hvis en kvinde har en hobby, skal hun være mere opmærksom på den - dette vil distrahere hende fra neurose. Hvis lægen tillader det, så Du kan også dyrke vandaerobic. Sådanne aktiviteter er ikke kun meget beroligende, men anses også for nyttige.

Massage under graviditet hjælper med at lindre smerter i ben og ryg, slapper af, beroliger nerverne, forbedrer det generelle velvære og løfter dit humør. Inden fødslen af en baby deltager mange ægtepar i særlige kurser, der hjælper dem med at forberede sig ordentligt til fødslen og gør det lettere at overleve graviditetsperioden. Effektiv til bekæmpelse prænatal depression går videre frisk luft, kunstterapi, Pilates, yoga.

Takket være kunstterapi slipper piger af med negative følelser og finde harmoni med dig selv. Under pilates- eller yogatimer lærer gravide kvinder at producere korrekt teknik vejrtrækning og forberede din krop på kommende fødsel. Derudover lærer sådanne klasser dig at overvinde forskellige vanskeligheder.

Intervention fra specialister

Hvis en gravid kvindes depression er langvarig, kan lægen ordinere antidepressiva, men kun som en sidste udvej. Enhver medicin taget under graviditeten skal være aftalt med den behandlende læge. Forresten, at drikke varm sød chokolade såvel som bihonning forbedrer dit humør, det vigtigste er, at du ikke er allergisk over for sådanne produkter.

Konklusion

Således overvejes prænatal depression normal forekomst under graviditeten. I denne svære periode sker der ændringer både fysisk og mentalt. følelsesmæssig tilstand. Men hvis depression varer meget længe og truer den vordende mors helbred og barnet, så i dette tilfælde er hjælp fra en læge nødvendig.

Prænatal depression - hvad enhver kvinde har brug for at vide Graviditet er en spændende periode for enhver kvinde. Det er kendetegnet ved fremkomsten af en bred palet af fornemmelser. Selvfølgelig er den vordende mor glad for barnets forestående udseende, men ikke i alle tilfælde kan det siges, at denne lykke er absolut. Nogle gange er der situationer, hvor en kvinde føler sig fuldstændig ulykkelig. Hun bebrejder sig selv for ikke at føle den lykke, hun fortjener, og som et resultat synker hun endnu mere ned i depression...

Hvorfor udvikles prænatal depression?

Der er mange faktorer, der udløser udviklingen af prænatal depression. Blandt dem er sygdomme under graviditeten, stress livsbetingelser(f.eks. skift af bopæl), tidligere tabte eller komplicerede graviditeter, tidligere eller nuværende vold, økonomiske vanskeligheder og social ustabilitet. Ifølge statistikker er omkring firs procent af prænatal depression provokeret af problemer i familien og uenighed i forholdet til manden. En almindelig årsag til udviklingen af prænatal depression er kvinders personlige egenskaber. Unge mødre er ofte bange for deres følelser og farer vild i modstridende følelser. Dette gælder især i det øjeblik, hvor de står over for det idealiserede moderskabsbegreb, der er accepteret i samfundet. "Moderskab er et ansvar...", " god mor skal..."," kærlig mor forpligtet...", osv.

Nogle gange er prænatal depression forårsaget af en gravid kvindes følelser for hende sexliv. Manden, der er bekymret for moderens og barnets velbefindende, forsøger at forstyrre dem så lidt som muligt og begrænser sine seksuelle impulser. Som et resultat bliver sex sjældnere end før. Kvinden føler, at hun er faldet fra kærligheden, at hendes partner har mistet interessen for hende. Dette fører til tegn på depression.

Funktioner af seksuelt liv under graviditeten

Under graviditeten er der perioder med nedgang og stigning i seksuel aktivitet. Så for eksempel i de første tre måneder falder den seksuelle lyst ofte noget. Årsagen til dette er de særlige forhold ved graviditetsforløbet og tilstedeværelsen af sådanne tegn på toksikose som kvalme, opkastning, intolerance over for visse fødevarer og lugte. En gravid kvindes omskiftelige humør kan føre til konflikter i familien. Kvinden har på fornemmelsen, at tingene kun bliver værre.

Det er dog ikke tilfældet, for allerede i andet trimester forbedres dit helbred. Frygten passerer. Barnet begynder at skubbe, og dette fortæller dig, at alt er godt med ham. En afrundet mave ser meget smuk ud. Sexlivet "blomstrer" under graviditeten. I tredje trimester øges maven betydeligt i størrelse, og køn bliver vanskelig. Derudover kommer bekymringerne igen, men de er allerede forbundet med en forestående fødsel.

Sandheden om prænatal depression

Ifølge statistikker oplever hver fjerde gravid kvinde prænatal depression. Denne krænkelse er farlig ikke kun for kvinden selv, men også for hendes barn. Gravide kvinder, der har oplevet prænatal depression, har en øget risiko for tidlig graviditet. Dette forklares ved, at kvinder, der oplevede depressive lidelser, har en signifikant stigning i niveauet af stresshormon i blodet. Dette hormon vides at være i stand til at udløse for tidlig debut arbejdsaktivitet. Derfor er det meget vigtigt tidlig opdagelse prænatal depression og dens rettidige korrektion. Især fordi halvdelen af de kvinder, der oplever det, fortsat lider af depression, efter de har født.

Tegn på prænatal depression:

Nedsat arbejdsevne;
- nedsat opmærksomhed, manglende evne til at koncentrere sig om en specifik opgave;
- visse vanskeligheder i beslutningstagningen;
- øget angst og irritabilitet;
- tårefuldhed;
- søvnløshed, søvnforstyrrelser, der ikke er relateret til graviditet;
- øget appetit, eller omvendt, dets fravær;
- hurtigopkald eller vægttab, der ikke er relateret til graviditet;
- konstant sorg eller skyldfølelse;
- nedsat interesse for seksuelle forhold;
- frygt for at være forældre;
- tanker om død og selvmord.

Det er for svært for en gravid kvinde at bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af disse symptomer. Vigtig rolle Hendes kære, der er i nærheden (mand, forældre, brødre, søstre, veninder) spiller i dette.

Behandling af prænatal depression

Vanskeligheden ved at behandle denne type depression er, at listen over medicin og behandlingsmetoder til gravide er meget begrænset. Først og fremmest skal de pårørende til en gravid kvinde skabe psykologiske og hverdagsagtige behagelige forhold indkvartering. Du bør tale åbent med din ægtefælle om problemer. Hvis selvstændige samtaler er ineffektive, kan samtaler flyttes til en psykoterapeuts kontor. Af de psykoterapeutiske metoder har følgende en positiv effekt: kunstterapi, autotræning, gestaltterapi, psykoanalyse osv. Der er også information om, at let fysisk belastningen reducerer manifestationerne af prænatal depression og normaliserer graviditetsforløbet.

Prænatal depression kan ramme næsten enhver kvinde i en "interessant" stilling. Graviditet er en svær og energikrævende periode i livet for en vordende mor, der venter på sin babys fødsel. Ingen er immune over for forekomsten af symptomer på træthed, svaghed og apati. Du kan dog effektivt bekæmpe denne vanskelige tilstand ved at kende årsagerne, symptomerne og behandlingerne for prænatal depression.

Hvorfor kan en gravid kvinde opleve depression?

Blandt de mange faktorer, der påvirker graviditetsforløbet og den vordende mors humør, identificerer psykologer følgende årsager:

Tilstedeværelsen af vanskelige problemer i familien relateret til den følelsesmæssige situation, manglende støtte fra slægtninge eller en ægtefælle, på grund af hvilken prænatal depression opstår.
Økonomiske vanskeligheder såvel som ustabile, dysfunktionelle forhold til faderen til det ufødte barn har en negativ indvirkning på en gravid kvindes helbred og humør.
En usund livsstil, uregelmæssig ernæring og mangel på en optimal daglig rutine giver dig mulighed for hurtigt at dukke op.
Rygning, alkohol og psykofarmaka yder også et væsentligt "bidrag" til udviklingen. Selv hvis en gravid kvinde røg og drak stærk alkohol seks måneder til et år før undfangelsen, vil risikoen for depression være en størrelsesorden højere end for dem, der bevidst forberedte sig på rollen som mor.
Blandt de faktorer, der forårsager depression før fødslen, fremhæver eksperter tilstedeværelsen af stressende situationer, ustabilitet på arbejdet og mangel på social støtte.
Tvivl om rigtigheden af beslutningen om at føde et barn, ønsket om at redde en dysfunktionel og disintegrerende familie på enhver mulig måde gennem fødslen af en baby kan føre til alvorlige negative konsekvenser. I dette tilfælde er stress og interne konflikter, trods en generelt glad begivenhed, garanteret. Hvis der ikke er kærlighed og gensidig forståelse i familien, kan en kvinde udvikle ikke kun prænatal, men også postpartum depression.
Kroniske og ubehandlede sygdomme bidrager heller ikke til en gunstig graviditet. Hormonelle ændringer, øget belastning af rygsøjlen og indre organer fører til fremkomsten af adskillige symptomer på følelsesmæssig nød, hvilket resulterer i langvarig prænatal depression hos gravide kvinder.

I hvilke tilfælde er der behov for specialisthjælp?

Oplevelsen af hver graviditet er unik på sin egen måde, men der er nogle, der forstyrrer en kvinde fysisk og følelsesmæssigt. Disse symptomer er forbundet med et vist trimester, når der opstår uventede humørsvingninger, stiger følsomhedsniveauet, og irritabilitet vises.

Du skal ikke bekymre dig, hvis disse følelser ikke varer længe uden at forårsage betydelige problemer for dig eller dine kære. Det er nødvendigt kun at være seriøs opmærksom på følgende alarmerende tegn på tærsklen til fødslen, der indikerer, at prænatal depression finder sted og skal håndteres:

Besvær med at huske, manglende evne til at koncentrere sig, svært ved at absorbere information;
Akut ubeslutsomhed i beslutningstagning;
Overdreven angst for den nuværende graviditet, fremtidige moderskab;
Overdreven irritabilitet, tårefuldhed, en følelse af følelsesmæssig ødelæggelse, som er svær at håndtere;
Besvær med at falde i søvn, eventuelle søvnproblemer, der ikke generede dig før graviditeten;
Konstant træthed, svaghed selv om morgenen, manglende evne til fuldt ud at hvile i lang tid;
Ubegrundede skyldfølelser, følelser af værdiløshed, hjælpeløshed;
Tab af interesse for den intime side af livet, tilsyneladende afkøling af ens følelser over for ens mand;
Pludselig vægttab eller hurtig vægtøgning;
Betydelige ændringer i vaner;
Fremkomsten af foruroligende tanker om selvmord, vedvarende og vedvarende.

Hvis alle disse symptomer bemærkes, taler vi om en patologisk tilstand, hvis navn er prænatal depression. Når tilstanden af depression, angst og følelsesmæssig nød varer mere end tre uger, betyder det, at du ikke kan undvære kvalificeret psykologhjælp. Hvis du ignorerer problemet og nægter at se en specialist, kan alvorlig postpartum depression påvirke både moderens tilstand og barnets helbred negativt.

Behandling og hjælp til pårørende

Ved at løse sådanne problemer har metoden med familie- eller individuel psykoterapi vist sig at være fremragende. Da essensen af de vanskeligheder, der opstår, ikke er relateret til ægtefællernes karaktertræk, men til en forkert forståelse af den vanskelige periode i livet og deres roller, kan kun en specialist finde den rigtige løsning og effektivt hjælpe familien.

Afhængigt af graden af lidelsen behandles prænatal depression med de nyeste farmakologiske lægemidler, der er sikre for den kommende mors og barns sundhed.

Kun en læge kan vælge passende medicin og bestemme acceptable doser af medicin.

Hvad kan man gøre for at forhindre depression i at opstå hos den vordende mor eller for at forsvinde meget hurtigt? Den mest effektive og effektive metode til at løse dette psykologiske problem vil være din ægtefælles oprigtige kærlighed og hjælp. En mand, der dagligt viser en kvinde sin parathed til at hjælpe, deler med hende alle sine problemer og vanskeligheder, tager del i familiens liv, giver kraftfuld og uvurderlig støtte til den kommende mor. Dette hjælper med at skabe et gunstigt mikroklima i familien, forener ægtefæller og øger gensidig kærlighed og hengivenhed.

En mand kan også ledsage sit barns vordende mor til konsultationer med læger og omhyggeligt sikre, at miljøet i huset er så behageligt og roligt som muligt.

Glem ikke simple, tilgængelige glæder - sund søvn, ordentlig ernæring, kommunikation med venner, deltagelse i behagelige begivenheder. Fyld dit liv med almindelige yndlingsaktiviteter, nægt ikke at tilfredsstille selv de mærkeligste ønsker. Tilmeld dig en swimmingpool eller decoupage-time, gå ture i parker og rekreative områder, og lav let motion, hvis din tilstand tillader det. Glæde og en positiv holdning vil give dig mulighed for at overvinde eventuelle problemer med værdighed.

Alle disse foranstaltninger vil hjælpe en kvinde effektivt med at klare midlertidige vanskeligheder og opretholde følelsesmæssig balance!

I en vis periode bliver enhver gravid kvinde klynkende, irritabel og trist. Oftest bestemmes dette hormonelle ændringer i hendes krop, og ikke prænatal depression, men i nogle tilfælde er det værd at have mistanke om, at noget var galt.

Tilstedeværelsen af prænatal depression hos en kvinde kan indikere følgende symptomer:

følelse af egen ubrugelighed,

skyld,

alvorlig angst for fødselsprocessen,

overdreven irritabilitet,

konstant træthed

frygt for at blive dårlig mor for babyen,

vanskeligheder med at træffe beslutninger,

svært ved at huske,

manglende evne til at koncentrere sig,

konstant nedtrykt humør

søvnforstyrrelser, der ikke er relateret til at vente et barn,

vægtøgning eller -tab ikke på grund af graviditet,

tab af interesse for sex.

Nogle af disse symptomer kan ledsage selv en meget positiv vordende mor, men komplekset af sådanne manifestationer indikerer oftest alvorlige problemer hvornår man skal kontakte en specialist - en psykolog eller psykoterapeut.

Hvad skyldes det?

Der er ingen klare årsager til, at nogle kvinder oplever svangerskabsdepression, men der er visse risikofaktorer, der øger sandsynligheden for, at det opstår:

problemer i familieforhold(enhver vanskelighed i forholdet til en partner kan forårsage frygt for ensomhed og depression)

disposition til depressive tilstande(depression i fortiden eller et familiemedlem med problemet),

negative minder forbundet med graviditet (tab af et barn eller vanskeligheder ved fødslen),

graviditetspatologier (hvis det er kompliceret at forvente en baby medicinske problemer, kan ske alvorlig stress om hans “defekt”),

mangel på støtte fra kære (når der kommer alvorlige ændringer, er støtte fra andre nødvendig).

Enhver smertefuld oplevelse kan føre til udvikling af prænatal depression., men det er vigtigt at spore præcis, hvilken tanke eller situation, der forstyrrer babyens normale forventninger.

Hvorfor er det farligt?

Der er ingen objektive data om, hvordan depression kan påvirke graviditetsforløbet og barnets fremtidige udvikling, da meget få tilfælde af behandling med lignende problemer til specialister. Der er dog en opfattelse af, at et barn fra en deprimeret mor kan have nogle afvigelser i mental udvikling, disposition for sygdom, samt at blive fortrængt og følelsesmæssigt lukket i fremtiden. Om dette er sandt eller ej, er det bedre ikke at finde ud af det fra din egen erfaring.

Der er tegn på, at næsten alle kvinder, der oplevede depressive stemninger under graviditeten lignende forhold gå ikke væk selv efter fødslen. Mange patienter, der søger behandling efter fødslen af en baby psykologisk hjælp, bemærkede, at de første symptomer viste sig under graviditeten, dvs. mere berømt fødselsdepression er på en eller anden måde en fortsættelse af prænatal depression.

Hvordan skal man klare sig?

For at begynde at løse et problem skal du genkende og acceptere det. Næste skridt Du skal kontakte en specialist eller din læge. Det er bedre at tale om, hvad der generer dig og prøve at forstå hvorfor. Kun i de mest ekstreme tilfælde ordinerer en læge antidepressiva til en gravid kvinde. Der er stoffer, der er ret ufarlige for barnet, men ingen vil risikere vordende mødres og babyers helbred igen.

På mild depression Det er værd at besøge en psykoterapigruppe eller arbejde med en psykolog individuelt. Nogle gange arbejder man gennem fortiden negativ oplevelse hjælper til helt at slippe af med problemer, i andre tilfælde bruges kunstterapiteknikker, for atter andre meditative eller tranceteknikker ville være passende. Efterhånden som arbejdet skrider frem, vil det vise sig, om denne eller hin metode er effektiv eller ej.

Du kan endda gøre det selv hjælpe dig selv ud af prænatal depression:

Du bør altid forsøge at sikre dig, at en kvindes hovedtanke under graviditeten er bevidsthed om den forestående fødsel af en smuk baby. Glæden ved, at snart en af de vigtigste og mest elskede mennesker i verden endelig falder i søvn ved siden af dig, burde fordrive prænatal depression og genoprette livsglæden.