Hvordan man kommer ind i klare drømme og kommer ud af dem uden konsekvenser. Hvordan man har klare drømme

I dag møder du sjældent en person, der mindst én gang i sit liv ikke fandt sig selv i eller i noget meget tæt på ham ( søvnlammelse, falske opvågninger osv.). Hvis du bevidst vil påvirke, hvordan du befinder dig i en klar drøm, så er denne artikel noget for dig!

Den nemmeste måde at fremkalde en klar drøm

Også klare drømme kaldes OS, fase, fasetilstand, astral osv.

1. Vi sætter os selv en drøm 3 alle opgaver om, hvad vi vil gøre, efter at vi er blevet opmærksomme. For eksempel, flyve, finde ud af nogle oplysninger, møde nogen. Til den første oplevelse anbefales det at indstille den første opgave til at "se i spejlet".

2. Inden du går i seng, skal du indstille en alarm efter 6 timer fra det tidspunkt, hvor vi planlægger at falde i søvn.

3. Vi står op på et vækkeur og laver noget i 5 minutter (drikker vand, går på toilettet, husk 3 soveopgaver).

4. Vi går i seng igen med den hensigt, at når jeg vågner, vil jeg øve mig i at gå ind i en klar drøm.

5. Fald i søvn, sov indtil du vågner.

6. Efter at være vågnet op, forsøger vi ikke at bevæge os, men straks adskilles fra kroppen. Vi gør det selvsikkert, aggressivt og med alle midler. Hvis adskillelse er sket, tillykke, du er i fasen!

7. Hvis ikke, så lav skiftevis 2-3 øvelser, indtil den ene virker, dog ikke mere end 1 minut. Det bør tage omkring 4 cyklusser. Så snart nogle øvelser begynder at lykkes, styrker vi den og forsøger at adskille. Her er nogle af teknikkerne:

• Koncentration på fantomlyde (hvis vi hører lyde, der ikke er i virkeligheden, forstærker vi dem).
• Roter rundt om sin egen akse forskellige sider skiftevis (uden at bevæge kroppen).
• Phantom rocking (vi føler, at vi forlader kroppen eller trækker dele af kroppen ud, f.eks. hæver og sænker armen uden at belaste musklerne).
• Forestil dig, som om tre håndflader mod hinanden foran dit ansigt (vi prøver at se dem, mærke friktionen).

8. Hvis det lykkedes dig at skilles, tillykke, du er i fasen! Hvis det inden for 1 minut ikke var muligt at komme ud, så stopper vi med at øve og fortsætter med at sove. Det vil være meget mere effektivt at fortsætte næste gang du vågner.

9. Under næste opvågning, uanset om det under den forrige opvågning viste sig at gå til klar drøm eller ej, så gentager vi hele cyklussen, startende fra punkt 6. På en morgen kan du opleve flere "ud af kroppen" oplevelser.

- om aftenen før den aktuelle praksis, må du under ingen omstændigheder udføre teknikken. Du skal bare lægge dig ned og sove godt.
- det er bedst at forsøge at blive bevidst i en drøm på denne måde ikke mere end 2-3 gange om ugen.
- find på og skriv 3 søvnopgaver lige nu på et stykke papir og læg det under din hovedpude inden du går i seng for at læse om morgenen.

Metoden er meget effektiv.

Mere detaljeret, i alle detaljer og nuancer om teknikken, kan du finde ud af i Mikhail Radugas bog "FASE. Praktisk lærebog om oplevelser ud af kroppen "http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Den beskriver alle finesserne denne metode, typiske fejl praktiserende læger, samt mange andre nyttige praktiske oplysninger om .

Hvad skal der til for at være i en levende, bevidst kontrolleret drøm? Meditation? Styrkelse af personlig energi? Måske en diæt? Hvis du har sat dig som mål at komme ind i OS (lucid dreaming) - er det ikke nødvendigt at gøre sådanne ting! Selvfølgelig er både meditation og slankekure alle gode. Men at gå på denne måde til erobringen af ​​søvnens rum er som at rejse fra Sankt Petersborg til Moskva via Vladivostok. Du kan komme dertil, men hvorfor, når der er en direkte og nem måde?

Det var værd at nævne dette, da der er "metoder", når du, selv før du går ind i en klar drøm, skal lang tid sidde på vegetarisk kost, det er ikke klart, hvorfor og fra hvad man skal rense kroppen. Eller fordyb dig i meditationspraksis. Og alt dette, vel at mærke, er blot forberedelse!

Selvfølgelig, hvis du laver yoga, dyrker meditation eller lignende, er der ingen, der vil afholde dig fra disse, selvfølgelig, nyttige ting. Desuden vil de være en god hjælp. Men lad os hjælpe! For at komme ind i en klar drøm er de ikke nødvendige, og derfor er det ikke værd at bruge tid på abstrakt praksis bare for OS'ets skyld.

En kompleks metode, der tager for meget tid, er en ekstremt dårlig metode.

Disse metoder kan tage måneder eller endda år at implementere. Har du disse år? Er du villig til at bruge et par år på at finde dig selv i en klar drøm? Ville det ikke være nemmere at gå direkte i mål?

Hvordan kommer man hurtigt ind i en klar drøm?

For din succes, gør det til en vane at skrive dine drømme ned. Alt hvad du kan huske. Hvis forholdene tillader det, er det bedre at lave noter om morgenen, når det er lettere at huske drømme.

Dette er ikke spild af tid, som det kan se ud ved første øjekast. Prøv at skrive alt ned, du husker. Få en separat notesbog til dette. Ved at vænne dig selv til at skrive drømme ned, vil du være lidt klar til at huske drømmen selv i en sovende tilstand, hvilket i sig selv øger bevidsthedsniveauet, og dermed chancerne for succes. Denne handling leder opmærksomheden i den rigtige retning, nemlig opmærksomhed er ikke nok for de fleste mennesker for at en almindelig drøm kan blive klar.

Endnu en god vane, som i sig selv kan erstatte enhver metode. Spørg dig selv med jævne mellemrum: "Sover jeg?". På et tidspunkt vil du stille dig selv dette spørgsmål, når du er faldet i søvn. Dette alene kan gøre en simpel drøm til en klar drøm.

Måske sover du lige nu? Drømmer du om alt dette?

Lad os nu beskrive selve metoden. Det er meget enkelt. I den forstand, at det ikke kræver den store indsats, men resultatet er godt. Du kan starte i dag, hvorfor vente?

1. Gå i seng så tidligt som muligt. Forsøg ikke at komme ind i en klar drøm om aftenen. Det er nødvendigt, at kroppen får styrke og hvile. Ingen meditationer for natten, kundalini, "mentale indstillinger" og andre ting. Bare gå i seng.
2. Vågn op efter 5-6 timer, for hvilket det er bedre at indstille en alarm på forhånd. Gå lidt på toilettet. Sørg for at vaske det, det vil friske dig lidt op.
3. Gå tilbage i seng, spild ikke tid. Læg dig på højre side, tag behagelig holdning og trække vejret. Dette er den sværeste del af al teknologi. Tag hyppige vejrtrækninger uden pauser i 1-2 minutter. Ikke mere. Det er nødvendigt at sørge for, at hjernen er mættet med ilt, men samtidig er der ingen svimmelhed. Indånd-udånd, uden en pause, dybt nok, men ikke anstrengt, let. Med tiden vil du "fange" den rigtige rytme.
4. Falde i søvn. Kroppen er afslappet, kroppen falder hurtigt i søvn, fordi du kun var vågen i 2-3 minutter.
5. Søvnen begynder, men hjernen vil ikke slukke helt - den har allerede nået at hvile i flere timer, og så gav du den energi - mættede den med ilt. Som et resultat vil du med en høj grad af sandsynlighed befinde dig i en klar drøm. Her er hvor teknikken kommer til nytte "Sover jeg?" eller lignende. Det vigtigste er at forstå, hvad du allerede du er i OS, ikke for at miste bevidstheden, men tværtimod - for at styrke det.

På den allerførste gang vil det højst sandsynligt ikke fungere - intern spænding vil forstyrre. Måske vil heldet smile for tredje eller femte gang, men for en nybegynder drømmer er dette et meget godt resultat. Bliv ved med at prøve og glem ikke at skrive dine drømme ned - dette er en vigtig del af teknikken!

Jeg vil ikke fortælle dig, hvad en klar drøm er, de, der kommer her, burde i det mindste have en idé om dette fænomen. Så lad os se på de forskellige trin, der er værd at tage, eller i det mindste forsøge at gøre, hvis du ønsker at komme ind i en klar drøm.

Trin 1

Det er et af de mest almindelige læringsråd, klare drømme.
Gentagne gange i løbet af dagen skal du stille dig selv spørgsmålet "Sover jeg?". Selvfølgelig skal du gøre denne praksis til en vane, det kan tage mere end en dag eller to. Når dette er konstant, vil du stille dig selv dette spørgsmål i en drøm.

Trin 2

Hold en dagbog ved siden af ​​din seng for at skrive dine drømme ned, når du vågner. Mange anser det for at være en af ​​de mest vigtige skridt i udviklingen af ​​drømme. Dette vil hjælpe med at identificere elementer, ting eller unikke omstændigheder, der er unikke for dine drømme. Psykologi siger følgende om denne metode: vi får hjernen til at forstå, at drømme er meget vigtige for dig og ikke bør glemmes.

Trin 3

Find ud af det tidspunkt, hvor du har større chance for at blive bevidst i en drøm. Dette trin kræver mere tid til at studere, du kan prøve at skrive ned, hvornår du gik i seng, hvor meget du sov og hvilken slags drøm det var. Men talrige undersøgelser viser, at søvn efter at være vågnet uden alarm er meget befordrende for klare drømme.

Trin 4

Prøv Stephen LaBerges Mnemonic Dream
- Indstil en alarm til at vække dig om 4,5 timer efter 6 eller 7,5 timer efter at du er faldet i søvn.
- Når du vågner af alarmen, så prøv at huske så mange drømme som muligt.
- Når du indser, at du har husket alle drømmene, så læg dig ned og forestil dig din sidste drøm, og sig til dig selv " Jeg vil huske, at jeg sover".
- Hvis tilfældige tanker slår dig ned, så gå tilbage til at huske drømmen, rul den foran dig.

Trin 5

Indstil en alarm 5 timer efter du er faldet i søvn
-Falde i søvn
- Efter at være vågnet, bliv vågen i en time, men brug bare ikke midler som tv og bøger, der distraherer din opmærksomhed, ændrer bevidsthed.
-Du kan gå og drikke te, bevidst, tænke på drømme, kigge din drømmedagbog igennem.
- Så gå i seng

Trin 6

Trin 7

Prøv at skrive på din håndflade, når du vågnede, bogstavet P, som betyder vågnet, hvis du ser det i løbet af dagen, så tjek dig selv for bevidsthed.

Trin 8

Lær, hvordan du indstiller kontrolpunkter.

Først skal du finde ud af, hvilke elementer du møder i en drøm. For eksempel ser du ofte i en drøm i spejlet. Og når vi rent faktisk bemærker disse elementer, skal du sørge for at tjekke os selv. Du kan også bruge uoverensstemmelser, ikke-standardiserede situationer, når du i virkeligheden ser noget, der er sjældent, for eksempel en blikkenslager med blomster, generelt en ekstraordinær begivenhed for dig. Du er nødt til at stoppe op og tjekke dig selv for bevidsthed, alle metoder, som du ved vil gøre

Ved du, hvordan du fremkalder en klar drøm, hvor du kan gøre, hvad dit hjerte begærer? Der er flere metoder forskellige forfattere. Vi deler dem med dig, og du kan vælge den bedst egnede.

almindelige drømme som du formår at huske, er uden for din kontrol. Du observerer simpelthen begivenhederne, ser lyse eller knap så meget billeder, men du kan ikke på nogen måde påvirke, hvad der sker.

Udøvelsen af ​​klar drøm giver dig mulighed for at stoppe med at være en passiv deltager og blive en instruktør egne drømme. Nedsænket i en ændret bevidsthedstilstand kan du bygge slotte, rejse, flyve og gøre, hvad dit hjerte begærer.

Grundlæggende fakta om klare drømme:

• Du styrer processen - du ændrer rollen som en passiv observatør til en deltager og leder af "scenariet"
• Du dykker ned i den ubevidste del af hjernen, hvilket er umuligt at opnå, mens du er vågen
• Ifølge Zeland rejser du gennem parallelle virkeligheder, der faktisk eksisterer. Men i det almindelige liv er det meget svært at skifte til forskellige niveauer.

Vigtigt: I Reality Transurfing, bogen, der populariserede praksis med klar drøm, advarer forfatteren strengt mod farerne ved sådanne rejser til forskellige verdener.

Zeland hævder: efter at have spillet for meget, kan du før eller siden blive i en anden virkelighed uden at vågne op i den, hvor du faldt i søvn. Derfor bør du være yderst forsigtig og ikke misbruge den.

Andre eksperters mening er den samme: de anbefaler generelt ikke at praktisere klare drømme på egen hånd.

Instruktion

Hvordan kommer man ind i en klar drøm første gang, og kan det gøres så hurtigt? Det hele afhænger af din evne til at koncentrere dig. Ikke alle mennesker kan udløse klar realitet i deres drømme med det samme, men du kan prøve.

Hvad er vigtigt at gøre for at få succes:

1. Begynd at føre en drømmedagbog. Læg en notesbog, en kuglepen i nærheden af ​​sengen og skriv drømmens plot ned, så snart du vågner.
2. Udvikle visualiseringsevner. Du skal lære at tegne forskellige billeder i din fantasi meget tydeligt, så de er levende og realistiske.
3. Lær at planlægge dine intentioner, adskille dem fra ønsker
4. Respekt for dit eget ubevidste

Lad os tale om hver færdighed i detaljer.

Drømmedagbog

Alle mennesker ser fire eller fem drømme på en nat, men ikke alle husker dem. Det hele afhænger af, hvilken søvnfase du vågner op i. Hvis i en hurtig en - "Jeg havde en drøm", hvis i en langsom - vil du ikke huske den.

Men hvis du regelmæssigt fører dagbog, vil du med tiden huske absolut alle drømme: 4-5 per nat. Det er vigtigt at optage ikke kun selve plottet, men også at dele dine følelser og følelser.

Visualisering

Alle kan lære at visualisere: for dette er det nødvendigt at udvikle fantasien. Hvis alt fungerer for dig nu, kan du springe dette trin over.

For resten er der en simpel øvelse:

1. Luk øjnene og forestil dig en enorm sort skærm foran dig, der ligner den i biograferne.
2. Tegn mentalt et billede på skærmen. Start enkelt - forestil dig for eksempel en frugt eller et primitivt landskab, der dukker op på skærmen
3. Øg gradvist sværhedsgraden: "mal" billeder med mange små detaljer

Du kan øve dig i visualisering hver dag. Det er bedre at gøre dette inden du går i seng, når du føler, at du begynder at falde i søvn. På dette tidspunkt er bevidstheden mest modtagelig.

Planlægningsintention

Det er meget vigtigt, at du lærer at omsætte dine ønsker til intentioner. Hvad er forskellen?

Lad os sige, at du vil spise et æble. Så længe det kun er et ønske, sker der ikke noget. Men her går du til butikken og ved tydeligt, at om få minutter er frugten i dine hænder. Den følelse af, at du allerede har det, du ønsker, og ved, at det er ægte, er hensigten.

Træn denne færdighed ved at øve dig på mere komplekse ønsker.

Respekt

Hvis du ikke vil have skræmmende konsekvenser, så skal du respektere din egen drømmeverden. Du skal tage dem hvad som helst - skræmmende, ubehagelige. Ubetinget accept af enhver drøm uden negative følelser- det er nøglen til succes.

Indse, at ethvert billede i underbevidstheden er en afspejling af din personlighed. Klag derfor ikke over mareridt, men prøv at forstå, hvilken mørke side der manifesterede sig i dem.

Zeland metode

Hvis du allerede har mestret alle de nødvendige færdigheder, kan du fortsætte til særlige øvelser som vil fremkalde klare drømme. Hvor hurtigt det vil ske, vides ikke.

Hvad vil føre til succes:

• Dit ønske forvandlet til en intention om at fremkalde en klar drøm
• Praksis med "reality testing". Tænk flere gange i løbet af dagen: "Sover jeg nu?". Det er præcis, hvad Zeeland-metoden, der er skitseret i bogen om reality-transurfing, handler om.

For at tjekke det ind dette øjeblik du eksisterer i virkeligheden, du kan knibe dig selv, røre ved dig selv, skrige højt. Og glem ikke at skrive alle dine drømme ned om morgenen.

Se en video om, hvordan man fremkalder en klar drøm:

Sikkerhed

Vi har allerede advaret om, at praksis med klar drøm er en temmelig farlig ting. Der er mange rapporter om mennesker, der har prøvet, og da det lykkedes, var de meget bange og aldrig igen forsøgte at fremkalde en realistisk drøm.

For at være så sikker som muligt skal du følge disse retningslinjer:

• Lær fuldt ud at acceptere dine drømme og de følelser, de fremkalder. Styr det i dig selv
• Sørg for, at du er forberedt på uforudsigelige konsekvenser, der kan skræmme dig alvorligt. Kan du styre alvorlig stress efter et vellykket forsøg på klar drøm?
• Misbrug ikke. Ellers risikerer du at miste grænsen mellem drøm og virkelighed, miste din virkelighedssans og ødelægge din personlighed.

Øv kun klar drøm, hvis I virkeligheden du glad mand uden alt for mange problemer. Hvis man i drømme ser efter, hvad der mangler i virkeligheden, kan konsekvenserne blive meget negative. Mirakler sker i bevidst virkelighed, vil aldrig erstatte rigtige fornemmelser, men vil skabe farlige illusioner.

Fortune fortelling i dag ved hjælp af Tarot "Card of the Day" layout!

Til korrekt spådom: fokuser på underbevidstheden og tænk ikke på noget i mindst 1-2 minutter.

Træk et kort, når du er klar:

Sikkert har alle mindst en gang drømt om at se i en drøm, hvad han vil. En klar drøm kan tage dig til en tropisk ø eller stjernehimmel, og du kan endda hygge dig med et medlem af det modsatte køn. Mange af os vil sikkert gerne realisere alle vores ønsker, i det mindste i drømme. Men kun få af dem, der stiller spørgsmål om, hvordan man kommer ind i en klar drøm, opnår faktisk resultater. I denne artikel vil vi dvæle ved dette spørgsmål i detaljer og fortælle dig, hvordan du går ind i en klar drøm på egen hånd.

Sådan kommer du ind i en klar drøm og lærer at håndtere den: en klar drømmeteknik for begyndere.

Før du går ind i en klar drøm, er det nødvendigt at forberede sig til praksis. Eksisterer speciel teknik som giver dig mulighed for at undgå fejl og opnå resultater hurtigere. Succes afhænger af dit ønske og din holdning, så kør alle negative tanker væk og træn konstant. Husk, alt er ikke givet på én gang, det kan tage lang tid, før du lærer at realisere dig selv i en drøm. Alle er forskellige, nogen kan lære på en uge eller en måned, og nogen vil ikke have nok selv et år.

En obligatorisk egenskab ved praksis er en dagbog, som skal føres helt i begyndelsen af ​​træningen. Når du har åbnet dine øjne om morgenen, er den første ting at gøre at skrive alt ned, som du formåede at huske fra drømmen. Selv de små ting skal skrives ned i det, hvilket giver dem ingen ringe betydning. Det er bedre at lægge sådan en dagbog under din pude eller i nærheden af ​​din seng, så du straks kan begynde at skrive om morgenen, mens informationen stadig er frisk i din hukommelse.

Men hvis en person ikke har besluttet at starte en notesbog til registrering af søvn, kan du prøve uden den. Den vigtigste betingelse er at huske detaljerne om, hvad der sker.

Der er en mening, som dem, der er glade for computer spil, ufrivilligt, over tid, begynder at realisere deres drømme. Måske for dig vil dette være et af trinene til at forstå drømme. Forskere har bevist, at hvis en person spiller spil mindst en eller to gange om ugen, vil han over tid blive opmærksom på sine drømme. Udøvelsen af ​​klare drømme inkluderer meditation, som du kan tune ind på positivt resultat. Glem ikke at inkludere et kompleks af vitaminer i din kost, så hjernen fungerer bedre.

Metoder til at fremkalde klare drømme

Du har helt sikkert tænkt på, hvordan du fremkalder en klar drøm, hvilke manipulationer du skal udføre. Det følgende er en metode, som kaldes "reality check". Dens essens er gradvist at vænne dig selv i det virkelige liv til, hvad du vil gøre i en drøm og lære at kontrollere dine handlinger. For at gøre dette skal du udføre et realitetstjek hver anden time, nemlig være opmærksom på de små ting omkring dig.

Virkelighedstjek

• Hvordan kan dette gøres? Se nøje på din venstre og højre hånd. Hvad er du vant til at lave i det virkelige liv? Hvilke manipulationer udfører du oftest med dem? Prøv at give det Særlig opmærksomhed, for i en drøm kan situationen ændre sig, og dine kuglepenne bliver måske usædvanlige flere fingre eller noget andet.
• En anden måde er at prøve at holde næsen med hænderne og se, om det er behageligt at trække vejret. I tilfælde af at du trækker vejret frit, og dette ikke generer dig, så er du i din drøm og kan gøre, hvad du synes er passende der.
• Se på vækkeuret, sørg for at huske tiden, for i en drøm vil det være anderledes, selv tallene der kan være usædvanlige. Du kan tage et stykke rent papir og skrive en sætning, vær opmærksom på håndskriften. Hvis det bliver uforståeligt, men du kan læse det, så er det også en klar drøm.

Eksisterer forskellige metoder virkelighedstjek for at hjælpe dig ind i en klar drøm.

Mnemonisk metode

• Der er andre metoder til at blive bevidst i en drøm. En af dem er mnemonic, som har til formål at huske visse oplysninger.
• Hvordan gøres det? Du skal tage et stykke rent papir og skrive en bestemt sætning på det, som så er bedre at lære udenad. Hver dag skal du gentage det flere gange, især før du går i seng.
• Hvordan starter man hukommelsestræning uden at lave fejl? Du kan først læse arket og derefter automatisk lære, hvordan du gør det.
• Før du går i seng, kan du sige følgende enhver sætning, der er ingen begrænsninger, det vigtigste er, at det skal fokuseres på at få resultatet.
• Eller du kan gøre det på en anden måde, ved at kombinere to metoder på én gang, et realitetstjek og udtalen af ​​en sætning, og derved lære at drømme hurtigere.

Søg efter tegn på en drøm

Har du gjort, hvad den klare drømmeteknik kræver, at holde en speciel notesbog, skrive alt ned efter at være vågnet om morgenen, men stadig intet virker? Hvad er der galt? Der er højst sandsynligt noget, der ikke bliver gjort helt rigtigt, eller også har du lavet en fejl et sted.

Gå tilbage til tipsene om, hvordan du får en klar drøm, som blev givet tidligere, studere dem godt og start forfra. Prøv at være opmærksom på, hvordan du opfører dig i en drøm, og hvad du laver. Så optag igen tidligt om morgenen. Ingen grund til at fantasere, skriv kun hvad du kan huske.

Dette er det, der bliver hovedbetingelsen for, at du begynder at realisere dine drømme, selvom det kun er på det indledende niveau. Vær opmærksom på møbler eller andre genstande, der er til stede i en drøm, deres farve og form, samt kæledyr, der måske ikke ser det samme ud som i det virkelige liv.

Rettidig opvågningsmetode

Har du nogensinde gået i seng efter at være vågnet og drukket te? Prøv at gøre dette, men ind imellem skal du være opmærksom på din dagbog og posterne i den. Du undrer dig sikkert over, hvordan dette vil påvirke klar drøm? Således vil du være i stand til at drage mellemliggende konklusioner for at forstå, hvad der stadig var uklart. Hovedmålet vil være at vågne op hurtigt, udføre et par handlinger og falde i søvn igen. Det virker måske ikke første gang, men med tiden vil ds lære at dykke ned i denne tilstand.

En anden måde, prøv at åbne dine øjne om natten, men før det, for en sikkerheds skyld, skal du indstille vækkeuret til tidlig morgen, måske fire, fem eller seks om morgenen. Der er en stigning i muligheden for, at du vil være i stand til at falde ind i en klar drøm og se fortsættelsen af ​​det, du drømte.

Når du er vågnet, skal du begynde at bevæge dig aktivt, men skriv først alle visionerne ned i din dagbog, selv de små ting. Du kan gå i køkkenet og spise, eller du kan lave øvelser. Der er "drømme vækkeure", der styrer din fordybelse. De er ladet med solens energi, hjælper med at opnå det ønskede resultat.

Hvordan man fremkalder en vågen drøm

Styring klare drømme over tid kan alle lære.

• Forestil dig, det viser sig, at du kan kalde dine drømme i det virkelige liv, ellers kaldes de søvnlammelse. Hvad er det, og hvordan lærer man at manipulere det? Den nederste linje er, at du lærer at gå ud over grænserne for din drøm og ændre det, der ikke passer dig.
• Normalt, i begyndelsen af ​​rejsen, kan en person opleve ubehag eller endda frygt, tilstanden bliver deprimeret. Nogle repræsentanter for den menneskelige race har lært at bevidst kaste sig ind i en sådan tilstand, de kan kontrollere deres handlinger.
• Andre opfører sig tværtimod usikkert under denne proces og mener, at der er tale om en hallucination. Vær ikke bange, bare tag det for givet og kontroller din adfærd. Med tiden skal du vænne dig til det, lære at udføre en række handlinger.
• Hvad kan forårsage søvnlammelse? Hvis du ikke får nok søvn eller går i seng anden tid. For at undgå at det sker, kan du gå i seng en time i løbet af dagen, men samtidig. Om aftenen er det bedre at gå i seng senest ti om aftenen og tage en behagelig stilling.
• Hvis du er vant til at sove på maven, er det usandsynligt, at du vil være i stand til at fordybe dig i en tilstand af klar drøm. Prøv at ændre dine vaner og vælt om på ryggen, kroppen skal være så afslappet som muligt. Glem ikke den sætning, der bedst udtales før en drøm. Tænk kun positive tanker og undgå negative tanker.
• Du kan indstille dit ur til et bestemt tidspunkt, men sørg først for, at du får mindst fire til seks timers søvn. Hvis du pludselig vågner med to eller flere timer tilbage før alarmen, så tænd for fjernsynet og se en lidt interessant film. Med tiden vil du falde i søvn, måske endda se tv.

Sådan kommer du ud af en klar drøm

• Hvis en person har lært at styre en klar drøm, skal du lære og komme ud af den. Dette vil være en hjælp under de omstændigheder, hvor noget dårligt drømmer, og du vil løbe væk fra det. Hvad er måden at gøre det på? Hvis du pludselig bliver bange i en drøm, skal du vågne op omgående. Når du har åbnet dine øjne, kan du se dig omkring og slå dig selv på kinderne for at komme dig.
• Folk, der har gjort denne praksis i lang tid, kender alle nuancerne, men begyndere savner det ofte. Så snart de bliver bange, bliver de nervøse og skriger nogle gange. Du behøver ikke at gøre dette, det er bedre at bevare roen.
• Hvis du ikke kan opleve frygt i en drøm, men du forstår, at det er tid til at komme ud af denne tilstand, så begynd at se på et tidspunkt i et minut eller mindre. Det vil begynde at blive uforståeligt, dette er et tegn på, at du vender tilbage til virkeligheden.

Video "Secrets of Lucid Dreaming"