Hovedmassage for at sænke blodtrykket. Funktioner af massage til hypertension

Det er muligt gennem stimulering af receptorer og følgelig deres refleksforbindelse med det autonome nervesystem at påvirke tonen i de kar, der fører blod til de indre organer. Hvis du overdriver og laver massagen forkert, så kan du tværtimod forstyrre blodcirkulationen og derved øge trykket. Læs om, hvordan du laver massage og selvmassage til hypertension derhjemme i denne artikel.

Det skal huskes, at manuel (udført af hænder) massage kun er en hjælpemetode til behandling af hypertension. Der er dog kun én type massage, som er den vigtigste medicinske metode til behandling og forebyggelse af hypertension, læs om dette senere i artiklen.

Du kan lære om alle de vigtigste medicinske metoder til behandling af hypertension.

Hovedmassage til forhøjet blodtryk

Hovedmassage til hypertension udføres som følger (inklusive videoen nedenfor):

Massage af kravezonen fra højt tryk

Massage af kravezonen med hypertension udføres i siddende stilling. Massageterapeutens fingre producerer ikke stærkt, men let tryk, der kun bevæger sig fra top til bund (i retning af udstrømning af blod fra kraniehulen). Stadierne af denne massage til hypertension er som følger (herunder se videoen):

1. Overfladisk let strøg med håndfladerne, rettet fra ørerne, langs bagsiden af ​​nakken, til midten af ​​skulderbladene, og derefter opad, til lymfeknuderne under hagen.
2. Dyb (det vil sige med tryk) strøg langs den bane, der er beskrevet i afsnit 1. Hænderne forlader ikke kroppen.
3. Triturering. Først gnides man, derefter den anden del af ryggen fra skuldrene til de nederste hjørner af skulderbladene.
4. Fra skuldrene til bunden af ​​skulderbladene udføres et dybt strøg.
5. Fra skuldrene til skulderbladene udføres gnidning i en spiral.
6. Savning udføres langs samme bane: med kanten af ​​børsten, som er en fortsættelse af lillefingeren, med en eller to hænder udføres savebevægelser frem og tilbage. Samtidig forskydes vævene, de strækkes.
7. Let strøg i samme bane.

Skulderbælte (skulder) massage til hypertension

Massage udføres i siddende stilling. Begge hænder på massageterapeuten er involveret, med hvilke han udfører handlinger i følgende rækkefølge:

• spiral gnidning af skulderleddene;
• gnidning, hvor spiraler "skrives ud" af hænder. De udføres fra bagsiden af ​​skuldrene til auricleen;
• gnidning i lige linjer fra nakken til skulderleddene;
• receptionssavning, som udføres fra nakken til skulderleddene;
• ælte områder fra nakken til skulderleddene med pincet.

Massage af nakken på dens forside med højt tryk

Patienten sidder på en stol, massageterapeuten står bag ham og udfører:

• strøg med håndflader fra hagen til kraveben og armhuler;
• let klemning af musklen, der løber fra øret til kravebenet;
• let strøg af den forreste overflade af halsen.

Med de samme bevægelser og i samme rækkefølge kan en person udføre selvmassage i tilfælde af hypertension.

Du kan hjælpe dig selv med hypertension ved at udføre en rygmassage. For at gøre dette skal du ligge på maven, og lægge et sammenrullet tæppe under dine fødder, så dine skinneben er i en vinkel på 45-100 grader. Drej hovedet efter din smag.

Stryg nu med dine hænder ryggen fra bækkenet til nakken 7 gange. I samme retning udføres også æltning, som også udføres syv gange.

Fortsæt nu til selvmassage af kravezonen. Det stryges først, derefter "klemmes ud" med puderne på fingrene, uden at røre ved halsområdet, gnides i lige linjer ved hjælp af tommelfingrene.

Akupressur for hypertension kan være effektiv til at sænke blodtrykket noget. Det er baseret på beskeden om nogle vibrationer til biologisk aktive punkter, som kan være placeret symmetrisk på kroppen eller kan være i en enkelt kopi. I det første tilfælde masseres punkterne samtidigt med to pegefingre, hvis punktet er det eneste, masseres kun det. Cirkulære bevægelser udføres i urets retning.

I begyndelsen af ​​massagen og i slutningen er trykket på punktet mindre end i midten. Varigheden af ​​massagen er 3-5 minutter. Vejrtrækningen under denne procedure er jævn, rolig, kroppen er afslappet. Til behandling af hypertension og højt tryk til massage bruges sådanne punkter (se billedet):

1. Symmetrisk punkt zu-san-li (masseret på to ben). Den kan findes i en fordybning, der er 4 fingre under knæskallen, hvis de er placeret på tværs (punkt 1 i figuren) og udad fra kanten af ​​skinnebenet til bredden af ​​en finger. Masseres i 5 minutter.
2. 2 symmetriske punkter: mellem 1 og 2 tæer, mellem 2 og 3 tæer. Massagetid - 5 minutter (punkt 2 og 3 på billedet).
3. symmetrisk punkt. Den findes 4 tværgående fingre over den indvendige ankel af foden (se billede - punkt 4).
4. symmetrisk punkt. Spred din tommelfinger og pegefinger. Punktet er placeret i det resulterende mellemrum mellem to knogler (punkt 5 på billedet).
5. asymmetrisk punkt. Den er placeret ved skæringspunktet mellem linjen, der løber langs midten af ​​hovedet og den, der forbinder de øvre dele af auriklerne (punkt 6 på billedet). Masseres i 3 minutter.

Massage på celleniveau derhjemme

I tilfælde af hypertension er massage ved en medicinsk metode særligt effektiv ved at overføre energi til kroppen. Denne metode påvirker blodforsyningen og lymfestrømmen i et bestemt område af kroppen, påvirker tonen i blodkarrene og hastigheden af ​​blodgennemstrømningen gennem dem, aktiverer nervereceptorer placeret i huden og dybere væv, hvorved:

• forbedring af celleernæring og iltforsyning;
• at bidrage til metabolismen og de biokemiske reaktioner, hvorved liv eksisterer;
• fremskynde rensningen af ​​væv fra døde celler og henfaldsprodukter (gifte, toksiner);
• tilvejebringelse af regenerering (gendannelse) af celler.

I betragtning af enhedens mekanik kan vi sige, at den giver en massage på celleniveau op til 10 cm dybt ind i kroppen. Sådan vibroakustisk massage kan udføres uafhængigt og hjemme.

Effektiviteten og sikkerheden af ​​denne medicinske metode, i modsætning til andre typer massage, er bekræftet.

Sammenfattende kan vi sige, at et positivt svar på spørgsmålet " Er det muligt at lave massage med forhøjet blodtryk og hypertension?”vil kun være en korrekt udført medicinsk massage med fokus på patientens fornemmelser i processen med dens implementering. Hvis overdreven indsats i forbindelse med manuel massage forårsager skade på kroppens væv, kan dette føre til indsnævring af arterierne, og derfor kan trykket stige efter massagen, da kroppen ikke kan tillade blodtilførslen til hjernen forringes.

Liste over brugt litteratur:

1. Dubrovsky V.I. Massoterapi. Praktisk guide. - M, GEOTAR-MED, 2005.
2. Shapkin V.I. Zoneterapi: en praktisk guide til læger. - M, GEOTAR-MED, 2015.
3. Schnorrenberger Klaus K. Akupunkturterapi, 2012.
4. Ivanichev G.A. Manuel medicin. - M, MEDpress-inform, 2003.

Du kan stille spørgsmål (nedenfor) om emnet for artiklen, og vi vil forsøge at besvare dem kompetent!

Massage til hypertension er en alternativ løsning, der kan sænke blodtrykket uden medicin uden at skade andre organer. I denne artikel vil vi se på de vigtigste metoder til massage, typer af acceptable massager og mulige kontraindikationer. Du vil også lære, hvordan du selv kan lave en massage mod hypertension.

Er det muligt at lave massage med hypertension?

For at sænke blodtrykket er det nødvendigt at forstå hele essensen og kompleksiteten af ​​blodcirkulationen, som involverer organer, kar og væv i den menneskelige krop. På bagsiden af ​​hovedet, der går ned ad halshvirvlerne, er der et organ, der er ansvarlig for vaskulær bevægelse. Med andre ord giver det karrene mulighed for at trække sig sammen, mens pulsen reguleres. Under massagen sendes et signal til organet, som igen indsnævrer eller udvider blodkarrene. Sådanne manipulationer kan opnå de ønskede resultater.

Korrekt massage til hypertension har følgende indikationer og virkninger på kroppen:

1. Massagetryk på nerveenderne sender impulser til reflekszonerne. De sender til gengæld et signal til det vasomotoriske organ. Resultatet er vasokonstriktion og et fald i forhøjet blodtryk.
2. Massage har en beroligende effekt. Ved at trykke eller gnide bestemte steder reducerer centralnervesystemet graden af ​​excitabilitet. Da stressende forhold, træthed og mangel på søvn fremkalder manifestationer af hypertension, påvirker massage årsagerne til problemer.
3. Forskellige massagebehandlinger behandler forskellige symptomer på hypertension:
   • svimmelhed;
   • kvalme og opkast;
   • "tinnitus;
   • mørkere i øjnene;
   • og ondt i nakken.

Massage er ikke kun en terapeutisk teknik til hypertension, men også en forebyggende. Derfor udføres det hos patienter, der er disponerede eller udsat for udvikling af sygdommen (psykologisk stress, dårlige vaner, øget træthed osv.).

Hvilke typer massage er tilladt?

Der er mange typer massage, der er tilladt ved forhøjet blodtryk, men de skal alle opfylde visse krav. Og du kan tjekke dem ud nedenfor.

Selvmassage til hypertension

For at sænke blodtrykket med massage er det ikke nødvendigt at besøge massageklinikker. Selvmassage kan hjælpe med dette. Dens fordel er, at personen selv føler de rigtige områder, hvor der skal trykkes og masseres. Personer, der lider af stadium II hypertension, bør være forsigtige, når de masserer. Til fase III er massage forbudt.

For at lindre den hypertensive tilstand er der flere zoner til massage:

1. Massér bagsiden af ​​nakken (kraven) og baghovedet. Med langsomme bevægelser af hænderne masseres hoved- og nakkeområdet, indtil en behagelig brændende fornemmelse opstår, derefter sænker vi os langsomt ned på underarmene og rækker om muligt ud til skulderbladene. Massering kan erstattes med let strøg, æltning og gnidning. Massage skal udføres langsomt, uden pludselige bevægelser. Denne procedure hjælper med at lindre hovedpine og tyngde i nakken. Hovedområdet masseres med fingerspidserne. Prøv at massere bag ørerne og tindingerne.

2. Ryg- og taljemassage. Sid i en behagelig stilling og slap af. Massering begynder med lænden, og stig derefter gradvist til skulderbladene. Prøv ikke at lægge for meget pres på din rygsøjle. Skift tempoet i at trykke og stryge.

3. Balder massage. Denne massage udføres stående. Læner sig på det ene ben, det andet skal tages lidt til siden. Det ben, der er i spænding, masseres. Du kan lægge lidt pres her. Sådanne steder bruges klemning. Hånden begynder at bevæge sig op og ned. Skift derefter ben og fortsæt.

4. Massage af maven. Sæt dig på en stol, læn dig lidt tilbage. Maven skal være let spændt. Gnid din mave i cirkulære bevægelser mod din navle.

Massage af rygsøjlen udføres kun af en specialist. Stol ikke på en sådan procedure til amatører, da der er risiko for skader på ryghvirvlerne, nerverne og andre dele af rygsøjlen.

Funktioner af forskellige massageteknikker

Den klassiske måde at massere på. Denne massage udføres med hjælp fra en massageterapeut. Det er nødvendigt at tage en vandret stilling på maven. Stræk armene langs kroppen og slap af. Massøren starter massagen fra underarmen og varmer ryggen lidt op. Efter det falder ned til skulderbladene og lænden. Specialisten bruger det meste af massagetiden til nakke- og skulderbladene og forbereder derved kroppen på forbedret blodcirkulation. Derefter ælter han nakken og baghovedet, mens han trykker på de nødvendige punkter. Specialisten bruger flere typer massage:

• strøg - bruges kun i hoved- og nakkeområdet;
• klemme - udføres i området af skulderbladene;
• æltning - på hvirvlen i hele længden til halebenet.

Punktmetode til massage. Patienten lægger sig på sengen og forbliver i denne stilling i 15 minutter. Før massagen skal du spise lidt og ikke tage nogen medicin.

Speciallægen udfører massage på særlige punkter på patientens krop. Hvert fingertryk varer op til 1 minut. Ved at trykke på punkterne udfører massageterapeuten lette vibrations- og trykbevægelser. Allerede efter den tredje session føler en patient, der lider af hypertension, betydelig forbedring.

Med hver efterfølgende massage øges varigheden. Det samlede antal sessioner er 15-20 gange. For at opnå det ønskede resultat skal akupressur udføres 2 gange om dagen.

Hoved- og nakkemassage. Patienten ligger på ryggen og slapper af så meget som muligt. Hænderne skal placeres bag hovedet. Specialisten begynder massagen med at strøg fra toppen af ​​hovedet til bagsiden af ​​hovedet, derefter fra panden til tindingerne. Med dine hænder kan du hjælpe med massagen. Tryk fingrene ind i håret, strøg let (cirkulære bevægelser er mulige). Lig på maven. Massøren udfører cirkulært tryk i nakke og ører. Varigheden af ​​massagen er 5 minutter. Trykkraften skal altid overholdes. Hvis du føler smerte, skal du sørge for at fortælle en specialist om det, ubehag kan ikke tolereres.

Massering af nakke og halshvirvler. Patienten sætter sig på en stol og vipper hovedet ned og rører ved hans bryst med hagen. Lægen begynder at massere i følgende rækkefølge - klem, æltning, strygning, gnidning og så videre i rækkefølge. Massagen starter nedefra og op. Hver massage varer ikke mere end 5 minutter.

Massage i området af rygsøjlen. Denne massage skal udføres med særlig omhu. Derfor udføres sådanne massager udelukkende af specialiserede læger, der føler for alle problemerne i rygsøjlen.

Patienten ligger på briksen og slapper af. Læg hænderne langs kroppen. Alle bevægelser er glatte og bløde. Til at begynde med starter de med at stryge, hvorefter de holder 3 fingre sammen og begynder at gnide. Proceduren varer ikke mere end 5 minutter. Efter opvarmning begynder specialisten at gnide i en halvcirkel. Alle manipulationer udføres med håndfladerne. Denne massage nærer hudceller med ilt, forbedrer blodcirkulationen og lindrer hovedpine.

Massage af kraveben og skuldre. Massage begynder i en spiral, først i nakken, derefter midten af ​​kravebenet til solar plexus. Ved at massere bagfra starter vi fra kravebenet og til skulderens brede muskler. Massagen varer cirka 10 minutter.

Hvordan gør man det rigtigt?

Massage betragtes ikke kun som massage. Dette er den sværeste behandlingsproces. Forkert massage kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Derfor, for en person, der lider af hypertension, skal du kende nogle få regler, der gælder før og under en massage:

• Før hver procedure kræves en let snack. Det kan være svagt med småkager.
• og brug er forbudt.
• Det er nødvendigt at afstå fra to timer før massagen.
• Beskyt dig selv mod stress og nervøse stød.
• Tag ikke medicin.
• Inden massagen udføres, kræves der 20 minutters hvile (siddende eller liggende).
• Lyt altid til eksperternes råd og tag ikke initiativ.
• I tilfælde af smerter skal du straks stoppe proceduren og informere massageterapeuten.
• Prøv at kontrollere dit blodtryk. Hvis det er muligt at måle aflæsninger derhjemme, så gør dette 4-5 gange om dagen, mens du skriver dem ned i en separat notesbog.

Hvis du er interesseret i visuelt at se, hvordan massage udføres for hypertension, så se denne video. Den indeholder alle kendte massageteknikker, og massagen udføres af en erfaren læge.

Mulige kontraindikationer

Der er nogle kontraindikationer, hvor massage ikke anbefales:

• stadium III hypertension;
• hypertensiv krise;
• ondartede tumorer;
• godartede formationer med yderligere vækst;
• blodkoagulationsforstyrrelse;
• kronisk hjertesygdom;
• sygdomme i åndedrætssystemet;
• veneriske patologier;
• dermatologiske sygdomme;
• psykiske lidelser;
• gastrointestinale lidelser;
• forhøjet kropstemperatur.

Nu ved du, hvad du kan forvente af en specialist i en massagesalon. Og hvis du beslutter dig for selvmassage, er det bedre først at besøge en specialist, der vil vise dig, hvordan du udfører det korrekt. Fordi overdreven tryk kan føre til komplikationer, og hvis du stryger huden med den forkerte intensitet, så vil resultatet være fraværende.

Er det muligt at lave trykmassage til hypertensive patienter? Selv nødvendigt, det har en positiv effekt! Men blodtrykket begynder kun at falde i tilfælde, hvor der anvendes specielle bevægelsesteknikker. Det er vigtigt at forstå, at punktmassage er et middel til forebyggelse og ikke en metode til behandling af en sygdom.

Massage manipulation er en procedure, der udføres med begge hænder ved at trykke på visse dele af den menneskelige krop med varierende grad af intensitet. Proceduren er en universel og effektiv måde at behandle mange sygdomme på.

Det er nødvendigt at udføre denne procedure kun som foreskrevet af en læge, og en specialist bør involveres i implementeringen.

Når man udfører afslappende bevægelser i visse dele af kroppen, udføres stimulering af nerveender.

Vasodilatation forekommer, blodtrykket falder, blodgennemstrømningen til væv og organer i menneskekroppen forbedres. Disse faktorer har til gengæld en positiv effekt på iltberigelse af hele organismen.

Akupressur for tryk og hypertension udføres af en specialist i kraveområdet. Hovedbunden og ansigtet udsættes også for taktil stimulering. I ansigtet skal klemmebevægelser udføres meget blødere end i ryg og nakke.

Hvor meget skal man gøre

Standardbehandlingsforløbet omfatter 5 til 10 sessioner. Hyppigheden af ​​sådanne kurser afhænger af patientens patologi og sværhedsgrad. Normalt kan pausen mellem massagekurser være fra 10 dage til 3 måneder.

Massage af hoved og nakke påvirker gunstigt den generelle tilstand af hypertensive patienter. På grund af forbedringen af ​​mikrocirkulationen forsvinder stimulering af nerveender, vasodilatation, hovedpine og blodtrykket falder. Antallet og varigheden af ​​sådanne procedurer bestemmes af lægen.

Sessionen er kontraindiceret til personer, der har skader på nyrer og hjerte!

Kun efter samråd med en læge for stadium 3 hypertension og andre kroniske sygdomme.

Selvmassage

Meget ofte har folk af en eller anden grund ikke mulighed for at henvende sig til en specialist for at få hjælp. I dette tilfælde kan selvmassage tjene som et alternativ.

Denne type procedure udføres uafhængigt. Det er meget svært at opnå hurtige resultater med at normalisere blodtrykket og opnå fuldstændig muskelafslapning.

Selvom en person grundigt kender teknikken til klassisk massage, kan der opstå vanskeligheder i dens gennemførelse. Men afslappende procedurer og ordentlig gymnastik er stadig bedre end konstant medicin.

Udførelsesteknik

Blodtrykket efter massage kan korrigeres inden for få timer.

Massage er en konsekvent effekt på menneskelige væv og organer for at opnå en terapeutisk eller anden effekt.

Det er meget udbredt som en terapeutisk terapi for mange sygdomme, herunder for at reducere hypertension.

Nakkemassage til hypertension giver dig mulighed for at reducere hovedpine, slippe af med, forbedre patientens følelsesmæssige tilstand og selvfølgelig reducere trykket.

Arteriel hypertension er en unormal stigning i blodtrykket.

Der er 3 udtalte stadier: moderat, svær. Hypertension viser sig til en vis grad hos 20% af den voksne befolkning.

Med stigende alder når dette tal op på mere end 50%. I behandlingen skelnes der mellem en lægemiddeltilgang, forbundet med brug af særlige lægemidler, og en ikke-lægemiddeltilgang, herunder en række tiltag rettet mod.

Du bør ikke selvmedicinere, ved de første tegn på hypertension skal du kontakte en specialist for at ordinere kompleks terapi.

Tegn på sygdom

De vigtigste symptomer på hypertension, hvor du bør se en specialist, er: hovedpine, smerter i hjertet, sløret syn, tinnitus.

I dette tilfælde opstår symptomerne spontant, har en tilfældigt udtrykt karakter uden synlig påvirkning. Hovedpine viser sig om natten eller om morgenen i form af tyngde i baghovedet.

Smerter i hjertet hjemsøger, både i hvile og under følelsesmæssige omvæltninger. Samtidig er de ledsaget af et slør foran øjnene og uvedkommende lyde i ørerne.

Ikke-medicinsk behandling

Det er med en ikke-lægemiddelmetode, at det er værd at starte behandlingen af ​​arteriel hypertension og dens symptomer, dette inkluderer en lang række foranstaltninger:

1. speciel med begrænsning af forbrug af salt, fedt, hurtige kulhydrater;
2. korrekt bygget daglig rutine, inklusive mindst 8 timers søvn;
3. slippe af med stressende situationer;
4. at opgive dårlige vaner: alkohol, rygning og andre;
5. daglig fysisk aktivitet;
6. massage.

Massage som blodtryksregulator

Den menneskelige hjerne er en meget kompleks mekanisme. Det er forbundet med mange perifere receptorer spredt over hele kroppen, hvorfra impulser kan føre til en stigning eller et fald i blodtrykket ved at udvide eller trække blodkarrene sammen.

Før du fortsætter med massagen, er det nødvendigt at måle blodtrykket. Det er ikke nødvendigt at udføre massage med et stærkt forhøjet tryk.

Dette skyldes den høje følsomhed af nerveenderne i denne tilstand, berøring af dem kan forårsage ubehag og endda smerte. Alt dette får os til at lede efter en individuel tilgang til hver patient.

Ved hjælp af forskellige massageteknikker, styrke og trykområde kan en specialist reducere nervesystemets excitabilitet, reducere kvalme, svimmelhed og regulere trykket. Varigheden af ​​massagen bør ikke overstige 15 minutter.

Med hypertension er massage af kravezonen kun tilladt som en terapeutisk effekt i de første to stadier Du bør ikke massere under en krise.

cervikal zone

Massage af cervikal-krave-zonen med hypertension udføres mange gange mere blidt end massage af andre dele af kroppen. Patienten sidder på en stol og lægger hovedet på en hård overflade. Massage kan udføres både foran og bagved.

Nakkemassage

Rolige strøgbevægelser masserer nakkeområdet, bunden af ​​kraniet, bag ørerummet. Let tryk i de intervertebrale fordybninger fører til en gradvis afspænding af nakken. Når vi er færdige med den cervikale region, går vi videre til skuldrene. Med håndryggen varmes skuldrene op med strøgbevægelser, derefter flyttes huden med grovere æltning.

Skulderområdet bør gives særlig opmærksomhed og i længere tid. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​reflekszoner, som er karakteriseret ved dannelsen af ​​spasmer. Deres afslapning forbedrer blodcirkulationen og centralnervesystemets funktion.

hoveder

Når du udfører en hovedmassage, bør du nøje overvåge patientens tilstand.

Han bør ikke opleve smerte, når han trykker på det masserede område. Hver bevægelse udføres i cirka 3 minutter.

Patienten ligger på maven og lægger hovedet på hænderne. Fingerspidserne laver strøgbevægelser fra toppen af ​​hovedet til baghovedet, panden og tindingerne. Hovedbunden gnides i en cirkulær bevægelse.

Efter nogen tid ruller patienten om på ryggen, en rulle er placeret under hans hoved. Massagen af ​​den frontale del af ansigtet begynder. Lette strøg er lavet fra midten af ​​panden til de tidsmæssige zoner, derefter gnidning, prikken. Temporale områder masseres i cirkulære bevægelser.

prikket

Massering af specielle punkter spredt over hele menneskekroppen giver dig mulighed for at opnå en slående effekt. Massage udføres med lette cirkulære bevægelser i 4 minutter på hvert punkt.

Punkterne har følgende placering:

• under knæskallen nær fibula;
• lige under indersiden af ​​knæet;
• 6 cm over anklen på indersiden;
• i intervallet mellem metatarsale knogler;
• parietal fossa på hovedet;
• øreområdet.

Selvmassage

Selvmassage er et godt alternativ til professionel massage. Det er praktisk at udføre det til enhver tid: i øjeblikket efter at være vågnet, under stress eller nervøs træthed. Det kan være lokalt eller generelt og tage fra 3 til 15 minutter.

Selvmassage har en række ulemper: umuligheden af ​​fuldstændig afslapning, begrænset adgang til visse områder, omkostningerne ved muskelenergi.

Ved hypertension er det især nyttigt at kunne lave selvmassage af nakken, hvilket reducerer trykket. Det giver dig mulighed for at opnå en lysende effekt uden hjælp udefra.

Det er nødvendigt at sidde på en stol og læne sig på ryggen, mens musklerne i ryggen og nakken slapper af. Varm musklerne i nakke- og skulderbæltet op med strøgbevægelser.

Med en rettet bevægelse fra top til bund fra baghovedet og til siden masseres venstre og højre skulderbælte med modsatte hænder.

Hovedets muskler æltes bag ørerne og i den occipitale region.

Derefter masseres de temporale områder med lette cirkulære bevægelser. Massagen afsluttes med at strøg de frontale, parietale og cervikale zoner.

Selvmassage kan ikke erstatte professionel massage, men det er værd at lære, hvordan man gør det.

Lignende videoer

Hypertension vil sandsynligvis påvirke hver enkelt af os, men fortvivl ikke over dette. Moderne metoder til medicin og ikke-medicinske midler i kombination med korrekt ernæring, ordentlig hvile og stressreduktion kan minimere skaden. Hypertension er ligesom mange andre sygdomme lettere at forebygge end at behandle.

Hypertension kaldes den tavse dræber - patologien fremstår umærkeligt, og dens symptomer er så slettet, at patienterne tilskriver alt utilpashed. Og kun de første hypertensive kriser med en stigning i trykket til betydelige niveauer får dig til at søge læge. Som behandling ordinerer lægen ikke kun lægemidler, men også massage til hypertension - det forbedrer patienternes sundhed og reducerer afhængigheden af ​​lægemidler.

Massage som en måde at normalisere blodtrykket på

Massage til hypertension giver dig mulighed for at handle målrettet og målrette mekanismerne til at øge ydeevnen. Dette tyder på, at proceduren vil være en fremragende hjælp for dem, der har hypertension som en komplikation af patologien, såvel som dem, der lider af det som en uafhængig patologi.

Proceduren for hypertension vil være særlig nyttig for kvinder under graviditeten - den giver dig mulighed for at forbedre den vordende mors sundhed og annullere nogle medikamenter, hvilket betyder at reducere den giftige belastning på den kvindelige krop.

Proceduren bør kun udføres af en specialist med passende uddannelse og praktisk erfaring. Hypertension kan ikke behandles i tvivlsomme klinikker, centre eller derhjemme - konsekvenserne af en sådan behandling kan være uforudsigelige.

Massage kontraindikationer

Læge-massør efter endt forløb er i stand til at reducere tryktallene hos patienten markant. Kun i nogle tilfælde giver massage muligvis ikke resultater. For eksempel, hvis hypertension er fremkaldt af kredsløbsforstyrrelser på grund af hjertepatologi, som udelukkende kan elimineres ved kirurgi. I dette tilfælde vil proceduren ikke være i stand til at give de ønskede resultater.

Også højt blodtryk kan i nogle tilfælde være en konsekvens af onkologisk patologi - her er det også nødvendigt at begynde at bekæmpe tumoren, og allerede er trykindikatorerne normaliseret efter vellykket behandling af den underliggende årsag til hypertension. Det er værd at bemærke, at læger straks nægter proceduren for patienter med kræft, da det er kontraindiceret hos patienter med onkologi.

Vigtig! Andre patologier er også kontraindikationer for massage, nemlig:

• hypertensiv krise (kan gøres nogen tid efter elimineringen af ​​selve krisen og dens konsekvenser, men kun efter en fuldstændig undersøgelse og tilladelse fra lægen);
• hypertension af tredje fase;
• sygdomme i blodsystemet, hæmatopoiesis, samt en tendens til blødning;
• kønssygdomme;
• forværring af kroniske patologier;
• sygdomme på stadiet af dekompensation;
• tuberkulose.

Relative kontraindikationer er fordøjelsesforstyrrelser, hudpatologier, pustulære sygdomme, psykiske lidelser (depressive tilstande osv.), febertilstande.

Massage og blodtryk: princippet om interaktion

At opretholde et vist blodtryk og regulere denne proces er en kompleks flertrinsmekanisme, som et resultat af hvilken en person har et vist forhold mellem tryktal, som er tæt forbundet med hjertets arbejde. Signaler for handling modtages af det vasomotoriske center, lokaliseret i medulla oblongata, i området af bunden af ​​den fjerde ventrikel. Signaler sendes fra forskellige dele af kroppen - placeret både på dens overflade og direkte i de vaskulære områder.

Takket være viden om disse processer kan lægen påvirke pressor- og depressorafsnittene ved hjælp af massage. Som følge heraf udvides patientens blodkar, og det fører igen til et fald og normalisering af blodtrykket. Hoved- og nakkemassage gør det muligt at forbedre cerebral cirkulation, stabilisere blodtrykket i dette område. Dette er en god profylakse til dem, der har stillesiddende arbejde og patienter, der ikke bevæger sig meget.

Det er også muligt at påvirke processerne til regulering af blodtryk ved at påvirke de sympatiske dele af det autonome nervesystem. De er placeret i de laterale horn i rygmarvens thoraxhvirvler og er også i stand til at påvirke blodkarrenes tone.

Derudover spiller taktile fornemmelser en stor rolle i proceduren, fordi menneskelig hud er udstyret med et stort antal nerveender. De opfatter information udefra og transmitterer nerveimpulser fra det område, der er ansvarligt for spændingen i blodkarrene. Som følge heraf reduceres den nukleare tonus i vagusnerverne betydeligt, og blodtrykket stabiliseres.

Den beroligende komponent i massagen er også vigtig, da når centralnervesystemet er ophidset, stiger trykket, men afslapning bidrager tværtimod til et fald i blodtrykket og forbedrer patientens helbred.

Derudover er massage nyttig ikke kun for hypertension - det anbefales til hovedpine, tinnitus, svimmelhed, kvalme og synsforstyrrelser. Med den korrekte og systematiske implementering af massagekurset kan proceduren betydeligt hjælpe hypertensive patienter og forhindre udviklingen af ​​alvorlige konsekvenser.

Massage teknik

Før hver massagesession måler lægen blodtrykket. Hvis der registreres meget højt tryk, udsættes sessionen, og hvis patientens indikatorer er konsekvent forhøjede, kan de sendes til yderligere diagnostiske procedurer.

Hvis trykket er steget inden for acceptable grænser, så fortsæt til massagen. Varigheden af ​​en session er femten minutter. I hvert tilfælde anvendes en individuel tilgang til teknikken til at udføre massage. Med øget tryk forårsager nogle procedurer ekstremt ubehagelige fornemmelser hos patienter, den paravertebrale zone er særlig følsom. I dette tilfælde er mere skånsomme teknikker, en rækkefølgeændring osv. mulige.

Krave zone massage

Massagen udføres i siddende stilling. Alle bevægelser er så lette og blide som muligt, for med en stærk påvirkning af dette område kan patienter endda miste bevidstheden. For at slappe af området før proceduren anbefaler lægen, at patienten foretager flere rotationsbevægelser af hovedet til siderne og op og ned.

Proceduren begynder med strøg, som gradvist intensiveres. Linjer trækkes fra bag ørerne til skulderbladene, derefter går lægen til de cervikale lymfeknuder og subclavia-zonen. Hjørnerne af skulderbladene gnides på skift, mens lægerne skåner de spinøse processer.

Dybe strøg er minimale - kun få sådanne bevægelser udføres i slutningen af ​​hver modtagelse. Derefter gnider lægen i en spiral i området omkring skulderbladenes hjørner, skulderbæltet krydser hinanden, og massagen afsluttes med lette strøg.

Massage af paravertebrale områder

Paravertebral massage udføres som følger: patienter gnider området fra den occipitale knogle til hjørnerne af skulderbladene. Derefter masseres det samme område med spiralbevægelser, og derefter gnides den paravertebrale zone med fingerspidserne på hver side.

Omkring de spinøse processer passerer lægen forsigtigt i halvcirkelformede bevægelser, hvorefter han igen vender tilbage til den occipitale zone og gnider området op til skulderbladene med retlinede bevægelser. Ved afslutningen af ​​proceduren presses de paravertebrale zoner igennem med fingre, og derefter strøges de.

Hvis patienten har tegn på kronisk hjertesvigt, kan proceduren kun udføres i første og andet trin (undertype A). Hvis højt blodtryk kombineres med koronar hjertesygdom, er proceduren kun tilladt, hvis angrebet er forsvundet.

Massage for at sænke blodtrykket udføres i forløb på ti til femten sessioner. Det er nødvendigt at lave to eller tre sessioner om året - dette vil hjælpe med at undgå sådanne komplikationer af sygdommen som et slagtilfælde eller hjerteanfald. Hvis sådanne situationer allerede er sket, vises massage under rehabiliteringsperioden som et middel til at genoprette patientens helbred. Massage til hypertension kan opnå fremragende resultater, hvis du gør det med en højt kvalificeret specialist og ikke springer sessioner over.