Mænds puls. Hvad skal være pulsen hos mænd

Pulsen kaldes de periodiske rystelser i væggene i arterierne forbundet med hjertecyklussen.

Ifølge denne indikator kan man bedømme afvigelser eller deres fravær i menneskekroppens arbejde.

Nogle gange kan en erfaren læge mistænke tilstedeværelsen af ​​en bestemt sygdom, kun ved at føle patientens puls.

Ud over følgende faktorer tages der også hensyn til andre faktorer ved måling af pulsen: dens værdi (summen af ​​den samlede vurdering af spænding og fyldning), højde, form. Men de er allerede observeret af en læge, hvis der er visse indikationer. Nogle af disse egenskaber kan kun bestemmes præcist ved hjælp af specielle instrumenter.

Ved måling af denne indikator skal følgende faktorer tages i betragtning:

1. Frekvens- antallet af slag i en vis periode (normalt pr. minut). Hos en voksen er normen 60-90 vibrationer på 60 sekunder.
2. Spænding- niveauet af modstand i arterien under fastspænding. Denne indikator skal være moderat - for eksempel med hypertension er karret svært at komprimere, og med et kraftigt trykfald er et let tryk nok til at få pulsen til at forsvinde. Spændingen bestemmes ved at trykke på karret med fingrene, indtil pulseringen stopper for at pumpe blod. Jo mere du skal gøre for dette, jo højere blodtryk og følgelig pulsspændingen.
3. Fyldning Mængden af ​​blod i en arterie under et hjerteslag. Denne faktor er moderat (fuldstændig) hos en sund person, dårlig påfyldning - i nærvær af smitsomme eller hjertesygdomme. Lige så slemt som en knap følbar puls, og for aggressiv.
4. Rytme er intervallerne mellem karvæggenes svingninger. Rysten kan være eller ikke være rytmiske (arytmiske). Normen for pulsen er de samme intervaller af hjerteimpulser.
5. Symmetri- Identitet af hjertebølger på begge lemmer. For at vurdere denne faktor er det nødvendigt at måle fluktuationerne af karvæggene samtidigt på højre og venstre hånd. Normen er en symmetrisk puls. Hvis der på en af ​​siderne er en forsinkelse i rystelser, indikerer dette tilstedeværelsen af ​​en form for sygdom - en tumor eller hjertesygdom.

Pulsmåling udføres på forskellige måder. Den enkleste af dem er brugen af ​​en pulsmåler. Denne enhed er lille i størrelse, ligner et ur. Den bæres på håndleddet, hvorefter følsomme sensorer bestemmer hjerteslagets intensitet.

De modtagne data vises på en lille skærm. Takket være dette vil ejeren af ​​enheden være opmærksom på sin fysiske tilstand og vil være i stand til at regulere intensiteten af ​​belastningerne.

Sådanne sensorer er indbygget i nogle simulatorer såvel som i elektroniske tonometre - udover at aflæse blodtryk bestemmer de pulsfrekvensen, og nogle viser endda en indikation af arytmi, såvel som indikatorer for bevægelse og den korrekte position af kroppen under måling.

Pulsen kan også måles manuelt, uden brug af enheder. Proceduren udføres på arterierne tættest på huden, radial, carotis, brachial, femoral, popliteal, temporal. For at gøre dette skal du bruge tre fingre på den ene hånd - indeks, midterste og ring - for at mærke pulseringen af ​​den radiale arterie på den anden hånd.

Alle tre fingre skal være på linje lige over tommelfingeren. Med let tryk på arterien skal hver af dem tydeligt mærke pulsbølgen. Derefter skal du bemærke tiden og begynde at tælle antallet af svingninger af karvæggene. Pulsfrekvensen vil være antallet af blodpulser, der vil forekomme inden for 1 minut.

Der er mange faktorer, der kan påvirke din puls, herunder:

• etage- hos kvinder er pulsen i gennemsnit 7 slag højere end hos mænd. Dette skyldes det faktum, at det kvindelige hjerte er mindre i størrelse, derfor skal det trække sig sammen oftere for at pumpe et lige så stort volumen blod;
• sæson og omgivelsestemperatur- i et tropisk klima bliver hjerteslaget hurtigere, så folk, der lider af hypertension, anbefales ikke at slappe af i varme lande med høj luftfugtighed. Følgelig kan kulde bremse blodgennemstrømningen og andre kropsfunktioner;
• fysisk træning- efter at have spillet sport, hårdt arbejde og intimitet, begynder hjertet at slå hurtigere;
• følelsesmæssig tilstand- alle følelser (uanset om de er triste eller glædelige) forårsager hjertebanken;
• spisning og vandaktiviteter;
• overvægtig;
• kropsstilling- i liggende tilstand er pulsationen mere sjælden;
• smitsom eller virussygdom- med en stigning i kropstemperaturen med 1 grad, stiger pulsen med 10 slag i minuttet. Også dette sker ofte, når kroppen er forgiftet;
• hos kvinder kan denne indikator påvirkes tilstedeværelsen af ​​"kritiske" dage;
• alder- hos nyfødte kan blodpulsationshastigheden være 140 slag i minuttet - en voksen med sådanne indikatorer diagnosticeres med takykardi.

Som dataene fra tabellen viser, når en person bliver ældre, sænkes hans puls, og i alderdommen begynder den at blive hurtigere igen. Der er tegn på, at før den fysiske døds indtræden, når hjertefrekvensen (HR) 160 slag i minuttet.

Puls - normen i voksen puls

Ældre mennesker er ofte interesserede i puls (normal hos voksne), puls (normal hos voksne).

I tilfælde, hvor pulsen ikke når minimum, kan specialisten diagnosticere bradykardi.

Afhængigt af årsagerne, der forårsagede det, skelnes to former - patologisk og funktionel. Den første er til gengæld opdelt i ekstracardiale og organiske former.

Årsagerne til ekstrakardial patologi kan være neuroser, øget kranietryk med meningitis, kontusion, ødem eller hjernetumorer, mavesår og duodenalsår.

Den organiske form kan forårsage myokardieinfarkt, kardiosklerose, myokarditis.

En giftig række af bradykardi udvikler sig med tydelige forgiftninger i hepatitis, sepsis, tyfus, forgiftning med stoffer, der indeholder fosfor.

Funktionel bradykardi observeres hos en sund person under søvn, såvel som hos professionelle atleter - hos nogle kan pulsen nå 40-45 slag i minuttet. Dette forklares enkelt: med konstant øget belastning lærer hjertet at arbejde i en "økonomisk" tilstand. Efter afslutningen af ​​en karriere inden for sport vender aflæsningerne tilbage til det normale.

Symptomer på bradykardi er:

• svimmelhed;
• svaghed;
• koldsved;
• besvimelse og halvbevidst tilstand;
• hurtig træthed;
• brystsmerter;
• anstrengt vejrtrækning;
• ustabilt blodtryk;
• forstyrrelser i tænkning og hukommelse.

Hvis sådanne symptomer ikke observeres med en sjælden puls, kan vi tale om funktionel bradykardi - denne tilstand opstår sjældent og går som regel hurtigt over. Hvis pulspulserne konstant viser lave parametre, kan dette forårsage hjertesvigt.

Naturlige ældningsprocesser kan føre til bradykardi – det er ofte umuligt at finde ud af årsagerne til afvigelser hos ældre mennesker. Sådanne tilfælde er defineret som idiopatisk form.

Ofte viser unge også interesse for puls (normen hos voksne). Hjertefrekvensen af ​​normen hos voksne overstiger nogle gange betydeligt. Det omvendte af bradykardi er en for hyppig puls, der når 100 slag i minuttet hos en voksen. kaldes takykardi.

Med en acceleration af hjertebanken tvinges orgelet til at arbejde "for slid og ælde" og kan hurtigt blive ubrugeligt. Derudover forstyrrer dette blodcirkulationen, som er fyldt med modtagelsen af ​​en utilstrækkelig mængde ilt fra forskellige organer og væv i kroppen.

For hurtig en pulsationsrytme kan forårsage følgende faktorer:

• misbrug af alkohol, rygning og koffeinholdige drikkevarer;
• tager visse lægemidler;
• krænkelse af skjoldbruskkirtlen;
• skade på hjertemusklen på grund af hjertesygdom;
• sygdomme i centralnervesystemet (CNS).

Varianter af takykardi omfatter atrieflimren og ventrikulær fibrillering - i begge tilfælde går hjerterytmen på afveje, ventriklerne trækker sig tilfældigt sammen.

Til tider fører dette til døden.

Takykardi kan også være funktionel og patologisk. Den første form er forårsaget af miljømæssige forhold - et indelukket lokale, kaffemisbrug, hurtig løb, et varmt klima osv.

Årsagerne til patologisk takykardi er sygdomme i forskellige systemer eller organer i menneskekroppen.

Efter type skelnes sinustakykardi, hvor rytmen af ​​hjerteslag forstyrres på grund af øget aktivitet af nerve sinus node, og ektopisk - fortsætter i form af anfald.

Denne sygdom inkluderer ikke accelererede udsving i væggene i arterierne hos nyfødte.

Hjertefrekvens (normal hos voksne), puls (normal hos voksne), ændringer i puls kan påvises ved et elektrokardiogram (EKG). I nogle tilfælde kan Holter-overvågning være nødvendig - med denne metode registrerer kardiogrammet hver bevægelse af hjertet i løbet af dagen. På dette tidspunkt lever patienten sit normale liv - bevæger sig, går på arbejde og fitnesscenter, laver husarbejde.

Under proceduren er klæbende elektroder forbundet til en speciel enhed fastgjort til patientens krop. Enheden, der vejer 0,5 kg, bæres på et bælte over skulderen eller fastgøres til bæltet. Dataregistrering udføres i 24 timer eller mere.

Under undersøgelsen skal patienten føre en dagbog, som registrerer alle ændringer i fysisk aktivitet, hviletid og indtagelse af piller, mulige følelsesudbrud, følelse af smerte eller ubehag i hjertet under forskellige begivenheder eller aktiviteter.

I nogle tilfælde bruges en løbebåndstest - en diagnostisk metode udført på et specielt løbebånd under opsyn af en læge, som evaluerer forskellige indikatorer for hjertefunktion under træning.

Funktionelle former for hjertearytmi kræver ikke terapeutisk behandling. Ved bradykardi vil det være nok at drikke en kop kaffe, så pulseringen vender tilbage til normalen. Svaghed og svimmelhed i dette tilfælde elimineres let af præparater med ginsengrod, eleutherococcus, belladonna, efedrin, koffein.

Med takykardi er det muligt at ordinere beroligende (beroligende) medicin til kursusbehandling. I sådanne tilfælde anvendes Valocordin, Corvalol, tinktur af baldrian eller motherwort. Godt hjælpe urteafkog og urtete, som omfatter mynte, baldrian, motherwort, tjørn, pæon, citronmelisse.

Kampen mod ændringer i pulsen omfatter nødvendigvis rygestop. Nikotin forårsager vasokonstriktion, som får hjertet til at arbejde ved stærkt øgede belastninger.

Du bør under ingen omstændigheder selvmedicinere. Lægemidler bør kun tages efter råd fra en læge og i de doser, som bestemmes af ham. Manglende overholdelse af disse foranstaltninger kan føre til katastrofale konsekvenser.

Hastigheden af ​​hjerteslag pr. minut hos mænd og kvinder

Den normale puls kan variere fra person til person. Denne indikator vil afhænge af individets fysiologiske karakteristika (højde og vægt), fitnessniveau, alder, tilstedeværelse eller fravær af kroniske sygdomme og hyppigheden af ​​følelsesmæssige omvæltninger.

Den gennemsnitlige frekvens af hjerteslag pr. minut for mænd og hastigheden af ​​hjerteslag pr. minut for kvinder vil være anderledes. I den stærke halvdel af menneskeheden er det 60-80 rytmiske stød i minuttet i en rolig tilstand.

For en hyppig gæst i fitnesscenteret må pulsen dog ikke overstige 50 slag/min. Dette forklares med, at den trænede atlets hjerte trækker sig sjældnere sammen, laver færre bevægelser. Svømning, skiløb, løb er fremragende til at nå sådanne mål.

I dette tilfælde er det nødvendigt at sikre, at pulsen ikke overskrider de maksimale grænser. Dette tal er let at beregne - træk antallet af hele år fra 220.

Men selv i et almindeligt fitnesscenter bliver udsving i blodkarvæggene hyppigere, når temperaturen i kroppen eller omgivelserne stiger, for eksempel i et dampbad. Det samme sker i stressede situationer og brug af alkoholholdige drikkevarer.

Det har længe været bevist, at hastigheden af ​​hjerteslag pr. minut hos mænd og hastigheden af ​​hjerteslag pr. minut hos kvinder er lidt, men forskellige.

For det første, som allerede nævnt, er det kvindelige hjerte mindre, så det skal trække sig sammen oftere. For det andet er damer mere følelsesladede skabninger, og deres hjerte begynder at banke hurtigere selv ved sådan en lejlighed, hvor en mand ikke engang tænker på at bekymre sig. Årsagen kan være en ny taskemodel eller ekstra 200 g på vægten.

For kvinder vil en normal puls være 60-80 slag i minuttet. Der er dog også nuancer her - én ting er at måle indikatoren for en gennemsnitlig kontormedarbejder, og noget helt andet - for en ung aktiv dame, der foretrækker shopping i parken frem for shopping.

Det er klart, at i sidstnævnte tilfælde vil det trænede hjerte "give ud" et mindre tal - cirka 50-60 slag / min. På samme tid vil selv en stressende tilstand ikke få denne værdi til at overstige 100-110 stød på 60 sekunder.

Et særskilt emne er en gravid kvindes puls. Det er uhensigtsmæssigt at drage analogier mellem hastigheden af ​​hjerteslag pr. minut hos mænd og hastigheden af ​​hjerteslag pr. minut hos kvinder.

I denne periode finder en kardinal omstrukturering af alle funktioner sted i kroppen. Især ofte bliver pulsen hurtigere i første og tredje trimester. I den første skyldes dette omdannelsen af ​​den hormonelle baggrund og mulig toksikose, i sidstnævnte det faktum, at barnet allerede er vokset op, og moderens hjerte skal destillere mere blod.

Tilladte pulsfrekvenser hos en gravid kvinde bør ikke overstige 110-120 slag i minuttet. Samtidig bør den vordende mor ikke opleve ubehag – luftmangel eller brystsmerter.

For at berolige hjertebanken kan en gravid kvinde gøre følgende:

• læg dig ned på en flad overflade og slap af;
• drik et glas vand i små slurke;
• gå ud i den friske luft;
• vask med koldt vand;
• trække vejret dybt og langsomt og trække vejret langsomt.

En langsom puls observeres sjældent hos kvinder i en "interessant" stilling. Børn af sådanne mødre bliver nogle gange født med utilstrækkelig vægt eller hypoxi.

Hvis et sjældent hjerteslag ikke forårsager problemer for en kvinde, skal hun gå mere, drikke mere grøn te, hvile oftere og sove mere og også gennemgå sin kost.

Egne indikatorer hos børn. For nyfødte babyer betragtes et ret stort område som normen - fra 110 til 170 slag i minuttet. Ideelt set, hvis dette tal ikke overstiger 140.

Op til et år ændrer værdierne sig næsten ikke. Derefter begynder barnet fasen med aktiv vækst (1-6 år), så hans puls kan være fra 90 til 150.

I løbet af folkeskolen (6-12 år) vil normen være 75-115 bpm. Derefter begynder en kraftig opbremsning af pulsationen - ved 12-15 år overstiger hastigheden ikke 55-95 slag / min.

Fra denne alder - 15 år - vil hjerteslag blive overvejet i henhold til normerne for en voksen: 60-90 slag / min.

Antallet af hjerteslag pr. minut er normalt

En høj puls observeres under fysisk og følelsesmæssig stress, når man er i et indelukket rum, i varmt vejr og en stigning i kropstemperaturen.

Men årsagerne til en høj rytme kan betyde tilstedeværelsen af ​​visse lidelser:

• hjertesygdomme;
• forstyrrelse af det endokrine system;
• emfysem (lungesygdom).

Blandt andet fremkalder visse medicin et hurtigt hjerteslag.

Det kan være hallucinogener, antidepressiva, diuretika, vasokonstriktorer mod forkølelse, hjerteglykosider, afrodisiaka og selvfølgelig stoffer.

En høj puls kan opstå efter at have spist visse fødevarer, kaffe, te, fed mad, med mangel på vitaminer.

Enhver, der bekymrer sig om deres velbefindende og ofte måler pulsen, kender deres antal hjerteslag i minuttet. Normen i hvile hos raske mennesker bør ikke være mere end 90 slag på 60 sekunder.

Overskridelse af denne indikator betyder i de fleste tilfælde en mild grad af takykardi. Men der er undtagelser: For nogle individer kan en puls over 90 være et fysiologisk træk ved kroppen, der slet ikke generer dem og ikke forårsager den mindste ulejlighed.

Et overvurderet antal hjerteslag i minuttet er normen for dem, og et tal mindre end denne indikator kan tjene som et alarmsignal.

Du kan bestemme den tilladte belastning på kroppen ved hjælp af et simpelt eksperiment:

1. tæl din puls i hvile;
2. sæt dig ned 20 gange, stræk armene fremad;
3. tjek pulsen igen.

Hvis stigningen i pulsbølger var 25 % eller mindre, er resultatet perfekt, og hjertet er veltrænet; 25-50% - godt, dette kan betragtes som normen; 50-75% - lav kondition.

Når figuren viser mere end 75% af stigningen, kan man mistænke tilstedeværelsen af ​​kardiovaskulære patologier - det resulterende antal hjerteslag per minut er langt fra normen. I dette tilfælde er det værd at begynde at bekymre sig og planlægge et besøg til lægen.

Også symptomerne på takykardi og bradykardi bør ikke forsømmes - et hurtigt hjerteslag fører til hurtig slid på hovedorganet og en langsom - til vævshypoksi.

Du bør begynde at tage vare på dit helbred så tidligt som muligt - mindst en gang om året, gennemgå en lægeundersøgelse for at være sikker på kroppens normale funktion.

De, hvis alder har overskredet 45, bør være særligt forsigtige - kroppen kan ikke fuldt ud modstå negative miljøfaktorer og reagere tilstrækkeligt på stressende situationer.

Alt dette bidrager til krænkelsen af ​​hjertefrekvensen og provokerer udviklingen af ​​hjertesvigt. Derfor er det så vigtigt at have styr på pulsen og besøge lægen i tide.

Aktiviteten af ​​det kardiovaskulære system sikrer den normale funktion af hele organismen. Derfor skal kontrollen af, hvordan menneskekroppens vigtigste organ slår, udføres konstant og for alle. Et af de første tegn på, at alt fungerer godt, er en normal puls.

Essens og indikatorer

Når hjertet slår, strømmer blodet gennem arterierne, som igen vibrerer. Det er disse bølger, som opnås fra strømmen af ​​blod, der kaldes pulsen. Mange mennesker ved, hvor og hvordan man føler og måler det korrekt, men få mennesker ved, hvor mange sådanne slag i minuttet, der betragtes som en normal indikator.

Det er værd at bemærke, at den normale puls hos mennesker er et ret løst begreb. Under indflydelse af nogle faktorer kan det ændre sig, og også være forskelligt for alle.

Afvigelse fra de etablerede indikatorer er ikke altid et tegn på en sygdom, men ofte er det blot en metode til at tilpasse hjertet til ændringer i det ydre eller indre miljø.

Det er lægerne dog af den opfattelse Den normale puls for en voksen bør være på niveauet 60-80 slag i minuttet. Ud over antallet af slag i minuttet skal du være opmærksom på tidsintervallerne mellem dem. Hvis de opstår med ens tidsintervaller, så er pulsens rytme normal, men hvis de eksisterer, så er der lange pauser, så er slaget for hurtigt, dette er et tegn på arytmisk aktivitet i hjertet.

Antal slag efter alder

Forskellige eksterne faktorer, såvel som indre træk i kroppen, kan påvirke en persons puls. Men der er også andre funktioner, der kan ændre pulsen, som omfatter følgende:

• alder;

Den første periode efter fødslen er pulsen hos babyer 140 slag i minuttet. Når et barn fylder et år, på dette tidspunkt ændrer hans hjerteslag sig lidt nedad og forbliver på niveauet 100-110 slag i minuttet. Med alderen fortsætter indikatoren med at falde: i en alder af tre - deres normale frekvens bliver 95 og op til 14-15 år - den er sat inden for rammerne af voksenindikatorer. Dette skyldes, at størrelsen af ​​børnenes hjerte er meget lille, hvilket kræver, at det arbejder mere aktivt for at mætte hele kroppen med blod.

Pulsen hos en voksen er også genstand for ændringer afhængigt af aldersgruppen, nemlig:

• en periode på 20-30 år tyder på 60-70 slag i minuttet;
• i en alder af 30-40 år bør gennemsnittet være 70-75;
• hos 40-50-årige angiver en puls på 75-80 slag. lige om lidt;
• antallet af hjerteslag hos 50-60-årige er 80-85;
• hos 60-70-årige bør det være 85-90.

Med alderen, for hvert 5-10 år af livet, er det nødvendigt at tilføje 5-10 pulsationer til de angivne normer for at vide, hvad pulsen skal være. Denne tendens hænger sammen med, at over en lang livsproces er alle organer modtagelige for aldring. Dette fører til behovet for mere blodpumpning og til gengæld hyppigere hjerteslag.

Indikatorer efter køn

Der er en anden vigtig faktor at overveje, når man vurderer hjerteslag. Det handler om køn. Det har længe været bevist, at der er forskel på, hvilken puls, der anses for normal hos kvinder, og hvad hos mænd. Hos det svage og stærke køn har hjerterne forskellige størrelser. Hos kvinder er den vigtigste "motor" af kroppen noget mindre end i sidstnævnte. Dette fører til behovet for, at han skal arbejde hurtigere for at kunne pumpe nok blod.

Derudover er mænds hjerter generelt mere hærdede, fordi de oftere dyrker fysisk aktivitet, hvilket medfører, at deres puls er lidt lavere. Og nogle gange kan det nå 50 slag i minuttet. Hos kvinder kan indikatoren øges med 5-10 pulseringer fra de etablerede.

Også det svage køn har en tendens til at øge hjertefrekvensen under graviditeten. I denne periode stiger pulsen og dens hastighed betydeligt og kan nå op til 110 slag i minuttet, hvilket er normen for en kvinde i denne stilling.

Hjertefrekvens er en vigtig indikator for menneskers sundhed. Hvis der er langsigtede afvigelser af pulsen fra normen med mere end 10%, bør du helt sikkert konsultere en læge. Hvis du ikke griber ind til tiden, så vil hjertet slides hurtigere end dets løbetid.

Hos mennesker, hvilke faktorer påvirker det, hvad er årsagerne til afvigelser. Den giver også en detaljeret beskrivelse af, hvordan man måler pulsen korrekt, og hvad den kan "fortælle" til en person. De, der konstant vil kende dets betydninger og ikke gøre nogen indsats, vil her finde en simpel løsning på dette.

Menneskelig puls - hvad er det?

Når hjertemusklerne trækker sig sammen, skubbes blod rytmisk ud af venstre ventrikel, og der opstår svingninger på arteriens vaskulære vægge, der strækker aortavæggene. Impulserne transmitteres derefter i en bølgebevægelse gennem blodstrømmen langs arterierne og forårsager dermed det, vi kalder en puls. Derfor kan man ifølge impulsernes forskellige karakteristika bedømme hjertets tilstand. I oldtiden vidste de om dette og kunne diagnosticere ikke kun dette organ, men hele organismen. I Tibet blev denne viden videregivet gennem generationer og har nået vore dage, spredt over hele verden.

I øjeblikket kan du finde ud af, hvilken slags puls en person har ved manuelt at sondere eller måle med specielle instrumenter.

Hvad afhænger det af?

Årsagerne til, at pulsen ændrer sig, kan være som følger:

• køn og højde: jo højere en person er, jo langsommere slår hans hjerte;
• alder;
• stress: med følelsesmæssig overbelastning kan frekvensen af ​​impulser stige meget;
• fysisk træning;
• sygdom;
• menstruation hos kvinder;
• Tider på dagen;
• kropsstilling;
• alkohol;
• tager mad.

Hvis der ikke er nogen specifikke grunde til dette, vil en persons puls i minuttet ikke ændre sig meget. Små udsving afhængigt af tidspunktet på dagen, kropsposition og så videre genoprettes hurtigt. Og dette er normen. Lad os dvæle ved nogle af årsagerne til hop mere detaljeret.

Tid på dagen og kropsstilling

De laveste priser vises tidligt om morgenen og sent om aftenen, og de højeste om aftenen. I søvnens aktive fase kan du også mærke, hvordan de lukkede øjne bevæger sig hurtigt. En rask persons puls i minuttet, mens han drømmer, kan nå fra hundrede til hundrede og tyve slag i minuttet.

Kroppens position har også betydning. I siddende og stående stilling på samme tid og med andre identiske parametre i minuttet kan der være ti flere slag end liggende. Det optimale tidspunkt for måling er perioden fra klokken elleve til klokken tretten om eftermiddagen. Det er på dette tidspunkt, at det er bedst at måle en persons puls.

Norm efter alder

Den hyppigste puls observeret hos et spædbarn er 140 slag i minuttet, som ved årets udgang er reduceret til 130.

Fra 2 års alderen er impulser normalt 100 slag.

Fra tre til syv år - 95.

I en alder af fjorten er 80 slag i minuttet normalt en persons puls.

Normen for alder fra atten til tres år er mere afhængig af menneskers helbredstilstand. I gennemsnit varierer det fra 60 til 80 slag i minuttet, men for atleter og veltrænede mennesker er tallet lavere: fra 40 til 60.

Men fra en alder af tres kan hastigheden stige lidt, men i gennemsnit er den 65 slag i minuttet.

Før døden stiger frekvensen til omkring 160.

Puls hos kvinder og mænd

Det har længe været bevist, at mænd og kvinder har lidt forskellige pulsfrekvenser. Faktum er, at repræsentanter for forskellige køn har hjerter af forskellige størrelser. Det er mindre hos kvinder end hos mænd. På grund af dette, for at pumpe den rigtige mængde blod, skal han arbejde hurtigere. Samtidig anses det mandlige hjerte for at være mere hærdet, da det stærke køn er mere engageret i fysisk aktivitet. Derfor er deres puls lidt lavere end kvinders. Forskellen i ydeevne kan nå op til halvtreds slag i minuttet, men i bund og grund er den mindre - kun fem til ti slag.

Sport

Enhver fysisk aktivitet øger pulsen. Regelmæssig træning fører til dens sædvanlige reduktion i hvile.

Men under sport skal en person være opmærksom på deres tilladte belastninger. Faktum er, at pulsen ikke bør overstige visse indikatorer, som beregnes som følger: alder trækkes fra to hundrede og tyve. Den resulterende forskel er den maksimale menneskelige hjertefrekvens. Dette gælder dog mere for mænd. Da kvinders krop anses for at være mere udholdende, skal de trække deres alder fra to hundrede og femogtredive. Men under fysisk anstrengelse vil de optimale indikatorer ikke være hundrede procent af den tilladte puls, men kun fra tres til halvfjerds procent af maksimum.

Stress

Nervøs spænding påvirker altid hjertets arbejde. Og pulsen afhænger også af denne muskel. Dens stigning er en af ​​indikatorerne for manifestationen af ​​stress.

Sygdomme og puls

Pulsen kan bruges til at bedømme tilstedeværelsen eller fraværet af sygdom hos en person. En konstant hastighed på mere end hundrede slag i minuttet indikerer en sygdom som takykardi. For nedsat puls, når slag i minuttet er mindre end halvtreds, taler om bradykardi. I dette tilfælde er der brug for hjælp fra en specialist.

Når temperaturen stiger, stiger pulsen med omkring ti slag i minuttet.

Rytmen af ​​vibrationer er også vigtig. Hvis intervallerne mellem slagene er de samme, og personens puls høres korrekt og tydeligt, kan vi tale om den gode helbredstilstand. Ellers opstår der hjertearytmi. Den findes i flere typer. Et ekstra slag på intervallet indikerer ekstrasystole. Tilfældige impulser er normalt karakteristiske for atrieflimren. Og et uventet stærkt hjerteslag kan indikere paroxysmal takykardi.

Eventuelle funktioner og afvigelser af impulser er meget vigtige for at bestemme tilstanden af ​​menneskers sundhed. Hvis sådanne fakta registreres mere end én gang, bør du behandle dette med særlig opmærksomhed og konsultere en læge.

Med en øget hastighed kan der være sygdomme som anæmi, thyrotoksikose, hjertesygdomme, hjertesvigt og feber.

En stærkt nedsat puls kan indikere dårlig skjoldbruskkirtelfunktion, obstruktiv gulsot, nedsat intrakranielt tryk, betændelse og en hjernetumor.

Hvordan måler man pulsen?

Selvfølgelig kan kun en specialist virkelig sætte pris på en sund persons puls i minuttet. Det er dog ikke så svært at lære at måle det. For at gøre dette bør du sætte dig ind i en række grundlæggende regler og konstant øve teknikken.

For at beregne vibrationer i minuttet manuelt skal du lægge fingrene på et af lyttestederne på kroppen. Som udgangspunkt bruges håndleddene til dette formål. Under målingen skal armen være let bøjet ved håndleddet, og den anden skal gribes nedefra. Tre fingre (indeks-, lang- og ringfinger) placeres på den radiale arterie på linje. Når man trykker på området under radius, begynder rysten at kunne mærkes. Hver af fingrene skal føle disse vibrationer. Forskellige bevægelser vil kunne mærkes, hvis trykket slippes lidt efter lidt.

Det er nødvendigt at "lytte" til pulsen af ​​en person i hvile, på samme tid og i samme stilling. Når alt kommer til alt, vil den følelsesmæssige stemning, fysisk aktivitet og så videre føre til en ændring i dataene.

• efter at have spist, drukket alkohol eller taget medicin;
• efter kraftig fysisk anstrengelse;
• efter intensivt mentalt arbejde;
• efter massage eller bad;
• efter at have haft sex;
• efter udsættelse for frost eller sol;
• efter at have været ved ilden eller pejsen;
• efter dårlig søvn;
• under menstruation hos kvinder.

Pulsdiagnostik

I mange århundreder har tibetansk medicin brugt metoden til pulsdiagnose. Det har nu spredt sig over hele verden. Herunder er han kendt i Rusland.

En persons puls i dette tilfælde forstås ikke kun som en pulsering af blod, der løber gennem venerne. Denne type diagnostik er en hel videnskab, hvor der, afhængigt af højre eller venstre hånd (og pulsdiagnostik hovedsageligt bruger håndleddene ved måling), skelnes tre forskellige zoner på dem, typer af pulser, hvorfra der ifølge visse parametre, tilstedeværelsen eller fraværet af den ene eller den anden sygdom beregnes. Det unikke ved metoden ligger i, at den ikke kun er i stand til at diagnosticere en patient, men også at forudsige risikoen for en sygdom i fremtiden, hvis en person ikke tager en række forebyggende foranstaltninger.

Ud over fysisk velvære bestemmer en erfaren diagnostiker en persons psykologiske og følelsesmæssige baggrund og giver ham en hel liste over anbefalinger til sidst.

I de seneste årtier, i forbindelse med de teknologiske fremskridt, der har fejet planeten, er hjælpemaskiner dukket op i denne retning. Så mere og mere almindeligt er computerpulsdiagnostik. Ud over den programmerede definition af mange sygdomme giver apparaterne også en lang række anbefalinger om ernæring og urtemedicin, som udstedes ved hver diagnose, under hensyntagen til alle kroppens individuelle egenskaber.

Tjek din puls med instrumenter

Når de dyrker sport, bruger de ofte apparater til måling - pulsmålere. Det er dog sagtens muligt at undvære dem. Men for at træningen skal være mere effektiv og tage kortere tid, anbefales det at bruge dem.

Hjertesensorer kommer i form af ure, der blot sættes på hånden under fysisk anstrengelse, ringe til pegefingeren og specielle enheder, der bæres på halsen eller brystet. For at være sikker på, at enheden vil give resultater uden fejl i lang tid, er det værd at købe ikke den billigste model, men dyrere, fra pålidelige producenter.

I fitnesscentre kan du ofte finde løbebånd og andre maskiner med indbyggede pulsmålere. Skal vi stole på sådanne enheder? Næsten. De fleste af dem er trods alt ikke de mest prestigefyldte og dyre mærker og opfylder ikke de nødvendige krav. Derudover, selvom simulatoren er af høj kvalitet, skal det tages i betragtning, at sensorerne måler blodets bevægelse i håndfladerne, det vil sige på et sted, hvor der ikke er store kar, og slaget er implicit der. Ud fra dette kan vi drage den passende konklusion.

Tekniske enheder på markedet bliver opdateret i det hurtigste tempo, og for nylig er der dukket en nyhed op i form af en applikation på en smartphone, som også måler pulsen.

For at gøre dette skal du downloade den til din telefon og derefter, tænde den, bare sætte fingeren på kameraskærmen. Applikationen har mange praktiske muligheder. For eksempel gemmes alle målinger der (som selvfølgelig kan slettes, hvis det er nødvendigt). Der føres således detaljeret statistik. Det er også nødvendigt at angive betingelserne, når en persons puls måles: efter alder, søvn, træning, spisning og så videre. Grænsefladen på russisk er endnu ikke blevet frigivet, eller, ifølge brugerne, først, men forsvandt derefter et sted. Men de, der forsøgte at bruge det, rapporterer, at de foretagne beregninger er ret nøjagtige. Det er sandsynligvis for tidligt at drage konklusioner om dette nye produkt. Fremtiden vil vise, hvor nyttigt og nødvendigt det er. Men i øjeblikket er brugerne meget tilfredse, fordi enheden, baseret på hvor mange pulser en person har, blandt andet rapporterer om mulige helbredsproblemer og behovet for at søge læge, hvis indikatorerne signalerer dette.

Studiet af pulsen er blevet et rutinestudie, som ofte forsømmes i lægepraksis. De fleste finder det unødvendigt og uoplysende. Dette er en stor misforståelse. En korrekt udført teknik kan indikere tilstedeværelsen / fraværet af hjertesygdomme, inflammatoriske processer i kroppen, problemer med blodtryk og mange andre patologier.

Metoden er naturligvis ikke specifik nok til at bestemme en specifik diagnose. Men for at kunne navigere i sundhedstilstanden passer det optimalt.

Hvad er en puls

Disse er transmissionsvibrationer af kar, der opstår under påvirkning af blodgennemstrømning. Lad os se på et eksempel. Hjertet pumper konstant blod. Passerer gennem arterierne og venerne, ser det ud til at ramme deres væg og møde en vis modstand. Ved at placere en hånd på en hvilken som helst overfladisk arterie mærker vi disse "slag" og kan evaluere deres egenskaber:

• Frekvens . Hvor mange vibrationer i minuttet laver væggen i et bestemt fartøj?
• Synkronicitet. Er pulsationen den samme i symmetriske områder (håndled, hofter osv.)?
• Regelmæssighed. Springer rytmen eller er takterne lige?
• Spænding . Er arterien let komprimeret? Mærker du modstanden fra dens vægge?

Erfarne læger kan finde frem til en række yderligere kvaliteter, såsom fyldning, form, mangel/overskud mv. Men for den indledende diagnose er ovenstående tegn ganske nok.

Pulsfrekvens

For hvert af de anførte tegn er der normale værdier. Kun en af ​​dem afhænger af alder - dette er hyppigheden. Resten er universelle for alle mennesker. For at bestemme dem er det ikke nødvendigt at kontakte en specialist - hvordan man selv måler pulsen vil blive diskuteret i detaljer nedenfor.

Frekvens

En af de mest informative og enkleste egenskaber, der er let at lære derhjemme. Der er to måder at måle din puls på:

Klassisk

- fingertryk af arterien på armen. For at gøre dette skal emnet forlænge sine arme og bøje dem lidt ved albuen, slappe helt af og ikke tale. For at få det korrekte resultat er det nødvendigt at udelukke aktive bevægelser, fødeindtagelse og koffein før måling. Det venstre lem skal spændes med højre hånd i området af håndleddet. På den modsatte side er algoritmen ens. Takket være denne enkle bevægelse vil fingrene være direkte på karret og mærke dets pulsering. Slag tælles i 60 sekunder.

Du kan evaluere frekvensen på forskellige dele af kroppen: på nakke, hofter, fødder osv. Men traditionelt menes det, at det er mest bekvemt at gøre dette på overekstremiteterne. Undersøgelsen udføres i andre områder, kun hvis der er mistanke om obstruktion af arterierne;

Auto

Der er specielle enheder, der kan bestemme frekvensen: pulsoximetre (sæt på fingeren); armbånd, der måler pulsen; elektroniske tonometre; smartur med tilhørende funktion og andre. Deres nøjagtighed er noget mindre end med den klassiske metode, men tilstrækkelig til undersøgelsen.

Efter at have talt antallet af slag ved en af ​​metoderne, er det nødvendigt at evaluere resultatet. For at gøre dette er det nødvendigt at korrelere det med de gennemsnitlige værdier anbefalet af læger.

Pulsfrekvensen efter alder er vist i tabellen:

En enkelt undersøgelse er ikke nok til at vurdere sundhedstilstanden. Det er vigtigt at evaluere denne indikator i dynamik, da en enkelt afvigelse fra normen kan forekomme på grund af et stort antal årsager, der ikke er relateret til sygdomme. Hvis en person konstant har en langsom eller hyppig puls, er dette en anledning til at tænke på årsagen til denne tilstand.

Andre egenskaber

Når man undersøger pulsbølger, skal man ikke kun tage hensyn til frekvensen, hvormed de følger hinanden, men også hvordan de gør det. Yderligere oplysninger om en persons tilstand og hans kardiovaskulære system kan fås ved at evaluere:

For at mistænke sygdommen er det nok at identificere ændringer i de anførte indikatorer én gang. De afviger sjældent fra normen for en persons puls under fysiologiske forhold, i modsætning til frekvensen. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på alle skiltene i komplekset.

Årsager til afvigelse fra normen

Afhængigt af menneskers helbredstilstand er der 2 grupper af faktorer, der kan ændre karakteren af ​​pulsbølger. De første er fysiologiske, hvor der ikke er nogen patologier i kroppen, der påvirker blodgennemstrømningen. Hvis krænkelserne opstod som følge af sygdommen, taler vi allerede om handlingen af ​​en patologisk årsag.

Fysiologiske årsager

Virkningen af ​​disse faktorer kan føre til en afvigelse i pulsen, både mod nedsættelse og betydelig acceleration. Som regel opstår disse tegn kun under handlingen af ​​et bestemt provokerende middel. Efter ophør af dets virkninger bør blodgennemstrømningen gradvist vende tilbage til normale niveauer. Den gennemsnitlige normaliseringstid er 15-40 minutter.

Hvad er årsagerne til øget puls? Disse er processer, der kræver ekstra energi fra kroppen eller stimulerer kredsløbet. Disse bør omfatte:

• Enhver fysisk/psykisk stress. Stress, løft af tunge genstande, rask gang, trappeopgang mv. - alle disse forhold er ledsaget af et øget forbrug af næringsstoffer og en acceleration af blodgennemstrømningen;
• Fordøjelse af mad- på dette tidspunkt arbejder et stort antal indre organer aktivt (fordøjelseskirtler, mave, lever, bugspytkirtel osv.). For at forsyne dem med energi, skaber kroppen øget blodgennemstrømning til vævene;
• Drikker visse drikkevarer(kaffe, Coca-Cola, energidrikke) - disse væsker indeholder koffein, som aktiverer arbejdet i hjertet, blodkarrene og dele af glatte muskelceller;
• Alkoholindtag - ved at udvide blodkarrene tvinger alkoholholdige drikkevarer hjertet til at arbejde hårdere, hvilket øger antallet af slag i minuttet;
• Rygning - nikotin er en slags stimulans for væggene i arterier/vener, som får dem til at trække sig sammen. Dette fører til en midlertidig stigning i intensiteten af ​​blodgennemstrømning og tryk (i 20-30 minutter).

Hjerteslaget, og dermed pulseringen af ​​arterierne, kan bremse i tilstande af fuldstændig afslapning: under søvn (naturlig og induceret), afspændingsprocedurer, fysioterapi, langvarig statisk stilling (liggende eller siddende), når du udfører monotont arbejde. For at fremskynde det er lidt fysisk aktivitet eller "skifte"-aktiviteter nok. Genopretning sker med det samme eller efter et par minutter.

Patologiske årsager

Sygdomme påvirker ikke kun blodgennemstrømningens hastighed, men også tilstanden af ​​væggene i arterier, vener og hjertemusklens arbejde. Alt dette kan føre ikke kun til acceleration / deceleration af frekvensen, men også til fuldstændig fravær af blodgennemstrømning i arterierne i lemmet, dets uregelmæssighed eller alvorlig spænding.

Årsager til øget puls

Årsager til lav puls

Ingen puls i lemmer

Årsagen til denne tilstand er en obstruktion af en arterie i armen eller benet. Oftest blokeres de af en blodprop (trombe) eller "fedt" plak, som kan dannes under følgende forhold:

• aterosklerotisk sygdom;
• tromboangiitis;
• endarteritis;
• Traumatisk trombose.

Fraværet af pulsering af fartøjet er et farligt symptom, ved påvisning af hvilket du bør konsultere en læge så hurtigt som muligt. Hvis dette ikke gøres, vil progressionen af ​​patologien føre til den gradvise død af lemmen, nedsat funktion og endda amputation.

Uregelmæssighed

Hvis hjertet fungerer korrekt, pulserer blodet gennem arterierne i en bestemt ordnet rytme, dog i et andet tempo. Med krænkelser af dens funktion opstår en ændring i blodgennemstrømningen - den bliver uregelmæssig, hoppende, kaotisk. Efter en kort forsinkelse kan en række hurtige bølger detekteres, derefter en anden pause osv. Tilstedeværelsen af ​​sådanne ændringer er et pålideligt tegn på arytmier. Dette er en hel gruppe af sygdomme forbundet med skader på hjertemusklens nerveapparat.

Kun en læge kan opdage dem og skelne dem fra hinanden, når de udfører yderligere undersøgelsesmetoder, såsom auskultation, EKG, ultralyd. Behandling udføres med antiarytmiske lægemidler, som vælges afhængigt af patologiens form.

Bestemmelse af pulsen er en vigtig diagnostisk foranstaltning, der hjælper med at vurdere kroppens arbejde. En lang række årsager kan føre til dens ændring, fra forskellige væv og systemer (endokrine, kardiovaskulære, immune osv.). Ved at undersøge patienten kan de "filtreres", og en væsentlig faktor kan bestemmes, og dermed den korrekte diagnose.

FAQ

Spørgsmål:
Er puls og hjertefrekvens (HR) det samme?

Ikke rigtig. Det første udtryk refererer til, hvordan et bestemt kar pulserer, og det andet refererer til hjertets sammentrækningshastighed. Hos en sund person er disse værdier de samme, men med fuldstændig / delvis "blokering" af arterierne kan de variere meget.

Spørgsmål:
Er pulsen forskellig for kvinder og mænd?

Nej, læger skelner ikke væsentlige forskelle.

Spørgsmål:
Ændres pulsen hos atleter?

Når man dyrker visse sportsgrene, der træner udholdenhed (løb, gåture, fodbold osv.), begynder menneskeligt væv at "vænne sig" til manglen på ilt. Derfor kan frekvensen af ​​pulsbølger være 10-15 under gennemsnittet. Hvis patienten træner styrketræning (vægtløftning), kan opbremsningen af ​​hjertebanken være forbundet med hypertrofi af myokardievæggene.
Under alle omstændigheder anbefales det at gennemgå en forebyggende undersøgelse hos en kardiolog.

Spørgsmål:
Hvor individuel er denne indikator?

Afvigelser på 10-20 slag / min fra gennemsnitsværdierne kan være en variant af normen. Men før du bekræfter dette, er en fuld undersøgelse af en specialist nødvendig.

Puls er den rytmiske bevægelse af væggene i blodkarrene, som opstår under blodtrykket under hjertesammentrækning. Pulsfrekvensen er en relativ værdi og afhænger af alder, karsystemets tilstand, kondition og generelle kroniske sygdomme.

Der er flere typer puls:

• arteriel - den mest informative indikator for hjertets, blodkarrenes og blodcirkulationens arbejde generelt, og måles som regel på håndens radiale arterie;
• venøs - målt ved palpation af halsvenen i nakken;
• kapillær - vurderet ved en ændring i farven på neglesengen eller panden.

Følgende egenskaber er karakteristiske for pulsen, som bruges til diagnosticering af hjerte-kar-sygdomme:

• rytme (cyklisk eller med forstyrrelser) bestemmes af intervallerne mellem slag;
• HR - hjertefrekvens, som måles i tal;
• størrelsen af ​​pulsimpulsen (stor, lille, filiform eller intermitterende);
• spænding (hård eller blød);
• påfyldning (fuld eller tom).

Ændringer i rytme, spænding, fyldning kan indikere tilstedeværelsen af ​​takykardi, bradykardi, patologier i hjerteklapperne, hjerteblok osv.

Hvad afhænger det af

Antallet af hjerteslag, rytme og andre indikatorer er ikke stabile og afhænger af de individuelle karakteristika af det kardiovaskulære og nervesystem hos hver person, såvel som af livsstil, fysisk kondition osv. De vigtigste faktorer, der påvirker hjertefrekvensen, er som følger:

Puls efter alder hos kvinder og mænd (tabel)

Pulsen hos børn er væsentligt anderledes end hos voksne. Hos nyfødte babyer varierer hastighederne fra 120 til 160 bpm. minut, i en alder af 5 - 100-120, ved 10 år - 80-100 slag. Op til 18 års alderen er pulsen normalt fra 70 til 90 slag. på min..

Hos mænd er antallet af hjerteslag en størrelsesorden mindre end hos kvinder: i gennemsnit er den normale puls for mænd 62-70 slag i minuttet i en ung alder og 70-90 efter tres år.

Hos kvinder er den normale puls i gennemsnit 70-80 slag. minut - 7-10 slag mere end mænd, da det kvindelige hjerte er mindre, og organet har brug for mere indsats for at pumpe det tilgængelige blod gennem hele kroppen.

Med alderen er der en stigning i frekvensen af ​​hjerteslag og forstyrrelser i pulsrytmen på grund af et fald i blodkarrenes elasticitet og udviklingen af ​​aterosklerotiske processer, en stigning i intensiteten af ​​hjertefrekvens og tryk. Efter 50 er den normale puls for kvinder og mænd 75-85 slag i minuttet.

Sådan måler du pulsen korrekt

Det er nødvendigt at måle pulsen i en rolig følelsesmæssig og fysisk tilstand. Proceduren for at måle pulsen bør udskydes i 40-50 minutter efter at have drukket te, kaffe, en stor portion varm mad, efter bad, rygning, intensivt arbejde eller en stressende situation.


Pulsmåling udføres på kroppen med en minimal mængde muskel- og fedtvæv, nemlig:

• på håndleddet på den radiale arterie;
• halspulsåren i nakken;
• i albuebøjningen, hvor brachialisarterien er placeret;
• på lårbensarterien i lysken;
• i knæhulen.

Mål ved håndleddet

For at måle pulsen på armen skal du sidde ned, læne dig på stoleryggen eller lægge dig ned. Samtidig bliver hånden befriet for alt, der forstyrrer blodcirkulationen: at klemme med tøj, armbånd og ure.

Hånden til at tælle pulsen skal placeres på niveau med hjertet. Tryk derefter på den radiale arterie på håndleddet med pege- og langfingeren for bedre at kunne mærke pulseringen.

Det er nødvendigt at tælle antallet af pulsationer af arterien på 1 minut eller på 10 sekunder, og resultatet ganges med 6. Hvis der observeres en høj puls, er det mest informative resultat at overvåge hjertefrekvensen i et minut , mens målingen udføres 2 gange på symmetriske dele af kroppen (på begge håndled, albuer osv.).

Hals mål

Måling af pulsen på nakken udføres mens du sidder eller ligger ned. I dette tilfælde skal pege- og langfingrene foldes, placeres i den submandibulære fossa på halsen og forsøge at føle pulseringen af ​​halspulsåren. Derefter beregnes pulseringen i 10, 15, 30 sekunder eller pr. minut.

Det skal også huskes, at pulsen ikke måles med tommelfingeren, da tommelfingeren har sin egen udtalte kapillære pulsering, der påvirker beregningen af ​​puls.

Puls under træning

Under fysisk træning er der en ekstra belastning på det kardiovaskulære system, hvilket forårsager en stigning i trykket, øger pulsen, hvilket resulterer i en stigning i pulsen.

At gå med gennemsnitshastighed er en af ​​de bedste øvelser for hjertet, fordi man kan gå i lang tid uden at blive meget træt og uden en væsentlig stigning i pulsen. Gåture styrker også hjertet og blodkarrene, er en af ​​de bedste øvelser til forebyggelse af det kardiovaskulære system.

Under løb pumper hjertet intensivt blod til hele kroppens behov, mens hjertemusklen styrkes. Det skal huskes, at løb er kontraindiceret for mennesker med hjertesygdomme, med en øget risiko for myokardieinfarkt.

Den optimale belastning af det kardiovaskulære system under træning bestemmes ved hjælp af Hasel-Fox-formlen:

Maksimal puls (maks. puls) = 220 - alder.

Der er også konceptet med pulszoner - disse er kategorier af belastninger afhængigt af intensiteten, som bestemmes af frekvensen af ​​slag i minuttet. De tre mest optimale pulszoner til fysisk aktivitet er som følger:

• Terapeutisk - 50-60% af den maksimale puls, - den laveste puls, der ikke bør overskrides under fysisk anstrengelse for begyndere og ved lange træningspas (40-50 minutter) for at styrke hjertet.
• Til forbrænding af fedt - 60-70% af den maksimale ydeevne. Træning med den angivne puls bidrager til forbrænding af fedtmasse og styrkelse af det kardiovaskulære system.
• For styrkeudholdenhed - 70-80% af max. hjerterytme. I pulszonen med sådanne indikatorer bruges kortvarige belastninger, der varer op til 10 minutter.

Afvigelser fra normen

Afvigelser i hjertets arbejde udtrykkes i en stigning eller et fald i hjerteslag og pulsafvigelse fra normen. Der er to hovedpatologier, der kan bestemmes ved måling:

• takykardi er en hjertearytmi med en stigning i hjertefrekvensen på mere end 90 slag. i minutter;
• bradykardi - et fald i hjertefrekvens i hvile (under tres slag i minuttet);
• paroxysmal hjerterytmeforstyrrelser - en pludselig og årsagsløs stigning i hjertefrekvensen op til 150-200 slag i minuttet;
• ekstrasystole - for tidlig sammentrækning af hjertets ventrikler;
• atrieflimren er en patologi, hvor forkamrene i ventriklerne mister evnen til fuldt ud at trække sig sammen, mens takykardi og bradykardi periodisk observeres.

Takykardi

I dag findes øget puls ofte blandt problemerne i det kardiovaskulære system. Årsagerne til takykardi hos voksne mænd og kvinder kan være mange sygdomme såvel som fysiske og følelsesmæssige tilstande:

• stress, neuroser;
• kardiopsykoneurose;
• akut vaskulær insufficiens;
• endokrine sygdomme (thyrotoksikose, adrenal hyperfunktion);
• lægemidler (kortikosteroider, diuretika, koffein, nikotin, aminofyllin).

Under et anfald af takykardi kan der mærkes hjerteslag, pulsering af blodkar i nakken, åndenød, svimmelhed og mangel på luft.

Bradykardi

Årsagerne til faldet i hjertefrekvensen er forstyrrelser i funktionen af ​​hjertets knuder (sinus, artiventrikulær) og hjertemusklens ledningssystem, som opstår på grund af udviklingen af ​​følgende sygdomme:

• hjerteiskæmi;
• myokardieinfarkt;
• kardiosklerose;
• arteriel hypertension;
• nyre sygdom;
• hypothyroidisme.

Opbremsning af hjertet og en reduceret puls manifesteres af svaghed, svimmelhed, udseendet af koldsved, i alvorlige tilfælde er besvimelse mulig.