Meget stærk angst. Panik, frygt, angst, behandling

Er der frygt og angst uden grund? Ja, og i dette tilfælde skal du kontakte en psykiater eller psykoterapeut, for med en høj grad af sandsynlighed lider en person af årsagsløs frygt og angst, fordi han har en angstneurose. Dette er en psykisk lidelse, der opstår efter en stærk kort stress eller langvarig følelsesmæssig overbelastning. Der er to hovedtegn: konstant alvorlig angst og vegetative lidelser i kroppen - hjertebanken, en følelse af mangel på luft, svimmelhed, kvalme, forstyrret afføring. En provokerende eller baggrundsfaktor kan være drifter og ønsker, der ikke er fuldt ud realiseret og ikke realiseret i det virkelige liv: homoseksuelle eller sadistiske tilbøjeligheder, undertrykt aggression, adrenalinbehov. Med tiden bliver årsagen til den oprindelige frygt glemt eller fortrængt, og frygt med angst får en selvstændig betydning.

Neurose adskiller sig fra psykose ved, at neurose altid har en reel årsag, det er en ubalanceret psykes reaktion på en traumatisk begivenhed. Psykose på den anden side forløber i overensstemmelse med sine egne endogene love; det virkelige liv har ringe effekt på sygdomsforløbet. En anden vigtig forskel er kritik. Neurose er altid genkendt af en person, forårsager smertefulde smertefulde oplevelser og et ønske om at slippe af med det. Psykose ændrer en persons personlighed så meget, at virkeligheden bliver ubetydelig for ham, alt liv foregår i en verden af ​​smertefulde oplevelser.

Succes med behandling af psykisk sygdom og borderline lidelser afhænger ofte af tid. Resultatet er altid bedre, hvis behandlingen startes tidligere.

For at der kan udvikles en angstneurose, hvor en følelse af frygt og angst opstår uden nogen åbenbar grund, skal to faktorer konvergere på et tidspunkt:

• traumatisk følelsesmæssig begivenhed;
• utilstrækkelig psykologisk forsvarsmekanisme.

Psykologisk beskyttelse lider, hvis en person har en dyb konflikt, der er ingen måde at få det, han ønsker. Angstneurose rammer ofte kvinder fra 18 til 40 år, og det er forståeligt. En kvinde er altid sårbar, fordi hun er for afhængig af samfundets vurdering. Den mest succesrige kvinde vil altid have et svagt sted, som dårlige ønsker kan "bide" hende. Problembørn, fri fritid, utilstrækkelig karrierevækst, skilsmisser og nye romancer, udseende - alt kan tjene som en drivkraft for udviklingen af ​​en angstneurose.

Den hurtige udvikling af samfundet, forvrængninger og fejl i den moralske side af livet fører til, at postulater, der opfattes i barndommen, mister deres relevans, og mange mennesker mister den moralske kerne, uden hvilken et lykkeligt liv er umuligt.

I de senere år er betydningen af ​​biologiske faktorer blevet bevist. Det blev kendt, at hjernen efter alvorlig stress danner nye neuroner, der går fra den præfrontale cortex til amygdala. Histologisk undersøgelse afslørede, at nye neuroner indeholder et peptid, der forstærker angst. Nye neuroner genopbygger arbejdet i alle neurale netværk, og menneskelig adfærd vil ændre sig. Hertil kommer en ændring i niveauet af neurotransmittere eller kemikalier, der bærer nerveimpulser.

Opdagelsen af ​​det morfologiske substrat af følelser forklarer til dels det faktum, at reaktionen på stress er forsinket i tid - en vis periode er nødvendig for dannelsen af ​​stabil angst og frygt.

Hos mænd anses baggrundsfaktoren for udvikling af angstneurose for at være en funktionel mangel på neurotransmittere eller en utilstrækkelig mængde eller dårlig kvalitet af stoffer, der transporterer en nerveimpuls. En ugunstig rolle kan spilles af endokrine lidelser, når arbejdet i binyrerne, hypofysen og hypothalamus, de vigtigste leverandører af hormoner i den menneskelige krop, forstyrres. En svigt i funktionen af ​​disse systemer fører også til følelser af frygt, angst og et fald i humør.

I den internationale klassificering er der ingen overskrift, der beskriver angstneurose, men i stedet bruges afsnittet "Generaliseret angstlidelse", betegnet som F41.1. Dette afsnit kan suppleres med F40.0 (Agorafobi eller frygt for åbne rum) og F43.22 (Blandet angst og depressiv reaktion på grund af tilpasningsforstyrrelse).

Symptomer

Det første og vigtigste tegn er angst, som konstant er til stede, udmattende, ændrer hele den sædvanlige livsstil. En sådan angst skal konstant kontrolleres, og det er ikke altid muligt. Du skal tænke på sygdommen, hvis dyb angst varer mindst seks måneder.

Angst består af følgende komponenter:

For at vurdere niveauet af angst kan du bruge Zang-skalaen, som er designet til selvdiagnose.

Alvoren af ​​angst er nogle gange så stærk, at fænomenerne derealisering og depersonalisering slutter sig til. Det er tilstande, hvor omgivelserne mister sine farver og virker uvirkelige, og det er umuligt at kontrollere sine handlinger. Heldigvis er de kortlivede og går hurtigt over.

Vegetative somatiske manifestationer er som følger:

I alle tilfælde af indledende behandling udføres en klinisk undersøgelse for at skelne neurotiske eller reversible lidelser fra somatiske eller kropslige sygdomme. På et normalt udstyret hospital kan dette tage 2-3 dage. Dette er nødvendigt, fordi nogle alvorlige kroniske sygdomme kan begynde under masken af ​​neurose.

Lægebehandling

Det bruges ikke altid, hvis det er nødvendigt, bruges det i et kort kursus, kun på toppen af ​​oplevelser. Medicin kan midlertidigt fjerne angst, normalisere søvn, men den ledende rolle i behandlingen af ​​neurose hører til psykoterapi.

Behandling begynder med urtepræparater med kompleks virkning, som er umulige at vænne sig til. Foretrukne lægemidler, der samtidig forbedrer søvnen, reducerer irritabilitet og dæmper angst. Disse er Persen-forte, Novopassit og Nervoflux, de har en afbalanceret sammensætning og er fuldstændig harmløse. I forskellige proportioner inkluderer de vegetabilske beroligende midler: baldrian, passionflower, motherwort, citronmelisse, mynte, lavendel, humle, appelsin.

Psykiateren kan ordinere medicin af følgende grupper:

Lægen ordinerer altid disse psykofarmaka til neurose med forsigtighed. Benzodiazepiner gives i et kort forløb, de bliver hurtigt vanedannende. En udtalt effekt af antidepressiva bør ikke forventes tidligere end 4 uger, og varigheden af ​​hele lægemiddelkorrektionsforløbet overstiger normalt ikke 3 måneder. Yderligere lægemiddelbehandling er uhensigtsmæssig, det vil ikke give en god bedring.

Hvis tilstanden ikke forbedres væsentligt på baggrund af medicinbehandling, tyder det på, at personen har en dybere psykisk lidelse end neurose.

Hvis der er en funktionsfejl i de indre organer, kan lægemidler, der påvirker hjertefrekvensen (betablokkere) og fordøjelsessystemet (krampeløsende midler) ordineres.

Fysioterapi

Det er altid nyttigt, især teknikker rettet mod at fjerne muskel "skallen". Forbedring af musklernes tilstand, at slippe af med muskelklemmer forbedrer sindstilstanden gennem biofeedback-mekanismen. Fysioterapeutiske metoder eliminerer godt vegetative manifestationer.

Massage, alle vandprocedurer, elektrosøvn, darsonval, elektroforese, lavfrekvente pulserende strømme, sulfidbade, paraffinapplikationer er nyttige.

Psykoterapi

Den førende metode til behandling af angstneurose, hvor personlige problemer konsekvent bearbejdes, hvilket i sidste ende bidrager til tilegnelse af ny erfaring og en revision af hele det menneskelige værdisystem.

Gode ​​resultater opnås ved brug af kognitiv adfærdsterapi, hvor der anvendes metoder til konfrontation og desensibilisering. I samarbejde med en psykoterapeut giver patienten udtryk for sin dybeste frygt, sorterer dem "efter knoglerne", samtidig med at han er helt tryg. I løbet af undervisningen forsvinder destruktive tankemønstre og overbevisninger, der er blottet for logik.

Ganske ofte bruges traditionel hypnose eller dens moderne modifikationer. I en tilstand af kontrolleret afslapning får en person mulighed for fuldt ud at afsløre deres frygt, fordybe sig i dem og overvinde dem.

I store medicinske institutioner bruges en sådan variant af gruppepsykoterapi som socioterapi. Denne metode er snarere en kommunikation af interesser, der opnår fælles indtryk. Patientrådet kan arrangere besøg til koncerter og udstillinger, udflugter, hvor den personlige frygt og bekymringer bearbejdes.

Gruppeterapi giver dig mulighed for at kommunikere med mennesker, der har lignende problemer. I diskussionsprocessen afslører patienter mere end i direkte kommunikation med en læge.

Teknikker, der kombinerer kommunikation med en specialist og arbejde med kroppen, anvendes med succes. Dette er genfødsel eller forbundet vejrtrækning, når der ikke er nogen pause mellem indånding og udånding. Særlig vejrtrækning giver dig mulighed for at "trække til overfladen" fortrængte oplevelser.

Hakomi-metoden afslører for patienten betydningen af ​​hans yndlingsstillinger og bevægelser. Ved at bruge stærke følelser og appellere til den spontanitet, som hver person har, leder specialisten patienten til en bevidsthed om problemerne.

Den normale behandlingsperiode for angstneurose er mindst seks måneder, hvor du helt kan slippe af med den.

Angst og angst er en tilstand, som mange kender. Angst er en normal reaktion fra psyken på en svær livssituation. Normalt går en ubehagelig, sjæleknusende følelse over, så snart årsagerne til bekymring forsvinder. Men nogle gange sker det, at hjertet krymper fra nogle vage forudanelser, selvom der ikke synes at være nogen grund til bekymring, leder bevidstheden efter og finder ikke en klar forklaring på, hvorfor forvirringen har sat sig i sjælen. Udseendet af en følelse af angst uden grund er et rigtigt signal: du skal se en læge. Det er især farligt, hvis en person konstant oplever urimelige følelser af frygt og angst. Der er et sundhedsproblem.

Funktioner af manifestationen af ​​angst

Depression, obsessiv forventning om problemer, manglende interesse for sædvanlige aktiviteter, indre spændinger, kvælning, svaghed, en følelse af rædsel, ledsaget af muskelskælven, ufrivillige bevægelser - disse er konsekvenserne af at opleve en konstant følelse af angst.

Generel depression suppleres af fysiske symptomer: hovedpine, appetitløshed, mavekramper, diarré, søvnforstyrrelser, snurren i arme og ben, periodiske anfald af hjertebanken.

En konstant følelse af angst og frygt forværrer livskvaliteten betydeligt, og en person forsøger at finde en forklaring og en vej ud af denne tilstand.

Konsultationer med specialister giver uventede resultater for mange.

Så neuropatologer forklarer tilstedeværelsen af ​​kronisk angst ved arvelig excitabilitet af nervesystemet. Den hypothalamus krise er et fænomen, hvis essens er som følger: overspændt af stress, stor fysisk anstrengelse, vejrændringer eller alkohol taget, kan hjernen ikke vende tilbage til en hviletilstand. Hypothalamus (nerve-hormonalt center) beordrer binyrerne til at frigive en vis mængde noradrenalin i blodet, hvilket fører til fremkomsten af ​​ubehagelige symptomer.

Endokrinologer forklarer problemet med mulige sygdomme i binyrerne: på de endokrine kirtler på grund af dårlig arvelighed eller som følge af underernæring (emulgatorer, konserveringsmidler, E - tilsætningsstoffer), såvel som eksponering for forurenet økologi, en tumor (fæokromocytom) kan dannes. Dette fører til ukontrollerede frigivelser af adrenalin og noradrenalin. En tumor er farlig, fordi den kan blive til en ondartet.

Sommetider, på grund af infektion, nedsat immunitet, allergier, underernæring (kræftfremkaldende stoffer) eller arvelig disposition, producerer skjoldbruskkirtlen et overskud af hormonet thyroxin, som er ansvarligt for stofskiftet (thyrotoksikose), som også er fyldt med følelser af angst og ledsagende symptomer .

Ifølge psykologen kan problemet være relateret til traumatiske situationer, der er sket tidligere. Det er fastslået, at problemet uløst inden for 28 dage ikke længere holdes af bevidstheden, men "går" ind i underbevidstheden, det vil sige, at det bliver kronisk. Dens indflydelse på en person holder op med at være akut og kan manifestere sig i form af en konstant følelse af angst og frygt.

Hvordan slippe af med problemet?

For at slippe af med angsttilstanden anbefaler læger:

- udelukke alkohol, kaffe og stærk te, som tager energi fra kroppens "lagre";

- normalisere søvnmønstre (gå i seng kl. 23.00);

- normaliser kosten: sørg for at spise morgenmad! Spis 3 gange om dagen, idet du foretrækker kød, fisk, æg, mejeriprodukter, frugt og grøntsager - dette er den vigtigste energikilde for kroppen;

- erstatte fitness med yoga, og løb med rask gang;

- kombinere hvile, fysisk aktivitet og underholdning harmonisk;

- besøge en psykoterapeut. Nogle gange er en person ikke i stand til at beslutte, hvilket problem fra hans fortid, der gør sig gældende. En psykoanalytiker vil hjælpe dig med at finde det. Hvis det ikke er muligt at løse et gammelt problem, er hjælpen fra en psykoterapeut så meget desto mere nødvendig: han vil hjælpe med at ændre holdningen til det.

Præster tror, ​​at frygt opstår fra stolthed og utilstrækkelig tro på Gud. En person lever, korrelerer udelukkende med hans ønsker, mening og tager slet ikke højde for højere magters håndværk. De, der kun stoler på sig selv, er underlagt stærk spænding, vrede, skuffelse, hvilket betyder angst og frygt.

Han lever i overensstemmelse med religiøse love og accepterer ydmygt at acceptere enhver tilpasning, som er forberedt for ham af højere magter. Han ved, at udfaldet af alle hans affærer ikke afhænger af ham. Hvilket betyder, at der ikke er noget at bekymre sig om. Du skal gøre, hvad du kan, og resultatet er ikke længere i menneskelig kontrol. Med denne tilgang har frygt og angst ingen steder at komme fra.

hjælp dig selv

- selverkendelse;

- afslapning;

- kognitiv terapi.

Tanker om dig selv kan omprogrammeres i processen med at udføre bekræftelsespraksis, skabe dit eget positive, problemfrie image;

- aromaterapi. Selvmassage med brug af mandel, oliven, basilikum og andre olier vil hjælpe med at lindre spændinger;

- fytoterapi. Urtesamling vil hjælpe med at slappe af og tone nervesystemet: tilføj lind, baldrian, humlekogler til verbena, havre, ginseng, kamille. Tag et glas 3 gange om dagen.

For at slippe af med følelsen af ​​urimelig angst skal en person omhyggeligt analysere alt, hvad der sker med ham, forstå årsagerne til angst og frygt og prøve at skifte til det positive - at tro på sig selv, på sine kære, komme overens med det faktum, at ikke alt i livet kan være under hans kontrol, personlig kontrol.

Blev sidst ændret: 20. april 2019 af Elena Pogodaeva

Hvorfor opstår angst? Følelsen af ​​angst er kroppens reaktion på en fysisk eller psykisk trussel, der kommer udefra. Angsttilstande opstår normalt før begyndelsen af ​​en vigtig, betydningsfuld eller vanskelig begivenhed. Når denne begivenhed slutter, forsvinder angsten. Men nogle mennesker er tilbøjelige til denne følelse, de føler angst hele tiden, hvilket gør livet meget svært for dem. Psykoterapeuter kalder denne tilstand for kronisk angst.

Når en person er rastløs, konstant bekymret for noget, oplever frygt, tillader dette ham ikke at leve normalt, verden omkring er malet med dystre toner. Pessimisme påvirker psyken og det generelle helbred negativt, konstant stress har en invaliderende effekt på en person. Den resulterende angst er ofte ubegrundet.

Det fremkalder først og fremmest frygten for usikkerhed. Følelsen af ​​angst er fælles for mennesker i alle aldre, men dem, der glemmer, at angst og frygt blot er deres personlige opfattelse af begivenheder og den omgivende virkelighed, er særligt berørt. Samtidig er det vigtigt, at nogen minder dig om, at du ikke kan leve i sådan en tilstand og fortæller dig, hvordan du fjerner følelsen af ​​konstant angst.

Angst symptomer

Ofte forklarer de, der er tilbøjelige til denne fornemmelse, angstens udseende som en vag eller omvendt en stærk forudanelse om noget dårligt. Denne tilstand er ledsaget af meget reelle fysiske symptomer.

Blandt dem er mavekolik og spasmer, en følelse af tør mund, svedtendens, hjertebanken. Fordøjelsesbesvær og søvnforstyrrelser kan forekomme. Med en forværring af kronisk angst falder mange i en urimelig panik, som der ikke er nogen åbenbar grund til.

Angst kan også være ledsaget af en følelse af kvælning, brystsmerter, migræne, snurren i arme og ben, generel svaghed og en følelse af forestående terror. Nogle gange er symptomerne så levende og alvorlige, at de forveksles med et alvorligt hjerteanfald.

Årsager til neurose

De vigtigste årsager til angst kan være vanskelige familieforhold, økonomisk ustabilitet, begivenheder i landet og verden. Angst dukker ofte op før en ansvarlig begivenhed, for eksempel en eksamen, en offentlig tale, en retssag, et lægebesøg osv., når en person ikke ved, hvordan alt vil gå, hvad man kan forvente af situationen.

Mennesker, der ofte lider af depression, er meget tilbøjelige til at få angst. De, der har modtaget et psykologisk traume, er også i fare.

Angstens hovedopgave er at advare om en negativ begivenhed i fremtiden og forhindre dens forekomst. Denne følelse ligner indre intuition, men er udelukkende fokuseret på negative begivenheder.

Denne følelse er nogle gange endda nyttig, da den får en person til at tænke, analysere og lede efter de rigtige løsninger. Men alt er godt med måde. Hvis angsten bliver for påtrængende, forstyrrer den et normalt liv. Med overdreven og kronisk angst skal du konsultere en specialist.

På nuværende tidspunkt giver moderne medicinmetoder os mulighed for at trænge dybt ind i dette problem og finde optimale løsninger til dets behandling. En omhyggelig undersøgelse af årsagerne til angsttilstanden førte til den konklusion, at denne negative følelse er en konsekvens af en persons usikkerhed om sin fremtid.

Når en person ikke ved, hvad der vil ske næste gang, ikke føler stabiliteten i sin nutid og fremtid, opstår en alarmerende følelse. Ak, nogle gange afhænger tilliden til fremtiden ikke af os. Derfor er det vigtigste råd for at slippe af med denne følelse at dyrke optimisme i dig selv. Se mere positivt på verden og prøv at finde noget godt i det dårlige.

Hvordan fjerner man følelsen af ​​angst?

Når kroppen er i en tilstand af angst og stress, forbrænder den næringsstoffer med dobbelt hastighed end normalt. Hvis de ikke genopfyldes i tide, kan der opstå udmattelse af nervesystemet, og følelsen af ​​angst forstærkes. For at komme ud af den onde cirkel, bør du overholde en sund livsstil og spise godt.

Kosten skal være rig på komplekse kulhydrater. De findes i fuldkornsbrød, brune eller brune ris. Drik aldrig alkohol eller drikke, der indeholder koffein. Drik almindeligt rent vand, mineralvand uden gas, friskpresset juice og beroligende urtete. Sådanne gebyrer sælges på apoteker.

En harmonisk kombination af afslapning, fysisk aktivitet og underholdning vil hjælpe dig med at se mere positivt på verden omkring dig. Du kan lave noget stille arbejde. En sådan aktivitet, behagelig for dig, vil berolige nervesystemet. For nogle hjælper det at sidde på bredden af ​​en dam med en fiskestang, andre falder til ro, når de broderer med et kors.

Du kan tilmelde dig gruppetimer i afspænding og meditation. Gem perfekt fra negative tanker om yogatimer.

Du kan fjerne følelsen af ​​angst og forbedre dit humør med en massage: Tryk tommelfingeren på det aktive punkt, som er placeret på bagsiden af ​​hånden, på det sted, hvor tommel- og pegefinger mødes. Massage skal udføres tre gange i 10 - 15 sekunder. Under graviditeten kan en sådan massage ikke udføres.

Prøv at rette dine tanker mod de positive aspekter af livet og personligheden, og ikke de negative. Skriv korte, livsbekræftende sætninger. For eksempel: "Jeg ved, hvordan man udfører dette job og vil gøre det bedre end andre. Det vil lykkes mig".

Eller "Jeg forudser tilgangen af ​​glade begivenheder." Gentag disse sætninger så ofte som muligt. Dette vil helt sikkert hjælpe med at ændre de naturlige eller instinktive reaktioner fra negative til positive.

Nå, her er hvordan man overvinder følelser af angst, du ved. Brug det du har lært til at hjælpe dig selv. Og de vil helt sikkert give dig de resultater, du har brug for!