Panikangst for døden er et psykologisk problem: hvordan skal man håndtere det. Frygt for din død: hvordan man slipper af med og vinder

God dag. I dag vil vi tale om situationen, når der er en følelse af frygt for døden. Du vil finde ud af, af hvilke årsager sådan en fobi kan udvikle sig. Du bliver opmærksom karakteristiske manifestationer givet tilstand. Find ud af, hvilke måder at håndtere sådan frygt findes.

Eksisterende formularer

Frygten oplevet før døden kaldes thanatofobi. Det kan dukke op forskellige former baseret på, hvad der udløser frygten. Derfor, før du tænker på, hvordan man overvinder denne fobi, er det nødvendigt at forstå dens typer.

1. Alderdom. En situation, hvor der faktisk opleves rædsel ikke ved tanker om et bestemt dødsfald, men på trods af at ungdommen vil ende med tiden, vil alderdommen komme, hvilket vil forværre udseendet og påvirke fornuften.
2. Straf. religiøs mand bange for, at han efter døden skal stå til ansvar for sine handlinger. Frygt for at komme i helvede.
3. Adskillelse fra sine kære. En situation, hvor en person ikke tænker på sig selv, men på det faktum, at han efter døden ikke længere vil være i stand til at se og kommunikere med sine pårørende.
4. Frygt for tab. En person, der har opnået meget i livet, især tjent en formue, er bange for, at alt vil gå tabt efter hendes død.
5. Frygt for mulig smerte og lidelse. En person er bange for, hvilke fornemmelser der vil blive ledsaget af hans død, fordi pine, smerte og lidelse ikke er udelukket.
6. Frygt for at miste kontrollen. Denne tilstand er typisk for mennesker, der tager sig af sig selv, går ind til sport, fører en sund livsstil, gør alt for at udsætte deres død. Som regel har de undervejs.
7. Frygten for, at en person ikke vil have tid til at opnå noget i livet, vil dø. Særligt for de mennesker, der er utilfredse med deres eksistens, mangel på godt arbejde, penge.
8. Frygten for, at der ikke er noget over stregen. Folk er bange for, hvad der venter dem. Det ukendte er skræmmende, for ingen ved, hvad der egentlig sker efter den biologiske død.
9. Frygt for pludselig død. En person er bange for, at han dør for tidligt, og han vil have mange uafsluttede forretninger, for eksempel vil han ikke have tid til at få børn, starte en familie.

Hvad provokerer thanatofobi

Lad os se på, hvilke årsager oftere end andre påvirker dannelsen af ​​thanatofobi.

1. Stærk frygt for alt nyt. En person forstår, at døden ikke passer ind i hans sædvanlige livsordning. Det er det, der forårsager angstadfærd.
2. Død og tragiske begivenheder i en persons liv, slægtninge og venners død - påvirker stærkest udviklingen af ​​thanatofobi.
3. Afvigelse i åndelig udvikling.
4. Utilfredshed med livet.
5. alderskriser.
6. tab af job og materielle aktiver, kan familien påvirke udviklingen af ​​denne fobi.
7. Religiøse overbevisninger, der kan fremkalde frygt for at gøre noget forkert, ikke i overensstemmelse med kanonerne.

Stadier af dannelse

1. Fremkomst obsessiv frygt, som begynder at gennemsyre hvert trin af en person. Han har svært ved at træffe visse vitale beslutninger, uforklarlige handlinger, forkerte reaktioner er ikke udelukket.
2. Dannelse fuldstændig apati. En person forstår, at det ikke giver nogen mening at gøre noget, hvis han alligevel dør før eller siden.
3. Personligheden begynder at blive kendetegnet ved overdreven aktivitet. En person er bange for, at hvis han ikke har tid til at gøre noget i dag, så vil det i morgen være for sent.
4. Frygt for genstande og begivenheder, der er direkte relateret til fænomenet død, nemlig begravelser, kirkegårde, rituelle anordninger, snak om døden.

Manifestationer

Thanatofobi kan mistænkes, hvis visse symptomer er til stede.

1. En person er alt for påvirkelig, let ophidset, tvivler på alt og er karakteriseret ved øget angst.
2. Forskellige samtaler om døden kan blive undertrykt. Tanatophobe undgår begravelser, såvel som mindehøjtidelighed, der er frygt for en gravsten, et monument, kranse. Også i nærværelse af en sådan fobi kan der tværtimod observeres hyppige samtaler om døden.
3. Personen kan opleve intens frygt når man tænker på den mulige eksistens af spøgelser, især ånderne hos afdøde kære. En sådan frygt kan opstå af religiøse grunde.
4. Thanatofobi kan være karakteriseret ved usund søvn, tilstedeværelsen af ​​konstante mareridt, tab af appetit, mulig søvnløshed, nedsat libido.
5. Når man taler om døden, kan der opstå et panikanfald, som er ledsaget af:

• rystende indefra;
• voldsom svedtendens;
• stakåndet;
• rysten i lemmerne;
• takykardi;
• kvalme;
• svimmelhed;
• besvimelse.

Mulige konsekvenser

1. En person kan trække sig tilbage i sig selv, hvilket vil føre til et fald sociale kontakter, og til sidst til en pause i forholdet til venner og familie.
2. Det kan være umuligt at udføre sædvanlige aktiviteter såvel som professionelle aktiviteter. Den virkelige mening med livet er trods alt henvist til baggrunden i en person.
3. Under påvirkning af regelmæssig stress kan der opstå svigt i kroppen.
4. Hvis et menneskes liv konstant er til stede negative følelser, så kan irreversible ændringer, psykosomatiske patologier, begynde i hjernen.
5. På baggrunden langvarig stressøger betydeligt sandsynligheden for stofmisbrug eller alkoholisme.

Måder at kæmpe på

En person skal straks søge hjælp fra en specialist. Lægen vil speciel diagnostik vil tale med patienten. Når man taler med en person, vil en specialist være i stand til at indsamle en anamnese af sit liv, analysere alle begivenhederne. Det vil ikke være svært for ham at bestemme sande grund forekomst af frygt. Derefter vil et specifikt behandlingsregime blive ordineret, som vil blive effektivt for en bestemt person. Lad os se på, hvordan man kan slippe af med thanatofobi ved hjælp af forskellige metoder.

1. Lægebehandling. Medicin ordineres i en situation, hvor der er alvorlige panikanfald. Samtidig kan de tildeles beroligende midler og antidepressiva.
2. Kognitivt - adfærdsterapi. Patienten skal være opmærksom på, hvorfor han havde frygt. Lægen vil hjælpe med at finde ud af, hvad der er skjult i dybden af ​​hans underbevidsthed, vil hjælpe med at ændre hans holdning til døden. Det kan også foreslås, at du tager direkte kontakt med objektet for din frygt, såsom at gå på en kirkegård. Og i en situation, hvor frygt er baseret på frygt for de dødes sjæle, kan du besøge kirkegården om natten. Det vigtigste er, at disse handlinger skal være under streng overvågning af en specialist, fordi en uhensigtsmæssigt gennemtænkt kontakt med objektet for en fobi kan føre til udvikling af alvorlige konsekvenser.
3. . Specialisten introducerer patienten i en trance, kommunikerer med ham, afslører de sande faktorer, der påvirkede udviklingen af ​​frygt, fikser korrekte indstillinger. Du skal dog huske på, at hypnose måske ikke passer til alle mennesker.

Hvis du tænker på, hvordan du kan overvinde thanatofobi, gør jeg dig opmærksom på anbefalingerne fra psykologer.

1. Det er vigtigt at være i stand til at indse din frygt, at acceptere behovet for at overvinde den.
2. Lær alt hvad du kan om din fobi.
3. Prøv at se din frygt lige i øjnene. Her vi taler om at deltage i en begravelse eller du kan bare gå på kirkegården.
4. Prøv at finde en passion i livet. For eksempel er sport en god måde at klare et pessimistisk humør på.
5. Deltag i at udvide din horisont, samt få nye bekendtskaber.
6. Lær at nyde livet og værdsætte hvert øjeblik.

Frygten for døden er naturlig for et normalt menneske. Men hvis det absorberer dig, er alle tanker rettet mod forventningen om døden, frygt begynder at slide patologisk karakter, så er det tid til at søge hjælp hos en psykoterapeut, begynd at bekæmpe din fobi.

Nu ved du, hvad du skal gøre, hvis en sådan fobi opstår. En person skal lære at konfrontere deres frygt og ikke leve i forventning om rædsel. Hvis du ikke kan overvinde frygten på egen hånd, så skal du søge hjælp fra en specialist. Ellers vil dit liv være ufuldstændigt, fyldt med stress og bekymringer.

En af de mest almindelige fobier, mange mennesker lider af, er frygten for døden. Undersøgelser viser, at de fleste af os er bange for at dø, hvilket faktisk ikke er overraskende. Men frygt er anderledes.

Det kan vise sig i form af selve det at blive et lig, og i form af frygt for selve dødshandlingen, de følelser og fornemmelser, som en person oplever, når han går bort. Men normalt tænker en person uden grund meget sjældent på døden og alt, der er forbundet med det. Selvom der er undtagelser.

Der er en kategori af mennesker, der altid overvindes af sådanne tanker, de bliver deres fobi og tillader dem ikke at leve normalt. Undersøgelser viser, at dette ret ofte sker på grund af krænkelser i arbejdet. nervesystem. Lad os se på, hvordan man slipper af med frygten for døden.

Typer af frygt for døden

Selvfølgelig er det let blot at sige, at en person er bange for at dø og ikke ved, hvordan man kan slippe af med tanker om døden. Men det bliver ikke helt rigtigt. Dødsangsten er jo forskellig for alle, som tager sine individuelle former. Lad os se nærmere på hver af dem.

Der er følgende former for frygt for døden:

• Frygt for lidelse, smerte og tab af selvrespekt

Denne form er den mest almindelige, fordi undersøgelser viser, at en person ikke er så bange for frygten for døden, som for det, der går forud. Først og fremmest er det smerter, lange, invaliderende sygdomme, en følelse af hjælpeløshed, lidelse. Dette er ret almindeligt hos mennesker med forskellige onkologiske sygdomme. Selvom en sådan fobi ikke er ualmindelig og i absolut sunde mennesker. Hun kan være ledsaget af frygten for at blive syg med en eller anden alvorlig sygdom.

• Frygt for det ukendte

Det hænger sammen med, at ingen af ​​personerne med sikkerhed kan sige, hvad der venter os efter døden. På trods af at mange religioner overbeviser deres sognebørn om, at de efter døden vil have, hvad de fortjener med deres jordiske gerninger, altså Himlen eller Helvede, men det er bare ord, der ikke kan verificeres eller bevises. Når alt kommer til alt, vil enhver person tro, at efter at han dør, vil han have mulighed for at eksistere i en anden form, om end ulegelig.

Mange tror på genfødsel, at de bliver født på ny efter et stykke tid. Men som du måske kan gætte, er der ingen, der kan være sikker på, hvad der venter os efter døden, selv minimalt. Kun dem, der har været der og vendt tilbage, vil være i stand til at give et præcist svar, men sådanne mennesker er der simpelthen ikke.

• Frygt for straf eller ikke-eksistens

Mange mennesker frygter, at efter at de er gået til en anden verden, vil de synke i glemslen. De vil ikke være i stand til at tænke, gøre noget, de vil ikke vide, hvordan deres slægtninge og venner lever. Denne frygt for døden er meget stærk og hjemsøger mange mennesker.

Men endnu mere almindelig og stærk er frygten for evig straf. Det er især typisk for dem, der har syndet meget i deres jordiske liv. De er bange for at blive straffet for dette, fordi de forstår, at retten vil være ærlig og stejl, og straffen er uundgåelig. Selvfølgelig kan sådanne mennesker forsøge at sone og sone for deres synder. Men de kan ikke være sikre på, at de vil lykkes. Derfor er de ofte ledsaget af en dødsangst, der skræmmer dem.

• Frygt for at miste kontrollen

Rigtig mange mennesker forsøger altid at holde denne eller hin situation under kontrol for at vide, hvad der er det rigtige at gøre. Denne funktion er typisk for mange, men døden ændrer alt.

Denne proces kan ikke kontrolleres. En person ved simpelthen ikke, hvordan man gør det rigtigt. For at forsinke døden forsøger folk at overholde, overvåge deres helbred, da de er bange for at blive syge osv.

• Frygt for pårørende

Denne frygt for døden er også ret almindelig. En person tænker ofte på, hvad der vil ske med hans familie, efter at han dør. Især hvis de er afhængige af ham økonomisk og efter hans død kan de forvente fattigdom. Sådanne tanker besøges oftest af forældre til mindreårige børn. De forstår jo, at ingen kan tage sig af barnet uden dem.

• Frygt for pårørendes psykiske lidelse

Enhver person, der begravede en person tæt på ham, følte smerte, tomhed fra tab, magtesløshed til at ændre noget. Han forstår perfekt, hvad det er, og han ønsker ikke, at hans kære skal have det sådan. Dette gælder især for små børn, der begraver deres forældre eller bedsteforældre. Pårørende til børnene forstår dette meget godt og gør alt for at udsætte deres død.

• Frygt for at være alene

Det er typisk primært for ældre mennesker, der ikke har nogen pårørende. De er bange for, at der efter deres død ikke vil være nogen til at lukke øjnene, at de ikke umiddelbart vil vide, at de er døde, ingen vil begrave dem på sædvanlig måde, ikke tage sig af deres grav. De vil simpelthen blive glemt.

• Frygt for en lang død

Mange mennesker, især de, der er ældre eller alvorligt syge, er ikke så meget bange for selve døden, fordi nogle gange er det en glæde for dem, og de venter på det, men for de lidelser, som de vil udholde på samme tid. . Dette er oftest tilfældet for patienter uhelbredelige sygdomme der er sengeliggende. Derudover er det smertefuldt for dem at opleve hjælpeløshed og være en belastning for deres kære.

Diagnose af sådan en fobi

Som nævnt ovenfor er frygten for døden ret almindelig. Men for at være sikker på, at en person faktisk er modtagelig for dem, skal han identificeres, og det er ikke så let.

Diagnose af denne psykiske lidelse kan kun udføres af en virkelig erfaren og kompetent psykolog eller psykiater, der ved, hvordan man slipper af med frygten for døden.

Først og fremmest skyldes diagnosebesværet det faktum, at enhver person er bange for at dø. Men igen, denne frygt er rimelig, og den viser sig kun i enhver ekstrem eller farlige situationer. Det vil sige, frygten er ret berettiget og forståelig, der er grunde til det. Men når folk tænker på det hele tiden, og frygten ikke giver dem hvile - er det en helt anden sag, og du bør bekæmpe fobien og vide, hvordan du besejrer frygten for døden.

Symptomer på dette psykisk lidelse det følgende:

1. Når den person, hvis faglig aktivitet er ikke farlig og tænker konstant på, at han kan dø. Denne tanke besøger ham til enhver tid, og han ved ikke, hvordan han skal overvinde dødsangsten. Han begynder at tale mentalt til sig selv, tænke på denne frygt og hvad der skal gøres for at beskytte sig selv.
2. En person, der lider af denne fobi, er i stand til at opleve de stærkeste følelser, selv når han ser butikkens tegn. rituelle gudstjenester eller en mordscene i en spillefilm. Følelserne, der begynder at overvinde ham, er så stærke, at han ikke ved, hvordan han skal overvinde angsten for døden, han føler, at han bliver syg. Dette er meget foruroligende i livet. Når alt kommer til alt, hvordan kan du koncentrere dig om at studere eller arbejde, hvis tankerne kun handler om døden og alt, der er forbundet med den.
3. En person, der lider af denne lidelse, begynder gradvist at tro mere og stærkere på, at han helt sikkert vil dø i de kommende dage. Hans hjerne maler farverige billeder af det til ham. Han tænker hele tiden på, hvordan dette vil ske, og hvad han vil opleve. Han begynder at tænke på, hvordan han kan overvinde frygten for døden.
4. For at opdage et sådant problem hos en patient, skal en specialist omhyggeligt interviewe ham, tilbyde at bestå særlige tests, observere hans kommunikationsstil og adfærd under konsultationen. Dette er den eneste måde at forstå, hvordan man kan overvinde frygten for døden. Da symptomerne på denne psykiske lidelse kan variere betydeligt, er behandlingsforløbet anderledes.

Behandling

For at forstå, hvordan man overvinder frygten for døden, er det første skridt at bestemme årsagerne. Dette er den eneste måde at overvinde denne frygt. Hvis en person indser, at intet truer ham nu, vil han holde op med at være bange for, at han dør.

Patienten skal indse, at han er i stand til at kontrollere sin fobi, at han kan overvinde den og klare den. Det er ikke så nemt at gøre dette, men det er muligt. Prøv bare at stoppe med at tænke på det, og gradvist vil denne fobi svækkes.

Prøv at finde en person, i hvem du ser en mentor. Normalt kan denne rolle spilles af en god, erfaren læge som forstår dig perfekt, kan støtte dig og ved, hvordan man slipper af med dødsangsten. Sådan en mentor er nødvendig, for det vil ikke fungere at overvinde dødsangsten på egen hånd.

Vi må ikke glemme medicin. Det kunne være ligesom medicinske præparater, samt de midler, der anvendes i traditionel medicin. Men selvfølgelig bør de kun indtages, efter du har konsulteret en læge.

At klare frygten for døden ligger inden for enhver persons magt. Du skal bare ville det og gøre en indsats. Selvfølgelig skal du have hjælp fra en erfaren specialist.

Den stærkeste naturlige følelse er instinktet for selvopretholdelse. Derfor anses frygten for at miste livet, for at dø, som en af ​​de mest kraftfulde og smertefulde. Oftest er vi bange for vores egen død eller pårørendes og kæres død. Det er svært at forestille sig, at der vil være adskillelse fra sine kære, at den sædvanlige behagelige livsstil vil bryde sammen. Så hvad er en person egentlig bange for, når de siger, at de er bange for at dø?

spænding
Oftest er en person bange for det, han ikke ved. For eksempel har nogle mennesker en ekstrem frygt for edderkopper kaldet araknofobi. Dette er en af ​​de mest almindelige menneskelige zoologiske fobier. Han er frygtelig bange for alle arachnider, føler spænding og angst ved synet af selv den mest harmløse repræsentant for denne art af fauna. Men hvad er han egentlig bange for? Ukendt. Han ved ikke, hvordan edderkoppen vil handle i dette eller hint sekund, den kan kravle ind på kroppen, bide eller endda gemme sig i øreåbningen.

Alle disse tanker giver en stærk impuls til fantasien, som subtilt opfinder de mest forfærdelige udfald af begivenheder. Derfor er mennesket bange. Og samtalepartneren, der sidder ved siden af ​​ham, ved med sikkerhed, at denne edderkop ikke er farlig for mennesker, han vil ikke kravle nogen steder, så han er rolig og afbalanceret.

Det er det samme med frygten for døden. En person ved ikke, hvad der vil ske med ham, efter at kroppen er død. Han ved ikke, om han vil forblive mentalt og følelsesmæssigt i live, om han vil falde ind i en anden dimension. For at slippe af med denne frygt i form af det ukendte, skal du vende dig til religion. Næsten alle retninger og religioner siger, at en person efter døden erhverver ny form livet, at dette blot er en fase, der skal beståes med værdighed. Ved at læse religiøs litteratur kan du tæmme din dødsangst betydeligt og blive mere selvsikker.

Adskillelse fra sine kære
Endnu en god grund til, at folk er bange for at dø. Denne frygt er på niveau med frygten for at miste sine kære og kære. Også denne frygt er ledsaget af rædsel fra de følelser, som vi vil tvinge pårørende til at opleve. Vi forestiller os, at vi er døde, og vi tænker, hvordan vores børn, forældre, ægtefæller vil græde og lide. Alene denne tanke får mit hjerte til at knytte sig til en bold. For at undgå dette, prøv at tænke filosofisk. Liv og død er uundgåelige og cykliske fænomener. Ingen kan med sikkerhed vide, fra hvad og hvornår en person vil rejse til en anden verden.

Der er en del debat om, hvorvidt børn skal vises begravelsen og døden af ​​en elsket. elskede. På den ene side er tabet af en elsket bedstemor det stærkeste følelsesmæssige traumer for barnets uforberedte psyke. Men på den anden side er dette en forståelse af, at der er sådan en kendsgerning i livet - døden, hvor bedstemor "flyver til himlen".

Mange ældre samler roligt, uden panik og uden bekymring rygsække med tørklæder, stoffer og håndklæder i hemmelige hjørner, beregnet til egen begravelse. De nærmer sig dette roligt og advarer børnene om det forberedte sæt. De vænner mentalt deres børn og børnebørn til, at før eller siden bliver en person ikke, og det er helt normalt. Dette er livets gang.

Der er ingen grund til at være bange for, at du efter døden ikke vil være i stand til at se dine kære. Hvis du er troende, så skal du klart vide, at du efter døden simpelthen mister din materielle essens. Men du fortsætter med at eksistere følelsesmæssigt, for at se, hvordan dine kære lever, og endda for at hjælpe og beskytte dem. Hvis du er ateist, så tro på reinkarnation, andre verdener og ekstrasensorisk opfattelse. Du kan være tæt på i en drøm, du skal ikke bekymre dig om det.

fysisk smerte
Hver person er bange for smerte. Det her ubehagelig følelse hvorfra vi ikke kan løbe og gemme os. Mange mennesker er ikke så meget bange for døden som for smerte. De ved ikke, hvad der sker med en person på dødstidspunktet, måske vrider han sig i frygtelig smerte.

Faktisk er de fleste dødsfald smertefri, siger videnskabsmænd. Undersøgelser af patienter, der overlevede klinisk død, fortælle, at en person bliver meget god under en krise sekund. Psyken beskytter kroppen og gør opfattelsen af ​​verden, som om den er bremset, som rammer af en frossen film. Når livet er afsløret livsfare, folk siger: "Hele livet fløj for mine øjne." Det betyder, at psyken beskytter en person mod en hurtig, pludselig og smertefuld død.

Andre undersøgelser fra videnskabsmænd tyder på, at før døden, stor mængde adrenalin, som giver en følelse af løsrivelse og behagelig nydelse. Det er ikke for ingenting, at alvorligt syge mennesker oplever en bedring i deres tilstand inden døden.

"At dø gør ikke ondt," siger videnskabsmænd og læger. Derfor er der ingen grund til at være bange for døden - what to be, det kan ikke undgås. Dog skal man kæmpe for livet til sidste dråbe blod og værdighed.

Prøv at forstå, hvad præcis du er bange for, og hvad din dødsangst gemmer sig bag. Måske er du bange for at synke i glemslen? Mange mennesker er bange for, at de simpelthen vil forsvinde og ikke efterlade noget nyttigt og nødvendigt for verden. Det er forkert. Du har allerede gjort en masse nødvendige og vigtige ting for mennesker, selvom det ofte ikke anses for indlysende.

Måske er du engageret i kreativitet, og dit arbejde vil først blive anerkendt efter hundrede år. Måske hjælper dit fag folk. Og hvis du har børn, er dette en ubetinget fortjeneste før denne verden. Du gav liv til en anden person, hvad kunne være vigtigere?

Frygt gør os til gidsler for vores egne følelser og følelser. Frygt hæmmer bevægelse og giver dig ikke mulighed for at leve fuldt ud. Derfor er det bydende nødvendigt at slippe af med det.

1. Forstå, at døden er uundgåelig. Hver enkelt blev engang født og døde. Der er ikke en eneste person, der har snydt døden. Det er en uundgåelig cyklus og et hjul, der har snurret siden umindelige tider. Forstå og acceptere det. Før eller siden vil vi alle dø, så hvorfor spilde dit liv på tom frygt og angst. Døden vil komme, når den er undfanget af skæbnen, og dette kan ikke ændres. Så lad os ikke vie vores liv til frygt, men nyde hvert minut af den tid, vi har fået tildelt!
2. Se dig omkring, hvor smukt dette liv er. Indse, at du er meget heldig. Du har næsten alt, hvad du drømte om. Måske er du lykkeligt gift eller tjener en misundelsesværdig sum penge. Måske har du de klogeste børn eller de mest hengivne forældre. Eller du er skønhedsidealet og et skarpt sind. Forstå, at livet er smukt at leve og ikke tænke på døden. Du har ben og arme til at gøre, hvad du vil, og gå, hvorhen du vil. Nyd og tænk ikke dårligt.
3. Hvis du har det svært, kommer tanker om døden oftere på besøg hos dig, tal med ældre og Vis mand hvem du stoler på. Dette kan være en læge, der vil berolige og overbevise dig om, at alt er i orden med dit helbred. Senior mentor, lærer, bedstefar eller bare en tilfældig rejsekammerat. Nogle gange kan én sætning være nok til at få dig til at leve og ikke tænke på døden. Hvis frygten bliver obsessiv, skal du kontakte en psykolog. Han vil helt sikkert hjælpe dig.
4. Bare rolig, du vil blive husket selv efter døden. Husk hvor meget godt du har gjort mod dine kære og fremmede. Hvor mange nyttige ting er der blevet gjort. Tro mig, dine slægtninge elsker dig meget, så de vil huske dig med varme og vil kun fortælle deres børn det bedste og venligste. For at holde din hukommelse varm i årtier fremover, gør noget nyttigt og mindeværdigt. Plant for eksempel et træ i haven. Dine børn og børnebørn vil huske, at det var dig, der gjorde det. Efterhånden som træet vokser og modnes, vil hukommelsen om din person vokse og blive stærkere.
5. Hav håb. Dødsangsten er stærkest hos mennesker med alvorlig sygdom. Selvom sygdomsforløbet lader meget tilbage at ønske, skal du ikke miste håbet. Dette er et af de vigtigste incitamenter til kamp og liv. Læs mange historier om helbredelse, se hvordan tankens kraft og livslyst trækker et menneske op af graven. Giv dig selv tankegangen til at leve og overvej ikke andre muligheder for resultatet. Lev for dig selv og dine kære, lev for at trodse dine fjender.

Døden er noget, vi ikke kan ændre. Hvis døden er uundgåelig, må du acceptere den med sindsro og forsoning. Nå, mens vi er i live, kan du ikke spilde din tid på bekymringer og bekymringer. Frygt for døden giver dig lysten til at leve og nyde hvert minut af dit liv!

Video: hvordan man overvinder frygten for døden

Frygt for døden (thanatofobi)- dette er en menneskelig fobi, udtrykt i en obsessiv, ukontrollerbar frygt for pludselig at dø eller en afspejling af oplevelser foran det ukendte, noget uforståeligt og usikkert. Mange mennesker indrømmer over for sig selv, at de er bange for døden, men en sådan indrømmelse betyder ikke, at de er bange for livet, eller at denne frygt på en eller anden måde forhindrer dem i at leve lykkeligt. Ofte er uddannede, nysgerrige mennesker tilbøjelige til thanatofobi, som er forårsaget af ønsket om at kontrollere deres liv i alt. Men med døden, som med fødslen, kan folk intet gøre. Så hvad er meningen med at tænke på det, være bange for det, hvis en person ikke kan ændre noget.

Årsager til frygten for døden

Træk af enhver frygt er præget af en fejl i opfattelsen af ​​billedet af verden. En fobi hos en person fungerer som en slags signal om behovet for at ændre noget i ens liv for at implementere effektive og harmonisk liv. Og beslut kun selv: om du vil håndtere dine fobier for at leve harmonisk og lykkeligt, eller fortsætte med at leve i din egen anledning, mens du glemmer drømme, livsønsker, skjuler dine følelser dybt for dig selv og for andre.

Ældre mennesker har en tendens til at mærke døden nærmer sig, fordi hver dag, de lever, bringer dem tættere på afgrunden. Dette forstår mange, men for de fleste er slutningens tilgang en endnu større grund til at værdsætte nuet, nyde og opleve alle livets lykkelige øjeblikke. En betydelig del af individer er bange for at dø, hvilket er ret logisk, fordi denne frygt kan opstå af årsager uden for en persons kontrol. Nogle mennesker oplever frygt for døden på grund af høj alder, andre er bekymrede over frygten for at dø af pårørende og deres tab forbundet hermed. Nogle er bange for selve det at blive død, mens andre skjuler selve oplevelsen i handlingen med at holde op med at leve. Men hvis en persons fobi er så stærk, at den påvirker hverdagen, så er dette ikke bare et problem, men nogle former for sygdommen, der er forbundet med centralnervesystemet.

Ingen er i stand til at svare på spørgsmålet om, hvad døden er, så alle er bange for den. Så længe en person er i live, er døden fraværende, men med dens ankomst slutter livet. Derfor er en af ​​årsagerne til dødsangsten frygten for dødens destruktive side, for efter den er der ingenting.

Forekomsten af ​​thanatofobi kan blive påvirket af tabet af en elsket. Nogle gange er det nok at trænge ind i bevidstheden om et skræmmende billede forbundet med livets afslutning. Medierne spiller også en vigtig rolle i at forme lanceringen af ​​ideen om thanatofobi i psyken. Individet begynder at tænke på sin død, og bevidstheden søger svar på alle uforståelige spørgsmål med smertefulde åndelige søgen. Således er thanatofobi en naturlig proces til at forstå ideen om den menneskelige eksistens endelighed.

Sådan slipper du af med frygten for døden

Frygten for døden bor dybt i ethvert individ, og ofte møder en person døden i sit liv. Det kan være ulykker, alvorlige sygdomme, skader i hjemmet, nødsituationer, militære operationer, men på trods af dette finder en person styrken til at overvinde rædselen og slippe af med denne fobi, fortsætte med at leve, elske, udvikle sig, få en uddannelse, nyde livet.

De, der oplever denne fobi, bør leve deres liv på en sådan måde, at de på deres dødsleje siger bekræftende: "Jeg har levet mit liv med god grund og fyldt det med lyse mindeværdige øjeblikke." Konstant at opleve denne frygt og gemme sig bag den er at begrave dig selv "levende".

Hvordan overvinder man frygten for døden? Svar dig selv på spørgsmålet: "Er døden så forfærdelig, at du mister evnen til at komme videre i livet?" Ofte ændrer holdningen til døden sig med alderen og i processen. livsvej erfaringer gør det muligt at skabe defensive reaktioner for denne fobi.

Småbørn tror normalt på deres unikke karakter: "Jeg er speciel, så jeg kan ikke dø." Stillet over for døden forstår børn det på deres egen måde: "Bedstefar er lige faldet i søvn og vil snart vågne op." Børn mangler ofte viden, hvilket fuldstændig forvirrer dem med at forstå den naturlige og uundgåelige sidste fase af et individs eksistens.

I ungdom fyrene begynder at tro på en højere magt eller en personlig frelser, som ikke vil tillade noget uopretteligt eller forfærdeligt at ske.

Teenagere har en tendens til at romantisere døden, latterliggøre eller flirte med den. Derfor er der en selvmordstendens og lysten til at gøre sig gældende. Unge forstår ofte ikke, at "at lege med døden" virkelig kan føre til det. Afvigelser i udviklingsstadierne hos børn kan føre til dannelsen af ​​en stabil dødsangst.

Så hvordan slipper du af med frygten for døden? Mange, der frygter døden, forsøger at tage afstand fra den, besøger ikke døende slægtninge, undgår optrædener på kirkegården. Imidlertid vil irreversibelt ophør af livet stadig forekomme for alle. Det er nødvendigt at indse følgende cyklus: fødsel-liv-død. Alt, der har en begyndelse, har også sin slutning, og det er uundgåeligt. Derfor bør du leve, som du vil. Spild ikke dit liv med at bekymre dig om dette mønster. Det er nødvendigt at erstatte oplevelser med nye bekendtskaber, indtryk fra kommunikation med interessante mennesker, bør du læse og genoverveje den filosofiske eller religiøse litteratur om livets uundgåelige ophør. Det er påkrævet at gøre alt, hvad der kan distrahere fra denne fobi.

En af de metoder, som specialister bruger i kampen mod denne lidelse, er at indgyde patienterne tilliden til, at livet er værdifuldt i nuet. Hvis du er bange for den kommende dag, så nyd nuet. Individet bør finde styrken i sig selv til at se anderledes på den uundgåelige fremtid og acceptere den. Hvis du ikke har kræfter nok, så skal du søge om psykologisk hjælp. Frygt pludselig død med succes behandlet med hypnose, nogle tilfælde er helbredt ved hjælp af kognitive.

Hej. Alt begyndte at virke tomt og forgæves for mig, at alle susede rundt som myrer, og til sidst ventede vi alle på én ting – døden. Jeg elsker mig selv og mine kære så højt, at det er skræmmende at forestille sig en af ​​os plage! Det er også skræmmende at forestille sig, hvordan kroppen vil blive brændt, eller orme vil spise den. På grund af dette begynder du at tænke på nytteløsheden af ​​egenomsorg, på alle mulige slags cremer og tøj. Kroppen er trods alt forgængelig. Du begynder at tænke på, hvorfor denne cyklus blev opfundet. Hvorfor skulle man lide og lide? gode mennesker? Hvorfor "Someone" gjorde os så skrøbelige over for fare. Jeg er nu en arbejdsløs smart pige med 2 mig videregående uddannelse. Jeg har osteochondrose og ringen for mit øre. Men panikanfald skete på arbejdet for 2 år siden, da intet generede mig. Arbejdet var uinteressant og monotont. Der var kedelige mennesker i holdet for mig. Alle mennesker forekommer mig i øvrigt på en eller anden måde naive, afslappede og uden at vide, hvad der venter dem. Og jeg er altid anspændt og tænker på "det"

• Hej, Elena. Dette er bare tilfældet, når "ve fra sindet." Du har helt ret og bemærker med rette, at mange ikke gider de evige spørgsmål: liv og død. Måske har de ret, for deres tanker er rettet mod at leve livet her og nu. På den anden side kan erkendelsen af, at livet er flygtigt, give dig idéen om at leve hver dag lykkeligt.

måske vil min kommentar hjælpe nogen))) frygten for døden dukkede op, da jeg var 7 år gammel. Barndommen tog sin vej, og jeg glemte at lege med venner, læse bøger, men en eller to gange om måneden frøs jeg og blev kold af denne tanke - døden kommer, og der er ingen vej væk fra den!
i en alder af fyrre fik jeg en pamflet om Kristus. Der var også en bøn om omvendelse. Jeg læste den og lagde den til side. Og næste dag (jeg var alene hjemme) knælede jeg ned (som anbefalet i brochuren) og bad denne ukomplicerede bøn, uden at regne med noget. Flere lyde fløj fra mine læber, og bagfra og ovenfra sænkede sig - Du er tilgivet!
Jeg valgte dette ord med vilje - nedladende! For der er ingen anden måde at udtrykke, hvad der skete, og hvordan det skete. Resten af ​​dagen forløb i en form for eufori, glæde. Og først dagen efter indså jeg årsagen til den vedvarende glæde - dødsangsten forsvandt! Overhovedet! Jeg vågnede ikke længere om natten, frøs ikke, alt indeni blev ikke koldt af den tanke. Den tanke var ikke mere i mit hoved! I 8 år, fra 1996 til 2003, gik jeg til møder i baptisternes bedehus (det var dem, der gav mig den pjece). I 2004 forlod jeg kirken, et år senere smed jeg min bibel, og et år senere fornægtede jeg Kristus. Endnu et år blev brugt på befrielse fra frygten for synd (den der har fået en ny fødsel ved, hvad det er - frygten for synd). Og kun et år senere, efter det, vendte frygten for døden tilbage, men ikke den - patologisk, men en enkel og klar tanke - jeg er en mand, og jeg er dødelig.

Jeg er kun 16, og jeg har allerede fremskreden thanatofobi. Fra jeg er 3 år forstår jeg, hvad døden er. Hver dag, inden jeg går i seng, kæmper jeg med tankerne "Jeg vil også en dag dø, jeg vil ikke være det, og en dag vil mine slægtninge ikke være det. Hvad sker der efter døden? Jeg er træt af at græde hver aften. Jeg er bange for at fortælle det til min mor. Jeg kan bare ikke rumme det mere.

Hej, jeg er 19, og det ser ud til, at jeg ikke engang burde tænke på døden, men kort sagt, jeg tror på genfødsel, og jeg har ikke engang en frygt for døden, men en form for tristhed, depression, fordi genfødsel involverer tabet af minder fra tidligere liv, og det er så det er forfærdeligt at forstå, at du vil glemme alt: slægtninge, hjem, hvis person du vil elske ... ja, og dig selv i sidste ende. Og du bliver ved med at tænke, men hvor mange liv har der allerede været, hvor mange gange jeg har haft de samme tanker i tidligere liv, hvor mange gange har jeg glemt mine slægtninge og kære, hvor mange gange mere vil jeg tænke på det i næste liv… det er så skræmmende, at jeg glemmer mine forældre, hjem, venner, jeg vil glemme DETTE mit liv …
Skriv hvis du vil hjælpe, men uden "lev i nuet" eller "skift religion" gør det det kun værre. Tak fordi du lyttede)

Hej allesammen!! Jeg var 25 år og gift for 5 år siden og fødte en søn, han var 4 år gammel,) disse 4 år så jeg ikke lykke, jeg var altid stresset, jeg kunne ikke mærke hvordan min søn voksede, han var konstant syg og jeg havde stress på grund af dette, og alt er dårligt med min mand, og der er ingen lyst til at gøre noget for at klæde mig som om jeg har mistet min smag for livet (og der er altid døden i mit hoved, som jeg vil ikke har tid til at dø i mit liv

Frygten for egen død er til stede, men diskret. Sandt nok, nogle gange sker det, at jeg ikke kan sove: Jeg ser mig selv død (i mit sind). Min mor døde, mere end et år er gået siden da. Det, der skræmmer mig, er uvidenheden: hvad er der galt med hende? Er hun ikke bange, har hun ikke ondt? Jeg beder for hende, så godt jeg kan, og jeg tror ikke selv på det, jeg laver.

I 2016 besluttede min mand og jeg at adoptere 2 børn fra Ukraine. Proceduren for international adoption var i en nøddeskal at pumpe penge ind i en fræk en, de betalte for SV ledsaget, fodret på restauranter osv. Hvis du forsøger at gøre indsigelse, sætter de eger i hjulene, de forsinker opholdstidspunktet ....
Siden da begyndte jeg at have mareridt - jeg vågner op i rædsel - Sasha, de vil ikke give os børn. Og sådan fortsatte det, indtil de kom hjem med børnene.
Men mareridtene stoppede ikke – næsten hver nat vågner jeg i frygt med forsøg på at forklare min mand, hvorfor jeg skal dø. Årsagen er, at det i en drøm forekommer mig, at på grund af sammenløbet af nogle savnede handlinger (jeg fuldførte ikke noget, jeg sendte det ikke til tiden), står jeg over for en unavngiven død.
Jeg er allerede træt af det her. Men jeg ved ikke, hvordan jeg skal stoppe det.

Jeg har levet med tanker om døden næsten hver dag i mange år. For mig er det nytteløst at bekæmpe denne frygt. Det kan overdøves, men det er usandsynligt, at det vil være muligt fuldt ud at forlige sig med erkendelsen af, at livet er endeligt. En psykolog kan sandsynligvis hjælpe en person med at lære at håndtere denne uundgåelighed mere roligt, jeg ved det ikke, aldrig behandlet. Men jeg synes, Den bedste måde er at finde et ædelt, værdigt mål i livet. På et tidspunkt led jeg også meget under, at jeg ville dø. Indtil jeg på et tidspunkt indså, at verdens grusomhed og uretfærdighed bringer mig endnu større lidelse end dødens uundgåelighed, og det fik mig til at ville forlade denne verden så hurtigt som muligt. Hvis du tænker over det, kan du se, at mens nogen nyder livet, har det sjovt og skynder sig for at opfylde alle deres ønsker, lider mange mennesker, forladte børn og hjemløse dyr på dette tidspunkt. Hvert sekund lider eller dør nogen i verden. For mig er denne erkendelse uudholdelig. Derfor skynder jeg mig at hjælpe, for jeg kan ikke holde andre menneskers lidelse og pine ud, og jeg er ikke længere op til mig selv og min frygt. At gøre gode gerninger mod uheldige mennesker eller dyr giver mig en vis trøst.
Måske vil denne metode hjælpe en anden til at glemme frygten for døden lidt.

Hej, jeg fandt ikke min sag i artiklen. Jeg er bange for at dø tidligt, uden at have levet mit liv fuldt ud, jeg er bange for at blive gammel, fordi alderdom fører til døden, jeg er bange for, at mit liv bliver afbrudt og alt det, der er så kært og værdifuldt for mig, bliver ubrugeligt til alle. Før tænkte jeg altid på fremtiden, planlagt fremad, drømt. Nu er jeg bange for at planlægge noget en måned i forvejen, det ser ud til, at det tager så lang tid, og at jeg måske ikke lever til slutningen af ​​denne måned. Jeg vil gerne af med det, jeg ved ikke hvordan... nu er det blevet svært at gøre noget eller handle eller beslutte sig for noget.

• Almagul, jeg har levet med det her i mange år. Og nu begyndte jeg at forstå, at døden, ligesom livet, ikke kan annulleres, og uanset hvad vi gør, hvor vi end ser hen, kan naturloven ikke annulleres. Så du skal bare leve og smile. Og også at tro, at vi lever for evigt. Held og lykke.

Hej alle. Dødsangsten er frygtelig konstant og alle steder tænker jeg på det, hvis noget bliver sygt et sted, dukker der straks tanker op om at det er dødeligt, jeg har næsten været igennem alle lægerne. Konstant tårer giver derefter slip i et kort stykke tid, og dækker igen med en bølge af disse tanker. Hvem klarede dette skriver ....

• Jeg har de samme tanker. Jeg lever i denne frygt i flere år, og den driver mig til vanvid. Jeg har mange kroniske sygdomme, og jeg er frygtelig bange for en form for død. Min søster var ved at dø hårdt og skreg, jeg vil ikke dø, men hun døde i smerte. Nu er jeg endnu mere bange. Jeg mistede min søvn fuldstændig, jeg lever i rædsel. De, der har oplevet det, vil forstå.

For ni måneder siden blev hun behandlet for neuro-astenisk syndrom. Det blev nemmere, men der kom pres, nogle gange generer svimmelhed mig, det har jeg stadig cervikal osteochondrose, derudover dukkede en tvangstanke op: min bevidsthed synes med jævne mellemrum at inspirere mig, det vil sige, at tanken "jeg dør snart" dukker op i mit hoved, men jeg driver disse tanker væk med al min magt og inspirerer mig selv enten højt eller til mig selv med følgende ord: "Nej, jeg vil leve lykkeligt til deres dages ende!" Sådan argumenterer to tanker i mit sind: den ene er negativ, den anden er positiv. Og det hele startede under en sygdom. Fra min ungdom og stadig bekymret for dødsangsten (når jeg tænker på det, bliver det så uhyggeligt, skræmmende, alt bliver koldt indeni). Hvordan slipper du af med disse tanker, måske skal du kontakte en af ​​specialisterne?) Fortæl mig venligst, hvis du kan.

• Jeg havde også angst for døden. Jeg håndterede frygten ved hjælp af Slavinsky GP 4-teknikkerne og dyb PEAT. Det er ikke let. Dødsangsten har mange rødder (årsager), som hver især bør bearbejdes og fjernes. Jeg kender ikke nogen anden måde.

God eftermiddag! Jeg er 40 år gammel. Min frygt med PA dukkede op for 8 måneder siden, da der var problemer i gynækologien, som blev løst. Nu er jeg hver dag bange for at blive syg og dø. Jeg gik rundt om alle lægerne, jeg tager prøver, så snart jeg får et stik. Var hos psykiateren, Paxil, er grandaksin udnævnt eller nomineret. De får mig kun til at føle mig værre. Jeg drikker afobazol, det hjælper lidt, men så snart du holder op, vender alt tilbage. Af en eller anden grund har jeg det meget dårligt fra morgen til klokken 4 om eftermiddagen (jeg er bange), og om aftenen bliver det bedre og jeg næsten normal person Jeg sover godt. Hvorfor sker dette? Jeg måtte endda holde op, jeg kunne ikke arbejde. Tak skal du have!

• Elena, jeg lider også af dette problem, frygt æder mig op (thanatofobi), jeg drikker også antidepressiva. Kun beroligende midler hjælper. Det ser ud til, at jeg langsomt er ved at miste forstanden. På grund af denne sygdom arbejder jeg heller ikke. Selvom hun var en succesrig pige, arbejdede hun som sygeplejerske, kørte bil. Og nu sidder jeg derhjemme eller hos min mor eller mand.... selvmordstanker, jeg er træt af at leve sådan her.... Jeg er 32 år gammel. Send mig en mail, hvis du vil: rudermanelina(dog)gmail.com

  Brugen af ​​antidepressiva bør altid være sideløbende med behandling hos en psykoterapeut. Nødvendigvis. Det enkleste der kan rådes til at lindre tilstanden er arbejde med kroppen (klemmer), 16 muskelgrupper iflg. speciel teknik(spændings-afspænding) og vejrtrækning 7-7-7-7 (indånd på bekostning af 7, så stop og op til 7, pust derefter ud på bekostning af 7 og så videre). Herefter arbejder vi med tanker og holdninger. Kun fælles handling vil hjælpe.

  Efter operationen begyndte jeg at være bange for alt generelt, derealisering, påtrængende tanker om mordet, som et resultat, nu er jeg bange for døden og at miste mine kære, jeg ved heller ikke hvad jeg skal stille op med det, jeg skal til en psykoterapeut, jeg ved ikke hvad han vil fortælle mig og hvordan han vil hjælpe mig, jeg har kun haft en session med psykologen, der er ikke sket noget endnu.

God eftermiddag. Ung, smuk, energisk... men... med min frygt i hovedet beder jeg om hjælp.

Som barn var hun mobil, energisk, men genert ... nu er hun stadig den samme mobil, men nu blander forskellige helbredslidelser sig i en alder af 25. I omkring 6 år har den forfærdelige frygt for døden i dens forskellige manifestationer forstyrret. Frygt, som en snebold, har hobet sig op i alle disse år, og hvert år er det mere og mere vanskeligt at bekæmpe den, og denne frygt bliver dybere og stærkere. Konstant frygt død for mig selv, for pårørende og ikke så mennesker, giver mig ikke hvile! Frygt for folk, at jeg ikke kan holde det fysisk, eller psykisk, på en eller anden måde ... fordi. efter evt triste nyheder min tilstand forværres i samme øjeblik.

Hovedet begynder at spinde til at blive besvimet, komprimeres i brystet, ryste hele kroppen og alt det der. Tidligere, før min vens død, følte jeg det ikke eller mærkede det svagt. Det er ligesom psykiske anfald, når hovedet selv begynder at tænke på det, og det ikke er muligt at skifte. Så dækker det!Hver dag dukker tanker om døden op for en stund, også når jeg hygger mig med venner i et larmende selskab , du kan ikke fortælle mig, at jeg bare er en vulkan af frygt koger!

Jeg er bange for at drikke og spise noget skadeligt, jeg holder øje med min kost! Og alt til ingen nytte, frygten forsvinder ikke. Antidepressiva hjælper ikke. Det er et dybere sted. Sådan lever jeg, hvad kan man gøre i mit tilfælde? Tak skal du have.
Svar på spørgsmålet:

Hvordan overvinder man frygten for døden?

Alle mennesker oplever frygten for døden, undtagen dem, der er syge. psykisk sygdom og sindssyg. De oplever også deres kæres frygt for døden. Og det er en normal reaktion. Det bliver unormalt, når en person helt fokuserer sin opmærksomhed på dette og fejer alt andet til side.

Fortiden kan ikke ændres, men døren til fremtiden er tæt lukket. Men mennesket forsøger at skræmme sig selv med, hvad der kan ske i morgen. Ved disse handlinger, at opleve frygten for døden, gør han sit liv uudholdeligt. Og selve livet er blot et øjeblik i nuet. Denne adfærd fører meget ofte til selvmord. En person bliver ikke så meget bange for at dø som bange for at leve. Ifølge statistikker begås et selvmord hvert 30. sekund i verden. Fire ud af fem vellykkede selvmord er mænd.

Der er to måder at behandle på.

Den ene er piller eller alkohol, som for en stund driver din frygt indenfor, men efter et stykke tid dukker den op igen.

Den anden er mere effektiv, men mindre hurtig. Dette er arbejde med dine tanker og bevidsthed om den smukke nutid. Men drøm ikke. Du kan ikke helt eliminere frygt. Frygten forsvinder fuldstændigt, når sindet går tabt. Din frygt vil forblive. Han vil bare ikke blande sig i dit liv. I kan sameksistere fredeligt med ham uden at forstyrre hinanden.

Det er meget vigtigt først at forstå, at enhver frygt, inklusive frygten for døden, kun er et produkt af din fantasi. Alt dette er skabt af deres egne tanker og deres egen hjerne. Stop med konstant at tænke på frygt og holde tanker om det i dit hoved. Prøv konstant at aflede din opmærksomhed på nogen måde. Husk, at tanker er materielle og kan blive til virkelighed, hvis de dagligt bliver snoet i dit hoved.

Det er meningsløst at være bange for, hvad du ikke vil se og ikke indse (trods alt, når en person dør, mister han bevidstheden), samt hvad der uundgåeligt vil ske en dag. Uanset om du frygter døden eller ej, så kommer den stadig en dag. Kun ved at indse dets uundgåelighed, kan du leve interessant og fuldt ud.

Lev for i dag, glæd dig og tak Gud for det, du har. Det har andre ikke engang. De ville være glade for at have i det mindste en lille del af det, du har.

Find dig selv interessant aktivitet som vil tage dig væk fra en formålsløs tilværelse. Prøv at øve dig forskellige anliggender, kig selv.
Disse er alle generelle sætninger, der ikke har nogen effekt på en person, der er undertrykt af frygten for døden. Den undertrykte person kan ikke finde ud af, hvordan man udfører disse simple opgaver.

Livet uden frygt for døden.

Hvad skal der konkret gøres? Og du skal starte med en sådan handling som forsoning. Du skal acceptere dig selv og elske dig selv, som du er. Accepter og elsk dit liv, som du fik det. Accepter, tilgiv, bed om tilgivelse og fordømme ikke dine slægtninge og venner. Og vigtigst af alt - at acceptere dødens uundgåelighed som en ansøgning til livet. Når du går igennem denne ydmyghed og accepterer den i dit hjerte, vil det blive meget nemmere og mere fredeligt for dig at leve.

Du skal se din frygt i øjnene, ikke løbe væk fra den. Det er den eneste måde at reducere det på.

Gå i kirke, skrifte, tag nadver. Med venlig hilsen, med dine egne ord, vend dig til Gud. Bed ham om styrke til at udholde alle prøvelser. I de sværeste øjeblikke, læs bønner.