Hvorfor vil du altid sove i løbet af dagen. Konstant ønsker at sove og alvorlig træthed årsager og behandling

Der er mennesker, der gerne vil sove hele tiden. Det menes, at en person har brug for 7-9 timers søvn. I løbet af denne tid har kroppen tid til at komme sig, og hjernen til at slippe af med de giftstoffer, der er ophobet i løbet af dagen.

Under søvn slukker hjernen ikke helt, men mængden af blod, der skyller rundt om den, halveres. I denne driftsform skal det være mindst 7 timer. Søvn mindre end 6 timer anses for at være for kort. Derfor er det slet ikke nødvendigt at holde sig vågen i 4-5 dage for at forstå skadeligheden af et sådant regime.

Forskere siger, at mindre end 6 timers søvnmangel i løbet af samme tid kan skubbe en sund person ind i en prædiabetisk tilstand. Da en træt krop næsten ikke kontrollerer glukoseindholdet i blodet.

Hormonal metabolisme er også forstyrret. Som følge heraf producerer kroppen en overskydende mængde af hormonet ghrelin og ikke nok - leptin. Først og fremmest stabiliserer disse hormoner hyppigheden af sult og mæthed. Svigt i deres arbejde truer med fedme.

Derudover reducerer mangel på søvn effekten af vaccinationer, hvilket gør vores immunsystem til et let mål for virus. Forskere sammenligner manglen på søvn og en persons tilstand på samme tid "med en let hjernerystelse." Søvnmangel i lang tid, du reducerer aktiviteten i din hjerne og som følge heraf kan det overraske dig i form af demens efter et stykke tid.

I hverdagen går det primært ud over trivslen. Observationer af 5 millioner mennesker i 153 undersøgelser i forskellige dele af verden gav det samme resultat: Mangel på søvn fører til forhøjet blodtryk, diabetes, alle slags sygdomme i hjerte-kar-systemet, koronar sygdom og fedme. Vedvarende hovedpine opstår, nervesystemet lider.

Men det sker, at selv en otte-timers søvn ikke lindrer træthed. Jeg vil sove hele tiden. Hvad kunne det være?

Overspisning og en solid frokost

Grunden til det uimodståelige ønske om at tage en lur i en time er ofte en solid frokost. Efter at have spist strømmer blodet til maven for at deltage i fordøjelsen af mad og i distributionen af næringsstoffer. Derfor bliver den i den øvre del af kroppen mindre, hvilket forårsager et fald i aktiviteten i hjernen og en søvnig tilstand hos en person. Det er ikke for ingenting, at der er planlagt en stille time i alle medicinske institutioner efter frokost.

Den travle hverdag for de fleste voksne kræver en tidlig stigning. Folk går på arbejde, for at studere og i børnehaver. Det sidste er selvfølgelig nemmere – de har en middagslur. Men for resten, især ansvarlige voksne, som stadig har mange huslige pligter efter arbejde, er mangel på søvn garanteret. Læger anbefaler at finde tid til søvn i det mindste i weekenden, fordi en udhvilet person vil gøre meget mere nyttigt.

Søvnig i regnen

Alle ved, at i regnvejr vil du især sove længe. Det viser sig, at dette er forårsaget af et fald i atmosfærisk tryk, som er typisk for sådan vejr. Men dette fører til et fald i mængden af ilt i luften. Derfor, hjernen, der ikke modtager nok af det, reducerer sin aktivitet, skifter til standby eller dvaletilstand. Men hvis du går udenfor, forsvinder den døsige tilstand, da niveauet af ilt der stadig er højere end i et lukket rum.

Vinter og beriberi

Vintertid er en periode med indtagelse af fed og tung mad. Hvis fordøjelsen kræver ekstra energi. Derudover er der få plantefødevarer rige på vitaminer i kosten. Som et resultat hæmmer beriberi og mangel på ilt metaboliske processer. Og kroppen er nedsænket i en halvsøvnende tilstand.

At rejse i offentlig transport

Køretøjets monotone svaj under bevægelse og manglende evne til at bevæge sig uafhængigt sætter folk i en tilstand af stupor. Hjernen reagerer ved at se situationen som et tidspunkt til hvile. Desuden forværres situationen af mangel på ilt i transporten. Endnu oftere falder folk i søvn under sådanne forhold, hvis krop konstant oplever mangel på søvn.

Selvfølgelig er sådan en lang søvn prærogativ for gravide kvinder. Hormonet progesteron er ansvarlig for det rolige forløb af graviditeten, så det fylder kvindekroppen særligt aktivt i de første stadier af graviditeten og lige før fødslen. Det hæmmer alle reaktioner og overdreven aktivitet hos en kvinde, der bærer et barn. Tilsyneladende besluttede naturen, at lade ham sove bedre - det vil være sundere. Derfor kan gravide sove i 10 eller endda 15 timer.

Medicin

Nogle medikamenter, såsom beroligende midler og endda anti-allergiske lægemidler, kan få en person til at sove ekstra timer. Din reaktion på et sådant lægemiddel er uforudsigelig, men det er bedst at læse instruktionerne og være opmærksomme.

Noget andet at finde ud af

Hvis alt, hvad der blev nævnt tidligere, ikke er dit tilfælde, men du vil sove. Observer derefter, om du udover døsighed har andre afvigelser i helbredstilstanden. For eksempel svimmelhed, tinnitus, hjertebanken, hovedpine. Alle disse kan være symptomer på et meget mere alvorligt helbredsproblem. Såsom anæmi, patologiske processer i skjoldbruskkirtlen eller det kardiovaskulære system.

Vær også opmærksom på den mad, du spiser. Er der ikke meget kemi i det, som har erstattet vitaminholdige naturprodukter.

Vi kommer til den konklusion, at du kan føle dig udhvilet og fuld af energi, hvis du følger enkle regler:

Overvåg mængden af forbrugte vitaminer, og hvis de er mangelfulde, brug et kompleks af farmaceutiske præparater.

Munterhed vil give vask med koldt vand og en kontrastbruser. Det er nok at bruge 1-2 minutter på det, så du senere i løbet af dagen vil føle dig energisk.

Glem ikke opladning. Dens resultater har endnu ikke skuffet nogen.

Dræb ikke nervesystemet - gå i seng før midnat. Den mest acceptable tid for søvn er fra 22-23 timer. Så vil kroppen ikke protestere mod tidlige stigninger.

En ordentligt forberedt seng til søvn og fraværet af vanen med at spise og drikke te før sengetid vil sikre hurtig indsovning og sund søvn. Gør dette mindst to timer før sengetid.

Vær mere udendørs og luft rummet ud hver anden time.

Glem ikke aromaterapi. Duft af gran og myntearomaer kan vække dig fra søvnighed.

Og selvfølgelig mere lys i rummet. Det er ikke for ingenting, at forårets solskinsdage gør os aktive og opmuntrer os til nye præstationer.

Konstant træthed og døsighed hos mænd er en velkendt lidelse. Men kampen mod træthed og døsighed vanskeliggøres af det faktum, at de er et uspecifikt symptom, der kan opstå både på baggrund af overanstrengelse eller stress og på baggrund af en række sundhedsproblemer - fra en banal akut luftvej. sygdom til en alvorlig kronisk patologi.

De mange forskellige årsager gør det vanskeligt at finde løsninger på problemet, og der kræves ofte hjælp fra en læge for at kunne eliminere det.

Ris. 1 - Det er ikke let at identificere årsagerne til konstant træthed og døsighed, da dette symptom er karakteristisk for mange sygdomme og tilstande.

Søvnighed hos børn

Hos en nyfødt er døsighed en hyppig forekomst; en børnelæge kan hjælpe unge forældre. Hvis barnet er sløvt og søvnigt, er det bedre at kontakte en specialist med det samme. En konsultation med en børnelæge og en bred undersøgelse af babyen vil hjælpe med at finde ud af årsagerne til denne tilstand af barnet.
Kroppen af et lille barn er intensivt dannet, nervesystemet udvikler sig ujævnt. Luner, tårer, skrig er mulige. Et barn i denne alder har udover en hel nats søvn også brug for lur i dagtimerne. Opmærksomme forældre bestemmer let barnets manglende søvn og retter op på den opståede situation.

Hvis du bemærker, at barnet er sygt, skal du ringe til lægen derhjemme. Læg barnet i en ren seng, giv et legetøj, en bog. Under sygdom er det bedre at observere sengeleje, liggende vil barnet falde i søvn hurtigere. Søvn, som man siger, er den bedste medicin.

Ønsket om at sove i et barn kan være forårsaget af andre årsager:

lavt iltniveau i blodet;
lavt blodtryk;
ukorrekt funktion af skjoldbruskkirtlen;
sygdomme i de indre organer.

I sådanne tilfælde er det værd at kontakte en børnelæge og forsink det ikke!

Søvnighed hos ældre

Det er ikke ualmindeligt at se ældre mennesker døse, mens de læser aviser eller bøger. Hvorfor opstår denne tilstand i denne alder? Dette forklares ikke kun af leveårene. Søvnfragmentering er mest almindelig hos ældre. En person går i seng om aftenen på sit sædvanlige tidspunkt, falder roligt i søvn og vågner op midt om natten. I lang tid kan han ikke falde i søvn, om morgenen lykkes det med stort besvær. En sådan afbrudt søvn kaldes fragmenteret. I løbet af det genoprettes den menneskelige krop ikke og kommer desuden ikke. Nervesystemet løsnes, immunstatus sænkes, helbredet forringes. Som følge heraf ønsker en ældre person, der føler sig svag og svag, at sove midt på dagen.

På den anden side er overvægt og fedme ledsagere af de fleste sygdomme i det endokrine system. Krænkelse af kroppens hormonbalance fører til en ændring i hjerneaktivitet, funktionsfejl i immunsystemet, de følges også af en krænkelse af nattesøvnen. Dette forklarer vanen med at sove om dagen hos overvægtige ældre mennesker.

Det er vigtigt at vide

Munterhed er i livet for dem, der "hører" sig selv og deres krops træthed. Rettidig hvile af høj kvalitet giver dig mulighed for at glemme det konstante ønske om at sove. Omgiv dig selv med et sikkert, miljøvenligt miljø, spis rationelt, tag let stress, som en slags eventyr, vær positiv, ikke kun over for dine kære, over for alle mennesker. Lev aktivt og pas på dig selv!

Hvorfor vil du altid sove

om morgenen? Dagen er endnu ikke begyndt, men allerede er der svaghed og manglende vilje til at gøre noget!

Konstant træthed og døsighed

Ildebefindende og en vis svaghed kan være tegn eller årsager, der skal rettes!

Desuden kan konstant døsighed og træthed følge med, hvis du har sovet i mange timer, men kroppen stadig ikke vil og kan ikke vågne.

Symptomer

distraktion
ligegyldighed
hukommelsestab
apati
tab af interesse og en vis ligegyldighed
lysten til at ligge på sofaen foran tv'et eller sove og sove igen

Jeg vil også gøre dig opmærksom på, at uanset alder kan disse symptomer følge med både voksne og børn! Derfor er det nødvendigt at finde ud af, hvorfor man så at sige konstant gerne vil sove. hovedårsagen!. Grundene

Grundene

Avitaminose eller mangel på essentielle og meget vigtige sporstoffer

Du bør især passe på så vigtige vitaminer som jern, jod, vitamin D og C!

Konstante diæter og en lille mængde kcal i modsætning til den energi, der forbruges
Reduceret immunitet og mangel på en sund livsstil kan provokere alle tegnene
Lavt tryk
mangel på vand
Toksicitet og slaggedannelse af kroppen
Graviditet

For graviditet er det vigtigt at tage et kompleks af vitaminer til tiden, gå mere i frisk luft og udføre specielle øvelser!

Depression

Depression er som bekendt den forkerte tankeretning, manglende vilje til at drive forretning, gå på arbejde, alt er træt osv. Den sikreste måde at fjerne konstant døsighed og træthed på er at begynde at arbejde med fokus på din depression!

Hvis vi tager grundlaget og psykologien, så afspejler træthed modstand, kedsomhed, manglende vilje til at udføre sit arbejde. Det vil sige, en uelsket virksomhed, der optager hoveddelen af livet, dræber al entusiasme, og kroppen stræber efter at få det i en drøm! Træthed og døsighed viser kun, at du har valgt den forkerte vej!

Hvad skal du ikke gøre, hvis du oplever overdreven søvnighed

Overdreven søvnighed er en tilstand, hvor en person ønsker at sove i perioder, der ikke er beregnet til dette. Normalt opstår der usund døsighed i løbet af dagen, når du skal arbejde eller for eksempel køre bil.

Hvis situationen er engangs, så er der ikke noget at bekymre sig om. Du skal hvile godt, og kroppen vil vende tilbage til det normale. Når du vil sove på skæve timer hele tiden, så kan du tale om en funktionel lidelse.

En mentalt og fysisk sund person har normalt brug for 7-9 timer for at få nok søvn og føle sig vågen. Der er individuelle karakteristika, når fx 4-5 timers søvn er nok. Men normen i medicin anses for at være en drøm, der i gennemsnit varer 8 timer.

For en person, som repræsentant for dyreverdenen, er nat faldende søvn og dagvågenhed karakteristiske. Solen går under horisonten om aftenen, der er ingen mulighed for produktiv aktivitet. Om natten falder alle fugle og dyr i søvn, en person skal også sove, komme sig. Sådan har naturen tænkt sig.

Søvnforstyrrelser kan komme til udtryk i to former - søvnløshed (ikke at kunne falde i søvn) og hypersomni (ønske om at sove i løbet af dagen).

Tilstanden af hypersomni er karakteriseret ved sådanne tegn som: et fald i blodtryk og hjertefrekvens, gaben, generel svaghed, hæmning af reaktioner og handlinger.

Mange af os, i mangel af tid til at besøge hospitaler, køber uafhængigt medicin, der præsenteres i enorme mængder og sælges uden recept. Du kan ikke gøre dette!

Vi talte om, at der er rigtig mange grunde til, at man gerne vil sove, og de ligger på forskellige områder. Ukontrolleret indtagelse af lægemidler kan kun forværre forløbet af patologier og vil ikke give det ønskede resultat. Sammensætningen af sovemedicin omfatter hovedsageligt beroligende midler, dvs. beroligende ingredienser. Men de kan ikke hjælpe for eksempel ved kredsløbsforstyrrelser. Du vil kunne sove om natten, men om dagen vil du gerne sove endnu mere.

Udbredt i mennesker, der ønsker at sove i løbet af dagen, tager stoffer, der stimulerer nervesystemet: fra banal kaffe til energidrikke. Faktisk vil koffein i kort tid hjælpe med at muntre op, men det er ikke i stand til at løse problemet med søvnforstyrrelser.

Energidrikke har en negativ effekt på hjerte og lever, derudover er de vanedannende. Tilstanden kan kun blive værre.

Den normale varighed af søvn hos en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn ændrer sig med alderen. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og det er normen. Gradvist falder søvnens varighed, indtil den når en voksenværdi. På den anden side har ældre også ofte et øget behov for søvn.

Det er også vigtigt, at en person tilhører typen af repræsentanter for dyreriget, for hvem nattesøvn og dagvågenhed er normale. Hvis en person ikke kan bruge den nødvendige tid til ordentlig hvile i en drøm hver nat, kaldes et sådant syndrom søvnløshed eller søvnløshed. Denne situation fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen.

Dette syndrom kan kaldes forskelligt: hypersomni, døsighed eller, i almindelig sprogbrug, døsighed. Det har mange grunde, og det er meget svært blandt dem at finde den rigtige i hvert enkelt tilfælde.

Lad os først definere begrebet døsighed mere præcist. Dette er navnet på staten, når en person bliver overvundet af at gabe, tyngde presser på øjnene, hans tryk og hjertefrekvens falder, bevidstheden bliver mindre skarp, handlinger bliver mindre selvsikre. Sekretionen af spyt- og tårekirtlerne falder også. Samtidig er en person frygtelig søvnig, han har et ønske om at sove lige her og nu.

Selvadministration af lægemidler er uønsket, såvel som det konstante indtag af stimulanser, såsom kaffe eller energidrikke. Ja, en kop kaffe kan muntre en person op, hvis han ikke har sovet godt, og han har brug for øget opmærksomhed og effektivitet. Konstant stimulering af nervesystemet med koffein eller andre energidrikke løser dog ikke problemet, men eliminerer kun de ydre symptomer på hypersomni og danner psykens afhængighed af stimulanser.

Søvn spiller en vigtig rolle i vores liv. Hvis en person arbejdede mentalt i lang tid uden at give en pause til hjernen, modstår kroppen automatisk overbelastning.

Overvej andre årsager til døsighed, som om nødvendigt er nemme at fjerne.

Sløvhed, lysten til at sove om dagen er en bivirkning af en række lægemidler, bortset fra sovemedicin. Det kan være Suprastin, Diazolin, Fenistil og andre.
Energiske drinks. Først forårsager de spænding og styrker, men ved længere tids brug giver de den modsatte effekt.
Fed, rig mad inden du går i seng.
Daglige eller skiftende arbejdsplaner. En person sover på forskellige tidspunkter, og kroppen kan ikke tilpasse sig kuren.
Tidszoneændring.
Falder sent i søvn med tidlig stigning.
Bliv længe i vandret stilling lige før du går i seng.
Frysning af kroppen eller sænkning af dens temperatur.
Iltmangel i dårligt ventilerede områder.
Eventuelle eksterne faktorer, der forstyrrer normal hvile. Du kan simpelthen ikke få nok søvn på grund af støjen, så vil du gerne sove i løbet af dagen.
Forkert ernæring, diæter og den resulterende mangel på fedtstoffer, vitamin A og E. Samtidig føler en person sig ikke kun døsig, men fryser også selv om sommeren, når det er varmt.
Avitaminose. Det observeres hos de fleste mennesker om vinteren og især om foråret. For at klare det skal du ændre din kost og drikke vitamin- og mineralkomplekser.

Vitaminer mod træthed og svaghed

B-vitaminer

Fysisk aktivitet, stress, sygdom, skader udmatter en person, så behovet for yderligere ernæringskilder ti ganges. For eksempel eliminerer folinsyre (vitamin B9) de negative virkninger af depression, bekæmper med succes søvnløshed og eliminerer også ubehagelig prikken i lemmerne.

Kvinder, der planlægger at blive gravide, har især brug for et nyttigt element - de har et presserende behov for at indstille sig på en positiv måde og eliminere eventuelle tegn på træthed.

Du kan supplere folinsyre ved at tilføje til din daglige kost:

hvedemel
melon,
avocado,
abrikoser,
æggeblommer,
gulerod.

høje temperaturer

Du kan udfylde manglen på cyanocobalamin ved hjælp af:

mejeriprodukter,
æg,
fisk,
forskellige typer kød.

D-vitamin

kardiovaskulære systemblodtryk ubehagelige symptomer

Dosering af vitaminer beregnes individuelt efter en grundig undersøgelse og undersøgelse af blodprøven. I tilfælde af mangel på et af vitaminerne vil lægen udskrive en recept med den angivne nødvendige dosis.

Det anbefales ikke at tage vitaminkomplekser, som præsenteres på apoteker, uden at konsultere din læge. Ellers kan du nemt skade kroppen. Derudover absorberes de fleste af de nyttige elementer indeholdt i farmaceutiske præparater ikke.

God eftermiddag eller aften kære venner og gæster på bloggen. Jeg er meget glad for, at du besøgte siden. Jeg vil forsøge at indfri dine forventninger og skrive en interessant og nødvendig artikel.

Jeg vil vie dagens artikel til den træthed, som vi oplever og nogle gange bare falder ned. Den moderne livsrytme, som ikke altid afhænger af vores evner. Vi skal overholde visse regler, der ikke altid er sammenfaldende med vores ønsker.

Ethvert menneske ønsker og bør leve glædeligt, lykkeligt og i lang tid. Læs artiklen, jeg tror, det vil være interessant for dig at vide, hvordan man håndterer træthed med folkemedicin, så vores liv bringer os og vores kære glæde og lykke.

Aterosklerose af cerebrale kar

Dette er endnu et svar på spørgsmålet om, hvorfor du vil sove hele tiden. Med et stort antal plaques i hjernekarrene er iltsult i hjernebarken mulig. Og dette er hovedpine, tinnitus, hukommelse og hørenedsættelse, ustabil gang. Nogle gange kan det forårsage et slagtilfælde.

Sygdomme i det endokrine system

De kan også være skyldige i, at du altid er tiltrukket af at sove. En almindelig årsag er hypothyroidisme. Med denne skjoldbruskkirtelsygdom falder niveauet af alle hormoner, og dette fremkalder udsultning af hjernen. Også ved hypothyroidisme ophobes væske i hjernevævene, og dette kan også fremkalde døsighed.

Hypokorticisme. Binyrebarkinsufficiens er en af årsagerne til generel sløvhed og svaghed.

Diabetes

Det påvirker også hjernens kar. Også hjernebarken kan blive beskadiget som følge af insulin- og sukkerudsving.

Forgiftning

Hvis du konstant vil sove, er det muligt, at du har madforgiftning. Cortex og subcortex er meget følsomme over for dem. Og nikotin og alkohol og psykotrope stoffer forringer ilttilførslen til hjernen og forårsager vasospasme.

Og det er ikke kun hjernetumorer, men også alle andre: udmattelse af kræft og infektion med dets forfaldsprodukter gør en ikke mere munter.

Forstyrrelser i psyke og nervesystem

Neurologiske sygdomme, såvel som depression og cyklotomi, vil ikke give os kraft.

Alvorligt blodtab, dehydrering, chok og tarmobstruktion kan også være skylden. Alt dette forstyrrer blodets bevægelse til hjernen.

Hvad er vi skyldige i?

Vi kan selv forstyrre det indre ur og vores biorytmer. For eksempel, hvis dit arbejde er forbundet med konstante ændringer i den daglige rutine, tidszoner og klimatiske forhold: Når du ikke selv ved, hvornår det bliver nat, og hvornår det er dag, er hjernen endnu mere fortabt og træt. Det kan ske med dem, der har dagvagter vekslende med nattevagter, samt dem, der konstant rejser eller kører på forretningsrejser.

Søvnapnø kan også være synderen. De forstyrrer søvncyklussen og forhindrer dig i at få nok søvn. Stress har også været impliceret i døsighed. Forresten, strenge diæter, de er også sultestrejker, kan også gøre dig søvnig. Og ingen undtagen dig selv er skyld i, at du bliver træt, overanstrengt og i stedet for at sove normalt, ser tv-programmer eller surfer meningsløst på internettet, når du skal se den tiende drøm.

Hvad skal man gøre?

Banalt, men for at finde ud af årsagerne til ulidelig døsighed, skal du først gå til en terapeut og undersøge kroppen: skjoldbruskkirtelsygdom eller tarmobstruktion er en alvorlig trussel mod sundhed, livskvalitet og livet generelt.
For det andet skal du så vidt muligt huske på dagens regime og søvn. Prøv for eksempel at finde det antal timers søvn, du har brug for. Ikke alle kan leve som Alexander den Store, det vil sige sove i 4 timer. Hvis du har brug for 8 eller 9 timers søvn, så gør det gerne: det er bedre at sove om natten end at være uproduktiv om dagen.
Prøv også at vågne op og gå i seng på nogenlunde samme tid og undgå at spise for tunge måltider om eftermiddagen.
Hvis der skal gøres noget lige nu, skal det bestemt ikke være kaffe.
For at slippe af med døsighed kan du for eksempel bevæge dig rundt: lave simple øvelser eller gå en tur, hvis det er muligt. Frigivelsen af endorfiner vil give dig mulighed for at forblive produktiv i den nærmeste fremtid og ikke falde i søvn.
Hold pauser hver halve time. Du kan rydde op eller besøge kolleger på dette tidspunkt, det vigtigste er at ændre typen af aktivitet: kedsomhed kan også forårsage døsighed.
Hvis du stadig er hjemme (eller arbejder hjemme), så løb under et koldt brusebad. Vand i det mindste dine fødder, ansigt og hænder. Hvis du mestrer kontrasten, så godt klaret også. Kom til live med det samme! Vand er også nødvendigt indeni: drik rigeligt af det, så dehydrering ikke overtræder dine planer.

Behandlingsmetoder

Hvis svaret på spørgsmålet om, hvorfor du konstant vil sove, ligger i sygdommen, så kan kun en læge udvikle den rigtige terapi. Først og fremmest er det nødvendigt at behandle grundårsagen, så vil det være let at klare døsighed.

Med fysiologiske årsager til døsighed er det ret simpelt at løse problemet. Der er flere måder at overvinde svær døsighed på:

NYTTIG INFORMATION: Hvorfor bringer det hænder sammen om natten: årsager til kramper

Nu ved du, hvorfor en person måske ikke forlader døsighed. Hvis du ikke kan løse problemet på egen hånd, skal du sørge for at konsultere din læge.

Patologiske årsager

Hvis en person, på trods af ordentlig hvile, ordentlig ernæring og optimale levevilkår, stadig føler konstant døsighed, træthed og apati, bør man tænke på de patologiske årsager til tilstanden. Et lignende symptom kan observeres i forskellige sygdomme, så det bør kun overvejes i forbindelse med andre tegn på patologi.

Hypotension

Vil du hele tiden sove, har du ikke kræfter nok til at komme ud af sengen og intet i livet gør dig glad? Muligvis lavt blodtryk. Ved langvarig hypotension lider hjernen af underernæring og midlertidig iskæmi. Ud over døsighed er den patologiske tilstand ledsaget af apati, træthed, svimmelhed, kvalme.

Anæmi

Et af tegnene på anæmi er et konstant ønske om at ligge ned. Et fald i mængden af hæmoglobin forstyrrer transporten af ilt til hjernevævene, hvilket forårsager hypoxi. I en akut tilstand er en person meget træt og ønsker at sove, lider af svimmelhed og perversion af appetit. Tilstanden af hår og negle forværres mærkbart, huden bliver tør og får en voksagtig bleghed.

Aterosklerose af cerebrale kar

Trækker konstant for at ligge ned og med kronisk cerebrovaskulær ulykke. En person lider af døsighed om dagen, og om aftenen lider af hovedpine og alvorlig træthed. Andre symptomer på cerebral aterosklerose omfatter:

støj i ørerne;
ustabil gang;
forringelse af opmærksomhed og hukommelse, nedsat reaktion.

Hvis den søvnige tilstand ikke forlader hele dagen, er der tegn på undertrykkelse af åndedrætscentret og taleforstyrrelser - et iskæmisk slagtilfælde kan udvikle sig.

Idiopatisk hypersomni

En af de alvorlige tilstande i kroppen, hvor en person ikke kan sove, er idiopatisk hypersomni. Følelsen af døsighed hjemsøger bogstaveligt talt patienten, han falder i søvn ved den mindste mulighed på arbejde og hjemme, vågner hårdt op og viser aggression mod dem, der forsøger at vække ham. Hos sådanne patienter forringes livskvaliteten, faglige færdigheder svækkes.

Endokrine årsager

En konstant følelse af træthed og døsighed er typisk for patienter med dysfunktion af de endokrine kirtler. Med hypothyroidisme, ud over ønsket om at slappe af, er der en forarmelse af følelser, en person mister interessen for livet og mister nogle af sine kognitive evner.

Diabetes mellitus kommer til udtryk ved øget træthed og døsighed. Udsving i blodsukkeret kan føre til ketoacidose, som medfører et konstant ønske om at ligge ned i dagtimerne. Andre symptomer på diabetes: øget tørst, svimmelhed, sløvhed, kløende hud.

Apnø

Konstant døsighed fungerer ofte som et tegn på søvnapnø. Respirationssvigt forårsager cerebral hypoxi, intermitterende og urolig søvn. Som et resultat får en person ikke nok søvn, bliver irritabel, bliver hurtigt træt og forsøger at kompensere for mangel på søvn med et minuts hvile i løbet af dagen.

Forstyrrelser i funktionen af det endokrine system

Årsagerne til konstant døsighed og utilpashed kan ligge i alvorlige funktionsfejl i det endokrine system.

Hypothyroidisme. Med mangel på skjoldbruskkirtelhormoner ønsker en person altid at sove, føler sig træt, fryser konstant, han mister interessen for livet. Metabolismen hæmmes, hvilket påvirker hjerneaktiviteten.
Diabetes. Tørst, vægttab og søvnighed i dagtimerne er de første symptomer på denne sygdom.
Kronisk binyrebarkinsufficiens. Yderligere tegn er muskelsvaghed, apati, vægttab, mørkfarvning af huden og slimhinderne, en person kan føle sig syg.

Det er ikke svært at gætte, at døsighed overhaler en person, hvis han ikke kan få nok søvn om natten. Så i løbet af dagen vil han sove, og hans øjne er lukkede før de vigtige kommende ting.

Som regel observeres mangel på søvn, når kroppen er overanstrengt, når en nattesøvn simpelthen ikke er nok til, at kroppen kan hvile og få styrke. Men nogle gange hævder læger, at patologisk døsighed ofte opstår, hvis en person er træt af kedsomhed og monotonien i sit eget liv.

Medicin opdeler konstant døsighed i to typer:

patologisk;
fysiologisk.

Fysiologisk døsighed opstår på grund af den banale mangel på søvn hos mennesker, hvilket viser, at hjernen har brug for en pause, og hele kroppen har brug for hvile.

Som følge heraf vil han konstant ønske at sove, og det kan føre til negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Hvorfor opstår fysiologisk søvnighed? Dette sker på et tidspunkt, hvor den menneskelige krop på grund af mangel på søvn begynder at bruge den reserveenergi, der er afsat "til en regnvejrsdag". Det varer selvfølgelig ikke længe.

Derudover vil personligheden være svag og sløv, hvilket indikerer mangel på ordentlig søvn. På grund af dette er der en blokering af hjernebarken, såvel som sanseorganerne, hvilket får en person til at have en konstant følelse af døsighed og døsighed.

Sådan patologisk døsighed, som er kommet på grund af hyppig mangel på søvn, kræver akut behandling hos unge, kvinder, mænd og ældre. Ellers vil patienten snart udvikle alvorlige sygdomme, såsom:

sygdomme i indre organer - nyrer, lever;
udvikling af anæmi;
kronisk træthed;
depression;
udviklingen af forgiftning af kroppen.

Men hvorfor udvikler folk døsighed og vil altid lukke øjnene? Overvej hovedårsagerne til patologisk og fysiologisk døsighed.

Men ikke kun på grund af globale sygdomme eller efter middagen, kan døsighed i løbet af dagen komme. Der er andre årsager, for eksempel simpelthen mangel på søvn på grund af livsstil. Derfor skal du som regel tage følgende anbefalinger:

Stjæl ikke tid fra søvnen. Nogle mener, at i løbet af den tid, det tager at sove, kan der gøres mere brugbare ting, såsom at gøre værelset rent, se en serie, lægge makeup. Men glem ikke, at for et tilfredsstillende liv kræves kvalitetssøvn i mindst syv timer om dagen, og nogle gange endda længere. For teenagere bør denne tid tage 9 timer.
Træn dig selv til at gå lidt tidligere i seng. Gå i seng fx ikke klokken 23.00, som du er vant til, men klokken 22.45.
Spis måltider på samme tid. En sådan rutine vil hjælpe kroppen med at vænne sig til, at den har en stabil tidsplan.
Regelmæssig motion gør søvnen dybere, og i dagtimerne vil kroppen være mere energisk.
Spild ikke tid på at kede dig. Prøv altid at gøre noget.
Hvis du ikke føler dig søvnig, så lad være med at gå i seng. Træthed er anderledes, være i stand til at skelne mellem disse to fornemmelser. Derfor er det bedre ikke at gå i seng bare for at tage en lur, ellers bliver nattesøvnen mere forstyrrende, og i løbet af dagen vil du gerne slappe af.
I modsætning til manges opfattelse forbedrer alkohol om aftenen ikke søvnkvaliteten.

Mangel på søvn er ikke kun en besvær. Livskvaliteten forringes, der er sidesundhedsproblemer, og årsagen til dette er døsighed i løbet af dagen. Det er bedre at finde ud af årsagerne til dette problem fra en specialist, da en person ikke selvstændigt kan etablere en diagnose. Det kan jo ikke kun være søvnløshed eller en anden søvnforstyrrelse. Sådanne problemer kan indikere leversygdom, nyresygdom, kræft, infektion eller andre problemer.

Hvordan man håndterer kronisk træthed

Da den regelmæssige følelse af døsighed negativt påvirker ikke kun evnen til at føre en aktiv livsstil, men også en persons helbred, bør denne tilstand elimineres så hurtigt som muligt. Ellers kan det konstante ønske om at sove hos kvinder føre til udvikling af stress og neuroser.

For at forhindre dette i at ske, skal du føre en sund livsstil. Du bør regelmæssigt hvile, beskytte dig selv mod stressende situationer, overarbejde.

I nærvær af sekundære symptomer er det nødvendigt at kontakte en læge rettidigt for at diagnosticere tilstedeværelsen af patologier og identificere måder at behandle dem på.

Du kan forbedre dit eget velbefindende, hvis du regelmæssigt træner, går, hærder, lufter rummet ud og spiser rigtigt. Ved diagnosticering af mangel på sporstoffer er det nødvendigt at drikke et vitamin-mineralkompleks. Dette gælder især for årets vinterperiode. Hvis en kvinde ikke kan overvinde ønsket om at sove alene, bør hun kontakte en neurolog eller en neuropatolog, en somnolog.

Hvorfor føler en person sig træt og overvældet

I ethvert arbejdsteam kan du finde forskellige mennesker - muntre og aktive, såvel som søvnige og apatiske. For at forstå årsagerne til denne tilstand, kan vi opdele disse faktorer i to hovedgrupper - fysiologiske årsager og sygdomme, der kan forårsage en sådan tilstand. Lad os starte enkelt.

Mangel på søvn.
Dette er den enkleste og mest almindelige årsag til stabil søvnighed. Hvis du har et lille barn derhjemme, som vågner mange gange om natten, hvis en nabo laver reparationer natten lang, hvis du er tvunget til at tjene ekstra penge om natten, kan der ikke være tale om nogen munter tilstand. Løsningen på dette problem er enkel – du skal bare få nok søvn. Og mens du er på arbejde, kan du drikke en kop stærk kaffe.
Iltmangel.
Meget ofte i store kontorer med ventilationsproblemer opstår et sådant problem - folk begynder at gabe, de føler sig svimle, de falder bogstaveligt talt i søvn på deres arbejdspladser. I dette tilfælde skal du ventilere rummet oftere, lade vinduerne stå åbne, hvis vejret tillader det.
Stress.
Ved overdreven nervøs stress frigives et særligt stof - kortisol, hvis overskud forårsager træthed og udmattelse. Hvis dit arbejde er stressende, bør du helt sikkert tage pauser, og selvfølgelig ændre din holdning til sådant arbejde, prøv at være mindre nervøs.
Overskydende kaffe.
Nogle mennesker, der kæmper med apati, drikker løvens dosis kaffe og forgæves. Faktum er, at en eller to kopper virkelig styrker, men en stor mængde koffein beroliger og endda afslapper. Efter sådan en chokdosis af drikken vil du helt sikkert gerne sove.
Avitaminose.
Mangel på vigtige vitaminer kan fortælle om sig selv på denne måde. Oftest indikerer kronisk træthed mangel på jod eller magnesium. Træthed fra beriberi opstår oftest om foråret, når naturlige vitaminer i frugt og grøntsager bliver ubetydelige - i denne periode skal du tage multivitaminkomplekser. Og selvfølgelig bør du genoverveje din kost. I enhver sæson skal du indtage flere friske grøntsager og frugter, kun naturlige retter, ingen fastfood.
Dårlige vaner.
Alle ved, at alkohol og nikotin indsnævrer lumen af blodkarrene, mindre ilt leveres til organerne, inklusive hjernen. Regelmæssig rygning fører til en forringelse af velvære, en konstant tilstand af svaghed og træthed.
Magnetiske storme og vejrforhold.
Vejrafhængige mennesker bemærker, at tilstanden af døsighed ofte opstår på baggrund af magnetiske storme og før regn. Dette forklares enkelt - under sådanne vejrforhold falder atmosfærisk tryk, kroppen reagerer og gradvist sænker blodtrykket, hjertebanken bremses, træthedssyndrom opstår. Derudover opstår denne tilstand oftest om efteråret og vinteren, hvor der er lidt sollys. Faktum er, at med ultraviolette stråler produceres D-vitamin i huden, hvilket er nødvendigt for den normale funktion af menneskekroppen.
Mæthed.
Trætheden ruller oftest efter et solidt måltid, ikke? Sagen er, at når man overspiser, strømmer alt blodet til fordøjelsesorganerne og dræner fra hjernen, hvilket fører til et øget ønske om at sove. At bekæmpe dette er ikke svært - bare ikke overspis.
Graviditet.
Meget ofte føler kvinder sig søvnige under graviditeten, især i første og sidste trimester. Dette skyldes en ændring i den hormonelle baggrund, desuden kan gravide kvinder ikke sove normalt om natten - hyppige ture på toilettet, mangel på ilt, der forstyrrer maven i de senere stadier, og overdreven mistænksomhed - alt dette fører til søvnløshed.

Hvad skal du gøre, hvis du bliver søvnig

For ikke at opleve et kraftigt fald i energien midt på dagen, er du nødt til at opgive "hurtige" kulhydrater. Men sult er grunden til, at den gør dig søvnig, fordi kroppen ikke har nok energi. I dette tilfælde skal du spise let mad for at få nok, men ikke "overbelaste" fordøjelsessystemet.

Glem ikke vejrafhængigheden. Hvis det er muligt at kontrollere blodtryksindikatorer, skal du gøre dette og tage medicin, hvis kilden til hypersomni er identificeret korrekt.

Nogle gange er det nok at lukke i et rum, hvor der ikke er fremmede lyde og bare sove. Dette er ikke nok i slutningen af arbejdsugen, og weekender er ikke altid nok til at genopbygge energi.

Du kan drage fordel af søvnighed i dagtimerne, som Thomas Edison gjorde. Da han følte, at han begyndte at falde i søvn, satte han metalpander på siderne af sin træstol med arme.

Så tog han metalgenstande i hænderne og slappede af og hængte hænderne over panderne. I det øjeblik, hvor de blev nedsænket i en "hurtig" søvn, slappede musklerne af, og der blev hørt en høj ringetone, hvilket bragte opfinderen ud af denne tilstand.

En skarp opvågning i fasen af "REM"-søvn hjælper med at finde interessante ideer, der skal skrives ned. Edison sagde, at hans materialer på denne måde blev genopfyldt næsten dagligt.

Sløvhed, træthed og døsighed årsager og behandling

Hvis der opstår træthed, som ikke lindres selv ved en lang hvile, er det først og fremmest nødvendigt at udelukke sundhedsproblemer. Så symptomerne på konstant træthed er givet ved at tage visse medikamenter, funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen og det kardiovaskulære system og hormonelle lidelser.

For at identificere og eliminere alle de fysiologiske årsager til konstant træthed og døsighed hos kvinder, skal du se en læge. Specialisten vil ordinere specielle tests og undersøgelser, afsløre manglen på vitaminer eller sporstoffer.

Der er fysiske årsager til konstant svaghed, læger bør håndtere dette, og her vil vi tale om de årsager til svaghed og døsighed hos en voksen kvinde, som der ikke er nogen åbenlyse fysiologiske årsager til, men der kan være psykologiske.

Træthed og døsighed hos kvinder - psykologiske årsager

For at klare den konstante følelse af træthed, rådes vi normalt til at tage en ferie, regelmæssigt besøge den friske luft og normalisere arbejds- og hviletilstanden. Lad os prøve at finde ud af, hvorfor de sædvanlige råd ikke hjælper eller virker i en kort periode.

Vi udpeger to hovedgrupper af årsager, der fører til konstant svaghed og træthed:

Søvnproblemer.
Ændringer i livet (abrupte eller gradvise), der subjektivt forværrede dets kvalitet.

Lad os analysere hver gruppe mere detaljeret.

Livet er som en drøm: hovedårsagen til døsighed

Kender du følelsen, når du er så træt, at du falder af fødderne, men når du kommer til den eftertragtede seng, forstår du, at søvnen ikke er i dit øje? Du kaster og drejer ved midnat, tæller fårene og urets tikken i køkkenet, falder i søvn om morgenen og ved allerede, at dagen efter får du lyst til at sove hele tiden igen ...

Hvis du om natten mærker en stigning i styrke, og i løbet af dagen er du konstant døsig, kan årsagen være, at du er ejer af en lydvektor. Både nervøs og overfladisk søvn og øget træthed fra tilsyneladende utilstrækkelig hvile kan være resultatet af et forsøg på at leve ud af sin naturlige rytme.

Yuri Burlan på uddannelsen "System-Vector Psychology" viser, at en person med en lydvektor er den eneste, der føler en bølge af styrke, aktivitet og handlekraft på et tidspunkt, hvor alle andre mennesker går i seng. I stedet for sød glemsel dukker der tanker op, der udløses af den etablerede salige stilhed, mørke og ensomhed – i hvert fald i dit eget hoved.

Uden at vide om vores træk prøver vi at gå tidligt i seng, og vi kan ikke falde i søvn. Eller vi falder i søvn, men vågner midt om natten. Eller vi sover i mange timer, og føler stadig konstant svaghed og træthed, som efter hårdt fysisk arbejde.

Hjemmelavede måder at håndtere søvnighed på

Det er nødvendigt at organisere en sund søvn korrekt: ventiler rummet, køb en behagelig madras og pude, spis ikke før du går i seng, drik et glas varm mælk.
Du skal slippe af med dårlige vaner.
Det er tilrådeligt at gå i sport eller i det mindste tage daglige gåture.
Kosten skal være afbalanceret og korrekt.
Ingen grund til at overspise, før sengetid, i løbet af dagen.
Det er værd at spise fraktioneret, det vil sige, at du skal spise ofte, lidt efter lidt.
Om morgenen er det godt at bruge en kontrastbruser.
Prøv at fjerne tv'et, computeren fra soveværelset.
Undgå nervøs belastning, stress.
Gør dig selv en massage af lemmer og hoved, dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, hvilket garanterer en forbedring af tilførslen af ilt til hjernen.

Hvis træthedstilstanden ikke går væk i lang tid, så kontakt en læge, lav en analyse for niveauet af hæmoglobin i blodet, for skjoldbruskkirtelhormoner.

Kvinders søvnighed

Den kvindelige krop har sine egne karakteristika, finjusterede hormonelle processer gennemgår ikke kun periodiske ændringer. Hormonelle ændringer under graviditet øger processerne med hæmning af hjernebarken. Ønsket om at sove i denne periode af en kvindes liv er ret naturligt, søvnvarigheden skal være mindst 10 timer om dagen. Hvis du ikke får nok søvn om natten, bør du helt sikkert sove om dagen i 1-1,5 time. Et ufødt barn kræver særlig opmærksomhed på sig selv, kun en veludhvilet vordende mor kan give ham alt. Søvn under graviditeten skal være fuld og tilstrækkelig.

Søvnløshed, dårligt humør, nedsat immunitet og svaghed - alt dette bør undgås. At hjælpe rationelt med at organisere arbejdsformen og hvilen for en ammende mor er hovedopgaven for kære. Når en kvinde føler denne omsorg, vil hun ikke opleve irritabilitet, nervøsitet og svaghed, et fald i effektivitet. Søvnvarighed under amning er ikke så vigtig som søvnkvalitet. To fulde cyklusser af søvn (med hurtige og dybe faser) vil give en kvinde mulighed for at genoprette sit nervesystem.

Et uimodståeligt ønske om at sove kan opstå hos kvinder i perioden før eller under menstruation. Denne tilstand opstår på grund af blodtab (50-80 ml), forringelse af blodkvaliteten (fald i hæmoglobinniveauet på grund af et fald i jern). Kroppen giver et signal om sin udmattelse og svaghed, at den skal hvile. Under menstruation anbefales kun moderat fysisk aktivitet, indtagelse af vitaminer og jerntilskud og en afbalanceret kost. Du bør undgå stress og alle former for "gen-": overarbejde, overophedning, overtræning. Ved at føre en moderat livsstil, vil du give dig selv mulighed for at komme dig.

Hvis svaghed er blevet en trofast følgesvend, og du uden grund konstant vil sove, indikerer dette ikke altid dovenskab. I de fleste tilfælde signalerer dette symptom fraværet af en kur og manglende evne til korrekt at allokere ens tid.

Tegn og underliggende årsager til søvnighed

I det moderne samfund behøver folk ikke længere at udholde så solide belastninger som før, forbundet med hårdt fysisk arbejde. Men på den anden side skal man behandle kolossale mængder af information, så det er ikke overraskende, at kroppen med jævne mellemrum kræver en genstart. Sammen med ønsket om at kramme en pude kan der være problemer med at stå op om morgenen, sløvhed og svaghed i løbet af dagen, irritabilitet, årsagsløs angst, svækkelse af koncentrationen, hukommelsessvækkelse, manglende evne til at fokusere på noget bestemt, manglende appetit.

Et sådant symptom som døsighed kan være forårsaget af søvn- og hvileforstyrrelser, en usund livsstil, regelmæssig stress og visse sygdomme. For at forstå mekanismen af specifikke årsager, på grund af hvilke du konstant vil sove, er det nødvendigt at overveje hver af dem mere detaljeret.

8 almindelige årsager til søvnighed

Anæmi. Med nedsat hæmoglobin er det svært at transportere ilt, også til hjernen. Karakteristisk for denne tilstand vil være sådanne manifestationer af kroppen som en svækkelse af arbejdskapacitet, sløvhed, hukommelsessvækkelse, kortsigtet bevidsthedstab.
Åreforkalkning. Problemer med blodkar forårsager iltsult, og det fremkalder igen migræne, høretab, hukommelsesproblemer, ustabil gang. I nogle tilfælde er et slagtilfælde muligt.
Narkolepsi og hypersomni. Narkolepsi er en lidelse karakteriseret ved forstyrrelser i REM-søvn, søvnighed i dagtimerne og endda pludselige søvnanfald. Hypersomni er en signifikant stigning i søvnens varighed, ledsaget af søvnighed i dagtimerne. De nøjagtige årsager til disse tilstande er ikke blevet identificeret.
Sygdomme i det endokrine system. Ofte er døsighed en af manifestationerne af hypothyroidisme. Skjoldbruskkirtelsygdom fremkalder ændringer i hormonniveauer og ophobning af væske i vævene, hvilket forårsager svaghed.
Diabetes. Ofte påvirker denne sygdom hjernens kar. Ændringer i cortex kan udløses af hop i sukkerniveauer.
Forgiftning. Ønsket om at lægge sig ned og falde i søvn med det samme kan indikere forgiftning. Vasospasme er forårsaget af alkohol, nikotin, psykotrope stoffer. Nogle infektioner af forskellig art kan også fremkalde forgiftning.
Onkologi. Naturligvis med en sådan sygdom manifesteres udmattelsen af kroppen af svaghed og sløvhed.
Problemer med nervesystemet og psykiske lidelser. Neurologiske sygdomme og hyppig stress påvirker den samlede præstation, og et af de karakteristiske symptomer er ønsket om at ligge og sove på det mest uventede tidspunkt.

Andre årsager til døsighed

Søvnforstyrrelser kan også forårsage restless legs-syndrom, D-vitaminmangel, søvnapnø (kortvarige vejrtrækningspauser), lavt blodtryk, visse medikamenter, sæsonbestemte ændringer forbundet med kortere dagslys.

Du vil måske sove på grund af mangel på søvn og på grund af dens dårlige kvalitet. Ofte fremkaldes modviljen mod at sove og derefter at vågne op af et tv, computer, smartphone, som stimulerer hjernen.

Et konstant ønske om at sove observeres ofte hos mennesker med en vagtplan og rejsekarakter af arbejdet. Jeg vil lægge mig til at sove efter et solidt måltid. Og i den kolde årstid observeres et sådant ønske hos et større antal mennesker sammenlignet med forår og sommer. Dette skyldes et fald i dagslystimer, mangel på sol, tør indeluft, vitaminmangel. De skal genopfyldes ved at tage vitamin- og mineralkomplekser.

Hos arbejdsnarkomaner fremkalder søvnforstyrrelser kronisk træthedssyndrom: Selv hvis du sover mere end normalt om natten, vågner du stadig træg og knust om morgenen. For at eliminere apati, angst og træthed i dette tilfælde skal du kontakte en specialist.

En ret banal, men ikke altid indlysende årsag til døsighed er indelukket. På grund af stigningen i indholdet af kuldioxid i luften svækkes opmærksomheden, koncentrationen forringes, og arbejdsevnen falder. Den eneste hurtige og effektive måde at muntre op på er at åbne vinduet og udlufte rummet. Hvis symptomet ofte opstår igen, er det i fremtiden nødvendigt at tage sig af forsyningsventilationssystemet.

Ønsket om at sove er normen for gravide kvinder, især i første trimester, hvor aktive hormonelle ændringer finder sted, og kroppen forbereder sig på en ændret driftsform. Små børn sover også meget (hver aldersgruppe har sine egne indikatorer). Men hvis barnet samtidig oplever sløvhed, svaghed, kvalme, misfarvning af huden, dårlig appetit, problemer med afføringen, skal du straks kontakte børnelægen for at identificere årsagerne, der forårsagede denne tilstand.

Sådan slipper du af med usund søvnighed og begynder at leve et fuldt liv

Uanset hvor banalt det lyder, skal du starte med et besøg hos en terapeut og tage test for at identificere sygdomme og abnormiteter i kroppen, da diabetes, åreforkalkning eller anæmi ikke kun fremkalder et ønske om at sove, men også udgør en trussel mod sundhedssygdomme.

Det er vigtigt at etablere en daglig rutine - arbejde og hvile. Ikke alle kan nøjes med et par timers søvn som da Vinci, Cæsar eller Bonaparte. En almindelig person har brug for mindst 7 timers søvn for en god hvile.

En etableret rutine vil hjælpe med at forhindre vanskeligheder med at falde i søvn og stå op: gå i seng og stå op på omtrent samme tid. Spis ikke fed og tung mad før sengetid. En let 10-minutters øvelse hjælper med at køre lur midt på dagen væk. Et sæt enkle øvelser vil returnere produktiviteten og give dig mulighed for at afslutte presserende sager.

Hold korte pauser under arbejdet og skift nogle gange aktivitetstypen: På grund af almindelig kedsomhed kan den også begynde at falde i søvn. Mens du bliver hjemme, vil et kontrastbruser hjælpe med at rette op på situationen. Og det er vigtigt at drikke rigeligt med vand: Dehydrering påvirker også det generelle velbefindende på en ikke særlig gunstig måde. Ventiler rummet oftere og forsøg at undgå stressende situationer. Du kan også prøve at begynde at praktisere den såkaldte Stirlitz-drøm: Hvis du virkelig vil sove, så sæt 15 minutter af til dig selv og slap af.

Tilstrækkelig søvn er meget vigtig for sundhed og generel velvære. Sov derfor godt, for i denne sag er den eneste, der virkelig kan hjælpe dig selv.

Søvn og kulde er tilstande, hvor alle livsprocesser er suspenderet eller bremset, ofte ledsager hinanden. Men hvis en person samtidig oplever kølighed og samtidig ønsker at sove, kan dette ikke betragtes som normalt. Desuden er kombinationen af disse fornemmelser i mange tilfælde det første symptom på en alvorlig sygdom.

Er der en sygdom, når det konstant er koldt, og du gerne vil sove?

Vi er vant til, at en person, der er sund i sind og krop, konstant er opmærksom og let tåler lave temperaturer. Og det er det faktisk. En stigning i følsomhed over for kulde og et uforklarligt tab af styrke indikerer et fald i vitalitet, at noget er galt med en person. Det er dog ikke altid, at begge disse symptomer kan ledsage hinanden. Vi lister først de årsager, der kan føre til et konstant ønske om at sove, og derefter årsagerne til, at en uforklarlig følelse af kulde kan opstå.

Hvad kan få dig til at føle dig søvnig?

Vi taler her om konstant døsighed og ikke om individuelle tilfælde, for eksempel når en person ikke sov godt om natten, og den næste dag vil han sove, og han går som en søvnig flue. Alt er klart her, og sådan en tilstand er normalt forbigående. Godt nok – og næste morgen føler man sig frisk og udhvilet. Alle har selvfølgelig forskellig søvnhastighed, derudover varierer det alt efter alder. Men de fleste læger er enige om, at en rask midaldrende person normalt skal sove 7-9 timer.Hvis behovet for søvn overstiger 9 timer, så er det højst sandsynligt bevis på, at ikke alt er i orden i kroppen.

Hvorfor en person måske ønsker at sove eller være søvnig:

manglende eller dårlig søvnkvalitet om natten;
hormonelle lidelser (lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner eller binyrebark, østrogener);
stress, neurose, depression;
åreforkalkning;
kronisk træthedssyndrom;
tager visse lægemidler (beroligende midler, beroligende midler, antidepressiva, nootropika, antihistaminer, hypotoniske midler);
mangel på vitaminer;
sæsonbestemt affektiv lidelse;
alkoholisme, rygning, stofbrug;
autoimmune sygdomme;
influenza, akutte luftvejsinfektioner og SARS;
utilstrækkelig belysning, mangel på varme;
lavt atmosfærisk tryk;
overspisning;
kroniske infektionssygdomme;
narkolepsi, idiopatisk hypersomni;
hjertefejl;
vegetovaskulær dystoni;
onkologiske sygdomme;
tilstoppethed og mangel på ilt, overskydende kuldioxid, indånding af kulilte;
overanstrengelse, overbelastning af sanserne;
første trimester af graviditeten;
patologi af cerebrale kar;
encefalopati;
patologi af hypothalamus;
nyrepatologi (glomerulonephritis, pyelonephritis, hydronephrosis);
leverpatologi (cirrhose, kronisk hepatitis);
neuroinfektioner (rabies, encephalitis);
massiv blødning.

Den mest almindelige årsag er mangel på søvn om natten. Denne grund er indlysende, men den er samtidig undervurderet af mange. I mellemtiden kan du sove dårligt om natten, men samtidig ikke indse det. Det er trods alt ikke vigtigt, hvor meget en person bruger i sengen, men hvor dyb hans søvn er, hvilken andel fasen af langsom søvn tager. Mange mennesker lider også af søvnapnø, det vil sige, at de holder vejret under søvnen. Dette fører til, at hjernen oplever hypoxi, og personen får ikke nok søvn, selvom han tilbringer nok tid i sengen.

Hvorfor kan en person føle sig kold?

Det handler selvfølgelig ikke om tilfælde, hvor det er rigtig koldt. Det skal huskes, at tolerance over for lave temperaturer er forskellig for alle. Dette bestemmes af både genetiske faktorer og fysik. Én person føler sig ret godt afklædt ved +10 °C, mens en anden har brug for +25 °C for at føle sig godt tilpas. Men hvis du fryser ved stuetemperatur, så kan dette ikke betragtes som normalt. Derudover er det nødvendigt at være opmærksom på dynamikken i ændringer i fornemmelsen af kulde. Det vil sige, at hvis en person bliver kold under de forhold, hvor han plejede at være komfortabel, så burde dette være alarmerende. Det menes, at kvinder tåler kulde værre end mænd.

Normalt føler en person sig kold på grund af kredsløbsproblemer. Dette kan skyldes:

vaskulære patologier;
forstyrrelser i nerverne, der kontrollerer vaskulære sammentrækninger;
hjertefejl.

Nu lister vi fænomener og sygdomme, på grund af hvilke du kan føle en konstant uforklarlig forkølelse:

anæmi;
mangel på skjoldbruskkirtelhormoner;
udsving i østrogenniveauer;
vegetovaskulær dystoni;
hjertesygdom (hjertesygdom, kardiomyopati, koronar hjertesygdom);
hjerteskade ved gigtsygdomme;
undervægt eller mangel på muskelmasse;
åreforkalkning;
diabetes;
kroniske udslettende vaskulære sygdomme;
infektionssygdomme, tuberkulose;
ondartede tumorer;
autoimmune sygdomme;
hepatitis B, C;
fejlernæring;
nedsættelse af metaboliske processer i alderdommen;
allergiske reaktioner;
fibromyalgi;
patologi af hypothalamus og hypofysen;
Raynauds syndrom;
neuropati;
mangel på søvn;
dehydrering;
vitamin B12 mangel.

Hvilke årsager kan føre til døsighed og en følelse af kulde på samme tid?

Du kan tage årsager fra begge lister (mulige årsager til søvnighed og mulige årsager til forkølelse) og sammenligne. Hvis en årsag kan forårsage begge tilstande - døsighed og en følelse af kulde, så bør det overvejes først.

Interessant nok er begge tilstande ofte årsagen til hinanden. Det vil sige, at et konstant ophold i kulden ofte kan give sløvhed, og mangel på søvn kan få en person til konstant at opleve en følelse af kulde.

Anæmi

Ordet "anæmi" er oversat som "anæmi". I denne tilstand cirkulerer der faktisk en utilstrækkelig mængde blod i kroppen, og for at være præcis er der en utilstrækkelig mængde hæmoglobin i blodet - det vigtigste blodprotein, der er ansvarligt for at transportere ilt til væv og udnytte kuldioxid. Iltmanglen kan mærkes både af hjernen og andre organer. Dette forklarer godt, hvorfor en person med anæmi ofte ønsker at sove, og samtidig kan han føle en følelse af kulde. Døsighed er et karakteristisk fænomen for anæmi, men følelsen af kulde med anæmi er mindre almindelig. Det indikerer oftest, at anæmi er gået over i et alvorligt stadium.

Behandling

Behandling af anæmi begynder med at fastslå årsagen - fejlernæring, hvilket fører til en mangel på vitamin B12, folinsyre, jern, skjulte blødninger, svækket hæmatopoiese og helminthiske invasioner. Hvis anæmien er jernmangel i naturen, så ordineres jernpræparater (intravenøst eller oralt), en jernholdig diæt. Den største mængde jern findes i kødprodukter, nødder, bælgfrugter og nogle frugter. Det anbefales heller ikke at bruge til anæmi produkter, der forringer jernoptagelsen - te, kaffe, mælk. I stedet bør du spise flere fødevarer, der indeholder stoffer, der fremmer optagelsen af jern - C-vitamin, citronsyre. Derudover tages der under behandlingen foranstaltninger til at eliminere blødning, hvis nogen.

Diabetes

Ikke kun kolesterol, men også sukker kan aflejres på væggene i blodkarrene med dets overskud i blodet. Disse processer foregår ofte samtidigt og bidrager til hinanden. Overskydende sukker opstår på grund af krænkelser af cellernes modtagelighed for hormonet insulin eller på grund af et fald i dets produktion af bugspytkirtlen.

Sygdommen truer primært perifere kar. Dette resulterer i en følelse af kulde. Og ketonlegemeforgiftning, som ofte ledsager diabetes, kan føre til en følelse af døsighed. Også følelsen af at være kold og søvnig på samme tid lettes af dysfunktioner i koronarkar og hjernekar observeret ved diabetes.

Behandling

Det afhænger af typen af sygdom (insulinafhængig eller ej). I den ikke-insulinafhængige type (anden) ordinerer lægen en særlig diæt med lavt kulhydratindhold samt tager hypoglykæmiske midler. De blokerer frigivelsen af sukker fra leverdepoter og øger også dannelsen af insulin i bugspytkirtelceller. Ved insulinafhængig diabetes kan insulininjektioner ikke undværes.

Hypothyroidisme

Skjoldbruskkirtelhormoner regulerer mange biologiske processer i kroppen, såvel som stofskiftet. Mangel på skjoldbruskkirtelhormoner fører til sløvhed, døsighed, svaghed, træthed, tab af styrke, blodtryksfald, bradykardi. Ofte med denne tilstand kan en følelse af kulde også observeres. Andre symptomer på hypothyroidisme:

menstruationsuregelmæssigheder hos kvinder
led- og muskelsmerter,
bleghed og tørhed i huden,
vægtøgning,
skrøbelighed af negle og hår.

Behandling

Hypothyroidisme kan nemt behandles med medicin. Hvis der påvises en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, ordineres syntetiske analoger af disse hormoner (erstatningsterapi). Der er også lægemidler til at stimulere kirtlen (levothyroxin). Hvilken behandlingsstrategi der skal vælges - lægen bestemmer afhængigt af situationen.

Åreforkalkning

Aterosklerose er for nylig blevet meget yngre, nu kan det ikke kaldes en sygdom udelukkende hos bedsteforældre. Med åreforkalkning er karrene tilstoppede med plaques af "dårligt" kolesterol. Hvis de perifere kar påvirkes, kan patienten føle sig kold, hvis hjernens kar - øget døsighed. Og begge disse tilstande - når det er koldt og du gerne vil sove, er ofte til stede i en person på samme tid.

Behandling

For at reducere koncentrationen af kolesterol i karrene ordineres lipidsænkende lægemidler (statiner). Desuden har patienten brug for en speciel diæt med lavt fedtindhold og først og fremmest "dårligt" kolesterol. Resten af behandlingen er dog symptomatisk, da det er umuligt helt at helbrede åreforkalkning. Men det er muligt at opretholde en høj livskvalitet for en person, der lider af en sygdom i lang tid.

Infektionssygdomme

Hvis en person bliver syg med influenza eller akutte luftvejsinfektioner, føler han sig alvorlig svaghed, træthed og svaghed. På den anden side føler en person også en stærk kuldegysning, han er kold hele tiden selv i varmen. Naturligvis er influenza og akutte luftvejsinfektioner ledsaget af luftvejssymptomer, hvorved de kan identificeres. Dog ikke altid. Mange andre kroniske infektioner kan også være symptomatiske. Deres eneste tegn kan være en let forhøjet kropstemperatur og alvorlig svaghed og sløvhed. Tuberkulose er en af disse infektioner. Kronisk viral hepatitis kan også vise sig på denne måde.

Behandling

Behandling afhænger af typen af sygdom. Først og fremmest anvendes lægemidler, der er aktive mod patogener. Med tuberkulose er disse antibiotika, med viral hepatitis, antivirale midler. Immunomodulatorer, vitaminkomplekser, hepatoprotectors er også ordineret.

Stress, neurose og depression

Disse forhold kan påvirke det autonome nervesystems arbejde, som et resultat af, at en person bliver for kølig. Og døsighed under depression og stress forklares endnu mere enkelt - dette er en beskyttende reaktion fra hjernen, der søger at beskytte sig selv og kroppen mod en ubehagelig situation, der forårsager stress.

Derudover frigiver stress binyrehormonet kortisol. Hvis stress fortsætter i længere tid, så falder binyrernes evne til at producere kortisol. Et fald i kortisolniveauet fører til det faktum, at en person konstant ønsker at sove, til en følelse af svaghed og træthed.

Behandling

Behandling af neurotiske lidelser kan være langvarig. I nogle tilfælde er det nok bare at fjerne kilden til stress. I andre bliver du nødt til at tage medicin fra grupperne antidepressiva, antipsykotika og beroligende midler. Behandling af depression og angst bør udføres under streng overvågning af en psykoterapeut eller neurolog.

Vegetovaskulær dystoni

Vegetovaskulær dystoni er et noget forældet navn for patologien, som i moderne lægesprog kaldes somatoform autonom dysfunktion af nervesystemet. Det er ofte resultatet af et knust nervesystem og stress, hypertension, så det kan ikke betragtes som en selvstændig sygdom.

Med VSD kan det autonome nervesystem, der kontrollerer vaskulære sammentrækninger, arbejde i dissonans med hjertesammentrækninger. Dette resulterer i en følelse af kulde. Også for IRR er karakteriseret ved ændringer i blodtryk, takykardi. Med VVD kan der observeres forskellige ubehagelige neurologiske symptomer, herunder døsighed, svaghed og øget træthed. Mennesker, der lider af vegetovaskulær dystoni, er normalt vejrafhængige. Deres krop reagerer på sådanne naturlige fænomener som lavt atmosfærisk tryk med et sammenbrud. På sådanne dage ønsker disse mennesker konstant at sove. Og lavtryk er normalt ledsaget af køligt vejr. Derfor følelsen af kølighed, der ledsager døsighed.

Behandling

Da VSD er baseret på dysfunktioner i nervesystemet, ligner behandlingen af syndromet på mange måder behandlingen af nervelidelser. Beroligende midler, vitaminer og mikroelementer, der styrker nervevævet, er ordineret. Også nyttige til vegetovaskulær dystoni er fysisk uddannelse og sport, gå i frisk luft, hærdning, vandprocedurer.

Hjertesvigt og koronar hjertesygdom

Hjertesvigt skyldes forskellige årsager, men oftest ligger bag denne tilstand hjertefejl (medfødt eller erhvervet). Årsagen til koronararteriesygdom er åreforkalkning i koronarkarrene. I begge tilfælde er resultatet det samme - et fald i mængden af blod, der cirkulerer i kroppen. Denne omstændighed kan forårsage både et ønske om at sove og en følelse af kulde.

Med CAD oplever patienten normalt stærke smerter i brystet, enten spontant eller under fysisk anstrengelse. Dette er hovedsymptomet på sygdommen. Derudover kan der ved hjertefejl og koronararteriesygdom observeres alvorlig åndenød, misfarvning af huden, svimmelhed og arytmier.

Behandling

Behandling af hjertesygdomme bør udføres under tilsyn af en kardiolog. Med kranspulsåresygdom og hjertefejl tages lægemidler, der reducerer blodets viskositet, hvilket forhindrer forekomsten af blodpropper. Antiarytmiske lægemidler, betablokkere og vasodilatorer kan også ordineres. I nogle tilfælde er en kirurgisk operation indiceret (bypass koronarkar, eliminering af ventildefekter).

Sygdomme i hypothalamus

Hypothalamus er den del af hjernen, der er ansvarlig for:

regulering af kropstemperatur,
sult,
udskillelse af hormoner
sexlyst,
humør.

Således kan dysfunktion af thalamus føre til, at en person vil ønske at sove og føle sig kold.

Behandling

Normalt er lidelser i hypothalamus sekundære, det vil sige resultatet af nogle neurologiske eller vaskulære lidelser og sygdomme:

forhøjet blodtryk,
hovedskade,
forgiftning,
åreforkalkning,
hjernebetændelse,
encefalopati,
slagtilfælde,
neurose og stress.

Behandlingen bør således sigte mod at eliminere den underliggende årsag, der forårsagede funktionsfejl i hjernen.

Diagnose og generelle principper for behandling

En nøjagtig konklusion om årsagen til tilstanden kan kun foretages af en læge. Men før du går til ham, er det bedst at prøve de mest elementære metoder. Måske hvis du justerer normalt eller varmere tøj i overensstemmelse med den omgivende temperatur, vil du være i stand til at slippe af med dette syndrom.

Hvis enkle metoder ikke hjælper, skal du bestille en aftale med en læge, gennemgå alle de diagnostiske procedurer, der er foreskrevet af ham, og bestå alle testene.

Hvilke test kan være påkrævet af lægen:

generel blodanalyse,
blodkemi,
blodprøver for hormoner,
generel urinanalyse.

Hvilke parametre vil være af interesse for lægen i første omgang:

glukose,
hæmoglobin,
kolesterol og triglycerider,
thyreoidea- og binyrehormoner.

Hvilke instrumentelle undersøgelser kan være nødvendige:

vaskulær ultralyd,
angiografi,
skjoldbruskkirtel ultralyd,
hjerte ultralyd,
Ultralyd af nyrer og lever,
MR af hjernen og indre organer,
Røntgenstråler af lys.

Vigtige er også de konstante målinger af temperatur og blodtryk, som patienten skal foretage på egen hånd.

Til behandling kan forskellige metoder bruges, men oftest konservative:

medicinsk terapi,
fysioterapi,
livsstilsændringer (sport og fysisk træning, normalisering af den daglige rutine, afvisning af dårlige vaner),

For at styrke blodkarrenes vægge og forbedre blodegenskaberne vil vitaminer i gruppe D, vitaminer C, D, E, PP være nyttige. Du kan ikke tage stimulerende stoffer på egen hånd, uden en læges recept, drikke stimulerende drikkevarer (energi, kaffe, alkohol) uden hans tilladelse. Selv sådanne sunde og naturlige drikkevarer som varm te, varm mælk kan være skadelige ved nogle sygdomme, såsom anæmi.

Behandlingen af mange sygdomme forbundet med en tilstand af øget døsighed og kølighed kan være langvarig og kompliceret. Behandlingen bør dog ikke forsinkes. Jo før det startes, jo mere sandsynligt er det, at patienten vender tilbage til et normalt liv for sig selv.

Hvis du har konstant svaghed og ønsker at sove - dette er ikke et indfald og ikke dovenskab. Måske er dette ikke et tegn på den enkleste sygdom. Men oftest er den forkerte mode og manglende evne til at planlægge sin egen tid skyld i dette.

Grundene

Hvorfor du vil sove hele tiden, kan din krop svare på. Lad os se på nogle hypotetiske årsager. Først og fremmest er disse sygdomme og patologiske tilstande.

Anæmi

Hvis niveauet af hæmoglobin og røde blodlegemer er faldet, så vil transporten af ilt til hjernen også bremse. Her observeres et sådant fænomen som hemisk hypoxi i hjernen, det vil sige et fald i arbejdsevnen, trang til søvn, dårlig hukommelse, besvimelse.

Aterosklerose af cerebrale kar