Korrekt ernæring og livsstil til kapha-slimtypen. Vind, galde, slim (menneskelig konstitution)

Vi hører ofte, at alle mennesker er forskellige. Men hvad er der bag denne sætning? Når alt kommer til alt, anatomisk er mennesker de samme. Moderne medicin ser ikke forskelle i menneskers kroppe, og derfor er metoderne til behandling af sygdomme de samme. Tibetansk medicin ser disse forskelle i det ulige udviklingsniveau af de tre hovedsystemer i den menneskelige krop, kaldet "Vind", "Galle" og "Slim" forfatninger.

Den foreslåede test hjælper dig med at bestemme den forfatning, som du tilhører - "Vind", "Galle", "Slim".

For at gøre dette skal du evaluere de foreslåede udsagn i alle tre sektioner og tildele point for hver udsagn:

0-2 – ikke relevant for mig;

3-4 – delvist gældende;

5-6 – fuldt ud gældende.

Læg derefter de scorede point sammen for hver type forfatning.

FORfatning "VIND"

1. Af natur er jeg et aktivt menneske, jeg klarer tingene hurtigt.
2. Jeg har hurtige reaktioner og elsker at snakke.
3. Jeg bevæger mig meget, jeg kan ikke blive på ét sted i lang tid.
4. Jeg er sårbar, påvirkelig og nogle gange følsom.
5. Jeg kan godt lide at være inde i tingene, støj trætter mig overhovedet ikke.
6. Jeg bliver hurtigt træt, men jeg genvinder også hurtigt kræfterne.
7. Jeg elsker at tale, diskutere, skændes.
8. Jeg har en let, hurtig gang.
9. Jeg er tynd og har svært ved at tage på.
10. Mine hænder og fødder er normalt kolde.
11. Jeg er omgængelig, omgængelig, min tale er hurtig.
12. Jeg kommer nemt overens med folk og går lige så hurtigt fra hinanden.
13. Jeg foretrækker kreative erhverv frem for fysisk arbejde.
14. Mit humør skifter ofte, men jeg er normalt glad og munter.
15. Af natur er jeg et passioneret menneske.
16. Jeg bliver ofte nervøs og angst, selv over bagateller.
17. Jeg elsker varm mad, men kold mad får mig til at føle mig dårlig.
18. Jeg kan ikke lide vinter, sent efterår, regn, sne.
19. Jeg elsker sommer og forår, jeg elsker at slappe af ved havet og i solen.
20. Jeg har tør hud.
21. Mit hår er skørt og tørt.
22. Jeg bliver ofte forkølet.
23. Jeg er præget af nervøsitet og ophidselse.
24. Min søvn er urolig, jeg har svært ved at falde i søvn.
25. Jeg sover under et varmt tæppe og har svært ved at holde varmen.
26. Min mave knurrer ofte, og jeg bøvser.
27. Jeg lider af svimmelhed og hovedpine, og nogle gange har jeg tinnitus.
28. Min appetit er ustadig.
29. En bølge af energi efterfølges normalt af et sammenbrud.
30. Jeg er ofte generet af lænd i nakken, flyvende, stikkende smerter i lænden, i halshvirvelsøjlen.
31. Jeg tjener penge hurtigt, men jeg bruger dem også hurtigt.
32. Mine nærmeste pårørende lider af hjertesygdomme, nervesystemsygdomme, osteochondrose, neuritis, nervøse tics, søvnforstyrrelser og døvhed.

FORfatning "GALDE"

1. Jeg er beslutsom og energisk, jeg har en stærk karakter.

2. Jeg har et skarpt sind, og jeg analyserer dygtigt en situation.

3. Jeg elsker præcision og pænhed.

4. Hvis jeg ikke kan lide noget, kommer jeg altid med en bemærkning.

5. Jeg er en af ​​dem, der "møder mig ved mit tøj, ser mig væk fra mit sind."

6. Jeg betragtes som en stærk og viljestærk person i familien eller på arbejdet.

7. Jeg er en god taler, og mine ord bliver normalt lyttet til.

8. Jeg er en munter person og ikke tilbøjelig til depression.

9. Jeg mister let besindelsen, hvis jeg ser uretfærdighed.

10. Hjemme eller på arbejdet kan jeg godt lide at være leder.

11.Jeg har en god appetit, jeg kan godt lide at spise velsmagende mad.

12. Jeg kan ikke lide skolde mad, men jeg foretrækker kød og stegte retter og bruger krydrede krydderier.

13. Jeg kan ikke lide varmt vejr, sommer, indelukket.

14. Jeg bliver ofte irriteret, nogle gange ud af ingenting.

15. Mit hår er fedtet, og jeg har en tendens til grå hår og hårtab.

16. Jeg leder dygtigt andre mennesker.

17. Jeg forsøger altid at nå mit mål.

18. Jeg kan ikke lide at springe måltider over, hvilket gør mig irriteret.

19. Jeg kan være lynhurtig og vred.

20. Jeg prøver altid at insistere på min egen.

21. Jeg er kritisk over for andre og mig selv, men jeg kan ikke lide, når folk kommer med kommentarer til mig.

22.Hvis jeg påtager mig noget, gør jeg det på den bedst mulige måde.

23. Jeg bliver ikke forkølet.

24. Jeg er udsat for madforgiftning.

25. Når jeg er vred, bliver mit ansigt rødt.

26. Jeg sveder meget.

27. Jeg sover under et let tæppe, med vinduet åbent.

28. Jeg har ofte halsbrand og en følelse af bitterhed i munden.

29. Mine hænder og fødder er varme.

30. Min hud er varm, udsat for kløe og allergi.

31. Jeg føler mig ofte varm.

32. Min nærmeste familie lider af kolelithiasis, hypertension, hjertesygdomme, skaldethed, diabetes, nogen har fået et slagtilfælde eller myokardieinfarkt.

FORfatning "Slim".

1. Jeg er en rolig, afbalanceret person.

2. Jeg kan godt lide at gøre alting langsomt og grundigt.

3. Jeg tager nemt på i vægt og har svært ved at tabe mig.

4. Jeg kan ikke lide tom snak, jeg siger lidt.

5. At springe måltider over er ikke et problem for mig.

6. Jeg føler mig ikke sulten om morgenen, men om aftenen overspiser jeg ofte.

7. Jeg kan ikke lide skænderier og konflikter, jeg forsøger altid at løse alting fredeligt.

8. Min søvn er dyb og jævn.

9. Jeg kan godt lide at spise grundigt, meget, men uden den store appetit.

10. Det er svært at irritere mig.

11. For at føle mig normal skal jeg sove mindst 8 timer.

12. Jeg husker langsomt, men jeg husker længe.

13. Jeg kan godt lide at lagre til fremtidig brug.

14. Jeg er meget knyttet til venner og familie.

15. Jeg kan tåle familie og kollegers luner og utilfredshed i lang tid.

16. Efter at have spist føler jeg mig tung og vil gerne tage en lur.

17. Jeg er fysisk robust og kan arbejde hårdt.

18. Jeg bevæger mig langsomt, min gang er målt.

19. Om morgenen har jeg svært ved at vågne og bruger lang tid på at "svaje".

20. Jeg kan ikke tåle fugt og kulde.

21. Jeg elsker varm sommer, sol, havstrand.

22. Jeg er tilbøjelig til allergi, løbende næse, bronkitis.

23. Jeg har en stor og massiv krop.

24. Jeg gør alting langsomt, konsekvent, metodisk.

25. Jeg kan godt lide at grave rundt på jorden, jeg kan arbejde til langt ud på natten.

26. Jeg har glat, blød hud, der føles kølig at røre ved.

27. Mest af alt kan jeg godt lide at ligge på sofaen, se fjernsyn og ikke have nogen, der generer mig, eller sidde ved bålet og se på bålet eller vandet i en hvilken som helst vandmasse.

"Chzhud-Shi" siger, at alt koldt, tungt og olieagtigt skader slim, og alt let, groft og varmt, tværtimod, er gavnligt. "Mad og adfærd, der er hård, let og varm hjælper, men tunge og seje ting gør det værre" (Tantra of Instructions).

Tung mad, fed og intetsigende, overskydende smag af bitter og sød, samt afkølet og kold mad, rå grøntsager, store mængder mejeriprodukter, komælk og gedemælk, koldt vand, underkogt, underkogt eller overkogt mad. Alt dette fører til forstyrrelse af slimkonstitutionen (Vata dosha). Ligesom svømning i koldt vand, fugt, søvn efter spisning, mental og fysisk dovenskab og en stillesiddende livsstil.

Slimforstyrrelser er forårsaget af indtagelse af kold mad, som omfatter både produkter, der er kolde i ordets bogstavelige forstand (fra køleskabet) og produkter, der er kolde i deres Yin-natur (indeholdende kolde elementer).

Yin-produkter omfatter produkter med en sød smag (behagelig for smagen): ko- og gedemælk, creme fraiche, smør, pasta, mælkegrød, konfekture samt kød, enhver fisk og skaldyr og selvfølgelig brød.

Grøntsager omfatter kål, kartofler, tomater, agurker, gulerødder og rødbeder; fra frugter - melon, druer, blommer, citrusfrugter, bananer, ferskner; fra bær - solbær, røn, viburnum, tyttebær. Drikkevarer omfatter frugtjuice og mineralvand.

Det mest almindelige Yin-produkt er almindeligt drikkevand.

Yin fødevarer indeholder kolde elementer, og bidrager derfor til forstyrrelse af slimkonstitutionen. Deres konstante brug fører til ophobning af vand, slim og fedt i kroppen.

Der er markant færre Yang-produkter. Dette er først og fremmest bordsalt, som indeholder varme elementer og er derfor nyttigt for mennesker med slimkonstitution, såvel som løg, peberfrugt, hvidløg, ingefær. Derfor skal maden være godt saltet og krydret med varmende krydderier - peber, ingefær, koriander. Kardemomme. Muskatnød. Nellike, safran osv. Samtidig er det yderst uønsket at overforbruge produkter som peberrod og sennep.

Mad til kroppens slim fra kød anbefales: hestekød, lam og oksekød (det indeholder medium og let varme elementer); fra mejeriprodukter - hoppe- og fåremælk. Til bær, der indeholder kortvarige varme elementer. Inkluderer jordbær, jordbær, hindbær. Disse bær er gode at drikke til te. De opvarmer midlertidigt kroppen. Tranebær er også tilladt. Men det skal bruges med forsigtighed, som et Yin-produkt. Og ikke om natten, da det kan give søvnforstyrrelser.

Havtorn er meget god, og kvæde er en frugt. De mest nyttige nødder er mandler og pistacienødder. Moderne teknologier gør det muligt at producere nødder med forskellige tilsætningsstoffer, der forbedrer deres smag og egenskaber - de bliver krydrede og salte, har nogle gange en skarp-salt smag, hvilket gør dem meget mere attraktive og, vigtigere, fordøjelige.

At drikke er bedre varmt eller varmt, det gælder også fast føde.

Selvom fisk er et Yin-produkt, er det en let mad og vil derfor ikke gøre nogen skade, især hvis den er krydret med krydderier. For at forstærke smagen af ​​mad er det godt at bruge løg, hvidløg og ingefær, efter at have simret dem i kogende vand.

Maden skal være varm, let og groft, men alt koldt, fedt og tungt er skadeligt. Generelt skal du sikre dig, at maden er let fordøjelig og ikke forårsager en følelse af tyngde i maven. Spis lidt efter lidt og aldrig før den tidligere spiste mad har haft tid til at fordøje. Pausen mellem måltiderne skal være mindst 3-4 timer.

Al mad skal være frisklavet, og tilstedeværelsen af ​​sure, salte og krydrede smage er obligatorisk. Bitter og sød smag er kontraindiceret - du skal glemme alt om slik, kager, kager og andre "delikatesser". "Overskydende slik genererer slim, fører til fedme og dæmper varme" ("Chzhud-Shi", forklaringernes tantra).

Du kan ikke spise uforenelige fødevarer - boghvede med kød, agurker med tomater, kød med fisk, frugt med mejeriprodukter.

Den første og anden ret bør spises uden brød, hvilket gør fordøjelsen for vanskelig. Frokosten skal være ret sent - klokken femten til seksten - for at gøre aftensmaden lettere. Til aftensmad vil et glas fermenteret mælkeprodukt eller et glas varm lammebouillon være nok.

For at reducere appetitten og øge kroppens energi før aftensmaden er det bedre at drikke et glas varmt kogt vand med salt på spidsen af ​​en kniv. Varmt kogt letsaltet vand, der hjælper med at fjerne ophobet slim fra mavens vægge, forbedrer dets funktion, og som et resultat absorberes maden bedre og hurtigere, hvilket forhindrer dens stagnation i maven og videre i tarmene.

"Slime" mennesker er store, kødfulde og har kølig, bleg hud. De har et muntert gemyt, en rolig, venlig karakter, de er ikke fremmede for dovenskab, både fysisk og mental. I vrede er de behersket. Dyb søvn. Under fysisk aktivitet og mens du spiser krydret og varm mad, øger "slimet" savlen og "flyder" fra næsen. De lever længe. De tåler kulde godt, selvom de ikke kan lide det, og er fysisk hårdføre. De elsker saunaer og dampbade. De foretrækker varm, syrlig, let og groft mad. De tænker grundigt og længe, ​​de beslutter sig langsomt.

"Slimete" mennesker er karakteriseret ved et langsomt stofskifte. Til frokost og aftensmad har de en god appetit. Midt i livet tager disse mennesker en del på i vægt på grund af frådseri om natten, vanen med at ligge foran tv'et på sofaen og en modvilje mod fysisk træning. På grund af deres langsomme stofskifte er det meget svært for dem at tabe sig.

På grund af deres afbalancerede konstitution og takket være deres muntre gemyt lever "slim" mennesker til en meget høj alder. Forkert ernæring - en passion for fede og søde fødevarer, især slik, kan ubalancere typen af ​​"slim". Det er meget vigtigt for dem at spise en sund kost. Der er ingen grund til at drikke litervis mælk, spise stegte kartofler i stegepander, og det er bedre helt at undgå sandwich. De foretrukne krydderier er salt, bitter og krydret.

Hvad er slim? Dette er et udskillelsesprodukt af organer, der har en slimhinde: næsepassager, svælg, mave, nyrer, tarme osv. Årsagerne til ophobning af slim i kroppen er: overspisning af sur, sød, kølig, fedtet mad, misbrug af mejeriprodukter, fedtholdigt, koldt kød (især svinekød), gentagne måltider uden pause, lur i løbet af dagen eller efter middagen, en stillesiddende livsstil, drikke kolde kulsyreholdige drikke.

Med overskydende slim opstår tonsillitis, kronisk løbende næse, bihulebetændelse, bronkitis og bronkial astma og allergier. "Slimet" kan have forskellige neoplasmer - lipomer, fibromer, fibromer. Eksacerbationer forekommer i maj og september, normalt i lavsæsonen. Din ryg og led begynder at gøre ondt, din løbende næse bliver værre, gastritis og andre kroniske sygdomme bliver værre, du kan få hoste uden feber.

Midtsommer er den bedste periode for "slim". Om vinteren er sådanne mennesker også i en afbalanceret tilstand. Naturen af ​​"slim" er kold, og det skal "tørres" med varme. Det er godt at sole sig ved bålet, bo i et tørt, varmt hus, arbejde med måde, træne og ikke sove i løbet af dagen. Det er bedre at spise varm mad og tage medicin med varmt kogt vand. De vil nyde godt af både "Lama" (se del 1) og syresupper:

100 g syre, 100 g porcini-svampe, 2-3 gulerødder, 1 løg, friskhakket ingefær – 1-2 tsk, peber. salt. Læg hakkede gulerødder, løg og svampe i 1 liter vand og bring det i kog. Efter 3 minutter, tilsæt syre, tilsæt krydderier og kog i yderligere 3 minutter. Lad være tildækket i en halv time. Folk af typen "slim" kan spise uden creme fraiche.

Når det kommer til fysisk aktivitet, er styrkeøvelser og vægttræning velegnet til personer af typen "slim", men med rettidig hvile. Gå til kolde procedurer og vintersvømning med forsigtighed; de er snarere kontraindiceret.

“Slime” elsker en grundig massage med elementer af manuel terapi på ryg og led og dyb opvarmning med malurt cigarer. Opvarmning af kompresser med varmt sand, salt, uld og opvarmede sten er gode til de samme steder.

• Folk, der tilhører Slime-typen, er kolde mennesker. Slim er ansvarlig for funktionen af ​​lymfe- og endokrine systemer i den menneskelige krop. Og det er ikke overraskende, at repræsentanter for Slime er kendetegnet ved deres rolige, uforstyrlige karakter. De er meget venlige, godmodige, fredselskende, respekterer følelser og meninger fra mennesker omkring dem. De bliver aldrig vrede. Hvis du skal blive vred, sker det med ekstrem tilbageholdenhed. Det er flegmatiske mennesker.
• Repræsentanter for Slime er normalt af stor bygning og høje, men der er selvfølgelig undtagelser. Deres kropsformer er glattede, deres led er afrundede og ufleksible. Hævelse forekommer ofte. Huden er glat, bleg og kølig at røre ved. Det sker, at øjenlågene hæver. Disse mennesker er hårdføre, stærke, tålmodige og tilbageholdende. De tænker over og vejer hver af deres handlinger i lang tid. Af natur er de langsomme, passive og dovne. Denne langsommelighed påvirker den mentale ydeevne. Med en god hukommelse er nyt materiale svært at assimilere. De spiser langsomt, sover længe og dybt og elsker at suge i pasteller. Fans af stærk te eller kaffe, især om morgenen. De kan sagtens undvære morgenmad, men de kan godt lide at spise en solid middag, da deres appetit øges om aftenen.
• Slimfolk elsker varme. Og det er klart, at sommeren er den bedste tid for dem, især når det er varmt. Men de tåler kulden godt, de kan bare ikke lide det. Det er folk, der godt kan lide at gå i sauna og badehus. Stillesiddende arbejde er bedst egnet for disse mennesker, især når det kommer til materielle og økonomiske ressourcer. De lever længe takket være deres gode, venlige karakter og langsomme stofskifte. De er pragmatiske, konservative, værdsætter familietraditioner, sparer penge og forbedrer konstant deres materielle velvære. De elsker hjemmets komfort, en brølende ild i pejsen og en intim samtale.
• Tibetansk medicin betragter dem som heldige. Repræsentanter for Slime har normalt et godt helbred og gode livsressourcer. Verden bliver modtaget i klare farver, og de udstråler selv velvilje og viser omsorg. Men på trods af alt dette kan de opleve en masse helbredsproblemer. Dovenskab til at bevæge sig og vanen med at overspise om natten fører til forekomsten af ​​ekstra kilo, som derefter er meget svære at tabe. Om vinteren overvindes de af løbende næse, bronkitis, smerter i leddene og rygsøjlen, som mister sin bevægelighed. Og med alderen forringes hukommelsen, smagsfornemmelserne svækkes, og al mad virker ensformig. Alt er heller ikke i orden med psyken. Roen viger for ligegyldighed og dovenskab. Nærighed og stædighed viser sig. Som et resultat viser han sig at være en træg, apatisk person, der mister interessen for livet, oplever melankoli og kedsomhed. Du kan genoprette den tabte balance ved at justere din livsstil og ernæring. Det vigtigste er at være opmærksom på din livsstil i tide. Og de første tegn at tænke på er en lille mave, hævelse i ansigtet, hævede ankler, og du ønsker at sove i løbet af dagen. Begynd at gå, øg den fysiske aktivitet og svøm. Disse anbefalinger er enkle, men effektive, hvis de følges omgående. Ellers kan mere alvorlige sygdomme opstå - diabetes, hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtelfunktion), hypertension og endda bronkial astma. Mennesker med slim bør undgå udsættelse for kulde og fugt, svømning i koldt vand og let tøj, der ikke er egnet til vejret.
• Hvad tibetansk medicin anbefaler angående ernæring til repræsentanter for slim. Først og fremmest anbefales de ikke at indtage store mængder friske, rå bær og grøntsager, gedemælk, kefir, iste, underkogt eller overkogt mad. Overspis ikke! Drik ikke for meget væske! Det er bedre at forlade bordet lidt sulten. I tibetansk medicin, når man vælger medicin og mad, lægges der stor vægt på smagen af ​​et bestemt stof. Produkter af forskellig smag har forskellig energi, som en person bestemmer ved hjælp af smagsløg. For mennesker med en slimkonstitution er mad med en krydret, sur og salt smag mest anvendelig. Og forbruget af bitre og søde fødevarer bør begrænses. Listen over anbefalede produkter til dem ser sådan ud: lam, kyllinger, æg, mælk, smør, oste, æbler, pærer, granatæbler, tranebær, vindruer, persimmons, kvæder, havtorn, tørret frugt, radiser, kartofler, gulerødder, kål , løg, auberginer, grønne grøntsager, græskar, spinat, bønner, ærter, selleri, persille, boghvede, hirse, alle krydderier, især rød og sort peber. Generelt bør Mucus ikke indtage kolde fødevarer eller drikkevarer. De skal være varme eller varme.

Forfatteren af ​​bogen, Svetlana Galsanovna Choizhinimaeva, er overlæge og grundlægger af den første og største tibetanske medicinklinik i Rusland "Naran", kandidat for medicinske videnskaber, hædret læge i Republikken Buryatia. Tibetansk medicin har fundet unikke måder at helbrede lidelser på, som den anvender afhængigt af den menneskelige konstitution – kroppens reguleringssystem Vind (nervesystem), Galde (fordøjelsessystem) og slim (lymfe- og hormonsystemer). "Sygdomme hos store mennesker, eller hvad er slim?" - en af ​​bøgerne i trilogien, hvor hvert bind er dedikeret til en af ​​forfatningerne, - fortæller om Slime-forfatningens repræsentanter. Typisk har sådanne mennesker en stor krop, en rolig og afbalanceret karakter. På trods af deres tunge vægt fryser de ofte og tåler dårligt kulde. Mange af deres sygdomme – fedme, diabetes, bronkial astma, sygdomme i skjoldbruskkirtlen og led, struma og forkølelse – kan helbredes, hvis man følger tibetanske lægers råd. Denne bog beskriver de grundlæggende principper i antikkens tibetansk medicin i et enkelt og tilgængeligt sprog. Du finder praktiske tips og tricks, der hjælper dig med at lære mere om dig selv og din krop. Du vil lære, hvordan du spiser og opfører dig korrekt for at dyrke to vidunderlige frugter på dit livs træ - sundhed og lang levetid. Og mange interessante historier fra lægepraksis vil gøre læsning let og sjov. Lyt til Tibets visdom og vær sund!

• Grundlovsslim

* * *

på liters selskab.

© Peter Publishing House LLC, 2016

© Serien "ABC of Oriental Medicine", 2016

© Choizhinimaeva S., 2016

Grundlovsslim

Hos raske mennesker forbliver doshaernes tilstand uændret, de lever længe uden at kende lidelsen af ​​sygdommen. Hvis doshaen ændrer sig, skader den kroppen og kræver behandling.

Ifølge ideerne om tibetansk medicin består grundlaget for menneskekroppens livsaktivitet af tre principper (forfatninger), kaldet doshas: slim, vind Og galde. Afhængigt af dominansen af ​​en af ​​dem kan mennesker opdeles i tre typer: mand-vind, man-slim og man-galde. Hver er karakteriseret ved tilsvarende fysiske egenskaber, mentale kvaliteter og psykologiske egenskaber. At tilhøre en bestemt type (normalt arvet) bestemmer også en disposition for visse lidelser.

Forfatning slim hører til den kolde Yin-type, derfor er de sygdomme, der opstår som følge af dens forstyrrelse, forkølelsessygdomme. Dette er den mest problematiske forfatning, i tibetansk medicin kaldes den "bad kan". Ordet består af to dele: "dårlig" - vand, "kan" - jord. Således er dens elementer allerede defineret i forfatningens navn: Vand og Jord. I "Chzhud-shi" om slim det siges at være fedtet, køligt, tungt, kedeligt, blødt, stærkt, klæbrigt. Som enhver anden forfatning, slim til stede i enhver persons krop; anatomisk omfatter det slimhinder og organer, lymfe- og endokrine systemer. Ifølge tibetansk tradition er dens lokaliseringsområde den øverste del af kroppen. "Slimet hviler på hjernen og optager et sted øverst på kroppen," som det siges i "Zhud-shi."

Periode tilsvarende slim, - barndom. I barndommen, og især i de første år, udvikles kroppen, især immunsystemet, aktivt. Dette er, når faren for forargelse er meget sandsynlig slim på grund af dårlig ernæring og livsstil, som fører til forstyrrelse af slimhinder og lymfesystem med udvikling af akutte eller kroniske sygdomme, som fx lymfadenitis, bihulebetændelse, frontal bihulebetændelse, adenoider og næsepolypper, bronkial astma. Derfor har forældre så stort et ansvar for deres barns sundhed og deres fremtidige trivsel.

Særlig opmærksomhed på forfatningen slim stiller krav til sig selv i efteråret og foråret - det gælder både børn og voksne - da det er da hendes indignation opstår. Daglig aktiveringstid slim– fra 6 til 10 om morgenen og middag og efter måltider.

Den medicinske afhandling "Chzhud-shi" taler om fem typer slim: Prop er placeret i brystet og fungerer som fundament for andre typer slim; Forrådnende slim er placeret i maven og påvirker ufordøjet mad, dens funktion er nedbrydning af indkommende mad; Smag Slime placeret på tungen og er ansvarlig for fornemmelsen af ​​smag af mad; Mættende slim er placeret i hovedet og er ansvarlig for sanserne; Connecting Slime findes i alle led, hjælper det dem med at bøje og rette sig ud.

« Slim giver styrke til krop og sjæl, sender søvn, giver tålmodighed, gør leddene stærke og kroppen blød og fed” (“Zhud-shi”, Forklaringernes Tantra). Ifølge den europæiske klassifikation har mennesker en forfatning slim svarer til flegmatik (græsk. flegma– slim, slim). Disse er rolige, afbalancerede, uforstyrrede mennesker med en stor og løs krop, normalt (men ikke nødvendigvis) høje. De er udstyret med stor styrke og er kendetegnet ved fysisk udholdenhed, tålmodighed og udholdenhed, men de er tilbøjelige til passivitet, dovenskab, ofte ubeslutsomme og langsomme til at træffe beslutninger og tage handlinger. De husker alt nyt med besvær, men husker de noget, husker de det grundigt og længe, ​​hvorfor der er mange fremragende fagfolk iblandt dem. Hud af mennesker med forfatning slim bleg og kølig, glat, tæt, leddene er sædvanligvis hævede, stive, urinen er let og har en svag lugt, tungen er dækket af en hvid belægning, tandkødet er hvidligt, øjenlågene er ofte hævede. Sådanne mennesker har lang, dyb og afslappende søvn. Hvis en person ikke har sovet de nødvendige 8-10 timer, er det bedre ikke at fornærme ham igen - du kan skændes. Men generelt er disse mennesker godmodige og fredelige, oprigtigt venlige over for andre og ved, hvordan man respekterer andres følelser og meninger. De bliver sjældent vrede, forværrer ikke forholdet, forsøger at opretholde fred i enhver situation. Sympati for andre mennesker, venlighed er ikke en forstillelse, men en naturlig egenskab af forfatningspersoners natur slim. De føler et konstant behov for at tage sig af andre og udstråler venlighed og hjertelighed.

Hvis der opstår en konflikt på arbejdet, en person af forfatning slim vil ikke skændes, vifter med næverne, skummer om munden for at bevise, at han har ret. I stedet vil han (eller hun) sætte sig ved sit skrivebord, hvor der altid er et skattet krus, lave noget varm sød te til sig selv og langsomt drikke det med en smørbolle, indtil han endelig kommer til en tilstand af fred. Med pålidelige og selvsikre konstitutionelle mænd slim kvinder føler, at de er bag en stenmur. Sådan en mand vil aldrig hæve sin stemme, meget mindre løfte hånden til sin kone. Slimfolk kan lide at gøre alting langsomt og grundigt, de bevæger sig og taler langsomt og spiser langsomt. De elsker at vågne op, ligge i sengen og så sørge for at drikke en kop stærk kaffe eller te. De siger om sådanne mennesker, at de svajer i lang tid.

Slimmanden udholder lettere tørst og sult end repræsentanter for andre forfatninger. Hans fordøjelse og stofskifte er langsom, hans appetit er stabil, men vågner gradvist. I en tilstand af Yang-forargelse af forfatningen erstattes ligegyldighed over for mad om morgenen af ​​overspisning i dagtimerne og om aftenen, som truer med at blive til frådseri. Samtidig en mand af grundloven slim tager nemt ekstra kilo på, som han så har svært ved at komme af med. På trods af deres fysiske styrke og imponerende størrelse er disse mennesker termofile, fryser ofte og samler sig. De foretrækker at slappe af i syden for at nyde solens varme stråler; de er klar til at ligge på stranden hele dagen og gladeligt varme deres massive krop op.

Sådanne mennesker vælger arbejde relateret til akkumulering af materiel rigdom. De har ikke noget imod at udføre monotont arbejde hele dagen lang, på grund af hvilket en person med forfatninger vind eller galde Jeg ville miste besindelsen. De er pragmatiske og ikke tilbøjelige til at fantasere; de ​​stoler altid på sund fornuft. I kritiske øjeblikke ved de, hvordan de skal bevare roen og opmuntre andre. Grundlovens mand slim elsker at samle og oplagre rigdom, værdsætter sin ejendom. Han er meget knyttet til sin familie. Det bedste tidsfordriv for ham er en lang, afslappet og intim samtale over te. Indhyllet i et tæppe kan han godt lide at sidde ved pejsen og kigge på bålet. Da disse mennesker tilhører den kolde Yin-forfatning, giver det dem sand fornøjelse at overveje ild. Hvis repræsentanter for andre forfatninger foretrækker aktive spil og lange gåture, når de slapper af, så sidder disse selvtilfredse bumpkins hele tiden ved bålet, og så i lang tid huske, hvor godt de havde tid. I en normal, harmonisk tilstand af deres forfatning er de præget af fred og et lyst verdensbillede. De har et stort udbud af vitalitet, lever længe og har et godt helbred. I den tibetanske tradition anses denne type for heldig.

Samtidig er sådanne mennesker mere tilbøjelige til at være overvægtige end andre. Hvis deres naturlige dovenskab øges, og de falder i en halvsøvnende tilstand med den eneste tanke på, hvad de ellers skal spise, fører det til en krænkelse af forfatningen slim. Så fremstår de som sløve, passive og endda ligeglade. I denne tilstand dukker også andre negative egenskaber op, såsom træthed, grådighed og irritation. De bliver stædige, dovne og til sidst bare kedelige. I dette tilfælde en mand af forfatningen slim Han oplever konstant melankoli og kedsomhed, han vil intet og intet er interessant, han bliver apatisk. Tyngde og sløvhed vises i hovedet. Kærligheden til akkumulering erstattes af grådighed, praktisk bliver til nærighed, ro bliver til ligegyldighed og hjerteløshed. En person bliver til en boring, naturlig stædighed intensiveres og bliver uudholdelig for andre. En person er ikke i stand til at træffe en beslutning, er ikke klar til forandring og falder gradvist ned i følelsesløshed og dvale. Hans liv bliver mere og mere monotont, overspisning antager en kronisk form, og nu vokser hans vægt med en alarmerende hastighed, diæter giver ikke resultater - kun en følelse af skuffelse. Under overgangen til grundloven slim I Yin-stadiet holder en person op med at kæmpe med ekstra kilo, og ved at opgive sig selv falder han i ligegyldighed.

En 27-årig kvinde kom til klinikken slim. Med en højde på 168 cm vejede hun 129 kg. Efter at være blevet gift, fødte Pavlina (det var hendes navn) et barn, hvorefter hendes mand insisterede på, at hun forlod sit job. Hun behøvede ikke engang at shoppe: hendes mand kom med dagligvarer og satte dem i køleskabet. Nu gik hun mindre og mindre ud af huset og lagde sig gerne foran fjernsynet efter at have spist. Hun tog stille og roligt på i vægt, og en dag irettesatte hendes mand hende om dette. Først fornærmet besluttede hun sig for at tabe sig. Jeg prøvede Herbalife, men uden held. "Jeg åbner køleskabet," sagde hun ved en aftale på klinikken, "og der er så mange ting derinde!" Og alt er så lækkert – sjælen glæder sig. Jeg fylder bakken, spiser, og om aftenen træder jeg på vægten - tre kilo ekstra. Og på tre dage tager jeg alle de kilo på igen, som jeg formåede at tabe med så besvær.” Så hun blev desillusioneret af både Herbalife og diæter, og hun blev ligeglad.

Det var svært at arbejde med hende: hun ville ikke længere noget og troede ikke på noget. Det lykkedes dem at overbevise hende ved at appellere til moderens følelser: hendes datter tog hurtigt på i vægt. Vi fandt ud af, hvilke fødevarer Pavlina foretrækker. Det viste sig, at hun elsker yoghurt fra køleskabet, laver selv komplekse sandwich med skinke, pølse, kød og fisk og skyller det hele ned med Pepsi-Cola. Generelt var det et komplet sæt Yin-produkter, der er kontraindiceret af forfatningen slim.

Først og fremmest anbefalede vi, at patienten resolut afviser kold mad, ikke krydrer mad med peber og krydderier og holder sig til tre smage i sin kost: salt, surt og krydret. Derudover rådede de til at gå en tur, motionere i fitnesscenteret og gøre op med passiv hvile foran tv-skærmen – bevæge dig mere, handle, bevæge dig og ikke give dig selv hvile. Naturlægemidler og procedurer blev ordineret for at normalisere forfatningen slim. Som et resultat af omfattende foranstaltninger fik Pavlina tillid til, at hun kunne opnå normal vægt, attraktivt udseende og sundhed.

Det skal bemærkes, at ikke kun mængden af ​​indtaget mad har betydning, men også dens natur. Tankeløs reduktion af kost, analfabet valg af kost kan forårsage betydelig skade på kroppen. For at en diæt virkelig kan være gavnlig, skal du først vide, hvilke fødevarer du kan indtage, og hvilke du bør udelukke. Derudover er metoden til at tilberede mad og tidspunktet for måltidet afgørende.

Fødevarer inddeles i yang (varmende) og yin (kold) – alt efter hvilken energi de indeholder: yang eller yin. Madens smag er af afgørende betydning. Det menes, at en person genkender Yin eller Yang energi i sig selv ved hjælp af smagsløg. Som nævnt ovenfor, folk af forfatningen slim De anbefaler tre smage: varm, sur og salt, men de bør undgå fødevarer med bitter og sød smag. "Chzhud-shi" siger: "Overskud af bittert, sødt, "tungt", "koldt" og "fedtet", sover om dagen, hviler efter at have spist, ligger på fugtigt... let tøj... underkogt, brændt og sur mad, kold te og vand, spisning før den mad, der er spist før, er fordøjet - det er de tilstande, der giver anledning til sygdomme slim».

Når du spiser krydret mad slim begynder at bevæge sig, og dets overskud forlader kroppen gennem de "nærmeste døre." Lad mig give dig dette eksempel: her er to venner - vindmanden og slimmanden (begge har kolde konstitutioner) - der spiser frokost på en mexicansk restaurant, hvor alle retterne er varme og krydrede. Denne mad får dem til at føle sig varme, men hvis dette ikke påvirker den første udadtil - han har det godt, let, hans humør er løftet - så sveder den anden, rømmer sig, næsen løber, der er meget spyt - det vil sige, at alle tegn på bevægelse er tydelige slim. Det samme sker under fysisk aktivitet, og det er helt normalt.

Forfatning slim, som regel arves af en person, og hvis et barn har overvægtige og store forældre, er det sandsynligt, at han fra en tidlig alder vil blive overfodret, og overspisning er en ideel betingelse for forstyrrelse af forfatningen og udvikling af Yin sygdomme: ondt i halsen, pharyngitis, kronisk løbende næse, bihulebetændelse, bronkitis og bronkial astma, forskellige allergier.

En kvinde med sin 12-årige søn kom til Naran-klinikken. Drengen havde hudproblemer: rødme, kløe, kolonier af akne viste sig på hans bryst og ryg - karakteristiske tegn på en dosha-lidelse slim. Af samtalen blev det klart, at efter at have arvet grundloven slim fra faderen blev barnet født med en stor vægt, han havde hvid hud og lyst hår. Han blev forkælet og overfodret: han drak litervis mælk, spiste pakker med sød yoghurt og mange sandwich med skinke, pølse og ost. Drengen voksede hurtigt op, men der gik ikke en måned, uden at han var forkølet, og snot og hoste var de mest almindelige hændelser. Og så begyndte problemer med huden.

Desværre, efter at have lyttet til kliniklægens råd, lyttede kvinden ikke til dem, og hendes søns livsstil forblev den samme - stillesiddende. Kold blandet mad har heller ikke ændret sig - pasta med kød, kartofler, mejeriprodukter, bagværk, boller, kolde juicer og drikkevarer. Samtidig var maden intetsigende, tilberedt uden krydderier. Det endte med, at drengens albueled i en alder af 17 blev hævet og begyndte at gøre ondt - der havde samlet sig væske i det. Jeg var nødt til at gå til kirurgen og få lavet en punktering.

Det sker også, at en person, født i en familie, hvor voksne er overvægtige, ikke ønsker at være den samme og ikke tillader sig selv at overspise og laver øvelser. Sådan et negativt eksempel fra forældre har en særlig nøgtern effekt på unge piger: de forsøger at holde sig i form. Men så, efter at være blevet gift, når deres omgangskreds er begrænset, reducerer de fysisk aktivitet. De udvikler dovenskab og en tendens til at overspise, og som et resultat akkumulerer de overskydende vægt. At bo i en storby med dens lange afstande bidrager også til dette: du vil ikke nogen steder, du vil ikke klæde dig på og forlade huset. Bylivet tvinger en person til at spare energi og ikke spilde den. Og det er rimeligt. Men ikke når en sådan nøjsomhed fører til en begrænsning af fysiske aktiviteter, til passiv tid brugt på at se tv i sofaen.

En ung kvinde på 30 år kontaktede os slim. Med en højde på 165 cm vejede hun næsten 100 kg og kunne ikke tabe sig. I en samtale med hende viste det sig, at hun i sin ungdom var en slank pige, men efter at være blevet gift, begyndte hun at tage på i vægt. Hendes mand elskede hende meget og forsøgte at behage hende, forkæle hende: han bragte konstant chokolade og kager og beskyttede hende omhyggeligt mod enhver fysisk aktivitet. Efter at være blevet gravid sagde hun sit job op og blev husmor. Jeg blev afhængig af mælk og drak litervis af den, kold, direkte fra køleskabet. Hun begrænsede sig heller ikke i mad: hun spiste mange kartofler, fisk og kød og elskede kolde yoghurter. TV blev hendes trofaste og konstante ven; det lindrede kedsomheden. Om dagen kunne kvinden godt lide at sove. Det resulterede i, at hun tog 23 kg på under graviditeten. Hun var ikke i stand til at føde selv (selvom barnet var lille - 3,4 kg), og hun fik et kejsersnit. Overvægt blev forværret af mastopati. Mens hun kom sig efter fødslen, ændrede hun ikke sin livsstil og tog yderligere 20 kg på på et år. Jeg forsøgte at tabe mig på egen hånd ved hjælp af diæter, men uden held. Og så vendte jeg mig mod Naran. Efter at have fundet ud af, at årsagen til forfatningens dysfunktion slim på grund af dårlig ernæring (primært mælk, samt koldt vand, som hun drak 2-3 liter om dagen) og livsstil generelt, ordinerede kliniklægen patienten en diæt, fysisk træning, et særligt behandlingsforløb med naturlægemidler, og procedurer. Ikke med det samme, men det lykkedes os at ændre kvindens smagspræferencer, begrænse mængden, hun spiser, og regulere forholdet mellem faste og flydende fødevarer. Selvfølgelig vendte min vægt tilbage til normal, og mit helbred blev forbedret.

"Zhud-shi" siger: "Når de bruges fornuftigt, understøtter mad og drikke kroppen og livet, men når de indtages i overskud, mangel eller forkert brug, giver de anledning til sygdom og kan endda afslutte livet." Alt skal være afbalanceret: både ernæring og livsstil. Uvidenhed er en gift, der forgifter en person, hvilket gør ham til et offer for lidenskaber og som følge heraf sygdomme. Nogle mennesker kan for eksempel godt lide at sove efter en solid frokost og ser ikke noget galt i dette, og desuden synes de, at det er en helt sund aktivitet. Det er ikke svært at gætte, hvad dette fører til.

En ung mand på 18 år med en konstitution kom på klinikken slim. Vadims forældre (det var hans navn) var ifølge hans historie høje, dygtige mennesker, men som barn var han selv kvikk, aktivt involveret i sport og blev næsten aldrig syg. Da han kom på college, skete der dramatiske ændringer i hans livsstil. Vadim stoppede med sporten. Ind imellem timerne spiste jeg en snack med vennerne på McDonald's, og da jeg kom hjem, spiste jeg mæt og sad godt tilpas på sofaen for at se tv og tage en lur. Efter at have sovet i en time eller to, gik jeg tilbage til køkkenet for at forfriske mig, inden jeg startede mine lektier. Efter at have afsluttet undervisningsmaterialet skyndte han sig igen til mikrobølgeovnen for at varme noget op og få en snack. Samtidig indtog Vadim enorme mængder Coca-Cola og energidrikke, ved hjælp af hvilke han stimulerede sin præstation. Jeg forsvandt aftenerne ved computeren. Med denne livsstil tog han 15 kg på på et år og blev klodset, fed og udviklede hudproblemer. Heldigvis havde hans kæres rimelige argumenter effekt, og den unge mand nåede at stoppe i tide.

Da folk har en forfatning slim De er hårdføre og har gavn af fysisk arbejde og sportsøvelser. Men for at undgå ophobning af mælkesyre, som bidrager til stagnation slim I kroppen, når du er under belastning, skal du periodisk give dig selv hvile. Kolde procedurer og vintersvømning er kontraindiceret for dem. Denne dosha i sig selv er en Yin-kold konstitution, så dens ejer bliver kold, pakker sig ind i varmt tøj og tåler ikke kulden godt. I deres yngre år, hvor indre organer endnu ikke er så modtagelige for ændringer, tillader sådanne mennesker sig nogle gange at svømme i en kold flod eller sø, men betaler efterfølgende for dette med sygdomme i led, hud og andre lignende sygdomme.

For forfatningen slim Følgende perioder med eksacerbationer er typiske: forår-tidlig sommer, sensommer-tidligt efterår. Forårsperioden kan især være stormfuld, hvis der har samlet sig slim i kroppen. I "Zhud-shi", forklaringernes tantra, står der skrevet: "Om vinteren samler slim sig i brystet, og om foråret, når solen begynder at varme op, begynder det at bevæge sig." Hvordan kommer dette til udtryk? Ryggen begynder at gøre ondt, især i lænden, leddene smerter, en løbende næse og hoste med slim vises, men temperaturen stiger ikke, gastritis og andre kroniske sygdomme forværres, hævelse af kroppen opstår og intensiveres.

En 53-årig kvinde kom til klinikken. Stor og høj havde hun en tøjstørrelse på 58 og samtidig havde hun ifølge hende uden held forsøgt at tabe sig i 30 år. Valentina Petrovna, som patienten blev kaldt, blev bragt til en aftale på Naran for årlige forværringer af bronkitis, der opstår på samme tid. I slutningen af ​​foråret, hvor de fleste af hendes kolleger lagde planer for deres sommerferie, begyndte hun at blive syg uden nogen åbenbar grund. En voldsom hoste var ledsaget af fløjten, vejrtrækningen var vanskelig, alt boblede i brystet; om natten vågnede Valentina Petrovna svedende og rystede af alvorlige hosteanfald. Årsagen til sygdommen var ikke fastlagt: kvinden havde aldrig haft lungebetændelse og røg ikke. På trods af at der ikke var nogen inflammatoriske processer, og temperaturen ikke steg, forsøgte Valentina Petrovna at blive behandlet med antibiotika. Som et resultat af deres indtag udviklede dysbiose, som krævede behandling. Efteråret kom - en ny forværring af bronkitis, igen antibiotika, så dysbakteriose... Så hele året viste sig at være planlagt, og dette blev gentaget fra år til år.

Kliniklægen henledte straks patientens opmærksomhed på arten af ​​hendes kost, selvom hun hævdede, at hun "næsten intet spiser". Men som dagens analyse viste, gik der ikke engang en halv time, uden at Valentina Petrovna forkælede sig selv med yoghurt, hytteost, en sandwich, sild med mayonnaise eller en salat. Hun lavede dog sjældent varme retter til sig selv. Dag efter dag, hvor hun indtog kold Yin-mad, håbede hun at tabe sig og blev overrasket over den vedvarende tilbagevendende bronkitis! For brud på grundloven slim De indikerede også ømme led, den indledende fase af coxarthrose, osteochondrose i lumbosakral rygsøjlen og åreknuder. Nogle af de døde årer blev fjernet gennem operation, men da kun symptomerne var elimineret, og ikke årsagen til sygdommen, var der gået mindre end et år, før åreknuder dukkede op igen, nye steder.

Vi ordinerede patienten et behandlingsforløb: massage, opvarmning med krukker og malurtcigarer, sennepsplaster. Derudover ordinerede de naturlægemidler, der normaliserer forfatningen slim. Derudover og delvist som erstatning for varm te med hindbær, som Valentina Petrovna elskede meget (det lindrede kun hendes tilstand under hosteanfald), fik hun ordineret en ingefærdrik. Som et resultat af behandling og ændringer i spisevaner og livsstil blev patientens tilstand forbedret: sæsonbetingede hosteanfald gentog sig ikke længere, ledsmerter forsvandt, og vægten faldt.

Da slim og vand er tunge stoffer, begynder de at samle sig i de nedre dele af kroppen. I "Zhud-shi" siges det om slim: "At være på toppen falder det ned." Så er anklerne de første, der hæver (skoene bliver stramme om aftenen), så stiger hævelsen til hofter og balder, og til sidst bliver hele kroppen hævet, bliver overvægtig og uformelig.

En 42-årig mand, som havde den indledende fase af diabetes mellitus, kontaktede os. Høj, portly, Andrei Viktorovich var en typisk repræsentant for forfatningen slim. Han havde en succesfuld videnskabelig karriere, var doktor i videnskab og professor. "Jeg skrev min afhandling, mens jeg lænede mig tilbage," sagde han med et smil. "Jeg kan ikke lide at stå på benene i lang tid, så jeg holder ikke foredrag." Hans måltider hele dagen var altid de samme: varm te med kager, slik eller kage, som han indtog i enorme mængder. Disse teselskaber hjalp, sagde han, til at klare vanskelige situationer, og med årene blev de en integreret del af livet. Som et resultat, med en højde på 186 cm, vejede han 130 kg. Problemer begyndte: vores klient kunne ikke købe tøj selv i specialbutikker, han var nødt til at sy dem på bestilling; han kunne flyve på et fly, så længe der var et dobbeltsæde; Hans ben hævede konstant, åreknuder og tromboflebitis udviklede sig. Den sidste ting, der gjorde Andrei Viktorovich på vagt, var hop i blodsukkerniveauet som et signal om at nærme sig diabetes. Så han kom til receptionen på Naran.

Den foreskrevne behandling krævede en afgørende ændring i livsstil: øget fysisk aktivitet; Jeg måtte glemme sød te med kager, samt mange velkendte Yin-fødevarer, men generelt var kosten ikke overvældende. Blot en måned senere faldt vægten med 15 kg, hævelsen forsvandt, og mine ben havde det meget bedre. Som grundloven slim vendte tilbage til en harmonisk tilstand, forbedredes patientens velbefindende. Alvorlige helbredsproblemer blev undgået takket være rettidige foranstaltninger.

Betydelig forstyrrelsesfaktor slim– ophold i fugtige, kolde rum, regelmæssig nedkøling på grund af for let tøj, især hvis du skal bruge meget tid udendørs (f.eks. lider sælgere, der arbejder fra gadeboder under dette). Over tid fører dette til udvikling af usund fedme. Siden grundlovens natur slim- koldt, du skal påvirke det med varme. Det anbefales at sole sig i solen og ved bålet, bo i et tørt, varmt hus, arbejde med måde, dyrke motion og ikke sove om dagen; spise varm mad, drikke varm mad, selv tage medicin med varmt kogt vand.

Slut på indledende fragment.

* * *

Det givne indledende fragment af bogen Sygdomme hos store mennesker, eller hvad er slim? (S. G. Choizhinimaeva, 2016) leveret af vores bogpartner -