For tidlig aldring: årsager, faktorer, tegn, hvordan man undgår. Årsager til tidlig aldring

Det kan udvikle sig på det genetiske niveau. Dette er en progeria sygdom. Også faktorer, der ikke er relateret til gener, kan påvirke forekomsten af ​​tilstanden.

Progeria

Syndrom for tidlig aldring er ekstremt sjældent. Denne fatale karakter udvikler sig kun hos børn. Prematur aldringssyndrom påvises hos cirka ét barn ud af fire til otte millioner nyfødte. Sandsynligheden for at udvikle sygdommen er den samme hos både piger og drenge.

Nyfødte babyer, der er diagnosticeret med for tidlig aldringssyndrom, ser ret sunde ud. Men når de når en alder af ti til fireogtyve måneder, viser de symptomer på progeria.

Blandt de vigtigste tegn på sygdommen skal det bemærkes:

En kraftig opbremsning i væksten;

skaldethed;

Vægttab;

Stivhed i leddene;

Generaliseret aterosklerose.

På trods af det faktum, at syndromet af for tidlig aldring kan påvises hos børn, der tilhører forskellige etniske grupper, patienter er overraskende ens. Som regel lever patienter sjældent mere end tyve år. Den gennemsnitlige forventede levetid for sådanne patienter er omkring tretten år.

Børn med progeria er genetisk modtagelige for for tidlig progressiv hjertesygdom. I næsten alle tilfælde opstår døden netop på grund af disse sygdomme. Blandt komplikationerne af kardiovaskulær oprindelse påvises slagtilfælde, hypertension, angina pectoris.

For tidlig aldring af ikke-genetisk oprindelse

Med naturlig aldring, svarende til alderdom, formår næsten alle at finde sig i det. Men når for tidlig aldring sætter ind, bliver tilstanden et alvorligt problem. Kvinder reagerer meget smertefuldt på udviklingen af ​​denne tilstand.

Under indflydelse af visse faktorer, først vises for tidligt derefter interne systemer og organer. Som følge heraf er mange menneskers faktiske alder ofte meget lavere end den biologiske alder.

Tidlig aldring af huden viser sig på forskellige måder. Som regel bliver dækslet rynket, tørt, hævelse af den nedre del og mundvigene vises.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​tilstanden inkluderer først og fremmest livsstil, sygdomme, klima, ernæring samt tilstanden miljø.

Blandt typerne af hudældning skelnes også fotoaldring. Tilstanden udvikler sig som følge af utilstrækkelig fugt og en overflod soleksponering. Samtidig skal det bemærkes, at det er umuligt at genopbygge koncentrationen af ​​fugt i huden blot ved at indtage en stor mængde væske. Til det er det nødvendigt at bruge specielle midler, i hvis egenskaber - evnen til at tilbageholde vandmolekyler.

En af de destruktive faktorer er rygning. Som du ved, bidrager det til vasokonstriktion og fratager kroppen ilt. Som et resultat når næringsstoffer ikke det øverste hudlag, det begynder at bryde ned og bukke under for frie radikaler.

Indtrængning af toksiner kan lamme vigtige funktioner i kroppen, hvilket igen vil fremkalde mangel på nødvendige produkter i huden.

Specialister er meget opmærksomme på vitaminer. Du bør huske på den rigtige, afbalancerede kost, der indeholder sunde fødevarer.

Psyko-emotionelle faktorer påvirker også hudens tilstand. Under forholdene i det moderne, ofte stressende liv, bliver kroppen meget hurtigt udtømt. I dette tilfælde er det nødvendigt at være opmærksom på den daglige rutine, kontrollere arbejdstid og hvileperioder.

Det er således muligt at forhindre tidlig aldring ikke kun af huden, men af ​​hele organismen.

Aldring er en kompleks kompleks proces, der påvirker hele organismen som helhed og hver celle individuelt. Ældning af især kroppen og huden er en konsekvens af dybe slidprocesser af indre ressourcer. I mellemtiden kan aldring være både naturlig og accelereret. For tidlig aldring af huden manifesteres af tidlige aldersrelaterede ændringer: rynker, pigmentering, tab af fasthed og elasticitet, muskelatrofi og en ændring i ansigtets ovale. Hvordan ser moderne videnskab på spørgsmålet om aldring? Hvilken slags fysiologiske processer og faktorer, der aktiverer aldringsmekanismerne?

Hvad forårsager rynker

Førende teorier om årsagerne til aldring

• Harmans teori (frie radikaler)

Forklarer aldring med de negative virkninger af frie radikaler på cellulært stofskifte. Proteiner, lipider, nukleinsyrer udsættes for skadelige oxidative processer. Hudens skønhed og ungdommelighed afhænger i høj grad af tilstanden og den fulde funktion af to proteiner - elastin og kollagen. Som et resultat af den negative indvirkning på elastin og kollagen af ​​frie radikaler forekommer destruktive ændringer i dem, hvilket fører til tab af elasticitet og fasthed i huden. Hvis denne teori er korrekt, så kan brugen af ​​aktive antioxidanter: beta-caroten, E-vitamin, melatonin osv. forhindre for tidlig aldring af huden.

• Maillards teori (glykationsteori)

Forklarer ældningsprocessen ved en specifik ikke-enzymatisk interaktion mellem proteinaminogruppen og monosaccharider. Glykering skyldes proteiners evne til at interagere og binde sig til sukkerholdige stoffer. Forskere forbinder virkningen af ​​sukkerholdige stoffer med forstyrrelser i cellernes normale funktion og udvikling af sygdomme som glaukom og åreforkalkning.

Hvad aktiverer mekanismerne for aldring

Prioriteten i at lancere og accelerere aldringsmekanismerne tilhører forstyrrelser i stofskiftet, i arbejdet i nervesystemet, det endokrine system og fordøjelsessystemet.

• Østrogener og for tidlig aldring

Mangel i kroppen af ​​en kvinde af specifikke kvindelige hormoner, østrogen, er en af ​​hovedårsagerne til for tidlig aldring af kroppen og huden. Samtidig øger et overskud af de samme hormoner hudens pigmentering betydeligt, hvilket ofte fører til forekomsten af ​​mørke pletter på huden.

• Androgener og hudens aldring

Androgener er mandlige kønshormoner. Det er deres overskud, der aktiverer den overdrevne produktion af talg, hvilket fører til dannelsen af ​​akne og olieagtig seborrhea, fører også til skaldethed som følge af en atrofierende effekt på hormonfølsomme hårsække.

• Overdreven soleksponering

Ultraviolette stråler fra solspektret kan nå de dybeste lag af dermis, beskadige kapillærvægge, forårsage fotoallergiske og fotoataktiske reaktioner, føre til fotoældning af huden og onkologiske sygdomme. Alfastrålerne i solspektret, selv om de har en mindre dyb og aggressiv effekt, kan de ikke desto mindre beskadige epidermis og øge dens keratinisering.

• Skadelige stoffer

Vi kender alle den negative virkning skadelige stoffer på den menneskelige krop, i mellemtiden tænker få mennesker på, hvad der negativt påvirker hudens tilstand og en række lægemidler, vi bruger: antibiotika, diuretika og antiinflammatoriske lægemidler, sovemedicin.

• Dårlige vaner

Undersøgelser viser, at rygere udvikler for tidlige rynker tre gange tidligere. Dette skyldes intense oxidative processer og sammentrækningen af ​​små blodkar og kapillærer i hud. For stabil uafbrudt dannelse af kollagen er C-vitamin nødvendig, hvoraf det meste hos rygere går til at bekæmpe frie radikaler.

• Stress

Stress påvirker alle organers og systemers tilstand negativt, og alle dens slag reflekteres på huden som i et spejl. Konstant intens fysisk, mental og mental stress udtømmer nervesystemet og forstyrrer blodforsyningen til alt væv. Adrenalin, som produceres aktivt under stress, fører til vasokonstriktion, hvilket fratager huden vital ilt og næringsstoffer.

Hvordan ældes vores hud?

Hudens generelle tilstand, dens fasthed og elasticitet afhænger i høj grad af mikrocirkulationens sundhed og metaboliske processer i huden. På grund af ældningsprocessen er epidermis, især dets malpighian-lag, betydeligt reduceret og fladt ud, hvilket igen fører til sløvhed og slaphed i huden. Stratum corneum derimod fortykkes, som et resultat af dehydrering, hudens vand-lipidbalance forstyrres, og fibroblasters effektivitet og aktivitet reduceres betydeligt. Strukturen af ​​elastin og kollagenfibre ændres, mikrocirkulationen forstyrres, kapillærvæggene fortykkes, tilførslen af ​​essentielle næringsstoffer reduceres, ansigtsmusklerne svækkes, hvilket fører til en ændring i dens ovale, hudfarve og teksturændring.

Alle de ovennævnte faktorer og årsager er forbundet med for tidlig aldring af huden, der opstår før 50 års alderen. Den naturlige aldring af huden, der opstår efter 50 års alderen, er forbundet med lidt anderledes funktionelle og strukturelle ændringer forstyrrende vævstrofisme.

Forebyggelse af for tidlig aldring

Forebyggelse af for tidlig ældning bør overvejes i forhold til at forhindre slid på kroppens indre ressourcer. Dette kan opnås på to måder:

Gennem en sund livsstil, dvs. gennem at skabe betingelser for den mest naturlige funktion menneskelige legeme: opgive dårlige vaner, sørge for varieret og tilstrækkelig fysisk aktivitet, observere den daglige rutine, danne en ernæringskultur, en tankekultur og en følelseskultur. Det ser ud til, at det kunne være enklere, men som det viser sig, er en ændring i livsstil faktisk en stor rystelse for hjernen, fordi det først og fremmest vil være nødvendigt at ændre bevidsthed og vaner, der har været etableret i årevis. At fornægte sig selv eller begrænse sig til noget i en dag, en uge eller endda en måned er ikke så svært, men konstant at holde sig i "pindsvinehandsker" og ikke forkæle sine egne svagheder er en ekstremt vanskelig opgave, der kræver jerndisciplin, udholdenhed og stor styrke vilje. Men resultatet er det værd!

Ved at forhindre aldersrelaterede fysiologiske dysfunktioner for at forbedre kroppens adaptive evner. Løsningen på dette problem ligger i brugen af ​​rationel og alsidig støtte forskellige systemer af den menneskelige krop: målrettet fysisk træning, anti-aging kosmetiske procedurer, mild farmakologisk korrektion, brug af naturlige kosttilskud. Disse foranstaltninger er rettet mod at regulere metaboliske og trofiske processer i celler og aktivere syntetiske processer i væv.

Med en korrekt udvalgt kompleks anti-aldringsterapi øges aktiviteten af ​​centrale cellulære enzymer og mange andre fysiologiske fænomener, hvilket kommer til udtryk i en betydelig stigning i både funktions- og reservekapaciteten i alle organer og systemer. Alt dette er ekstremt vigtigt, ikke kun for at bremse ældningen af ​​kroppen som helhed, men også for effektiv forebyggelse af hudens aldring, da eksterne foranstaltninger alene ikke altid fører til det ønskede resultat.

Korrektion af virkningerne af for tidlig aldring

Til dato har skønhedsindustriens arsenal et stort antal metoder og metoder til at korrigere og forynge ansigt og krop:

• Terapeutisk: massage, antioxidant og klinisk terapi, injektioner, peeling, mesoterapi, biorevitalisering.
• Kirurgisk: endoskopisk løft, plastikkirurgi.
• Hardware: laserterapi, hardware massage, fonoforese.

Før du går i gang med radikale metoder til korrektion og foryngelse, bør du helt sikkert kontakte en specialist - en dermatokosmetolog, der vil hjælpe med at bestemme typen af ​​hudens aldring og vælge den mest blide og effektive korrektionsmetode i et bestemt tilfælde. Du bør også gennemgå og foretage ændringer i din livsstil: ernæring, daglige rutiner, sport. Dette vil helt sikkert have en positiv indvirkning ikke kun på hudens tilstand, men også på sundheden generelt.

Den menneskelige krop er et fantastisk selvregulerende system med et stort udbud af vitalitet. Det er ret svært at trække en grænse mellem den ældre og den senile alder, fordi der for det første er forskellige syn på denne grænse, og for det andet er det meget individuelt, da nogle mennesker ældes hurtigere og andre langsommere. Det er sædvanligt at skelne mellem biologisk alder og kalenderalder (pas). Ved fysiologisk aldring kan den biologiske alder være væsentligt mindre end pasalderen. Hos personer med for tidlig aldring er den biologiske alder forud for kalenderen. Aldersrelaterede ændringers multidirektionalitet er forbundet med undertrykkelsen af ​​nogle og aktiveringen af ​​andre processer i en aldrende organisme. Der er et koncept, der forklarer disse processer.

Redaktionel

Kære læsere, som svar på dine mange spørgsmål, kommentarer og appeller om emnet ældres ernæring besluttede redaktionen at åbne en ny sektion - "Gerontodietologi". Tidligere udgav vi publikationer om de særlige forhold ved kost hos ældre mennesker på siderne i magasinet Practical Dietetics og rejste de mest presserende spørgsmål om diætterapi for denne aldersgruppe. I det nye afsnit planlægger vi at analysere alle områder af dette vanskelige emne i detaljer. Og lad os starte med dets grundlæggende - ved at identificere årsagerne til aldring.

Aldring af individuelle organer og systemer forekommer på forskellige tidspunkter og udtrykkes forskelligt i det samme organs væv og strukturer. I nogle væv kan aldersrelaterede ændringer forekomme tidligt og udvikle sig langsomt, i andre udvikles de senere, men ret hurtigt.

Kroppens celler har to typer funktioner. Den ene er rettet mod at opretholde den vitale aktivitet af selve cellen, den anden - hele organismen. Med aldring falder der mere indsats på den første type funktioner, hvilket fører til et fald og begrænsning af hele organismens vitale aktivitet.

Aldringshastighed individuelle systemer, tilsyneladende er proportional med deres bidrag til opretholdelse af levedygtighed og reproduktionspotentiale, og sandsynligvis er den ujævne aldring af organer og systemer forbundet med graden af ​​deres betydning for livet.

Aldersprocesser kan være præget af en forandring funktionel tilstand organismen, dens evner. De gennemgår flere faser:

• optimalt indledende niveau af funktionen og dens høje potentiale;
• bevarelse af det indledende og potentielle funktionsniveau, på trods af aldersrelaterede ændringer, på grund af inddragelsen af ​​adaptive-kompenserende mekanismer, der opretholder dets oprindelige niveau;
• bevarelse af det oprindelige niveau af funktioner, men et fald i dets evner på grund af begrænsningen af ​​adaptive-kompenserende mekanismer og væksten af ​​aldersrelaterede lidelser;
• fald i funktionens oprindelige niveau.

Typer af aldring

Det er sædvanligt at skelne mellem fysiologisk og for tidlig aldring.

Udtrykket "fysiologisk aldring" refererer til den naturlige indtræden og gradvise udvikling af senile forandringer, der er karakteristiske for en given art og begrænser kroppens evne til at tilpasse sig miljøet.

For tidlig aldring er defineret som enhver delvis eller total acceleration i aldringshastigheden, der får en person til at "forud" det gennemsnitlige niveau af aldring i deres aldersgruppe. Ved for tidlig aldring forekommer aldersrelaterede ændringer tidligere end hos raske mennesker i den tilsvarende alder. Med andre ord, med for tidlig aldring er en persons biologiske alder forud for hans kalender (pas) alder.

Med fysiologisk aldring er der højt niveau tilpasningsevne, sygdomsresistens og relativt langsomme aldringsprocesser. Ved for tidlig aldring er metaboliske, funktionelle og strukturelle lidelser mere udtalte end ved fysiologiske, adaptive og beskyttende mekanismer svækkes i højere grad, og disponeringen for forskellige sygdomme øges. En række patologiske processer forekommer i kroppen (hypoxi, dystrofi, betændelse, allergier osv.), En kombination af mange sygdomme er karakteristisk, såvel som deres langvarige og latente forløb. Dette giver anledning til at overveje for tidlig aldring patologisk. Det kaldes progeria.

Aldersrelaterede ændringer i den menneskelige krop skal vurderes under hensyntagen til ikke kun kalenderen (pas), men også den biologiske alder.

Kalenderalder er antallet af levede år, biologisk alder er et mål for ændringer i den funktionelle tilstand af forskellige kropssystemer over tid. Det er almindeligt accepteret, at hvis den biologiske alder er forud for kalenderen, dvs. en person ser ældre ud end hans år, så forløber aldring i en for tidlig (accelereret) type, og omvendt, hvis kalenderalderen er foran den biologiske, så ældningshastigheden af ​​kroppen bremses.

Aldringsdiagnostik

Til diagnostiske kriterier for tidlig accelereret aldring omfatter:

1. Subjektive manifestationer af accelereret aldring.

Sådanne manifestationer er uspecifikke og kan observeres i mange sygdomme. De er tegn på accelereret aldring, hvis man ved hjælp af kliniske og laboratoriemetoder undersøgelser har ikke diagnosticeret sygdommen. Manifestationer af accelereret aldring kan være træthed, generel svaghed, nedsat arbejdsevne, tab af kraft og vitalitet, dårligt humør, hukommelsessvækkelse, søvnforstyrrelser, følelsesmæssig labilitet.

2. Objektive tegn på accelereret aldring.

Disse tegn kan påvises ved objektive undersøgelsesmetoder. Disse omfatter et fald i hudens elasticitet, forekomsten af ​​rynker i en ung alder, tidlig grånende og tab af tænder, forekomsten af ​​vorter og hyperpigmentering af huden, nedsat hørelse og synsstyrke, ændringer i rygsøjlen, manifesteret ved en ændring i positur.

3. Organismens biologiske alder.

Dette er en speciel beregnet indikator, der gør det muligt at vurdere ændringer i en aldrende organismes organer og systemer, dens sundhedstilstand og hastigheden af ​​accelereret aldring.

Baseret på bestemmelsen af ​​biologisk alder er det muligt objektivt at evaluere effektiviteten af ​​metoder til at øge den forventede levetid for at bestemme egenskaberne ved aldringsprocessen og dens mekanismer. Som lovende retning det er muligt at overveje muligheden for at bruge metoder til bestemmelse af biologisk alder til individualisering af spørgsmål om sociale tjenester, beskæftigelse.

Der findes en række metoder til bestemmelse af biologisk alder, som oftest er baseret på bestemmelse af sådanne indikatorer som blodtryk, pulsbølgehastighed, hjertefrekvens, EKG, respirationsfrekvens, maksimal varighed af vejrtrækning, knoglemineraltæthed, hukommelse og opmærksomhedstestresultater mv.

Årsager til for tidlig aldring

Årsager (risikofaktorer), der bidrager til forekomsten af ​​for tidlig aldring, kan være både interne, herunder genetisk betingede, og eksterne. For tidlig aldring kommer til udtryk ved den tidlige og ofte progressive udvikling af åreforkalkning og dens komplikationer.

Risikofaktorer for for tidlig aldring:

1. Eksterne miljøfaktorer:

• Social:
  1. lav indkomst;
  2. lavt niveau af medicinsk behandling;
  3. lavt niveau af social beskyttelse;
  4. kronisk stress.
• Miljø (forurening af vand, jord, luft, fødevarer osv.).
• Forkert livsstil:
  1. dårlige vaner (rygning, alkoholisme);
  2. fejlernæring;
  3. lav fysisk aktivitet;
  4. krænkelse af regimet for arbejde og hvile.
• Infektioner.

2. Endogene faktorer:

1. forgiftning;
2. metabolisk sygdom;
3. dysregulering;
4. nedsat immunitet;
5. arvelighed.

Således fremmes udviklingen af ​​accelereret aldring af mange faktorer i det ydre og indre miljø. Identifikation af disse faktorer og deres rettidig eliminering bidrager til at bremse aldringshastigheden.

Aldersforskel

Studiet af mekanismerne og kliniske manifestationer af for tidlig aldring i forskellige sygdomme og patologiske processer har en enorm teoretisk og praktisk værdi. I det moderne samfund er fysiologisk alderdom yderst sjælden, de fleste ældre og ældre oplever en form for for tidlig alderdom på grund af forskellige sygdomme, stresstilstande og mange andre faktorer. Samtidig er der en klar uoverensstemmelse mellem en persons kalenderalder (pas) og den funktionelle alder.

Litteraturen beskriver arvelige syndromer for tidlig aldring. Ifølge udviklingsmekanismen er de tættest på naturlig aldring. Disse er Werner og Hutchinson-Gilford syndromer.

Werners syndrom er en genetisk betinget sygdom, hvis hovedsymptomer er væksthæmning, juvenil grå stær, grånende, skaldethed, hudatrofi, diabetes mellitus, åreforkalkning og neoplasmer, nedsat udvikling af kønskirtlerne - er udtalt i alderen 15-25 og er forbundet med defekter i receptorproteiner, som hormoner virker på. Forældre til patienter er ofte fjerne blodsslægtninge.

Hutchinson-Gilford syndromet - faktisk progeria - blev beskrevet i 1886. Dette er en sjælden arvelig sygdom barndom, begynder ved 8-12 måneder med stunting og har i en alder af tre tydelige symptomer. Der blev bemærket ligheder i patienternes udseende: dværgvækst (op til 110 cm), afmagring (kropsvægt op til 15 kg), fugleansigt med en kroget næse, grånende, skaldethed; udtales overfladisk blodårer, især hovedets årer, lemmerne er tynde, leddene er forstørrede og inaktive. Intellektuel udvikling svarer til alder. Død opstår oftest af myokardieinfarkt mellem 10-18 år. Den gennemsnitlige forventede levetid er 13 år, maksimum er 26 år.

Der er dog i øjeblikket ingen beviser for, at progeria og fysiologisk aldring er forårsaget af det samme genetiske program. De betragtes som en model for alderdommens tilstand. Det videnskabelige niveau tillader indtil videre kun at analysere ydre manifestationer skjulte ægte ældningsprocesser. Specifikke indikatorer for aldring er endnu ikke blevet identificeret. Baseret på resultaterne af konventionelle analyser er det ikke muligt at konkludere, om aldring forløber i henhold til fysiologiske eller patologisk type. Sværhedsgraden af ​​aldringsprocesser er kun angivet ved ændringer i kontrollerede kliniske og laboratoriefunktionelle parametre, patientens generelle udseende, hans velvære, aktivitet, ydeevne, tilstanden af ​​beskyttende og kompenserende mekanismer, tilstedeværelsen af ​​sygdomme og patologiske tilstande.

Udskyd alderdommen

Det skal bemærkes, at nu unik teknik forudsige for tidlig aldring af organismen, forudse udvikling i livscyklus menneskelige sygdomme og patologiske tilstande.

På baggrund af igangværende målrettede genetiske undersøgelser udvælges individualiserede komplekser lægemidler, særlige diæter og nutraceuticals, der blokerer mekanismerne for en række sygdomme og tidlig indtræden af ​​alderdom i kroppen.

De beskrevne metoder til prognose og forebyggende behandling blev skabt i St. Petersborg af forskere fra forskellige videnskabelige institutioner. Et væsentligt bidrag til den prognostiske orientering af foranstaltninger til forebyggelse af tidlig og accelereret aldring er blevet ydet, herunder individualisering af geronto-diætologiske værktøjer.

Om lang levetid

Den maksimale forventede levetid forårsager en tvetydig vurdering af eksperter. Arkæologiske undersøgelser af primitive menneskers skeletter indikerer, at den maksimale forventede levetid for neandertaleren, der levede i istiden, nåede 40 år, indbyggerne i den nye stenalder - 50 år.

I populærvidenskabelig litteratur kendes mange eksempler på lang levetid - tidens største maler, Tizian (1477-1576), den uovertrufne violinmester A. Stradivari (1643-1737), den franske filosof Voltaire (1684-1778), Den engelske dramatiker D. B. Shaw (1856-1950)... Verdens længste lever, opført i Guinness Rekordbog, er japaneren Shigitso Itsumi, som levede 128 år 7 måneder og 11 dage.

Hvad bestemmer en arts levetid? Hvilke faktorer påvirker det? Forventet levetid afhænger af rækken af ​​adaptive evner, der bestemmes genetisk, og aldringshastigheden.

Hastigheden af ​​ontogenese i naturen, nemlig helheden af ​​successive morfologiske, fysiologiske og biokemiske transformationer af kroppen fra dens begyndelse til livets afslutning, varigheden af ​​individuelle ontogenetiske stadier (embryonal udvikling, vækst, pubertet og modenhed) er ikke det samme for forskellige arter af levende væsener, der adskiller sig fra hinanden i maksimal forventet levetid. Men generelt er aldringsmønstrene ens. Hurtig vækst kombineres med længere levetid og vitalitet.

Den naturlige selektions rolle i at bestemme levetiden skyldes gener, hvis virkning er gunstig på tidlige stadier udvikling, selvom de samme gener kan føre til negative konsekvenser i senere perioder af livet. Resultatet af denne "forsinkede" virkning af gener er aldring, et biprodukt af udviklingsprogrammet. Naturlig udvælgelse i naturen er rettet mod at øge den forventede levetid: en længere forventet levetid indikerer levedygtighed.

Levetidsformel

Forskere har forsøgt at finde kvantitative faktorer, der bestemmer dyrs og menneskers levetid.

Forholdet mellem levetidspotentialet og cephaliseringskoefficienten er blevet etableret. Cephaliseringskoefficienten er forholdet mellem vægten (massen) af hjernen og vægten (massen) af kroppen.

K \u003d E / p, hvor

E er vægten (massen) af hjernen, p er vægten (massen) af kroppen.

Produktet af cefaliseringskoefficienten og stofskiftehastigheden (hastigheden af ​​oxygenabsorption pr. vægtenhed) bestemmer den forventede levetid.

En udviklet hjerne giver plasticitet af adfærd og reducerer risikoen for død af ydre årsager. Jo højere forholdet mellem volumen af ​​intellekt og volumen af ​​somatiske (kropsrelaterede) hjernefunktioner er, jo højere er den forventede levetid.

Sådan forlænger du livet

For at bekræfte hypotesen formuleret ovenfor gennemførte en gruppe japanske forfattere (Miyata T. et al., 1997) en undersøgelse, der omfattede klinisk observation af store grupper af ældre mennesker - deres landsmænd i mange år af deres liv efter pensionering. Resultaterne var forbløffende (se fig. 1). Således personer, der har været engageret i mentalt ikke-intensive aktiviteter gennem hele deres arbejdsliv (minearbejdere i underjordiske arbejder, landbrugsarbejdere, tømrere, stålarbejdere, arbejdere i olie, gas, papirmasse og papir, træbearbejdningsindustrien, fælder, murere, betonarbejdere , arbejdere i produktionen af ​​byggematerialer osv.) efter pensionering i en alder af 60, bevarer de som regel det samme, dvs. minimum, niveau af psyko-emotionel belastning og intellektuel aktivitet. Deres forventede levetid var i gennemsnit 68 år.

Ris. en. Den gennemsnitlige forventede levetid for mennesker med forskellig intensitet mental aktivitet(Miyata T., Yokoyama I., Todo S. et al., 1997)

Betegnelser:

A - ikke-intensiv mental aktivitet.

B - mental aktivitet af middel intensitet (kort).

C - mental aktivitet af middel intensitet (lang).

D - intens mental aktivitet (kort).

E - intens mental aktivitet (lang).

Hvad angår pensionister, hvis erhvervserfaring og karakteren af ​​hverdagen før pensioneringen var forbundet med mental aktivitet af middel intensitet (servicemedarbejdere, sygeplejersker, butiksassistenter, sekretærer, ekspedienter, arbejdere i automatiserede processer, radioelektronik og urindustri mv. ), blev resultaterne modtaget inkonsekvente.

De pensionister fra undersøgelsesgruppen under overvejelse, som efter pensioneringen væsentligt reducerede intensiteten af ​​deres mentale aktivitet, idet de foretrak at arbejde i haven, husarbejde, passe børn, engagere sig i overvejende fysisk arbejde i deres sædvanlige tidligere aktiviteter og åndelige liv ( gruppe B), levede i gennemsnit 74 år. Hvis ældre (gruppe C), efter at være blevet pensioneret, fortsatte med at leve i deres sædvanlige rytme af psyko-emotionel stress og mentalt arbejde af middel intensitet (læse litteratur, deltage i det offentlige liv, fascination af teater, billedkunst og anden kunst, hjælpe børnebørn med at studere , systematisk opfyldelse af professionelle ordrer osv.), så bidrog langvarig stimulering af den mentale sfære til en stigning i den forventede levetid for en person i gennemsnit op til 78 år.

De mest imponerende resultater af en direkte afhængighed af en persons forventede levetid af varigheden af ​​sædvanlig (i forhold til perioden før pensionering) intensiv mental aktivitet blev vist af japanske forskere i to sammenlignelige grupper af pensionister. Disse menneskers professionelle og hverdagsliv før pensioneringen var forbundet med intense, kreative, mentalt, spirituelt og mentalt udviklende aktiviteter. Disse omfattede virksomhedsledere, offentlige og private virksomheder, ingeniører og tekniske, kulturelle og uddannelsesmæssige, sociale og politiske arbejdere, læger, farmaceuter, lærere og pædagoger, assisterende sekretærer, arbejdere inden for videnskab, litteratur, trykkeri, planlægning og regnskab osv. af dem, der efter pensionering væsentligt reducerede intensiteten af ​​deres mentale aktivitet (gruppe D), havde som udgangspunkt den korteste levetid, som ikke nåede et gennemsnit på 75 år. En slående kontrast hertil var den gennemsnitlige levealder for personer, der efter pensionering beholdt behovet og muligheden for intensiv mental aktivitet, som ikke adskilte sig meget fra tidligere år (Gruppe E). Det var 88 år, altså mindst 15 år mere end for folk, der i pensionsalderen foretrækker ikke at "overbelaste" deres følelsesmæssige, mentale og mentale sfærer.

Basal stofskifte

I begyndelsen af ​​det XX århundrede. ideen blev udtrykt, at en levende organisme er et system af organiseret energi. Gerontologer mener, at livets tempo og i sidste ende dets varighed bestemmes af den basale metaboliske hastighed, som er forholdet mellem kropsvægt (masse) og kropsoverflade og udtrykkes i kcal / g pr. dag. Så dyr af små størrelser, hvor dette tal er højere og derfor højere varmetab og varmeproduktion, lever mindre. Den basale metabolisme af en mus er 166 kcal / g om dagen, en elefant - 13.

Forøgelse af forventet levetid

Videnskaben i dag kan endnu ikke bestemme arternes forventede levetid for en person. Gerontologer giver stadig et tal på 90-100 år og stiller spørgsmålet: Hvis vi tager artslevetiden for en person som N år, hvorfor kan vi så ikke leve N år og to sekunder? Der vil altid være nogen, der vil leve længere.

At hæve den generelle levestandard, reducere dødeligheden af ​​smitsomme sygdomme, opnå forebyggende og klinisk medicin, har faldende fertilitet ført til en stigning i antallet af ældre, især i Vesteuropa, og til en betydelig stigning i den forventede levetid. Den forventede levetid afhænger af miljømæssige og genetiske komponenter. i Europa i det 16. århundrede. den gennemsnitlige forventede levetid var 21,2 år, i XVII - 27,2, XVIII - 33,6, XIX - 39,7. I det tsaristiske Rusland var disse tal for mænd 31 år gamle, for kvinder - 33.

I dag er den laveste forventede levetid i udviklingslandene i Afrika, den højeste - i Japan, Sverige og Holland.

Hvorfor lever kvinder længere?

Et interessant faktum er forskellen i den gennemsnitlige forventede levetid for mænd og kvinder. Den biologisk bestemte forskel er 2-3 år, i virkeligheden er dette tal 4-10 år i forskellige lande. I et vist omfang skyldes den høje dødelighed blandt mænd krige, alkohol og nikotinforgiftning. Lang varighed kvinders liv er forbundet med et bedre stofskifte, månedlige cyklusser osv. Derfor er kvinder mere modstandsdygtige over for stress, selvom de oftere bliver syge.

Der er et andet synspunkt.

Teorier om aldring

Forskere i den antikke verden betragtede ældningsprocessen som en gradvis forbrug af naturlig varme, tab af naturlig varme. Læger XVIII århundrede forklarede aldringsprocessen som en svækkelse livskraft som en person modtager ved fødslen.

Hvad er de nuværende stillinger?

I øjeblikket er flere hundrede teorier om aldring blevet beskrevet, som hver på sin egen måde forklarer mekanismerne for dette. kompleks proces. Nogle betragter aldringsprocessen på organismens niveau, mens andre forbinder aldring med en krænkelse af en bestemt struktur eller proces. Hver teori har sine egne fordele og ulemper, men de er alle interessante og giver en generel idé om aldringsprocessen. Lad os karakterisere nogle af dem.

Mutationer i cellen

En teori forklarer aldring ved akkumulering af ukorrigerede mutationer i en celle over et helt liv.

Normal metabolisme er altid ledsaget af fejl, virkningen af ​​forsvarsmekanismer er muligvis ikke altid klar, dette fører til udseendet af giftige produkter, der kan påvirke cellens genetiske apparat. DNA-molekyler (deoxy ribonukleinsyre- en polymer bestående af mange nukleotider) lagrer og overfører information om strukturen, udviklingen og forløbet af alle kemiske reaktioner og manifestationer individuelle tegn. Irreversible ændringer i den kemiske struktur af DNA fører til en forvrængning af den information, der er krypteret i det, som styrer cellernes funktion. Hvert RNA (ribonukleinsyre) molekyle aflæst fra DNA er ansvarlig for syntesen (reproduktion) af mange kopier af proteinmolekyler, som tjener som grundlag for livsprocesser i kroppen. Det er biologiske stoffer som enzymer og hormoner samt cellereceptorer, antistoffer osv. Ændret DNA forårsager syntese af funktionelt defekt RNA.

Begge DNA-strenge er normalt forbundet med svage tværbindinger. Med aldring ændres arten af ​​bindingerne, de bliver stærke og har form af tværbindinger, der ikke er modtagelige for ødelæggelse af enzymer. Sådanne broer forhindrer DNA's deltagelse i celledelingsprocessen og forstyrrer RNA-syntese og forstyrrer proteindannelsesprocesserne. Denne teori forklarer en af ​​mekanismerne for krænkelse af stofstrukturen. Lignende processer finder sted i bindevæv. For eksempel dannes der rynker i huden, når kollagen krydsbinder.

celledeling

Undersøgelser udført i cellekultur har vist en begrænsning i nogle cellers evne til at dele sig over tid. I ældende cellers cytoplasma er der fundet en faktor, der hæmmer (sænker) DNA-syntese. Der er eksempler på tre hovedtyper af celleældning:

1. primær aldring - neuroner (nerveceller), hvis ældningsproces varer i mange år;
2. sekundær aldring - epitel - som følge af regulatoriske påvirkninger, hvis forventede levetid er flere dage;
3. blandet type - muskuløs.

Baseret på typen af ​​celledeling kan det siges, at celledød som reaktion på visse fysiologiske stimuli er forudbestemt. Nogle cellers begrænsede evne til at dele sig skaber forudsætningerne for et fald i kroppens regenerative evner og antallet af fungerende celler, som observeres med alderen.

Mitokondrielt DNA

Som et resultat af talrige undersøgelser i sådanne cellulære formationer som mitokondrier blev deres eget DNA fundet, hvis struktur er ustabil.

Mitokondrier tjener som cellens kraftcenter. Et vigtigt aspekt af aldring er manglen på energiforsyning til cellen. I celler, der holder op med at dele sig, omarrangeres mitokondrielt DNA, nogle af generne forlader mitokondriekromosomet ind i kernen og er placeret i nærheden af ​​kernemembranen i form af ringe og danner aldrende plasmider. I ældningsprocessen formerer plasmider sig så intensivt, at de erstatter b om det meste af mitokondrie-DNA, i forbindelse med hvilken genetisk information går tabt. Plasmider er integreret i regioner af kromosomalt DNA, der ligner mitokondrielt DNA og blokerer processen med at læse arvelig information.

tab af gener

Der er en hypotese, der forklarer mekanismen for aldring og celledød gennem tab af gener i den somatiske celledelings cyklus. Der er en forkortelse af kromosomerne og som følge heraf tab af genetisk materiale.

Påvirkning af frie radikaler

Ældningsprocessen betragtes som summen af ​​ændringer, der sker i celler under påvirkning af frie radikaler.

Frie radikaler er molekyler, deres fragmenter eller individuelle atomer, der har en uparret elektron i den ydre bane, som har stor aktivitet. De dannes i celler for at lette den metaboliske proces under reaktioner, der bruger ilt til at forbrænde kulhydrater. De kan opstå ved et uheld som følge af kombinationen af ​​cellemolekyler med ilt til stede i cellen, som har en høj aktivitet. Frie radikaler under ikke-enzymatisk oxidation indgår i kemiske reaktioner med umættede fedtsyrer af membraner og danner peroxidforbindelser. Giftige produkter af lipidperoxidation cellemembraner og andre cellulære formationer og forbindelser krænker integriteten af ​​cellemembraner, ændrer intracellulær metabolisme.

Overskydende dannelse af frie radikaler detekteres under stress, hypoxi, strålingseksponering, forbrændinger, mangler i væv af aminosyrer og vitaminer, når systemet er svækket. antioxidant beskyttelse, som omfatter specielle enzymer, retinol, vitamin E, C, gruppe B, coenzymer, fosfolipider, aminosyrer mv.

neuroser og aldring

Tilstanden spiller en vigtig rolle i aldringsprocessen. nervesystem. I laboratoriet hos I. P. Pavlov viste undersøgelser udført på dyr, at under sammenbrud i nervøs aktivitet udvikles neuroser, manifesteret af aggression, excitation, frygt eller undertrykkelse.

Eksperimentelle neuroser fører til tidlig decrepitation af kroppen og udseendet af for tidlig aldring. Hos dyr bliver håret gråt og falder ud, langsigtet ikke-helende trofiske sår, godartede tumorer. Gentagne nedbrydninger bidrager til forstyrrelse af kardiovaskulære og fordøjelsessystemer, metabolisme og udvikling af maligne neoplasmer.

Aldringsprocessen er tæt forbundet med immunsystemets tilstand.

Immunsystemet og aldring

Det menneskelige immunsystem er en kompleks, århundreder gammel veletableret mekanisme til at beskytte en person mod forekomsten af ​​både akutte og kroniske sygdomme. infektionssygdomme og udvikling af godartede og ondartede tumorer. Udover, immunsystemet spiller vigtig rolle i sårheling, genopretning af kroppen efter kirurgiske indgreb.

Afhænger af immunsystemets tilstand fysisk sundhed en person, det bestemmer dem, der bliver syge, for eksempel med influenza under en epidemi, og som forbliver raske; hvem vil tage influenza let, og hvem vil have komplikationer; som har et møde med en patient med en åben form for tuberkulose lungerne vil passere uden konsekvenser, og som kan være smittet med tuberkulose.

Efterhånden som en person bliver ældre, falder mange vigtige beskyttende funktioner i immunsystemet. Derfor er akutte sygdomme mere alvorlige hos ældre mennesker, for eksempel influenza, akut lungebetændelse kan være meget livstruende. Kroniske sygdomme hos ældre forbliver ofte generelt uhelbredelige (kronisk bronkitis, kronisk colitis, kronisk kolecystitis, kronisk conjunctivitis).

Immunitetens labyrint

Immunsystemet er til stede i alle organer og væv. Hovedcellen i dette system er lymfocytten. Lymfocytternes vugge er Knoglemarv. Der er progenitorceller, der, efterhånden som de modnes, giver anledning til både røde (erythrocytter) og hvide blodlegemer (leukocytter). Lymfocytter, som udgør 20-25% af det samlede antal leukocytter, trænger ind i alle menneskelige organer og væv, for hvilke de kaldes "allestedsnærværende".

I det cirkulerende blod er der kun en lille del af lymfocytter, deres bulk er lokaliseret i kroppens væv. En person har organer, hvori en ophobning af lymfocytter er noteret. For eksempel lymfeknuder, milt, pharyngeale mandler, blindtarm (vermiform blindtarm af blindtarmen). Et meget vigtigt organ placeret i den øvre del af brysthulen er thymus eller thymuskirtlen. Lymfocytter "trænes" i det, de skal være i stand til at skelne mellem "selv" og "fremmede" og følgelig reagere på fremmede elementer (mikrober, kræftceller, transplanteret væv).

Virkning af vacciner

I anden halvdel af det XX århundrede. videnskaben har intensivt undersøgt forskellene mellem typer af lymfocytter. Det viste sig, at de adskiller sig fra hinanden. Blandt dem er B-lymfocytter, som under visse betingelser er i stand til at ændre sig og danne antistoffer. Disse antistoffer, der indgår i forskellige reaktioner, kan forhindre udviklingen af ​​sygdommen eller bidrage til et mildere, nogle gange endda umærkeligt forløb.

Når man udfører vaccination, er det muligt blot at stimulere dannelsen af ​​sådanne antistoffer. Det er f.eks. kendt, at vaccination af mennesker mod tuberkulose, kopper, fåresyge, tyfus, poliomyelitis, mæslinger og andre sygdomme har reduceret antallet af tilfælde af ovennævnte infektioner kraftigt og øget overlevelsesraten for de syge.

Kræft antistoffer

Af ikke mindre interesse er T-lymfocytter. De ved, hvordan de skal bekæmpe kræftceller selv på det stadie af deres udvikling, hvor kræftceller lige er ved at dukke op og endnu ikke kan manifestere sig klinisk.

Hos ældre mennesker er funktionen af ​​T-lymfocytter svækket, så kræftsvulster er mindre almindelige hos børn og unge end hos mennesker i ældre aldersgrupper.

Ødelæggelse af immunsystemet

Det er helt åbenlyst, at immunforsvaret med sit gode, fuldgyldige arbejde bidrager til levetiden. Kun en person med et godt immunforsvar kan være en langlever. Alle faktorer, der hæmmer immunsystemets arbejde, forkorter en persons forventede levetid.

Ja, i de sidste år 20. århundrede samfundet lærte om en af ​​de farligste sygdomme - AIDS (erhvervet immundefektsyndrom). Denne sygdom kaldes også HIV-infektion, da den er forårsaget af den humane immundefektvirus.

Det skal forstås, at der udover dette frygtelig sygdom der er mange flere faktorer, der undertrykker immunsystemets arbejde (røget luftatmosfære, biludstødningsgasser, forurenet drikkevand, kilder til ioniserende stråling, utilstrækkelig tætning af farlige industrier osv.). De forkorter også menneskets forventede levetid og har på grund af deres brede udbredelse en afgørende indflydelse på menneskers sundhed. Disse faktorer diskuteres sjældnere, de er mindre frygtede, og derfor er passende forebyggelse endnu ikke blevet gennemført.

Miljøproblemer

I første række blandt de miljøfaktorer, der har stor indflydelse på befolkningens sundhed, er naturligvis kvaliteten drikker vand og indåndet luft.

Regeringerne i alle udviklede lande arbejder intensivt på at forbedre det eksterne miljø. For eksempel blev der i Moskva skabt en ringvej for at reducere passagen af ​​godstransport gennem byen. Det er kendt, hvor stolte japanerne er af, at der ikke længere er behov for at sætte iltautomater på gaden for fodgængere, der kvæler i biludstødningen, og politifolk i gadekryds behøver ikke længere at bære gasmasker.

Der kræves en enorm økonomisk og organisatorisk indsats for at reducere støvemissioner fra produktionen, faciliteter til behandling af drikkevand er meget dyre, og der skal betales en høj pris i Rusland og Ukraine for at eliminere konsekvenserne af Tjernobyl-katastrofen. Miljøet, hvis de nødvendige hygiejneregler ikke overholdes, kan skade samfundet meget mere end AIDS. Det er i stand til at vriste enorme masser af mennesker fra livet, forårsage for tidlig ældningsprocesser, bidrage til fremkomsten af ​​kræft og mange alvorlige sygdomme. Alt dette er tæt forbundet med undertrykkelsen af ​​immunsystemet.

I mange lande vokser kampen for sund luft og vand, for bevarelse af skove og for reduktion af mængden af ​​nitrater i grøntsager. Journalister skriver om at "lappe ozonhuller" i atmosfæren, ca nyeste systemer beskyttelse af atomkraftværker. Foranstaltninger foreslået af miljøforskere er mere effektive for folkesundheden end stor mængde lægemidler, der produceres af medicinalfirmaer og sluges af syge mennesker. Forståelsen af ​​denne situation udvides i alle dele af befolkningen, så vi kan forvente succes i denne retning i vores land.

Alkohol, rygning, stoffer, stress

Det er kendt, at dårlige vaner hos en person dramatisk sænker hans immunsystem. Mange lande i verden, såsom USA, bemærker succes med at reducere tobaksrygning, denne effekt er især mærkbar i det mere uddannede samfund.

Ud over at fremme en sund livsstil har mange lande vedtaget lovgivning, der begrænser rygning i køretøjer og på offentlige steder. Vigtigere er dog ændringen i den offentlige mening. For eksempel i USA kan en privatpraktiserende læge ikke opnå respekt, hvis han dukker op i samfundet med en cigaret.

Verden bekæmper stædigt alkohol- og stofmisbrug, men hverken i vores land eller i andre lande har der været et vendepunkt for at løse dette problem. Man ved, at alkohol nedsætter immunforsvaret og derfor har alkoholikere en højere dødelighed af akut lungebetændelse, lever- og bugspytkirtelsygdomme mv.

Af de dårlige vaner, der sænker immunsystemet, kan man udover rygning og alkoholmisbrug bemærke fysisk og psykisk overanstrengelse, forskellige manifestationer af stress, urimeligt forbrug af visse stoffer (antibiotika, prednisolon osv.), for intens soleksponering ( især blandt folk, der kommer til de sydlige strande fra de nordlige egne af landet), streng vegetarisme (dramatisk reduktion af forbruget af animalske proteiner og nogle sporstoffer), langvarig brug i hverdagen (til rumopvarmning) af gasbrændere, der udleder giftige produkter, misbrug af herbicider, insekticider, vaskepulver, utestede kosmetik, brug af fødevaretilsætningsstoffer af lav kvalitet, brug af tallerkener, tøj, møbler, tæpper mv., som frigiver skadelige kemikalier til miljøet.

sociale sygdomme

Det har længe været kendt, at der er mange sygdomme, der almindeligvis kaldes sociale (f.eks. er tuberkulose og gigt oftere syge for fattige mennesker med underernæring).

I deres kliniske praksis er læger fra økonomisk udviklede lande holdt op med at se patienter med en åben form for tuberkulose. I sådanne lande er forekomsten af ​​alvorlige reumatiske hjertesygdomme faldet kraftigt, og poliomyelitis er forsvundet. Selvfølgelig, stor betydning i at reducere hyppigheden af ​​sociale sygdomme har landets økonomiske stabilitet og forbedring levevilkår menneskers liv. Lige så vigtige er de gennemtænkte vaccinationsprogrammer for børn, som blev udviklet efter Anden Verdenskrig. Efterkrigsårenes børn er allerede blevet voksne og lever nu længere, end deres forældre levede.

Der er således en række uspecifikke faktorer, der forbedrer det menneskelige immunsystems funktion. Disse omfatter først og fremmest gode levevilkår, fravær af frygt for deres fremtid og deres kæres fremtid, tilfredshed med deres arbejde og gode relationer i familien, individuelt udvalgt, veltolereret fysisk og psykisk stress, implementeringen af rettidige programmer forebyggende vaccinationer, god ernæring og rent vand, et langt ophold i ren luft, en tilstrækkelig mængde sollys.

Der er ingen kur mod alderdom

Mange mennesker læser forskellige publikationer og stoler på det store antal midler, der i øjeblikket tilbydes til at stimulere immunsystemet. Et stort antal foreslåede lægemidler er virkelig nyttige (vitaminer, sporstoffer, biologisk rene produkter etc.). Mange midler bliver dog stadig undersøgt, og da undersøgelser giver modstridende resultater, er det kun læger, der kan ordinere dem og nøje overvåge deres patienters tilstand.

Man skal altid huske, at ingen medicin kan erstatte god ernæring, ren luft, kvalitetsvand, god familie, godt humør, arbejdsglæde. De fleste 100-årige nød deres arbejde, familie og kvalitetsmad, selvom de selvfølgelig også havde arvelige faktorer, der påvirker alle kropssystemer, inklusive udviklingen af ​​immunsystemet. Men vi vælger ikke vores forældre, men dårlige vaner er kun vores valg.

En af nøglerne til sundhed er således et godt immunforsvar, der kræver en sund livsstil, bl.a afbalanceret kost og sundt miljø.

// P D

Aldringsprocessen påvirker før eller siden alle levende organismer i verden, og mennesket er ingen undtagelse. I videnskaben er der to former for aldring: intern og ekstern. Den første er resultatet af arvelighed, mens den anden skyldes faktorer som dårlig livsstil eller eksponering for UV-stråler. Og selvom en person har gode gener, arvelighed, en kombination af dårlige eksterne faktorer fører til tidlig for tidlig aldring af huden.

Hvornår bliver vi gamle?

Med overgangsalderens begyndelse (og det tilknyttede fald i hormonet) opstår hypertrichosis - hår overstået overlæbe og hage. subkutant fedt begynder at bevæge sig fra midten af ​​ansigtet, hvilket skaber en dobbelthage, huden på øjenlågene synker. Rynker på panden, omkring øjnene og munden bliver dybere, mere mærkbare. Aldring begynder.

Efter fyrre år bliver teint bleg, huden bliver tyndere. Dette skyldes ikke kun den ydre påvirkning af miljøet, ernæring, arvelighed, men den hurtigt faldende hormonelle aktivitet påvirker især hudens aldring. Der er en opbremsning i regenereringen af ​​epidermis, samtidig med at produktionen af ​​kollagen og elastinfibre reduceres. Kroppen forfalder, holder op med at opfylde sit biologiske funktioner hvilket fører til slaphed i huden og ændringer i ansigtets kontur. Af denne grund er det nødvendigt at bruge specielle kosmetik designet til moden og aldrende hud.

Når huden ældes, og når den restituerer sig

Nogle kvinder mener, at da kosmetologer anbefaler især intensiv hudpleje om aftenen og om natten, betyder det, at om natten bliver huden mere slidt, og derfor er det bedre at lave masker om aftenen og påføre nærende cremer om natten.

Det viser sig, at det modsatte sker. I løbet af dagen er huden mere udsat negative påvirkninger: solstråler, frost, vind, varme, stress, følelser og ansigtsudtryk - alt dette sætter sine spor i smukke ansigter.

Men om natten finder processen med at genoprette træt hud sted, og hun tager gerne imod frieri: rengøring, masker, cremer. Inden du går i seng, fjernes virkningerne af forskellige former for stress, huden beroliges, næres og genopretter ungdom og skønhed.

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

Forresten absorberes vitaminer bedre om morgenen. Normalt gælder det frugter og grøntsager indtaget oralt, men huden skal også næres, og her vil masker komme til undsætning. For at forbedre hudens tilstand bruger de A-vitamin, som også har en positiv effekt på synet, tændernes og knoglernes tilstand.

Jeg har en ven, der ikke vil gå på arbejde uden at lave en maske om morgenen. Og det ser bare fantastisk ud, må jeg indrømme. Der er kun én konklusion, vær ikke doven til at rense og nære huden om natten, og om morgenen fyld huden med vitaminer. Dagen vil gå meget bedre. For at fjerne overskydende stratum corneum fra ansigtet anbefales det at eksfoliere døde hudceller en gang om ugen med scrubs og peelinger.

Årsager til for tidlig aldring af huden

For at undgå ældning af huden skal du reducere eksponeringen for direkte sollys. Mindre solbadning, forlad solariet. Og hvis det af en eller anden grund ikke er muligt at gøre dette, er det tilrådeligt ikke at forsømme beskyttende cremer. Jo mere solcreme indeholder en grad af UV-beskyttelse, jo bedre for huden.

Stærk vind udtørrer huden (gør den skællende), især ved lav luftfugtighed. Luftfugtighed har en negativ effekt på epidermis: lav, fører til dehydrering, høj, årsager svedkirtler konstant arbejde og gør huden fedtet. Overhuden skal hydreres for at modstå vejrets udtørrende virkning på kroppen.

Rygning forårsager for tidlig aldring af huden. Nikotin, som kommer ind i kroppen med cigaretrøg, forårsager irreversible biokemiske ændringer, der gør huden affældig og smertefuld. En ryger kan altid kendes på en gullig teint, såvel som på adskillige rynker. Jo hurtigere du opgiver cigaretter, jo større er sandsynligheden for, at din hud får et sundt udseende tilbage.

En af de mest almindelige årsager til for tidlig aldring er langvarig stress. I denne sygdom, hormoner produceret af kroppen: adrenalin og kortison bidrager til aldring. Den første indsnævrer de tynde kapillærer ved overfladen af ​​huden, og den modtager ikke den nødvendige mængde ilt og næring. Den anden stopper dannelsen af ​​kollagenfibre. Stress gør ansigtsmusklerne spændte og giver kramper. Et sådant konstant tryk trætter de elastiske muskler i ansigtet, så konturen falder, rynker bliver dybere. Beroligende stoffer og ansigtsmassage (video nederst i artiklen) vil hjælpe med at forlænge ungdommen.

Dehydrerer huden og berøver den for nyttige stoffer - alkohol. Den konstante brug af alkoholiske drikke udvider blodkarrene i ansigtet, så der kommer et spindelvæv af rød-blå striber under huden. Sygdom i leveren og bugspytkirtlen afspejles i hudens ældning, hvilket gør den gul, visnen. almindelig årsag sygdomme i disse organer er overdreven alkoholforbrug. Det er tilrådeligt at opgive enhver alkohol, det er tilladt at drikke et glas rødvin. Under huden på druer blev der fundet en stor mængde fytoøstrogener, der hjælper kroppen med at producere hyaluronsyre.

Hvordan man bremser aldring

Undtagen radikale metoder hudrestaurering, såsom ansigtsrekonstruktion eller laserterapi, findes der en række æstetisk medicin. Afbryd hurtige og for tidlig ældningsinjektioner af botulinumtoksin og hyaluroniske rynkefyldstoffer.

Kemisk peeling hjælper hudens cellefornyelse og aktiverer kollagenproduktionen. Efter proceduren øges elasticiteten og tætheden af ​​epidermis, rynker udjævnes.

Det er muligt at forsinke processen med tidlig aldring ved hjælp af medicinsk kosmetik. Forberedelser anvendes i forløb opdelt efter aldersgrupper. Fra lysende hud til integrerede løsninger dybe folder og alderspletter. For eksempel viser Filorga NCTF 135 terapeutiske meso-cocktails gode resultater.

Synlige tegn på hudens aldring

• ændring i udseende (slappe muskler i ansigtets kontur);
• udseendet af nasolabiale folder;
• tab af glathed (små folder omkring øjnene, mund på panden);
• følelse af spænding og træthed i musklerne i ansigtet;
• pigmentering.

Kostens virkning på hudens aldring

Kosmetik alene kan ikke give fuldstændig pleje og hydrering, huden har brug for en regelmæssig tilførsel af næringsstoffer. En afbalanceret kost hjælper med at forsinke processen med for tidlig aldring, herunder huden. Overholdelse af drikke- og søvnregimet er almindeligt, men det har en meget positiv effekt på en persons udseende. Under søvn sker der intensiv hudregenerering, rensning af døde celler.

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

For langsigtet bevarelse af ungdommen er det nødvendigt at indtage en tilstrækkelig mængde vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer. Disse stoffer giver naturligt næring til epidermis og tillader huden bedre at modstå omverdenens aggressive påvirkninger.

En effektiv kombination af sunde produkter hjælper kroppen med at forynge og rense Negative konsekvenser fra rygning, slik, drikke. Specielt til dette formål er den rigtige velegnet, og hjælper med at producere elastin, hyaluronsyre i store mængder.

Overtrædelser af forsvarsmekanismer

Lipidbarrieren (epidermal) beskytter huden, den forhindrer fugt i at fordampe og mikrober i at trænge ind. Effektiviteten af ​​den epidermale barriere afhænger af en kompleks fysiologisk balance, hvor næringsstoffer spiller en vigtig regulerende rolle.

Stratum corneum på overfladen af ​​huden, det første beskyttende element i denne barriere, i tilfælde af dens krænkelse:

• Huden holder ikke længere på fugten, og den begynder hurtigt at fordampe. Tørhed, stramhed, ubehag, afskalning, røde pletter vises, elasticitet forsvinder.
• UV-stråling fra solen frigiver store mængder frie radikaler i huden. Denne oxidationsproces beskadiger celler, ødelægger kollagen- og elastinfibre, og huden bliver overfølsom.
• Allergener, toksiner og mikrober trænger frit igennem den epidemiologiske barriere. Hudbetændelse, acne, udslæt, dermatitis vises.

Huden er genstand for genetisk programmeret aldring fra fødslen. Hver celle i kroppen har en begrænset levetid, som bestemmes af generne. For eksempel producerer fibroblaster kollagen- og elastinfibre i huden og gennemgår kun 30-50 delingscyklusser i deres levetid. Derefter bliver de til modne fibrocytceller og mister evnen til at reproducere de stoffer, der er nødvendige for hudforyngelse. Hver persons fibroblastlivsproces er individuel, så nogle mennesker har færre rynker på samme alder end andre.

I æstetisk medicin er foryngelse blevet udført ved hjælp af regenerative bioteknologier siden 90'erne. Restaurering af huden med fibroblaster, der indføres kunstigt i kroppen, får fibrocytterne til at begynde at arbejde (de ser ud til at vende tilbage til deres oprindelige tilstand). Mange kendte mennesker bruger teknikken til cellulær foryngelse. Omkostningerne ved en sådan procedure i udlandet er fra 5 til 7 tusind dollars. Russerne fandt endda på en ny type turisme - at rejse til Europa og Amerika for at forynge med fibrocytter.

Hudernæring: præparater til internt brug

C-vitamin

C-vitamin stimulerer produktionen af ​​kollagen - og er derved med til at bevare hudens styrke og tæthed. Styrker tilknytningspunkterne af kollagenfibre mellem dermis og epidermis.

Isoflavoner

Disse stoffer af planteoprindelse tilhører gruppen af ​​fytoøstrogener, efterligner kvindelige østrogen, men er mindre aktive. Deres hjælp til overgangsalderen under hedeture, nattesved, osteoporose er almindeligt kendt. Isoflavoner er ikke kun effektive mod klimatiske symptomer, de hjælper med at forbedre stofskiftet i kroppen, har anticarcinogene egenskaber (reducerer risikoen for kræftsvulster) og har en positiv effekt på hjertesystemet og huden.

• Isoflavoner findes i planteprodukter: soja, rødkløver.
• De mest berømte isoflavonkomplekser (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

Lakto-lycopen

Lycopen stimulerer cellefornyelsen, fremmer hudens fugtighed, beskytter kollagen og understøtter fibre i dermis. Lycopen er den mest kraftfulde keratonoid antioxidant:

1. undertrykker den smertefulde mikroflora i kroppen;
2. normaliserer kolesterolmetabolisme;
3. understøtter det kardiovaskulære system (forebyggelse af åreforkalkning);
4. hjælper med at reducere vægten;
5. giver DNA-beskyttelse (kan forhindre fødsel og udvikling af kræftceller).

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

Denne antioxidant produceres slet ikke af kroppen og leveres kun sammen med mad. Efter en enkelt dosis findes det maksimale lipin i blodet efter 24 timer, i kroppens væv vises det meget senere (i det mindste efter en måneds regelmæssig brug). Forbrug lycopen omkring 5 mg om dagen, maksimalt 10 mg. Tilfælde af overdosering er kendt.

Den mest kendte mad med meget lycopen er tomaten. Alt efter farve (jo rødere jo bedre) indeholder den mellem 5-50 mg/kg. Det mest interessante er, hvornår varmebehandling mængden af ​​lipin i produktet ændres ikke, men ved kraftig fordampning og stegning bliver den meget stor, for eksempel indeholder ketchup 60-140 mg / kg, tomatpuré– fra 50 til 1500 mg/kg.

Men tomaten er ikke mester i mængden af ​​lycopen:

1. 6800 mcg - vild rose;
2. 5204 mcg - guava;
3. 4532 mcg - vandmelon;
4. 2573 mcg - tomat;
5. 1828 mcg - papaya;
6. 1419 mcg - grapefrugt;
7. 159 mcg - persimmon.

To glas tomatjuice indeholder daglig tilladelse lycopen.

Dermokosmetik: cremer til aldrende hud

De fleste velrenommerede virksomheder med speciale i medicinsk kosmetik distribuerer en række produkter efter aldersgrupper. Hvis du for eksempel stopper ved Vichy kosmetiklinjen, som er en af ​​de mest prestigefyldte, kan du tage dig af aldrende hud i flere faser gennem dit liv:

• pleje mod efterlignende rynker i alderen 25-30 år,
• korrigerende anti-rynkepleje i en alder af 30 år og derover,
• hudpleje i en alder af 40 år og ældre hjælper med at styrke og forny hudens struktur, beskytte mod rynker;
• hudpleje i kategorien 50 år og derover genopretter tæthed,
• regenererende pleje ved 60 år og ældre forhindrer dybe rynker, tab af elasticitet.

Tilsvarende opererer medicinsk kosmetik fra andre virksomheder (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), og de fleste af dem fremstiller deres produkter i forskellige muligheder(dag, nat osv.).

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

For at have en idé om, hvilket problem der skal løses for at vende tilbage og bevare et ungt udseende, er det nødvendigt at gennemgå en diagnose af en kosmetolog. En god læge vil hjælpe dig med at vælge det rigtige produkt til din hudtype. Hver kvinde er forskellig, så når du vælger medicinsk kosmetik, kræves en individuel tilgang.

Tab af elasticitet: præparater indeholdende hyaluronsyre

Tilstrækkelig mængde hyaluronsyreøger hudens evne til at binde vand, genopretter fasthed, elasticitet, fremmer dannelsen af ​​nyt kollagen og elastiske fibre. Huden bliver blødere, strålende og får et ungdommeligt naturligt look.

Hyaluronsyre findes i:

• Eucerin Hyaluronic Filler;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDCEUTISK;
• FC LIFTOCEUTISK;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Forberedelser til hudpigmentering

Med aldring vises forskellige aldersrelaterede ændringer på huden. Disse omfatter misfarvning i nogle områder af huden - mørke pletter. Hvis der opstår alderspletter (melanin), skal du være opmærksom på blegningspræparater:

• VICHY NEOVADIOL LANGSOM ALDER (mod forskellige tegn på aldring);
• La Roche-Posay MELA D (det er ønskeligt at bruge en integreret tilgang, der kombineres med andre midler);
• Bioderma White Objective.

Fjern rynker i ansigtet og genskab et ungdommeligt udseende til huden med botulinumtoksin type A. Det er en kosmetisk form af Clostridium-bakterien.

Botox fjerner rynker på panden, ved næseroden, ydre hjørner af øjnene, reducerer rynker på halsen. Disse er injicerbare former, proceduren varer 5-10 minutter. Den resulterende effekt er synlig på huden i op til tre måneder, injektioner er sikre for sundheden og kan gentages konstant.

Video: den korrekte teknik til at udføre en foryngende massage.

Menneskeheden har længe ledt efter en opskrift på evig ungdom og forsøger at skabe en skønhedseliksir. Takket være teknologiske fremskridt, videnskabelige fremskridt og århundreders erfaring lægepraksis mange er blevet besejret dødelige sygdomme og den gennemsnitlige levealder for mennesker stiger støt. Aldringsprocessen er dog stadig relevant og interesserer fortsat både videnskabsmænd og praktikere. De første tegn på aldring observeres i ansigtet, selv når hele kroppen er i god fysisk form. Ofte stemmer kronologisk (fastsat af pasdata) og biologisk (bestemt af tilstanden og funktionelle karakteristika i forhold til den gennemsnitlige statistiske norm) ikke overens.

Aktivering eller undertrykkelse af aktiviteten af ​​visse gener ligger til grund for udviklingen af ​​en bestemt patologi og mekanismen for aldring generelt. Baseret på disse fund blev en genregulerende terapi foreslået for at forebygge genetiske lidelser påvirke udviklingen af ​​aldersrelaterede sygdomme.

STOKASTISKE (SANDSYNLIGHED) TEORIER

Stokastiske eller probabilistiske teorier forklarer aldring som et resultat af mutationsændringer, der forekommer på DNA-niveau. Tilfældige mutationer akkumuleres i kromosomer og reproduceres gentagne gange under celledeling.

Fri radikal teori

Forskerne D. Harman og N. Emanuel fremsatte næsten samtidig (henholdsvis 1956 og 1958) en teori kaldet teorien om frie radikaler. Ved hjælp af denne teori forklarer de både selve princippet om aldringsmekanismen og forekomsten af ​​mange aldersrelaterede sygdomme: kardiovaskulær patologi, grå stær, nedsat immunitet, nedsat hjerneaktivitet, kræft osv. De "skyldige" af hvad der sker i kroppen patologiske ændringer D. Harman og N. Emanuel kalder frie radikaler - oxygenmolekyler involveret i mange biokemiske processer i celler.

Frie radikaler er ustabile partikler med en manglende elektron, så på jagt efter deres manglende partikel, reagerer de med sunde molekyler, tager en elektron fra dem og omdanner dem til frie radikaler. På grund af kædereaktion Dannelsen af ​​frie radikaler i kroppen forårsager skade på celler og en krænkelse af dens biokemiske balance. Dannelsen af ​​frie radikaler kan også være forårsaget af skadelige eksogene faktorer: ultraviolet stråling, forurenet luft, nikotin mv.

Frie radikaler slår det første slag på huden og fremkalder forekomsten af ​​rynker, udslæt, tegn på betændelse og derudover udviklingen af ​​mere end 60 forskellige sygdomme og aldring.

I huden lider kollagen, det protein, der giver huden fasthed og elasticitet, mest af frie radikaler. Frie radikaler forårsager biokemiske ændringer - dannelsen af ​​tværbindinger, der forhindrer den frie bevægelse af kollagenfibermolekyler i forhold til hinanden. Kollagenmolekyler loddes i bundter, mister elasticitet og bliver stive, hvilket kommer til udtryk ved tegn på hudens aldring.

Årsagerne, der udløser mekanismen for de skadelige virkninger af frie radikaler i huden, er forskellige, men den mest lumske er effekten af ​​ultraviolet stråling på huden. Solens stråler stimulerer dannelsen af ​​frie radikaler og produktionen af ​​proteiner-enzymer, der nedbryder fedtstoffer med dannelsen af ​​arachidonsyre. Arakidonsyre forårsager dannelsen af ​​molekyler, der fremmer inflammation og hudens aldring. Og frie radikaler aktiverer til gengæld specielle molekyler inde i cellerne - de såkaldte kopifaktorer.

Kopifaktorer er neutrale molekyler, men hvis de aktiveres af frie radikaler, begynder de at migrere til cellekernen. I kernen, der integreres i DNA, forårsager kopieringsfaktorer syntesen af ​​giftige stoffer. Kopifaktoren NFk-B forårsager inflammatoriske processer i cellen og fremskynder dens aldring. Kopifaktor AP-1 fører til ødelæggelse af kollagen, dannelse af mikrodefekter og rynker i huden.

Frie radikaler kan beskadige DNA og RNA i celler, lipider, fedtstoffer. Inde i cellerne er der en beskyttende mekanisme mod aggression af frie radikaler - disse er superoxiddismutase-enzymer osv. Stoffer indtaget med mad har en antioxidant (neutraliserende frie radikaler) effekt: vitaminer (A, E, C), grøntsager, frugter , grøn te, kaffe osv. Sandt nok kan et overskud af antioxidanter forårsage den modsatte reaktion i kroppen - en stigning i oxidative intracellulære processer.

Fejl katastrofeteori

I 1954 fremsatte den amerikanske fysiker M. Szilard en hypotese om den mutationelle karakter af aldring eller "aldring ved en fejltagelse". Lærende handling ioniserende stråling på den forskellige slags levende organismer, kom han til den konklusion, at stråling forkorter dyrs og menneskers levetid. Det fører til udvikling af mutationer i DNA og forårsager tegn på aldring: sygdomme, gråt hår osv. Szilard kom til den konklusion, at mutationer er årsagen til aldring af biologiske arter, men kunne ikke forklare mekanismen for aldring af levende organismer, der ikke blev udsat for stråling.

Efter Szilard betragtede forsker L. Orgel mutationer i levende celler, ikke kun som følge af eksponering for eksterne aggressorer (ultraviolet og ioniserende stråling, frie radikaler, toksiske virkninger af vira og andre mutagene stoffer), men også som en spontan proces. Det vil sige, at fejl i cellers genetiske apparat kan være forårsaget af både eksterne og interne årsager. De medfører en krænkelse af cellernes funktioner og hele organismen, fører til deres aldring og død.

Teori om apoptose(celle selvmord)

Teorien om cellulær apoptose (fra det græske "bladfald"), fremsat af akademiker V.P. Skulachev, betragter celledød som en uundgåelig, programmeret proces. For at bevare kroppens integritet skal hver celle, efter at have mistet sin levedygtighed, dø og give plads til en ny. Infektion med en virus eller mutationer, der forårsager sygdomme og malignitet, bliver et signal for "selvmord" af celler for ikke at bringe hele organismens død i fare.

I modsætning til den voldsomme død af celler som følge af forbrændinger, skader, hypoxi, forgiftning osv. under apoptose, desintegrerer de berørte celler selvstændigt i strukturelle fragmenter og bruges af andre celler som byggemateriale.

Processen med selvdestruktion af mitokondrier (en organel, der giver celleånding) V.P. Skulachev kaldet mitoptose. Det opstår, når en stor mængde frie radikaler ophobes i mitokondrierne. Nedbrydningsprodukterne fra døde mitokondrier kan forgifte cellen og føre til dens død (apoptose). Ældningsprocessen ifølge V.P. Skulachev opstår, når antallet af døde celler i kroppen overstiger antallet af nydannede, og de døde celler erstattes af bindevæv.

Ifølge akademiker V.P. Skulachev, vejen ud er at forhindre ødelæggelsen af ​​celler af frie radikaler. Det vil sige, at han betragter alderdommen som helbredelig sygdom hvis du annullerer den programmerede ældning af kroppen.

V.P. Skulachev mener, at den mest skadelige effekt på celler og mitokondrier er aktive former oxygen, især hydrogenperoxid. Som en kur mod aldring udviklede og foreslog akademikeren stoffet SKQ, kliniske forsøg som endnu ikke er afsluttet.

Forebyggelse af hudens aldring

Fotobeskyttere

For at forhindre for tidlig ældning af huden forårsaget af øget solstråling, anvendes anti-aldringsmidler. ultraviolet bestråling. Virkningen af ​​nogle af disse midler er rettet mod at fange ultraviolet stråling, under påvirkning af hvilken deres kemiske transformation sker. Som følge heraf bruges en del af strålingsenergien på en kemisk reaktion og når ikke hudcellerne. Sådanne midler kan have kontraindikationer, tk. deres indtrængning i kroppen med blodbanen gennem huden er mulig og bivirkninger allergiske reaktioner. Et godt alternativ til lignende solcremer er fotobeskyttere, som omfatter fint formalede mineralske pigmenter (titaniumdioxid eller zinkoxid), som ikke trænger dybt ind i huden, men reflekterer ultraviolette stråler fra dens overflade. Solcremer omfatter vand, fedt, vitamin E, blødgørende og fugtgivende ingredienser. Det er nyttigt at bruge post-sun produkter til at køle, nære og fugte huden.

Fugtgivende

God hydrering er en uundværlig betingelse for at forhindre for tidlig aldring af huden. Indvirkningen af ​​eventuelle klimatiske og atmosfæriske faktorer på huden påvirker dens hydrering negativt, især i bymiljøer, hvor luften indeholder mange aggressive kemiske komponenter. Ved lav luftfugtighed mister kroppen vand, med høj luftfugtighed stiger sveden og talgproduktionen. Selv ved høj luftfugtighed, hvis der er feber luft, har huden brug for beskyttelse mod udtørring under påvirkning af solen, fugtgivende og grundig regelmæssig udrensning. Lav temperatur og lav luftfugtighed udtørrer huden og fratager den fugt. Ved lav luftfugtighed og høje temperaturer mister huden også aktivt fugt. Tørring af huden er mulig ved kraftig vind ved høje eller omvendt lave temperaturer. Under påvirkning af vinden bliver huden ikke kun tyndere, den bliver skællende, begynder at skalle af. Uønskede atmosfæriske påvirkninger bør imødegås yderligere foranstaltninger til at fugte og beskytte huden: brug af en højkvalitets dagcreme og et langt ophold i den friske luft i en gunstig økologisk zone.

Sund livsstil

Pleje af huden og forebyggelse af dens for tidlige aldring bør først og fremmest begynde med organisationen rationelt regime arbejde og fritid, giver præference sund livsstil liv. En organisme, der er frataget en komplet og nok søvn, er dømt til udvikling af negative virkninger, hvoraf den første er en træt hudtilstand. Dannelsen af ​​nye celler sker under søvn, så huden genopretter naturligt sin struktur, mens vi sover.

Regelmæssig træning træner huden, øger dens elasticitet. Under påvirkning af øgede belastninger opstår der en ekstra blodgennemstrømning til huden, hvilket har en god stimulerende effekt. Sport og motion er godt til at håndtere stress - værste fjende sund hud.

Langvarig stress forårsager krampagtig sammentrækning af ansigtsmusklerne, langvarig strækning af elastiske fibre og deres overanstrengelse. Under stress oplever huden mangel på ilt og næring, pga. under påvirkning af øget adrenalin forekommer en krænkelse af kapillærcirkulationen. Et andet stresshormon - kortison - forstyrrer processen med hudregenerering og kollagendannelse. En rimelig holdning til livsbegivenheder, modstand mod stress er en effektiv måde at beskytte mod for tidlig aldring af huden.

Sund ung hud og rygning uforenelige begreber. Hvis du vil modstå hudens aldring, bliver du nødt til at opgive den dårlige vane med at ryge for at undgå fremkomsten af ​​rynker omkring munden og øjnene. Rygere kræver et ekstra indtag af vitamin A, E, C, provitamin A (beta-keratin) for at forhindre dannelsen af et stort antal små rynker.

Endnu mere betydelig skade på hudens sundhed og tilstand forårsager alkoholindtagelse. Under dens indflydelse udvides kapillærer, som bliver mærkbare, hvilket ændrer hudens udseende. Alkoholindtagelse påvirker leverens funktion negativt, hvilket uundgåeligt påvirker hudens tilstand. Det samme skadelig virkning på leveren, og dermed på huden, har et overdrevent forbrug af stærk te og kaffe.

Hudens ældning kan skyldes brugen af ​​visse typer medicin, så du bør ikke selvmedicinere og ukontrolleret brug af medicin.

Og endelig bidrager en afbalanceret kost rig på vitaminer og mikroelementer og tilstrækkelig væskeindtagelse (op til 2 liter pr. dag) til at opretholde en normal livsbalance i celler og væv og forhindrer for tidlig aldring af huden.