Tegn på flade fødder. Årsager og manifestationer af flade fødder af forskellige former

Flade fødder- en ændring i fodens form, karakteriseret ved at dens langsgående og tværgående buer hænger ned.

Skelne original tværgående Og langsgående fladfod, en kombination af begge former er mulig.

Tværfladfod i kombination med andre deformiteter er 55,23 %, langsgående fladfod i kombination med andre deformiteter af fødderne er 29,3 %.

Symptomer på flade fødder

- Smerter i fødder, knæ, hofter, ryg.
- Unaturlig gang og kropsholdning.
- Det er lettere at bøje sig end at sidde på hug; ved at sidde på hug, er det svært at opretholde balancen.
- "Tung" gangart.
- Klumpfod når du går.
- deforme fødder ( flad fod, skæve, uforholdsmæssigt lange tæer, en "knogle" på storetåen eller (hallux valgus), en grim bred fod), deformation af knæleddene, uforholdsmæssig udvikling af musklerne i ben og underben.
- Flade fødder disponerer dig for udvikling af indgroede tånegle.

Årsager til flade fødder

Flade fødder erhverves oftere, men opstår på baggrund af medfødt insufficiens bindevæv, arvelig subtilitet. Denne type fod kaldes også ofte "aristokratisk".

Der er for eksempel damer, der “og i ringe smal hånd", som Blok skrev, eller den "smale hæl", som Pushkins Don Juan formåede at spionere. Kort sagt, tynd knogle. Kvinder rammes 4 gange oftere end mænd.

Og en af de ugunstige udviklingsfaktorer er forkert fremstillede sko. Fashionistaer betaler med flade fødder for høje hæle og smalle skotæer, når benene ikke hviler på hele foden, men kun på hovedet af mellemfodsknoglerne.

Sko med hæle, der ikke er højere end 4 cm, betragtes som "sunde". Desværre producerer mange af vores fabrikker sko, uanset hvad fodterapeuter mener (specialet "fodterapeut" er velkendt i udviklede vestlige lande; i Rusland tager fodterapi kun sit første skridt; generelt er fodterapi en gren af muskuloskeletal medicin, der beskæftiger sig med problemer i foden - underekstremiteter, kropsholdning og gang).

For korrekt dannelse af føddernes buer kræves konstant stimulering af muskler og ledbånd. Stimulerende midler kan være hårdt græs, sten, sand, jord (hvis du går på dem barfodet).

Aggressive for foden er parket, laminat og andre hårde overflader, herunder tykke såler, hvor fodens muskler og ledbånd ikke fungerer. Alle ved, at tomgangsmuskler atrofierer. Rumpionererne, der vendte tilbage til deres fødeland, kunne ikke gå (det langvarige ophold i vægtløshed påvirkede dem). Jeg var nødt til at belaste musklerne og ledbåndene i rummet ved hjælp af simulatorer.

Ligeledes bliver fodbuerne uden belastning dovne og hænger: flade fødder erhverves for resten af livet. Men for to år siden blev vi opsøgt af en ung mand, der gerne ville blive betjent, ligesom sin far, men ikke bestod lægeundersøgelsen på grund af flade fødder. Otte måneders hårdt arbejde med fodens muskler og ledbånd – og han blev kadet på en højere militærinstitution.

Ifølge litteraturen, fra 65 % og derover børn til skolealderen få flade fødder. I betragtning af, at der i de fleste russiske byer ikke er nogen fodterapeuter, er fuldgyldig korrektion af flade fødder simpelthen ikke tilgængelig for befolkningen. Det betyder, at mere end 65% af børnebefolkningen kommer i voksenalderen med at udvikle flade fødder og efterfølgende (for bedstemødre) med "bær" i form af knopper på fødderne.

Og pointen er også, at det at bære en andens sko fører til forværring af sygdommen. Slidte en andens sko fordeler forkert belastningen på foden. Det viser sig, at når vi giver sko, så gør vi en bjørnetjeneste. Børnesko skal have en lille hæl, en hård hæl og fjederstøtte til vristen - en slags "sten" og "buler" under fødderne.

Voksne har oftere statiske flade fødder, hvilket er forbundet med overdreven stress på benene. Dette skyldes primært overvægtig. Mennesker, hvis erhverv kræver at stå på benene i lang tid - frisører, sælgere, maskinførere - lider også. Disse mennesker er i fare for at udvikle flade fødder, ligesom kirurger, der står ved operationsbordet i timevis.

Typer af flade fødder

Til tværgående fladfod den tværgående svang af foden er flad, forreste afsnit hviler på hovedet af alle fem mellemfodsknogler, er føddernes længde reduceret på grund af den vifteformede divergens af mellemfodsknoglerne, den udadgående afvigelse af den første tå og den hammerformede deformation af mellemtåen. Med langsgående fladfod er den langsgående bue flad, og foden er i kontakt med gulvet med næsten hele sålens område, føddernes længde øges.

Flade fødder er direkte afhængige af kropsvægten: Jo større vægten er og derfor belastningen på fødderne, jo mere udtalt er de langsgående flade fødder. Denne patologi forekommer hovedsageligt hos kvinder.

Langsgående fladfod forekommer oftest i alderen 16-25 år, tværgående - ved 35-50 år. Ud fra oprindelsen af fladfod skelnes der mellem medfødt fladfod, traumatisk, paralytisk og statisk.

Det er ikke let at etablere medfødte flade fødder før 5-6 års alderen, da alle børn yngre end denne alder har alle elementer af en flad fod. I cirka 3 % af alle tilfælde af flade fødder er flade fødder dog medfødt.

Traumatisk fladfod- konsekvens af en brækket ankel, calcaneus, tarsale knogler. Paralytisk fladfod er resultatet af lammelse af fodens plantarmuskler og musklerne, der starter på underbenet (konsekvens).

Rakitisk fladfod forårsaget af kroppens belastning af fodens svækkede knogler.

Statiske flade fødder(de mest almindelige 82,1%) opstår på grund af musklerne i underbenet og foden, ledbåndsapparat og knogler. Årsagerne til udviklingen af statiske flade fødder kan være forskellige:

- stigning i kropsvægt;
- arbejde i stående stilling;
— fald i muskelstyrke under fysiologisk aldring;
- manglende uddannelse af personer i stillesiddende erhverv mv.

TIL interne årsager at bidrage til udvikling af foddeformiteter omfatter også en arvelig disposition for ydre årsager- overbelastning af fødderne i forbindelse med erhvervet (en kvinde med normal fodstruktur, der tilbringer 7-8 timer bag disken eller i en vævebutik, kan få denne sygdom med tiden), ledelse husstand, iført upassende sko (smale, ubehagelige).

Når man går i høje hæle, omfordeles belastningen: fra hælen bevæger den sig til området tværgående bue, som ikke kan tåle det, bliver deformeret, hvorfor tværgående fladfod opstår.

De vigtigste symptomer på langsgående fladfod er smerter i foden og ændringer i dens form.

Diagnose af flade fødder

Diagnosen "flade fødder" stilles på bunden af fødderne i 2 fremspring med en belastning (stående). En foreløbig diagnose af flade fødder kan stilles af en ortopæd ud fra en fysisk undersøgelse. Den korrekte placering af de anatomiske vartegn i foden og ankelleddet, bevægelsesområde og fodens afvigelsesvinkler, buernes og musklernes reaktion på belastning, gangegenskaber og skoens slidegenskaber bestemmes.

Med henblik på lægeundersøgelse af flade fødder er røntgenbilleder af begge fødder i frontale og laterale projektioner taget under belastning (patienten står) afgørende.

For at undersøge sværhedsgraden af tværgående fladfod udføres en analyse af de opnåede røntgenbilleder.

På røntgenstråler i den direkte projektion, for at bestemme graden af tværgående fladfod, tegnes tre lige linjer, svarende til længdeakserne af I-II mellemfodsknoglerne og den første tås hovedfalanx. De danner

på I grad deformation, vinklen mellem I-II metatarsale knogler er 10 - 12 grader, og vinklen for afvigelse af den første tå er 15 - 20 grader;
ved II grad disse vinkler øges tilsvarende til 15 og 30 grader;
på III grad- op til 20 og 40 grader;
ved IV grad- over 20 og 40 grader.

For at bestemme sværhedsgraden af langsgående fladfod udføres radiografi af fødderne i en lateral projektion. På billedet er der tegnet tre linjer, der danner en trekant med en stump vinkel rettet opad.

Første linje- udføres vandret gennem et punkt på plantaroverfladen af calcaneus tuberkel og et punkt på hovedet af 1. metatarsal knogle;
Anden linje— udføres fra kontaktpunktet af 1. linie med calcaneal tuberkel til det nederste punkt af ledrummet i scaphoid-sphenoidleddet;
Tredje linje- trukket fra kontaktpunktet af 1. linje med hovedet af 1. metatarsal knogle til samme punkt som anden linje.

Normalt er vinklen på fodens langsgående svang 125-130°, svangens højde er >35 mm.

Der er 3 grader af langsgående fladfod:

1. grad: svangvinklen er 131-140°, svanghøjden er 35 - 25 mm, der er ingen deformation af fodknoglerne.

2. grad: buevinklen er 141-155°, højden af buen er 24 - 17 mm, der kan være tegn på deformerende artrose i talonavikularleddet.

3. grad: buevinkel er >155°, højde

Flade fødder og graviditet

Graviditet forårsager forskellige ændringer i kroppen. Mange af kvinderne præsenterer de samme klager. En af disse klager, der praktisk talt ikke tages i betragtning, er smerter i benene. På grund af naturlig vægtøgning under graviditeten flytter kroppens tyngdepunkt fremad. Dette medfører en omfordeling af belastningen på lemmerne og en stigning i trykket i knæled og fødder.

Gravide kvinder kan opleve overdreven pronation af foden. Disse ændringer kan forårsage smerter i hælene, buen eller mellemfoden. Mange kvinder oplever kramper i musklerne i benene og. Derfor skal alle gravide have den nødvendige information om deres helbred og i særdeleshed om deres bens funktion, så den ni måneder lange graviditetsperiode bliver så behagelig som muligt for dem.

Overdreven pronation, som ledsager flade fødder, opstår, fordi fodbuen bliver flad under påvirkning af kvindens stigende vægt på grund af det voksende foster. Dette kan forårsage overbelastning og betændelse plantar fascia, som går fra hælen til tæerne. Overdreven pronation kan forårsage, at gang bliver smertefuldt på grund af øget stress på musklerne. lægmuskler og rygsøjlen. Overpronation er meget almindelig hos mennesker, der har svage, flade fødder og er overvægtige.

1. Det er nødvendigt at styrke de muskler, der understøtter fodbuen.

Naturlig styrkelse af kroppen hjælper med at styrke foden. Det er godt for et barn at svømme - kravle er bedre, men du kan bare skrubbe i kanten af bassinet - det er vigtigt, at slaget opstår med benet. Det er nyttigt at gå barfodet - på sand (ikke varmt) eller småsten (ikke skarpt). Løb langs bakker og bakker, gå på en træstamme.

Idrætstimer er bestemt gavnlige for børn med flade fødder. Anbefalinger for restriktioner her er meget relative. For eksempel skøjteløb, langrend eller vægtløftning giver overdreven belastning på fodbuen. På den anden side er de ikke kontraindiceret, medmindre der er alvorlige kliniske manifestationer sygdom - smerte, hævelse. Således udvikler næsten alle hurtigløbere flade fødder over tid, hvilket ikke forhindrer dem i at opnå høje atletiske resultater. Den berømte højdespringer Vladimir Yashchenko havde udtalt flade fødder. Han vendte dog sin ulempe til et plus - i springøjeblikket korrigerede han de deforme muskler i foden, hvilket øgede hans springevne. Fysisk aktivitet udvikler under alle omstændigheder benmusklerne og styrker fodbuen.

Gå på ujævne overflader

Øvelserne udføres barfodet, hver 8-12 gange.

- At gå barfodet på sand (du kan bruge en kasse en halv meter for meter til sand) eller en skumgummimåtte (eller med en stor bunke), bøje tæerne og hvile på yderkanten af foden;

— Gå på en skrå flade med støtte på yderkanten af foden;

— At gå sidelæns på en træstamme.

Gymnastik

Gymnastik bør blive en daglig og sædvanlig aktivitet for en patient med flade fødder. Det er bedre at gøre det ikke én gang, men 2-3 gange om dagen.

- hæv dine ben så ofte som muligt;

- hvis du skal blive siddende i længere tid, skal du placere en lille bænk under fødderne;

- bære sokker uden sømme, der ikke begrænser blodgennemstrømningen, hvis du kører i lang tid, tag regelmæssige pauser for at strække dine ben;

- Træn regelmæssigt for at forbedre dit generelle velbefindende; den bedste form for motion er at gå.

Massage

Massage er en procedure kendt siden oldtiden. Det lindrer muskeltræthed, forbedrer stofskiftet og blodcirkulationen. Det er ikke tilfældigt, at traditionelle healere sagde, når de masserede en patient: det er nødvendigt at "sprede blodet." Det er ikke svært at mestre nogle selvmassageteknikker ved korrekt at følge de grundlæggende anbefalinger.

Selvmassage udføres bedst efter terapeutiske øvelser med fuldstændig muskelafspænding.

De vigtigste teknikker til selvmassage er:

Skinnebenet skal stryges, gnides med håndfladerne, æltes og klappes med fingerspidserne. Masser hovedsageligt underbenet fra ankelleddet til knæleddet indre overflade skinneben;
foden skal stryges og gnides bagsiden bøjede fingre. Fodens plantaroverflade skal masseres fra tæerne til hælen;
Til selvmassage er det nyttigt at bruge specielle gummimåtter og massageruller.

Efter aftenmassagen, som man plejede at sige i radioen, går vi videre til vandprocedurer" Det er nyttigt for både børn og voksne at tage et fodbad inden sengetid.

Tag to bassiner: med varmt vand (så snart din fod tåler det) og med koldt vand. Først skal du dampe dine fødder i et varmt bad, og derefter placere dem i et koldt. Gør dette på skift - 2-3 gange. Huden bliver rød, og der kommer en behagelig følelse i dine ben. Du kan tilføje lidt til vandet havsalt, eller bagepulver eller urteinfusioner - salvie, egetræsbark, immortelle blomster, pebermynte.

2. Vælg de rigtige sko

De bedste sko er sko fra blød hud med fleksible såler og lave hæle. Også sneakers (medmindre de selvfølgelig er falske) godt firma). Jeg kan se, hvordan fashionistaerne krympede. Nå, tag din egen konklusion og valg.

For eksempel foretrak Askepot ukendte prinser og glastøfler. Sundhedsministeriet har allerede advaret mere end én gang om farerne ved tilfældige bekendtskaber, men jeg for mit vedkommende erklærer autoritativt: krystal er ikke et egnet materiale til sko. Helt ufleksibel, det kan alvorligt skade foden, siderne graver sig ind i buerne, den hårde tå gnider tæerne... Kort sagt, hvem der kan redde sig selv!

Forresten, hvorfor tror du, at løbe væk. Mister Askepot sin sko? Det er meget enkelt: den fleksible fodbue glider ud af den ubehagelige monolitiske sko. Stakkels, stakkels Askepot, endnu et offer for klodset skønhed...

Men jokes er jokes, og sko til flade fødder er en vigtig sag. Og du skal vælge det korrekt til babyer. Bløde støvletter er kun egnet til babyer. Når et barn begynder at gå, skal det have passende sko. Desværre er der nu en masse lavkvalitets og endda skadelige produkter på vores marked, bragt til os fra Gud ved hvor.

Hvad er kriterierne for at vælge gode sko?

Kriterierne er de samme for både børn og voksne:

Helt klart en læderoverdel. Lædersåler er også ønskelige;
hælen er lav, for børnesko skal den optage mindst en tredjedel af sålen for at støtte hælen og bagerste segment af buen, og for kvinder - ikke højere end 4 cm;
bred tå;
god kvalitet læder: ingen ubehagelig lugt, udskillelse af det ydre lag, revner. Velklædt og farvet læder pletter ikke dine hænder, når du tager det op, eller dine sokker, når du tager det på. Det forårsager ikke hudafskrabninger og mærkeligt nok ortopædiske sygdomme: dårlig hud dårlig fodstøtte;
Sålen er fleksibel, hvilket betyder, at ikke kun moderen er i stand til at bøje den, når den køber, men også barnet, når den går.

Ingen platforme! Hvis voksne har den luksus at "lide", ifølge det franske ordsprog om skønhed, så lad skønhed være bekvemmelighed og hensigtsmæssighed for børn.

Jeg vil gerne henlede læsernes opmærksomhed på det faktum, at støtte til føddernes buer ved hjælp af specielle sko og ortopædiske anordninger er grundlaget for behandlingen af flade fødder. Det lægger jeg stor vægt på.

Som jeg sagde før, er føddernes buer som støddæmpere eller fjedre. Men hvad hvis de ikke virker? Det er rigtigt, udskift dem. Og selvom der ifølge den almindelige sandhed ikke er reservedele til en person, kan der stadig hentes noget. For eksempel korrigerende indlægssåler eller svangstøtter.

Mine læsere kan allerede forklare oprindelsen af dette udtryk - fra ordet "supination". Da flade fødder er en pronation af foden, er det nødvendigt at give den den modsatte retning. Og her er rollen som lei, som vi kaldte det, passiv støtte, meget vigtig. Den "aktive livsposition" af musklerne i foden og underbenet, den korrekte biomekanik af hvert af vores trin og vores meget generelle tilstand og velbefindende afhænger af, hvordan det udføres. Derfor fortjener problemet med biomekaniske fodkorrektorer eller ortoser, som eksperter mere korrekt kalder dem, eller blot vriststøtter, en separat diskussion.

3. Vælg de rigtige svangstøtter

De er designet til at bevare fodens naturlige form og træne svækkede muskler (dette er ideelt). I virkeligheden kan du i medicinske saloner også finde sådanne vriststøtter: pladsen under buen, som skal være fri, er fyldt med en slags materiale. Faktisk er de allerede svækkede fodmuskler frataget enhver evne til at arbejde. Buestøtter lavet af for hårde materialer er også skadelige. Til gengæld mister bløde indlægssåler hurtigt deres form og er ubrugelige at have på.

Traditionelle opskrifter på sunde fødder

Egbark afkogsbad. Bland 100 gram egebark med 0,5 liter vand, kog til en halv time. Si derefter bouillonen og tilsæt til badet. Bad af salvieblade og blomster Lad 100 gram salvie stå i 2 liter kogende vand i cirka en time og forbered et bad med dette afkog.

Tinktur af immortelle blomster. Immortelle vokser på tørre skovbryn, nær landeveje. Dens blomsterstande samles fra juli til oktober, indtil blomstringen er fuldført, og skæres af sammen med en to centimeter stilk. Derefter tørres immortellen, indtil blomsterne efter at have klemt i hænderne holder op med at klæbe sammen. Insister på alkohol i flere dage.

Anvendes udvortes ved ledsmerter og flade fødder.

Pebermynte infusion. Hæld 100 gram kogende vand. at dække det helt. Lad stå i 30 minutter. Læg derefter fødderne i blød i et varmt bad forberedt med denne infusion i 15-20 minutter.

Infusion af mynte og lindeblomst. Fra 100 gram af en blanding af mynte og lindeblomst, taget i lige store forhold, tilbered en infusion som angivet i den forrige opskrift. Dette bad er godt til at lindre trætte ben.

Når foden er dampet, massér den igen, "skulpter" fodbuerne og som om du samler foden "til en knytnæve". Efter en sådan procedure sover både børn og voksne godt: den beroligende effekt af bade mærkes igennem refleksiogene zoner såler. Denne procedure lindrer ikke kun træthed, den er også vigtig for.

Video om flade fødder og øvelser mod det

Foden er en af hoveddelene af kroppens støtte. Dens areal er omkring 1% af hele kropsoverfladen. Det bærer dog hovedbelastningen, svarende til massen menneskelige legeme. Foden udfører flere funktioner: stødabsorberende, støttende, balancerende. Under indflydelse af visse faktorer er dens bue genstand for deformation, og en sygdom som flade fødder udvikler sig. Som et resultat mister sålen sine stødabsorberende egenskaber, hvilket er ledsaget af ubehagelige komplikationer.

Flade fødder - hvad er det?

Den menneskelige fod består af 26 knogler. De er forbundet med hinanden af led og ledbånd, hvis bevægelse styres af sener og muskler. En sund person har 2 buer: tværgående og langsgående. De er placeret i området ved bunden af tæerne og den indvendige kant af sålen. Når man går, hviler en person ikke helt på foden. Som regel er der tre punkter involveret: området af bunden af lillefingeren og tommelfinger. Hvis ledbånd og muskler i foden svækkes, begynder dens form at ændre sig. Det bliver gradvist fladt. Når man går, er en person tvunget til at hvile sin sål på overfladen. Som følge heraf forringes stødabsorberende egenskaber, og flade fødder udvikles. Et billede af bendeformiteten er præsenteret i denne artikel.

Buerne fungerer som fjedre eller håndtag, hvilket giver behagelig bevægelse med minimale konsekvenser for kroppen. Beskadigelse af dette link resulterer i funktionsfejl hele systemet. Kroppen er som bekendt en enkelt helhed. Eventuelle ændringer i driften af et system påvirker nødvendigvis det andets funktion. Flade fødder kan føre til skader på hofte- og knæled og spinal deformation. Hvis foden ikke kan klare sine funktioner, flytter de til strukturer placeret ovenover. Rygsøjle, knæ og hofteled er ikke tilpasset sådan en belastning, så de fejler hurtigt.

Klassificering af sygdommen

Foden har to buer. Derfor er det ret berettiget at skelne mellem former for sygdommen - langsgående og Symptomer og behandling af hver er diskuteret nedenfor. Der er også en blandet (kombineret) version af sygdommen.

Klassificering af sygdommen efter type giver også mulighed for adskillelse af erhvervede og medfødte flade fødder. Det første tilfælde er ekstremt sjældent og er resultatet af unormal fosterudvikling. Erhvervede flade fødder kan dukke op i alle aldre. Det er til gengæld opdelt i flere underarter:

statisk (opstår på grund af nedsat muskeltonus);
rachitic (som følge af D-vitaminmangel i kroppen svækkes muskelsystemet);
paralytisk (udvikler sig på baggrund af polio);
traumatisk (vises som følge af skader og knoglebrud).

Symptomer på flade fødder

Hvilke tegn skal du være opmærksom på for at forhindre flade fødder i tide? Symptomer på denne sygdom vises gradvist. Dens allerførste tegn anses for at være stærke smerter i benene i slutningen af arbejdsdag. Om aftenen svulmer sålerne og benene op, og der kommer kramper. Det bliver svært for kvinder at gå i hæle. På grund af forstørrelsen af foden må du opgive dine gamle sko og købe nye, men i en større størrelse. Gradvist breder smertesyndromet sig højere og bevæger sig til knæ- og hofteled. Sådanne tegn karakteriserer ikke kun flade fødder. Symptomer af lignende karakter observeres med åreknuder vener Men behandling af denne sygdom kræver noget helt andet.

For at berolige dig selv kan du lave en simpel test derhjemme. For at gøre dette skal du smøre dine fodsåler med et farvestof (for eksempel strålende grønt eller jod). Efterlad derefter et aftryk på et stykke papir, så belastningen på dine fødder er jævn. Herefter tegnes en linje parallelt med plantarhakket fra hælen til tæerne. Placer en vinkelret linje i den dybeste del til yderkanten af foden. Hvis aftrykket af den smalle del af sålen optager mindst halvdelen af den første linje tegnet vinkelret, har du flade fødder. Et foto af et eksempel på et kredsløb er præsenteret nedenfor.

Årsager til den patologiske proces

Flade fødder er en alvorlig sygdom karakteriseret ved I det almindelige liv er der ingen, der er opmærksomme på denne defekt. Det er værd at kende sygdommens karakteristika for at træffe rettidige foranstaltninger for at rette den. Årsagerne til sygdommen kan være både eksterne og interne. I betragtning af en moderne persons livsrytme og den foragtende holdning til ens egen garderobe, har flade fødder nogle gange en blandet ætiologi. Selv alles yndlingssneakers kan forårsage foddeformation. Hvorfor? Sålen på sneakers er udstyret med fremragende stødabsorbering. De tager hele belastningen og fikserer hælen. Som et resultat slapper musklerne af, hvilket skaber alle betingelserne for udvikling af et problem som flade fødder. Hvad flade fødder er, og hvordan de opstår, er nu klart.

Vender vi tilbage til de interne årsager til sygdommen, er det værd at bemærke en række provokerende faktorer. Først og fremmest er dette tilstedeværelsen af samtidige lidelser. Blandt dem indtager en stolthed rheumatoid arthritis. Det påvirker ikke kun brusken, men også de ledbånd, der er ansvarlige for at støtte foden. Skader og mekanisk skade benene bidrager også til udviklingen af foddefekten.

Eksponering kan nemt forhindres, hvis der udvises forsigtighed eget helbred og vær forsigtig, når du vælger sko. De eksogene årsager til flade fødder omfatter følgende:

utilstrækkelig aktivitet på grund af arbejde;

hormonelle lidelser, graviditet;

forkert valgte sko.

Langsgående fladfod

Med denne form for sygdommen opstår en stigning i fodens længde på baggrund af sænkning af den langsgående bue. Som et resultat er sålen i fuldstændig kontakt med gulvet. Hovedtegnet på deformation er en reduktion af afstanden mellem fodens inderkant og selve gulvoverfladen. Patienter med denne diagnose udvikler klumpfod over tid.

Der er tre grader af langsgående fladfod:

I det første stadium af udviklingen af sygdommen er der ingen synlig deformation. Ubehag i benene vises efter længere tids træning. Smerter opstår, når der påføres tryk.
Anden grad er karakteriseret ved en ændring i fodbuen. Smertefuldt ubehag forstærkes og spreder sig til ankler og ben. Musklerne mister gradvist deres elasticitet.
Den tredje grad af sygdommen er karakteriseret ved udtalt deformation af foden. Smertefulde fornemmelser i benene forsvinder ikke selv om aftenen. Ubehag vises i lænden, og produktiviteten falder. Det er svært for en person med diagnosen tredjegrads langsgående fladfod at gå i almindelige sko.

Tværgående fladfod

Med denne form for sygdom falder fodens længde, storetåen afviger, og mellemtåen bliver deformeret. Det får et hammeragtigt udseende. En lille klump vises ved bunden af den første finger.

Der er tre grader af tværgående fladfod. Deres forskelle skyldes storetåens afvigelsesvinkel.

Den første grad er mild tværgående fladfod. Symptomer på sygdommen vises, efterhånden som den skrider frem. Afvigelsen af tommelfingeren overstiger ikke 20 grader. Efter fysisk aktivitet vises smertefuldt ubehag. På foden er hård hud tydeligt synlige i området af 2-4 tæer.
Med den anden grad er afvigelsesvinklen allerede 35 grader. Ved belastning opstår der en brændende fornemmelse i sålområdet, og ligerne øges i størrelse.
Den tredje grad af sygdommen er karakteriseret konstant smerte. Afbøjningsvinklen overstiger 35 grader. Nogle patienter udvikler bursitis. Dette er en sygdom ledsaget af betændelse i den periartikulære bursa.

Blandet fladfod betragtes separat. Vi har allerede diskuteret, hvad langsgående er, og denne patologi er ledsaget af symptomer, der er karakteristiske for begge typer. Manifestationen af tegn på en blandet form er kendetegnet ved en større grad af deres sværhedsgrad.

Hvad er forskellen mellem flade fødder hos børn?

Foden på et barn under fem år er en skrøbelig struktur, der er under dannelse. Derfor har forældrene et stort ansvar. De skal forhindre sygdommen, genkende den rettidigt og begynde behandling.

Børn taler sjældent om helbredsproblemer. Selvom de prøver at antyde, er forældrene ikke opmærksomme på dem. Børn fører en aktiv livsstil og er i konstant bevægelse, hvilket normalt er ledsaget af træthed. Men der er visse punkter, som forældre bør være opmærksomme på:

udfladning af føddernes buer;
ujævnt slidte sko;
barns klager over smerter i benene efter udendørs spil.

Hvis dit barns gang har ændret sig, eller han eller hun begynder at bevæge sig mindre, bør du konsultere en ortopædlæge. En erfaren specialist kan tidlig stadie genkende flade fødder. Symptomerne og behandlingen af denne sygdom hos børn er praktisk talt ikke forskellige fra dem hos voksne. Dens eneste funktion er reversibiliteten af den patologiske proces. Den gradvise modning af barnet er ledsaget af en naturlig genopretning fra sygdommen. Foden er dannet før 13 års alderen. I denne periode er det nødvendigt at fokusere på fysisk aktivitet (løb, gå). Som et resultat vil musklerne begynde at udvikle sig harmonisk, og foden får den korrekte form.

Lægeundersøgelse

Flade fødder hos voksne og børn kan bestemmes ud fra kliniske symptomer sygdom. For at vurdere omfanget af den patologiske proces kræves en seriøs undersøgelse af patienten. Det indeholder flere punkter. Det her:

Plantografi giver dig mulighed for at bestemme sværhedsgraden af den patologiske proces ved hjælp af udskrifter. For at gøre dette påføres en opløsning af methylenblåt på fødderne. Lav derefter print på et blankt ark papir. Plantografi giver omtrentlige data om tilstanden af fodbuerne.
Friedland podometrimetoden giver dig mulighed for at estimere procentdelen af fodhøjden til dens længde.
Den kliniske metode er baseret på konstruktionen af en speciel trekant. Dens base er lig med afstanden fra hovedet til hælens tuberkel. Trekantens toppunkt er placeret i midten. Det første ben når højeste punkt calcaneal tuberkel, den anden - til hovedet af metatarsus. Normalt bør højden af buen ikke overstige 60 cm.
Røntgenmetoden er også baseret på at konstruere en trekant, men i dette tilfælde måles vinklen ved spidsen. Denne parameter bør ikke overstige 130 grader.

Ud fra undersøgelsesresultaterne kan ortopædkirurgen bekræfte diagnosen og komme med anbefalinger til behandling.

Går folk med flade fødder ind i hæren? Dette spørgsmål bekymrer mange unge mænd, der er blevet voksne. Hvis en værnepligtig får konstateret 1. eller 2. grads foddeformitet, er han forpligtet til at gøre tjeneste i forsvaret. Ved langsgående eller tværgående fladfod af 3. grad er den unge mand fritaget for hæren. Han får et militært ID med et "limited fit"-stempel.

Principper for behandling

Mange mennesker er ikke opmærksomme på flade fødder og ignorerer de første symptomer. Faktisk er dette en ret alvorlig og hurtigt udviklende patologi, der praktisk talt ikke kan behandles. Det kan kun helbredes helt ved barndom når foden endnu ikke er færdigformet. Hos voksne er terapi rettet mod at bremse udviklingen af sygdommen og forebygge komplikationer. Behandling af den patologiske proces er kompleks natur. Patientens muskler styrkes, smerte elimineres, og progressiv langsgående/tværgående fladfod stoppes. Symptomerne og behandlingen af disse typer sygdomme er praktisk talt de samme. Lad os nu se mere detaljeret på moderne metoder terapi.

Medicin i kombination med fysioterapi hjælper med at eliminere smerte. Patienterne får ordineret systemiske analgetika (Ibuprofen, Aspirin) samt salver til lokal applikation("Dolgit", "Voltaren").

Grundlaget for terapien er fysioterapi. Et sæt øvelser vælges af en ortopæd under hensyntagen til sygdommens stadium og patientens alder. godt helbredende effekt giver fodmassage. Regelmæssige procedurer hjælper med at normalisere blodcirkulationen og øge muskeltonus. Desværre er alle de ovennævnte behandlingsmetoder kun effektive i den indledende fase af sygdommen. Ved svære foddeformiteter hjælper kun én mulighed - operation.

Behandling af denne sygdom hos børn kræver en anden tilgang. Oftest diagnosticeres unge patienter med langsgående fladfod (alle forældre bør vide, at en sådan deformitet ikke kan ignoreres). Patologien er meget behandlelig, hvis den opdages tidligt. Barnets knogler, ledbånd og muskler er modtagelige for konservativ terapi. Træningsterapi og massage har en positiv terapeutisk effekt. Hvis et barn har medfødte flade fødder, begynder de at blive behandlet fra de allerførste dage af livet. Til dette formål anvendes specielle bandager og skinner.

Hvorfor er flade fødder farlige?

Den menneskelige krop fungerer som en helhed. Der er ikke kun anatomiske, men også funktionelle forbindelser mellem alle organer. Med flade fødder sker der et skift i tyngdepunktet. For at opretholde balancen er en person tvunget til konstant at afvige i den modsatte retning. Over tid øges deformationen, og ryggen bliver mærkbart afrundet. Dårlig kropsholdning og flade fødder har lignende årsager til udvikling. Dette er svaghed i bindevæv, muskler og fedme. U sund person Fodbuen fungerer som støddæmper. Med flade fødder er det tabt. Som følge heraf placeres øget stress på rygsøjlen og knæene. Dette fører til endnu mere alvorlig krumning af kropsholdning, skoliose.

Foddeformitet kan provokere udviklingen af andre specifikke komplikationer, herunder:

indgroede negle;
krumning af fingre;
hælsporer;
dystrofiske ændringer i benene;
klumpfod.

Hos børn med denne diagnose er stødabsorberingen af foden også forringet. Som et resultat overføres kroppens vibrationer, når de bevæger sig, til benene og rygsøjlen. Konstant irritation af leddene fører til betændelse, og artrose udvikler sig. Effekten af flade fødder på rygsøjlen afspejles i dens krumning. Barnet lider konstant af smerter i ben og hoved, dets arbejdsevne og dets præstationer i skolen falder.

Forebyggelse af sygdom hos børn og voksne

For at forhindre udviklingen af flade fødder bør det med jævne mellemrum forhindres. Først og fremmest anbefaler læger at være opmærksomme på sko. I dag kan du i næsten alle butikker købe specielle ortopædiske sko og indlægssåler. Udvalget af lignende børneprodukter er fantastisk i sin mangfoldighed. Glem ikke, at sko og indlægssåler ikke kan korrigere foddeformation. De forhindrer kun dens udvikling.

For at styrke musklerne er det nyttigt at lave kontrastbade. Det er nødvendigt skiftevis at dyppe fødderne i bassiner med kulde og varmt vand. Derudover hjælper det med at styrke musklerne regelmæssig brug vitaminer i deres naturlige form (A, E, C, D) og mikroelementer (inklusive kobber, selen, calcium).

Forebyggelse af flade fødder hos børn kan begynde med øget fysisk aktivitet. Kampsport, skiløb og ridning betragtes som gavnlige. Om sommeren kan du gå barfodet på klippet græs og småsten. Sådanne daglige gåture har en positiv effekt på motorikken i fodens små muskler.

Flade fødder- en ændring i fodens form, karakteriseret ved at dens langsgående og tværgående buer hænger ned.

Skelne indledende tværgående og langsgående fladfod, en kombination af begge former er mulig.

Tværfladfod i kombination med andre deformiteter er 55,23 %, langsgående fladfod i kombination med andre foddeformiteter er 29,3 %.

Symptomer på flade fødder

Smerter i fødder, knæ, hofter, ryg.

Unaturlig gang og kropsholdning.

Det er lettere at bøje sig end at sidde på hug; ved at sidde på hug, er det svært at opretholde balancen.

"Tung" gangart.

Klumpfod når man går.

- Deforme fødder (flade fødder, skæve tæer af uforholdsmæssig længde, knyster på storetåen eller gigt (hallux valgus), grim bred fod), deformation af knæleddene, uforholdsmæssig udvikling af musklerne i ben og underben.

- Flade fødder disponerer dig for udvikling af indgroede tånegle.

Årsager til flade fødder

Flade fødder erhverves oftere, men forekommer på baggrund af medfødt insufficiens af bindevæv, arvelig skrøbelighed. Denne type fod kaldes også ofte "aristokratisk".

Der er for eksempel damer, der "selv har en smal hånd i ringe", som Blok skrev, eller "en smal hæl", som Pushkins Don Juan formåede at spionere. Kort sagt, tynd knogle. Kvinder rammes 4 gange oftere end mænd.

Sko med hæle, der ikke er højere end 4 cm, betragtes som "sunde".

Desværre producerer mange af vores fabrikker sko, uanset fodterapeuters mening (specialet "fodterapeut" er velkendt i udviklede vestlige lande; i Rusland tager fodterapi kun sine første skridt; generelt er fodterapi en gren af muskuloskeletal medicin der behandler fodproblemer - underekstremiteter, kropsholdning og gang).

For den korrekte dannelse af føddernes buer er konstant stimulering af muskler og ledbånd nødvendig.. Stimulerende midler kan være hårdt græs, sten, sand, jord (hvis du går på dem barfodet).

Parket, laminater og andre hårde overflader er aggressive for foden, herunder tykke såler, hvor fodens muskler og ledbånd ikke fungerer. Alle ved, at tomgangsmuskler atrofierer. Rumpionererne, der vendte tilbage til deres fødeland, kunne ikke gå (det langvarige ophold i vægtløshed påvirkede dem). Jeg var nødt til at belaste musklerne og ledbåndene i rummet ved hjælp af simulatorer.

Ifølge litteraturen får 65 % eller mere af børn flade fødder i skolealderen. I betragtning af, at der i de fleste russiske byer ikke er nogen fodterapeuter, er fuldgyldig korrektion af flade fødder simpelthen ikke tilgængelig for befolkningen. Det betyder, at mere end 65% af børnebefolkningen kommer i voksenalderen med at udvikle flade fødder og efterfølgende (for bedstemødre) med "bær" i form af knopper på fødderne.

Voksne har oftere statiske flade fødder, hvilket er forbundet med overdreven stress på benene. Dette skyldes primært overvægt. Mennesker, hvis erhverv kræver at stå på benene i lang tid - frisører, sælgere, maskinførere - lider også. Disse mennesker er i fare for at udvikle flade fødder, ligesom kirurger, der står ved operationsbordet i timevis.

Typer af flade fødder

Til tværgående fladfod Fodens tværbue er fladtrykt, dens forreste sektion hviler på hovedet af alle fem mellemfodsknogler, føddernes længde falder på grund af den vifteformede divergens af mellemfodsknoglerne, afvigelsen af den første tå udad og hammeren -formet deformation af mellemtåen. Med langsgående fladfod er den langsgående bue flad, og foden er i kontakt med gulvet med næsten hele sålens område, føddernes længde øges.

Langsgående fladfod forekommer oftest i alderen 16-25 år, tværgående - ved 35-50 år. Ud fra oprindelsen af fladfod skelnes der mellem medfødt fladfod, traumatisk, paralytisk og statisk.

Det er ikke let at etablere medfødte flade fødder før 5-6 års alderen, da i alle børn yngre end denne alder er alle elementer i en flad fod bestemt. I cirka 3 % af alle tilfælde af flade fødder er flade fødder dog medfødt.

Traumatisk fladfod- en konsekvens af et brud på anklerne, hælbenet, tarsale knogler. Paralytisk fladfod er resultatet af lammelse af fodens plantarmuskler og musklerne, der starter på underbenet (en konsekvens af Poliomyelitis).

Rakitisk fladfod forårsaget af kroppens belastning af fodens svækkede knogler.

Statiske flade fødder(de mest almindelige 82,1%) opstår på grund af svaghed i musklerne i underbenet og foden, ledbånd og knogler. Årsagerne til udviklingen af statiske flade fødder kan være forskellige:

vægtøgning;

arbejde i stående stilling;

fald i muskelstyrke under fysiologisk aldring;

manglende uddannelse blandt personer med stillesiddende erhverv mv.

Interne årsager, der bidrager til udviklingen af foddeformiteter, omfatter også arvelig disposition, mens ydre årsager omfatter arbejdsbetinget overbelastning af fødderne (en kvinde med en normal fodstruktur, som tilbringer 7-8 timer ved skranken eller i en vævebutik, kan få denne sygdom over tid), husholdning, iført upassende sko (smale, ubehagelige).

Når man går i høje hæle, omfordeles belastningen: fra hælen bevæger den sig til området af den tværgående bue, som ikke kan støtte den og bliver deformeret, hvorfor tværgående flade fødder opstår.

De vigtigste symptomer på langsgående fladfod er smerter i foden og ændringer i dens form.

Diagnose af flade fødder

Diagnosen "flade fødder" stilles på baggrund af røntgenbilleder af fødderne i 2 fremspring med en belastning (stående). En foreløbig diagnose af flade fødder kan stilles af en ortopæd ud fra en fysisk undersøgelse. Den korrekte placering af de anatomiske vartegn i foden og ankelleddet, bevægelsesområde og fodens afvigelsesvinkler, buernes og musklernes reaktion på belastning, gangegenskaber og skoens slidegenskaber bestemmes.

Med henblik på lægeundersøgelse af flade fødder er røntgenbilleder af begge fødder i frontale og laterale projektioner taget under belastning (patienten står) afgørende.

For at undersøge sværhedsgraden af tværgående fladfod udføres en analyse af de opnåede røntgenbilleder.

På røntgenbilleder i direkte projektion at bestemme graden af tværgående fladfod der tegnes tre lige linjer svarende til længdeakserne af I-II metatarsale knogler og den første tås hovedfalanx. De danner:

på I grad deformation, vinklen mellem I-II metatarsale knogler er 10 - 12 grader, og vinklen for afvigelse af den første tå er 15 - 20 grader;
ved II grad disse vinkler øges tilsvarende til 15 og 30 grader;
på III grad - op til 20 og 40 grader;
ved IV grad - over 20 og 40 grader.

For at bestemme sværhedsgraden af langsgående fladfod Et røntgenbillede af fødderne udføres i en lateral projektion. På billedet er tre linjer tegnet, der danner en trekant med en stump vinkel rettet opad:

Første linje - udføres vandret gennem et punkt på plantaroverfladen af calcaneus tuberkel og et punkt på hovedet af 1. metatarsal knogle;
Anden linje — udføres fra kontaktpunktet af 1. linie med calcaneal tuberkel til det nederste punkt af ledrummet i scaphoid-sphenoidleddet;
Den tredje linje tegnes fra kontaktpunktet på 1. linje med hovedet af 1. mellemfodsknogle til samme punkt som den anden linje.

Normalt er vinklen på fodens langsgående svang 125-130°, svangens højde er >35 mm.

Der er 3 grader af langsgående fladfod:

1. grad: svangvinklen er 131-140°, svanghøjden er 35 - 25 mm, der er ingen deformation af fodknoglerne.
2. grad: buevinklen er 141-155°, højden af buen er 24 - 17 mm, der kan være tegn på deformerende artrose i talonavikularleddet.
3. grad: buevinkel er >155°, højde.

Visuelt og klinisk diagnose flade fødder:

Flade fødder og graviditet

Gravide kvinder kan opleve overdreven pronation af foden. Disse ændringer kan forårsage smerter i hælene, buen eller mellemfoden. Mange kvinder oplever benmuskelkramper og åreknuder i underekstremiteterne. Derfor skal alle gravide have den nødvendige information om deres helbred og i særdeleshed om deres bens funktion, så den ni måneder lange graviditetsperiode bliver så behagelig som muligt for dem.

Overdreven pronation, som ledsager flade fødder, opstår, fordi fodbuen bliver flad under påvirkning af kvindens stigende vægt på grund af det voksende foster. Dette kan forårsage belastning og betændelse i plantar fascia, som løber fra hælen til tæerne. Overdreven pronation kan forårsage, at gang bliver smertefuldt på grund af øget stress på lægmusklerne og rygsøjlen. Overpronation er meget almindelig hos mennesker, der har svage, flade fødder og er overvægtige.

Behandling af flade fødder

1. Det er nødvendigt at styrke de muskler, der understøtter fodbuen

Idrætstimer er bestemt gavnlige for børn med flade fødder. Anbefalinger for restriktioner her er meget relative. Skøjteløb, langrendskøjter eller vægtløftning belaster f.eks. fodbuen unødigt. På den anden side er de ikke kontraindiceret, hvis der ikke er alvorlige kliniske manifestationer af sygdommen - smerte, hævelse. Således udvikler næsten alle hurtigløbere flade fødder over tid, hvilket ikke forhindrer dem i at opnå høje atletiske resultater. Den berømte højdespringer Vladimir Yashchenko havde udtalt flade fødder. Han vendte dog sin ulempe til et plus - i springøjeblikket korrigerede han de deforme muskler i foden, hvilket øgede hans springevne. Fysisk aktivitet udvikler under alle omstændigheder benmusklerne og styrker fodbuen.

Gå på ujævne overflader . Øvelserne udføres barfodet, hver 8-12 gange.

At gå barfodet på sand (du kan bruge en kasse en halv meter for meter til sand) eller en skumgummimåtte (eller med en stor bunke), bøje tæerne og hvile på yderkanten af foden;

Gå på en skrå overflade med støtte på yderkanten af foden;

Går sidelæns på en træstamme.

Gymnastik. Gymnastik bør blive en daglig og sædvanlig aktivitet for en patient med flade fødder. Det er bedre at gøre det ikke én gang, men 2-3 gange om dagen.

Følgende anbefalinger kan gives til gravide kvinder::

Løft dine ben så ofte som muligt;

hvis du skal forblive i siddende stilling i lang tid, skal du placere en lille bænk under dine fødder;

Bær sømløse sokker, der ikke begrænser blodgennemstrømningen, hvis du kører i lang tid, tag regelmæssige pauser for at strække dine ben;

motion regelmæssigt for at forbedre dit generelle velbefindende; den bedste form for motion er at gå.

Massage. Massage er en procedure kendt siden oldtiden. Det lindrer muskeltræthed, forbedrer stofskiftet og blodcirkulationen. Det er ikke tilfældigt, at traditionelle healere sagde, når de masserede en patient: det er nødvendigt at "sprede blodet." Det er ikke svært at mestre nogle selvmassageteknikker ved korrekt at følge de grundlæggende anbefalinger.

Selvmassage udføres bedst efter terapeutiske øvelser med fuldstændig muskelafspænding.

De vigtigste teknikker til selvmassage er:

Skinnebenet skal stryges, gnides med håndfladerne, æltes og klappes med fingerspidserne. Massér underbenet fra ankelleddet til knæleddet, hovedsageligt den indre overflade af underbenet;

foden skal stryges og gnides med bagsiden af de bøjede tæer. Fodens plantaroverflade skal masseres fra tæerne til hælen;

Til selvmassage er det nyttigt at bruge specielle gummimåtter og massageruller.

Efter aftenmassagen, som de plejede at sige i radioen, "går vi videre til vandprocedurer." Det er nyttigt for både børn og voksne at tage et fodbad inden sengetid.

Tag to bassiner: med varmt vand (så snart din fod tåler det) og med koldt vand. Først skal du dampe dine fødder i et varmt bad, og derefter placere dem i et koldt. Gør dette på skift - 2-3 gange. Huden bliver rød, og der kommer en behagelig følelse i dine ben. Du kan tilføje lidt havsalt, eller bagepulver eller urteinfusioner til vandet - kamille, salvie, egebark, immortelle blomster, pebermynte.

2. Vælg de rigtige sko

De bedste sko er bløde lædersko med fleksible såler og lave hæle. Også sneakers (medmindre de selvfølgelig er falske fra et godt firma). Jeg kan se, hvordan fashionistaerne krympede. Nå, tag din egen konklusion og valg.

Hvad er kriterierne for at vælge gode sko?

GØR LISTEN RIGTIG

Kriterierne er de samme for både børn og voksne:

Helt klart en læderoverdel. Lædersåler er også ønskelige;

hælen er lav, for børnesko skal den optage mindst en tredjedel af sålen for at støtte hælen og bagerste segment af buen, og for kvinder - ikke højere end 4 cm; bred tå;

læder af god kvalitet: ingen ubehagelig lugt, udskillelse af det ydre lag, ingen revner. Velklædt og farvet læder pletter ikke dine hænder, når du tager det op, eller dine sokker, når du tager det på. Det forårsager ikke allergier, hudafskrabninger og mærkeligt nok ortopædiske sygdomme: dårlig hud understøtter ikke foden godt;

Sålen er fleksibel, hvilket betyder, at ikke kun moderen er i stand til at bøje den, når den køber, men også barnet, når den går.

Ingen platforme! Hvis voksne har den luksus at "lide", ifølge det franske ordsprog om skønhed, så lad skønhed være bekvemmelighed og hensigtsmæssighed for børn.

3.Vælg de rigtige buestøtter

Traditionelle opskrifter på sunde fødder

Egbark afkogsbad. Bland 100 gram egebark med 0,5 liter vand, kog til Flat feet. Beskrivelse, typer, forebyggelse og behandling af flade fødder. Øvelser for flade fødder i en halv time. Si derefter bouillonen og tilsæt til badet. Bad af salvieblade og blomster Lad 100 gram salvie stå i 2 liter kogende vand i cirka en time og forbered et bad med dette afkog.

Anvendes eksternt til ledsmerter, radikulitis og flade fødder.

Pebermynte infusion. Hæld kogende vand over 100 gram tør mynte. at dække det helt. Lad stå i 30 minutter. Læg derefter fødderne i blød i et varmt bad forberedt med denne infusion i 15-20 minutter.

Når foden er dampet, massér den igen, "skulpter" fodbuerne og som om du samler foden "til en knytnæve". Efter en sådan procedure sover både børn og voksne godt: den beroligende effekt af bade gennem de refleksogene zoner i sålerne mærkes. Denne procedure lindrer ikke kun træthed og stress, den er også vigtig for fodhygiejnen.

OMDØB VIDEOEN som den hedder på selve videoen og ret titlen i indholdet i starten: Video om forebyggelse ordentlig udvikling barnets fødder

Video om at forhindre den korrekte udvikling af et barns fod

De gør ondt, trækker og gør ondt. Det er præcis sådan, vi taler om smerter i benene, som ofte opstår efter en hård dag på arbejdet. Samtidig har mange ikke engang mistanke om, at "synderen" af de ubehagelige fornemmelser er en alvorlig sygdom kaldet flade fødder. Sygdommen er ikke så harmløs, som den kan se ud ved første øjekast og kan føre til alvorlige problemer og ubehagelige konsekvenser. Hvilken en præcis? Lad os finde ud af det sammen.

Hvad er det - flade fødder?

Den sunde fod af hver af os har 2 buer: langsgående og tværgående. Hver af dem spiller vigtig rolle og er nødvendig for afskrivning. Derudover tillader føddernes buer en person at opretholde balancen og ikke falde, når han går, samt delvist aflaste underekstremiteterne. Når føddernes buer deformeres af en eller anden grund, hører en person den skuffende diagnose "flade fødder".
Nogle mennesker går i panik og begynder at samtidig bruge alle mulige og umulige måder behandling. Andre betragter ikke flade fødder som et stort problem og behandler det slet ikke. Både den første og den anden tilgang er forkert. Før du starter behandlingen, skal du bestemme formen og graden af sygdommen og først derefter begynde behandlingen. Det er usandsynligt, at det vil være muligt helt at ignorere problemet, da smerter i benene og andre dele af kroppen over tid vil tvinge enhver person til at søge hjælp. lægebehandling.

Foddeformitet: hvorfor det opstår

Flade fødder er en ret almindelig sygdom, som viser sig ved en ændring i højden af fodbuerne (deres fald). Det er det, der fører til smerter i ryggen, benene, lænden og andre dele af kroppen.

Smerter opstår, fordi fødderne ikke længere udjævner belastningen på kroppen ved bevægelse og klarer deres fjederfunktion. Efter en vis tid "flader foden ud". I fremskredne former af sygdommen vil den blive næsten helt flad. Hendes muskler og ledbånd er stærkt svækkede. I dette tilfælde falder hovedbelastningen, når man går, på nærliggende led og rygsøjlen. Det er dem, der tager "brunt" og delvist kompenserer for abnormiteter i føddernes struktur.

Naturen har dog ikke udstyret hverken leddene eller rygsøjlen med evnen til at udføre en stødabsorberende funktion. Derfor, når der opstår flade fødder, svigter de hurtigt, hvilket viser sig i stærke smerter i ryg og ben.

Årsager til sygdommen

Der er mange grunde, der provokerer udseendet af foddeformiteter og deres progression. Lad os se nærmere på de mest almindelige:

iført små, smalle, snævre sko eller sko af dårlig kvalitet, samt sko med stilethæle eller høje kiler;
arvelig disposition (børn af forældre, der har flade fødder, er mere tilbøjelige til at lide af lignende fodproblemer);
ekstra pounds (vægtøgning, herunder under graviditet);
benskade;
sygdomme, der fører til skøre knogler (rakitis, komplikationer efter influenza osv.);
(kan forekomme som følge af uregelmæssig fysisk aktivitet, med " stillesiddende arbejde", lav fysisk aktivitet);
aggressiv belastning på benene i lang tid (konstant arbejde "på fødderne", atletik osv.).

Yderligere Information. I 90% af tilfældene diagnosticeres flade fødder hos personer med dårligt udviklet muskel-ligamentøse apparat i fødderne. Regelmæssig træning af fodmusklerne vil hjælpe dig med at undgå forekomsten af deformiteter og aldrig opleve flade fødder.

Symptomer

Det er værd at se nærmere på dine fødder og lytte til smertefulde fornemmelser, hvis de dukkede op følgende symptomer og tegn:

selv kortvarige belastninger forårsager overdreven træthed af benene;
efter at have spillet sport, lange gåture og andre aktiviteter føles benene meget stramme og "pine";
vises periodisk eller konstant;
der er en visuel stigning i størrelsen af benet (det ser ud til, at benet er vokset i begge retninger: det har ændret dimensioner i længde og bredde, så de gamle sko er blevet smalle og stramme);
sko bliver slidte eller slidte inde(flade fødder kan tydeligere spores af hælens slid).

Vigtig! De fleste af ovenstående symptomer opleves af personer med veneproblemer. Især med åreknuder. Derfor bør du søge råd hos en specialist for at få en korrekt diagnose.

Læs mere om smerter i benene -.

Vi bestemmer flade fødder uden at forlade hjemmet

Det er muligt at bestemme tilstedeværelsen af flade fødder ikke kun under et besøg hos en ortopæd, men også uafhængigt, lige derhjemme. For at gøre dette skal du bruge en enkel og tilgængelig metode:

Smør dine fødder grundigt med fed creme (hele overfladen af dine fødder skal smøres).
stå på Blankt ark papir (gerne med to fødder på samme tid, så du kan stå uden at stole på fremmedlegemer).
Træk forsigtigt arket af og undersøg omhyggeligt de fedtede mærker, der er tilbage på papiret.
Der skal være et hak langs inderkanten af foden. Mangler den eller er den for lille? Med en høj grad af sandsynlighed kan vi sige, at flade fødder forekommer.

Yderligere Information. For børn under 3-4 år kan denne metode til bestemmelse af flade fødder ikke anvendes, da foden endnu ikke er fuldt dannet af denne alder. Kun en kvalificeret ortopædlæge kan afgøre, om et barn har et problem.

Alarmsignaler til forældre - hvad skal man være opmærksom på:

barnet har klumpfod (når det går, er dets fødder vendt indad);
mens barnet bevæger sig, træder barnet på indre del fødder;
periodisk eller regelmæssigt klager over, at hans ben gør ondt;
Børnesko er slidte, og sålen er slidt indvendigt.

Hvis mindst et af ovenstående tegn viser sig, skal du bestille tid hos en pædiatrisk ortopæd.

Hvad er faren?

Hos en person med flade fødder ophører fødderne med at udføre en stødabsorberende funktion. Som et resultat rejser chokbølgen, når man går, op ad skelettet. Rygsøjlen, led i knæ, bækken og ankelled, krumning af rygsøjlen (skoliose) opstår, intervertebrale nerver klemmes og diske komprimeres.

Forsømte flade fødder fører til dannelsen af en fremspringende, uattraktiv, såkaldt "knogle" på siden af storetåen. Blodstagnation forekommer i underekstremiteterne. Blodcirkulationsprocesser er delvist eller fuldstændigt forstyrret.

Deformation kan også provokere en række komplikationer:

alvorlige sygdomme i knæleddene (betændelse i meniskerne, artrose osv.);
lidelser i rygsøjlen (fremspring, radiculitis, brok intervertebrale diske skoliose);
udtalte smerter i ben, bækken, knæ;
dannelse af hælspore.

Yderligere Information. Mange læger tilskriver flade fødder en faktor, der forårsager indgroede tånegle.

Hovedtyper

I henhold til den mest almindelige klassificering er flade fødder opdelt i 2 hovedtyper: langsgående og tværgående (i overensstemmelse med navnene på føddernes buer, som var genstand for deformationsprocesser).

Dette betyder, at udviklingen af sygdommen kan fremprovokere forlængelse af foden og en stigning i dens bredde. I nogle tilfælde observeres en kombination af to typer deformiteter. Derefter vi taler om omkring flade fødder af den kombinerede type.

Yderligere Information. Både den første og anden type sygdom diagnosticeres hos patienter lige ofte. Tværgående fladfod anses dog for at være mere almindelig.

Hvad angår tidspunktet for forekomsten, kan flade fødder være:

medfødt(opstår i spædbarnsalderen som følge af forstyrrelse af udviklingen af visse væv i den prænatale periode);
erhvervet(opstår i løbet af livet).

Den første type fladfod er et meget sjældent fænomen. Derfor taler vi i de fleste tilfælde om en erhvervet sygdom. Erhvervet fladfod er til gengæld opdelt i:

traumatisk(opstår som følge af skader på underekstremiteterne, brud på fodknoglerne, alvorlig skade på muskler og ledbånd);
rachitisk(opstår som en komplikation af rakitis i barndommen);
paralytisk(kan opstå som en komplikation efter polio, samt lammelse efter andre sygdomme);
statisk– den mest almindelige type erhvervet fladfod, som kan opstå på grund af mange årsager. De mest almindelige af dem er fedme, genetisk disposition, iført ubehagelige sko, der ikke passer, overdreven langvarig stress på ben og fødder osv.

Sygdommens sværhedsgrad

Officiel medicin skelner mellem fire hovedgrader af flade fødder.

Insufficiens af ledbåndsapparatet. Det allerførste stadie af sygdommen, som viser sig som periodiske smerter i benene i løbet af dagen, med øget stress, i slutningen af arbejdsdagen. Med denne sygdomsgrad opdages visuelle ændringer i foden ikke. Fødderne bevarer deres oprindelige sunde udseende. Kort aflæsning af underekstremiteterne lindrer hurtigt smerter.

1. grad. Mild manifestation af deformation. Det er karakteriseret ved smerter i fødderne, hævelse af benene om eftermiddagen, smerter i fødderne ved tryk.

2. grad. Den såkaldte fladfod af den kombinerede type. Det manifesterer sig i deformation af fodens buer, som et resultat af hvilket det bliver delvist eller helt fladt. En person lider af alvorlige og langvarige smerter i benene, som kan lokaliseres ikke kun i selve foden, men også nå knæleddet. Mens man går, oplever en person smerte og besvær med at bevæge sig.

3. grad. Karakteriseret ved alvorlig deformation af fødderne. Ganske ofte søger patienter kun lægehjælp i det sidste stadium af sygdommen, når smerten bliver uudholdelig. Smerter i benene er ledsaget af migræne og smerter i rygsøjlen. Væsentlig begrænset fysisk aktivitet. En person kan ikke gå uden specielle sko.

Yderligere Information. Foddeformitet er en sygdom, der har tendens til at udvikle sig hurtigt. Bag kort periode Over tid kan flade fødder af 1. grad udvikle sig til 3. grad.

Medicinsk diagnose af flade fødder

De vigtigste metoder, som ortopæder bruger til at stille en diagnose, er som følger:

Plantografi. Teknikken til at påføre en fed creme på dine fødder, som kan bruges derhjemme, er beskrevet ovenfor. I stedet for tyk creme bruger læger ret ofte Lugol, som efterlader et mere præcist og tydeligt aftryk på papiret.

Friedlands metode. Lægen måler benets hovedparametre: længde og bredde og beregner det såkaldte podometriske indeks. Ud fra dets værdi kan en ortopæd vurdere sandsynligheden for flade fødder og graden af dens sværhedsgrad.

Røntgen. Den hyppigste, nøjagtige og informativ metode diagnosticering af foddeformiteter. For at stille en korrekt diagnose udføres røntgen af begge fødder i 2 fremspring på én gang. Størrelsen af deformiteten gør det muligt for lægen at bestemme omfanget af sygdommen og dens type.

Mulig behandling

Når det bliver nødvendigt at behandle flade fødder, er det vigtigt at forstå, om vi taler om en voksen eller et barn. I det første tilfælde eliminerer enhver behandling ikke de eksisterende deformiteter fuldstændigt og returnerer foden til sin sædvanlige form. hovedformålet behandling af flade fødder hos voksne - for at opnå så meget bedring som muligt.

Hvad angår børns flade fødder, er det fuldstændigt helbredeligt, fordi enhver form for korrektion kan udføres under vækstprocessen. Det vigtigste er at bemærke problemet i tide og begynde en omfattende behandling.

Behandling af foddeformiteter hos voksne

Når en diagnose er stillet, bør behandlingen påbegyndes. Hos voksne er kampen mod flade fødder rettet mod:

tilbagetrækning smerte syndrom;
forbedret tonus i føddernes muskler og ledbånd.

Til dette kan følgende bruges:

Medicin. Disse medikamenter bruges, der kan lindre smerter i benene, såvel som manifestationer af inflammatorisk karakter. Oftest får patienterne ordineret NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som diclofenac, ibuprofen osv.). På svære former flade fødder, kan injektion af kortikosteroider i midten af leddet være indiceret for at reducere smerte.

Fodmassage. Giver dig mulighed for at øge muskel tone, lindre hævelse og forbedre blodcirkulationen i benene. Det er vigtigt at huske de grundlæggende principper for massage:

regelmæssighed (et massagekursus består af 10-12 procedurer, som udføres hver anden dag);
varighed (mindst 10-15 minutter);
Når du masserer, bør du massere ikke kun fødderne, men også arbejde med musklerne i underbenet og ryggen.

Yderligere Information. For at øge effektiviteten af massage kan alle slags massageruller, bolde, måtter og andre enheder bruges.

Træningsterapi. En af de vigtigste metoder til behandling af flade fødder af forskellige former og typer. Et sæt øvelser til daglig præstation vælges af lægen for hver patient individuelt under hensyntagen til graden af sygdommen, dens manifestationer og smerte. Med flade fødder er det fysioterapi, der hjælper med at styrke føddernes muskler, lindre smerter og forbedre blodcirkulationen i underekstremiteterne. Gymnastik skal laves hver dag i 15-20 minutter.

Gymnastik for flade fødder (video)

Hjælpematerialer og enheder, samt øvelser, der er nemme at følge til daglig praksis.

Ortopædiske indlægssåler. De har en udtalt terapeutisk effekt. De vælges individuelt under hensyntagen til de strukturelle træk ved patientens fod. At bære indlægssåler giver dig mulighed for:

aflaste rygsøjlen og fødderne, når du går;
reducere træthed i benene;
forhindre leddeformation og andre komplikationer;
øge de stødabsorberende funktioner i fodbuerne.

Fodbade. De hjælper med at styrke knogleapparatet, slappe af benmusklerne, lindre træthed i benene og reducere sværhedsgraden af smerte. Hvordan bruges? I et bassin med varmt vand tilsæt hav- eller bordsalt med en hastighed på en spiseskefuld pr. liter vand. Proceduretiden er 15 minutter. Efter badet skal dine fødder tørres grundigt og fugtighedscreme påføres med masserende bevægelser.

Alle de ovenfor nævnte metoder slipper ikke helt af med problemet, men de gør det muligt at lindre patientens tilstand og stoppe sygdommens udvikling. Træningsterapi, massage, fodbade og så videre. give en mere mærkbar effekt, hvis procedurerne startes på primære stadier sygdomme.

I alvorlige former for flade fødder på 2 og 3 grader, når en persons bevægelse er vanskelig, kan kirurgisk indgreb være indiceret.

Behandling af flade fødder derhjemme (video)

Flade fødder. Sådan behandler du flade fødder derhjemme. Effektiv og simple anbefalinger fra en kvalificeret læge.

Behandling af flade fødder hos børn

Ved børn anvendes aldrig kirurgisk behandling. På medfødt patologi der bruges skinner og gipsafstøbninger. Ved erhvervet fladfod lægges hovedvægten på at styrke det muskulære-ligamentøse apparat. Til dette formål anvendes effektivt terapeutiske øvelser, hærdning, massage, kontrastdousing af fødderne samt andre styrkende og toningsprocedurer.

Børn med flade fødder anbefales også at bruge ortopædiske sko og indlægssåler. Det anbefales ikke at gå på hårde og jævne overflader. At gå på sand, små eller store småsten og massagemåtter har en positiv effekt og hjælper med at bekæmpe deformation.

Vigtig! Ved flade fødder spiller tidsfaktoren en primær rolle. Jo tidligere deformiteten diagnosticeres, jo lettere er det at stoppe dens udvikling (i tilfælde af voksne) og fuldstændig helbrede flade fødder (i tilfælde af børn).

Præventive målinger

For at undgå flade fødder fra dig og dine børn bør du:

Træn regelmæssigt (især svømning).
Når det er muligt, gå barfodet på ujævne overflader (grus, sand, græs osv.).
Undgå "tunge" sportsgrene, der involverer øget stress på fødderne (atletik, skiløb osv.).
Når du sidder i længere tid, skal du holde pauser og stå op til en let opvarmning.
Før du går i seng, lav kontrasterende fodbade, bade og selvmassage af fødderne.
Brug behagelige sko, der passer til lave hæle (ikke højere end 2-4 cm).

Flade fødder er en alvorlig sygdom, der skal opdages så tidligt som muligt og behandles uden fejl. Med flade fødder kan symptomer ikke kun ses af professionelle ortopæder, men også almindelige mennesker. For at gøre dette skal du vide, hvordan de første tegn vises, især hos børn. Med tidlig påvisning kan flade fødder hos et barn faktisk elimineres fuldstændigt. Mens kørende formularer sygdomme kan forårsage uoprettelige konsekvenser og behandles hovedsageligt gennem kirurgi.

Normalt har foden to buer - langsgående (langs foden) og tværgående, placeret ved bunden af tæerne. Under belastning ser disse buer ud til at "sløre", og i hvile "samles" de igen til deres oprindelige position.

Kropsvibrationer, der opstår under bevægelse, absorberes af disse naturlige kilder og overføres ikke til kroppen. Fodens fjedrende tilstand opnås på grund af fodens ledbånd og den muskuløse ramme i underbenet. Baseret på dette kan følgende funktioner af foden skelnes:

afskrivning af kropsvægt ved bevægelse;
yde støtte på grund af projicering af kropsvægt på foden;
opretholde balance og statisk stilling i stående stilling;
accelererer kroppen under bevægelse.

Aftryk af fodbuerne.

Hvis føddernes buer flad, så kan ingen af ovenstående funktioner udføres. Flade fødder kan være langsgående eller tværgående, men det mest problematiske er kombinerede flade fødder, hvor der er tegn på disse to typer af deformiteter.

Ifølge statistikker lider mere end 50% af verdens befolkning af flade fødder i en eller anden form, og dette trist faktum deprimerende. Efter alt kan konsekvenserne af flade fødder alvorligt skade en persons tilstand, og sygdommen kan i nogle tilfælde kun behandles kirurgisk. Disse omfatter intervertebrale brok, hallux valgus, skoliose og mange andre patologiske tilstande.

Flade fødder kan være medfødte eller erhvervede. Medfødt foddeformitet er meget sjælden hos nyfødte, og behandling til sådanne børn ordineres fra den første levedag. Men den moderne livsstil og livets tempo efterlader et aftryk på dannelsen af kropsholdning og fødder, især hos børn.

Årsagerne til flade fødder hos børn og voksne er som følger:

forkert udvalgte sko;
underskud næringsstoffer i organisme;
skader og tung fysisk aktivitet (under graviditet, iført høje hæle, løfte vægte);
arvelig faktor;
"stående" arbejde og passion for visse sportsgrene;
overskydende vægt.

tegn og symptomer

Blandt de erhvervede former for fladfod er der flere sorter, der adskiller sig i ætiologi. Typerne af flade fødder er som følger:

statisk - forekommer i 80% af alle tilfælde af sygdommen;
rachitic - opstår som følge af rakitis;
traumatisk - opstår efter skader;
paralytisk - opstår efter polio eller lammelse af musklerne i benet og låret.

Symptomerne, der opstår med denne sygdom, kan genkendes selv i indledende faser. Hvis du ved tidlige tegn flade fødder, så kan du starte behandlingen i tide og stoppe deformationen af foden. Dette problem er især relevant for små børn, da flade fødder kun kan helbredes fuldstændigt før 6-7 års alderen. Et senere besøg hos en ortopæd garanterer ikke en 100 % helbredelse, og kræver i nogle tilfælde kirurgisk behandling.

Tidlige symptomer

Ændringer i skoens form og for tidligt slid på indersiden.
Smerter ved gang og høje hæle, samt ved længerevarende stående.
Smerter i fødderne, der opstår under træning.
Hævelse og kramper i benene (især om aftenen).
Forstørrelse af benet (både i længde og bredde), hvilket medfører en forøgelse af benstørrelsen.
Lændesmerter og hovedpine.
Ændring i gang til klumpfod.
Udseendet af en knogle på storetåen.
Krumning af form og længde af fingrene, indgroede negle.
Udseendet af ligtorne og hælsporer på sålen.
Deformation af benleddene (ankel og hofte).

Men disse symptomer kan også forekomme med andre sygdomme, for eksempel med åreknuder. Derudover har langsgående og tværgående fladfod en række symptomer, der er specifikke og kun optræder når en bestemt form af denne sygdom. Baseret på disse tegn kan du bestemme sygdommens form.

Langsgående fladfod

Hævelse i bagsiden af foden og smerter ved tryk på midten af foden.
Skarpe smerter i lænden, forværret ved at gå.
Affladet hæl og affladet langsgående bue.
Nedsat mobilitet i ankelleddet.
Manglende evne til at vælge masseproducerede sko.

Grader af langsgående fladfod.

Tværgående fladfod

Udfladning og gradvis forsvinden af buen mellem fingrene.
Deformation af fingre (ligner hamre).
Smerter lokaliseret i området af fingrene.
Forekomsten af hård hud på uden for fødder.

Behandlingsmetoder

Behandling af flade fødder afhænger altid af sygdommens grad og sværhedsgrad. Der er tre grader af flade fødder.

Første grad eller mild- patienter klager over smerter, hævelse, nedsat plasticitet, især under fysisk aktivitet.
Anden grad - udfladning af buerne vises, smerter i benet øges, ned til knæene, samt besvær med at gå.
Tredje grad eller udtalt- Det er på dette stadie, at patienterne endelig søger hjælp, da de fleste symptomer viser sig. Smerten med flade fødder i dette tilfælde er så alvorlige, at det er hovedårsagen til at besøge en læge.

Som allerede nævnt er behandling af sygdommen optimal i alderen 6-7 år. Allerede i alderen 12-13 år giver behandlingen af unge visse vanskeligheder, pga. Skelet system praktisk dannet. Behandling for voksne bliver endnu mere kompleks, og konservative metoder bruges kun til grad 1 og 2 af sygdommen. Tilstedeværelse af 3. grads flade fødder, voldsom smerte og progressiv foddeformation tjener som direkte indikationer for kirurgisk indgreb.

Målet med konservativ behandling er at reducere smerter, styrke ledbånd og muskler i foden, samt stoppe degenerative forandringer i foden og andre kropssystemer. Konservativ behandling altid udført i forbindelse med fysioterapeutisk og ved hjælp af medicinske metoder. Terapimetoder som træningsterapi og terapeutisk massage spiller en stor rolle i behandlingen.

Øvelser bør udføres hver dag, og typerne af øvelser vælges af en ortopædisk læge strengt individuelt. Ved udvælgelsen tager lægen hensyn til graden af deformation og sygdomstype, patientens alder og tilstedeværelsen af samtidige sygdomme.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at udvalget af sko og indlægssåler til patienter har stor betydning(især for børn). Alle ortopædiske apparater skal ikke kun korrigere fodens form og funktion, men også reducere smerte.

Visninger af indlæg: 1.904