Produkter, der forårsager cellulite. Hvordan man spiser for at forstærke effekten af ​​anti-cellulite massage

Desværre er cellulitefremkaldende fødevarer lækre. Da ikke alle mennesker er i stand til at nægte eller nogle gange afholde sig fra deres yndlingsmad og slik, er problemet med cellulite meget almindeligt i dag. Samtidig lider ikke kun det retfærdige køn, men også mænd, om end i mindre antal.

Cellulite er et naturligt og synligt resultat af menneskeliv. For at slippe af med en uattraktiv appelsinhud skal du træne regelmæssigt, massere og selvfølgelig observere ordentlig ernæring med cellulite. Brugen af ​​nogle produkter hjælper med at bekæmpe overskydende kropsfedt, mens brugen af ​​andre bidrager til deres forekomst og udvikling.

Klassificering af fødevarer, der forårsager cellulite

Hovedårsagen til cellulite på huden er netop junkfood, som med utilstrækkelig mobilitet og andet uforeneligt med på en sund måde livshandling fører til aflejring af fedt.

Hud med effekten af ​​"appelsinhud" lyder som en sætning for piger. Det skal bemærkes, at cellulite også forekommer hos tynde piger, men hvis det ønskes, kan alt rettes. For at gøre dette skal du væbne dig med viden om fødevarer, der kan forårsage cellulite, men ikke med det formål helt at fjerne dem fra kosten – nogle er nok til at spise i begrænsede mængder, mens andre kan erstattes med sundere fødevarer.

De fleste eksperter identificerer individuelle produkter, der forårsager cellulite. Denne liste indeholder følgende titler:

• fedt kød;
• pølser;
• skinke;
• mayonnaise;
• salt;
• kaffe;
• slik;
• bagværk;
• chokolade;
• sukker;
• bananer;
• alkoholiske drikke.

Alle listede fødevarer kan opdeles i 5 grupper.

Den første gruppe omfatter alle søde produkter og tilsætningsstoffer rige på sukker, som kan forårsage ændringer i den menneskelige krop. Nogle opstår som følge af skader på cellulært niveau. Når sukker kommer ind indre struktur celler, er der en krænkelse af processen med kollagenproduktion, som er ansvarlig for elasticitet hud. Som et resultat mister huden ikke kun sit sunde udseende, men også evnen til at modstå skadelige virkninger. Derfor bør søde elskere i kampen mod cellulite begrænse forbruget af sådanne produkter noget.

Den anden gruppe omfatter salt mad, som bidrager til tilbageholdelse af unødvendig væske i kroppen. Det er en af ​​de vigtigste fremmende for celluliteudvikling, fordi stor klynge væske forårsager deformation af væv og udseendet af toksiner.

Produkter, mættede fedtstoffer, er en slags fundament for cellulite. Den menneskelige krop kan sikkert kun klare planteoprindelse fedtstoffer.

De sidste 2 grupper inkluderer alkohol og junkfood. Alkoholholdige drikkevarer er en gift for kroppen, der påvirker funktionen af ​​alle systemer og organer negativt. TIL junkfood inkludere produkter med højt indhold toksiner, syntetiske tilsætningsstoffer, mættet fedt og unødvendige kalorier.

Korrekt ernæring er en sikker måde at bekæmpe cellulite på

For helt at slippe af med den grimme appelsinskal på huden, er det nødvendigt at være opmærksom på ernæringen ved at spise celluliteprodukter.

Trods alt er selv almindelige massager og indpakninger ikke i stand til permanent at slippe af med dette problem.

Den rigtige løsning er En kompleks tilgang.

Først det rigtige skridt er ved at slippe af med dårlige vaner. Alkohol er allerede blevet nævnt tidligere, så du bør prøve at fjerne det helt. Men hvis det dukker op ønske, kan du ikke tillade mere end 1 glas tør rødvin om dagen. Rygning ødelægger vitaminer, især vitamin C.

Ernæring i kampen mod cellulite bør varieres. Nogle kalder det en slags diæt, andre den rigtige måde liv. Kosten skal være afbalanceret. Meget fedtholdige og rige fødevarer bør undgås, da de fremmer væksten af ​​fedtceller.

Elskere af salt og krydret skal sikre tilbagetrækning af akkumuleret væske, som opstår med mere end nødvendigt indtag af natrium i kroppen. Dette kan gøres ved at tage kalium, en naturlig modstander af natrium, som findes i anti-cellulite produkter såsom melbrød. groft slibning, mælk, appelsiner, bønner og grønne bladgrøntsager.

For at bekæmpe overskydende kropsfedt skal kroppen være stærk. Som du ved, er frugt og grønt en kilde til styrke og vitaminer. Derfor ordentlig kost bør bestå af 2/3 af disse produkter. Det er nyttigt at spise 1 appelsin før du går i seng - dette vil give dig mulighed for at fjerne giftstoffer. Desuden bør frugtkilder til vitaminer indtages adskilt fra hovedmåltidet og helst på tom mave.

Og endelig, uundværlig assistent er vand mod cellulite. Den skal drikkes meget, men i små slurke.

Cellulitesygdom er udseendet af forvoksede fedtceller, udstående tuberkler på grund af forsnævring af bindevæv. "Appelsinhud" opstår på grund af ubalancer i menneskekroppen.

I tilfælde af overtrædelse metaboliske processer i cellerne sker der en ophobning af fedt, optagelse af toksiner, toksiner og væsker. Celler øges i størrelse - "bliv tyk". Bidrager til denne mangel på fibre i kosten. Til Normal drift Mave-tarmkanalen skal introduceres i kosten af ​​friske urter og grøntsager, primært kål.

Tuberklerne, der dukkede op på huden, er en klokke fra kroppen om problemer med ernæring og om manglen på en mobil livsstil. Manglende overholdelse af diæt og brug junkfood er de faktorer, der fører til appelsinskræl».

Bemærk! Tilstedeværelsen af ​​"appelsinhud" kan være hos kvinder med miniature teint.

Fødevarer, der forårsager cellulite, som er strengt forbudt at bruge:

• Kulsyreholdige søde drikke.
• Hotdogs.
• Hamburgere.
• Chips.
• Kalorie fastfood.

Bemærk! Ovenstående mad skader fordøjelseskanalen, bidrager til forekomsten af ​​blodpropper og øger kolesterol.

Skadelige fødevarer, der bidrager til udseendet af fedtceller i kroppen:

• Kulhydratholdigt sukker, som er bedre at erstatte med brun farin eller honning. Overskydende kulhydrater bidrager til overtrædelsen vigtige processer i kroppen: sænker celleregenereringen, reducerer kollagenproduktionen og manglende fornyelse af hudlag.

  Krænkelser opstår på grund af ophobning af frie radikaler, der fjerner ilt og næring beregnet til, at cellerne kan arbejde.

  Frie radikaler deformerer ikke kun huden, men fører også til dens aldring.

• Forskellige rige og søde kager med lav næringsværdi, men med stort beløb kalorier.
• Salt, eller rettere det overskydende natrium, der er indeholdt i det, forringer nyrefunktionen og fjernelse af toksiner fra kroppen. Tilstedeværelsen af ​​toksiner er en af ​​årsagerne til cellulite. Det anbefales ikke at indtage mere end 6g salt om dagen. Meget salt i røget kød, marinader og diverse pickles.
• Der er mange kalorier i chokolade slik, deres brug fremkalder udseendet af cellulite, det er bedre at udelukke dem fra kosten. Men lidt bitter naturlig chokolade kan spises uden frygt.
• Spise færdigretter fastfood, en person håner sin krop. Pølser og pølser kommer med syntetiske tilsætningsstoffer, der forhindrer toksiner og fedtstoffer i at blive fjernet.

  Hvis du spiser halvfabrikata ofte, så er kroppens modstand skadelige faktorer er ved at blive svækket. Som et resultat bliver de områder, der er besat af cellulite, flere og flere, sygdommens former bliver mere og mere alvorlige.

• Instant kaffe, især hvis den indeholder fløde og sukker, er bedre at blive forsømt. Du kan forkæle dig selv med friskmalet kaffe, men ikke mere end én kop om dagen.
• Sukkerholdige drikke, især energidrikke, forstyrrer fordøjelsesprocesser og metaboliske processer i kroppen. Forsuring opstår, tørst viser sig.
• Cellulite dannes af mættet animalsk fedt. Kroppen er i stand til at klare vegetabilsk fedt, men det kan være svært at fjerne animalsk fedt. Fødevarer, der fører til fedme er også smør, og tung fløde.

Bemærk! Rygning og drikke alkoholiske drikkevarer føre til ødelæggelse af vitaminer og ældning af huden. Bidrager især til fremkomsten af ​​cellulite, der drikker øl, som indeholder en masse skadelige stoffer.

Når alkohol kommer ind i kroppen, syntetiseres østrogen, hvilket fremkalder forekomsten af ​​cellulite. En mindre farlig drik er tør vin.

Tilstedeværelsen af ​​overskydende fedtceller bidrager også til dannelsen af stressende situationer og dårlige vaner.

Fødevarer, der er kontraindiceret mod cellulite

En kvinde, der spiser rigtigt, er mere tilbøjelig til at undgå udseendet af "appelsinhud" på huden. Men hvis dette problem allerede er opstået, skal du afstå fra ovenstående "dårlige" fødevarer og undgå forbudte fødevarer, der øger sygdommen.

Bemærk! På dramatisk vægttabøger risikoen for cellulite.

Hvis du vil bevare skønheden i din hud, så spis rigtigt. Få, hvad du har brug for brugbart materiale i tilstrækkelige mængder, opgive skadelige produkter. Spis cellulite-fjernende fødevarer, der indeholder fibre og andre gavnlige stoffer.

Nyttig video

Lignende indlæg

For helt at slippe af med cellulite skal du først være opmærksom på din kost. Selvom du jævnligt laver anti-cellulite-indpakninger, masserer, dyrker fitness, vil cellulite dukke op igen, når du bruger de “forkerte” produkter.

Cellulite er slagger, fedtstoffer og toksiner, der er grimme aflejret på vores krop. Ved hjælp af rationel ernæring du kan rense kroppen og besejre cellulite for evigt.

Hvilken kost skal være med cellulite

En cellulitediæt er ikke en sultestrejke, ikke et måltid på en tidsplan. Hvis du torturerer dig selv med grusomme diæter for hurtigt vægttab, vil du tabe dig, og cellulite vil blive endnu mere mærkbar.

Undgå at tabe dig kort sigt: din krop vil genoprette sin tidligere vægt meget hurtigt, og bindevævet vil enten strække sig eller synke.

Alt i din kost skal være afbalanceret. Kroppen bør ikke være mangelfuld vigtige sporstoffer, vitaminer, protein er byggemateriale til udvikling af sunde, elastiske hudceller. Så begrænse dig til nyttige produkter- urimeligt.

Fald ikke for råd fra veninder om at prøve nymodens Urte te slankepiller eller orale tabletter. Deres hovedprincip for handling er et diuretikum eller afføringsmiddel. På langvarig brug det kan skade dit helbred.

Cellulite produkter

1. Tør rødvin forbedrer blodcirkulationen, fjerner giftstoffer fra kroppen. Men misbrug ikke, ikke mere end 100 ml. på en dag.

2. Spis fødevarer rig på kalium. Kalium displays overskydende vand fra væv, som et resultat bliver huden mere elastisk og smidig. Disse er brød, bælgfrugter, tørret frugt, grøntsager, bananer, appelsiner, mælk, grøntsager.

3. Mest af din kost skal bestå af grøntsager og frugter. Dette vil forbedre stofskiftet, lette nedbrydningen af ​​fedtstoffer og fjerne toksiner fra kroppen. Det er godt at spise 1 appelsin eller et æble om natten, din krop bliver renset om natten.

Spis frugt på tom mave. Dermed sløver du sultfølelsen og giver tarmene de nødvendige fibre til normal funktion.

4. E-vitamin fornyer huden, gør den elastisk, forbedrer blodcirkulationen. Vitaminet findes i følgende produkter: æg, vegetabilsk olie - oliven, hørfrø.

5. Tang og skaldyr indeholder antioxidanter og mineraler, som øger hudens elasticitet, bidrager til fjernelse af toksiner.

6. Ingefær renser effektivt kroppen, øger blodcirkulationen og forbrænder kalorier. Tilføj det til dine måltider og drikkevarer, enten frisk eller som et pulver.

7. Friskpresset frugt og grøntsagsjuice hjælpe med at bryde sammen kropsfedt. Drik et glas juice dagligt på tom mave eller mellem måltiderne.

8. Drik mere væske. Det kunne være almindeligt vand eller grøn te sukkerfri. Vand renser effektivt vores krop. Det er meget nyttigt at drikke et glas vand på tom mave.

9. Havregrød rig på fibre og sporstoffer. Forbedrer fordøjelsen, stofskiftet, renser kroppen og styrker huden. Spis havregryn til morgenmad eller aftensmad, med frugt, nødder, honning, rosiner og meget mere.

10. Forbrug dagligt Frisk Juice aloe - 15 dråber. Aloe vil rense din krop for toksiner og toksiner, forbedre tarmfunktionen.

11. Spis ikke efter kl. Al den mad, der spises om aftenen, vil blive deponeret i dig i formularen ekstra pund og cellulite. For at stille din sult, drikke vand eller grøn te, kan du spise et par spiseskefulde grød eller müsli, eller 1 frugt efter eget valg.

Fødevarer, der forårsager cellulite

1. Rygning og alkohol fremskynder ældningsprocessen af ​​huden, ødelægger C-vitamin, fremmer udviklingen af ​​cellulite. Listen over forbudte fødevarer omfatter øl, champagne og forskellige alkoholholdige cocktails.

2. Krydret og salt mad bevarer overskydende vand i kroppen. Som et resultat, hævelse i ansigtet og kroppen, væksten af ​​celluliteceller. Så vi frigør køleskabet for unødvendigt, dvs Hvilke fødevarer forårsager cellulite? pickles, marinader, dåsemad, røget kød og fisk, sild, chips mv...

3. Begræns forbruget af sukkerholdige og fede fødevarer, dette fremmer væksten af ​​fedtceller. Og selvfølgelig skal du ikke overspise!

4. Prøv at undgå instant kaffe og sort te. Disse drikke kan forårsage væskeophobning i vævene. Det anbefales at drikke naturlig malet kaffe i begrænsede mængder, ikke mere end 1 kop om dagen om morgenen.

Sammenfatte. En anti-cellulite diæt er et kompetent, afbalanceret måltid, der er rigt på friske grøntsager og frugter, vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

En ubalanceret kost og en stillesiddende livsstil er de to hovedårsager til cellulite på balder og mave. Toksiner, toksiner og overskydende væske ophobes i det subkutane fedtvæv, hvilket fører til dannelsen af ​​en "appelsinhud". Derfor bør du vide, hvilke produkter cellulite opstår fra for at udelukke dem fra den daglige menu. At følge en diæt sammen med moderat motion og kosmetiske procedurer vil hurtigt slippe af med cellulite på balderne.

Kostens rolle i kampen mod cellulite

Cellulitis er en systemisk defekt. På grund af det faktum, at cellulite er lokaliseret på lår, balder og mave, er der en falsk antagelse om, at det kan elimineres med massage eller kropsindpakninger. Men det er det ikke. Wraps, massage, fedtsugning giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med ekstra kilo og centimeter. Men senere kort tid cellulite dukker op igen. Dette skyldes det faktum, at defekten opstår på grund af en opbremsning i metaboliske processer i kroppen. Derfor, for at slippe af med cellulite på paven og benene, bør du ændre din kost, gå i sport og tage et kursus. kosmetiske procedurer, som kun er et supplement til kost- og sportsbelastninger.

Korrekt ernæring til cellulite er baseret på følgende principper:

• Reduktion af saltindtag. Pickles, marinader, røget kød, stegt og fed mad bør udelukkes fra kosten. Disse produkter bidrager til ophobningen overskydende væske, som fremkalder forekomsten af ​​hævelser og dannelsen af ​​cellulite på balder og mave. Men du skal drikke mindst 1,5-2 liter vand (ikke-kulsyreholdigt) om dagen;

På en note!

Kulsyreholdige drikkevarer, emballerede juicer, alkohol indeholder skadelige farvestoffer og konserveringsmidler. Derfor bidrager de til udviklingen af ​​cellulite.

• Ordentlig snack. Det anbefales at foretrække friske eller tørrede frugter, grøntsager og urter frem for saltede jordnødder, chips, fastfood eller snacks. Sådanne produkter forstyrrer funktionen af ​​leveren, nyrerne og organerne i mave-tarmkanalen. Ved forarbejdning af "skadelig" mad dannes slagger og toksiner, som aflejres i form af subkutant fedt, danner fossae og tuberkler;
• Forbedret galdeproduktion. Manglende galdesyntese fører til overbelastning, krænkelse af blod- og lymfestrøm. Alt dette bidrager til dannelsen af ​​en huddefekt på balder, lår, mave.

Fødevarer, der forårsager cellulite

Diæt til cellulite har sine egne karakteristika. Hende hovedmål er ikke vægttab, men overgangen til ordentlig ernæring. Fuldstændig faste, at spise tydeligt mærkede fødevarer eller at spise ved uret hjælper ikke med at slippe af med cellulite på balderne. Tværtimod, med et kraftigt fald i subkutant fedt, vil flabbiness af huden og "appelsinhud" være mere mærkbar.

Ekspertudtalelse!

Korrekt ernæring til cellulite indebærer overholdelse af drikkeregime, nægte eller begrænse forbruget af fødevarer, der fremkalder cellulite og kompilering balanceret menu, som omfatter produkter, der indeholder påkrævet beløb vitaminer og mikroelementer. For at eliminere cellulite bliver du nødt til helt at opgive fastfood, chips og sodavand. Resten af ​​de produkter, hvorfra cellulite dannes, kan simpelthen begrænses eller erstattes med mere nyttige.

Listen over produkter, der bidrager til forekomsten af ​​cellulite på lår og balder inkluderer:

• Bageriprodukter. Hvedemel er rig på lektiner - giftige stoffer, der ofte fremkalder allergi. Også melprodukter indeholder et stort antal kilokalorier, som aflejres i form af subkutant fedt. af hensyn til slank figur du bliver nødt til at opgive sandwich, kager og småkager. For at genopbygge energiforsyningen er havregryn, kornkager og fuldkornsbrød velegnede;
• Sukker. Dette produkt er ansvarlig for en kraftig stigning i antallet af frie radikaler, der tynder væggene i kapillærer og store kar, hvilket resulterer i nedsat blodcirkulation, væv modtager ikke nok ilt og næringsstoffer. Også et stort forbrug af sukker fører til et fald i kollagensyntese, fremkalder dermatoser. Alt dette bidrager til dannelsen af ​​cellulite på balder og ben;

Interessant!

Sukker kommer ikke kun ind i kroppen i sin rene form, men også med mange fødevarer. Du kan reducere dit sukkerindtag ved at drikke te og kaffe uden sødemiddel eller ved at erstatte det med honning og brun farin, og i stedet konfekture snack på tørret frugt, bitter mørk chokolade og frisk frugt.

• Salt bremser udskillelsen af ​​væske fra kroppen. Væskeophobning i huden fremkalder deformation bindevæv og fremkomsten af ​​cellulite på balder og lår. Også et overskud af salt påvirker funktionen af ​​hjertet og blodkarrene negativt. Spis ikke mad uden salt. Det er nok at reducere indholdet i selvkogte retter og nægte pickles og røget kød;
• Halvfabrikata eller instant produkter, som omfatter kræftfremkaldende fedtstoffer, stabilisatorer, konserveringsmidler og et stort antal kilokalorier. Forlader cafeen fastfood, pølser, skinke, dumplings, dumplings, vil det være muligt ikke kun at slippe af med cellulite på balder og mave, men også at opretholde sundhed;

• Alkohol. Kun 50 ml stærk alkohol bidrager til ophobning af fedtstoffer, sænker blodgennemstrømningen, øger syntesen af ​​østrogen (det kvindelige kønshormon, hvis overskud fører til cellulite). Alkohol har også en giftig (giftig) virkning på hele kroppen. For at slippe af med cellulite på balderne bliver du nødt til at opgive øl, champagne, spiritus. Det eneste du har råd til er et glas tør vin om dagen;
• Ketchups og mayonnaise indeholder en stor mængde salt, konserveringsmidler og farvestoffer. Regelmæssig brug sådanne produkter fremkalder forekomsten af ​​ødem, fedtophobning, betændelse subkutant væv. Udskiftning af mayonnaise og ketchup med sennep, creme fraiche, vegetabilsk olie eller fedtfri yoghurt, vil det være muligt at genoprette hudens elasticitet og fasthed;
• Brød, korn, pasta. En stor mængde kulhydrater indeholdt i disse produkter øger koncentrationen af ​​glukose i blodet, hæmmer syntesen af ​​insulin, fremkalder en stigning i mængden af ​​subkutant fedt. De, der ønsker at tabe sig, rådes til at erstatte produkter med korn, grøntsager eller hård hvedepasta;
• Koffein. Kliniske undersøgelser bekræftet, at cellulite udvikler sig fra kaffe, især instant kaffe. Maksimalt tilladt daglig dosis produktet er 200 ml. Når drikken misbruges, forværres blodgennemstrømningen. Derfor anbefales det at erstatte kaffe med urte- eller grøn te. Og brug det jordede produkt til at forberede masker eller scrubs til cellulite på balder og ben.

Produkter, der hjælper med at bekæmpe cellulite

Brug de rigtige produkter ikke kun slippe af med cellulite og forhindre dets re-udvikling, men også bevare sundhed, ungdom og skønhed. Anti-cellulite diæt involverer brugen af ​​sådanne produkter:

• Ikke-kulsyreholdigt renset vand. Ernæringseksperter anbefaler at drikke halvanden til to liter vand om dagen. Det deltager i dannelsen af ​​lymfe, som giver rensning af hudceller fra toksiner og toksiner;
• Urte- eller grøn te. En sådan drik er rig på vitamin C. Den har en vanddrivende virkning, der forhindrer hævelse og ophobning af væske i hudcellerne;
• Mejeriprodukter. Udsagnet om, at cellulite udvikler sig fra mejeriprodukter, er forkert. Regelmæssigt forbrug af mælk fermenterede mælkeprodukter vil bevare hudens ungdommelighed, fasthed og elasticitet. Fedtfri mad bør dog foretrækkes;
• Nødder, majs, frø er høje i vitamin B og C, samt selen, zink, som giver hudtonen. Disse produkter indeholder dog en stor mængde kilokalorier. Derfor anbefales det ikke at bruge dem mere end 2 gange om ugen;
• Krydderier og krydderier. Chilipeber og ingefær indeholder alkaloider og capsaicin, som undertrykker appetitten, fremskynder stofskiftet og fremmer fedtforbrændingen. Rosmarin indeholder en polyphenol, der forhindrer ødelæggelse af hudceller af frie radikaler. Brugen af ​​krydrede retter giver dig mulighed for at få nok hurtigere og reducere vægten;

• Kål og rosenkål. Den indeholder calcium, kalium og C-vitamin, som blokerer syntesen af ​​østrogen, beskytter huden mod negative eksterne faktorer;
• Æg indeholder jod, zink, vitamin B12, D, E, A og jern. Et æg har et minimum af kilokalorier. Det stiller også perfekt sult. Kun produktet skal spises kogt, ikke stegt;
• Avocadoer reducerer appetitten, og glutathion, som er en del af dem, fremskynder processen med at fjerne toksiner og toksiner;
• Bær forhindrer ophobning af væske og hjælper med at rense kroppen for toksiner;
• Bananer indeholder calcium, som forhindrer væskeophobning. Men du skal ikke lade dig rive med af produktet, det er højt kalorieindhold.

Listen over retter, der hjælper med at slippe af med defekten på balder og ben, er ret omfattende. Derfor? Ved at fjerne fødevarer, der forårsager cellulite fra kosten, behøver du ikke at sulte. For at bekæmpe en huddefekt med succes vil en integreret tilgang være påkrævet, herunder brug af de rigtige produkter, moderat træning, et kursus med anti-cellulite-procedurer (massage, kropsindpakninger, brug af cremer og geler).

8 flest farlige produkter, afhængighed, som bidrager til fremkomsten af ​​cellulite

Hovedårsagen til fremkomsten af ​​cellulite er det konstante misbrug skadelige produkter, som med mangel på bevægelse og andre handlinger, der er uforenelige med en sund livsstil, fører til aflejring af fedt.

"Cellulite" lyder som en sætning for mange kvinder. Men dette er en vrangforestilling. For det første sker det selv hos tynde piger, og for det andet kan alt ordnes. Først og fremmest skal vi bevæbne os med viden om de produkter, der bidrager til forekomsten af ​​cellulite, men ikke for helt at eliminere dem - nogle skal simpelthen begrænses eller erstattes med mere nyttige.

Hvilke fødevarer kan forårsage cellulite

I første omgang er produkter lavet af hvidt mel, især mørdej. Højt kalorieindhold og alligevel lavt næringsværdien gøre dem mildt sagt ikke helt sikre for figuren. Erstat aldrig et komplet måltid med boller, sandwich, småkager, kager osv. Alternativ - sort brød med klid, fuldkornskager, korn.

For det andet er sukker. Det skal nævnes separat, fordi det allerede er bevist, at hvidt sukker er meget skadeligt, og misbrug af dette produkt kan være årsag til mange sundhedsproblemer. 100 g sukker om dagen er det maksimale vi har råd til. Men moderne mand dette overstiger normen, fordi mange produkter i i stort antal indeholder det samme sukker, som vi tilsætter kaffe og te. Der er en vej ud - køb mørkt sukker, spis honning.

På tredjepladsen- sød sodavand inkl energiske drinks. Ægte gift - der er ingen anden måde at sige det på. De forgifter, forsurer kroppen, øger tørst, forstyrrer fordøjelsen og stofskiftet. Det er bedre at drikke et glas friskpresset juice eller kompot.

På fjerdepladsen- fastfood, halvfabrikata, pølse. Hvad kan jeg sige, dette er en meget skadelig, fed mad, med et højt kalorieindhold og skadelige tilsætningsstoffer. Pommes frites med en lækker hamburger til frokost - og cellulite er garanteret dig.

På femtepladsen - mælkechokolade, slik, fed is. Prøv at købe mørk chokolade, tørret frugt oftere, lav is derhjemme.

Nummer seks er kaffe. En kop friskkværnet kaffe er noget, du har råd til, men det er bedre at undgå denne drik i opløselig form.

På en syvende plads- alle slags saucer, ketchups, mayonnaise. De kan erstattes med creme fraiche olivenolie, sennep.

På ottendepladsen- alkohol, især søde vine, øl, drikkevarer med lavt alkoholindhold. Alkohol i kombination med sukker er meget "venner med cellulite". Og dem, der ryger, har meget lille chance for at slå cellulite.

Træk konklusioner

For at opsummere kan vi konkludere, at de farligste er produkter, der indeholder hvidt sukker, premium mel, konserveringsmidler, E-tilsætningsstoffer, alkohol og fedtstoffer.

Kast aldrig på kager, slik, sandwich, når du er sulten. høje kulhydrater glykæmisk indeks, som er indeholdt i disse produkter, absorberes meget hurtigt, sukkerniveauet falder kraftigt efter den hurtige assimilering af sådan mad, og derfor vil du efter en til to timer spise igen.

Ved at udelukke de produkter, som vi talte om, fra din kost, vil du ikke give chancer ikke kun for cellulite, men også for mange sygdomme.

Held og lykke på din vej til harmoni og en smuk figur!