Solstråler: eksponering. Solens skadelige stråler

Solstråling – dette er elektromagnetisk og korpuskulær stråling, det vil sige strålingen fra fotoner og elementære partikler (hovedsageligt elektroner og protoner). Faktisk på trods af skræmmende navn, er solstråling ikke livstruende. Sagen er, at stråling ikke kun er ioniserende stråling, hvilket er hvad stråling i hverdagen normalt kaldes. Stråling er alle typer stråling. Solen udsender energi, uden hvilken liv på Jorden ville være umuligt. Solstråling når Jorden i form af direkte og spredte stråler, og intensiteten af solstråling afhænger af et stort antal faktorer. Bølgelængde sollys omfatter γ-stråler, Røntgenstråler, ultraviolet, synligt lys, infrarød stråling, mikrobølgestråling og radiobølger.

Lad os sige, at du ikke lyver, og solstråling er virkelig ikke skadelig, men hvorfor ser vi kun en del af solstråling? Dette skyldes, at det er ved bølger af denne længde, at den maksimale intensitet af solstråling opstår. Det er grunden til, at levende organismers visuelle organer i evolutionsprocessen har tilpasset sig til at skelne mellem bølger af sådanne længder. Og i øvrigt er det netop på grund af intensiteten af de "blå" bølger, at himlen ser blå ud. Faktum er, at lys har evnen til at sprede sig, hvilket er det, det gør, når det kommer ind i atmosfæren. Stråler af enhver frekvens spredes, men jo højere frekvensen er, jo stærkere er spredningen. Violette bølger har den højeste frekvens, efterfulgt af blå, derefter grøn, gul og til sidst rød. Derfor er himlen blå!

Vent, men hvorfor blå og ikke lilla? På grund af strålingsintensiteten af blå farve! Der er meget færre violette stråler end blå, hvorfor himlen er blå og ikke violet. Men under solnedgang skinner Solen på Jorden i en vinkel, så lyset skal igennem et meget større lag af atmosfæren, og derfor når de røde bølger at forsvinde. Og derfor bliver himlen rød ved solnedgang. Med andre ord, afhængigt af Jordens position i forhold til Solen, har solstråling varierende grader intensitet. Og det er ikke kun nyttigt at vide. Dette er vigtigt at vide! Hvorfor? Fordi dette påvirker direkte solens indflydelse på levende organismer, som vi midlertidigt kan regne os med.

Solstråling i menneskelivet

Som vi skrev ovenfor, uden solenergi ville livet på Jorden være umuligt. Derfor skal selv de højeste rovdyr, som er mennesker, periodisk dukke op i solen. For hvad? Så hvad er solen bedste kilder vitamin D. D-vitamin er fedtopløseligt og findes i to bioækvivalente former, D2 og D3. Begge former for vitaminet kan trænge ind i kroppen gennem maden, men D 3 kan også syntetiseres i kroppen under påvirkning af ultraviolette stråler. Intensiteten af D 3 syntese afhænger af årstiden, hudfarve og alder. Følgelig, jo lysere huden og yngre mand, jo mere intenst producerer det D 3-vitamin under påvirkning af solen. Intensiteten af soleksponering er mere kraftfuld i sommertidårets.

Referenceværdier for D-vitamin ligger i intervallet 30-80 nmol/l, mens optimal værdi er 50 nmol/l, og forgiftning af kroppen kan opnås ved værdier større end 150 nmol/l. Sidstnævnte antyder tydeligt, at det ikke anbefales at være for meget i solen. I denne forbindelse er det nødvendigt at huske på, at D-vitamin er fedtopløseligt, det vil sige, at det har evnen til at ophobes i kroppen. I gennemsnit anbefales personer med lys hud at blive udsat for solstråling i 15-30 minutter om dagen om sommeren. Om vinteren, hvis du ikke er bosiddende i Afrika eller Australien, vil du højst sandsynligt ikke have nok D-vitamin, såvel som sollys generelt.

Mangel på D-vitamin er ledsaget af muskelsvaghed, knogleskørhed, udvikling hjerte-kar-sygdomme og andre faktorer, der øger risikoen for dødelighed. Fødevarekilder til D-vitamin omfatter fisk, æg, bagværk og mælk. Dette er grunden til, at laktoseintolerance er mindre almindelig blandt beboere i nordlige regioner. Simpelthen evnen til at fordøje mejeriprodukter var en vigtig faktor naturlig selektion i disse regioner. Men selvom en person ikke kan fordøje laktose, er dette ikke en grund til at tage solbadning. Det er ganske muligt at klare sig med D-vitamintilskud i doser på 400 til 1000 IE om dagen. Der er ingen grund til at være bange for forgiftning, da D-vitamintilskud i begge former har vist sig at være effektive og sikre.

Men om sommeren vil du gerne udsættes for solstråling, gør du ikke? Dette skal gøres korrekt! For det første skal du om sommeren være i solen før kl. 10.00 og efter kl. 15.00. Dette skyldes intensiteten af solstråling. For det andet, selvom du gemmer dig for solen i dens spidsbelastningstider, skal du stadig bruge solcreme. Især hvis du garver med vilje, mens du ligger på stranden og drikker en cocktail. Hvis dette ikke gøres, kan den overdrevne intensitet af solstrålingens indflydelse på huden føre til ødelæggelse af kollagenfibre, denaturering af vitamin A og udvikling af kræft. Det er vigtigt at bemærke, at solcremer kommer i forskellige former. De er karakteriseret forskellige indikatorer SPF (Solbeskyttelsesfaktor).

SPF 50 er grænsen med dokumenteret effektivitet. Det nytter ikke at bruge cremer med SPF større end 50. Hyppigheden af påføring af cremen skal angives på emballagen. Det skal anvendes nøjagtigt i denne tilstand, som angivet af producenten. Det anbefales at bruge solcreme ikke kun, når du besøger stranden, men også hvis du jævnligt udsættes for solen. Solcreme er det vigtigste middel beskytter huden mod aldring. Dette er grunden til at solbade regelmæssigt naturlige forhold måske ikke bedste idé. Ud fra et synspunkt om hudens sundhed og skønhed er det meget klogere at bruge kunstige garvningsprodukter.

Konklusion

Solstråling er ikke farlig og forårsager ikke mutationer. Stråling er ikke kun ioniserende stråling, det er alle typer stråling. Derfor er det en fordel at være i solen, men du skal bade i solens stråler med måde.
Om sommeren anbefales det at dukke op i solen i mindst 15 minutter om dagen, mens det om sommeren anbefales at smøre på huden solcreme. Solcreme er især nødvendigt, når du besøger stranden.
Du kan kompensere for manglen på D-vitamin med fisk og skaldyr, æg, bageriprodukter og mælk. D-vitamintilskud i doser på 400 til 1000 IE om dagen er også sikre og effektive.

Tidsgrænse: 0

Navigation (kun jobnumre)

0 ud af 5 opgaver udført

Information

Test dig selv – svar på spørgsmål om artiklen

Du har allerede taget testen før. Du kan ikke starte den igen.

Test indlæser...

Du skal logge ind eller registrere dig for at begynde testen.

Du skal gennemføre følgende test for at starte denne:

resultater

Korrekte svar: 0 ud af 5

Din tid:

Tiden er gået

Du fik 0 ud af 0 point (0)

Tillykke

Med svar
Med et synsmærke

Opgave 1 af 5

1 .

Hvorfor er himlen blå?

Højre

Forkert
Opgave 2 af 5

2 .

Er solstråling skadelig?

Højre

Forkert
Opgave 3 af 5

3 .

Skal jeg bruge solcreme?

Højre

Forkert
Opgave 4 af 5

4 .

Hvilken SPF er den mest effektive?

Højre

Forkert

Når man taler om solens virkning på menneskekroppen, er det umuligt nøjagtigt at afgøre, om det er skadeligt eller gavnligt. Solstråler er som kilokalorier fra mad. Deres mangel fører til udmattelse, og i overskud forårsager de fedme. Sådan er det i denne situation. I moderate mængder har solstråling en gavnlig effekt på kroppen, mens overskydende ultraviolet stråling fremkalder forbrændinger og udvikling af talrige sygdomme. Lad os se nærmere.

Solstråling: generelle virkninger på kroppen

Solstråling er en kombination af ultraviolette og infrarøde bølger. Hver af disse komponenter påvirker kroppen på sin egen måde.

Effekt af infrarød stråling:

hovedfunktion infrarøde stråler– den termiske effekt, de skaber. Opvarmning af kroppen fremmer ekspansion blodårer og normalisering af blodcirkulationen.
Opvarmning har en afslappende effekt på musklerne, hvilket giver en let anti-inflammatorisk og smertestillende effekt.
Under påvirkning af varme øges metabolismen, og processerne til assimilering af biologisk aktive komponenter normaliseres.
Infrarød stråling fra solen stimulerer hjernens og synsapparatets funktion.
Takket være solstråling synkroniseres kroppens biologiske rytmer, søvn- og vågenhedstilstande udløses.
Behandling med solvarme forbedrer hudens tilstand og eliminerer acne.
Varmt lys løfter stemningen og forbedrer en persons følelsesmæssige baggrund.
Og ifølge nyere undersøgelser forbedrer det også sædkvaliteten hos mænd.

På trods af al debat om den negative påvirkning ultraviolet stråling på kroppen, kan dens mangel føre til alvorlige problemer med sundhed. Dette er en af de vitale vigtige faktorer eksistens. Og under forhold med ultraviolet mangel begynder følgende ændringer at forekomme i kroppen:

Først og fremmest svækkes immunsystemet. Dette er forårsaget af en krænkelse af absorptionen af vitaminer og mineraler, en fejl i metabolismen på cellulært niveau.
Der er en tendens til at udvikle nye eller forværre kroniske sygdomme, oftest ledsaget af komplikationer.
Der er sløvhed, kronisk træthedssyndrom, og præstationsniveauet falder.
Mangel på ultraviolet stråling for børn forstyrrer produktionen af D-vitamin og fremkalder et fald i vækstrater.

Du skal dog forstå, at overdreven solaktivitet ikke vil gavne kroppen!

Kontraindikationer til solbadning

På trods af alle fordelene ved sollys for kroppen, er det ikke alle, der har råd til at nyde de varme stråler. Kontraindikationer omfatter:

akutte inflammatoriske processer;
tumorer, uanset deres placering;
progressiv tuberkulose;
angina pectoris, iskæmisk sygdom;
endokrine patologier;
skade på nervesystemet;
dysfunktion af skjoldbruskkirtlen og binyrerne;
diabetes;
mastopati;
uterine fibromer;
graviditet;
restitutionsperiode efter operationen.

I alle tilfælde vil aktiv stråling forværre sygdomsforløbet og fremkalde udviklingen af nye komplikationer.

Ældre mennesker og spædbørn bør ikke lade sig rive med af solen. For disse kategorier af befolkningen er behandling med sollys i skyggen indiceret. Den nødvendige dosis af sikker varme vil være nok der.

Historier fra vores læsere

Vladimir
61 år gammel

Negative effekter af solen

Tidspunktet for eksponering for infrarøde og ultraviolette bølger bør være strengt begrænset. For store mængder solstråling:

kan forårsage forringelse almen tilstand krop (såkaldt hedeslag på grund af overophedning);
påvirker huden negativt, hvilket forårsager permanente ændringer;
forringer synet;
provokerer hormonelle ubalancer i kroppen;
kan fremkalde udviklingen af allergiske reaktioner.

Så at ligge på stranden i timevis i perioder med maksimal solaktivitet forårsager enorme skader på kroppen.

For at få den nødvendige portion lys er en tyve minutters gåtur på en solskinsdag nok.

Solens virkning på huden

For store mængder solstråling fører til alvorlige hudproblemer. På kort sigt risikerer du at få en forbrænding eller dermatitis. Dette er det mest lille problem, som du kan støde på, hvis du lader dig rive med af garvning på en varm dag. Hvis en sådan situation gentages med misundelsesværdig regelmæssighed, vil solens stråling blive en drivkraft for dannelsen ondartede tumorer på huden, melanom.

Derudover udtørrer udsættelse for ultraviolet stråling huden, hvilket gør den tyndere og mere følsom. Og konstant udsættelse for direkte stråler fremskynder aldringsprocessen, hvilket forårsager forekomsten af tidlige rynker.

For at beskytte dig selv mod de negative virkninger af solstråling er det nok at følge enkle sikkerhedsforanstaltninger:

Om sommeren skal du sørge for at bruge solcreme? Påfør den på alle udsatte områder af kroppen, inklusive ansigt, arme, ben og décolleté. SPF-ikonet på emballagen er den samme ultraviolette beskyttelse. Og dens grad vil afhænge af det tal, der er angivet ved siden af forkortelsen. Når du går i butikken, er kosmetik med et SPF-niveau på 15 eller SPF 20 velegnet. Hvis du planlægger at bruge tid på stranden, så brug særlige midler med mere Høj ydeevne. En creme med maksimal beskyttelse SPF 50 er velegnet til børns hud.
Hvis du har brug for at opholde dig udenfor i længere tid med maksimal intensitet af solstråling, skal du bære tøj lavet af lette stoffer med lange ærmer. Sørg for at bære en bredskygget hat for at skjule din sarte ansigtshud.
Kontroller varigheden af solbadning. Anbefalet tid er 15-20 minutter. Hvis du opholder dig udenfor i længere tid, så prøv at gemme dig for direkte sollys i skyggen af træer.

Og husk, at om sommeren påvirker solstrålingen huden på alle tidspunkter af døgnet med undtagelse af nattetimerne. Du føler måske ikke nogen mærkbar varme fra infrarøde bølger, men det gør ultraviolet lys. højt niveau aktivitet, både formiddag og eftermiddag.

Negative effekter på synet

Effekten af sollys på visuelt apparat kæmpe stor. Takket være lysstråler modtager vi trods alt information om verden omkring os. Kunstig belysning til en vis grad kan det blive et alternativ til naturligt lys, men ved læsning og skrivning med en lampe øges belastningen af øjnene.

Når vi taler om den negative indvirkning af sollys på mennesker og syn, mener vi øjenskader fra længere tids udsættelse for solen uden solbriller.

Fra ubehag, som du kan støde på, kan du fremhæve skærende smerter i øjnene, deres rødme, fotofobi. Den mest alvorlige skade er en nethindeforbrænding.. Tør øjenlågshud og dannelse af fine rynker er også muligt.

Have på Solbriller . Når du køber, skal du først og fremmest være opmærksom på graden af beskyttelse. Modemodeller skygger ofte lidt for lyset, men forhindrer ikke indtrængning af ultraviolet stråling. Derfor anbefales det at lægge lyse rammer til side og vælge linser af høj kvalitet.
Sørg for, at direkte stråler ikke rammer dit ansigt. Bliv i skyggen og tag en hat, kasket eller anden hovedbeklædning på med visir.
Se ikke på solen. Hvis du ikke oplever ubehag, betyder det ikke, at denne idé er sikker. Selv vintersolen har nok aktivitet til at forårsage synsproblemer.

Er der en sikker tid på året?

Brugen af solstråling som helingsprocedure er en almindelig praksis. Både ultraviolet og varme anses for at være stærkt irriterende. Og misbrug af disse fordele kan forårsage alvorlige problemer.

Garvning er produktionen af melanin. Og for at være mere præcis, så defensiv reaktion hud til det irriterende.

Er solstråling farligt på noget tidspunkt af året? Det er svært at give et entydigt svar på dette spørgsmål. Alt afhænger ikke så meget af årstiden, men af geografisk placering. På mellembreddegrader stiger solstrålingsaktiviteten således med 25-35 % om sommeren. Derfor gælder anbefalinger vedrørende ophold udenfor på en klar dag kun for varmt vejr. Om vinteren er beboerne i disse regioner ikke truet af ultraviolet stråling.

Men indbyggere i ækvator står over for direkte sollys hele året rundt. Derfor er sandsynligheden for negative virkninger på kroppen til stede både om sommeren og vinteren. Indbyggerne på nordlige breddegrader er heldigere i denne henseende. Med afstand fra ækvator ændres nemlig indfaldsvinklen for solens stråler på jorden og dermed strålingsaktiviteten. Længden af den termiske bølge øges, og samtidig falder mængden af varme (energitab). Derfor er det vinter hele året rundt, da jordens overflade ikke har nok varme til at varme den op.

Solstråling er vores krops ven. Men du skal ikke misbruge dette venskab. Ellers kan konsekvenserne være meget alvorlige. Bare nyd varmen uden at glemme sikkerhedsforanstaltninger.

Kandidat for fysiske og matematiske videnskaber E. LOZOVSKAYA.

Med begyndelsen af varmt vejr sommerdage Vi er bare tiltrukket af at sole os i solen. Sollys forbedrer humør, stimulerer dannelsen af vitale essentielt vitamin D, men samtidig bidrager det desværre til fremkomsten af rynker og øger risikoen for at udvikle hudkræft. En væsentlig del af både gavnlige og skadelige virkninger er forbundet med den del af solstrålingen, der er usynlig for menneskeligt øje, - ultraviolet.

Spektrum af elektromagnetisk stråling og solens spektrum. Grænsen mellem ultraviolet B og C svarer til transmissionen af jordens atmosfære.

Ultraviolette årsager forskellige skader DNA-molekyler i levende organismer.

Intensiteten af ultraviolet B varierer med breddegrad og tidspunkt på året.

Bomuldsbeklædning giver god UV-beskyttelse.

Solen tjener som den vigtigste energikilde for vores planet, og denne energi kommer i form af stråling - infrarød, synlig og ultraviolet. Det ultraviolette område er placeret uden for kortbølgelængdegrænsen for det synlige spektrum. Når det kommer til effekten på levende organismer, er solens ultraviolette spektrum normalt opdelt i tre områder: ultraviolet A (UV-A; 320-400 nanometer), ultraviolet B (UV-B; 290-320 nm) og ultraviolet C (UV-C); 200-290 nm). Denne opdeling er ret vilkårlig: Grænsen mellem UV-B og UV-C blev valgt ud fra de overvejelser, at lys med en bølgelængde på mindre end 290 nm ikke når jordens overflade, da jordens atmosfære takket være ilt og ozon, fungerer som et effektivt naturligt lysfilter. Grænsen mellem UVB og UVA er baseret på, at stråling kortere end 320 nm forårsager meget mere alvorlig erytem (rødme af huden) end lys i området 320-400 nm.

Den spektrale sammensætning af sollys afhænger i høj grad af årstiden, vejret, geografisk breddegrad og højde over havets overflade. Jo længere fra ækvator, jo mere forskydes kortbølgegrænsen mod lange bølger, da lyset i dette tilfælde rammer overfladen i en skrå vinkel og rejser en større afstand i atmosfæren, hvilket betyder, at det absorberes stærkere . Placeringen af kortbølgegrænsen er også påvirket af tykkelsen af ozonlaget, så under "ozonhullerne" når mere ultraviolet stråling jordens overflade.

Ved middagstid er strålingsintensiteten ved en bølgelængde på 300 nm 10 gange højere end tre timer før eller tre timer senere. Skyer spreder ultraviolet lys, men kun mørke skyer kan blokere det fuldstændigt. Ultraviolette stråler reflekteres godt fra sand (op til 25%) og sne (op til 80%), værre fra vand (mindre end 7%). Den ultraviolette flux stiger med højden, med cirka 6% for hver kilometer. Derfor er strålingsintensiteten mindre på steder, der ligger under havoverfladen (for eksempel ud for Det Døde Havs kyster).

LIVET UNDER SOLEN

Uden lys kunne liv på Jorden ikke eksistere. Planter bruger solenergi, lagrer den gennem fotosyntese og giver energi gennem mad til alle andre levende ting. For mennesker og andre dyr giver lys mulighed for at se verden omkring dem og regulerer kroppens biologiske rytmer.

Dette muntre billede er lidt kompliceret af ultraviolet lys, da dets energi er nok til at forårsage alvorlig skade på DNA. Forskere tæller mere end to dusin forskellige sygdomme, der opstår eller forværres ved udsættelse for sollys, herunder xeroderma pigmentosum, pladecellehudkræft, basalcellekarcinom, melanom og grå stær.

Selvfølgelig har vores krop i evolutionsprocessen udviklet mekanismer til at beskytte mod ultraviolet stråling. Den første barriere, der blokerer potentielt farlig stråling i at trænge ind i kroppen, er huden. Næsten al ultraviolet stråling absorberes i epidermis, det ydre lag af huden er 0,07-0,12 mm tykt. Lysfølsomheden bestemmes i høj grad af kroppens nedarvede evne til at producere melanin, et mørkt pigment, der absorberer lys i epidermis og derved beskytter de dybere lag af huden mod fotoskader. Melanin produceres af specielle hudceller - melanocytter. Ultraviolet bestråling stimulerer produktionen af melanin. Dette biologiske pigment dannes mest intensivt, når det bestråles med UV-B lys. Sandt nok vises effekten ikke umiddelbart, men 2-3 dage efter udsættelse for solen, men den varer ved i 2-3 uger. Samtidig accelererer opdelingen af melanocytter, antallet af melanosomer (granulat indeholdende melanin) øges, og deres størrelse øges. UV-A-lys kan også forårsage garvning, men det er svagere og mindre vedvarende, da antallet af melanosomer ikke stiger, men kun fotokemisk oxidation af melanin-forstadiet til melanin.

Der er seks hudtyper baseret på følsomhed over for sollys. Type I hud er meget lys, den brænder let og bliver slet ikke brun. Type II hud brænder let og udvikler en let solbrun farve. Type III hud bliver hurtigt brun og brænder i mindre grad. Type IV hud er endnu mere modstandsdygtig over for solskader. Hudtyper V og VI er naturligt mørke (for eksempel blandt de oprindelige folk i Australien og Afrika) og er næsten ikke udsat for solens skadelige virkninger. Repræsentanter for den negroide race har en 100 gange lavere risiko for at udvikle ikke-melanom hudkræft og en 10 gange lavere risiko for melanom sammenlignet med europæere.

Mennesker med meget lys hud er mest sårbare over for ultraviolet stråling. Hos dem forårsager selv kortvarig eksponering for skarp sol erytem - rødme af huden. UV-B-stråling er hovedsageligt ansvarlig for forekomsten af erytem. Som et mål for effekten af ultraviolet stråling på kroppen bruges ofte et begreb som den minimale erytemiske dosis (MED), det vil sige en, hvor let rødme er mærkbar for øjet. Faktisk er DER-værdien anderledes, ikke kun for forskellige mennesker, men også for én person pr forskellige områder kroppe. For eksempel for huden på maven på en hvid, ubrunet person er MED-værdien omkring 200 J/m 2, og på benene er den mere end tre gange højere. Erytem opstår normalt flere timer efter bestråling. I alvorlige tilfælde udvikles en ægte solskoldning med vabler.

Hvilke stoffer i epidermis absorberer udover melanin ultraviolet stråling? Nukleinsyrer, aminosyrer tryptofan og tyrosin, urokansyre. Den farligste skade på kroppen nukleinsyrer. Under påvirkning af lys i UV-B-området dannes dimerer på grund af kovalente bindinger mellem tilstødende pyrimidin (cytosin eller thymin) baser. Da pyrimidin-dimerer ikke passer ind i den dobbelte helix, mister denne del af DNA'et evnen til at udføre sine funktioner. Hvis skaden er lille, skærer specielle enzymer det defekte område ud (og dette er en anden smuk effektiv mekanisme beskyttelse). Men hvis skaden er større end cellens evne til at reparere, dør cellen. Udadtil viser dette sig ved, at den brændte hud "skaller af." DNA-skader kan føre til mutationer og som følge heraf kræft. Der sker også andre skader på molekyler, for eksempel dannes der DNA-tværbindinger med proteiner. Forresten hjælper synligt lys med at helbrede skader på nukleinsyrer (dette fænomen kaldes fotoreaktivering). Forhindre farlige konsekvenser Fotokemiske reaktioner er hjulpet af antioxidanter indeholdt i kroppen.

En anden konsekvens af ultraviolet stråling er immunundertrykkelse. Måske er denne reaktion af kroppen beregnet til at reducere betændelse forårsaget af solskoldning Dette reducerer imidlertid modstanden mod infektioner. Signalet for immunsuppression er de fotokemiske reaktioner af urocansyre og DNA.

FASHION FOR TANING ER ET SYMBOL PÅ INDUSTRISAMFUNNET

I lang tid hvid hud blev overvejet særprægædel og rig: det var straks klart, at dets ejere ikke behøvede at arbejde i marken fra morgen til aften. Men i det tyvende århundrede ændrede alt sig, de fattige tilbragte nu hele dage på fabrikker, og de rige havde råd til at slappe af på frisk luft, ved havet og viser en smuk gylden solbrun farve. Efter Anden Verdenskrig blev mode til garvning udbredt; Solbrændt hud begyndte at blive betragtet som et tegn på ikke kun rigdom, men også fremragende sundhed. Turismeindustrien er vokset og tilbyder ferier ved havet på ethvert tidspunkt af året. Men der gik noget tid, og lægerne slog alarm: Det viste sig, at forekomsten af hudkræft blandt garvere er steget flere gange. Og som et livreddende middel blev alle uden undtagelse bedt om at bruge solcremer og lotioner, der indeholder stoffer, der reflekterer eller absorberer ultraviolet stråling.

Det er kendt, at selv på Columbus tid plejede indianerne at male sig selv røde for at beskytte sig mod solen. Måske brugte de gamle grækere og romere en blanding af sand og vegetabilsk olie til disse formål, da sandet reflekterede solens stråler. Anvendelse af kemisk sol beskyttelsesudstyr begyndte i 1920'erne, da para-aminobenzoesyre (PABA) blev patenteret som solcreme. Det blev dog opløst i vand, så den beskyttende effekt forsvandt efter svømning og irriterede også huden. I 1970'erne blev PABA erstattet af dets estere, som er næsten uopløselige i vand og ikke forårsager alvorlig irritation. Det virkelige boom inden for solcreme-kosmetik begyndte i 1980'erne. Ultraviolet-absorberende stoffer (i kosmetologi kaldes de "UV-filtre") begyndte at blive tilføjet ikke kun til specielle "strand"-cremer, men også til næsten alle kosmetiske produkter beregnet til brug i dagtimerne: creme, flydende pudder, læbestift.

Baseret på deres funktionsprincip kan UV-filtre opdeles i to grupper: lysreflekterende ("fysisk") og absorberende ("kemisk"). Reflekterende midler omfatter forskellige slags mineralske pigmenter, primært titaniumdioxid, zinkoxid, magnesiumsilikat. Princippet for deres drift er enkelt: de spreder ultraviolet stråling og forhindrer det i at trænge ind i huden. Zinkoxid dækker bølgelængdeområdet fra 290 til 380 nm, resten - noget mindre. Den største ulempe ved reflekterende produkter er, at de er puddere, uigennemsigtige og giver huden en hvid farve.

Naturligvis var kosmetikproducenter mere tiltrukket af gennemsigtige og meget opløselige "kemiske" UV-filtre (kendt i fotokemi som UV-absorbere). Disse inkluderer den allerede nævnte PABA og dens estere (i dag bruges de næsten ikke, da der er oplysninger om, at de nedbrydes til dannelse af mutagener), salicylater, kanelsyrederivater (cinnamater), anthranilestere, hydroxybenzophenoner. Funktionsprincippet for en UV-absorber er, at efter at have absorberet et ultraviolet kvante, ændrer dets molekyle dets indre struktur og omdanner lysenergi til varme. De mest effektive og lysbestandige UV-absorbere fungerer via den intramolekylære protonoverførselscyklus.

De fleste UV-absorbere absorberer kun lys i UV-B-området. Typisk indeholder solcremer ikke ét UV-filter, men flere, både fysiske og kemiske. Generelt indhold UV-filtre kan overstige 15 procent.

For at karakterisere den beskyttende effektivitet af cremer, lotions og andre kosmetiske produkter begyndte man at bruge den såkaldte solbeskyttelsesfaktor (på engelsk "sun protection factor", eller SPF). Ideen om SPF blev først foreslået i 1962 af den østrigske videnskabsmand Franz Greiter og vedtaget af repræsentanter for kosmetik- og medicinalindustrien. Solbeskyttelsesfaktoren er defineret som forholdet mellem den minimale dosis af ultraviolet stråling, der kræves for at forårsage erytem, når den udsættes for beskyttet hud, og den dosis, der forårsager samme effekt på ubeskyttet hud. En populær fortolkning er blevet udbredt: Hvis du uden beskyttelse forbrænder på 20 minutter, så vil du ved at smøre din hud med en creme med en beskyttelsesfaktor på f.eks. 15 kun få en solskoldning efter at have været i solen 15 gange længere, dvs. er efter 5 timer.

EN FALSK FØLELSE AF BESKYTTELSE

Det ser ud til, at der er fundet en løsning på det ultraviolette problem. Men i virkeligheden er alt ikke så enkelt. I videnskabelig litteratur Rapporter begyndte at dukke op, at hos mennesker, der regelmæssigt bruger solcremer, faldt forekomsten af sådanne typer hudkræft som melanom og basalcellecarcinom ikke blot ikke, men steg faktisk. Der er blevet foreslået flere forklaringer på denne foruroligende kendsgerning.

For det første foreslog videnskabsmænd, at forbrugerne brugte solcremer forkert. Ved test af cremer er det sædvanligt at påføre 2 mg creme pr. 1 cm 2 på huden. Men som undersøgelser har vist, påfører folk ofte et tyndere lag, 2-4 gange mindre, og beskyttelsesfaktoren falder tilsvarende. Derudover vaskes cremer og lotioner delvist af med vand, fx under badning.

Der var en anden forklaring. Som nævnt absorberer de fleste kemiske UV-absorbere (dem, der er mest brugt i kosmetik) kun lys i UV-B-området, hvilket forhindrer udviklingen af solskoldning. Men ifølge nogle data opstår melanom under påvirkning af UV-A-stråling. Ved at blokere UV-B-stråling blokerer solcremer det naturlige advarselssignal om hudrødme, bremser dannelsen af en beskyttende solbrun farve, og som et resultat får en person en overdosis i UVA-regionen, som kan forårsage kræft.

Undersøgelsesresultater viser, at de, der bruger cremer med en højere solbeskyttelsesfaktor, bruger mere tid i solen, hvilket betyder, at de ubevidst udsætter sig selv for større risiko.

Vi må ikke glemme, at blandingen kemiske stoffer, som er en del af beskyttende cremer, med langvarig udsættelse for ultraviolet stråling kan blive en kilde til frie radikaler - initiatorer til oxidation af biomolekyler. Nogle af UV-filtrene er potentielt giftige eller forårsager allergi.

"SOLSKIN" VITAMIN

Det er på tide at huske, at ud over de mange negative virkninger af ultraviolet stråling, er der også positive. Og det meste lysende eksempel- fotosyntese af vitamin D 3.

Epidermis indeholder ret meget 7-dihydrocholesterol, en forløber for D 3-vitamin. Bestråling med UV-B lys udløser en kæde af reaktioner, som resulterer i produktionen af cholecalciferol (vitamin D 3), som endnu ikke er aktivt. Dette stof binder sig til et af blodets proteiner og transporteres til nyrerne. Der bliver det til aktiv form vitamin D 3 - 1, 25-dihydroxycholecalciferol. Vitamin D 3 er nødvendigt for optagelsen af calcium i tyndtarm, normal fosfor-calcium metabolisme og knogledannelse, med sin mangel udvikler børn en alvorlig sygdom - rakitis.

Efter helkropsbestråling med en dosis på 1 MED stiger koncentrationen af D 3-vitamin i blodet 10 gange og vender tilbage til det tidligere niveau efter en uge. Brugen af solcremer hæmmer syntesen af vitamin D 3 i huden. De nødvendige doser til dets syntese er små. Det anses for tilstrækkeligt at tilbringe cirka 15 minutter i solen hver dag og udsætte dit ansigt og hænder for solens stråler. Den samlede årlige dosis, der kræves for at opretholde vitamin D 3 niveauer, er 55 MED.

Kronisk mangel på D 3-vitamin fører til svækkelse knoglevæv. De udsatte omfatter mørkhudede børn, der bor i nordlige lande, og ældre mennesker, der ikke tilbringer meget tid udendørs. Nogle forskere mener, at stigningen i kræftforekomsten ved brug af solcremer skyldes blokering af syntesen af vitamin D 3 . Det er muligt, at dens mangel fører til en øget risiko for tyktarms- og brystkræft.

Andet gavnlige virkninger Ultraviolet stråling er hovedsageligt forbundet med medicin. Ultraviolet lys behandler sygdomme som psoriasis, eksem, pityriasis rosea. Den danske læge Niels Finsen modtog sin pris i 1903 Nobel pris til brug af ultraviolet stråling til behandling af lupus tuberkulose i huden. Metoden til at bestråle blod med ultraviolet lys bruges nu med succes til at behandle inflammatoriske og andre sygdomme.

STRÅSOLHAT

Spørgsmålet om, hvorvidt ultraviolet lys er gavnligt eller skadeligt, har ikke et klart svar: ja og nej. Meget afhænger af kroppens dosis, spektrale sammensætning og egenskaber. Overskydende ultraviolet stråling er bestemt farligt, men du kan ikke helt stole på beskyttende cremer. Ønskede yderligere forskning at bestemme, i hvilket omfang brug af solcreme kan bidrage til udvikling af kræft.

Den bedste måde at beskytte din hud mod solskoldning er for tidlig aldring, og samtidig mindske risikoen for kræft - tøj. For almindeligt sommertøj er det typiske beskyttelsesfaktorer over 10. Bomuld har gode beskyttende egenskaber, selvom det er i tør form (når det er vådt, transmitterer det mere ultraviolet stråling). Glem ikke en bredskygget hat og solbriller.

Anbefalingerne er ret enkle. Undgå at være i solen i de varmeste timer. Vær særlig forsigtig med solen, hvis du tager medicin, der har fotosensibiliserende egenskaber: sulfonamider, tetracykliner, phenothiaziner, fluoroquinoloner, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og nogle andre. Fotosensibilisatorer er også inkluderet i nogle planter, for eksempel perikon (se "Science and Life" nr. 3, 2002). Effekten af lys kan forstærkes af aromatiske stoffer indeholdt i kosmetik og parfume.

Da forskerne er i tvivl om effektiviteten og sikkerheden af solcremer og lotions, må du ikke bruge dem (såvel som dagtimerne kosmetik med et højt indhold af UV-filtre), medmindre det er absolut nødvendigt. Hvis et sådant behov opstår, så giv fortrinsret til de midler, der giver beskyttelse i bredt udvalg- fra 280 til 400 nm. Typisk indeholder disse cremer og lotioner zinkoxid eller andre mineralske pigmenter, så det giver mening at læse ingredienserne på etiketten omhyggeligt.

Solbeskyttelse bør være individuel, alt efter hvor du bor, årstid og hudtype.

Solrige dage bringer altid glæde til folk. De fylder os vital energi og mætte vores krop med D-vitamin. Solen gør alt omkring os smukkere og rigere. Men dens virkning på menneskekroppen kan ikke kun være gavnlig, men også skadelig. Hvis du udfører et stort antal af tid under solens stråler, dette er fyldt med udseendet af forskellige alvorlige sygdomme. Derfor vil jeg i denne artikel gerne tale om fordelene og skaderne ved solen og måder at undgå skadelige virkninger UV-stråler.

Sundhedsmæssige fordele ved solen

styrker immunforsvaret,
produktion af D-vitamin,
deltager i calciummetabolisme,
forbedrer blodcirkulationen,
stimulerer fordøjelsessystemet,
styrker knogleskelettet,
beskytter mod komplikationer under graviditet,
behandler hudsygdomme,
stimulerer produktionen af hormoner,
giver energi,
løfter humøret
hjælper med at håndtere stress og depression,
beroliger nervesystemet,
forbedrer søvnen.

✔ Normaliserer blodtrykket. Det er blevet bevist, at eksponering for ultraviolet lys frigiver nitrogenoxid i kroppen. Han speeder op metaboliske processer, sænker blodtrykket og forhindrer dannelsen af blodpropper, mindsker risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

✔ Beskytter hjertet. Ifølge videnskabsmænd fra Albert Einstein College of Medicine (USA), regelmæssigt indtag Solbadning kan forlænge levetiden med 26 %. Faktum er, at på dette tidspunkt i tilstrækkelig mængde D-vitamin vises, forhindrer udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.

✔Styrker beskyttende funktioner legeme. Takket være ultraviolet stråling og varme bliver vi sjældent syge om sommeren. Men alt er godt i moderation: Hvis du overdriver det med garvning og soler dig på stranden i lang tid, vil din immunitet svækkes. Dette er grunden til, at nordboere på feriestedet er mere tilbøjelige til at lide af herpes og forkølelse.

Solens stråler hjælper med at bekæmpe bakterier. Derfor, for dem, der lider af dermatitis og eksem, forbedres deres tilstand i den varme årstid, og for teenagere falder antallet af acne og bumser. Svampehudsygdomme forsvinder indtil efteråret.

✔Styrker skeletsystemet. Uden eksponering for ultraviolet lys dannes calciferol ikke. Mangel på dette stof fører til en alvorlig forstyrrelse af calciummetabolismen, som ikke kan genoprettes. farmaceutiske lægemidler. Hos voksne under sådanne forhold udvikler osteoporose - skøre knogler, farlige for brud, og hos børn vises rakitis.

✔Øger tonen. Sollys stimulerer produktionen af lykkehormoner – endorfin og serotonin. Den første forbedrer humør, ydeevne, koncentration og øger energien. Det andet gør dig også glad og beskytter mod allergi.

Sollys er tilgængeligt selv i overskyet vejr og kølige dage – nogle af strålerne trænger igennem skyernes tykkelse. For hjertets og blodkarrenes sundhed er det mest gavnligt at være udenfor i dette vejr. Gå hver dag, fra daggry til kl. 11.00, det styrker og toner, og fra kl. 16.00 til solnedgang for at slappe af.

Solens positive virkninger på menneskekroppen, som er nævnt ovenfor, er naturligvis kun mulige, hvis du er ordentligt udsat for solens stråler.

Skader fra solen på mennesker

Vi forstår, at uden solen ville der ikke være liv på Jorden, og at ultraviolet stråling udløser produktionen af D-vitamin i huden, men samtidig forårsager stråling dannelsen af frie radikaler og cellemutation, og kan føre til fotoaldring af huden, tab af elasticitet og i værste fald udvikling ondartet tumor- melanomer. Med andre ord, uanset hvor meget du passer på din hud hele året, kan solen ødelægge alt. Og hvis skønhed og Evig ungdom Ikke alle er ligeglade, men ingen ønsker virkelig at risikere deres liv.

Skader fra solens stråler

Vi er interesserede i lange bølgelængder UVA og mellembølgelængder UVB. Der er også korte UVC-bølger, men de går tabt i atmosfæren. Så de første er dem, der skinner selv i sneklædte marts. De overvinder alle forhindringer, inklusive skyer, tåge, glas, så 95 ud af 100 sådanne stråler når jordens overflade. De trænger dybt ind i huden og glæder os med en solbrun farve, men i forkerte doser fører de til fotoældning af huden.

Den anden, B-stråler, er bange for skyer og vinduer, men udgør en meget større fare i klart vejr. De forårsager solskoldning og hudkræft. Det er på grund af dem, at du fra klokken 10 til 17 skal holde dig væk fra solen, for det er i disse timer, at UVB-strålerne er aktive.

Skadelige virkninger af solcremer og produkter

Truslen om solstråling betyder ikke, at vi skal dække vores kroppe med den første tilgængelige solcreme med den maksimale SPF-faktor og roligt solbade i solen. Tværtimod udgør mange sådanne cremer og lotioner ikke mindre fare. Fremstillet af unaturlige kemikalier blokerer de hudens naturlige beskyttelse mod solen og kan også forårsage melanom. Det er endnu mere farligt at anvende dem på områder, hvor der allerede er solskoldning. Derudover er mange mennesker alt for afhængige af solcreme, og efter at have dækket hele deres krop med det, slapper de dristigt af i timevis i det fri.

Vi må ikke glemme, at enhver, selv den bedste solcreme, kræver genpåføring hver anden time, og selv dette erstatter ikke et rimeligt regime med at opholde sig udenfor. Når det kommer til UV-beskyttelse, som med mange ting i livet, er det vigtigt at være opmærksom og finde en balance.

Hudbeskyttelse mod solen

Hvordan kan du få fordelene ved solen uden at skade dit helbred?

Solbadning 15 minutter om dagen er nok

Solbadning i 15 minutter hver dag er nok til, at kroppen kan producere den nødvendige dosis D-vitamin. Det er naturligvis kun tilladt at absorbere direkte stråler under svage solforhold, dvs. tidlig morgen eller efter 17-18 timer Mens du tager gavnlig solbadning, er ingen beskyttelse nødvendig. Resten af tiden vil du tilbringe udenfor, være i skyggen eller bruge den enkleste fysiske beskyttelse: brug en bred hat, sørg for at have solbriller og let, åndbart tøj (f.eks. linned), der dækker din krop lige så meget som muligt.

Tilvænn din hud gradvist til solen

Forskning har vist, at folk, der regelmæssigt tilbringer tid i solen, har mere bæredygtig beskyttelse mod ultraviolet stråling, brænder sjældnere og er mindre modtagelige for udvikling af hudsygdomme. Pointen er, at kroppen skal vænnes til solbadning Gå gradvist, startende fra et par minutter, ud i solen regelmæssigt, som for en procedure, uden at påføre nogen beskyttelsesmidler, men pas stadig på den stærke sol og undgå forbrændinger.

En anden undersøgelse viste, at børn, der blev udsat for "sund" sol fra en ung alder, var mindre udsat for ultraviolette farer som voksne, fordi de havde udviklet naturlige forsvarsmekanismer gennem årene.

Brug naturlige garvningsprodukter

Der er mange naturlige produkter, som af natur er udstyret med en SPF-faktor. Disse omfatter grundlæggende og vegetabilske olier koldpresset: hamp, oliven, sesam, kokos, jojoba, avocado, macadamia, valnød, hvedekimsolie og andre.

Ja, de giver meget svag beskyttelse (op til SPF-10), men du vil være rolig, at dit hudprodukt er naturligt og sikkert. Derudover vil vegetabilske olier desuden fugte og nære din krop. For mere intens beskyttelse, brug gulerodsfrøolie (SPF op til 40) eller hindbærfrøolie (SPF op til 50), som vil beskytte mod begge typer farlige stråler.

Derudover kan du bruge mineralpudder til daglig solbeskyttelse. Små partikler af mineraler i det vil skabe en fysisk barriere og forhindre stråler i at nå din hud. Selvfølgelig vil et sådant produkt give en SPF på højst 15-30, men det vil udføre to opgaver på én gang: både modstå ultraviolet stråling og matificere. Sørg for, at sammensætningen af pulveret er naturlig, uden syntetiske farvestoffer, parabener og konserveringsmidler, uden talkum og bismuthoxychlorid. Men mineralpulver indeholder zinkoxid og titaniumdioxid - det er de komponenter, der beskytter mod UVA- og UVB-stråler.

Brug naturlige after-sun produkter

Tricket er, at ultraviolet stråling fortsætter med at beskadige nogle hudceller i flere timer efter udsættelse for solen, selvom det allerede er mørkt. Denne proces kan stoppes med en antioxidant, så gør det til en regel efter solbadning at påføre din krop et produkt, der indeholder vitamin E. Disse omfatter næsten alle kendte vegetabilske olier: solsikke, oliven, hørfrø, sesam, majs, burre, mandel, spire olie hvede og så videre.

Der findes produkter til solbeskyttelse

Og en anden mest naturlig og effektiv måde at beskytte dig selv mod solen, selvfølgelig, ordentlig ernæring. Din kost bør være rig på antioxidant mad ( grøn te, tomater, granatæble, nødder, frø, bær, urter, citrusfrugter og mere), men hvis de spises i dag, vil de først give effekt om et par uger.

Der findes også særlige kosttilskud til at forsyne kroppen med antioxidanter.

Sommeren er også et godt tidspunkt at holde op med at ryge og alkohol, fordi de blandt andet underminerer hudens naturlige beskyttelse.

Solens stråler har uden tvivl stor indflydelse på mennesker. De påvirker hans humør og velbefindende. Som nævnt ovenfor ville der ikke være liv på Jorden uden solen. Men solskader kan også være ret betydelige. Derfor er det nødvendigt altid at observere mådehold i alt og inkludere bevidsthed om dine handlinger.

Soleksponering. Hvad er det?

Om sommeren har folk en tendens til at tilbringe mere tid i naturen: nyd farvernes tumult, nyd den varme sols stråler, indtil de bliver brune. Men er sådan en procedure så harmløs?

Solen sender forskellige stråler til jorden. Blandt dem er ultraviolet og infrarødt. Infrarøde bølger opvarmer kroppens overflader. Det er dem, der kan forårsage hedeslag.

Ultraviolette bølger producerer stærke fotokemiske effekter på kroppen. I det ultraviolette spektrum adskiller strålerne A, B, C sig i bølgelængde. I solstråling ultraviolet bestråling(Ural Federal District) er 5-9%. Når man passerer gennem atmosfærens lag, absorberes en del af solstrålingen. Spiller en vigtig rolle i dette ozonlag. På jordens overflade er UV-en omkring 1 %.

Hvordan påvirker solen en person?

En person kan ikke leve uden solen. Mangel på sollys påvirker hurtigt ens helbred, uanset hvilken alder man er.

Børn lider af rakitis og vokser svækket op.
Hos voksne falder knoglestyrken, osteoporose udvikles, og risikoen for knoglebrud øges.
I enhver alder falder immuniteten. Forkølelse og forkølelse forekommer oftere infektionssygdomme. Herunder tuberkulose.
Caries udvikler sig.

D-vitamin er nødvendigt for korrekt omsætning af calcium og fosfor i kroppen.Mængden af det tilført med maden er ikke nok. Kroppen skal selv producere det. Denne proces sker i huden under påvirkning af ultraviolette stråler.

Samtidig dræber solstråling mikroorganismer, der er farlige for mennesker, herunder tuberkulosebakterier og stafylokokker.

Små doser af solstråling har en gavnlig effekt på menneskets stofskifte, øger funktionen af de endokrine kirtler og immunitet.

Under påvirkning af sollys begynder melanoforer - specielle celler i huden - intensivt at producere melanin. Dette pigment er synderen bag garvning. Samtidig er selve solbrændingen kroppens beskyttende reaktion på solen. Solens stråler har mindre indflydelse på en solbrændt krop Negativ indflydelse. Men samtidig falder produktionen af D-vitamin i kroppen.

Solen kan være skadelig. Meget afhænger af stråledosis og kroppens egenskaber.

Ud over D-vitamin, under påvirkning af ultraviolet stråling, produceres histamin og acetylcholin i menneskelig hud. Disse er de samme biologisk aktive stoffer der forårsager allergi. Under deres påvirkning bliver huden rød - blodkarrene udvider sig, en væskestrøm opstår til huden, som ofte ender med dannelse af blærer, kløe og smerte. Denne reaktion kaldes en solskoldning, som i modsætning til en termisk forbrænding ikke optræder med det samme, men først 4-8 timer efter soleksponering.

Selvom en person formåede at behandle forbrændingen i tide, forsvandt rødmen, og der opstod ingen blærer, betyder det ikke, at alt er i orden i kroppen. Rødme indikerer, at solstrålingen har været overdreven. Dårlig indflydelse er allerede blevet anstrengt på kroppen, og konsekvenserne kan vise sig selv efter 20 år. For eksempel i formularen Kræft. Derfor er det uacceptabelt, at børn udsættes for unødvendig stråling.

Øget frigivelse af histamin og acetylcholin kan også forårsage nældefeber.

Strømmen af væske til huden og dets tab gennem sved får blodet til at blive tykkere. Når du opholder dig i solen i længere tid, skal du derfor drikke meget vand. Blodfortykkelse øger risikoen for trombose og har en negativ effekt på blodets mikrocirkulation.

Under påvirkning af solen stiger pulsen. Årsagen er, at den menneskelige motor arbejder hårdere og kræver mere ilt. Hvis en person lider af hjerte-kar-eller lungesygdomme, kroppen modtager det ikke i tilstrækkelige mængder. Som følge heraf kan patientens tilstand forværres.

Høje doser af UVB-stråler, især i uforbrændt hud, forårsager skade på proteiner og DNA. På grund af dette opstår cellemutationer, og nogle af dem dør. Sandsynligheden for at udvikle kræft på huden øges. Risikoen øges, hvis en persons hud ikke er vant til at blive udsat for kraftig solstråling, eller hvis der er mange modermærker på kroppen. Hvis der er mere end 50 modermærker på kroppen, fordobles risikoen for melanom. Hvis der allerede er tumorer i kroppen, så fremskynder solstråling væksten af syge celler.

Stærk solstråling påvirker øjnene negativt, hvilket forårsager en række sygdomme: fotokonjunktivitis - betændelse i øjnenes slimhinder, fotokeratitis - betændelse i hornhinden, beskadigelse af nethinden, stimulerer udviklingen af grå stær.

Ved kraftig solbruning bliver en persons hud tykkere og ældes hurtigere.

For små doser af solstråling er de anførte negative effekter vil være minimal.

Ud over direkte sollys påvirkes menneskekroppen af spredt og reflekteret solstråling. Om sommeren er spredt stråling særlig stærk. Det er på grund af dette, at himlen bliver blå. Takket være det kan du solbade i skyggen. Denne form for garvning er meget sundere.

Højreflekteret stråling findes i snedækkede bjerge og sandstrande med lyst sand.

Intensiteten af ultraviolet stråling afhænger af tykkelsen af atmosfærens ozonlag, som bliver tykkere mod ækvator og tynder ud mod polerne. Der er ozonhuller. Hvor de findes, er solens virkning på menneskekroppen den farligste.

Graden af eksponering afhænger også af luftforureningens tilstand. Jo renere luften er, jo højere er den. Derfor er det lettere at blive solskoldet i naturen end i byen.

I rimelige doser er solens stråler gavnlige for raske mennesker.

Sollys, svømning i floden, ren luft og at være i naturen styrker kroppen. Nægt ikke dig selv fornøjelsen. Det vigtigste at huske er, at alt er godt med måde.

Hvis du kunne lide materialet, så fortæl dine venner om det.