Søvnlammelse eller gammel heksesyndrom - hvad er farligt, og hvordan slipper man af med det? Hvad er søvnlammelse, hvor kommer det fra og hvordan man håndterer det.

Søvnlammelse- et særligt fænomen, som mange mennesker møder. Tilstanden er ikke en sygdom; i nogle lande er den forbundet med mystiske fænomener. Det kan være engangs eller periodisk. For at slippe af med søvnlammelse skal du kontakte en læge og kontrollere dine følelser.

Søvnlammelse, eller som det populært kaldes - heksesyndrom, har en historie fra gammel tid. Alle er stødt på det, men ikke alle forstår tilstanden. Søvnlammelse er en periode, hvor folk ikke vågner eller falder i søvn. Nogle mennesker ser fiktive og mystiske karakterer; dette sker på et underbevidst plan.

Symptomer på lammelse:

øget hjertefrekvens;
åndedrætsbesvær;
føle tilstedeværelsen af mennesker;
brystkompression;
frygt;
svimmelhed;
vision af ikke-eksisterende objekter;
udseende af lyde;
følelse af at svæve.

Opmærksomhed! Det særlige ved tilstanden er realismen i, hvad der sker, når en person ikke er i stand til at forstå, hvad han drømmer. Den sovende bliver skræmt af følelsen af hjælpeløshed.

Stupor i en drøm opstår, når man falder i søvn og vågner. MED videnskabelig pointe fænomenet kan forklares enkelt: hvornår REM søvn kropsfunktioner er slået fra, og når de går ind i fasen med let søvn eller opvågning, tændes de. Nogle gange opstår der funktionsfejl i hjernens funktion, og motoriske funktioner slukkes tidligt eller tændes sent.

Årsager til tilstanden

Stupor opstår ved selvopvågning - dette er dens ejendommelighed. Hvis du vækkede folk kraftig støj, kulde eller andre fænomener, er syndromet udelukket.

Årsagerne til søvnlammelse er:

ubehagelig sovestilling;
bevæger sig på tværs af tidszoner, forstyrrer biorytmen;
psykiske sygdomme;
genetisk disposition;
konstant depression og stress;
spil-, alkohol- eller nikotinafhængighed.

Søvnig dvale opstår som en bivirkning ved at tage medicin. For at undgå dette skal du tage medicinen som anvist af din læge.

Særligt modtagelig for tilstanden:

teenagere;
påvirkelige borgere;
indadvendte, der holder deres oplevelser inde;
mennesker med nervesygdomme.

Hvorfor er søvnparalyse farligt?

Læger insisterer højlydt på, at nattesøvn ikke er farlig, syner opstår på grund af psykologiske lidelser. Hvis en person er følelsesmæssig, kan hyppig søvnlammelse forårsage psykiske problemer forbundet med frygten for at dø, ikke at tale, ikke vågne op, ikke bevæge sig, blive skør.

Syndromet varer i et par minutter, hvilket virker som en evighed. Hovedbekymringer:

På grund af alvorlig forskrækkelse opstår vejrtrækningsspasmer og et hjerteanfald.
Risiko for at udvikle psykiske helbredsproblemer.

Hvis den sovende har en svag det kardiovaskulære system, med alvorlig forskrækkelse efter natlammelse, kan han dø. Læger siger risikoen pludselig død der er, men dens procentdel er minimal og i øjeblikket ikke bestemt.

Tilstanden bærer ikke negative konsekvenser for en sovende kvinde eller mand, hvis du ikke bliver hængt op i det. Det er nok at overveje videnskabelig forklaring. Hvis en person oplever og tror på overjordiske kræfter, udvikler frygten for at falde i søvn sig hurtigt, da lignende fænomen vil ske igen. Efter gentagne angreb opstår komplikationer:

frygt;
hallucinationer;
takykardi.

For at forhindre heksesyndrom i at være farligt, brug disse tips under en spasme:

Hold ikke vejret. Akkumulerer i lungerne carbondioxid, og følelsen af ikke at kunne trække vejret vil forstærkes.
Modstå ikke muskelsvaghed. Mens musklerne er i en søvnig stilling, er det svært at vække dem, og fænomenet vil øge panikken.
Træk ikke vejret hurtigt. Fænomenet fører til hyperventilation.

Hvordan slipper man af med søvnlammelse?

Når stupor sætter ind, vågner sindet op, folk indser, at fænomenet er midlertidigt, og imaginære karakterer og lyde er en illusion, helt sikker. Det er nødvendigt at vente og distrahere sindet. Læs et digt, husk en væsentlig begivenhed (positiv eller negativ), tæl til 100, løs et problem, luk øjnene. For øjeblikkeligt at komme ud af staten skal du bare bevæge fingrene.

fuldstændig afslapning;
tungebevægelse;
puster kinderne ud;
dyb vejrtrækning.

Hvis der ofte opstår søvnspasmer, skal du kontakte din læge, som vil ordinere behandling, der vil eliminere årsagerne til denne tilstand. Medicinbehandling er ordineret, når det opdages psykiske sygdomme. For at slippe af med sygdommen fører patienter dagbøger, hvor de angiver datoerne for syndromets begyndelse.

For regelmæssig stupor, nærme behandlingen omfattende. Først skal du helbrede eksisterende sygdomme, der forårsager søvnforstyrrelser.

Hvis det ikke er muligt at overvinde lammelse uden medicin, ordinerer lægen medicin:

Melatonin. Udskrevet til søvnløshed og taget et par timer før sengetid. Efter brug af stoffet vender det tilbage til det normale arterielt tryk, forbedres immuniteten. Produktet har kontraindikationer: graviditet, alder under 12 år, amning.
Vita melatonin. Lægemidlet er ordineret til at stimulere mental aktivitet og øget stressmodstand. Maksimal løbetid behandling med lægemidlet - 1 måned. Bivirkninger: allergi, mave-tarmsygdomme.
Neurostabil. Lægemidlet er ordineret til personer, der lider af søvnløshed og søvnlammelse. Kosttilskud baseret på urtekomponenter har en beroligende effekt, hvorved kroppen bliver mere modstandsdygtig over for stressede situationer. Lægemidlet har praktisk talt ingen bivirkninger, for at eliminere stupor, drik i mindst en måned.

Tilladt at acceptere beroligende midler uden lægerecept: Novo-Passit, Afobazol, Tenoten, Persen. Til kompleks behandling ordinerer lægen fysioterapi, specifikke procedurer bestemmes af en specialist. Det er massage, aeroterapi, afslappende bade, elektroforese, elektrosøvn, galvanisering mv.

Hvordan undgår man problemet?

For at slippe af med lammelser i din søvn skal du eliminere mulige triggere. Disse omfatter:

drikke stærk kaffe før sengetid;
dårlig ernæring;
øget stressbelastning;
skift i søvn- og vågenhedsmønstre;
ubehagelig holdning under søvn.

Hos raske mennesker forekommer tegn på natlig stupor op til 5 gange om natten, hvilket gentager sig selv. For at undgå syndromet, etablere ordentlig ernæring og hvile, undgå stærk følelsesmæssig stress. Natangreb er forbundet med, at kroppen mangler vitaminer, og beskyttende funktioner er faldende.

For at forhindre stupor skal du tage vitaminer:

A. Indeholdt i ost, smør, protein og tørret frugt.
B. Findes i mælk, kartofler, nødder, lever og korn.
D. findes i fisk og solsikkeolie.
E. Findes i frø, nødder og olie.
Ascorbinsyre. Indeholdt i bær, tomater, spinat, citrusfrugter.
Kalium. Findes i grøntsager, bananer.
Magnesium. Indeholdt i græskarfrø, bælgfrugter, nødder.

Det er nødvendigt at etablere et hvilende søvnmønster, falde i søvn på samme tid, vågne op, når alarmen ringer, hvilket forhindrer forekomsten af et angreb. Søvn skal vare mindst 8 timer. Hvis der i livet er hyppige stressende situationer, du skal lære at undgå dem eller tage det mere roligt.

Natkramper er et almindeligt fænomen, der også forekommer hos raske mennesker. Det skal ikke behandles som en sygdom, på den rigtige måde i livet gentager det sig ikke. Hvis en person er følelsesmæssig, skal du se en psykolog.

Et særligt træningsprogram hjælper dig med at slippe af med lammelser, der udvikler sig efter et slagtilfælde. I øjeblikket tester Dr. Vivek Prabhakaran, der repræsenterer University of Wisconsin-Madison, det nye system. Faktisk kan du helt få brug for det til dette.

Som rapporteret af WebMD er det meget muligt, at det vil være muligt at genoprette mobiliteten for hver patient, der har haft et slagtilfælde og var lammet. Nyt system ligner en kompleks computergrænseflade med egenskaberne ved elektrisk muskelstimulering. Dette er dog fyldt med ubehagelige konsekvenser.

Testet ved eksperimenter

Systemet er allerede blevet testet på otte patienter, som havde en arm lammet. Træning i dette system blev udført i seks uger. Som følge heraf blev hverdagsaktiviteter som at knappe en skjorte og rede hår lettere for patienterne. Det er også vigtigt, at slagtilfældet i alle tilfælde opstod flere år før forsøget startede.

Hvordan systemet fungerer

Frivillige bar en speciel kasket med elektroder, der kunne opfange hjernens signaler. Disse signaler blev senere dechifreret på en computer. Systemet sendte små strømudladninger gennem ledninger til puderne, der var fastgjort til armen. Takket være dette var det muligt at skabe effekten af naturlige nerveimpulser, som aktiverede musklerne.

Patienterne blev bedt om at spille et simpelt spil computerspil- patienter skulle ramme målet ved at bevæge bolden med en lam hånd. Øvelsen fortsatte i to timer; i alt blev der afholdt femten sessioner.

Hvilken effekt var forventet?

Det er kendt, at hjernen har to halvkugler. Hvis et område lider af et slagtilfælde, så forudsat ordentlig træning den anden er i stand til at påtage sig nogle af funktionerne i den første. Denne form for træning blev leveret af systemet.

Det er bemærkelsesværdigt, at positive ændringer i hjernen fortsatte selv en måned efter afslutningen af terapiforløbet. Men mest sandsynligt vil patienter have brug for vedligeholdelsesbehandling. Derudover kan systemets fulde potentiale kun vurderes fuldt ud inden for rammerne af en større undersøgelse. Du kan også bruge forskellige.

Dette kan virke som starten på endnu et afsnit af X-Files, men det sker faktisk. En mand vågner midt om natten og mærker tilstedeværelsen af nogle mærkelige mennesker i hjørnet af rummet. Han kan ikke se dem, men han hører tydeligt deres tale. De er enige om at dræbe. Men i stedet for at hoppe ud af sengen og løbe væk, føler personen, at hans krop er fuldstændig lammet. Han indser med rædsel, at hans minutter i denne verden er talte. Mærkelige fremmede nærmer sig sengen og stiller sig ved hovedenden af sengen. Manden lukker øjnene, men mærker straks et sjofel spyt i ansigtet. Måske er dette en drøm?

"Mareridt"

I et forskningsprojekt om søvnlammelse undersøger forskere en tilstand, hvor en person vågner om natten, ude af stand til at bevæge sig og oplever mareridtsagtige hallucinationer. Udgivet i britiske biografer i oktober 2015 dokumentar"Mareridt". Filmen genskaber fuldstændig 8 historier rigtige mennesker der talte om deres natlige hallucinationer. På trods af at fænomenet er ret almindeligt, udfører forskere stadig ikke store undersøgelser af søvnlammelse. Faktisk er det en skam for hele videnskaben at bevæge sig så langsomt og modvilligt mod at løse mysteriet.

Hallucinationer og risikofaktorer

Søvnlammelse opstår oftest enten i begyndelsen af natten, når du falder i søvn, eller sidst på natten, lige før du vågner. Sådanne hallucinationer er normalt opdelt i tre kategorier. Den første kategori får dig til at føle tilstedeværelsen af en fremmed i rummet, den anden er fornemmelsen stærkt pres på brystet eller kvælning, og den tredje får dig til at føle, at du flyver egen krop Over sengen. Den tredje kategori af illusoriske oplevelser er normalt isoleret og overlapper ikke med de to første.

Faktisk er dette fænomen mere almindeligt, end det kan se ud ved første øjekast. I Storbritannien blev der for nylig gennemført en undersøgelse, hvor næsten 30 % af de adspurgte sagde, at de havde oplevet, i det mindste, en episode forbundet med søvnlammelse. 8 % af de 862 adspurgte rapporterede hyppigere om hallucinationer. Dette tal stemmer overens med en stikprøve på 30 undersøgelser fra andre lande. Ja, i gennemsnit lignende tilstand oplevet af 10 % af de adspurgte.

Et af symptomerne på en søvnforstyrrelse

I medicin er der et udtryk "narkolepsi", som karakteriserer en sygdom i nervesystemet forbundet med søvnforstyrrelser. I denne tilstand er hjernen ude af stand til at regulere normal cyklus søvn og vågenhed. Den tilstand, vi beskriver, er et af hovedsymptomerne på narkolepsi. Det kan også være forårsaget af en række andre psykisk sygdom, eller den stress, som patienter oplever i den posttraumatiske periode.

Desværre oplever mange mennesker en lignende tilstand uden åbenbar grund, ikke lider af psykiatrisk eller neurologiske sygdomme. Men stressende situationer, smertefulde oplevelser, tunge tanker og dårlig søvnkvalitet kan have en vis indflydelse på forekomsten af sådanne situationer. Således var folk, der arbejder skift eller rotationer og har søvncyklusforstyrrelser, mere tilbøjelige til at rapportere søvnlammelse.

Hvad er genetikkens rolle?

For at opdage en genetisk disposition for søvnlammelse sammenlignede videnskabsmænd forekomsten af søvnlammelse hos enæggede tvillinger. De deler næsten 100 % af deres gener med deres søskende, mens tvillinger kun deler 50 % af deres gener med deres anden halvdel. Det viste sig, at der virkelig er et genetisk forhold mellem denne manifestation. Forskere har foreslået, at ændringer i et specifikt gen involveret i reguleringen af søvn-vågen-cyklusser er ansvarlige for søvnlammelse. Disse antagelser er dog endnu ikke blevet bekræftet, og videnskabsmænd har stadig et langt og omhyggeligt arbejde at gøre i denne retning.

Hvorfor er folk immobiliserede?

Som du ved, har søvn tre stadier. Under REM-søvnfasen har den menneskelige hjerne øget aktivitet. På dette tidspunkt opstår der hurtige øjenbevægelser, og farverige og realistiske drømme invaderer en persons bevidsthed. Ud over hjernen og hjertet er kun den øjeæbler Og åndedrætsorganerne. Men alle kroppens muskler er midlertidigt fuldstændig lammet. At vågne op under REM-søvn sætter automatisk musklerne i gang igen. Men med søvnforstyrrelser eller en funktionsfejl i den genetiske kode fortsætter atonien efter opvågning. Denne tilstand varer ikke længe, og de fleste mennesker har kun brug for et minut til at komme sig helt.

Registrering af hjerneaktivitet

Søvnlammelse er unik tilstand bevidsthed. Forskere var i stand til at spore og registrere forsøgsdeltagerens hjerneaktivitet under søvnlammelse og sammenligne disse resultater med optagelser foretaget under REM-fasen af søvn. Det viste sig, at registreringerne var identiske.

Hvordan behandler man denne tilstand?

Desværre, indtil dato ikke effektiv terapeutiske foranstaltninger at eliminere søvnparalyse. Der blev simpelthen lavet for lidt arbejde. I alvorlige tilfælde ordinerer læger antidepressiva til patienter, i andre tilfælde anbefaler de at forbedre søvnkvaliteten. Disse foranstaltninger vil sandsynligvis kun hjælpe med at reducere hyppigheden af episoder.

Selvom en sådan manifestation virker forfærdelig, skal folk indse, at dette kun er en midlertidig og fuldstændig harmløs begivenhed. Det er ligesom mareridt, kun lidt mere realistisk. Hvis forskere endelig kommer i gang og finder effektiv medicin, så vil folk i fremtiden helt slippe af med frygtelige hallucinationer.

Manglende evne til at bevæge sig inden for få minutter efter opvågning kaldes søvnlammelse. . Dette fænomen er ret almindeligt og meget ubehageligt: få af dem, der har mødt det, drømmer om at gentage denne oplevelse. De fleste vil gerne finde ud af, hvordan man slipper af med søvnlammelse, hvis den allerede er opstået, eller hvordan man forebygger sådanne anfald.

Definition af søvnparalyse

Søvnig dvale (også kendt som søvnlammelse) er ikke på listen over sygdomme. Ikke desto mindre er dette fænomen ret almindeligt: ifølge forskellige kilder har fra 40% til 60% af mennesker stødt på det mindst én gang i deres liv. I de fleste tilfælde opstår søvnlammelse ved opvågning. Under søvn bliver en person immobiliseret - denne naturlige lammelse er helt normal, og dens fravær fører til somnambulisme. Ved opvågning opnår en person evnen til at kontrollere sine bevægelser, og hans bevidsthed bliver klar. I sjældne tilfælde falder disse øjeblikke ikke sammen: Bevidstheden rydder op, men kroppen forbliver ubevægelig.

Som regel er søvnlammelse ledsaget af åndedrætsbesvær, takykardi, frygt og nogle gange auditive hallucinationer. Det kan virke for en person, at der er nogen i nærheden - sådanne fornemmelser er så typiske, at forskellige folkeslag Siden oldtiden har tilstanden af søvnlammelse været forbundet med indgreb fra overjordiske kræfter. Det er interessant, at nogle ikke kun ikke var bange for dette mærkelige fænomen, men også ønskede at gentage det igen. Mange mennesker tror stadig, at søvnlammelse er en god mulighed for at "bestille" dig selv den rigtige søvn, få svar fra overjordiske kræfter til de fleste vigtige spørgsmål eller endda forlade den kropslige skal i kort tid. Der er specielle teknikker, der specifikt kan fremkalde søvnlammelse. . I dette tilfælde opstår stupor ikke ved opvågning, men ved at falde i søvn, men dets symptomer er ikke forskellige fra almindelig søvnlammelse.

I dag har læger fundet ud af mekanismen for søvndyssning, selvom det stadig er ukendt, præcis hvad der forårsager en sådan ujævn opvågning.

I cirka halvdelen af tilfældene er søvnparalyse (især tilbagevendende) et symptom på narkolepsi, en nervøs sygdom af ukendt ætiologi, som er karakteriseret ved søvnforstyrrelser. Derudover kan søvnparalyse også forekomme hos raske mennesker på grund af ændringer i daglige rutiner, tidszoneændringer, kronisk søvnløshed, stress, rygning og overforbrug alkohol.

Søvnlammelse, på trods af den panik, det forårsager, er fuldstændig sikker. Denne tilstand fører ikke til død eller sundhedsproblemer. Men hvis søvnparalyse gentages hyppigt, fører det til udmattelse af nervesystemet, så hvis der opstår gentagne anfald, bør du konsultere en læge. En læge vil hjælpe med at identificere årsagen ubehageligt fænomen og vil anbefale, hvordan man undgår søvnlammelse i fremtiden.

Præventive målinger

De fleste af dem, der har været nødt til at håndtere søvnlammelse, er slet ikke ivrige efter at gentage denne oplevelse igen. Og faktisk sker dette fænomen aldrig igen i manges liv. For at reducere sandsynligheden for angreb bør der træffes visse forebyggende foranstaltninger.

Den nemmeste måde er at handle modsat. Så da søvnlammelse opstår oftest, når du hviler på ryggen, er det bedre at sove på siden (at sove på maven kan føre til åndedrætsbesvær, hvilket vil resultere i søvnlammelse). Hvis søvnløshed fører til søvnlammelse, så skal du få nok søvn. Er stress på listen over provokerende faktorer? Derfor bør du så vidt muligt forsøge at undgå stress.

En sund livsstil er meget effektiv i kvalitet profylaktisk. Korrekt ernæring, holde op med at ryge og alkohol , en aktiv livsstil og regelmæssige gåture i den friske luft vil hjælpe med at undgå mange sundhedsproblemer generelt og søvn i særdeleshed. Men aktiv sport, især om aftenen, er ubrugelig: det antages, at de bidrager til forekomsten af søvnig stupor. Du bør også undlade at se "blodige" nyheder og thrillere.

Nogle medikamenter kan påvirke søvnen, herunder søvnlammelse. Disse lægemidler omfatter næsten alle lægemidler, der på den ene eller anden måde påvirker nervesystem. Det er antidepressiva, nootropika, beroligende midler og sovepiller. Hvis du oplever anfald af søvnlammelse, mens du tager sådanne lægemidler, bør du informere din læge om dette - der er mulighed for, at dosis skal ændres.

Mennesker, der lider af somnambulisme, det vil sige "søvngængere", lider aldrig af søvnlammelse. Men mens du tager medicin til at behandle søvngængeri, er anfald af søvndysser meget mulige. Dette indikerer, at dosis af lægemidlet blev valgt forkert.

Hvad skal man gøre under et angreb?

Hvordan skal du opføre dig, hvis der opstår en søvnparalyse? Det første angreb overrasker normalt folk og forårsager reel panik. Der er dog ingen god grund til panik: dette symptom er helt sikkert og varer ikke mere end fem minutter og oftest ikke mere end to minutter. Bevidsthed om dette faktum vil give os mulighed for at behandle søvnig dvale roligt.

Prøv ikke for hårdt at spænde dine muskler eller bevæge dine arme eller ben. Overdreven stress vil kun gøre situationen værre. Det er tværtimod bedre at slappe af så meget som muligt og roligt vente på, at den stærke følelse af frygt går over. Herefter kan du prøve at knytte fingrene til en knytnæve eller vrikke med tæerne. Hvis du ikke lykkes i første forsøg, er det okay: Det betyder, at du bare skal vente lidt længere. Det er kun vigtigt at bevare roen.

I de fleste tilfælde er sådanne enkle foranstaltninger nok - angrebet passerer uden et spor og efterlader kun minder. Og selvom det er svært ikke at være nervøs, når evnen til at bevæge sig er tabt, og vejrtrækningen er besværlig, er det ganske reelt: Du skal bare huske, at anfald af søvnlammelse er flygtige og går hurtigt over.

Det fænomen, hvor en person pludselig vågner om natten og ikke kan bevæge sig, kaldes søvnlammelse. Dette sker for forskellige mennesker aldersgrupper og bliver årsagen. En somnolog vil hjælpe med at helbrede sygdommen efter at have diagnosticeret og fastslået årsagen til sygdommen. Hvis problemet ignoreres, er der stor sandsynlighed for, at tilfælde af søvnlammelse vil blive hyppigere og forstyrre sund søvn og normale livsaktiviteter i dagtimerne.

Hvad er det

Syndrom gammel heks eller søvnparalyse er en sygdom, hvor der er en pludselig dysfunktion af muskelvæv under søvn. Som et resultat mister personen fuldstændig mobilitet.

På tidlige stadier Efterhånden som sygdommen skrider frem, forekommer søvnlammelse ikke mere end en eller to gange om natten. Hvis behandlingen forsømmes, observeres tab af mobilitet op til 5 gange i løbet af et hvil. Hver forværring ledsages af et stærkt nervøst chok - personen vågner op, sammen med hvilken stærk frygt og endda panik vises. I svære sager patienter rapporterer forekomsten af hallucinationer.

En masse mystiske historier, der er forbundet med tilsynekomsten af spøgelser og brownies midt om natten, bliver fortalt af folk, der ikke aner om problemets eksistens, hvilket tyder på, at de er lammet af nogle højere eller overjordiske kræfter. I mellemtiden er søvnparalyse en sygdom, der kræver behandling. Korrekt terapi er i stand til at bringe patienten tilbage til sund søvn.

Symptomer

Natlammelse er en tilstand, hvor en person kommer ud af søvn, men endnu ikke er gået ind i vågenhedsperioden. Fænomenet kombineres fysiologiske problemer Og psykisk lidelse ledsaget af en række symptomer:

Fuldstændig ubevægelighed af kroppen, med undtagelse af øjnene;
Syndrom af kvælning eller tyngde på brystet;
Den tilsyneladende tilstedeværelse af tredjeparter, ledsaget af en auditiv eller visuel hallucination;
Frygt bliver til panik.

Alle disse symptomer kombineres i de falske stadier af sygdommen. På grund af det stærke tryk på brystet, føler patienten det, som om der sidder nogen på ham og forsøger at kvæle ham, hvilket forårsager endnu større frygt og forværrer situationen.

Årsager

Årsagerne til søvnlammelse er søvnforstyrrelser. Normalt ledsages hurtigbølgens hvilefase af drømme. Hvis der på grund af nogle faktorer er en desynkronisering af bevidsthed og bevægeapparatet, vågner en person, men hans krop gør det ikke endnu. Som et resultat kan patienten ikke bevæge sig. Det vil sige, at det, der faktisk observeres, ikke er udvikling af lammelse, men maksimal muskelafspænding, hvilket er normalt for en sovende.

Søvnlæger har en tendens til at tro, at årsagerne til søvnlammelse i de fleste tilfælde er resultatet af genetisk disposition og forstyrrelser i centralnervesystemet. Tilsammen fører disse faktorer til en ubalance mellem fysiologisk og psykologisk tilstand person. Der er dog andre årsager til udviklingen af sygdommen:

Langvarig stress, depression;
Reception lægemidler forårsager søvnforstyrrelser;
Narkotika- eller alkoholafhængighed;
Psykiatriske lidelser;
Hyppige ændringer i tidszoner, hvilket fører til et skift i kroppens normale biorytme;
Sove på ryggen hele natten;
Mangel på en stabil daglig rutine;
Overarbejde.

Behandling af søvnlammelse er kun mulig efter bestemmelse af årsagen til sygdommen. Hvis det ligger i eksterne faktorer, så vil terapi og forebyggelsesmetoder hjælpe helt med at slippe af med problemet. I tilfælde hvor søvnforstyrrelsen er baseret på en genetisk disposition, kompleks behandling vil reducere antallet af eksacerbationer til et minimum.

Slags

Hypnopompisk lammelse

Dette er et naturligt fænomen, der opstår under overgangen fra REM-søvn til opvågning. Hvis under hvileprocessen den del af hjernen, der "tænder" bevidsthed aktiveres, begynder personen at opfatte verdenen som i den vågne periode. Samtidig fortsætter den del af hjernen, der er ansvarlig for muskelaktivitet, med at hvile, hvilket fører til midlertidig lammelse. Varigheden af dette fænomen varierer fra flere sekunder til flere minutter. Den hypnopompiske type følelsesløshed opstår, når man vågner naturligt, eller for eksempel når et vækkeur går i gang.

Hypnagogisk lammelse

Ellers kaldes han halvbevidst. Det opstår under processen med at falde i søvn i tilfælde, hvor musklerne slapper hurtigere af, end det område af hjernen, der er ansvarlig for bevidsthed, kan slukke. Hvis en person ikke falder i søvn kort sigt, så bliver han opmærksom på denne tilstand, som vil føre til fremkomsten af stærk frygt, der aktiverer den fulde opvågning af bevidstheden, samtidig med at muskel ubevægelighed opretholdes.

Typen af natlig stupor påvirker valget af terapi til behandling af sygdommen, så læger udfører ofte undersøgelser af patienten i laboratoriet for at genkende alle nuancerne af forekomsten af søvnlammelse.

Fare for sygdom

Natlammelse i sig selv er ikke farlig for menneskers liv og helbred, da det ikke er en patologisk eller destruktiv proces. Men den frygt og panik, der ledsager en søvnforstyrrelse, kan forårsage hjerteanfald, nervøst chok eller endda sammenbrud, og i sjældne tilfælde fatalt udfald. Af denne grund bør behandling af sygdommen ikke forsømmes.

Effekten af søvnlammelse på mental tilstand mennesker er endnu ikke fuldt ud undersøgt, så somnologer kan ikke garantere fraværet af fare fra denne side.

Mulige komplikationer

U sund person Naturlig frygt under søvnlammelse ledsages af sådanne manifestationer som:

Øget hjertefrekvens;
Stakåndet;
Hurtig eller intermitterende puls;
En kraftig stigning i muskelaktivitet umiddelbart efter normalisering.

Når tilstanden stabiliserer sig, aftager alle symptomer, der ledsager frygt og panik, hurtigt. Den eneste rigtige løsning i dette tilfælde er at trække vejret dybt i et jævnt tempo, prøve at falde til ro og bevæge dine fingre og tæer.

Søvnforstyrrelser forårsager komplikationer hos mennesker med sygdomme i det kardiovaskulære system og hos hypertensive patienter. Intens frygt komplicerer tilstanden, som kan forårsage fatalt udfald. Hvis der er sådanne problemer, bør du kontakte en somnolog umiddelbart efter det første tilfælde af søvnlammelse.

Komplikationer opstår hos mennesker, der har tendens til at tilskrive sygdommens manifestationer til overjordiske kræfter. De forklarer deres tilstand ved ankomsten af en brownie, afdøde slægtninge eller fænomenet forestående død. En sådan fiksering fører til frygt for søvn, forstyrrelser i centralnervesystemet og meget mere. store problemer med søvn. På baggrund af ovenstående problemer, efter at angrebet er overstået, forbliver de ledsagende symptomer:

Vejrtrækningsproblemer;
takykardi;
Hallucinationer af forskellige typer.

I tilfælde af fysisk raske patienter som ikke ser et mystisk grundlag i det, der sker, helbredende terapi rettet mod stabilisering fysiologisk tilstand. Når en sygdom er ledsaget af stærke følelser, er det nødvendigt at arbejde med en psykolog eller psykiater.

Måder at fremkalde søvnlammelse

Mens mennesker med søvnforstyrrelser forsøger at slippe af med tilstanden, lærer andre at fremkalde søvnlammelse. Dette fænomen er interessant, fordi det giver dig mulighed for at føle en tilstand uden for kroppen, så folk, der brænder for esoterisme, forsøger at fremkalde følelsesløshed.

Prøv at falde i søvn på ryggen uden en pude, slap af dine muskler så meget som muligt, men kontroller din bevidsthed og dine egne følelser. Overgangen til den krævede tilstand er indikeret af en ændring i lyde og opfattelse af den omgivende verden.
Hvis du drikker en drink før sengetid, som har en styrkende effekt på sindet, vil kroppen slappe af, og sindet forbliver i en aktiv tilstand. For at opnå den ønskede effekt er et foreløbigt overarbejde nødvendigt, så musklerne "slukker" meget hurtigere end bevidstheden.
For folk med en veludviklet fantasi er der en anden måde - læg dig i sengen og prøv at gengive følelsen af at flyve. I dette tilfælde bør du slappe af dine muskler så meget som muligt.

Enhver af metoderne garanterer ikke en overgang til en tilstand af nattelammelse, men med en vis indsats og tilpasning af eksperimenterne efter din krop, vil du være i stand til at nå dit mål.

Hvordan man lindrer tilstanden

Den panik og rædsel, som en person føler under søvnlammelse, er følelser oplevet på dyreniveau. Det er meget svært at klare dem, da de trodser rationel forklaring. Men mennesket er som et rationelt væsen i stand til dette. Hvis et symptom opstår igen, skal du overholde flere regler:

Der er ingen grund til straks at prøve at rejse sig - hjernen er ikke i stand til at reagere så hurtigt på opvågnen af bevidsthed og som følge heraf defensiv reaktion vil yderligere svække muskeltonus.
Efter din vejrtrækning er stabiliseret, bør du prøve at indse, hvad der sker. Frygt kommer, når en person er i kløften mellem søvn og virkelighed. Hvis du tvinger din bevidsthed til at arbejde med fuld styrke, vil du indse, at hallucinationer ikke er andet end rester af drømme.
Efter panikken har lagt sig, kan du prøve at bevæge dine øjne, fingre eller i det mindste din tunge lidt. Som regel bevares delvis mobilitet, hvilket vil hjælpe dig med at slippe af med tilstanden af hjælpeløshed.
Før du går i seng igen, skal du falde til ro. Du kan vaske dit ansigt, tage et brusebad eller drikke varm, beroligende te.

Når der opstår en sygdom hos en af ægtefællerne, skal du advare din partner om dette og bede om at vække ham eller berolige ham, hvis han bemærker et anfald. Observation af patienter har vist, at følelser tydeligt afspejles i ansigtet, så det er ikke svært at forstå, at en person er rædselsslagen.

Diagnostik

En enkelt manifestation af søvnlammelse kan være kroppens reaktion på overbelastning, så der er ingen grund til bekymring. Men hvis søvnforstyrrelser gentager sig ofte, bør du søge hjælp hos en somnolog eller neurolog. Den primære opgave er at bestemme årsagen til sygdommen. Til dette formål bruges de forskellige metoder diagnostik:

Samtale med patienten og dennes pårørende;
Søvnovervågning ved hjælp af en polysomnografi;
Undersøgelse om psykologisk balance;
Søg efter problemer relateret til neuralgi.

Når faktorer, der påvirker udviklingen af natlammelse, opdages, udvikles terapeutisk terapi, der sigter mod at genoprette sund søvn.

Behandlingsmetoder

De vigtigste metoder omfatter:

Stabilisering af den daglige rutine;
Vedligeholdelse fysisk aktivitet på et normalt niveau;
Eliminering af alkohol- og tobaksrygning;
Sikring af tilstrømning frisk luft under søvn;
Obligatorisk 15-minutters aftale varmt bad før sengetid;
Et kursus af vitaminer, der understøtter immunsystem;
Korrekt ernæring;
Behandling eller forebyggelse af kroniske sygdomme.

Medicin

Da desynkronisering af processerne med fysisk aktivitet og hjerneaktivitet ikke er en fuld sygdom, er der endnu ikke opfundet et lægemiddel, der ville hjælpe hurtigt med at klare en sådan søvnforstyrrelse. Som et alternativ ordineres medicin, der undertrykker centralnervesystemets aktivitet og garanterer en rolig hvile:

Melatonin

Beregnet til behandling af søvnløshed. Hjælper med at normalisere blodtrykket og har en let beroligende effekt. Kontraindikationer til behandling er graviditets- og amningsperioden hos kvinder under 12 år.

Neurostabil

Biologisk aktivt tilsætningsstof giver dig mulighed for at stabilisere nervesystemet, hjælper med at bekæmpe depression og stress. Neurostabil har kort liste bivirkninger og har stort set ingen kontraindikationer. Den største "ulempe" ved kosttilskud er det minimumssats behandlingen varer 4-5 uger.

Vita-melatonin

Et effektivt middel, der giver kompleks handling på kroppen. Vita-melatonin aktiverer immunsystemet, forbedrer intellektuelle evner og produktivitet på arbejdet, hjælper med at bekæmpe angst. Det maksimale behandlingsforløb er 4 uger. Den største ulempe ved lægemidlet er den lange liste over mulige bivirkninger.

Vitaminer

Læger bemærker ofte, at følelsesløshed om natten er direkte relateret til udmattelse af kroppen, selvom personen ikke bemærker dette.

EN- normaliserer søvn, styrker nervesystemet;
I- øger stressmodstanden;
MED– forbedrer aktiviteten af lykkehormoner;
D- normaliserer fysisk og mental aktivitet;
E– hjælper med at lindre døsighed;
TIL– fjerner urimelig angst;
Mg– stabiliserer processen med at falde i søvn.

I en række tilfælde blev det bemærket, at det var det eneste at tage vitaminer effektiv måde behandling af søvnlammelse - efter at kroppens modstand var genoprettet, vendte balancen i alle systemer tilbage til normal.

Fysioterapi

Procedurerne er nødvendige for ældre mennesker og patienter med stillesiddende billede liv. Fysioterapi toner og normaliserer hele kroppen psyko-emotionel tilstand. De vigtigste anvendte metoder er:

Klimaterapi;
Bade;
Akupunktur;
Eksponering for jævnstrøm;
Massage.

Denne eller hin type fysioterapi er kun ordineret i overensstemmelse med almen tilstand sundhed, så selvmedicinering anbefales ikke.

Forebyggelse

Hvis natlammelse opstår én gang, vil de hjælpe med at forhindre tilbagefald simple metoder forebyggelse:

Behandling af eksacerbationer af kroniske sygdomme;
Drikke beroligende urtete;
Udluft rummet før og efter sengetid;
Øget tid brugt på hvile;
Spis mad senest 3-4 timer før du går i seng.

Disse foranstaltninger vil give os mulighed for at normalisere de dybe og hurtige faser af søvn og eliminere mulig desynkronisering i arbejdet i individuelle hjernecentre.

Da søvnforstyrrelser oftest er forbundet med på den forkerte måde eksperter anbefaler at genoverveje dit verdensbillede og oprette en personlig tidsplan på en sådan måde, at du har tid til at bevare dit helbred:

Stabiliser tidsplanen, afhængigt af arbejdstidspunktet, så kroppen vænner sig til det samme regime;
Få smart vækkeur, som tændes under hurtigbølge-søvnfasen;
Give kroppen normal fysisk aktivitet mindst 3-4 gange om ugen;
Nægte dårlige vaner og vende sig til ordentlig ernæring.

Hvis søvnparalyse begynder at genere dig konstant, er der ingen grund til at selvmedicinere eller tage stærk sovepiller- dette vil kun forværre situationen. Sygdommen kræver behandling, så du bør konsultere en læge, der kan finde årsagen til problemet og handle på det, og ikke på selve symptomet.