Vaginal pleje - reglerne for kvindelig intim hygiejne. Sådan vaskes ordentligt for at opretholde kvinders sundhed

Jeg tror, at alle kvinder forstår vigtigheden af intim hygiejne. Men desværre er det ikke alle, der ved, hvordan man følger det korrekt. Mange af de råd, der bliver hørt, kan nogle gange gøre ondt. Og fejl på dette område kan føre til problemer fra de kvindelige kønsorganer. I denne artikel vil jeg forsøge at analysere de vigtigste spørgsmål.

Hvor ofte skal du vaske, og hvordan gør du det rigtigt

Det er tilrådeligt at vaske med varmt vand mindst 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen, plus før og efter intimitet. Det er ikke nødvendigt at bruge en gel eller sæbe til intim hygiejne hver gang, det er nok at bruge specielle produkter en gang om dagen. Vandets bevægelsesretning skal være forfra og bagfra for ikke at bringe bakterier fra endetarmen til de kvindelige kønsorganer (fordi mikroorganismer, der, mens de lever i tarmene, er gavnlige, når de først er i skeden, kan forårsage en inflammatorisk proces ).

Efter vask skal sarte steder ikke gnides med et håndklæde, bare blive våde. Naturligvis skal dette håndklæde for det første være individuelt, for det andet kun bruges til dette område, og for det tredje skal det være blødt at røre ved.

Du kan bruge vådservietter til intimhygiejne til hygiejniske formål, men du bør ikke helt erstatte vask med dem, da de forårsager irritation ved konstant brug. Selvom det i nogle situationer, såsom når du rejser med tog eller i bil, kan vådservietter være en livredder.

Behøver jeg at bruse

Douching er en manipulation, der består i at vaske skeden. I den normale tilstand af det kvindelige kønsorgan er det ikke nødvendigt at skylle. Hvis en kvinde bruser ofte, kan det desuden føre til en forstyrrelse af den normale mikroflora i skeden, da hyppig udskylning fører til udvaskning af gavnlige lactobaciller fra skeden, forårsager udtørring af slimhinderne og forstyrrer vaginas pH. . Som følge heraf skabes betingelser for udvikling af bakteriel vaginose (vaginal dysbakteriose) eller en inflammatorisk proces.

Douching er nogle gange ordineret til terapeutiske formål, men samtidig udføres de i forløb på flere dage og ikke konstant.

Efter samleje er udvaskning heller ikke påkrævet. Som præventionsmetode vil det ikke virke (spermatozoer trænger ind i livmoderhalsen allerede 30 sekunder efter ejakulation, du vil ikke nå at stoppe dem), men af hygiejniske formål er almindelig vask nok. Selvom en vis mængde sæd forbliver i skeden i et stykke tid, vil der ikke være nogen skade af dette.

Douching er kontraindiceret under graviditet og under menstruation.

Sådan vælger du en intimhygiejnegel

For intim hygiejne er det nødvendigt at bruge specielle produkter, da almindelig sæbe eller brusegel kan føre til udtørring af slimhinden i kønsorganerne. Intim gel adskiller sig ved, at dens surhed er tæt på naturlig for skeden, og den indeholder flere fugtgivende ingredienser og færre farvestoffer og smagsstoffer.

Det er bedre at vælge produkter, der indeholder en minimumsmængde af parfumedufte, da forskellige dufte kan forårsage allergiske reaktioner.

Det er bedst at bruge en intimhygiejnegel, der indeholder lactobaciller. Dette vil hjælpe med at opretholde normal mikroflora.

I nærvær af en let irritation i vulva hjælper geler til intim hygiejne med kamille godt.

Hvad skal du gøre, hvis du har en ubehagelig lugt fra skeden

Normalt er lugten fraværende eller kan være sur.

En pludselig ubehagelig lugt indikerer næsten altid en patologisk proces. Det kan enten være vaginal dysbiose eller en infektion, så hvis du har dette symptom, bør du helt sikkert konsultere en læge, selvom der ikke er andre symptomer.

Men nogle gange er der en anden situation - når lugten er konstant til stede. I nogle tilfælde kan en kvinde selv ikke engang mærke denne lugt (en person vænner sig til sin egen individuelle lugt), men desværre kan hendes seksuelle partner mærke det.

I folkemedicinen er der råd: For at få en behagelig lugt fra kroppen og kønsorganerne anbefales det at brygge og drikke mynte. Derudover kan du justere kosten. Krydret mad, løg og hvidløg kan føre til en ubehagelig lugt. Nogle kvinder rapporterer en stigning i dårlig ånde efter at have drukket øl.

Undertøj bæres bedst af naturlige "åndbare" materialer. Når man bærer syntetisk undertøj, sveder kønsorganerne, dette kan også være årsagen til en ubehagelig lugt.

At vaske kønsorganerne i nærværelse af en sådan lugt bør være oftere. Og sørg for at gøre dette før og efter samleje.

Skal jeg bruge intime deodoranter?

Som nævnt ovenfor, i nærværelse af en ubehagelig lugt, er der oftest en eller anden grund. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at lede efter denne grund og ikke maskere lugten.

Intim deodorant kan være nyttig, hvis din partner er intolerant over for din lugt, hvis du allerede har sikret dig, at du ikke har nogen infektion. Før du bruger deodorant, skal du sørge for at vaske dig selv, da den kun kan påføres rene kønsorganer.

Prøv ikke at bruge intim deodorant mere end 1-2 gange om ugen. Ved hyppig brug kan en sådan deodorant føre til en krænkelse af vaginas pH. Derudover er huden i kønsområdet meget følsom, og irritation kan ikke udelukkes.

Du kan købe intim deodorant på et apotek.

Skal jeg bruge trusseindlæg?

Trusseindlæg er uden tvivl en bekvem opfindelse. Enhver kvinde har normalt en lille mængde sekret i løbet af dagen, som kan efterlade et mærke på undertøjet, og "dagblade" beskytter mod dette.

Du skal dog ikke lade dig rive med og have dem på hele tiden, da huden på kønsorganerne er mere svedig. Alle puder, selv de tyndeste, bryder åndbarheden. Ved konstant brug af trusseindlæg kan der opstå irritation.

Pakningen skal skiftes mindst en gang hver 4. time, ellers kan bakterier begynde at formere sig i den, som i små mængder kan være til stede i skeden og på kønsorganerne og er normal, men med intensiv reproduktion kan føre til vaginal dysbakteriose.

Som du kan se, er det ret nemt at observere intim hygiejne korrekt, der er ingen specielle tricks. Og dens overholdelse er nøglen til en følelse af friskhed og selvtillid.

For det første skal det erkendes, at alle kvinder lugter. Du bør ikke forsøge at fjerne den normale lugt.

For det andet, lær din egen normale lugt at kende – inden for en måned. Hvis du kan genkende en normal lugt, vil det være lettere at se, hvornår der er et problem.

For det tredje, lær at vaske ordentligt. Vask altid forfra og bagfra, vask aldrig fra anus fremad (ellers vil du indføre bakterier fra anus i skeden, især E-Coli). Stik ikke sæbefingre eller en sæbesvamp ind i din vagina. Skyl ydersiden og adskil skamlæberne for at vaske klitorisområdet og klitorishætten.

For det fjerde, tørre efter en afføring, gå tilbage fra anus. Placer din hånd/arme bag ryggen, mens du tørrer dig.

For det femte er douching ikke påkrævet for en kvinde. Undgå det, eller tag kun bad af og til. Spørg din læge, hvis du virkelig har brug for at bruge en vaginal douche.

For det sjette, prøv at bære bomuldsundertøj så meget som muligt. Nylon forhindrer fugt i at blive absorberet. Bomuld "ånder", så det hjælper med at holde kønsorganerne tørre.

For det syvende, hvis du har bekræftet vaginale infektioner, bør du bære bind (ikke tamponer). Så vil du være i stand til at kontrollere udledningen, og det hjælper dig med at undgå ophobning af lugt. Når du er hjemme, bør du også have løstsiddende bomuldsshorts på, så der kan komme mere luft ind i kønsområdet.

For det ottende, udskyd ikke et besøg til lægen, føler en ubehagelig eller usædvanlig lugt. Kønsorganerne, skeden, er en ideel grobund for bakterier, fordi den er mørk, varm og fugtig. Jo før du starter behandlingen (tabletter, creme eller begge dele), jo hurtigere kan du slippe af med den dårlige lugt.

For det niende, vær ikke flov. Hver kvinde har haft mindst én infektion i sit liv. De fleste af kvinderne havde mange infektioner (normalt gær). Det er ikke behageligt, men lægerne har set det hele før.

For det tiende, lær dig selv og din partner god hygiejne. Ingen bør finde sig i dårlig partnerlugt, især de mest almindelige infektioner (gær og trichomoniasis), som er let at behandle nu.

Fra barndommen lærer mødre deres døtre, at en kvinde skal holde sine intime steder rene og huske at vaske sig morgen og aften. Men ikke alle piger og kvinder ved, hvor vigtig intim hygiejne er, og nogle gange forsømmer de disse enkle procedurer.

Det moderne marked tilbyder en række produkter til kvinders intimhygiejne - disse er trusseindlæg, specielle rensemidler, vådservietter, tamponer og meget mere. Men deres mangfoldighed betyder ikke, at nogen af dem vil passe til dig. Hver kvinde er individuel, derfor har hun brug for særlige midler til at tage sig af sig selv.

For at finde passende midler til intim hygiejne skal du lytte til din krop, måske rådføre dig med. Vi vil forsøge at besvare de oftest stillede spørgsmål.

Hvor ofte skal du vaske?

På almindelige dage er det nok at vaske 2 gange - om morgenen og om aftenen. Prøv at vaske oftere i løbet af dagen. Hvert skift af en bind eller tampon skal ledsages af en let afvaskning. Derudover bør du skylle kønsorganerne efter intimitet (med enhver præventionsmetode). Vælg et specielt håndklæde, som du kun vil bruge til at tørre dine intime områder af for ikke at introducere fremmede bakterier.

Hvordan skal du egentlig vaske?

Manipulationer skal udføres fra forsiden til bagsiden, det vil sige fra til anus, og ikke omvendt. Ved at overholde denne regel vil du spare dig selv for at få bakterier fra anus ind i skeden, som kan forårsage mikrofloraforstyrrelser og andre ubehagelige problemer. Brug kun rent, ikke for varmt vand. Vask ikke med koldt vand!

Hvilken slags rensemiddel skal man bruge?

Sæber og brusegeler, der så ofte bruges af mange kvinder, er velegnede til hænder og krop, men for slimhinden i dit intime område er sæbe fjenden. I stedet for skånsomt at rense sart hud og opretholde syre-base-balancen, tørrer sæbe den ud og dræber alle bakterier – både gode og dårlige. Der er specielle produkter til intim hygiejne - geler indeholdende lactobacilli eller infusioner af medicinske urter. Førstnævnte vil hjælpe med at bevare den følsomme mikroflora i skeden, sidstnævnte vil lindre irritation og lindre den sarte hud på kønsorganerne. Men husk, intimhygiejnegel af høj kvalitet bør kun findes på apoteker og ikke i kosmetiske butikker.

Hvis du ikke har mulighed for at tage fuldgyldige vandprocedurer, kan du bruge servietter til intimhygiejne. De skal være PH-neutrale og ikke indeholde alkohol. Men så gode som vådservietter er, kan det føre til irritation at bruge dem for ofte. Opbevar derfor en lille pakke vådservietter til intimhygiejne i din pung i nødstilfælde, og prøv derhjemme at vaske dig med vand.

Hvor ofte skal du skifte trusseindlæg?

Hvis du bruger trusseindlæg, så skift dem hver 4. time. Hvis du er bekymret for rigeligt udflåd fra skeden, er dette en grund til at kontakte en gynækolog. Sekreterne har en tendens til at indeholde bakterier, der i et varmt, fugtigt miljø begynder at formere sig meget hurtigt, især i de varme årstider. Derfor kan en sjælden udskiftning af hygiejnebind forårsage vaginal dysbakteriose, som igen fører til meget alvorlige problemer - betændelse, adnexitis eller endda blærebetændelse og urethritis. Lanceret, ikke opdaget i tide og ikke helbredt, sygdomme i de kvindelige kønsorganer kan blive en årsag i fremtiden.

Hvad skal man bruge under menstruation?

En moderne kvinde kan i henhold til hendes præferencer for at indsamle menstruationsflow vælge puder eller tamponer. Hver af disse midler har sine fordele og ulemper. Pakninger er gode, fordi de ikke kommer i kontakt med skedens vægge og ikke kan skade kønsorganernes sarte hud. Bakterier udvikler sig meget hurtigt i puder, så du skal skifte dem hver 2-3 time. Tamponer kommer derimod ikke i kontakt med det ydre miljø, så bakterier udvikler sig noget langsommere. Men ved at være i skeden, især hvis den indsættes forkert, kan tamponen skade slimhinden og forårsage betændelse i skedevæggen. Hvis du oplever ubehag, mens du bruger tamponer, bør du af hensyn til dit helbred afvise dem, uanset hvor praktiske de måtte være. Men selvom tamponer ikke forårsager ubehag, kan du ikke bruge dem hele tiden, prøv at veksle med puder.

Når du vælger bind eller tamponer, skal du være opmærksom på deres sugeevne. Evnen til at absorbere fugt er angivet ved antallet af dråber vist på pakken. Jo flere dråber, jo mere fugt kan de absorbere. Vælg de rigtige produkter afhængigt af intensiteten af dit sekret. I de første dage af cyklussen er udflådet normalt det mest rigelige.

Kan jeg bruse for at holde mig ren?

Douching bør kun udføres som anvist af en læge. Behandlingsforløbet er flere dage. Douching kan ikke udføres konstant og uden kontrol fra en gynækolog, fordi den naturlige mikroflora i skeden udvaskes, og dette truer med tørhed af slimhinden og udseendet af ubehag. Misbrug af udskylning kan føre til meget alvorlige negative konsekvenser.

Hvilket undertøj skal foretrækkes?

Til hverdagsbrug anbefaler gynækologer undertøj lavet af naturlige materialer. Bomuldstrusser er godt åndbare, absorberer overskydende fugt og forhindrer kønsorganerne i at overophedes. Syntetisk undertøj bliver tværtimod grobund for reproduktion af skadelige bakterier. Men i en kvindes liv er der særlige tilfælde, hvor bekvemmelighed falder i baggrunden og giver plads til skønhed og ynde. Selvfølgelig vil der ikke ske noget forfærdeligt, hvis du nogle gange har smukt blondeundertøj på i kort tid. Det vigtigste er at overholde alle andre hygiejneregler.

Tag disse enkle anbefalinger til daglige regler for selvpleje. Ved at følge dem vil du føle dig frisk og selvsikker hele dagen. Ved at observere intim hygiejne vil du spare dig selv for risikoen for vaginal dysbakteriose, infektioner eller betændelse i det kvindelige urin- og kønsorgan.

Spørgsmål om kvindelig intimhygiejne er først i de seneste årtier blevet dækket i landene i det postsovjetiske rum. Moderne piger er mere opmærksomme på personlig hygiejne, men de fleste ved stadig ikke, hvordan man vasker en kvinde ordentligt. En sådan uvidenhed resulterer ofte i en aftale med den behandlende gynækolog og fører til langvarig behandling.

Grundlæggende regler for daglig pleje

Naturligvis er den første regel for personlig hygiejne daglig vask. Den almindelige tro på, at det er nok for en kvinde at vaske sine kønsorganer en gang om dagen med sæbe, er fejlagtig. Lad os se på, hvor ofte og hvad der er bedre for en kvinde at vaske:

Vask kønsorganerne 2-3 gange om dagen;

Den korrekte mulighed ville være at udføre proceduren efter hvert besøg på toilettet, men den eksisterende virkelighed giver ofte ikke en sådan mulighed. Spørger, hvor ofte man skal vaske en kvinde , du skal forstå, at to gange om dagen - om morgenen og om aftenen, er dette et obligatorisk minimum, der hjælper med at bevare sundheden. Brug af vådservietter og trusseindlæg erstatter ikke et komplet bad, men hjælper med at holde dig frisk hele dagen.

Vask ikke med for varmt eller koldt vand;

Temperaturregimet er en vigtig del af den korrekte pleje af kønsorganerne. For varmt vand påvirker den naturlige fugtbalance negativt, og overtørret hud i det intime område medfører en masse besvær. Men strømmen af koldt vand kan føre til en række intime sygdomme. Vælg den mest behagelige vandtemperatur, det vil sige tæt på den naturlige kropstemperatur.

Brug specielle midler til intim hygiejne;

Huden på de kvindelige kønsorganer er meget sart, så brugen af simpel sæbe er strengt forbudt. Overtrædelse af syre-base-balancen kan føre til alvorlig irritation, forstyrrelse af integriteten af slimhinden og dannelsen af mikroskopiske revner, hvilket vil føre til et fald i beskyttende funktioner og som følge heraf en høj risiko for gynækologiske sygdomme.

Daglig brug af specielle geler hjælper med at rense og desinficere huden. Vaskeproceduren bør kun udføres med rene hænder, uden brug af vaskeklude eller svampe. Vandstrømmen ledes fra pubis mod anus, hvilket hjælper med at undgå infektion med bakterier, der lever i tarmene. Blandt forberedelserne til intimhygiejne er der også en række meget målrettede, skabt til daglig pleje under menstruationscyklussen eller besvare spørgsmålet om, hvordan man vasker med trøske.

Mange piger er interesserede i, hvordan man ordentligt vasker kvinder indeni.

En sund krop vil give pålidelig beskyttelse og rense indersiden af kønsorganerne på egen hånd. Douching er kun nødvendig som en medicinsk procedure. Uafhængige forsøg på at rense skeden fører til, at kvinder vasker beskyttelsesfilmen af og derved fratager sig selv en væsentlig del af beskyttelsen.

Du kan også se en video om emnet "Intimhygiejne".

Læger anbefaler at vaske mindst 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen. Voksne kvinder skal udføre denne hygiejneprocedure før og efter samleje. Dette er nødvendigt for at vaske alle de ophobede bakterier væk i det intime område og forhindre deres indtrængning dybere inde.

Mange kvinder indser ikke engang, at en sådan sygdom som blærebetændelse i halvdelen af tilfældene ikke opstår på grund af hypotermi, men på grund af forkert hygiejne i det intime område.

Det er nødvendigt at vaske kun med rene hænder. Forvask dem derfor med sæbe, vær opmærksom på den subunguale zone, fordi bakterier og mikrober akkumuleres der i store mængder. Derudover er det værd at huske, at vandet til vask skal være varmt. Dette skyldes det faktum, at vask med kulde let fører til udvikling af betændelse.

Under hygiejneproceduren er det vigtigt at handle strengt i en bestemt retning. Kvinder bør kun vaske forfra og bagfra - fra skeden til anus, som er meget tæt på. Det skyldes, at hvis du skifter retning, kan du nemt og hurtigt bringe en alvorlig infektion ind i kønsorganerne. Når alt kommer til alt kommer Escherichia coli ud af anus, som, hvis den ikke vaskes ordentligt, hurtigt bevæger sig fremad og begynder aktivt at formere sig, hvilket forårsager alvorlige infektionssygdomme, der kræver lang og smertefuld behandling.

Forresten er aftørring i toilettet og aftørring af anus efter afføring også nødvendigt forfra og bagfra.

Ret ikke brusestrålen indad under vask. Så du vasker hurtigt det indre naturlige smøremiddel af, der beskytter de kvindelige kønsorganer mod infektioner. Som et resultat vil de blive forsvarsløse mod mikrober. Mange damer hævder, at vask med for eksempel klorofyllipt hjælper dem med at opnå friskhed. Eksperter er dog sikre på, at udvaskning og vask af skeden er en medicinsk procedure, og den kan kun udføres efter anbefaling af en læge med nøje overholdelse af instruktionerne. De tyer kun til denne metode, hvis der er en brændende fornemmelse af skeden eller en ubehagelig lugt fra kønsorganerne. Under alle omstændigheder skal du først konsultere en læge.

At gnide det sarte intime område med vaskeklude er heller ikke det værd. For det første er risikoen for skader på den sarte slimhinde ret høj. For det andet ophobes bakterier på svampe og vaskeklude, som derefter nemt overføres til kønsorganerne og forårsager betændelse.

Der skal lægges særlig vægt på de midler, som damer desuden bruger til personlig hygiejne. Det er umuligt at bruge almindelig sæbe til vask - den er for hård til et sart og følsomt område. Det anbefales at bruge specielle produkter med et neutralt niveau af surhed.

Efter vask skal kønsorganerne tørres. Dette vil kræve et specielt håndklæde, som skal være blødt. Naturligvis skal det også være rent - det er ønskeligt ikke kun at vaske det, men også at koge det og forsigtigt stryge det med et strygejern. Det er nødvendigt at tørre kønsorganerne ved blotting - under ingen omstændigheder bør du gnide det sarte område.

Hvis det ikke er muligt at vaske helt væk, for eksempel er du på lang vej hele dagen osv., kan du bruge specielle vådservietter designet til intimhygiejne. De erstatter selvfølgelig ikke bruseren, men hjælper med at genoprette følelsen af renlighed og friskhed i et stykke tid.

Sådan vasker du gravide og ammende mødre

Der bør lægges særlig vægt på personlig intimhygiejne for gravide kvinder og nybagte mødre. Det skyldes, at der inden fødslen sker aktive hormonelle forandringer i kroppen, hvilket også påvirker intimområdet. Og efter fødslen begynder en kvinde at udlede, som skal vaskes grundigt ud for ikke at inficere infektionen.

Ideelt set skal fremtidige og allerede etablerede mødre vaske sig efter hver tur på toilettet. Hvis det er problematisk at gøre dette, for eksempel arbejder en kvinde, er det værd at bruge desinficerende vådservietter.

De grundlæggende regler er ikke forskellige fra dem, der anbefales for alle kvinder. Det eneste: når de udfører vaskeproceduren, skal kvinder i stilling vælge en stilling, der er behagelig for dem selv. Det er trods alt ikke alle, på grund af den voksende mave, der er praktiske at vaske væk traditionelt, mens de står.

Tip 2: Sådan udfører du kvindelig intimhygiejne korrekt

Meget afhænger af intime organers sundhed og korrekt pleje af dem. På grund af en ubalance af lactobaciller og andre mikroorganismer i den vaginale biocenose, kan et skift i syrebalancen til den alkaliske side, sådanne ubehagelige sygdomme som bakteriel vaginose, urogenital candidiasis (trøske) udvikle sig og risikoen for at pådrage sig seksuelt overførte infektioner (trichomoniasis) , klamydia, mycoplasmose) stiger også flere gange. , ureaplasmose, gonoré, syfilis osv.).

I en normal skede består 90 % af den mikrobielle masse af forskellige typer af lactobaciller – vores gode bakterier, og kun 5 % er andre mikroorganismer – kokker, mykoplasmer, ureaplasmer mv. Samtidig er pH i mediet normalt surt 3,8-4,5. Dette surhedsniveau skaber gunstige betingelser for reproduktion af gode bakterier (lactoflora) og forhindrer reproduktion af andre mikroorganismer.Derfor er relevansen af ordentlig intim hygiejne, opretholdelse af et normalt pH-område, det ønskede forhold mellem flora.

Intim hygiejneregler

Du skal vaske dig mindst 1 gang om dagen og på kritiske dage mindst 2 gange. Ideelt set toilet de ydre kønsorganer efter hver tur på toilettet, hvis det er muligt (bidet, specielle servietter til intim hygiejne);

Det er nødvendigt at vaske kønsorganerne kun med hånden, ingen vaskeklude. Hænderne skal være rene!

Bevægelser skal være forfra og bagud, så mikroorganismer fra endetarmen ikke kommer ind i skeden.

Brug kun specielle produkter til intim hygiejne, som sælges på et apotek mærket "testet af fødselslæge-gynækologer og dermatovenereologer."

Vand skal have en behagelig temperatur.

Tør ikke huden af med grove bevægelser, men dup med et håndklæde, som skal være blødt, rent og individuelt (kun dit, og kun for kønsorganerne).

Det er bedre at bære undertøj lavet af naturlige fibre. Du skal skifte undertøj hver dag.

Hvis du bruger hygiejnebind, så vær opmærksom på deres tykkelse og materialer, og prøv ikke at bære et hygiejnebind hele dagen lang.

På kritiske dage skal du skifte puden hver 4. time, og tamponen hver 2-3 time, også selvom puden ikke er helt mættet.

Brug ikke udskylning som en del af din grundlæggende pleje af det intime område. Hvis du føler en ubehagelig lugt, så er dette en anledning til at konsultere en læge og starte behandlingen.

Intim hygiejne bør gå forud for og fuldende ethvert samleje, uanset hvilken præventionsmetode du vælger.

Kilder:

Intime hygiejneregler for kvinder og mænd og plejeprodukter

Hvordan man vasker ordentligt, bliver pigen normalt fortalt af sin mor, men af en eller anden grund glemmer vi disse regler, og vi husker kun, når vi får nogen sygdom i den intime sfære. Derfor skal enhver pige (kvinde) vide, hvordan man vasker sig ordentligt, og hvad der er den bedste måde at gøre det på.

Hvordan vasker man en pige (kvinde) korrekt?

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at opretholde en ordentlig intimhygiejne:

Hvad er den bedste måde at vaske en kvinde på? Den ideelle mulighed ville være en speciel gel til intim hygiejne med et neutralt niveau af surhed (pH). Sådanne geler vil ikke udtørre skeden, holde sit sure miljø, hvilket vil beskytte kønsorganerne mod vækst af bakterier. Også geler til intim hygiejne fugter skedeslimhinden. Du kan ikke vaske med sæbe, det krænker det naturlige miljø i skeden og skaber en alkalisk, og bakterier formerer sig meget godt i det. Vask dig med sæbe, risikerer du at smitte og få en sygdom i kønsorganerne.
Du skal kun vaske med rene hænder og kun varmt vand. En enorm mængde mikrober sætter sig på hænderne i løbet af dagen, så før du vasker dine hænder, skal du vaske dine hænder grundigt. Koldt vand er ikke egnet til vask, der er stor risiko for at få alvorlig betændelse. Og de kræver som bekendt en lang og ubehagelig behandling. Bevægelser skal foretages fra pubis til anus, i intet tilfælde omvendt - ellers risikerer du at smitte fra anus.
Ret ikke vandstrålen direkte ind i skeden. Dette vil vaske den beskyttelse væk, kroppen har brug for, og tillade smitsomme stoffer at komme ind. Nogle erfarne kvinder vil sige, at denne regel er dum, fordi de vasker skeden under udskylning. For det første er en sådan procedure terapeutisk af natur, det vil sige, at den udføres, når problemet allerede er opstået. For det andet udføres douching med medicinske sammensætninger. Og for det tredje er denne procedure ordineret af en læge, selvom mange nu er begyndt at nægte det, idet de anerkender skaden ved at vaske skeden. Så at skylle skeden med rindende vand er ikke det værd, kun skade dig selv.
Under ingen omstændigheder bør du vaske kønsorganerne med svampe eller vaskeklude, dine hænder vil perfekt klare denne funktion. Og med en vaskeklud risikerer du at beskadige slimhinden, hvilket vil gøre det muligt for smittestoffer at trænge ind i din krop. Hvis du allerede bruger en vaskeklud til at behandle bikiniområdet mellem epileringerne, så gør det forsigtigt for ikke at skade kønsorganerne.
Håndklæde til intime organer skal være adskilt, altid rent og blødt. Et hårdt håndklæde kan ridse slimhinden, hvilket som nævnt ovenfor er sundhedsfarligt. Tør de intime organer skal være forsigtigt, forsigtigt fugte dem. Renligheden af håndklædet skal holdes meget omhyggeligt - det skal vaskes så ofte som muligt (koges ideelt) og stryges med et varmt strygejern for at mindske risikoen for, at bakterier kommer fra det til kønsorganerne.
Hvor ofte skal du vaske? Gynækologer anbefaler at gøre dette mindst en gang om dagen, og helst to gange - om aftenen og om morgenen.
Få mennesker bekymrer sig om spørgsmålet om, hvorvidt det er nødvendigt at vaske sig før sex; ikke en eneste kvinde vil savne denne procedure. Men ikke alle ved, om det er nødvendigt at vaske sig efter sex. Eksperter besvarer dette spørgsmål utvetydigt: uanset hvor meget en kvinde vil falde i søvn, vil det være rigtigt at vaske sig efter sex, og det skal altid gøres.

Hvordan vasker man gravide?

Gravide kvinder rådes til også at overvåge deres helbred og kønsorganernes renlighed mere omhyggeligt. Ideelt set anbefales det at vaske sig efter hver vandladning eller afføring, men arbejdende kvinder vil finde det svært at gøre det. Derfor anbefales det at vaske hænderne grundigt og bruge desinfektionsservietter, og vaske hænderne grundigt morgen og aften. Alle andre regler for denne hygiejneprocedure er de samme som for en kvinde, der ikke forventer en tilføjelse. Sandt nok, hos gravide kvinder er der vanskeligheder med selve implementeringen af processen, så du skal vælge en behagelig stilling. Med en kort periode kan du vaske dig som normalt, men når maven allerede er stor, er det bedre at vaske dig mens du sidder på kanten af en lav bænk eller ligger ned.

Vi kender alle tricks og hemmeligheder bag sundt hår og hud, men hvad med en sund vagina? De fleste kvinder er blevet lært at bruge "feminin hygiejne" sæber eller sprays siden barndommen, men de kan gøre mere skade end gavn. Hvis du ved, hvordan du forbliver ren, vælg fødevarer, der hjælper dig med at forblive sund, og endda hvordan du træner din vagina, kan du holde den i topform. Læs videre for at finde ud af, hvordan du plejer din vagina.

Trin

Hold din vagina ren

Vask kun med varmt vand. Det kan virke kontraintuitivt, men at rense din vagina med sæbe, uanset om det er fast eller flydende, er ikke den bedste måde at holde den ren på. Skeden renses uden hjælp af rengøringsmidler. Skeden har ligesom andre dele af kroppen et pH-niveau, der skal holdes inden for visse grænser - 3,5 og 4,5 - for at forhindre vækst af bakterier og fremme udviklingen af en god mikroflora. Brug af stærke rensemidler kan forstyrre denne balance, hvilket kan føre til infektion, irritation og endda dårlig ånde.

Folk mener normalt hele området "dernede", men husk, at skeden faktisk er en rørlignende muskel, der sidder inde i kroppen. Vulvaen, huden omkring skeden, kan renses med almindelig sæbe, så længe det ikke irriterer huden.
Hvis du vasker din vagina med sæbe, så skyl den godt med vand bagefter, så der ikke er nogen mærker tilbage. Sæbe inde i skeden kan forårsage irritation.

Brug ikke feminine parfumesprays. Det er meningen, at de skal give din skede duften af blomster, men faktisk bliver effekten lige den modsatte. De skyller alle de gode bakterier ud, der renser og beskytter skeden mod infektioner. Spraykemikalier kan forårsage irritation og endda en brændende fornemmelse. Hvis du bruger alle andre hygiejnemetoder, behøver du ikke skjule din lugt.
- Duftcremer, som tilbydes som en måde at ændre lugten af skeden på, giver de samme problemer, så de bør også undgås. Det samme kan siges om duftpuder og servietter.
- Hvis du føler, at du bare skal skjule lugten af din skede, så køb naturlige produkter uden kemikalier. Du kan lave din egen kropsspray ved at blande et par dråber af en æterisk olie som rose, lavendel eller citrongræs med vand i en sprayflaske. Spray efter brusebad og påklæd dig kun, når huden er helt tør.
- Der er ingen beviser for, at udskylning forhindrer infektioner og kønssygdomme.
Sørg for hygiejne under menstruation. For mange kvinder eskalerer infektionssygdomme under menstruationen, da blodet i skeden ændrer pH-niveauet og forstyrrer balancen. For at forblive sund under din menstruation skal du tage følgende vaner:
- Skift din tampon ofte. Tamponer absorberer menstruationsblod, og hvis du lader det sidde i længere tid, vil blodet fortsætte med at ændre pH i din skede. Skift dine tamponer med få timers mellemrum for at forhindre dette i at ske.
- Brug ikke trusseindlæg (inklusive trusseindlæg) i længere tid end nødvendigt. Puder, både almindelige og daglige bind, kan være irriterende, hvis de bruges i en hel måned.
- Overvej at installere en menstruationskop. Disse gummikopper indsættes i skeden for at opsamle blod og skal vaskes med få timers mellemrum. Menstruationskopper er en kemikaliefri alternativ metode, og de kan hjælpe dig, hvis tamponer og bind forårsager irritation.
Tør forfra og bagpå. Det er meget vigtigt at bevæge sig i denne retning, og ikke omvendt, så partikler af afføring eller ethvert andet produkt, der indeholder smagsstoffer eller kemikalier, ikke kommer ind i skeden.

Få sunde vaner

Bær bomuldsundertøj. Bomuldslinned tørrer hurtigt og tillader luft at cirkulere i stoffet. Dette forhindrer dannelsen af fugt, der fremmer væksten af svampe og skadelige bakterier, der kan føre til infektion. Undertøj lavet af syntetiske stoffer, silke, blonder eller andre materialer ånder heller ikke.

Hvis du kan lide at bære undertøj lavet af andre materialer, så sørg for, at den del af undertøjet, der rører din skede, har en vatrondel.
Hvis du har hyppige vaginale infektioner, så prøv at vælge undertøj lavet af økologisk, ufarvet bomuld, som ikke er blevet behandlet med kemikalier.

Bær løst tøj. Stramme bukser, stramme jeans og tights fanger fugt i huden og forhindrer luft i at passere igennem, hvilket ofte fører til svampeinfektioner. Prøv at bære løsere, lettere stoffer, der er godt ventilerede. Bær oftere nederdele og kjoler, vælg strømpebukser med lav pasform og ikke til taljen. Vælg shorts med en løs pasform.

Skift altid vådt tøj. Går du rundt i en våd badedragt eller træningsdragt efter en træning, vil du udvikle en svampeinfektion. Tag eventuelt et ekstra rent, tørt undertøj med, og tag det på hurtigst muligt efter svømning eller træning. Du skal muligvis også have et ekstra nødsæt.
- Hvis du beslutter dig for at barbere dit intime område, skal du være meget forsigtig med ikke at skære dig selv med en barbermaskine. Brug barbercreme (det bør ikke komme ind i din skede) og barber dig langsomt for at undgå uønskede sår.
- Voksning er en anden metode, som mange kvinder bruger. Hvis du vælger en, så sørg for først at vælge en salon med et godt omdømme, rent værktøj og kvalitetsvoks. Skønhedssaloner med uhygiejniske forhold kan forårsage spredning af bakterielle infektioner.
Vask efter sex. Under sex med en partner er den bogstaveligt talt åben for bakterier og andre mikroorganismer, som kan irritere skeden og føre til infektion. Løsning? Vask din vagina med varmt vand efter sex. Dette vil i høj grad reducere chancerne for en ubehagelig bivirkning fra datoen.
- Det er en god idé at bede din partner om at vaske sig før sex, især hvis du ikke bruger kondom.
- At vaske andre dele af din krop før sex kan også hjælpe! Hvis du er tilbøjelig til at få infektioner, skal du tage et brusebad med din partner for at mindske risikoen for, at bakterier kommer ind i din krop.
- Brug gummidæmninger og handsker for ekstra beskyttelse under oralsex eller fingerstimulering.
Vandladning efter sex. Vandladning efter sex, selvom du skal til at bade. Når du har sex, kan uønskede bakterier trænge ind i urinrøret, som er forbundet med din blære. Vandladning efter sex kan hjælpe dig med at skylle bakterier ud fra dit vaginale område og undgå urinvejsinfektioner.

Brug kondomer. Sperm og vagina har forskellig pH. Hvis sæd forbliver i skeden efter sex, forstyrrer det pH-niveauet i det kvindelige reproduktionssystem og skaber et gunstigt miljø for udvikling af bakterier i det. Kondomer eller en anden barrieremetode til prævention vil hjælpe dig med at håndtere dette problem. Hvis du ikke ønsker at bruge kondomer, skal du vaske din sæd umiddelbart efter sex, så det ikke når at påvirke din vaginale pH.

Korrekt ernæring og motion

Spis masser af yoghurt. Yoghurt indeholder den samme type gavnlige bakterier, som din vagina har brug for for at forblive sund. Du kan genoprette antallet af bakterier i din krop ved at inkludere yoghurt i din kost. Yoghurt kan hjælpe med at forebygge og behandle svampeinfektioner.

Andre fødevarer kan også hjælpe din krop. Fermenteret mad kan erstatte yoghurt, hvis du ikke kan lide det.
Hvis du ikke ønsker at tilføje yoghurt til din kost, er yoghurtkapsler tilgængelige.

Spis masser af frugter. Tranebær, ananas, jordbær og andre frugter hjælper med at opfriske lugten af sekret, som skeden udskiller. Din skede begynder ikke at dufte frugtagtig, men duften kan blive pænere, hvis du nogensinde har været flov over den. Frugter er også høje i vand, og hydrering hjælper kroppen med at skylle toksiner ud, der kan forårsage dårlig ånde.

Spis mindre sukker, forarbejdede kulhydrater og alkohol. Sukker kan gøre en gærinfektion værre, så det er vigtigt at begrænse dit sukkerindtag. Tilføj ikke sukker til din mad, og læs etiketterne på din mad for at sikre dig, at der ikke er tilsat sukker. Hold dig også væk fra forarbejdede kulhydrater og alkohol, da de er høje i sukker.

Spis hvidløg. Hvidløg dræber svampe og forebygger og behandler svampeinfektioner. At spise ristet eller rå hvidløg et par gange om ugen er en fantastisk måde at holde din vagina sund på.

Lav Kegel-øvelser. Kegel-øvelser styrker musklerne i bækkenet og skeden. Disse muskler mister elasticitet og styrke med alderen og efter fødslen. Styrk dem for at undgå problemer med urininkontinens og øge den seksuelle nydelse. For at udføre Kegel-øvelser skal du følge instruktionerne:
- Find ud af, hvor disse muskler er. For at gøre dette skal du lade som om du er holdt op med at tisse midt i processen. Det er på musklerne, du nu klemmer, at Kegel-øvelsen er rettet.
- Klem dine muskler og hold i tre sekunder, og slap derefter af. Gentag 15 gange.
- Bliv ved med at lave Kegel-øvelsen hver dag, hold længere intervaller og lav flere gentagelser.
Lær mere om, hvordan du træner din vagina. Skeden styrkes også af sex og nydelse, da sex holder den smidig og tonet. Regelmæssig sex er en god måde at holde sig i form. Klem og slap af i din vagina under sex for at træne den så meget som muligt.

Infektioner og andre sygdomme

I tilfælde af svampeinfektioner, brug apoteksmedicin. De fleste kvinder oplever fra tid til anden svampeinfektioner, som kan behandles med svampedræbende cremer og stikpiller. Afhængigt af hvor alvorlig infektionen er, kan behandlingen vare 1, 3, 5 eller 7 dage. De fleste gærmedicin sælges også med en creme mod vulvarirritation og svie.
- Hvis du er gravid, skal du sørge for at tjekke med din læge, før du tager nogen form for medicin, selvom du er sikker på, at du har en gærinfektion.
- Hvis du ikke er sikker på, om du har en svampeinfektion, skal du søge læge. En svampeinfektion kan identificeres ved et osteagtigt gulligt udflåd med dårlig lugt, kløe og svie i skedeområdet, udslæt på vulva, svie og smerter.
- Hvis infektionen ikke forsvinder i mere end en uge, skal du lave en aftale med din læge for at få ordineret medicin til at hjælpe med at bekæmpe infektionen.
- Drik naturlig tranebærjuice
- Bliv testet for kønssygdomme med din partner. Så du vil være sikker på, at alt er i orden hos dig. Vær ikke bange, dit helbred afhænger af det.
- Fjernelse af hår fra det intime område vil gøre din vagina friskere og renere.
- Vask ikke din vagina med sæbe eller andre produkter, der indeholder kemiske ingredienser. De forårsager irritation og infektioner.
- Tag altid et bad regelmæssigt og brug rigeligt vand. ISÆR hvis du har menstruation.
- Drik masser af vand.
- Vask umiddelbart efter sex.
- Hold din vagina tør og tag bomuldsundertøj på.
Advarsler
- Hvis du har en kønssygdom, skal du starte behandlingen så hurtigt som muligt. Løbende kønssygdomme kan skabe mange problemer.
- Hvis du oplever vaginal gennembrudsblødning - en lille mængde blod mellem menstruationerne, blødninger, der varer en uge eller meget kraftige blødninger - kontakt din læge. Du kan have en form for sygdom.
- Hvis du har problemer med vedvarende vaginal lugt (især hvis det er en "fisket" lugt), skal du kontakte din læge. Du kan have vaginose.

Mange kvinder overvåger omhyggeligt deres udseende: de besøger kurbade, en frisør og en kosmetolog, lægger særlig vægt på make-up og figur. Når alt kommer til alt, må du indrømme, at for at være ønskværdig og succesfuld, skal du helt sikkert passe på dig selv. Men i dag vil vi tale om et problem, hvor selv de mest sofistikerede fashionistas nogle gange er uvidende - dette er intim hygiejne.

Måske vil nogen blive overrasket: hvad er så svært? Der er dog en række regler, hvis overholdelse vil hjælpe en kvinde (eller pige) til at undgå mange kvindelige sygdomme. Så lad os tale lidt mere om, hvordan man vasker ordentligt.

Hvordan vasker man en kvinde ordentligt?

I lang tid stod det delikate spørgsmål om, hvordan man ordentligt vasker en pige (eller kvinde) i vores land slet ikke - det blev betragtet som noget tabu og næsten uanstændigt. Kvinder vidste, at de skulle vaske sig med sæbe mindst to gange om dagen. Som et resultat bliver syre-base-balancen i skeden forstyrret, og vi har en så ubehagelig sygdom som trøske. Men det er ikke alt. Få mennesker ved, at blærebetændelse kun i halvdelen af tilfældene opstår som følge af hypotermi, mens de resterende 50% af kvinderne bliver syge på grund af overtrædelse af reglerne for intim hygiejne.

Hvad er den bedste måde at vaske på?

At vælge et personligt plejeprodukt indebærer at følge nogle få enkle regler:

det er uønsket at bruge almindelig sæbe til vask: det skaber et alkalisk miljø, som er et ideelt sted for spredning af bakterier;
den bedste mulighed er en intim hygiejnegel, der indeholder mælkesyre og et pH-niveau på 3,3;
Når du vælger en gel, skal du være opmærksom på dens sammensætning: det er ønskeligt, at den ikke indeholder duftstoffer, farvestoffer, sæber eller andre alkaliske forbindelser;
også, du bør ikke købe en gel med en stærk lugt og en lang holdbarhed (over 1 år);
det er ikke nødvendigt at bruge vaskeklude og svampe til vask - der er risiko for skader på slimhinden i det intime område. Du føler måske ikke mikroridser, men de er en god grobund for bakterier.

Vi vasker kun med hænderne! De skal naturligvis være rene. I sjældne tilfælde kan du bruge en svamp til at pleje bikiniområdet, men kun meget omhyggeligt.

Hvordan skal du vaske?

Denne del af den daglige hygiejne bør udføres mindst 2 gange om dagen (morgen og aften), såvel som før og efter samleje. Ideelt set bør du selvfølgelig vaske dig efter hvert toiletbesøg. Men at være i skole eller arbejde, er det ikke muligt at gøre dette, så du kan bruge specielle servietter til intimhygiejnen.

Selvfølgelig er metoden til at udføre proceduren også vigtig:

ved vask bør vandet ikke være for koldt (dette er fyldt med betændelse) eller varmt - den ideelle temperatur er omkring 30 grader;
du skal lede vandstrømmen fra top til bund (fra vagina til anus), ellers er der risiko for infektion fra anus;
det er også umuligt at lede strålen direkte ind i skeden: dette vasker det beskyttende naturlige smøremiddel væk, der forhindrer indtrængning af patogene mikrober;
gnid ikke kønsorganerne groft med et håndklæde, det er bedre at duppe dem forsigtigt.

Hvordan vasker man ordentligt under graviditet og under menstruation?

Det er meget vigtigt at overholde alle reglerne for intim hygiejne under menstruation. På sådanne dage bør du vaske dig med hvert skift af tamponer eller bind. Husk, at bind skal skiftes cirka 1 gang på 4 timer, og tamponer - 1 gang på 3 timer. Under menstruation kan du ikke tage et bad, gå til poolen og svømme i reservoirerne.

Under graviditeten er det også vigtigt at nærme sig denne procedure meget omhyggeligt, fordi mulige inflammatoriske processer vil true ikke kun moderens helbred, men også det ufødte barn. I det første trimester af graviditeten skal du udføre proceduren på samme måde som normalt. Men på et senere tidspunkt, på grund af ubehag forårsaget af ændringer i figuren, er det bedre at bruge en speciel bænk til vask, som kan placeres i badet.

Hygiejnebind til hver dag

Sandsynligvis ved næsten alle kvinder, at de skal skifte daglige puder en gang hver 4. time, fordi der på deres overflade er en ophobning af sekreter, som er en fremragende grobund for patogene bakterier.

Enhver kvinde stræber efter det perfekte udseende i både mænds og kvinders øjne. Kun få tyer ikke til kosmetik for at give mere udtryksfuldhed til ansigtstræk. Billedet af en kvinde er blevet en slags ideal i vores hjerter, en pige skal altid være uimodståelig, ren og lugte lækker. Men faktisk slutter grænsen for cirklen af personlig hygiejne ikke på det ydre udseende. Enhver pige bør være opmærksom ikke kun på den ydre komponent, men også på det intime område af hendes krop. Overraskende nok på disse steder kan ikke enhver kvinde prale af renlighed. Selv i dag er tilsyneladende velplejede damer slet ikke opmærksomme på hygiejnen i det intime område, nogle ved ikke engang, at der også kræves en vis pleje der. Selv de damer, der holder vaginalområdet rent, laver en række fejl og gør det grundlæggende forkert. Og kun få plejer skeden ordentligt.

Derfor vil emnet for vores artikel blive afsat til kvindelig intimhygiejne, reglerne for pleje af skeden, fejlene og konsekvenserne af forkert eller svækket skedehygiejne.

Hvad er kvindelig intimhygiejne, og hvorfor er det nødvendigt?

Pleje af det intime område er ikke bare regelmæssig vask af skeden, som i øvrigt mange gør grundlæggende forkert - det er en hel række handlinger, der har til formål at opretholde renligheden af det intime område, og listen er ikke begrænset til vandprocedurer . Forældre bør indgyde intim etikette til piger fra barndommen. Dette vil især hjælpe med at undgå mange sygdomme, der udvikler sig på grund af forkert hygiejne i det intime område. Men uheld, ofte har selv forældre en fejlagtig idé om disse procedurer.

Så hvis det ikke er nok at vaske kusse, hvad skal der så ellers til? Hygiejne af de kvindelige kønsorganer er et helt system, en enkelt cyklus af indbyrdes forbundne ting, der skal overholdes:

Selvfølgelig er vask en af de vigtigste handlinger, der skal udføres hver dag. Men alle har deres egen mening om, hvordan det skal gøres. Nedenfor vil vi dvæle ved dette punkt mere detaljeret og fortælle om alt.
Vedligeholdelse af hygiejne under menstruation - som det viser sig, har nogle kvinder ikke engang en idé om, hvad det betyder. Mange mennesker tror, at alt hvad du skal gøre er at bære puder. Men det er det langt fra
Følg reglerne for aftørring både efter vandladning og afføring
Det er nødvendigt at vælge det rigtige undertøj. Det spiller også en væsentlig rolle i hygiejnen i dit intime område.
Det er nødvendigt at finde et kompromis mellem mode og bekvemmelighed, når du vælger tøj. Du skal også følge reglerne for at bære tøj.
Langt hår hos kvinder er kun smukt på hovedet. Men i det intime område er de ikke kun ikke æstetiske, men skaber også et gunstigt miljø for udvikling af bakterier.
Korrekt seksuel hygiejne vil også reducere risikoen for at udvikle en række ubehagelige sygdomme i de kvindelige kønsorganer.
Fysiske øvelser rettet mod at holde skeden i god form
Mad. I det mindste periodisk skal du spise fødevarer, der hjælper med at opretholde den korrekte mikroflora inde i skeden

Som du kan se, er intimhygiejne et helt kompleks. Men det betyder slet ikke, at du skal opgive alle dine anliggender og kun beskæftige dig med skeden. Disse procedurer tager ikke meget tid. Nedenfor vil vi tale mere detaljeret om hvert af ovenstående punkter og finde ud af, hvad der er inkluderet der.

Regler for vaginapleje

Vandprocedurer

Naturligvis er vandprocedurer uundværlige. Det er bare, at mange mennesker gør det forkert. Skeden har sin egen mikroflora, som ikke anbefales at blive krænket. Indeni behøver du ikke vaske noget, det er nok at vaske kusse udenfor. Hvis du også vasker indersiden af skeden, så forstyrrer du mikrofloraen, hvilket gør organet mere sårbart over for bakterier, som kan bidrage til udviklingen af forskellige slags sygdomme. Hvis det af en eller anden grund er nødvendigt at vaske kønsorganerne indefra, så behøver du ikke bruge sæbe, det forstyrrer den naturlige balance og pH. Ubalance fører som sagt til infektioner. Irritation og en allergisk reaktion kan også forekomme. Du kan sige, at du altid gør dette, og at der ikke sker noget, alt er fint med dig, men du behøver ikke at gøre det en gang imellem.

Vand skal have en optimal temperatur og flyde. Det anbefales ikke at vaske dig selv i et bassin, da med denne tilgang kan bakterier og fækale partikler komme ind i skeden, hvilket fremkalder mikrofloraforstyrrelser. Du har helt sikkert set reklamer på tv for midler mod trøske, denne sygdom opstår netop på grund af dette.

Intim vaginal hygiejne under menstruation

Under menstruation anbefales det at være mere opmærksom på vaginal hygiejne. Vask ofte og skift dine bind eller tamponer regelmæssigt. Ganske ofte bliver reglerne for brug af disse midler overtrådt, piger observerer ikke hyppigheden af at skifte puder og kan finde sted i en hele dagen. Hvis du ikke har rigeligt udflåd under menstruationen, betyder det slet ikke, at udskiftningen først skal foretages, når den er helt våd. Selvom pakningen ser ren ud, skal den udskiftes. Udskiftning skal ske hver 2-3 time. Blod i skeden forstyrrer den indre balance, du kender allerede konsekvenserne. Det fremmer også udviklingen af forskellige slags mikroorganismer, og med længerevarende kontakt mellem din fisse og puden, kan de trænge ind.

Aftørringsregler

Efter du har tisser, skal du af med resten af urinen. For at gøre dette skal en pige altid have hygiejnebind med sig. Giv præference til produkter uden smag, da indtagelse af kemikalier og parfumekomponenter i de kvindelige kønsorganer er yderst uønsket. du skal strengt mod anus, så du undgår at få afføring indeni.

Hvilken slags undertøj bidrager til opretholdelsen af intim hygiejne?

Det intime område skal være ventileret. Der er mange talgkirtler og forhøjet temperatur, tilsammen skaber disse faktorer et gunstigt miljø for bakterier. Derfor skal du vælge undertøj lavet af naturlige materialer - bomuld. Det anbefales ikke at bære stramme bukser, giv præference til mere rummelige og behagelige undertøj. Trusser skal altid være tørre, hvis du bliver våd til huden, så skal du om muligt skifte tøj, vådt undertøj bidrager til udviklingen af svampeinfektioner.

Hvilket tøj skal foretrækkes?

Som nævnt ovenfor har det intime område brug for ventilation. Men ikke alt tøj opfylder kravene til pleje af intimområdet. Prøv at bære stramt tøj sjældnere, giv fortrinsret til løstsiddende tøj. Bær oftere nederdele.

Vær opmærksom på kønsbehåring

Langt hår i det intime område er ikke kun uæstetisk, men også uhygiejnisk. Bakterier bliver hængende i håret. Også overdreven vegetation i kønsområdet skaber en drivhuseffekt og øger temperaturen, hvilket forhindrer ventilation. Især på varme dage, på grund af tæt voksende hår, begynder aktiv reproduktion af mikroorganismer.

Ikke nødvendigvis på et skaldet hoved, du kan simpelthen forkorte dem med en saks, hvilket allerede vil være godt.

Hygiejne før, under og efter sex

Hvis dette ikke er muligt, så brug kondom. Mange mennesker tror, at det kun er beregnet til at forhindre uønskede graviditeter eller mindske risikoen for at få en eller anden form for seksuelt overført sygdom. Men faktisk kan det redde dig fra andre sygdomme forbundet med manglende overholdelse af intimhygiejne.

Efter sex skal du også gå i bad og tisse. Under samleje kommer mikroorganismer ind i urinrøret og kan fremkalde betændelse - urin vil vaske dem væk.

Hvis du ikke bruger kondom, så skal du vaske sæden fra skeden ved afslutningen af samlejet. Faktum er, at det ændrer mikrofloraen inde i de kvindelige kønsorganer, og vi har allerede talt om konsekvenserne af disse krænkelser mere end én gang.

Træn din vagina

Vaginal pleje omfatter mere end blot at holde det intime område rent. Du skal også være opmærksom på den fysiske form af dine kønsorganer. Ved hjælp af simple øvelser kan du styrke musklerne i skeden. Til gengæld vil stærkere intime muskler gøre dit sexliv mere levende.

For at gøre dette skal du gøre følgende: forestil dig, som om du skal afbryde vandladningsprocessen. På dette tidspunkt er netop de muskler, vi har brug for, involveret. Prøv at træne hver dag ved at stramme skeden, først i 3 sekunder, derefter i længere tid. Med tiden vil du begynde at føle og kontrollere disse muskler bedre.

Trænede intime muskler giver dig mulighed for at glemme et så almindeligt problem blandt kvinder som.

Ernæring til at opretholde mikrofloraen i skeden

Hoveddelen af sygdommene opstår netop på grund af en krænkelse af mikrofloraen. Derfor er det nødvendigt ikke kun at træffe foranstaltninger for at forhindre, at ubudne gæster trænger ind i din hule, men også for at styrke forsvaret, så at sige. For at gøre dette skal du spise fødevarer, der hjælper med at opretholde mikrofloraen, og det er yoghurt og andre mejeriprodukter.

Brugen af hvidløg er nyttig ikke kun til forebyggelse af forekomsten af orme, men også for at forhindre udvikling af svamp i skeden.

Som du kan se, er kredsen af vaginal pleje meget bred, men på trods af det ret store antal procedurer, der er nødvendige for at opretholde hygiejnen i en kvindes intime zone, vil de ikke tage meget tid. Husk, at hygiejnen i de kvindelige kønsorganer i særdeleshed er garantien for sundheden for din reproduktive funktion.

I luften, og vi er altid glade for dit besøg.

Lettelse!

© websted Alle rettigheder forbeholdes. Enhver kopiering af materialer fra siden er forbudt. Du kan yde økonomisk bistand til Kakashich ved at bruge formularen ovenfor. Standardbeløbet er 15 rubler, det kan ændres op eller ned, som du ønsker. Gennem formularen kan du overføre fra et bankkort, telefon eller Yandex-penge.
Tak for din støtte, Kakasich sætter pris på din hjælp.