Kuidas teha kodus kaalulangusjooke? Tõhusate rasvapõletusjookide retseptid.

Kodus saate valmistada tervislikke, looduslikke ja mis kõige tähtsam - tõhusaid kokteile kehakaalu langetamiseks. Selliseid jooke võetakse nii lisaks dieedile kui ka söögikordade asemel. Kõik sõltub teie eesmärgist – iga hinna eest kiiresti kaalust alla võtta või mugavalt harmooniat saavutada ilma tervist kahjustamata.

Joogiretseptid kehakaalu langetamiseks kodus: kuidas otsustada?

Omatehtud kokteile valmistatakse erinevatest koostisosadest. Kuid need on alati looduslikud ja värsked koostisosad, millel on lisaks kaalulangetavale toimele tervendav mõju kogu kehale.

Jookide koostis sisaldab peaaegu alati taimseid aineid - asendamatut toodet kehakaalu langetamiseks. Makku sattudes suureneb kiudainete maht, tekitades seeläbi täiskõhutunde. Seedetrakti läbides puhastab see neid nagu vispliga, reguleerides seeläbi kõigi seedetrakti organite tööd.

Eraldi on omatehtud kokteilid - valgulised. Sellised joogid on kasulikud lihasmassi säilitamiseks ja tugevdamiseks kehakaalu langetamise ja intensiivse treeningu ajal.

Tooted, mida tuleks jookides lisada

. See on loomulik allikas organismi puhastamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks. Vesi eemaldab jäätmed, toksiinid ja lagunenud rasvad. Selle osalusel toimuvad peaaegu kõik kehas esinevad biokeemilised reaktsioonid.
Piima- ja fermenteeritud piimatooted on rikkad D-vitamiini ja kaltsiumi poolest.
Valgutooted. Valk on lihaskoe ehitusmaterjal. Keha kulutab rohkem energiat selle omastamisele kui teiste toitainete seedimisele.
Greip on tuntud oma näljatunde vähendamise võime poolest. Tänu oma rasvapõletusomadustele on greip regulaarse tarbimise korral oluliseks abiks teel saleda figuuri poole.
Kaerahelbed on rikkad valkude, vitamiinide ja kiudainete poolest. Teravili rahuldab nälga pikaks ajaks.

Toores köögivili on täis vitamiine ja mikroelemente. Lisaks on enamikul neist madal energeetiline väärtus, mis võimaldab neid süüa ilma oma figuuri kahjustamata.
Oliiviõli ja muud taimeõlid on tervislikud rasvad, mis aitavad rasvkudet lagundada.
Puuviljad ja marjad küllastavad ja täidavad keha kasulike ainetega. Need on maitsvad, mis on oluline kaalu langetavale inimesele, kes on sunnitud endale maiustusi keelama.
Roheline tee on tuntud rasvapõletusaine, samuti toode paljude tõsiste haiguste, nagu südame-veresoonkonna ja vähi ennetamiseks.

Drenaažijoogid kehakaalu langetamiseks kodus

Drenaažikokteilide eesmärk on eemaldada kehast liigne vedelik. Ülekaalulise inimese kehas võib olla kuni 10 kg tarbetuid niiskusvarusid. Kvaliteetne drenaaž võimaldab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka muuta keha tugevamaks ja toonusemaks.

Vesi on parim äravoolujook

Üllataval kombel on kõige soodsam ja tõhusam drenaažijook tavaline puhastatud joogivesi. Siin on mõned selle kasutamise reeglid:

juua 1,5-3 liitrit vett päeva jooksul;
ärge jooge töötlemata kraanivett;
soojendage vedelik toatemperatuurini;
Aeg-ajalt ostke mineraaljooke, kuid ilma gaasita.

Roheline tee kibuvitsaga

Koostis:

roheline tee;
(jahubanaan, piparmünt, võilill, vahukommi juur, aniis, till jne);
koera-roosi viljad;
sidrun - 1 viil.

Valmistage ühes anumas naturaalset ja kvaliteetset rohelist teed mis tahes ürtide või ürtide kollektsiooniga kehakaalu langetamiseks, samuti kibuvitsamarjadega. Kui keetmine on valmis, lisa kruusile 1 tükk värsket sidrunit koos koorega.

Rasva põletavad joogid kehakaalu langetamiseks kodus

Kurgi kokteil

Koostis:

kurk - 1 tk;
gaseerimata mineraalvesi - 100 ml;
küüslauk - 0,5 nelki.

Eemalda kurgilt nahk. Koori küüslauguküüs ja riivi peenele riivile või haki peeneks. Asetage kõik koostisosad blenderi kaussi. Mineraaljoogi asemel võite kasutada madala rasvasisaldusega keefirit. Lööge 10 sekundit.

Roheline tee tsitrusviljadega

Koostis:

roheline tee - 2 l;
oranž - 1 tk;
sidrun - 1 tk;
lubi - 1 tk;
stevia magusaks - valikuline.

Kasutage ainult värskelt keedetud teed. Pigista tsitrusviljadest mahl, sega ühes anumas ja lisa teele. Soovi korral magustage steviaga. Joo jooki jahutatult. Hoidke tsitruselist teed külmkapis.

Ingveri jook kehakaalu langetamiseks kodus

Ingveri limonaad

Koostis:

riivitud ingver - 2 spl;
sidrun - 4 kruusi;
mesi - 1 spl;
kaneel ja piparmünt maitse järgi;
vesi - 1 l.

Asetage kõik koostisosad blenderi kaussi. Kõigepealt riivi ingver peenele riivile. Sidrunit pole vaja koorida. Kui teil on ainult suhkrustatud mett, sulatage see auru kohal. Lisa vastavalt soovile kaneeli ja piparmünti, klopi kõiki koostisosi 15 sekundit. Kurna jook läbi peene sõela. Ingveri limonaad on valmis.

Selline limonaad mitte ainult ei soodusta kaalulangust, vaid annab energiat, toniseerib nii vaimu kui keha ning küllastab nahka niiskusega.

Ingveri tee piimaga

Koostis:

riivitud ingver - 1 spl;
vesi - 200 ml;
kooritud piim - 200 ml.

Keeda ingver vees, lase joogil 20 minutit tõmmata, seejärel vala teekannu klaas madala rasvasisaldusega piima.

Ingveri tee sidruniga

Koostis:

ingver - 1 juur;
vesi - 1 l;
sidrun - paar viilu.

Jaga kogu juur õhukesteks viiludeks ja keeda keevas vees umbes 20 minutit. Valmis teega pannile lisa 4-5 sidruniviilu koos koorega.

Ingver loob rasvarakkude lagunemiseks vajaliku termilise efekti ja sidrunikiud aitavad isu kontrollida.

Puhastavad joogid kehakaalu langetamiseks kodus

Puuviljajook ingveriga

Koostis:

sidrunimahl - 1 tk;
granaatõuna mahl - 250 ml;
viinamarjamahl - 250 ml;
riivitud ingver - 0,5 tl;
maitseks näputäis kaneeli.

Pange kõik koostisosad blenderi kaussi ja segage 10 sekundit. Soovi korral lisa kaneeli. Valmistoode tuleb läbida marli või peene sõela. Joo puuviljajooki jahutatult.

Kaalu langetamiseks peate olema toidu valimisel ettevaatlik. Kõik teavad seda elementaarset asja. Kuid mitte vähem oluline pole see, mida sa jood. Mõned joogid võivad olla suurepärased rasvapõletuseks, teised aga sisaldavad tohutult kaloreid. Mõelgem välja, millised joogid peaksid olema teie dieedis, kui proovite kaalust alla võtta ja millised on parem unustada.

Selles artiklis ei käsitleta spetsiaalselt väljatöötatud tooteid, segusid ega toidulisandeid, vaid neid jooke, mida kõigil on kodus ja mida saab hõlpsasti valmistada, kui kaalust alla võtta.

Vedeliku tähtsus kehakaalu langetamisel

Mõned lihtsad faktid aitavad teil mõista vedelike tohutut tähtsust keha toimimiseks, eriti aktiivse kaalukaotuse perioodil.

1. Biokeemilised protsessid kehas toimuvad ainult vee juuresolekul. Kui sellest ei piisa, aeglustuvad ainevahetusprotsessid ja rasv koguneb.

2. Mida rohkem vedelikku tarbitakse, seda rohkem seda organismist eemaldatakse. Ja koos veega väljuvad jäätmed ja toksiinid ning vahetusprotsessi käigus lagunevad rasvad.

3. Kui vedelikku pole piisavalt, hakkab keha seda koguma. Just need ladestused tekitavad turset ja annavad figuurile rasvumise.

4. Viiendik päevasest tarbitavast kalorist tuleb jookidest. See tähendab, et jooki tuleb kohelda sama hoolikalt kui toiduga: valida tuleks need, mis sisaldavad vähe kaloreid, kiirendavad ainevahetust ja vähendavad söögiisu.

Kaalu langetavate jookide mõju on organismi puhastav ja ainevahetuse kiirendamine. Minimaalse pingutusega ja piiranguteta aitavad joogid taastada kauni figuuri.

Tervislikud joogid kehakaalu langetamiseks

Vesi

Vesi on odavaim, kõige kättesaadavam ja uskumatult tõhus vahend kehakaalu langetamiseks. Vees ei ole kaloreid, see mõjub positiivselt ainevahetusele, tuhmub söögiisu, puhastab organismi kahjulikest ainetest. Toitumisspetsialistid soovitavad enne söömist juua klaas vett. See aitab vältida ülesöömist ja annab täiskõhutunde.

Peate jooma vähemalt 8 klaasi puhast vett päevas (). Kui juua külma vett, on keha sunnitud kulutama oma energiavarusid selle soojendamisele. Ja need on, ehkki väikesed, põletatud kalorid. Joogivee üldreeglid on loetletud selle artikli lõpus.

Tee: roheline, must ja taimne tee

Tee on tervislik jook, mida võib vabalt juua (kuid ilma suhkruta). Eriti soovitatav on juua rohelist teed, mis ei sisalda kaloreid, tõstab immuunsust, on suurepärane rasvapõletaja ja toimib organismi puhastajana, parandades selle võimet väljutada toksiine.

Ka taimeteed on nullkalorisisaldusega, kiirendavad seedimist ja aitavad kaalust alla võtta. Kuid ürtidest peate teed valmistama alles pärast selle omaduste uurimist ja arstiga konsulteerimist, kuna paljudel keetmistel on diureetilised, kolereetilised ja muud spetsiifilised raviomadused.

Kohv

Hoolimata laialt levinud arvamusest, et kohv on kaalust alla võtta püüdvatele inimestele rangelt vastunäidustatud, pole see päris tõsi. Kohvi võib juua, aga loomulikult ilma suhkru ja piimata. Must kohv sisaldab vähe kaloreid, on rikas antioksüdantide poolest, annab energiat ja kiirendab ainevahetust. See tähendab, et need vähesed tarbitud kalorid kuluvad kiiresti ära.

Efekti tugevdamiseks võid kohvile lisada (noa otsas) kaneeli – see vähendab söögiisu ja reguleerib süsivesikute ainevahetust ning veidi kiirendab ainevahetust.

Puu- ja köögiviljamahlad

Looduslikud mahlad sisaldavad palju toitaineid ja vitamiine ning aitavad organismil põhjalikult puhastada. Köögiviljamahlad on vähem kaloreid kui puuviljamahlad, seega joo võimalusel köögiviljamahlu.

Mahla valides jälgi, et see oleks naturaalne ja ilma lisatud suhkruta. Vältige nektareid ja mahlajooke, millele on lisatud magus- ja säilitusaineid. Parim variant oleks värskelt pressitud mahlad. Parem on eelistada viljalihaga mahlu, sest... see sisaldab seedetrakti puhastamiseks vajalikke kiudaineid. Kui värsked mahlad on teie jaoks liiga kontsentreeritud, võite neid veega lahjendada.

Lisaks kehakaalu langetamisele täidavad looduslikud mahlad palju muid kasulikke funktsioone:
- õun varustab keha vitamiinidega A, B, C, kaltsiumi, kaaliumiga,
- greip on võimas rasvapõletaja,
- jõhvikamahl tugevdab veresooni, puhastab keha alkoholist ja nikotiinist, võitleb infektsioonidega,
- aprikoos sisaldab vitamiine A, B, C, K ja fosforit,
- punapeet – C-vitamiin, kaltsium, raud,
- kapsamahl puhastab toksiine ja parandab seedimist,
- tomat rahuldab hästi nälga, annab täiskõhutunde,
- porgand on tõhus ka liigsete kilode vastu, seda saab valmistada selleri lisamisega.

Joogid sidruniga

Sidrun on tuntud oma võime tõttu põletada liigset kaalu. See sisaldab antioksüdante, mis reguleerivad veresuhkru taset ja vähendavad nälga. Inimesed, kes joovad sidrunimahla või tavalist sidrunivett, kaotavad kaalu kiiremini, sest C-vitamiin kiirendab ainevahetust. Ainus, millega tuleb arvestada, on see, et sidrunhape mõjub mao seintele hävitavalt ja seetõttu tuleb seda kasutada ettevaatlikult (kõige parem on seda lahjendada rohke veega). Kaalu langetamiseks sobivad hästi erinevad teed sidruni, mee ja ingveriga.

Joogid ingveriga

Ingveri rasvapõletusomadused on tuntud juba ammu. Kuid viimasel ajal on sellest saanud üks populaarsemaid kaalulangetamistooteid. Ingver kaitseb organismi külmetushaiguste ja viiruste eest, on tugevdava toimega, sisaldab B-vitamiine, C-vitamiini, palju kasulikke mikroelemente. Ingver parandab seedesüsteemi tööd, soodustades seega kaalulangust.

Peeneks hakitud või riivitud ingverit lisatakse teele ja teistele kaalulangetusjookidele. Ingveritee lihtsaim retsept: vala riivitud/hakitud ingver peale keeva veega, lase tõmmata, lisa sidrun ja mesi. Parim on juua seda mitu korda päevas enne sööki.

Keefir ja piimajoogid

Madala rasvasisaldusega keefir on veel üks suurepärane jook kehakaalu langetamiseks. See vähendab söögiisu, parandab seedimist ja kaitseb magu. Kui lisate keefirile vürtse (ingver, kaneel, punane pipar), põletavad need lisaks liigset rasva. Keefir sobib hästi vahepalaks toidukordade vahel.

Kodus saate kaalu langetamiseks valmistada erinevaid fermenteeritud piimakokteile. Alusena kasutada keefirit, lõssi, fermenteeritud küpsetatud piima. Maitse ja värvi saamiseks (ja vitamiinide allikana) lisa värskeid puuvilju, marju, köögivilju, ürte (till, petersell, seller, kurk) või kliisid. Klaas sellist kokteili enne sööki kaitseb ülesöömise eest ja õhtul võib see asendada õhtusööki.

Piim sisaldab palju kasulikke aineid, eriti kaltsiumi ja kaaliumi. See aitab vabaneda näljatundest. Kuid pidage meeles, et piim sisaldab liitsüsivesikuid ja seeditakse aeglaselt.

Mida mitte juua kehakaalu langetamisel

Gaseeritud joogid

Mida sa tõesti peaksid vältima, on erinevad gaseeritud joogid. Need sisaldavad tohutul hulgal süsivesikuid, suhkrut, toidulisandeid ja värvaineid. Gaseeritud joogid suurendavad ainult janu ja on üks tselluliidi põhjuseid. Isegi kui teie elu on ilma soodata võimatu, tuleb see asendada teiste jookidega, näiteks mahlade või mineraalveega.

Alkohol

Olge alkoholi tarvitades ettevaatlik, sest enamik alkohoolseid jooke ei ole mitte ainult tervisele kahjulikud, vaid sisaldavad ka palju kaloreid. Kõige kaloririkkamad joogid on liköörid ja kokteilid. Need sisaldavad palju suhkrut, mis dehüdreerib maksa- ja ajurakke ning soodustab seente kasvu. Lisaks alkoholile endale sisaldavad vaikselt koos alkoholiga tarbitavad snäkid tohutult kaloreid.

Vedelike joomise reeglid

Ja lõpuks loetleme mõned üldreeglid vedelike kasutamise kohta:
- juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas (enamasti puhas vesi),
- joo enne hommikusööki klaas vett (see aitab keha seestpoolt “pesa”, toksiine välja pesta, seedesüsteemi hommikusöögiks ette valmistada),
- joo vedelikku ENNE sööki ja mitte varem kui tund PÄRAST,
- juua teed ja kohvi ilma suhkru, piima ja muude lisanditeta (ja loomulikult ilma küpsiste ja muude maiustusteta),
- hommiku- ja lõunasöögi vahel võite juua tassi rohelist teed,
- pärastlõunase suupiste ajal võite juua klaasi mahla,
- viimane vedeliku tarbimine – 2-3 tundi enne magamaminekut, et vältida turset,
- Enne magamaminekut võite juua klaasi keefirit.

Jookide tähtsust kehakaalu langetamisel on raske üle hinnata. Kuid pidage siiski meeles, et nende mõju on märgatav ainult õige toitumise korral. Ja ainult füüsilise harjutusega saab luua ilusaid kehakontuure.

Keskmine täiskasvanu joob aastas umbes 80 liitrit kohvi, 170 liitrit teed ja 40 liitrit mahla. Samal ajal ületab 65% üle 18-aastaste elanike KMI normi. Mõne jaoks pole neil andmetel midagi ühist, kuid toitumisspetsialistide jaoks ütlevad nad palju: kus on kohv, seal on suhkur ja koor, kus on tee, seal on kukkel kommidega. Nüüd, kui me jooksime aastas 40 asemel 100 liitrit puu- või juurvilja smuutisid ja värskeid mahlu, ei oleks liigne kaal paljude jaoks probleemiks.

On aeg rääkida sellest, millised joogid peaksid oma figuurist ja tervisest hoolivate inimeste toitumisse kuuluma.

Kaalukaotuse mehhanism

Tasub kohe mainida, et ekspertidel on kaalulangetusjookide osas ambivalentsed seisukohad. Mõned usuvad, et nad propageerivad aktiivselt kaalulangust, teised nimetavad seda müüdiks ja väidavad, et see pole midagi muud kui platseeboefekt. Selliste vestluste aluseks oli tõsiste teaduslike uuringute puudumine. On vaid hajutatud fakte. Näiteks annavad toitumisspetsialistid järgmised arvud:

klaas või mate võimaldab kehal põletada 4% rohkem kaloreid;
greibimahl ja ingveri tee - 3% võrra.

Kuigi see teave nõuab kinnitust, sisendab see juba lootust, et teatud jookide abil saate siiski kaalust alla võtta. Pealegi on see teoreetiliselt võimalik. Selgitame täpselt, kuidas.

Madala kalorsusega

On dieetjooke, mis võimaldavad teil oma keha küllastada ilma päevast kaloritarbimist ületamata. Nad on aktiivselt kaasatud erinevatesse dieetidesse ja kiirendavad kehakaalu langetamise protsessi. Need asendavad isegi üht põhitoidukorda.

Sellest rühmast on välja jäetud alkohol, sooda ja energiajoogid. Piima ei võeta arvesse, kuna see on rohkem seotud toidu kui jookidega. Ka toitumisspetsialistid ei tervita musta teed ja kohvi, hoolimata nende hinnalisest 0 kcal-st, sest enamasti nõuavad need kahjulikke lisandeid maiustuste ja küpsetiste näol.

Dieetjoogid on loetletud allolevas tabelis, kuid pidage meeles, et kõik mainitud mahlad on värskelt pressitud ja mitte poest ostetud. Viimased sisaldavad liiga palju suhkrut ja muid kõrge kalorsusega ja kahjulikke lisaaineid.

Lugege lisateavet köögivilja- ja puuviljamahlade kalorisisalduse ja omaduste kohta kehakaalu langetamiseks.

Rasva põletamine

Kõige vastuolulisem kategooria. Loomulikult ei suuda rasvapõletavad joogid ise rasvarakke lagundada, põletada ja eemaldada. Ja ometi mõjutavad nad kaudselt lipolüüsi protsessi. Seesama roheline tee aitab kehal palju rohkem kaloreid põletada, aga kust sa neid dieedi ajal saad, kui mitte rasvavarudest? Nii selgub, et adipotsüüdid põlevad ikkagi läbi. Ja seda kõike tänu agressorainete olemasolule nende koostises, millel on ärritav (selle sõna heas mõttes) mõju verele ja mao seintele, sundides neid rohkem pingutama.

Ettevalmistus. Sega mõlemad ained omavahel ja blenderis blenderis.

Märge. Joo 100 ml 15 minutit enne sööki ja sama palju pärast. Nädalaga võite kaotada 3-4 kg. Peedimahla saab selles retseptis asendada porgandimahlaga.

Retsept 13. Ananassi tinktuur

Koostis: 1 ananass, pool liitrit viina, 5 g musta pipra pulbrit.

Ettevalmistus. Pese ja koori ananass. Lõika suurteks tükkideks ja aseta klaaspurki. Puista peale pipart. Vala viina. Sulgege tihedalt. Aseta 1,5 nädalaks külmkappi. Avage ja segage iga päev. Kurna enne kasutamist.

Märge. Joo soojalt (võib soojendada veevannis) hommikul ja õhtul peale sööki, 25 ml. Joo koos klaasi veega.

Retsept 14. Banaanijoogi dieet

Koostis: 2 apelsini, 1 sidrun, 1 banaan, 1 tl. kallis.

Ettevalmistus. Pigista apelsinidest ja sidrunist mahl ning sega need läbi. Lisa tükeldatud banaan ja mesi. Vahusta blenderis 2 minutit.

Märge. Valmistatud maht jagatakse 4 osaks ja juuakse kogu päeva jooksul. Dieedi kestus on 2 päeva. Tulemuseks miinus 3 kg.

Retsept 15. Selleriga

Koostis: 1 roheline õun, 1 laim, 4 sellerivart, 100 ml vett.

Ettevalmistus. Koori õunad. Pigista laimist mahl. Loputage seller. Püreesta blenderis õunad ja varred. Lisa neile laimimahl ja vesi. Löö uuesti.

Ilma pingutuseta on võimatu kaalust alla võtta. Toitumisspetsialistid üle kogu maailma ütlevad, et soovitud tulemuse saavutamine ainult toiduga piirates on midagi ulmemaailmast. Oma keha ja tervise säästmiseks saate välja töötada oma plaani.

Täida klaas veega (250 ml). Lisa veele poole sidruni mahl. Riivi ingverijuur ja vala 1 tl klaasi. Segage segu. Joo igal hommikul klaas seda vahendit.

Ananassimahl

Koori 1 küps ananass. Pigista ananassi viljalihast mahl välja. Joo 1 klaas seda mahla iga päev. See mitte ainult ei rikasta keha suure koguse C-vitamiiniga, vaid vabaneb ka liigsest vedelikust. Lõppude lõpuks põhjustab just see turseid ja sellest tulenevalt liigset kaalu.

Milline retsept on sinu lemmik? Lõpeta seal. Ärge üle pingutage, segades mitut jooki ja koostisosi. Ükski jook üksi ei suuda ülekaalu probleemiga toime tulla. Ja kui te sellest kinni jääte, on mis tahes võimalus suurepärane ja tõhus lisand. Räägi oma sõpradele!

Tere kõigile!

Mu sõbrad, kui olete mures ülekaalu, kaalukaotuse ja kõige muu selle valdkonna pärast, siis on teil väga vedanud.

Täna jagan teiega omatehtud jooke kehakaalu langetamiseks või õigemini nende retsepte ja valmistamisviise.

Proovisin kõiki neid jooke enda peal ja veendusin isiklikult nende tõhususes.

Ma ei olnud kunagi ülekaaluline, olin alati heas füüsilises vormis ja arvasin, et see jääb alati nii.

Kuid teatud asjaolude tõttu avastasin ühel päeval, et ma ei saa oma lemmikteksaseid märjaks teha :(

Üldiselt pidin ma esimest korda elus dieeti pidama.

Täpsemalt seadsin endale teatud toiduainetele piirangud ja tõin oma dieeti sisse isetehtud kaalulangetusjoogid.

Tänu sellele kaotasin kolme nädalaga kuus lisakilo!!!

Sellest artiklist saate teada:

Kaalu langetavad joogid - retseptid

Ütlen kohe, et kaalulangetusjoogid ei ole imerohi kõige jaoks. Need aitavad teil tõesti kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta. AGA...

Jätkates võileibade või lusikatega tükkidena või kookide söömist, ei saa te kaotada kilogrammigi liigset kaalu, isegi kui joote kõiki neid kaalulangetamisjooke kokku, liitrites!!!

Kolm olulist tingimust kehakaalu langetamiseks

Need töötavad, kuid neil on kolm tingimust:

Vältige rasvaste, praetud ja magusate toitude söömist ning välistage täielikult kiirtoit
Kohustuslik intensiivne füüsiline aktiivsus (pumbake kõhulihaseid üles, keerutage rõngast, tantsige, jookske, kõndige palju, tantsige)
Suur sisaldus toidus + 2 liitrit puhast vett päevas

Kõik need kolm eeltingimust aitavad teil kaalust alla võtta ja kaalulangetusjoogid hakkavad toimima katalüsaatorina, kiirendades seda protsessi. Tänu sellele saate kaalust alla võtta kiiremini, kui järgite keerulisi dieete, kus on palju piiranguid.

Nüüd, kui tunnen, et hakkab paremaks minema, hakkan kohe ühte neist jookidest jooma, jälgides kõiki kolme tingimust ja saavutan end uuesti vormi, lihtsalt, ilma suurema vaevata ja mis kõige tähtsam, kiiresti!!!

Nende jookide ülekaalu vähenemine toimub enamikul juhtudel tänu rasvapõletavatele komponentidele, mis kiirendavad ainevahetust organismis, parandades seedetrakti tööd.

Lisaks aitavad need omatehtud kaalulangusjoogid kaasa kogu keha tervisele tervikuna, eemaldavad jääkaineid, toksiine, liigset vedelikku ning rikastavad seda vitamiinide ja mineraalidega.

Neid saab kasutada ka koos erinevate dieetidega, et kiirendada kaalulangetamise protsessi.

Kodused joogid kehakaalu langetamiseks

Kurgivesi - sassi

Arvan, et kõik, kes on tegelenud ülekaaluga ja püüdnud kaalust alla võtta, on kuulnud sellest imelisest sidrunikurgiveest, mis on eriti tõhus neile, kelle suurimaks kaalulangetamise probleemiks on kõhurasv!

Jah, Sassi vesi aitab võidelda ülekaaluga.

See ergutab soolestikku, kiirendab ainevahetust, kaotab näljatunde, viib kehast välja liigse vedeliku ja kõik ebavajaliku ja mittevajaliku.

Kuidas valmistada sassi vett?

Sassi vee valmistamine on väga lihtne.

Võtke suur kaheliitrine kann vett, lisage õhukesed plastid ühest sidrunist, 1 kurgist, 1 tl riivitud värskest ingverijuurest ja näputäis piparmündilehti.
Sega kõik läbi ja pane üleöö külmkappi.
Järgmisel päeval peate jooma kogu kannu ja kordama kõiki samme uuesti.

Veetarbimise kestus on 4-12 päeva.

Jõin seda vett kaks nädalat ja selle perioodi jooksul võtsin umbes kolm kilogrammi alla.

Kaneel meega - omatehtud jook kehakaalu langetamiseks

Kuna kaneel kiirendab ainevahetust, alandab glükoosi- ja kolesteroolitaset ning stabiliseerib insuliini tootmist, saab seda kasutada kehakaalu langetamiseks.

Kaneel on hea söögiisu vähendamiseks.

Uuringute kohaselt võib kaneel käivitada vanade rasvarakkude lagunemise ja takistada uute teket.

Selle joogi valmistamise üksikasjalikku retsepti leiate siit

Kodune kaalulangetusjook greibi ja astelpajuga

Greip on ainulaadne rasvapõletuskomponent ning astelpaju vähendab toidust imenduva rasva hulka ja aitab vältida kaalutõusu. (Vt üksikasjalikku retsepti)

Taimeteed kehakaalu langetamiseks

Õigesti valitud taimsed preparaadid aitavad kaasa tõhusale ja ohutule kaalulangusele üsna lühikese ajaga.

Siit saate lisateavet selle kohta, kuidas teha kaalu langetamiseks mõeldud taimesegu

Roheline tee sisaldab kõiki bioloogiliselt aktiivseid aineid, kuna see ei allu närbumisele ja kääritamisele.

See blokeerib osaliselt tärklist lagundava ensüümi amülaasi tööd, mis tähendab, et see eritub organismist seedimata kujul.

Rohelise tee joomise mõju on selline, nagu oleksite dieedil, mille puhul on keelatud küpsetised, kartul ja muud liitsüsivesikud.

Ingveri limonaad kehakaalu langetamiseks

See ingveri kaalulangusjook küllastab suurepäraselt keha ja meie naha niiskusega, värskendab, kosutab, tervendab, soodustab kaalulangust ja suurendab kehanaha elastsust.

Vesi sidrunimahlaga kehakaalu langetamiseks

See omatehtud kaalulangetusjook taastab ja kiirendab organismi ainevahetust, mis pinguldab nahka, eemaldab liigsed kilod ning täidab iga keharaku jõu ja energiaga.

Kodune õunasiidri äädika jook kehakaalu langetamiseks

Kindlasti on kõik kuulnud, et loodusliku õunasiidri äädika abil saate kaalust alla võtta. Täna on seda fakti tõestanud Ameerika teadlased ja tuhanded inimesed, kes on seda meetodit enda peal proovinud.

Kaks mu sõpra on selle katse enda peal juba ammu läbi viinud ja on väga rahul, kumbki ühe suuruse kaotanud.

Keefir kaalulangus vürtsidega

Noh, kes poleks kuulnud, et tavaline vürtsidega keefir on suurepärane rasvapõletaja? Sina?! Siis sina

Veelgi maitsvamate, tervislikumate ja tõestatud kaalulanguskokteilide retseptide saamiseks vaadake seda.

Loodan, et see teave on kasulik kõigile neile, kes võitlevad ülekaaluga, ning aitab ka oma eesmärke ja tulemusi lühikese ajaga saavutada.

Proovi ja kaota kaalu!!!

Kui teil on oma tõestatud retsept omatehtud joogi jaoks kehakaalu langetamiseks, oleksin väga tänulik, kui jagaksite seda.

Alena Yasneva oli teiega, soovin kõigile saledust ja ilu!