Ränist meditsiinilised preparaadid. Annus ja võimalik kahju

Enamik sisu sellest mikroelemendist on teraviljas fikseeritud. Esiteks on see kaer, hirss, riis. Siis tulevad tatar, mais, rukis, oder. Kõigi teraviljade kliid on ebatavaliselt ränirikkad: riis, kaerahelbed, hirss, nisu. Viimased on loetletud mikroelementide sisalduse poolest kõige kehvemad. Õnneks saab nüüd supermarketites kliid lihtsalt osta. Jääb vaid see toode igapäevasesse menüüsse tuua. Heaks räniallikaks võivad olla idandatud nisu, kaer, riis. Kuid räni manna ei sisalda.

Teine toode, mis võib osaliselt lahendada ränipuuduse probleemi organismis, on kaunviljad. Herned, kikerherned, oad, läätsed, mungoad, kui teile meeldib idamaine köök. Kaunviljades on räni suhteliselt vähe, kuid need sisaldavad mitmeid muid kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid, ilma milleta räni ei imendu. Need on kaltsium, kaalium, mangaan.

Ränirikkad köögiviljad

Nimekiri algab klassikalise jopekartuliga. Sellele järgneb igapäevamenüü juurviljade komplekt: peet, porgand, sibul, paprika, tomat, kurk. Igat tüüpi kapsas, sealhulgas lillkapsas, nuikapsas, valge kapsas, rooskapsas. Rohelised ja juured: petersell, till, mädarõigas, pastinaak, seller. Edasi naeris, redis, maapirn, rabarber, spinat, hapuoblikas, lehed. Pöörame erilist tähelepanu peedi ja kaalika tippudele. Need on väga kasulikud, küllastunud mitmesuguste mikroelementidega, sealhulgas räniga, võivad sisaldada rohkem kui ühte vitamiini. Nendest on hea valmistada salateid, lisada köögiviljahautistesse.

Merevetikad on rikkad ränidioksiidi poolest. Muud mereannid sisaldavad räni suured hulgad, kuid ei ole selle jaoks hea allikas. Selle põhjuseks on loomsete rasvade olemasolu, mis takistavad selle mikroelemendi imendumist.

Mis tahes päritolu liha ja kala ei takista organismil ränivarusid täiendamast. See on tingitud loomsete valkude olemasolust, mis takistavad selle imendumist. Tasub mõelda eraldi toidukordade ideele.

Räni ravimtaimedes, marjades ja puuviljades

Kevad-suvisel hooajal võimaldab jalutuskäik metsas või heinamaadel täiendada oma ränivarusid võilillelehtede, nõgese, varsa, Korte. Kevadel võib neid lisada salatitele, hiljem kuivatatud ja valmistatud tõmmistele. Kasulikud tõuke-, kopsurohu-, kušeti-, lutserni-, mägismaa-leotised. Näiteks aitab varustada ainult korte infusioon päevaraha räni 40-45% võrra.

Pühkige kogu keha ja nägu nõgese, korte, kopsurohu, heinarohu või nende seguga. See lihtne protseduur puhastab ja noorendab nahka hästi. Taimsete tõmmistest saate teha jääd näole.

Keha ränivarude täiendamiseks sobivad sellised maitsvad asjad nagu õunad ja kirsid, aed ja metsas koristatud, ploomid, aprikoosid, banaanid, rosinad, viigimarjad, datlid. Samuti populaarne delikatess - päevalilleseemned. Kuna me räägime rosinatest, siis on aus öelda, et räni leidub viinamarjaveinis ja õunasiidris. Ja õlles.

Kuidas valmistada ränivett

Teil võib olla vesi, mis tarnib meie kehasse kuni 60%. igapäevane vajadus räni mikroelement. Selleks piisab, kui leida väike mineraalne opaal - kaltsedoni tüüp. Puhtalt pestud mineraal asetatakse vette, keedetud, puhastatud või allikavette. Vett infundeeritakse mitu päeva pimedas jahedas kohas. Lisaks piisab lihtsalt selle joomisest puhas vesi. Ühest kivikesest piisab, et täiendada vett mitmeks aastaks räniga.

Räni on üks levinumaid mineraale meie planeedil. Uurime välja, miks see kehale vajalik on.

Näidustused räni kasutamiseks

Räni roll organismis on väga oluline, see on vajalik, et organism säilitaks terve naha, juuste, küünte, sidemete, kõõluste ja luude. See osaleb kollageeni moodustumisel sidekudedes ja glükoosamiinis, on suur tähtsus elastsuse säilitamiseks veresooned ja mängib olulist rolli ennetamisel südame-veresoonkonna haigus. Inimestel neutraliseerib see element alumiiniumi toime organismis, aidates sellega kaasa Alzheimeri tõve ennetamisele ning vähendab koos kaltsiumi, boori, magneesiumi ja K-vitamiiniga osteoporoosi tõenäosust.

Kasutusjuhend

Päevane terapeutiline annus

Apteegist leiate erinevad ravimid, mis sisaldavad räni: kortehein, naatriummetasilikaat ja ränihape.

Annus varieerub vahemikus 5 kuni 20 mg ja ei tohi ületada 50 mg päevas.

Ränipuuduse sümptomid

Märgiks selle aine puudumisest organismis võivad olla tuhmid, kuivad, enneaegselt hallid juuksed, õhuke, kergesti kahjustuv nahk, rabedad küüned ja luud. Ühes uuringus viiskümmend naist, kellel olid nähtavad vananemismärgid nahka, juuksed ja küüned kaks korda päevas kantakse nahale ränihappepreparaati ja võetakse iga päev 10 ml suukaudselt. Kolme kuu pärast täheldati olulisi paranemisi: nahk muutus tugevamaks ja elastsemaks, kortsude arv vähenes, juuksed said sära ja küüned lakkasid murduma. Ultraheli uuring näitas dermise, epidermise all oleva sidekoe kihi paksenemist.

Sest Inimkeha see element on üks olulised mikroelemendid nooruse ja ilu säilitamise mõttes. Kahjuks on vanuse kasvades selle sisaldus aordis, harknääre ja nahk väheneb, mistõttu on väga oluline lisada oma dieeti võimalikult palju selle rikkaid toite: puuvilju, köögivilju ja köögiviljamahlu. Lisaks võite võtta väikese koguse ränihapet. Rikkaimate allikate hulka kuuluvad:

• kurgid,
• Paprika,
• lutserni võrsed,
• peet,
• Pruun riis,
• Korte,
• rohelised lehtköögiviljad,
• juurviljad (eriti pastinaak),
• teraviljad,
• täistera teraviljad.

Kurgikoor on eriti ränirikas, seega sobib see suurepäraseks lisandiks igale köögiviljamahl. Paraku on turgudel ja poodides müüdavate kurkide kasvatamisel kasutatud tervisele kahjulikke tõrjevahendeid, mistõttu tuleb koor ära lõigata. Proovige võimaluse korral osta orgaanilisi köögivilju. Hommikune energiakokteil kurgiga aitab nahal taastada sileduse, tugevuse ja värskuse.

Arvesse võetakse ka pastinaagimahla traditsiooniliste vahenditega naha, juuste ja küünte raviks. Nahale aitab nooruslikkust taastada ka tassike nõgeseteed, mis puhastab verd ja neere. Lisaks võib nõgeseleotist värvi taastamiseks loputada juustega.

Hind apteekides

Räni hind erinevates apteekides võib oluliselt erineda. Selle põhjuseks on odavamate komponentide kasutamine ja hinnapoliitika apteekide võrk.

Lugege ametlikku teavet preparaadi Silicon kohta, mille kasutusjuhend sisaldab Üldine informatsioon ja raviskeem. Tekst on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei asenda meditsiinilist nõu.

Räni (Silicium) võeti kasutusele 1811. aastal, kuid alles 20. sajandil hakati seda farmakoloogias laialdaselt kasutama ravi eesmärgil. Sellel ainel on tumedat värvi halli tooni ja metallilise läikega. Seda leidub inimese kehas suurel hulgal elust osa võttes olulisi funktsioone. Nüüd saate osta ränitablette igast apteegist ja see on suurepärane viis selle puuduse korvamiseks.

Raviomadused

See aine sisaldub kõigis inimkeha struktuurides, pakkudes adsorbeerivat ja regenereerivat toimet. Sellel on ka väljendunud detoksifitseeriv toime, mis mängib rolli mürgistuse ja allergilised reaktsioonid. Ränidioksiid mõjutab inimkeha koos positiivne pool, mis võimaldab selle kasulikke omadusi ravis kasutada teatud haigused. Ravimite kujul kasutatakse seda toidu, vee ja mürkidega mürgitamiseks.

Sisse pääsemine seedetrakti, see ei kogune ega imendu, pakkudes kohalik tegevus kahjustatud kudede taastumise kiirendamise näol. Sellega seoses ei kasutata meditsiinis puhast ainet. Raviks ja taastumiseks kasutatakse ränipreparaate. Apteegis saate selliseid kõige rohkem osta tuntud abinõud, nagu Polysorb, Silicia, Florasil räni. Lisaks nendele räni sisaldavatele ravimitele on palju teisi, kuid neid ei kasutata laialdaselt.

Kasu kehale

Räni igapäevane tarbimine on 3 korda suurem kui selle tarbimine organismis koos vee ja toiduga. Aine eritub suurtes kogustes lastel luusüsteemi aktiivse arengu ajal ja täiskasvanutel - suurenenud kehaline aktiivsus. Selle puudus esineb peaaegu igal sekundil, millega kaasnevad mitmed ilmingud. Tuntud immunoloog B. V. Gorodisky pani ühes oma loengus räni keha jaoks hapniku järel tähtsuselt teisele kohale.

Märgid aine puudumisest

Järgmised ilmingud viitavad aine puudumisele:

Isegi piisava räni tarbimise korral kehas ei saa kogu selle mahtu imenduda. See on seotud kõrge sisaldus glükoos ja süsivesikud. See toob kaasa tervisliku toitumise mõjutab otseselt tasakaalu kasulikud ained organismis, eriti ränidioksiid.

Erinevate väliste ja sisemiste stiimulite mõju inimkehale on veelgi masendavam. metaboolsed protsessid mis viib erinevate puudulike seisunditeni. Saate olukorda parandada, võttes komplekssed vitamiinid ja toidulisandid (BAA), mille loend sisaldab ka mikroelemente.

Räni väärtust kehale on raske üle hinnata. See on oluline tervete luude, liigeste, naha, juuste ja küünte jaoks. Piisava tarbimise korral hoiab see ära sellise raske patoloogia arengu nagu Alzheimeri tõbi.

Muud kasulikud toimingud:

• kudede elastsuse suurenemine;
• vererõhu normaliseerimine;
• kaltsiumi parem imendumine;
• suurenenud immuunkaitse;
• ainevahetuse kiirenemine.

Vedela räni kasulikud omadused on kosmetoloogias tavalised. Paljud naised kasutavad selle kasutamisel vananemisvastaseid protseduure. See aitab pinguldada nahka, taastades selle terve välimuse.

Räni sisaldavad tooted

Ränidioksiidi preparaadid sisaldavad tavaliselt muid kasulikud elemendid. Enamasti on see tsink ja kaltsium. Need väljastatakse apteegis ilma retseptita, kuid enne võtmist on vaja juhiseid lugeda. Veelgi parem oleks külastada arsti, kes ütleb teile üksikasjalikult, kuidas raha õigesti võtta ja kombineerida. Kõige populaarsemad on järgmised ravimid:

Tuntud ravimitest võib eristada ka aktiivset räni - tablette, mille juhend sisaldab teavet võtmise näidustuste ja võimalike kõrvaltoimed. See on odav ja saadaval mugavates blisterpakendites, mis sisaldavad 40 ja 80 tabletti.

Piisav räni tarbimine mõjutab ainult keha positiivses mõttes. Ravimite võtmine toob tagasi hea tervis igas vanuses. Kui vaeguse sümptomid häirivad, peaksite külastama arsti, kes soovitab head vahendid toitainete tasakaalu taastamiseks.

Tahvelarvutite ülevaated

Inga, 43 aastat vana

Võtsin Polysorbi oma tahtmine pärast selle massi tundmaõppimist kasulikud omadused. Arvasin, et minu probleemid peituvad unepuuduses, sest ma olen nii loid ja loid. Kuid niipea, kui hakkasin ravimit võtma, normaliseerus mu uni ja sellega kaasnevad probleemid kadusid.

Borislav, 29 aastat vana

Mul on seedehäired, käisin paljude arstide juures, aga tulemused on tühised. Sain Siliceast teada ja hakkasin seda kohe võtma. Mis ma oskan öelda, kuigi probleem pole täielikult kadunud, tunnen end palju paremini.

Vitalina, 35 aastat vana

Klõpsake punkti number 5 – kõik praktilisi nõuandeidÜhes kohas.

Kiire artiklis navigeerimine:

Huvitavad faktid

Räni (keemiline märk - Si, räni) - levinuim teine keemiline element meie planeedil pärast hapnikku. umbes 90% maakoor koosneb silikaatidest, mille hulka kuulub ka meie kangelane.

Igaühe kehas on keskmiselt umbes 7 grammi räni.

Räni omadusi loomade heaoluks hakati tõsiselt uurima 1970. aastate alguses. Ränivaese dieedi järginud hiirtel ja kanadel tekkisid kolju ja luude deformatsioonid ning liigesed kaotasid liikuvuse.

Edasised uuringud on võimaldanud üksikasjalikult uurida bioloogiline roll element meie tervisele.

Räni inimkehale

Mis on kasulik ja miks see mineraal nii oluline on?

• Sidekoe tugevuse ja sünteesi jaoks hädavajalik. Räni puudumisel aeglustub kollageeni moodustumine oluliselt.
• Vajalik luude moodustamiseks ja kasvuks. Mida noorem luu- mida kõrgem on arvustuse kangelase sisu selles.
• Element hoiab vett liigestes ja kõhredes ning vastutab otseselt jäsemete ja selgroo liikuvuse eest.
• Koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga aitab see peatada osteoporoosi (luutiheduse vähenemise) teket. See seisund progresseerub vanusega, eriti menopausis naistel.
• Vastavalt populaarsele teaduslik teooria, alumiinium ajus provotseerib Alzheimeri tõve arengut. Uuringud (nii rottidel kui inimestel) on näidanud, et räni takistab mürgise alumiiniumi kogunemist.
• Küülikutega tehtud katsetes pidurdasid ränist toidulisandid aterosklerootiliste naastude teket veresoonte seintel.
• Mineraal on kriitilise tähtsusega naha elastsuse jaoks 35 aasta pärast. Piisava kontsentratsiooni korral püsib nahk kauem niisutatud ja sile ning miimikakortsud ei süvene.
• Juuksed vajavad ka seda universaalset sõdurit. Kui ränisisaldust neis vähendada, kaotavad nad oma läike, muutuvad rabedaks ja kukuvad sagedamini välja.
• Üldlevinud toitaine puudus on tuhmid, rabedad, patoloogiliselt pehmed küüned.
• Ja isegi meie hapniku omastamise süsteem sõltub samuti ränist. See vastutab hingamisteede pinda katva lima sünteesi eest.

Räni puudus: kes on ohus

Meie kangelane on selline oluline element keha, mis iseenesest on vanem kui 35 aastat, ajades küsima, kas see on kudedes piisav.

Puuduse märke on peeglist lihtne hinnata. Esimesena kannatab nahk ja selle lisandid.

• Haprad juuksed, tuhmid ja sõnakuulmatud, nagu õled?
• Kas teid jälitab igapäevane juuste väljalangemine kuni 100 tükki või rohkem?
• Kuivad nahalaigud näol, kaelal, küünarnukkidel ja peopesadel?
• Miimiliste kortsude kiire süvenemine?
• Kas küüned on pehmed või kuivad, kergesti deformeeruvad ja murduvad?

Kõigil juhtudel tasub mõelda, kuidas maavaravarusid täiendada. Veelgi enam, kui liigestes ja selgroos on ebamugavustunne, on kael pärast magamist tuim, üllatav on sõrmede liigeste krõmps ja klõpsatus ning üldine seisund verevalumid ja jäikus kummitavad hommikuti pikka aega.

Eriti oluline on räni naistele ilu sünonüümina.

Tundub, et kuiv nahk ja turgori kadumine, "naeratuse kiirte" ilmumine silmade lähedale väikesed probleemid. Aga nii annab keha teada, et kudedes ei ole enam piisavalt räni ja hüaluroonhape. Ja siin on loogiline valik lisada dieeti valmis mineraal profülaktiline annus ja välised seerumid.

Räni toidus: laud

Millised toidud sisaldavad palju räni? - arvate mõistlikult. Võtame head-paremat ja paari nädala pärast oleme taas normaalsed!

Paraku pole tervisliku toiduga kõik nii lihtne. Loomset päritolu toidus on räni palju vähem kui taimses toidus. Lisaks imendub see halvasti samaaegselt loomsete valkudega. Arenenud maade inimesed saavad toidust 20-50 mg ainet päevas. Ja indialased ja hiinlased (taimetoitlased) - kuni 140-200 mg.

Siiski mitte iga taimne toit tagab eduka täiendamise. Nii see juhtub erinevad põhjused. Sea end valmis! Paljud neist.:)

1. Räniühendid lahustuvad maomahl. Kui mahla happesus väheneb (haiguse või vanuse tõttu), on töötlemine halvem. Seetõttu saavad vanemad inimesed vähem räni. Ja see süvendab probleeme luude, naha ja veresoontega ning kui eriti ei vea, siis ka immuunsüsteemi ja närvisüsteemiga.
2. Lõviosa ränist sisaldub teravilja kestades. Seega, kui sööte mitte täistera, vaid tavalist leiba, saate vähem kasulikku.
3. Paljud kurikuulsad E-d loovad räniga liiga tugevaid sidemeid. Seetõttu on organismil äärmiselt raske neist toitainet kätte saada.
4. Kehva pinnase taimed sisaldavad elementi vähem, kui inimene vajab varude täiendamiseks.
5. Assimilatsioon halveneb järsult antagonistide – kaltsiumi ja magneesiumi – juuresolekul.
6. Lisaks on teadlased oletanud, et alatootmine kilpnäärmehormoon (hüpotüreoidism) mõjutab negatiivselt Si omastamise võimet. Ja latentne hüpotüreoidism, mida arstid pole aastaid märganud, on kaasaegsete, eriti naiste nuhtlus juba pikka aega olnud.

Kus on kõige rohkem räni

Oleme koostanud teile tabeli kõige enam küllastunud toidud. kasutatud kaasaegne nimekiri alates 207 kaubast Cambridge'i teadlastelt. Seetõttu ärge imestage, et tabel erineb võrgus olevatest kopeeritud piltidest. Tõenäoliselt on need joonistatud kuulsa nõukogudeaegse raamatu põhjal. Sellest ajast alates on pinnas ja tehnoloogiad oluliselt muutunud. Kahjuks ei poolda enamasti toidu küllastumist mineraalide ja vitamiinidega.

Järeldused kasuliku menüü jaoks

• Parim allikas on karm joogivesi, mis tulenevad "noortest" mägedest, mis pole veel ilmastikuprotsessi läbinud. Ideaalsed mäed Malaisias ja Jaapanis (30-40 mg liitri kohta). Euroopa maksimumväärtused on vaid 14-16 mg liitri kohta.
• Täistera teraviljad (kestega!). Need on riis, kaer, nisu, oder. Nende hulgas on aga palju gluteeni sisaldavaid teravilju. Tänapäeval peletab ta eemale paljud tervislikud eluviisid ja krooniliste seedetrakti patoloogiatega inimesed, kilpnääre ja närvisüsteemi.
• Täistera odrast valmistatud õlu. Kummalisel kombel saavad meessoost soomlased õllearmastuse tõttu oluliselt rohkem räni kui naised. Teisalt pole millegi üle rõõmustada: õlu suur summa vastunäidustused. Ja alkohol on meditsiiniajakirjanduse juhi – ajakirja Lancet – viimase süsteemianalüüsi kohaselt tervisele kahjulik isegi väikestes kogustes.
• Puuviljad, eriti ananassid ja mangod. Banaanid sisaldavad ka palju räni. Paraku on rasvane miinus: Si on neis seotud kujul. Seeditud sisse parimal juhul 2%.
• Läätsed (koos kestadega!), kaunviljad, spinat, koriander, pähklid ja seemned. Kõiges eelnevas on olemas ka käegakatsutav ränivaru.

Ränivesi: kasu ja kahju

Sellest küsimusest ei saa mööda minna. Sõna otseses mõttes kõikjal, kus me kuuleme "tervendavast räniveest". Kuidas kodus süüa teha, kuidas võtta, millised on arstide ja kogenud fännide ülevaated. „Kas ma kastsin õiged mineraalid õigesse vette? Ja mis on aegumiskuupäev? Ja kus hoida? - pea käib ringi imerohulootusest.

Usume, et protsess on lõbus! Meile endale meeldib vahel “tavalise ime” nimel keemiat teha ... Aga vanusega saame paremini aru: kõige tähtsam on aeg ja kõige tähtsam on efektiivsus.

Head lugejad! Kui soovite valmistada "rikastatud" vedelikku, siis me ei ütle teile, kuidas - minge järgmise ülevaatepunkti juurde. Müüdiga ränivee kasulikkusest ei saanud me läbi. Ja sellepärast.

Jätame kõrvale peened asjad ja "uus energia struktuur mineraali homöopaatilistest annustest. Keskendume sellele, kas kividega joogist on võimalik saada tervendamiseks olulist ainet.

Tõepoolest, vesi – teoreetiliselt parim allikas räni keha jaoks. Kuid me ei ole leidnud teaduslikku kinnitust, et kodune kivikestest "räni" joomine korvab elemendi puudumise. Kui me seda rõhutaksime, mängiksime lihtsalt loterii paljude kahtlaste eeldustega.

• Kas kivi sisaldab piisavalt toitainet lahustaval kujul?
• Kas konkreetne vesi võib kivi kasulikkust lahustada?
• Kas protsess kulgeb piisavalt kiiresti, et olla kodus tõhus?
• Kas saadud "imerohi" sisaldab piisavalt Si, et täita tühimikku?
• Lisaks jääb maomahla vähenenud happesusega assimilatsiooni küsimus.

Meie järeldus: kuigi hasartmängude ootused võivad elule särtsu lisada, on naiivne raisata aega sellise vee valmistamisele.

Apteek ja iherb toidulisandid

Meie vaatevinklist, toidulisandid- parim räniallikas tervisele.

• Me teame täpselt sisse võetud aine kogust.
• Saame valida kõrge biosaadavusega ohutu toidulisandi.
• Tõhusate hulgast saate valida kasumlik variant hinna järgi.

Kuidas valida parimat räni? Apteek või iHerb? Meile meeldib teine ​​ja jagame teiega, mida sellel tohutul poel on pakkuda.

Kelaatvormid

Tagasikutsumine peensoolde ei ima üksikuid mineraalioone. Nende transport läbi rakumembraanid võimalik orgaaniliste molekulidega ühendites, näiteks aminohapetega. Seda ühendust nimetatakse kelaadiks. meie kehas ehe näide kelaatkompleks - hemoglobiin.

iHerbist või apteegist pärit populaarsete toidulisandite suurenenud biosaadavus põhineb kelaadi põhimõttel. või magneesiumi on parem võtta sellisel kujul.

Sellised lahendused meeldivad mõõduka hinnaga. Miinus: halvemini imendub, kui madal happesus maomahl.

Siin on mõned ränikapslid, mida saate osta.

Boor (tsitraadina) 0,5 mg

Tsink (tsitraadina) 1 mg

Koliin - 100 mg

Kes saavad narkootikumidest kasu

Kuigi absoluutselt kõik vajavad mineraali, saavad selle kasutamisest eriti kasu järgmised:

• Üle 50-aastased: mida vanem on inimene, seda loogilisem on eeldada varjatud puudujääki;
• Naised - nii noored (naha ja selle lisandite ilu ja tervis) kui ka pärast menopausi (luutihedus, veresoonte elastsus, närvisüsteemi probleemide ennetamine);
• Kõik inimesed, kes ei söö täisteratooteid, söövad vähe puuvilju, pähkleid ja köögivilju.

Kuidas saada vastuvõttu kõrge efektiivsuse saavutamiseks?

Kui hakkate räni võtma, on oluline saada piisavalt kaltsiumi ja valku. Dieedi viimane peaks olema vähemalt 1 gramm kilogrammi kohta normaalkaalus keha. Kaltsiumiallikad võivad olla mitmekesised, sealhulgas dieet- ja taimetoitlased (seesamiseemned, mandlid, sarapuupähklid, rohelised lehtköögiviljad).

Annus ja võimalik kahju

Räni igapäevase vajaduse kohta teadlased ühemõttelist vastust ei anna. Samuti on väikesed numbrid - 10-20 mg. Ja keskmine - 40-50 mg.

Kursuse vastuvõtuotsuste vastuvõetav tugi on maineka tootja käsiraamat. Tavaliselt isegi juhul krooniline patoloogia, ei ületa räni soovitatavad annused 150 mg päevas.

Piiramine päevane annus, mida kohtasime inglise keelt kõnelevate arstide blogides, sealhulgas biomeditsiinist ja loodusravist - 500 mg.

Kui a pikka aega tarbida rohkem kui 500 mg päevas, võib tekkida mitmesugused rikkumised tervis:

• Kivide moodustumine neerudes ja kuseteedes
• Ärrituvus ja apaatia
• Krooniline väsimus
• Kehatemperatuuri langus

Loodame, et olete saanud kõik vajalikud vastused inimorganismile mõeldud räni kohta. Teie teenistuses on tootetabel, mis sisaldab universaalset terviseassistenti ja annuseid ning ravimite analüüsi iherbil (iherb). Jagasime kõike, mida õppisime ise. Kui teil on midagi lisada, kommenteerige allpool!

Täname teid artikli eest (7)

Hea tervis on võimalik ainult koos hea toitumine. Lõppude lõpuks saate sel viisil oma keha rikastada toitaineid, mis sisalduvad erinevaid tooteid, üks neist on räni (Si). See on 4-A alarühma kuuluv keemiline element perioodiline süsteem elemendid, mittemetallid. Seda leidub peaaegu iga inimese sidekoes siseorgan isik.

Räni vajadus inimkeha jaoks

Iga väheteadliku inimese jaoks on loomulik küsimus, miks räni inimorganismis vaja on. Paljud ei tea, mida suurepärane töö see element teeb:

• soodustab enam kui 70 kasuliku aine ja soola imendumist;
• parandab Ca imendumist ja luude kasvu, takistab osteoporoosi teket;
• aktiveerib ja tugevdab immuunsüsteemi;
• vajalik juuste tugevdamiseks;
• on tugevdav toime sidekuded, tänu sellele paraneb naha seisund;
• parandab küüneplaatide seisundit;
• vastutab veresoonte tugevdamise eest;
• vähendab südame- ja veresoonteprobleemide riski;
• aitab tugevdada liigeseid – kõhre, kõõluseid.

Räni, tänu oma keemiline struktuur, moodustab elektriliselt laetud süsteeme, mida iseloomustab võime "kinnida" enda külge nakkusi ja kahjulikke mikroorganisme, mis põhjustavad mitmeid ebanormaalseid protsesse, tungivad elektrilise külgetõmbejõu abil elemendi rakkudesse nii seedetraktis kui ka veri, hävitades rakke ja sidekudesid, häirides selle või mõne teise organi või kogu süsteemi tööd.

Räni sisaldavad tooted

Seda vitamiini leidub kõigis taimsetes toitudes, sealhulgas viinamarjamahlas, veinis ja õlles. Nende poolest on eriti rikkad selliste teraviljade terade kestad nagu kaer, riis ja hirss. Nisu teradel ei ole sellist elemendi kontsentratsiooni.

Teraviljad sisaldavad üsna palju orgaanilist räni ja kaunviljades on selle elemendi kogus tühine. Kuid rafineeritud tooted ei ole praktiliselt varustatud räniga. Teravilja jahvatamisel ja manna valmistamisel kõrvaldatakse räni sisaldavast kestast hoolikalt kõrgeima klassi teravilja jahu.

Seda ainet leidub ka puuviljade koores ning kooritud puu- ja juurviljades on seda vähe. See tõstatab dilemma, kuna koor on see, mis on nitraatide ja muude kahjulikud ained mida kasutavad hoolimatud aednikud ja köögiviljakasvatajad. Seetõttu on eriti oluline, kuidas valite köögivilju ja puuvilju.

Millised tooted sisaldavad räni, on tabelis näidatud milligrammides 100 g kohta:

Räni preparaadid

Tõestatud efektiivsust iseloomustab selline räniaine nagu savi valge värv. Mõned rasedad emad, kellel seda elementi napib, söövad ka kriiti valge savi, mida peetakse kasulik vitamiin räniga ja paljudes maailma riikides on kantud meditsiiniliste abinõude nimekirjadesse.

Mõnikord määravad arstid räni ka tablettides ja toidulisandites. Neid saab osta apteekides.

üks veel sarnased vahendid on ränivesi, mida saate ise valmistada. See võtab natuke aega puhas vesi ja loodusliku musta Si (räni) proov, mida võib leida mererannikul. Paljud kodumaised rannad on selle mineraaliga varustatud. Nende kõrval olev vesi on rikastatud räni moodustistega, seetõttu on see kasulik inimese heaolule. Purustatud Si tuleb valada soe vesi, mille järel nad nõuavad kolm päeva. Seejärel saadud ränivees kurnatakse ja kasutatakse töötlemiseks. räni vesi nad joovad, selle peal on suurepärane süüa teha, sellega valmistada hügieeniprotseduurid See on kasulik ka paljudel muudel eesmärkidel. Seda vett soojendades ei saa te sellest jagu. raviomadused. Seda hoitakse ilma probleemideta, piisab, kui konteiner esmalt kaanega sulgeda ja pimedasse kohta panna.

Räni puuduse sümptomid kehas

Elementide puuduse peamised märgid on järgmised:

• juuksed kukuvad välja,
• juuksepiiri seisund halveneb,
• nõrgenenud sidekude
• tekib osteoporoos
• luud muutuvad hapramaks
• ateroskleroos areneb enneaegselt
• seedetrakt muutub põletikuliseks.

Aga kui liiga palju see mineraal, see on ka halb. Murettekitavad "kellad" liigse Si (räni) kohta on.