Päikese eelised ja kahjud. Kuidas kaitsta oma nahka päikese eest

Mis on Päike? Nähtava universumi skaalal on see lihtsalt väike täht galaktika äärealadel, mida nimetatakse Linnuteeks. Kuid planeedi Maa jaoks pole Päike lihtsalt kuum gaasihunnik, vaid kogu elu eksisteerimiseks vajalik soojuse ja valguse allikas.

Alates eelajaloolistest aegadest on päevavalgus olnud kummardamise objekt, selle liikumist üle taevalaotuse on seostatud jumalike jõudude avaldumisega. Päikese ja selle kiirguse uurimine algas juba enne heliotsentrilise Nicolaus Koperniku mudeli kasutuselevõttu. Muistsete tsivilisatsioonide suurimad mõistused olid tema mõistatuste üle hämmingus.

Tehnoloogiline areng on andnud inimkonnale võimaluse uurida mitte ainult Päikese sees ja pinnal toimuvaid protsesse, vaid ka selle mõjul toimuvaid muutusi Maa kliimas. Statistilised andmed võimaldavad anda selge vastuse küsimusele, mis on päikesekiirgus, kuidas seda mõõdetakse ning määrata selle mõju planeedil elavatele elusorganismidele.

Mida nimetatakse päikesekiirguseks

Päikesekiirguse olemus jäi ebaselgeks, kuni 20. sajandi alguses pakkus väljapaistev astronoom Arthur Eddington, et kolossaalse päikeseenergia allikaks on selle sügavustes toimuvad termotuumasünteesi reaktsioonid. Selle tuuma lähedal olev temperatuur (umbes 15 miljonit kraadi) on piisav, et prootonid saaksid üle vastastikuse tõukejõu ja kokkupõrke tulemusena moodustaksid heeliumi tuumad.

Seejärel avastasid teadlased (eriti Albert Einstein), et heeliumi tuuma mass on mõnevõrra väiksem kui nelja prootoni kogumass, millest see moodustub. Seda nähtust nimetatakse massidefektiks. Pärast massi ja energia vahelise seose jälgimist leidsid teadlased, et see ülejääk vabaneb gammakvantide kujul.

Päikese tuumast pinnale suundudes läbi selle koostisegaaside kihtide gamma kvantid purustatakse ja muutuvad elektromagnetlaineteks, mille hulgas on ka inimsilmale nähtav valgus. See protsess võtab aega umbes 10 miljonit aastat. Ja maapinna päikesekiirguseni jõudmiseks kulub vaid 8 minutit.

Päikesekiirgus hõlmab laia ulatusega elektromagnetlaineid ja päikesetuult, mis on valgusosakeste ja elektronide voog.

Millised on päikesekiirguse liigid ja selle omadused

Maa atmosfääri piiril on päikesekiirguse intensiivsus püsiv väärtus. Päikese energia on diskreetne ja kantakse üle energia portsjonitena (kvantidena), kuid nende korpuskulaarne panus on suhteliselt väike, mistõttu peetakse päikesekiiri elektromagnetlaineteks, mis levivad ühtlaselt ja sirgjooneliselt.

Peamiseks lainekarakteristikuks on lainepikkus, millega eristatakse kiirguse liike:

• raadiolained;
• infrapuna (termiline);
• nähtav (valge) valgus;
• ultraviolettkiirgus;
• gammakiired.

Päikesekiirgust esindavad infrapuna (IR), nähtav (VS) ja ultraviolett (UV) kiirgus vastavalt 52%, 43% ja 5%. Päikese kiirguse kvantitatiivseks mõõduks loetakse energia valgustatust (energiavoo tihedust) – kiirgusenergiat, mis saabub ajaühikus pinnaühiku kohta.

Päikesekiirguse jaotumine üle maapinna

Suurem osa kiirgusest neeldub Maa atmosfääris ja soojendab selle elusorganismidele tavapärase temperatuurini. Osoonikiht laseb läbi vaid 1% ultraviolettkiirtest ja toimib kaitsekilbina agressiivsema lühilainekiirguse eest.

Atmosfäär neelab umbes 20% päikesekiirtest, hajutab 30% erinevatesse suundadesse. Seega jõuab maapinnani vaid pool kiirgusenergiast, mida nimetatakse otseseks päikesekiirguseks.

Otsese päikesekiirguse intensiivsust mõjutavad mitmed tegurid:

• päikesekiirte langemisnurk (geograafiline laiuskraad);
• kaugus löögipunktist päikeseni (hooaeg);
• peegeldava pinna olemus;
• atmosfääri läbipaistvus (pilvisus, saaste).

Haju- ja otsekiirgus moodustavad kogu päikesekiirguse, mille intensiivsust mõõdetakse kalorites pinnaühiku kohta. On selge, et päikesekiirgus avaldab mõju ainult päevasel ajal ja jaotub maapinnale ebaühtlaselt. Selle intensiivsus poolustele lähenedes suureneb, kuid lumi peegeldab suure osa kiirgusenergiast, mille tulemusena õhk ei kuumene. Seetõttu väheneb kogunäitaja ekvaatorist eemaldudes.

Päikese aktiivsus kujundab Maa kliimat ja mõjutab seda asustavate organismide eluprotsesse. SRÜ riikide territooriumil (põhjapoolkeral) valitseb talvehooajal hajus kiirgus ja suvel otsene kiirgus.

Infrapunakiirgus ja selle roll inimkonna elus

Päikesekiirgus on inimsilmale enamasti nähtamatu. Just see soojendab maapinnast, mis seejärel eraldab soojust atmosfääri. Seega on temperatuur ja harjumuspärased kliimatingimused eluks Maal optimaalsed.

Lisaks Päikesele on kõik kuumutatud kehad infrapunakiirguse allikad. Kõik kütteseadmed ja seadmed, mis võimaldavad halva nähtavuse tingimustes näha rohkem või vähem kuumutatud objekte, töötavad selle põhimõtte järgi.

See, et inimene ei suuda infrapunavalgust tajuda, ei vähenda selle mõju organismile. Seda tüüpi kiirgust on meditsiinis kasutatud järgmiste omaduste tõttu:

• veresoonte laienemine, verevoolu normaliseerimine;
• leukotsüütide arvu suurenemine;
• kroonilise ja ägeda siseorganite põletiku ravi;
• nahahaiguste ennetamine;
• kolloidsete armide eemaldamine, mitteparanevate haavade ravi.

Infrapunatermograafid võimaldavad õigeaegselt avastada haigusi, mida ei saa teiste meetoditega diagnoosida (verehüübed, vähkkasvajad jne). Infrapunakiirgus on omamoodi "vastumürk" negatiivse ultraviolettkiirguse vastu, seetõttu kasutatakse selle raviomadusi pikka aega kosmoses viibinud inimeste tervise taastamiseks.

Infrapunakiirte toimemehhanism ei ole täielikult mõistetav ja nagu iga kiirgus, võib see vale kasutamise korral kahjustada inimeste tervist. Ravi infrapunakiirtega on vastunäidustatud mädapõletike, verejooksude, pahaloomuliste kasvajate, ajuvereringe ja kardiovaskulaarsüsteemi puudulikkuse korral.

Nähtava valguse spektraalne koostis ja omadused

Valguskiired levivad sirgjooneliselt ega kattu üksteisega, mistõttu tekib õiglane küsimus, miks meid ümbritsev maailm lööb erinevate varjunditega. Saladus peitub valguse põhiomadustes: peegeldus, murdumine ja neeldumine.

Kindlalt on teada, et objektid valgust ei kiirga, see neeldub neis osaliselt ja peegeldub olenevalt sagedusest erinevate nurkade all. Inimese nägemine on sajandite jooksul arenenud, kuid silma võrkkest suudab infrapuna- ja ultraviolettkiirguse vahelises kitsas vahes tajuda vaid piiratud ulatuses peegeldunud valgust.

Valguse omaduste uurimisel on tekkinud mitte ainult eraldiseisev füüsikaharu, vaid ka mitmed mitteteaduslikud teooriad ja praktikad, mis põhinevad värvi mõjul indiviidi vaimsele ja füüsilisele seisundile. Neid teadmisi kasutades kaunistab inimene ümbritseva ruumi silmale kõige meeldivama värviga, mis teeb elu võimalikult mugavaks.

Ultraviolettkiirgus ja selle mõju inimorganismile

Päikesevalguse ultraviolettspekter koosneb pikkadest, keskmistest ja lühikestest lainetest, mis erinevad füüsikaliste omaduste ja elusorganismidele avaldatava mõju olemuse poolest. Pikalaine spektrisse kuuluvad ultraviolettkiired on peamiselt atmosfääris hajutatud ega jõua maapinnani. Mida lühem on lainepikkus, seda sügavamale ultraviolettkiirgus nahka tungib.

Ultraviolettkiirgus on elu säilitamiseks Maal hädavajalik. UV-kiirgusel on inimkehale järgmine mõju:

• küllastumine D-vitamiiniga, mis on vajalik luukoe moodustamiseks;
• osteokondroosi ja rahhiidi ennetamine lastel;
• metaboolsete protsesside normaliseerimine ja kasulike ensüümide süntees;
• kudede regenereerimise aktiveerimine;
• vereringe paranemine, veresoonte laienemine;
• suurenenud immuunsus;
• närvilise erutuse eemaldamine, stimuleerides endorfiinide tootmist.

Vaatamata mahukale positiivsete omaduste loetelule ei ole päevitamine alati tõhus. Pikaajaline viibimine päikese käes ebasoodsatel aegadel või ebatavaliselt kõrge päikeseaktiivsuse perioodidel muudab UV-kiirte kasulikud omadused olematuks.

Ultraviolettkiirgus suurtes annustes annab oodatust vastupidise tulemuse:

• erüteem (nahapunetus) ja päikesepõletus;
• hüperemia, tursed;
• kehatemperatuuri tõus;
• peavalu;
• immuun- ja kesknärvisüsteemi düsfunktsioon;
• isutus, iiveldus, oksendamine.

Need nähud on päikesepiste sümptomid, mille puhul võib inimese seisund märkamatult halveneda. Päikesepiste protseduur:

• viige inimene otsese päikesevalguse käes olevast piirkonnast jahedasse kohta;
• pange selga ja tõstke jalad kõrgemale, et normaliseerida vereringet;
• loputage nägu ja kael jaheda veega, soovitavalt tehke laubale kompress;
• anda võimalus vabalt hingata ja vabaneda kitsastest riietest;
• pool tundi juua väikest kogust puhast külma vett.

Rasketel juhtudel, teadvusekaotusega, on vaja kutsuda kiirabi meeskond ja võimalusel tuua kannatanu mõistusele. Meditsiiniline abi patsiendile seisneb glükoosi või askorbiinhappe erakorralises intravenoosse manustamises.

Ohutu päevitamise reeglid

UV-kiired stimuleerivad spetsiaalse hormooni melaniini sünteesi, mille abil inimese nahk tumeneb ja omandab pronksise tooni. Vaidlused päevitamise eeliste ja kahjude üle on kestnud aastakümneid.

On tõestatud, et päikesepõletus on organismi kaitsereaktsioon ultraviolettkiirgusele ning liigne päevitamine suurendab pahaloomuliste kasvajate riski.

Kui valitseb soov moele austust avaldada, peate mõistma, mis on päikesekiirgus, kuidas end selle eest kaitsta ja järgima lihtsaid soovitusi:

• päevitage järk-järgult eranditult hommikul või õhtul;
• ärge viibige otsese päikesevalguse käes kauem kui tund;
• kandke nahale kaitsvaid aineid;
• juua rohkem puhast vett, et vältida dehüdratsiooni;
• lisada dieeti E-vitamiini, beetakaroteeni, türosiini ja seleeni sisaldavad toidud;
• piirata alkohoolsete jookide tarbimist.

Keha reaktsioon ultraviolettkiirgusele on individuaalne, seega tuleks päevitamise aeg ja kestus valida, võttes arvesse nahatüüpi ja inimese tervislikku seisundit.

Päevitamine on väga vastunäidustatud rasedatele, eakatele, nahahaiguste, südamepuudulikkuse, psüühikahäiretega inimestele ja pahaloomuliste kasvajate esinemisel.

Päikese kiiritamine. Mis see on?

Suvel kipuvad inimesed veetma rohkem aega looduses: nautima värvide mässu, nautima kuuma päikese käes kuni päevituseni. Kuid kas selline protseduur on nii kahjutu?

Päike saadab maale kiiri. Nende hulgas on ultraviolett- ja infrapunakiirgus. Infrapunalained soojendavad keha pindu. Just nemad põhjustavad kuumarabanduse.

Ultraviolettlained avaldavad kehale tugevat fotokeemilist mõju. Ultraviolettspektris erinevad lainepikkuselt kiired A, B, C. Päikese kiirguses on ultraviolettkiirgus (UVR) 5-9%. Atmosfääri kihte läbides neeldub osa päikesekiirgusest. Osoonikiht mängib selles olulist rolli. Maa pinnal on UVR umbes 1%.

Kuidas päike inimest mõjutab?

Inimene ei saa elada ilma päikeseta. Päikesevalguse puudumine mõjutab kiiresti tervist, olenemata sellest, kui vana ta on.

• Lapsed kannatavad rahhiidi käes, muutuvad nõrgaks.
• Täiskasvanutel väheneb luude tugevus, areneb osteoporoos – suureneb luumurdude oht.
• Immuunsus langeb igas vanuses. Sagedasemad on külmetushaigused ja infektsioonid. sealhulgas tuberkuloos.
• areneb kaaries.

Kaltsiumi ja fosfori õigeks ainevahetuseks organismis on vaja D-vitamiini, mille toidust saadavast kogusest ei piisa. Keha peab seda ise tootma. See protsess toimub nahas ultraviolettkiirte mõjul.

Samal ajal tapab päikesekiirgus inimesele ohtlikke mikroorganisme, sealhulgas tuberkuloosibaktereid ja staphylococcus aureust.

Väikesed päikesekiirguse doosid avaldavad soodsat mõju inimese ainevahetusele, suurendavad sisesekretsiooninäärmete talitlust ja immuunsust.

Päikesevalguse mõjul hakkavad melanofoorid – naha erirakud – intensiivselt melaniini tootma. See pigment on päikesepõletuse süüdlane. Samas on päevitamine ise organismi kaitsereaktsioon päikesele. Päikesekiired avaldavad päevitunud kehale vähem negatiivset mõju. Kuid samal ajal väheneb D-vitamiini tootmine organismis.

Päike võib haiget teha. Palju oleneb kiirgusdoosist ja organismi omadustest.

Lisaks D-vitamiinile toodetakse inimese nahas UV-kiirguse mõjul histamiini ja atsetüülkoliini. Need on samad bioloogiliselt aktiivsed ained, mis põhjustavad allergiat. Nende mõjul muutub nahk punaseks – veresooned laienevad, nahale satub vedelikku, mis sageli lõppeb villide, sügeluse ja valuga. Seda reaktsiooni nimetatakse päikesepõletuseks, mis erinevalt termilisest ei ilmne kohe, vaid alles 4-8 tundi pärast päikese käes viibimist.

Isegi kui inimesel õnnestus põletust õigeaegselt ravida, kadus punetus, villid ei tekkinud, see ei tähenda, et kehas on kõik korras. Punetus näitab, et päikesekiirgus on olnud ülemäärane. Negatiivne mõju kehale on juba avaldatud ja tagajärjed võivad ilmneda isegi 20 aasta pärast. Näiteks vähi näol. Seetõttu on vastuvõetamatu, kui lapsed puutuvad kokku liigse kiirgusega.

Histamiini ja atsetüülkoliini suurenenud vabanemine võib samuti põhjustada urtikaariat.

Vedeliku tormamine nahale, selle kadu higiga põhjustab vere paksenemist. Seega, kui viibite pikka aega päikese käes, peate jooma palju vett. Vere paksenemine suurendab tromboosiriski, avaldab kahjulikku mõju vere mikrotsirkulatsioonile.

Päikese mõjul südamelöögid kiirenevad. Põhjus on selles, et inimese mootor töötab rohkem, vajab rohkem hapnikku. Kui inimene põeb südame-veresoonkonna või kopsuhaigusi, ei saa organism seda piisavalt. Selle tulemusena võib patsiendi seisund halveneda.

UV-B kiirte suured doosid, eriti päevitumata nahal, põhjustavad proteiinide ja DNA kahjustusi. Selle tõttu tekivad rakumutatsioonid, osa neist sureb. Suureneb onkoloogiliste protsesside tekkimise tõenäosus nahal. Risk suureneb, kui inimese nahk ei ole harjunud tugeva päikesekiirgusega kokku puutuma, kui kehal on palju mutte. Kui kehal on üle 50 muti, suureneb melanoomi risk kahekordseks. Kui organismis on juba kasvajad, siis päikesekiirgus kiirendab haigete rakkude kasvu.

Tugev päikesekiirgus mõjutab negatiivselt silmi, põhjustab mitmeid haigusi: fotokonjunktiviit - silma limaskesta põletik, fotokeratiit - sarvkesta põletik, võrkkesta kahjustus, stimuleerib katarakti teket.

Tugeva päevitamise korral muutub inimese nahk paksemaks ja vananeb kiiremini.

Väikeste päikesekiirgusdooside korral on loetletud negatiivsed mõjud minimaalsed.

Lisaks otsesele päikesevalgusele mõjutab inimese keha hajutatud ja peegeldunud päikesekiirgus. Suvel on hajutatud kiirgus eriti tugev. Tema pärast muutub taevas siniseks. Tänu temale saate varjus päevitada. Seda tüüpi päevitamine on palju kasulikum.

Kõrget peegeldunud kiirgust leidub lumistes mägedes ja heleda liivaga liivarandades.

UVR-i intensiivsus sõltub atmosfääri osoonikihi paksusest, mis pakseneb ekvaatori poole ja õheneb pooluste suunas. Seal on osooni "augud". Seal, kus nad on, on päikese mõju inimorganismile kõige ohtlikum.

Kokkupuute määr sõltub ka õhusaaste seisundist. Mida puhtam on õhk, seda kõrgem see on. Seetõttu on looduses kergem põleda saada kui linnas.

Mõistlikes annustes on päikesekiired kasulikud tervetele inimestele.

Päikesekiired, jões ujumine, puhas õhk ja looduses viibimine tugevdavad organismi. Ärge keelake endale naudingut. Peaasi on meeles pidada, et mõõdukalt on kõik hea.

Kui teile materjal meeldis, rääkige sellest oma sõpradele.

Mis siis, kui kogume kogu Päikese nähtava kiirguse meetrise läbimõõduga laseri moodi kiireks ja saadame selle Maale?

Max Schäfer

Max kirjeldas seda:

Kui olete kiirte teele sattunud, surete muidugi kiiresti. Ja isegi mitte "millestki", nagu tavaliselt - sa lihtsalt muutud bioloogilisest nähtusest füüsiliseks.

Kui valguskiir atmosfääri jõuab, soojendab see löögipunktis oleva õhu sekundi murdosa jooksul miljonite kraadideni. [üks]. ↲Fahrenheit, Celsius, Rankine või Kelvin – see pole üldse oluline.↳ See õhk muutub plasmaks ja hakkab röntgenikiirte kujul soojust igas suunas hajutama. Nad soojendavad ümbritsevat õhku, muutes selle plasmaks, mis kiirgab infrapunavalgust. See on nagu vesinikupommi plahvatus, kuid palju intensiivsem.

See kiirgus aurustab kõik ümberringi, muudab atmosfääri lähima ala plasmaks ja hakkab neelama Maa pinda.

Mis siis, kui satute planeedi teisele poole? Te ei saa ikkagi ellu jääda - selle stsenaariumi korral on Maa hukule määratud. Aga millest täpselt sa sured?

Maa suurus on piisav, et kaitsta kaugemal asuvaid inimesi Maxi kiire eest, kuigi mitte kauaks. Hävimisest tingitud seismilised lained ei läbi ka planeeti kohe. Aga nad ei tapa sind niikuinii. Maa ei ole täiuslik kilp.

Hämarik tapab su.

Öösel on pime [ ], sest Päike paistab teisel pool planeeti [ ] . Kuid öise taeva pimedus ei ole alati absoluutne. Enne koitu ja pärast päikeseloojangut on näha helki, sest atmosfäär painutab varjatud Päikese valgust.

Kui meie kiir tabab Maad, pääseb spekter röntgenikiirgust kuni kuumuseni atmosfääri, seega tasub mõista, kuidas eri tüüpi valgus õhuga suhtleb.

Tavalisest valgusest rääkides olete ehk kuulnud Rayleighi hajumisest vastusena küsimusele "miks on taevas sinine?". Seletus on üldiselt õige, kuid vastus "sest õhk on sinine" on ehk isegi parem. Muidugi, see on sinine erinevatel füüsilistel põhjustel, kuid kõik on värvi paljudel füüsilistel põhjustel [2]. ↲Küsimusele "miks on Vabadussammas roheline?" vastame umbes nii: "kuju on kaetud vasega ja oli kunagi vasevärviline, kuid aja jooksul tekkis oksüdatsiooni tõttu vaskkarbonaadi kiht ja see on roheline." Me ei ütle, et "kuju muudab roheliseks pinnamolekulide teatud sagedusega valguse hajumine ja neeldumine".

Õhu kuumenemisel kaotavad elektronid ühenduse aatomituumadega – saadakse plasma. Kiirgusvoog läbib seda, seega peame välja selgitama, kui läbipaistev on see plasma erinevat tüüpi kiirgusele. Siinkohal tahan meenutada Harris L. Meyeri artiklit 1964. aastast läbipaistvuse arvutused. Minevik ja tulevik, on tema sissejuhatav lõik parim füüsikapaber, mida ma näinud olen:

Selle töö eeldused tekkisid mitu miljardit aastat tagasi. Niipea kui tähed hakkasid moodustuma, sai läbipaistvus üheks põhiparameetriks, mis määras meie elamise füüsilise maailma struktuuri. Ja viimasel ajal, kui on arenenud tähesisestel temperatuuridel töötavad tuumarelvad, on läbipaistvus muutumas ka üheks põhiparameetriks, mis määrab protsessid, millesse me kõik võime surra.

Plasma edastab röntgenikiirgust paremini kui õhk. Nad läbivad selle ja soojendavad seda Comptoni efekti ja paaride sünni tõttu. Kuid talad peatuvad kiiresti niipea, kui nad puutuvad kokku välisõhuga, mis ei ole plasma. Kuid plasmasfäär laieneb pidevalt kiirt ümbritsevast ülekuumenenud õhust pärit röntgenikiirguse tõttu. Uus plasma piki servi lisab infrapunakiirgust voolule, mis soojendab kõike oma teel.

Soojuse ja valguse ring levib üle kogu planeedi, soojendades õhku ja maad. Kui õhk soojeneb, levivad plasma ja kiirgus kaugemale silmapiirist. Lisaks lööb osa atmosfääri kiirga kosmosesse ja sealt peegeldab see valgust tagasi planeedile.

Täpne kiirus, millega kiirgus tiirleb ümber Maa, sõltub erinevatest atmosfääri hajumise omadustest, kuid see ei oma tähtsust, kas Kuu on kogu selle aja veerandi juures.

Kui Maxi seade sisse lülitub, pole kuud näha – seda valgustav päikesevalgus kogutakse kiireks. Pärast atmosfääri puudutamist piilub veerand Kuust välja.

Kui Maxi seadme kiir puudutab Maa atmosfääri, valgustab kokkupuutepunktist tulev valgus Kuu. Sõltuvalt satelliidi asukohast ja teie asukohast planeedi pinnal võib peegeldunud kuuvalgus teid kergesti põletada...

... ja planeeti ümbritsev hämarus toob endaga kaasa viimase päikeseloojangu [3]. ↲See pilt on mugav teatud inimrühmade häirimiseks:

Üks peensus võib päästa Maa täielikust hävingust. Kas Maxi mehhanism suudab kärbest hoida liigub eesmärk? Kui ei, siis on planeet vaid kolme minuti pärast teelt väljas. Tõsi, inimesed ikka praadivad, atmosfäär ja pind muutuvad märgatavalt väiksemaks, kuid Maa põhimass jätkab oma teed orbiidil söestunud kamakana.

Meie päikese surmakiir avab sügava ruumi. Kui see aastate pärast mõne teise planeedisüsteemi jõuab, on see juba liiga hajutatud ega suuda midagi põletada, kuid selle heledusest piisab kindlasti kohalike planeetide pindade soojendamiseks.

Maxi stsenaarium võis Maa hukule määrata, kuid - kui see lohutab - ei sure me tingimata üksi.

Päikesevalguse ultraviolettkiirte eelised ja kahju inimkehale ja nahale: kuidas pakkuda kaitset päevitamisel

Päikese ultraviolettkiired annavad elu kogu meie planeedi elule. Kui ühel hetkel päikesevalguse ultraviolettkiired kaovad, siis kõik fotosünteesi protsessid peatuvad kohe, tuleb kohutav külm, valgus kaob. Tõeline "maailmalõpp" tuleb.

Ja kogu see tähtsus, teadlased seavad pidevalt kahtluse alla ultraviolettkiirte positiivse bioloogilise mõju, ehitatakse teooriaid, et see on kahjulik kiirgus. Tõepoolest, mõned faktid viitavad sellele, et ultraviolettkiirte toime kehale põhjustab patoloogiliste protsesside arengut. Kuid põhimõtteliselt, kui järgite dermatoloogide soovitusi, on isegi päevitus kasulik protseduur. Lõppude lõpuks, ainult ultraviolettkiirte mõjul inimkehas toodetakse asendamatut D-vitamiini. Ilma selleta algab luude hävitamine ja kaltsiumi imendumise protsess on võimatu.

Ütlematagi selge, kuidas me kõik ihaldame suvel randa ujuda ja päevitada? Viimastel aastatel on teadlased oluliselt laiendanud oma arusaama päikesevalguse mõjust nahale. Ja mida rohkem selle kohta teavet ilmub, seda valjemini kutsuvad nad meid üles olema ettevaatlikud. Päevitamise kuritarvitamine on täis tõsiseid tagajärgi. Regulaarne intensiivne päevitamine põhjustab enneaegset vananemist: kortsude ilmnemist, ebatervislikku nahavärvi, põletusi, ärritust ja kõige ohtlikum - nahavähi riski suurenemist. Miks siis mitte negatiivseid tagajärgi õigeaegselt ära hoida?

Ultraviolettkiirte tüübid, tüübid ja tõestatud omadused

On laialt teada, et ultraviolettkiirgust on mitut tüüpi. UVA- ja UVB-kiirgus on kaks erinevat tüüpi päikesekiirgust. UVA-tüüpi ultraviolettkiired tungivad sügavale nahka, vähendades selle elastsust ja tugevust, põhjustades naha enneaegset vananemist, mis väljendub kortsude, vanuselaikude ja tedretähnide kiirenenud tekkes, eriti heledajuukseliste ja heledate silmadega inimestel. Need kiired võivad põhjustada ka nahavähki.

UVB-kiired on palju energilisemad kui UVA-kiired. Need põhjustavad päikesepõletust ja on üks levinumaid nahavähi põhjuseid. Tuleb meeles pidada, et UVA- ja UVB-kiired mõjuvad nahale kahjulikult ka pilvise ilmaga! Erinevad kreemid kaitsevad UVB eest ning toidulisandid suurendavad sisemist vastupidavust UVA-kiirgusele. Ultraviolettkiirte teaduslikult tõestatud omadustel on inimorganismile nii kasulik kui ka kahjulik mõju.

Muidugi märkisite, et vanemad inimesed, kes on harjunud end päikese eest kaitsma vihmavarjude ja laia äärega mütsidega, on tunduvalt siledama ja pehmema nahaga kui nende eakaaslastel – meremeestel, aednikel ja muude elukutsete esindajatel, kelle töö on seotud õues viibimisega. iga ilmaga ja igal aastaajal.

Kuid ärge pidage päikest oma vaenlaseks! Mõõdukates annustes hoiab see ära rahhiidi ja hooajalise depressiooni, aitab võidelda psoriaasi ning anekdootlike tõendite kohaselt rinna- ja käärsoolevähi vastu.

Tänu päikesekiirtele toodab meie keha D-vitamiini, mis on vajalik luustiku tugevdamiseks, ja hea tuju hormoone. Muuhulgas on päikesekiired suurepärane looduslik valuvaigisti.

Kuid ärge unustage, et päikesevalguse võimalused- kahe teraga mõõk. Kas teadsid, et päikesepõletus pole lihtsalt kole ja valus? See on tõeline sügava nahakahjustusega põletus, mis ei nõua vähem ravi kui kodune.

7 halba uudist päikese ohtude kohta

Ultraviolettkiirte kasulikkust ja kahju pole veel põhjalikult uuritud, mistõttu teadlased püstitavad hüpoteese. Praegu on päikeseohtude kohta tänapäeva inimesele 7 halba uudist:

Tõhusa kaitse tagamiseks ultraviolettkiirte eest on arstid välja töötanud spetsiaalsed soovitused. Need on loetletud lehe allpool.

1. Kas sa said päikesepõletuse? Võtke 500 mg roosipähkliõli kapsleid 3 korda päevas 20 päeva jooksul.
2. "Mitu korda nad on maailmale öelnud": kaitske end päikesekiirte eest! Ja ikka, täiskasvanud ja lapsed päevitavad rannas tunde kuuma käes! Klassikaline näide kergemeelsusest ja vastutustundetusest!
3. Hooletu päikese käes viibimine mõjutab paratamatult tervislikku seisundit. Sügavad kortsud, punetus, katarakt, degeneratiivsed laigud, nahavähk – see ei ole täielik loetelu võimalikest tagajärgedest. Rääkimata sellest, et päikesekiired on kõige võimsam vananemist kiirendav tegur. UVB-kiired hävitavad nahka ja tungivad UVA-kiired kahjustavad naha moodustavaid rakke. Ärge unustage: päikesekreemid/päikesekreemid kaitsevad ainult UVB-kiirte eest!
4. Parim vahend keha kaitsmiseks ultraviolettkiirte mõju eest kehale on vari ja pole vahet, mis selle juures täpselt aitab - majasein, vihmavari, rannaseen, laia äärega müts. või päikeseprillid ... T-särk, tuulepluus või pareo muutuvad asendamatuteks abimeesteks. Ja loomulikult kaitsekreem, mida tuleb määrida kõikidele avatud pindadele, kaasa arvatud kõrvad ja varbad.
5. Tasakaalustatud toitumine on veel üks vahend ultraviolettkiirte vastu ja ustav abiline. Õige toitumine ei kaitse päikesepõletuse eest, kuid aitab tugevdada organismi kaitsevõimet. Söö rohkem oliiviõli, eksootilisi puuvilju ja aprikoose, köögivilju (eriti tomateid) ja kaunvilju. Piirake liha, piimatoodete (sh või) ja maiustuste tarbimist.



6. Hoiduge ultraviolettkiirte mõju eest alpi päikese kehale - see on kõige agressiivsem. Mererannas päevitades ärge unustage, et veepinnalt peegelduvad päikesekiired koos kerge ja nii mõnusa meretuulega on täis suurt ohtu.
7. Lumi peegeldab ilusti ka päikest, suurendades UV-kiirgust 10% iga 1000 meetri kohta. Ja see tähendab, et mida kõrgemale mägedes ronid, seda suurem on tõenäosus päikesepõletuse saamiseks. Veelgi enam, kui liiv peegeldab 10% päikesekiirtest ja veepind 20%, siis värskelt sadanud lumi peegeldab 90% päikesekiirtest. Seega suureneb UV-kiirguse doos, mida teie silmad ja nahk saavad, mitmekordseks.
8. Kuidas siis kaitsta end ultraviolettkiirte mõju eest inimesele: päikesekreemid, mis katavad keha õhukese kaitsekilega, loovad teatud barjääri, mis piirab päikesekiiri nahale. See kaitsemeetod on tõhus ainult siis, kui kannate päikesekaitsekreemi kõikidele avatud pindadele iga 2 tunni järel päikese käes. Esimene päevituse ilming viitab aga sellele, et UV-kiired on lõpuks jõudnud sinu nahani! Pidage meeles, et need põhjustavad kehale olulist kahju, suurendavad oksüdatsiooniprotsesse, mis kiirendavad rakkude vananemist. Päikesekaitsetoodete toidulisandite võtmine, mis varustavad keha vajalike antioksüdantidega, võimaldab teil nende protsessidega seestpoolt võidelda. Toidulisandid on muuhulgas suunatud vähi ennetamisele, päikeseallergiliste reaktsioonide (suvine kiiritusdermatiit) vältimisele. Ükski päikesekaitsekreem ei suuda seda teha! 1-2 kapsli võtmine päevas tagab usaldusväärse kaitse suvel! Lisaks kiirendab õigete toidulisandite võtmine kauni päevituse saamise aega ja muudab selle kauakestvamaks, niisutades nahka ja hoides selle seestpoolt pehme.



9. Kõik kunstliku päevitamise seadmed, mis seisavad ilusalongides ja solaariumides, põhjustavad tervisele korvamatut kahju. Paljude aastate jooksul on dermatoloogid üle maailma teinud kõik endast oleneva, et saavutada nende kasutamise keeld. Kui teil on vaja päevitunud välja näha, on parem kasutada isepruunistavaid tooteid, mis ei kõrveta ega kuivata nahka. Valige geelivormid, mis sisaldavad vähem ohtlikke koostisosi. Hirsi, tedretähnide või laienenud pooride olemasolul ei ole aga soovitatav kasutada isepruunistavaid tooteid.
10. Isepruunistavad tooted ei takista päevitamist, mis tähendab, et nad ei kaitse nahka päikesevalguse kahjulike mõjude eest.
11. Kasutage iga päev päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Kandke päikesekaitset mitu korda päevas, eriti pärast ujumist või liigse higistamise korral, isegi kui pudelil on silt "veekindel".
12. Joo palju vett: Suvine vedeliku tarbimine on 1–2 liitrit päevas.
13. Ärge ajage segi päikese käes viibimist kuumusega. Ultraviolettkiired ei tekita kuumatunnet ja säilitavad oma kahjuliku mõju kehale isegi 40 °C juures. Päikese eest tuleb end kaitsta juba kevade esimestest päikesepaistelistest päevadest, mil õhk on veel üsna jahe. Perioodil juuni algusest septembri lõpuni on soovitav kasutada vastava SPF-iga päeva- või jumestuskreeme. SPF on päikesekaitsefaktor, mis viitab kosmeetikavahendite võimele pikendada ohutu päikese käes viibimise aega. SPF-teguri väärtus võib olla vahemikus 2 kuni 50 ühikut. See arvutatakse spetsiaalsetes laborites, võttes aluseks asjaolu, et teatud ainet kasutatakse koguses 2 mg 1 ruutmeetri kohta. näha naha pinda. Kõige sagedamini toodetakse SPF-väärtusega päikesekaitsetooteid ja -losjoneid, aga ka päevakreeme, jumestuskreeme, pulbreid, huulepulkasid ja huulepalsameid.



14. Ärge unustage päikesekaitsekreemi kõrvadele panna.
15. Ärge lootke linnas viibimisele, et päästa teid kahjulike päikesekiirte eest. Päike koos saastunud õhuga on palju ohtlikum.
16. Lastele on päikesekiired sadu kordi ohtlikumad, seega kaitske neid päikese eest. Pidage meeles, et lapse jaoks on 4 minuti jooksul saadud ultraviolettkiirte annus samaväärne annusega, mille täiskasvanu saab 1 tunni jooksul.
17. Ärge arvake, et päikesekiirgus on kõige ohtlikum ajavahemikus 12–16 tundi. Sellel intervallil täheldatakse UVB-kiirte suurimat intensiivsust, ülejäänud aja aga ründavad meid UVA-kiired.
18. Ärge pidage end haavamatuks. Päikesekaitsekreemi ja toidulisandite kasutamine aitab teid päikese eest kaitsta, kuid terve mõistus nõuab, et päikeseprillid, müts ja kate on samuti hädavajalikud.

Päike See pole ainult soojuse ja valguse allikas. Õhk, maa, vesi ja taimed on täielikult tema eluenergiast läbi imbunud. See energia on nii kontsentreeritud ja aktiivne, et oleks äärmiselt hooletu jätta keha pikemaks ajaks otsese päikesevalguse kätte. Seetõttu tuleks õhu- ja päikesevanne võtta järk-järgult.

Päikesekiired võivad tervist parandada ja eluiga pikendada.- nahk peaks alati olema kaetud heleda pruunikaga. Paljude haiguste põhjus peitub sageli just selles, et oleme liiga harva päikese käes. Ja mida rohkem nahk päikesekiiri neelab, seda suurem on bakteritsiidse energia varu.

Päevitamisel on teatud reeglid. Alustage lühikestest perioodidest, suurendades neid järk-järgult. Parim aeg päevitamiseks on kell 7-10 hommikul. Ajavahemikus 11.00–15.00 on päikesekiired kõige kuumemad ja võivad kiirgust edasi kanda. Päikese käes viibimine üle tunni ilma vaheajata ei ole soovitatav. Parem on päikesepaistelisel päeval jalutada kui paigal lebada. Ärge magage ega sööge otsese päikesevalguse käes.

Ärge unustage oma kodu, lase sisse rohkem päikesevalgust ja õhku – tervise tagatis. Kasutage neid väärtuslikke looduse kingitusi kevadel ja suvel, kui päike on kõige tugevam. Siis saavad tervisest ja rõõmust teie parimad sõbrad ega jäta teid kunagi maha.

Päikesel on inimkehale tohutu positiivne mõju., stabiliseerib vereringet. Seetõttu väheneb suvel südameinfarkti surmajuhtumite arv, sagenevad südamelöögid ja pulss, laienevad veresooned ning selle tulemusena suureneb naha verevool, mistõttu see näeb palju parem välja. Lihased muutuvad elastsemaks, ainevahetus kiireneb, toit töödeldakse paremini, rasvad lagunevad kiiremini, valk on kergemini seeditav.

päikeseenergia stimuleerib aju. Isegi lühike päikese käes viibimine parandab oluliselt ajutegevust.

Päikesekiired stimuleerivad immuunsüsteemi ning päikesevalgus on tervete hammaste ja luude jaoks hädavajalik. Selle puudumisel tekib lastel rahhiit ja vanemas eas osteoporoos tabab suurema tõenäosusega istuva eluviisiga inimesi, kes käivad harva päikese käes.

Ultraviolettkiired aeglustada vähirakkude kasvu. Päikesevalguse abil toodab meie keha interleukotsüüte ja interferooni – aineid, mis võitlevad edukalt vähirakkudega. Inimestel, kes käivad harva päikese käes, on suurem risk haigestuda vähki.

Paljud inimesed teavad päikesevalguse eelised nägemise parandamiseks. Peate vaatama päikest päikesetõusu ajal, silmi maha võtmata, alustades mõnest sekundist, suurendades järk-järgult protseduuri aega.

Päikesekiirtel on tervendav mõju kogu kehale.. Aktiveerub vereringe ja südamelihase töö, tugevneb närvisüsteem, suureneb füüsiline aktiivsus, paraneb elundite ja luude varustamine kaltsiumiga.

Aga päikeseprotseduuridel üleannustamise korral on kõrvalmõjud. Päikeseenergia üledoos on täis keha ülekuumenemist, lagunemist ja leukotsüütide surma veres. Tulemuseks on peavalu, väsimus, liigne erutuvus, ärrituvus ja unetus. Selle vältimiseks on vaja teada mõõdet ja mitte viibida päikesekiirguse perioodil - kella 11.00-15.00 - otseste päikesekiirte all. Mäleta seda.

Naha päikese eest kaitsmiseks ja selle pehmendamiseks ei saa kasutada glütseriini, vaseliini ega muid mineraalrasvu. Et kaitsta end võimaliku ülekuumenemise ja põletuste eest, võid keha katta spetsiaalse päikesekaitsekreemiga, kuid pea meeles, et need ei taga 100% kaitset põletuste eest.

Et kaitsta juukseid päikese käes ja ujudes kuivamise eest, tuleb kanda vannimütsi ning enne randa minekut hõõruda peanahasse segu, mis koosneb võrdsetes osades riitsinusõlist ja mis tahes taimeõlist. Lisaks oleks soovitav meelde tuletada kohustuslik peakate, et vältida päikesepistet (see on vajalik peale kella 11 hommikul).

Enne päikesevanni ärge peske nägu ja keha seebiga, ärge pühkige nahka odekolonni või muude alkoholitinktuuride ja losjoonidega.

Seejärel, märgates nahal punetust ja põletust, minge esimesel võimalusel varju, loputage nägu ja keha värske veega. Tugeva päikesepõletuse korral määri põlenud kohti hapukoore, võiga, keha kata kapsalehtedega.

Käi alati pärast randa duši all, et vabastada oma ummistunud nahapoorid.

Paljud jäävad pärast meres või jões ujumist märja supelkostüümi sisse, lastes sellel kehal kuivada. Kuid see võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, mõnikord väga raskeid. Soe ja niiske keskkond võimaldab bakteritel areneda ja paljuneda, põhjustades seeninfektsioone. Seetõttu vahetage pärast suplemist kindlasti kuivad riided.