Vagiina hooldus - naiste intiimhügieeni reeglid. Kuidas end korralikult pesta, et hoida naiste tervist

Arvan, et kõik naised mõistavad intiimhügieeni tähtsust. Kuid kahjuks ei tea kõik, kuidas seda õigesti järgida. Paljud kuuldud nõuanded võivad mõnikord olla kahjulikud. Ja vead selles valdkonnas võivad põhjustada probleeme naiste suguelunditega. Selles artiklis püüan käsitleda kõige olulisemaid probleeme.

Kui tihti peaksite end pesema ja kuidas seda õigesti teha?

Soovitav on end sooja veega pesta vähemalt 2 korda päevas – hommikul ja õhtul, pluss enne ja pärast intiimsust. Intiimhügieeniks ei pea iga kord kasutama geeli ega seepi, piisab kord päevas spetsiaalsete toodete kasutamisest. Vee liikumise suund peab olema eest taha, et mitte kanda baktereid pärasoolest naiste suguelunditesse (sest soolestikus elades kasulikud mikroorganismid võivad tuppe sattudes põhjustada põletikulist protsessi) .

Pärast pesemist ei pea õrnaid kohti rätikuga hõõruma, lihtsalt patsutage kuivaks. Loomulikult peaks see rätik olema esiteks individuaalne, teiseks kasutatav ainult selle piirkonna jaoks ja kolmandaks peaks see olema katsudes pehme.

Hügieenilistel eesmärkidel võib kasutada intiimhügieeni niiskeid salvrätikuid, kuid pesemist ei tohiks nendega täielikult asendada, kuna need põhjustavad pideval kasutamisel ärritust. Kuigi mõnes olukorras, näiteks rongis või autos reisides, võivad niisked salvrätikud olla elupäästjad.

Kas dušš on vajalik?

Douching on manipuleerimine, mis hõlmab tupe pesemist. Kui naiste suguelundite piirkond on normaalses seisundis, ei ole douching vajalik. Veelgi enam, kui naine sageli peseb, võib see põhjustada tupe normaalse mikrofloora häireid, kuna sagedane pesemine põhjustab kasulike laktobatsillide leostumist tupest, põhjustab limaskesta kuivust ja häirib tupe pH-d. Selle tulemusena luuakse tingimused bakteriaalse vaginoosi (vaginaalse düsbioosi) või põletikulise protsessi tekkeks.

Douching on mõnikord ette nähtud terapeutilistel eesmärkidel, kuid samal ajal viiakse see läbi mitmepäevaste kursuste, mitte pidevalt.

Pärast seksuaalvahekorda ei ole douching samuti vajalik. Rasestumisvastase vahendina see ei tööta (sperma tungib emakakaela 30 sekundi jooksul pärast ejakulatsiooni, teil pole aega neid peatada), kuid hügieenilistel eesmärkidel piisab tavalisest pesemisest. Isegi kui mingi hulk spermatosoide jääb mõneks ajaks tuppe, pole sellest kahju.

Douching on vastunäidustatud raseduse ja menstruatsiooni ajal.

Kuidas valida intiimhügieeni geeli

Intiimhügieeni jaoks on vaja kasutada spetsiaalseid tooteid, kuna tavaline seep või dušigeel võib kuivatada suguelundite limaskesta. Intiimgeel eristub selle poolest, et selle happesus on lähedane vagiina loomulikule happesusele ning sisaldab rohkem niisutavaid komponente ning vähem värv- ja maitseaineid.

Parem on valida tooted, mis sisaldavad minimaalses koguses parfüüme, kuna erinevad lõhnaained võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.

Parim on kasutada laktobatsille sisaldavat intiimhügieeni geeli. See aitab säilitada normaalset mikrofloorat.

Kui välissuguelundite piirkonnas esineb kerget ärritust, võivad abiks olla kummeliga intiimhügieenigeelid.

Mida teha, kui teil on tupest ebameeldiv lõhn

Tavaliselt puudub lõhn või võib olla hapu.

Äkiline ebameeldiv lõhn näitab peaaegu alati patoloogilist protsessi. See võib olla kas tupe düsbioos või infektsioon, nii et kui teil on see sümptom, peaksite kindlasti konsulteerima arstiga, isegi kui muid sümptomeid pole.

Mõnikord on aga teine olukord - kui lõhn on pidevalt kohal. Mõnel juhul ei pruugi naine ise seda lõhna tundagi (inimene harjub oma individuaalse lõhnaga), kuid paraku võib seda tunda tema seksuaalpartner.

Rahvameditsiinis on nõuanne: keha ja suguelundite meeldiva lõhna saamiseks on soovitatav piparmünti pruulida ja juua. Lisaks saate kohandada oma dieeti. Vürtsikas toit, sibul ja küüslauk võivad põhjustada ebameeldivat lõhna. Mõned naised märgivad pärast õlle joomist ebameeldiva lõhna suurenemist.

Parem on kanda looduslikest "hingavatest" materjalidest valmistatud aluspesu. Sünteetilist aluspesu kandes saavad suguelundid märjaks, mis võib samuti tekitada ebameeldivat lõhna.

Kui on selline lõhn, peaksite oma suguelundeid sagedamini pesema. Ja tehke seda kindlasti enne ja pärast seksuaalvahekorda.

Kas peaksite kasutama intiimseid deodorante?

Nagu eespool mainitud, on ebameeldiva lõhna ilmnemisel enamasti mõni põhjus. Seetõttu peate kõigepealt otsima seda põhjust, mitte maskeerima lõhna.

Intiimdeodorant võib olla kasulik, kui teie partner on teie lõhna suhtes individuaalselt talumatu, kui olete juba veendunud, et teil pole nakkust. Enne deodorandi kasutamist pese kindlasti nägu, sest seda saab kanda ainult puhastele suguelunditele.

Proovige kasutada intiimdeodoranti mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas. Kui seda kasutatakse sageli, võib see deodorant häirida tupe pH-d. Lisaks on suguelundite piirkonna nahk väga tundlik, välistada ei saa ärritust.

Intiimdeodoranti saab osta apteegist.

Kas ma peaksin kasutama püksikuid?

Aluspüksid on kahtlemata mugav leiutis. Iga naine kogeb tavaliselt päeva jooksul väikest voolust, mis võib jätta jälje tema aluspesule, ja "igapäevased kotid" kaitsevad selle eest.

Siiski ei tohiks te end liiga ära kanda ja neid kogu aeg kanda, kuna suguelundite nahk muutub kulumisohtlikumaks. Kõik tihendid, isegi kõige õhemad, häirivad õhu läbilaskvust. Püksikute pikaajaline kasutamine võib põhjustada ärritust.

Patja tuleb vahetada vähemalt kord 4 tunni jooksul, vastasel juhul võivad selles paljunema hakata bakterid, mis väikestes kogustes võivad tupes ja suguelundites normaalselt esineda, kuid intensiivse paljunemisega võivad tekkida tupe düsbioosi.

Nagu näete, on korralik intiimhügieen üsna lihtne, mingeid erilisi nippe pole. Ja selle järgimine on värskuse ja kindlustunde võti.

Esiteks peame tunnistama, et kõik naised lõhnavad. Te ei tohiks püüda tavalist lõhna kõrvaldada.

Teiseks õpi tundma oma tavalist lõhna – kuu aja jooksul. Kui tunnete ära tavalise lõhna, on probleemi olemasolu lihtsam kindlaks teha.

Kolmandaks õppige end korralikult pesema. Peske alati eestpoolt tahapoole, mitte kunagi pärakust ettepoole (muidu viite pärakust tuppe bakterid, eriti E-Coli). Ärge sisestage tuppe seebiseid sõrmi ega seebist käsna. Loputage väliselt ja eraldage häbememokad, et pesta kliitori piirkond ja kliitori kapuuts.

Neljandaks, pärast roojamist pühkides lähevad nad pärakust tagasi. Asetage käsi/käed enda kuivatamise ajaks selja taha.

Viiendaks ei pea naine duši all käima. Vältige seda või kasutage dušši ainult aeg-ajalt. Küsige oma arstilt, kas teil on tõesti vaja tupe dušši kasutada.

Kuuendaks proovige võimalikult palju kanda puuvillast aluspesu. Nailon hoiab niiskust imamast. Puuvill on hingav, nii et see aitab hoida genitaale kuivana.

Seitsmendaks, kui teil on kinnitatud tupepõletik, peaksite kandma padjandeid (mitte tampoone). Siis saate heitmeid kontrollida ja see aitab vältida lõhnade kogunemist. Lisaks peaksite kodus olles kandma lahtisi puuvillaseid lühikesi pükse, et suguelundite piirkonda rohkem õhku pääseks.

Kaheksandaks, ärge viivitage arsti külastamist, kui märkate ebameeldivat või ebatavalist lõhna. Suguelundid ja tupp on ideaalne kasvulava bakteritele, kuna need on tumedad, soojad ja niisked. Mida varem ravi alustate (pillid, kreem või mõlemad), seda kiiremini saate halvast lõhnast lahti.

Üheksandaks, ära häbene. Igal naisel on elus olnud vähemalt üks infektsioon. Enamikul naistel oli palju infektsioone (tavaliselt pärmseene). See pole meeldiv, kuid arstid on seda kõike varem näinud.

Kümnendik, õpetage endale ja oma partnerile head hügieeni. Keegi ei peaks leppima sellega, et tema partner lõhnab halvasti, eriti levinumate infektsioonide (pärmseen ja trihhomonoos), mida on praegu lihtne ravida.

Lapsepõlvest peale õpetavad emad oma tütardele, et naine peaks hoidma oma privaatsed osad puhtana ja meeles pidama end hommikul ja õhtul pesta. Kuid mitte kõik tüdrukud ja naised ei tea, kui oluline on intiimhügieen, ja mõnikord jätavad nad need lihtsad protseduurid tähelepanuta.

Kaasaegne turg pakub mitmesuguseid naiste intiimhügieeni tooteid - need on püksipüksid, spetsiaalsed pesuvahendid, niisked salvrätikud, tampoonid ja palju muud. Kuid nende mitmekesisus ei tähenda, et keegi teile sobiks. Iga naine on individuaalne ja seetõttu vajab ta spetsiaalseid isikuhooldustooteid.

Sobivate intiimhügieenitoodete leidmiseks tuleb kuulata oma keha, võib-olla konsulteerida. Püüame anda vastused korduma kippuvatele küsimustele.

Kui tihti peaksite oma nägu pesema?

Tavalistel päevadel piisab kahekordsest pesemisest – hommikul ja õhtul. Proovige end päevade jooksul sagedamini pesta. Iga padjakese või tampooni vahetamisega peaks kaasnema kerge pesemine. Lisaks peaksite pärast intiimsust loputama suguelundeid (mis tahes rasestumisvastase meetodi abil). Valige spetsiaalne rätik, mida kasutate ainult oma intiimpiirkonna pühkimiseks, et mitte sattuda võõrbaktereid.

Kuidas täpselt peaks pesema?

Manipulatsioonid tuleks läbi viia eest taha, see tähendab pärakusse, ja mitte vastupidi. Sellest reeglist kinni pidades säästate end pärakust tuppe sattumast bakterid, mis võivad põhjustada mikrofloora häireid ja muid ebameeldivaid probleeme. Kasutage ainult puhast, mitte liiga kuuma vett. Ärge peske end külma veega!

Millist toodet peaksin pesemiseks kasutama?

Seebid ja dušigeelid, mida paljud naised nii sageli kasutavad, sobivad hästi kätele ja kehale, kuid teie privaatsete osade limaskesta jaoks on seep vaenlane. Selle asemel, et õrna nahka õrnalt puhastada ja happe-aluse tasakaalu säilitada, kuivatab seep selle, tapab kõik bakterid – nii kasulikud kui kahjulikud. Intiimhügieeniks on spetsiaalsed tooted – laktobatsille sisaldavad geelid või ravimtaimede leotised. Esimene aitab säilitada tupe tundlikku mikrofloorat, teine leevendab ärritust ja rahustab suguelundite õrna nahka. Kuid pidage meeles, kvaliteetset intiimhügieeni geeli peaksite otsima ainult apteekidest, mitte kosmeetikapoodidest.

Kui teil pole võimalust teha täielikke veeprotseduure, võite kasutada intiimhügieeni salvrätikuid. Need peavad olema PH-neutraalsed ja alkoholivabad. Kuid hoolimata sellest, kui head on niisked salvrätikud, võib nende liiga sage kasutamine põhjustada ärritust. Seetõttu hoidke hädaolukorras rahakotis väike pakk intiimhügieeniks mõeldud niiskeid salvrätikuid ja proovige end kodus veega pesta.

Kui tihti peaksite püksikuid vahetama?

Kui kasutate püksikuid, peaksite neid vahetama iga 4 tunni järel. Kui olete mures tugeva tupevooluse pärast, on see põhjus günekoloogi poole pöörduda. Tavaliselt sisaldab heide baktereid, mis hakkavad soojas ja niiskes keskkonnas väga kiiresti paljunema, eriti kuumal aastaajal. Seetõttu võib harva hügieenisidemete asendamine põhjustada tupe düsbioosi, mis omakorda toob kaasa väga tõsiseid probleeme - põletikku, adneksiiti või isegi põiepõletikku ja uretriiti. Naiste suguelundite tähelepanuta jäetud, avastamata ja ravimata haigused võivad tulevikus saada põhjuseks.

Mida kasutada menstruatsiooni ajal?

Kaasaegne naine saab vastavalt oma eelistustele valida menstruaaltsükli kogumiseks padjad või tampoonid. Igal neist vahenditest on oma plussid ja miinused. Padjakesed on head, sest ei puutu kokku tupe seintega ega saa vigastada suguelundite õrna nahka. Kuid bakterid kasvavad padjandites väga kiiresti, nii et neid tuleb vahetada iga 2-3 tunni järel. Tampoonid ei puutu väliskeskkonnaga kokku, mistõttu bakterid arenevad mõnevõrra aeglasemalt. Kuid tupes olles võib tampoon, eriti kui see on valesti sisestatud, vigastada limaskesta ja põhjustada tupeseina põletikku. Kui tunnete tampoonide kasutamisel ebamugavust, peaksite oma tervise huvides neid vältima, ükskõik kui mugavad need ka poleks. Kuid isegi kui tampoonid ei tekita ebamugavust, ei tohiks te neid pidevalt kasutada, proovige vaheldumisi patjadega.

Padjade või tampoonide valimisel pöörake tähelepanu nende imendumistasemele. Niiskuse imamisvõimet näitab pakendil näidatud tilkade arv. Mida rohkem tilku, seda rohkem niiskust nad suudavad imada. Valige sobivad tooted olenevalt tühjenemise intensiivsusest. Tsükli esimestel päevadel on eritis tavaliselt kõige rikkalikum.

Kas puhtuse säilitamiseks on võimalik duši all käia?

Douching tuleb teha ainult arsti ettekirjutuse järgi. Ravikuur kestab mitu päeva. Pidevalt ja ilma günekoloogi järelevalveta ei saa dušši teha, sest tupe loomulik mikrofloora uhutakse minema ning see ähvardab limaskesta kuivust ja ebameeldivate aistingute tekkimist. Douchingu kuritarvitamine võib põhjustada väga tõsiseid negatiivseid tagajärgi.

Millist aluspesu eelistada?

Igapäevaseks kandmiseks soovitavad günekoloogid looduslikest materjalidest aluspesu. Puuvillased aluspüksid lasevad hästi õhku läbi, imavad endasse liigset niiskust ja hoiavad ära suguelundite ülekuumenemise. Vastupidi, sünteetiline aluspesu muutub soodsaks pinnaseks kahjulike bakterite paljunemiseks. Kuid naise elus on erijuhtumeid, kui mugavus taandub tagaplaanile, andes teed ilule ja graatsilisusele. Muidugi ei juhtu midagi hullu, kui vahel mõnda aega ilusat pitspesu kanda. Peaasi on järgida kõiki muid hügieenieeskirju.

Võtke need lihtsad soovitused oma igapäevasesse enesehooldusrutiini. Neid järgides tunned end terve päeva värske ja enesekindlalt. Säilitades intiimhügieeni, säästate end tupe düsbioosi, infektsioonide või naiste urogenitaalsüsteemi põletike ohust.

Naiste intiimhügieeni küsimusi on postsovetliku ruumi riikides hakatud käsitlema alles viimastel aastakümnetel. Kaasaegsed tüdrukud pööravad rohkem tähelepanu isiklikule hügieenile, kuid siiski ei tea enamik, kuidas naise nägu korralikult pesta. Selline teadmatus lõpeb sageli ravi günekoloogi vastuvõtuga ja viib pikaajalise ravini.

Igapäevase hoolduse põhireeglid

Loomulikult on isikliku hügieeni esimene reegel igapäevane pesemine. Levinud arvamus, et piisab, kui naine pesta oma genitaale kord päevas seebiga, on ekslik. Vaatame, kui sageli ja kuidas kõige paremini naise nägu pesta:

Sa peaksid oma suguelundeid pesema 2-3 korda päevas;

Õige variant oleks protseduur läbi viia pärast iga tualetiskäiku, kuid praegune reaalsus sageli sellist võimalust ei paku. Küsib, kui tihti peaks naine oma nägu pesema , peate mõistma, et kaks korda päevas - hommikul ja õhtul - see on tervise säilitamiseks kohustuslik miinimum. Niiskete salvrätikute ja püksikummide kasutamine ei asenda täielikku veeprotseduuri, kuid aitab hoida teid kogu päeva värskena.

Ärge peske liiga kuuma või külma veega;

Temperatuuri reguleerimine on suguelundite õige hoolduse oluline osa. Liiga kuum vesi mõjutab negatiivselt loomulikku niiskustasakaalu ning kuiv nahk intiimpiirkonnas toob kaasa palju ebamugavusi. Külma vee vool võib aga kaasa tuua mitmeid intiimhaigusi. Valige kõige mugavam veetemperatuur, st loomuliku kehatemperatuuri lähedal.

Kasutage spetsiaalseid intiimhügieeni tooteid;

Naiste suguelundite nahk on väga õrn, seetõttu on lihtsa seebi kasutamine rangelt keelatud. Happe-aluse tasakaalu rikkumine võib põhjustada tõsist ärritust, limaskesta terviklikkuse rikkumist ja mikroskoopiliste pragude teket, mis toob kaasa kaitsefunktsioonide vähenemise ja selle tulemusena suure günekoloogiliste haiguste riski.

Spetsiaalsete geelide igapäevane kasutamine aitab nahka puhastada ja desinfitseerida. Pesemisprotseduuri tuleks läbi viia ainult puhaste kätega, kasutamata pesulappi või käsna. Veevool on suunatud häbemelt päraku poole, mis aitab vältida nakatumist soolestikus elavate bakteritega. Intiimhügieenitoodete hulgas on mitmeid kitsalt sihitud tooteid, mis on loodud igapäevaseks hoolduseks menstruaaltsükli ajal või vastates küsimusele, kuidas end sooriga pesta.

Paljud tüdrukud on huvitatud sellest, kuidas oma sisemisi naisi korralikult pesta.

Terve keha pakub usaldusväärset kaitset ja puhastab suguelundite sisemust iseseisvalt. Douching on vajalik ainult terapeutilise protseduurina. Sõltumatud katsed vagiina puhastada viivad selleni, et naised pesevad kaitsekile maha ja jätavad seeläbi olulise osa kaitsest ilma.

Samuti saate vaadata videot teemal “Intiimhügieen”.

Arstid soovitavad end pesta vähemalt 2 korda päevas – hommikul ja õhtul. Täiskasvanud naised peavad seda hügieeniprotseduuri läbi viima enne ja pärast seksuaalvahekorda. See on vajalik selleks, et pesta maha kõik intiimpiirkonna kogunenud bakterid ja vältida nende tungimist sügavamale sisemusse.

Paljud naised isegi ei mõista, et selline haigus nagu põiepõletik tekib pooltel juhtudel mitte hüpotermia, vaid intiimpiirkonna ebaõige hügieeni tõttu.

On vaja pesta ainult puhaste kätega. Seetõttu peske neid esmalt seebiga, pöörates tähelepanu küünealusele piirkonnale, sest bakterid ja mikroobid kogunevad sinna suurtes kogustes. Lisaks tasub meeles pidada, et pesuvesi peab olema soe. See on tingitud asjaolust, et külmaga pesemine viib kergesti põletiku tekkeni.

Hügieeniprotseduuri ajal on oluline tegutseda rangelt teatud suunas. Naised peaksid pesema ainult eest taha – tupest pärakusse, mis on väga lähedal. See on tingitud asjaolust, et kui muudate suunda, võite kergesti ja kiiresti viia suguelunditesse tõsise infektsiooni. Pärakust väljub ju E. coli, mis valesti pestes kandub kiiresti edasi ja hakkab aktiivselt paljunema, põhjustades tõsiseid nakkushaigusi, mis nõuavad pikaajalist ja valulikku ravi.

Muide, on vaja ka end tualetis pühkida ja pühkida pärak pärast roojamist eest-tagasi.

Pesemisel ärge suunake dušivoolu sissepoole. Nii uhad kiiresti maha loomuliku sisemise määrdeaine, mis kaitseb naise suguelundeid infektsioonide eest. Selle tulemusena muutuvad nad mikroobide vastu kaitsetuks. Paljud daamid väidavad, et näiteks klorofülliptiga pesemine aitab neil saavutada värskust. Kuid eksperdid on kindlad, et tupe loputamine ja pesemine on terapeutiline protseduur ning seda saab teha ainult arsti soovitusel ja rangelt järgides juhiseid. Nad kasutavad seda meetodit ainult siis, kui tupes on põletustunne või genitaaltraktist ilmub ebameeldiv lõhn. Igal juhul peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga.

Samuti ei tohiks õrna intiimpiirkonda pesulappidega hõõruda. Esiteks on õrna limaskesta vigastamise oht üsna suur. Teiseks kogunevad käsnadele ja pesulappidele bakterid, mis võivad seejärel kergesti suguelunditesse kanduda, põhjustades põletikku.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata toodetele, mida daamid isiklikuks hügieeniks täiendavalt kasutavad. Pesemiseks ei saa kasutada tavalist seepi - see on õrna ja tundliku piirkonna jaoks liiga karm. Soovitatav on kasutada neutraalse happesuse tasemega spetsiaalseid tooteid.

Pärast pesemist tuleb suguelundid kuivatada. Selleks vajate spetsiaalset rätikut, mis peab olema pehme. Loomulikult peab see olema ka puhas - seda on soovitatav mitte ainult pesta, vaid ka keeta ja hoolikalt triikida. Peate genitaale kuivatama blotimise teel - mitte mingil juhul ei tohi õrna piirkonda hõõruda.

Kui täielikku pesemist pole võimalik läbi viia, näiteks olete terve päeva pikal reisil vms, võite kasutada spetsiaalseid intiimhügieeniks mõeldud niiskeid salvrätikuid. Need muidugi ei asenda dušši, kuid aitavad ajutiselt taastada puhtuse ja värskuse tunde.

Kuidas end pesta rasedatele ja imetavatele emadele

Erilist tähelepanu isiklikule intiimhügieenile tuleks pöörata rasedatele ja värsketele emadele. See on tingitud asjaolust, et enne sünnitust toimuvad kehas aktiivsed hormonaalsed muutused, mis mõjutavad ka intiimpiirkonda. Ja pärast sünnitust hakkab naisel tekkima eritis, mida tuleb infektsiooni vältimiseks põhjalikult pesta.

Ideaalis peaksid lapseootel ja olemasolevad emad end pärast iga tualetiskäiku pesema. Kui seda on raske teha, näiteks naine töötab, tasub kasutada desinfitseerivaid niiskeid salvrätikuid.

Põhireeglid ei erine nendest, mida soovitatakse kõigile naistele. Ainus asi: pesemisprotseduuri läbiviimisel peavad rasedad naised valima endale mugava asendi. Kõigil ei ole ju oma kasvava kõhu tõttu mugav end traditsiooniliselt seistes pesta.

2. nõuanne: kuidas naiselikku intiimhügieeni õigesti teha

Palju sõltub intiimorganite tervisest ja nende õigest hooldusest. Laktobatsillide ja teiste tupe biotsenoosi mikroorganismide tasakaalustamatuse tõttu võivad happelise tasakaalu nihkumine leeliselisele poolele, tekkida ebameeldivad haigused nagu bakteriaalne vaginoos, urogenitaalkandidoos (soor) ja oht nakatuda sugulisel teel levivatesse infektsioonidesse (trihhomonoos). , klamüüdia, mükoplasmoos) suureneb samuti oluliselt , ureaplasmoos, gonorröa, süüfilis jne).

Normaalses tupes moodustavad 90% mikroobide massist erinevat tüüpi laktobatsillid – meie head bakterid ja vaid 5% moodustavad muud mikroorganismid – kookid, mükoplasmad, ureaplasmad jne. Sel juhul on keskkonna pH tavaliselt happeline 3,8-4,5. Selline happesuse tase loob soodsad tingimused heade bakterite (laktofloora) vohamiseks ja takistab teiste mikroorganismide vohamist, mis eeldab korraliku intiimhügieeni, normaalse pH vahemiku hoidmist, taimestiku soovitud vahekorda.

Intiimhügieeni reeglid

Peate end pesema vähemalt kord päevas ja kriitilistel päevadel vähemalt 2 korda. Ideaalis tuleks võimalusel pärast iga tualetti käimist välissuguelundeid tualettida (bidee, spetsiaalsed salvrätikud intiimhügieeniks);

Suguelundeid tuleb pesta ainult käega, pesulappe mitte. Käed peavad olema puhtad!

Liigutused peaksid olema eest taha, et pärasoole mikroorganismid tuppe ei satuks.

Kasutage ainult spetsiaalseid intiimhügieeni tooteid, mida müüakse apteekides ja mis on märgistatud "sünnitusarstide, günekoloogide ja dermatoveneroloogide poolt testitud".

Vesi peaks olema mugava temperatuuriga.

Ärge pühkige nahka karmide liigutustega, vaid pühkige rätikuga, mis peaks olema pehme, puhas ja individuaalne (ainult teie oma ja ainult suguelundite jaoks).

Parem on kanda looduslikest kiududest valmistatud aluspesu. Peate oma aluspesu vahetama iga päev.

Kui kasutate igapäevaseid hügieenisidemeid, pöörake tähelepanu nende paksusele ja materjalidele ning proovige mitte kanda ühte salvrätikut terve päeva.

Kriitilistel päevadel peate padjakest vahetama iga 4 tunni järel ja tampooni iga 2-3 tunni järel, isegi kui padi pole täielikult küllastunud.

Douching ei tohiks olla osa teie põhilisest intiimhooldusrutiinist. Kui tunnete ebameeldivat lõhna, on see põhjus arstiga konsulteerimiseks ja ravi alustamiseks.

Intiimhügieen peaks eelnema igale seksuaalvahekorrale ja lõpetama selle, olenemata valitud rasestumisvastasest meetodist.

Allikad:

Naiste ja meeste intiimhügieeni reeglid ja hooldustooted

Tüdruku ema ütleb talle tavaliselt, kuidas end korralikult pesta, kuid millegipärast unustame need reeglid ja meenume alles siis, kui saame mõne intiimhaiguse. Seetõttu peab iga tüdruk (naine) teadma, kuidas end õigesti pesta ja kuidas seda kõige paremini teha.

Kuidas tüdrukut (naist) korralikult pesta?

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil intiimhügieeni õigesti säilitada:

Milline on parim viis naise näo pesemiseks? Ideaalne variant oleks neutraalse happesuse tasemega (pH) spetsiaalne intiimhügieeni geel. Sellised geelid ei kuivata tuppe ja säilitavad selle happelise keskkonna, mis kaitseb suguelundeid bakterite kasvu eest. Intiimhügieeni geelid niisutavad ka tupe limaskesta. Seebiga ei tohi end pesta, see rikub tupe loomulikku keskkonda ja loob aluselise keskkonna ning bakterid paljunevad selles väga hästi. Seebiga pestes on oht saada infektsioon ja saada suguelundite haigus.
Peate pesema ainult puhaste kätega ja ainult sooja veega. Iga päev koguneb teie kätele tohutul hulgal mikroobe, nii et enne käte pesemist tuleb käed põhjalikult pesta. Külm vesi pesemiseks ei sobi, on suur oht tõsise põletiku tekkeks. Ja nad, nagu me teame, nõuavad pikaajalist ja ebameeldivat ravi. Liigutused tuleb teha häbemest pärakusse ja mitte mingil juhul vastupidi – vastasel juhul on oht saada pärakust infektsioon.
Ärge suunake veejuga otse tuppe. See peseb ära kehale vajaliku kaitse ja võimaldab patogeenidel siseneda. Mõned kogenud naised ütlevad, et see reegel on rumal, sest nad pesevad tupe pesemise ajal. Esiteks on see protseduur terapeutilise iseloomuga, see tähendab, et see viiakse läbi siis, kui probleem on juba ilmnenud. Teiseks viiakse douching läbi ravimühenditega. Ja kolmandaks määrab selle protseduuri arst, kuigi nüüd on paljud hakanud sellest keelduma, tunnistades tupe pesemise kahju. Nii et te ei tohiks tuppe voolava veega loputada, see kahjustab ainult ennast.
Mitte mingil juhul ei tohi te oma suguelundeid pesta käsnade või pesulappidega, teie käed saavad selle tööga suurepäraselt hakkama. Ja pesulapiga riskite limaskesta kahjustamisega, mis võimaldab patogeenidel teie kehasse siseneda. Kui kasutate epileerimise vahelisel ajal bikiinipiirkonna töötlemiseks pesulappi, tehke seda ettevaatlikult, et mitte puudutada suguelundeid.
Intiimorganite rätik peab olema eraldi, puhas ja pehme. Kõva rätik võib limaskesta kriimustada, mis, nagu eespool mainitud, on tervisele ohtlik. Peaksite oma intiimorganeid hoolikalt pühkima, kuivatades need hoolikalt. Rätiku puhtust tuleb hoida väga hoolikalt - seda tuleb pesta nii tihti kui võimalik (ideaaljuhul keeta) ja triikida kuuma triikrauaga, et vähendada bakterite kandumise ohtu sellelt suguelunditele.
Kui tihti peaksite oma nägu pesema? Günekoloogid soovitavad seda teha vähemalt üks kord päevas ja eelistatavalt kaks korda - õhtul ja hommikul.
Vähesed inimesed hoolivad küsimusest, kas nad peavad end enne seksi pesema, ükski naine ei jäta seda protseduuri vahele. Kuid mitte kõik ei tea, kas end pärast seksi pesta. Eksperdid vastavad sellele küsimusele ühemõtteliselt: ükskõik kui väga naine uinuda ka ei tahaks, on pärast seksi enda pesemine õige asi ja seda tuleks alati teha.

Kuidas end korralikult pesta rasedatele?

Rasedatel soovitatakse veelgi hoolikamalt jälgida oma tervist, sealhulgas suguelundite puhtust. Ideaalis soovitatakse end pesta pärast iga urineerimist või roojamist, kuid töötavatel naistel on seda raske teha. Seetõttu on soovitatav põhjalikult pesta käsi ja kasutada desinfitseerivaid salvrätikuid ning end põhjalikult pesta hommikul ja õhtul. Kõik muud selle hügieeniprotseduuri läbiviimise reeglid on samad, mis naise puhul, kes ei oota kasvu. Tõsi, rasedatel on protsessi enda läbiviimisel raskusi, nii et peate valima mugava asendi. Kui aega on vähe, võid end pesta nagu ikka, aga kui kõht on juba suur, on parem end pesta madala pingi serval istudes või pikali.

Me kõik teame tervete juuste ja naha nippe ja saladusi, aga kuidas on lood terve vagiinaga? Enamikule naistele on lapsepõlvest peale õpetatud kasutama seepe või spreid "naisehügieeniks", kuid need võivad teha rohkem kahju kui kasu. Teades, kuidas püsida puhtana, valides toitude, mis hoiavad teid tervena, ja isegi kuidas treenida oma vagiina aitab teil hoida seda tip-top korras. Loe edasi, et saada teada, kuidas oma vagiina eest hoolitseda.

Sammud

Hoidke oma vagiina puhas

Peske ainult kuuma veega. See võib tunduda vastuoluline, kuid vagiina puhastamine kõva või vedela seebiga ei ole parim viis selle puhtana hoidmiseks. Tupe puhastatakse ilma pesuvahendite abita. Sarnaselt teiste kehaosadega on ka tupes pH tase, mida tuleb hoida vahemikus 3,5–4,5, et vältida bakterite kasvu ja soodustada hea mikrofloora arengut. Tugevate puhastusvahendite kasutamine võib selle tasakaalu rikkuda, mis võib põhjustada nakkusi, ärritust ja isegi ebameeldivaid lõhnu.

Tavaliselt viitavad inimesed kogu alale "seal all", kuid pidage meeles, et vagiina on tegelikult torutaoline lihas, mis asub keha sees. Häbeme ehk tupe ümbritsevat nahka saab puhastada tavalise seebiga, kui see nahka ei ärrita.
Kui pesete vagiina seebiga, loputage seda pärast seda hästi veega, et jääke ei jääks. Vagiina sees olev seep võib põhjustada ärritust.

Ärge kasutage naiselikke parfüümispreid. Need on loodud selleks, et anda teie vagiinale lillelõhn, kuid tegelikult on efekt täpselt vastupidine. Nad loputavad välja kõik head bakterid, mis puhastab ja kaitseb tuppe infektsioonide eest. Pihustitest pärinevad kemikaalid võivad põhjustada ärritust ja isegi põletust. Kui kasutate kõiki muid hügieenimeetodeid, ei pea te oma lõhna varjama.
- Lõhnakreemid, mida pakutakse tupelõhna muutmiseks, tekitavad samu probleeme, seega tuleks ka neid vältida. Sama võib öelda lõhnavate padjandite ja salvrätikute kohta.
- Kui tunnete, et peate lihtsalt oma tupelõhna varjama, ostke looduslikke kemikaalivabu tooteid. Saate luua oma kehasprei, segades pihustuspudelis veega paar tilka eeterlikku õli, nagu roos, lavendel või sidrunhein. Kasutage pihustit pärast duši all käimist ja riietuge alles siis, kui nahk on täiesti kuiv.
- Puuduvad tõendid selle kohta, et douching hoiab ära nakkuste ja sugulisel teel levivate haiguste teket.
Säilitage menstruatsiooni ajal head hügieeni. Paljudel naistel ägenevad menstruatsiooni ajal nakkushaigused, kuna tupes olev veri muudab pH taset ja rikub tasakaalu. Menstruatsiooni ajal tervena püsimiseks järgige järgmisi harjumusi:
- Vahetage oma tampooni sageli. Tampoonid imavad menstruaalverd ja kui jätad selle pikaks ajaks sisse, muudab veri tupe pH-d jätkuvalt. Vahetage oma tampoone iga paari tunni tagant, et seda ei juhtuks.
- Ärge kasutage padjakesi (kaasa arvatud püksikummid) kauem kui vaja. Nii tavalised kui ka püksikummid võivad põhjustada ärritust, kui neid kasutatakse terve kuu jooksul.
- Kaaluge menstruatsioonikupsi hankimist. Need kummitopsid sisestatakse tuppe vere kogumiseks ja neid tuleb pesta iga paari tunni järel. Menstruatsioonikupsid on kemikaalivaba alternatiiv ja võivad teid aidata, kui tampoonid ja padjakesed põhjustavad ärritust.
Pühkige eest taha. Väga oluline on liikuda selles suunas, mitte vastupidi, et väljaheiteosakesed või mõni muu lõhna- või kemikaale sisaldav toode ei satuks tuppe.

Tervislikud harjumused

Kandke puuvillast aluspesu. Puuvillane aluspesu kuivab kiiresti ja laseb õhul läbi kanga ringelda. See hoiab ära niiskuse moodustumise, mis soodustab seente ja kahjulike bakterite kasvu, mis võivad põhjustada infektsiooni. Ka sünteetilistest kangastest, siidist, pitsist või muudest materjalidest valmistatud lina ei hinga.

Kui teile meeldib kanda muust materjalist aluspesu, veenduge, et pesu see osa, mis puudutab teie vagiina, on varustatud vatipadjaga.
Kui teil on sagedased tupepõletikud, proovige valida orgaanilisest värvimata puuvillast pesu, mida pole kemikaalidega töödeldud.

Kandke lahtisi riideid. Kitsad püksid, kitsad teksad ja sukkpüksid püüavad nahal niiskust kinni ja piiravad õhuvoolu, mis põhjustab sageli seeninfektsioone. Proovige kanda lõdvemaid, kergemaid ja hästi ventileeritud kangaid. Kanna sagedamini seelikuid ja kleite ning vali pigem madala kõrgusega sukkpüksid kui vöökohani. Valige avarad lühikesed püksid.

Vahetage alati märjad riided. Kui kõnnite pärast treeningut märjas ujumistrikoo või spordidressiga ringi, tekib teil pärmseente põletik. Vajadusel võtke kaasa eriti puhas ja kuiv pesu ning pange see selga esimesel võimalusel pärast ujumist või treeningut. Samuti võite hädaolukordadeks vajada lisakomplekti.
- Kui otsustate oma intiimpiirkonda raseerida, olge väga ettevaatlik, et te ei lõikaks end habemenuga. Kasutage habemeajamiskreemi (see ei tohiks sattuda vagiinasse) ja raseerige aeglaselt, et vältida soovimatuid lõikehaavu.
- Vahatamine on veel üks meetod, mida paljud naised kasutavad. Kui valite ühe, veenduge esmalt, et valite hea maine, puhaste tööriistade ja kvaliteetse vahaga salongi. Ebahügieeniliste tingimustega ilusalongid võivad põhjustada bakteriaalsete infektsioonide levikut.
Pese pärast seksi. Seksi ajal partneriga olete sõna otseses mõttes avatud bakteritele ja teistele mikroorganismidele, mis võivad põhjustada tupe ärritust ja põhjustada infektsiooni. Lahendus? Pärast seksi peske tuppe sooja veega. See vähendab oluliselt ebameeldiva kõrvalmõju tõenäosust alates kuupäevast.
- Enne seksi on hea paluda oma partneril end pesta, eriti kui te kondoome ei kasuta.
- Abi võib olla ka teiste kehaosade pesemisest enne seksi! Kui teil on kalduvus infektsioonidele, käige oma partneriga duši all, et vähendada bakterite kehasse sattumise ohtu.
- Kasutage oraalseksi või sõrmestimulatsiooni ajal täiendava kaitse tagamiseks hambaravi paise ja kindaid.
Piss pärast seksi. Pissi pärast seksi, isegi kui lähed duši alla. Kui seksite, võivad soovimatud bakterid sattuda ureetrasse, mis on ühendatud teie põiega. Pärast seksi urineerimine võib aidata teil tupe piirkonnast baktereid välja uhtuda ja vältida urogenitaaltrakti haigusi.

Kasutage kondoome. Sperma ja tupe pH tase on erinev. Kui sperma jääb pärast seksi tuppe, rikub see naise reproduktiivsüsteemi pH taset ja loob soodsa keskkonna selles bakterite arenguks. Kondoom või mõni muu rasestumisvastane barjäärimeetod aitab teil selle probleemiga toime tulla. Kui te ei soovi kondoome kasutada, puhastage sperma kohe pärast seksi, et see ei saaks teie tupe pH-d mõjutada.

Õige toitumine ja treening

Söö palju jogurtit. Jogurtid sisaldavad sama tüüpi kasulikke baktereid, mida teie vagiina tervena püsimiseks vajab. Saate taastada bakterite arvu oma kehas, lisades oma dieeti jogurti. Jogurtit kasutades saate ennetada ja ravida seeninfektsioone.

Ka teised toidud võivad teie keha aidata. Kääritatud toidud võivad jogurtit asendada, kui see sulle ei maitse.
Kui te ei soovi jogurtit oma dieeti lisada, on jogurt saadaval kapslite kujul.

Söö palju puuvilju. Jõhvikad, ananass, maasikad ja muud puuviljad aitavad tupesekreedi lõhna värskendada. Teie vagiina ei hakka lõhnama nagu puuviljad, kuid see võib muutuda meeldivamaks, kui see on teid kunagi häirinud. Puuviljad sisaldavad ka suures koguses vett ja hüdratsioon aitab kehal väljutada toksiine, mis võivad põhjustada halba lõhna.

Tarbi vähem suhkrut, töödeldud süsivesikuid ja alkoholi. Suhkur võib pärmseente põletikku halvendada, seetõttu on oluline piirata suhkru tarbimist. Ärge lisage toidule suhkrut ja lugege toidu pakendit, et veenduda, et see ei sisalda lisatud suhkruid. Samuti hoiduge töödeldud süsivesikutest ja alkoholist, sest need sisaldavad palju suhkrut.

Söö küüslauku. Küüslauk tapab seeni ning ennetab ja ravib seeninfektsioone. Röstitud või toore küüslaugu söömine mitu korda nädalas on suurepärane viis vagiina tervena hoidmiseks.

Tehke Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused tugevdavad vaagna- ja tupelihaseid. Need lihased kaotavad elastsuse ja tugevuse vanusega ja pärast sünnitust. Tugevdage neid, et vältida uriinipidamatuse probleeme ja suurendada ka seksuaalset naudingut. Kegeli harjutuste tegemiseks järgige neid juhiseid:
- Tehke kindlaks, kus need lihased asuvad. Selleks teeskle, et lõpetasid pissimise protsessi keskel. Kegeli harjutus on suunatud just lihastele, mida te praegu pigistate.
- Suruge lihaseid ja hoidke kolm sekundit, seejärel lõdvestage. Korda 15 korda.
- Jätkake Kegeli harjutuste tegemist iga päev, hoidke neid kauem ja tehke rohkem kordusi.
Lisateavet vagiina treenimise kohta. Vagiinat tugevdavad ka seks ja nauding, kuna seks hoiab selle elastsena ja toonuses. Regulaarne seks on hea viis end vormis hoida. Pigistage ja lõdvestage oma vagiina seksi ajal, et seda võimalikult palju treenida.

Infektsioonid ja muud haigused

Seennakkuste korral kasutage farmatseutilisi ravimeid. Enamik naisi põevad aeg-ajalt pärmseente põletikku, mida saab ravida seenevastaste kreemide ja suposiitidega. Sõltuvalt infektsiooni tõsidusest võib ravi kesta 1, 3, 5 või 7 päeva. Enamiku seenevastaste ravimitega on kaasas ka kreem, mis leevendab häbeme piirkonnas ärritust ja põletust.
- Kui olete rase, pidage enne mis tahes ravimite võtmist kindlasti nõu oma arstiga, isegi kui olete kindel, et teil on pärmseene infektsioon.
- Kui te pole kindel, kas teil on pärmseene infektsioon, peaksite külastama oma arsti. Seennakkust saab tuvastada juustukollase halva lõhnaga eritise, tupepiirkonna sügeluse ja põletuse, häbeme lööbe, põletuse ja valu järgi.
- Kui infektsioon püsib kauem kui nädal, leppige kokku oma arstiga, et välja kirjutada ravimid, mis aitavad infektsiooni ravida.
- Joo naturaalset jõhvikamahla
- Tehke koos oma partneriga suguhaiguste test. Nii olete kindel, et teiega on kõik korras. Ärge kartke, teie tervis sõltub sellest.
- Karvade eemaldamine intiimpiirkonnast muudab teie vagiina värskemaks ja puhtamaks.
- Ärge peske oma vagiina seebi või muude keemilisi koostisosi sisaldavate toodetega. Need põhjustavad ärritust ja infektsioone.
- Pese alati regulaarselt ja kasuta rohkelt vett. ERITI kui teil on menstruatsioon.
- Joo palju vett.
- Pese kohe pärast seksi.
- Hoidke oma vagiina kuiv ja kandke puuvillast aluspesu.
Hoiatused
- Kui teil on STD, alustage ravi niipea kui võimalik. Täiustatud suguhaigused võivad tekitada palju probleeme.
- Kui teil tekib läbimurdeline tupeverejooks – väike kogus verd menstruatsioonide vahel, verejooks, mis kestab nädal või väga tugev verejooks – pidage nõu oma arstiga. Teil võib olla mingi haigus.
- Kui teil on probleeme püsiva tupelõhnaga (eriti kui see on kalalõhn), pöörduge oma arsti poole. Teil võib olla vaginoos.

Paljud naised jälgivad hoolikalt oma välimust: külastavad spaasalonge, juuksurit ja kosmeetikut ning pööravad erilist tähelepanu meigile ja figuurile. Peate ju leppima sellega, et selleks, et olla ihaldusväärne ja edukas, peate enda eest hoolitsema. Kuid täna räägime probleemist, milles isegi kõige keerukamad fashionistas on mõnikord teadmatuses - intiimhügieen.

Võib-olla on keegi üllatunud: mis selles nii keerulist on? Siiski on mitmeid reegleid, mille järgimine aitab naisel (või tüdrukul) vältida paljusid naiste haigusi. Niisiis, räägime veidi lähemalt, kuidas end korralikult pesta.

Kuidas naisena nägu korralikult pesta?

Pikka aega ei tekkinud õrna küsimust, kuidas tüdrukut (või naist) meie riigis korralikult pesta - seda peeti millekski keelatud ja peaaegu väärituks. Naised teadsid, et nad peavad end seebiga pesema vähemalt kaks korda päevas. Selle tulemusena häirub tupe happe-aluse tasakaal ja meil on selline ebameeldiv haigus nagu soor. Kuid see pole veel kõik. Vähesed teavad, et ainult pooltel juhtudel tekib põiepõletik hüpotermia tagajärjel, ülejäänud 50% naistest haigestuvad intiimhügieeni reeglite rikkumise tõttu.

Milline on parim viis end pesta?

Isikliku hügieeni toote valimiseks tuleb järgida mõnda lihtsat reeglit:

Pesemiseks ei tasu kasutada tavalist seepi: see loob aluselise keskkonna, mis on ideaalne koht bakterite levikuks;
parim valik on piimhapet sisaldav intiimhügieenigeel, mille pH on 3,3;
geeli valimisel pöörake tähelepanu selle koostisele: on soovitav, et see ei sisaldaks lõhnaaineid, värvaineid, seepi ega muid leeliselisi ühendeid;
Samuti ei tohiks te osta tugeva lõhna ja pika säilivusajaga (üle 1 aasta) geeli;
Pesemiseks ei ole vaja kasutada pesulappi ja svammi – on oht kahjustada intiimpiirkonna limaskesta. Te ei pruugi mikrokriimustusi tunda, kuid neist saab suurepärane kasvulava bakteritele.

Me peseme end ainult kätega! Loomulikult peavad need olema puhtad. Harvadel juhtudel võite bikiinipiirkonna hooldamiseks kasutada käsna, kuid ainult väga hoolikalt.

Kuidas peaksite end pesema?

Seda igapäevase hügieeni osa tuleks läbi viia vähemalt 2 korda päevas (hommikul ja õhtul), samuti enne ja pärast seksuaalvahekorda. Loomulikult peaks ideaaljuhul end pärast iga tualetiskäiku pesema. Kuid kui olete koolis või tööl, pole seda võimalik teha, nii et võite kasutada intiimhügieeni jaoks spetsiaalseid salvrätikuid.

Loomulikult on oluline ka protseduuri läbiviimise meetod:

Pesemisel ei tohiks vesi olla liiga külm (see võib põhjustada põletikku) ega kuum - ideaalne temperatuur on umbes 30 kraadi;
veejuga peab olema suunatud ülevalt alla (tupest pärakusse), vastasel juhul on oht pärakust nakatuda;
Samuti on võimatu voolu otse tuppe suunata: see uhub ära kaitsva loodusliku määrdeaine, mis takistab patogeensete mikroobide tungimist;
Ärge hõõruge suguelundeid rätikuga jämedalt, parem on need õrnalt kuivatada.

Kuidas end korralikult pesta raseduse ja menstruatsiooni ajal?

Menstruatsiooni ajal on väga oluline järgida kõiki intiimhügieeni reegleid. Sellistel päevadel tuleks end pesta iga kord, kui vahetad tampoone või padjandeid. Tuletame meelde, et padjandeid tuleb vahetada umbes kord 4 tunni jooksul ja tampoone - kord 3 tunni jooksul. Menstruatsiooni ajal ei tohi vannis käia, basseini külastada ega veekogudes ujuda.

Ka raseduse ajal on oluline sellele protseduurile läheneda eriti ettevaatlikult, sest võimalikud põletikulised protsessid ohustavad mitte ainult ema, vaid ka sündimata lapse tervist. Raseduse esimesel trimestril peate protseduuri läbi viima samamoodi nagu tavaliselt. Kuid hiljem on figuurimuutustest tingitud ebamugavuste tõttu parem kasutada pesemiseks spetsiaalset pinki, mille saab vanni panna.

Hügieenisidemed igaks päevaks

Tõenäoliselt teavad peaaegu kõik naised, et püksikummid tuleb vahetada iga 4 tunni järel, sest nende pinnale koguneb eritist, mis on suurepärane pinnas patogeensetele bakteritele.

Iga naine püüdleb ideaalse välimuse poole nii meeste kui naiste silmis. Vaid vähesed ei kasuta oma näojoontele suurema väljendusrikkuse andmiseks kosmeetikat. Naise kuvand on meie südames muutunud omamoodi ideaaliks, tüdruk peaks alati olema vastupandamatu, puhas ja maitsvalt lõhnama. Kuid tegelikult ei lõpe isikliku hügieeni ringi piir välimusega. Iga tüdruk peaks pöörama tähelepanu mitte ainult välisele komponendile, vaid ka oma keha intiimsele piirkonnale. Üllataval kombel ei saa iga naine nendes kohtades puhtusega kiidelda. Ka tänapäeval ei pööra pealtnäha hoolitsetud daamid intiimpiirkonna hügieenile üldse tähelepanu, mõni ei teagi, et ka seal on hoolt vaja. Isegi need daamid, kes hoiavad oma tupepiirkonna puhtana, teevad mitmeid vigu ja teevad seda täiesti valesti. Ja ainult vähesed hoolitsevad korralikult tupe eest.

Seetõttu on meie artikli teema pühendatud naiste intiimhügieenile, vaginaalse hoolduse reeglitele, vigadele ja ebaõige või kahjustatud vaginaalse hügieeni tagajärgedele.

Mis on naiselik intiimhügieen ja miks seda vaja on?

Intiimpiirkonna eest hoolitsemine ei ole lihtsalt regulaarne tupe pesemine, mida, muide, paljud teevad põhimõtteliselt valesti - see on terve rida toiminguid, mille eesmärk on intiimpiirkonna puhtuse säilitamine ja loetelu ei piirdu ainult veega. protseduurid. Vanemad peaksid tüdrukutele lapsepõlvest peale sisendama intiimset etiketti. See aitab eelkõige vältida paljusid haigusi, mis tekivad intiimpiirkonna ebaõige hügieeni tõttu. Kuid halb õnn, sageli on isegi vanematel nende protseduuride kohta vale ettekujutus.

Nii et kui kiisu pesemisest ei piisa, mida siis veel teha? Naiste suguelundite hügieen on terve süsteem, üks omavahel seotud asjade tsükkel, mida tuleb järgida:

Muidugi on pesemine üks peamisi tegevusi, mida tuleb iga päev teha. Kuid igaühel on oma arvamus, kuidas seda teha. Allpool peatume sellel punktil üksikasjalikumalt ja räägime teile kõigest
Menstruatsiooni ajal hügieeni säilitamine – nagu selgub, pole mõnel naisel aimugi, mida see tähendab. Paljud inimesed arvavad, et kõige jaoks peate kandma padjandeid. Kuid see pole kaugeltki tõsi
Pühkimise reeglite järgimine nii pärast urineerimist kui ka roojamist
On vaja valida õige aluspesu. Samuti mängib see olulist rolli teie intiimpiirkonna hügieenis.
Riiete valikul tuleb leida kompromiss moe ja mugavuse vahel. Samuti peate järgima riiete kandmise reegleid
Naiste pikad juuksed on ilusad ainult peas. Kuid intiimses piirkonnas pole need mitte ainult esteetiliselt meeldivad, vaid loovad ka soodsa keskkonna bakterite arenguks
Õige seksuaalhügieen vähendab ka naiste suguelundite mitmete ebameeldivate haiguste tekke riski
Füüsilised harjutused, mille eesmärk on säilitada tupe toonust
Toitumine. Vähemalt perioodiliselt peate sööma toite, mis aitavad säilitada õiget mikrofloorat tupes

Nagu näete, on intiimhügieen terve kompleks. Kuid see ei tähenda sugugi, et peate kõigest loobuma ja keskenduma ainult vagiinale. Need protseduurid ei võta palju aega. Allpool räägime üksikasjalikumalt kõigist ülaltoodud punktidest ja uurime, mis seal sisaldub.

Vagiina hooldamise reeglid

Veeprotseduurid

Muidugi ei saa te ilma veeprotseduurideta hakkama. Kuid paljud inimesed teevad seda valesti. Tupes on oma mikrofloora, mida ei soovita häirida. Seest pole vaja midagi pesta, piisab kiisu välisküljest. Kui pesete tupe seestpoolt, rikute mikrofloorat, muutes organi haavatavamaks bakterite suhtes, mis võivad kaasa aidata erinevate haiguste tekkele. Kui peenist on mingil põhjusel vaja pesta seestpoolt, siis pole vaja seepi kasutada, see rikub loomuliku tasakaalu ja pH. Tasakaalustamatus, nagu me juba ütlesime, põhjustab nakkusi. Samuti võib tekkida ärritus ja allergiline reaktsioon. Võite öelda, et teete seda alati ja midagi ei juhtu, teiega on kõik hästi, kuid see ei juhtu iga kord.

Vesi peab olema optimaalse temperatuuriga ja voolav. Ei ole soovitatav end basseinis pesta, kuna sellise lähenemisega võivad tuppe sattuda bakterid ja väljaheiteosakesed, põhjustades mikrofloora häireid. Kindlasti olete näinud teles reklaame rästikuvastaste toodete kohta, see haigus ilmneb just seetõttu.

Tupe intiimhügieen menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooni ajal on soovitatav pöörata rohkem tähelepanu tupehügieenile. Peske sageli ja vahetage padjad või tampoonid viivitamatult. Üsna sageli rikutakse nende toodete kasutamise reegleid, tüdrukud ei järgi patjade vahetamise sagedust ja võivad seda kanda terve päeva. Kui teil pole menstruatsiooni ajal palju eritist, ei tähenda see, et peate selle asendama alles siis, kui see on täiesti märg. Isegi kui tihend tundub puhas, tuleb see välja vahetada. Vahetada tuleb iga 2-3 tunni järel. Veri tupes rikub sisemise tasakaalu, tagajärgi on sul juba teada. Samuti soodustab see erinevate mikroorganismide arengut ning kiisu pikaajalisel kokkupuutel padjaga võivad need sisse tungida.

Pühkimise reeglid

Pärast pissimist peate vabanema ülejäänud uriinist. Selleks peaksid tüdrukul alati kaasas olema hügieenisidemed. Eelistage lõhnatuid tooteid, kuna kemikaalide ja parfüümikomponentide sattumine naiste suguelunditesse on äärmiselt ebasoovitav. peate suunama rangelt päraku poole, nii väldite väljaheidete sattumist sisse.

Milline aluspesu aitab säilitada intiimhügieeni?

Intiimpiirkond peab olema ventileeritud. Seal on palju rasunäärmeid ja kõrge temperatuur, mis koos loovad bakteritele soodsa keskkonna. Seetõttu peate valima looduslikest materjalidest - puuvillast - valmistatud aluspesu. Liibuvaid aluspükse ei soovita kanda, eelista ruumikamat ja mugavamat aluspesu. Aluspüksid peaksid alati olema kuivad, kui oled nahani märg, siis võimalusel tuleb riided vahetada, märg aluspesu aitab kaasa seenhaiguste tekkele.

Milliseid riideid peaksite eelistama?

Nagu eespool mainitud, vajab intiimpiirkond ventilatsiooni. Kuid mitte kõik riided ei vasta intiimpiirkonna hooldamise nõuetele. Proovige kanda kitsaid riideid harvemini ja eelistage avaraid riideid. Kandke sagedamini seelikuid.

Pöörake tähelepanu häbemekarvadele

Pikad juuksed intiimses piirkonnas pole mitte ainult inetud, vaid ka ebahügieenilised. Bakterid jäävad juustele. Samuti tekitab liigne taimestik suguelundite piirkonnas kasvuhooneefekti ja tõstab temperatuuri, takistades ventilatsiooni. Eriti kuumadel päevadel algab tihedalt kasvavate karvade tõttu mikroorganismide aktiivne paljunemine.

See ei pea olema kiilas, saate neid lihtsalt kääridega lühendada, mis on hea.

Hügieeni säilitamine enne seksi, seksi ajal ja pärast seda

Kui see pole võimalik, kasutage kondoomi. Paljud inimesed arvavad, et see on mõeldud ainult soovimatu raseduse ärahoidmiseks või mõne sugulisel teel levivasse haigusesse nakatumise riski vähendamiseks. Kuid tegelikult võib see päästa teid ka muudest kehva intiimhügieeniga seotud haigustest.

Peale seksi tuleb ka duši all käia ja pissil käia. Seksuaalvahekorra ajal satuvad mikroorganismid ureetrasse ja võivad esile kutsuda põletikulisi protsesse – uriin uhub need minema.

Kui te kondoomi ei kasuta, siis pärast seksuaalvahekorra lõppu on vaja sperma tupest pesta. Fakt on see, et see muudab naiste suguelundite sees olevat mikrofloorat ja me oleme juba rääkinud nende rikkumiste tagajärgedest rohkem kui üks kord.

Treeni oma vagiina

Vaginaalne hooldus hõlmab enamat kui lihtsalt meetmeid intiimpiirkonna puhtana hoidmiseks. Samuti peate tähelepanu pöörama oma suguelundite füüsilisele vormile. Lihtsate harjutustega saate tugevdada oma tupe lihaseid. Tugevamad intiimlihased muudavad omakorda teie seksuaalelu elavamaks.

Selleks peate tegema järgmist: kujutage ette, nagu peaksite urineerimisprotsessi katkestama. Sel ajal aktiveeritakse täpselt need lihased, mida vajame. Proovige treenida iga päev tuppe pingutades, kõigepealt 3 sekundit, seejärel pikemat aega. Aja jooksul hakkate neid lihaseid paremini tundma ja kontrollima.

Treenitud intiimlihased võimaldavad teil unustada naiste seas nii levinud probleemi nagu.

Toitumine tupe mikrofloora säilitamiseks

Enamik haigusi tekib just mikrofloora häirete tõttu. Seetõttu on vaja mitte ainult võtta meetmeid, et takistada kutsumata külaliste sisenemist teie koopasse, vaid ka tugevdada nii-öelda kaitset. Selleks tuleb süüa toite, mis aitavad säilitada mikrofloorat ja need on jogurtid ja muud piimatooted.

Küüslaugu söömine on kasulik mitte ainult usside väljanägemise ärahoidmisel, vaid ka seene tekke ennetamisel tupes.

Nagu näete, on vaginaalse hoolduse valik väga lai, kuid vaatamata naise intiimpiirkonna hügieeni säilitamiseks vajalike protseduuride üsna suurele arvule ei võta need palju aega. Pidage meeles, et naiste suguelundite hügieen on teie reproduktiivfunktsiooni tervise võti.

Eetris ja meil on alati hea meel teid näha.

Kergendus!

© sait Kõik õigused kaitstud. Materjalide igasugune kopeerimine saidilt on keelatud. Saate pakkuda Kakasicile rahalist abi, kasutades ülaltoodud vormi. Vaikimisi on summa 15 rubla, seda saab vastavalt soovile üles või alla muuta. Vormi kaudu saate raha üle kanda pangakaardilt, telefonilt või Yandexilt.
Täname teid toetuse eest, Kakasic hindab teie abi kõrgelt.