Austus praeguse hetke vastu: mis on tähelepanelikkus? Mida tähendab olla praeguses hetkes või kuidas teie meel seda tõlgendab.

Elu voolus

Tihti toob elu kaasa rahulolematust, ärritust ja stressi. Paljude, eriti ettevõtete omanike jaoks areneb see unetuse ja ebakindluse tuleviku suhtes. Kas selles osas on võimalik midagi ette võtta ja kus on tööõnne ja naudingu võti? Selles artiklis püüan rääkida sellest, kuidas ma näen sellistele probleemidele lahendust.

Kunagi lapsepõlves ja võib-olla ka hilisemas elus tundsite oma tegemistes kergust ja lihtsust, spontaansust ja mingit magusat õnne. Lapsed on oma tegemistes täielikult kaasatud, mängivad ja naudivad iga hetke. Ei mingeid muresid ega probleeme. Mis on lapse jaoks võti, kui ta elab mõnuga ... - huvitav mäng!

Siis me kasvame, küpseme, omandame kogemusi, langeme teiste inimeste mängude ja eesmärkide mõju alla, sageli kõige lähedasemate inimeste poolt. See, mis oli meile huvitav, ununeb, hakkame mängima seda, mis on teistele huvitav. Juhtub, palju harvem, mängime seda, mis meile huvi pakub, kuid inimesed, kes ei õigusta meie lootusi, vigu, süütunnet, saavutamata eesmärke, panevad meid kannatama.

Me tahame midagi muud, mitte seda, mida lõpuks saime! Kõik on süüdi, välja arvatud meie ise!

Miks see juhtub? Minu arvates on ainult üks põhjus. Meie teadvusetus ja võimetus juhtida tähelepanu käesolevas hetkes. Keegi ei õpeta meile seda. Selle tulemusena "kinni jääb" tähelepanu negatiivsetesse minevikukogemustesse. Aja jooksul tekitab see negatiivse filtri, mille kaudu me tajume kogu maailma. Inimene lakkab inimestesse uskumast, usub, et pole inimesi, kellele meeldib teisi aidata, probleemi lahendamiseks pole erinevaid huvitavaid võimalusi. Selle tulemusena usub inimene hunnikusse valeuskumusi ja -hoiakuid. Ja nagu teate - "vastavalt teie usule on see teile." Kui see on juht tööl, ei tee ta enam vahet neil, kes tahavad palju toota, ja neil, kes tahavad peituda teiste tulemuste taha.

Ei saa öelda, et kõigil inimestel on selline seisund ja positsioon. On neid, kes erinevatel põhjustel suutsid leida just endale meelepärase tegevuse. Ta lihvib selles oma oskusi, kasvab professionaalselt, saab eksperdiks. Ja kuna talle meeldib see, mida ta teeb, on tema tähelepanu alati olevikus, täielikult sellest tegevusest haaratud. Tulemused tulevad loomulikult ja pingevabalt, spontaansuses, rõõmus, mängus.

See on "voolu" olek. Tundub, et Universum ise hoolitseb teie eest, pakkudes armastavalt ja hoolikalt kõike, mida vajate eluprobleemide lahendamiseks.

See kõlab nagu fantaasia, kuid see on reaalsus, pidage meeles – ma olen kindel, et oma elus, vähemalt lapsepõlves, tundsite seda nii. Olen ka kindel, et selliseid inimesi on teie elus kohanud.

2. Vajalikud tingimused.

2.1. Minge sisse ja jätkake olemist praegu.

See on sama lihtne kui praeguses hetkes viibimine. Ma ütlen veelgi enam - me oleme ALATI praeguses hetkes, teist pole.

Milles probleem – olla TEADLIK praegusest hetkest praeguses hetkes. Vabandan "võiõli" pärast. Sageli on inimene teadlik, õigemini, tema tähelepanu suunatakse kas mõtetele mineviku või tuleviku kohta. Ja kus on tähelepanu, seal oleme meie, meie energia, teadlikkus. Vaadake paradoksi – meie tähelepanu läheb sageli kuhugi praegusesse hetke. Kuna me samastume sellega, millele meie tähelepanu on suunatud, tundub meile, et on olemas minevik või tulevik. Need on aga vaid mõtted minevikust või tulevikust olevikus.

Meis on midagi, mis ei taha olla olevikus. Kuid tõsiasi on see, et me saame olla selles "voolus" ainult PRAEGUS. Ei minevikus ega ka tulevikus. See on see, mida elada. Kuid see, mis seisab vastu, ei saa elada olevikus. Sellest "vastupanust" räägime hiljem.

Ainult praegune hetk avab ukse rõõmule ja vabadusele minevikukoormast. PRAEGU hetk on alati värske, uus, särav, rikas, spontaanne, täidetud vaikse ja tingimusteta õnnega.

Mis takistab teil nüüd tähelepanu pöörata? Meie harjumus klammerduda mõtete, minevikumuljete, hirmude, emotsioonide, soovide külge. Ka selle harjumuse tõttu oleme segamini ajanud ISE teadvustamise oma MISE KUJUTISEGA.

See on väga vana ja tugevaim olemasolevatest harjumustest, mis sõna otseses mõttes võtab meie õnne nina alt välja))).

Kuidas leida "nüüd"? Lihtsalt olge teadlik sellest, mida te hetkel teete. Tähelepanu harjumusest jookseb ära, aga kui näitad üles kannatlikkust ja valvsust, saab kõik korda.

2.2. Leia oma mäng.

Mis on sinu mäng? Seda võib nimetada ka inimese eesmärgiks.

Eesmärk - inimese või terve meeskonna ja isegi riigi olemasolu tähendus. See on väga-väga motiveeriv, kui see õigesti leitakse. Maailma TOP ettevõtete seas käib võitlus just missiooni ja visiooni tasemel.

Inimesed elavad lõksus nimega "Ma olen homme õnnelik". See tähendab, et ma pean täna midagi tegema, et midagi saada. Ja kui seda midagi on palju, siis olen õnnelik.

Lõks! Minu sõbrad.

Ja sellepärast. Kui meie emotsionaalne seisund sõltub millestki välisest, on see tingimuslik positiivne emotsionaalne seisund, mida nimetatakse õnneks. Küll aga tuleb hetk, kui see miski väline võetakse ära või läheb kaotsi jne.

Mis tuleb – kannatus muidugi! Ja nii ringis...

Kas on võimalik elada, nautida protsessi, kogedes õnne praegu, mitte aga lühiajalises tulevikus?

Leia see võtmeroll, mida sulle lapsepõlvest saati meeldib mängida ja leia tegevus, mis pakub sulle palju rõõmu ja naudi elu! Juhtimise keeles nimetatakse võtmerolli põhipädevuseks. Ja tegevus, mis kõige rohkem rõõmu pakub, on eesmärk. Need mõlemad mõisted on oma olemuselt lähedased, kuigi erinevad, vastavad küsimusele – mida mulle elus kõige rohkem teha meeldib. Te tegelete selle tegevusega, isegi kui teil on miljon välisvaluutas))).

Aga kuidas leida? Siin on küsimus, mille te tõenäoliselt praegu esitate.

Võtmepädevuse kohta on olemas minu poolt kontrollitud andmed. Kirjutasin siia üks kord ajakirja jaoks. Ma ei saa seda veel postitada - lubadus, kuid niipea, kui artikkel avaldatakse, viskan selle ära.

Seoses sihtkohaga - siin on selle õigeks leidmiseks enamasti vaja välist abi.

Eriti kannatlikele ja visatele on paar nippi.

Siin on üks järgmistest:

„Sihtkoha leidmine taandub lihtsale algoritmile. Tehke järgmist.

1. Hankige tühi paberileht või avage tekstiredaktor, kuhu saate tippida (mõned eelistavad viimast, kuna see on kiirem).

2. Kirjutage ülaossa: "Mis on minu elu eesmärk?"

3. Kirjutage vastus (mis tahes vastus), mis teile pähe tuleb. See ei pea olema täislause. Lühike lause on ka suurepärane.

4. Korrake 3. sammu, kuni kirjutate vastuse, mis paneb teid emotsionaalselt tundma. See on teie eesmärk.

Väga oluline on anda end täielikult praegusele hetkele, mitte oodata, kuni tuleb järgmine. On vaja täielikult endasse süveneda ja nautida praeguses hetkes toimuvat.

Arvete mäed kasvavad meie silme all ja teil pole õrna aimugi, kuidas te neid maksate. Su emal on Alzheimeri tõbi ja tema eest hoolitsemine imeb sinust mahla välja. Hakkad kahtlema, et keegi sinust üldse hoolib. Aga just sel hetkel su süda lööb, sa hingad, sa ei nälgi ja sul on katus pea kohal. Igas olukorras, soovides ja nõuetes – teiega on kõik korras. Sel hetkel, kui valmistate õhtusööki, poest oste või sõidate tööle või loed oma e-kirju, peatuge ja tuletage meelde, et minuga on praegu kõik korras.

Mõne aja ja teatud arvu korduste järel muudab olevikus olemise harjumus ja meelt rahustada tegelikult sinu ajus närviühendusi – see on eriline protsess, mida nimetatakse neuroplastilisuseks – ja sellest saab sinu norm.

Elu toimub alati praegu.

Haarake end mõtetest sagedamini kõrvale - laske hetkest eemale ...

Ja mis iganes meiega HOMME juhtub...

Meil on laos TÄNA ja KOHE! ツ

Oled seal, kus on su mõtted.
Veenduge, et teie mõtted on seal, kus soovite.

Ja see hetk on ainult sinu!
Tee see nii, nagu sa seda tõeliselt tahad!

Õnneaeg on nüüd käes.

On inimesi, kes arvavad, et kuskil on parem kui siin...
On inimesi, kes arvavad, et kunagi oli või saab olema parem kui praegu ...
Ja on inimesi, kes tunnevad end hästi siin ja praegu, samas kui teised mõtlevad! :)

Kui ma ei saa rõõmuga nõusid pesta, kui tahan selle kiiresti valmis saada, et saaksin minna tassi teed jooma, siis ei saa ma ka teed ennast rõõmuga juua. Tass käes, mõtlen, mida edasi teha ning tee maitse ja aroom koos joogimõnuga endaga ununeb. Ma igatsen alati tulevikku ega saa kunagi elada praeguses hetkes...

Tihane Nath Khan

On hetki, mil inimene ei mõtle millelegi, ei reflekteeri, ei hinda, aga neid pole nii palju. Nimetame neid hetki õnnelikeks. See on hetk, mil jääte täielikult sinna, kus on teie keha, jääte siia. See on õnnetunne, armastuse seisund, rahu.

Ootame alati midagi: nädalavahetused, puhkused, puhkused. Unistame sellest päevast päeva, täis raamatuid ja tööd, tehes plaane ja mõeldes, mida saaksime teha, kui meil oleks praegu vaba aega. Ja me tahame seda. Kahjuks on see järjekordne “kui”, millest pead kindlasti oma elus lahti saama. Kui saabuvad kauaoodatud vabaduse päevad, kaovad tahtmised ja plaanid midagi ette võtta ja kui on jõudu midagi ette võtta, siis kindlasti mitte sellisel määral ja mitte sellise innuga, nagu me seda usinalt ette kujutasime. Kui midagi on palju, siis me lõpetame selle märkamise ja väärtustamise. Ja aja jooksul on parem mitte nalja teha. Sõprus temaga läheb meile kalliks maksma. Peate püüdma oma soovidele rohkem aega eraldada, hindama seda, kasutama seda targalt. Leidke oma lemmiktegevused ja -kohad, looge ise oma päevad ja õhtud ning häid asju on rohkem...

Elu jagamise minevikuks, olevikuks ja tulevikuks mõtles välja mõistus, kuid see jaotus on täiesti kunstlik. Minevik ja tulevik on mõttevormid, illusioon, vaimne abstraktsioon. Minevikku saab meenutada ainult sel hetkel. Sündmus, mida te mäletate, juhtus sel hetkel ja mäletate seda ka sel hetkel. Tulevik, kui see tuleb, tuleb hetkes. Nii et ainus asi, mis on tõeline, ainus, mis on alati olemas, on praegune hetk.

Eckhart Tolle "Mida ütleb vaikus"

Nüüd on hea aeg andestada...

Nüüd on hea aeg ennast armastada...

Nüüd on hea aeg lubada endal kergemalt elada...

Mida sa tegid minut tagasi või eile

või viimase kuue kuu jooksul,

või viimased kuusteist aastat,

või viimased viiskümmend aastat

ei tähenda midagi.

Tegelikult on oluline

mida sa teed praegu.

Igas minutis on midagi suurepärast. Näiteks õnn...

Ela tänases päevas, iga päev nagu see võiks lõppeda päikeseloojangul.

IGAS HETKES

Ma leian taeva igast kohast, igas olukorras näen head, igas inimeses - armastust.

Minevik on läinud, tulevik pole veel saabunud. Jääb vaid see hetk – puhas, energiast küllastunud. Ela seda!

Elu toimub alati praegu.

Tuletage endale sagedamini meelde, et elu eesmärk pole sugugi mitte kõike plaanitut täita, vaid nautida igat eluteel astutud sammu, täita elu armastusega. Richard Carlson

Mõnikord on praegune hetk vastuvõetamatu, ebameeldiv või kohutav. On, mis on. Jälgige, kuidas mõistus silte loob ja kuidas need jaotuvad, kuidas pidev kohtumõistmine tekitab valu ja teeb teid õnnetuks. Jälgides mõistuse mehhanisme, eemaldute vastupanu stereotüübist ja lubate seeläbi praegusel hetkel olla. See seisund annab võimaluse tunda sisemise vabaduse maitset välistest asjaoludest, tõelise sisemise rahu seisundi maitset. Siis lihtsalt jälgi, mis juhtub, ja vajadusel või võimalusel tegutse.Esmalt nõustu, hiljem tegutse. Ükskõik, mida praegune hetk sisaldab, aktsepteerige seda nii, nagu oleksite selle valinud. Töötage alati temaga, mitte tema vastu. Tee temast oma sõber ja liitlane, mitte vaenlane. See muudab maagiliselt kogu teie elu.

Eckhart Tolle

- Mida me tegema hakkame?

- Naudi hetke.

See hetk on kõige olulisem.

Hetk on vaid hetk - hetk tundub inimesele nii ebaoluline, et ta igatseb seda, kuid ainult selles on kogu tema elu, ainult oleviku hetkes saab ta teha jõupingutusi, millega Jumala riik on haaratud meie sees ja väljaspool. Lev Tolstoi

SEL HETKEL

Kui teie tähelepanu juhitakse praegusele hetkele, on see valmisolek. See on nagu unenäost välja tulemine – unistus mõtetest, minevikust ja tulevikust. Nii selge, nii lihtne. Sellel pole absoluutselt ruumi probleemide tekitamiseks. Ainult praegune hetk – kui selline. Eckhart Tolle

Lihtsalt peatu, lõpeta otsimine. Kõik, mida oled otsinud, on sinu ees, tuleb vaid käed sirutada ja võtta see, mis sulle on mõeldud juba sünnist saati. Lõpetage lihtsalt otsimine, nautige seda, mis teil on. Kus iganes sa ka poleks, mida iganes sa teed, kellega koos oled, lihtsalt kuula, jälgi, vaata, õpi. Lihtsalt ela.Elage nii, nagu oleksite just sündinud ja näinud kõike, mis teid ümbritseb!Elu õnn peitub praeguses hetkes, oskuses elada praegu ja tunda, kuulda, näha, hingata iga hetke... Iga hetk – Elada.

Kui soovite elada õnnelikult, armastage igapäevaelu pisiasju.
Pilvede sära, lehtede sahin, varblaste parve sirin, möödujate näod – leidke naudingut kõigist nendest igapäevastest pisiasjadest.

Akutagawa Ryunosuke

Maailm esitleb end teile täpselt sellisena, nagu te seda endale ette kujutate.

Kohandad oma elu pidevalt oma arusaamade järgi.

Seda, mida sa piisavalt tugevalt usud, näed oma elus. Ja mitte mingil juhul vastupidi. Tegelikult pole igapäevane põrgu, milles sa elad, midagi muud kui sinu kangekaelne usk, et siin ja praegu pole üldse taevas.

Chuck Hillig

Istud – ja istud ise; lähed – ja lähed ise.
Peaasi - ära pabista asjata.

Sa oled rõõmuaed, sa ei vaja kedagi, et olla õnnelik. Sa elad Rõõmu aias, kuid vana meenutades oled kurb. See rõõm, see hetk hävitab nii mõistuse kui ka kannatused, sest see hetk on just Õnn. Nii et ärge minge tagasi mineviku hetkedesse, mis toovad kannatusi. Papaji

Mind huvitab põnevus. Mind huvitab absoluutne sulandumine kosmosega igapäevasel tasandil. Kui ma suudlen, siis ma ei ole sel hetkel. Kui ma laulan laulu, siis ma ei ole sel hetkel. See on see, mis mind huvitab. Otsin kohta, kus on kõige vähem segadust. Kus on kõige vähem jänkusid. Ma ei taha oma energiat raisata. Kui võtame uuesti suudlemise analoogia, siis on inimesi, kes suudlevad ja mõtlevad – ma pean veel täna seda helistama, tegema seda, seda ja seda. Ja nii ebahuvitav. Kui ma midagi teen, tahan olla kõik olemas. Olen jõudnud punkti, kus tahan lahjendamata õnne.

Boriss Grebenštšikov

Et õppida praegu elama, pead lahti laskma kõigest, mis eile juhtus.

Praegune hetk on väli, millel elumäng toimub. Ja seda ei saa kuskil mujal juhtuda. Eluvõime saladust, edu ja õnne saladust saab väljendada kolme sõnaga: Ühtsus eluga. Üksolemine eluga on üksolemine praegusega. Seda mõistes saate aru, et te ei ela oma elu, vaid elu elab teie järgi. Elu on tantsija ja sina oled tants. Eckhart Tolle

Parim viis tuleviku eest hoolitsemiseks on

Igavik pulseerib igas hingetõmbes...

Kes elust aru saab, sellel pole kiiret. Lõpeta...

Tunnetage iga hetke maitset!

MINEVIKKU EI OLE

Universum luuakse hetke haaval uuesti. Seetõttu tegelikult ei ole minevikku, on vaid mälestus minevikust. Pilgutage silmi ja maailma, mida näete, ei olnud, kui selle sulgesite. Nii et ainus võimalik meeleseisund on imestus. Ainus võimalik südameseisund on rõõm. Taevast, mida praegu näete, pole te kunagi varem näinud. Nüüd on ideaalne hetk. Olge sellega rahul.

Terry Pratchett "Ajavaras"

ELA KAHJUSLIKES OLEVIKUS

Kui lõpetate juba juhtunusse süvenemise...

Ja muretsege selle pärast, mis pole veel juhtunud...

Siis saad tunda Elurõõmu.

Püsi olevikus. Sa ei saa minevikus midagi muuta ja tulevik ei tule sulle kunagi täpselt sellisena, nagu sa seda ette kujutasid või ootasid. Dan Millman.

Õnneliku elamise suur teadus on elada olevikus.

Ärge kartke seda, mis homme juhtub. Armasta oma oma täna, armasta seda kõigi soovimatute ja halbadega. Ja siis vastab see teile armastusega, täpselt nagu keegi, keda keegi ei taha näha ega aktsepteerida, ja äkki on keegi, kes aktsepteerib teda täielikult.

Sind huvitab liialt, mis oli ja mis saab... Targad ütlevad: minevik on unustatud, tulevik on suletud, olevik kingitud. Sellepärast nimetatakse seda tõeliseks.

Ära lase kellal ja kalendril varjutada tõsiasja, et iga sekund elust on ime ja mõistatus.

Unustage minevik, see toob kurbusi, ärge mõelge tulevikule, see toob kaasa mured, elage olevikus, sest see on ainus viis olla õnnelik.

Kadunud sõbrad tagasi ei helista.

Unustage eilne, ärge mõelge homsele

Täna elad – ela täna.

Omar Khayyam

Inimesed kannataksid palju vähem, kui nad ei arendaks nii usinalt endas kujutlusvõimet, ei meenutaks lõputult minevikuhädasid, vaid elaks kahjutus olevikus.

Nii arutles Romashkovo mootor: peatuge, vaadake ringi, kuulake, muidu võite ellu jääda ...

Sissehingamisel rahustan oma keha ja vaimu.
Välja hingates naeratan.
Olles praeguses hetkes, tean, et see hetk on hämmastav!

Eilne päev on ajalugu.

Homme on mõistatus.

Tänane kingitus!

Kord märkas rabi Nachman oma maja aknast, kust paistis turuplats, üht oma õpilast. Tal oli kuhugi kiire.

Kas teil on olnud aega täna hommikul taevasse vaadata? küsis rabi Nachman temalt.

Ei, rabi, mul ei olnud aega.

Uskuge mind, viiekümne aasta pärast kaob kõik, mida siin näete. Siin toimub teistsugune laat - erinevate hobustega, erinevate vankritega ja ka inimesed on erinevad. Mind ei ole enam siin ja sind ka mitte. Mis siin nii tähtsat on, et pole aega taevasse vaadata?...

Maailm on ilus, täiuslik ja ääretult huvitav. Sa pead lihtsalt mõistma elu hetkes Siin ja praegu. Ja ta avab sulle kõik oma uksed. Jah, ole avatud südamega!

Ego paneb sind ootama: homme, kui õnnestub, saad rõõmustada. Ja täna peate muidugi kannatama, peate ohverdama. Homme tähendab lihtsalt seda, mida kunagi ei juhtu. See lükkab elu edasi. See on suurepärane strateegia, et hoida teid kannatuste haardes. Ego ei saa oleviku üle rõõmustada. See ei saa eksisteerida olevikus; see elab ainult tulevikus või minevikus, mida pole olemas. Minevikku pole enam, tulevikku pole veel; mõlemad on olematud asjad. Praegusel, puhtal hetkel, ei leia sa endas ego – on vaid vaikne rõõm ja puhas vaikne tühjus.

OSHO ---

Ärge kunagi minge minevikku tagasi. See tapab su tõelise. Mälestused on mõttetud, nad võtavad ainult teie väärtuslikku aega. Ajalugu ei kordu, inimesed ei muutu. Ärge kunagi oodake kedagi, ärge seiske paigal. Kellel seda vaja on – jõuavad järele. Ära vaata tagasi. Kõik lootused ja unistused on vaid illusioonid, ära lase neil enda üle võimust võtta.

Pea meeles! Ärge kunagi, mitte mingil juhul alla andke. Ja alati armastage, te ei saa elada ilma armastuseta, kuid armastage seda olevikku, minevikku ei saa tagastada ja tulevik ei pruugi alata.

Mõnikord ütleme, kui hea oli vanasti, kuidas me igatseme neid aegu. Edaspidi räägitakse sama ka praegu toimuva kohta. Hinda tõelist.

Kui vaatate pidevalt tagasi, ei näe te, mis teid ees ootab...

M / f "Ratatouille" ---

Sule silmad ja sa näed. Lõpetage kuulamine ja te kuulete. Jää oma südamega üksi ja saad aru...

Kasutage iga hetke selleks, et te ei kahetse hiljem ega kahetse, et igatsesite oma noorust.

Paulo Coelho ---

Püüdke vähemalt vähesel määral meelt mitte juhtida.
Vaata maailma – lihtsalt vaata.
Ärge öelge "meeldib" või "ei meeldi". Ära ütle midagi.
Ära ütle sõnu, vaid vaata.
Meel tunneb end ebamugavalt.
Mu meel tahaks midagi öelda.
Sa lihtsalt ütled mõistusele:
"Ole vait, las ma näen, ma lihtsalt vaatan"...

Käed tähtede poole sirutades unustavad inimesed sageli lilled jalge all.

D.Bentham ---

Elu on selline, nagu seda nähakse. See on piisavalt maagiline, et mitte midagi muud välja mõelda.

-- Bernard Werber ---

On kolm lõksu, mis röövivad rõõmu ja rahu: kahetsus mineviku pärast, mure tuleviku pärast ja tänamatus oleviku pärast.

Kui tahad olla õnnelik inimene, ära tuhni oma mälus.

Aktsepteerige reaalsust sellisena, nagu see on.
Hinda kõike, mis su ellu tuleb.
Nautige, kuni see kestab.
Lase lahti, kui on õige aeg.

Mind inspireerisid tiibeti meditatsioonimeistri Chögyam Trungpa sõnad, kellelt küsiti kord, kuidas tal õnnestus koos õpilastega Hiina sissetungi eest põgeneda, et ületada Himaalaja, kuna tal polnud peaaegu mingit ettevalmistust, puudusid toiduvarud ja teadmata tema riskantse ettevõtmise tee ja tulemus. Tema vastus oli lühike: "Vaheldumisi liigutades jalgu."

Jorge Bukay

Õnn on kättesaadav kõigile ja see on saadaval kohe.
Peame lihtsalt peatuma ja lähemalt vaatama aardeid, mis meid juba ümbritsevad.

On inimesi, kes arvavad, et kuskil on parem kui siin.
On inimesi, kes arvavad, et kunagi oli (tuleb) parem kui praegu.
On inimesi, kes tunnevad end hästi siin ja praegu, samas kui teised mõtlevad.

See, kuidas sa oma päeva elad, kulgeb kogu su elu. Kui lihtne on alistuda mõttele, et üks päev ei lahenda midagi, sest meil on veel palju selliseid päevi ees. Kuid imeline elu pole midagi muud kui imeliste, hästi elatud päevade jada, mis kulgevad järjest, nagu nöörile tõmmatud pärlid ilusas kaelakees. Iga päev on omamoodi väärtuslik. Minevik on maha jäetud ja tulevik on vaid kujutlusvõime, nii et tänane päev on teie päralt. Nii et juhtige seda päeva targalt.

Elu on praegu. See ei ole "homme" ega "eile". Üks on teadmata, teist pole olemas.

Rahu ja rahulikkus saavad eksisteerida ainult praeguses hetkes. Kui sa tõesti tahad olla rahus ja harmoonias, siis pead olema rahus ja harmoonias just praegu.

Elage maailmas, millel pole aimugi, mis järgmiseks saab. Kas olete võitja või kaotaja, pole vahet. Surm võtab kõik. Kas võidad või kaotad, pole vahet. Ainus asi, mis on oluline ja on alati olnud, on see, kuidas te mängu mängite. Kas sa nautisid seda? - mäng ise... - ja siis saab igast hetkest rõõmuhetk.

Osho

Vee peal kõndimine pole mingi ime.
Ime on kõndida mööda Maad ja tunda end praegu tõeliselt elusana.
Ja naerata!

Enamik meist elab nii hullus tempos, et tõeline vaikus ja liikumatus muutuvad mõnikord millekski võõraks ja ebamugavaks. Enamik inimesi ütleb minu sõnu kuuldes, et neil pole aega istuda ja lille vaadata. Nad ütlevad teile, et neil pole aega lihtsalt laste naeru nautida või paljajalu vihma käes joosta. Nad ütlevad, et on selliste tegevuste jaoks liiga hõivatud. Neil pole isegi sõpru, sest ka sõbrad võtavad aega...

Robin Sharma ---

ELU RÕÕM

Küsige endalt: "Kas ma tunnen rõõmu, rahu ja kergust sellest, mida ma praegu teen?"

Kui ei, siis see tähendab, et aeg varjab praegust hetke ja elu tajutakse raske koormana või võitlusena. Kui teie tegemistes pole rõõmu, rahulikkust ega kergust, ei tähenda see tingimata, et peaksite oma tegemistes muutma.

Lihtsalt muutke seda, kuidas te seda teete.

"KUIDAS" on alati olulisem kui "MIS".

Vaadake, kas teil on võimalus pöörata veelgi rohkem ja palju rohkem tähelepanu ISE TEGEMISELE ISE, kui TULEMUSELE, mida soovite selle tegemisega saavutada. Suunake kogu oma tähelepanu sellele, mis teile SEL HETKEL annab. Samal ajal tähendab see, et aktsepteerite täielikult seda, mis on, sest te ei saa millelegi kogu tähelepanu pöörata ja samal ajal sellele vastu seista.

Niipea, kui hakkate praegust hetke austama ja austama, hajub kogu olemasolev rahulolematus ja kaob vajadus võitluseks ning elu hakkab kulgema rõõmsalt ja rahulikult. Ükski reaalsus ei saa olla teile ohuks.

Kui eilne läks mõne vea tõttu kaotsi, siis ära kaota tänast seda meenutades...

Pole tähtis, kui pikk teie teekond on, pole kunagi rohkem kui: üks samm, üks hingetõmme, üks hetk – Nüüd.

Eckhart Tolle ---

Ära riku seda, mis sul on, soovides seda, mida sul pole; pidage meeles, et kunagi lootsite saada ainult seda, mis teil praegu on.

Mõistke sügavalt, et praegune hetk on kõik, mis teil on. Uskuge sellesse ja tehke see ilusaks.

Pole mõtet otsida kohta, kus tunnete end hästi. Mõttekas on õppida seda kõikjal hästi looma.

Kulutame, laseme läbi sõrmede parimad minutid, nagu polekski keegi ei tea, kui palju neid laos on. Tavaliselt mõtleme homsele, järgmisele aastale, ajal, mil on vaja kahe käega klammerduda üle ääre valatud tassi külge, mille elu ise oma tavapärase heldusega välja sirutab – ja juua, ja juua, kuni tass on teistesse läinud.käte. Loodusele ei meeldi pikalt regaleerida ja pakkuda. Aleksander Ivanovitš Herzen

Iga inimese elus tuleb hetk, mil peate mõistma, et vana pole enam. See oli seal, minevikus ja nüüd on see täielikult ja pöördumatult kokku varisenud. Nii õpime lahti laskma.

Väga vähesed inimesed elavad tänase päeva jaoks. Enamik valmistub elama hiljem.

Ole hetkes. Tooge kogu oma täielik teadlikkus sellesse hetke. Ära lase minevikul sekkuda, ära lase tulevikul sisse tulla. Minevikku pole enam, see on surnud. Sure minevikku igal hetkel, olgu minevik siis taevas või põrgu. Mis iganes see ka poleks, sure sellele ja ole värske ja noor ning sünni uuesti selles hetkes.Inimene näib olevat olevikus, kuid see on ainult näivus. Inimene elab minevikus. See läbib olevikku, kuid jääb minevikku juurdunud.Minevik on kadunud – milleks selle külge klammerduda? Sa ei saa sellega midagi peale hakata; sa ei saa tagasi minna, sa ei saa seda ümber teha – miks selle külge klammerduda? See ei ole aare. Ja kui klammerdute mineviku külge ja arvate, et see on aare, siis loomulikult soovib teie mõistus seda tulevikus ikka ja jälle uuesti läbi elada. Osho

See hetk sisaldab suurima tõe seemet. See on tõde, mida tahtsite meeles pidada. Kuid niipea, kui see hetk kätte jõudis, hakkasite kohe selle kohta mõtteid üles ehitama. Selle asemel, et olla hetkes, seisid sa kõrvale ja hindasid seda. Siis sa reageerisid. See tähendab, et tegite seda, mida varem tegite.

Lähenedes igale hetkele nii, nagu oleks see tühi leht, ilma sellele eelneva mõtlemiseta, saate luua end sellisena, nagu olete, selle asemel, et korrata seda, nagu te kunagi olite.

Elu on loomisprotsess ja sa elad edasi nii, nagu see oleks kordusprotsess!

Neil Donald Walsh

Kõik, mida me elu jooksul tajume, on "hetkel". Asjad eksisteerivad vaid hetke, ainult me ​​ei julge või ei taha neid sel viisil käsitleda.

Kas päike paistab mulle täna nii, et ma mõtlen eilsele?
Friedrich Schiller

Paljud inimesed ootavad terve nädala reedet, tervet puhkusekuud, tervet suveaastat ja kogu elu õnne... Ja sa pead nautima iga päeva ja nautima iga hetke.

Kolm eksperti pakuvad harjutusi, mis võimaldavad olla kohal praeguses hetkes ja vähendada stressitaset.

1. harjutus: "Määrake oma tundeid"

Jean-Gerard Bloch, reumatoloog

„Ükskõik, kas seisate või istud ja kus te olete – järjekorras, metroos või bussis või kontoris – suunake kogu oma tähelepanu jalataldadele: millised alad neist puutuvad kokku põrandaga? Mida sa tunned? Tugev või nõrk surve? Sa ei pea seda hindama, sa pead lihtsalt tunnetama. Kui teete seda harjutust iga päev 20-30 sekundit, suurendades aega järk-järgult, rahuneb see kiiresti ja hõlbustab ka oma tunnete ja tegelikkuse juurde naasmist, samas kui mõtted, vastupidi, viivad meid sellest eemale.

Harjutus 2: "Esmakordne nägemine"

Yasmine Lienar, psühhoterapeut

„Vaadake kõike, mis teie ümber on, nii, nagu oleksite just saabunud Maale. Pole tiitleid ega hinnanguid. Mõelge värvidele, materjalile, joontele, kõveratele, reljeefile, valguse peegeldusele, nagu teeksite seda kaasaegse kunsti näitusel, kus kõigel on oma koht. Iga kord, kui teil tekib obsessiivne mõte või väärtushinnang, laske sellel minna ja pöörduge tagasi visuaalse taju juurde, harjutades vaatama kõike väikseima detailini: tolmukübemeke põrandal, riideniit, juukseots . ..
See harjutus purustab vaimsed assotsiatsioonid ja viib meid kohe tagasi praegusesse hetke. Samuti võimaldab see meie teadvusel oma harjumuspärasest režiimist välja tulla. Tavaliselt hindab teadvus keskkonda pidevalt ja see kalduvus hinnata, kategoriseerida, võrrelda, eelistada ja eitada on paljude meie probleemide aluseks. Meditatsioon aitab teil sellest elustiilist välja tulla ja arendada avatud meelt.

Harjutus 3: tegele valusate emotsioonidega

Helen Philip, kliiniline psühholoog

Seda harjutust tehakse neljas etapis.

1. etapp- Tunnistage tugeva emotsiooni olemasolu. Andke endale aega tunnetada, mis teiega toimub: millised on teie kehalised aistingud? Kus need asuvad? Kõhus, kurgus, rinnus? ..
2. etapp- Aktsepteerige seda emotsiooni. Ärge püüdke seda eitada ega selle vastu võidelda: laske sellel end üle võtta, olge koos, nimetage seda.
3. etapp- Uurige seda emotsiooni. Mis mõtted selle peale tulevad? Millised muud sensatsioonid? Kas tunned nad ära? Kas need on teile tuttavad? Selle eesmärk on minna emotsiooni sügavamale, suunata kogu oma teadlik tähelepanu füüsilisele ja vaimsele kogemusele, mida see teile pakub, kuid analüüsida pingevabalt, lihtsalt seda tunnetades ja aistinguid märgates.
4. etapp- Ära defineeri emotsioone. Eelnevad etapid võimaldavad teadvustada oma emotsionaalseid harjumusi ja seda, kuidas me end pidevalt korduvate mõtete tõttu ebameeldivatesse emotsioonidesse lukustame. Et jätkata emotsioonist eemaldumist ja sellelt "identiteedist" ilma jätmist, avardage järk-järgult oma teadvust, pöörates selget ja teadlikku tähelepanu mitte ainult nendele piirkondadele, kus see emotsioon avaldub, vaid ka kehale tervikuna ning seejärel järk-järgult ümbritsevale, helidele, maastikule. See harjutus aitab teil leida teisi viise, kuidas ennast väljendada, näiteks väljendada oma lahkarvamust või pettumust, selle asemel, et ringi närida.

Mitmel korral Venemaa riigiduuma saadikuna tegutsenud Šašurini sõnul kanti kogu oma valuuta kasutusele võtnud NSV Liidu vabariikidest tulnud NSV Liidu raha tema organisatsiooni ASER TAN kontodele. Tulemuseks oli see, et rühm tundmatuid isikuid konverteeris selle raha valuutaks ja varastas nendelt kontodelt. Hetkel püüab Shashurin sündmuste pilti taastada. Suur intervjuu Shashuriniga salvestati 2012. aasta suvel. Shashurin on tegelikult kogu NSV Liidu rahvale kuuluvate tohutute kulla- ja valuutavarade omanik, kes võitleb praegu nende fondide õigustele pääsemise eest, mis on läänes blokeeritud seetõttu, et deponeerinud isikud. nad pankades Shashurini organisatsioonide volikirja alusel nende nimede alusel ei suuda praegu oma päritolu tõendada.

Vene Föderatsiooni president
Putin V.V.
alates Riigiduuma asetäitja

Venemaa Föderatsioon Shashurina S.P.

APELDAMINE

Kaebuse põhjuseks oli kohtumine Volga vahekohtu esimehe Juri Vladimirovitš Glazoviga, mis toimus Kaasani linnas 28. juunil 2016 kell 11 hommikul.
Pärast seda, kui esitasin Volga Ringkonna Arbitraažikohtu kassatsiooniastme otsuse nr А65-3877 / 98-С1-11k 15. juunist 1999, kus minu organisatsioon SER TAN LLC taastati ega kuulu edasikaebamisele. See organisatsioon on endise NSV Liidu varad üle võtnud ASER "TAN" õigusjärglane. Siis seoti varad minu allkirja all ressursside, maa, kinnisvaraga tolleaegses valuutas ekvivalendis. Kõik see kajastub NSV Liidu Keskpanga järglase Vene Föderatsiooni Keskpanga dokumentides. Dokumentaalsed tõendid on leitud kriminaalasjas nr 141695 ning bilanss kajastub 10. augusti 2005. a asjas nr 1-62/2005.
Küsimusele, kus on varad ja mis nendega juhtus, ei osanud kohtu esimees vastata.
Selgus, et Tatarstani Vabariigi alama Arbitraažikohtu otsusega on varad endiselt Tatarstani Vabariigi kohtute pankrotihalduses Selgub, et Venemaa kohtusüsteem minu teadmata TAN-i omanikuna toimib kattena endise NSV Liidu riikide ja SEV-i avalike ja riiklike vahendite kasutamisel, mis asuvad pangas "TAN".
II ja III kokkukutsumise riigiduuma saadikuna kohtusin korduvalt Vene Föderatsiooni Ülemkohtu esimehe Lebedevi, Vene Föderatsiooni prokuröride Ustinovi, Tšaika, peaprokuröride asetäitjate Kolmogorovi, Birjukovi, Kolesnikoviga, Venemaa Föderatsiooni esimehe. FSB Kovalev, siseministrid Kulikov, Gryzlov ja telefoni teel Nurgalijeviga. Tutvustasin kõigile isiklikult materjale.
III kokkukutsumise riigiduumas olin grupis "Rahvasaadik", mida juhtis Raikov Gennadi Ivanovitš. Minult saadikupuutumatust ära võtmata eemaldati mind 2003. aasta valimistelt, arreteeriti ja, kasutades kellegi teise erineva sünnikuupäevaga passi, mõisteti 7 aastaks vangi.
Kõik juhtus põhiseaduse rikkumistega, mille tagajaks olete teie. Pärast 4 aastat, millest 2 aastat hoiti mind väikeses kambris, mõistsite, et teete seaduserikkumisi, vabastati mind, nagu Rutskov ja Khasbulatov, Lefortovo vanglast ja saadeti Kaasanisse, kus mind hoiti 1 aasta ja 9 kuud, kuni mind valiti Tatarstani Vabariigi Riiginõukogu saadikuks.
Peale vanglast vabanemist püüdsin 4 aastat pärispassi saada, mille sain alles 2012. aastal. Pärast passi kättesaamist pöördusin peaaegu kohe Tatarstani Vabariigi Arbitraažikohtusse, seejärel Volga Arbitraažikohtusse, kus nad teadmata põhjustel ei andnud 3 aasta jooksul vastust määruse täitmata jätmise kohta. 15. mai 1999.
Vara olemasolu võib kinnitada Govoruhhin Stanislav Sergeevitš, kes 1995. aastal oli minu avalik kaitsja kriminaalasjas nr 141695. Kohtuistungil oli see 1991. aasta kursiga umbes 5 miljardit USA dollarit. ASER "TAT"-l oli aga tegelikult NSV Liidu vara 5 triljoni rubla ulatuses, mida kinnitasid kriminaalasja materjalid. Kolm aastat tagasi ütles Govoruhhin minuga riigiduumas kohtudes, et ta ei saa aru küsimusest 5 triljoni Nõukogude rubla kohta 1991. aasta hindades. Palusin tal kutsuda oma majandusassistent. Nad kutsusid Medvedevi Arhangelskist. Seletasin talle kõike, ta sai kõigest aru.
Praegu on kõigi Vene Föderatsiooni Julgeolekunõukogu liikmete lastest saanud ootamatult pankurid ja kaupmehed just nendes pankades, kus asuvad minu kontodelt varastatud varad. Iga postitus registreeritakse Vene Föderatsiooni keskpangas. Kuni sanktsioonide kehtestamiseni haldavad varasid tegelased. Praegu on küsimus juriidiliste ja eraisikute vahistamise kohta üle maailma, kuna. see kuritegelik kogukond on oma olemuselt rahvusvaheline.
Palun teie abi, et selgitada välja, kuidas Türgi sõjaliste vahendite pumpamine toimus. Erdogani fond Istanbulis sai 48 miljardit USA dollarit, Genfis - 380 miljardit USA dollarit, Zürichis - 365 miljardit USA dollarit, sama pilti täheldatakse ka teistes eri riikide linnades. Selle asemel, et realiseeruda USA Föderaalreservi ja teiste agentuuride kontrolli all, viidi kogu minu vara minu teadmata välismaale.
Samad fondid asuvad Soulis, Tokyos, Düsseldorfis, Hongkongis, aga ka Austraalia, Hiina, Malaisia, Saksamaa ja teiste riikide linnades ning offshore-tsoonides üle maailma.
Kõik USA-s, EL-is, Aasias ja Ladina-Ameerikas asuvad varad, mis on seotud USA dollari, euro ja teiste valuutadega, suunati realiseerimiseks erinevates riikides. Algatusest haarasid kinni riikide korrumpeerunud ametnikud ja seda hakati kasutama relvakonfliktides, terrorismis, narkokaubanduses ja banditismis. Selles olukorras sattusid Venemaa eriteenistused sündmuste epitsentrisse ja asusid loomulikult raha säästmise poolele, samuti kohtusüsteem.
Palun teil selgitada 2,2 miljardi USA dollari kasutamist Kasahstani presidendi Nursultan Nazarbajevi poolt Austria vanglas enesetapu sooritanud tütre Dariga ja tema tütre eksabikaasa isikus. Kõik see on seotud TAN pangaga, mille omanik ma olin ja olen siiani. 8 miljardit eraldati ka Pavel Borodini kaudu. USA dollarit ja Valgevene Vabariigi president Lukašenka. Kõik need toimingud, kui need aset leidsid, peaksid olema nende riikide elanike ees arutelu ja avalikustamise objektiks.
Kui SCO riikides üritatakse varastatud varasid kasutada, tuleks need varad viivitamatult legaliseerida ja kooskõlastada ülemaailmse finantssüsteemiga.
Kohtusime teiega, kui riigiduuma teid peaministriks kinnitas. Ma pöördusin teie poole ja andsin teile üle "asetäitja palve", mis rääkis Kholodovi ja Listjevi mõrvadest. Räägiti, kes pani KAMAZi põlema ja miks nad selle põlema panid. Sa lugesid ja ei vastanud. Samuti ei vastanud te küsimusele 21 tonni heksogeeni hävitamisest, mis võis olla seotud terrorirünnakute ja majade pommirünnakutega Venemaal. Sellise positsiooni hõivamine ja kuritegude lahendamiseks abinõude võtmata jätmine on praktiliselt kaudselt nendes kuritegudes "OSALEMINE".
Venemaal on ütlus "Süüdlasele mõõk ei lõika." Ehk on veel võimalus oma südametunnistus inimeste ees puhastada.
Kõik on vaja tagastada, ükskõik kui raske see teie jaoks on, võib-olla kõik õnnestub. Saadan teile foto meie kohtumisest.
Lugupidamisega S.P. Šašurin
+798727..........., [e-postiga kaitstud]
01.07.2016

Tõeline, paadunud, kurikuulus, täielik, paadunud, paadunud, tähelepanuväärne, tõeline, paadunud, tõsi, tõsine, tõsi, otsene, ehtne, teesklemata, kurikuulus, ehtne, kõige tõelisem, tõeline, vormitud, puhas, täisvereline, ... ... Sünonüümide sõnastik

hetk- a, m. hetkel. hetk, pol. hetk. lat. impulsi aeg, periood; lühike aeg, hetk 1. Kõneaktiga samaaegsest sündmusest. Kõik ministrid vaatavad üldiselt oma kasumit ja neil pole riigi huvide kohta mingit põhjendust ja ... ... Vene keele gallicismide ajalooline sõnastik

hetk- a, m. 1) Väga lühike ajavahemik, mille jooksul l. toimumas. Sel hetkel. Soodne hetk. Igatsege seda hetke. Kohtumise hetk. Tahtmata kingi märjaks saada, hakkasin valima hetki, mil laine veeres tagasi ja jooksis ühele ... ... Populaarne vene keele sõnaraamat

Tõeline kangelane Tootmiskanal 5 Saatejuht(id) 1 number Nikolay Fomenko, Alisa Freindlikh 2 3 numbrit Nikolai Fomenko, Anastasia Vertinskaja 4 numbrit Nikolai Fomenko, Nina Ruslanova Päritolumaa Venemaa ... Wikipedia

PÄRIS, ah, tema. 1. Olevik, toimub praegusel ajal. Praegu. Kõrts. hetk (praegu). 2. See, antud. See artikkel keskendub sotsiaalsetele probleemidele. 3. Ehtne, kehtiv, mitte võlts. Peida oma tõeline... Ožegovi selgitav sõnastik

Kriminaalõigus on volitatud riigiasutuste poolt vastu võetud normatiivsete õigusaktide süsteem, mis sisaldab norme, mis reguleerivad kriminaalvastutuse aluste tuvastamisega seotud suhteid ja ... ... Wikipedia

Rakendus, kasuta. väga sageli Morfoloogia: Nar. 1. Kasutad sõna olevik, et kirjeldada sündmusi, nähtusi jne, mis toimuvad praegu, teatud ajaperioodil või on seotud antud ajaga. Ma ei taha oma elus midagi muuta.... Dmitrijevi sõnaraamat

AGA; m [lat. hoog] 1. Väga lühike ajavahemik; hetk, hetk. Möödus ainult üks m. Läbi m, et olla seal, kus l. Langetage käsi ainult m. ​​Rõõmu, valu, inspiratsiooni hetked. 2. mida. Algusaeg, mida l. toimingud,…… entsüklopeediline sõnaraamat

hetk- a; m (lat. impulss) vt ka. hetkel, hetkeline, hetkel, igal hetkel, igal hetkel, praegu ... Paljude väljendite sõnastik

1965. aastal hakkas inglise kirjanik Tim Vicary mõtlema oma uuele ideele romaanist noormehest, kes on väga nõrk, kiusatav ja tugevalt pekstud. Vastavalt kuulujuttude kohalike elanike linna, kus Tim Vicary elas, et ... Wikipedia

Raamatud

• Tõeline detektiiv Nick Shashkin,. Teave raamatu kohta: Sherlock Holmes, Poirot, leitnant Columbo, igal detektiivil on oma karisma, oma viis kuritegude lahendamiseks ja milline stiil teil on? See ülesannete raamat sisaldab parimat kõige keerukamat ja ...
• Tõeline detektiiv Nick Shashkin, Navarro Angels. Sherlock Holmes, Poirot, leitnant Colombo – igal detektiivil on oma karisma, oma viis kuritegusid lahendada, aga mis stiil teil on? See raamat-ülesanne sisaldab parimat - kõige segadusttekitavamat ja ...