Tervislik uni emale ja beebile: kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma. Režiim Kõigepealt peate määrama režiimi

Et õpetada last oma voodis iseseisvalt magama jääma, on oluline vaid enda peale võtta perenõukogu otsus, et tal on aeg üksi magada. Paljud vanemad hüüatavad nüüd: lihtne öelda, kuid raskem rakendada. Tõepoolest, armastaval ja hoolival emal on üle jõu käia kuulamas, kuidas laps nutab ja palvetab, et teda tema juurde võetaks või sülle võetaks.

Kui te seda pöördepunkti üle ei ela, peate dr Komarovski sõnul hoidma last hoidma, magama piisavalt, taluma seljavalu ja muid ebameeldivusi väga kaua.

Üldine viga

Paljud vanemad teevad sama vea. Esiteks õpetavad nad lapsi nendega magama ja siis nad ei tea, mida sellega peale hakata. Emad väsivad beebide kandmisest, kiigutamisest, kurdavad, et lõikavad käed maha, ostavad tropid. Seda kõike saab aga järgides vältida Dr Komarovski nõuanne.

Hoiatame teid kohe, peate olema kannatlik. Lõppude lõpuks on beebi iseseisvalt magama õpetamine tõeline haridusprotsess.

Vanema voodis magamise harjumus: plussid ja miinused

Arvamused selles küsimuses jagunesid. Juhtivad psühholoogid ja pedagoogid esitavad oma argumendid. Mõned peavad vastuvõetamatuks, et laps magab koos ema ja isaga.

Kuni punktini, kus see mõjutab nende intiimset elu ja lahutuste statistika.

Teised ei ole nii kategoorilised ega näe seda laps magab vanemate kõrval, pole viga. Vastupidi, emme ei pea keset ööd üles tõusma, laps saab portsu rinnapiim kui soovid.

Kuid ühes on vastaspooled ühel meelel. Ükskõik kui raske see ka poleks, peate varem või hiljem õpetama oma last magama jääma. üksinda oma voodis. See on esimene samm iseseisvuse ja isikliku ruumi suunas.

Kas soovite teada nooruse saladust? On maagiline protseduur – näotugevdus mesoniitidega. Kasutamisnähud, hinnad ja meie lugejate ülevaated.

Imiku õpetamine

Mida väiksemad lapsed, seda lihtsam on neid ümber kasvatada ja igapäevarutiinis midagi muuta. kaks kuni kolm kuud - optimaalne vanus selle jaoks.

• Kui laps kohe pärast toitmist magama jääb, siis probleeme ei teki. Piisav pane ta magama ja jäta puhkama.Kui ta ei tunne ebamugavust - tal on soe ja kuiv - siis ta puhkab magusalt oma voodis. Seda rituaali iga kord korrates ei märka täiskasvanud, kuidas laps õpib oma voodis magama jääma.
• Kui laps on pärast toitmist ärkvel, peate kasutama mõningaid nippe. Mängige temaga veidi ja proovige rääkida tavapärasest vaiksemalt. Pange võrevoodi ja püsige läheduses. Nii tunneb ta end kaitstuna ja teab, et teda ei jäetud. Natuke ringi keerates laps jääb kiiresti magama.

Paljudel inimestel on küsimus: mida teha, kui laps on harjunud rinnaga magama jääma?

Arst Komarovsky nõuab selle kohta, et vanemad ei ohverda end lastele, vaid on valmis kategooriliselt tegutsema. Täiesti terve, hästi toidetud beebi jääb kindlasti magama, isegi pärast lühikest või pikka nuttu.

Muidugi ei tööta ühe päevaga puru iseseisvalt magama jääma õpetamine. Dr Komarovsky soovitab tegutseda kogu pere hüvanguks, ärge andke lapsikutele kapriisidele ja manipuleerimine. Vastasel juhul peate probleemi lahendama kuni lasteaia endani.

Kuidas õpetada last 1-aastaseks

Ta juba teab, kus tema võrevoodi on, kuid magab jätkuvalt oma vanemate juures. Muidugi tunneb poeg või tütar end siin kaitstuna. Soe ja hubane on olla kahe kõige kallima ja armastavad inimesed. Kuigi ta juba mõistab sõnu, teda pole nii lihtne vanemate voodist välja visata.

Mõtleme välja, kuidas õpetada aastane beebi ise magama jääma. Sa võid kasutada Estiville'i meetod. See seisneb selles, et laps jäetakse võrevoodi magama ega allu tema pisaratele ja palvetele. Et ta ei tunneks end hüljatuna, võite aeg-ajalt tuppa minna - alguses sagedamini, kuid iga päev vähendades intervalli.

Kas teete kodus vananemisvastaseid näomaske? Siis on teil huvi teada, kuidas seda tehakse, ja mõju pärast selle rakendamist.

Loe: põiepõletik naistel, võõrutus äge valu, kodune ravi ja kuidas ravida kroonilist põiepõletikku.

Sinu valitud Neitsi horoskoobi järgi on kõige rohkem kompleksne tüüp mehed? kuidas mõista armunud Neitsi meest ja kuidas ta armusuhtes avaldub.

Reeglid kaheaastastele

Selles vanuses on laps juba harjunud igapäevase rutiiniga ja teab, millal on aeg puhata. Kuid ta on täis jõudu ja energiat, ei saa aru, miks peate magama minema. Und on ju seotud pimedusega, millegi kohutava ja tundmatuga.

Abiks on magamamineku rituaal, mis sisaldab:

Mida mitte teha

Ükskõik millises vanuses otsustate õpetada lastele iseseisvust ja oma magamiskohta, ei saa te:

• karjuge nende peale, ärritage ja noomige;
• ähvardama ja veelgi enam peksma;
• ignoreerida tegevust täielikult.

Küsimusele, kuidas õpetada last oma võrevoodis iseseisvalt magama jääma, vastab dr Komarovsky ise selles videos:

Kui laps ikka magama ei jää

Dr Komarovski sõnul, terved lapsed ei saa väga kaua magama jääda. Kui jah, siis:

• elustiil on valesti korraldatud, näiteks laps ei liigu palju või, vastupidi, "lülitab" enne magamaminekut energisaatori sisse ega suuda rahuneda;
• lapsel on halb enesetunne või tulevad hambad ja valu sümptomidära lase magada;
• tal on väga palav või kitsas.

Peaasi on jõuda järeldusele, et mitte lapsed ei kasvata emme-issi, vaid vastupidi.

Vanemad, kes on endiselt mures selle pärast, et nende laps ise ei maga, peaksid seda meeles pidama unistus on sama füsioloogiline vajadus nagu soov süüa, juua, tualetti minna.

Laps on võimalik õpetada iseseisvalt magama jääma, isegi kui ta on ulakas ilma tavapärase liikumishaiguseta või väljaspool vanema voodit, kuna laps ei suuda ärkvel olla.

Ära muretse et ta ei maga. Oluline on kohe, kui ta nutma hakkab, otsustada mitte edasi minna, mitte pumpada ega imetada.

Tekib küsimus: "millal hakkab laps ise magama jääma?" - Koos meditsiinipunkt nägemine puudub oht lapse tervisele, kes on ulakas ja nutab ilma ema liikumishaiguseta. Tavaliselt jääb ta ise magama juba neljandal päeval.

Kui vanemad saavutavad soovitud tulemuse, saavad nad ise paremini magada. Ja edasises õppeprotsessis on eriti oluline ema tervis.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma? See küsimus teeb muret paljudele vanematele, kelle lapsed nendega magavad. Paljud beebid ei taha üksi magada. Kõigest jõust püüavad nad emade tähelepanu äratada ja vanemate voodisse sattuda. Nad võivad nutta, hüsteeria, pikka aega ei jää magama ega ärka üles mitu korda öösel. Kõik need tegevused sunnivad vanemaid lapse oma voodisse panema. Seejärel kahetsevad emad oma tegu ja püüavad õpetada last iseseisvalt magama.

Iseseisev uni

Iseseisev uni on beebi jaoks väga oluline. See võimaldab lapsel tunda end täiskasvanu ja iseseisvana ning vanemad muutuvad vabamaks ja saavad üksteisele rohkem aega pühendada.

Ideaalseks peetakse seda, kui väike uinub iseseisvalt, kiiresti ja ilma liikumishaiguseta. Tema uni peaks olema rahulik, ilma ärkamisteta (välja arvatud öine toitmine). Ja loomulikult peaks beebi veetma öö oma voodis.

Paraku pole meie elu ideaalist kaugel ja lapsed magavad sageli vanemate voodis ega mõtle oma voodisse kolimisele. Sel perioodil mõtlevad emad-isad sellele, kuidas õpetada last iseseisvalt oma voodis magama jääma. Seda arutatakse artiklis pikemalt.

Koos magamise plussid ja miinused

Beebiga koos magamisel on oma plussid ja miinused. Vanemate juures magades tekib purudel turva- ja turvatunne, mis positiivsel viisil peegeldab tema üle psühho-emotsionaalne areng. Lapsega magavatel naistel ei ole imetamisega probleeme. Beebi seevastu magab ema kõrval tugevamini, nutab harvemini ega aja jonni.

Vanem öösel kontrollib beebi kehatemperatuuri, suudab kohe rahuldada kõik väikese mehe vajadused. Beebiga magamine aitab lapsel paremini füüsiliselt areneda, mõjub soodsalt kujunemisele närvisüsteem. Beebi tunneb armastust ja hoolitsust, muutub enesekindlamaks.

Lapsega koos magamisel on ja negatiivne pool. Ta murdub intiimne elu vanematele, võib neile ebamugavust tekitada. Mõned eksperdid märgivad, et lapsed, kes magavad koos vanematega, on altid õudusunenägudele ja on vähem iseseisvad. Neid piinab sagedamini unetus, uni muutub rahutuks ja häirivaks. Tahes-tahtmata hiilib sisse mõte, kuidas õpetada last ise magama jääma.

Beebi magamisel on oma plussid ja miinused. Igal juhul peaksid vanemad aasta pärast mõtlema, kuidas õpetada last iseseisvalt magama minema.

Millises vanuses peaks laps üksi magama?

Paljud emad ei muretse mitte ainult vastuse pärast küsimusele, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, vaid ka seda, millises vanuses tuleks laps vanematest eraldi panna.

Eksperdid ütlevad, et mis vanem laps seda keerulisem on teda iseseisva unega harjutada. Normiks peetakse kuni aastaseks magamist vanematega. 2-3-aastaselt peaks laps magama ja magama jääma iseseisvalt. Beebi maksimaalne lubatud vanus ema ja isa voodis on viis aastat. Kui laps jätkab oma vanematega magamist, halveneb tema uni. Laps muutub tujukaks ja ärkab sagedamini.

Parim periood vanematega magamisest võõrutamiseks on kaks aastat. Sel ajal hakkab side emaga nõrgenema ja kolmeaastaselt toimub oma "mina" kujunemine. Sel ajal on beebi jaoks oluline teada, et tal on oma tuba ja voodi.

Lapse saab võõrutada vanemate voodist ja rohkemgi varajane iga nt 2-3 kuud. Võimalusena kasutavad paljud külgvoodeid. Siis jääb vanemavoodi vabaks ja lapse võtmiseks piisab käe sirutamisest.

Oluline on mitte ainult õpetada last oma võrevoodis magama, vaid ka kiiresti, ilma liikumishaiguseta magama jääma. Une kvaliteet ja kestus mängivad suurt rolli.

Kui palju peaks laps öösel magama? Esimestel päevadel võib väikelapse une kogukestus ulatuda kuni 20 tunnini. Nelja kuu pärast väheneb magamise aeg 17 tunnini. Iga kuu väheneb unevajadus puruks 1 tunni võrra. aastas eest öörahu laps vajab 10-11 tundi, päeval - umbes 3 tundi. Umbes kella 10-11 ajal peaks beebi 2-3 aastaselt öösiti magama.

Unetreening

Sellest, kuidas last võõrutada oma vanematega magama, on kirjutatud palju raamatuid. Kolm kõige sagedamini kasutatavat meetodit on:

• ignoreerimine;
• järkjärguline;
• selgitus.

Esimene meetod on kõige raskem. Ta annab mõista, et peate panema beebi oma magamistuppa, lugema talle raamatut ja ootama, kuni laps magama jääb. Pärast seda lahkub vanem. Kui laps ärkab, tuleb tema nuttu ignoreerida ja kui ta tuleb vanematega magamistuppa, siis tuleb ta rahustada ja oma kohale viia. Aja jooksul laps harjub üksi magama ja kõik jonnihood lakkavad.

Enamik pikk tee- järkjärguline. Siin jäetakse laps vanemate magamistuppa, aga eraldi voodile. Paar päeva hiljem viiakse voodi lasteaeda. Ema ootab, kuni laps magama jääb ja naaseb oma tuppa. Lemmikpehme mänguasi võimaldab lapsel mugavamalt uinuda.

Seletusmeetod nõuab ausat vestlust lapsega. Lapsele tuleb rääkida eraldi magamise ja eraldi toa eelistest. See võib nõuda motivatsiooni. Näiteks võite iga tema voodis veedetud öö eest kinkida beebile kleebiseid oma lemmiktegelastega.

Kui laps jääb vanemavoodisse ka 3 aasta pärast ja hakkab ilma põhjuseta kapriisseks muutuma ning vanematel on tunne, et nad kahjustavad isiksuse kujunemist, siis tuleks laps kohe eraldi voodisse viia. Eespool oli kirjutatud, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma, ilma liikumishaiguseta.

Kuni aastase beebi iseseisva une omadused

Küsimus, kuidas võõrutada last vanematega magamast, võib tekkida peres, kus beebi pole veel üheaastanegi. Tasub meeles pidada, et vastsündinud laps enamus Uneaeg. Sel perioodil ei tohiks beebit millegagi harjuda, küll aga tuleks hoolitseda tema une kvaliteedi eest. Selleks, et vastsündinu saaks sügavalt magada, mähkitakse teda, lauldakse hällilaulu, mõni ema lülitab sisse loodushääli. Selles vanuses tulevad kasuks kerged patsutused ja kallistused.

Alates 4 kuust soovitavad eksperdid loobuda liikumishaigusest ja hällilauludest. Beebit tuleks õpetada iseseisvalt magama jääma. Arvatakse, et kui selles vanuses beebi ei maga oma voodis ja jääb ise magama, siis tulevikus on tal seda raskem õppida.

Laps on vaja panna 4-6 kuud vaikusesse. Hämardage valgust. Selleks ajaks peaks laps olema päris väsinud, aga mitte üleväsinud, siis on raskem uinuda. Beebi tuleb ette toita, mähe vahetada. Lubatud on kõhu kerge massaaž. Kõik need meetmed aitavad beebil lõõgastuda ja rahulikult uinuda.

Te ei tohiks last magama panna rinda või lutti imedes, sest aja jooksul muutub see talle harjumuseks, millest on raske loobuda.

Eespool kirjeldati, kuidas võõrutada last vanematega magamisest kuni aastani. Edaspidi räägime lastest, kelle vanus on jõudnud 2-3 aastani.

Kuidas õpetada last 2-3-aastaselt iseseisvalt magama jääma, ilma liikumishaiguseta?

Kuigi koos magamine ei kahjusta last oluliselt, tuleb aeg, mil beebil on vaja eraldi magada. Mitte kõik beebid ei ole nende muutuste üle õnnelikud ja vähesed soovivad kolida vanemate magamistoast lasteaeda.

Kuidas õpetada last võrevoodis iseseisvalt magama jääma? Kõigepealt peate välja töötama tegevuskava. Töötage välja rutiin ja teatud rituaalid, mis näitavad magamaminekut. See võib olla kerge massaaž, toitmine või klaas sooja piima, raamatute lugemine, muusika, vestlus, sugulaste suudlemine. Toimingute jada tuleks korrata iga päev, siis muutub see harjumuseks ja tuletab beebile unenägu meelde.

Enne kui paned lapse voodisse, peab ta kõike selgitama. Beebi peab aru saama, et ta on juba suur ja saab eraldi toas magada. Puru ei saa jätta üksi, ilma selgitusteta ja ruumi, kus pole valgust, nii et laps võib saada tõsise ehmatuse. Kui lapsel on alguses raske uinuda, siis võite temaga mõnda aega istuda.

Selleks, et beebi läheks meelsasti oma voodisse, tuleb see vastavalt korraldada. Tuleb kiita magamiskoht. Laste magamistoas peaks olema mugav madrats, kerge ja kohev tekk. Kui laps on häbelik, siis öölambiga magab ta rahulikumalt.

Enne magamaminekut tuleks tuba niisutada ja ventileerida. Õhutemperatuur peaks olema selline, et laps ei kuumeneks üle ega külmuks.

Kui laps jääb probleemideta magama ja ärkab keset ööd üles ja jookseb ema juurde, sest ta kardab, tuleks sel juhul laps maha rahustada, voodisse tagasi viia ja oodata, kuni ta magama jääb.

Pehmed mänguasjad aitavad lapsel uude kohta sisse elada. Tema jaoks saavad neist tõelised sõbrad. Nende juuresolekul tunneb laps end enesekindlamalt ja rahulikumalt. Nädala jooksul lapse kõrval lamades peate iga kord mänguasja kaasa võtma. Siis harjub laps temaga magama ja ei vaja enam vanemate tähelepanu.

Lapse eraldi magama õpetamiseks võite minna külla või sanatooriumisse. Enne teele minekut peate lapsele selgitama, et võõras majas peab ta magama emast eraldi.

Lapse lasteaeda kolimine peaks olema tema elu vaiksel perioodil. Sel ajal ei tohiks laps olla stressis. Ta ei tohiks haigestuda ega kogeda närvipinget.

Benjamin Spocki meetod

Algse meetodi lapse võrevoodi magama panemiseks töötas välja Ameerika lastearst Benjamin Spock. Selle süsteemi olemus seisneb selles, et algul jätab ema lapse üksi tuppa ja reageerib tema nutule alles teatud aja möödudes.

Esimesel vanemate voodist võõrutamise päeval läheneb ema lapsele: esimesel korral minuti pärast, teisel korral kolme minuti pärast, järgnevatel kordadel viie minuti pärast. Järgmisel päeval suurendatakse lähenemiste intervalli kahe minuti võrra. See tähendab, et vanem vaatab esimest korda lapse poole kolm minutit pärast nutmist, teine ​​- viie minuti pärast ning kolmas ja järgnevad korrad - seitsme minuti pärast. Seega on soovitatav last nädalaks panna. Nädala viimasel päeval (7. kuupäeval) tuleb täiskasvanu lapse juurde esimest korda 13 minuti pärast, teine ​​- 15 minuti pärast ning kolmandal ja järgnevatel kordadel - 17 minuti pärast.

Paljud vanemad on huvitatud sellest, kuidas õpetada last võrevoodis iseseisvalt magama jääma, kuid mitte kõik ei nõustu Spocki meetodiga. On emasid, kes leiavad see süsteem munemine on väga julm ja vanemate voodist puru võõrutamiseks kasutatakse muid meetodeid.

Laps keeldub võrevoodis magamast: põhjused

Miks lapsed ei taha omal kohal magada? Põhjuseid on palju. Esiteks lubavad vanemad lapsel endaga voodisse minna, mis arendab temas harjumust koos magamine. Teiseks võib laps kannatada mõne vaimse ja närvisüsteemi häired. Sel juhul on koos magamine vajalik meede.

Laps on võimeline keelduma oma voodis magamast igapäevase rutiini puudumisel, kui uni pole organiseeritud. Sellises olukorras lamab laps pikali erinev aeg ja jääb reeglina üksi magama.

Beebil on raske loobuda harjumusest magada koos vanematega, kui tema lastetoas on külm või hirm. Näljased lapsed magavad halvasti, nii et paljud lastearstid, sealhulgas kuulus arst Komarovsky, soovitavad last enne magamaminekut toita.

Reeglina keeldub beebi unenägudes tähelepanu puudumisega üksi magamast hirmutavad unenäod ja haiguse ajal. Põhjuseid, miks lapsed üksi magada ei taha, on palju. Ja ainult nende kõrvaldamisega saate hakata last võõrutama vanematega une jagamisest.

Laste halva une põhjused

Juhtub, et laps ei maga öösel hästi, ärkab sageli ega taha seetõttu üksi magada. Und tuleb võtta tõsiselt ja kui laps magab öösel rahutult, võib see olla tingitud sellest, et:

• ta nutab sageli päeva jooksul;
• jäi sisse magama halb tuju;
• oli enne magamaminekut üle erutatud;
• ei tunne vanemate armastust;
• liigne sõltuvus täiskasvanutest;
• haige või ebamugavustunne;
• on füüsilise ja vaimse arengu hilinemine.

Kui laps ei maga öösel hästi, siis ei maga ta piisavalt, mis peegeldub tema iseloomus ja käitumises. Laps, kes pole öösel puhanud, tunneb ärevust, liigset väsimust. Ta muutub hüperaktiivseks, nutab ilma põhjuseta, on halvas tujus ja nõuab vanematelt rohkem tähelepanu. Kui laps magab ajal halvasti pikk periood, siis võib beebi tulevikus muutuda pelglikuks ja ebakindlaks, mis tekitab raskusi teiste lastega suhtlemisel ning mõjutab negatiivselt koolisooritust.

Seetõttu peaksid vanemad alati valvel olema ja põhjused õigel ajal kõrvaldama. halb uni Lapsel on.

Kuidas oma beebi und parandada

Kuidas parandada oma lapse une kvaliteeti? Eksperdid annavad sellele küsimusele palju vastuseid, mille hulgast saab eristada kõige väärtuslikumaid nõuandeid:

1.Värske õhk. See on ülioluline igale inimesele ja eriti lapsele. Oluline on mitte ainult enne magamaminekut jalutama minna, vaid ka ruumi, kus laps hästi magab, tuulutada.

2. Varustatud magamiskoht. Laste magamistuba tuleks puhastada, samuti laste mänguasju. Madrats tuleks valida lapsele mugav ja kõva, tekk kerge ja pehme, padi madal.

3.Riietus. Laps peaks magama mugavates riietes. Seda ei tohiks päeva jooksul kanda. Ei ole soovitatav last üle mähkida.

4. Beebi peaks une ajal end mugavalt tundma:

• Valgustus. Enamik parim variant on unistus sees täielik pimedus, aga kui laps kardab, siis tuleks kasutada öölampi. Valgus selles ei tohiks olla ere.
• Vaikus. Une ajal on väga oluline vaikida, muidu ei maga laps piisavalt.
• Igapäevane režiim. Lapsed jäävad kõige paremini magama, kui nad järgivad kindlat päevarežiimi.
• Ärkamisperiood. Aeg, mil laps ei maga, tuleks sisustada aktiivsete mängude ja tegevustega. Väsinud laps jääb kiiremini magama ja magab sügavamalt.
• Une rituaalid. Magamamineku aeg tuleks täita teatud rituaalidega. See võib olla klaas sooja piima, raamatu lugemine, vanniskäik või midagi muud.

Kõik ülaltoodud meetmed võivad parandada lapse une kvaliteeti. Need aitavad teda õpetada iseseisvalt ja voodis magama jääma.

Õpetage oma last magama jääma väljastpoolt abi tema võrevoodis on kõige lihtsam imikueas, kui ta on 1,5–6 kuud vana. Kui seda mingil põhjusel ei juhtunud ja laps ei taha magama minna, tähendab see, et tal on juba välja kujunenud püsiv harjumus, millest pole lihtne vabaneda. See olukord on aga ka lahendatav. Kuidas - me mõistame artiklis.

Mõned vanemad peavad normaalseks beebi pikka aega uinutamist, järgides erinevad nõukogud ja igasuguseid meetodeid. Seda peetakse normiks, kui mõne aja pärast ärkab laps, nõuab jälle pudelit, lutti. Ja nii - ööseks mitu korda.

Kuid ekspertide sõnul peaks laps 6 kuu vanuselt magama minema rõõmuga, mitte ärevuse ja ärevuse tundega. negatiivseid emotsioone, ja jäävad ilma kellegi abita iseseisvalt magama, isegi pimedas ilma öötuleta. Ja magada samal ajal 10-12 tundi.

Kui midagi sellist ei juhtu, peaksid ema ja isa mõtlema - nad teevad midagi valesti. Statistika kohaselt on enam kui 90% laste unetuse põhjustest ebaõige une ettevalmistamine ja 2% on seotud psühholoogilised probleemid. Ja vanemad on sunnitud mitu korda öö jooksul üles tõusma ärganud beebi juurde, andma talle lutti, jooma või raputama. Kuidas olukorda muuta, et lapse uni oleks rahulik ja tugev ning ta magaks oma võrevoodis kartmatult?

Valmistu magamiseks korralikult

Mõelge läbi optimaalne skeem ja järgige seda pidevalt. Samal ajal olge oma tegudes rahulik ja enesekindel, sest kui üks maja vanematest on närvis, kandub see edasi ka lapsele ja beebisse hiilib ärevustunne.

Peate looma sellise atmosfääri, olukorra, et teie laps seostaks unenägu mõne meeldiva teatud objekti, kujutisega. Ja kõik need esemed peaksid edaspidi beebiga igal õhtul kaasas olema. Näiteks lemmiknukk, lutt, hubane tekk. Samal ajal ei tohiks esemed olla väikesed ja kõvad, et laps unes nende pärast viga ei saaks. Samuti peate välja jätma midagi, mis võib nõuda vanemate öösel kohalolekut, näiteks pudel teed (see tuleb täita).

Mõelge välja rituaal

Looge mõni traditsiooniline tegevus, mille järel laps magama läheb – see võib olla vanniskäik, raamatu lugemine, joonistamine, pool tundi vaikset mängu. Seega peab laps õppima, et pärast mängu peab ta magama minema. Nagu eksperdid märgivad, soodne aeg lapse magamiseks - talvel kell 20.00-20.30, suvel - 20.30-21.00.

Valige "firma" beebi

Kui kõik on magamaminekuks valmis, vahetage oma laps pidžaamasse ja öelge ta magama pannes enesekindla häälega, et tema sõbrad magavad temaga - nukk Dasha, nibu, jänkuga tekk.

Laps võib olla kapriisne, kuid peate talle rahuliku häälega selgitama, et sõbrad on temaga hommikuni, nemad ka magavad. Beebil võib tekkida jonnihoog, kuna ta pole harjunud niimoodi magama jääma. Kuid pärast rahustamist peaksite lapsele uuesti rahulikult rääkima, et ka Daša nukk läks magama, nagu teisedki tema sõbrad.

Kui laps hakkab mänguasja võrevoodist välja viskama, hüppab pärast voodisse panemist, ärge näidake, et olete vihane. Pange laps rahulikult voodisse tagasi, andes mänguasja talle tagasi. Siis soovi beebit Head ööd, lülitage tuli välja ja lahkudes jätke väike vahe, et mõista, kuidas ta käitub.

Kas sa tead, mis on Ise magama jäämine(SZ) ja kuidas näeb välja lapse pikali panemise protsess, kui ta teab, kuidas ise magama jääda? Kas teate, kuidas õpetada last magama jääma ja mis vanuses seda saab teha?

Mis on ise magamine?

Iseseisvalt uinumine ehk lühidalt SZ on uinumine, mille puhul beebi uinub iseseisvalt või vanemate minimaalse abiga 15-20 minutiks oma hällis või vanemate voodis (kui vanemad on tahtlikult valinud).

SZ-oskuse juba omandanud imikute munemisprotsess näeb välja järgmine:

• Vanemad viivad läbi magamamineku rituaali
• Lapse voodisse panemine
• Suudle teda
• Nad ütlevad: "Maga beebi"
• Kustuta tuled ja lahku
• Beebi jääb võrevoodis ise magama 5-20 minutiga

SZ oskust saavad omandada kõik üle 6 kuu vanused terved lapsed, kes saavad nii rinnapiima kui rinnapiima. kunstlik söötmine. Vanemate ülesanne on aidata lapsel seda oskust omandada.

Lapsed saavad SZ-oskuse omandada iseseisvalt, järk-järgult, ilma vanemate aktiivse abita. Igapäevaelus nimetatakse seda sõnaks "välja kasvama". Kuid nagu iga oskuse puhul, on ka vanemate abiga õppimine kiirem ja tõhusam.

Võtame näiteks rääkimise. Kui vanem ei aita lapsel rääkima õppida, temaga aktiivselt vestelda, kiita, rääkima motiveerida, räägib laps varem või hiljem niikuinii. Kuid tõenäoliselt räägib beebi ilma vanema osaluseta hiljem ja võib-olla ei räägi ta nii enesekindlalt ja hästi. Unega on samamoodi. Varem või hiljem õpivad kõik lapsed ise magama jääma, sest keegi ei pane meid täiskasvanuid õhtul magama. Kui aga vanemad ei aita imikuid uinumise õppimisel, võivad raskused iseseisva uinumisega kesta kuni kolm-neli aastat, mõnel juhul kuni koolieani.

Miks peaksite õpetama oma last iseseisvalt magama jääma?

Üks põhjusi on võimetus uinuda ilma ema või isa aktiivse abita. Üks põhjusi, üks, kuid mitte ainus. Meie kehva une põhjuste püramiidis on teisigi põhjusi – nii beebi terviseprobleemid kui emotsionaalne seisund emad ning beebi unetingimused ja -režiim.

Enne 6 kuu vanust ei tohiks lapselt liiga palju nõuda, kuid esimesi samme oskuse omandamiseks valmistumisel võite teha 4 nädala pärast:

• Kasutage, ärge harjuge ühe rahustamismeetodiga
• Ära kiirusta oma abiga – anna talle võimalus leida viis enda rahustamiseks
• Mõnikord pange laps võrevoodi unisena, kuid magamata

6 kuud - 2 aastat

Kui laps on 6-kuune, on esimene taandareng möödas, laktatsioon on juba kindlalt välja kujunenud ja beebi on juba piisavalt vana, et omandada täiskasvanute abita magamajäämise oskus. Usume, et see on kõige rohkem ideaalne vanus et last SZ-ga harjutada. Vanemad peavad olema ettevaatlikud valida õppemeetod jääge ise magama ja valmistuge.

Mida on oluline arvestada SZ-i õpetamisel vanuses 6 kuud kuni 2 aastat:

• Unetreening tuleb enne unetrenni, ära hüppa kohe unetreeningusse
• Järjepidevus ja tegevuse järjepidevus on teie edu võti!
• Valige aeg ja saate " roheline tuli» arstilt

Üle 2 aasta vana

SZ-i õpetamine üle 2-aastastele väikelastele võib olla hirmutav ülesanne. Halvad harjumused nad on uinumisel hästi juurdunud ja beebi kogemus viitab sellele, et vanemad annavad varem või hiljem alla. Selles vanuses hakkavad lapsed aeg-ajalt oma vanemate reegleid "jõu nimel" proovile panema - nii tekivad mõnikord uued uneprobleemid. Selles vanuses imikud on väga liikuvad ja magamisruum võib olla täiendavaks väljakutseks.

Kui beebi magab voodis, millest on lihtne välja ronida, näiteks ilma külgedeta või eemaldatud küljega voodis, vanema voodis - see raskendab magama õppimise protsessi!

Motivatsioon ja huvi- peamine tööriist üle 2-aastaste imikute magamisel:

• Lülitage oma kujutlusvõime sisse ja võtke oma laps liitlaseks
• Lemmikkangelane või võib saada protsessis osalejaks ja täita kontrollivat funktsiooni
• Kasutage näiteks motivaatoreid ja väikseid kingitusi
• Peaasi on alustatu lõpetada!

Kuidas valmistada last ette iseseisvaks magama jäämiseks?

Ettevalmistus ja suhtumine on igal juhul olulised. Beebi ettevalmistamisel SZ 6 sammuks:

• Ohutus- ja unetingimused. Ohutus ennekõike!

Lämbumisohu vähendamiseks kontrollige, kui turvaline on teie beebi magamiskeskkond. Pöörake tähelepanu ja parandage une tingimused. Paljud uuringud tõestavad, et unehügieen mõjutab otseselt laste ja täiskasvanute une kestust ja kvaliteeti. Pimedus, vaikus, hapnikuvarustus, õhuniiskus, mugav temperatuur ja riided on teie "unised abilised".

• Une- ja ärkamisrituaalid.

Aktiivselt ärkvelolekult unerežiimile üleminekuks vajab beebi rituaale. Rituaalid – rahulikud, korduvad toimingud enne päevast ja öist und. et emale ja lapsele meeldib ja rituaalideks aega kulub - 30-40 minutit õhtul ja 15-20 minutit pärastlõunal. Äratusrituaalid aitavad lapsel eristada lühiajalisi ärkamisi öösel hommikusest ärkamisest. Näidake lapsele, et hommik on kätte jõudnud – lisage valgust, laulge hommikulaulu, kallistage, sirutage ja musitage – kõik see muudab hommiku rõõmsaks ja laps aitab õigel ajal orienteeruda.

• Une- ja äratusrežiim.

Mugav une- ja ärkvelolekurežiim aitab vältida ületöötamist ja unepuudust, mis tähendab muuta une rahulikuks ja kvaliteetseks. Valige une alustamiseks ideaalne aeg – "uneaknad" aitavad meil

• Söötmine ja magamine.

Kaootiline öine toitmine, ainult rinnal magama jäämine väsitab mitte ainult ema, vaid ka last. Meie veebiseminar aitab toitmise korda seada ja öiste ärkamiste arvu vähendada

• Magage eraldi voodis.

Kas olete tahtlikult valinud koos magamise? Või paned lapse oma võrevoodi, sest muidu ta lihtsalt ei maga? Olgu kuidas on, SZ-treening on efektiivsem eraldi voodis. Beebi järkjärguline üleviimine võrevoodi on oluline etapp, kuidas muuta see pehmeks ja kõigile vähem stressi tekitavaks, saate lugeda meie artiklist.

• Abi uinumisel.

Kuidas aidata oma lapsel magama jääda? Kas see on liikumishaigus? Võib-olla fitball? Toitmine? Laulmine? Kõik need harjumuspärased viisid, mis aitavad lapsel rahuneda ja uinuda, saavad assotsiatsioonideks uinumise või uneharjumuste kohta. Teie abi uinumisel tuleks järk-järgult vähendada. Kuidas seda teha meie veebiseminaril

Ja viimane, viimane samm on üleminek unetreeningu tehnikate kasutamisele. Kui protsessis on raskusi, tehke seda julgelt

Tasuta veebiseminar Uni, beebi "Iseseisev uinumine: millist meetodit valida?"

Vanematega koos magav laps viimastel aegadelüha enam praktiseerivad noored emad ja isad. Kuid ühel päeval saabub hetk, mil täiskasvanud mõistavad, et on aeg viia laps oma võrevoodi. Täiskasvanud vajavad oma magamiseks ruumi ja lapsel on aeg oma magamiskohaga harjuda. Kõik saavad sellest aru, kuid nad ei saa midagi teha - laps, kes on sünnist saati harjunud sooja ema poolega, keeldub kategooriliselt välja kolimast. Kuidas õpetada last oma võrevoodis magama, ütleb kuulus lastearst ja laste tervist käsitlevate artiklite ja raamatute autor Jevgeni Komarovsky.

Koos magamine – plussid ja miinused

Emaga koos magamine on bioloogiliselt põhjendatud. Varem naised tööl ei käinud, nemad hoolitsesid pere eest. Palju sajandeid tagasi ei mõelnud keegi sellele, kus vastsündinu magada – ta oli alati ema kõrval.

Tsivilisatsiooni arenguga on vaade sellele mõnevõrra muutunud.- vanemad mõistsid, et seksi pole vaja ainult sigimiseks, vaid ka iseenesest ning hommikul peavad isa ja ema tööle tõusma. Mugavamaks muutus last eraldi lamamine.

Viimasel ajal on paljud psühholoogid ja neonatoloogid väitnud, et loomulikum on, kui laps magab vanema kõrval. See säilitab temaga nähtamatu side. Plussidena näitavad need vanematega magavate imikute stabiilsemat emotsionaalset seisundit. Emale on see aga isegi mugav – last rinnaga toita saab igal ajal öösel ilma voodist tõusmata. Beebi ei nuta – kõik vajalik on käepärast.

Siin kasu lõpeb. Jevgeni Komarovsky väidab, et see kasu on üldiselt liialdatud. Kuid miinused on kõigile märgatavad.

Esiteks võib ema unes last tahtmatult vigastada, ta oma raskusega purustada. Seda ei juhtu sageli, aga juhtub. Teiseks ei tõuse sageli püsti isad, kellele perevoodis kohta ei jää. Nad kolivad diivanile või kõrvaltuppa ja selline eluviis, kui see kestab kaua, viib enamasti perekonna lagunemiseni, lahutuseni, abielusuhete halvenemiseni. Nii rikkus sõbrannade ja arstide veenev nõuanne ühist und harjutada rohkem kui ühe pere elu.

Alati beebi kõrval olev emme magab "poole silmaga", reageerides tundlikult igale liigutusele ja kriuksumisele ega maga seetõttu tegelikult piisavalt. Väsimus koguneb märkamatult. Paar kuud sellist "unepuudust" viib tõsiseid tagajärgi füüsilisele ja vaimne tervis vanemad.

Laps, kes on harjunud igal ajal öösel rinda imema, vajab jätkuvat öist toitmist ka pärast 6-kuuseks saamist (vanuses, mil ta bioloogiliselt enam öist toitmist ei vaja). Seetõttu viivad ema arglikud katsed öisest söömisest keelduda kõige sagedamini skandaali, karjumiseni. Laps näpistab, koputab jalgade ja kätega kurnatud vanemale ega taha kuulda millestki, mis läheb vastuollu tema tavapärase režiimiga.

Kas koos magamist harjutada või mitte, on vanemate otsustada. Kui nad on valmis ohverdama oma närvid, oma huvid – keegi ei keela, seni kuni kõik pereliikmed piisavalt magavad. Kui ka täiskasvanutel on selleks eluks omad plaanid (lisaks lapse kasvatamisele), siis parem ei hakka lapsega magama.

Mitte ükski teadlane üheski teadmistevaldkonnas pole veel suutnud veenvalt tõestada ega ümber lükata koosmagamise kasulikkust, mis tähendab, et kõik psühholoogide väited, et lapsed, kes magasid koolini emaga, on enesekindlamad, edukamad, rahulikumad. , ei vasta tõele. Kuid ka koosmagamise vastaste väited, et eraldi voodis veedetud ööd õpetavad last olema hällist sõltumatud, ei kinnita samuti miski.

Omaette küsimus on, millises vanuses tuleks koos magamine lõpetada, kui see toimub. Kõige sagedamini väidavad lastearstid, et seda tuleks teha kuni aasta, kuna pooleteise aasta vanuselt on lapse eraldi voodisse viimine palju keerulisem.

Kuidas võõrutada vanematega magamist?

Kui juhtus nii, et beebi on harjunud oma vanematega magama, siis peavad ema ja isa olema kannatlikud ja koguma tahtmise rusikasse, et ta koos magamisest võõrutada. Jevgeni Komarovski soovitab tegutseda otsustavalt. Beebivoodi tuleb asetada täiskasvanute voodi kõrvale. Lapse voodi tuleks asetada vanema voodile võimalikult lähedale. Kui on aeg magama minna, pannakse laps võrevoodi. Vanemate ülesanne on füüsiliselt peatada lapse katsed sellest välja tulla ja mistahes vahenditega oma tavalisse kohta kolida.

Tavaliselt on lapsed oma soovides väga visad, hoiatab Jevgeni Komarovski. Midagi ebatavalist ei juhtu, kui laps proovib esimest korda poolteist kuni kaks tundi võrevoodist välja tulla, kuni ta väsib ja magama jääb. Ja kindlasti jääb ta magama, sest see on loodusest tulenev füsioloogiline vajadus. Peaasi, et varu olla kannatlik ja plaanitust mitte kõrvale kalduda, ükskõik kui kaeblikult pisike vingub.

Järgmisel päeval on protestiaktsioon lühem ja nädala pärast - kui laps võitleb enne magamaminekut voodi pärast, siis mitte kaua (5-10 minutit). On väga oluline mitte muuta oma vanemlikku otsust, siis saab laps kiiresti aru, et see on - uus reaalsus millega tuleb tegeleda.

Iseseisvuse saavutamise plaane ei tasu öösel muuta, isegi kui lapsel õnnestub sel nädalal haigeks jääda. Kui olete ta oma voodisse viinud, peate kogu protsessi otsast peale alustama, ainult et seekord on beebi järjekindlam ja järjekindlam, nõudes ta tagasi oma kohale.

Kuidas õpetada ennast magama jääma?

Vanemad, kes on otsustanud oma lapse eraldi magama panna, võivad silmitsi seista veel ühe probleemiga – unehäired. Kui varem, pärast õhtust toitmist, jäi laps rahulikult vanemate kõrvale magama, siis oma võrevoodis võib beebi pikalt rabeleda, väsida, nutta, siis kauem magada, hommikuse toitmise vahele jätta, aega võita. igapäevane uni pärastlõunal. Selle tulemusena hakkab beebi igapäevane rutiin muutuma (mitte alati vanemate jaoks paremuse poole).

Jevgeni Komarovsky ütleb, et lapse õpetamiseks iseseisvalt kiiresti magama jääma ei vaja ema ja isa rohkem kui 3 päeva. Valmistage paar pudelit palderjani (enda jaoks) ja Spartan rahulik.

Uinumine on kiire ja stabiilne, kui laps on väsinud. Isegi kui beebi protesteeris pool ööd võrevoodi vastu, karjus ja palus vanematega koos olla ning jäi hommikul sügavalt magama, soovitab Komarovsky mässaja hommikul kell 6-7 äratada. Olgu sellest kahju kui tahes, aga beebi on vaja äratada ja teda lõbustada kuni kella 10-11ni, kuni beebi on nii väsinud, et jääb rahulikult oma võrevoodi magama, ilma veenmiseta, liikumishaiguse ja laulud. Tal tuleks lasta magada mitte rohkem kui poolteist tundi, pärast mida peab ta jälle halastamatult ärkama ning veel 3-4 tundi kõndima ja meelelahutust pakkuma.

Õhtul peaks eelviimane toitmine olema väike, et laps jääks poolnälga. Pärast massaaži ja lahe vann Sa võid talle rohkem süüa anda. Siis jäävad väsinud ja täis krõmpsud suure tõenäosusega kiiresti magama ning magavad terve öö rahulikult ja sügavalt.

Beebi oma eraldi voodisse viimise hõlbustamiseks tuleks kõik igapäevased protseduurid läbi viia rangelt määratletud järjekorras. Toit, tunnid, massaaž, võimlemine, ujumine, mängud, jalutuskäigud - kõik peaks olema korras, mida päevast päeva rangelt järgitakse.