D-vitamiinin puute - oireet aikuisilla, hoito. Tohtori Mercolalta

Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen, se voi kerääntyä ihmiskehoon eri elinten soluihin. Suurin määrä D-vitamiini kertyy ihonalaiseen rasvakudokseen ja maksaan. Johtuen kyvystä kerääntyä ihmiskehoon, siellä on aina D-vitamiinivarasto, josta tämä yhdiste kuluu, jos sitä ei saa riittävästi ravinnosta. Eli riittämättömän ravinnonsaannin taustalla D-vitamiinin puutos kehittyy pitkän ajan kuluessa, kunnes sen varastovarastot loppuvat.

A-vitamiinin kyky liueta rasvoihin mahdollistaa sen, että A-vitamiini kertyy liikaa, kun se joutuu ihmiskehoon suuria määriä. Kun vereen ja elimistön kudoksiin kertyy runsaasti D-vitamiinia, kehittyy hypervitaminoosi, joka, kuten hypovitaminoosi, johtaa eri elinten ja kudosten toimintahäiriöihin.

Tämä tarkoittaa, että D-vitamiinia tulee saada elimistölle tiukasti määritellyissä, optimaalisissa annoksissa, koska sekä sen ylimäärä että puute ovat haitallisia. Älä ota D-vitamiinia suuria määriä, koska se johtaa hypervitaminoosiin. Älä myöskään käytä pieniä määriä D-vitamiinia, koska se aiheuttaa sen puutteen tai hypovitaminoosin.

D-vitamiini ehkäisee myös lihasheikkoutta, parantaa vastustuskykyä, varmistaa normaalin veren hyytymisen ja kilpirauhasen optimaalisen toiminnan. Kokeellisten tutkimusten mukaan kalsiferoli auttaa palautumaan hermosolut Ja hermosäikeitä, mikä vähentää multippeliskleroosin etenemisnopeutta. Lisäksi D-vitamiini osallistuu verenpaineen ja sykkeen säätelyyn.

Ulkoisesti käytettynä D-vitamiinivalmisteet vähentävät hilseilevää ihoa psoriaasista kärsivillä.

D-vitamiinin normi kulutukseen ja kehon ylläpitoon

• Aikuiset naiset ja yli 15-vuotiaat miehet - 2,5 - 5,0 mikrog (100 - 200 IU);
• Raskaana olevat naiset - 10 mikrogrammaa (400 IU);
• Imettävät äidit - 10 mikrogrammaa (400 IU);
• Iäkkäät yli 60-vuotiaat - 10 - 15 mikrog (400 - 600 IU);
• Alle vuoden ikäiset lapset - 7,5 - 10,0 mikrog (300 - 400 IU);
• Lapset 1-5 vuotta - 10 mikrogrammaa (400 IU);
• 5-13-vuotiaat lapset - 2,5 mikrogrammaa (100 IU).

Luettelo näyttää optimaaliset annokset päivittäinen käyttö D-vitamiinia, joka täydentää sen varantoja eivätkä pysty aiheuttamaan hypervitaminoosia. Hypervitaminoosin kehittymisen kannalta on turvallista kuluttaa D-vitamiinia enintään 15 mcg päivässä. Tämä tarkoittaa, että suurin sallittu D-vitamiiniannos, joka ei johda hypervitaminoosiin, on 15 mikrogrammaa päivässä.

Annosta on nostettava annettujen optimaalisten arvojen yli ihmisille, joilla on lisääntynyt D-vitamiinin tarve, kuten:

• Asuminen pohjoisilla leveysasteilla, joilla on lyhyt päivävaloaika tai napayö;
• Asuminen alueilla, joilla on erittäin saastunut ilmapiiri;
• Yövuorotyö;
• Vuodepotilaat, jotka eivät mene ulos;
• Ihmiset kärsivät krooniset sairaudet suolet, maksa, sappirakko ja munuaiset;
• Raskaana olevat ja imettävät äidit.

D-vitamiinin puutteen ja ylimäärän oireita

D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutteen (rahitaudin) oireet lapsilla:

• Viivästynyt hampaiden syntyminen;
• Fontanellien viivästynyt sulkeminen;
• Kallon luiden pehmeneminen, jonka taustalla on takaraivolohkojen litistyminen ja samanaikainen muodostuminen luun kasvut etu- ja parietaalisten tuberkuloosien alueella. Tällaisten prosessien seurauksena ihmisen pää muuttuu neliömäiseksi, mikä säilyy koko elämän ja on merkki lapsuudessa kärsitystä riisitautista;
• Kasvojen luiden muodonmuutos, joka voi johtaa satulan nenän ja korkean goottilaisen kitalaken muodostumiseen;
• Jalkojen kaarevuus kirjaimen "O" muodossa (yleensä tätä tilaa kutsutaan "pyörän jaloiksi");
• Lantion luiden muodonmuutos;
• Putkiluiden päiden paksuuntuminen, jonka seurauksena polvi-, kyynärpää-, olka-, nilkka- ja sorminivelet suurentuvat ja ulkonevat. Tällaisia ​​ulkonevia liitoksia kutsutaan rachitic-rannekoruiksi;
• Kylkiluiden päiden paksuuntuminen, mikä johtaa suuriin ulkoneviin niveliin, joissa kylkiluut liittyvät rintalastaan ​​ja selkärangaan. Näitä ulkonevia kylkiluiden liitoskohtia rintalastan ja selkärangan kanssa kutsutaan rukouksiksi;
• Rintakehän epämuodostuma (kananrinta);
• Unihäiriöt;

D-vitamiinin puutteen poistamisen jälkeen unihäiriöt, ärtyneisyys ja hikoilu häviävät, luuston vahvuus palautuu ja veren kalsiumin ja fosforin taso palautuu vähitellen normaaliksi. Jo D-vitamiinin puutoksen aikana muodostuneita luun epämuodostumia (esim. satulannenä, kananrinta, taipuneet jalat, neliömäinen kallon muoto jne.) ei kuitenkaan korjata, kun vitamiinin puutos poistetaan, vaan jäävät elämään ja on merkki lapsuudessa kärsitystä riisitautista.

D-vitamiinin puutteen (rahitaudin) oireita aikuisilla ovat:

• Osteomalakian kehittyminen, toisin sanoen luun nesteytyminen, josta kalsiumsuolat huuhtoutuvat pois antaen voimaa;
• osteoporoosi;
• Polttava tunne suussa ja kurkussa;

D-vitamiinin yliannostus

I asteen hypervitaminoosi D – lievä myrkytys ilman toksikoosia:

• Hikoilu;
• Ärtyneisyys;
• Unihäiriöt;
• Viivästynyt painonnousu;
• Jano (polydipsia);
• Suuret virtsamäärät, yli 2,5 litraa päivässä (polyuria);
• Kipu nivelissä ja lihaksissa.

• anoreksia;
• Säännöllinen oksentelu;
• ruumiinpainon menetys;
• Takykardia (palpitaatio);
• Vaimentuneet sydämen äänet;
• Systolinen sivuääni;
• Kalsiumin, fosfaattien, sitraattien, kolesterolin ja kokonaisproteiinin lisääntyminen veressä (hyperkalsemia, hyperfosfatemia, hyperkolesterolemia, hyperproteinemia);
• Vähentynyt aktiivisuus alkalinen fosfataasi veressä (ALP).

• Jatkuva oksentelu;
• Vakava painonpudotus;
• Matala lihasmassa(hypotrofia);
• Letargia;
• Alhainen liikkuvuus (hypodynamia);
• Vakavan ahdistuneisuuden jaksot;
• Jaksottaiset kohtaukset;
• Korkea verenpaine;
• Vaimentuneet sydämen äänet;
• Systolinen sivuääni;
• Sydämen laajentuminen;
• Rytmihäiriökohtaukset;
• EKG:n poikkeavuudet (QRS-kompleksin laajeneminen ja ST-välin lyheneminen);
• Ihon ja limakalvojen kalpeus;
• Kylmät kädet ja jalat;
• Hengenahdistus;
• Verisuonten pulsaatio kaulan ja vatsan alueella;
• Kalsiumin, fosfaattien, sitraattien, kolesterolin ja kokonaisproteiinin lisääntyminen veressä (hyperkalsemia, hyperfosfatemia, hyperkolesterolemia, hyperproteinemia);
• alentunut magnesiumpitoisuus veressä (hypomagnesemia);
• Alkalisen fosfataasin aktiivisuuden väheneminen veressä (ALP);
• Komplikaatiot muodossa bakteeri-infektiot(esimerkiksi keuhkokuume, pyelonefriitti, sydänlihastulehdus, haimatulehdus);
• Keskushermoston masennus koomaan asti.

D-vitamiinin yliannostuksen hoito

Jos D-vitamiinin yliannostuksen taustalla ilmenee sydämen toimintahäiriöitä (rytmihäiriö, hengenahdistus, sydämentykytys jne.) tai keskushermostoa (letargia, kooma, kouristukset jne.), on tarpeen antaa valmisteita fosfaattisuolat, esimerkiksi In-phos, Hyper-phosph-K jne.

D-vitamiinin (rahitauti) yliannostus ja puutos lapsilla: syyt, oireet, hoito, vastaukset kysymyksiin - video

D-vitamiini - käyttöaiheet

D-vitamiinia suositellaan käytettäväksi, kun seuraavat osavaltiot ja sairaudet:

• Hypovitaminoosi D (rahitauti) lapsilla ja aikuisilla;
• Luunmurtuma;
• Hidas luun paraneminen;
• osteoporoosi;
• Matala kalsium- ja fosfaattitaso veressä;
• osteomyeliitti (luuytimen tulehdus);
• Osteomalasia (luiden pehmeneminen);
• Hypoparatyreoosi tai hyperparatyreoosi (riittämätön tai ylimääräinen määrä pari hormonit kilpirauhanen);
• Systeeminen lupus erythematosus;
• Krooninen atrofinen gastriitti;
• Minkä tahansa etiologian krooninen enteriitti, mukaan lukien keliakia enteropatia, Whipplen tauti, Crohnin tauti, säteilyn enteriitti;
• Krooninen haimatulehdus;
• Tuberkuloosi;
• Hemorraginen diateesi;
• Psoriasis;
• Lihasten tetania;
• Vaihdevuodet oireyhtymä naisilla.

D-vitamiini vastasyntyneelle – pitäisikö minun antaa?

Jos lapsi viettää vähintään 0,5 - 1 tunti päivässä kadulla ja on alttiina suoralle auringonvalolle ja on täysin rintaruokittu ja äiti syö hyvin, ei D-vitamiinia tarvitse antaa. Tällöin lapsi saa osan D-vitamiinista äidinmaidosta, ja puuttuva määrä syntetisoituu hänen ihossaan ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. On syytä muistaa, että alla hyvää ravintoaÄiti ymmärtää ruokavalion, jossa hän välttämättä syö kasviksia ja hedelmiä joka päivä ja lihaa, kalaa, kananmunia ja maitotuotteita vähintään kerran viikossa. Ja lapsen kävelyllä tarkoitamme hänen olemista kadulla, auringossa, eikä useita tunteja vietettyä suljetussa huoneessa, muurien sisällä. ulkopuolinen maailma lastenrattaat

Jos lapsi on päällä sekaruokinta, käy säännöllisesti ulkona ja äiti syö hyvin, silloin hänelle ei myöskään tarvitse antaa D-vitamiinia, koska nykyaikainen vauvanruoka sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet oikeissa määrin.

Jos lapsi on täysin pulloruokittu nykyaikaisilla kaavoilla, hänelle ei tarvitse missään olosuhteissa antaa D-vitamiinia, vaikka hän ei käytännössä kävelekään. Tämä johtuu siitä, että nykyaikaiset kaavat sisältävät kaikki lapsen kasvuun ja kehitykseen tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet riittävässä määrin.

Jos lapsi on rinta- tai sekaruokinnassa, ulkoilee harvoin ilman auringonvaloa ja äiti ei syö riittävästi, tulee D-vitamiinia antaa. D-vitamiinia pitää antaa myös, jos lasta ruokitaan pulloruokinnassa ei nykyaikaisilla kaavoilla, vaan esimerkiksi lehmän-, vuohen- tai luovuttajanmaidolla jne.

Siksi D-vitamiinia tulisi antaa vastasyntyneille vain seuraavissa tapauksissa:
1. Imettävä äiti ei syö hyvin.
2. Keinotekoista ruokintaa ei suoriteta nykyaikaisilla kaavoilla, vaan eri alkuperää olevalla luovuttajamaidolla.
3. Lapsi on ulkona alle puoli tuntia päivässä.

Periaatteessa sisään nykyaikaiset olosuhteet lauhkeassa ilmastossa alle vuoden ikäisten vastasyntyneiden D-vitamiinin lisäsaannin tarve syntyy hyvin harvoin, koska imettävien äitien ruokavalio ja nykyaikaiset, erilaisilla ravintoaineilla rikastetut reseptit ovat saatavilla. vauvanruoka poisti täysin kalsiferolin puutteen ongelman. On syytä muistaa, että vastasyntyneiden pakollinen D-vitamiinin saanti riisitautien ehkäisemiseksi otettiin käyttöön yli 40 vuotta sitten, jolloin imettävät äidit eivät aina syöneet hyvin ja tekivät ylitöitä Rankat olosuhteet tehdaslattioita ei ollut, mutta vauvankorviketta ei yksinkertaisesti ollut, ja "keinotekoisille" syötettiin luovuttajamaitoa, joka piti keittää, mikä tarkoittaa, että siinä olevat vitamiinit tuhoutuivat. Siksi D-vitamiini oli tuolloin vallinneissa olosuhteissa välttämätön lähes kaikille vastasyntyneille. Nykyään olosuhteet ovat muuttuneet, eivätkä kaikki vauvat tarvitse vitamiinia. Siksi se tulee ottaa vain tarvittaessa.

D-vitamiini lapsille

D-vitamiini kesällä

Jos henkilö ei käy ulkona kesällä, hän on jostain syystä jatkuvasti sisällä tai ei riisuudu, jättäen suurimman osan iho, hänen on otettava D-vitamiinia profylaktisesti.

D-vitamiini elintarvikkeissa – mistä sitä löytyy?

• Meren kalan maksa;
• Rasvaiset kalat, kuten lohi, silli, makrilli, tonnikala, ahven jne.;
• Naudanliha, sian maksa;
• Rasvaiset lihat, esimerkiksi sianliha, ankka jne.;
• Kalan mäti;
• Munat;
• Maito kerma;
• Smetana;
• Kasviöljy;
• Merilevä;
• Metsän kantarelli sienet;
• Hiiva.

D-vitamiinivalmisteet

• Ergokalsiferoli - luonnollinen vitamiini D2;
• kolekalsiferoli – luonnollinen D3-vitamiini;
• kalsitrioli - aktiivinen muoto luonnontuotteista saatu D 3 -vitamiini;
• Kalsipotrioli (Psorkutan) on kalsitriolin synteettinen analogi;
• Alfakalsidoli (alfa D 3) on D 2 -vitamiinin (ergokalsiferolin) synteettinen analogi;
• Luonnollinen kalan rasvaa– D-vitamiinin eri muotojen lähde.

Farmakologiset valmisteet voivat olla yksikomponenttisia, eli ne sisältävät vain D-vitamiinin muotoja, tai monikomponenttisia, jotka sisältävät D-vitamiinia ja erilaisia ​​kivennäisaineita, useimmiten kalsiumia. Molempia lääkkeitä voidaan käyttää D-vitamiinin puutteen korjaamiseen. monikomponenttiset lääkkeet ovat paras vaihtoehto, koska ne poistavat samanaikaisesti D-vitamiinin ja joidenkin muiden alkuaineiden puutteen.

Kaikki D-vitamiinin muodot

• Aquadetrim D3-vitamiini (kolekalsiferoli);
• Aakkoset "Meidän vauvamme" (vitamiinit A, D, E, C, PP, B 1, B 2, B 12);
• Aakkoset "Kindergarten" (vitamiinit A, E, D, C, B 1);
• Alfadol (alfakalsidoli);
• Alfadol-Ca (kalsiumkarbonaatti, alfakalsidoli);
• alfa-D 3-Teva (alfakalsidoli);
• Van Alpha (alfakalsidoli);
• Vigantol (kolekalsiferoli);
• Videohol ( erilaisia ​​muotoja ja D-vitamiinijohdannaiset);
• Vita-karhut (vitamiinit A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Vitrum
• Vitrum Kalsium + D3-vitamiini (kalsiumkarbonaatti, kolekalsiferoli);
• Vittri (E-, D3-, A-vitamiinit);
• Calcemin Advance (kalsiumkarbonaatti, kalsiumsitraatti, kolekalsiferoli, magnesiumoksidi, sinkkioksidi, kuparioksidi, mangaanisulfaatti, boraatti);
• Calcium D 3 Nycomed ja Calcium D 3 Nycomed forte (kalsiumkarbonaatti, kolekalsiferoli);
• Complivit Calcium D 3 (kalsiumkarbonaatti, kolekalsiferoli);
• Multi-Tabs (vitamiinit A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Natekal D3 (kalsiumkarbonaatti, kolekalsiferoli);
• Oksidevit (alfakalsidoli);
• Osteotrioli (kalsitrioli);
• Pikovit (vitamiinit A, PP, D, C, B1, B2, B6, B12);
• Polivit (vitamiinit A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Rocaltrol (kalsitrioli);
• Sana-Sol (vitamiinit A, E, D, C, B1, B2, B6, B12);
• Centrum (vitamiinit A, E, D, C, K, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Ergokalsiferoli (ergokalsiferoli);
• Etfa (alfakalsidoli).

D-vitamiini öljyliuos

• Vigantol;
• D 3 -vitamiiniliuos oraaliseen käyttöön öljyssä;
• Videohol;
• Oksidevit;
• ergokalsiferoli;
• Etalfa.

Kalsium D-vitamiinin kanssa

• Alfadol-Sa;
• Vitrum kalsium + D3-vitamiini;
• Calcemin Advance;
• Calcium D 3 Nycomed ja Calcium D 3 Nycomed forte;
• Complivit Calcium D 3;
• Natekal D 3.

D-vitamiinivoide tai voide

• Glenriaasi (kalsipotrioli);
• Daivobet (kalsipotrioli);
• Daivonex (kalsipotrioli);
• Xamiol (kalsitrioli);
• Curatoderm (takalsitoli);
• Psorcutan (kalsipotrioli);
• Silkis (kalsitrioli).

D-vitamiini – kumpi on parempi?

Eli D-vitamiinia sisältävät monimutkaiset vitamiini-mineraalikompleksit ovat optimaalisia osteoporoosin, osteomalasian ja muiden sairauksien ehkäisyyn. luukudosta. D-vitamiinin öljyliuokset sopivat hyvin lasten ja aikuisten riisitautien ehkäisyyn ja hoitoon, koska niitä voidaan antaa paitsi suun kautta myös suonensisäisesti tai lihakseen. Ja ulkoiset D-vitamiinia sisältävät voiteet ja voiteet ovat optimaalisia lääkkeitä psoriaasin hoitoon.

Siten, jos henkilö haluaa vain ottaa D-vitamiinikurssin ehkäisyyn, monimutkaiset vitamiini-mineraalikompleksit, esimerkiksi Vittri, Alfadol-Sa jne., ovat hänelle optimaalisia. Jos lapsella on tarpeen ehkäistä riisitautia, niin tähän tarkoitukseen soveltuvat parhaiten D-vitamiinin öljyliuokset.Vitamiinipuutoksen poistamiseen ja erilaisten sairauksien hoitoon myös D-vitamiinin öljyliuokset ovat optimaalinen muoto.

D-vitamiinin käyttöohjeet - miten lääkkeitä annetaan

D-vitamiinitabletit, -tipat ja -tabletit tulee ottaa aterian yhteydessä tai heti aterian jälkeen. Öljyliuos voidaan kaataa pienen palan päälle mustaa leipää ja syödä.

Riisitaudin ehkäisemiseksi D-vitamiinia otetaan seuraavina annoksina iästä riippuen:

• Täysiaikaiset vastasyntyneet 0–3-vuotiaat – ota 500–1000 IU (12–25 mcg) päivässä;
• Ennenaikaiset vastasyntyneet 0–3-vuotiaat - ota 1000–1500 IU (25–37 mcg) päivässä;
• Raskaana olevat naiset - ota 500 IU (12 mcg) päivässä koko raskauden ajan;
• Imettävät äidit - ota 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) päivässä;
• Naiset vaihdevuodet - ota 500 - 1000 IU (12 - 25 mikrogrammaa) päivässä;
• miehet lisääntymisikä Siittiöiden laadun parantamiseksi ota D-vitamiinia 500–1000 IU (12–25 mcg) päivässä.

Riisitautien ja muiden sairauksien hoitoon luusto on tarpeen ottaa D-vitamiinia 2000-5000 IU (50-125 mcg) 4-6 viikon ajan. Sitten sinun on pidettävä viikon tauko, jonka jälkeen toistat D-vitamiinin ottamisen.

D-vitamiini testi

D-vitamiinin puute voi johtaa vaarallisiin ihmisten terveysongelmiin. D-vitamiini on yksi tärkeimmistä elimistön tuottavista aineista. Se osallistuu luuston muodostumiseen, immuuni- ja hermoston optimaaliseen toimintaan sekä hormonitason säätelyyn. D-vitamiini suojaa kehoa tulehdusprosesseilta.

D-vitamiinin puute elimistössä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Mikä rooli D-vitamiinilla on?

D-vitamiini suorittaa elimistössä seuraavia toimintoja:

1. Lapsen luiden täyden kasvun varmistaminen.
2. Kehityksen estäminen.
3. Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
4. Osallistuminen valtimoveren säätelyyn.
5. Assimilaatio ja
6. Aktiivinen osallistuminen munuaisten toimintaan.

Lisäksi D-vitamiini estää ennenaikainen ikääntyminen ihoa ja vartaloa.

Aikuisten vitamiinin päivittäinen tarve on 2,5 - 5,0 mcg, naisilla raskauden ja raskauden aikana. imetys– 10 mcg. Lapsille iästä ja sukupuolesta riippuen vuorokausiannos on 2,5-10,0 mikrog. Imeväisille D-vitamiinin normi on 7,5-10,0 mcg.

D-vitamiinin puutteen syyt

Asiantuntijat korostavat seuraavista syistä D-vitamiinin puutos aikuisilla:

1. Huono ravitsemus.
2. Istuva elämäntapa.
3. Vanhempi ikä.
4. Syöpää sairastavien ihmisten altistuminen suoralle auringonvalolle on kielletty.
5. Tumma iho.
6. Raskaus ja imetysaika.
7. Maksan ja munuaisten patologiat.
8. Antasidien käyttö.

Lihavilla ihmisillä diagnosoidaan D-vitamiinin puutos.

Oireet

D-vitamiinin puutteella on seuraavat oireet:

• yleinen huonovointisuus;
• ärtyneisyys;
• unettomuus;
• hampaiden ongelmat niiden katoamiseen asti;
• heikentynyt näkö;
• luun hauraus;
• lisääntynyt hikoilu;
• ruokahalun menetys;

• äkillinen painonpudotus;
• nivelkipu;
• lihaskrampit.

Myös D-vitamiinin puutteessa havaitaan ihon kuoriutumista.

Kaikki merkit voivat viitata tietyn taudin esiintymiseen potilaan kehossa. Sen tunnistamiseksi asiantuntija määrää tarvittava tutkimus, ja niiden jälkeen poimii tehokas kurssi terapiaa.

Mahdolliset komplikaatiot

Jos hoitoa ei aloiteta ajoissa D-vitamiinin puutteen vuoksi, aikuisella voi esiintyä seuraavia komplikaatioita:

• luun muodonmuutos;
• suuri riski murtumat ja muut vammat;
• kehitys ;
• astman esiintyminen;
• sydän-ja verisuonitaudit;
• gynekologiset patologiat;
• masennus.

D-vitamiinin puutos voidaan korjata. Tätä varten sinun on noudatettava kaikkia lääkärisi ohjeita.

Merkkeihin tämä tila lapsilla ovat:

• lisääntynyt hikoilu;
• itkuisuus;
• levoton uni;
• hidas hampaiden syntyminen.

Jos lapselle ei anneta hoitoa alkuvaiheessa, hänelle kehittyy riisitauti. Tämä voi johtaa henkiseen ja fyysiseen kehityksen estoon.

D-vitamiinin puutteen hoito

D-vitamiinin puutteen hoito on seuraava:

1. Säännölliset kävelylenkit aurinkoisella säällä.
2. Vitamiinikompleksien ottaminen.
3. Syö runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia.
4. Patologioiden hoito sisäelimet.
5. Kiinteä ultraviolettisäteily.

Potilaan on sisällytettävä ruokavalioon seuraavat elintarvikkeet:

• kana;
• maitotuotteet;
• voita;
• kalastaa;
• sienet;
• peruna;
• persilja;
• kaura

Appelsiinimehun juominen on myös hyödyllistä.

D-vitamiinivalmisteet voidaan ottaa tyhjään mahaan tai aterian yhteydessä. Hoitojakso tulee suorittaa 3 kertaa vuodessa.

Neuvoja! Ylipainoisten ja imeytymisoireyhtymää sairastavien ihmisten on otettava suurempi annos D-vitamiinia, koska nämä potilaat käyttävät lääkkeitä, jotka aiheuttavat negatiivinen vaikutus D-vitamiinin aineenvaihduntaan.

Kansanhoidot

D-vitamiinin puute aikuisilla voi johtaa osteoporoosin oireisiin. Tätä sairautta sairastavat potilaat käyttävät usein huumeita perinteinen lääke. On syytä huomata, että voit aloittaa hoidon niillä vasta kuultuaan lääkäriä.

Huomautus! Tilli- ja persiljapohjaisella keityksellä on erinomainen vaikutus D-vitamiinin puutteeseen ja osteoporoosiin. Sen valmistamiseksi sinun tulee ottaa 150 g kutakin kasvia, pestä ne ja kuivata ne. Kaada sitten 500 ml kiehuvaa vettä ja anna seistä 3 tuntia. Kun liemi on haudutettu, se on siivilöitävä sideharsolla ja nautittava 1 lasillinen päivässä jakamalla annokset 3 kertaa. Hoidon kesto on 6 kuukautta.

Mäkikuisma-infuusion avulla voit ehkäistä osteoporoosia. Riittää, kun sekoitetaan 50 g kuivattuja raaka-aineita 300 ml:aan kiehuvaa vettä. Anna tuotteen vaikuttaa 45 minuuttia, ota valmis tuote 3 rkl. l. päivässä.

Tinktuura, joka perustuu lääkinnällinen raunioyrtti. Sitä voi ostaa apteekista. Tinktuura tulee ottaa 10 tippaa 2 kertaa päivässä. Hoidon tulee kestää vähintään 10 päivää. Kun aika on kulunut, sinun on lopetettava lääkkeen käyttö 2 viikon ajaksi ja toistettava sitten kurssi saman järjestelmän mukaisesti.

Voit tehdä comfrey-tinktuura kotona. Tätä varten ota vain 100 sh murskattua juuria, kaada se 2 lasillisella vodkaa ja anna seistä 15 päivää, siivilöi sitten. Ota 30 tippaa vähintään 3 kertaa päivässä.

On hyödyllistä hoitaa osteoporoosia pähkinälehdillä. Ota 30 g kuivattuja raaka-aineita ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa 1 tunti ja suodata sitten. Ota 40 ml 3 kertaa päivässä tyhjään vatsaan.

Jos potilaan kehossa ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, hänen tulee valmistaa tavalliseen voikukkaan perustuva infuusio. Tätä varten hänen on otettava 40 g ruohoa ja kaadattava 200 g kiehuvaa vettä. Anna tuotteen vaikuttaa puoli tuntia ja siivilöi. Ota saatu infuusio 45 ml useita kertoja päivässä. Hoidon kesto on 3-6 kuukautta.

Jos D-vitamiinin puutos johtuu maksasairaudesta, niin vaurioituneiden solujen uudistamiseksi tästä ruumiista On hyödyllistä käyttää kurkumapohjaista keittämistä. Sinun pitäisi ottaa ¼ tl. kurkuma ja kaada 150 ml kiehuvaa vettä, lisää 20 g ja odota, kunnes kaikki ainesosat liukenevat veteen, juo sitten saatu tuote. Se on nautittava vähintään 3 kertaa päivässä.

Eliminointia varten haitallisia aineita ja kolesterolia kehosta, voit ottaa juuripuristettua mehua punajuurista ja porkkanoista. Tämä juoma sisältää suuri määrä erilaisia ​​vitamiineja, se parantaa ketun väriä ja lisää suojatoiminnot kehon. Ruoanlaittoon parantava aine sinun tulee ottaa 30 ml punajuurimehu ja 170 ml porkkanaa, sekoita ne ja jaa mehu 3 kertaa.

Kurpitsan avulla voit palauttaa maksan toiminnan ja kompensoida D-vitamiinin puutetta. Hän sattuu olemaan erinomainen lääke parantaa aineenvaihduntaa, estää liikalihavuutta, poistaa myrkkyjä ja sisältää monia vitamiineja. Kurpitsaa voidaan kuluttaa puuron, jälkiruoan muodossa, johon on lisätty erilaisia ​​hedelmiä, ja myös raakana. Tuorepuristettu mehu on hyvä ottaa tyhjään vatsaan. aamuaika. Annostus ei saa ylittää ½ lasillista päivässä. Mehuun saa lisätä 10 g sokeria tai sama määrä sitruunamehua.

Vitamiinien täydentämiseksi, jos niitä ei ole maksasairauden hoidon aikana, on hyödyllistä kuluttaa kaki. Sillä on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

• vahvistaa;
• normalisoituu lipidien aineenvaihdunta elimistössä;
• sillä on myönteinen vaikutus virtsan toimintaan;
• poistaa myrkylliset aineet;
• nopeuttaa kaikkia regeneratiivisia prosesseja.

On suositeltavaa käyttää sitä pakastettuna.

Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, on suositeltavaa ottaa takiaismehua. Hoitojakson pitäisi alkaa toukokuussa. Ensin sinun on poimittava lehdet, pestävä ne, kuivattava ne ja poistettava pistokkaat. Jauha lehdet lihamyllyllä, purista mehu niistä juustokankaan läpi. Se tulee juoda 40 ml ennen ateriaa. Hoito ei saa ylittää 7 päivää. Sitten sinun on pidettävä viikon tauko ja toistettava hoito uudelleen.

Kun diagnosoidaan hiekkaa munuaisissa ja D-vitamiinin puute, potilasta suositellaan kuluttamaan oliiviöljy ja sitruunamehun kanssa. Kaikki tuotteen komponentit tulee ottaa yhtä suuressa osassa. Juoda tämä lääke 35 ml vähintään 3 kertaa päivässä.

Retiisimehulla on hyvä vaikutus. Se tulee juoda tyhjään vatsaan aamulla. Annostus - 60 ml.

Jos potilaalla on diagnosoitu tulehdus Virtsarakko Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, on hyödyllistä ottaa keite, joka perustuu seuraaviin kasveihin:

• siankärsämö;
• karhumarja.

Kaikki ainesosat tulee ottaa yhtä suuressa määrin, kaada kiehuvaa vettä ja juoda teen sijaan.

D-vitamiinivarastojen täydentämiseksi on suositeltavaa juoda nokkosenpohjaista keittoa. Sen valmistamiseksi tarvitset 50 g raaka-aineita ja 200 ml kiehuvaa vettä, anna tuotteen seistä 2 tuntia ja siivilöi sitten. Juo 50 ml puoli tuntia ennen ateriaa koko päivän ajan. Tällä keityksellä on tulehdusta estävä ja diureettinen vaikutus.

Ruoansulatuksen parantamiseksi ja D-vitamiinin puutteen vuoksi on hyödyllistä ottaa perunamehu yhdistettynä karpalomehun. Seos on otettava 100 ml vähintään 2 kertaa päivässä. Voit lisätä siihen sokeria maun mukaan.

Mangolla on korkea ravintoarvo. Se sisältää B-, D-, E- ja C-vitamiineja. On myös hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon mustaherukoita, koska ne ovat erinomaisia profylaktinen avitaminoosi.

Nuoria vanhempia alkaa pelotella D-vitamiinin puute jopa synnytyssairaalassa, mutta lisäehkäisyä riisitauti riippuu vain lastenlääkärin kokemuksesta ja taipumuksista. Jotkut lääkärit neuvovat ottamaan D-vitamiinia 3-4-vuotiaaksi, toiset lopettavat sen vuoden kuluttua, ja vain harvat ovat kiinnostuneita vauvan vanhempien terveydestä. Mutta tutkimusten mukaan jopa 75% koko maailman väestöstä kärsii D-vitamiinin puutteesta, mukaan lukien kehittyneiden Euroopan maiden asukkaat ja ne, jotka kirjaimellisesti "kylpevät" runsaan trooppisen auringon säteissä. Mikä aiheuttaa tämän aineen maailmanlaajuisen puutteen kehossa ja kuinka tunnistaa hypovitaminoosin oireet ajoissa?

D-vitamiini ja sen ominaisuudet

D-vitamiini ei ole yksi aine, vaan ryhmä kemiallisia yhdisteitä, jotka suorittavat samat toiminnot elimistössä. Siten ergokalsiferoli pääsee kehoon ruoan mukana, kolekalsiferolia muodostuu auringonvalon osuessa ihoon ja suolistossa. Vain riittävällä määrällä kaikkia näitä aineita elimistö ei koe D-vitamiinin puutetta, koska molemmat aineet ovat osittain vaihdettavissa keskenään, mutta ne eivät voi täysin suorittaa toistensa toimintoja.

Lisäksi D-vitamiini suorittaa monia toimintoja kehossa:

• kalsiumin ja magnesiumin imeytyminen - kalsiumin imeytyminen kehossa riippuu riittävästä määrästä D-vitamiinia, joten vitamiinin puutteessa kalsium imeytyy huonosti, minkä vuoksi ensinnäkin luut ja hampaat kärsivät;
• fosforin aineenvaihdunta - D-vitamiinia tarvitaan riittävään fosforin imeytymiseen ruoasta. Mutta tätä mikroelementtiä tarvitaan normaali operaatio sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä hermostoon sekä kalsiumin täydelliseen imeytymiseen;
• immuunijärjestelmän vahvistaminen - myös elimistön puolustusjärjestelmä pystyy toimimaan normaalisti vain riittävällä D-vitamiinitasolla. Se vaikuttaa niille alueille luuydintä, jotka ovat vastuussa monosyyttien kypsymisestä;
• D-vitamiini on välttämätön kaikkien sisäelinten ja järjestelmien toiminnalle, se on erityisen tärkeää kilpirauhasen, sukuelinten, suoliston ja ihon toiminnalle. Usein krooninen ihosairaudet hoidetaan yksinkertaisesti ottamalla kalsiferolia tai yksinkertaisesti muuttamalla tavallista ruokavaliotasi;
• estää patogeenisten bakteerien lisääntymisen ja pahanlaatuiset kasvaimet– D-vitamiini osallistuu myös kehon suojaamiseen tulehdus- ja patologisilta prosesseilta. Tämä aine auttaa estämään kasvua kasvainsolut ja tehostaa apoptoosin prosesseja, minkä seurauksena immuunijärjestelmä tuhoaa "väärät" solut. Tutkimusten mukaan D-vitamiini on osa kalsitriolihormonia, joka suojaa elimistöä hidastamalla pahanlaatuisten solujen kasvua suolistossa, maitorauhaset ja iho.

Hypovitaminoosin oireet

Valitettavasti on mahdollista itsenäisesti määrittää D-vitamiinin puute elimistössä vasta taudin huipulla, klo alkuvaiheet hypovitaminoosi, useimmat oireet eivät ole spesifisiä, ja ne erehtyvät yleensä muiden sairauksien merkkeihin.

D-vitamiinin puutos aikuisilla

Useimmiten D-vitamiinin puutos ilmenee ihmisillä, jotka viettävät vähän aikaa raikas ilma jotka rajoittuvat ruokaan tai juovat usein alkoholia. Nykyään infrastruktuurin kehittyessä ja monien "toimistotyöntekijöiden" ilmaantumisen myötä yli puolet asukkaista kärsii D-vitamiinin puutteesta. isot kaupungit. Ruoan mukana tuleva ergokalsiferoli ei loppujen lopuksi riitä tyydyttämään kaikkia kehon tarpeita, ja kolikiferolin muodostumista varten on välttämätöntä viettää auringossa vähintään 1-2 tuntia päivittäin. Lisäksi riittävän säteilyn saamiseksi riittää, että kasvojen ja käsien suojaamaton iho "altistaa" auringolle (ilman voiteita, toniikkeja ja niin edelleen). Raskaana olevat ja imettävät naiset, sairauksista kärsivät potilaat kärsivät vakavasta hypovitaminoosista Ruoansulatuskanava ja vanhuksia.

Minkä merkkien perusteella voit epäillä, että sinulla ja läheisilläsi on D-vitamiinin puutos?

• lisääntynyt väsymys, huono terveys, päänsärky, suorituskyvyn heikkeneminen ja niin edelleen;
• nivelkipu - "luusärkyä" esiintyy sen jälkeen liikunta, yöllä tai ilman näkyvää syytä;
• jatkuvat hampaiden ongelmat - karies ilmestyy helposti, hampaat huononevat nopeasti hoidon jälkeen, emali menettää valkoisuutensa ja vahvuutensa;
• emotionaalinen epävakaus, äkilliset mielialan vaihtelut, hermostuneisuus, itkuisuus, ärtyneisyys, aggressiivisuus;
• näön hämärtyminen;
• univaikeudet;
• ruokahaluttomuus, laihtuminen;
• lisääntynyt hikoilu, erityisesti päänahan.

Kaikki yllä olevat merkit eivät ole spesifisiä, joten D-vitamiinin puutetta voidaan epäillä vain oireyhtymän perusteella tai riskitekijöiden läsnä ollessa (esim. ihmisillä, jotka viettävät suurimman osan päivästä sisätiloissa, raskaus tai imetys). Diagnoosi voidaan vahvistaa vasta erityisen biokemiallisen tutkimuksen jälkeen.

D-vitamiinin puutos lapsilla

Vaarallisin D-vitamiinin puutos on ensimmäisen elinvuoden lapsille. Vauvoilla, jotka saavat vain äidinmaitoa tai korviketta, on riski saada hypovitaminoosi D. Jopa oikea ja tasapainoinen ruokavalio imettävän äidin ruokkiminen ei takaa, ettei vauvalle kehity riisitautia.

Yli 90 % kaikista lapsista ensimmäisen elinvuoden aikana viime vuosisatojen aikana kärsi riisitaudista, ja vain harvat saattoivat ylpeillä oikeasta luiden ja nivelten muodostumisesta. Nykyään riisitauti on erittäin harvinaista, koska melkein kaikki vauvat saavat D-vitamiinia. Ja yleensä syy sen esiintymiseen on joko sosiaaliset ongelmat tai sisäelinten sairaudet.

Niin suuri riski sairastua riisitautiin selittyy sillä, että vastasyntyneen kehon D-vitamiinivarastot ovat hyvin pienet ja hän saa vain 4 % päivittäisestä tarpeesta rintamaidosta.

Tyypillisesti ensimmäiset riisitautioireet lapsilla diagnosoidaan 2 kuukauden ja 2 vuoden iässä. Ensimmäiset merkit D-vitamiinin puutteesta lapsilla ovat:

• Liiallinen hikoilu - vauvan kämmenet ja jalat ovat aina märät, hän peittyy hikeen ruokittaessa tai minkä tahansa fyysisen rasituksen aikana. Riisitautia pidetään tyypillisenä merkkinä kovaa hikoilua päänahka unen aikana - vauva pyyhkii hiukset pään takaosassa, hän "kaljuu";
• viivästynyt fontanelin sulkeutuminen - jos terveillä lapsilla fontaneli sulkeutuu 12-18 elinkuukautena ja pienenee merkittävästi 6 kuukauden iässä, jos kuuden kuukauden kuluttua lapsen fontanel on kooltaan yli 10-12 mm ja sen reunat ovat pehmeitä ja taipuisia - tämän pitäisi olla syy ottaa yhteyttä lastenlääkäriin D-vitamiinin puutteen poissulkemiseksi kehossa;
• huono uni, mieliala, jatkuva itku - lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys on myös yksi ensimmäisistä riisitaudin merkeistä;
• viivästynyt hampaiden syntyminen;

Jos lapsi ei saa hoitoa ensimmäisessä vaiheessa, luukudoksen muodonmuutokset tulevat havaittaviksi:

• pään takaosa litistyy, ja etu- ja parietaalimukulat kasvavat - "Sokrateen", "neliömäisen pään" otsa;
• muutoksia kasvojen kallo– nenäsilta, korkea taivas, "putoaa läpi";
• rintakehän muoto muuttuu - rintalastan "pulloituu" eteenpäin, "keeled rinta", "kanan" rinta;
• ranteisiin ja nilkoihin ilmestyy "ruusukorun" epäsäännöllisyyksiä;
• jalkojen muoto muuttuu - "ratsumiehen jalat".

D-vitamiinin puutteen seuraukset aikuisille ja lapsille

D-vitamiinin puute aikuisilla ei johda pelkästään pahenemiseen yleiskunto, mutta aiheuttaa myös vakavia muutoksia luukudoksessa. Pitkäaikainen puute D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kariesta ja hampaiden menetystä sekä johtaa osteomalasiaan eli luukudoksen pehmenemiseen. D-vitamiinin ja sitä kautta kalsiumin puute vanhuudessa on erityisen vaarallista – nykyään kaikki ovat kuulleet yli 50-vuotiaiden luiden hauraudesta ja murtumien vaaroista.

Lapsilla D-vitamiinin puute, leikkiminen varhaisessa iässä, voi johtaa vielä enemmän surullisia seurauksia. Jos D-vitamiinin puute ei ollut liian selvä, lapselle kehittyy lievä tai keskivaikea riisitauti, jonka vuoksi vauvan luut ja nivelet heikkenevät ja ulkonäkö näkyy ominaispiirteet– ”kananrinta” tai ”O- tai X-muotoiset” jalat. Mutta vakava riisitauti voi johtaa henkisen ja fyysisen kehityksen hidastumiseen.

Lapsen terveyden jatkuva seuranta hänen ensimmäisinä elinvuosinaan ja huolellinen huomio hänen ja hänen läheistensä terveyteen koko hänen elämänsä ajan auttavat välttämään tällaisia ​​seurauksia.

Mitä tehdä, jos sinulla on D-vitamiinin puutos

Jos epäilet lapsen tai aikuisen D-vitamiinin puutetta, on suoritettava biokemiallinen verikoe ja selvitettävä veren kalsium- ja fosforipitoisuus. Jos diagnoosi varmistuu, hoidon saa suorittaa vain lääkäri, joka laskee D-vitamiiniannoksen sairauden vaikeusasteen, potilaan painon ja muiden parametrien perusteella.

• Muuta ruokavaliotasi - D-vitamiinia löytyy suuria määriä elintarvikkeissa, kuten maksassa, munankeltuaisissa, voissa, rasvaista kalaa, maito.
• Syö A-, E-, B-vitamiinia sisältäviä ruokia - ne osallistuvat kalsiumin ja fosforin imeytymiseen.
• Vietä vähintään 2-3 tuntia päivässä raittiissa ilmassa, suorassa auringonvalossa - kylmänä vuodenaikana riittää kasvojen ja käsien "säteilyttäminen".

Jos kaikki edellä mainitut asiat eivät riitä sinulle, on suositeltavaa:

• juo kalaöljyä;
• ottaa monivitamiinivalmisteita";
• käydä solariumissa.

D-vitamiinin ehkäisyyn alle 2-vuotiaille lapsille määrätään yksi D-vitamiinivalmisteista - terveen täysiaikaisen yksinomaan imetyksen saaneen lapsen tulee saada 400 - 500 IU päivässä - yleensä 1 tippa. Tämä annos kestää jopa 12 kuukautta. Sen jälkeen sitä säädetään lapsen kunnon mukaan.

Raskaana oleville ja imettäville äideille on myös tarpeen ottaa D-vitamiinia tai rikastaa ruokavaliota elintarvikkeilla, jotka sisältävät suuria määriä ergokalseferolia - kalanmaksaa, keltuaisia, smetanaa, voita ja niin edelleen.

Synteettistä D-vitamiinia käytettäessä on erittäin tärkeää olla tietoinen yliannostuksen vaaroista.

Lapsilla, joilla on D-vitamiinin puute elimistössä, riisitauti kehittyy luukudoksen heikentyneen mineralisaation seurauksena. Se on yksi yleisimmistä vauvojen ja pienten lasten sairauksista, ja sitä esiintyy myös monilla alle vuoden ikäisillä lapsilla. Jopa itse nimi - "rahitauti" - herättää erittäin epämiellyttäviä assosiaatioita. Mutta kuten sanotaan kansanviisaus: "Paholainen ei ole niin pelottava kuin se on maalattu!"

D-vitamiini on vitamiini. Tutkijat biokemistit erottavat sen kaksi muotoa: ergokalsiferoli eli D2-vitamiini, joka pääsee ihmiskehoon, ja kolekalsiferoli eli D3-vitamiini, joka tulee eläinperäisestä ruoasta ja syntetisoituu myös ihossa ultraviolettisäteilyltä. Mielenkiintoista on, että synteesi tapahtuu nopeudella 18 IU/cm/h.

D-vitamiini, joka tulee kehoon ruoan mukana, imeytyy pohjukaissuoleen sappisuolojen läsnä ollessa. Osa elimistöön saapuvasta kolekalsiferolista varastoituu rasvakudokseen ja lihaksiin reserviksi ja toinen osa kuljetetaan maksaan erityisten proteiinien avulla, jossa se muuttuu aktiivisempaan muotoon ja joutuu sitten munuaisiin. lisää aineenvaihduntaa. Siellä lopulta muodostuu D3-vitamiinin aktiivisin muoto - kalsitrioli, joka osallistuu lukuisiin biokemiallisiin reaktioihin varmistaen fysiologiset prosessit. D-vitamiinin muuntuminen elimistössä tapahtuu lisäkilpirauhashormonin tason sekä veren fosforin ja kalsiumin pitoisuuden tiukassa ohjauksessa.

Joten D-vitamiinin aktiivisuusspektri ihmiskehon On:

• Imeytymisen säätely suolistossa ja sen tason ylläpitäminen verenkierrossa;
• Fosforin imeytymisen vahvistaminen munuaisissa, fosfori-kalsiumsuolan muodostuminen, joka on välttämätön luukudoksen mineralisaatiolle;
• Kilpirauhashormonien synteesin säätely;
• Putkiluiden, kollageenin, kondrosyyttien kasvun stimulointi;
• D-vitamiinilla on myös hormonaalinen toiminta– Se vaikuttaa suoliston soluihin stimuloiden siten kalsiumin kuljetusproteiinin tuotantoa ja lisää munuaisissa ja lihaksissa saman kalsiumin imeytymistä.

Näin ollen on selvää, että D-vitamiinin toiminnot kehossamme ovat niin monitahoisia, että ilman sitä kaikkien järjestelmien täysi toiminta on mahdotonta.

Kauhea sana "rahitauti"! Mitä se tarkoittaa?

Vasemmalla normaali luu, oikealla osteoporoosi.

Riisitauti on sairaus, joka kehittyy pääosin pienten lasten elimistön D-vitamiinin puutteen seurauksena, minkä seurauksena fosfori-kalsium-aineenvaihdunta häiriintyy, mikä vaurioittaa monia järjestelmiä ja elimiä, mutta ensisijaisesti luurankoa.

Vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla D-vitamiinin puutos ilmenee osteoporoosina (luukudoksen kalkkeutuminen) ja osteomalasiana (luiden pehmeneminen), johon liittyy toistuvia murtumia ja luuston epämuodostumat.

Sairaus on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Pelottava diagnoosi "rahitauti" kreikaksi käännettynä tarkoittaa yksinkertaisesti "selkärankaa", koska jälkimmäisen kaarevuus on tämän taudin pääoire.

Vaikka päällä Tämä hetki rahitautia esiintyy jossain määrin useimmilla lapsilla, kiitos ajoissa ja oikea ennaltaehkäisy on mahdollista välttää taudin vakava kulku ja vakavat komplikaatiot.

Ns. klassisen riisitautien syy on eksogeenistä tai endogeenistä alkuperää olevan D-vitamiinin hypovitaminoosi.

Eksogeenisiä tekijöitä ovat mm.

1. Lapsen riittämätön altistuminen raittiiseen ilmaan, ihon riittämätön altistuminen suoralle auringonvalolle (vaarassa ovat arktisen alueen asukkaat, loka-huhtikuussa syntyneet lapset), mikä johtaa D-vitamiinin synteesin vähenemiseen orvaskessä.
2. D-vitamiinia, fosforia ja kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden, erityisesti kalaöljyn, riittämätön kulutus.
3. Keinotekoinen ruokinta, erityisesti mukauttamattomilla maitovalmisteilla, koska niissä ei ole tasapainossa vauvan tarvitsemia vitamiineja ja hivenaineita. Toivon, että 2000-luvulla kukaan ei ruoki vastasyntyneitä täysmaidolla, saati vähemmän vuohenmaito, koska eläimen maito pystyy kattamaan vain 40 % lapsen tarvitsemiensa aineiden tarpeen! Ole varovainen, älä säästä rahaa.
4. Keskosuus, moninkertainen raskaus.
5. Äidin lyhyet raskauksien välit, äidin alle 17-vuotiaana ja 40 vuoden jälkeen, patologia raskauden aikana, mikä aiheuttaa kivennäisaineiden ja vitamiinien ehtymistä.
6. Epätyydyttävä lastenhoito ja sopimattomat elinolosuhteet.

Endogeeniset syyt:

1. D-vitamiinin, fosforin ja kalsiumin heikentynyt imeytyminen suolistossa, jota havaitaan imeytymishäiriössä, sappijärjestelmän patologiassa.
2. D-vitamiinin aineenvaihdunnan häiriö maksassa ja munuaisissa näiden elinten patologian tai geneettisten häiriöiden vuoksi.
3. D-vitamiinille herkkien reseptorien toimintahäiriö.

Milloin kannattaa huolestua?

Riisitauti voi olla lievää, kohtalaista tai vaikeaa. Ne erottavat myös alkuvaiheen, pituuden, toipumisen (toipumisen) ja jäännösvaikutukset, mutta emme syvenny luokituksen olemukseen, vaan jätämme sen asiantuntijoiden tehtäväksi. Tärkeintä on tietää riisitautien oireet, jotta voit epäillä sitä ajoissa, ottaa yhteyttä lääkäriin ja aloittaa hoidon ajoissa.

D-vitamiinia sisältävien mukautettujen seosten käytön, elinolojen parantamisen sekä aikamme laajan ja onnistuneen ehkäisyn ansiosta riisitauti saavuttaa harvoin kolmannen vaikeusasteen, ja jopa toinen esiintyy vain edistyneissä tapauksissa. Useimmilla lapsilla on lieviä tai kohtalaisia ​​oireita tästä taudista, usein vaikuttamatta luustoon.

Ensimmäiset taudin merkit huomaat vauvassa 2–3 kuukauden iässä, aikaisemmin riisitauti voi ilmaantua vain keskosilla. Ensimmäinen asia, joka herättää huomion, on muutos vauvan käyttäytymisessä: levottomuus, lisääntynyt kiihtyneisyys, hätkähdyttäminen terävä ääni tai kirkas valo, matala uni. Myös lisääntynyttä hikoilua havaitaan, erityisesti unen ja ruokinnan aikana. Hiki, jolla on epämiellyttävä hapan haju. Pää hikoilee eniten ja kutiaa, joten lapsi hieroo sitä intensiivisesti tyynylle ja pyyhkii vähitellen pään takaosan hiukset.

Lapsen kehitys pysähtyy: motoriset ja staattiset toiminnot heikkenevät. Lihasten sävy on heikentynyt, joten lapsi ei voi istua, ryömiä tai kävellä; Sammakkoasennosta tulee lapselle tyypillinen - vauva makaa selällään kädet ja jalat sivuille levitettyinä; lihasheikkouden takia vatsat Napatyrä ja vatsan valkoisen viivan tyrä voivat muodostua. Tämä ajanjakso kestää poissa ollessa 2 viikosta 2–3 kuukauteen riittävä hoito tauti saavuttaa huippuvaiheensa. Se tapahtuu jossain elämän toisella puoliskolla.

Lapsesta tulee unelias, oikukas ja jäljessä psykofyysinen kehitys. Jo kuvattujen oireiden lisäksi lisätään selkeitä luuston muodonmuutoksia. On olemassa niskakyhmy litistymistä ja etutuberkuloiden lisääntymistä kallon luiden osteomalasian vuoksi, rintakehä on epämuodostunut: alakolmanneksen painauma ("suutarin rintakehä") tai pullistuma - "kyllästynyt rintakehä"; pitkän rintakehän kaarevuus. putkiluita ja selkäranka esiintyy myös selkeän kyfoosin ylivoimalla lordoosiin nähden. Luukudoksen hypoplasiaan liittyy fontanelin ja kallon ompeleiden myöhäinen sulkeutuminen ja hampaiden viivästyminen.

Subakuutissa virtauksessa siirtymärajalla rustokudosta kylkiluiden luussa, interfalangeaalisissa nivelissä muodostuu luukudoksen hyperplasian, niin sanotun rukouksen, vuoksi "helminauhat".

Toipumisaikana lapsen tila paranee, mutta lihasten hypotensio pysyy melkoisena pitkä aika, ja luun muodonmuutokset muistuttavat sinua riisitaudista koko elämäsi.

Pääasia, ettei amatöörisuoritus ole! Ota yhteyttä lastenlääkäriisi ja kerro heille huolenaiheistasi. Ja päättäkää yhdessä, mitä tehdä seuraavaksi. Todennäköisimmin tarvitset veren kemiallisen kokeen kalsium-, fosfori- ja alkalisen fosfataasitason määrittämiseksi. Ne auttavat määrittämään lopullisesti diagnoosin. Jos hoito aloitetaan ajoissa, tulos ei odota kauan.

Riisitautien ehkäisy

Mitä tulee riisitautien hoitoon, on olemassa erityisiä järjestelmiä D3-vitamiiniannosten valitsemiseksi, ja juuri sen liuoksia käytetään peruslääkkeenä. Valinnan suorittaa lääkäri, hän kertoo ja selittää kaiken yksityiskohtaisesti.

Mutta puhutaanpa ehkäisystä tarkemmin.

Ennaltaehkäisy alkaa raskauden aikana. Sikiöllä on suuri tarve kalsiumin imeytymiselle, erityisesti raskausviikon 27-40 välisenä aikana. Hyvin tärkeä annettu epäspesifisiä menetelmiä ehkäisy, kuten:

• Riittävä fyysinen aktiivisuus, viettäminen vähintään 2 tuntia päivässä raittiissa ilmassa päivänvalossa.
• Täysravinto, joka sisältää proteiineja, vitamiineja, hivenaineita, erityisesti kalsiumia ja fosforia.
• Sikiötä uhkaavien toksikoosien ja patologioiden hoito.

Erityisen ehkäisyn tarve syntyy vain raskauden viimeisinä kuukausina ja vain, jos ne osuvat syksy-talvijaksoon. 28. raskausviikosta alkaen vitamiinia otetaan 1000 IU/vrk. (tämä on 2 tippaa vesiliuos kolekalsiferoli). D-vitamiinia ei suositella käytettäväksi erityisenä ehkäisynä yli 30-vuotiaille raskaana oleville naisille, koska on todennäköistä kalsiumin kertymistä istukkaan ja sikiön hypoksian kehittymiseen.

Lapsen syntymän jälkeen sinun tulee:

• . Rintamaito on tietty erikoisuus - maidon etuosat sisältävät kalsiumia ja takaosat välittävät kalsiumin imeytymiseen tarvittavan määrän D-vitamiinia. vauvan riisitauti on käytännössä suljettu pois; Jos imetys ei syystä tai toisesta ole mahdollista, käytä mukautettuja maitovalmisteita.
• Riittävä altistuminen auringolle - 2-3 tuntia kesällä, vähintään 30 minuuttia talvella, ylläpitäen päivittäistä rutiinia.
• Hierontaa ja voimistelua päivittäin 30 minuuttia.
• Erityinen ehkäisy suoritetaan joko D3-vitamiinin vesiliuoksella, tämä on lääke "Aquadetrim" tai D3-öljyliuoksella - "Vigantol" tai "Ergocalciferol". Aloita kuukauden vanha 1 tippa 1 kerran päivässä ja jatketaan ensimmäisen elinvuoden ajan, lukuun ottamatta kesäneljännestä. 1 tippa vesiliuosta sisältää 500 IU D-vitamiinia ja 1 tippa öljyliuosta = 1000 IU, joten öljyliuos Sitä suositellaan käytettäväksi keskosille 2–3 viikon iästä.

Mielenkiintoinen tosiasia: Ranskassa riisitautien estämiseksi kaikille lapsille määrätään 1000–1500 IU/päivä, koska tässä maassa kolekalsiferolia ei lisätä maitotuotteisiin.

• D-vitamiinin käytön myönteinen vaikutus on mahdollista vain, jos lapsen kalsiumin tarve täyttyy (200 mg/vrk 1-vuotiaille lapsille). Pääasiallinen kalsiumin lähde ovat maitotuotteet: maito, jogurtti, raejuusto, juusto.
• täytyy olla läsnä: keltuainen, voita, kala- ja linnunmaksaa, kaviaaria ja tietysti maitotuotteita.

D-vitamiinin käyttö lapsen hypoksian tai kohdunsisäisen trauman hoitoon ja ehkäisyyn on vasta-aiheista. kernicterus ja pienikokoinen suuri fontanel syntymähetkellä.

Jos vietät useita tunteja auringossa joka päivä, tämä riittää, jotta et koskaan joudu D-vitamiinin puutteeseen.

18-12-2017

1 062

Tarkistetut tiedot

Tämä artikkeli perustuu tieteellisiin todisteisiin, jotka ovat asiantuntijoiden kirjoittamia ja arvioimia. Lisensoitujen ravitsemusterapeuttien ja kosmetologien tiimimme pyrkii olemaan objektiivinen, puolueeton, rehellinen ja esittämään molemmat puolet.

D-vitamiinia tarvitaan luuston asianmukaiselle kehitykselle, verisuonten ja sydämen toiminnalle ja jopa terveet hermot. Sen puute johtaa tuhoisimpiin seurauksiin. Ja samalla D-vitamiinin puutos on yksi yleisimmistä hypovitaminoosista. Erilaisten tutkimusten mukaan se vaikuttaa neljännekseen - puoleen maailman väestöstä.

Monet ihmiset tietävät, että D-vitamiini syntetisoituu elimistössä luonnollisesti sen vaikutuksesta auringonvalo. Samalla, kuten kaikilla rasvaliukoisilla vitamiineilla, se pyrkii kerääntymään, jotta elimistö voi optimaalisessa tilanteessa käyttää kesän aikana kertyneen vitamiinin vähitellen loppuun kylmän vuodenajan.

Mistä alijäämä sitten tulee? Vaikuttaa siltä, ​​​​että mikä voisi olla helpompaa kuin aurinko? Se ei itse asiassa ole niin yksinkertaista.

Niin oudolta kuin se kuulostaakin, yksi syy on aurinkovoiteet. Ne muodostavat esteen, jonka vuoksi D-vitamiinia ei muodostu. Samaan aikaan eteläisillä rannikkoalueilla tällaisten voiteiden käyttö on ehdottoman välttämätöntä, koska kuuma, aggressiivinen aurinko voi aiheuttaa palovammoja ja jopa ihosyöpää! Pohjoisten, vähemmän aurinkoisten alueiden asukkaille kesäloma merellä on usein ainoa mahdollisuus ottaa aurinkoa.

Älä unohda, että suurissa kaupungeissa aurinko paistaa savun ja pakokaasujen "suodattimen" läpi. Kyllä, ja ikkunalasin läpi on säteitä tarvittava spektriälä tunkeudu.

Kaikki tämä johtaa siihen, että suurimmalle osalle nykyajan kaupunkilaisista "luonnollinen" tapa saada D-vitamiinia keholle välttämättömissä määrissä on todellinen ongelma. Ja jos asialle ei tehdä mitään, puute syntyy väistämättä.

Riskitekijät aikuisilla

Pääasialliset riskiryhmät ovat alle kolmivuotiaat lapset ja vanhukset. Lisäksi on olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat johtaa D-vitamiinin puutteeseen.

Tumma ihonväri. Tumma pigmentti toimii eräänlaisena suodattimena, joka estää ultraviolettisäteilyn imeytymisen. Tämän seurauksena D-vitamiinia ei muodostu riittävästi.

Auringolle altistumisen vasta-aiheet. Tässä tapauksessa vitamiinin saaminen ruoasta ja ravintolisien muodossa on ainoa vaihtoehto.

Kasvissyöjä/vegaani elämäntapa. Tuotteet, jotka sisältävät tätä välttämätön vitamiini, - pääasiassa eläinperäisiä. Näitä ovat rasvainen kala, maito, maksa, munat. Kasvissyöjät kokevat usein eri vitamiinien, mukaan lukien D:n, puutetta. Huomaa, että sitä löytyy myös useista kasvituotteet, mutta pienempinä pitoisuuksina ja imeytyy vähemmän.

Ikä yli 50 vuotta. D-vitamiinin syntetisointi- ja imeytymiskyky heikkenee vuosien mittaan merkittävästi.

Raskaus ja imetysaika. Naisten raskauden viimeisen kolmanneksen aikana fosforin ja kalsiumin aineenvaihdunta on usein häiriintynyt, elintärkeää tärkeitä aineita mennä kohti lapsen luuston kehitystä ja muodostumista. Aikana imetys huomattava osa vitamiineista ja hivenaineista menee maitoon.

Ruoansulatuskanavan, maksan ja munuaisten sairaudet. Tässä tapauksessa vitamiinisynteesin ja imeytymisen mekanismi häiriintyy.

Riskitekijät lapsilla

D-vitamiinin puutos on erityisen yleistä alle kaksivuotiailla lapsilla, vaikka puutosoireita esiintyy myös vanhemmilla lapsilla. Yleisimmät syyt ovat seuraavat.

Auringon puute. Usein nuorilla vanhemmilla ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta tarjota vauvalleen tarvittavaa määrää auringonvaloa - varsinkin jos vauva syntyi kylmänä vuodenaikana. Kävellessä suurin osa ihon pinta on suljettu, auringonsäteet he eivät puutu siihen.

Dysbakterioosi. Dysbakterioosin yhteydessä aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät, minkä seurauksena vitamiinit eivät imeydy normaalisti.

Matala liikunta. Mitä enemmän lapsi liikkuu, sitä paremmin hänen kehonsa toimii, sitä parempi on hänen kykynsä imeä ravintoaineita.

Hengityselinten sairaudet. Vilustumisen aikana D-vitamiinin tarve kasvaa ja sen imeytymiskyky päinvastoin heikkenee.

Huono ravitsemus. Lapsen ruokavalio yli vuoden vanha on oltava täydellinen ja monipuolinen. Jos sinulla ei esimerkiksi ole tarpeeksi maitotuotteita, sinulla on todennäköisemmin D-vitamiinin puutos.

Perinnöllisyys. Lapsi voi myös saada ongelmia äidiltä ja isältä "periytyneen" D-vitamiinin tuotannossa ja imeytymisessä.

D-vitamiinin puute vauvoilla

D-vitamiini on erityisen tärkeä vauvan terveyden kannalta. Tällä hetkellä lapsen luusto muodostuu. D-vitamiinin puute tässä vaiheessa voi aiheuttaa peruuttamattomia seurauksia ja häiriöitä. Tässä on myös tiettyjä riskitekijöitä.

Lapsi syntyi ennenaikaisesti. Seitsemännellä tai kahdeksannella raskauskuukaudella syntyneillä lapsilla ei ole aikaa imeä kaikkia tarvittavia vitamiineja istukasta. Erityisesti fosfori ja kalsium, joiden aineenvaihdunnassa D-vitamiinilla on ensisijainen rooli, alkavat saavuttaa lapsen juuri kahdeksannella ja yhdeksännellä raskauskuukaudella. Tässä tilanteessa lääkäri yleensä määrää suurempia annoksia.

Naisen huono ravitsemus raskauden aikana. Naisen ravitseva ja monipuolinen ruokavalio raskauden viimeisen kolmanneksen aikana on erityisen tärkeää. Jos tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita ei saada ulkopuolelta, lapsi ottaa ne äidin kehosta. Tämän seurauksena puutos voi kehittyä sekä naiselle että lapselle.

Vastasyntynyt painaa yli neljä kiloa. Isoille lapsille määrätään lisää D-vitamiinia.

D-vitamiinin puutteen ensimmäiset oireet aikuisilla ja nuorilla

Oireet, jotka liittyvät kehon D-vitamiinin puutteeseen, löytyvät erikseen muista sairauksista ja tiloista. Joka tapauksessa tällaisten oireiden esiintyminen on syytä huoleen ja ottaa yhteyttä asiantuntijaan tutkimusta varten.

Huono ryhti. Useimmat ihmiset eivät pidä tätä tuskallisena merkkinä ollenkaan. Ja täysin turhaan. Kun kehon D-vitamiinitaso on alhainen luuston heikkouden (ja joskus kivun) vuoksi, ihmisen on vaikea oikaista asentoaan, ja tämä on usein varma merkki hypovitaminoosista.

Äkillinen painonpudotus. Ruoansulatusongelmia ilmaantuu ja ruokahalu katoaa.

Hampaiden sairaudet. Karies, löysät hampaat, oheneva emali – kaikki nämä ovat merkkejä D-vitamiinin puutteesta.

Nivelkipu, luusärky. Luut voivat alkaa kipeä "sään takia". Pitkälle edenneissä tapauksissa luut muuttuvat hauraiksi ja hauraiksi, mikä johtaa toistuviin murtumiin.

D-vitamiinin puutteen seurauksia aikuisilla voi olla masennus, krooninen väsymys, hermoromahdukset, diabetes mellitus, syöpä, verenpainetauti, osteoporoosi, multippeliskleroosi, Parkinsonin ja Alzheimerin taudit.

Ensimmäiset merkit D-vitamiinin puutteesta vauvoilla

D-vitamiinin puutteen ensimmäisiä merkkejä ovat itkuisuus ja letargia. Totta, nämä oireet voivat johtua monista muista syistä, joten vain pätevä lastenlääkäri voi määrittää, miksi vauvasi on huolissaan.

klo edelleen kehittäminen Vauvan hypovitaminoosi ilmenee selvemmin - iho voi alkaa kuoria, hiukset voivat pudota ja paino voi pudota. Hampaat eivät puhkea pitkään aikaan. Se on jopa mahdollista totaalinen viive kehitystä.

Yksi vakavimmista ja vaarallisia sairauksia, joka johtuu D-vitamiinin puutteesta lapsuudessa, on riisitautien kehittyminen, vakava sairaus, jossa luukudoksen muodostuminen häiriintyy - ensimmäinen asia, josta D-vitamiini on vastuussa. Ensimmäiset merkit riisitaudista voivat ilmaantua vauva jo toisella kuukaudella. Tässä tapauksessa luut ovat epämuodostuneet, jalat taipuvat, ranne ja pään takaosa kupertuvat ja fontaneli ei parane.

Kuinka välttää pula. Ennaltaehkäisy ja hoito

D-vitamiinin puutoksen estämiseksi pikkulapsille määrätään sitä usein tippoina käyttöaiheista riippumatta. Aikuisille määrätään ennaltaehkäisevää hoitoa, jos on riskitekijöitä. Jos D-vitamiinin puutos on jo olemassa, määrätään suurempia annoksia.

Kuten useimmat vitamiinit ja muut lisäaineet, on halvempaa ja helpompaa ostaa niitä iherbistä, jossa voit muun muassa luottaa tuotteen laatuun.

Muuten sisään talviaika D-vitamiini iherbissä on melko usein koehintaan - 1-2 dollarilla. Jopa ilman kampanjoita sinulla on kuitenkin aina mahdollisuus valita optimaalinen hinta ja annostus itsellesi. Se maksaa esimerkiksi 2,99 dollaria. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin riittää, että otat tällaisen kapselin kerran kahdessa päivässä, eli paketti riittää kahdelle kolmen kuukauden kurssille. Lapset ja nuoret rakastavat sitä. Yksi tai kaksi imeskelytablettia päivässä riittää. Jos lapsella on D-vitamiinin puute lapsenkengissä On parasta valita öljypohjaiset tippat - esimerkiksi .