Lihasrakenne. Lihas elimenä

Luustolihas tai lihas on vapaaehtoisen liikkeen elin. Se on rakennettu poikkijuovaisista lihaskuiduista, jotka pystyvät lyhentymään hermoston impulssien vaikutuksesta ja siten tuottamaan työtä. Lihakset ovat toiminnastaan ​​ja luurankopaikasta riippuen eri muotoisia ja erilaisia.

Lihasten muoto on erittäin monipuolinen ja vaikea luokitella. Niiden muodon perusteella on tapana erottaa kaksi lihasten pääryhmää: paksu, usein fusiform ja ohut, lamellarinen, joilla puolestaan ​​on monia muunnelmia.

Anatomisesti minkä tahansa muotoisessa lihaksessa erotetaan lihasvatsa ja lihasjänteet. Kun lihasvatsa supistuu, se tuottaa työtä, ja jänteet kiinnittävät lihaksen luihin (tai ihoon) ja välittävät lihasvatsan kehittämän voiman luihin tai ihopoimuihin.

Lihasrakenne (kuva 21). Pinnalla jokainen lihas on peitetty sidekudoksella, ns. yhteinen vaippa. Ohuet sidekudoslevyt ulottuvat yhteisestä kalvosta muodostaen paksuja ja ohuita lihassäikimppuja sekä peittäen yksittäisiä lihaskuituja. Yhteinen kuori ja levyt muodostavat lihaksen sidekudosrungon. Verisuonet ja hermot kulkevat sen läpi, ja runsaan ruokinnan yhteydessä rasvakudosta kerääntyy.

Lihasjänteet koostuvat tiheästä ja löysästä sidekudoksesta, joiden välinen suhde vaihtelee jänteen kokeman kuormituksen mukaan: mitä tiheämpää sidekudosta jänteessä on, sitä vahvempi se on ja päinvastoin.

Riippuen menetelmästä, jolla lihassäikimput kiinnitetään jänteisiin, lihakset jaetaan yleensä yksipintaisiin, kaksipintaisiin ja monipinnaisiin. Unipennate lihaksilla on yksinkertaisin rakenne. Lihaskuitukimput kulkevat niissä jänteestä toiseen suunnilleen samansuuntaisesti lihaksen pituuden kanssa. Bipinnate-lihaksissa toinen jänne on jaettu kahdeksi levyksi, jotka sijaitsevat pinnallisesti lihaksen päällä, ja toinen tulee ulos vatsan keskeltä, kun taas lihassäikimput kulkevat jänteestä toiseen. Monipinnaiset lihakset ovat vieläkin monimutkaisempia. Tämän rakenteen merkitys on seuraava. Samalla tilavuudella yksipennilihaksissa on vähemmän lihaskuituja verrattuna kaksi- ja moniviililihaksiin, mutta ne ovat pidempiä. Bipennate-lihaksissa lihaskuidut ovat lyhyempiä, mutta niitä on enemmän. Koska lihasvoima riippuu lihaskuitujen määrästä, mitä enemmän niitä on, sitä vahvempi on lihas. Mutta tällainen lihas voi tehdä työtä lyhyemmällä etäisyydellä, koska sen lihaskuidut ovat lyhyitä. Siksi, jos lihas toimii siten, että se tarjoaa suhteellisen pienen voiman käyttäessä suuren liikealueen, sillä on yksinkertaisempi rakenne - yksipintainen, esimerkiksi brachiocephalic lihas, joka voi heittää jalan kauas eteenpäin . Päinvastoin, jos liikeradalla ei ole erityistä roolia, vaan on käytettävä suurta voimaa esimerkiksi jotta kyynärnivel ei taipuisi seistessä, vain monipennaattilihas voi suorittaa tämän työn. Siten työskentelyolosuhteet tuntemalla on mahdollista teoriassa määrittää, mikä rakenne lihaksilla on tietyllä kehon alueella, ja päinvastoin lihaksen rakenteen perusteella voidaan määrittää sen työn luonne, ja siksi sen asema luurangossa.

Riisi. 21. Luustolihaksen rakenne: A - poikkileikkaus; B - lihaskuitujen ja jänteiden suhde; I—unipinnate; II - bipinnate ja III - monipinnainen lihas; 1 - yhteinen kuori; 2 - luurangon ohuet levyt; 3 — verisuonten ja hermojen poikkileikkaus; 4 - lihaskuitukimput; 5 - lihasjänne.

Lihan arviointi riippuu lihasrakenteen tyypistä: mitä enemmän lihaksessa on jänteitä, sitä huonompi on lihan laatu.

Lihasten suonet ja hermot. Lihakset ovat runsaasti verisuonia, ja mitä intensiivisempi työ, sitä enemmän verisuonia on. Koska eläimen liike tapahtuu hermoston vaikutuksen alaisena, lihakset on varustettu myös hermoilla, jotka joko johtavat motorisia impulsseja lihaksiin tai päinvastoin suorittavat impulsseja, jotka syntyvät itse lihasten reseptoreista työnsä seurauksena (supistusvoimat).

On mahdotonta tulla toimeen ilman pintapuolista tietämystä lihasten rakenteesta ja fysiologisista prosesseista, kun on kyse sellaisista harjoittelun keskeisistä asioista kuin: intensiteetti, lihaskasvu, voiman ja nopeuden lisääminen, oikea ravitsemus, oikea laihdutus, aerobinen harjoittelu. Kehon rakenteesta ja toiminnasta mitään tietämättömälle on vaikea selittää, miksi joillain kehonrakentajilla on naurettavaa kestävyyttä, miksi maratonjuoksijalla ei voi olla suurta lihasmassaa ja voimaa, miksi rasvaa ei voi poistaa vain vyötärön alueelta, miksi on mahdotonta pumpata valtavia käsiä ilman koko kehon harjoittelua, miksi proteiinit ovat niin tärkeitä lihasmassan kasvattamisessa ja monet muut aiheet.

Kaikella fyysisellä harjoituksella on aina jotain tekemistä lihasten kanssa. Katsotaanpa lihaksia tarkemmin.

Ihmisen lihakset

Lihas on lihassolujen erityisistä nipuista koostuva supistava elin, joka varmistaa luuston luiden, kehon osien ja aineiden liikkumisen kehon onteloissa. Sekä tiettyjen kehon osien kiinnitys suhteessa muihin osiin.

Yleensä sana "lihas" viittaa hauis-, nelipäiseen tai tricepsiin. Nykyaikainen biologia kuvaa kolmenlaisia ​​lihaksia ihmiskehossa.

Luustolihakset

Juuri näitä lihaksia ajattelemme, kun sanomme sanan "lihakset". Nämä lihakset, jotka ovat kiinnittyneet luihin jänteillä, tarjoavat kehon liikkeen ja ylläpitävät tietyn asennon. Näitä lihaksia kutsutaan myös juoviksi, koska mikroskoopilla katsottuna niiden poikittaiset juovat ovat silmiinpistäviä. Yksityiskohtaisempi selitys tästä juovuudesta annetaan alla. Luustolihaksia hallitsemme vapaaehtoisesti, eli tietoisuutemme käskystä. Kuvassa näet yksittäisiä lihassoluja (kuituja).

Sileä lihas

Tämäntyyppisiä lihaksia löytyy sisäelinten, kuten ruokatorven, mahalaukun, suoliston, keuhkoputkien, kohdun, virtsaputken, virtsarakon, verisuonten ja jopa ihon (jossa ne tarjoavat hiusten liikettä ja yleistä sävyä), seinistä. Toisin kuin luustolihakset, sileät lihakset eivät ole tietoisuutemme hallinnassa. Autonominen hermosto (ihmisen hermoston tajuton osa) hallitsee niitä. Sileiden lihasten rakenne ja fysiologia eroaa luustolihasten rakenteesta ja fysiologiasta. Tässä artikkelissa emme käsittele näitä asioita.

Sydänlihas (sydänlihas)

Tämä lihas vahvistaa sydäntämme. Tietoisuutemme ei myöskään hallitse sitä. Tämäntyyppinen lihas on kuitenkin ominaisuuksiltaan hyvin samanlainen kuin luurankolihakset. Lisäksi sydänlihaksessa on erityinen alue (sinoatriaalinen solmu), jota kutsutaan myös tahdistimeksi (tahdistimeksi). Tällä alueella on ominaisuus tuottaa rytmisiä sähköimpulsseja, jotka varmistavat sydänlihaksen supistumisen selkeän jaksollisuuden.

Tässä artikkelissa puhun vain ensimmäisestä lihastyypistä - luuranko. Mutta sinun tulee aina muistaa, että on olemassa kaksi muuta lajiketta.

Lihakset yleensä

Ihmisessä on noin 600 luustolihasta. Naisilla lihasmassa voi olla 32 % kehon painosta. Miehillä jopa 45 % kehon painosta. Ja tämä on suora seuraus sukupuolten välisistä hormonaalisista eroista. Uskon, että tämä merkitys on vieläkin suurempi kehonrakentajille, koska he rakentavat tarkoituksella lihaskudosta. 40 vuoden kuluttua, jos et harrasta liikuntaa, kehon lihasmassa alkaa vähitellen pienentyä noin 0,5-1 % vuodessa. Siksi fyysinen harjoittelu tulee yksinkertaisesti välttämättömäksi iän myötä, ellet tietenkään halua muuttua hylkyksi.

Erillinen lihas koostuu aktiivisesta osasta - vatsasta ja passiivisesta osasta - jänteistä, jotka on kiinnitetty luihin (molemmilla puolilla). Erityyppisiä lihaksia (muodon, kiinnityksen, toiminnan mukaan) käsitellään erillisessä artikkelissa, joka on omistettu lihasten luokittelulle. Vatsa koostuu useista lihassolukimpuista. Kimput erotetaan toisistaan ​​sidekudoskerroksella.

Lihaskuituja

Lihassoluilla (kuiduilla) on hyvin pitkänomainen muoto (kuten langat) ja niitä on kahta tyyppiä: nopea (valkoinen) ja hidas (punainen). Usein on näyttöä kolmannesta lihaskuitujen välityypistä. Keskustelemme lihaskuitutyypeistä yksityiskohtaisemmin erillisessä artikkelissa, mutta tässä rajoitamme vain yleisiin tietoihin. Joissakin suurissa lihaksissa lihaskuitujen pituus voi olla kymmeniä senttimetrejä (esimerkiksi nelipäisessä reisilihaksessa).

Hitaat lihaskuidut

Nämä kuidut eivät pysty supistamaan nopeita ja voimakkaita, mutta ne pystyvät supistumaan pitkään (tunteja) ja liittyvät kestävyyteen. Tämän tyyppisissä kuiduissa on monia mitokondrioita (soluorganelleja, joissa tärkeimmät energiaprosessit tapahtuvat), merkittävä hapen tarjonta yhdessä myoglobiinin kanssa. Näissä kuiduissa vallitseva energiaprosessi on ravinteiden aerobinen hapetus. Tämän tyyppiset solut ovat kietoutuneet tiheään kapillaariverkostoon. Hyvillä maratonjuoksijalla on yleensä enemmän tämän tyyppistä kuitua lihaksissaan. Tämä johtuu osittain geneettisistä syistä ja osittain harjoittelutottumuksista. Tiedetään, että erityisessä kestävyysharjoittelussa pitkällä aikavälillä juuri tämäntyyppinen (hidas) kuitu alkaa vallita lihaksissa.

Artikkelissa puhuin lihaskuiduissa tapahtuvista energiaprosesseista.

Nopeat lihaskuidut

Nämä kuidut pystyvät erittäin voimakkaisiin ja nopeisiin supistuksiin, mutta ne eivät voi supistua pitkään. Tämän tyyppisessä kuidussa on vähemmän mitokondrioita. Nopeissa kuiduissa on vähemmän kapillaareja kuin hitaissa kuiduissa. Useimmilla painonnostijoilla ja pikajuoksijalla on yleensä enemmän valkoisia lihaskuituja. Ja tämä on aivan luonnollista. Erityisellä voima- ja nopeusharjoittelulla valkoisten lihaskuitujen prosenttiosuus lihaksissa kasvaa.

Kun he puhuvat esimerkiksi urheiluravitsemuslääkkeiden ottamisesta, puhumme valkoisten lihaskuitujen kehittymisestä.

Lihaskuidut venyvät jänteestä toiseen, joten niiden pituus on usein yhtä suuri kuin lihaksen pituus. Jänteen liitoskohdassa lihaskuituvaipat ovat tiukasti yhteydessä jänteen kollageenikuituihin.

Jokainen lihas on runsaasti varustettu kapillaareilla ja hermopäätteillä, jotka tulevat motorisista neuroneista (liikkeestä vastuussa olevat hermosolut). Lisäksi mitä hienompaa lihaksen suorittama työ on, sitä vähemmän lihassoluja on liikehermosolua kohden. Esimerkiksi silmälihaksissa on 3-6 lihassolua per liikehermosolujen hermosäike. Jalan tricepslihaksessa (gastrocnemius ja soleus) on 120-160 tai jopa enemmän lihassolua hermokuitua kohden. Motorisen neuronin prosessi yhdistyy jokaiseen yksittäiseen soluun ohuilla hermopäätteillä muodostaen synapseja. Lihassoluja, joita yksi motorinen neuroni hermottaa, kutsutaan motorisiksi yksiköiksi. Motorisen neuronin signaalin perusteella ne supistuvat samanaikaisesti.

Happi ja muut aineet tulevat kunkin lihassolun kietoutuvien kapillaarien kautta. Maitohappoa vapautuu vereen kapillaarien kautta, kun sitä muodostuu liikaa intensiivisen harjoittelun aikana, sekä hiilidioksidia, aineenvaihduntatuotteita. Normaalisti ihmisellä on noin 2000 kapillaaria 1 kuutiomillimetriä kohti lihasta.

Yhden lihassolun kehittämä voima voi olla 200 mg. Eli supistuessaan yksi lihassolu voi nostaa 200 mg:n painon. Kun lihassolu supistuu, se voi lyhentyä yli 2 kertaa ja paksuus kasvaa. Siksi meillä on mahdollisuus esitellä lihaksiamme, esimerkiksi hauislihaksia, taivuttamalla käsiämme. Kuten tiedät, se ottaa pallon muodon ja kasvaa paksuudeltaan.

Katso kuvaa. Täältä näet selvästi, kuinka lihaskuidut sijaitsevat lihaksissa. Lihas kokonaisuudessaan sisältyy sidekudosvaippaan, jota kutsutaan epimysiumiksi. Lihassolukimput ovat myös erotettu toisistaan ​​sidekudoskerroksilla, jotka sisältävät lukuisia kapillaareja ja hermopäätteitä.

Muuten, samaan moottoriyksikköön kuuluvat lihassolut voivat sijaita eri nipuissa.

Glykogeenia (rakeiden muodossa) on lihassolun sytoplasmassa. Mielenkiintoista on, että kehossa voi olla jopa enemmän lihasglykogeenia kuin maksassa, koska kehossa on paljon lihaksia. Lihasglykogeenia voidaan kuitenkin käyttää vain paikallisesti tietyn lihassolun sisällä. Ja maksan glykogeenia käyttää koko keho, myös lihakset. Puhumme glykogeenista erikseen.

Myofibrillit ovat lihasten lihaksia

Huomaa, että lihassolu on kirjaimellisesti täynnä supistumisjohtoja, joita kutsutaan myofibrilleiksi. Pohjimmiltaan nämä ovat lihassolujen lihaksia. Myofibrillit vievät jopa 80 % lihassolun sisäisestä kokonaistilavuudesta. Valkoinen kerros, joka ympäröi kutakin myofibrilliä, ei ole muuta kuin sarkoplasminen retikulumi (tai toisin sanoen endoplasminen retikulumi). Tämä organelli sotkee ​​jokaisen myofibrillin paksulla harjakankaalla ja on erittäin tärkeä lihasten supistumis- ja rentoutumismekanismissa (pumppaa Ca-ioneja).

Kuten näette, myofibrillit koostuvat lyhyistä sylinterimäisistä osista, joita kutsutaan sarkomeereiksi. Yksi myofibrilli sisältää yleensä useita satoja sarkomeerejä. Jokaisen sarkomeerin pituus on noin 2,5 mikrometriä. Sarkomeerit on erotettu toisistaan ​​tummilla poikittaisilla väliseinillä (katso kuva). Jokainen sarkomeeri koostuu kahden proteiinin, aktiinin ja myosiinin, ohuimmista supistumisfilamenteista. Tarkkaan ottaen supistumistapahtumassa on mukana neljä proteiinia: aktiini, myosiini, troponiini ja tropomyosiini. Mutta puhutaan tästä erillisessä artikkelissa lihasten supistumisesta.

Myosiini on paksu proteiinifilamentti, valtava pitkä proteiinimolekyyli, joka on myös entsyymi, joka hajottaa ATP:tä. Aktiini on ohuempi proteiinifilamentti, joka on myös pitkä proteiinimolekyyli. Supistumisprosessi tapahtuu ATP:n energian ansiosta. Kun lihas supistuu, paksut myosiinifilamentit sitoutuvat ohuisiin aktiinifilamentteihin muodostaen molekyylisiltoja. Näiden siltojen ansiosta paksut myosiinifilamentit vetävät aktiinifilamentteja, mikä johtaa sarkomeerin lyhentymiseen. Sinänsä yhden sarkomeerin väheneminen on merkityksetöntä, mutta koska yhdessä myofibrillissä on paljon sarkomeerejä, väheneminen on hyvin havaittavissa. Tärkeä edellytys myofibrillien supistumiselle on kalsiumionien läsnäolo.

Sarkomeerin ohut rakenne selittää lihassolujen poikkijuovia. Tosiasia on, että supistumisproteiineilla on erilaiset fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet ja ne johtavat valoa eri tavalla. Siksi jotkut sarkomeerin alueet näyttävät tummemmilta kuin toiset. Ja jos otamme huomioon, että viereisten myofibrillien sarkomeerit ovat täsmälleen toisiaan vastapäätä, niin koko lihassolun poikittaisjuovaisuus.

Tarkastelemme sarkomeerien rakennetta ja toimintaa erillisessä lihasten supistumista käsittelevässä artikkelissa.

Jänne

Tämä on erittäin tiivis ja venymätön muodostelma, joka koostuu sidekudoksesta ja kollageenisäikeistä ja joka kiinnittää lihaksen luihin. Jänteiden vahvuudesta kertoo se, että nelipäisen reisilihaksen jänteen repeämiseen tarvitaan 600 kg ja triceps surae -jänteen repeämiseen 400 kg. Toisaalta, jos puhumme lihaksista, nämä eivät ole niin suuria lukuja. Loppujen lopuksi lihakset kehittävät satojen kilojen voimia. Kuitenkin kehon vipujärjestelmä vähentää tätä voimaa nopeuden ja liikeradan saavuttamiseksi. Mutta lisää tästä erillisessä artikkelissa kehon biomekaniikasta.

Säännöllinen voimaharjoittelu johtaa vahvempiin jänteisiin ja luihin, joihin lihakset kiinnittyvät. Siten koulutetun urheilijan jänteet kestävät kovempia kuormituksia ilman repeytymistä.

Jänteen ja luun välisellä yhteydellä ei ole selkeää rajaa, koska jännekudoksen solut tuottavat sekä jänne- että luuainesta.

Jännen yhteys lihassoluihin tapahtuu monimutkaisen yhteyden ja mikroskooppisten kuitujen keskinäisen tunkeutumisen vuoksi.

Lihasten lähellä olevien jänteiden solujen ja kuitujen välissä on erityisiä mikroskooppisia Golgi-elimiä. Niiden tarkoituksena on määrittää lihasten venytysaste. Pohjimmiltaan Golgi-elimet ovat reseptoreita, jotka suojaavat lihaksiamme liialliselta venymiseltä ja jännitykseltä.

Poikkijuovainen (juovainen) tai luurankolihaskuitu tai myosyytti, rakenneyksikkönä, jonka pituus on 150 mikronia - 12 cm, sisältää sytoplasmassa 1 - 2 tuhatta myofibrilli , sijaitsevat ilman tiukkaa suuntausta, osa niistä on ryhmitelty nippuihin. Tämä on erityisen voimakasta koulutetuilla ihmisillä. Siksi mitä organisoidumpi kuiturakenne on, sitä enemmän voimaa tämä lihas voi kehittää.

Lihaskuidut yhdistyvät ensimmäisen asteen nipuiksi endomysium, joka säätelee sen supistumisastetta spiraaliperiaatteen mukaisesti (nailonsukka), mitä enemmän spiraali venyy, sitä enemmän se puristaa myosyyttiä. Useita tällaisia ​​ensimmäisen asteen nippuja yhdistetään sisäinen perimysium 2. asteen nippuihin ja niin edelleen neljänteen tilaukseen asti. Viimeinen sidekudosjärjestys ympäröi lihaksen aktiivista osaa kokonaisuutena ja sitä kutsutaan epimysium (ulkoinen perimysium). Lihaksen aktiivisen osan endo- ja perimysium siirtyy lihaksen jänneosaan ja on ns. peritendium, joka varmistaa voimien siirron jokaisesta lihaskuidusta jännekuituihin. Vammat tapahtuvat useimmiten näiden kahden kudoksen rajalla (tanssijat ja baleriinat).

Jänteet eivät välitä lihaskuitujen kokonaispitoa luihin. Jänteet kiinnittyvät luuhun kietouttamalla niiden kuidut periosteumin kollageenikuitujen kanssa. Jänteet kiinnittyvät luihin joko keskittyneesti tai hajallaan. Ensimmäisessä tapauksessa luuhun muodostuu tuberkuloosi tai harjanne ja toisessa painauma. Jänteet ovat erittäin vahvoja. Esimerkiksi niskajänne (akillesjänne) kestää 400 kg:n kuormituksen ja nelipäinen jänne 600 kg:n kuormituksen. Tämä johtaa siihen, että liiallisessa kuormituksessa luun mukula repeytyy, mutta itse luu pysyy ehjänä. Jänneillä on rikas hermotuslaitteisto ja ne saavat runsaasti verta. On todettu, että lihaskudoksen verenkierto on jossain määrin mosaiikkia: ulkoalueilla vaskularisaatio on 2 kertaa suurempi kuin syvällä. Yleensä 1 mm3:ssa on 300-400 - 1000 kapillaaria.

Lihaksen rakenteellinen ja toiminnallinen yksikkö on mion - motorinen neuroni, jossa on hermottu ryhmä lihaskuituja.

Jokainen hermosäike, joka lähestyy lihashaaroja ja päättyy motorisiin plakkeihin. Yhteen hermosoluun liittyvien lihaskuitujen määrä vaihtelee 1-350 brachioradialis-lihaksessa ja 579 triceps surae -lihaksessa.

Lihas on siis useista kudoksista koostuva elin, jonka johtavana on lihaskudos, jolla on tietty muoto, rakenne ja toiminta.

Lihasten luokittelu.

Luotu 24.03.2016

Ehkä et voi aloittaa voimaharjoittelua tietämättä lihasten nimiä ja niiden sijaintia.

Vartalon rakenteen tunteminen ja harjoittelun merkityksen ja rakenteen ymmärtäminen lisää merkittävästi voimaharjoittelun tehokkuutta.

Lihastyypit

Lihaskudoksia on kolmea tyyppiä:

sileä lihas

Sileät lihakset muodostavat sisäelinten, hengitysteiden ja verisuonten seinämät. Sileiden lihasten hitaat ja tasaiset liikkeet kuljettavat aineita elinten läpi (esimerkiksi ruokaa mahalaukun kautta tai virtsaa virtsarakon läpi). Sileät lihakset ovat tahattomia, eli ne toimivat tietoisuudestamme riippumatta jatkuvasti läpi elämän.

sydänlihas (sydänlihas)

Vastaa veren pumppaamisesta koko kehoon. Aivan kuten sileitä lihaksia, sitä ei voida hallita tietoisesti. Sydänlihas supistuu nopeasti ja toimii intensiivisesti koko elämän ajan.

luuranko (juovaiset) lihakset

Ainoa lihaskudos, jota tietoisuus hallitsee. Luurankolihaksia on yli 600 ja ne muodostavat noin 40 prosenttia ihmisen kehon painosta. Vanhemmilla ihmisillä luuston lihasmassa laskee 25-30 prosenttiin. Säännöllisesti korkealla lihastoiminnalla lihasmassa säilyy kuitenkin vanhuuteen saakka.

Luustolihasten päätehtävänä on liikuttaa luita ja ylläpitää kehon asentoa ja asentoa. Lihakset, jotka ovat vastuussa kehon asennon ylläpitämisestä, ovat kestävimpiä kaikista kehon lihaksista. Lisäksi luustolihaksilla on lämmönsäätelytoiminto, joka on lämmönlähde.

Luustolihasten rakenne

Lihaskudos sisältää monia pitkiä kuituja (myosyyttejä), jotka on yhdistetty nippuun (10 - 50 myosyyttiä yhdessä nipussa). Näistä nipuista muodostuu luurankolihaksen vatsa. Jokainen myosyyttinippu, samoin kuin itse lihas, on peitetty tiheällä sidekudoksella. Päässä kuori siirtyy jänteiksi, jotka on kiinnitetty luihin useissa kohdissa.

Verisuonet (kapillaarit) ja hermosäikeet kulkevat lihassäikimppujen välillä.

Jokainen kuitu koostuu pienemmistä filamenteista - myofibrilleistä. Ne koostuvat vielä pienemmistä hiukkasista, joita kutsutaan sarkomeereiksi. Ne supistuvat vapaaehtoisesti aivoista ja selkäytimestä lähetettyjen hermoimpulssien vaikutuksesta, mikä tuottaa nivelten liikettä. Vaikka liikkeemme ovat tietoisen hallinnassamme, aivot voivat oppia liikemalleja, jotta voimme suorittaa tiettyjä tehtäviä, kuten kävelyä, ajattelematta.

Voimaharjoittelu auttaa lisäämään lihaskuitujen myofibrillien määrää ja niiden poikkileikkausta. Ensin lihaksen vahvuus kasvaa ja sitten sen paksuus. Mutta itse lihaskuitujen määrä ei muutu, ja se on geneettisesti määrätty. Tästä päätelmä: ne, joiden lihaksissa on enemmän kuituja, lisäävät todennäköisemmin lihaspaksuutta voimaharjoittelun avulla kuin ne, joiden lihaksissa on vähemmän kuituja.

Myofibrillien paksuus ja lukumäärä (lihaksen poikkileikkaus) määrää luurankolihaksen vahvuuden. Voima ja lihasmassa eivät kasva tasaisesti: kun lihasmassa kaksinkertaistuu, lihasvoima kasvaa kolme kertaa.

Luustolihaskuituja on kahta tyyppiä:

• hidas (ST kuidut)
• nopea (FT kuidut)

Hitaita kuituja kutsutaan myös punaisiksi kuiduiksi, koska ne sisältävät suuria määriä punaista proteiinia myoglobiinia. Nämä kuidut ovat kestäviä, mutta toimivat kuormituksella, joka on 20-25 % maksimaalisesta lihasvoimasta.

Nopeat kuidut sisältävät vähän myoglobiinia ja siksi niitä kutsutaan myös valkoisiksi kuiduiksi. Ne supistuvat kaksi kertaa nopeammin kuin hitaasti nykivät kuidut ja voivat tuottaa kymmenen kertaa enemmän voimaa.

Kun kuormitus on alle 25 % maksimaalisesta lihasvoimasta, hitaasti nykivät kuidut toimivat. Ja kun ne ehtyvät, nopeat kuidut alkavat toimia. Kun niiden energia on käytetty loppuun, uupumus alkaa ja lihas tarvitsee lepoa. Jos kuorma on heti suuri, molemmat kuidut toimivat samanaikaisesti.

Erityyppisillä lihaksilla, jotka suorittavat erilaisia ​​toimintoja, on erilainen nopea nykiminen ja hidas nykiminen kuitujen suhde. Esimerkiksi hauislihas sisältää enemmän nopeita nykimiskuituja kuin hitaita, ja jalkapohjalihas koostuu pääasiassa hitaista nykimistä. Se, minkä tyyppinen kuitu on pääasiallisesti mukana työhön kulloinkin, ei riipu liikkeen nopeudesta, vaan ponnistelusta, joka siihen tarvitaan.

Nopeiden ja hitaiden kuitujen suhde jokaisen ihmisen lihaksissa on geneettisesti määrätty ja pysyy muuttumattomana koko elämän ajan.

Luustolihakset saivat nimensä muodon, sijainnin, kiinnityskohtien lukumäärän, kiinnityspaikan, lihassäikeiden suunnan ja toimintojen perusteella.

Luustolihasten luokitus

muodon mukaan

• fusiform
• neliö
• kolmion muotoinen
• nauhamainen
• pyöreä

päiden lukumäärän mukaan

• kaksipäinen
• triceps
• quadriceps

vatsan lukumäärän mukaan

• digastrinen

lihaskimppujen suuntaan

• yksipinnainen
• bipinnate
• monipinnainen

toiminnon mukaan

• flexor
• ojentaja
• rotaattori-nostin
• supistin (sulkijalihas)
• sieppaaja (sieppaaja)
• adductor (adduktori)

sijainnin mukaan

• pinnallinen
• syvä
• mediaalinen
• lateraalinen

Ihmisen luustolihakset on jaettu suuriin ryhmiin. Jokainen suuri ryhmä on jaettu eri alueiden lihaksiin, jotka voidaan järjestää kerroksittain. Kaikki luustolihakset ovat parillisia ja sijaitsevat symmetrisesti. Vain pallea on pariton lihas.

päät

• kasvojen lihakset
• pureskelulihakset

torso

• niskan lihakset
• selän lihakset
• rintakehän lihakset
• pallea
• vatsalihakset
• perineaaliset lihakset

raajoja

• olkavyön lihakset
• olkapään lihakset
• kyynärvarren lihakset
• käsien lihakset

• lantion lihakset
• reisilihakset
• pohjelihakset
• jalkojen lihakset

Luustolihakset eivät sijaitse tasaisesti niveliin nähden. Sijainti määräytyy niiden rakenteen, topografian ja toiminnan perusteella.

• yhden nivelen lihakset- ovat kiinnittyneet vierekkäisiin luihin ja vaikuttavat vain yhteen niveleen
• biartikulaariset, moniniveliset lihakset- levittää kahteen tai useampaan niveleen

Moninivellihakset ovat yleensä pidempiä kuin yhden nivelen lihakset ja sijaitsevat pinnallisemmin. Nämä lihakset alkavat kyynärvarren tai säären luista ja ovat kiinnittyneet käden tai jalan luihin, sormien sormiin.

Luustolihaksissa on lukuisia apulaitteita:

• kojelauta
• kuitu- ja synoviaaliset jännetupit
• bursat
• lihaslohkot

Kojelauta- sidekalvo, joka muodostaa lihasvaipan.

Fascia erottaa yksittäiset lihakset ja lihasryhmät toisistaan ​​ja suorittaa mekaanisen toiminnon, joka helpottaa lihasten toimintaa. Tyypillisesti lihakset yhdistetään sidekudoksen avulla fasciaan. Jotkut lihakset alkavat faskialta ja ovat tiukasti fuusioituneet niihin.

Faskian rakenne riippuu lihasten toiminnasta ja voimasta, jonka fascia kokee lihaksen supistuessa. Jos lihakset ovat hyvin kehittyneitä, faskia on tiheämpi. Lihaksia, jotka kantavat vähän kuormitusta, ympäröi löysä sidekalvo.

Synoviaalinen vagina erottaa liikkuvan jänteen kuituemättimen kiinteistä seinistä ja eliminoi niiden keskinäisen kitkan.

Nivellihakset, joita esiintyy alueilla, joilla jänne tai lihas kulkee luun yli, viereisen lihaksen läpi tai missä kaksi jännettä kohtaavat, poistavat myös kitkan.

Lohko on jänteen tukipiste, joka varmistaa sen jatkuvan liikesuunnan.

Luustolihakset toimivat harvoin itsestään. Useimmiten he työskentelevät ryhmissä.

4 lihastyyppiä niiden toiminnan luonteen mukaan:

agonisti- suorittaa suoraan minkä tahansa tietyn liikkeen tietyssä kehon osassa ja kantaa pääkuorman tämän liikkeen aikana

antagonisti- suorittaa vastakkaisen liikkeen suhteessa agonistilihakseen

synergisti- osallistuu työhön yhdessä agonistin kanssa ja auttaa häntä saattamaan sen päätökseen

stabilointiaine- tue muuta vartaloa liikkeen suorittamisen aikana

Synergistit sijaitsevat agonistien sivulla ja/tai lähellä niitä. Agonistit ja antagonistit sijaitsevat yleensä työnivelen luiden vastakkaisilla puolilla.

Agonistin supistuminen voi johtaa sen antagonistin refleksin rentoutumiseen - keskinäiseen estoon. Mutta tämä ilmiö ei esiinny kaikilla liikkeillä. Joskus esiintyy nivelen puristusta.

Lihasten biomekaaniset ominaisuudet:

Supistuvuus- lihaksen kyky supistua jännittyneenä. Lihas lyhenee ja vetovoima syntyy.

Lihassupistus tapahtuu eri tavoilla:

-dynaaminen vähennys- lihaksen jännitys, joka muuttaa sen pituutta

Tämän ansiosta nivelissä tapahtuu liikkeitä. Dynaaminen lihasten supistuminen voi olla samankeskistä (lihas lyhenee) tai epäkeskistä (lihas pidentää).

-isometrinen supistuminen (staattinen)- lihaksen jännitys, jossa sen pituus ei muutu

Kun lihaksessa esiintyy jännitystä, nivelessä ei tapahdu liikettä.

Elastisuus- lihaksen kyky palauttaa alkuperäinen pituus muodonmuutosvoiman poistamisen jälkeen. Kun lihasta venytetään, tapahtuu elastista muodonmuutosenergiaa. Mitä enemmän lihasta venytetään, sitä enemmän se varastoi energiaa.

Jäykkyys- lihaksen kyky vastustaa kohdistettuja voimia.

Vahvuus- määräytyy sen vetovoiman suuruuden mukaan, jolla lihas repeytyy.

Rentoutuminen- lihaksen ominaisuus, joka ilmenee vetovoiman asteittaisena vähenemisenä vakiolla lihaspituudella.

Voimaharjoittelu edistää lihaskudoksen kasvua ja lisää luurankolihasten voimaa, parantaa sileän lihaksen ja sydänlihaksen toimintaa. Koska sydänlihas toimii intensiivisemmin ja tehokkaammin, verenkierto ei vain koko kehossa, vaan myös itse luurankolihaksissa paranee. Tämän ansiosta he pystyvät kantamaan enemmän kuormaa. Hyvin kehittyneet lihakset antavat harjoittelun ansiosta parempaa tukea sisäelimille, millä on suotuisa vaikutus ruoansulatuksen normalisoitumiseen. Hyvä ruoansulatus puolestaan ​​tarjoaa ravintoa kaikille elimille ja erityisesti lihaksille.

Luustolihasten toiminnot ja harjoitukset

Ylävartalon lihakset

Biceps brachii (hauis)- taivuttaa kättä kyynärpäästä, kääntää kättä ulospäin, rasittaa käsivartta kyynärnivelestä.

Vastusharjoitukset: kaikentyyppiset käsien kiharat; soutuliikkeet.

Vedot, köysikiipeily, soutu.

Suuri rintalihas: rintalastan solisluu (rinta)- nostaa kättä eteenpäin, sisäänpäin, ylös ja alas.

Vastusharjoitukset: Penkkipunnerrus missä tahansa kulmassa, makaavat kärpäset, punnerrukset, ylärivit, notkahdukset, käsivarret ristissä lohkojen päällä.

Sternocleidomastoid lihas (niska)- kallistaa päätään sivuille, kääntää päätä ja kaulaa, kallistaa päätä eteenpäin ja taaksepäin.

Vastusharjoitukset: päähihnaharjoitukset, painisilta, kumppanivastusharjoitukset ja itsevastusharjoitukset.

Paini, nyrkkeily, jalkapallo.

Coracobrachialis-lihas- nostaa kätensä olkapäälleen, vetää kättään vartaloaan kohti.

Vastusharjoitukset: lentää, nostaa, penkkipunnerrus.

Heitto, keilailu, käsipaini.

Brachialis-lihas (olkapää)- tuo kyynärvarren olkapäälle.

Vastusharjoitukset: kaikenlaiset kiharat, käänteiset kiharat, soutuliikkeet.

Vedot, köysikiipeily, käsipaini, painonnosto.

Kyynärvarren lihasryhmä: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abductor lihas ja extensor pollicis (kyynärvarsi) - tuo kyynärvarren olkapäälle, taivuttaa ja suoristaa kättä ja sormia.

Vastusharjoitukset: ranteen kiharat, rannerullaharjoitukset, Zottman kiharat, tankolevyjen pitäminen sormissa.

Kaikenlaiset urheilulajit, turvallisuusjoukkojen kilpailut käsillä.

Rectus abdominis (vatsalihakset)- kallistaa selkärankaa eteenpäin, kiristää vatsan etuseinää, levittää kylkiluita.

Harjoitukset vastustavalla: kaikenlaiset kehon nostaminen makuuasennosta, sama pienemmällä amplitudilla, nostaminen "roomalaisella tuolilla".

Voimistelu, seivähyppy, paini, sukellus, uinti.

Serratus anterior major lihas (serratus lihakset)- kääntää lapaluu alas, levittää lapaluita, laajentaa rintakehää, nostaa kädet pään yläpuolelle.

Vastusharjoitukset: villapaidat, seisova puristimet.

Painonnosto, heitto, nyrkkeily, seiväshyppy.

Ulkoiset vinot (obliques)- taivuta selkärankaa eteenpäin ja sivuille, kiristä vatsaontelon etuseinä.

Vastusharjoitukset: sivutaivutukset, vartalon rutistukset, rutistukset.

Kuulantyöntö, keihäänheitto, paini, jalkapallo, tennis.

Trapezius-lihas (trapezius)- nostaa ja laskee olkavyötä, siirtää lapaluita, siirtää päätä taaksepäin ja kallistaa sivuille.

Vastusharjoitukset: olkapään nostot, tankon puhdistukset, pään yläpuoliset painallukset, yläpuoliset korotukset, soutuliikkeet.

Painonnosto, paini, voimistelu, käsilläseisonta.

Deltoid lihasryhmä: etupää, sivupää, takapää (hartialihakset) - nosta kädet vaakasuoraan asentoon (jokainen pää nostaa kättä tiettyyn suuntaan: edessä - eteenpäin, sivu - sivuille, taakse - taakse).

Harjoitukset vastusella: kaikki puristimet tankolla, käsipainot; penkkipuristimet (etuhartialihakset); käsipainojen nostaminen eteenpäin, sivuttain ja taaksepäin; tangon vedot (taka-delta).

Painonnosto, voimistelu, kuulantyöntö, nyrkkeily, heitto.

Triceps lihas (triceps)- suoristaa kätensä ja ottaa sen takaisin.

Vastusharjoitukset: käsien suoristus, kaapelipuristimet, penkkipunnistelut tiiviisti; kaikki harjoitukset, jotka sisältävät käsien suoristamisen. Toimii apuroolissa soutuharjoitteissa.

Käsiseisonta, voimistelu, nyrkkeily, soutu.

Latissimus dorsi (latissimus dorsi)- liikuta käsivartta alas ja taaksepäin, rentouta olkavyötä, edistä hengitystä ja taivuta vartaloa sivulle.

Vastusharjoitukset: kaikenlaiset vedot ja rivit, soutuliikkeet, villapaidat.

Painonnosto, soutu, voimistelu.

Selän lihasryhmä: supraspinatus -lihas, pieni teres lihas, iso teres lihas, rhomboid (selkä) - pyöritä käsivartta ulospäin ja sisäänpäin, auttaa kaappaamaan käsivarren taaksepäin, pyörittele, nosta ja vedä lapaluita.

Vastusharjoitukset: kyykkyt, maasta vedot, soutuliikkeet, istumaannousut.

Painonnosto, paini, kuulantyöntö, soutu, uinti, jalkapallopuolustus, tanssiliikkeet.

Alavartalon lihakset

Quadriceps: vastus externus, rectus femoris, vastus externus, sartorius (quadriceps) - suorista jalat, lonkkanivel; taivuta jalat, lonkkanivel; käännä jalka ulos ja sisään.

Vastusharjoitukset: Kaikenlaiset kyykkyt, jalkapuristeet ja jalkojen pidennykset.

Kalliokiipeily, pyöräily, painonnosto, yleisurheilu, baletti, jalkapallo, luistelu, eurooppalainen jalkapallo, voimanosto, sprintti, tanssi.

Hauislihaksen reisilihakset: semimembranosus, semitendinosus (hauis femoris) - erilaisia ​​toimintoja: jalkojen koukistus, lonkan kierto sisään ja ulos, lonkan ojentaminen.

Vastusharjoitukset: jalkojen kiharat, suorajaloiset maastavedot, leveäjalkaiset Gakken-kyykkyt.

Paini, sprintti, luistelu, baletti, estejuoksu, uinti, hyppy, painonnosto, voimanosto.

gluteus maximus (pakarat)- suoristaa ja pyörittää reittä ulospäin.

Vastusharjoitukset: kyykkyt, jalkapuristukset, maastavedot.

Painonnosto, voimanosto, hiihto, uinti, sprintti, pyöräily, kalliokiipeily, tanssi.

Pohjelihas (sääri)- suoristaa jalkaa, edistää polven jännitystä, "sammuttaa" polvinivelen.

Vastusharjoitukset: pohkeen nostot seistessä, aasinnostukset, puolikyykkyt tai neljänneskyykkyt.

Kaikenlainen hyppy ja juoksu, pyöräily, baletti.

Soleus lihas

Vastusharjoitukset: istuva pohkeen nosto.

Anterior sääriryhmä: tibialis anterior, peroneus longus - suoristaa, taivuttaa ja pyörittää jalkaa.

Vastusharjoitukset: seisten ja istuen pohkeen nostot, varpaiden nostot.

Ihmisen lihasten osuus hänen kokonaismassastaan ​​on noin 40 %. Niiden päätehtävä kehossa on tarjota liikettä supistumisen ja rentoutumisen kautta. Ensimmäistä kertaa lihasrakennetta (8. luokka) aletaan tutkia koulussa. Siellä tietoa annetaan yleisellä tasolla, ilman paljon syvällistä. Artikkeli kiinnostaa niitä, jotka haluavat mennä hieman tämän kehyksen ulkopuolelle.

Lihasrakenne: yleistä tietoa

Lihaskudos on ryhmä, joka sisältää poikkijuovaiset, sileät ja sydänlajit. Alkuperältään ja rakenteeltaan erilaisia, ne yhdistyvät suorittamiensa toimintojen eli kyvyn supistua ja pidentyä. Listattujen lajikkeiden lisäksi, jotka muodostuvat mesenkyymistä (mesodermista), ihmiskehossa on myös ektodermaalista alkuperää olevaa lihaskudosta. Nämä ovat iiriksen myosyyttejä.

Lihasten rakenteellinen, yleinen rakenne on seuraava: ne koostuvat aktiivisesta osasta, jota kutsutaan vatsaksi, ja jännepäistä (jänne). Jälkimmäiset muodostuvat tiheästä sidekudoksesta ja suorittavat kiinnitystoiminnon. Niille on ominaista vaaleankeltainen väri ja kiilto. Lisäksi niillä on huomattava vahvuus. Yleensä lihakset on kiinnitetty jänteillään luurangon lenkkeihin, joiden yhteys on liikkuva. Jotkut voivat kuitenkin kiinnittyä myös faskiaan, eri elimiin (silmämunaan, kurkunpään rustoon jne.), ihoon (kasvot). Lihasten verenkierto vaihtelee ja riippuu niiden kokemista kuormituksista.

Säätelee lihasten toimintaa

Heidän työtänsä ohjaa, kuten muitakin elimiä, hermosto. Sen kuidut lihaksissa päättyvät reseptoreihin tai efektoreihin. Ensimmäiset sijaitsevat myös jänteissä ja niillä on aistihermon tai hermo-lihaskaran päätehaarojen muoto, jolla on monimutkainen rakenne. Ne reagoivat supistumis- ja venytysasteeseen, minkä seurauksena ihmiseen kehittyy tietty tunne, joka erityisesti auttaa määrittämään kehon asennon avaruudessa. Effektorihermopäätteet (tunnetaan myös nimellä motoriset plakit) kuuluvat motoriseen hermoon.

Lihasten rakenteelle on ominaista myös sympaattisen hermoston (autonominen) kuitujen päätteiden läsnäolo niissä.

Poikkijuovaisen lihaskudoksen rakenne

Sitä kutsutaan usein luurankoksi tai juovaiseksi. Luustolihasten rakenne on melko monimutkainen. Se muodostuu kuiduista, joilla on lieriömäinen muoto, pituus 1 mm - 4 cm tai enemmän ja paksuus 0,1 mm. Lisäksi jokainen on erityinen kompleksi, joka koostuu myosatellitosyyteistä ja myosymplastista, peitettynä plasmakalvolla, jota kutsutaan sarkolemmiksi. Sen vieressä on tyvikalvo (levy), joka muodostuu hienoimmista kollageeni- ja verkkokuiduista. Myosymplast koostuu suuresta määrästä ellipsoidisia ytimiä, myofibrillejä ja sytoplasmaa.

Tämän tyyppisen lihaksen rakenne erottuu hyvin kehittyneestä sarkotubulaarisesta verkostosta, joka muodostuu kahdesta komponentista: ER-tubuluksista ja T-tubuluksista. Jälkimmäisillä on tärkeä rooli toimintapotentiaalien johtamisen nopeuttamisessa mikrofibrilleille. Myosatelliittisolut sijaitsevat suoraan sarkolemman yläpuolella. Soluilla on litteä muoto ja suuri ydin, jossa on runsaasti kromatiinia, sekä senrosomi ja pieni määrä organelleja; ei ole myofibrillejä.

Luustolihaksen sarkoplasmassa on runsaasti erityistä proteiinia - myoglobiinia, jolla on hemoglobiinin tavoin kyky sitoutua hapella. Sen sisällöstä, myofibrillien läsnäolosta/puuttumisesta ja kuitujen paksuudesta riippuen erotetaan kahdenlaisia ​​poikkijuovaisia ​​lihaksia. Luuston erityinen rakenne, lihakset - kaikki nämä ovat elementtejä ihmisen sopeutumisesta pystysuoraan kävelyyn, niiden päätoiminnot ovat tuki ja liike.

Punaiset lihassäikeet

Ne ovat väriltään tummia ja niissä on runsaasti myoglobiinia, sarkoplasmaa ja mitokondrioita. Ne sisältävät kuitenkin vähän myofibrillejä. Nämä kuidut supistuvat melko hitaasti ja voivat pysyä tässä tilassa pitkään (toisin sanoen toimintakunnossa). Luustolihaksen rakennetta ja sen suorittamia toimintoja tulee pitää yhtenä kokonaisuuden osina, jotka määrittävät toisensa.

Valkoiset lihassäikeet

Ne ovat väriltään vaaleita, sisältävät paljon vähemmän sarkoplasmaa, mitokondrioita ja myoglobiinia, mutta niille on ominaista korkea myofibrillipitoisuus. Tämä tarkoittaa, että ne supistuvat paljon voimakkaammin kuin punaiset, mutta ne myös "väsyvät" nopeasti.

Ihmisen lihasten rakenne eroaa siinä, että keho sisältää molemmat tyypit. Tämä kuituyhdistelmä määrää lihasreaktion (supistumisen) nopeuden ja niiden pitkän aikavälin suorituskyvyn.

Sileä lihaskudos (juovainen): rakenne

Se on rakennettu myosyyteistä, jotka sijaitsevat imusuonten ja verisuonten seinämissä ja muodostavat supistumislaitteiston sisäisissä ontoissa elimissä. Nämä ovat pitkänomaisia ​​soluja, karan muotoisia, ilman poikittaisia ​​juovia. Heidän järjestelynsä on ryhmä. Jokaista myosyyttiä ympäröi tyvikalvo, kollageeni ja retikulaariset kuidut, joiden joukossa on elastisia. Solut on yhdistetty lukuisilla yhteyksillä. Tämän ryhmän lihasten rakenteellisia piirteitä ovat, että yksi hermosäike (esimerkiksi pupillarisulkijalihas) lähestyy jokaista myosyyttiä sidekudoksen ympäröimänä ja impulssi siirtyy solusta toiseen yhteyksien avulla. Sen liikenopeus on 8-10 cm/s.

Sileillä myosyyteillä on paljon hitaampi supistumisnopeus kuin poikkijuovaisen lihaskudoksen myosyyteillä. Mutta energiaa käytetään myös säästeliäästi. Tämän rakenteen ansiosta he voivat tehdä pitkiä, tonisoivaa supistuksia (esimerkiksi verisuonten sulkijalihakset, ontot, putkimaiset elimet) ja melko hitaita liikkeitä, jotka ovat usein rytmiä.

Sydänlihaskudos: ominaisuuksia

Luokituksen mukaan se kuuluu poikkijuovaiseen lihakseen, mutta sydänlihasten rakenne ja toiminta eroavat huomattavasti luurankolihaksista. Sydänlihaskudos koostuu kardiomyosyyteistä, jotka muodostavat komplekseja liittymällä toisiinsa. Sydänlihaksen supistuminen ei ole ihmisen tajunnan hallinnan alainen. Kardiomyosyytit ovat soluja, joilla on epäsäännöllinen lieriömäinen muoto, 1-2 ydintä ja suuri määrä suuria mitokondrioita. Ne on yhdistetty toisiinsa asennuslevyillä. Tämä on erityinen vyöhyke, joka sisältää sytolemman, myofibrillien kiinnittymisalueet siihen, desmost, nexukset (niiden kautta tapahtuu hermoston virityksen ja ioninvaihdon välittäminen solujen välillä).

Lihasten luokittelu muodon ja koon mukaan

1. Pitkä ja lyhyt. Ensimmäiset löytyvät sieltä, missä liikerata on suurin. Esimerkiksi ylä- ja alaraajat. Ja erityisesti lyhyet lihakset sijaitsevat yksittäisten nikamien välissä.

2. Leveät lihakset (vatsa kuvassa). Ne sijaitsevat pääasiassa kehossa, kehon ontelon seinämissä. Esimerkiksi selän, rintakehän, vatsan pinnalliset lihakset. Monikerroksisella järjestelyllä niiden kuidut menevät yleensä eri suuntiin. Siksi ne tarjoavat paitsi laajan valikoiman liikkeitä, myös vahvistavat kehon onteloiden seinämiä. Leveissä lihaksissa jänteet ovat litteitä ja niillä on suuri pinta-ala; niitä kutsutaan nyrjähdyksiksi tai aponeurooseiksi.

3. Pyöreät lihakset. Ne sijaitsevat kehon aukkojen ympärillä ja kaventavat niitä supistuksiensa kautta, minkä seurauksena niitä kutsutaan "sulkijalihaksiksi". Esimerkiksi orbicularis oris -lihas.

Monimutkaiset lihakset: rakenteelliset ominaisuudet

Niiden nimet vastaavat niiden rakennetta: kaksi-, kolmi- (kuvassa) ja nelipäinen. Tämän tyyppisten lihasten rakenne on erilainen, koska niiden alku ei ole yksittäinen, vaan jaettu 2, 3 tai 4 osaan (päähän). Alkaen luun eri kohdista, ne sitten liikkuvat ja yhdistyvät yhteiseksi vatsaksi. Se voidaan myös jakaa poikittain välijänteellä. Tätä lihasta kutsutaan digastriseksi. Kuitujen suunta voi olla yhdensuuntainen akselin kanssa tai terävässä kulmassa siihen nähden. Ensimmäisessä, yleisimmässä tapauksessa, lihas lyhenee melko voimakkaasti supistumisen aikana, mikä tarjoaa laajan valikoiman liikkeitä. Ja toisessa kuidut ovat lyhyitä, kulmassa, mutta niitä on paljon enemmän. Siksi lihas lyhenee hieman supistuksen aikana. Sen tärkein etu on, että se kehittää suurta voimaa. Jos kuidut lähestyvät jännettä vain toiselta puolelta, lihasta kutsutaan unipennateiksi, jos molemmilta puolilta sitä kutsutaan bipennateiksi.

Lihasten apulaitteet

Ihmisen lihasten rakenne on ainutlaatuinen ja sillä on omat ominaisuutensa. Esimerkiksi heidän työnsä vaikutuksesta ympäröivästä sidekudoksesta muodostuu apulaitteita. Niitä on yhteensä neljä.

1. Fascia, joka ei ole muuta kuin tiheän kuituisen kuitukudoksen kuori (side). Ne kattavat sekä yksittäisiä lihaksia että kokonaisia ​​ryhmiä sekä joitain muita elimiä. Esimerkiksi munuaiset, neurovaskulaariset kimput jne. Ne vaikuttavat vetosuuntaan supistuksen aikana ja estävät lihaksia siirtymästä sivuille. Faskian tiheys ja vahvuus riippuu sen sijainnista (ne eroavat kehon eri osissa).

2. Nivellihakset (kuvassa). Moni varmaan muistaa roolinsa ja rakenteensa koulutunneista (biologia, 8. luokka: ”Lihasrakenne”). Ne ovat omituisia pusseja, joiden seinämät muodostuvat sidekudoksesta ja ovat melko ohuita. Sisällä ne ovat täynnä nestettä, kuten nivelkalvoa. Yleensä ne muodostuvat siellä, missä jänteet joutuvat kosketuksiin toistensa kanssa tai kokevat suurta kitkaa luuta vasten lihasten supistumisen aikana, sekä paikkoihin, joissa iho hankaa sitä vasten (esimerkiksi kyynärpäät). Nivelnesteen ansiosta liukuminen paranee ja helpottuu. Ne kehittyvät pääasiassa syntymän jälkeen, ja vuosien myötä ontelo kasvaa.

3. Synoviaaliemätin. Niiden kehitys tapahtuu osteofibrous- tai kuitukanavissa, jotka ympäröivät pitkiä lihasjänteitä, joissa ne liukuvat luuta pitkin. Nivelemättimen rakenteessa erotetaan kaksi terälehteä: sisempi, joka peittää jänteen kaikilta puolilta, ja ulompi, joka vuoraa kuitukanavan seinämiä. Ne estävät jänteitä hankaamasta luuta vasten.

4. Seesamoid luut. Tyypillisesti ne luustuvat nivelsiteiden tai jänteiden sisällä ja vahvistavat niitä. Tämä helpottaa lihaksen työtä lisäämällä voimankäyttöä.