តើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខ? ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ - របបអាហារ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស ម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខដូច្នេះថ្ពាល់លេចចេញបន្តិច ហើយថ្ពាល់កាន់តែតូចទៅៗ? មានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចប្រើដើម្បីកែទម្រង់មុខរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។

ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏សំខាន់ អ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ក្នុងអត្ថបទនេះក្នុងរយៈពេលយូរគួរសម (6-8 ខែ)។

ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញលំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើមុខនៅក្នុងមេរៀនវីដេអូនិងការអនុវត្តជាជំហាន ៗ នៃស្មុគស្មាញជាមូលដ្ឋានជាមួយរូបថត។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា កាយសម្ព័ន្ធពិសេស និងការម៉ាស្សាកែទម្រង់មុខ និងជួយធ្វើឱ្យមុខតូចចង្អៀត ប៉ុន្តែមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃស្មុគស្មាញទាំងមូលគឺជារបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីតំបន់តែមួយនៃរាងកាយហើយការសម្រកទម្ងន់នឹងមានលក្ខណៈទូទៅ។

ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព ដែលយើងនឹងពិភាក្សាខាងក្រោម នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកយ៉ាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប្រាំមួយខែប៉ុណ្ណោះ។ សំណុំនៃលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សានឹងជួយធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខរបស់អ្នកកាន់តែស្រស់ថ្លា ឆ្អឹងថ្ពាល់របស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ និងថ្ពាល់របស់អ្នកមិនសូវកត់សម្គាល់។

ការរុករកសម្ភារៈ៖

♦ មូលហេតុចម្បងចំនួន 4 ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នៃមុខពេក

លើសទម្ងន់ (សូមមើលសម្ភារៈអំពីរបៀបគណនាទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ).

ប្រសិនបើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងធម្មតា នោះជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមកកកុញបន្តិចម្តងៗនៅតំបន់មុខ។

ជាលទ្ធផល ទម្រង់មុខប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - ថ្ពាល់កាន់តែធំ ថ្ពាល់មិនលេចធ្លោ ហើយចង្កាទ្វេលេចឡើង។

យកចិត្តទុកដាក់!

ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក (តាមឧត្ដមគតិ បន្ថែមពីលើរបបអាហារ អ្នកនឹងចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ រួមនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic)។

កម្មវិធីរបបអាហារ៖

ញ៉ាំ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ។ បៃតង បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ សម្បូរវីតាមីន និងជាតិសរសៃ (4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ); ទឹកសារធាតុរ៉ែ (8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ); បំបាត់ជាតិស្ករពីរបបអាហាររក្សាអំបិលឱ្យតិចបំផុត; មិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលជក់បារី, ចៀន, ខ្លាញ់ពីរបបអាហារ; បង្កើនការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម (ប្រហែល 1100 - 1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ);

ទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, ទឹកដោះគោជូរ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហើម ការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិការ subcutaneous ។

របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ការទទួលទានអាហារប្រៃញឹកញាប់ និងកត្តាមួយចំនួនទៀត រួមចំណែកដល់ការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងចន្លោះកោសិកា ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការហើមមុខ។ ហើមពេញមុខ និងធ្វើឱ្យមើលទៅមិនមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់កត្តាដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃការហើម ហើយធ្វើម៉ាស្សាទឹករងៃជាប្រចាំ ដើម្បីបង្ហូរសារធាតុរាវលើស។

អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ឬចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គជំនាញ (ឧទាហរណ៍ជាមួយអ្នកឯកទេសខាងបច្ចេកទេសជប៉ុន Zogan Asahi)។

ដំណើរការខូចទ្រង់ទ្រាយ។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន ក៏ដូចជាដំណើរការដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ បង្កឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃស្បែក និងសាច់ដុំមុខ។ ជាលិកាភ្ជាប់នឹងរលុង ស្បែកយារធ្លាក់ ហើយមុខមើលទៅកាន់តែហើម។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា យើងប្រើជួរទាំងមូលនៃនីតិវិធីប្រឆាំងភាពចាស់៖

- ការថែរក្សាស្បែកមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (របាំងធ្វើពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ប្រេងសំខាន់ៗ និងប្រេងបន្លែ សេរ៉ូមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើក ជែល និងក្រែមផ្តល់សំណើមប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ និងថង់ក្រោមភ្នែក បំណះពិសេសសម្រាប់ហើម និងរង្វង់ខ្មៅជុំវិញភ្នែក)។

- កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សាច់ដុំមុខ។ អាច

ប្រើបច្ចេកទេសពី Carol Maggio លំហាត់សម្រាប់រឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើ និងប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ។

- ម៉ាស្សាមុខ។ វាជាការល្អក្នុងការដើរជុំវិញ

សម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយប្រើបច្ចេកទេស shiatsu សូមទៅជួបអ្នកឯកទេស ឬរៀនពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចលនាម៉ាស្សាដោយប្រើស្លាបព្រាបាយ ឬអ្នកអាចទិញពាងទំនេរពិសេស។

- នីតិវិធីស្តារឡើងវិញនៅក្នុងគ្លីនិកកែសម្ផស្ស។ ជាការពិតណាស់ដោយមានជំនួយ

ការព្យាបាលដោយ mesotherapy, cryomassage, photorejuvenation, ការចាក់ Botox អាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការកែលម្អរូបរាង ប៉ុន្តែជាអកុសល សេវាទាំងនេះមានតម្លៃថ្លៃណាស់ ហើយប្រសិទ្ធភាពគឺមិនមានរយៈពេលយូរនោះទេ។

ប្រភេទមុខ។

ចំពោះស្ត្រីខ្លះមុខរាងមូលនិងធំទូលាយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសមាមាត្រពិសេស (លក្ខណៈនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយ) និងទីតាំងនៃឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្មអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្ងួត និងស្ងួត។

ប៉ុន្តែអ្នកអាចមើលមុខអ្នកឱ្យទូលាយតិចជាងមុនដោយមានជំនួយពីម៉ូដសក់សមរម្យ (សម្រាប់មុខមូលដែលមានសក់វែង មធ្យម ឬខ្លី) ព្រមទាំងការតុបតែងមុខ (ការក្លែងបន្លំភាពពេញមុខ)។

♦ គន្លឹះដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ ដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកបានលឿនជាងមុន

ការជ្រើសរើសស្ទីលម៉ូដសក់ត្រឹមត្រូវ។

សម្រាប់មុខធំទូលាយ និងធ្ងន់ ការកាត់សក់ខ្លី "សំប៉ែត" គឺមិនសមរម្យ ក៏ដូចជាបូបូ ឬបូដែលចុះដល់ចុងថ្ពាល់ទាប ដែលគ្រាន់តែបញ្ជាក់ភាពពេញលេញម្តងទៀត។ សូមពិនិត្យមើលជម្រើសកាត់សក់សមរម្យសម្រាប់ប្រភេទមុខធំទូលាយ។

ឥរិយាបថ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ទម្លាប់នៃការខ្ជិលធ្វើឱ្យចង្កាទ្វេកាន់តែច្បាស់លេចឡើង បន្តិចម្តង "ថ្លឹង" មុខ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែធំ។ គ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្មារបស់អ្នកត្រង់ ហើយការចែកចាយទម្ងន់ធម្មតានឹងដកភាពតានតឹងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។

ការជ្រើសរើសខ្នើយត្រឹមត្រូវ។

ខ្នើយដែលទន់ពេកសម្រាប់សម្រាក និងគេងអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំមុខចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះហើយ ជ្រើសរើសខ្នើយស្តើង និងសំប៉ែត (ល្អជាង)។ ហើយព្យាយាមមិនអានពេលកំពុងដេក។

ការជ្រើសរើសផលិតផលតុបតែងមុខដែលសមរម្យ។

ប្រើ concealer ពិសេសដែលនឹងធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកតូចចង្អៀត។ ប្រសិនបើថ្ពាល់របស់អ្នកធំពេក ចូរជ្រើសរើសក្រែមលាបមាត់ស្រាលៗ ស្រមោលអព្យាក្រឹត។ ប្រើម្សៅទ្រនាប់ និងផាត់មុខដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទមុខធំទូលាយ។

♦ លទ្ធផលបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់

♦ លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ

លំហាត់លេខ 1

ទំពារស្ករកៅស៊ូគ្មានជាតិស្កររយៈពេលជាច្រើននាទី ដោយធ្វើការថ្គាមរបស់អ្នកឱ្យបានសកម្មតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

លំហាត់លេខ 2

លើកថ្ពាល់ និងជ្រុងមាត់ឡើងលើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយនៅត្រង់ចំណុចខាងលើរយៈពេល 4-5 វិនាទី។ ចូរបន្ទាបថ្ពាល់របស់យើង ហើយសម្រាក។ សរុប - 30 ពាក្យដដែលៗ។

លំហាត់លេខ 3

យើងដកថ្ពាល់របស់យើងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន សង្កត់អណ្តាតរបស់យើងទៅក្រអូមមាត់ខាងលើ ហើយលាតបបូរមាត់របស់យើងដូចជាបំពង់មួយ។ យើងស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំមុខទាំងស្រុង។ សរុប - 15 ពាក្យដដែលៗ។

លំហាត់ទី 4

យើងដកបបូរមាត់របស់យើងលើកចង្ការបស់យើង (ដោយចលនាលេប) ដាក់ចុងម្រាមដៃរបស់យើងនៅលើថ្ពាល់របស់យើងហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ (6-7 ដង) ដោយមិនលើកម្រាមដៃរបស់យើងចេញពីស្បែកហើយបន្ទាប់មកសម្រាក។ សរុប - 20 ពាក្យដដែលៗ។

លំហាត់ទី ៥

យើងគៀបធ្មេញរបស់យើង ដាក់ចង្ការបស់យើង ហើយលាតបបូរមាត់ខាងក្រោមចុះក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សរុប - 20 ពាក្យដដែលៗ។

លំហាត់ទី ៦

លើកក្បាលរបស់អ្នកបន្តិច ហើយរំកិលថ្គាមទាបរបស់អ្នកទៅក្រោយរយៈពេល 30-40 វិនាទី។

លំហាត់លេខ 7

យើងលាតបបូរមាត់របស់យើងចូលទៅក្នុងបំពង់មួយ ហើយសូត្រអក្សរស្រៈណាមួយរយៈពេល 30-40 វិនាទី ដោយព្យាយាមរក្សាសាច់ដុំមុខរបស់យើងឱ្យតឹង។

លំហាត់ទី ៨

ដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ សម្រាកចង្ការបស់អ្នកនៅលើកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ ចុចកណ្ដាប់ដៃរបស់អ្នក ហើយលើកចង្ការបស់អ្នកបន្តិចម្ដងៗ (ដោយមានភាពធន់ទ្រាំគួរឱ្យកត់សម្គាល់) ធ្វើឱ្យសាច់ដុំករបស់អ្នកតានតឹង។ បន្ទាប់មកបន្ទាបចង្ការបស់អ្នក ខណៈពេលដែលបន្តចុចដោយកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ សរុប - 15 ពាក្យដដែលៗ។

♦ សម្ភារៈវីដេអូ

ប្រភព៖ http://bebi.lv/feysbilding-i-massazh-dlya-litsa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-litsa.html

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខ

មធ្យោបាយលឿនបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវភាពក្មេងជាងវ័យ និងសុខភាពគឺរបបអាហារ កីឡា របាំងមុខ ម៉ាស្សា លំហាត់ប្រាណ ក្រែម គ្រឿងរឹង និងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។

ស្ត្រីជាច្រើនមានរូបរាងស្លីម និងបន្ទាត់ដ៏ស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែថ្ពាល់ពេញដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេ។ ពេលខ្លះក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ ទម្ងន់ធ្លាក់ចុះ រាងកាយប្រែជាស្គម ប៉ុន្តែថ្ពាល់ និងចង្កាទ្វេមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ របបអាហារតែមួយមុខគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរគឺត្រូវបានទាមទារ។

វិធីសម្រកទម្ងន់

នៅពេលសម្រេចចិត្តពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើមុខស្ត្រីជាច្រើនពឹងផ្អែកលើរបបអាហារ។ ជាអកុសល នេះប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ព្រោះលក្ខណៈពិសេសរចនាសម្ព័ន្ធអាចការពាររបបអាហារមិនឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ ពិតណាស់របបអាហារគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ បន្តិចម្តងៗ។ ការស្រកទម្ងន់លឿននាំឱ្យស្បែកយារធ្លាក់ ដែលពិបាកកម្ចាត់ខ្លាំងណាស់។ ពេលខ្លះសូម្បីតែការវះកាត់កែសម្ផស្សក៏មិនអាចជួយបានដែរ។ អ្នកជំនាញខាងកែសម្ផស្ស និងគ្រូពេទ្យណែនាំអោយស្រកទម្ងន់យឺតៗ ជាមធ្យម 4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាល - វាគឺនៅក្នុងករណីរបស់ពួកគេដែលការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ រួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពកីឡា ការថែទាំដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ ការម៉ាស្សា និងរបាំងមុខអាចធ្វើអោយមុខត្រលប់មកជារូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត និងរាងស្អាតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការកាត់បន្ថយផ្ទៃមុខយ៉ាងសកម្មគឺបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលបានអនុវត្តជាទៀងទាត់ឧទាហរណ៍ Carol Maggio aerobics ក៏ដូចជាបច្ចេកទេសជាច្រើនទៀតដែលសមរម្យសម្រាប់ទាំងស្ត្រីនិងបុរសរួមទាំងបន្ទាប់ពី 40-50 ឆ្នាំ។

ការម៉ាស្សាបង្រួមមុខមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ប៉ុន្តែត្រូវអនុវត្តទៅតាមច្បាប់ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកទន់រលោង។ ស្មុគ្រស្មាញខ្លះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ដែលការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែគ្រប់គ្រង បើមិនដូច្នេះទេ មុខអាចប្រែទៅជាស្តើងពេក ហើយនេះបន្ថែមអាយុ។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ច្រើនហួសហេតុ ផលវិបាកគឺពិបាកកែណាស់។
ម៉ាសបិទមុខ ជួយរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើ និងស្បែកដែលខ្សោយនៃថ្ពាល់ និងចង្កា ធ្វើឱ្យមុខតូចជាងមុន និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ក្រែមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉ន។
គ្រឿងសម្អាងផ្នែករឹងជួយដោះស្រាយសំណួរអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើមុខ។ ទាំងការម៉ាស្សាផ្នែករឹង និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតជួយបានយ៉ាងល្អ៖ ការធ្វើជីវឡើងវិញ, កំដៅ, ការព្យាបាលដោយសម្ពាធ, ការប៉ះពាល់នឹងឡាស៊ែរ។
វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់ដែលមានបំណងសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខគឺការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ ក្នុងករណីដែលជាតិខ្លាញ់មិនឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតវាត្រូវបានដកចេញដោយការវះកាត់។

រូបថតមុន និងក្រោយ Thermage ពីគេហទំព័រ Dr. រីតា ប៉ាកុស

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខគឺមិនតែងតែអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃបរិមាណនៅក្នុងតំបន់នេះ។

លក្ខណៈជាតិសាសន៍ និងជាតិ រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល និងលក្ខណៈរដ្ឋធម្មនុញ្ញមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ ក្នុងករណីនេះ វានឹងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិបានទេ ដោយសារភាពមូលនៃទម្រង់ត្រូវបានកំណត់តាមហ្សែន។ ជម្រើសមួយទៀតប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ដោយសារទម្ងន់លើស។ បន្ទាប់មកសំណួរអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើមុខអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្រាន់តែធ្វើតាមរបបអាហារ។

នេះអាចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង ពួកគេស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានផលវិបាក ប៉ុន្តែមនុស្សក្រោយអាយុ 40 ឆ្នាំត្រូវបន្ថែមកីឡា និងការថែទាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន រួមទាំងការម៉ាស្សា ក្រែម របាំង និងឱសថផ្ទះផ្សេងទៀត។ របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចាំបាច់មិនរាប់បញ្ចូលជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនពីម៉ឺនុយ។ នៅពេលសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវការក្រែមល្អ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុជាក់លាក់ណាមួយ ដែលនិយមមានផ្ទុក collagen និងអាស៊ីត hyaluronic ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះបុរសផងដែរ។

ការម៉ាស្សាគឺជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណយ៉ាងឆាប់រហ័ស

វិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការសម្រកទម្ងន់មិនតម្រូវឱ្យមានលទ្ធផលភ្លាមៗទេ អ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំចង់កម្ចាត់ភាពធាត់ដោយកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយ ឧទាហរណ៍ មុនពេលរៀបការ? ការម៉ាស្សាផ្សេងៗនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើបែបនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសការម៉ាស្សាជប៉ុន tsogan (zogan) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា asahi ។

ការម៉ាស្សាទឹករំអិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើមុខនេះគឺងាយស្រួលធ្វើណាស់នៅផ្ទះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺក្រែមម៉ាស្សាមួយនិងពេលវេលា ៣ នាទី។

ការម៉ាស្សាមុខនឹងមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែអនុវត្តជាប្រចាំ មិនថាពីអ្នកឯកទេស ឬនៅផ្ទះនោះទេ។ វាស័ក្តិសមទាំងស្ត្រី និងបុរសដូចគ្នា។

របាំងមុខជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់

ការប្រើរបាំងមុខតែមួយមុខនឹងមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពច្បាស់លាស់ទេ ការធ្វើរបាំងមុខនៅផ្ទះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដូចជាការព្យាបាលថែទាំ។ ការលើក និងធ្វើគំរូរបាំងគឺល្អជាពិសេស ពួកគេរឹតបន្តឹងស្បែកដែលខ្សោយ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត និងធ្វើឱ្យមុខតូចជាងមុន។ បន្ទាប់ពីរបាំងអ្នកត្រូវប្រើក្រែមដែលសមរម្យដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

របាំងមុខ Alginate ដែលរឹងកំឡុងពេលប្រើគឺល្អឥតខ្ចោះជារបាំងកាត់បន្ថយមុខ ប៉ុន្តែតួនាទីនេះក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើដីឥដ្ឋ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលស្ងួតនៅលើស្បែក។
បុរសក៏តែងងឿងឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខ? ជាញឹកញយវាពិបាកសម្រាប់បុរសក្នុងការស៊ាំនឹងគំនិតដែលថាគាត់ត្រូវការថែរក្សាមុខដូចមនុស្សស្រី។

អតិបរមាដែលគាត់អាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើគឺលាបក្រែមប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំវាប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅអាយុនេះ បុរសគួរតែប្រើក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់ ម៉ាស និងម៉ាស្សា។

យកចិត្តទុកដាក់!

ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើន ហើយអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់ និងជាប់លាប់ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ខណៈពេលដែលរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់ពីកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងបរិមាណ ថែមទាំងធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកកាន់តែទាក់ទាញថែមទៀត។

ប្រភព៖ http://dlyalica.ru/polezno-znat/kak-poxudet-v-lice.html

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខ

ក្នុងន័យនេះ មនុស្សចែកចេញជាបីប្រភេទ៖ ខ្លះពេលស្រកទម្ងន់ ថ្ពាល់ និងចង្កា "ជ្រុះ" ភ្លាមៗ ខ្លះទៀតផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងមូលឱ្យស្មើៗគ្នា ហើយខ្លះទៀត ទោះខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏នៅតែមានពណ៌ផ្កាឈូក រាងមូល។ ថ្ពាល់។

ហើយជម្រើសទីបីកើតឡើងជាញឹកញាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រស់ស្អាតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងការបញ្ចេញមតិ។

ហេតុផលសម្រាប់អសមត្ថភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិអាចកុហកនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ខ្នើយខៀវស្រងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើនបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយការប៉ះទង្គិចពីរដង៖ ប្តូរទៅអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងអនុវត្តលំហាត់ពិសេស ដោយសារថ្ពាល់ និងចង្កានឹងកាន់តែតូច។ ហើយទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។

រឿងចំបងគឺការតស៊ូនិងភាពជាប់លាប់។

ហេតុអ្វីបានជាមុខមើលទៅពេញ?

វាអាចមានហេតុផលសំខាន់បីនៅទីនេះ។ ហើយដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលពាក់ព័ន្ធ អ្នកត្រូវតែយល់អំពីករណីជាក់លាក់ជាមុនសិន។ ដូច្នេះស្ថានភាពទូទៅបំផុតគឺ៖

មនុស្សម្នាក់លើសទម្ងន់ - ពីបរិមាណតិចតួចទៅធំ។
ភាពចាស់នៃភាពតានតឹងកើតឡើង។
វាទាំងអស់ដោយសារតែការហើម។

ជាការពិតណាស់ បញ្ហានេះអាចដោះស្រាយបានតែជាមួយនឹងជំនួយនៃការសម្រកទម្ងន់ទូទៅប៉ុណ្ណោះ - របបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការម៉ាស្សាជាដើម។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយភាពចាស់នៃមុខគឺភាគច្រើនទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃស្បែក និងសាច់ដុំ។ ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តរបស់វាមិនចាំបាច់មានអាយុទេ។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្បែក និងសាច់ដុំមុខត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃកត្តាហានិភ័យជាក់លាក់ជាងការឆ្លងកាត់ជាច្រើនឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពចាស់នៃការខូចទ្រង់ទ្រាយអាចបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែន ក៏ដូចជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយដែលបានកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ ជាលិកានៃស្បែក និងសាច់ដុំមុខប្រែជាទន់ រលុង និងចាប់ផ្តើមយារ។ ជាលទ្ធផលមុខមើលទៅស។ ការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនជួយនៅទីនេះទេ។

ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃក្រោយនេះ ស្បែកមុខមិនបញ្ចេញជាតិទឹកបានល្អ ហើយមុខហើម។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះយើងមិនគួរនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់បែបនេះទេប៉ុន្តែអំពីការបង្កើតដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។ អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាជាការគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដនឹងរួមបញ្ចូលការស្ដារប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹក។

តើអ្នកគួរដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងរបបអាហារទេ?

ប្រសិនបើហេតុផលនៃភាពពេញលេញនៃមុខគឺជាវត្តមាននៃទម្ងន់លើសនោះ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកែលម្អអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ បញ្ហាគឺថាការសម្រកទម្ងន់នៅកន្លែងជាក់លាក់ណាមួយនៅលើរាងកាយនឹងមិនដំណើរការទេ។ នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេតាមបច្ចេកទេស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្រកទម្ងន់ នោះគាត់ស្រកទម្ងន់គ្រប់ទីកន្លែង។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ដំណើរការនេះក៏ពាក់ព័ន្ធក្នុងទិសដៅផ្សេងដែរ។ នោះគឺជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់តិចតួចបំផុតរាល់គីឡូក្រាមបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកខ្លះនឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើមុខ។ ទំនោរនេះមានការកត់សម្គាល់ជាពិសេសតាមអាយុ។

ជាទូទៅ សំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅថ្ពាល់ត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់បំផុតដោយស្ត្រីដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទ "ផ្លែប៉ោម" ។ ទាំងនេះគឺជាស្ត្រីដែលទម្ងន់លើសគ្របដណ្ដប់លើតំបន់ចង្កេះ ថ្ពាល់ និងចង្កា ។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងពោះរបស់ពួកគេ។

ហើយហេតុផលនៅទីនេះគឺហ្សែនតែមួយគត់។ របបអាហារនឹងមិនអាចជួយបានទេប្រសិនបើបញ្ហាប្រែទៅជាឆ្ងាយ។ ចំណុចនោះគឺថាភាពពេញលេញនៃមុខមិនតែងតែត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ជារឿយៗវាជាបញ្ហានៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃលលាដ៍ក្បាល សមាមាត្រនៃឆ្អឹងមុខ និងទីតាំងរបស់វា។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ សូម្បីតែមនុស្សស្គមខ្លាំងអាចមានមុខធំទូលាយ ប៉ុន្តែថ្ពាល់របស់ពួកគេនឹងមិនលេចធ្លោនោះទេ។ មធ្យោបាយដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺការកែ banal ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាង។

ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់លើមុខដោយមានជំនួយពីរបបអាហារគឺពិតជាអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែគោលដៅគួរតែសម្រកទម្ងន់លើសជាទូទៅ។ តាមឧត្ដមគតិ ហាត់ប្រាណ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

អ្នកអាចប្រើរបបអាហាររយៈពេលវែង ដែលចុងក្រោយរួមបញ្ចូលការបោះបង់អាហារមិនល្អ និងប្តូរទៅអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធម្មជាតិ។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ដែលមិនអាចកែប្រែបានមួយចំនួន៖

ផឹកទឹកសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រដោយគ្មានឧស្ម័នក្នុងមួយថ្ងៃ (ដោយមិនគិតពីបរិមាណទឹកឬតែដែលអ្នកផឹក)។ នេះមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែនៅពេលសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។
ឈប់ផឹកស្រា។ ជារៀងរហូត អ្នកមិនអាចផឹកស្រានៅថ្ងៃឈប់សម្រាកបានឡើយ ទោះជាគេនិយាយយ៉ាងណាអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក៏ដោយ។
បរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមិនទាន់ចម្អិន។
ទទួលទានបរិមាណកាល់ស្យូមដែលកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគួរតែលើសពី ១២០០ មីលីក្រាម។ នៅទីនេះចំនួនពិតប្រាកដគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមការណាត់ជួបរបស់អ្នក។
កាត់បន្ថយការទទួលទានស្ករ និងអំបិលឱ្យតិចបំផុត។ បើអាចធ្វើបាន ដកពួកវាចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុង។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចជំនួសសារធាតុបង្កើនរសជាតិទាំងនេះជាមួយនឹងគ្រឿងទេសដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ជាទូទៅផងដែរ។
ទៅបន្ទប់ទឹក ឬសូណាឱ្យបានទៀងទាត់ (លើកលែងតែអ្នកដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើដូច្នេះដោយសារស្ថានភាពសុខភាព)។
ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន និងការលាតសន្ធឹង។ នេះនឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ហើយជាលិកាសាច់ដុំនឹងកាន់តែមានភាពយឺត។ ហើយនេះក៏អនុវត្តចំពោះមុខផងដែរ។

ម៉ាស្សាពេលព្រឹក ដើម្បីបង្រួមរន្ធមុខ

នីតិវិធីនេះគឺមានគោលបំណងជាចម្បងដើម្បីយកឈ្នះលើភាពភ័យរន្ធត់នៃចង្កាពីរដង និងជៀសវាងបញ្ហានៃថ្ពាល់យារធ្លាក់។

ម៉ាស្សារុក្ខជាតិ

ដើម្បីផ្តល់ការម៉ាស្សាបែបនេះ អ្នកនឹងត្រូវការកន្សែង Terry - ទំហំតូច ជាមួយនឹងគំនរមធ្យម ស្តើងណាស់។ វានឹងចាំបាច់ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកថ្នាំពិសេស ដែលរួមមានរុក្ខជាតិដូចជា៖

ចំការ chamomile ។
ឥសី។
ស្លឹកលីនដិន។
យ៉ារ៉ូ។

infusion ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ: គ្រាន់តែមួយស្លាបព្រានៃល្បាយនៃឱសថទាំងនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកដែលត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។

infusion នឹងញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវច្របាច់វាដើម្បីកុំឱ្យមានស្លឹកឬមែកឈើដែលនៅសល់នៅក្នុងរាវ។ បន្ទាប់មកកន្សែងត្រូវបានបត់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃ accordion និងត្រាំនៅក្នុង infusion នេះ។

សម្រាប់ការម៉ាស្សា ពួកគេយកចុងនៃ "accordion" នេះ ហើយរំកិលវាឱ្យដាច់ពីគ្នា។ នៅពេលអ្នកតម្រង់ឡើង កន្សែងត្រូវប៉ះចង្ការបស់អ្នក ដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

ម៉ាស្សាអំបិល

ជម្រើសម៉ាស្សាមួយទៀតទាក់ទងនឹងអំបិល។ វាជាឡូជីខលក្នុងការសន្មតថាក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងត្រូវរៀបចំដំណោះស្រាយអំបិល។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវរំលាយអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយ - សំបូរអ៊ីយ៉ូត ឬអំបិលសមុទ្រ - ក្នុងទឹកមួយលីត្រ។

រាងកាយ នីតិវិធីនេះស្ទួននឹងអ្វីដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ករណីលើកលែងមួយគឺថាបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការម៉ាស្សាបែបនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាបក្រែមស្បែកទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជំនួសប្រភេទឱសថ និងអំបិលនៃការម៉ាស្សាពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ។

សំណុំនៃលំហាត់ល្អបំផុត

ហើយនៅឡើយទេ តើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយរបៀបណាដើម្បីឱ្យថ្ពាល់របស់អ្នកលេចឡើង ហើយថ្ពាល់របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើជាទូទៅមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់ទេ? ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងស្រុក អ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកសំណុំលំហាត់។ ទម្រង់មុខគឺជានិន្នាការពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ពាល់របស់អ្នកប្រហោង ចង្ការបស់អ្នកកាន់តែស្តើង និងមុខរបស់អ្នកប្រែជា អ្នកជំនាញនៅក្នុងតំបន់នេះណែនាំឱ្យអនុវត្តសកម្មភាពខាងក្រោម៖

បោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ដាក់ចង្ការបស់អ្នកទៅមុខ ហើយផ្លាស់ទីថ្គាមរបស់អ្នក។ សម្រាប់ភាពសាមញ្ញ អ្នកអាចព្យាយាមចាប់យកបបូរមាត់ខាងលើជាមួយនឹងបបូរមាត់ខាងក្រោម។
ច្របាច់ធ្មេញរបស់អ្នក ហើយទម្លាក់បបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឆ្ពោះទៅចង្ការបស់អ្នក។
បន្ទាបជ្រុងមាត់របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាក។
ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។ បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកចុះ ដោយដៃរបស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញ រំកិលលលាដ៍ក្បាលឡើងលើ។
លំហាត់ប្រាណឆ្លុះបញ្ចាំងពីលំហាត់មុន៖ ដាក់កណ្តាប់ដៃពីលើក្បាលរបស់អ្នក។
ពត់ក្បាលរបស់អ្នកហើយព្យាយាមឈានដល់ស្មារបស់អ្នកដោយចង្ការបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា។

ដូច្នេះ ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខគឺជាដំណើរការដ៏យូរនិងមានការព្យាយាមដែលទាមទារវិធីសាស្រ្តរួម។ ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់មូលហេតុនៃបាតុភូតហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវា។

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីទម្ងន់លើសនោះ របបអាហារ ការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលលឿនបំផុត។

ប្រភព៖ https://pohudet.org/pohudenie/kak-pohudet-v-litse/

វិធីសម្រកទម្ងន់ថ្ពាល់ និងធ្វើឱ្យមុខមានភាពទាក់ទាញ

បញ្ហានៃស្រទាប់ខ្លាញ់លើសនៅថ្ពាល់ និងកគឺស៊ាំទៅនឹងមនុស្សជាច្រើន ព្រោះប្រធានបទនៃទម្ងន់លើស និងបញ្ហាសុខភាពដែលភ្ជាប់មកជាមួយឥឡូវនេះគឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់។

ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការឧស្សាហ៍ព្យាយាម ទើបអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

បច្ចុប្បន្ននេះ មានវិធីសាស្រ្ត និងលំហាត់ជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែទម្រង់មុខរាងមូល និងកម្ចាត់ចង្កាពីរ ប្រើបានទាំងបុរស និងស្ត្រី។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពគឺអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកជាមុនសម្រាប់ការពិតដែលថាលទ្ធផលពិតជានឹងមក ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរទាយថាតើវានឹងកើតឡើងឆាប់ៗនេះទេ។ ការសម្រកទម្ងន់ទាំងផ្ទៃមុខនិងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយគួរតែត្រូវនិងបន្តិចម្ដងៗ។

ហើយកុំគិតថាបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទដែលខ្សោយជាងនេះទៅ! ដើម្បីមានរាងស្អាតជានិច្ច បុរសសម័យទំនើបណាក៏ត្រូវថែរក្សាខ្លួននិងស្ថានភាពរាងកាយដែរ។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែង ពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលបាត់ទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចត្រលប់មកវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខបុរស ឬស្ត្រី និងធ្វើឱ្យលក្ខណៈរបស់គាត់កាន់តែស្រស់បំព្រង វាជាការចាំបាច់ដើម្បី "ភ្ជាប់" មធ្យោបាយ និងវិធីទាំងអស់ចំពោះដំណើរការនេះគឺ៖

ប្តូរទៅប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភពិសេស;
តម្រង់ស្មារបស់អ្នក និងតាមដានឥរិយាបថរបស់អ្នកជានិច្ច ព្រោះ... ដោយសារតែការឈរ, ឈាមរត់ឈាមកាន់តែអាក្រក់និងហើមកើតឡើង;
កម្ចាត់ខ្នើយទន់ និងខ្ពស់ពេក ជំនួសវាដោយរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងដែលក្រាស់ និងយឺតជាងមុន។
អនុវត្តការថែទាំយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃស្បែកនៃមុខ, décolletéនិងក;
អនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់ដើម្បីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំនៃមុខនិងក។

របបអាហារនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក។

ដូចជាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ របបអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នកទាមទារឱ្យមានការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ និងគោលការណ៍មួយចំនួន។ បញ្ជីផលិតផលហាមឃាត់រួមមាន៖

ស្ករនិងអំបិលដែលរក្សាសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួននិងនាំឱ្យមានការបង្កើត edema;
សាច់ខ្លាញ់ និងទំពាំងបាយជូរផ្អែកលើវា ដែលលើកកម្ពស់ការឡើងទម្ងន់ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់ពួកគេ;
កុម្មង់នំ ខ្លាញ់គោ ភេសជ្ជៈកាបូណាត តែខ្លាំង និងកាហ្វេ។ ទាំងនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន និងត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងងាយស្រួល "ក្នុងទុនបំរុង" នៅកន្លែងដែលមិនសមរម្យបំផុត។
ជាតិអាល់កុលក្នុងទម្រង់ណាមួយដែលរួមជាមួយនឹងការពុលទូទៅនៃរាងកាយបណ្តាលឱ្យហើមនិងធ្វើឱ្យខូចស្បែក។

ដើម្បីឱ្យអាហារមានប្រយោជន៍ និងអនុញ្ញាតឱ្យបរិមាណលើស រួមទាំងនៅលើមុខ "រលាយ" បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតម៉ឺនុយតាមរបៀបដែលវាមាន 50% ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ និងបន្លែ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចម្អិនចាននៅក្នុងប្រេងបន្លែ; ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានរដូវកាលជាមួយឱសថក្រអូបនិងទឹក lemon ។

វាជាការសំខាន់ដែលរបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិសរសៃច្រើន ដែលបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ហើយថែមទាំងជួយសម្អាតពោះវៀនផងដែរ។

លំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខ: សម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី

លំហាត់ប្រាណពិសេសនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក កែទម្រង់រាងពងក្រពើរបស់អ្នក និងកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ។ តាមធម្មជាតិ ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតអាចសម្រេចបានសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី ប្រសិនបើអ្នកផ្សំការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជាមួយនឹងរបបអាហារ។ លំហាត់ដ៏ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ៖

"យើងសរសេរនៅលើអាកាស" ។ ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់នេះ អ្នកនឹងត្រូវការខ្មៅដៃធម្មតា។ អ្នកត្រូវយកវាចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយសង្កត់វានៅចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក បន្ទាប់មក "សរសេរ" អក្ខរក្រមទាំងមូល និងលេខពី 1 ដល់ 10 នៅលើអាកាស។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅ "សរសេរ" អក្សរ M និងលេខ 8 ។
"យើងញ៉ាំនិងសម្រកទម្ងន់" ។ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺបបូរមាត់របស់អ្នក។ គេត្រូវរមៀលចូលទៅក្នុងបំពង់ ហើយបញ្ចេញសំឡេង ឬល្អជាងនេះទៀត ច្រៀងស្រៈទាំងអស់។ អ្នកអាច "ច្រៀង" ពួកវាតាមលំដាប់លំដោយ ឧទាហរណ៍តាមវិធីនេះ៖ o-a-i-yu-e-u-e-o-ya-i-e-u ។
"ផ្អៀងក្បាល។" វាចាំបាច់ក្នុងការផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅស្មាឆ្វេងរបស់អ្នក ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើប្រាសាទខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យាយាមប៉ះស្មារបស់អ្នកដោយក្បាលរបស់អ្នក ហើយបញ្ឈប់វាដោយដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយផ្នែកខាងស្តាំ។
"យ៉ាន់" ។ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាមការយំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ សូមយកទីតាំងរាងកាយដែលមានផាសុកភាព សម្លឹងមើលទៅមុខ ហើយបិទមាត់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយព្យាយាមកាន់វានៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបិទមាត់របស់អ្នក រាប់ដល់ប្រាំ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។ 10-12 ពាក្យដដែលៗនឹងគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកត្រូវអនុវត្តលំហាត់បែបនេះឱ្យបានទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀត លំហាត់ប្រាណទូទៅផ្សេងៗ ដូចជាហែលទឹក ការរត់ និងការដើរលឿន និងការជិះកង់ គឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ Pilates និង Yoga ក៏ជួយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ និងកែទម្រង់មុខ និងដងខ្លួនទូទៅផងដែរ។ សម្រាប់បុរស ការរត់ពេលព្រឹក ជិះកង់ និងហែលទឹកគឺសមបំផុត។

ប្រភព៖ http://FitDoma.ru/raznoe/kak-poxudet-v-shhekax.html

វិធីសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ របបអាហារ និងការពិនិត្យឡើងវិញ - Evehealth

ដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នក?

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការហើមមុខដែលមានន័យថាផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយកកកុញវានៅកណ្តាល។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន វាត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកតែបៃតង ឬទឹករុក្ខជាតិ។
វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទោះបីជាពួកគេខ្សោយយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ភាពស្លេកស្លាំងនេះបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយដែលប្រែទៅជាហើមនៅលើមុខ។
ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ជាតិសរសៃគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹក។
វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយទេ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធស្រាលៗសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ?

ការម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយ ដោយបិតចង្កា និងថ្ពាល់របស់អ្នក នឹងជួយសម្រួលចរាចរឈាម និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ ធ្វើបែបបទនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកគួរសម្រាកទាំងស្រុង និងផ្តោតលើការម៉ាស្សា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើមុខរបស់អ្នក? មានម៉ាសបិទមុខពិសេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការទឹក lemon, yeast, ស៊ុតពណ៌ស (សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់) ។ សម្រាប់ធម្មតា ឬរួមបញ្ចូលគ្នា - oatmeal, yeast និងវីតាមីន A ក្នុងគ្រាប់។ លាបសមាសភាពលើផ្ទៃមុខ ក និងទ្រូង ហើយលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗក្រោយរយៈពេល ២០ នាទី។

អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងណែនាំឱ្យប្រើកាយសម្ព័ន្ធពិសេសដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខពង្រឹងសម្លេងនៃថ្ពាល់និងជួយជៀសវាងភាពជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខ។

លំហាត់ប្រាណ-វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខ!

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នក:

យើងយកខ្មៅដៃដាក់ក្នុងធ្មេញរបស់យើង ហើយព្យាយាមសរសេរពាក្យមួយចំនួននៅលើអាកាស អក្សរ M និង W ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។
កាត់ដៃរបស់អ្នកហើយចាប់ស្មារបស់អ្នក, ពង្រីកករបស់អ្នកដោយចង្វាក់និងសង្កត់ទីតាំងសម្រាប់ពីរបីវិនាទី, ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម;
លាតបបូរមាត់របស់អ្នក ហើយបញ្ចេញស្រៈយ៉ាងច្បាស់។

នៅផ្ទះនីតិវិធីទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដំបូងរួចហើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនអស់កម្លាំង?

វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់ផឹកតែ ឬទឹកមុនពេលចូលគេង នេះគួរធ្វើនៅពេលថ្ងៃ។ ធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ ជូតជាមួយ decoctions រុក្ខជាតិ។

អ្នកអាចញ៉ាំតែខ្មៅ ហើយជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែងជំនួសការលាងសម្អាតប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។

ចំពោះរបបអាហារ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ អ្នកគួរកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ដែលជក់បារី អាហារប្រៃ ជូរ ហឹរ ម្សៅ និងផលិតផលបង្អែម។ អ្នកអាចធ្វើថ្ងៃតមអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយបបរ ឪឡឹក ផ្លែប៉ោម ត្រសក់ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំចានរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យអំបិល និងគ្រឿងទេស។

អ្នកត្រូវចូលគេងនៅម៉ោង ១០ យប់ ហើយក្រោកពីម៉ោង ៧ យប់ ការគេងលើសកំណត់ក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់មុខ ហើម និងហើម។

គំរូដែលមើលឃើញ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងរចនាប័ទ្មសក់? ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកគួរកាត់សក់ឱ្យត្រឹមត្រូវ រៀនពីរបៀបផាត់មុខ ដើម្បីបង្រួមថ្ពាល់ និងកំណត់មុខរបស់អ្នក។

ឥទ្ធិពលនៃថ្ពាល់ពេញត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្ទីលម៉ូដសក់ខ្ពស់ដែលស៊ុមដោយ curls នៅលើភាគី។ ហើយក៏មានម៉ូដសក់ភ្លឺរលោងនៅលើក្បាល និងខ្សែដែលសមនឹងថ្ពាល់។ ចំពោះគ្រឿងសម្អាង ការតុបតែងខ្លួនបានត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពនេះ។

បន្ថែមពីលើម្សៅផ្គូផ្គងបុរាណ អ្នកត្រូវទិញមួយផ្សេងទៀត - ម្លប់ងងឹតមួយ វាត្រូវតែលាបតាមថ្គាម និងចង្កា ហើយមានពន្លឺភ្លឺច្បាស់នៅក្រោមថ្ពាល់។

តាមរបៀបដ៏ឈ្លាសវៃបែបនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវរូបរាងស្អាត និងទាក់ទាញ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាព!

តើបុរសត្រូវការអ្វីដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខ?

ដើម្បីកែទម្រង់មុខ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។ សម្រាប់ការនេះ:

រៀបចំ infusion ឱសថមួយស្លាបព្រានៃឱសថ (chamomile, sage, linden) បន្ថែម 1.5 CUPS នៃទឹកក្តៅនិងទុកសម្រាប់ 20 នាទី;
ជ្រលក់កន្សែងមួយចូលទៅក្នុង infusion ឱសថនិងត្រាំយ៉ាងហ្មត់ចត់;
បន្ទាប់មកយើងយកវាដោយចុងដៃទាំងសងខាង ហើយទាញវាក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាដើម្បីឱ្យវាប៉ះចង្កា។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនទៀត។

យើងផ្អៀងក្បាលទៅស្មាឆ្វេង ហើយដាក់ដៃឆ្វេងលើប្រាសាទឆ្វេង។ ឥឡូវអ្នកត្រូវប៉ះស្មារបស់អ្នកដោយក្បាលរបស់អ្នកហើយការពារវាដោយដៃរបស់អ្នក។ យើងធ្វើដូចគ្នានៅខាងស្តាំ។
យើងដាក់កែងដៃលើតុ ដាក់កណ្តាប់ដៃក្រោមចង្កា ហើយព្យាយាមបន្ទាបមុខចុះដោយបង្ខំ ខណៈកំពុងលូកដៃចូលដៃ។
យើងភ្ជាប់ធ្មេញរបស់យើងយ៉ាងតឹង ហើយព្យាយាមទាញបបូរមាត់ខាងក្រោមចុះក្រោម។

សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានថ្ពាល់ធំក៏ដោយ នីតិវិធីទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ មុខនឹងមិនត្រឹមតែស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់វាប្រសើរឡើង ពង្រឹងសាច់ដុំថ្ពាល់ និងចង្កាផងដែរ។

នៅពេលឆ្លើយសំណួរ - តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើមុខអ្នកអាចនិយាយថា "បាទ" នៅក្នុងការបញ្ជាក់រឿងសំខាន់គឺការអត់ធ្មត់និងឆន្ទៈតិចតួចហើយលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំយូរទេ!

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក - ការពិនិត្យពីអ្នកសំណាង

Veronica សរសេរ៖
ខ្ញុំចង់ឱ្យមុខរបស់ខ្ញុំស្រកទម្ងន់ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចចំពោះរឿងនេះ? តើនេះជាការពិតទេ?
Victoria Semenovna អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងនិងអាហារូបត្ថម្ភ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅតំបន់មុខ? ហើយវាសាមញ្ញណាស់ រឿងសំខាន់គឺកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទទេ ដែលផលិតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក ដែលប្រមូលផ្តុំនៅលើសរីរាង្គខាងក្នុង និងបណ្តាលឱ្យហើមមុខ។

វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហារធម្មជាតិផលិតផលដែលដាំដុះតាមធម្មជាតិ។ ការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនៅផ្ទះនឹងជួយអ្នកទទួលបានទម្រង់មុខដ៏ល្អក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលាបថ្ពាល់របស់អ្នកស្រាលៗ តឹងចង្ការបស់អ្នក ហើយកុំផឹកទឹកច្រើនមុនចូលគេង។ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម និងរីករាយនឹងជីវិត! អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អហើយរូបរាងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងមុខស្តើងដ៏អស្ចារ្យ!

វីដេអូអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ http://EveHealth.ru/kak-pokhudet-v-lice/

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នក?

នៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់ បន្ថែមពីលើផ្នត់បន្ថែមលើក្រពះរបស់អ្នក ឬបន្ថែមសង់ទីម៉ែត្រនៅលើត្រគាករបស់អ្នក អ្នកអាចទទួលបានភាពរំខានដូចជាមុខហើម ...

ថ្ពាល់ធំ និងចង្កាពីរមើលទៅមិនគួរឱ្យស្រលាញ់ទេ វាធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចាស់ ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯង។ សម្រាប់ហេតុផលនេះមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើវិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ (ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងគិតថាវាមិនអាចទៅរួច) ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផល។

ដោយវិធីនេះ មុខខ្លាញ់មិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកធាត់ទាំងអស់នោះទេ។ ស្ត្រីខ្លះអាចមានផោនបន្ថែមលើភ្លៅ និងគូទ ប៉ុន្តែសាច់ដងខ្លួនខាងលើ រួមទាំងមុខរបស់ពួកគេនឹងមើលទៅធម្មតាទាំងស្រុង។

យកចិត្តទុកដាក់!

ក្នុងករណីធាត់ខ្លាំង បញ្ហាថ្ពាល់ធំ និងផ្នត់នៅលើចង្កានឹងរលាយបាត់ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដ៏ទូលំទូលាយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឡើងទម្ងន់លើសពី 10 ផោន ហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញមុខហើមខ្លាំង នោះមូលហេតុនៃបញ្ហាអាចជាការរក្សាជាតិទឹកផងដែរ។

ដូច្នេះ នេះជាអ្វីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលក្ខណៈពិសេសដែលជាប់គាំងទាំងនោះ។

1 ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនល្បឿននៃការដុតខ្លាញ់នៅលើមុខរបស់អ្នកផងដែរ។ ហាត់ប្រាណ រត់ហាត់ប្រាណ រាំ និងហាត់ដើរលឿន។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងរីករាយនៅពេលថ្ងៃមួយដែលអ្នកឃើញរាងកាយសមស្អាតនៅក្នុងកញ្ចក់ ហើយនឹងមុខរបស់អ្នក។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឬល្អជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយដែលក្លាយជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស។

ការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើមុខត្រូវចំណាយពេលច្រើន ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណជាប្រចាំប្រាកដជាទទួលបានផល។

វាក៏មានលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលជាពិសេសជួយសាច់ដុំមុខ។ លំហាត់ប្រាណនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ព្រោះក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត វាជួយកែលម្អសម្លេងស្បែក និងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងអានអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះទាបជាងបន្តិច។

២ បរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់។

វត្តមានជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដែលផ្លែឈើស្រស់សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម នឹងជួយឱ្យអ្នករក្សារាងកាយរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ល្អ ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

ជៀសវាងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក និងស្ករចម្រាញ់។ ទាំងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិស្ករនាំឱ្យរក្សាជាតិទឹកនៅលើមុខ។

3 កំណត់ការប្រើថ្នាំ។

ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ សូម្បីតែថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ - ថ្នាំពន្យារកំណើត - អាចរួមចំណែកដល់រឿងនេះ។

ចងចាំថាអ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង - ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលប្រភេទណាមួយនោះ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវអត់ធ្មត់ និងបញ្ចប់វា។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បោះបង់ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមបែបអ័រម៉ូន ជាការពេញចិត្តនៃរបាំងនោះ ត្រូវប្រាកដថា បញ្ចប់កញ្ចប់ថ្នាំពន្យារកំណើតដល់ទីបញ្ចប់ ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់អ្នក។

៤ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ពេលខ្លះអ្នកគិតថាអ្នកស្រេកឃ្លាន ឬស្រេកឃ្លាន "ចង់ញ៉ាំរបស់ឆ្ងាញ់" ប៉ុន្តែតាមពិតរាងកាយអ្នកគ្រាន់តែចង់ផឹកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ភាពស្រេកឃ្លានមិនពិតនឹងរលាយបាត់ ហើយអ្នកនឹងការពារការញ៉ាំច្រើនពេក និងជំរុញការដុតខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែពេញរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅលើមុខ។

ហើយមួយទៀតមិនមានចំណុចសំខាន់តិចជាងនេះទេ៖ ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងការពារការហើមថ្ពាល់ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន - រាងកាយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមកកកុញរាវ "នៅក្នុងទុនបំរុង" ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបំពេញឱ្យទាន់ពេលវេលា។

វាគឺជាការពិតដែលល្បីថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (រួមទាំងតែ ទឹកផ្លែឈើ និងអាហាររាវ - ស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ ។ល។)

៥ ផឹកទឹកដោះគោជំនួសគ្រឿងស្រវឹង។

ពាក្យពេចន៍មួយបានលេចចេញនៅលើអ៊ីនធឺណិតរួចហើយ៖ ស្រាមិនដោះស្រាយបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែក៏មិនទឹកដោះគោដែរ។ និយាយលេងទេ តែតាមពិត ផលិតផលចុងក្រោយ ដោយផ្ទាល់ ជួយដោះស្រាយបញ្ហាមុខមូល រីឯជាតិអាល់កុលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់នឹងបដិសេធស្រាមួយកែវនៅឯពិធីជប់លៀងមួយសម្រាប់ការពេញចិត្តនៃទឹកដោះគោមួយកែវបើទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំការពិតដូចខាងក្រោមនេះ៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមានកាឡូរីច្រើន និងគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង ដែលមិនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពល (ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយមដែលថាគ្រឿងស្រវឹងមិនមានកាឡូរីទាល់តែសោះ)។

ជាតិអាល់កុលក៏លើកកម្ពស់ការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ ដែលជាមូលហេតុដែលបន្ទាប់ពីជប់លៀង មុខមើលទៅកាន់តែហើម។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោជួយសម្រកទម្ងន់ ដោយផ្តល់ឱ្យមុខ និងរាងកាយស្រស់ថ្លាជាងមុន។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងមានហេតុផលមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ឈប់" ដោយឈានដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃគ្រឿងស្រវឹង ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ចូរផឹកទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អឱ្យបានញឹកញាប់។

៦ កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល។

អំបិលគឺជាកត្តាដ៏មានឥទ្ធិពលដែលរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែដោយសារវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលះបង់វាទាំងស្រុង សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់អ្នកឱ្យតិចបំផុត។

វាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយការញ៉ាំអាហាររហ័ស។

7 ប្រើ blush ។

លាបមូលដ្ឋានគ្រឿងសម្អាងនៃម្លប់សមរម្យលើមុខរបស់អ្នក (ជម្រើសសម្រាប់ស្ត្រី) ហើយប្រើ blush ។
វិចិត្រករតុបតែងមុខដែលមានបទពិសោធន៍អាចធ្វើអោយមុខមើលទៅស្តើងជាងមុនបានដោយការបង្រួមវាឱ្យមើលឃើញ។ ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ ដើម្បីប្រើល្បិចនេះ។

ពណ៌នៃគ្រឹះគួរតែត្រូវគ្នានឹងសម្លេងស្បែកនៃមុខរបស់អ្នក។ លាបពណ៌ខ្មៅក្រោមថ្ពាល់ និងម្សៅស្រាលលើថ្ពាល់របស់អ្នក។ ប្រើម្សៅសំរឹទ្ធដើម្បីបិទបាំងផ្នែកទាំងនោះនៃមុខដែលអ្នកចង់លាក់ ហើយបន្លិចដោយម្សៅស្រាល។

តាមពិតល្បិចនេះធ្វើការអស្ចារ្យ ធ្វើឱ្យមុខកាន់តែស្មុគ្រស្មាញ ចម្រាញ់ និងកំណត់។

8 ធ្វើលំហាត់មុខសាមញ្ញ។

មែនហើយ ឥឡូវនេះ វាដល់ពេលសម្រាប់លំហាត់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ហើយ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ខ្លាញ់ថ្ពាល់ ពង្រឹងសាច់ដុំមុខ និងជំរុញចរន្តឈាម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ខ្លីៗដោយបិទមាត់។

ស្រូបខ្យល់ចេញពីថ្ពាល់មួយ ហើយសង្កត់វារយៈពេល 5-7 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 4 ដងលើថ្ពាល់នីមួយៗ ហើយបន្ទាប់មក 4 ដងទៀតលើថ្ពាល់ទាំងពីរ។ បន្ទាប់មកបើកមាត់របស់អ្នក ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ជាច្រើនដោយថ្គាមក្រោមរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណនេះនឹងពង្រឹងសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ និងចង្កា។

9 ទៅហាងកាត់សក់!

យកចិត្តទុកដាក់!

សុំឱ្យជាងកាត់សក់របស់អ្នកជ្រើសរើសម៉ូដសក់ដែលនឹងធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកវែង និងលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នករចនាម៉ូដដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលនឹងជ្រើសរើសកាត់សក់តែមួយគត់សម្រាប់អ្នក។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីឱសថផ្ទះសម្រាប់ការបំបែកចុងនៃសក់។

១០ នៅចាំអីទៀត!...

...ដែលចង្កាពីរ និងថ្ពាល់ពេញអាចទទួលបានតំណពូជ។ ក្នុងករណីនេះ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក។ បុគ្គលទាំងនេះមួយចំនួនគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយនឹងចំណុចខ្វះខាតបែបនេះ ដោយរំពឹងថាជាមួយនឹងអាយុមុខនឹងកាន់តែស្រស់ថ្លា។ ហើយវាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព - វាកើតឡើងដែលការហើមកុមារភាព និងយុវវ័យបានថយចុះ ហើយមុខរបស់មនុស្សកាន់តែច្បាស់

នៅទីបញ្ចប់ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺទឹកមុខរបស់អ្នក។ សូម្បីតែលក្ខណៈពិសេសដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (សោកសៅទុក្ខព្រួយកំហឹងនិងការមិនសប្បាយចិត្ត) នឹងមើលទៅមិនស្អាត។

ស្ត្រីជាច្រើនដែលតស៊ូដើម្បីរូបរាងដ៏ល្អដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដ៏ឃោរឃៅ ទទួលបានឥទ្ធិពលបន្ថែមដែលមិនសប្បាយចិត្ត - មុខរបស់ពួកគេក៏ស្រកទម្ងន់ផងដែរ។ សញ្ញាលក្ខណៈនៃមុខស្តើងរួមមាន ស្បែកយារធ្លាក់ ឆ្អឹងថ្ពាល់មុត រូបរាងហត់នឿយ និងអាយុលើស។ មុខស្តើងពេក ធ្វើឱ្យស្ត្រីមេផ្ទះឆ្ងល់ ដោយរកវិធីឡើងទម្ងន់លើមុខ។ ប្រសិនបើមុខរបស់អ្នកស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ឬរបបអាហារស្មុគស្មាញ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនដែលកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលនោះទេ។ នៅក្នុងការបោះពុម្ភផ្សាយនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុនៃការស្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ និងរបៀបដែលអ្នកអាចលាក់បាំងភាពស្តើងហួសប្រមាណជាមួយការកាត់សក់ ការតុបតែងមុខ គ្រឿងសម្អាងផ្នែករឹង និងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។

អំពីសម្រស់ និងសុខភាព

មុខដែលស្តើងពេក ក៏ដូចជាមុខដែលពេញពេក ជាធម្មតាបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព។ នៅក្នុងវប្បធម៌ពិភពលោកជាច្រើន ឧត្តមគតិគឺមុខមនុស្សស្រីដែលមានរាងពងក្រពើដ៏ស្រស់ស្អាត ស្បែកល្អ និងមុខក្រហមបន្តិច។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែល blush, powder និង foundation ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលគ្រឿងសំអាងដ៏សំខាន់មួយ។ ទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយនៃការកែតម្រូវដែលមើលឃើញនៃថ្ពាល់មិនទៀងទាត់ ការពង្រីក ឬកាត់បន្ថយថ្ពាល់។ ពណ៌ដ៏រីករាយ និងភាពយឺតនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃយុវវ័យ ហើយវាធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានភាពស្រស់ស្អាត។ ថ្ពាល់ដែលលិច និងថ្ពាល់ដែលលេចចេញក៏ធ្វើឱ្យខូចរូបរាងមុខដូចជាចង្កាបី និងផ្នត់ខ្លាញ់ដែរ។

មនុស្សធាត់តែងតែស្រមៃចង់សម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់នោះគឺថា ខ្លាញ់នៅចង្កេះ និងត្រគាកនៅតែមិនប៉ះពាល់ ហើយមុខកាន់តែស្តើង និងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់វា។ នៅក្នុងរបបអាហារណាមួយ, មុខ, ជាសូចនាករនៃកង្វះ, បង្ហាញភ្លាមថារាងកាយមិនបានទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់និងវីតាមីន។ នៅពេលចូលរួមក្នុងការហត់នឿយដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃរបបអាហារផ្សេងៗ អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចអំពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ មិនមានរបបអាហារណាដែលអាចឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់នៅកន្លែងមួយ និងរក្សាវានៅកន្លែងមួយផ្សេងទៀតនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានឱកាសមួយដើម្បីកែរូបរាងរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម ដោយមិននឿយហត់ និងប៉ិនប្រសប់ក្នុងការធ្វើការលើវា។ ហើយមានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះទេដែលមានន័យថាមាសដែលមានភាពសុខដុមរមនានិងភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចក្លាយជាអាចធ្វើទៅបាន។

ហេតុអ្វីបានជាមុខឬស្លាប់ទាំងដប់ស្រកទម្ងន់?

បញ្ហាសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខមាន១០យ៉ាង។ អ្វីដែលនៅសេសសល់គឺគ្រាន់តែជាផលវិបាកនៃបញ្ហាទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រូបរាងរបស់ស្ត្រី។ មិនអាចជៀសវាងបានទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្លះអាចត្រូវបានការពារ ឬកែតម្រូវ៖

បញ្ហានៃការឡើងទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នកត្រូវបានដោះស្រាយខុសៗគ្នានៅក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយលុបបំបាត់មូលហេតុនៃមុខស្តើងពេក។ កត្តាដែលបានក្លាយជាការបង្កហេតុត្រូវបានលុបចេញ ឬកែតម្រូវដោយប្រើវិធីដែលមាន។

តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណា បំបាត់ស្នាមជ្រួញ និងកាបូបភ្លាមៗនៅក្រោមភ្នែក?
ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលមិនអាចរំលាយបាននេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយ។ អ្នកនិពន្ធរបស់នាងដែលជាស្ត្រីវ័យក្មេងអាយុ 38 ឆ្នាំបានពិពណ៌នាលម្អិតអំពីរបៀបដែលនាងបានគ្រប់គ្រងស្ទើរតែភ្លាមៗដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញជ្រៅនិងថង់ក្រោមភ្នែករបស់នាងដោយមិនប្រើគ្រឿងសម្អាង Botox និងវិធីសាស្ត្រស្តារឡើងវិញដ៏ល្បីផ្សេងទៀត។

កាត់សក់ និងស្ទីលដើម្បីលាក់មុខស្តើង

ស្ត្រីគ្រប់រូបដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការខ្វះខាតដែលមានស្រាប់។ ឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធនៃល្បិចរបស់ស្ត្រីគឺកាត់សក់។ ខ្លឹមសារនៃការកាត់សក់ត្រឹមត្រូវគឺដើម្បីបិទបាំងមុខមាត់មួយចំនួន និងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកដទៃ។ សម្រាប់មុខស្តើង ដែលជារឿយៗត្រូវបានពន្លូតផងដែរ អ្នករចនាម៉ូដបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើស្ទីលម៉ូដសក់ដែលមានពន្លឺ ជាញឹកញាប់ជាមួយ ringlets ឬ curls ដែលជាកន្លែងដែលម៉ាស់សក់លាក់គ្រោងខាងក្រៅ។ ជាមួយនឹងរូបរាងបែបនេះការកាត់សក់ខ្លីត្រូវបាន contraindicated; ខ្លីបំផុតអាចជាសក់ដែលបញ្ចប់នៅកណ្តាលថ្ពាល់។ អាវទ្រនាប់កម្រិតស្មាបំពេញបន្ថែមមុខបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ជាពិសេសប្រសិនបើសក់ត្រូវបានផ្លុំស្ងួតជាជួរ។

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមិនមែនជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក ហើយមិនមានពន្លឺទេនោះ ផលិតផលពិសេសៗត្រូវបានប្រើប្រាស់៖ ស្ទីល, រុំ, ជែលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីបន្ថែមកម្រិតសំឡេង។ សក់ដែលប្រមូលផ្តុំទៅជាស្ទីលម៉ូដសក់រលោងមិនត្រូវបានណែនាំទេប៉ុន្តែប្រសិនបើតម្រូវការកើតឡើងនោះមិនមែនទាំងអស់ត្រូវបានដកចេញទេ - strands បុគ្គល curls ឬ curls ត្រូវបានទុកចោល។ មុខវែង និងស្តើងអាចត្រូវបានកែដំរូវយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយបន្ទុះ ដែលក៏អាចជ្រើសរើសបានតាមរូបរាងដែលចង់បានដោយធ្វើរចនាប័ទ្មឱ្យពួកគេយ៉ាងស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់។ Backcombing ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា។ ទំហំនៃ curls និង curls ដូច្នេះថ្ពាល់លេចឡើងរាងមូលត្រូវបានកែតម្រូវអាស្រ័យលើប្រវែងនៃសក់។ ពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរក្នុងការងាកទៅរកអ្នករចនាម៉ូដដែលមានជំនាញ ជាជាងការប្រសើរជាងមុន ដើម្បីសម្រេចបាននូវមុខរាងមូលដែលចង់បាន។

ជាធម្មតានៅក្នុងករណីបែបនេះ ការកាត់សក់តាមកាំជណ្ដើរ ឬល្បាក់ត្រូវបានណែនាំ ដែលក្នុងនោះសក់ប្រវែងមធ្យមត្រូវបានដាក់មួយនៅលើកំពូលមួយទៀត។ ការធ្វើម៉ូដបានត្រឹមត្រូវនឹងធានាថាសក់មានព្រំជាប់ថ្ពាល់យ៉ាងស្អាត ហើយផ្តល់ទទឹងឱ្យពួកគេ ខណៈដែលលាក់ឆ្អឹងថ្ពាល់។ វិធីនេះអ្នកអាចកែរូបរាងរបស់អ្នកដោយមើលឃើញដោយមិនខ្លាចឡើងទម្ងន់។

ការកែទម្រង់មុខដោយប្រើគ្រឿងសំអាងតុបតែង

នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ រឿងដំបូងដែលធ្វើឲ្យមុខរបស់អ្នកមើលទៅមិនទាក់ទាញនោះគឺតំបន់ដែលមានបញ្ហា រួមមាន ថ្ពាល់ ថ្ពាល់ ភ្នែក និងរាងពងក្រពើ។ ទម្រង់មុខកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ព្រោះតែថ្ពាល់បាត់បង់បរិមាណ និងភាពយឺត ហើយចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្បែករអិលចុះក្រោម ដោយសារតែសាច់ដុំមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ហើយភាពច្របូកច្របល់ត្រូវបានបាត់បង់នៅកម្រិតកោសិកា ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យឆ្អឹងថ្ពាល់ចាប់ផ្តើមលេចចេញដោយមិនទាក់ទាញ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ ហើយអាចព្យាបាលបានតែជាមួយនឹងការវះកាត់កែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែអ្វីៗអាចប្រសើរឡើងបន្តិច។

ដើម្បីលាក់យ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងជាមួយនឹងមុខស្តើងខ្លាំង អ្នកត្រូវក្លែងបន្លំស្បែកដែលលិច និងយារធ្លាក់នៅក្រោមភ្នែក ជាកន្លែងដែលវាគួរអោយកត់សំគាល់ជាដំបូង សូម្បីតែចេញក្រៅ ហើយកែវានៅលើថ្ពាល់ ធ្វើច្រមុះ។ និងចង្កាមើលឃើញតូចជាងមុន និងកាត់បន្ថយថ្ពាល់។ ទាំងអស់នេះនឹងផ្តល់នូវការបំភាន់នៃភាពមូលនិងភាពពេញលេញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ គ្រឹះនៃម្លប់ធម្មជាតិមួយត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងលើផ្ទៃទាំងមូល ហើយថ្ពាល់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយ blush ងងឹត ដែលត្រូវបានដាក់ស្រមោលស្មើៗគ្នាជាមួយនឹងជក់ឆ្ពោះទៅត្រចៀក។

ម្សៅស្រាលៗនឹងធ្វើឱ្យចង្កា និងគ្រោងទូទៅសម្រាប់ច្រមុះ អ្នកត្រូវការពិសេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែទម្រង់របស់វា។ ស្បែកនៅក្រោមភ្នែកនិងស្នាមជាំនឹងត្រូវបានបិទបាំងដោយស្រមោលស្រាល ៗ ដែលចែកចាយជាមួយអេប៉ុងសើម។ បន្ទាប់មក ត្របកភ្នែកស្រាលៗត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្នែកដែលលេចចេញនៅពេលអ្នកញញឹម ហើយនៅលើកំពូលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដោយស្រទាប់ស្តើងនៃម្សៅស្រាល។

នេះជានីតិវិធីធ្វើគំរូវណ្ឌវង្កទូទៅ។ ដើម្បីសង្កត់ធ្ងន់លើភ្នែក បបូរមាត់ រោមភ្នែក និងចិញ្ចើម អ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកគ្រឿងសម្អាងតុបតែង ដែលគួរសមហេតុផលណាស់ ដែលធ្វើឡើងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពីម្លប់មួយទៅម្លប់មួយទៀត។ កុំភ្លេចថា ចំណុចលេចធ្លោដំបូងនៃមុខគឺភ្នែក មិនមែនបបូរមាត់ទេ ហើយម៉ូដសក់ និងការតុបតែងមុខ ទទឹងរោមចិញ្ចើម និងពណ៌ចម្រុះគឺសំដៅលើការកែរូបរាងដែលមើលឃើញ ហើយមិនមែនដើម្បីទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

រាងពងក្រពើស្គមស្គាំងមិនមែនជាក្ដារលាយសម្រាប់ពណ៌ភ្លឺរបស់វិចិត្រករអរូបីទេ ប៉ុន្តែជាវិសាលគមនៃសម្លេង pastel ពីពណ៌ប្រផេះទៅមាស និងពណ៌ត្នោត។

មើលវីដេអូអំពីច្បាប់នៃការតុបតែងមុខ៖

ផ្នែករឹងផ្នែកកែសម្ផស្ស និងវះកាត់កែសម្ផស្ស

កុំពឹងតែលើគ្រឿងសម្អាង និងគ្រឿងសម្អាង។ ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ ការត្រលប់មកវិញនូវ turgor ភាពពេញលេញ និងសុខភាពធម្មជាតិនៅកម្រិតកោសិកាគឺជាកិច្ចការអាទិភាព ដែលគ្រឿងសំអាងទំនើបនឹងជួយដោះស្រាយ។ ឃ្លាំងផ្ទុកទំនិញរបស់នាងរួមមានផលិតផលជាច្រើនប្រភេទ រាប់ចាប់ពីរបាំងដែលអ្នកអាចរៀបចំដោយខ្លួនឯង ឬទិញក្រែមលាបស្បែកដែលផលិតរួចជាស្រេច រហូតដល់វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពនៃផ្នែករឹងផ្នែកកែសម្ផស្ស និងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ ប្រសិនបើការវះកាត់មិនចង់បានដោយហេតុផលណាមួយ អ្នកតែងតែអាចប្រើវិធីព្យាបាល និងថែរក្សាស្បែកដោយមិនវះកាត់។

ប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺត្រឹមត្រូវ ខ្លឹមសារសំខាន់គឺការបញ្ចូលសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៅក្រោមស្បែកទៅជម្រៅបន្តិចដោយប្រើមីក្រូចាក់។ សមាសភាពនៃសារធាតុ និងវីតាមីនត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល អាស្រ័យលើមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកយារធ្លាក់ ហើយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលត្រូវបានសម្រេចមិនត្រឹមតែពីស្រាក្រឡុកដែលបានគ្រប់គ្រងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបានមកពីការរំញោចនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តផងដែរ។

ប៉ុន្តែមុននឹងប្រើវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់ អ្នកគួរតែចងចាំថា ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវ និងមានសមត្ថភាព ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់ និងជាប្រព័ន្ធ អាចដំណើរការអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដ។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលរបាំងដែលផ្តល់សំណើម និងបំប៉ន វីតាមីន ស្មុគ្រស្មាញ ស្រាក្រឡុកស្បែកដែលផលិតនៅផ្ទះ នីតិវិធីសម្អាត និងរឹតបន្តឹង ការងូតទឹកជាមួយការបញ្ចូលឱសថ និងសមិទ្ធិផលផ្សេងទៀតនៃគ្រឿងសំអាង។

ការវះកាត់កែសម្ផស្សក៏ជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការថែទាំជាប្រចាំទេ គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងលើកថ្ពាល់ដែលយារធ្លាក់ បំបាត់ស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក តម្រង់ថ្ពាល់ និងកែច្រមុះ។ ការអត់ធ្មត់ត្រឹមតែ 6 ខែប៉ុណ្ណោះ ហើយរូបរាងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 8-10 ឆ្នាំនឹងទទួលបានការបំភាន់នៃភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

នៅពេលធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្សេងៗដើម្បីកែបញ្ហារូបរាង អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចថា វាអាចក្លាយជាកត្តាមួយក្នុងការលេចចេញនូវពិការភាពមួយទៀត។ មធ្យោបាយសំខាន់មួយនៃសុខភាព និងភាពមូលនៃមុខជាមួយនឹងតួលេខដ៏ល្អគឺអាហាររូបត្ថម្ភ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ អមដោយសកម្មភាពរាងកាយ។

តែងតែស្រស់ស្អាត, រីករាយជាមួយនឹងរូបរាងរបស់អ្នកនិងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ!

ការកើនឡើងនៃទំហំនៃថ្ពាល់គឺជាផលវិបាកនៃភាពធាត់ទូទៅនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងន័យនេះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នៅទូទាំងរាងកាយ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់ cardio និងលំហាត់កម្លាំងសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំជាងគេ កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សាច់ដុំមុខ និងធ្វើតាមរបបអាហារ។ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស និងការព្យាបាលដោយចលនា ក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នកផងដែរ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង! គ្រូទាយ បាបា នីណា៖“តែងតែមានលុយច្រើន ប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក…” Read more >>

ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចប្រើឱសថរ៉ាឌីកាល់បាន៖ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ការកែខ្សែស្រឡាយ។

បង្ហាញទាំងអស់

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរបបអាហារ

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារ។ វាគឺជារបបអាហារគ្មានតុល្យភាព ដែលក្នុងករណីភាគច្រើនបណ្តាលឱ្យមានស្រទាប់ខ្លាញ់ រួមទាំងនៅលើថ្ពាល់ និងក។

មធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺជាមួយនឹងរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន។ ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅលើការប្រតិបត្តិនូវក្បួនប្រាំយ៉ាង៖

1. បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញ (រំលាយយឺត) (អង្ករ buckwheat ប៉ាស្តាស្រូវសាលី durum) ក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 50-70 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (បង្អែមម្សៅស៊ុប) គួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីម៉ឺនុយ។
2. អាហារគួរដុត ឬស្ងោរ។
3. អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារកំប៉ុង អាហារប្រឡាក់ អាហារស្ងោរ ឬផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។
4. មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគួរតែជាបន្លែស្រស់ ប្រេងបន្លែ គ្រាប់ អាហារសមុទ្រ សាច់មាន់ និងសាច់។
5. អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោង (ក្នុងផ្នែកតូចៗ)។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅបរិមាណនៃសារធាតុរាវដែលបានប្រើប្រាស់: បុរសនិងស្ត្រីដែលចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័សគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺ 2,5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្មេងជំទង់ (ទាំងក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រី) ដែលទទួលរងពីមុននៅលើស្បែកនៃមុខគួរតែកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងម៉ឺនុយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវដកផ្នែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នៃសាច់មាន់ និងសាច់ជ្រូកចេញពីរបបអាហារ ដោយប្តូរជាចម្បងទៅជាត្រីឆ្អិន បង្គា មឹក និងសាច់សត្វ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយទាំងមូល និងស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកត្រូវបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ មធ្យោបាយងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះគឺចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic។ ពួកវានឹងនាំទៅរកការកើនឡើងនៃអត្រាមេតាបូលីស ការតិត្ថិភាពនៃជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន និងការប្រើប្រាស់កាឡូរីខ្ពស់ ដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនៅលើកញ្ចឹងក ថ្ពាល់ ចង្កា និងតំបន់ដែលមានបញ្ហាផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមនៅផ្ទះ៖

1. រត់។អ្នកត្រូវរត់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅលើពោះទទេ។ ពេលវេលាដែលបានណែនាំ៖ នៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ cardio មួយគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទី - នេះគឺជារយៈពេលដែលវាត្រូវការសម្រាប់រាងកាយដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបំបែកសកម្មនៃជាលិកា adipose ។ ប្រសិនបើចាំបាច់ មេរៀនអាចត្រូវបានបែងចែកជា 3 ស៊េរី ដែលនីមួយៗនឹងមានការរត់រយៈពេលប្រាំបីនាទី និងការសម្រាកពីរនាទីក្នុងទម្រង់នៃការដើរស្ងប់ស្ងាត់។
2. កីឡា ឬការដើរបែប Nordic ។ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែលធាត់ខ្លាំង ឬមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (សម្រាប់ការរត់ត្រូវបាន contraindicated) ។ អ្នកត្រូវធ្វើវិធីនេះច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 60-75 នាទី។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការដើរអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដោយកែសម្រួលវាទៅតាមសមត្ថភាពបុគ្គល។
3. លោតខ្សែពួរ។នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុអាក្រក់នៅខាងក្រៅ។ គ្រោងការណ៍បណ្តុះបណ្តាល: 2-3 នាទី - ផ្ទុក 1 នាទី - សម្រាក។ រយៈពេលនៃមេរៀនមួយគឺពី 35 ទៅ 45 នាទី។

ស្របជាមួយនឹងការអនុវត្តលំហាត់ cardio អ្នកអាចរួមបញ្ចូលហ្គេមកីឡា ការដើរយូរ ឬជិះកង់ក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វានឹងជួយបង្កើនថ្លៃថាមពលរបស់រាងកាយ។

លំហាត់កម្លាំង

រួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កាឡូរីខ្ពស់ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនាំឱ្យបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone, somatropin និងអរម៉ូនដទៃទៀតដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការដុតខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផលនៃការកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល លំហាត់ប្រាណបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស កម្ចាត់ "ចង្កាទ្វេ" និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់កម្លាំង អ្នកគួរតែធ្វើការកម្តៅសាច់ដុំ៖ លោតខ្សែពួររយៈពេលប្រាំនាទី ពត់ខ្លួនរបស់អ្នក បង្វិលអាងត្រគាករបស់អ្នក យោលដៃ និងជើងរបស់អ្នក។

"កន្ត្រៃ"

លំហាត់នេះមានប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំពោះ។

1. ក្រាលកម្រាលកៅស៊ូនៅលើឥដ្ឋ ហើយដេកលើវាដោយខ្នងរបស់អ្នក។
2. ឆ្លងកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។
3. ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ យកជើងរបស់អ្នករួមគ្នា ហើយលើកវាពីឥដ្ឋប្រហែល 35-45 សង់ទីម៉ែត្រ (ទីតាំងនេះនឹងក្លាយជាទីតាំងចាប់ផ្តើម)។
4. អនុវត្តការចាប់ពង្រត់និងចាប់ជើងទាបក្នុងទីតាំងផ្ដេក 20-25 ដង។
5. ផ្អាកសាមសិបវិនាទី ដើម្បីជាសះស្បើយ និងអនុវត្តស៊េរីស្រដៀងគ្នាចំនួនបីទៀត។

លោត

នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនរួមដែលប្រើថាមពលច្រើនដែលបានអនុវត្តដោយប្រើសាច់ដុំធំៗស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយ។

បច្ចេកទេស៖

1. យកទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ អង្គុយ ជើងដាក់ស្មាទទឹងដាច់ពីគ្នា ដៃត្រង់នៅពីមុខអ្នក ខ្នងត្រង់។
2. នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ លោតឡើងខ្លាំង ដោយបោះដៃរបស់អ្នកលើក្បាលរបស់អ្នក។
3. ត្រឡប់ទៅទីតាំងអង្គុយអង្គុយដើមវិញ។
4. អនុវត្តពាក្យដដែលៗ 10-12 ។ ចំនួនវិធីសាស្រ្តគឺ 4-5 ។ ផ្អាកសម្រាប់ការសម្រាករវាងស៊េរី - 90 វិនាទី។

បុក

ការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយកើតឡើងដោយសារតែការងារសកម្មនៃសាច់ដុំគូថ សាច់ដុំពោះក្រោយ និង oblique ។

ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់អនុវត្តលំហាត់៖

1. ដាក់កម្រាលពូកហាត់ប្រាណ។
2. អង្គុយលើវាដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។
3. ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។
4. លើកជើង និងស្មារបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ។
5. អនុវត្តចលនាឆ្លាស់គ្នានៃកែងដៃឆ្វេងជាមួយនឹងជង្គង់ស្តាំ និងកែងដៃស្តាំជាមួយនឹងជង្គង់ខាងឆ្វេង។
6. បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗចំនួន 20-25 អ្នកត្រូវសម្រាកមួយនាទី ហើយអនុវត្តបន្តបន្ទាប់ចំនួនបីទៀត។

ការរុញច្រាន

នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពេញរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់កាឡូរីយ៉ាងច្រើនក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តរបស់វាត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការចូលរួមក្នុងក្រុមសាច់ដុំចំនួន 4 ក្នុងពេលតែមួយ៖ ពោះ ស្មា ទ្រូង និង deltoids ។

បច្ចេកទេសរុញ៖

1. ដេកផ្អៀងលើកម្រាលពូក។
2. ដាក់បាតដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។
3. តម្រង់ត្រគាក ជួរឈរឆ្អឹងខ្នង និងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។
4. ទាញពោះរបស់អ្នក ហើយខណៈពេលដែលស្រូបចូល ចូរបន្ទាបទ្រូងរបស់អ្នកចុះ។
5. នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូររុញពីលើឥដ្ឋ។
6. ធ្វើចលនាម្តងទៀតប្រហែល 15-20 ដង បន្ទាប់មកសម្រាកមួយនាទី ហើយធ្វើស៊េរី 3-4 ទៀត។

ទាញឡើង

សូមអរគុណដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខ្នង និងដៃដ៏មានអានុភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺប្រើប្រាស់ថាមពល និងជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

បច្ចេកទេស៖

1. ចាប់របារដោយដៃរបស់អ្នក។
2. លាតដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតមួយដែលធំជាងស្មារបស់អ្នកបន្តិច។
3. បោះជើងរបស់អ្នកលើគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយពត់ត្រគាករបស់អ្នកបន្តិចនៅជង្គង់។
4. ទាញរាងកាយឆ្ពោះទៅរករបារផ្ដេក (របារគួរស្ថិតនៅក្រោមចង្កា) ។
5. លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ បន្ទាបខ្លួនចុះក្រោម។
6. ធ្វើពាក្យដដែលៗ 8-12 ។
7. សម្រាក 2 នាទី។
8. អនុវត្តវិធីសាស្រ្ត 4 ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខ

អ្នកអាចរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់របស់អ្នកតូចជាងមុន ហើយថ្ពាល់របស់អ្នកលេចឡើង ដោយមានជំនួយពីកាយសម្ព័ន្ធមុខ។ ការធ្វើចលនាពិសេសនឹងជួយបំបាត់ការហើម ធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងបំបាត់ "ចង្កាពីរ" ។

លំហាត់ដែលបង្ហាញក្នុងតារាងនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក៖

លំហាត់ប្រាណ	បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ	រូបភាព
"ធ្នូរបស់ Cupid"	គោលបំណងនៃលំហាត់នេះគឺដើម្បីធ្វើការសាច់ដុំថ្ពាល់ និងបបូរមាត់។ លំដាប់នៃការអនុវត្ត៖ 1. ទាញថ្ពាល់របស់អ្នកចូល។ 2. ពង្រីកបបូរមាត់របស់អ្នក។ 3. ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 30-40 វិនាទី។ 4. ផ្អាករយៈពេលម្ភៃវិនាទីដើម្បីសម្រាក។ 5. ធ្វើលំហាត់បីដងទៀត។
ញញឹម	លំហាត់ប្រាណនេះប្រើដើម្បីដាក់ភាពតានតឹងលើសាច់ដុំថ្ពាល់។ ក្បួនដោះស្រាយការប្រតិបត្តិ៖ 1. ពង្រីកបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយដោយស្នាមញញឹម។ 2. ជួសជុលក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 30 វិនាទី។ 3. សម្រាក 20 វិនាទី ហើយធ្វើបីឈុតទៀត។
"ខ្យល់"	លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើកម្លាំងនៃសាច់ដុំថ្ពាល់និងបបូរមាត់។ បច្ចេកទេស៖ 1. ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។ 2. យកខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ 3. ដកដង្ហើមចេញយឺតៗ បង្កើតភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំមុខ។ 4. ធ្វើបែបបទម្តងទៀត 15-20 ដង
បង្វិលក្បាលរបស់អ្នក។	លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករឹតបន្តឹងសាច់ដុំករបស់អ្នក និងយកខ្លាញ់ចេញពីចង្ការបស់អ្នក។ លំដាប់នៃការអនុវត្ត៖ 1. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ។ 2. ជាមួយនឹងចលនារហ័ស និងងាយស្រួល បន្ថយក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោម ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ 3. ធ្វើចលនាម្តងទៀត 15 ដង។ 4. សម្រាក 40 វិនាទី ហើយធ្វើវិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នា 3 ទៀត។

កាយសម្ព័ន្ធគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការត្រដុសស្បែកមុខ និងការបង្វិលក្បាល។

ម៉ាស្សាថ្ពាល់

នីតិវិធីធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការបង្ហូរ lymphatic ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភកោសិកា។ នេះនាំឱ្យមានការបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក បំបាត់ការហើម និងបង្កើនអត្រានៃការដុតខ្លាញ់។

ការម៉ាស្សាថ្ពាល់មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

1. ខាងក្រៅ. វាត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃនៃស្បែកមុខដោយប្រើចលនាបុរាណ៖ រំកិល រលោង ការប៉ះ ល។ នៅពេលអនុវត្តនីតិវិធី វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រេងគ្រឿងសំអាងបំប៉ន។
2. ខាងក្នុង។ម្រាមដៃត្រូវបានដាក់ក្នុងមាត់ ហើយជាលិកាត្រូវបាន kneaded: មេដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានជ្រមុជចូលទៅក្នុងតំបន់នៅពីក្រោយថ្ពាល់ខាងឆ្វេងហើយម៉ាស្សាវាដោយចុចវាប្រឆាំងនឹងសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រៅ។ បច្ចេកទេសដូចគ្នានេះត្រូវបានប្រើដើម្បីម៉ាស្សាផ្នែកម្ខាងទៀត។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីមិនមានការខូចខាតរាងកាយចំពោះស្បែកមុខ, មុន, ក្រហមឬប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

របាំងនិងបង្ហាប់

ការកើនឡើងនៃបរិមាណនៃជាលិកា adipose នៅលើមុខជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឈាមរត់មិនល្អ។ សមាសធាតុសកម្មនៃរុក្ខជាតិឱសថ ដីឥដ្ឋ ទឹកឃ្មុំ និងផលិតផលផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យលំហូរឈាមធម្មតាទៅកាន់សាច់ដុំ និងស្បែកនៃថ្ពាល់ បបូរមាត់ ចង្កា ក និងថ្ងាស និងបង្កើនអត្រានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

គ្រឿងផ្សំខាងក្រោមជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក៖

1. ល្បាយរុក្ខជាតិនៃ sage, chamomile និង thyme ។ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពដាក់ 10 ក្រាមនៃរុក្ខជាតិនីមួយៗ (ស្ងួតនិងកំទេច) ក្នុងកំសៀវមួយហើយបំពេញវាដោយទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីត្រាំរយៈពេលម្ភៃនាទី អ្នកត្រូវជ្រលក់មារៈបង់រុំ ឬបង់រុំចូលទៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ រួចច្របាច់វាចេញថ្នមៗ ហើយលាបលើមុខរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, ការបង្ហាប់គួរតែត្រូវបានយកចេញហើយស្បែកគួរត្រូវបានលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
2. ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។វត្ថុធាតុដើមស្ងួតត្រូវតែត្រូវបានពនលាយជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីទទួលបានក្រែមជូរ និងលាបល្បាយលើស្បែក។ បន្ទាប់ពី 20 នាទីអ្នកត្រូវលាងសម្អាតរបាំងហើយព្យាបាលមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិសំណើម។
3. តែបៃតង។ដើម្បីរៀបចំការបង្ហាប់សូមប្រើ 2 tsp ។ ដាំទឹកដាំពុះ 100 មីលីលីត្រសម្រាប់តែ ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ បន្ទាប់ពី 30 នាទី, ផ្តល់សំណើមមួយដុំនៃមារៈបង់រុំជាមួយនឹងសមាសភាពលទ្ធផលហើយលាបវារាបស្មើលើផ្ទៃទាំងមូលនៃមុខ។ បន្ទាប់ពី 25-30 នាទីការបង្ហាប់គួរតែត្រូវបានយកចេញហើយស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។
4. ទឹកឃ្មុំ។ 200 ក្រាមនៃផលិតផលគួរតែត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកដល់ 36 ដឺក្រេបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា 10 មីលីលីត្រទៅវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នផ្លាស់ទីនិងលាបលើស្បែកនៃកនិងថ្ពាល់។ បន្ទាប់ពី 15-25 នាទីសមាសភាពអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅ។

មុនពេលប្រើរបាំងមុខ និងការបង្ហាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយអនុវត្តបរិមាណតិចតួចនៃសមាសភាពដែលបានប្រើនៅលើកដៃ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទី, ល្បាយត្រូវតែលាងចេញ។ ប្រសិនបើតំបន់ព្យាបាលមិនប្រែជាក្រហមទេនោះផលិតផលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។

ប្រតិបត្តិការវះកាត់ និងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស

ក្នុងស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ ពេលដែលត្រូវសម្រកទម្ងន់លើមុខត្រឹមតែពីរថ្ងៃ ការវះកាត់កែសម្ផស្សត្រូវបានប្រើ។ ទូទៅបំផុតគឺការបូមបបូរមាត់ - ប្រតិបត្តិការដែលនាំឱ្យមានការយកចេញនៃជាលិកាខ្លាញ់តាមរយៈការ punctures តូចនៅក្នុងស្បែក។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន ហើយជាធម្មតាមានរយៈពេលមិនលើសពី 30 នាទី។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់, ផលប៉ះពាល់គឺអាចធ្វើទៅបាន: រលាក, ហើម, ស្ពឹក។ ការស្តារនីតិសម្បទាតម្រូវឱ្យស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យរយៈពេលខ្លី។

មធ្យោបាយដែលមានសុវត្ថិភាព និងពេញនិយមជាងមុនក្នុងការកាត់បន្ថយទំហំនៃថ្ពាល់គឺជាការពង្រឹង។ នីតិវិធីកែសម្ផស្សពាក់ព័ន្ធនឹងការណែនាំនៃខ្សែស្រឡាយស្តើងពិសេសនៅក្រោមស្បែកនៃមុខ។ ក្រោយមកសរសៃ collagen និង elastin ចាប់ផ្តើម "លូតលាស់" តាមរយៈពួកវា ដូច្នេះបង្កើតជា "ក្របខ័ណ្ឌ" នៃមុខ។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ ប្រសិទ្ធភាពលើកត្រូវបានសម្រេច។ ការស្តារនីតិសម្បទាកើតឡើងនៅផ្ទះ។

ការតុបតែងមុខ

នៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវ "លាក់" ថ្ពាល់ធំក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង គ្រឿងសម្អាងតុបតែងអាចជួយបាន។ គោលបំណងនៃការតុបតែងមុខគឺដើម្បីធ្វើឱ្យងងឹតផ្នែកទាំងនោះនៃមុខដែលត្រូវការលាក់ និងបន្លិចផ្នែកដែលចាំបាច់ត្រូវបន្លិច។

ការកែតម្រូវភាពមិនល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសមាសធាតុពណ៌ត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីលាបគ្រឹះលើមុខទាំងមូល។

នីតិវិធីវះកាត់ និងកែសម្ផស្ស ក៏ដូចជាការតុបតែងមុខ ផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីឱ្យមុខរបស់អ្នកនៅតែស្គមគ្រប់ពេល អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកទាំងស្រុង៖ បង្កើត និងរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ងងុយគេង និងភ្ញាក់ពីគេងក្នុងពេលតែមួយ បោះបង់ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។ និងតាមដានសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ហើយបន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំង ...

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានម្នាក់របស់យើងគឺ Irina Volodina៖

ខ្ញុំមានការពិបាកចិត្តជាពិសេសចំពោះភ្នែករបស់ខ្ញុំ ដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញធំ បូករួមទាំងរង្វង់ខ្មៅ និងហើម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបស្នាមជ្រួញ និងថង់ក្រោមភ្នែកទាំងស្រុង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការហើមនិងក្រហម?ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានវ័យក្មេងជាងភ្នែកនោះទេ។

ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេរស់ឡើងវិញ? វះកាត់កែសម្ឆស្ស? ខ្ញុំបានរកឃើញ - មិនតិចជាង 5 ពាន់ដុល្លារទេ។ នីតិវិធីផ្នែករឹង - photorejuvenation, gas-liquid peeling, radiolifting, laser facelifting? មានតម្លៃសមរម្យជាងនេះបន្តិច - វគ្គសិក្សាមានតម្លៃ 1,5-2 ពាន់ដុល្លារ។ ហើយតើអ្នកនឹងរកពេលវេលាសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះនៅពេលណា? ហើយវានៅតែថ្លៃ។ ជាពិសេសឥឡូវនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ...

មិនមែនក្មេងស្រីទាំងអស់សុទ្ធតែសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងថ្ពាល់ធំ និងមុខមូលនោះទេ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមកម្ចាត់លក្ខណៈពិសេសបែបនេះដោយប្រើមធ្យោបាយពេញនិយម និងមិនមែនប្រពៃណី។ មុនពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ អ្នកត្រូវប្រាកដថា នេះមិនមែនជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាមេតាបូលីស ឬដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃតម្រងនោមនោះទេ។ មានតែបន្ទាប់ពីបានទៅជួបអ្នកឯកទេសសមស្របប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់បរិមាណលើសនៅក្នុងថ្ពាល់របស់អ្នក។

បុរសម្នាក់ដែលចង់កែរាងពងក្រពើនៃមុខរបស់គាត់នឹងត្រូវធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដូចគ្នា។ អ្នកមិនគួរជឿទុកចិត្តអ្នកលក់ថ្នាំព្យាបាលអព្ភូតហេតុឯកទេសឡើយ វិធីសាស្ត្រមិនអាស្រ័យលើភេទ និងអាយុឡើយ។ ពិតហើយ កត្តាទាំងនេះពិតជាអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើលទ្ធផលចុងក្រោយ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវចងចាំជានិច្ច

ដើម្បីចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានជាក់ស្តែងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្ត និងផលិតផលដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមនៅផ្ទះ៖

ជំហានដំបូងគឺត្រូវប្តូរទៅអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនមានអ្វីនោះទេ។ របបអាហារគួរតែពេញលេញអ្នកគ្រាន់តែត្រូវយកទៅក្នុងគណនីចំណុចជាក់លាក់មួយចំនួន។
មុនពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយខ្លាំង អ្នកត្រូវកែឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ការងងុយគេងនាំឱ្យឈាមរត់មិនល្អ ដែលបណ្តាលឱ្យមុខហើម ។
យើងជំនួសខ្នើយទន់ និងខ្ពស់ជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធក្រាស់ និងទាប។

គន្លឹះ៖ ដើម្បីបង្កើនឥរិយាបថរបស់អ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងកម្ចាត់ការហើម និងការយារធ្លាក់លើថ្ពាល់ អ្នកអាចធ្វើខ្នើយសមរម្យដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកម្ជុលរំកិលរុំវាច្រើនដងក្នុងកន្ទបធុងហើយចងវាដោយខ្សែបូធំទូលាយ។ អ្នកអាចដេកលើខ្នងរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។

ស្បែកនៃមុខនិងdécolletéនឹងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម។ បន្ថែមពីលើការប្រើជាប្រចាំនូវគ្រឿងសំអាងបែបបុរាណ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើរបាំងមុខ បង្ហាប់ និងឡេពីផលិតផលធម្មជាតិឱ្យបានទៀងទាត់។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តលំហាត់មួយឈុត និងការម៉ាស្សាពិសេស ដើម្បីបង្កើនល្បឿនលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវចេញពីជាលិកា។
អ្នកត្រូវភ្លេចអំពីទម្លាប់នៃការផឹកទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬតែមុនពេលចូលគេង។ យកល្អដើម្បីជំនួសទម្លាប់អាក្រក់នេះដោយត្រដុសមុខជាមួយថ្នាំបន្សាបរុក្ខជាតិរាល់យប់។ នៅពេលព្រឹក វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយតែខ្មៅ ឬកាហ្វេស្រស់ សារធាតុប៉ូវកំលាំងបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវត្ថុរាវមិននៅទ្រឹងនៅក្នុងជាលិកា។
នៅពេលយប់ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវគេងប្រហែល 8 ម៉ោង បុរស 7 ឬ 9 ការគេងមិនលក់ក៏ដូចជាទម្លាប់នៃការគេងច្រើនជាញឹកញាប់ជាងកត្តាផ្សេងទៀតនាំឱ្យហើមនិងហើម។

ទោះបីជាអ្នកធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវអនុសាសន៍ទាំងអស់អំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានថ្ពាល់ធំទូលាយ និងមុខមូល។ ក្នុងករណីនេះមិនមានអ្វីដែលនៅសល់ដើម្បីធ្វើទេប៉ុន្តែរៀនពីរបៀបអនុវត្តការតុបតែងពិសេសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អាហារូបត្ថម្ភគឺជាជំហានដំបូងសម្រាប់មុខដែលឆ្លាក់

អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺការសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នកឱ្យស្មើគ្នានិងរហ័ស។ នេះអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការតមអាហារ នេះអាចធ្វើអោយបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការរំខានដល់ដំណើរការមេតាបូលីស។ ដើម្បីកម្ចាត់បរិមាណលើសនៅលើថ្ពាល់ និងតំបន់ចង្កា អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖

អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីយកសារធាតុរាវដែលមិនចាំបាច់ចេញពីជាលិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងពួកគេ។
ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ជាពិសេសផ្អែមត្រូវបានហាមឃាត់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសពួកវាដោយតែបៃតង ឬតែខ្មៅដោយគ្មានជាតិផ្អែម។
អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹង។ សូម្បីតែភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលស្លូតត្រង់ និងខ្សោយបំផុតក៏នាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកជាលិកា ដែលបញ្ចប់ដោយការកកើតនៃការហើម។
ការរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទៀងទាត់។ ជាតិសរសៃកាន់តែច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស្អាត។
ការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនហួសប្រមាណក៏ជាកត្តាដែលបង្កឱ្យកើតជំងឺហើម។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះ។
អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ មានតែអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតប៉ុណ្ណោះដែលគួរត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារចម្បង និងអាហារសម្រន់៖ សាច់ក្រក អាហារសម្រន់ ផលិតផលជក់បារី អាហារកំប៉ុង និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។

ក្នុងរដូវកាល អ្នកអាចព្យាយាមបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោយការញ៉ាំឪឡឹក។ រយៈពេលមួយខែ ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ យើងទុកមួយថ្ងៃនៅពេលយើងញ៉ាំតែផ្លែប៊ឺរី និងផឹកទឹក។ បរិមាណនៃផលិតផលត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្ត - ឪឡឹក 1 គីឡូក្រាមសម្រាប់រាល់ 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។

គំរូបច្ចេកទេសម៉ាស្សា និងលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព

អ្នកអាចពន្លឿនដំណើរការនៃការបំបាត់បរិមាណផ្ទៃមុខដែលលើសដោយការម៉ាស្សា។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសបច្ចេកទេសលូបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចស្មុគ្រស្មាញនោះទេ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការអនុវត្តវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងសំណុំធម្មតានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិង pats រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាដោយគ្មានសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់។ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសសូម្បីតែច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្ទាល់អំឡុងពេលថែរក្សាមុខ។ ក្នុងករណីនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការបន្ធូរបន្ថយអតិបរមានៃជាលិកា និងសាច់ដុំ មានតែពេលនោះវានឹងអាចទទួលបានសកម្មភាពចាំបាច់នៃដំណើរការមេតាបូលីស។

ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលមានភាពយូរអង្វែង បញ្ចេញសម្លេង និងជ្រៅ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់មួយចំនួន។ ពួកគេចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនត្រូវការជំនាញឯកទេសនោះទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្លេងសាច់ដុំ នាំឱ្យកើនឡើងនូវដង់ស៊ីតេស្បែក និងការកែទម្រង់មុខ។

យើងយកខ្មៅដៃដាក់ក្នុងធ្មេញ ហើយចាប់ផ្តើមសរសេរអក្សរ និងពាក្យនៅលើអាកាស ខណៈពេលដែលយើងត្រូវធ្វើការមិនមែនដោយក្បាលរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែដោយមាត់របស់យើង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយនាទី សាច់ដុំមុខចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ នេះបង្ហាញពីការប្រតិបត្តិប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់នៃឧបាយកលនេះ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមចាប់ខ្មៅដៃ មិនមែនដោយប្រើធ្មេញរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែដោយប្រើបបូរមាត់របស់អ្នក ដើម្បីឱ្យឥទ្ធិពលលើជាលិកាកាន់តែច្បាស់។
ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នក កាត់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ យើងចុចដៃរបស់យើងលើដងខ្លួន ខណៈពេលដំណាលគ្នានឹងព្យាយាមរំកិលក្បាលទៅមុខ។ យើងដេកក្នុងទីតាំងនេះពីរបីវិនាទី ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃមុខ និងកគួរតែមានអារម្មណ៍ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចង្វាក់រយៈពេល 1-2 នាទី។
យើងលាតបបូរមាត់របស់យើងចេញដោយប្រើបំពង់មួយ កាន់វានៅក្នុងទីតាំងនេះហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញស្រៈនៃអក្ខរក្រម។ អ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវសំឡេងច្បាស់លាស់របស់ពួកគេដោយមិនស្រែកដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទឹកមុខរបស់អ្នក។ យើងធ្វើការយ៉ាងហោចណាស់កន្លះនាទី សម្រាក និងធ្វើវិធីសាស្រ្ត 4 ទៀត។

ថ្វីបើមានសំណុំតូចនិងភាពសាមញ្ញនៃលំហាត់ក៏ដោយ លទ្ធផលដំបូងនឹងជាក់ស្តែងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចបន្ថែមសំណុំនៃសកម្មភាពដែលមានបំណងលុបបំបាត់ចង្កាទ្វេបន្ទាប់មកប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែច្បាស់និងយូរអង្វែង។

ការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ ជាមធ្យោបាយកែទម្រង់មុខរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើការណែនាំអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខមិនបានជួយដោយសារតែលក្ខណៈនៃរាងកាយ ឬមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញនៃការតុបតែងមុខដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់រហ័ស ទោះបីជាបណ្តោះអាសន្នក៏ដោយ។ , កែកំហុសដែលមើលឃើញ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកត្រូវជ្រើសរើសម៉ូដសក់ដែលត្រឹមត្រូវ ដែលអាចបង្រួមមុខរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃថ្ពាល់របស់អ្នក។

ស្ទីលម៉ូដសក់ខ្ពស់ជាមួយនឹង curls នៅលើជ្រុងមិនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានថ្ពាល់ធំ។ ទម្រង់ Volumetric នៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាលជាមួយនឹងខ្សែដែលសមទៅនឹងជ្រុងនៃមុខក៏ត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុតផងដែរ។
ម្សៅបុរាណនៃសម្លេងតែមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងករណីនេះ។ អ្នកត្រូវទិញផលិតផលផ្សេងទៀត យ៉ាងហោចណាស់ម្លប់មួយងងឹតជាងមូលដ្ឋាន។ លាបវាក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅតាមថ្គាម និងចង្កា ដោយលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។ ដោយផ្ទាល់នៅក្រោមថ្ពាល់ យើងលាបពណ៌ភ្លឺជាងធម្មតា ពួកគេនឹងដកបរិមាណលើស។
អ្នកមិនគួរព្យាយាមប្រើបច្ចេកទេសបុរាណនៃការលាបពណ៌ងងឹតតាមបន្ទាត់ខាងក្រោមនៃថ្ពាល់ដែលលេចចេញនោះទេ។ នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកបាត់បង់កម្រិតសំឡេងនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វានឹងក្លាយជាការបង្ហាញកាន់តែច្បាស់បន្តិច។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុតអ្នកនឹងទទួលបានឥទ្ធិពលនៃថ្ពាល់ដែលបែងចែកជាពីរផ្នែកដាច់ដោយឡែក។

ទីផ្សារគ្រឿងសម្អាងបែបទំនើបគឺពោរពេញដោយឧបករណ៍កែសម្ផស្ស សារធាតុបន្លិច និងម្សៅបិទបាំងផ្សេងៗ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបង្កើតសំណុំផលិតផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តវិធីអនុវត្តសមាសភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

ម៉ាសធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាព ឡេលាបខ្លួន និងបង្ហាប់

ការទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានៃការកាត់បន្ថយផ្ទៃមុខគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែការប្រើរបាំងទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយរូបមន្តវិជ្ជាជីវៈដែលសន្យាលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចមួយចំនួនដំណើរការលើគោលការណ៍នៃការខ្សោះជាតិទឹកនៃជាលិកាដែលពិតជាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលរំពឹងទុក ប៉ុន្តែប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃអេពីដេមី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើសមាសភាពដោយខ្លួនឯងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនិងមានសុវត្ថិភាព។

របាំង Yeast ជាមួយទឹក lemon

ផលិតផលនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងបរិមាណលើសនៅលើថ្ពាល់ ត្រូវតែប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះ... សមាសធាតុគឺឈ្លានពានណាស់។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង នីតិវិធីពីរអាចត្រូវបានអនុវត្ត បន្ទាប់មកមិនលើសពីមួយរៀងរាល់ 7-10 ថ្ងៃ ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃ epidermis ។

សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ លាយទឹកក្រូចឆ្មារ ៣ស្លាបព្រាបាយ ជាមួយដំបែស្ងួតមួយស្លាបព្រាបាយ បន្ថែមស៊ុតសមួយគ្រាប់ លាយអោយសព្វ រួចទុកចោល ១០នាទី។ សម្រាប់ស្បែកធម្មតា ឬផ្សំគ្នា ចូរលាយគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗមួយស្លាបព្រាបាយ បន្ថែមគ្រាប់វីតាមីន A ពីរស្លាបព្រាបាយ ម្សៅអូតមួយស្លាបព្រាចូល រួចលាបទុករយៈពេល ១០ នាទី។ ចែកចាយម៉ាស់លទ្ធផលលើផ្ទៃនៃមុខដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយលាងសម្អាតចេញបន្ទាប់ពី 20 នាទី។

របាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបែបនេះក៏នឹងជួយបុរសដែលមានស្បែកក្រាស់ផងដែរ មិនចាំបាច់បង្កើនពេលវេលានៃការប៉ះពាល់នោះទេ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអនុវត្តឧបាយកលនេះ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្ទីមមុខរបស់ពួកគេជាមួយនឹងកន្សែងក្តៅដែលជ្រលក់ក្នុងទឹកផ្កាឈូករ័ត្ន ឬផ្កាខាត់ណាខៀវ។

លើសពីនេះទៀត ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់អាចសម្រេចបានដោយការធ្វើរបាំងពីដីឥដ្ឋកែសម្ផស្ស ទៅតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក សមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនជាមួយទឹកដោះគោ ឬការប្រើប្រាស់ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន។ ស្រ្កាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើគ្រាប់កាហ្វេ ឡេ និងការបង្ហាប់ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលល្អ - ពួកគេធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម។ ការស្វែងរកផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវគឺមិនពិបាកនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រើវាជាប្រចាំ មិនមែនពីមួយពេលទៅមួយពេលនោះទេ។

ដោយសម្ងាត់

នឹកការជួបជុំមិត្តរួមថ្នាក់ ព្រោះខ្លាចលឺថាចាស់...
ហើយអ្នកចាប់បានការកោតសរសើររបស់បុរសតិចទៅ…
ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលបានផ្សព្វផ្សាយមិនធ្វើឱ្យមុខស្រស់ថ្លាដូចពីមុនទេ...
ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកញ្ចក់កាន់តែដាស់តឿនយើងពីអាយុ...
តើអ្នកគិតថាអ្នកមើលទៅចាស់ជាងអាយុរបស់អ្នក...
ឬអ្នកគ្រាន់តែចង់ "ថែរក្សា" យុវវ័យរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ...
អ្នកមិនចង់ចាស់ទេ ហើយត្រៀមខ្លួនប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីធ្វើដូច្នេះ…

ម្សិលមិញគ្មានអ្នកណាមានឱកាសស្តារភាពក្មេងឡើងវិញដោយមិនវះកាត់កែសម្ផស្ស ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះបានលេចមុខហើយ!

អនុវត្តតាមតំណ និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ឈប់ភាពចាស់ និងស្តារភាពវ័យក្មេងឡើងវិញ

ថ្ពាល់លិចបន្តិច ថ្ពាល់ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អ និងចង្កាដែលបានកំណត់ធ្វើឱ្យមុខកាន់តែទាក់ទាញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ហើយនេះអនុវត្តចំពោះទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលសូម្បីតែអ្នកដែលមានរូបរាងស្លីម នៅតែមានមុខរាងមូល ឬរាងប៉ោងបន្តិច។ ក្នុងន័យនេះ មនុស្សចែកចេញជាបីប្រភេទ៖ ខ្លះពេលស្រកទម្ងន់ ថ្ពាល់ និងចង្កា "ជ្រុះ" ភ្លាមៗ ខ្លះទៀតផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងមូលឱ្យស្មើៗគ្នា ហើយខ្លះទៀត ទោះខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏នៅតែមានពណ៌ផ្កាឈូក រាងមូល។ ថ្ពាល់។ ហើយជម្រើសទីបីកើតឡើងជាញឹកញាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រស់ស្អាតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងការបញ្ចេញមតិ។

តើវាអាចសម្រេចបានការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់ក្នុងពេលវេលាដែរឬទេ? ទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ បើគ្មានបច្ចេកទេសពិសេស និងឧបាយកល គ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ការពិតគឺថាមុខជាញឹកញាប់មិនទទួលបានរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតដោយសារតែភាពតានតឹងផ្សេងៗ និងការខ្វះការគេង។ ហេតុផលសម្រាប់អសមត្ថភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិអាចកុហកនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ខ្នើយខៀវស្រងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើនបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយការប៉ះទង្គិចពីរដង៖ ប្តូរទៅអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងអនុវត្តលំហាត់ពិសេស ដោយសារថ្ពាល់ និងចង្កានឹងកាន់តែតូច។ ហើយទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ រឿងចំបងគឺការតស៊ូនិងភាពជាប់លាប់។

មនុស្សម្នាក់លើសទម្ងន់ - ពីបរិមាណតិចតួចទៅធំ។
ភាពចាស់នៃភាពតានតឹងកើតឡើង។
វាទាំងអស់ដោយសារតែការហើម។

ដូច្នេះ ហេតុផលជាក់ស្តែងបំផុតសម្រាប់ភាពពេញផ្ទៃមុខគឺវត្តមាននៃទម្ងន់លើសដូច្នេះ។ ការពិតគឺថានៅលើថ្ពាល់ និងថ្ពាល់ នៅតំបន់ក និងចង្កា ក៏ដូចជានៅតំបន់ខាងសាច់ឈាមនៃមុខ ខ្លាញ់កកកុញយ៉ាងរហ័ស និងងាយស្រួល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រូបរាងរបស់មនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ជាការពិតណាស់ បញ្ហានេះអាចដោះស្រាយបានតែជាមួយនឹងជំនួយនៃការសម្រកទម្ងន់ទូទៅប៉ុណ្ណោះ - របបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការម៉ាស្សាជាដើម។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយភាពចាស់នៃមុខគឺភាគច្រើនទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃស្បែក និងសាច់ដុំ។ ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តរបស់វាមិនចាំបាច់មានអាយុទេ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្បែក និងសាច់ដុំមុខត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃកត្តាហានិភ័យជាក់លាក់ជាងការឆ្លងកាត់ជាច្រើនឆ្នាំ។

យកចិត្តទុកដាក់! កត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ការខូចទ្រង់ទ្រាយមុខគឺការជក់បារី។ ដោយហេតុផលនេះ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ និងទទួលបានស្បែកមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះចោល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពចាស់នៃការខូចទ្រង់ទ្រាយអាចបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែន ក៏ដូចជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយដែលបានកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ ជាលិកានៃស្បែក និងសាច់ដុំមុខប្រែជាទន់ រលុង និងចាប់ផ្តើមយារ។ ជាលទ្ធផលមុខមើលទៅស។ ការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនជួយនៅទីនេះទេ។

ការហើមគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយនៅក្នុងសម័យទំនើបនេះព្រោះវាជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការរំខាននៅក្នុងកាលវិភាគធម្មតានៃជីវិត។ លើសពីនេះទៀតការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងការស្រូបយកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអំបិលច្រើនអាចជាមូលហេតុ។ ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃក្រោយនេះ ស្បែកមុខមិនបញ្ចេញជាតិទឹកបានល្អ ហើយមុខហើម។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះយើងមិនគួរនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់បែបនេះទេប៉ុន្តែអំពីការបង្កើតដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។ អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាជាការគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដនឹងរួមបញ្ចូលការស្ដារប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹក។

តើអ្នកគួរដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងរបបអាហារទេ?

ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់តិចតួចបំផុត រាល់គីឡូក្រាមបន្ថែមនឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំង យ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកខ្លះនៅលើមុខ។ ទំនោរនេះមានការកត់សម្គាល់ជាពិសេសតាមអាយុ។ ជាទូទៅ សំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅថ្ពាល់ត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់បំផុតដោយស្ត្រីដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទ "ផ្លែប៉ោម" ។

ទាំងនេះគឺជាស្ត្រីដែលទម្ងន់លើសគ្របដណ្ដប់លើតំបន់ចង្កេះ ថ្ពាល់ និងចង្កា ។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងពោះរបស់ពួកគេ។ ហើយហេតុផលនៅទីនេះគឺហ្សែនតែមួយគត់។ របបអាហារនឹងមិនអាចជួយបានទេប្រសិនបើបញ្ហាប្រែទៅជាឆ្ងាយ។ ចំណុចនោះគឺថាភាពពេញលេញនៃមុខមិនតែងតែត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ជារឿយៗវាជាបញ្ហានៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃលលាដ៍ក្បាល សមាមាត្រនៃឆ្អឹងមុខ និងទីតាំងរបស់វា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ សូម្បីតែមនុស្សស្គមខ្លាំងអាចមានមុខធំទូលាយ ប៉ុន្តែថ្ពាល់របស់ពួកគេនឹងមិនលេចធ្លោនោះទេ។ មធ្យោបាយដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺការកែ banal ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាង។

សំខាន់! របបអាហារតឹងរ៉ឹង និងរហ័ស មិនត្រឹមតែមិនផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើមុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយទាំងស្រុងផងដែរ៖ រាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មជាចម្បងចំពោះភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមុខកាន់តែយារធ្លាក់ និង បាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់វា។

ផឹកទឹកសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រដោយគ្មានឧស្ម័នក្នុងមួយថ្ងៃ (ដោយមិនគិតពីបរិមាណទឹកឬតែដែលអ្នកផឹក)។ នេះមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែនៅពេលសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។
ឈប់ផឹកស្រា។ ជារៀងរហូត អ្នកមិនអាចផឹកស្រានៅថ្ងៃឈប់សម្រាកបានឡើយ ទោះជាគេនិយាយយ៉ាងណាអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក៏ដោយ។
បរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមិនទាន់ចម្អិន។
ទទួលទានបរិមាណកាល់ស្យូមដែលកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគួរតែលើសពី ១២០០ មីលីក្រាម។ នៅទីនេះចំនួនពិតប្រាកដគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមការណាត់ជួបរបស់អ្នក។
កាត់បន្ថយការទទួលទានស្ករ និងអំបិលឱ្យតិចបំផុត។ បើអាចធ្វើបាន ដកពួកវាចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុង។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចជំនួសសារធាតុបង្កើនរសជាតិទាំងនេះជាមួយនឹងគ្រឿងទេសដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ជាទូទៅផងដែរ។
ទៅបន្ទប់ទឹក ឬសូណាឱ្យបានទៀងទាត់ (លើកលែងតែអ្នកដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើដូច្នេះដោយសារស្ថានភាពសុខភាព)។
ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន និងការលាតសន្ធឹង។ នេះនឹងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ហើយជាលិកាសាច់ដុំនឹងកាន់តែមានភាពយឺត។ ហើយនេះក៏អនុវត្តចំពោះមុខផងដែរ។

ម៉ាស្សាពេលព្រឹក ដើម្បីបង្រួមរន្ធមុខ

ម៉ាស្សារុក្ខជាតិ

ចំការ chamomile ។
ឥសី។
ស្លឹកលីនដិន។
យ៉ារ៉ូ។

infusion ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ: គ្រាន់តែមួយស្លាបព្រានៃល្បាយនៃឱសថទាំងនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកដែលត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ infusion នឹងញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវច្របាច់វាដើម្បីកុំឱ្យមានស្លឹកឬមែកឈើដែលនៅសល់នៅក្នុងរាវ។ បន្ទាប់មកកន្សែងត្រូវបានបត់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃ accordion និងត្រាំនៅក្នុង infusion នេះ។ សម្រាប់ការម៉ាស្សា ពួកគេយកចុងនៃ "accordion" នេះ ហើយរំកិលវាឱ្យដាច់ពីគ្នា។ នៅពេលអ្នកតម្រង់ឡើង កន្សែងត្រូវប៉ះចង្ការបស់អ្នក ដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

ម៉ាស្សាអំបិល

ចំណាំ! ភាពខ្លាំងនៃដំណោះស្រាយគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះសម្រាប់ស្ងួត និងអ្នកដែលឃើញ capillaries អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវកំហាប់អំបិលទាប និងធ្វើឱ្យវត្ថុរាវត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ សម្រាប់ធម្មតា និងខ្លាញ់ អ្នកអាចប្រើដំណោះស្រាយក្តៅឆ្អែត។

សំណុំនៃលំហាត់ល្អបំផុត

បោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ដាក់ចង្ការបស់អ្នកទៅមុខ ហើយផ្លាស់ទីថ្គាមរបស់អ្នក។ សម្រាប់ភាពសាមញ្ញ អ្នកអាចព្យាយាមចាប់យកបបូរមាត់ខាងលើជាមួយនឹងបបូរមាត់ខាងក្រោម។
ច្របាច់ធ្មេញរបស់អ្នក ហើយទម្លាក់បបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឆ្ពោះទៅចង្ការបស់អ្នក។
បន្ទាបជ្រុងមាត់របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាក។
ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។ បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកចុះ ដោយដៃរបស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញ រំកិលលលាដ៍ក្បាលឡើងលើ។
លំហាត់ប្រាណឆ្លុះបញ្ចាំងពីលំហាត់មុន៖ ដាក់កណ្តាប់ដៃពីលើក្បាលរបស់អ្នក។
ពត់ក្បាលរបស់អ្នកហើយព្យាយាមឈានដល់ស្មារបស់អ្នកដោយចង្ការបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតនៅមុខកញ្ចក់។ សូម្បីតែមុនពេលចាប់ផ្តើមវាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាបក្រែមសមរម្យទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ការអនុវត្តលំហាត់នៅចំពោះមុខការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសិក្សាយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវបំផុតនូវបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តពួកវាដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះ ការសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខគឺជាដំណើរការដ៏យូរនិងមានការព្យាយាមដែលទាមទារវិធីសាស្រ្តរួម។ ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់មូលហេតុនៃបាតុភូតហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវា។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីទម្ងន់លើសនោះ របបអាហារ ការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលលឿនបំផុត។

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខ

វិធីសម្រកទម្ងន់

ការម៉ាស្សាគឺជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណយ៉ាងឆាប់រហ័ស

របាំងមុខជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខ

ហេតុអ្វីបានជាមុខមើលទៅពេញ?

តើអ្នកគួរដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងរបបអាហារទេ?

ម៉ាស្សាពេលព្រឹក ដើម្បីបង្រួមរន្ធមុខ

ម៉ាស្សារុក្ខជាតិ

ម៉ាស្សាអំបិល

សំណុំនៃលំហាត់ល្អបំផុត

វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ថ្ពាល់ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មុខ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ

របបអាហារនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក។

លំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខ: សម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី

វិធីសម្រកទម្ងន់លើផ្ទៃមុខ របបអាហារ និងការពិនិត្យឡើងវិញ - Evehealth

ដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នក?

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​លើ​មុខ​របស់​អ្នក​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ?

លំហាត់​ប្រាណ-វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​លើ​មុខ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនអស់កម្លាំង?

គំរូដែលមើលឃើញ

តើ​បុរស​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​លើ​មុខ?

វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក - ការពិនិត្យពីអ្នកសំណាង

វីដេអូអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើមុខរបស់អ្នក?

អំពីសម្រស់ និងសុខភាព

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មុខ​ឬ​ស្លាប់​ទាំង​ដប់​ស្រក​ទម្ងន់?

កាត់សក់ និងស្ទីលដើម្បីលាក់មុខស្តើង

ការកែទម្រង់មុខដោយប្រើគ្រឿងសំអាងតុបតែង

ផ្នែករឹងផ្នែកកែសម្ផស្ស និងវះកាត់កែសម្ផស្ស

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរបបអាហារ

លំហាត់កម្លាំង

"កន្ត្រៃ"

លោត

បុក

ការរុញច្រាន

ទាញឡើង

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់មុខ

ម៉ាស្សាថ្ពាល់

របាំងនិងបង្ហាប់

ប្រតិបត្តិការវះកាត់ និងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស

ការតុបតែងមុខ

ហើយបន្តិចអំពីអាថ៌កំបាំង ...

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវចងចាំជានិច្ច

អាហារូបត្ថម្ភគឺជាជំហានដំបូងសម្រាប់មុខដែលឆ្លាក់

គំរូបច្ចេកទេសម៉ាស្សា និងលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព

ការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ ជាមធ្យោបាយកែទម្រង់មុខរបស់អ្នក។

ម៉ាសធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាព ឡេលាបខ្លួន និងបង្ហាប់

របាំង Yeast ជាមួយទឹក lemon

ដោយសម្ងាត់

តើអ្នកគួរដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងរបបអាហារទេ?

ម៉ាស្សាពេលព្រឹក ដើម្បីបង្រួមរន្ធមុខ

ម៉ាស្សារុក្ខជាតិ

ម៉ាស្សាអំបិល

សំណុំនៃលំហាត់ល្អបំផុត

វិធីសម្រកទម្ងន់ថ្ពាល់ និងធ្វើឱ្យមុខមានភាពទាក់ទាញ

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ?

លំហាត់ប្រាណ-វិធីសម្រកទម្ងន់លើមុខ!

តើបុរសត្រូវការអ្វីដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើមុខ?

ហេតុអ្វីបានជាមុខឬស្លាប់ទាំងដប់ស្រកទម្ងន់?