តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន ដើម្បីទទួលបានការឈឺចាប់តិច។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបំពង់កឈឺ

សំណួរអាចត្រូវបានដាក់ឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ។ ធ្វើម៉េចមិនឈឺ? នៅជុំវិញខ្ញុំ, alas, មនុស្សតែងតែឈឺ។ មិត្តរួមការងារ មិត្តភក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នា... ហើយតាមអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ កាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាជំងឺផ្តាសាយ banal, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួច, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួច, គ្រុនផ្តាសាយនិងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់ពួកគេ ...

ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃអាចនឹងមិនធ្វើ ហើយបានគូរ "ផែនទីនៃចិត្ត" លើប្រធានបទនេះ។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាន៖

(គ្រោងការណ៍នៅពេលចុចកណ្ដុរនឹងបើកក្នុងទំហំពេញ)

ពីផែនទីនេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបង្កើតអត្ថបទតូចមួយនៃការណែនាំ។ ខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកទទួលយកអនុសាសន៍ទាំងនេះតែមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ហើយដំឡើងវាដល់ថ្នាក់ទម្លាប់ នោះប្រាកដជាមានផលវិជ្ជមាន។

ដោយវិធីនេះសាច់ញាតិរបស់ខ្ញុំក៏ឈឺដែរប៉ុន្តែនៅក្នុង ថ្មីៗនេះមិនសូវជាញឹកញាប់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ បន្តិចម្ដងៗ ខ្ញុំព្យាយាមអនុវត្តចំណុចពីអនុសាសន៍ទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ជាទូទៅខ្ញុំចែករំលែកគំនិតដែលមនុស្សម្នាក់ តាមធម្មជាតិអាចទទួលបានតែជំងឺផ្តាសាយ។ ជំងឺដែលនៅសល់គឺ ហេតុផលផ្សេងៗទាក់ទងនឹងតំណពូជ របៀបរស់នៅ របៀបនៃការគិត និងកត្តាផ្សេងទៀតដែលមិនតែងតែ "តម្លាភាព" ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទទាំងនេះ៖ និង

អនុសាសន៍ខាងក្រោមនឹងក្លាយជាការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើនប៉ុន្តែខាងលើទាំងអស់ពីជំងឺផ្តាសាយ banal ។ ទាំងអស់ដែលត្រូវបានពិពណ៌នានៅទីនេះគឺជាបទពិសោធន៍រយៈពេលវែងផ្ទាល់ខ្លួន។ អនុសាសន៍ជាច្រើនអាចមើលទៅមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែសំខាន់។ ក ឥទ្ធិពលអតិបរមាតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ គឺសម្រេចបានយ៉ាងជាក់លាក់ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តអនុវត្ត។

1. ការកំណត់ខាងក្នុង

១.១. កុំអាណិតខ្លួនឯង

ជារឿយៗជំងឺគឺជាការបង្ហាញពីការអាណិតខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួន ឬដឹងខ្លួន។ បូកនឹងការចង់ឲ្យអ្នកដទៃអាណិត។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយ "អាណិតខ្លួនឯង" បកប្រែទៅជា "កំហឹងដ៏ថ្លៃថ្នូចំពោះខ្លួនអ្នក" :) ។

១.២. កំណត់គោលដៅខ្លួនឯងថា "កុំឈឺ"

ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គោលដៅគួរតែស្តាប់ទៅដូចនេះ៖ "ខ្ញុំតែងតែមានសុខភាពល្អ"។ ជំរុញគោលដៅនេះជាមួយអ្នកដទៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវានឹងក្លាយជា "វីតាមីន" ការពារដ៏ល្អ :)

១.៣. កំណត់គោលដៅធំដោយខ្លួនឯង។

អ្នកដែលមានគោលដៅធំ និងមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងជីវិត គ្មានពេលឈឺទេ។ បានផ្ទៀងផ្ទាត់ :)

១.៤. អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត

វាថែមទាំងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រថាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមឈឺតិចជាងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម ហើយជំងឺទាំងនោះនឹងបាត់ទៅវិញកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងមុន។ ខ្ញុំគិតថាមានអ្វីដែលត្រូវគិតនៅទីនេះ។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើខ្លួនឯងឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម "ដុតចេញ" - សំណួរដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំផ្ទាល់ជឿថាគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។

2. ការអនុវត្តផ្ទៃក្នុង

នៅទីនេះខ្ញុំរួមបញ្ចូលផ្សេងៗ ប្រព័ន្ធផ្លូវចិត្តដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយ និងសុខភាពរបស់វា (ជាមួយនឹងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ)។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើជាប្រចាំគឺយូហ្គា សមាធិ និងឈីងហ្គោង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានវាទាំងអស់ - សមាសធាតុនៃសាលាគ្រួសារបុរាណនៃសិល្បៈក្បាច់គុន ដែលខ្ញុំបានធ្វើអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

មានការអនុវត្តស្រដៀងគ្នាជាច្រើនទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ក្នុងការស្វែងរក សាលាល្អ។ឬ គ្រូល្អ។ដោយពួកគេ។ អនុវត្តពីសៀវភៅ - ខ្ញុំមិនណែនាំទេ។

3. ការឡើងរឹង

វានឹងហាក់បីដូចជា - រឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុត និងល្បីល្បាញ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលធ្វើវា។ វិធីសាស្រ្តរឹងមានច្រើន។ គ្រាន់តែ "ហ្គូហ្គល" លើប្រធានបទនេះ។ ខ្ញុំអនុវត្តបីយ៉ាងសាមញ្ញ៖

1. ការព្យាបាលដោយ Heliotherapy ។នេះពិតជាការហាលថ្ងៃដែលរឹងដោយព្រះអាទិត្យ។ ជាទូទៅ ខ្ញុំពិតជាស្រលាញ់ព្រះអាទិត្យណាស់ ជាក់ស្តែងយើងមិនមានវាគ្រប់គ្រាន់ទេនៅស៊ីបេរី :) ដូច្នេះហើយខ្ញុំខំទៅលេងសមុទ្ររាល់ឆ្នាំ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត រួមចំណែកដល់ការផលិតវីតាមីន D ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រក្សាភាពស៊ាំ។ ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកពីម៉ោង 11 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀលទេ។

2. ដើរដោយជើងទទេរ។សាមញ្ញណាស់និង វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព: នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវក្តៅ ក្នុងផ្ទះក្នុងរដូវរងា។ ច្រើននៅលើជើង ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តបូកមានសីតុណ្ហភាពឡើងរឹង។ ច្រើនទៀត រឿងល្អ។- ស្បែកជើងម៉ាស្សាពិសេស។

វិធីសាស្រ្ត ផ្កាឈូកផ្ទុយសាមញ្ញណាស់: ចាប់ផ្តើមជាមួយ ទឹកក្តៅបន្ទាប់មកក្តៅ បន្ទាប់មកត្រជាក់ បន្ទាប់មកក្តៅម្តងទៀត ហើយដូច្នេះឆ្លាស់គ្នាក្តៅ និងត្រជាក់ជាច្រើនដង។ ការបញ្ចប់ ទឹកត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកជូតវាដោយកន្សែង Terry ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលព្រឹក។

4. ងូតទឹករុស្ស៊ី។វាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសទៅលេងវាជាទៀងទាត់។ ជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនៃការងូតទឹករុស្ស៊ី ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះទេ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយតែថាការឡើងរឹងនៅទីនេះកើតឡើងដូចនៅក្នុងករណីនៃវិធីសាស្រ្តមុននៅលើភាពផ្ទុយគ្នានៃសីតុណ្ហភាព។

អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃប្រព័ន្ធរឹងណាមួយ៖ ភាពស្ថិតស្ថេរ និងបន្តិចម្តងៗ។

4. ចលនា

អ្នកកាន់តែផ្លាស់ទី អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំមិនដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណ ឬកីឡាក្នុងន័យធម្មតានៃពាក្យនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដោយមិនសង្ស័យ (បើមិនទៅជ្រុល)។

ជាទូទៅការរស់នៅក្នុង សង្គមទំនើបយើងផ្លាស់ទីតិចតួចណាស់។ ប៉ុន្តែជាច្បាប់ យើងមិនដឹងរឿងនេះទេ។ ទោះបីជាមានភាពអ៊ូអរជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការបំពេញចន្លោះនេះ។ ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។, - ដើរ។ ការដើរគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ ក្រៅពីនេះ វាគឺជា មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្បាលពោះដែលកំពុងលូតលាស់ :) ប៉ុន្តែយើងដើរតិចតួចណាស់ (ជាពិសេសអ្នកដែលបើកឡាន) ។

មានការណែនាំឱ្យដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 10,000 ជំហាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើ pedometer ជាលើកដំបូងកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័សថាសូចនាករនេះគឺតិចជាង 3 ដង។ ខ្ញុំត្រូវវិភាគថ្ងៃធម្មតារបស់ខ្ញុំ ហើយចាត់វិធានការ៖ បោះបង់រថយន្តពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ ឈប់ប្រើជណ្ដើរយន្ត។ល។ ខ្ញុំនៅតែមិនទាន់ដល់ 10,000 ប៉ុន្តែខ្ញុំជិតដល់ហើយ :)

វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យទៀងទាត់ ដើរលេងនៅក្នុងព្រៃ ភ្នំ ឧទ្យាន និងនៅក្បែរប្រភពទឹក។ ជាទូទៅកន្លែងដែលខ្យល់ស្អាតជាង :)

5. ស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

តាមពិតចំណងជើងនិយាយទាំងអស់។ យើងនៅស៊ីបេរីថែមទាំងមានពាក្យមួយឃ្លាថា "ស៊ីបេរីពិតប្រាកដមិនមែនជាអ្នកដែលមិនត្រជាក់ទេតែជាអ្នកដែលស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅ" ។

៥.១. ស្លៀកពាក់ឱ្យសមស្របទៅនឹងអាកាសធាតុ ទោះបីជាអ្នកកំពុងបើកបរក៏ដោយ។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាថ្ងៃណាមួយប្រាកដណាស់អ្វីមួយនឹងកើតឡើងចំពោះឡានហើយអ្នកនឹងបង្កកជាពិសេស។ បាទ / ចាសហើយសញ្ញាដាច់ ៗ ដោយខ្លួនឯងទៅឡានហើយពីវាគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការកើតឡើងនៃជំងឺផ្តាសាយ។

៥.២. កុំខ្មាស់អៀន។ សុខភាពគឺសំខាន់ជាងរូបភាព។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅ និងទាន់សម័យ។

៥.៣. កុំប្រញាប់ដើម្បីកម្ចាត់មួកនៅនិទាឃរដូវជាពិសេសនៅពេលដែលព្រិលមិនទាន់រលាយ។

6. ផ្ទះនិងជីវិត

នេះជាទម្លាប់ក្នុងផ្ទះដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

៦.១. ខ្យល់ចេញចូលញឹកញាប់នៃបន្ទប់។

៦.២. ការសម្អាតញឹកញាប់គួរសម ទាំងស្ងួត និងសើម។

៦.៣. ការគាំទ្រសម្រាប់សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការគេង (18-20 អង្សាសេ) ។

៦.៤. ការគាំទ្រសម្រាប់សំណើមខ្យល់ល្អបំផុតនៃ 45-55% ។

៦.៥. ការបន្សុតនិងអ៊ីយ៉ូដនៃខ្យល់ដោយប្រើឧបករណ៍ឯកទេស។

7. ការការពារ

នៅទីនេះខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលវិធានការទាំងអស់ដែលជាការអនុវត្តជាប្រចាំ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជំងឺជាច្រើន។

៧.១. បរិភោគ ទឹកឃ្មុំល្អ។. ខ្ញុំញ៉ាំតិចជាងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេជារៀងរាល់ព្រឹក។ សូមចងចាំថាទឹកឃ្មុំដែលបានបន្ថែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលភាគច្រើនរបស់វា។

៧.៤. ញ៉ាំផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។

៧.៥. រីករាយ មួន oxolinicជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃឧប្បត្តិហេតុខ្ពស់បំផុត (តាមក្បួនទាំងនេះគឺជារយៈពេលអន្តរកាលនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីក) ។

៧.៧. ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

៧.៨. អានអំពី អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និងណែនាំការណែនាំក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ កុំញ៉ាំមុនពេលចូលគេង (ឬប្រសើរជាងនេះបន្ទាប់ពី 19-00) ។ ឧត្តមគតិ - ដើម្បីសង្កេតមើលការតមអាហារនិងការតមអាហារ។ តាមពិតយើងជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ និងអ្វីដែលយើងដកដង្ហើម :)

៧.១០. លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ហើយនៅពេលមកដល់ផ្ទះនិងមុនពេលញ៉ាំ - តែងតែ។

8. ការលុបបំបាត់រហ័សរោគសញ្ញា

ប្រសិនបើ "រឿងអាស្រូវនៅតែកើតឡើង" ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ នោះដល់ពេលត្រូវបញ្ឈប់ដំណើរការនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ខ្ញុំបានកំណត់វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមិនប្រើថ្នាំជាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់៖

៨.១. ខ្ទឹមក្នុងច្រមុះ។ ដរាបណាសញ្ញាដំបូងនៃការហៀរសំបោរចាប់ផ្តើម ខ្ញុំតែងតែបញ្ចូលខ្ទឹមសចូលក្នុងច្រមុះរបស់ខ្ញុំនៅពេលយប់។ បំណែកនៃខ្ទឹមសគួរតែត្រូវបានរុំដោយដុំតូចមួយនៃបង់រុំឬមារៈបង់រុំដើម្បីកុំឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល។ តាមក្បួនមួយប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើទាន់ពេលមួយយប់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងស្រុង។ ខ្ទឹមក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងការប្រើខាងក្នុងដែរ។ មិនមែនមុនកិច្ចប្រជុំសំខាន់ៗទេ។

៨.២. ទឹកឃ្មុំបីចាន។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើនៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃការឈឺបំពង់ក។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់, ទោះបីជាកំប្លែង :) ។ យកចានស្អាតធម្មតាមួយ ហើយលាបវា ស្រទាប់ស្ដើងទឹកឃ្មុំ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវលិទ្ធទឹកឃ្មុំទាំងអស់ចេញពីចាន។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ បំពង់កទាំងមូលនឹងត្រូវបានបញ្ចេញទឹករំអិលយ៉ាងបរិបូរណ៍។ បន្ទាប់ពីនោះកុំផឹកឬញ៉ាំអ្វីរយៈពេលមួយម៉ោង។ បីក្នុងមួយចានក្នុងមួយថ្ងៃ - ហើយអាការជំងឺផ្តាសាយបានបាត់ទៅហើយ។

៨.៣. Gargling ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃអំបិល, soda, អ៊ីយ៉ូត។ វិធីសាស្រ្តគឺល្អទាំងនៅរោគសញ្ញាដំបូង និងក្នុងស្ថានភាពដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។ តាមពិតដំណោះស្រាយនេះតាមវិធីខ្លះ ទឹកសមុទ្រ. ខ្ញុំចំអិនវាដូចនេះសម្រាប់កែវទឹក - ប្រហែលមួយស្លាបព្រា អំបិលសមុទ្រពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេសូដា និងបន្តក់អ៊ីយ៉ូតពីរបីដំណក់រហូតដល់ទឹកប្រែជាភ្លើង ពណ៌ត្នោត. លាងជមែះ - កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់កាន់តែប្រសើរ។

៨.៤. ស្រា Rosehip ។ ទិញផ្កាកុលាបព្រៃល្អមិនចាស់ ហើយស្ងោរវាជាមួយទឹកស្ងោរក្នុងម៉ាស៊ីនកម្តៅមួយយប់។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្លាំង berries អាចត្រូវបានកំទេច។ ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 3 កែវក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

៨.៥. ផ្លែបឺរី។ Raspberry គឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដ៏ល្អ។ អ្នកអាចប្រើរូបមន្តរបស់ជីដូនដែលបានបញ្ជាក់ - យៈសាពូនមី raspberry ។ ប៉ុន្តែវាកាន់តែល្អក្នុងការទិញផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ ឬកក (អ្នកក៏អាចស្ងួតបានដែរ) ហើយញ៉ាំ។

នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ខ្ញុំ! កុំឈឺ!

តើមានអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមទេ? ខ្ញុំនឹងរីករាយចំពោះមតិ និងមតិយោបល់ណាមួយ។

នេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងសៀវភៅ Phoenix Code ស៊េរីបច្ចេកវិទ្យាផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

វាងាយនឹងឈឺយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អានអត្ថបទប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការវា។ ប៉ុន្តែត្រូវគិតពីហានិភ័យសុខភាព។

ជំងឺណាមួយគឺជាសំណុំនៃបញ្ហា បញ្ហា និងភាពតានតឹងសម្រាប់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់នៅក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពនៅពេលដែលចាប់ផ្តាសាយអ្នកអាចជៀសវាងការលំបាកមួយចំនួន។

ងាយកើតជំងឺផ្តាសាយ បើដឹងល្បិចខ្លះ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឈឺជាបន្ទាន់ នោះនៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងឃើញការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានលឿន និងប្រាកដ។
វិធីទាំងអស់ដើម្បីឈឺយ៉ាងឆាប់រហ័សពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងអស់រក្សាការសម្ងាត់។
រឿងចំបងគឺត្រូវសម្រេចចិត្តជាមុនថាតើជំងឺនេះត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មាន និងភាពធ្ងន់ធ្ងរអ្វី៖ SARS ធម្មតា ឬ tonsillitis ។

វិធីឆាប់ឈឺនៅផ្ទះដោយផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក SARS ជំងឺផ្តាសាយពិតជាមានសីតុណ្ហភាព៖ 30 វិធីរហ័សពេញនិយម

វិធីឆាប់ឈឺនៅផ្ទះដោយផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក SARS ជំងឺផ្តាសាយពិតជាមានសីតុណ្ហភាព៖ 30 ពេញនិយម វិធីរហ័ស

ប្រាកដណាស់សំណួរ«ធ្វើយ៉ាងណាឱ្យឆាប់ឈឺ»មិនបានកើតឡើងសម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងរោទ៍រោទ៍នោះទេ។ អ្នកបានគិតអំពីវាតាំងពីម្សិលមិញ ឬមុននេះ។ កំហុសរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលត្រូវការជំងឺជាបន្ទាន់ក្នុងទម្រង់នៃជំងឺផ្តាសាយគឺគាត់គ្រាន់តែរងទុក្ខហើយមិនចាត់វិធានការនិងមិនគិតតាមផែនការ។ វិធីនីមួយៗដើម្បីឈឺគឺល្អតាមរបៀបរបស់វា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរៀបចំវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងជាមុន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆាប់ឈឺនៅផ្ទះដោយផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក SARS ជំងឺផ្តាសាយជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដ?

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចទើបឆាប់ឈឺនៅផ្ទះដោយផ្តាសាយ ឈឺក SARS ជំងឺផ្តាសាយពិតជាមានសីតុណ្ហភាពមែនទេ? មាន 30 វិធីរហ័សពេញនិយម:

បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ប្រសិនបើផ្ទះមានឧបករណ៍នេះ នោះការចាប់ផ្តាសាយគឺមានរយៈពេលពីរបីនាទី។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ហើយចំណាយពេល 5-15 នាទីនៅក្នុងវា។ ដោយបានកកបានល្អលទ្ធផលសម្រាប់រាងកាយនឹងភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហៀរសំបោរនឹងលេចឡើង ហើយបំពង់ករបស់អ្នកនឹងឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាច្រើនពេក ដើម្បីកុំឱ្យសកម្មភាពបែបនេះបង្កជាជំងឺរលាកសួត ហើយនេះជាបញ្ហាសុខភាពធំរួចទៅហើយ។
សេចក្តីព្រាង។ប្រសិនបើផ្ទះមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បើកបង្អួចឱ្យទូលាយនៅក្នុងបន្ទប់ទល់មុខ។ 15 នាទីនៃសេចក្តីព្រាងហើយអ្នកដែលមានភាពស៊ាំខ្សោយនឹងមានអារម្មណ៍ថាចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។
ទឹកពីទូទឹកកក។ប្រសិនបើអ្នកមានបំពង់ករសើប នោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវផឹកទឹកពីរបីកែវពីទូទឹកកកប៉ុណ្ណោះ។ ធ្វើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹក ឬ compote ត្រជាក់នឹងធ្វើ។
ទឹកដោះគោត្រជាក់ស្រវឹងក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី - នេះគឺជាការធានា 100% ថាអ្នកនឹងឈឺ។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពលឿនជាងការផឹកទឹកត្រជាក់ផ្សេងទៀត។
បន្ទាប់ពី សកម្មភាពរាងកាយពន្លាអាវរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ. វាចាំបាច់ក្នុងការបែកញើសឱ្យបានល្អនិងក្តៅ។ ពន្លាអាវរបស់អ្នក ហើយឈរនៅកន្លែងតែមួយ។ ខ្យល់ឬ ខ្យល់ត្រជាក់នឹងវាយអ្នក ដោយធ្វើការងារកខ្វក់។
ស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុ។ប្រសិនបើវាត្រជាក់នៅខាងក្រៅ ចូរចាកចេញពីផ្ទះដោយពាក់អាវយឺត ឬអាវស្រាល។ រាងកាយនឹងត្រជាក់ហើយត្រជាក់នឹងលេចឡើង។
សើមជើងរបស់អ្នក។. វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យប្រសិនបើវាមិនមែនជារដូវក្តៅនៅខាងក្រៅហើយថ្មីៗនេះវាមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង។ ដាក់លើស្បែកជើងដែលសើមហើយដើរកាត់ភក់ត្រជាក់រយៈពេលជាច្រើននាទី (15-20) - ហៀរសំបោរនិងសីតុណ្ហភាពត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅសូមចេញទៅយ៉រនៅក្នុងអាវយឺតឬអាវយឺត។
ក្នុងរដូវរងារអ្នកអាចលោតចូលទៅក្នុងរន្ធដូចជានៅលើ Epiphany សាយសត្វធ្លាក់ចុះក្បាល។ តែប្រយ័ត្ន!វិធីសាស្រ្តនេះដោយគ្មានការរៀបចំអាចបង្កហេតុ spasm ធ្ងន់ធ្ងរនាវា, និងនេះ។ បញ្ហាធំសុខភាពឬសូម្បីតែការស្លាប់។
សើមក្បាលរបស់អ្នកហើយចេញទៅខាងក្រៅនៅពេលត្រជាក់. វាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ (រហូតដល់ 5 នាទី) ដើម្បីផ្តាសាយ។
ស្រស់ស្រាយផ្អែម និងខ្យល់ត្រជាក់. ទិញស្ករគ្រាប់ស្រស់ៗ ឬស្ករគ្រាប់ដូច Rondo ជាមុន។ ញ៉ាំស្ករគ្រាប់មួយហើយចេញទៅយ៉រភ្លាមៗ។ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយ៉ាងសកម្មតាមមាត់ជាមួយនឹងខ្យល់ត្រជាក់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឈឺបំពង់កក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។
ផ្កាឈូកត្រជាក់ និងខ្យល់ត្រជាក់។ឈរនៅក្រោមផ្កាឈូកត្រជាក់រយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មកជូតស្ងួតដោយកន្សែង ស្លៀកខោក្នុង និងអាវយឺត ហើយចេញទៅក្រៅនៅលើយ៉រសម្រាប់រយៈពេល 5 នាទីទៀត។
ការ៉េម និងស្ករកៅស៊ូ។ទិញការ៉េម ២ កេស និងមី ៣ កេស ស្ករកៅស៊ូ. ខាំចូលទៅក្នុងផ្នែកធំនៃការ៉េមហើយលេបរហូតដល់វាហៀរចេញ។ បន្ទាប់មកទំពារស្ករកៅស៊ូម្តងមួយៗ។ អ្នកអាចជំនួសការ៉េម និងស្ករកៅស៊ូ។
កញ្ចក់ជាមួយទឹកកក។រៀបចំកែវ 50 ឬ 100 មីលីលីត្រ។ មួយភាគបួនបំពេញវា។ ទឹកទឹកកកហើយទៅកំពូលចាក់ដីប៉ុន្តែមិនរលាយទឹកកកទេ។ លេបល្បាយនេះក្នុងមួយក្តាប់។ វានឹងមានភាពត្រជាក់ភ្លាមៗនៃរាងកាយពីខាងក្នុងដែលនឹងនាំឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ។
ក្នុងរដូវរងា ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងខ្យល់បក់ចេញចូលព្រៃនិងលេងកីឡាសកម្មក្នុងសម្លៀកបំពាក់ស្រាល។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទៅជិះស្គី នំប័ុង ឬជិះស្គីទឹកកក។
ក្នុងរដូវរងារ អ្នកអាចបើកបង្អួច ហើយអង្គុយនៅលើ windowsill រហូតដល់កន្លះម៉ោង។. ការថយចុះកម្តៅត្រូវបានធានា។
អាងទឹកក្តៅនិងកញ្ចក់ ទឹកត្រជាក់ . សម្រាកឱ្យបានល្អនៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកចេញទៅក្រៅផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ។
ដកដង្ហើមខ្យល់ត្រជាក់ពីទូទឹកកក. ប្រសិនបើវាក្តៅនៅខាងក្រៅ ហើយអ្នកពិតជាត្រូវឈឺ នោះអ្នកអាចបើកទូរទឹកកក ហើយធ្វើពីរបីដប់ ដង្ហើមជ្រៅខ្យល់ត្រជាក់។
ដើរដោយគ្មានមួកនៅពេលត្រជាក់។ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើអ្នកមាន ភាពស៊ាំខ្លាំង. លើសពីនេះ វាមានហានិភ័យនៃការកើតជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ។
ដើរដោយជើងទទេរនៅជាន់ត្រជាក់នៃផ្ទះ។ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងផ្ទះឯកជនមួយបន្ទាប់មកក្នុងរដូវរងារវិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យប្រាកដ។ អ្នកអាចសើមជើងរបស់អ្នកជាមុនសិន។
ទទួលបានមេរោគ។តែងមានអ្នកស្គាល់គ្នា ឬមិត្តភ័ក្ដិដែលឈឺរួចហើយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងជាមួយអ្នកឈឺនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ ឬផឹកតែពីពែងរបស់គាត់ និង ការឆ្លងមេរោគវីរុសធានា។
សើមជើងនិងស្រោមជើង។មុនពេលដើរតាមផ្លូវ សើមជើងរបស់អ្នក និងស្រោមជើងដោយទឹកទឹកកក។ បន្ទាប់មកពាក់ស្បែកជើងហើយចេញទៅត្រជាក់។ ពីរបីម៉ោងនៃការដើរបែបនេះ, និង ឈឺកហៀរសំបោរ និងក្អកត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នក។
ស្រាបៀរត្រជាក់ជាមួយទឹកកក ឬទឹកសារធាតុរ៉ែជាមួយការ៉េម។អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះក្នុងមួយស្លាបព្រាធំដោយមានអារម្មណ៍ថាភាពត្រជាក់ឆ្លងតាមបំពង់កហើយចុះមកទាបក្នុងរាងកាយ។
នៅរដូវក្តៅបន្ទាប់ពីឆ្នេរសូមទៅបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់. ជារឿយៗនៅរដូវក្តៅមនុស្សឈឺនៅពេលដែលបន្ទាប់ពីត្រលប់ពីឆ្នេរពួកគេចូលទៅក្នុងបន្ទប់ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ មានការថយចុះកម្តៅខ្លាំង។
ទៅគេងជាមួយ បើកបង្អួច ឬកង្ហារដែលកំពុងដំណើរការ។ ក្នុងរដូវរងារវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីធ្វើបែបនេះព្រោះផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញអាចកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងសុខភាព! នៅរដូវក្តៅសកម្មភាពនេះនឹងនាំឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ។
ស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅរដូវក្តៅក្រោមព្រះអាទិត្យហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងស្រះភ្លាមៗ។ ដំបូង រាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំង បន្ទាប់មកក៏ត្រជាក់ភ្លាមៗ។ ត្រជាក់នឹងលេចឡើងនៅពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ការឡើងកម្ដៅរបស់រាងកាយនាំឱ្យកើតមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងរលាកស្បែក!
ជិះ (សូម្បីតែនៅរដូវក្តៅ) ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈជាមួយនឹងបង្អួចបើកចំហ។
ការធ្វើត្រាប់តាមវិធីទី ១៖ជូតម្រេចខ្មៅនៅពីមុខច្រមុះរបស់អ្នក ពេលស្រូបចូល។ ម្រេចខ្មៅនឹងធ្វើឱ្យកណ្តាស់យូរ។ មធ្យោបាយមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យកណ្តាស់ និងហូរទឹកភ្នែក គឺដាក់ទឹក Kalanchoe ពីរដំណក់ចូលច្រមុះ ។
វិធីទី ២ ក្លែងធ្វើ៖ ដាក់អ៊ីយ៉ូតមួយដំណក់លើស្ករមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ញ៉ាំល្បាយនេះហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីសីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងកើនឡើងដល់ 38 ដឺក្រេ។ តែប្រយ័ត្ន! វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនសមរម្យសម្រាប់ស្នូល។
ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនចង់ចំអកឱ្យខ្លួនឯងខូចសុខភាពទេ ជំនួយនឹងមកដល់ជំនាញសម្ដែង។បាចអំបិល ឬខ្ទឹមសនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក មុននឹងយកសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើមុខមនុស្សឈឺ ដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រ។ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងដល់ 39 ដឺក្រេ។ ប៉ុន្តែល្បែងនេះអាចបរាជ័យប្រសិនបើឥទ្ធិពលនៃអំបិលឬខ្ទឹមសខ្សោយ។

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព និងត្រូវបានសាកល្បងដោយមនុស្ស។ ប្រយ័ត្នជាមួយជម្រើសនៃវិធីសាស្រ្តមួយ - វាយតម្លៃហានិភ័យសុខភាព។

វាជារឿយៗកើតឡើងដែលអ្នកត្រូវឈឺយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលមួយយប់ឬ 5 នាទីជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាព។ ខាងលើត្រូវបានពិពណ៌នាអំពីវិធីដើម្បីឈឺបំពង់ក ឬផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបំពុលខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកតែមួយកែវ ឬតែអាយុមួយសប្តាហ៍ នោះរាគ និងគ្រុនក្តៅត្រូវបានធានា។

ចងចាំ៖ពីវិធីសាស្រ្តនេះ, បន្ថែមពីលើការពុល, gastritis ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!

ត្រជាក់នឹងជួយអ្នកឱ្យឈឺក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ ញ៉ាំការ៉េម 200 ក្រាមយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈពេលដែលឈរនៅត្រជាក់។ បើមានពេលច្រើនទៀត អ្នកអាចញ៉ាំថ្នាំត្រជាក់នេះ ១ គីឡូក្រាម ធានាឈឺបំពង់ក។

ការក្លែងធ្វើក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យឈឺក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ អ្នកអាចកំដៅទែម៉ូម៉ែត្រពីលើអំពូល ឬប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលបានពិពណ៌នាខាងលើរួចហើយ។

ជារឿយៗ ការក្អក និងហៀរសំបោរ គឺជាសញ្ញានៃជំងឺដែលចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះហើយ កុមារមិនចាំបាច់វាស់សីតុណ្ហភាពពេលគ្រូពេទ្យមកផ្ទះទេ ប្រសិនបើមានការក្អក និងហៀរសំបោរ។ តើកុមារអាចឈឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួលនៅសាលារៀន នៅផ្ទះ នៅនិទាឃរដូវដោយក្អក ហៀរសំបោរដោយរបៀបណា?

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការផ្តាសាយបន្តិច ហៀរសំបោរ ឬឈឺបំពង់ក ដែលបណ្តាលឱ្យក្អក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចេញទៅក្រៅនៅលើយ៉រក្នុងភាពត្រជាក់ដោះអាវទៅចង្កេះហើយផឹកស្រាបៀរមួយកែវពីទូទឹកកកឬ ទឹកបរិសុទ្ធ. រក្សារបៀបនេះកន្លះម៉ោងទៀត ហើយថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងមានការឈឺបំពង់ក ឬជំងឺ SARS ។

កុមារឈឺនៅសាលារៀន ប្រសិនបើពួកគេរត់អាក្រាតតាមផ្លូវក្នុងពេលសម្រាក។ ទោះបីជាកុមារសកម្ម និងរត់ក្នុងភាពត្រជាក់ក៏ដោយ គាត់នឹងចាប់ផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំងចូលទៅក្នុងទងសួត បង្កឱ្យមានការថយចុះកម្តៅ។

នៅនិទាឃរដូវនៅពេលដែលវានៅតែត្រជាក់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរដោយជើងទទេរឆ្លងកាត់ភក់ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកសើម។ ក្អក ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក និងគ្រុនក្តៅត្រូវបានផ្តល់ជូន។

ការឈឺបំពង់កគឺមួយរយភាគរយ ឈប់សម្រាកដោយសារជម្ងឺចាប់តាំងពីជម្ងឺនេះតែងតែអមដោយគ្រុនក្តៅខ្លាំង ក្អក និងផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឈឺបំពង់កយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

ទៅរត់ពេលព្រឹក។ រត់ឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីអស់កម្លាំង និងដកដង្ហើមខ្លី។ បន្ទាប់មកបន្ថយការរត់របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ហើយចាប់ផ្តើមស្រូបខ្យល់អាកាសត្រជាក់នៅពេលព្រឹកដោយមាត់របស់អ្នក។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 15-30 នាទី។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឈឺបំពង់កក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។

សំខាន់៖កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការរត់ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកខ្លះត្រូវរត់យ៉ាងហោចណាស់ ៤០-៦០ នាទីដើម្បីហត់នឿយ ឯអ្នកខ្លះទៀតត្រូវរត់ ១៥ នាទី។

វិញ្ញាបនបត្រឬការឈប់សម្រាកឈឺត្រូវបានចេញសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសីតុណ្ហភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់មួយ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចទើបអាចឈឺបានមួយសប្តាហ៍នោះ អ្នកត្រូវតែលះបង់សុខភាពរបស់អ្នក៖

ការថយចុះកម្តៅ;
ញ៉ាំអាហារត្រជាក់ឬទឹកកក;
ការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ស្រាលឬជាមួយក្បាលសើម;
ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់នៅក្រោមផ្កាឈូកត្រជាក់;
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ: បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅនៅត្រជាក់និងដូច្នេះនៅលើ។

ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តមួយខាងលើ ហើយធ្វើសកម្មភាព ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាឱ្យលើស។

ម៉ាស៊ីនខ្យល់គឺ ជំងឺមេរោគ. ប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺអុតស្វាយ នោះការឈប់សម្រាកឈឺត្រូវបានធានា។ ជារឿយៗឪពុកម្តាយចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេមានជំងឺនេះក្នុងវ័យកុមារភាពចាប់តាំងពីជំងឺនេះនៅពេលពេញវ័យកាន់តែពិបាកទ្រាំនឹងបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

តើជំងឺអុតស្វាយឆាប់ឈឺប៉ុណ្ណា? ដើម្បីកើតជំងឺអុតស្វាយ អ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះប្រសិនបើនៅក្នុង មត្តេយ្យឬការនៅដាច់ដោយឡែកពីសាលាដោយសារតែជំងឺនេះ វាមានន័យថាកុមារម្នាក់បានឈឺហើយ។ គ្រប់គ្រាន់ កូនដែលមានសុខភាពល្អមកផ្ទះគាត់ហើយគ្រាន់តែនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយឬលេងជាមួយនឹងរបស់ក្មេងលេងមួយចំនួន។ វាត្រូវបានគេជឿថាមេរោគនេះអាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺបន្ទាប់ពី 1-1.5 ម៉ោងនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំងឺ។

ការឈឺមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវគិតអំពីផលវិបាក និងថាតើវាសមនឹងទទួលយកហានិភ័យបែបនេះ លះបង់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមគោលដៅរបស់អ្នក។ កុំយកអត្ថបទនេះជាទម្ងន់ ព្រោះការសម្រាកពីរបីថ្ងៃមិនសមនឹងឈឺធ្ងន់ទេ។ កុំលេងសើចនឹងសុខភាព!

វីដេអូ៖ ឈឺម៉េចមិនទៅរៀន?!

ជាញឹកញាប់ណាស់ ការការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយចាប់ផ្តើមតែមុនពេលរលកនៃការរាតត្បាត ហើយជាការពិតណាស់ វាមិនមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើស្ថានភាពមនុស្សនោះទេ។ កាន់តែប្រសើរប្រសិនបើ សកម្មភាពបង្ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់។

ក្រណាត់

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យឈឺក្នុងរដូវរងាគឺ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ជារួម អ្នកមិនគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងពេក ក៏ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រដូវរងានៅក្នុងទីក្រុងអាចជាឈុតមួយ៖ ខោទ្រនាប់កម្ដៅ (មិនបណ្តាលឱ្យបែកញើសសកម្ម ប៉ុន្តែការពារកំដៅពីការហូរចេញពីរាងកាយ) ស្បែកជើងកវែង ឬស្បែកជើងកវែងដែលធ្វើពីស្បែកពិតប្រាកដ និងរោមសត្វ អាវធំស្រាល ប៉ុន្តែកក់ក្តៅសមរម្យសម្រាប់សកម្ម។ ចលនា។ សន្សំសំចៃកំដៅបានយ៉ាងល្អ និងការពារពីខ្យល់ផងដែរ ផលិតផលធ្វើពីរោមធម្មជាតិ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺរដូវរងាផងដែរ។ ភាពស៊ាំរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការណែនាំអាហារដែលមានវីតាមីន C និង D ទៅក្នុងរបបអាហារ - ផ្លែឈើស្រស់ត្រីឈីក្រុម Fulham ។ ការផឹកស្រាគួរត្រូវបានចៀសវាង ព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះទាប និងមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់ខ្លួន រដ្ឋទូទៅសារពាង្គកាយ។ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អក្នុងការការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន។

សកម្មភាពរាងកាយ

សកម្មភាពរាងកាយក៏បង្កើនឱកាសនៃការមិនឈឺក្នុងរដូវរងាផងដែរ។ ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធមិនត្រឹមតែសម្លាប់មេរោគប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងផងដែរ ហើយជាមួយនឹងការផ្តល់អុកស៊ីសែន និង សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតដោយចលនាឥតឈប់ឈរមនុស្សម្នាក់នាំរាងកាយរបស់គាត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃសម្លេងដែលក្នុងនោះរាងកាយគឺមិនសូវងាយនឹងជំងឺណាមួយ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ថាភាគច្រើនធ្លាក់ខ្លួនឈឺតាមរដូវ ជំងឺមេរោគមនុស្សដែលមានខ្លះ បញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងការគៀប។ ប្រសិនបើគាំទ្រ ប្រព័ន្ធប្រសាទក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាស្ត្រេស ឱកាសនៃការមិនឈឺនឹងកាន់តែខ្ពស់។

ការការពារផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត

ជាការពិតណាស់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃបំផុតលើការការពារជំងឺរដូវរងាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរីករាលដាលវាមានតម្លៃពាក់ នៅកន្លែងសាធារណៈ មារៈបង់រុំដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។ នៅក្នុងវិធីដ៏ល្អការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងស្ថាប័នរបស់កុមារគឺការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងជាប្រចាំ (ពួកវាបញ្ចេញសារធាតុ phytoncides ដែលបំផ្លាញមេរោគ) ។ ដើម្បីការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំងប្រចាំឆ្នាំ។

នៅរដូវរងារ សីតុណ្ហភាពទាបខ្វះវីតាមីន និងមេរោគរាតត្បាតរាល់ពេល បញ្ជូនពួកយើងទៅមន្ទីរពេទ្យ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកឈឺហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយ? នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ជាដំបូង ចូរយើងនិយាយពាក្យពីរបីអំពីសារៈសំខាន់នៃការរកឃើញទាន់ពេលវេលានៃរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយ។ នៅក្នុងល្បឿនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជីវិត យើងកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺគ្រុនចាញ់ រហូតដល់វាឈានដល់សមាមាត្រដ៏សំខាន់។ នោះគឺនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឈឺបន្តិច អ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកខូច ហើយមិនអាចស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីធ្វើការបាន នេះទំនងជាមិនមែនជាសំឡេងរោទិ៍ទេ - អ្នកទំនងជាសន្មតថានេះជាការអស់កម្លាំងទូទៅ និងកង្វះការគេង។ តាមការពិត អ្នកអាចនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។ លើសពីនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកបានទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមានមេរោគ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់ខ្លាំងនៅខាងក្រៅ។
ហើយឥឡូវនេះ ចូរបន្តទៅការណែនាំអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ។

1. កក់ក្តៅ

តើអ្នកបានឈរនៅចំណតឡានក្រុង រង់ចាំឡានក្រុងយូរហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ជើងទេ? នៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញត្រូវប្រាកដថាងូតទឹកចំហាយ។ បើមិនអាចទៅផ្ទះងូតទឹកទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏កក់ក្ដៅខ្លួនឯងដែរ។ អាងទឹកក្ដៅចំហុយជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការងូតនៃ mustard ស្ងួត។ ផឹកតែជាមួយយៈសាពូនមី raspberry ឬទឹកឃ្មុំ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាវយឺតក្តៅ ឬអាវងូតទឹក ហើយជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

2. នៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាដំបូងនៅក្នុងខ្លួនអ្នករួចហើយ - គ្រុនក្តៅនៅពេលល្ងាចភាពទន់ខ្សោយទូទៅក្អកហៀរសំបោរ - នៅផ្ទះហើយទទួលការព្យាបាល។ មនុស្សជាច្រើននឹងជំទាស់ថាវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការអ្នកត្រូវធ្វើការស្ទះជាដើម។ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ជីវិតមួយថ្ងៃ ជាជាងទៅមន្ទីរពេទ្យយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ ហើយតស៊ូជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដែលនៅសេសសល់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

9. ប្រើកន្សែងដៃដែលអាចចោលបាន។

យកកន្សែងដៃបោះចោលមួយកញ្ចប់ ឬពីរ - វាមិនថ្លៃទេ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងបង្ហាញអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ កន្សែងដៃធម្មតា បន្ទាប់ពីប្រើច្រើនដង ប្រែទៅជាបណ្តុំនៃអតិសុខុមប្រាណ ហើយសូម្បីតែការបោកគក់ដោយហៀរសំបោរក៏រងទុក្ខដែរ។ កន្សែងដៃដែលបោះចោលមានអនាម័យ និងងាយស្រួលប្រើ។

10. ព្យាបាលរោគសញ្ញា

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថយសីតុណ្ហភាពដល់ 38 ដឺក្រេទេដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនអនុវត្តចំពោះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំបាត់ការហៀរសំបោរទេ អ្នកនឹងដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក ហើយទំនងជាអ្នកនឹងឈឺបំពង់ក។ ឈឺបំពង់ក និងក្អក ជាគោលការណ៍មិនចាំបាច់ស៊ូទ្រាំទេ។ ទិញថ្នាំបន្តក់ច្រមុះ ថ្នាំសម្រើប ឬស៊ីរ៉ូក្អក ឬប្រើ ឱសថ folk.

សួស្តី អ្នកអានជាទីគោរព. ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់លើកយកប្រធានបទឈឺបំពង់កម្តងទៀត។ យើងម្នាក់ៗជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់ឬការផ្លាស់ប្តូរ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ជាការពិតណាស់ យើងមិនចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងនៅពេលដែលជំងឺត្រូវបានឆ្លងកាត់។ ដូចជាមិត្តម្នាក់និយាយលេងសើច ទុកឲ្យជំងឺខ្លាចខ្ញុំ មិនមែនខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើដូចម្តេចនៅពេលដែលបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ? ថ្ងៃនេះនៅក្នុងអត្ថបទខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួរនេះសម្រាប់អ្នក។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រយៈពេលនៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងធ្លាក់នៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ទោះបីជាការឈឺបំពង់កក៏អាចមាននៅក្នុងរដូវក្តៅដែរទោះបីជាវាក្តៅក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានញ៉ាំការ៉េមត្រជាក់ ឬផឹកទឹកត្រជាក់។ ការឈឺបំពង់កត្រូវបានអមដោយការឈឺបំពង់ក, ឈឺចាប់នៅពេលលេប, ស្អក។ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នក នៅសញ្ញាដំបូងនៃការឈឺបំពង់កភ្លាមៗ ចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។ ពីខ្ញុំ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំអាចនិយាយបានថាប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើម ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាមិនថាជាផ្តាសាយ ឬឈឺបំពង់កទេ ក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ ឬសូម្បីតែថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ប្រសិនបើគាត់អាចកំណត់ជំងឺដែលជិតមកដល់ទាន់ពេល។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក

បំពង់កអាចឈឺដោយការឈឺទ្រូង ហើយវាឈឺខ្លាំងណាស់ ថែមទាំងពិបាកនិយាយទៀតផង។ ជាមួយនឹងការឈឺទ្រូង purulent ។ ការឈឺបំពង់កអាចបណ្តាលមកពីវីរុសឬ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី. អាឡែរហ្សីអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក។ សំណើមទាប ឬខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងបន្ទប់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កផងដែរ។ បំពង់កអាចឈឺចាប់ជាមួយ laryngitis និង pharyngitis ។ ការឈឺបំពង់កអាចបណ្តាលមកពីការរលាកបំពង់ក ឧទាហរណ៍ ពីផ្សែងបារី។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមូលហេតុនីមួយៗដោយអានអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ "ឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ" ។

រោគសញ្ញាឈឺបំពង់ក

រោគសញ្ញារួមមាន ហៀរសំបោរ ស្អក។ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងរាងកាយ។ ក៏អាចមានការក្អកស្ងួតផងដែរ ជួនកាលមានស្លេស្មពណ៌ស្រាលបន្តិច។ ជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី កូនកណ្តុរ submandibular អាចកើនឡើង។

ជាធម្មតា នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង មិនថាផ្តាសាយ ឬឈឺបំពង់ក ខ្ញុំព្យាយាមបញ្ចុះជាមួយនឹងឱសថប្រជាប្រិយ។ អ្នកអាចអានអំពីអ្វីដែលឱសថ folk ជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ "វិធីធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះជាមួយឱសថ folk" ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ ហើយការព្យាយាមទាំងអស់ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពមិនបានសម្រេចទេនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ឬរថយន្តសង្គ្រោះ។ ដើម្បីការពារផលវិបាក។

ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ចូរបោះបង់បារីមួយរយៈ ផ្សែងបារីធ្វើឱ្យរលាកបំពង់កកាន់តែខ្លាំង។ ផឹករាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានខណៈពេលដែលក្តៅ។ វាអាចជាតែ, ផ្លែឈើស្ងួត, decoctions នៃឱសថ។ ក៏ព្យាយាមនិយាយតិចដែរ។ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ បង្កើតសំណើមបន្ថែមនៅក្នុងបន្ទប់ផងដែរ ប្រសិនបើគ្មានម៉ាស៊ីនសម្ងួត កន្សែងសើមនៅលើថ្មគឺសមរម្យណាស់។ ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើន ទទួលបានកម្លាំង។

ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺខ្លាំង ការខ្ពុរមាត់នឹងជួយ។

ខ្ញុំនឹងនិយាយភ្លាមៗ មិនដឹងជាអ្នកណាទេ ប៉ុន្តែការខ្ពុរមាត់ជួយខ្ញុំ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលទាន់ពេល ជាទូទៅការឈឺបំពង់កនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។

លាងជម្រះជាមួយស៊ុតពណ៌ស។ ការលាងមុខនេះកាលពីឆ្នាំមុនត្រូវបានមិត្តភ័ក្តិរបស់យើងណែនាំមកយើង ពិតជាល្អណាស់ និង ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ញុំណែនាំគាត់ដល់មិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងអស់។ ដោយសារយើងស្ទើរតែតែងតែព្យាបាលបំពង់កតាមរបៀបនេះ ដោយមិនប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ការរៀបចំលាងជមែះគឺសាមញ្ញណាស់។ ស៊ុតពណ៌សត្រូវតែបំបែកចេញពី yolk យើងមិនត្រូវការ yolk ហើយវាយពណ៌សដោយសមមួយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបន្ថែមអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ សូដាមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ លាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អ។ ចាក់ស៊ុតពណ៌សចូលក្នុងកែវ ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងផងដែរ។ ខ្ញុំគូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាទឹកគួរតែក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅដូច្នេះប្រូតេអ៊ីនមិនឆ្អិន។ ជាធម្មតាខ្ញុំលាងមាត់ ៥-៦ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រូតេអ៊ីនរុំបំពង់ក អំបិល និងសូដា បំបាត់ការរលាក។

ជាការពិតណាស់ការលាងជមែះនេះមិនរីករាយទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ស៊ុតពណ៌សមិនមានអ្វីពិសេសទេ។ រសជាតិមិនល្អឬក្លិន។ វាគ្រាន់តែបង្កើតពពុះក្នុងមាត់ពេលលាងសម្អាត។ វាមិនសូវសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។

លាងជម្រះអំបិល សូដា និងអ៊ីយ៉ូត។ ការលាងជមែះនេះក៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺបំពង់កផងដែរ។ ម៉ាក់របស់ខ្ញុំតែងតែប្រើវាសម្រាប់ឈឺបំពង់ក។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ ក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវ អ្នកត្រូវបន្ថែមអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ បរិមាណសូដាដូចគ្នា និង 3-4 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូត លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ ខ្ពុរមាត់ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Gargling ជាមួយ decoction នៃ eucalyptus មួយ។ decoction នៃ eucalyptus គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការឈឺបំពង់ក។ Eucalyptus នៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើងត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ស្លឹក Eucalyptus មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ decoction នៃ eucalyptus អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក, laryngitis, tonsillitis និងឈឺបំពង់ក។

អ្នកត្រូវរៀបចំ decoction ដូចនេះ។ ខ្ញុំចាក់ពីរស្លាបព្រានៃស្លឹក eucalyptus ស្ងួតនៅលើឥដ្ឋជាមួយនឹងទឹកមួយលីត្រដាំឱ្យពុះនៅលើកំដៅទាបប្រហែល 4 នាទី។ ខ្ញុំទទូចប្រហែល 20 នាទីបន្ទាប់មកច្របាច់ទំពាំងបាយជូរហើយលាងជមែះក្នុងទម្រង់ក្តៅ។ ប្រសិនបើទំពាំងបាយជូរបានត្រជាក់ចុះវាត្រូវតែត្រូវបានកំដៅប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាលាងជមែះជាមួយទំពាំងបាយជូរក្តៅ។

ដំណោះស្រាយ Furatsilina ។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំដែលឈឺបំពង់ក ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃ furacilin ។ បន្ថែមគ្រាប់ថ្នាំ furacilin ទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយ លាយរហូតទាល់តែគ្រាប់ថ្នាំរំលាយទាំងស្រុង។

ទឹក beet ។ ជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក, លាងជមែះបំពង់កជាមួយទឹក beet ។ ចំពោះទឹក beet មួយកែវ អ្នកត្រូវបន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃទឹកខ្មេះ 9% ហើយខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

decoction នៃ chamomile និង calendula ។ ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺខ្លាំង ចូរញ៉ាំ chamomile ឬ calendula ដោយខ្លួនឯង។ ឱសថទាំងនេះ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិនិងមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក លក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគ. នៅក្នុងកែវទឹកមួយស្លាបព្រានៃផ្កា chamomile ឬ calendula ដាំឱ្យពុះបីនាទីទុកចោលប្រហែល 20 នាទី។ ច្របាច់ decoction ហើយលាងជម្រះឱ្យក្តៅ។ ជូតមាត់ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឈឺបំពង់ក - ភេសជ្ជៈក្តៅនឹងជួយ

នៅពេលដែលយើងឈឺបំពង់ក យើងតែងតែសួរខ្លួនឯងថា តើត្រូវធ្វើអ្វី? សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក មេរោគ និង ជំងឺឆ្លងជាធម្មតាត្រូវការផឹកច្រើន។ ក៏ត្រូវការញ៉ាំផងដែរ។ គ្រប់គ្រាន់វីតាមីន C ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។ វីតាមីននេះជួយយើងទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយបានលឿន។

ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ដោយឡែកពីគ្នា។ ផ្តាសាយអ្នកក៏អាចពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលផងដែរ (ស្រាក្រឡុក ស្រាទំពាំងបាយជូរ ស្រាក្តៅ)។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការឈឺបំពង់កពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ គ្រឿងស្រវឹងនឹងរំខាន ឈឺកហើយវានឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ទឹកដោះគោ ទឹកឃ្មុំ ប៊ឺកាកាវ។ ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺខ្លាំង មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតនេះគឺជាទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ និងប៊ឺ ជាធម្មតាខ្ញុំទិញប៊ឺកាកាវនៅឱសថស្ថាន វាបន្ទន់ និងរុំបំពង់ក។ ក្នុងមួយកែវ ទឹកដោះគោក្តៅខ្ញុំបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា និងម្សៅកាកាវមួយដុំ អ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោក្នុងទម្រង់ក្តៅ។

អ្នកក៏អាចផឹកតែ viburnum តែ raspberry តែ blackcurrant តែ cranberry តែ linden ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពី cranberries នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ "Cranberry Berry, លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍"។ តែបែបនេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និង diaphoretic ។ ផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ តែ chamomile ផ្លែឈើស្ងួត។

តែខ្ញី. ខ្ញុំតែងតែធ្វើតែខ្ញីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ជាពិសេសនៅពេលខ្ញុំផ្តាសាយ។ តែនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដ៏ល្អ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ខ្ញុំចាក់ខ្ញីស្រស់មួយចំណិត និងក្រូចឆ្មាមួយចំណិតចូលក្នុងចំណុះ ២៥០ ម។ ទឹករំពុះ, ទទូចនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅរសជាតិ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកតែមិនត្រជាក់ ឬក្តៅ ប៉ុន្តែក្តៅ។

ដង្ហើមចូលសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក

ការស្រូបចូលគឺសមបំផុតសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ការស្រូបចូលជួយជាមួយនឹងជំងឺនៃផ្នែកខាងលើ ផ្លូវដង្ហើម. ជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវការស្រូបចូល coniferous និងរុក្ខជាតិ។

ការស្រូបចូលត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ decoction ឬ infusion សម្រាប់ inhalation គួរតែក្តៅ, ប្រយ័ត្នមិនឱ្យដុតខ្លួនឯងដោយចំហាយ។ ពេលវេលាដកដង្ហើមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 10 នាទី។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមលើចំហាយទឹកដែលគ្របដោយកន្សែង ឬភួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រដាប់ហឺត អ្នកអាចប្រើវាបាន។

ដង្ហើមចូលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងពី decoction នៃ chamomile, calendula, fir, ម្ជុល, juniper, mint, sage ។ ទាំងអស់នេះ រុក្ខជាតិឱសថអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ រៀបចំដង្ហើមចូលដូចនេះ។ ចាក់ស្មៅពីរស្លាបព្រាលើឥដ្ឋជាមួយនឹងទឹកមួយលីត្រដាំឱ្យពុះប្រហែល 7-10 នាទី។

ពួកគេក៏ធ្វើការស្រូបចូលសូដាដែរ ប៉ុន្តែការស្រូបចូលទាំងនេះជួយដល់ការរលាកទងសួតសម្រាប់ការបញ្ចេញកំហាក។ ពីរស្លាបព្រានៃសូដាក្នុងមួយលីត្រនៃទឹករំពុះ, លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អនិងធ្វើឱ្យដង្ហើមចូល។

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលទាន់ពេលវេលា អ្នកអាចជៀសវាងផលវិបាក។ ជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក អ្វីៗនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលនៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃការឈឺបំពង់ក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបំពង់កឈឺ

មិនចាំបាច់ព្យាយាមព្យាបាលបំពង់កជាមួយវ៉ូដាកាឬអាល់កុលទេ គំនិតអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នគឺខុស។ ខ្ញុំបាននិយាយអំពីរឿងនេះរួចហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងនិយាយម្តងទៀត។ នៅពេលផឹកស្រាអំឡុងពេលឈឺបំពង់ក រលាក ឬហើមអាចបង្កើតបាន ដែលនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់កុំដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យបង្ហាប់វ៉ូដាកាកុំឡើងជើងរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការឈឺទ្រូង purulent vodka បង្ហាប់មិនអាចត្រូវបានកំណត់។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺខ្លាំង។ តែបើអ្នកឈឺបំពង់ក ក្តៅខ្លួនខ្លាំង និងក្អក ឈឺពេលលេប ពិបាកដកដង្ហើម ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ មានតែគ្រូពេទ្យទេដែលអាចដាក់អ្នកបាន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។. ទាក់ទងនឹងការព្យាបាលនៃឱសថ folk វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។