អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite ។ ផលិតផលជួយកម្ចាត់ cellulite

ដើម្បីឱ្យ cellulite ចាកចេញពីរាងកាយអ្នក អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានអាហារមួយចំនួន។

Cellulite ... ចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាស្ត្រីដំបូងចុះឈ្មោះសម្រាប់តម្លៃថ្លៃ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស, ទៅបន្ទប់ហាត់ប្រាណ។ ជាការពិតណាស់លទ្ធផលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ប្រើផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃ cellulite ។ ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធកើតឡើងនៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់ subcutaneous នឹងមិនបញ្ឈប់។ វា​និយាយ​អំពីអំពីផលិតផល អាហាររហ័សសម្បូរទៅដោយសារធាតុបន្ថែមអាហារ សារធាតុពណ៌ ជាតិស្ករ និងគ្មានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។

អាហារទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដូចខាងក្រោម:

• ស្ករចម្រាញ់
• នំបុ័ង
• ប៉ាស្តា
• ពោតលីង

អាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់មានសមត្ថភាពបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងខ្លាំង ដែលជាសារធាតុដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាម។ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យថាមពល។ រាងកាយព្យាយាមឱ្យវាត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ បញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលដឹកនាំជាតិស្ករទៅកន្លែងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនចូលក្នុងចរន្តឈាម បរិមាណផ្ទុកកាន់តែច្រើន។ ជាលទ្ធផល កោសិកាក្លាយទៅជាស្ទះជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ ហើយ cellulite លេចឡើងនៅលើត្រគាក និងគូទ។

2. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង

1. ជាតិអាល់កុលណាមួយលើសពី 50 ក្រាម។ ក្នុងមួយថ្ងៃ

អ្នកអាចផឹកតែកាហ្វេមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារ, ចរាចរឈាម។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យថយចុះនៃឈាមរត់ឈាមដោយសារតែ vasoconstriction, រក្សាទឹក។ ជាតិអាល់កុលមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹងកាហ្វេ។ បន្ទាប់ពី 50 ក្រាមដំបូងបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើងនៅពេលដែលពួកគេឈប់បំបែកក្រពះបដិសេធមិនស្រូបយកវីតាមីន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីវីតាមីន C កាល់ស្យូម និងស័ង្កសី ដែលមុខងារមួយគឺការពារ cellulite ដោយការបំបែកខ្លាញ់ទាន់ពេលវេលា។

3. អាហារសម្បូរទៅដោយអ៊ីដ្រូសែន និងខ្លាញ់ឆ្អែត

1. ហាំ
2. សាច់ជ្រូកខ្លាញ់
3. សាច់ក្រក
4. ក្រែមធ្ងន់
5. ប៊ឺ

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite? ជនជាតិ​បារាំង​ច្បាស់​ជា​មិន​ដឹង​ចម្លើយ​ទេ ព្រោះ​គេ​ប្រើ​ឥត​ឈប់ឈរ ខ្លាញ់ឆ្អែត. ប្រជាជាតិ​របស់​ពួកគេ​ងាយ​នឹង​កើត​ cellulite មិន​ដូច​អ្នក​ដទៃ​ទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ជនជាតិ​ជប៉ុន​មាន​រាង​ស្អាត និង​រាង​ស្លីម ដោយសារ​ខ្លាញ់​មិន​ឆ្អែត។ ជាមួយ ចំណុចវេជ្ជសាស្រ្តទិដ្ឋភាព, នេះត្រូវបានពន្យល់ដូចខាងក្រោម: ការកកស្ទះនៅក្នុងចន្លោះអន្តរកោសិកាក្លាយជាលទ្ធផលនៃអតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមនិងកង្វះនៃធាតុដានជាមូលដ្ឋាន។

រាងកាយដំណើរការតែ 30% នៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត, នៅសល់នៅលើភ្លៅ, ប្រែទៅជា cellulite ។

4. Pickles ផលិតផលជក់បារី ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច

1. Marinades
2. Mayonnaise
3. Ketchup
4. ទឹក​ស៊ីអ៊ីវ
5. បន្ទះសៀគ្វី
6. ការអភិរក្ស

ដោយនៅក្នុងរបបអាហារច្រើនពេក ពួកវាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា ហើយនេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ cellulite ខ្សោយតម្រងនោម និងហើម។ WHO ណែនាំ​ឱ្យ​ទទួលទាន ៥ ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ អំបិល ហើយពួកគេមិនត្រូវបានលុបចោលសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារក៏ដោយ។

ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច និងផលិតផលដែលជក់បារីមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមសំយោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយនៅពេលដែលរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីយកវាចេញ ពួកវាត្រូវបានដាក់នៅក្រោមស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យមាន cellulite ។

5. អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។

1. ស្ករគ្រាប់
2. នំប័ុង
3. សូកូឡា
4. នំខេក

300 kcal ។ ស្ករគឺជាសេចក្តីរីករាយដែលនាំមកនូវចំនួនដ៏ច្រើននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ Sweet មានសមត្ថភាពមានឥទ្ធិពលលើការបត់បែននៃសរសៃ collagen: ពួកគេបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ ស្បែកប្រែជាយារធ្លាក់ - នេះគឺជា cellulite បញ្ចេញសម្លេង។

រាងស្លីមគឺជាប្រចាំថ្ងៃ វិធីសាស្រ្តសមហេតុផលចំពោះជម្រើសនៃផលិតផល ការអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃស្លាកសញ្ញា ហើយជាការពិតណាស់ ឆន្ទៈ។ មិនមានផលិតផលច្រើនទេដែលរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃ cellulite ហើយពួកគេត្រូវបានជំនួសយ៉ាងងាយស្រួលដោយអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ កែម៉ឺនុយ ហើយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite នឹងបង្កើតផលនាពេលខាងមុខ។

Cellulite ស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាជំងឺពេញលេញ។ ការឈឺចាប់វា​មិន​បង្ក មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព និង​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ដោយ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន រួម​ទាំង​វេជ្ជបណ្ឌិត ជា​លក្ខណៈ​ធម្មជាតិ រាងកាយស្ត្រី. និយាយថាអ្នកមិនអាចប្រកែកប្រឆាំងនឹងធម្មជាតិបានទេ។ មិនយូរមិនឆាប់ ស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះនៅលើសម្តេចប៉ាបនឹងលេចឡើងនៅក្នុងក្មេងស្រីគ្រប់រូប។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​នារី​វ័យ​ក្មេង​ដែល​តាំង​ចិត្ត​មិន​ចុះ​ចាញ់​ឡើយ។ ការម៉ាស្សា ការរុំកីឡា ការងូតទឹក និងជាការពិតណាស់ របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រូវបានគេប្រើ ... ដោយវិធីនេះ តើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ? ហើយតើអាហាររូបត្ថម្ភមានតួនាទីអ្វីខ្លះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសំបកក្រូច?

តើមានទំនាក់ទំនងរវាងរូបរាងនៃ cellulite និងអាហារូបត្ថម្ភ: អ្វីបណ្តាលឱ្យវា។

ក្លាយជា cellulite គ្រាន់តែជាតិខ្លាញ់ដាក់នៅក្រោមស្បែកដោយសារតែ លើសទម្ងន់សង្រ្គាមជាមួយគាត់នឹងមិនប្រើកម្លាំងច្រើនទេ។ រាល់របបអាហារគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយ ឬពីរនឹងដុតមើមមិនស្អាត ហើយការម៉ាស្សា និងកីឡានឹងនាំឱ្យជើងមានភាពរលោងល្អឥតខ្ចោះ។ Alas, អ្វីៗកាន់តែស្មុគស្មាញ។

Lipodystrophy - ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកជំនាញហៅបាតុភូតនេះ - កើតឡើងដោយសារតែការរំលោភយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្រទាប់ខ្លាញ់ subcutaneous ។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ឈាម និងទឹករងៃដែលចរាចរក្នុងជាលិកាឥតឈប់ឈរ ដើរតួជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដ៏ល្អ និងអ្នករើសអេតចាយ ផ្តល់កោសិកាជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដោយមិនចាំបាច់គេង និងសម្រាក និងយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីពួកវាយ៉ាងល្អិតល្អន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹង cellulite, microcirculation ត្រូវបានរំខាន "អ្នករើសអេតចាយ" ចាប់ផ្តើមធ្វើកូដកម្មហើយសារធាតុរាវលើសកាកសំណល់និងសំរាមផ្សេងទៀតនៅតែមាននៅក្នុងកោសិកា។ ជាលទ្ធផល ស្ទះយ៉ាងតឹងជាមួយនឹងស្រទាប់ខ្លាញ់ពុល ពួកវាចាប់ផ្តើម "ហើម" និងប៉ោងចេញមកខាងក្រៅ បង្កើតជាដុំសាច់ដែលមិនមានសោភ័ណភាព។ វាកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន៖

• បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ។
• ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជាទៀងទាត់។
• ការរំខានអ័រម៉ូន។
• លេបថ្នាំមួយចំនួន។
• ការបែកបាក់ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយនាំឱ្យមានរបួសសាច់ដុំនិងជាលិកាភ្ជាប់។
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល។
• មិនស្រួល ខោទ្រនាប់តឹងពេក។

សូម្បីតែធម្មជាតិ ហើយនាងបានលេងចូលទៅក្នុងដៃនៃ cellulite insidious ធ្វើឱ្យកោសិកាស្ត្រីកាន់តែអាចបត់បែនបានសម្រាប់ stretching និងជាលិកាភ្ជាប់រលុងជាងបុរស។ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការស្តីបន្ទោសធម្មជាតិសម្រាប់រឿងនេះ ចាប់តាំងពីដំបូងនាងបានយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្កើតទុនបម្រុងយុទ្ធសាស្ត្រនៅលើត្រគាករបស់យើង។ សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ មានផ្ទៃពោះធម្មតា។និងចិញ្ចឹមកូនចៅនាពេលអនាគត។ ហើយ "ឃ្លាំង" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងដល់កម្រិតណា វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរួមចំណែកសំខាន់ក្នុងការបង្កើត សំបក​ក្រូចនៅតែនាំមកនូវអាហារូបត្ថម្ភ។ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​មិន​រំខាន​ដល់​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ថ្មី។ សម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ខ្លាញ់រាងកាយ របបអាហារតឹងរឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនក្នុងការប្រមូលផ្តុំអតិរេក ហើយរបបអាហារមិនល្អនាំឱ្យមានការបំពាន។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសជួយ​ឱ្យ​ស្នាម​ជាំ​ក្រោម​ស្បែក​លូតលាស់​និង​លូតលាស់​។ សរុបមក អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ពេលណា និងក្នុងបរិមាណណា មិនមែនតែមួយទេ ប៉ុន្តែជាកត្តាកំណត់មួយដែលមានឥទ្ធិពលលើរូបរាងនៃ cellulite ។ ហើយសូម្បីតែតំណពូជ ដែលស្ត្រីមួយចំនួនចូលចិត្តសំដៅទៅលើនោះ គឺគ្រាន់តែជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមិនបានត្រឹមត្រូវពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាការកាត់ទោសនោះទេ។

ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់

តើអាហារប្រភេទណា មិត្ត​ភក្តិ​ពិតនិងជំនួយការនៃ cellulite និងមួយណាអាចត្រូវបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងជំរុំនៃគូប្រជែង implacable របស់គាត់? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។

ក្រុមប្រឹក្សាអាម៉ាស់: វិចិត្រសាលនៃ "សមគំនិត" នៃ cellulite

របស់ផ្អែមធ្វើឱ្យជីវិតភ្លឺស្វាង ប៉ុន្តែបង្អត់រូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។ នេះជាសុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ? ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់! ស្រឡាញ់ស្រាបៀរ? cellulite របស់អ្នកគឺ 5 ក្រាមនៃអំបិលក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាបទដ្ឋាន

• អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ខ្លាញ់សត្វឆ្អែត - នោះហើយជាអ្នកដែលប្រយុទ្ធដោយអស់ពីកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយលើត្រគាករបស់យើង "ជារៀងរហូត"! វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ពួកវាដែលបានចូលទៅក្នុងខ្លួនរួចហើយ ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតគឺត្រូវជៀសវាងពួកវាទាំងអស់គ្នា។ ផលិតផលគ្រោះថ្នាក់ទៅម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ ហើយ​យើង​កំពុង​និយាយ​មិន​ត្រឹម​តែ​អំពី​សាច់​ជ្រូក និង​ខ្លាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែរ។ប៊ឺ rustic, ឈីស, ក្រែមឥឡូវនេះគួរតែបាត់ពីតុរបស់អ្នក។
• ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចគឺជាការវាយលុកពិតប្រាកដនៃពេលវេលារបស់យើង។ យើងតែងតែប្រញាប់ប្រញាល់នៅកន្លែងណាមួយ មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការចម្អិនអាហារពេញលេញ ដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកដែលធ្វើតាមរូប មិនមែនទេ ហើយពួកគេនឹងគ្រវីសាច់ក្រកមួយចំណិត ឬបោះសាច់ក្រកពីរបីចូលទៅក្នុង ខ្ទះ - វាងាយស្រួល! ជាការពិតងាយស្រួល។ ទាំងអ្នកនិង សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនពន្យាពេលចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងការបម្រើនីមួយៗនៃ "អាហារភ្លាមៗ" ។ យើងនឹងមិននិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាហាររហ័សបែបបុរាណ ដូចជា ហាំប៊ឺហ្គឺ និងសុបិន្តអាក្រក់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ៖ សូម្បីតែសិស្សសាលាក៏ធ្លាប់បានឮអំពីគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេដែរ។
• ស្ករនិងបង្អែម។ ជាការពិតកាឡូរីបន្ថែម។ មិនត្រឹមតែពួកវាត្រូវបានតំកល់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក្នុងទម្រង់ជាទុនបំរុងជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ជាតិស្ករកាត់បន្ថយការបត់បែននៃជាលិកា។ ហើយនេះគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែជាមួយ cellulite ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានស្នាមជ្រួញដំបូងផងដែរ! ពិតជា​ដូចគ្នា មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងពណ៌ខៀវ - សូកូឡា - នឹងបង្កើនរូបរាងនៃ cellulite និងធ្វើឱ្យអ្នកតូចចិត្តកាន់តែច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានធ្មេញផ្អែមម្តងម្កាលអាចរីករាយជាមួយនឹងសូកូឡាខ្មៅធម្មជាតិមួយដុំ ហើយជំនួសឱ្យបង្អែម ពួកគេអាចរីករាយជាមួយនឹងផ្លែឈើស្ងួត។
• ហាងនំប៉័ង។ នៅទីនេះអ្នកមានស្ករនិង ចំនួនមិនគួរឱ្យជឿកាឡូរី ហើយប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីនំខេក ក៏មានជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដាំ "សំបកក្រូច" ដ៏ល្អ។
• សូដា។ ដោយសារតែការលើសនៃជាតិស្ករ និងសមាសធាតុគីមីដូចគ្នា នេះគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ អ្វីដែលជាការវាយលុកបំផុត សូម្បីតែទឹកសារធាតុរ៉ែក៏ចូលទៅក្នុងបញ្ជីខ្មាំងដែរ ប្រសិនបើវាមានជាតិកាបូន។ការពិតគឺថាឧស្ម័នរក្សាទឹក ហើយនេះនាំឱ្យមានការលាតសន្ធឹងកាន់តែច្រើននៃជាលិកា បង្កើតលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អសម្រាប់ cellulite ។
• អំបិល។ ការរំខានដល់ដំណើរការនៃតម្រងនោម និងបេះដូង ហើមពោះ។ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។និងការឈឺចាប់ដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្រោមស្បែក - ទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកស្តង់ដារ ចំណង់ចំណូលចិត្តហួសហេតុ pickles, marinades និង "ថ្នាំពុលពណ៌ស" ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធបំផុត។
• ទឹកជ្រលក់, ketchup, mayonnaise ។ ផលិតផលទាំងអស់នេះមានផ្ទុកអំបិលលើស ដែលមានន័យថា ពួកវាត្រួសត្រាយផ្លូវយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ cellulite នៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។
• គ្រឿងស្រវឹង។ ជាមួយនឹងករណីលើកលែងដ៏កម្រ វាធ្វើឱ្យស្បែក flabby រួមចំណែកដល់ភាពចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់វា។ គ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងការគោរពនេះគឺស្រាបៀរដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ថាជាវិធីគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងក្នុងការបណ្ដោយខ្លួន។
• កាហ្វេបន្ទាន់។ ចំណាំថាប្រសិនបើសហសេវិកថ្មីនៃភេសជ្ជៈនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមរួមចំណែកដល់ការយកឈ្នះលើ cellulite នោះកាហ្វេបន្ទាន់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបរិមាណណាមួយ។ រឿងដដែលជាមួយតែ៖ ញ៉ាំថ្មីៗនឹងធ្វើល្អ តែខ្ចប់នឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់។

មានភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើនជុំវិញ gluten ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ ដំណាំធញ្ញជាតិ. នៅភាគខាងលិច cellulite ត្រូវបានគេហៅថាជំងឺ celiac ហើយប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ យោងតាមការសិក្សា អ្នកដែលឈាមមានអង់ទីគ័រទៅនឹងប្រូតេអ៊ីននេះ ងាយនឹងវិវត្តន៍ទៅជា cellulite នៅពេលបរិភោគធញ្ញជាតិ ចំណែកអ្នកដែលរាងកាយទ្រាំនឹង gluten ទទួលរងពីសំបកក្រូចតិចជាញឹកញាប់ ទោះបីជាពួកគេញ៉ាំដូចគ្នាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យណាមួយទេ និងមិនប្រាកដពេកអំពី "ទំនាក់ទំនង" របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ សូមព្យាយាមដកផលិតផលដែលធ្វើពីស្រូវសាលី oats ស្រូវបាឡេ និងអង្ករពីម៉ឺនុយរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ ហើយមើលថាតើវាប្រសើរឡើងដែរឬទេ។ រូបរាងជើង។

Hall of Fame: ជំនួយរបស់យើងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សំបកក្រូច"

ប្រភពដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយធាតុដាន ជាតិសរសៃ កាបូអ៊ីដ្រាត រសជាតិដ៏អស្ចារ្យ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ! ២-៣ ចំណិត​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ សូម្បី​គ្រូពេទ្យ​ក៏​មិន​ប្រកាន់​ថ្នាំ​បែប​នេះ​ដែរ បើ​គ្មាន​ទឹក កុំ​សង្ឃឹម​ថា​សម្រស់ ឬ​សុខភាព

• ទឹក។ ទោះបីជាការប្រមូលផ្តុំរបស់វាគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃរូបរាងនៃ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" ក៏ដោយ។ ភេសជ្ជៈសម្បូរបែបធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ យកផលិតផលដែលពុកផុយចេញពីរាងកាយ និងការពារការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងកោសិកា។
• ផ្លែឈើស្ងួត។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម ផលិតផលនេះយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យធ្មេញផ្អែមទប់ទល់នឹងការចង់រីករាយជាមួយនឹងរបារសូកូឡាផ្សេងទៀត។
• ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ - ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ kefir ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented - ធ្វើឱ្យសកម្មភាពធម្មតា។ បំពង់​រំលាយអាហារ. ជាការប្រសើរណាស់, ឈីក្រុម Fulham, បន្ថែមទៅ សារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍និងប្រូតេអ៊ីនមានផ្ទុកសារធាតុ lyotropic ដែលការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។
• ផ្លែឈើ និងបន្លែអាចបំពេញភាពអត់ឃ្លាន ខណៈពេលដែលចំណាយកាឡូរីអប្បបរមា។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៃផ្លែម្នាស់ដែលមានសារធាតុ bromelain ដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែបន្លែដែលមានម្សៅគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់របបអាហារ។
• នំបុ័ង rye ទាំងមូល។ 2-3 ចំណិតក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់ឱ្យពោះវៀននូវជាតិសរសៃដែលត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតាហើយបន្ថែមស្ទើរតែគ្មានកាឡូរី។
• Oatmeal ។ ទីមួយ វាក៏ជាប្រភពនៃជាតិសរសៃផងដែរ ទីពីរបបរក្តៅ និង viscous គឺល្អសម្រាប់ក្រពះ និងទីបី រួមផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី វាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយភាពរីករាយ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែអ្នកដែលអត់ធ្មត់ gluten ជាធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។
• អាហារសមុទ្រ។ ត្រី មឹក និងអ្នកតំណាងដែលអាចបរិភោគបានផ្សេងទៀតនៃសត្វសមុទ្រមានផ្ទុកអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ដោយសារស្បែកនៅតែទន់ និងតឹង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃ ត្រីសមុទ្រអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើទន្លេដោយសុវត្ថិភាព។
• មានប្រយោជន៍និង ប្រេង linseed- ប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។
• គ្រឿងស្រវឹង។ ភ្ញាក់ផ្អើល? ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្រាក្រហមល្អជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងផលិតផលពុកផុយចេញពីកោសិកា។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវលើសពីបទដ្ឋានដែលបានណែនាំដោយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភក្នុង 100-200 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចេក និងដំឡូងឈរនៅលើបញ្ជីនេះ។ ម៉្យាងវិញទៀត បរិមាណម្សៅខ្ពស់ និងមាតិកាកាឡូរីសំខាន់ៗរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យពួកគេជាសមាសធាតុដែលមិនចង់បាននៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ...

1. ចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែល "បណ្តេញ" ទឹកលើសពីរាងកាយ និងបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម។ អាស្រ័យហេតុនេះ កោសិកានឹងត្រូវបានសម្អាតទាន់ពេលវេលា និងផ្តល់សារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។
2. ដំឡូងបារាំងជាប់កំណត់ត្រាសម្រាប់មាតិកានៃប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក វីតាមីន C (សូម្បីតែផ្លែក្រូចក៏ចាញ់វាដែរ!) និងជាតិសរសៃ។ បន្លែ​នេះ​នឹង​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​ទន់​រលោង និង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ។

អាហារបំប៉នកីឡា និង cellulite

មិនមានថ្នាំគ្រាប់ដែលផ្តោតលើការដុតគោលដៅនៃ tubercles នៅក្រោមស្បែកនោះទេ គ្រាន់តែដូចជាមិនមានថ្នាំវេទមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំគិតថាក្នុងចំណោមថ្នាំជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព និងការស៊ូទ្រាំ មិនមានពីរឬបីដែលអាចបង្កើនល្បឿនបំបែកជាមួយនឹង cellulite ដែលស្អប់នោះទេ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ៖

• អាហារបំប៉នសម្រាប់សន្លាក់ និងសរសៃចងដែលមានផ្ទុកកូឡាជែន។ តក្កវិជ្ជាគឺសាមញ្ញ: ប្រសិនបើមានប្រូតេអ៊ីននេះច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ជាលិកាភ្ជាប់កាន់តែរឹងមាំ ស្បែកកាន់តែមានភាពយឺត ហើយការចែកជាមួយសំបកក្រូចកាន់តែលឿន។
• គ្រាប់ថ្នាំអូមេហ្គា ៣ - សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។
• L-carnitine ដែលជំរុញឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិត មិនមែនជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានការបញ្ជាក់ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ យ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនមានចំណេះដឹងផ្នែកជីវវិទ្យា ឬគីមីវិទ្យាដែរ សូមផ្តល់វគ្គសិក្សាដល់ខ្លួនអ្នក។ អាហារបំប៉នកីឡាតែម្នាក់ឯងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានរបស់វា។ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលនិងផលវិបាកនិង អាហារូបត្ថម្ភកីឡាផងដែរ។ ចំណាយ​ពេល​កន្លះ​ម៉ោង​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​សែលុយឡូស​រង​ការ​លេប​ថ្នាំ​មិន​ប៉ះពាល់​សុខភាព​!

របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite រយៈពេល 10 ថ្ងៃ: ម៉ឺនុយនិងច្បាប់

លោក Otto von Bismarck អធិការបតីអាល្លឺម៉ង់ទីមួយបាននិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់សត្រូវ ចូរសិក្សាគាត់" ។ យើងបន្ថែមថា "មិនមានពេលសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវទេ ងាកទៅរកអ្នកដែលធ្វើវាមុនអ្នក"។ ហើយតើអ្នកណាអាចដឹងអំពី cellulite ច្រើនជាង Nicole Ronsard ស្ត្រីម្នាក់ដែលស្ទើរតែពាក់កណ្តាលសតវត្សមុនគឺជាមនុស្សដំបូងដែលអំពាវនាវឱ្យស្ត្រីវ័យក្មេងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងត្រគាកដែលយារធ្លាក់? អ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្សដោយការអប់រំ និងជាម្ចាស់ហាងកែសម្ផស្ស Madame Ronsard មិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពនៃជើងរបស់ពួកគេនូវដំណើរការប្រឆាំងនឹង cellulite ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបានបង្កើតរបបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដោះស្រាយផលប៉ះពាល់ដ៏ខ្លាំងក្លាចំពោះ "សត្រូវ" ។

តើបច្ចេកទេសរបស់ Nicole Ronsard ផ្អែកលើអ្វី?

1. សម្រាប់រយៈពេលនៃរបបអាហារ អ្នកនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុងនូវអំបិល ស្ករ ខ្លាញ់សត្វ ផលិតផលទឹកដោះគោ ជាតិអាល់កុល តែ និងកាហ្វេពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
2. ត្រៀមខ្លួនផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រនិងនិយម 3. ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាតម្រងនោម!
3. កុំមានឆន្ទៈដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងម៉ឺនុយរបបអាហារ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើនកម្រិតប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយដោយមិនបន្ថែមកាឡូរីបន្ថែម។
4. ជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី មាតិកាខ្ពស់។ស្ករ - ក្រូច, គីវី, ឪឡឹក, ឪឡឹក, ផ្លែ pears, ផ្លែប៉ោម, plums ក៏ដូចជាបន្លែពីបញ្ជីនៃ "អ្នកប្រយុទ្ធ cellulite": ការ៉ុត, ល្ពៅ, legumes, avocados, គ្រាប់ធញ្ញជាតិពន្លក។ ចេក និងដំឡូងត្រូវបានអនុញ្ញាត ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតូច។
5. ព្យាយាមកំដៅអាហាររបស់អ្នកឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ថ្ងៃទី 1, 3, 5, 7 និង 9 ។

• អាហារពេលព្រឹក៖ ផ្លែឈើ និងផ្លែបឺរីមានបរិមាណច្រើន (រហូតដល់ ១ គីឡូក្រាម) ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ចូរកាត់សាឡាដចេញពីពួកវា ឬវាយដំឡូងបារាំង ប៉ុន្តែដោយគ្មានការបន្ថែមជាតិផ្អែម សូម្បីតែរបបអាហារក៏ដោយ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ សាឡាត់បន្លែមួយចានធំជាមួយបៃតង ប្រោះជាមួយល្ងមួយក្តាប់ ល្ពៅ ឬគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រា (ចូលចិត្តប្រេងអូលីវ)។ ប្រសិនបើអ្នកឃ្លាន អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ buckwheat ខ្លះ។
• អាហារពេលល្ងាច៖ របបអាហារឯកតា។ ក្នុងចំណោមបន្លែ និងផ្លែឈើទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នក ចូរជ្រើសរើសជម្រើសមួយប្រភេទ ហើយញ៉ាំតែនោះ។ ទំហំបម្រើអតិបរមាគឺ 1 គីឡូក្រាម។

ថ្ងៃទី 2, 4, 6.8, 10 ។

• អាហារពេលព្រឹក: សាឡាត់ផ្លែឈើ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ចាប់ផ្តើមអាហាររបស់អ្នកជាមួយសាឡាត់បន្លែស្រស់ បន្ទាប់មកបញ្ចប់ភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកជាមួយនឹងម្ហូបបន្លែចំហុយ ស្ងោរ ឬអាំង។
• អាហារពេលល្ងាច៖ ម៉ឺនុយអាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត - បុកជាមួយបន្លែឆៅ ញ៉ាំស្ងោរ ឬចំហុយ។

ជម្រើសនៃរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតភាពព្រងើយកន្តើយបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អាហារសម្រន់ពេលរសៀលនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិខ្លាញ់ ផ្លែឈើក្រៀមមួយក្តាប់ គ្រាប់ឬគ្រាប់មួយក្តាប់តូចដោយគ្មានអំបិល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមគ្រឿងទេសទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ពីពេលមួយទៅពេលមួយជំនួសអាហារពេលល្ងាចជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ សណ្តែកសៀងឆ្អិន សណ្ដែក ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត លាយជាមួយបៃតងហាន់ល្អិតៗ និងខ្ទឹមសមួយកំពឹស ឆ្លងកាត់សារពត៌មាន។

ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់លទ្ធផលដែលសម្រេចបានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃរបបអាហារសូមប្រកាន់ខ្ជាប់ អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពហើយចំណាយពេលមួយថ្ងៃតមអាហាររៀងរាល់សប្តាហ៍លើបន្លែ និងផ្លែឈើ។

តើរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ជួយអ្វីខ្លះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite?

ភារកិច្ចចម្បងនៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite គឺមិនត្រឹមតែបង្ខំឱ្យរាងកាយដុតខ្លាញ់ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ (ទោះបីជាចំណុចសំខាន់នេះមិនអាចចែកចាយបានក៏ដោយព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងជាលិកា adipose ដែលជាតិពុលនិងកាកសំណល់ដែលយើងត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់ត្រូវបានតំកល់ទុក។ ) សារៈសំខាន់ចម្បងគឺការសម្អាតរាងកាយនៅលើ កម្រិតកោសិកាដែលវាចាំបាច់ដើម្បីស្តារឡើងវិញ ការផ្លាស់ប្តូរធម្មតា។សារធាតុ microcirculation នៃឈាមនិង lymph និងដំណើរការរលូននៃពោះវៀន។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវទាំងអស់នេះ មិនចាំបាច់បន្តរបបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ដ៏តឹងរឹងនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឆ្អែតម៉ឺនុយ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អនិងផលិតផលដែលមានប៉ូតាស្យូមដែលយកចេញ រាវលើស; កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហារ; បង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នក។ ជាចុងក្រោយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងម៉ាស្សារបស់អ្នក។ ដៃគូស្មោះត្រង់ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

ជាពិសេសល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសំបកក្រូច៖

• របបអាហារបបរ។ ហើយប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃពួកគេគឺ buckwheat ដែលបន្ថែមលើ "អាហារ" ផ្សេងទៀតក្នុងទម្រង់ជាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អនិងសម្រកទម្ងន់នឹងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។
• របបអាហារផ្លែឈើ និងបន្លែ រួមទាំងរបបអាហារឆៅ។ ដោយវិធីចុងក្រោយនេះ បំពេញតាមគោលការណ៍ទាំងអស់នៃរបបអាហារ Ronsard ហើយថែមទាំងអភិវឌ្ឍវាទៀតផង។ វាត្រូវបានគេដឹងថា Nicole ខ្លួននាងផ្ទាល់បានអំពាវនាវឱ្យមានការព្យាបាលកំដៅតិចតួចបំផុតនៃអាហារដែលតាមពិតវាគឺជាអ្នកចំណីអាហារឆៅដ៏សំខាន់មួយ។
• ការអត់ឃ្លាន។ ជាពិសេស "សើម" ក្នុងអំឡុងពេលដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់រាវ។ ការតមអាហារស្ងួតក្នុងន័យកម្ចាត់ cellulite គឺមិនសូវចូលចិត្តទេ។

លក្ខខណ្ឌសំខាន់! ប្រសិនបើអ្នកដុតជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏សុចរិតដើម្បីកម្ចាត់ដុំពកដែលបានកាន់កាប់ភ្លៅរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចាប់ផ្តើមអង្គុយនៅលើបន្លែ ឬញ៉ាំតែបបរសម្រាប់ជាច្រើនសប្តាហ៍ នោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងគ្មានន័យអ្វីឡើយ។ អេ ករណីល្អបំផុតទីបំផុតអ្នកនឹងបន្ធូរការរំលាយអាហារ ហើយ cellulite ដែលបានចុះចាញ់នឹងវាភ្លាមៗម្តងទៀតនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវរបស់វា អាក្រក់បំផុត អ្នកនឹងចូលមន្ទីរពេទ្យ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន កុំអង្គុយលើវាលើសពី 7-10 ថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើវាមកដល់ការអត់ឃ្លាន ឬការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងទៅរបបអាហារឆៅ ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ប្រព័ន្ធថាមពលរឹងត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

របៀបញ៉ាំដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite

ការប្រយុទ្ធពិតប្រាកដប្រឆាំងនឹង "សំបកក្រូច" គឺជាវិធានការណ៍ទាំងមូលដែលរួមមានរបបអាហារ កីឡា និងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានទាក់ទងគ្នានៅទីនេះ៖ ការអប់រំរាងកាយពង្រឹងឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារ របបអាហារកាន់តែជោគជ័យប្រសិនបើវាទទួលបានការគាំទ្រក្នុងទម្រង់នៃការរុំប្រឆាំងនឹង cellulite និងម៉ាស្សា ហើយមានតែការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះ។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលបម្រុងទុក អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. បើគ្មានតម្រូវការជាមុននេះទេ សូម្បីតែមេដ៏ល្អបំផុតក៏នឹងមិនជួយសង្រ្គោះអ្នកពី cellulite ក្នុងរយៈពេលយូរដែរ។ ដូច្នេះ មិនថាវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកយារធ្លាក់នោះទេ គ្រាន់តែចុះចាញ់នឹងដៃអ្នកម៉ាស្សា ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយមិនបាច់តមអាហារទេ វិធានការនេះ អាឡូវនឹងមិនមានន័យច្រើនទេ។

ជំងឺ Cellulite គឺជារូបរាងនៃកោសិកាខ្លាញ់ដែលដុះលើស, ដុំសាច់ដុះចេញដោយសារតែការបង្រួមដោយជាលិកាភ្ជាប់។ "សំបកក្រូច" កើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

នៅពេលដែលដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងកោសិកាត្រូវបានរំខាន ជាតិខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំជាតិពុល ជាតិពុល និងសារធាតុរាវត្រូវបានស្រូបយក។ កោសិកាកើនឡើងក្នុងទំហំ - "ធាត់" ។ រួមចំណែកដល់ការខ្វះជាតិសរសៃនេះនៅក្នុងរបបអាហារ។ សម្រាប់ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។ក្រពះពោះវៀនចាំបាច់ត្រូវណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារនៃឱសថស្រស់ៗ និងបន្លែជាចម្បង ស្ពៃក្តោប។

tubercles ដែលបានលេចឡើងនៅលើស្បែកគឺជាកណ្តឹងពីរាងកាយអំពីបញ្ហានៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនិងអំពីកង្វះនៃការរស់នៅចល័ត។ ការមិនអនុលោមតាមរបបអាហារនិងការប្រើប្រាស់ អាហារ​មិនល្អ- ទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលបង្កអោយមានរូបរាង "សំបកក្រូច"។

ចំណាំ!វត្តមាននៃ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" អាចកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលមានសម្បុរតូច។

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យមាន cellulite ដែលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រើប្រាស់:

• ភេសជ្ជៈផ្អែមកាបូន។
• ឆ្កែក្តៅ។
• ហាំប៊ឺហ្គឺ។
• បន្ទះសៀគ្វី។
• អាហាររហ័សកាឡូរី។

ចំណាំ!អាហារខាងលើប៉ះពាល់ដល់បំពង់រំលាយអាហារ រួមចំណែកដល់ការលេចចេញកំណកឈាម និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។

អាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃកោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន៖

• ស្ករដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលល្អជាងដើម្បីជំនួសដោយស្ករត្នោត ឬទឹកឃ្មុំ។ កាបូអ៊ីដ្រាតលើសរួមចំណែកដល់ការរំលោភ ដំណើរការសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួន៖ បន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា កាត់បន្ថយការផលិតកូឡាជែន និងកង្វះនៃការបន្តនៃស្រទាប់ស្បែក។

  ការបំពានកើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលយកអុកស៊ីសែន និងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានបំណងសម្រាប់កោសិកាធ្វើការ។

  រ៉ាឌីកាល់សេរីមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកខូចប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំទៅរកភាពចាស់របស់វាទៀតផង។

• នំកុម្មង់នំផ្អែម ៗ ជាច្រើនដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាបប៉ុន្តែជាមួយ បរិមាណដ៏ច្រើន។កាឡូរី។
• អំបិល ឬសូដ្យូមលើសដែលមាននៅក្នុងវា ធ្វើឱ្យខូចមុខងារតម្រងនោម និងការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ វត្តមាននៃជាតិពុលគឺជាមូលហេតុមួយនៃ cellulite ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានអំបិលមិនលើសពី 6 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អំបិលច្រើននៅក្នុងសាច់ជក់បារី គ្រឿងសមុទ្រ និងគ្រឿងជ្រលក់ផ្សេងៗ។
• មានកាឡូរីច្រើននៅក្នុងបង្អែមសូកូឡាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេធ្វើឱ្យរូបរាងនៃ cellulite វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកចេញពួកគេពីរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែសូកូឡាធម្មជាតិជូរចត់បន្តិចអាចបរិភោគបានដោយមិនភ័យខ្លាច។
• បរិភោគ​អាហារ​ងាយ​ស្រួល បុគ្គល​ចំអក​ឲ្យ​ខ្លួន​ប្រាណ។ សាច់ក្រក និងសាច់ក្រក មកជាមួយសារធាតុបន្ថែមសំយោគ ដែលការពារជាតិពុល និងខ្លាញ់ពីការយកចេញ។

  ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចជាញឹកញាប់ នោះភាពធន់របស់រាងកាយ កត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់កំពុងចុះខ្សោយ។ ជាលទ្ធផលតំបន់ដែលកាន់កាប់ដោយ cellulite កាន់តែច្រើនទម្រង់នៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

• កាហ្វេ​ភ្លាមៗ ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​វា​មាន​ក្រែម និង​ស្ករ គឺ​ល្អ​ជាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វេសប្រហែស។ អ្នក​អាច​ព្យាបាល​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​កាហ្វេ​ថ្មីៗ ប៉ុន្តែ​មិន​លើស​ពី​មួយ​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ទេ។
• ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ជាពិសេសភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង រំខាន ដំណើរការរំលាយអាហារនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ អាសុីតកើតឡើង, ស្រេកទឹកលេចឡើង។
• Cellulite ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីខ្លាញ់សត្វឆ្អែត។ រាងកាយអាចទប់ទល់នឹងខ្លាញ់បន្លែ ប៉ុន្តែវាអាចពិបាកក្នុងការយកខ្លាញ់សត្វចេញ។ អាហារដែលនាំឱ្យធាត់ក៏មានដែរ។ ប៊ឺនិងក្រែមធ្ងន់។

ចំណាំ!ការជក់បារីនិងផឹកស្រា ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុលនាំឱ្យមានការបំផ្លាញវីតាមីននិងភាពចាស់នៃស្បែក។ ជាពិសេសរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃ cellulite ផឹកស្រាបៀរដែលមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។

នៅពេលដែលជាតិអាល់កុលចូលក្នុងខ្លួន អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានសំយោគ ដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃ cellulite ។ ភេសជ្ជៈដែលមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងគឺស្រាស្ងួត។

វត្តមាននៃកោសិកាខ្លាញ់លើសក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើតផងដែរ។ ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងទម្លាប់អាក្រក់។

អាហារដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ cellulite

ស្ត្រីម្នាក់ដែលញ៉ាំត្រឹមត្រូវទំនងជាជៀសវាងការលេចចេញនូវ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" នៅលើស្បែក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​បញ្ហា​នេះ​បានកើត​ឡើង​ហើយ ចូរ​ចៀសវាង​អាហារ​«​អាក្រក់​»​ខាងលើ ហើយ​ចៀសវាង​អាហារ​ហាមឃាត់​ដែល​បង្កើន​ជំងឺ​។

ចំណាំ! នៅ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងបង្កើនហានិភ័យនៃ cellulite ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នក, បរិភោគត្រឹមត្រូវ។ ទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ សម្ភារៈមានប្រយោជន៍ក្នុង គ្រប់គ្រាន់, បោះបង់ ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់. ញ៉ាំអាហារបំបាត់ cellulite ដែលមានជាតិសរសៃ និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

ប្រកាសស្រដៀងគ្នា

ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ទាំងស្រុងដំបូងអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកឧស្សាហ៍ធ្វើរុំប្រឆាំងនឹង cellulite, ម៉ាស្សា, ធ្វើកាយសម្បទាក៏ដោយ cellulite នឹងលេចឡើងម្តងទៀតនៅពេលអ្នកប្រើផលិតផល "ខុស" ។

សែលុយឡូលីតគឺជា slags, ខ្លាញ់ និងជាតិពុល ដែលមិនអាចមើលឃើញនៅលើរាងកាយរបស់យើង។ តាមរយៈ អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផលអ្នកអាចសម្អាតរាងកាយ និងកម្ចាត់ cellulite ជារៀងរហូត។

របបអាហារអ្វីដែលគួរតែជាមួយ cellulite

របបអាហារ cellulite មិនមែនជាការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លាន មិនមែនជាអាហារតាមកាលវិភាគនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏ឃោរឃៅសម្រាប់ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ ហើយ cellulite នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ជៀសវាងការសម្រកទម្ងន់ រយៈ​ពេល​ខ្លី៖ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងស្ដារឡើងវិញនូវទម្ងន់ពីមុនរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយជាលិកាភ្ជាប់នឹងលាតសន្ធឹង ឬយារ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែមានតុល្យភាព។ រាងកាយមិនគួរខ្វះទេ។ ធាតុដានសំខាន់ៗ, វីតាមីន, ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃកោសិកាស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ, យឺត។ ដូច្នេះកំណត់ខ្លួនអ្នក ផលិតផលមានប្រយោជន៍- មិនសមហេតុផល។

កុំ​ធ្លាក់​តាម​ដំបូន្មាន​របស់​មិត្ត​ស្រី​ដើម្បី​ព្យាយាម newfangled តែរុក្ខជាតិថ្នាំគ្រាប់របបអាហារ ឬគ្រាប់ថ្នាំតាមមាត់។ គោលការណ៍សំខាន់នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺ diuretic ឬ laxative ។ នៅ ប្រើប្រាស់បានយូរវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ផលិតផល Cellulite

1. ស្រាក្រហមស្ងួតធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែកុំបំពាន, មិនលើសពី 100 មីលីលីត្រ។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ការបង្ហាញប៉ូតាស្យូម ទឹកលើសពីជាលិកាជាលទ្ធផល ស្បែកប្រែជាយឺត និងទន់។ ទាំងនេះគឺជានំប៉័ង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើស្ងួត បន្លែ ចេក ក្រូច ទឹកដោះគោ បន្លែ។

3. ភាគច្រើនរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែមានបន្លែ និងផ្លែឈើ។ នេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ជួយសម្រួលដល់ការបំបែកខ្លាញ់ និងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ យកល្អគួរតែញ៉ាំក្រូច១ផ្លែ ឬផ្លែប៉ោមមួយផ្លែនៅពេលយប់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានសម្អាតនៅពេលយប់។

ញ៉ាំផ្លែឈើនៅលើពោះទទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន ហើយផ្តល់ឱ្យពោះវៀននូវជាតិសរសៃចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។

4. វីតាមីន E បន្តស្បែក ធ្វើឱ្យវាមានភាពយឺត ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វីតាមីនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង ផលិតផលខាងក្រោម៖ ស៊ុត, ប្រេង​រុក្ខជាតិ- អូលីវ, ក្រណាត់ទេសឯក។

5. សារាយសមុទ្រ និងអាហារសមុទ្រមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង សារធាតុរ៉ែដែលបង្កើនការបត់បែននៃស្បែក រួមចំណែកដល់ការដកជាតិពុលចេញ។

6. ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតរាងកាយ បង្កើនចរន្តឈាម និងដុតកាឡូរី។ បន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈរបស់អ្នក ទាំងស្រស់ ឬជាម្សៅ។

7. ផ្លែឈើច្របាច់ថ្មីៗ និង ទឹកបន្លែជួយបំបែក ខ្លាញ់រាងកាយ. ផឹកទឹកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលពោះទទេ ឬរវាងអាហារ។

8. ផឹករាវបន្ថែមទៀត។ វា​អាច​ជា ទឹក​ធម្មតាឬ តែ​បៃតងគ្មានជាតិស្ករ។ ទឹកជួយសម្អាតរាងកាយរបស់យើងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវនៅលើពោះទទេ។

9. Oatmealសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងធាតុដាន។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ការរំលាយអាហារ, សំអាតរាងកាយនិងពង្រឹងស្បែក។ ញ៉ាំ oatmeal សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាច ជាមួយនឹងផ្លែឈើ គ្រាប់ ទឹកឃ្មុំ ផ្លែ raisins និងច្រើនទៀត។

10. ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ aloe - 15 ដំណក់។ Aloe នឹងសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកពីជាតិពុល និងជាតិពុល ធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនប្រសើរឡើង។

11. កុំញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច។ រាល់អាហារដែលបរិភោគនៅពេលល្ងាចនឹងត្រូវដាក់ក្នុងរូបអ្នក។ ផោនបន្ថែមនិង cellulite ។ ដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លាន ផឹកទឹក ឬតែបៃតង អ្នកអាចញ៉ាំបបរ ឬ muesli ពីរបីស្លាបព្រាបាយ ឬផ្លែឈើ 1 ផ្លែតាមជម្រើសរបស់អ្នក។

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite

1. ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការចាស់នៃស្បែក បំផ្លាញវីតាមីន C ជំរុញការវិវត្តនៃ cellulite ។ បញ្ជីអាហារហាមឃាត់រួមមាន ស្រាបៀរ ស្រាសំប៉ាញ និងស្រាក្រឡុកផ្សេងៗ។

2. អាហារ​ហឹរ និង​ប្រៃ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​លើស​ក្នុង​ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលការហើមនៅលើមុខនិងរាងកាយការរីកលូតលាស់នៃកោសិកា cellulite ។ ដូច្នេះ, យើងដោះលែងទូទឹកកកពីមិនចាំបាច់, នោះគឺ តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite? គ្រឿងជ្រលក់ គ្រឿងសមុទ្រ អាហារកំប៉ុង សាច់ជក់បារី និងត្រី ត្រីងៀត បន្ទះសៀគ្វី ។ល។

3. កម្រិត​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​ខ្លាញ់ វា​ជំរុញ​ដល់​ការ​លូតលាស់​នៃ​កោសិកា​ខ្លាញ់។ ហើយជាការពិតណាស់កុំញ៉ាំច្រើនពេក!

4. ព្យាយាមជៀសវាងកាហ្វេភ្លាមៗ និងតែខ្មៅ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកកាហ្វេដីធម្មជាតិក្នុងបរិមាណកំណត់ មិនលើសពី 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹក។

សង្ខេប។ របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាអាហារដែលមានសមត្ថភាព មានតុល្យភាព ដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។

មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលផលិតផល cellulite លេចឡើង។ វាជាការល្អក្នុងការដកសត្រូវ 2-3 នាក់នៃតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកហើយកុំមានបញ្ហារហូតដល់អាយុចាស់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនសាមញ្ញទេ។ ការពិតគឺថាមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការលេចឡើងនៃ cellulite ។ អាហារមិនតែងតែត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការបង្កើត "សំបកក្រូច" ដែលស្អប់នោះទេ។ ជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះស្ត្រីវ័យក្មេងដែលមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ពួកគេអាចបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។

ក្នុងចំណោមពិរុទ្ធជននៃ cellulite ត្រូវបានគេហៅថា ទម្លាប់​អាក្រក់, កំហុស សកម្មភាពរាងកាយ, ភាពតានតឹងនិង តំណពូជអាក្រក់. យល់ស្របថាស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយកត្តាទាំងនេះមួយចំនួន កត្តាអវិជ្ជមាន. ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ cellulite លេចឡើងចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូប។

ហើយនៅតែមានផលិតផលដែលលើកកម្ពស់ cellulite ។ បញ្ជីរបស់ពួកគេគឺវែងណាស់ វារួមបញ្ចូលនូវអាហារជាច្រើនប្រភេទ។ ដូចរាល់ដងសម្រាប់ភាពរីករាយទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតស្ត្រីម្នាក់ចំណាយជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ ដូចគ្នានេះដែរគឺជាការពិតសម្រាប់ cellulite ។

អាហាររហ័ស

មិនមានពេលសម្រាប់អាហារពេញទេ? ត្រូវ​ញ៉ាំ​ហាំប៊ឺហ្គឺ និង​ហត​ឆ្កែ​មែនទេ? Cellulite មកដល់ហើយ! ពិត​ជា​មាន​ឥទ្ធិពល​ដូច​គ្នា​នឹង​បាន​មក​ពី​នំ​សាំង​វិច​ដែល​បាន​ទទួល​ទាន​ក្នុង​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ បរិស្ថានផ្ទះ. នេះគឺដោយសារតែផ្នែកដ៏ធំនៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងចានបែបនេះ។

បង្អែម

ខាងក្រោមនេះអ្នកអាចរាយបញ្ជីហាងបង្អែម និងនំទាំងមូល ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ. សុវត្ថិភាពបំផុត និងស្ទើរតែមានប្រយោជន៍ត្រូវបានទទួលស្គាល់: halva, marmalade និងទួរគីរីករាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវការទទួលទានក្នុងបរិមាណមានកំណត់ផងដែរ។ សូកូឡាខ្មៅដែលមានមាតិកាខ្ពស់ក៏អះអាងថាជាការព្យាបាលដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់។

សាច់ដែលជក់បារី

វាអាចត្រូវបាននិយាយយ៉ាងច្បាស់អំពីពួកគេថាមានអត្ថប្រយោជន៍តិចតួចមានសាច់តិចតួចហើយមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់និងសារធាតុបន្ថែមសំយោគផ្សេងៗ។ វាងាយស្រួល ពិតណាស់អ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនទេ ហើយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការដកចេញពួកគេពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកនឹងកម្ចាត់មិនត្រឹមតែ cellulite ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើនទៀតផងដែរ។

អាហារចៀន

សាច់ជ្រូកចៀន និងសាច់មាន់ដែលមានស្បែកក្រៀមឆ្ងាញ់ មានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ ហើយដំឡូងក៏ជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រៀមដាក់ក្នុងកោសិកាស្បែករបស់យើងនៅលើត្រគាក និងគូទ (ជំរាបសួរ cellulite)!

ភេសជ្ជៈដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ព្យាយាមបោះបង់ចោលទឹកដោះគោជូរ កាហ្វេភ្លាមៗ (ជាពិសេសក្រែម) ស្រាបៀ ស្រាបៀរ។ និយាយថា "ទេ" យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសូដាដែលមានជាតិស្ករ។ មួយកែវនៃ "ប៉ុប" មានជាតិស្ករមួយស្លាបព្រា។ ហើយនេះគឺស្ទើរតែ អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃកាបូអ៊ីដ្រាត។

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite

បញ្ជីនៃ delicacies insidious របស់យើងនឹងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយផលិតផលបែបនេះដែលបណ្តាលឱ្យ cellulite: គ្រប់ប្រភេទនៃទឹកជ្រលក់; marinades រួចរាល់សម្រាប់សាច់និងបសុបក្សី; ឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសកែច្នៃនិងជក់បារី; pates ផ្សេងគ្នា; អាហារប្រៃ; ផ្សេងៗ អាហារបំប៉ន, រសជាតិ និងថ្នាំពណ៌។

វិធីកម្ចាត់ cellulite

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលរួមចំណែកដល់ cellulite យើងបានរកឃើញរួចហើយ។ តើអាចបរិភោគអ្វីបាន?

ជាការពិតណាស់នេះគឺជាបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ ត្រី និងអាហារសមុទ្រជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែមិនគួរចម្អិនក្នុងខ្ទះឡើយ។ សាច់គ្មានខ្លាញ់ stewed ឬឆ្អិន។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នំបុ័ងសុទ្ធ។

ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ថ្មីៗ និង តែផ្សេងៗដោយគ្មានជាតិស្ករនឹងជួយបំពេញថាមពលបម្រុង វីតាមីន និងធាតុដាន។ ទឹកនៃត្រសក់ celery ការ៉ុត និងស្ពៃក្តោបនឹងជួយកម្ចាត់សញ្ញានៃ cellulite ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងហ៊ានបន្ថែមផ្លែប៉ោមឬ ទឹកក្រូច​ច្របាច់. អ្នកក៏ត្រូវផឹកពីរលីត្រផងដែរ។ ទឹក​បរិសុទ្ធក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល សូមជ្រើសរើសស្រា។ អត្ថប្រយោជន៍បំផុតនៃពួកគេគឺក្រហមស្ងួតនិងពណ៌ផ្កាឈូក។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​គេច​ខ្លួន​ជាមួយ​គេ​ឡើយ។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite កុំភ្លេចផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយមិនអាចជំនួសដោយណាមួយឡើយ។ គ្រឿងសម្អាង. ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសបង់ តំបន់បញ្ហា. ដើរ។ ព្យាយាមពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព។ ការពាក់​កែងជើង​យូរ​ក៏​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​មូលហេតុ​នៃ cellulite ។

កុំភ្លេចអំពីនីតិវិធីដូចជាការរុំរាងកាយ, ម៉ាស្សា, ងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ប្រើពួកវានៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការងូតទឹក និងសូណាក៏នឹងជួយបានច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សំបកក្រូច" បង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃភាពខុសគ្នានៃ scrubs សម្រាប់ស្បែកនិង broom មួយ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអាហារណាដែលរួមចំណែកដល់ cellulite និងអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំដោយគ្មាន។ ផលវិបាកមិនល្អ. ជាការពិតណាស់មានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលអាចប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវអនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភទាំងនេះសម្រាប់ជីវិត។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកញ៉ាំសាំងវិចមួយផ្សេងទៀតជាមួយតែផ្អែម ចូរគិតអំពី cellulite ហើយមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យខូចសម្រស់របស់អ្នក? ប្រហែល​ជា​អ្នក​គួរ​ដាក់​កម្រិត​ខ្លួន​អ្នក​ចំពោះ​ឈីស និង​តែ​គ្មាន​ស្ករ។