វិធីកម្ចាត់ការស្រមុកនៅផ្ទះ៖ មូលហេតុនិងគ្រោះថ្នាក់។ យើងកម្ចាត់ការស្រមុកជាមួយឱសថ និងឱសថបុរាណ

វិធីកម្ចាត់ការស្រមុកនៅផ្ទះ ឱសថបុរាណ

ការស្រមុកញឹកញាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់សម្រាកឱ្យបានពេញលេញទេ ការគេងភាគច្រើនគឺហួសហេតុ និងរំខាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលការស្រមុកគ្រាន់តែជាបាតុភូតមិនល្អមួយ។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៃការស្រមុកគឺចាំបាច់។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលការស្រមុកអាចប្រើនៅផ្ទះបាន។ វិធីសាស្រ្តនៃឱសថទំនើបមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ហើយវាពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបកម្ចាត់ការស្រមុកនៅក្នុងករណីនីមួយៗ។ សូមពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុកនៅផ្ទះ។

ទឹកស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកឃ្មុំ

នៅក្នុងថាំពទ្យ folk មានមធ្យោបាយដោះស្រាយសាមញ្ញមួយសម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុក។ អ្នកត្រូវយកស្លឹកស្ពៃ 2-3 ស្លឹក ហើយកាត់វាឱ្យល្អិត ឬឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ទាប់ពីនោះ លាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។ ញ៉ាំមុនពេលចូលគេង។ ឬ​អាច​ច្របាច់​ទឹក​ស្ពៃក្តោប​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​លាប​មុន​ចូល​គេង។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 4 សប្តាហ៍។ ដើម្បី​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ល្អ ដើម្បី​កម្ចាត់​ការ​ស្រមុក អ្នក​គួរ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​បែប​នេះ​ជា​រៀងរាល់​ល្ងាច​រយៈពេល​មួយ​ខែ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃដើម្បីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំនៃ laryngopharynx ។ បញ្ចេញសំឡេង "ខ្ញុំ" ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោម ហើយក៏សង្កត់មូលដ្ឋានអណ្តាតទាញវាទៅបំពង់ក។ វាក៏ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំផងដែរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃ laryngopharynx បំបាត់ការស្រមុក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 10-15 ដង។

អក្សរ "ខ្ញុំ" នឹងជួយកម្ចាត់ការស្រមុកពីការស្រមុក

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងការស្រមុក ការស្រមុកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកម្ចាត់វាបានដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ! ដើម្បីធ្វើដូចនេះនៅផ្ទះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវបញ្ចេញសំឡេង "I-i-i" 20-30 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើវាដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដូចជាប្រសិនបើដើម្បីច្រៀង។

ហើយជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលការស្រមុកនៅផ្ទះរយៈពេលមួយខែ មនុស្សជាច្រើនបានបំបាត់ការស្រមុក! ហើយទោះបីជាការស្រមុកកើតឡើងម្តងម្កាលក៏ដោយ វានឹងកម្រមានណាស់។ ហើយនេះគឺជារឿង។ ការស្រមុកគឺជាសំឡេងដែលមនុស្សម្នាក់បង្កើតនៅពេលកំពុងគេង។ មូលហេតុរបស់វាគឺការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំនៃជញ្ជាំងនៃ pharynx ។ ដូច្នេះហើយ ដោយបានហ្វឹកហាត់ក្រុមសាច់ដុំទាំងនេះ ការស្រមុកឈប់។ ច្រៀង​បាន​ខ្ពស់ ហើយ​នេះ​ជា​អក្សរ «ខ្ញុំ» គ្រាន់​តែ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ទាំង​នេះ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការស្រមុក

បន្ថែមពីលើទឹកស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកឃ្មុំ ការប្រមូលឱសថដែលបន្ធូរអារម្មណ៍នឹងជួយព្យាបាលការស្រមុកនៅផ្ទះ។ អ្នកនឹងត្រូវរកមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងឱសថស្ថានឬនៅក្នុង phytocenters ។ លាយឫស cinquefoil មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ, ផ្លែព្រីខ្មៅមួយស្លាបព្រា, burdock 2 ស្លាបព្រាបាយ និងមួយស្លាបព្រានៃ horsetail ។ កិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយចាក់ម្សៅមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងកែវទឹករំពុះ។ កំណត់មួយម៉ោង។ យកមួយស្លាបព្រា 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់អ្នកកម្ចាត់ការស្រមុក។

វិធីសាមញ្ញមួយទៀតដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកអាចជាប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។ គ្រាន់តែដាក់ប្រេងសមុទ្រ buckthorn មួយដំណក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ លទ្ធផលកើតឡើងបន្ទាប់ពី 2-3 សប្តាហ៍នៃការព្យាបាលបែបនេះ។

ការព្យាបាលការស្រមុកដោយការតមអាហារ

នេះ​មិន​មែន​អំពី​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​យូរ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​អំពី​ថ្ងៃ​តម​អាហារ។

• ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវបដិសេធអាហារណាមួយ។
• មានតែទឹកស្អាតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹក។

ការ​ដក​ខ្លួន​ប្រាណ​បែប​នេះ​ជួយ​យក​ទឹក​រំអិល​ចេញ​ពី​រន្ធ​ច្រមុះ ប្រហោង​មុខ និង​ប្រហោង​ឆ្អឹង​ធំ។ ដែលនៅក្នុងវេននឹងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល។

ការព្យាបាលការស្រមុកជាមួយការ៉ុត

វិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

• មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវញ៉ាំការ៉ុតមួយដុតនំនៅក្នុងឡ។
• អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុទ្ធពីវាជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងបន្លែ។

ការព្យាបាលការស្រមុកជាមួយអំបិលសមុទ្រ

មុនពេលចូលគេងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាងជមែះច្រមុះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិល។ បន្ថែម​អំបិល​សមុទ្រ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ទៅក្នុង​កែវ​ទឹក​ស្អាត​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ លាយ​ឱ្យ​សព្វ​ហើយ​លាង​សម្អាត​ច្រមុះ​។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការកកស្ទះច្រមុះ។

ការ​ស្រមុក​អាច​ជា​សញ្ញា​អ្វី​មួយ​ខុស​ប្រក្រតី​ចំពោះ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។ ការលុបបំបាត់បញ្ហាទាំងនេះទាន់ពេលវេលាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការស្រមុកស្ទើរតែជារៀងរហូត។ វិធានការបង្ការសំខាន់ៗរួមមាន៖

ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។ យើងអាចបន្ថែមថាបញ្ហាមេតាបូលីសដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់អាក្រក់នាំឱ្យគេងស្រមុកយូរ និងធ្ងន់។
ការលើសទម្ងន់គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការគេងស្រមុក។ ស្ទើរតែ 100% នៃអ្នកធាត់ទទួលរងពីជំងឺនេះ។ មើលទម្ងន់របស់អ្នក នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការស្រមុក។
ជំងឺផ្តាសាយ និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភរួមចំណែកដល់ដំណើរការមិនល្អ និងគ្រោះថ្នាក់។ រាល់ "ជំងឺផ្តាសាយ" ការឆ្លងមេរោគគួរតែត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
ការឡើងរឹងនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើងឥតខ្ចោះការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមណាមួយ។
អ្នកក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារូបត្ថម្ភគួរតែពេញលេញ ផ្លាស់ប្តូរ និងមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មនុស្សដែលស្រមុកមានចំនួន 30% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក។ ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះគឺជាបុរស។ ប្រសិនបើស្ត្រីចូលក្នុងការប្រកួតប្រជែងនោះពួកគេនឹងមិនបាត់បង់ច្រើនចំពោះការរួមភេទខ្លាំងជាងនោះទេ។

ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​ខ្លះ កូន​ចូល​រួម​ជាមួយ​ឪពុក​ម្តាយ។ ការស្រមុកគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់ ដូចដែលមនុស្សមួយចំនួនគិតនោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ វា​ជា​ឧបាយកល​នៃ​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលនិងបំបាត់ការស្រមុកក្នុងអ្នកជំងឺជាក់លាក់មួយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចសម្រេចចិត្តបានលុះត្រាតែការពិនិត្យហ្មត់ចត់។

ការស្រមុកមិនត្រឹមតែអាចបង្អាក់ដំណើរការផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេលគេងនោះទេ ដូច្នេះហើយធ្វើអោយគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កភាពមិនស្រួលជាច្រើនដល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកគេងស្រមុកផងដែរ។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់អ្នកដែលស្រមុកដើម្បីដឹងថាវេជ្ជបណ្ឌិតណាដែលត្រូវទាក់ទងនៅពេលគេងស្រមុក។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើនរណាជាអ្នកពិនិត្យ និងព្យាបាលការស្រមុក។

មូលហេតុនៃការស្រមុក

មានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតសំឡេងនៅក្នុងសុបិនមួយប៉ុន្តែយន្តការនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេគឺដូចគ្នា - ការរួមតូចនៃ lumen នៃ nasopharynx នេះ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការស្ទះដល់ការឆ្លងកាត់ខ្យល់កើតឡើងដោយសារជំងឺនៃក្រអូមមាត់ទន់ ឬច្រមុះ៖

• polyps និង adenoids រីកធំ;
• tonsils រីកធំ;

ការរងរបួសពិតជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបុព្វហេតុនៃកោងនៃ septum នៃច្រមុះ។

• ការយារធ្លាក់នៃក្រអូមមាត់ទន់នៅអាយុចាស់នៅពេលដែលសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃក្រអូមមាត់ថយចុះ;
• ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងជាលិកានៃ pharynx ជាមួយនឹងការធាត់ទូទៅ;
• ការចុះខ្សោយនៃសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃ pharynx អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន;
• រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី, ដែលក្នុងនោះការហើមនៃ mucosa ច្រមុះកើតឡើង;
• ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យហើមនៃភ្នាស mucous នៃ nasopharynx ដោយសារតែឥទ្ធិពលពុលនៃជាតិនីកូទីន;
• ការផ្លាស់ប្តូរកាយវិភាគសាស្ត្រនៅក្នុង nasopharynx: ថ្គាមតូចមួយផ្លាស់ប្តូរត្រឡប់មកវិញ;
• ផឹកស្រា ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំងងុយគេង ដែលធ្វើអោយសម្លេងសាច់ដុំរបស់ pharynx ចុះខ្សោយ។
• អណ្តាតពន្លូត។

ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមខ្យល់ឆ្លងកាត់ lumen តូចចង្អៀតនៅក្នុង nasopharynx ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងញ័រ។ ភាពប្រែប្រួល និងការវាយដំនៃអណ្តាត និងក្រអូមមាត់ទន់ បង្កើតបាតុភូតសំឡេងនៃទំហំផ្សេងៗ។

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃការស្រមុក

ការព្យាបាលការស្រមុកអាស្រ័យលើប្រភេទ និងរយៈពេលរបស់វា។ យោងទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃលំហូរ ការស្រមុកដ៏ស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានសម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺស្រមុកមិនបានទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេល និងមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ ជំងឺនៅក្នុងបំពង់ច្រមុះរីកចម្រើន ការស្រមុកមានទម្រង់ស្មុគស្មាញ។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជម្ងឺ អ្នកស្រមុកឈប់ដកដង្ហើមរយៈពេល 20-30 វិនាទីរហូតដល់ 600 ដងនៅពេលយប់! នៅក្នុងការនិយាយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត នេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមស្ទះ (OSAS)។

ការឈប់ដកដង្ហើមអតិបរមាគឺ 87 វិនាទី។

ការដកដង្ហើមដោយការឈប់ញឹកញាប់ បណ្តាលឱ្យ hypoxia (ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន) នៃខួរក្បាល និងសាច់ដុំបេះដូង។ ការវិវត្តន៍នៃជំងឺនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗអាចមានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយក្លាយជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ ការឈប់ដកដង្ហើមយូរអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗនៅក្នុងការគេង។

ការស្រមុកជាមួយនឹងការផ្អាកដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង បង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការវិវត្តនៃ ischemia នៃខួរក្បាល និងបេះដូង រហូតដល់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង!

ការព្យាបាលដោយថ្នាំសម្រាប់អ្នកស្រមុក

មិនមានការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ការស្រមុកនោះទេ ប៉ុន្តែឱសថមួយចំនួនអាចជួយព្យាបាលមូលហេតុនៃការគេងស្រមុក ដូច្នេះហើយធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។ សម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុកពេលយប់ ឱសថក្នុងស្រុកត្រូវបានប្រើ៖ ដំណក់ច្រមុះ បាញ់ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ ធនធានក្នុងស្រុករួមមាន:

• ការ​ស្រក់​ច្រមុះ​សម្រាប់​ការ​ដកដង្ហើម​កាន់តែ​ងាយស្រួល​នឹង​ជួយ​ព្យាបាល​ការ​ស្រមុក​តាម​ច្រមុះ។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ដែលមានវត្តមានក្នុង 25% នៃស្ត្រីដែលស្រមុក ដំណក់ច្រមុះអាចត្រូវបានប្រើ ដែលរួមមានអរម៉ូន។

ទាំងនេះរួមបញ្ចូលថ្នាំ "Nasonex" ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងវគ្គសិក្សា 2-3 ខែ។ ថ្នាំនេះកាត់បន្ថយការហើមនៃ mucosa ច្រមុះនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកច្រមុះតាមរដូវ អាល់ហ្វា agonists ថ្នាំ vasoconstrictors ដែលសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះអាចត្រូវបានណែនាំ៖ Nazivin, Sanorin, Otrivin, Naphthyzin ។ លើសពីនេះទៀត ដើម្បីបង្រួមរន្ធច្រមុះ អ្នកអាចប្រើបន្ទះច្រមុះ - បំណះច្រមុះ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត Khrap, Slipeks, Asonor ។

ការពង្រីកច្រមុះ - នេះគឺជាឈ្មោះសម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុកដោយប្រើបំណះច្រមុះ

• សម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុកក្នុងច្រមុះ មធ្យោបាយក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ទន់ជញ្ជាំងនៃច្រមុះផងដែរ។ ពួកវាមកក្នុងទម្រង់ជាប្រេង បាញ់ថ្នាំ ឬក្រមួន។ ការត្រៀមលក្ខណៈនៃក្រុមនេះធ្វើឱ្យភ្នាស mucous នៃ nasopharynx ទន់ភ្លន់កាត់បន្ថយភាពស្អិតជាប់និងរំញ័ររបស់វា។

ប្រសិទ្ធភាពល្អគឺការចាក់ប្រេងសមុទ្រ buckthorn 1 ដំណក់ចូលក្នុងច្រមុះ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ជាមួយនឹងបំពង់កស្ងួត ដែលរួមចំណែកដល់ការស្អិតជាប់នៃជញ្ជាំង គ្រូពេទ្យ ENT អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យថ្នាំបន្តក់ Good night gargle ។ ប្រសិទ្ធភាពបន្ទន់នៃដំណក់គឺដោយសារតែប្រេងសំខាន់ៗចំនួន 10 នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

ឱសថក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបាញ់តាមខ្លឹមសាររបស់វា ជារបស់ក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងជម្រើសមិនត្រឹមត្រូវនៃឱសថអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃ tonsils ការបាញ់ Sleepex នឹងជួយអរគុណដល់ប្រេងសំខាន់ៗនិង methyl salicylate នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ Spray Asonor ជួយក្នុងការព្យាបាលការស្រមុក ដោយសារតែឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងរបស់វាទៅលើក្រអូមមាត់ទន់ និងបំបាត់ភាពស្ងួត។

សម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុកពេលយប់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំបាញ់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ៖ Pinosol, Eucabal, Tui oil ។ ការបាញ់ថ្នាំ vasoconstrictor សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់វគ្គសិក្សា 5-7 ថ្ងៃនិងក្នុងកម្រិតរបស់កុមារ។

• អ្នក​ដែល​ស្រមុក​មិន​គួរ​ប្រើ​ផលិតផល​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​បំពង់ក​ឡើយ​។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ស្ងប់ស្ងាត់។ ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកស្រមុកជាថ្នាំ sedative និងថ្នាំងងុយគេង៖ valerian, motherwort, lemon balm ។
• ថ្នាំ Snorstop មានឥទ្ធិពលរយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ ឬនៅពេលផឹកស្រា។

ជាមួយនឹងថ្នាំជាច្រើនប្រភេទ វាពិតជាពិបាករកវិធីព្យាបាលការស្រមុកដោយខ្លួនឯងណាស់។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំថាថ្នាំណាដែលគួរប្រើដោយអ្នកជំងឺ។ ការព្យាបាលការស្រមុកជាមួយនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម (OSA) មិនមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងថ្នាំទេ ព្រោះវាត្រូវការការព្យាបាលខុសគ្នាជាមូលដ្ឋាន។

ការព្យាបាលការគេងសម្រាប់ស្ត្រី

ស្ត្រីជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការស្រមុកពេលយប់ ហើយការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាទាមទារការពិនិត្យបឋម។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បាតុភូតសំឡេងនៅក្នុងសុបិនចំពោះស្ត្រី។ ការសិក្សាអំពីមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist និង somnologist ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃជំងឺនេះ វាក្លាយជាច្បាស់លាស់ចំពោះវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក។

ដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុក ជាគោលការណ៍អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើន ឧទាហរណ៍ ការប្រើឱសថប្រជាប្រិយ ការវះកាត់ ឬលំហាត់ពិសេស។

អវត្ដមាននៃការស្ទះផ្លូវដង្ហើម (ការដកដង្ហើម) ចំពោះស្ត្រី ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញត្រូវបានប្រើ៖

• ស្ត្រីត្រូវការកាយសម្ព័ន្ធដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃក្រអូមមាត់ទន់ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវនិយាយឡើងវិញនូវសំឡេង "ខ្ញុំ" ពី 30 ទៅ 40 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការស្រមុកពេលយប់នឹងថយចុះ ហើយការព្យាបាលរបស់វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន បន្ទាប់ពីគេងលើខ្នើយឆ្អឹង និងដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
• ការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំគួរតែមានគោលបំណងលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ ជាមួយនឹងភាពស្ងួតនៃបំពង់កពេលយប់ចំពោះស្ត្រី ថ្នាំបាញ់ និងដំណក់ច្រមុះដែលមានប្រេងសំខាន់ៗនឹងមានប្រយោជន៍។ ជាមួយនឹងការរលាក vasomotor rhinitis ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាព vasoconstrictor ជួយ។ ក្នុងវ័យចំណាស់ ជាមួយនឹងក្រអូមមាត់ទន់ ស្ត្រីត្រូវប្រើផលិតផលដែលធ្វើអោយសាច់ដុំរបស់ pharynx ដូចជា Asonor spray ជាដើម។
• ចំពោះការស្រមុកធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើថាតើមានការផ្អាកដកដង្ហើមនៅពេលយប់ដែរឬទេ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានបង្កើតឡើង វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលផ្នែករឹង - ការព្យាបាលដោយ CPAP ។ នៅក្នុងការព្យាបាលសម្ពាធខ្យល់ព្យាបាលត្រូវបានប្រើដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកជំងឺដោយជំនួយពីបំពង់និងរបាំង។ ឧបករណ៍នេះផ្តល់នូវការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុង 80% នៃមនុស្ស។
• ចំពោះស្ត្រីអស់រដូវខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលជំនួស។

ចំពោះ​ស្ត្រី​ធាត់​វិញ​គឺ​ត្រូវ​សម្រក​ទម្ងន់​ព្រោះ​ខ្លាញ់​ត្រូវ​បាន​ដាក់​នៅ​ក្នុង​ជាលិកា​នៃ​បំពង់ក។ ជាមួយនឹងការស្រមុកខ្លាំង អ្នកគួរតែដឹងថាវេជ្ជបណ្ឌិតណាដែលត្រូវទាក់ទង។ អ្នកជំនាញផ្នែក somnologist ចូលរួមក្នុងការសិក្សាអំពីបញ្ហាដំណេកធ្ងន់ធ្ងរ។

ការព្យាបាលបុរសស្រមុក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការស្រមុកនៅបុរស? ដំបូងអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងជំងឺ ENT ។

គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist ព្យាបាលទាំងសរីរាង្គដែលមានជំងឺ និងប្រព័ន្ធទាំងមូល ស្តារការស្តាប់ ក្លិន សំឡេង

មូលហេតុ​នៃ​ការ​ស្រមុក​ចំពោះ​បុរស និង​ការ​ព្យាបាល​របស់​វា​មិន​ខុស​ពី​ស្ត្រី​ប៉ុន្មាន​ទេ​។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺសំដៅទៅលើមូលហេតុនៃជំងឺ។ ប្រសិនបើមានជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី, ថ្នាំ vasoconstrictors និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនត្រូវបានប្រើ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃ tonsils និងពិបាកដកដង្ហើមតាមច្រមុះ ដំណក់ច្រមុះ និងថ្នាំបាញ់ដែលមានប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើប្រាស់។ បុរស​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​បោះបង់​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​លេបថ្នាំ​ស្ងប់ស្ងាត់​ជា​ថ្នាំ​ងងុយគេង។ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ អ្នកត្រូវស្រកទម្ងន់ ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាដំណេកនៅពេលយប់ដោយជោគជ័យ។

ជាជម្រើសសម្រាប់ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត អ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដែលពង្រីកផ្លូវដង្ហើមដោយមេកានិក៖ ស្ទីកគ័រច្រមុះ ឬឧបករណ៍មាត់ដូចជាប្រអប់មាត់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដេកនៅលើខ្នើយខ្ពស់, orthopedic ល្អប្រសើរជាងមុន។ ការដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកនឹងកាត់បន្ថយរូបរាងនៃបាតុភូតសំឡេង។ ប្រសិនបើបាតុភូតសំឡេងអំឡុងពេលគេងគឺខ្លាំង ហើយត្រូវបានអមដោយការស្ទះផ្លូវដង្ហើម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសម្ភព។

ការ​ព្យាបាល​ការ​ស្រមុក​ដោយ​ថ្នាំ​សម្រាប់​ជំងឺ​ស្ទះ​ដង្ហើម​ពេល​គេង (OSAS) មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ! សម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត ENT និង somnologist!

សរុបមកប្រធានបទ យើងបានដឹងថា ការព្យាបាលការស្រមុកមិនស្មុគ្រស្មាញជាមួយនឹងថ្នាំគឺសំដៅទៅលើមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យវា។ ក្នុងករណីមានការថប់ដង្ហើម ការពិនិត្យជាចាំបាច់ដោយអ្នកឯកទេស ENT និង somnologist ត្រូវបានណែនាំ។ ការព្យាបាលជាមួយម៉ាស៊ីន CPAP សម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើមមានប្រសិទ្ធភាពក្នុង 80% នៃអ្នកជំងឺដែលស្រមុក។

សំណួរអំពីរបៀបព្យាបាលការស្រមុកចំពោះបុរសនៅផ្ទះកាន់កាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលប្រឈមមុខនឹងបាតុភូតមិនល្អនេះ។ សំឡេងរំកិលដាស់សមាជិកគ្រួសារ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺ ronchopathy គេងលក់ទេ។ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺ ឧបករណ៍ និងថ្នាំជាច្រើនត្រូវបានផ្តល់ជូន លំហាត់ពិសេស និងការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់នឹងជួយកែលម្អស្ថានភាព។

បំបាត់ការស្រមុក៖ អ្វីដែលអាចជួយបាន។

មូលហេតុចម្បងនៃការស្រមុកគឺជាលិការរលុងពេក និងលើសចំណុះនៃក្រអូមមាត់ និងបំពង់អាហារ។ អំឡុងពេលគេង បំពង់ខ្យល់រួមតូច អណ្តាតលិច ពេលស្រូបចូល ខ្យល់ឆ្លងកាត់ដោយពិបាក បង្កើតជាសំឡេងដកដង្ហើមធំ។ យោងតាមស្ថិតិ បុរសវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់ទំនងជាទទួលរងពីជំងឺ ronchopathy ប៉ុន្តែបញ្ហានេះក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង វ័យជំទង់ និងកុមារផងដែរ។

ក្រុមហានិភ័យរួមមានអ្នកដែលមានទម្ងន់លើស ខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើត ឬទទួលបាននៃ pharynx និងច្រមុះ, rhinitis រ៉ាំរ៉ៃ និង tonsillitis ។ បង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃការស្រមុកអាចជាការប្រើថ្នាំមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យហើមជាលិកា ការជក់បារី និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់។

ដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុក វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញនូវកត្តាបង្កហេតុទាំងអស់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ដោយធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននៃជំនាន់ចុងក្រោយបំផុតនឹងជួយពីការបំបែកទឹករំអិលលើស។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយដែលអាចធ្វើអោយការដកដង្ហើមកាន់តែអាក្រក់ និងបង្កឱ្យមានការស្រមុកមួយទៀត។

ជំហានបន្ទាប់គឺបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ Ronchopathy គឺច្រើនកើតមានចំពោះបុរសដែលជក់បារី។ ជាតិនីកូទីន ផលិតផលចំហេះ និងថ្នាំជក់ ធ្វើអោយជាលិកាហើម និងរលាកច្រមុះ ដែលបង្កអោយមានការវាយប្រហារពេលយប់។

ដើម្បីបងា្ករការស្រមុក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលមិនត្រឹមតែបារីធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសមភាគីអេឡិចត្រូនិច ទំពក់ បំពង់ និងស៊ីហ្គាផងដែរ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។ ជាតិអាល់កុល Ethyl ក្នុងកម្រិតណាមួយធ្វើឱ្យជាលិការលុងពេក ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពបុរសដែលទទួលរងពីជំងឺ ronchopathy កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ ការ​ស្ទះ​ផ្លូវ​ដង្ហើម​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់។ របៀបរស់នៅប្រកបដោយសុជីវធម៌ នឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំ។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបបំបាត់ការស្រមុកសម្រាប់បុរសអ្នកឯកទេសខាងដំណេកនឹងជួយ។ គាត់នឹងណែនាំថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព កាយសម្ព័ន្ធ ខ្នើយឆ្អឹងពិសេស។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានវាមានតម្លៃព្យាយាមមធ្យោបាយជាច្រើន។ របស់ទាំងនោះដែលមើលទៅសមរម្យបំផុតអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

ជំនួយការគេង

ដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកនៅផ្ទះការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសក្នុងទម្រង់ជាដំណក់ឬបាញ់នឹងជួយ។ អត្ថន័យសំខាន់នៃឱសថគឺដើម្បីបំបាត់ការហើមខាងក្នុង ធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលកាន់តែរលុង បង្កើនការបោសសំអាតសម្រាប់ការដកដង្ហើម។ មធ្យោបាយសម្រាប់ច្រមុះ បំបាត់រលាកច្រមុះគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងអាលែហ្សីផងដែរ។ ថ្នាំបាញ់តាមមាត់កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការធ្លាក់ក្រអូមមាត់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលអ្នកគេង។ ថ្នាំមិនអាចព្យាបាលការស្រមុកម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់នោះទេ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេល 10-12 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យហើយមិនមានឥទ្ធិពលប្រមូលផ្តុំ។ ផលិតផលពេញនិយមអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានពួកគេត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកទិញជ្រើសរើសជម្រើសដូចខាងក្រោមៈ

1. បណ្ឌិត ជ្រាប បាញ់សម្រាប់ច្រមុះដោយប្រើគ្លីសេរីន វីតាមីន និងប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិនៃ mint, eucalyptus ឬ sage ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានបាញ់លើក្រអូមមាត់ និងឫសនៃអណ្តាត មុនពេលចូលគេង អ្នកមិនអាចផឹក ញ៉ាំ ឬជក់បារីបន្ទាប់ពីលាប។ ការចាក់តែមួយធានានូវការគេងបានច្រើនម៉ោង។
2. សូមីនម៉ន។ នេះគឺជាជាតិសំណើមដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹក។ សំបូរទៅដោយអំបិលសមុទ្រ សារធាតុ polysorbate និងចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ស្រូវសាលី។ មុនពេលចូលគេង ថ្នាំចំនួនតិចតួចត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ ឧបករណ៍នេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាស mucous ស្ងួត និងការពារការរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី។
3. អាសន័រ។ ដំណក់ច្រមុះដែលកាត់បន្ថយការហើមនៃ mucosa និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។ សមាសភាពរួមមានសារធាតុសកម្ម - សូដ្យូម polysorbate ប៉ូតាស្យូម sorbate សូដ្យូមក្លរួ។ គ្លីសេរីនបន្សុតត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់ការបន្ទន់និងសំណើម។ ថ្នាំត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងជាលិកាយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេល 7-8 ម៉ោង។ ស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារ មនុស្សចាស់ និងមនុស្សដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង មានស្ទើរតែគ្មាន contraindications ។
4. Nasonex ។ សំណងអ័រម៉ូនសម្រាប់ nasopharynx បំបាត់ការរលាកនិងហើម។ មានផ្ទុកនូវ cellulose, polysorbate complex, sodium citrate, អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេប្រើក្នុងវគ្គសិក្សារយៈពេល 7 ថ្ងៃដោយជំនួសដោយដំណក់និងបាញ់ផ្សេងទៀត។
5. គ្រាប់ថ្នាំ homeopathic ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក។ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងទន់ភ្លន់បន្តិចម្តង ៗ ពង្រឹងជាលិកានិងការពារការខូចខាតរបស់វា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកជំងឺនៃ somnologist ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយស្មុគស្មាញ Snorstop ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់ពី goldenseal, belladonna, chilibukha, ephedra, dubrovnik ក៏ដូចជា histamine និង sodium bichromate ។ វគ្គសិក្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថ្នាំនេះគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការបង្ការផងដែរ។

មុនពេលជ្រើសរើសឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថទាំងនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ឧបករណ៍និងឧបករណ៍

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកក្នុងវិធីស្មុគស្មាញ ដោយប្រើថ្នាំមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ច្រមុះ និងមាត់ផងដែរ ដូចជា ក្លីប មួក ការបញ្ចូលក្រអូមមាត់ផ្សេងៗ។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់យប់រយៈពេល 1 ខែបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាក។ អ្នកអាចទិញផលិតផលនៅក្នុងឱសថស្ថាន ឬហាងកែសម្ផស្ស។

ឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការដោះលែង pharynx និងការពារក្រអូមមាត់ពីការធ្លាក់គឺ Extra Lore ។ ផលិតផលនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំប៉ាស្តាសម្រាប់ទារក វាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងមាត់មុនពេលចូលគេង ហើយត្រូវបានសង្កត់នៅនឹងកន្លែង ដោយសារកូនសោពិសេស។ អណ្តាតត្រូវបានដាក់ក្នុងចង្អូរដាច់ដោយឡែកមួយ ហើយទាញចេញបន្តិច ដោយរំដោះបំពង់ខ្យល់ចេញ និងមិនបង្កភាពមិនស្រួលដល់អ្នកជំងឺ។ វាត្រូវចំណាយពេលតែពីរបីថ្ងៃដើម្បីស៊ាំនឹង បន្ទាប់មកអ្នកគេងស្រមុកអាចភ្លេចអំពីការវិលជុំពេលយប់អស់រយៈពេលជាយូរ។ អ្នក​ការពារ​មាត់​សូនីត​មាន​ឥទ្ធិពល​ស្រដៀង​គ្នា។ បន្ទាប់ពីប្រើរួច ផលិតផលត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ ស្ងួតហួតហែង និងដាក់ក្នុងស្រោមពិសេសដែលធានាការការពារពីធូលីដី និងកោស។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការស្រមុកគឺជាឈុតស៊ីលីកូនពិសេសដែលមានបាល់ម៉ាញ៉េទិច។ វា​ត្រូវ​បាន​ដាក់​នៅ​លើ​ស្ពាន​ច្រមុះ​មុន​ពេល​ចូល​គេង ពង្រីក​ផ្លូវ​ដង្ហើម។ បុរសខ្លះត្អូញត្អែរថាពិបាកនឹងស៊ាំនឹងរូបកាយបរទេស ខ្លះទៀតមិនបានកត់សម្គាល់ឃ្លីបនេះទេ រីករាយនឹងការគេងមិនស្កប់ស្កល់។

ប្រសិនបើជាលិកានៃក្រអូមមាត់រលុងខ្លាំង ហើយការបញ្ចូលធម្មតាមិនអាចជួយបានទេនោះ វាអាចដាក់ចានពិសេសបាន។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិកក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន។ បន្ទះប្លាស្ទិកតូចមួយលើកក្រអូមមាត់ និងរំដោះបំពង់ខ្យល់។

ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម ការព្យាបាលដោយ CPAP ត្រូវបានណែនាំ។ នៅលើការលក់គឺជាឧបករណ៍ដែលផ្គត់ផ្គង់ខ្យល់បរិសុទ្ធដល់សួតតាមគោលការណ៍នៃការអនុវត្ត។ ឧបករណ៍នេះមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលគ្រប់គ្រងប្រេកង់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការដកដង្ហើម អាស្រ័យលើនេះ អត្រានៃការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ចូល។ ម៉ូដែលមួយចំនួនត្រូវបានបំពាក់ដោយម៉ាស៊ីនសំណើម និងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ឧបករណ៍បែបនេះអាចកម្ចាត់ការស្រមុកបានទាំងស្រុង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃ CPAP គឺតម្លៃខ្ពស់។

ខ្នើយល្អឥតខ្ចោះ: របៀបជ្រើសរើសវា។

ដើម្បីបំបាត់ការស្រមុកនៅផ្ទះ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសខ្នើយដែលមានផាសុខភាព។ ផលិតផលខៀវស្រងាត់ដែលធ្វើពី fluff នឹងមិនដំណើរការទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺ roller orthopedic ពិសេសជាមួយនឹងការសម្រាកនៅកណ្តាល។ ជ្រុងរបស់វាត្រូវបានលើកឡើងបន្តិចហើយនៅកម្រិតខុសៗគ្នា។ ដោយការបង្វិលខ្នើយ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវទីតាំងដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ក្បាល។ មានផលិតផលដែលមានដង់ស៊ីតេផ្សេងៗដាក់លក់ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង ឬអ្នកជំនាញផ្នែក somnologist នឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ ផលិតផលត្រូវបានបំពេញដោយបាល់សំយោគ អង្កាម បបរ គ្រាប់ប៉ូលីអេទីឡែន ឬស្នោមេម៉ូរី polyurethane ពិសេស។

គោលបំណងសំខាន់នៃខ្នើយឆ្អឹងគឺដើម្បីជួសជុលក្បាលអំឡុងពេលគេង។ នាង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​រមៀល​លើ​ខ្នង​របស់​នាង បុរស​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ខ្លួន ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ មេឃមិនធ្លាក់ចុះទេ បំពង់ខ្យល់នៅតែទំនេរ។ លើសពីនេះទៀត roller ត្រឹមត្រូវបំបាត់ភាពតានតឹងពីឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនិងសម្រាកយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវប្រើខ្នើយរឹង។

លំហាត់មានប្រយោជន៍

ការព្យាបាលការស្រមុកនៅផ្ទះរួមមានលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេស។ ពួកគេពង្រឹងក្រអូមមាត់ និងបំពង់ក បណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃច្រមុះ សម្អាតសួត និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ កាយសម្ព័ន្ធនឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទី ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដង្ហើមជ្រៅជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញយ៉ាងមុតស្រួចនិងការសង្កត់ដង្ហើមជាបន្តបន្ទាប់។ លំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការហើមខាងក្នុង បំបាត់ភាពធូររលុងនៃជាលិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងធ្វើអោយសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ថ្នាក់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកំដៅផែនដី។ ឈរឱ្យត្រង់ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមចេញដោយសំឡេងខ្លាំងៗ ខណៈពេលដំណាលគ្នាសង្កត់បាតដៃរបស់អ្នកទល់នឹងគ្នានៅកម្រិតទ្រូង។ ការដកដង្ហើមត្រូវបានសង្កត់រយៈពេល 10-12 វិនាទីបន្ទាប់មកអ្នកអាចបញ្ចេញខ្យល់ចេញពីសួតហើយសម្រាក។ លំហាត់ប្រាណមួយទៀតនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំមេឃ។ បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមខ្លីៗ ដង្ហើមត្រូវបានសង្កត់ ហើយអណ្តាតចេញដោយការប្រឹងប្រែងអតិបរមា។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ អ្នកត្រូវដេករយៈពេល 8-10 វិនាទី បន្ទាប់មកអ្នកអាចដកដង្ហើមចេញ និងសម្រាកសាច់ដុំ។

យូហ្គាជួយឱ្យការស្រមុកមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងលំហាត់ដកដង្ហើមទេ។ Asanas សាមញ្ញសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដំណើរការល្អបំផុត (ឆ្មា ពស់ ឬភ្ជួរ)។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើនៅពេលល្ងាច សម្រួលដល់ការគេងឱ្យស្ងប់។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

មធ្យោបាយដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងចំណោមការណែនាំរបស់ឱសថបុរាណ។ ដើម្បីពង្រឹង mucosa និងការពារការហៀរសំបោរ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាងជមែះច្រមុះដោយទឹកអំបិល។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn នឹងជួយបំបាត់ភាពស្ងួត និងធ្វើអោយដង្ហើមប្រសើរឡើង។ មុនពេលចូលគេង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទម្លាក់ថ្នាំបន្តិចទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ ល្បិចសាមញ្ញនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានដោយសេរី។

រូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ការគេងស្រមុក ណែនាំឱ្យផឹកទឹកថ្នាំបន្សាបឱសថដែលកាត់បន្ថយការហើម និងពង្រឹងជាលិកា។ 2 tbsp ។ លីត្រ sage ស្ងួត, chamomile, nettle, wort ផ្លូវរបស់លោក John ឬ yarrow ចាក់ 0.5 លីត្រនៃទឹករំពុះ, កំដៅនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយទទូចនៅក្រោមគំរបសម្រាប់ 30 នាទីនិងតម្រង។ decoction លទ្ធផលគឺស្រវឹងនៅក្នុងផ្នែកតូចពេញមួយថ្ងៃ, និយមមុនពេលអាហារ។

ឧបករណ៍សំណើមក្នុងផ្ទះដែលបានដំឡើងនៅក្នុងបន្ទប់គេងនឹងជួយឱ្យការគេងលក់ស្រួល។ វាសម្អាតខ្យល់ធូលី បំបាត់ភាពស្ងួតហួសប្រមាណ។ ការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗនៃ eucalyptus, rosemary, mint ឬ sage ទៅក្នុងទឹកនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ការស្រមុកគឺការឡើងរឹង៖

1. ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌នឹងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ បំបាត់ការហើម និងធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំឡើងវិញ។
2. Douching ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក មុនពេលចូលគេង ការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយ Foam ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង ឬប្រេងសំខាន់ៗគឺមានប្រយោជន៍ជាង។

ការយល់ដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ការស្រមុកយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺងាយស្រួល។ ដើម្បីជួយបុរស ឱសថ និងឧបករណ៍ជាច្រើនដែលអាចកែលម្អគុណភាពនៃការគេងត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើជំនួសវគ្គសិក្សាមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍។

វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពី 14 ថ្ងៃសាច់ដុំទទួលបានសម្លេងឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅតែបន្តកើតមានជាច្រើនថ្ងៃទៀត។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ទទួលបានឱកាសសម្រាកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងជាសះស្បើយក្នុងពេលគេង។

KakBik.ru

ការ​ស្រមុក​របស់​មនុស្ស​ជា​យូរ​មក​ហើយ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អ្វី​ដែល​មាន​គ្រោះថ្នាក់ និង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​នោះ​ទេ។ មិនយូរប៉ុន្មានទេ អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា ការស្រមុក និងការផ្អាកម្តងម្កាលក្នុងការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង នាំឱ្យមានបញ្ហាមុខងារ និងជំងឺផ្សេងៗ។ ការស្រមុកនាំទៅរកការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ភាពភ័យខ្លាច ឆាប់ខឹង ដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយទាប។

ដើម្បីឱ្យអ្នកជំនាញស្វែងរកវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលការស្រមុក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ពីមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបែបនេះ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយព្យាបាលការស្រមុកដោយខ្លួនឯងនោះទេ ព្រោះវាស្ទើរតែមិនអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃការស្រមុកដោយគ្មានអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏ទូលំទូលាយ។ ការស្រមុកទំនងជាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះបុរសបីដង ដោយសារលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ ហើយវិធីបំបាត់ការស្រមុកពីបុរសនឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញខាងក្រោម។

ហេតុអ្វីបានជាការស្រមុកកើតឡើងចំពោះបុរស?

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺណាមួយដោយគ្មានការពិនិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីអ្នកជំងឺ និងការប្តេជ្ញាចិត្តនៃកត្តាបង្កហេតុនោះទេ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីការស្រមុកដែលមានមូលហេតុផ្ទាល់ខ្លួននិងតម្រូវការជាមុន។ ពោលគឺ៖

1. លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រនិងភាពមិនធម្មតាពីកំណើត ឬទទួលបាននៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គ nasopharyngeal ឧទាហរណ៍ septum deviated ក្នុងច្រមុះ ថ្គាមទាប ជាដើម។
2. ជំងឺផ្លូវដង្ហើមបណ្តោះអាសន្នដូចជាការតឹងច្រមុះ ការរីកធំនៃ tonsils និង adenoids, rhinitis ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺផ្តាសាយ។
3. របួសផ្លូវដង្ហើមប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយដែលបង្រួម lumen នៃផ្លូវដង្ហើម។
4. មានទម្លាប់អាក្រក់- ការជក់បារី និងការបំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនាំឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម។
5. លើសទម្ងន់ និងធាត់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយដែលខ្លាញ់លើសនៅកច្របាច់ផ្លូវដង្ហើម ធ្វើឱ្យ lumen របស់ពួកគេរួមតូច។
6. រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងប្រព័ន្ធ endocrineប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអតុល្យភាពនៃអរម៉ូននៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការស្រមុកអាចកើតឡើង។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងអាយុ, សម្លេងសាច់ដុំចាប់ផ្តើមថយចុះនៅក្នុងមនុស្សរួមទាំងសាច់ដុំនៃ nasopharynx នេះ។ ភាពទន់ខ្សោយនៃជាលិកាទន់ និងសាច់ដុំខ្សោយនាំឱ្យក្រអូមមាត់ខាងលើ និង uvula ។ ការស្រមុកគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ និងស្ថានភាពសុខភាព ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាជាបុរសដែលត្រូវបានព្យាបាល។

ហេតុអ្វីបានជាការស្រមុករបស់បុរសមានគ្រោះថ្នាក់?

ដើម្បីយល់ថាតើការព្យាបាលការស្រមុកទាន់ពេលវេលា និងមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណានោះ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការដឹងពីផលវិបាកដែលវាសន្យាដល់មនុស្សម្នាក់។ ការស្រមុកជាញឹកញយជាលទ្ធផលនៃការថយចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំនៅក្នុងច្រមុះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរីរវិទ្យាផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀត អ្នកត្រូវយល់ថា ការស្រមុកច្រើនតែជារោគសញ្ញានៃជំងឺដូចជា៖

• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• neuroses, ឈឺក្បាល, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ដង្ហើមខ្លី និងការចាប់ខ្លួនផ្លូវដង្ហើមញឹកញាប់;
• ជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលការស្រមុកហត់នឿយ និងការឈប់ដកដង្ហើមពេលយប់នាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សូម្បីតែស្លាប់។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការស្រមុក, អវត្តមានស្មារតី, ភាពទន់ខ្សោយរ៉ាំរ៉ៃ, ឆាប់ខឹង, ការផ្តោតអារម្មណ៍ទាបនៃការចងចាំនិងសមត្ថភាពការងារកើតឡើង។

សម្រាប់បុរសជាច្រើន បញ្ហាធំគឺអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីជួយសង្រ្គោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃពីការស្រមុក។ ឱសថផ្លូវការទទួលយកតែវិធីបីយ៉ាងនៃការព្យាបាល - នេះគឺការប្រើថ្នាំ ការប្រើឧបករណ៍ជាជំនួយ ក៏ដូចជាការវះកាត់។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃវគ្គសំខាន់នៃការព្យាបាល ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះផងដែរ។ ដូចជាធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សាច់ដុំនៃ nasopharynx ។ មានតែវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាការស្រមុកក្នុងបុរស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលនៅផ្ទះ?

បញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នកឯកទេសដំណេកជាច្រើនគឺជាការពិតដែលថាកម្រមាននរណាម្នាក់ស្វែងរកជំនួយទាន់ពេលវេលាជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាការស្រមុក។ បុរសភាគច្រើនចូលចិត្តដោះស្រាយបញ្ហានៅផ្ទះ។ វិធីសាស្រ្តដែលមិនមែនជាប្រពៃណី និងជម្រើសផ្តល់នូវជម្រើសនៃការព្យាបាលដូចខាងក្រោមសម្រាប់ការស្រមុក - ឱសថរុក្ខជាតិ កាយសម្ព័ន្ធ របបអាហារ ឬការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ។

Decoctions

នៅសម័យនោះ នៅពេលដែលមិនមានថ្នាំព្យាបាល ជំងឺជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាលដោយជំនួយពីឱសថឱសថ និង infusions និង decoctions នៅលើ និងនៅលើមូលដ្ឋាន។ ការស្រមុកក៏អាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានដោយប្រើរូបមន្តខាងក្រោម៖

1. Mint និង Melissa ។ឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និងបន្ធូរអារម្មណ៍គួរតែត្រូវបានគេយកជាទៀងទាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចរៀបចំ decoctions - ដាក់ tablespoon នៃឱសថនៅក្នុងកែវទឹករំពុះមួយទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងនិងត្រង។ ស្លឹក Mint ក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែ។
2. Chamomile- រុក្ខជាតិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺស្ទើរតែទាំងអស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះស្មៅត្រូវបានបង្កាត់តាមសេណារីយ៉ូដូចគ្នានឹងក្នុងករណីប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា។ decoction គួរតែត្រូវបានយកនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។
3. សំបកឈើអុក- រុក្ខជាតិ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក​ដែល​អាច​ប្រើ​សម្រាប់​លាង​មាត់។ ក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ បន្ថែមវត្ថុធាតុដើម 2 ស្លាបព្រាបាយ ត្រាំក្នុងទឹកងូតទឹកប្រហែល 20 នាទី បន្ទាប់មកសំពាធ និងប្រើប្រាស់តាមការណែនាំ។

ប្រសិនបើការស្រមុកត្រូវបានបង្កឡើងដោយបញ្ហាអ័រម៉ូន និងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine អ្នកអាចលេបថ្នាំបន្សាប និង infusion នៃឱសថ thyme ដែលជួយបុរសធ្វើឱ្យកម្រិត androgen មានលក្ខណៈធម្មតា។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

ដោយមានជំនួយពីប្រេងសំខាន់ៗការស្រមុកអាចព្យាបាលបានប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់នៃការអនុវត្ត។ ប្រេងដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយពង្រីក lumen នៃ nasopharynx ក៏ដូចជាលុបបំបាត់ប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងការហើមនៃជាលិកាទន់។ សម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ ប្រេងខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ៖

• ប្រេង Eucalyptus;
• ប្រេង​ដើម​តែ;
• ប្រេង mint;
• ប្រេង lemon ។

ដើម្បីព្យាបាលការស្រមុកដោយប្រើប្រេងទាំងនេះ ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានទាមទារ ដែលនឹងកំណត់ថាតើប្រេងនេះ ឬប្រេងនោះអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានអនុម័តវិធីព្យាបាលនេះ យកទឹកមួយលីត្រយកទៅស្ងោរ បន្ថែមប្រេង ១០ ដំណក់ចូលក្នុងទឹក ហើយដកដង្ហើមលើចំហាយទឹក ៥-១០ នាទីមុនពេលចូលគេង គ្របខ្លួនអ្នកដោយកន្សែង។ .

កាយសម្ព័ន្ធ

ដោយមានជំនួយពីលំហាត់មួយចំនួន ការយារធ្លាក់ និងសម្លេងសាច់ដុំទាបនៅក្នុងបំពង់កអាចត្រូវបានរារាំង។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកជំនាញណែនាំវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមៈ

1. កាយសម្ព័ន្ធដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃ nasopharynx ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីថ្គាមទាបទៅមុខ និងថយក្រោយ 30 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្វិលអណ្តាតជារង្វង់ ទាញវាទៅមុខ និងថយក្រោយ 30 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយថែមទាំងកាន់វត្ថុណាមួយនៅក្នុងធ្មេញរយៈពេល 2-3 នាទីផងដែរ។ ថ្ងៃ
2. លំហាត់ព្យាបាលការនិយាយដែលបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃ nasopharynx ផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបញ្ចេញសំឡេង "និង" ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ពាក្យដដែលៗ 20-30 ដោយខិតខំប្រឹងប្រែង។
3. ការ​លេង​ឧបករណ៍​ខ្យល់​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ស្រមុក​ដែរ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកាយសម្ព័ន្ធវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ជាប្រព័ន្ធសម្រាប់រយៈពេល 2-4 សប្តាហ៍។ បន្ថែមពីលើបច្ចេកទេសនេះ អ្នកអាចយកផលិតផលរូបថត និងរូបមន្តឱសថបុរាណ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពស្មុគស្មាញ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការស្រមុក

ដើម្បីព្យាបាលការស្រមុកជាមួយនឹងរបបអាហារ វាចាំបាច់ក្នុងការកែសម្រួលម៉ឺនុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណទឹករំអិលនៅក្នុងខ្លួន។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​ថា ទឹក​រំអិល​ដែល​ចេញ​ពី​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ និង​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​ស្ទះ​ផ្លូវ​ក្នុង​ច្រមុះ និង​បំពង់ក ព្រម​ទាំង​ទងសួត។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការប្រមូលផ្តុំទឹករំអិល ការស្រមុកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយសាច់ដុំបាត់បង់សម្លេងរបស់វា។ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្លេស អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

• ការកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត;
• ការបដិសេធនៃការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នានៃអាហារប្រូតេអ៊ីននិងម្សៅ;
• យកអាហារមិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង;
• របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារ 5 ក្នុងផ្នែកតូចៗ។

អាហារពេលល្ងាចគួរតែមានពន្លឺនិងរបបអាហារដើម្បីកុំឱ្យក្រពះដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់មិនដាក់សម្ពាធលើសួតរបស់មនុស្ស។ អាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អគឺផលិតផលទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ធញ្ញជាតិគ្មានខ្លាញ់ បន្លែ និងផ្លែឈើ។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

ការ​ព្យាបាល​ការ​ស្រមុក​ក្នុង​គ្លីនិក​បង្ហាញ​ពី​ភាគរយ​ខ្ពស់​បំផុត​នៃ​ប្រសិទ្ធភាព។ មានតែអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្រ្ដទេដែលនឹងអាចកំណត់ពីមូលហេតុនៃការស្រមុក នេះបើយោងតាមការនេះ ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ វេជ្ជបណ្ឌិតជ្រើសរើសថ្នាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើថ្នាំមិនអាចជួយបានទេ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការស្រមុក។

ការរៀបចំ

ដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពីក្រុមឱសថសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ប្រភេទថ្នាំខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

1. មធ្យោបាយសម្រាប់បើករន្ធច្រមុះ- ស្រក់ទឹកមាត់ និងទឹកមាត់។ ថ្នាំបែបនេះជាធម្មតាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ន។
2. មធ្យោបាយសម្រាប់ជំរុញការដកដង្ហើម - Acetazolamide, Progesterone ឬ Theophylline ។ថ្នាំទាំងបីប្រភេទត្រូវបានចែកចាយតាមវេជ្ជបញ្ជាព្រោះវាមាន contraindications យ៉ាងតឹងរឹង។
3. ឱសថសម្រាប់ការងងុយគេង- ភាគច្រើនជាញឹកញាប់យើងកំពុងនិយាយអំពីអំហ្វេតាមីនរំញោច ដែលកម្រត្រូវបានប្រើក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ដោយសារពួកគេមានការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរលើការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។
4. មធ្យោបាយទប់ស្កាត់ការគេង REM- Protriptyline ដើម្បីកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃដំណាក់កាលនេះ។

ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសសម្រាប់ការស្រមុក និងរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម។ ស្រ្ពាយបាញ់តាមច្រមុះ និងថ្នាំ aerosol អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការស្រមុក និងព្យាបាលទម្រង់ស្រាលរបស់វា។

ឧបករណ៍ពិសេស

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលការស្រមុកនៅពេលដែលថ្នាំមិនជួយគឺ ការព្យាបាលដោយ CPAP,ជាជាងព្យាបាលការស្រមុកក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត។ ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍មួយចំនួនអ្នកជំងឺត្រូវបានបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្ខំឱ្យខ្យល់នៃសួតក្រោមឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធ។ របាំងបិទជិត និងបំពង់ផ្គត់ផ្គង់ខ្យល់ដល់អ្នកជំងឺ បង្កើតការដកដង្ហើមធម្មតាអំឡុងពេលគេងក្នុងកម្រិតឆ្លុះបញ្ចាំង។

ដូចគ្នានេះផងដែរ បច្ចេកទេសទូទៅមួយសម្រាប់ព្យាបាលការស្រមុក ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍គឺការពាក់ឧបករណ៍ការពារមាត់។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាន់ថ្គាមទាបបានត្រឹមត្រូវ ការពារការលំបាកជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ គ្រូពេទ្យតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកជំងឺប្រើខ្នើយឆ្អឹង ដោយសារពួកគេអាចធានាបាននូវទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយអំឡុងពេលគេង។

HrapoNetka.ru

ការព្យាបាលការស្រមុកក្នុងបុរសជាមួយនឹងឱសថ folk អាចត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុដែលបានក្លាយជាប្រភពនៃបញ្ហា។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺដែលត្រូវបានអមដោយបាតុភូតមិនល្អនេះ។

• ការស្រមុកចំពោះបុរស - ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណ
• មូលហេតុ
• ការព្យាបាលរុក្ខជាតិ
• thyme (thyme)
• ផ្សិតចំបើង
• រូបមន្តឱសថ
• រូបមន្តប្រជាប្រិយ
• ទឹកខ្មេះបង្ហាប់នៅលើថ្ងាស
• ស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកឃ្មុំ
• ទឹកអំបិលសម្រាប់ការស្រមុក
• ប្រេងសមុទ្រ buckthorn
• កាយសម្ព័ន្ធនៅផ្ទះ
• អត្ថបទស្រដៀងគ្នា
• សម្ភារៈពាក់ព័ន្ធ
• វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ ដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុករបស់បុរស
• មូលហេតុនៃការស្រមុក
• គ្រោះថ្នាក់នៃការស្រមុកសម្រាប់រាងកាយ
• ឱសថបុរាណ
• រូបមន្តផ្អែកលើខ្ទឹមបារាំង
• អត្ថប្រយោជន៍ទឹកអំបិល
• ឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរស
• រូបមន្តប្រឆាំងនឹង rochnopathy
• ការព្យាបាលច្រមុះហៀរសំបោរ
• ការព្យាបាលនៃ mucosa នៃច្រមុះ
• លាងជម្រះប្រឆាំងនឹងការស្រមុក
• ការព្យាបាលស្ពៃក្តោប
• អក្សរ "ខ្ញុំ" ប្រឆាំងនឹងការស្រមុក
• លំហាត់ពិសេស
• ការព្យាបាលប្រេងសមុទ្រ buckthorn
• ការប្រមូលរុក្ខជាតិ
• ការ៉ុតដុតនំ
• អ្វីដែលជាឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរស
• អ្វីដែលមិនគួរធ្វើសម្រាប់អ្នកដែលមានការស្រមុក
• វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ និងឱសថសម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរស
• ការរួមតូចនៃផ្លូវដង្ហើម
• ការគេងមិនដកដង្ហើមស្ទះ
• ទីតាំងរាងកាយនៅលើគ្រែ
• សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ
• វិធីកម្ចាត់ការស្រមុកក្នុងសុបិនសម្រាប់បុរស៖ ឱសថបុរាណនៅផ្ទះ
• អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ស្ទះ​ដង្ហើម
• មូលហេតុនៃការស្រមុកក្នុងដំណេក
• បុរសម្នាក់អាចស្រមុកដោយសារ៖
• វិធីបញ្ឈប់ការស្រមុកសម្រាប់បុរស
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ កីឡា ការកែសម្រួលរបបអាហារ
• ដើម្បីបំបាត់ការស្រមុកដែលជាប់ទាក់ទងនឹងទម្ងន់លើស និងទម្លាប់អាក្រក់ អ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក៖
• ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដែលពេញនិយមបំផុតគឺ៖
• ប្រឆាំងនឹងការតឹងច្រមុះ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជា៖
• ឧបករណ៍ស្រមុក
• គោលការណ៍បីនៅលើមូលដ្ឋានដែលឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង:
• បំបាត់ការស្រមុកតាមរយៈការវះកាត់
• មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធី៖
• ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នៃប្រហោងច្រមុះជាមួយនឹង polyps ការដកយកចេញភ្លាមៗរបស់ពួកគេនឹងជួយក្នុងវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
• វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ
• ឱសថបុរាណមានមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រមុក និងការគេងមិនដកដង្ហើមនៅផ្ទះ៖
• វិធីការពារការស្រមុក
• ខ្លឹមសារពាក់ព័ន្ធ៖
• អត្ថបទដែលទាក់ទងបន្ថែមពីអ្នកនិពន្ធ
• cinnamon: លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថមានប្រយោជន៍និង contraindications
• សញ្ញានៃជំងឺឬសដូងបាតចំពោះស្ត្រី - រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺឬសដូងបាតខាងក្នុង និងខាងក្រៅ
• Blackberries: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និង contraindications
• តែ Ivan: លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថមានប្រយោជន៍និង contraindications សម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស
• Hill solyanka - លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនិង contraindications ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឱសថ
• ម៉ឺនុយរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូង - របបអាហារបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន

បុរសទំនងជាស្រមុកដោយសារតែលក្ខណៈរចនាសម្ព័ន្ធនៃក្រអូមមាត់ទន់ ផ្លូវដង្ហើម និងរបៀបរស់នៅ។

• ក្រអូមមាត់ទន់ចំពោះបុរសត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងបរិបូរណ៍ជាមួយនឹងជាលិការរលុង សាច់ដុំ និងសរសៃឈាម។
• បុរសមានហានិភ័យនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលបង្កឱ្យមានការស្រមុក។
• អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង ផឹកស្រាមុនពេលចូលគេងញឹកញាប់ជាងស្ត្រី។
• ជាមួយនឹងអាយុ បុរសជាច្រើនទទួលបាន "ក្បាលពោះស្រាបៀរ" លើសទម្ងន់ វាគឺជាហេតុផលទាំងនេះដែលក្លាយជាប្រភពនៃការគេងមិនលក់។

ចំពោះបុរសដែលជក់បារី មូលហេតុនៃការរំខានដំណេកគឺជារឿយៗ រលាកទងសួតរបស់អ្នកជក់បារី ដែលជាជំងឺដែលកំហាក viscous កកកុញនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម ការពារការដកដង្ហើមដោយសេរី។ របៀបព្យាបាលជំងឺនេះត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ ជំងឺរលាកទងសួតរបស់អ្នកជក់បារី - រោគសញ្ញាការព្យាបាល។

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលបែបប្រពៃណី អ្នកអាចព្យាយាមកម្ចាត់ការស្រមុកចំពោះបុរសដោយប្រើវិធីប្រជាប្រិយ ដូចជាការដកដង្ហើមចូល លាងជមែះ លាងច្រមុះ។

ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ ការបោះបង់ការជក់បារី ការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង វាស្ទើរតែតែងតែអាចកម្ចាត់ការស្រមុក និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។

ប្រសិនបើ "ពោះស្រាបៀរ" គឺជាមូលហេតុនៃការរំខានដល់ដំណេករបស់បុរសនោះ ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណអាចជួយកម្ចាត់ទាំងការធាត់ និងការស្រមុក។

ការព្យាបាលរុក្ខជាតិ

ដើម្បីព្យាបាលការស្រមុកដែលបណ្តាលមកពីការហៀរសំបោរ, រលាក sinusitis, laryngitis អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលកាត់បន្ថយការហើមនៃភ្នាសរំអិល។

ជាមួយនឹងការហើមនៃភ្នាស mucous នៃ nasopharynx ដែលបណ្តាលមកពីអាឡែរហ្សីមានឱសថ folk ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយទៅនឹងអាឡែរហ្សី។

ប៉ុន្តែការស្រមុកបែបនេះដែលបណ្តាលមកពីការហើមនៃភ្នាសច្រមុះអាចព្យាបាលបានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អាឡែហ្ស៊ីប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

បណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា subcutaneous, mucosa, ក្រអូមមាត់ទន់, uvula ក្នុងជំងឺឆ្លង។ នេះនាំឱ្យមានការរួមតូចនៃផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលឱ្យស្រមុក។

ការប្រើប្រាស់ឱសថជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ decongestant យកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ, កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រមុក, និងលុបបំបាត់លើសទម្ងន់។

បញ្ជីនៃឱសថបែបនេះគឺធំទូលាយវារួមបញ្ចូល: អែលឌើរប៊ឺរីខ្មៅ, លីនដិន, ម្ទេស, ផ្កាពោតខៀវ, parsley, ឫស elecampane, bearberry, horsetail, coltsfoot, raspberry, blackberry, heather, knotweed, agrimony, celery, currant ។

ឱសថ, ល្បាយរបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើ:

• សម្រាប់ការរៀបចំ infusions សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់;
• ដង្ហើមចូល;
• ខ្ជះខ្ជាយ។

ប្រេងសំខាន់ៗជួយបង្កើតការគេងឱ្យស្ងប់ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រើវាសម្រាប់ការស្រូបចូល។

ផ្កាឡាវេនឌឺ, thyme, mint, rosemary, ប្រេង eucalyptus មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់, expectorant, bronchodilatory ។ ពួកគេស្តារការដកដង្ហើមតាមច្រមុះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រមុក វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាយក្នុងចង្កៀងក្លិនក្រអូប ទម្លាក់ពីរបីដំណក់នៃសមុទ្រ buckthorn, marjoram, ផ្កាម្លិះ និងប្រេង cloves នៅលើខ្នើយ។ ល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗជួយក្នុងការស្រមុក។

សមាសភាពត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្រូបក្លិននៃល្បាយដើម្បីធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា៖

• ផ្កាចំណង់ចំណូលចិត្តនិងម្ទេស;
• eucalyptus, lavender, ផ្កាកុលាប, cajuput;
• juniper, lavender, kayaput, thyme, anise;
• spruce, lavender, marjoram;
• mint, hydrastis, eucalyptus;
• valerian, ផ្កាចំណង់ចំណូលចិត្ត, mint ។

នៅពេលព្យាបាលជាមួយឱសថ ប្រេងសំខាន់ៗ អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចអំពីលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ការប្រើលើកដំបូងនៃឱសថណាមួយគួរតែត្រូវបានសាកល្បង ក្នុងកម្រិតតូចបំផុត ឬក្នុងកម្រិតខ្លាំង។

thyme (thyme)

ពីការស្រមុក ប្រើស្មៅ និងប្រេងសំខាន់ៗនៃ thyme ។ ស្មៅស្ងួត ឬស្រស់ ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំ infusion ដោយផ្អែកលើ: សម្រាប់ 1 ស្លាបព្រានៃ thyme - កែវទឹករំពុះមួយ។

ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្រូបចូល បន្ថែមទៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ បាញ់ជាមួយដបបាញ់។

ផ្សិតចំបើង

គ្រាប់ពូជ Fenugreek ត្រូវបានគេប្រើប្រឆាំងនឹងការស្រមុក។ គ្រាប់ពូជ fenugreek មួយស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីបំបាត់ភាពជូរចត់ចេញពីវា។ មុនពេលចូលគេង គ្រាប់ទាំងនេះត្រូវបានទំពារ និងលេប។

អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ពូជ fenugreek តាមវិធីផ្សេងទៀត:

Fenugreek មាន contraindications ។ វាបង្កើនកម្រិតនៃអរម៉ូន prolactin ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូននេះនិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។

ការកើនឡើង prolactin ចំពោះបុរសត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមាន hypothyroidism, ធាត់, ក្រិនថ្លើមថ្លើម និងភាពតានតឹង។ កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹង "ពោះស្រាបៀរ" ។

គ្រាន់តែជាមួយនឹងជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌនៃរាងកាយទាំងនេះការស្រមុកកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ការព្យាបាលយូរជាមួយ fenugreek អាចធ្វើឱ្យដំណើរការនៃជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងឱសថ folk អាចគំរាមកំហែងដល់សុខភាព។

កុំភ្លេចអំពីការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តនៃការស្រមុក។ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យអានអត្ថបទ៖

រូបមន្តឱសថ

ដើម្បីរៀបចំថ្នាំយក៖

• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ elderberry ខ្មៅ (berries), horsetail, ឫស cinquefoil;
• burdock ធម្មតា - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា។

គ្រឿងផ្សំត្រូវបានកិនជាមួយម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយឱសថមួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមកំទេចដែលទទួលបានត្រូវបានបង្កាត់ជាមួយកែវទឹករំពុះ។

អ្នកអាចប្រើដំណោះស្រាយបន្ទាប់ពី infusion រយៈពេល 1 ម៉ោង។ យក 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 1 ស្លាបព្រា។

មុនពេលចូលគេង ការខ្ពុរមាត់ត្រូវបានធ្វើដោយទឹកដែលរៀបចំដោយ ដាំទឹកពុះ ០.៥ លីត្រ នៃផ្កា calendula មួយស្លាបព្រាបាយ និងសំបកឈើអុក យកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

មិនមានឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកភ្លាមៗនោះទេ។ ដើម្បីជាសះស្បើយ បុរសម្នាក់ត្រូវអត់ធ្មត់ ប្រហែលជាស្រកទម្ងន់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist ។

ជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូង hypothyroidism វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលការស្រមុកដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

ទឹកខ្មេះបង្ហាប់នៅលើថ្ងាស

ការបង្ហាប់ទឹកខ្មេះប្រចាំថ្ងៃ យោងទៅតាមគ្រូបុរាណ បំបាត់ការស្រមុកក្នុងរយៈពេលពីរខែ។

• ស្លាបព្រានៃ vinegar តារាងត្រូវបានពនឺក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃទឹក;
• ត្រាំកន្សែង linen នៅក្នុងវា, wring ចេញដូច្នេះថាក្រណាត់គឺសើមបន្តិច;
• រមៀលឡើងជាច្រើនដងដាក់នៅលើថ្ងាស;
• រុំដោយក្រម៉ារុំទុកពី 1,5 ទៅ 8 ម៉ោង។

ស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកឃ្មុំ

ប្រសិទ្ធភាពនៃស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកឃ្មុំគឺផ្អែកលើលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់នៃសមាសធាតុទាំងពីរនេះ។ ទឹកឃ្មុំ​ជា​ភ្នាក់ងារ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​។ ស្ពៃក្តោបពណ៌សគឺគ្រាន់តែជាជើងឯកនៅក្នុងវីតាមីន មីក្រូធាតុ និងនៅក្នុងមាតិកានៃអាស៊ីត tartronic ផងដែរ។

អាស៊ីត Tartronic ការពារការបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាខ្លាញ់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

ទឹកត្រូវបានរៀបចំពីស្ពៃក្តោប 2 គីឡូក្រាមដោយឆ្លងកាត់វាតាមរយៈម៉ាស៊ីនច្រូត។ រំលាយ​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​ក្នុង​កែវ​ផឹក​មុន​ចូល​គេង។

ការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែជាមួយនឹងល្បាយនៃស្ពៃក្តោបនិងទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពកាត់បន្ថយទំងន់កាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាលិកា adipose ។

ទឹកអំបិលសម្រាប់ការស្រមុក

សម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុក ទឹកអំបិលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងច្រមុះមុនពេលចូលគេង។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព decongestant កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រមុក។

ទឹកអំបិល ឬទឹកអំបិលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ 2-3 ដំណក់មុនពេលចូលគេង។

ដើម្បីរៀបចំអង្គធាតុរាវសម្រាប់លាងច្រមុះដោយទឹកអំបិលដោយខ្លួនឯង រំលាយអំបិលតុ 1 ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹក លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ ច្រោះ។ ជំនួសឱ្យការបញ្ឆេះ អ្នកអាចធ្វើការលាងច្រមុះបាន។ របៀបលាងច្រមុះ សូមអានឧទាហរណ៍នៃអត្ថបទរបស់យើង លាងច្រមុះជាមួយ chlorhexidine ។

ប្រេងសមុទ្រ buckthorn

ប្រេងគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងច្រមុះ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ 2-3 ដំណក់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសឱសថស្ថានប្រេងសមុទ្រ buckthorn ដែលបានឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

ជំនួសឱ្យប្រេងសមុទ្រ buckthorn អ្នកអាចយកប្រេងអូលីវ។ ពួកគេ​មិន​ត្រឹម​តែ​កប់​ច្រមុះ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ខ្ទប់​បំពង់ក​ទៀត​ផង។ បន្ទាប់ពីលាងជមែះ ប្រេងដែលប្រើរួចមិនត្រូវលេបឡើយ។

ចំពោះបុរស ឱសថបុរាណផ្តល់លទ្ធផលល្អ ប្រសិនបើការស្រមុកបណ្តាលមកពីទម្ងន់លើស តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ រលាក sinusitis។

មានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើជាប្រចាំ នោះនឹងមានលំហាត់សម្រាប់ការស្រមុក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្តារការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកមិនគួរបន្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងឡើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលព្យាបាលការស្រមុក - គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist, somnologist ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ, ព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យស្រមុក។

ដុំពកនៅខាងក្រោយត្រចៀកចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

ហៀរសំបោរនៅក្នុងម្តាយដែលបំបៅ, ការព្យាបាលជាមួយដំណក់និងឱសថ folk

សញ្ញានិងការព្យាបាលនៃ sinusitis ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

ដំណក់ទឹកត្រជាក់ដែលមានតំលៃថោក

ការព្យាបាលនៃ laryngitis ចំពោះមនុស្សពេញវ័យនៅផ្ទះ

វិធីនិងវិធីព្យាបាលការឈឺបំពង់កក្នុងកុមារអាយុ ២ ឆ្នាំ។

លេបថ្នាំដោយខ្លួនឯង អាចធ្វើឱ្យខាតពេល និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព!

ការចម្លងសម្ភារៈត្រូវបានអនុញ្ញាតតែជាមួយតំណភ្ជាប់សកម្មទៅកាន់គេហទំព័រប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងអស់នៅក្នុងអត្ថបទដើម។

បុរសដែលបំពានទម្លាប់អាក្រក់ លើសទម្ងន់ ឬមានបញ្ហាដកដង្ហើមតាមច្រមុះ ងាយនឹងស្រមុក។ ក្នុងករណីនេះការកម្ចាត់ការស្រមុកគឺងាយស្រួល។

ជាមួយនឹងហេតុផលមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យស្រមុក ឱសថប្រជាប្រិយត្រូវបានប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យ ការប្រើប្រាស់ដែលអាចព្យាបាលការស្រមុកចំពោះបុរស។

ជាការពិតណាស់មុនពេលចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធសរុបជាមួយនឹងឱសថបុរាណជាមួយនឹងជំងឺដូចជាការស្រមុក បុរសម្នាក់ត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់គាត់។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនិងឥរិយាបថនៃការគេង។ មុនពេលចូលគេង បន្ទប់ត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូល បើចាំបាច់ ធ្វើឱ្យខ្យល់សើម។ អ្នកត្រូវដេកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នក នៅលើខ្នើយឆ្អឹងពិសេស។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ។

បន្ទាប់មកការព្យាបាលនៃឱសថ folk នឹងនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បានហើយអ្នកនឹងកម្ចាត់ការស្រមុកជារៀងរហូត។

ឱសថបុរាណដ៏សាមញ្ញបំផុត និងតម្លៃសមរម្យបំផុតមួយ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីការគេងស្រមុក គឺទឹកទឹកឃ្មុំដែលស្រវឹងនៅពេលយប់។ ការរៀបចំទឹកទឹកឃ្មុំគឺសាមញ្ញ៖ បន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវកូរឱ្យសព្វ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងរំងាប់អារម្មណ៍រំភើបចិត្ត ហើយការគេងរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំ និងស្ងប់ស្ងាត់។

មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយមួយផ្សេងទៀត៖ លាយទឹកឃ្មុំនិងស្លឹកស្ពៃក្តោប។ ល្បាយលទ្ធផលគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លីមុនពេលចូលគេង។ ប្រើល្បាយស្ពៃក្តោប-ទឹកឃ្មុំនេះរយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយទឹកឃ្មុំ សូមកិនក្រូចឆ្មារពីរបីគ្រាប់ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬម៉ាស៊ីនកិន។ បន្ថែម​ក្បាល​ខ្ទឹម​ស​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ រួច​ច្របល់​ចូល​គ្នា។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ និងសម្អាតច្រមុះ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ធម្មជាតិគឺល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកត្រូវស្រក់ប្រេងពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង ពីរដំណក់។

កប់ប្រេងសមុទ្រ buckthorn យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើមិនមានប្រេងសមុទ្រ buckthorn វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយ tampons ជាមួយទឹកខ្ទឹមបារាំង។ រូបមន្ត៖ លាយប្រេងអូលីវ និងទឹកខ្ទឹមបារាំង ក្នុងសមាមាត្រ ១:១០។ ដាក់ ​​tampon មុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលយប់ទេ។

សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តបន្លែ៖ ទទួលទានការ៉ុតដុតនំ ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ចែកជាផ្នែកៗ។

ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺដែលរួមមានសំបកឈើអុក, ផ្កា calendula, អែលឌើរប៊ឺរី, ផ្នែកនៃ burdock ។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent និង antiseptic, សំអាតផ្លូវដង្ហើម និងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺផ្តាសាយ។

ការស្រមុកអាចព្យាបាលបានដោយការផឹកទឹកចម្រោះស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ (យ៉ាងតិចដប់កែវក្នុងមួយថ្ងៃ)។ ការព្យាបាលនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការតមអាហារពេញលេញប្រចាំសប្តាហ៍។ ឱសថបុរាណដ៏សាមញ្ញនេះនឹងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកនូវទឹករំអិលដែលលើស ដែលអាចជាមូលហេតុនៃការស្រមុករ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ ការសម្អាតបែបនេះត្រូវតែធ្វើឡើងជាទៀងទាត់ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចកម្ចាត់ការស្រមុក និងជាតិពុលលើសបានយ៉ាងងាយស្រួល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណដើម្បីព្យាបាលការស្រមុកគឺការចំណាយទាបនៃការព្យាបាលបែបនេះ ភាពអាចរកបាន និងមិត្តភាពបរិស្ថាន។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលត្រូវបានរាយក្នុងរូបមន្តត្រូវបានលក់នៅឱសថស្ថាន ឬអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។

កាយសម្ព័ន្ធនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ដុំខ្សោយ នោះលំហាត់សាកល្បងពេលវេលាដែលនរណាម្នាក់អាចអនុវត្តនឹងជួយអ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត: "ច្រៀង" ស្រៈ "I" "U" "Y" យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃដប់ដងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ លំហាត់មួយទៀតគឺការគូរអក្សរនៃអក្ខរក្រមរុស្ស៊ីនៅលើក្រអូមមាត់ដោយប្រើអណ្តាត។ លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនេះនឹងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងជួយអ្នកកម្ចាត់ការស្រមុក។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់តែបុរស : ហួច។ ផ្លុំ​សំនៀង​ស្រាលៗ ពេល​អ្នក​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ដោយ​ជំហាន​ដែល​មាន​និរន្តរភាព។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដើរជាមួយនឹងខ្នងត្រង់និងស្មា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា ព្យាយាមដកដង្ហើមឱ្យស្មើៗគ្នា ដោយមិនវង្វេង។ អ្នកអាចហួចច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលដប់ប្រាំនាទី បន្ទាប់មកអ្នកអាចកម្ចាត់ការស្រមុកក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ការ​កម្ចាត់​បញ្ហា​ដូច​ជា​ការ​ស្រមុក​រ៉ាំរ៉ៃ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ។ ការដោះស្រាយបញ្ហានេះទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការតស៊ូ។ ប៉ុន្តែ​ការ​តស៊ូ​បែប​នេះ​ត្រូវ​បាន​រង្វាន់​ទ្វេ​ដង។ តាមរយៈការនិយាយលាពីការស្រមុក អ្នកនឹងធានាជីវិតរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនូវការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសម្រាក។

តើអ្នកចូលចិត្តសម្ភារៈទេ?

សម្ភារៈពាក់ព័ន្ធ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកដោយការវះកាត់?

លំហនៃ pharynx ចែកចេញជា ៣ តំបន់តាមលក្ខខណ្ឌ៖ nasopharynx, oropharynx, laryngopharynx...។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រមុកនៅ Voronezh

ការស្រមុកត្រូវបានចាប់អារម្មណ៍ជាយូរមកហើយចំពោះអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្ត និងក្រុមហ៊ុនឱសថ។ ផ្ទុយទៅវិញ…

វិធីព្យាបាលការស្រមុកនៅ Togliatti

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា ការ​គេង​ស្រមុក​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​គេង​លក់​ស្កប់​ស្កល់ ប៉ុន្តែ…

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការស្រមុកបន្ទាប់ពីការយកចេញនៃ adenoids?

មូលហេតុនៃការស្រមុកចំពោះកុមារ

មូលហេតុនៃការស្រមុករបស់កុមារអាយុ 3 ឆ្នាំ។

ហេតុអ្វីបានជាក្មេងស្រមុកនៅពេលយប់?

វិធីបំបាត់ការស្រមុក រឿង Brezhnev...

ប្រភព៖ វិធីសាស្រ្តកម្ចាត់ស្រមុករបស់បុរស

ការស្រមុករបស់បុរសរំខាននៅក្នុងសុបិនគឺជាបាតុភូតធម្មតា។ វាគឺជាសំឡេងដ៏ខ្លាំង និងមិនល្អនេះ ដែលរារាំងគ្រួសារពីការងងុយគេង ដែលបំពុលអត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកចំពោះបុរសត្រូវបានចែករំលែកដោយគ្រួសារទាំងមូល។

មូលហេតុនៃការស្រមុក

ការស្រមុកគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ។ ហេតុផលរបស់វាអាចជាកាលៈទេសៈដូចខាងក្រោមៈ

• ការសម្រាកខ្លាំងពេកនៃសាច់ដុំនៃក្រអូមមាត់ទន់និងអណ្តាតដែលនាំឱ្យមានការរួមតូចនៃ nasopharynx;
• ការចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃភាពចាស់នៃរាងកាយ;
• រន្ធច្រមុះតូចចង្អៀត, ប្រហោងច្រមុះ, polyps;
• ការទទួលទានជាតិអាល់កុល;
• ការកាន់កាប់ដោយរាងកាយនៃឥរិយាបថជាក់លាក់មួយអំឡុងពេលគេង;
• លើសទម្ងន់ សង្កត់លើកញ្ចឹងក និងផ្លូវដង្ហើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមុកសម្រាប់បុរសម្នាក់, ឱសថ folk នឹងជម្រុញរួមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តបុរាណ។

ផលវិបាកសង្គមអវិជ្ជមាន

បុរសស្រមុកមិនសម្រាកពេញលេញទេ។ ការ​គេង​របស់​គាត់​គឺ​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រំខាន​ជា​ញឹកញាប់​។ ដូច្នេះ បង្កើនភាពអស់កម្លាំង ងងុយគេង ងាយនឹងស្ត្រេស ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មួយភាគបីនៃករណីនៃការបែកបាក់គ្រួសារគឺដោយសារតែការស្រមុករបស់ប្តីប្រពន្ធ។ ការពិសោធន៍របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញពីការពឹងផ្អែកលើការស្រមុកនៃកម្រិតបញ្ញា។ បុរសដែលស្រមុកមានវាទាបជាង។

គ្រោះថ្នាក់នៃការស្រមុកសម្រាប់រាងកាយ

បុរសជាច្រើនមិនដឹងថាការស្រមុកធម្មតាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺ myocardial infarction, ធាត់, រំខានចង្វាក់បេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, លើសឈាមសរសៃឈាម និងអសមត្ថភាព។ ការ​ស្រមុក​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​របស់​បុរស​វ័យ​ក្មេង និង​ខ្លាំង ហើយ​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​ស្លាប់​ពេល​ដកដង្ហើម​ឈប់​ក្នុង​សុបិន។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​គួរតែ​ព្យាយាម​កម្ចាត់​វា​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​។

ឱសថបុរាណ

នៅក្នុងធនាគារជ្រូកនៃឱសថបុរាណមានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការស្រមុក។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រភពដើមពីធម្មជាតិ មានសុវត្ថិភាព និងសាមញ្ញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែផ្តល់នូវលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៃរាងកាយទៅនឹងសមាសធាតុនីមួយៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងប្រើឱសថបុរាណ អ្នកគួរស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការស្រមុក។

នៅកន្លែងដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ឬវះកាត់ ឱសថប្រជាប្រិយអាចមានប្រសិទ្ធភាពទាប។

ដោយមើលឃើញពីភាពពិសេសនៃតួអង្គបុរស អ្នកគួរតែសាកល្បងសកម្មភាពនៃបាតទាំងនោះជាមុនសិន ការរៀបចំដែលមិនចំណាយពេលច្រើន ហើយមិនពិបាកនោះទេ។ សូម្បីតែបុរសដែលគួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតក៏នឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងការព្យាបាលការស្រមុកដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយយោងទៅតាមរូបមន្តដូចខាងក្រោមៈ

1. ស្លឹក​ស្ពៃ​ពណ៌ស​ពីរ​សន្លឹក​ត្រូវ​បុក​ជា​ដុំៗ ហើយ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ។ រយៈពេល 4 សប្តាហ៍ ល្បាយនេះត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់នៅពេលចូលគេង។

ទឹកចម្រោះ ទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណយ៉ាងតិចមួយលីត្រ អាចបន្ធូររាងកាយ កម្ចាត់ស្លេស្មដែលកកកុញក្នុងច្រមុះ និងរំខានដល់ការដកដង្ហើមធម្មតា។ យ៉ាងហោចណាស់បីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើបុរសលើសទម្ងន់ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើថ្ងៃតមអាហារម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ធ្វើលំហាត់ពិសេសដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃ pharynx ។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពតានតឹងនៃមូលដ្ឋានអណ្តាតជាមួយនឹងសំឡេង "Ee-Ee ... លទ្ធផលល្អគឺទទួលបានដោយការប្រមូលឱសថក្នុងសមាមាត្រដូចខាងក្រោមៈ horsetail និងឫស cinquefoil - 1 tsp នីមួយៗ burdock និង black elderberry berries - 2 tbsp នីមួយៗ។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា និងកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ មួយស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយកញ្ចក់ទឹករំពុះនិង infused សម្រាប់មួយម៉ោង។ វាត្រូវបានគេប្រើរហូតដល់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ការស្រមុកបាត់។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការស្រមុកគឺការតឹងច្រមុះនោះប្រេងអូលីវនឹងជួយ។ វានឹងបំបាត់ភាពស្ងួតនៅក្នុងបំពង់កអំឡុងពេលលាងជមែះ និងការពាររបួសដល់ផ្លូវដង្ហើម។ មុនពេលចូលគេង យកប្រេងអូលីវចូលក្នុងមាត់ក្នុងបរិមាណ ១ស្លាបព្រាបាយ ហើយលាងជមែះបំពង់ករយៈពេលកន្លះនាទី។ ការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់គួរតែកើតឡើងបន្ទាប់ពី 1-2 សប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់។

រូបមន្តផ្អែកលើខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានកំទេចហើយទឹកត្រូវបានច្របាច់ចេញពីវា។ កប្បាស ឬមារៈបង់រុំត្រូវបានផ្តល់សំណើម រាល់ពេលក្នុងផ្នែកស្រស់នៃទឹក ហើយបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះទាំងពីរ។ ដើម្បីបងា្ករការរលាកនៃផ្ទៃ mucous វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមដំណក់ទឹកការ៉ុតពីរបីដំណក់។

រូបមន្តសម្រាប់ការប្រឆាំងនឹងការស្រមុក tincture នៃ calendula និង bark OAK

យក 1 ស្លាបព្រានៃសមាសភាគទាំងពីរចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិង infuse សម្រាប់ 2 ម៉ោង។ វាត្រូវបានគេប្រើជាការលាងជមែះមុនពេលចូលគេង។

រូបមន្តផ្អែកលើការ៉ុតដុតនំ

សំណងដែលមានតំលៃសមរម្យនេះមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃជាកាតព្វកិច្ចនៃការ៉ុតដុតនំរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ វាគួរតែញ៉ាំមួយម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។

អត្ថប្រយោជន៍ទឹកអំបិល

សម្រាប់បុរសខ្លះ ទឹកអំបិលធម្មតាអាចជួយឱ្យស្រមុកបាន។ អំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានបន្ថែមទៅកែវទឹកឆ្អិន។ ចាក់ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងច្រមុះពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

រូបមន្តផ្សំពីក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមស

ដើម្បីរៀបចំថ្នាំ អ្នកត្រូវយកក្រូចឆ្មារ ៣ ផ្លែ កាត់ជាបំណែកតូចៗ យកគ្រាប់ទាំងអស់ចេញ។ លាប​ខ្ទឹមស​មួយ​ក្បាល​ហាន់​ជា​ចំណិតៗ លាយ​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មា រួច​ហុច​វា​តាម​ម៉ាស៊ីន​កិន​សាច់។ ទទួលទាននៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ និងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង មួយស្លាបព្រាបង្អែម។ ថ្នាំត្រូវទុកក្នុងទូទឹកកក។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកគឺមិនទាបជាងផលិតផលឱសថឧស្សាហកម្មនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេទេ ហើយជារឿយៗលើសពីពួកគេ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនតម្រូវឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ វាមិនអាចប្រកែកបានទេដែលបុរសម្នាក់ត្រូវបំបាត់ការស្រមុក។ សំណួរថាតើថ្នាំណាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ការនេះ ផ្លូវការ ឬប្រជាប្រិយ គឺត្រូវសម្រេចចិត្តដោយបុគ្គលម្នាក់ៗសុទ្ធសាធ។

ប្រភព៖ វិធីព្យាបាលការស្រមុករបស់បុរស

បាតុភូតសំឡេងបែបនេះដូចជាការស្រមុក ឥឡូវនេះកំពុងរីករាលដាលក្នុងចំណោមមនុស្សគ្រប់វ័យ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រមុក​ច្រើន​កើត​មាន​ចំពោះ​បុរស។ វាបង្ហាញជាចម្បងនៅក្នុងវ័យកណ្តាល ក៏ដូចជាក្នុងវ័យចាស់ផងដែរ។ ការស្រមុកនាំមកនូវភាពរអាក់រអួលជាច្រើន ហើយជួនកាលថែមទាំងបំផ្លាញគ្រួសារទៀតផង។

ជាការពិត បាតុភូតនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈប់ដកដង្ហើមរយៈពេលខ្លី ឬរយៈពេលវែងអំឡុងពេលគេង ដែលវាពោរពេញដោយកង្វះអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម និងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងរោគផ្លូវដង្ហើម។

រូបមន្តប្រឆាំងនឹង rochnopathy

គ្រូបុរាណបានផ្តល់នូវឱសថជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺ rohnopathy ពោលគឺការស្រមុក។ សូម្បីតែអ្នកតំណាងឱសថបុរាណក៏យល់ព្រមចំពោះរូបមន្តបែបនេះដែរ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការព្យាបាលបុរសវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសដែលមិនត្រូវការការរៀបចំស្មុគស្មាញឬយូរ។ មូលនិធិបែបនេះក៏មានច្រើនដែរ។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវផឹកទឹកចម្រោះប្រហែលមួយលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វា​អាច​យក​ទឹក​រំអិល​ដែល​លើស​ចេញពី​រាងកាយ​។ វិធីសាស្រ្តនៃថ្ងៃតមអាហារដែលត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ និងសូម្បីតែធាត់។ ជួនកាលវាជាខ្លាញ់ខាងក្នុង (ខាងក្នុង) ដែលបង្កឱ្យស្រមុក។

ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីបែបនេះមិនមែនជាកាតព្វកិច្ចទេ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលបានស្នើឡើងគឺសាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាព។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកជំងឺមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុនៃ decoctions ឬ rinses ។

ការ​ស្រមុក​ជា​កង្វល់​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ដូច្នេះមានវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដើម្បីលុបបំបាត់បាតុភូតនេះ។ ជួនកាលការព្យាបាលដោយថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាព។

តែរុក្ខជាតិជាមួយឱសថប៉ូវកំលាំង ដូចជាឫស eleutherococcus, leuzea, aralia, dandelion, rosehips, ស្មៅអ័រគីដេ និងផ្សេងៗទៀត មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍។ ភ្នាក់ងារ phytotherapeutic បែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាសាច់ដុំនៃ pharynx នៅក្នុងរូបរាងល្អ។ ដូច្នេះការស្រមុកនឹងកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់។

ជួនកាលជំងឺ rohnopathy កាន់តែខ្លាំងឡើងដោយសារតែការងារហួសកម្លាំងដែលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះវីតាមីន។ Decoctions និង infusions ពីស្លឹកនៃ verbena, strawberries, ផ្លែឈើ rowan, hips បានកើនឡើងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដើម្បីយកឈ្នះភាពអស់កម្លាំង។

ការព្យាបាលច្រមុះហៀរសំបោរ

ជួនកាលការស្រមុកបង្ហាញដោយខ្លួនឯងដោយសារតែការកកស្ទះច្រមុះ។ បន្ទាប់មកការប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវគឺល្អ។ វានឹងបំបាត់ភាពស្ងួតនៃបំពង់ក និងការពារការរងរបួសដល់ផ្លូវដង្ហើម។

រូបមន្តមានដូចខាងក្រោម៖ មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែយកប្រេងអូលីវ (១ស្លាបព្រាបាយ) ហើយខ្ពុរមាត់ឱ្យបានសាមសិបវិនាទី។ ការធូរស្រាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍នៃនីតិវិធីបែបនេះ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ច្រមុះហៀរសំបោរ អាចត្រូវបានលាងជម្រះដោយ "ទឹកសមុទ្រ" ។ នៅឱសថស្ថានពួកគេទិញដំណោះស្រាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចឬរៀបចំវានៅផ្ទះដូចខាងក្រោម។ យកអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយ ហើយរំលាយវាក្នុងទឹក។ បន្ទាប់មកច្រមុះត្រូវលាងសម្អាត។

ការព្យាបាលនៃ mucosa នៃច្រមុះ

ដើម្បីជៀសវាងការស្រមុក វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំអិលភ្នាសច្រមុះដោយប្រើ agave, aloe ឬទឹកខ្ទឹមបារាំង។ ជាទូទៅជាមួយនឹងរុក្ខជាតិចុងក្រោយមានរូបមន្តដ៏ល្អមួយ។

វិចិត្រ​ច្របាច់ ឬ​ត្រដុស​ខ្ទឹមបារាំង ច្របាច់​ទឹក​។ Swabs ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកប្បាសឬមារៈបង់រុំនិង moistened នៅក្នុងទឹកលទ្ធផល។ ថ្នាំ tampon ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ដើម្បីកុំឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកការ៉ុតពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកខ្ទឹមបារាំង។

លាងជម្រះប្រឆាំងនឹងការស្រមុក

ផ្កា Calendula ត្រូវបានលាយជាមួយសំបកឈើអុកក្នុងសមាមាត្រមួយទៅមួយ។ ល្បាយ (2 ស្លាបព្រា) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (500 មីលីលីត្រ) ។ ទទូចពីរម៉ោង, ត្រង។ ខ្ពុរមាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ និងមុនពេលចូលគេង។

ការព្យាបាលស្ពៃក្តោប

ឱសថបុរាណផ្តល់នូវមធ្យោបាយដោះស្រាយសាមញ្ញមួយសម្រាប់ការស្រមុក។ កាត់ស្លឹកស្ពៃពីរឬបីឱ្យល្អិត។ បន្ទាប់មកគេយកទៅលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ (១ស្លាបព្រាបាយ)។ ញ៉ាំភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។

អ្នក​ក៏​អាច​ច្របាច់​ទឹក​ស្ពៃក្តោប​ដោយ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ហើយ​ក៏​យក​វា​មុនពេល​ចូល​គេង​ផងដែរ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពិតប្រាកដមួយខែ។

អក្សរ "ខ្ញុំ" ប្រឆាំងនឹងការស្រមុក

អ្នកអាចកម្ចាត់ការស្រមុក ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ប្រាណតែមួយគត់។ អ្នកគួរតែនិយាយឡើងវិញនូវសំឡេងវែង “ខ្ញុំ” ពីម្ភៃទៅសាមសិបដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចេញសំឡេងដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងស្ទើរតែដើម្បីច្រៀង។ មួយខែនៃការព្យាបាលបែបនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផល។ សាច់ដុំនៃជញ្ជាំងនៃ pharynx នឹងពង្រឹង - ហើយការស្រមុកនឹងឈប់។

យោងទៅតាមការពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺ ការហាត់ប្រាណដ៏ពិសេសបែបនេះអាចព្យាបាលការស្រមុកដែលមានតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។

លំហាត់ពិសេស

អ្នកដែលស្រមគួរតែបិទរន្ធច្រមុះខាងឆ្វេង ហើយស្រូបចូលយឺតៗតាមរន្ធច្រមុះខាងស្តាំ។ បន្ទាប់មកធ្វើបែបបទដដែលៗសម្រាប់រន្ធច្រមុះខាងស្តាំ។ បន្ទាប់​មក អ្នក​គួរ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ពី​ស្តាំ​ទៅ​ឆ្វេង​។ ដូច្នេះធ្វើម្តងទៀតដប់នាទីរៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។

ការព្យាបាលប្រេងសមុទ្រ buckthorn

ប្រេងសមុទ្រ buckthorn នឹងជួយព្យាបាលការគេងស្រមុក។ បួនម៉ោងមុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវស្រក់ប្រេងសមុទ្រ buckthorn មួយដំណក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 3 សប្តាហ៍លទ្ធផលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ការប្រមូលរុក្ខជាតិ

ឫសនៃ cinquefoil (1 tsp), ផ្លែព្រូនខ្មៅ (1 tbsp), burdock ធម្មតា (2 tbsp) និង horsetail (1 tsp) ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ បន្ទាប់មកម្សៅ (1 ស្លាបព្រា) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (250 មីលីលីត្រ) ។ ពួកគេទទូចមួយម៉ោង។

ប្រើប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយស្លាបព្រារហូតដល់ការព្យាបាលពេញលេញ។

ការ៉ុតដុតនំ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍ ការ៉ុតដុតនំមួយគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់មួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយបែបនេះគឺមានលក្ខណៈដើមបំផុតប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វានឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ដូចគ្នានេះផងដែរ caviar ត្រូវបានរៀបចំពីការ៉ុតដុតនំ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការ៉ុត (1 ភី។ ) ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ (1 ភី។ ) និងប្រេងអូលីវ (50 ក្រាម) ។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យល្អិត រួចចៀនក្នុងខ្ទះឆា បន្ថែមប្រេងអូលីវ។ Carrots ត្រូវបាន rubbed នៅលើ grater មួយ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, ម្រេចនិងអំបិលត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិ។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ និងហ៊ានបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះការស្រមុកក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានសាកល្បងរូបមន្តខាងលើទាំងអស់ រៀនធ្វើលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងបំពង់ក គេងចំហៀង ប៉ុន្តែការស្រមុកនៅតែមិនបាត់ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ភាគច្រើនទំនងជាត្រូវការការវះកាត់។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើប្រតិបត្តិការពិសេសមួយដែលនឹងសម្រាលរោគសញ្ញានៃជំងឺ rochopathy ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធានការបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

ប្រភព៖ ឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរស

សំឡេង​ធ្ងន់​ៗ​ហាក់​ដូច​ជា​មក​ពី​ណា... តើ​គេ​អាច​លុប​បំបាត់​បាន​ទេ? ឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរសបានបង្ហាញឱ្យឃើញខ្លួនឯង។ អ្នកឯកទេសសម័យទំនើបក៏ងាកទៅរកពួកគេដែរ។ ការស្រមុកកើតឡើងនៅពេលដែលមេឃញ័រអំឡុងពេលគេង។ មូលហេតុ​គឺ​មាន​ការ​តឹង​ច្រមុះ ឬ​ហើម​ច្រមុះ​។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកថាបាតុភូតនេះគ្មានគ្រោះថ្នាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យអ្នកដទៃខឹងសម្បារយ៉ាងខ្លាំង។ បុរស​ស្រមុក​មិន​ឲ្យ​សមាជិក​ណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារ​ដេក​ទេ។ ជំងឺនេះជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ដំណេក ហើយអ្នកគេងស្រមុកខ្លួនឯង។

ការស្រមុកប៉ះពាល់ដល់បុរសភាគច្រើន ទោះបីជាសម្រាប់ពួកគេភាគច្រើនវាមិនមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយ ពីមួយពេលទៅមួយពួកគេនៅតែស្រម។ នេះអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយការផឹកស្រាម្តងម្កាល។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ លទ្ធភាពនៃការស្រមុកត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីក៏ទទួលរងពីជំងឺនេះដែរ កុមារងាយនឹងកើតជំងឺនេះ ប៉ុន្តែកម្រណាស់។

ហេតុផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់ការលេចឡើងនៃកង្វះនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់នូវលក្ខណៈជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដែលស្របគ្នានឹងរូបរាងនៃការស្រមុក។ ពេលខ្លះមានហេតុផលជាច្រើន។

1. គម្លាតនៃ septum នៃច្រមុះ។
2. វត្តមាននៃ polyps នៅក្នុងប្រហោងច្រមុះ។
3. tonsils រីកធំ។
4. ផោនបន្ថែមដាក់សម្ពាធច្រើនលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រមុក។
5. លក្ខណៈពិសេសនៃរចនាសម្ព័ន្ធពីកំណើតនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់មនុស្ស។ ឧទហរណ៍ រន្ធច្រមុះតូចចង្អៀត, ពន្លូត uvula, ខាំមិនល្អ។
6. ជំងឺរលាកច្រមុះ ផ្តាសាយទូទៅ ឬអាឡែស៊ី។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃសម្លេងមិនល្អអំឡុងពេលគេង។ អ្នកដែលជក់បារីទំនងជាស្រមុកជាងអ្នកដទៃ។ បញ្ហា​នេះ​ក៏​អាច​មក​តាម​អាយុ​ដែរ ព្រោះ​យូរៗ​ទៅ​រចនាសម្ព័ន្ធ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ដង្ហើម​មនុស្ស​ប្រែប្រួល។ ចំពោះស្ត្រី មូលហេតុអាចជាការអស់រដូវ។ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនប្រែប្រួល កម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើង ហើយពាក់កណ្តាលត្រឹមត្រូវចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការស្រមុក។

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា អមដោយការហៀរសំបោរធ្ងន់ធ្ងរ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតមិនល្អផងដែរ។ រន្ធច្រមុះត្រូវបានស្ទះ ហើយការស្រមុកចាប់ផ្តើម។ គាត់ចាកចេញបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការស្រមុកធ្វើឱ្យមានដង្ហើមខ្លី រយៈពេលដ៏គ្រោះថ្នាក់ចាប់ផ្តើម។ ឈាមលែងទទួលបានអុកស៊ីហ្សែនច្រើនដូចដែលវាត្រូវការ ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្ថិតក្នុងសភាពធម្មតា ហើយការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើង។

វាជាការប្រសើរជាងកុំពន្យារពេលការព្យាបាល។

វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនឹងជួយកម្ចាត់ជំងឺនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវគោលការណ៍នៃការគេង។ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងដៃរបស់ Morpheus ខណៈពេលដែលដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។ នៅក្រោមក្បាលវាជាការចង់ដាក់ខ្នើយមិនខ្ពស់និងខៀវស្រងាត់ប៉ុន្តែស្តើង។ អ្នកអាចប្រើសន្លឹកក្រាស់មួយបត់បួនដង។ កម្រិតនៃដងខ្លួន និងក្បាលនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយគួរតែត្រូវគ្នា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញខ្នើយឆ្អឹងសម្រាប់រឿងនេះ។

មុនពេលចូលគេង សូមព្យាយាមកុំភ្លេចសម្អាតរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺអំឡុងពេលសម្រាក។ ជាមួយនឹងរូបរាងជាញឹកញាប់នៃសម្លេងនៅក្នុងសុបិនមួយអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់មូលហេតុនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលផ្តល់អនុសាសន៍ចាំបាច់ទាក់ទងនឹងឱសថបុរាណ។ គាត់នឹងប្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការវះកាត់។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការកោងនៃ septum ឬលក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រផ្សេងទៀតដោយការលុបបំបាត់នោះអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាដែលរំខានដល់ការគេងល្អ។ ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តនៃការវះកាត់គឺការវះកាត់ឡាស៊ែរ, ការវះកាត់ pharyngoplasty, somnoplasty (ការប្រើរលកវិទ្យុ) ។

ក្នុង​ចំណោម​វិធី​បំបាត់​សំឡេង​ពេល​គេង​គឺ​កម្មវិធី​សម្រក​ទម្ងន់ វគ្គ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា និង​ថ្នាំ។ មានឧបករណ៍កាយវិភាគសាស្ត្រ និងឧបករណ៍ដែលដាក់មុនពេលចូលគេង។

ការប្រើប្រាស់ឱសថ folk សម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរស

អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ពិសេស។ ពួកគេពង្រឹងសាច់ដុំនៃមាត់។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនឹងជួយផងដែរ។ ស្រលាញ់ការច្រៀង រៀនលេងឧបករណ៍ខ្យល់។ ទាំងអស់នេះក៏ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរលោងផងដែរ។

1. បិទអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយទាញវាចុះក្រោមដោយគ្មានជំនួយពីម្រាមដៃរបស់អ្នក។ សង្កត់វានៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់វិនាទី ឬយូរតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតរៀងរាល់ព្រឹក 30 ដងនិងពេលយប់។
2. ចុច​លើ​ចង្កា​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​រឹងមាំ ហើយ​រំកិល​ថ្គាម​របស់​អ្នក​ទៅ​ក្រោយ​នៅពេលនេះ។ ធ្វើម្តងទៀត 30 ដងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។ គ្រាន់តែប្រយ័ត្នថាឧបាយកលមិននាំឱ្យមានរបួស។
3. ធ្វើឱ្យសំឡេង "និង" ខណៈពេលដែលច្របាច់ឫសនៃអណ្តាតហើយទាញវាចូល។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើរហូតដល់ 40 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សំឡេង "and-and-and-and" ត្រូវតែបញ្ចេញជាសំឡេងច្រៀង។
4. យកបន្ទះប្លាស្ទិក។ អ្នកអាចប្រើស្លាបព្រាធ្វើពីឈើ។ សង្កត់វាឱ្យជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេល 2-3 នាទី។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់មុនពេលចូលគេង។

លំហាត់ទាំងអស់មានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃអណ្តាតដែលបង្កើន lumen នៃ nasopharynx និងជួយលុបបំបាត់សម្លេងភ្លឺអំឡុងពេលគេង។ លំហាត់ប្រាណចុងក្រោយជួយបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​គិត​ថា​មាន​តែ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​អាច​បំបាត់​ការ​ស្រមុក​បាន​ភ្លាមៗ។ ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​បាន អ្នក​ត្រូវ​ហាត់​រាប់​ខែ។

ការប្រើប្រាស់ decoctions ជាច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ

មានឱសថផ្សេងទៀតនៅក្នុងរូបមន្តប្រជាប្រិយ។ ទាំងនេះគឺជា infusions, ថ្នាំ, pomace និង decoctions ។

1. យក​ស្លឹក​ស្ពៃ​មួយ​ចំនួន​មក​ដាក់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​សាច់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាធំ។ យកសំណងនេះនៅពេលយប់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ អ្នកអាចប្រើទឹកស្ពៃក្តោបលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ គ្រាន់តែផឹកវាមុនពេលចូលគេង។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺមួយខែ។
2. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 - ឫស cinquefoil, black elderberry, burdock, horsetail ។ កិននិងចាក់ទឹករំពុះលើផ្នែកនៃម្សៅលទ្ធផល។ ទុកចោលមួយម៉ោង។ អ្នកត្រូវផឹកមួយស្លាបព្រារហូតដល់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនេះមានរយៈពេលយូររហូតដល់ការស្រមុកឆ្លងកាត់ ឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
3. ប្រេងសមុទ្រ buckthorn គឺល្អសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្រក់ច្រមុះជាមួយនឹងប្រេងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ អនុវត្តបច្ចេកទេសរយៈពេលមួយខែ តែបន្ទាប់ពីពេលនេះលទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូងនឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើង។
4. លាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកសមុទ្រ ឬផលិតផលដែលមានឥទ្ធិពលដូចគ្នា។ ពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរស់នៅតាមសមុទ្រទេអ្នកអាចធ្វើទឹកបែបនេះនៅផ្ទះ។ វាសាមញ្ញណាស់។ រំលាយអំបិលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ - អំបិលមួយស្លាបព្រាតូចក្នុងទឹក ២០០ ក្រាម។ លាងជម្រះនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
5. ប្រេងអូលីវក៏នឹងជួយផងដែរ។ នៅពេលយប់ពួកគេជូតបំពង់ក។
6. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាអ្នកជំងឺបែបនេះគ្រាន់តែត្រូវការការ៉ុតប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេប្រើវាក្នុងទម្រង់នេះម្តងមួយៗ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។
7. Infusion នៃ bark OAK និង calendula ។ យកមួយស្លាបព្រាតូចមួយនៃផ្កា marigold និងសំបកដើមឈើអុកកំទេច ជ្រលក់​ល្បាយ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ខ្ពុរមាត់​ជាប្រចាំ​។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ឧបករណ៍ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តជាវេនរហូតដល់អ្នកយល់ថាមួយក្នុងចំណោមពួកវាសមនឹងអ្នកបំផុត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើនីតិវិធីជាបន្តបន្ទាប់។ រង់ចាំពីរបីសប្តាហ៍ហើយលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។ ក្នុងករណីនៅពេលដែលការស្រមុកត្រូវបានបង្កឡើងដោយលក្ខណៈពិសេសកាយវិភាគវិទ្យាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់, ចាប់តាំងពីសកម្មភាពនៃឱសថ folk ក្នុងករណីនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍។

ដោយសារការស្រមុកជាប្រចាំនាំឱ្យគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងកង្វះរបស់វា គ្រូពេទ្យណែនាំប្រឆាំងនឹងការធ្វើសកម្មភាពដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ ដូចជាការបើកបររថយន្តជាដើម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាដំណេកដោយសារការស្រមុក ខួរក្បាលដំណើរការយឺត បរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះថយចុះ។ វាគឺជាវាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្របសម្រួល ប្រតិកម្ម ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ។ តាម​ការ​បញ្ជាក់​របស់​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ វា​ជា​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ស្រមុក​ក្នុង​ការ​បើកបរ​យានជំនិះ​ណាមួយ ព្រោះ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​។

ឈប់ជក់បារីព្រោះការញៀននេះនាំឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើមហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ។ nasopharynx អាចហើម ដែលរំខានដល់ដំណេកធម្មតា។ ការជក់បារីក៏ប៉ះពាល់ដល់សម្លេងសាច់ដុំផងដែរ។ ការ​ជក់បារី​អាច​ត្រូវ​ឈប់​ជា​បណ្តើរៗ មិនមែន​ទាំងអស់​តែម្តង​ទេ។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ, នេះគឺសូម្បីតែអំណោយផលជាងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី។

ផឹកស្រាតិច។

ជាតិអាល់កុលអាចប៉ះពាល់ដល់ការសម្រាកហួសប្រមាណនៃសាច់ដុំនៃ pharynx ដែលរារាំងការចូលនៃខ្យល់។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រារព្ធពិធីបុណ្យជាមួយគ្រឿងស្រវឹង អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេង និងក្នុងកម្រិតធំនោះទេ។ ឈប់ប្រើថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។ ពួកគេសម្រាកសាច់ដុំយ៉ាងខ្លាំង។

ការចម្លងសម្ភារៈគេហទំព័រគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់មានការយល់ព្រមជាមុនក្នុងករណីដំឡើងតំណភ្ជាប់ដែលមានលិបិក្រមសកម្មទៅកាន់គេហទំព័ររបស់យើង។

ប្រភព៖ ការព្យាបាលការស្រមុកចំពោះបុរស

សកម្មភាពនៃសាច់ដុំកំឡុងពេលគេងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ អំឡុងពេលគេង សាច់ដុំនៃផ្លូវដង្ហើមខាងលើក៏សម្រាកដែរ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើម ក្រអូមមាត់ និង tonsils ចាប់ផ្តើមញ័រនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន បង្កើតបានជាសំឡេងប្រេកង់ទាប។ ការព្យាបាលការស្រមុកជាមួយឱសថ folk ចំពោះបុរសគឺសំដៅលុបបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។

ចំពោះ​បញ្ហា​ដំណេក​ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ហើយ​មិន​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​ឱសថ​ប្រជាប្រិយ​ឡើយ។

ហេតុអ្វីបានជាការស្រមុកកើតឡើងចំពោះបុរស?

ការស្រមុកអាចបណ្តាលមកពីទាំងកត្តាសរីរវិទ្យា និងរោគសាស្ត្រ។ លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រនៃបំពង់ករបស់អ្នកជំងឺអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការស្រមុក។ មូលហេតុរោគសាស្ត្ររួមមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលរំខានដល់ការដកដង្ហើមធម្មតា។

ការរួមតូចនៃផ្លូវដង្ហើម

ប្រសិនបើផ្លូវដង្ហើមខាងលើរួមតូច លទ្ធភាពនៃការស្រមុកកើនឡើង។ ហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះអាចជា៖

• លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រនៃ septum ច្រមុះរបស់បុរសឬស្ត្រី;
• អាឡែស៊ី;
• រលាក sinusitis;
• ហើមក្រអូមមាត់និង tonsils;
• ការកើនឡើងនៃបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងបំពង់ក និងអណ្តាត ជាមួយនឹងទម្ងន់លើស។

បំពង់កគឺជាបំពង់សាច់ដុំដែលបង្កើតឡើងដោយសាច់ដុំជាង 20 គូ។ ការថយចុះនៃសម្ពាធខ្យល់រួមផ្សំជាមួយនឹងសាច់ដុំខ្សោយអំឡុងពេលគេងអាចនាំទៅដល់ការបំផ្លាញបំពង់ pharyngeal ។

នៅពេលអ្នកស្រម ខ្យល់អាចចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ ជាលិកា pharyngeal និង palatal មិនដួលរលំទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែញ័រដោយសារតែភាពច្របូកច្របល់ដែលបានបង្កើតឡើង។ នេះបង្កើតសំឡេងលក្ខណៈហៅថា "ស្រមុក"។

ការគេងមិនដកដង្ហើមស្ទះ

ក្នុងការគេងមិនដកដង្ហើម សាច់ដុំនៅក្រអូមមាត់ទន់សម្រាកអំឡុងពេលគេង។ ជាលទ្ធផល ផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានបិទដោយផ្នែក ឬទាំងស្រុង ដែលនាំឱ្យជាលិកា hypoxia ។ ការឈប់ដកដង្ហើមនេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ពីរនាទី។ រាងកាយចុះបញ្ជីកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមសកម្ម។ អ្នកជំងឺជាធម្មតាភ្ញាក់ឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការភ្ញាក់ពីដំណេកខ្នាតតូចអាចរំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃការគេង និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់អំឡុងពេលភ្ញាក់។

ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ការស្ទះផ្លូវដង្ហើមបង្កើនសម្ពាធឈាម ជីពចរ និងទិន្នផលបេះដូង។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរសៃឈាមបេះដូងអាចនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺ myocardial infarction ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះបេះដូង។

ការគេងមិនដកដង្ហើមកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។ ការគេងមិនលក់ធ្វើឱ្យខូចការយល់ដឹង និងអារម្មណ៍។ សមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ និងដឹកនាំជីវិតសង្គមសកម្មក៏ថយចុះដែរ។ បុរសអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងចំណង់ផ្លូវភេទ។ ការគេងមិនដកដង្ហើមជាញឹកញយជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ។

បន្ថែមពីលើការស្ទះដង្ហើមពេលគេង មានទម្រង់នៃការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើមមួយទៀតហៅថា Central Sleep Apnea (CAVS)។ ផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុង FACS នៅតែបើកចំហ ប៉ុន្តែសាច់ដុំនៃទ្រូង និង diaphragm មិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ FACS ច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ ហើយជាធម្មតាមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបង្កើនការស្រមុក?

មានកត្តាជាច្រើនដែលបង្កើនការស្រមុក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលជាឧទាហរណ៍ ការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំដូចជាថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន (ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលអាឡែស៊ី)។ ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំនៃអណ្តាត និងបំពង់កអំឡុងពេលគេង ដូច្នេះជាលិកាក្លាយជាចល័តនិងមិនស្ថិតស្ថេរ។

មូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតរួមមានបញ្ហានៅក្នុងតំបន់ថ្គាម ដូចជាការមិនស៊ីគ្នារវាងថ្គាមខាងលើ និងខាងក្រោម អណ្តាតរីកខ្លាំង ឬការផ្លាស់ប្តូរកាយវិភាគសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលរារាំងលំហូរខ្យល់។ អ្នកជំងឺដែលដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេក៏ជារឿយៗទទួលរងពីការស្រមុកផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាហានិភ័យ?

ការបង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងបន្ទប់គេងគឺជាធាតុសំខាន់នៃអនាម័យនៃការគេង។ បន្ទប់ត្រូវបានទាមទារដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពចន្លោះពី 16 ° C និង 18 ° C ក៏ដូចជាខ្យល់ស្រស់និងស្អាត។ អ្នកជំងឺលើសទម្ងន់ត្រូវទិញពូកពិសេស។

មុនពេលចូលគេង ត្រូវប្រាកដថាច្រមុះ មាត់ និងបំពង់កស្អាត។ ថ្នាំបាញ់ច្រមុះដែលមានមូលដ្ឋានលើអំបិលសមុទ្រអាចប្រើសម្រាប់សម្អាត។ ថ្នាំបាញ់លើសឈាម មិនគួរប្រើដើម្បីសម្អាតច្រមុះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នាសរំអិល។

មនុស្សធាត់ត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ ព្រោះថាជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅជុំវិញបំពង់កអាចរឹតបន្តឹងផ្លូវដង្ហើម និងជំរុញ ឬសូម្បីតែបណ្តាលឱ្យស្រមុក។ សូម្បីតែការកាត់បន្ថយតិចតួចនៃជាលិកាខ្លាញ់នៅជុំវិញកអាចកាត់បន្ថយការស្រមុក។

ទីតាំងរាងកាយនៅលើគ្រែ

ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអាចកាត់បន្ថយ ឬការពារការស្រមុក។ អ្នកត្រូវរមៀលលើចំហៀងឬពោះរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីកែទីតាំងនៃក្បាល។

ការ​ដាក់​ក្បាល​ទាប​ពេក​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​កកកុញ​នៃ​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ក្បាល ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នាស​ច្រមុះ​ហើម នាំឱ្យ​ស្រមុក ។ ប្រសិនបើ​ក្បាល​សង្កត់​ខ្ពស់​ពេក ផ្លូវដង្ហើម​នៅ​ក​នឹង​កោង ហើយ​ការ​ស្រមុក​អាច​កើតឡើង​។

ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងឱសថ folk

ជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សាច់ដុំនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម រំខានដល់ការដកដង្ហើមធម្មតា និងនាំឱ្យស្រមុក។ លើសពីនេះទៀតគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។ ដូច្នេះ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់អេតាណុល។

សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ

ការព្យាបាលដោយថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សកម្មភាពផ្លូវដង្ហើម និងរួមចំណែកដល់ការស្រមុក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលប្រើថ្នាំផ្សេងៗ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

តើអ្នកអាចកម្ចាត់ការស្រមុកដោយរបៀបណា?

តើការស្រមុកត្រូវបានព្យាបាលដោយឱសថប្រជាប្រិយចំពោះបុរសយ៉ាងដូចម្តេច? ការស្រមុកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមរយៈវិធានការផ្សេងៗ។ នៅពេលហ្វឹកហាត់សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម និងមាត់ស្បូន ដោយមានជំនួយពីកាយសម្ព័ន្ធ ឬយូហ្គា អ្នកអាចកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រមុក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃក្រអូមមាត់ អណ្តាត មាត់ និងបំពង់កនៅផ្ទះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអ្នកជំងឺដែលមានការស្រមុក។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗ ការច្រៀងគឺជាឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្រមុកចំពោះបុរស។

មានលំហាត់សំលេងពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុក។ ការសិក្សារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតស្វីសនៅទីក្រុង Zurich បង្ហាញថា ការលេងឧបករណ៍ខ្យល់អូស្ត្រាលី ឈ្មោះ Didgeridoo មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលភ្លាមៗ។ វាក៏មានឧបករណ៍ដែលជួយកម្ចាត់ការស្រមុកខ្លាំងផងដែរ។

ក្នុង​ករណី​កម្រ​ណាស់ អ្នកជំងឺ​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​ដើម្បី​យក​ tonsils ចេញ ឬ​កែ​សម្រួល​ផ្លូវដង្ហើម។

យកចិត្តទុកដាក់! ព័ត៌មានដែលបានផ្សព្វផ្សាយនៅលើគេហទំព័រគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មាន មិនមែនជាការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ និងត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត!

អ្នក​ស្រមុក​មិន​សង្ស័យ​ថា​ការ​ស្រមុក​របស់​ខ្លួន​រំខាន​ដល់​អ្នក​ដទៃ​ទេ។ ជាអកុសល មិនមានការព្យាបាលវេទមន្តសម្រាប់ការស្រមុកនោះទេ ប៉ុន្តែមានរូបមន្តជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស្រមុកបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ វានឹងជួយកម្ចាត់ការស្រមុក ហើយថែមទាំងពង្រឹងរាងកាយមនុស្សទៀតផង។ តោះ​មក​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​អាច​ហៅ​ថា​ជា​មូលហេតុ​ដំបូង​និង​ចម្បង​នៃ​ការ​ស្រមុក? ក្នុងអំឡុងពេលគេង ច្រមុះរបស់មនុស្សត្រូវបានរួមតូចយ៉ាងខ្លាំង ហើយខ្យល់មិនអាចឆ្លងកាត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។ បញ្ហានៃការស្រមុកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗទៅតាមអាយុ ហើយមនុស្សកាន់តែចាស់ ពួកគេអាចនឹងមានការរំខានកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយសារបញ្ហានៃការស្រមុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រមុកអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះ។ ការកើតឡើងនៃការស្រមុកអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយអណ្តាតព្យួរពីក្រអូមមាត់ទន់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងមិនល្អ។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការហៀរសំបោរ ផ្តាសាយ រីកធំ adenoids ឬ polyps នៅក្នុងច្រមុះ។

ការស្រមុកច្រើនតែកើតឡើងនៅក្នុងក្រុមមនុស្សទាំងនេះ

បុរសស្រមុក 3 ដងច្រើនជាងស្ត្រី

មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់

មនុស្សដែលលើសទម្ងន់។ ខ្លាញ់អាចត្រូវបានដាក់នៅក្រោម mucosa នៃ pharynx, វាបង្រួមផ្លូវសម្រាប់ខ្យល់និង provokes ការស្រូបខ្យល់តាមមាត់, និងមិនមែនតាមរយៈច្រមុះ។ នៅពេលដែលទម្ងន់របស់មនុស្សកើនឡើង លទ្ធភាពដែលគាត់អាចស្រមុកក៏កើនឡើងកាន់តែច្រើន។

អ្នកជក់បារី។ ផ្សែងហុយចូលទៅក្នុងបំពង់ក ធ្វើឱ្យរលាក ហើយនៅទីបំផុតនាំឱ្យហើមភ្នាសរំអិល។ បន្ទាប់ពីនោះ ផ្លូវដង្ហើមតូចចង្អៀត ហើយមនុស្សម្នាក់ក្នុងសុបិន ដកដង្ហើមតែតាមមាត់របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកដែលពិសាគ្រឿងស្រវឹងណាមួយមុនពេលចូលគេង។ ចាប់តាំងពីអាល់កុលជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៃ pharynx, ថ្គាមនិងមុខទាំងមូល។

ការការពារការស្រមុក

កម្ចាត់ទម្ងន់លើស

ដើម្បីបោះបង់ការជក់បារី

ការរឹតបន្តឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង

អាហារចុងក្រោយរបស់អ្នកមិនលឿនជាង 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង

ចូលគេងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ

លើកខ្នើយ 7 សង់ទីម៉ែត្រ

ខ្ពុរមាត់ពេលត្រជាក់ដោយប្រើប្រេងម្ទេសមួយដំណក់ក្នុងទឹកត្រជាក់

ព្យាយាម​គេង​ផ្អៀង​ខ្លួន​ឯង ព្រោះ​ការ​ស្រមុក​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ដេក​ផ្ងារ។

អ្នកក៏អាចដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវដោយប្រើ "ច្រូតច្រមុះ" ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។

វិធីបំបាត់ការស្រមុកនៅផ្ទះ

1. អ្នកអាចរៀបចំថ្នាំតាមវិធីខាងក្រោម។ យើង​យក​ស្លឹក​ស្ពៃ​ចំនួន ២ សន្លឹក ហើយ​រមូរ​កាត់​វា​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​សាច់។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 1 tbsp ទៅស្ពៃក្តោប។ ទឹកឃ្មុំនិងលាយល្អ។ ថ្នាំនេះត្រូវលេបនៅពេលចូលគេងរយៈពេល 1 ខែ។

2. វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងងាយស្រួលមួយទៀត។ និយាយសំឡេង "ខ្ញុំ" 30-35 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បញ្ចេញសំឡេងនេះដូចជាច្រៀងចម្រៀងដែលមានសំឡេងតែមួយ។

3. វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ការស្រមុកដើម្បីផឹកទឹកចម្រោះ។ នេះ​នឹង​ជួយ​យក​ទឹក​រំអិល​ដែល​កកកុញ​ចេញ​ពី​រាងកាយ។ នីតិវិធីនេះត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តពី 20 ទៅ 50 ថ្ងៃ - ហើយការស្រមុកនឹងកន្លងផុតទៅ។

4. វាក៏មានឱសថប្រជាប្រិយមួយទៀតដែរ - 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវស្រក់ប្រេងសមុទ្រ buckthorn 1 ដំណក់ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ ហើយក្នុងរយៈពេលមួយខែការស្រមុកនឹងកន្លងផុតទៅ

ការសិក្សាអំពីធម្មជាតិនៃការស្រមុក និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពរាងកាយមនុស្សបានផ្តល់កម្លាំងរុញច្រានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការព្យាបាលបាតុភូតមិនល្អនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារបច្ចេកវិជ្ជាច្នៃប្រឌិត វាពិតជាអាចព្យាបាលការស្រមុកបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមិនបានចាប់ផ្តើមស្រមុកកាលពីម្សិលមិញនោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការស្រមុកក៏ត្រូវបានគេយល់ថាមិនមែនជាជំងឺដែរ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាទម្លាប់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនាងក៏ត្រូវកម្ចាត់វាចោលដែរ។ ដូច្នេះនៅក្នុងឃ្លាំងនៃឱសថបុរាណមានមធ្យោបាយដោះស្រាយជាច្រើនការប្រើប្រាស់ដែលនឹងជួយព្យាបាលការស្រមុកនៅផ្ទះ។ ពួកវាទាំងអស់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលការស្រមុកស្រាលដែលទាក់ទងនឹងការចុះខ្សោយនៃជាលិកាសាច់ដុំនៃ nasopharynx ។

តាមក្បួនមួយការព្យាបាលនៃការស្រមុកនៅផ្ទះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ជា​វិធានការ​ចម្បង​ដែល​មាន​គោលបំណង​កម្ចាត់​ការ​ស្រមុក​គឺ៖

• កម្ចាត់លើសទម្ងន់;
• ឈប់ជក់បារីនិងផឹកស្រា;
• ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃ nasopharynx ដោយមានជំនួយពីកាយសម្ព័ន្ធ;
• ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ខាងក្នុងពិសេស;
• ទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលគេង;
• ទទួលយក decoctions រុក្ខជាតិនិង tinctures ។

ឱសថបុរាណភាគច្រើនមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ ប៉ុន្តែដើម្បីជ្រើសរើសប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃឱសថទាំងនោះ អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ជម្រើសជាច្រើន។

ការព្យាបាលដោយចលនា

រួមផ្សំជាមួយនឹងការលេបថ្នាំរុក្ខជាតិ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ព្យាបាល។ វាជួយបង្កើនសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃ nasopharynx ។ លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

លំហាត់លេខ 1 ។ បន្ទាប់ពីដកអណ្តាតរបស់អ្នកចេញពីមាត់របស់អ្នក ហើយរុញវាទៅចម្ងាយអតិបរមា សូមព្យាយាមរក្សាវាឱ្យនៅទីតាំងនេះមួយរយៈ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 ដង។

លំហាត់លេខ 2 ។ តោងឈើ ឬខ្មៅដៃជាមួយធ្មេញរបស់អ្នក ហើយសង្កត់រយៈពេល 3-4 នាទី។

លំហាត់លេខ 3 ។ បើកមាត់របស់អ្នកបន្តិច ហើយដោយថ្គាមក្រោមរបស់អ្នក ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ចំនួន 10 តាមទ្រនិចនាឡិកា ហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។

លំហាត់លេខ 4 ។ ចុចអណ្តាតរបស់អ្នកទល់នឹងក្រអូមមាត់រយៈពេលពីរបីនាទី។

លំហាត់លេខ 5 ។ បញ្ចេញសំឡេងស្រៈ "និង", "y" ឱ្យខ្លាំង ៗ ដោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃកនៅពេលនេះ។

លំហាត់លេខ ៦ ។ ផ្លាស់ទីថ្គាមទាបរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការទំពារ។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមសង្កត់បបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យតឹង ហើយដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ ពេលវេលាប្រតិបត្តិ - 7 នាទីបន្ទាប់ពីសម្រាកបន្តលំហាត់។

លំហាត់លេខ 7 ។ ដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើចង្ការបស់អ្នក ព្យាយាមផ្លាស់ទីថ្គាមរបស់អ្នកដោយផ្លាស់ទីវាទៅក្រោយ។

រូបមន្តឱសថបុរាណ

ឆ្លើយសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្រមុកនៅផ្ទះ?" រូបមន្តប្រជាប្រិយនឹងជួយ។

ស្ពៃក្តោប។ កិន​ស្លឹក​ស្ពៃ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាយ លាយ​ទឹក​ឃ្មុំ​ជា​លទ្ធផល។ លេបថ្នាំមុនពេលចូលគេងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ gruel អាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកស្ពៃក្តោប: បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ (រាវនិយម) ទៅ 200 មីលីលីត្រនៃទឹកច្របាច់ស្រស់។

ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ប្រេងមួយដំណក់ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ។ អ្នកគេងស្រមុកគួរតែធ្វើបែបបទនេះក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។

ការ៉ុត។ ដុតនំការ៉ុតតូចមួយនៅក្នុងឡហើយញ៉ាំវាមួយម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ការ៉ុត​អាំង​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ទាន​មុន​ពេល​អាហារ​គ្រប់​ពេល។

ស្រាក្រឡុករុក្ខជាតិ។ Elderberry ខ្មៅកំទេចឫស cinquefoil និង horsetail (ក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា) ត្រូវបានលាយជាមួយ burdock ធម្មតា chopped និងចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះមួយ។ ទុកចោលមួយម៉ោងដើម្បីបំពោកហើយយក ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយស្លាបព្រា។

សំបកអូក និង calendula ។ សំបកដើមឈើអុក និងផ្កា calendula (1 ស្លាបព្រាបាយនីមួយៗ) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះពីរពែង។ ទទូច 2-3 ម៉ោងក្នុងធុងបិទជិត។ Gargle ជាមួយ infusion ប៉ះពាល់។

ទីតាំងរាងកាយអំឡុងពេលគេង

ឥរិយាបថរបស់មនុស្សក្នុងពេលគេង ពូកដែលគាត់គេង ខ្នើយ ក៏ដូចជាកម្ពស់នៃទីតាំងរបស់វាអាចជាកត្តានាំអោយមានការស្រមុក។ ដូច្នេះហើយ ការត្រៀមខ្លួនចូលគេង អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចមួយចំនួន។

អ្នកក៏អាចប្រើខ្នើយឆ្អឹងផងដែរ រូបរាងដែលធ្វើឡើងវិញនូវរូបរាងរបស់រាងកាយ។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នកទេ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការច្នៃប្រឌិតថ្មីបំផុតនៃគ្រែ "ឆ្លាតវៃ" ដែលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃក្បាលគ្រែភ្លាមៗ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្រមុក នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងមិនស្រមុក។

គួរកត់សំគាល់ថា វិធីសាស្ត្រខាងលើក្នុងការដោះស្រាយការស្រមុកគឺសមរម្យសម្រាប់តែការដោះស្រាយបញ្ហានៃការស្រមុកពេលយប់។ ប្រសិនបើជំងឺផ្លូវដង្ហើមបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងទៀត ទាំងគ្រែ ឬខ្នើយ ក៏មិនអាចជួយបានដែរ។

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សម្រាប់ការស្រមុក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្រមុកនៅផ្ទះ? ឧបករណ៍ស្រមុកអាចជាដំណោះស្រាយ។ ក្នុងចំណោមឧបករណ៍ខាងក្នុងជាច្រើនប្រភេទ ដែលពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ៖

ពែង Robinson - ឧបករណ៍មិនធម្មតាសម្រាប់ការស្រមុកត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងទម្រង់ជាដបទឹកតូចមួយ ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងប្រហោងមាត់អំឡុងពេលគេង ដែលផ្តល់នូវការចូលដំណើរការអុកស៊ីសែនទៅបំពង់កដោយមិនមានការរំខាន ការពារការឡើងចុះនៃជាលិកាទន់ និងការចល័តអណ្តាតអំឡុងពេលគេង។

SnorePro ជាឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងការស្រមុកដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក មានពីរផ្នែកគឺខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ខាងក្រៅត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលរកឃើញវត្តមាននៃការស្រមុកនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយផ្នែកខាងក្នុងត្រូវបានបំពាក់ដោយអេឡិចត្រូតដែលបង្កើតកម្លាំងអគ្គិសនីជាមួយនឹងការស្រមុកនីមួយៗ នេះកាត់បន្ថយការរំញ័រសំឡេង។

"ខ្នើយឆ្លាតវៃ" - ឧបករណ៍ដែលបានសញ្ជ័យពិភពលោកទាំងមូលព្រមាននិងព្យាបាលការស្រមុក។ សូមអរគុណដល់មីក្រូហ្វូនតូចមួយដែលបានដំឡើងនៅខាងក្នុងខ្នើយ វាមានប្រតិកម្មទៅនឹងការស្រមុករបស់មនុស្សដោយការកើនឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងជំហាន។ ការលើកខ្នើយរួមចំណែកដល់ការពង្រីកអតិបរមានៃ lumen នៃ pharynx នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ហើយគាត់ឈប់ស្រមុក ឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់គាត់ ងាកទៅម្ខាងទៀត។

បន្ថែមពីលើឧបករណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ ក៏មានខ្សែដៃ ចិញ្ចៀន របាំងមុខផ្សេងៗជាច្រើនមុខផងដែរ ដែលសុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាព ដោយសារពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចេះវិធីព្យាបាលការស្រមុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវយល់ថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ឧបករណ៍នីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយ ដូច្នេះជម្រើសរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបញ្ជាបុគ្គល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក? ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្រ្តដែលមាន: ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការស្រមុកឬឱសថ folk ។ ជាមួយនឹងទម្រង់ស្រាលនៃជំងឺនិងអវត្តមាននៃផលវិបាក (នៅពេលដែលការវះកាត់មិនត្រូវបានទាមទារ) ការស្រមុកអាចត្រូវបានដោះស្រាយនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តដែលបានសាកល្បង និងសាកល្បងទាំងអស់មិនមានប្រសិទ្ធភាព នោះការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតមូលហេតុពិតនៃការស្រមុក។