វិធីបញ្ឈប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងខ្លួនឯង។ វិធីឈប់ផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ

មុនពេលប្រើថ្នាំ folk ក្នុងការព្យាបាលការញៀនស្រាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមរបស់មនុស្សដែលសារធាតុទាំងនេះនឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ នេះត្រូវធ្វើដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់គាត់។ ជាការពិតណាស់ តាមក្បួនមួយ ឱសថប្រជាប្រិយទាំងអស់គឺផ្អែកលើសកម្មភាពនៃការត្រៀមលក្ខណៈឱសថមួយចំនួន ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ឬ

ទំ​លាប់​អាក្រក់

ស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សទីបីនៅលើពិភពលោកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់បានឆ្ងល់ថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា?"

ឱសថបុរាណ និងវិធីសាស្រ្តគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ ២ ។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្កឱ្យមានការមិនពេញចិត្តចំពោះគ្រឿងស្រវឹងហើយមួយទៀតគឺការព្យាបាលដោយការគាំទ្រហើយជាមូលដ្ឋាននៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរាងកាយ។

ការមិនចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹងគឺបណ្តាលមកពីអ្នកជំងឺខ្លួនឯង ឬដោយសាច់ញាតិរបស់គាត់ ដោយមានជំនួយពីថ្នាំបន្សាប និងសារធាតុ tinctures ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ដែលសាច់ញាត្តិបន្ថែមលើអាហារ និងបង្ខំពួកគេឱ្យញ៉ាំវា រួមជាមួយនឹងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

គោលការណ៍ 2 - រក្សាមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយមានជំនួយពីផ្លែប៊ឺរី ឱសថ និងទឹកឃ្មុំមួយចំនួន។ គោលការណ៍នេះរួមបញ្ចូលទាំងសកម្មភាពក្នុងគោលបំណងថែរក្សាសុខភាព ការដកសារធាតុពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ក៏ដូចជាការលុបបំបាត់ការពឹងផ្អែក និងការចង់បានគ្រឿងស្រវឹងណាមួយ។

តើកន្លែងណាដែលល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមព្យាបាល?

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឈប់​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​ដោយ​ខ្លួនឯង​នៅផ្ទះ​? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង។ វាអាចជាសុបិន ឬគោលដៅសំខាន់សម្រាប់គាត់។ ឧទាហរណ៍៖ បំណងប្រាថ្នាចង់បង្កើតគ្រួសារ ស្វែងរកការងារល្អ ប្រាក់ខែល្អ ទិញផ្ទះ ឬឡាន និងបំណងប្រាថ្នាជាច្រើនទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងស្ថានភាពនេះគឺបង្កើតទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក។

ដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះឬក្នុងគ្លីនិកក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស - មានតែអ្នកជំងឺទេដែលសម្រេចចិត្ត។ ចំពោះបញ្ហានេះ ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីហេតុផល និងស្វែងរកការជម្រុញដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការបំពេញបំណងប្រាថ្នានេះ។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកឈឺក្នុងជំហាននេះតែម្នាក់ឯង ដូច្នេះការគាំទ្រពីមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងគាត់ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល។

លក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយបុរសនិងស្ត្រី

ថ្មីៗ​នេះ អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញថា វា​ពិបាក​សម្រាប់​ស្ត្រី​ក្នុងការ​ឈប់​ផឹក​ច្រើនជាង​បុរស​។ វាអាស្រ័យជាចម្បងលើការរំលាយអាហារផ្សេងគ្នានៃបុរសនិងស្ត្រី។ រាងកាយនៃការរួមភេទខ្សោយចំណាយពេលយូរដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុល ហើយដើម្បីស្រវឹង ស្ត្រីត្រូវការជាតិអាល់កុលតិចជាងបុរសជិត 2 ដង។

ពន្លឺមួយ យោងទៅតាមមនុស្សជាច្រើន វិញ្ញាណដែលស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីអាចមានលទ្ធភាពផឹកគឺស្រាបៀរ។ វាត្រូវបានគេជឿថាស្រាបៀរពិតជាមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេហើយគំនិតពីវាមិនច្រឡំទេ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត, ផ្ទុយគឺជាការពិត។ ស្រាបៀរគឺជាភេសជ្ជៈដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយ (ទាក់ទងនឹងការញៀន)។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាមូលហេតុចម្បង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រានិងស្រាបៀរសម្រាប់ស្ត្រី? ឱសថបុរាណត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការតស៊ូ។ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយសម្រាប់តម្លៃថោក និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៀត ឱសថភាគច្រើនបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹង ព្រោះវាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង មនុស្សជាច្រើនបានអះអាងថា ពួកគេចាប់ផ្តើមផឹកតែដោយសារតែភាពតានតឹង និងការងារហួសកម្លាំងជាប្រចាំ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានធូរស្រាលពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់គាត់តាមរយៈការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការញៀន នោះនៅពេលនោះអ្នកអាចឃើញបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងដែលមិនត្រូវការការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ។

វិធីសាស្រ្តស្ងប់ស្ងាត់

មធ្យោបាយដ៏ងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹងគឺធ្វើឱ្យគាត់យកសារធាតុ mint (ស្ងួត) និង vodka (1 ពែងក្នុង 1 ស្លាបព្រានៃឱសថ) ដែលមានអាយុប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកកែវទឹកត្រជាក់មួយកែវ ហើយស្រក់រហូតដល់ 20 ដំណក់នៃផលិតផលចូលទៅក្នុងទឹក បន្ទាប់មកផឹក ញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់មួយក្តាប់តូច។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ជាតិពន្ធុវិទ្យា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹក? ការព្យាបាល

បច្ចុប្បន្ន ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាបញ្ហាដ៏ធំបំផុតមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្សមិនត្រឹមតែនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅទូទាំងពិភពលោក។ ប្រពន្ធ​កូន​ជា​ច្រើន​នាក់​រង​គ្រោះ​ដោយសារ​ប្តី​ប្រមឹក​ប្តី ។ ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​ប្ដី​ផឹក​ស្រា? ឱសថនិងឱសថបុរាណសម្រាប់នេះគឺខុសគ្នា។ ថ្មីៗ​នេះ អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​ចំនួន​ច្រើន​នៃ​ព័ត៌មាន​អំពី​ការ​ញៀន​ស្រា។

ឱសថបុរាណដែលមានមូលដ្ឋានលើឱសថនៅក្នុងការពិភាក្សាបានឈានមកដល់។ ឱសថទាំងនេះរួមមានសាច់ចៀម, thyme, lovage, oleander, ស្បែកជើងអ៊ឺរ៉ុប, hellebore lobel, ផ្សិត koprinus (ទឹកថ្នាំឬលាមក) និងផ្សេងៗទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹក? វិធីបង្ខំនិងជួយសាច់ញាតិ

ដើម្បីរៀបចំសាច់ចៀមមួយកែវ អ្នកត្រូវយកទឹកដាំពុះមួយកែវ ហើយចាក់មែករុក្ខជាតិ ១០ ក្រាមចូលទៅក្នុងនោះ បន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាប ហើយទុកឱ្យវាពុះរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ បន្ទាប់ពីវាត្រជាក់អ្នកអាចផឹកបាន។ យកវា 2 ស្លាបព្រាបាយរៀងរាល់ម៉ោង។ នេះត្រូវធ្វើមុនពេលក្អួត។

នៅក្លិនស្រាអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមកូរ។ នៅកម្រិត subconscious មានការមិនចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គសិក្សាបែបនេះ 2-3 ។ មុនពេលព្យាបាលអ្នកមិនអាចផឹកស្រាបានរយៈពេល 4-5 ថ្ងៃ។

នៅពេលប្រើ decoction នៃសាច់ចៀមមាន contraindications ជាច្រើន។ អ្នក​មិន​អាច​ប្រើ​វា​បាន​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង មាន​ដំបៅ និង​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន រលាក​ថ្លើម ប្រកាច់ និង​ការ​បង្ហាញ​ណាមួយ​នៃ​ដំបៅ​ទងសួត​។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពី 3-4 វគ្គនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ decoction និង vodka មិនត្រឹមតែក្លិនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រភេទនៃគ្រឿងស្រវឹងបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ក្អួតឬមានអារម្មណ៍ឈឺ។ ក្នុងករណីមានការបែកបាក់និងបំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកនីតិវិធីសាមញ្ញនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។

វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - ដោយមានជំនួយពីផ្សិត koprinus ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា? ផ្សិតដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រជាជនមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ផ្សិតនេះពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលទទួលទានក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ការពុលធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានបង្កឡើង។

មានរោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃជំងឺ។ ទាំងនេះរួមមាន tachycardia, arrhythmia, ចង្អោរ និងក្អួតធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង, ស្បែកប្រែជាក្រហមភ្លឺ, និងពិការភ្នែកអាចនឹងកើតឡើង។ ផ្សិតនេះមានសារធាតុដែលអាចទុកជាតិអាល់កុលមិនផ្លាស់ប្តូរ។

ការបំបែកជាតិអាល់កុលនៅកម្រិតដំបូងត្រូវបានបញ្ឈប់។ ជាមួយនឹង​ការ​ផឹកស្រា​ដដែលៗ ស្ថានភាព​កើតឡើង​ម្តងទៀត​។ ការព្យាបាលជាមួយផ្សិតគឺសាមញ្ញបំផុត។ ផ្សិតអាចត្រូវបានចម្អិនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តហើយសំខាន់បំផុតគ្មាននរណាម្នាក់នឹងសង្ស័យថានេះគឺជាល្បិចកខ្វក់។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

thyme នៅពេលដែលត្រូវបានរៀបចំត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺក្អួត ដូច្នេះហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រវឹង។ ពេលខ្លះពួកគេផ្សំវាជាមួយ wormwood ។

ដើម្បីរៀបចំ decoction មួយអ្នកត្រូវយក 15-20 ក្រាមនៃ thyme និងបរិមាណដូចគ្នានៃ wormwood ក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹក។ ដាក់លើភ្លើងហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 45 នាទី។ យក 1 ស្លាបព្រាធំនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

រូបមន្តសាមញ្ញមួយទៀតដែលប្រាប់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រា (ឱសថបុរាណ) ដោយប្រើឱសថដូចគ្នាផ្តល់សមាមាត្រជាក់លាក់។ សរុបមក អ្នកនឹងត្រូវការស្មៅស្ងួត 3 ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឆ្អិន 200 មីលីលីត្រ។ ស្មៅត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយរង់ចាំមួយម៉ោង។ ដើម្បីជៀសវាងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃពោះវៀន និងក្រពះ បន្ថែម 1 ផ្នែក 2 ផ្នែកនៃ wormwood ទៅ decoction នៃ thyme ។ យក 1 ស្លាបព្រាជាមួយភេសជ្ជៈនីមួយៗនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប៉ុន្តែមិនលើសពី 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលរយៈពេល 2-3 ខែ។

ដើម្បីឱ្យ oleander ដំណើរការបាន tincture ជាតិអាល់កុលត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងបរិមាណសរុបរហូតដល់ 2.5 លីត្រក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​យក​ស្លឹក​ខ្ចី​ប្រហែល ១០ សន្លឹក​កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ ហើយ​ចាក់​វ៉ូដាកា ៥០០ មីលីលីត្រ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទូចរយៈពេល 10 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីផឹក 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីចៀសវាងការផឹកស្រាច្រើន អ្នកអាចប្រើរូបមន្ត tincture ដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លេសេន។ យក​ផ្លែ​ឪឡឹក​ចំនួន ២០ ក្រាម​មក​ហាន់​ជា​ចំណិតៗ។ ចាក់​ល្បាយ​ជាមួយ​ស្រា​មួយ​កែវ​ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬ 10 ដំណក់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

Lobel សម្រាប់ hangover

បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីព្យួរក ហើយដូចដែលពួកគេជឿថា ត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ មនុស្សភាគច្រើនដឹងច្បាស់ថា បំណងប្រាថ្នាចង់ស្រវឹងនឹងប្រែទៅជាការចង់ស្រវឹងរហូត។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងអ្នកអាចប្រើ tincture នៃឫស hellebore Lobel ។ អ្នកមិនអាចចាក់លើសពី 1 ស្លាបព្រាទៅក្នុងជាតិអាល់កុលបានទេ ព្រោះក្នុងករណីដែលប្រើជ្រុលនឹងមានការក្អួត ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ស្មៅតិចតួច មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតជាប្រចាំ។

វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា? ឱសថបុរាណសម្រាប់អ្នកជំងឺរ៉ាឌីកាល់រួមមាន 2 វេជ្ជបញ្ជា។

ក្នុងករណីដំបូងមនុស្សត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសាកល្បងរូបមន្តជាមួយ bedbugs ។ អ្នក​ត្រូវ​យក​សត្វល្អិត​ព្រៃ​មួយ​ចំនួន​មក​បន្ថែម​ដំណោះស្រាយ។ គ្រប់គ្រងការទទួលទានភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។

វិធី​មួយទៀត​គឺ​យក​មែកឈើ​ប្រក់​ប្រឡាក់​ប្រមាត់​ជាមួយ​ស្ករ រួច​ដុត​វា​ចោល​។ បន្ទាប់ពីនោះ ភ្លើងត្រូវបានពន្លត់ ហើយអ្នកជំងឺត្រូវបង្ខំចិត្តដកដង្ហើមផ្សែងនេះ។ ឱ្យអ្នកជំងឺផឹកវ៉ូដាកាមួយកែវ។ ជាលទ្ធផល សកម្មភាពទាំងនេះបង្អាក់ចំណង់ចង់ផឹកស្រាទាំងស្រុង។

សិស្សសាលាគ្រប់រូបសព្វថ្ងៃនេះដឹងពីរបៀបដែលគ្រឿងស្រវឹងអាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញៀននេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងសង្គមរបស់យើងក្នុងចំណោមយុវជនជំនាន់បច្ចុប្បន្ន។ តើអ្នកគួរពិចារណាបែបណា ប្រសិនបើអ្នកញៀនស្រា? យើងចង់ផ្គាប់ចិត្តអ្នកភ្លាមៗ ដែលមនុស្សណាម្នាក់អាចធ្វើបាន ឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯង។. មានវិធីងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ការញៀនស្រាជារៀងរហូត។

វិធីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់

ចូរចាប់ផ្តើមតាមលំដាប់លំដោយ។ យ៉ាងណាមិញ បញ្ហានេះមិនត្រឹមតែជាបញ្ហានៃលក្ខណៈវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តដោយផ្ទាល់ និងរួមបញ្ចូលការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាមួយអ្នកជំងឺដែលពឹងផ្អែកលើការញៀននេះ។ ជាដំបូង កំណត់រយៈពេលដែលអ្នកកំពុងផឹកស្រា។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍ នោះអ្នកទំនងជាត្រូវងាកទៅរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។

ឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់បំផុតអំពីថាតើវានឹងអាចបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ហើយត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅចាស់របស់អ្នកវិញឬអត់។

ពេលខ្លះ វាហាក់បីដូចជាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រាដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ដោយមិនសង្ស័យ កិច្ចការនេះគឺពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។

គំនួសពណ៌

អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់បែបនេះដោយខ្លួនឯង ដោយបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនរបស់គាត់។ បើមិនដូច្នេះទេ ការព្យាយាមទាំងអស់នឹងគ្មានន័យ ហើយពេលខ្លះក៏គ្មានប្រយោជន៍ដែរ។

មនុស្សជិតស្និទ្ធគួរតែព្យាបាលដោយការគាំទ្រ និងការយល់ដឹងនៅពេលនេះ។ កុំព្យាយាមជះឥទ្ធិពលលើមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនស្រា កុំបង្រៀនគាត់ ការពារគាត់ពីស្ថានភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការបែកបាក់។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកមិនមានចរិតរឹងមាំ បង្កើតការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើគាត់ សង្កេតមើលសកម្មភាពរបស់គាត់ និងកំណត់រង្វង់សង្គមរបស់គាត់។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកត្រូវការការអត់ធ្មត់ច្រើនប៉ុន្តែយើងនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ហេតុអ្វីបានជាពិបាកចេញ

អ្នក​ផឹក​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​ក៏​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ធាតុ​សង្គម​មួយ​ដែរ។ សេចក្តីរីករាយធម្មតាមិនអាចចូលបានចំពោះគាត់ គាត់មិនជួបប្រទះភាពរីករាយនៃជីវិតសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរជាង។ ទាំងអស់នេះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយហើយបំណងប្រាថ្នាតែមួយគត់គឺកម្រិតជាតិអាល់កុលមួយទៀត។ ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មនុស្ស​បែប​នេះ​ឈប់​ផឹកស្រា​នៅផ្ទះ​មិន​សម​សោះ ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បោះបង់គ្រឿងស្រវឹង នោះមិនថាការញៀនរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុនណានោះទេ ទោះបីជាអ្នកហាក់ដូចជាខ្លួនឯងអស់សង្ឃឹមប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការគាំទ្រជាក់លាក់មួយ វានៅតែអាចទៅរួច។

វិធីសម្លាប់ "ពស់បៃតង"

គួរកត់សំគាល់ថាអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំដល់ពេលដែលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅបាតនៃបញ្ហានោះទេ សកម្មភាពសម្រេចចិត្តត្រូវតែធ្វើឡើងឥឡូវនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែជឿថាអ្នកអាចទប់ទល់នឹងជំងឺនេះបានប៉ុន្តែត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីឱ្យភាពមិនស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "ពស់បៃតង" ក្លាយជាសុចរិត។

ថ្នាំសម្រាប់ផឹក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលដោយមិនងាកទៅរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសនោះអ្នកអាចប្រើថ្នាំពិសេសបាន។ ភាគច្រើននៃពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ដូច្នេះការទិញរបស់ពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានការលំបាកបន្ថែមនោះទេ។

ថ្នាំទាំងនេះរួមមាន:

• កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម,
• អាស៊ីតហ្វូលិក,
• Enterosgel,
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធការសេពគ្រឿងស្រវឹង រោគសញ្ញាដូចជាឈឺចុកចាប់នៅក្នុងតំបន់បេះដូង ការថយចុះ ឬការកើនឡើងសម្ពាធអាចនឹងកើតឡើង។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតា។

ការរៀបចំ "ការសរសេរកូដងាយស្រួល"

អ្នកអាចប្រើថ្នាំដូចខាងក្រោមៈ

• ទឹកនោមផ្អែម,
• lorazepam,
• Finlepsin ។

បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ ការសប្បាយរបស់មនុស្សមានការថយចុះ ដែលគាត់បានទទួលពីមុននៅពេលផឹកស្រា គាត់លែងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយទៀតហើយ។ ការចង់ផឹកស្រារបស់គាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីទទួលយកពួកគេ។

ហើយឥឡូវនេះ ការធ្វើតេស្តសុជីវធម៌!!

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមនុស្សម្នាក់អាចឈប់ផឹកក្នុងរយៈពេលខ្លីខណៈពេលដែលគាត់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងថ្នាំទាំងនេះហើយនេះមិនមែនជារយៈពេលវែងទេ។ ដូច្នេះហើយ សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិគួរព្យាយាមកែប្រែទម្លាប់ ស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មីសម្រាប់គាត់ ដើម្បីកុំឱ្យមានការចង់វិលទៅរកជីវិតចាស់ ខណៈដំណាលគ្នានឹងប្រើប្រាស់វិធីផ្សេងទៀត ដើម្បីដោះស្រាយការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅផ្ទះ។

ចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ

ការបដិសេធគ្រឿងស្រវឹងនៅផ្ទះគឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែវាមានភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។ មាន​ករណី​ខ្លះ​នៅ​ពេល​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ដែល​មាន​ឆន្ទៈ​ឈប់​ផឹក​ស្រា​បន្ទាប់​ពី​ឃ្លា​តែ​មួយ​ដែល​ពួក​គេ​បាន​ពោល​ថា “គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​គ្រប់​គ្រាន់”។ ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅហើយនៅចំណុចខ្លះមានការខ្សោះជីវជាតិជាទូទៅនៅក្នុងស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​ងាក​ទៅ​រក​ជំនួយ​ពី​គ្រូពេទ្យ ដែល​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ជួយ​សង្គ្រោះ​ជីវិត​មនុស្ស​អកុសល​បាន​។ ហេតុដូច្នេះហើយ បានជាមានសំណួរសមហេតុផលមួយកើតឡើងថា ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយ ដើម្បីបោះបង់ការញៀននេះ? ហេតុអ្វីមិនការពារខ្លួនជាមុន?

ការ​ឈប់​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​ច្រើន​ជាង​ការ​លេប​ថ្នាំ​ទៅ​ទៀត។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ក៏ជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅសមរម្យផងដែរ។

យុទ្ធវិធីដើម្បីជោគជ័យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រវឹង

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវអនុវត្តតាមមានដូចខាងក្រោម៖

1. ជាដំបូង ចូរនិយាយថា អ្នកមានបំណងចង់ផឹកមួយគ្រាប់។ បង្កក ដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដង ហើយចាប់ផ្តើមឃ្លាដដែលៗសម្រាប់ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំឈប់ផឹក ខ្ញុំនឹងលែងទៅជាផ្លូវទៀតហើយ"។
2. ទីពីរ ផ្កាឈូកត្រជាក់នឹងជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ, និយមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រើទឹកតិចៗ។
3. ទី​៣ ផឹក​ទឹក​ឱ្យបាន​១០​កែវ​មុនពេល​អាហារ​នីមួយៗ​។ គ្រាន់​តែ​ចាក់​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​បោកគក់​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះបាយ​ជានិច្ច ហើយ​ជា​ការ​រំលឹក។
4. ទី​បួន ការ​ដើរ​តាម​ដង​ផ្លូវ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្យាយាមជៀសវាងមិត្តភ័ក្តិចាស់របស់អ្នក ព្រោះវាមានហានិភ័យដែលអ្នកនឹងមិនទប់ទល់នឹងការផ្តល់ជូនភេសជ្ជៈ។ ចងចាំពេលវេលាល្អទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
5. ទី​៥ ប្រសិនបើ​ចំណង់​ចង់​ផឹក​កើតឡើង​ដោយ​ឯកឯង ដើម្បី​បណ្តេញ​វា​ចេញ ចូរ​ប្រើ​ផ្កាឈូក​។ ទឹកត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ អនុញ្ញាតឱ្យគំនិតអាក្រក់រលាយចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។

វិធី​បំបាត់​ការ​ធុញថប់ និង​បំបាត់​ការ​ឃ្លាន​

ការរៀបចំសម្រាប់ការដកខ្លួនចេញពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែធ្វើឡើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

• រៀបចំបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវជាមុន (វាអាចជាទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន, compote លុបចោល, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ) ។
• ឱសថ​ដែល​ប្រមូល​បាន​ពី​ថ្ងៃ​មុន​គួរ​តែ​មាន​នៅ​ក្នុង​ដៃ ឱសថ​ចាំបាច់​ត្រូវ​បាន​ទិញ។
• ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​មិន​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​បង្ហាញ​នៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​ភាព​ច្បាស់លាស់​ក្នុង​ផ្ទះ។
• អ្នកជំងឺត្រូវតែសម្រាក និងសម្រាកលើគ្រែ។

ការប្រើប្រាស់ឱសថ folk សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការស្រវឹង

អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​រូបមន្ត​ជាច្រើន​ដែល​មិន​ចេះ​ចប់​ដែល​ប្រជាជន​ប្រើ​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ផឹក​ស្រា។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺផ្តោតជាសំខាន់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមិនចូលចិត្តភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹង និងស្ដារសារពាង្គកាយទាំងមូលឡើងវិញផងដែរ។ សូម​គូស​បញ្ជាក់​មួយ​ចំនួន​នៃ​ពួក​គេ៖

1. decoction wort ផ្លូវ John ។ យក​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​លីត្រ​បន្ថែម​ស្មៅ​ស្ងួត​ប្រហែល​បួន​ក្តាប់​នៅ​ទីនោះ ហើយ​ទុក​ចោល​កន្លះ​ម៉ោង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាង, ទំពាំងបាយជូរគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ប្រើវាមុនពេលអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ប្រហែលពីរសប្តាហ៍។
2. decoction នៃ oats និង calendula មួយ។ ចាក់ទឹក 2 លីត្រចូលក្នុងចានមួយមុន 1/3 ជាមួយ oats ។ ទុកឱ្យល្បាយនេះឆ្អិនរយៈពេលម្ភៃនាទី។ ប៉ះពាល់ decoction និងបន្ថែម 100 ក្រាមនៃ calendula ។ បន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅដប់មួយម៉ោងនៃ decoction នៅក្រោមភួយក្តៅមួយ, យកវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ, និយមមុនពេលអាហារ។
3. tincture រុក្ខជាតិ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការឱសថដូចខាងក្រោម: thyme, chamomile និង centaury ។ សមាមាត្រនៃឱសថស្ងួតដែលយកគួរតែដូចគ្នា។ ទាំងអស់នេះត្រូវចាក់ជាមួយទឹក 5: 1 ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលបីម៉ោង។ ត្រូវប្រាកដថាសំពាធ។ លេបដោយផ្ទាល់មាត់ 2 ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើ​ការ​លើក​ឡើង​ខាង​លើ​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ដឹង​ថា​អាច​យកឈ្នះ​ការ​ផឹកស្រា​នៅផ្ទះ​បាន​ទេ? ខ្ញុំ​គិតថា​ត្រូវ។ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ មិនថាវិធីសាស្ត្រនៃការតស៊ូត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងណានោះទេ អ្នកត្រូវមើលឃើញគោលដៅនៅចំពោះមុខអ្នក ហើយដើរតាមមាគ៌ាឱ្យបានច្បាស់លាស់ដើម្បីសម្រេចវា។ ចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីការញៀនស្រានោះទេ។ អ្នក​មិន​អាច​ចុះ​ចាញ់​បាន​ទេ ទោះ​បី​ជា​ការ​ព្យាយាម​របស់​អ្នក​មិន​បាន​ជោគជ័យ​ក៏​ដោយ។ ជឿថាអ្នកនឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងគ្រោះចង្រៃនេះ ហើយដើរតាមផ្លូវនៃការកែតម្រូវ។

អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍លើ៖

1. Daniel Nazarov
2. Alexander Dolmatov
3. Tatiana Melnikova
4. Anna Romanenko
5. Miroslava Vdovichenko
6. Irina Anatolyevna H.
7. អេដវឺដ
8. Olga Sun
9. ហ្វាណា
10. Angelica Efremova
11. Alya Stepanovna

អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តខ្លាំង ដែលរកឃើញថាភ្លេចខ្លួនក្នុងកម្រិតបន្ទាប់នៃគ្រឿងស្រវឹង។ ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈខ្លាំងពួកគេភ្លេចអំពីបញ្ហាមើលឃើញពិភពលោកនៅក្នុងពណ៌ភ្លឺ។ សំណួរអំពីរបៀបឈប់ផឹកស្រា បារម្ភពីមនុស្សភាគច្រើនលិចលង់ក្នុងជីវិត។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានពេលវេលាដើម្បីផ្តោតលើវា។ ឱកាសមួយទៀតដើម្បីផឹកធ្វើឱ្យការញៀនកាន់តែខ្លាំង រុំមនុស្សឈឺក្នុងបណ្តាញនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ ជាពិសេសស្ត្រីទទួលរងពីការញៀនស្រា ភេសជ្ជៈខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង រហូតទាល់តែវាស្ទើរតែមិនអាចបដិសេធមិនប្រើ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចឈានដល់ស្មារតីនៃគ្រឿងស្រវឹងនិងបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាការព្យាបាលគឺជៀសមិនរួច។

វិធីឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯង៖ យល់ថាអ្នកជាមនុស្សញៀនស្រា

អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​នោះ​គឺ​អ្នក​ស្រវឹង​មិន​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​បែប​នេះ​ទេ។ ការផឹកស្រាច្រើនតែកើតឡើងដើម្បីពង្រឹងអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយ។ សំណួរអំពីរបៀបឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯងគឺមិនមានតម្លៃសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនេះ។ ទីមួយ មនុស្សម្នាក់ផឹកនៅថ្ងៃសុក្រ បន្ទាប់មកនៅថ្ងៃសៅរ៍ បន្ទាប់មកជួបដបនៅក្នុងដៃពេញមួយសប្តាហ៍។ ហើយនៅពេលដែលវាក្លាយជាមិនគ្រប់គ្រាន់ គាត់ចាប់ផ្តើមផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយនៅតែជឿជាក់ខ្លួនឯងថា ជាតិអាល់កុលតិចតួចនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។

គ្រឿងស្រវឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ៖ បំបាត់ភាពតានតឹង បំបាត់អារម្មណ៍គ្មានប្រយោជន៍ និងគ្មានតម្លៃ ហើយនៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏ល្អ គ្រឿងស្រវឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអបអរសមិទ្ធផល និងសេចក្តីរីករាយ។ ជាមួយវាអ្នកអាចសម្គាល់កំណើតនៃកូនការបណ្តេញចេញពីការងារការសម្រាកជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ការលើកកម្ពស់និងបញ្ចប់ការសិក្សាពីវិទ្យាស្ថាន។ អ្វីក៏ដោយ! ហើយវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។

ដរាបណាមនុស្សម្នាក់ទទួលស្គាល់ថាគាត់មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានកែវស្រា ស្រាបៀរ វ៉ូដាកា ឬភេសជ្ជៈណាមួយដែលជំនួសពួកគេបានទេ គាត់កំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់បញ្ហាជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ វាអាចយល់បានថាអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែនិងការសំរាកលំហែត្រូវបានបង្កឡើងយ៉ាងងាយស្រួលដោយសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត។ ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ចំណូល​ចិត្ត និង​ចំណូល​ចិត្ត​គ្រប់​ប្រភេទ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ នេះជាការងារហត់នឿយដែលនាំមកនូវលុយ និងតំណែងក្នុងសង្គម។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ប្រមូលត្រាឬកាក់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល។ ប៉ុន្តែ​សកម្មភាព​បែប​នេះ​នីមួយៗ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​ពី​ការ​សម្រេច​បាន​គោលដៅ។

សញ្ញា​នៃ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង៖ ៥ លក្ខណៈ​នៃ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង

វាក៏ពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាជាអ្នកផឹកស្រា ព្រោះវាអាចជាការពិបាកក្នុងការកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់សម្រាប់ការស្រវឹង។ បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការ មនុស្សជាច្រើនផឹកមួយកែវ ឬពីរកែវ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជាអ្នកញៀនស្រានោះទេ។ ស្វែងយល់ពីសញ្ញាទាំង ៥ នៃរោគសាស្ត្រដែលបង្ហាញពីជំងឺ៖

1. មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការទាក់ទាញទៅភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ មនុស្សម្នាក់មិនគិតពីរបៀបឈប់ផឹកជារៀងរហូតទេគាត់កំពុងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីអបអរសាទរពួកគេយ៉ាងសប្បាយរីករាយនៅក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ជាមួយនឹងកញ្ចក់លើកឡើង។ បើ​វា​ជា​ថ្ងៃ​ខួប​កំណើត ខួប​កំណើត ឬ​ថ្ងៃ​ទី ៨ មីនា នោះ​មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមផឹកសម្រាប់ថ្ងៃទី 1 ទី 2 និងទី 3 នៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រុងប្រយត្ន័ចំពោះការកើតឡើងនូវអំណះអំណាងដែលមិនសំខាន់សម្រាប់ការជួបជុំគ្នា។ អ្នកសេពសុរា ការពារមិត្តភក្ដិ ផឹកស្រា ឆេវឆាវ តបតាមការកត់សម្គាល់ រកលេសគ្រប់ការផឹក។ បន្តិចម្ដងៗវាកាន់តែថោកទាប តម្លៃ និងបទដ្ឋានសីលធម៌របស់វាផ្លាស់ប្តូរមិនមែនសម្រាប់ប្រសើរជាងនេះទេ។
2. ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងសម្រាប់បរិមាណដូសដែលបានយក។ គ្រឿងស្រវឹងមិនកំណត់ចំពោះភេសជ្ជៈមួយចំនួនទេ។ គាត់​ផឹក​ច្រើន​ខ្លាំង រន្ធត់ មិនអាច​គ្រប់គ្រង​បាន ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។
3. ការបាត់បង់របាំងការពារដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការក្អួត។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងការពារដែលផលិតដោយរាងកាយក្នុងទម្រង់នៃការក្អួតលេចឡើងនៅលើការទទួលទានថ្នាំពុលនិងការស្រវឹង។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាពអំពីការញៀនស្រា។
4. បង្កើនកម្រិតថ្នាំភេសជ្ជៈខ្លាំងដែលរាងកាយមិនមានប្រតិកម្ម។
5. ការផឹកស្រាទៀងទាត់វិវត្តទៅជារយៈពេលនៃការផឹកស្រា។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទាក់ទងទៅមនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ហើយប្រសិនបើអ្នកបដិសេធការសេពគ្រឿងស្រវឹង រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ចូលជាធរមាន នៅពេលដែលការឈឺចាប់រាងកាយលេចឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអវត្តមាននៃកម្រិតបន្ទាប់។

ក្នុង​ករណី​នេះ វា​ជា​រឿង​មិន​គួរ​ឲ្យ​ចង់​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ពី​របៀប​ឈប់​ផឹក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការព្យាបាលគឺដើម្បីអញ្ជើញអ្នកជំនាញខាង narcologist និងដំឡើង drip ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយបន្សាបជាតិពុល។

ឈប់​ផឹក​រហូត​មិន​ស្លាប់?

ការបែកគ្នាជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការផឹកស្រាគឺជៀសមិនរួច។ បើមិនដូច្នោះទេ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកអវិជ្ជមានគឺធំពេក។ អ្នក​ត្រូវ​រក​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដើម្បី​ឈប់​ផឹក​ជា​រៀង​រហូត ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ចង់​បាន​លទ្ធផល​ស្លាប់​មុន​ពេល។ ផល​វិបាក​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ក្នុង​ផែន​ការ​សំខាន់​បី៖

• វេជ្ជសាស្រ្ដ - ជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានសារធាតុពុលក្នុងខ្លួនជាប្រចាំ ការផ្លាស់ប្តូរមិនអាចត្រឡប់វិញបានកើតមានឡើង។ សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានបំផ្លាញ និងប៉ះពាល់។ CNS, ថ្លើម, តម្រងនោម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទទួលរង។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគមហារីក ជំងឺរលាកថ្លើម និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតកើនឡើង។ មុខងារមានកូនត្រូវបានបាត់បង់ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការបង្កើតកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងពេញវ័យមានការថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• សង្គម - អ្នកជំងឺកំពុងធ្វើឱ្យខូចសីលធម៌។ វាក្លាយជាធាតុដែលមិនចាំបាច់នៃសង្គម។ ជាញឹកញាប់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមនៃដែនកំណត់សង្គម, ក្លាយជាឧក្រិដ្ឋជន, មិនត្រឹមត្រូវ, ពិការ។
• ពលកម្ម - អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងបាត់បង់ការងារមិនគិតថាខ្លួនគាត់មានកាតព្វកិច្ចចិញ្ចឹមជីវិត។ គាត់​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​ដើម្បី​ប្រយោជន៍​ខ្លួន​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​និង​សង្គម។

ជំនឿ​បច្ចុប្បន្ន​ដែល​ថា​ការ​ដក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ភ្លាមៗ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្លាប់​មិន​សម​ហេតុផល​នោះ​ទេ។ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកញៀនខ្លួនឯងងាកទៅរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដោយទទួលស្គាល់តម្រូវការនៃការព្យាបាល។ បើមិនដូច្នោះទេការបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តនៃបាតុភូតសុខភាពស្មុគស្មាញ - ការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការភ្លេចភ្លាំងការហូរឈាមខាងក្នុង។ ដោយសារកត្តាទាំងនេះ អ្នកគួរតែយឺតៗ និងមានសមត្ថភាពចេញពីភាពធុញទ្រាន់។

វិធីឈប់ផឹកនៅផ្ទះ៖ ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមដើម្បីជួយ

រូបមន្តនៃគ្រូបុរាណ គ្រូបុរាណ និងអ្នកមើលឆុតបានមករកយើងជាមួយនឹងប្រាជ្ញានៃយុគសម័យ។ នោះ​គ្រាន់​តែ​ពឹង​លើ​កម្លាំង​ទប់​ទល់​របស់​ពួក​គេ​គឺ​នៅ​តែ​មិន​មាន​តម្លៃ​វា​។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងរូបមន្តរបស់ជីដូនរបស់យើងអ្នកអាចធ្វើបាន។ ការរៀបចំ tinctures ដំណោះស្រាយនិងការដកស្រង់គឺសាមញ្ញ។ អ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ប្រសិន​បើ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ព្យាយាម​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នឹង​កាលវិភាគ​មក​ដល់​ការ​បែក​បាក់។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាជាតិអាល់កុលពីការលេបថ្នាំឱសថ។ នេះត្រូវធ្វើតាមរបៀបស្មុគស្មាញដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការបន្សាបជាតិពុលនិងការស្តារនីតិសម្បទាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមជ្ឈមណ្ឌល។ ការសរសេរកូដអាចជួយស្ថានការណ៍បាន ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមានឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វារក្សាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងឱ្យនៅឆ្ងាយពីការផឹកស្រារហូតដល់ 5 ឆ្នាំ។ ហើយនេះអ្នកឃើញគឺច្រើនណាស់។

ដូច្នេះ​វិធី​ឈប់​ផឹកស្រា​នៅផ្ទះ និង​ឈប់​ផឹកស្រា​តាម​រូបមន្ត​ឱសថ​បុរាណ​៖

1. decoction ផ្អែកលើ wort ផ្លូវ John ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ទឹករំពុះលើស្មៅ 8 ស្លាបព្រា។ ទឹកមួយលីត្រត្រូវបានគេយកសម្រាប់បរិមាណនៃវត្ថុធាតុដើមកំទេច។ សមាសភាពត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកមិនលើសពីកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកបញ្ចូលក្នុងទីងងឹតហើយយក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។ យោងទៅតាមការធានារបស់គ្រូបុរាណ សមាសភាពបែបនេះបង្កឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។
2. decoction ដោយប្រើឱសថ bearberry កំទេច។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយការប្ៀបប្ដូចជាមួយរូបមន្តមុនមានតែទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ កាលវិភាគនៃការទទួលទានសារធាតុរាវក៏ខុសគ្នាដែរ: 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយស្លាបព្រា។
3. Tincture នៃ rhizome ច្រកដាក់ជាមួយ lovage ។ ឫសត្រូវបានកំទេច។ ពួកគេត្រូវបានបំពេញដោយកែវភេសជ្ជៈ 40 ដឺក្រេបន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងទីងងឹតរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​ត្រូវ​ឲ្យ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង ទើប​គាត់​ផឹក​មួយ​ពែង។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ មានការមិនពេញចិត្តចំពោះក្លិន និងរសជាតិនៃគ្រឿងស្រវឹង។ នៅក្នុងវិធីមួយចំនួន ឥទ្ធិពលគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការសរសេរកូដ នៅពេលដែលបន្ទាប់ពីទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតតូចមួយ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៏ស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍នៃការខិតជិតសេចក្តីស្លាប់។ ក្នុង​ករណី​នេះ ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្លាយ​ជា​កម្លាំង​ដើម្បី​យក​ឈ្នះ​ការ​ចង់​បាន។ ប៉ុន្តែ ដរាបណា​អ្នក​ញៀន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​បាន​ជម្នះ​ឧបសគ្គ​នោះ ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ស្រវឹង​នឹង​បន្ត​មាន​ភាព​ស្វាហាប់​ជា​ថ្មី​ទៀត។

មិនថាអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបឈប់ផឹកនៅផ្ទះទេវានឹងមានផលប៉ះពាល់តិចតួចពីសកម្មភាពឯករាជ្យ។ អ្នកនឹងត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសញៀនថ្នាំ។ ប៉ុន្តែ​រឿង​សំខាន់​គឺ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថានៅពេលសាកល្បងរូបមន្តឱសថបុរាណ អ្នកនឹងបាត់បង់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ ដែលអំឡុងពេលនោះការស្រេកឃ្លាននៃគ្រឿងស្រវឹងនឹងកាន់តែខ្លាំង និងកាន់តែច្បាស់។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯង៖ សេចក្តីសង្ខេបដែលមានអត្ថន័យ

តើចាំបាច់ត្រូវជួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជួយគាត់ក្នុងការព្យាយាមឈប់ផឹកស្រាដែរឬទេ? ជាការពិតណាស់ ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការងើបឡើងវិញពីទាសករនៃការស្រេកឃ្លានគ្រឿងស្រវឹងគឺការយល់ដឹងអំពីបញ្ហា និងកិច្ចព្រមព្រៀងដើម្បីចាត់វិធានការបន្ទាន់ដើម្បីលុបបំបាត់វា។ អនុវត្តតាមផែនការដើម្បីលុបបំបាត់គ្រឿងស្រវឹងចេញពីជីវិតរបស់អ្នក៖

1. ទាក់ទងអ្នកជំនាញដើម្បីបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រកម្ចាត់ការញៀន។
2. សម្រេច​ចិត្ត​មិន​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​គ្រប់​កាលៈទេសៈ។ នេះគឺជាការលើកលែងចំពោះជីវិតរបស់ភេសជ្ជៈខ្លាំង និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាប។
3. យល់ថាអ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនអ្នក និងមិនអាចគ្រប់គ្រងការទទួលទានកម្រិតនៃការស្រវឹងបានទេ។ ការផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងមិនដំណើរការទេ។
4. ជៀសវាងស្ថានភាពដែលគ្រឿងស្រវឹងអាចខិតទៅជិត។ កុំ​តាំង​លំនៅ​សម្រាប់​ការ​ជួបជុំ​ជាមួយ​អតីត​មិត្ត​ភក្តិ​ដែល​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង ចូរ​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​គេ។
5. បង្កើតទម្លាប់ស្ងប់ស្ងាត់៖ ចំណង់ចំណូលចិត្ត កីឡា រត់ពេលព្រឹក ទៅអាងហែលទឹក ជាដើម។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯង - នេះគឺជាសំណួរវោហាសាស្ត្រ។ អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរចៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេនៅពេលនេះទេ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តបោះបង់ទម្លាប់ដែលកំពុងតែសម្លាប់អ្នក។ ដោយបានព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងដោយជៀសមិនរួចនៅឯការទទួលស្វាគមន៍របស់អ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀន។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបាត់បង់ច្រើន - សុខភាពទំនុកចិត្តក្នុងភាពជោគជ័យសុទិដ្ឋិនិយមនិងសមត្ថភាពក្នុងការចុះចាញ់យ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងវិធានការវិជ្ជាជីវៈ។ តម្លៃ​ឬ​អត់​អ្នក​សម្រេច!

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញដល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលស្គាល់ខ្ញុំ វិធីឈប់ផឹក. ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្ត្រនីមួយៗ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវិធីសាស្រ្តដែលជួយខ្ញុំឱ្យឈប់ផឹកស្រាជារៀងរហូត។ នៅ​ពេល​សរសេរ ខ្ញុំ​អត់​បាន​ផឹក​ជាង ៤​ឆ្នាំ​ហើយ។.ខ្ញុំ​មិន​បាន​មក​ប្រើ​វិធី​នេះ​ដើម្បី​ឈប់​ផឹក​ភ្លាមៗ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​បាន​សាកល្បង​វិធី​ផ្សេង​ទៀត​ជា​ច្រើន​ដែល​ខ្ញុំ​នឹង​ពិភាក្សា​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ។

វិធីសាស្រ្តខ្លះបានជួយភ្លាមៗ ប៉ុន្តែមិនយូរទេ។ មួយទៀតគឺស្មុគស្មាញ និងមិនអាចយល់បាន។

សូមក្រឡេកមើលវិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាទាំងអស់គ្នា ប្រហែលជាវិធីខ្លះប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដោយប្រើវិធីមិនមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកនោះទេ ប៉ុន្តែនឹងប្រើវិធីល្អបំផុតភ្លាមៗ។

វិធីឈប់ផឹកលេខ ១ ឆន្ទៈ

វិធីដំបូងដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកគឺដោយឆន្ទៈ។. វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមាន:

1. មិនមានការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើគ្រឿងស្រវឹងទេ។ (របៀបកំណត់ថាតើអ្នកមានការញៀន សូមអានអត្ថបទ)។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាអ្នកមិនមានការញៀនខ្លាំងទេ វិធីសាស្ត្រដែលមានមូលដ្ឋានលើឆន្ទៈដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកប្រហែលជាសាកសមសម្រាប់អ្នក។

1. ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវដើម្បីឈប់ផឹក។ សូមអានអំពីរបៀបស្វែងរកវា។ មិនមែនរាល់ការលើកទឹកចិត្តនឹងធ្វើនោះទេ។ ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកត្រូវតែខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់។
2. នៅពេលដែលអ្នករកឃើញការលើកទឹកចិត្តខ្លាំង អ្នកចាប់ផ្តើមឈប់ជក់បារី
3. បន្ទាប់មកអ្នករង់ចាំរយៈពេលជាក់លាក់មួយនៃការផ្តាច់ដោះ។ ជាធម្មតាវាកើតមានចំពោះមនុស្សក្នុងករណីមានការពឹងផ្អែកស្រាល ៣០ ទៅ ៦០ ថ្ងៃ។.
4. ហើយ​អ្នក​បន្ត​រស់​នៅ​ដូច​ជា​គ្មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​បាន​ស្ងប់​ស្ងាត់​ហើយ។

វិធី​ឈប់​ផឹក​ស្រា​នេះ​នឹង​អាច​ប្រើ​បាន​តែ​អ្នក​ក្រោម​លក្ខខណ្ឌ​បី​យ៉ាង​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. អ្នកមានការពឹងផ្អែកតិចតួច ឬគ្មានលើគ្រឿងស្រវឹង
2. អ្នកមានឆន្ទៈដ៏អស្ចារ្យ
3. អ្នកកំពុងដឹកនាំផ្លូវជីវិតត្រឹមត្រូវ។

វិធីឈប់ផឹកលេខ ២ ជំនួសទម្លាប់។

វិធីមួយទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាគឺត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។

វិធីនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ស្វែងរកទម្លាប់ដែលនឹងបម្រើជាការជំនួសគ្រឿងស្រវឹង។ ឧទាហរណ៍វាអាចជា ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។.

វិធីនោះគឺថាអ្នករកឃើញទម្លាប់ថ្មីមួយទៀតដោយផ្អែកលើហេតុផលសមហេតុផល។

ឧទាហរណ៍ ទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នកអាចជា៖

• រក្សាប្លុករបស់អ្នក។
• សរសេរអត្ថបទ,
• លំហាត់ប្រាណ,
• សិក្សាមុខវិជ្ជាថ្មី។
• ដំណើរការគម្រោងអាជីវកម្ម
• ធ្វើអ្វីមួយដោយដៃរបស់អ្នក។

ពេលទំនេរ អ្នកបានចូលប្រឡូកក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីរបស់អ្នក។

ទម្លាប់​ចំណូល​ចិត្ត​ថ្មី​នឹង​ជួយ​អ្នក៖

• កុំគិតពីការផឹកស្រា
• យកពេលទំនេររបស់អ្នក។
• បំបាត់​ភាព​តានតឹង,
• បំបែរអារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលនឹងអមដំណើរអ្នកជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយផ្តោតលើគម្រោងរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានបណ្ដោយខ្លួនក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការបន្តចំណង់ចំណូលចិត្តមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចអំពីផ្នែកផ្សេងទៀតទេ: ទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងការកម្សាន្ត។

ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរបៀបរក្សាភាពសុខដុមរមនាក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតនៅក្នុងអត្ថបទមួយអំពី។

មធ្យោបាយបញ្ឈប់ការផឹកស្រា ដោយមានជំនួយពីការប្តូរទម្លាប់គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងប្រភេទមួយចំនួនយូរមកហើយ ឬសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដឹងខ្លួនក្នុងវិស័យថ្មីមួយជាយូរមកហើយ។ សម្រាប់អ្នក នេះជាឱកាសល្អមិនត្រឹមតែឈប់ផឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដឹងពីទេពកោសល្យរបស់អ្នកក្នុងអាជីវកម្មថ្មីទៀតផង។

វិធីឈប់ផឹកលេខ ៣ រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

វិធីទីបីដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកគឺជាមួយនឹងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការញៀន។វិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមដូចជាវិធីសាស្ត្រ Shichko គឺផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រនេះ។

1. បង្កើតឯកសារ Word ពិសេស ឬរក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

អ្នកត្រូវសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

នៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលត្រូវសរសេរនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកស្រា.

អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានសរសេរនៅទីនោះយ៉ាងលម្អិត។

ខ្លឹមសារសំខាន់នៃវិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយមានជំនួយពីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺកត់ត្រាអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បង្ហាញពីអារម្មណ៍ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយសមហេតុផលចំពោះបញ្ហា។

លក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តមានដូចខាងក្រោម:

1. អ្នកនាំគំនិតទាំងអស់ទៅកម្រិតដឹងខ្លួន ដោយមានជំនួយពីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកមាន៖

• ភាពតានតឹងរួមថយចុះ ដែលនាំទៅរកការបំបែកជាតិអាល់កុល
• អ្នកបង្កើតផែនការសកម្មភាពដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យនៅស្ងៀម។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយទទួលស្គាល់ភាពមិនពិតនៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ នៅពេលអ្នកនិយាយពាក្យសំដីនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវ។ ការ​គិត​កំពុង​រត់​ប្រណាំង​ឥត​ឈប់ឈរ ដែល​បង្កើន​ភាព​តានតឹង និង​ភាព​តានតឹង។ ពួកគេនាំអ្នកទៅរកការបែកបាក់។

នៅពេលអ្នកដឹកនាំការគិតបន្ទាប់ពីគិតរួច សរសេរវាជាបន្តបន្ទាប់គ្នាក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ រួចមកដោយស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើការសន្និដ្ឋានប្រកបដោយហេតុផល ហើយសម្រេចចិត្តមិនផឹក។

នេះគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា។ មួយផ្នែក ខ្ញុំក៏បានប្រើវាផងដែរ នៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ផឹកកាលពី 4 ឆ្នាំមុន។ ដូច្នេះអត្ថបទនេះមានការណែនាំទាំងអស់។

វិធីឈប់ផឹក #4 វិធីផ្លាស់ប្តូរជំនឿ

វិធីសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរជំនឿក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយផងដែរក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកស្រា។.

វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទៅផ្ទុយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញស្រាពីមុន អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។បន្ទាប់មកជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចុះបញ្ចូល អ្នកបំផ្លាញការអះអាងមិនពិតទាំងអស់ដែលថា:

• អាល់កុលគឺល្អ។
• ថាវាជួយអ្នកសម្រាក,
• ជាតិអាល់កុលបំបាត់ភាពតានតឹង
• អាល់កុលជួយដោះស្រាយបញ្ហា

ហើយ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​កាន់​តែ​ច្រើន​ទៅ​លើ​ការពិត​ជាក់​ស្តែង ជា​ឧទាហរណ៍ អាល់កុល​នោះ៖

• មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​ឲ្យ​អ្វី​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ពិត ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់
• ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធផ្លូវចិត្តចុះខ្សោយ
• បំផ្លាញជំនាញសង្គម នាំអ្នកចូលទៅក្នុងភាពឯកោ។

ខ្ញុំ​ក៏​បាន​សរសេរ​អំពី​វិធីសាស្ត្រ​នេះ​ដើម្បី​ឈប់​ផឹក​ក្នុង​អត្ថបទ៖

ម្យ៉ាងទៀត វិធីសាស្ត្រ​កម្ចាត់​ជំនឿ​មិន​ពិត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​វិធី​ងាយ​ស្រួល​ដើម្បី​ឈប់​ផឹក​ដោយ​លោក Allen Carr។

ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ជឿ​ថា ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជំនឿ​មួយ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ។ ប្រសិន​បើ​ការ​ញៀន​មិន​ខ្លាំង​ទេ នោះ​វិធី​ឈប់​ផឹក​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ណាស់។ លើសពីនេះ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានត្បាញជាវិធីជាច្រើនដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា។

ដូច្នេះ វិធីសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរជំនឿមានដូចខាងក្រោម៖

1. ទទួលស្គាល់ជំនឿមិនពិតអំពីគ្រឿងស្រវឹង,
2. កម្ចាត់អត្ថប្រយោជន៍មិនពិតនៃគ្រឿងស្រវឹង,
3. ដឹងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពិតនៃគ្រឿងស្រវឹងលើជីវិត,
4. ស្គាល់មុខពិតនៃគ្រឿងស្រវឹង។
5. រៀនយល់ថាគ្រឿងស្រវឹងជាកត្តាអវិជ្ជមានសុទ្ធសាធក្នុងជីវិត។

វិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា #5 ការតមអាហារមួយថ្ងៃ

វិធី​បញ្ឈប់​ការ​ផឹក​ជាមួយ​នឹង​ការ​តម​១​ថ្ងៃ គឺ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ឈប់​ផឹក​ជា​រៀង​រហូត។ ព្យាយាមមិនផឹកស្រានៅថ្ងៃនេះ។ នោះ​គឺ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​រៀន​មិន​ឱ្យ​ផឹក​ស្រា​បៀរ​មួយ​កែវ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នោះ ។

មានថ្ងៃមួយមក ហើយគោលដៅរបស់អ្នកគឺមិនមែនឈប់ផឹកអស់មួយជីវិត ហើយកុំផឹកថ្ងៃនេះ ទោះមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញ ១ថ្ងៃនឹងអាចទ្រាំបានមែនទេ?

នៅពេលថ្ងៃបន្ទាប់មកដល់ គោលដៅរបស់អ្នកគឺត្រូវឆ្លងកាត់ថ្ងៃនោះ។

នោះគឺអ្នកមិនមានគម្រោងសម្រាប់អនាគតថាអ្នកនឹងមិនផឹកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ហើយនៅពេលដែលគោលដៅរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីផឹកតែថ្ងៃនេះ, ភារកិច្ចក្លាយជាការពិតណាស់។

ដូច្នេះហើយ ការតមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់គ្រាន់។

វិធីឈប់ផឹក #6 សរសេរកូដ

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយភ្លាមៗថាខ្ញុំមិនជឿលើការសរសេរកូដទេ។ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​គិត​ថា​វិធី​ឈប់​ផឹក​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទេ។

ការសរសេរកូដអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមធ្យោបាយបណ្តោះអាសន្នដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា។

វាគ្រាន់តែជាការពន្យារពេលមួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។ ដូចគ្នានឹងគ្រាប់បែកពេលវេលាដែរ។

លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនចាំបាច់ក្នុងការនិយាយអំពីភាពសុខស្រួលក្នុងរឿងនេះទេ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់៖

1. ខ្ញុំមិនបានដឹងពីការញៀនរបស់ខ្ញុំទេ។
2. មិនបានធ្វើការលើការយល់ដឹងកម្រិតស៊ីជម្រៅនៃការញៀនរបស់ពួកគេ,
3. ខ្ញុំទើបតែសម្រេចចិត្តយកវិធីងាយៗ រក្សាជំនឿចាស់ទាំងអស់របស់ខ្ញុំ

ក្នុងករណីនេះ មិនយូរមិនឆាប់ ការបែកបាក់កំពុងរង់ចាំគាត់។ ប្រហែលជាសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលការសរសេរកូដឈប់ដំណើរការក៏ដោយ។ យើងត្រូវធ្វើការលើមុខផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។

ខ្ញុំគ្រាន់តែព្រមានអ្នកថា ការសរសេរកូដមិនមែនជាជម្រើសទេ។ ហើយវាគ្រាន់តែជាការពន្យារពេលប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលបរាជ័យ បញ្ជរការឈប់ជក់បារីត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញទៅសូន្យ ហើយបញ្ជូនមនុស្សទៅចំណុចដែលគាត់បានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។

ខ្ញុំរួមបញ្ចូលតែ "វេទមន្ត" ថេប្លេត tinctures decoctions ការសមគំនិតអ្នកលេងប៉ាហីទៅនឹងវិធីសាស្រ្តដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកបន្តជឿលើវិធីទាំងនេះដើម្បីឈប់ផឹក ជាអកុសលមិនមានអ្វីសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើនៅលើគេហទំព័រនេះទេ។

អ្នកអាចស្វែងរកវិធីងាយស្រួលដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹក ប៉ុន្តែ "ផឹកថ្នាំ" "ដេក" "សរសេរកូដ" មិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានោះទេ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំនឹងមិននិយាយអំពីវិធីបញ្ឈប់ការផឹកដូចជា៖

• កុំផឹកដោយហ៊ាន
• ឈប់ផឹកហើយហ្នឹង
• ហាត់ប្រាណជំនួសឱ្យការផឹក។

ទាំង​អស់​នេះ​គឺ​ជា​របស់​ក្មេង​លេង​សម្រាប់​កុមារ ហើយ​ពួក​គេ​មិន​មាន​អ្វី​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ឈប់​ផឹក​ជា​រៀង​រហូត។

វិធីបញ្ឈប់ការផឹក #7 វិធីសាស្រ្តបង្ការការកើតឡើងវិញ។

ដូចដែលបានសន្យានៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដែលជួយខ្ញុំឱ្យឈប់ផឹក។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំដាក់វានៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ? ដោយសារតែវារួមបញ្ចូលមួយផ្នែកនៃវិធីសាស្រ្តខាងលើទាំងអស់ (លើកលែងតែវិធីសាស្រ្តលេខ 6) ។

វិធីសាស្រ្តបញ្ឈប់ការផឹក #7 គឺផ្អែកលើអ្វីដែលគេហៅថាវិធីសាស្ត្រការពារការកើតឡើងវិញ។

ខ្ញុំ​មិន​បាន​មក​ជាមួយ​នឹង​វិធី​សា​ស្រ្ត​នេះ​។ គាត់ត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់ (ភាគច្រើននៅបរទេស) ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រទេស​របស់​យើង​ស្ថិត​នៅ​ពី​ក្រោយ​ប្រទេស​អភិវឌ្ឍន៍​ផ្សេង​ទៀត​ដល់​ទៅ​២០​ឆ្នាំ។ ហើយការញៀនស្រាគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

ជាគោលការណ៍ ប្លក់របស់ខ្ញុំទាំងមូលត្រូវបានលះបង់ចំពោះវិធីសាស្ត្រពិសេសនេះ។

តើ​វិធី​អ្វី​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ផឹក​ស្រា​ដោយ​ផ្អែក​លើ​ការ​ការពារ​ការ​កើត​ឡើង​វិញ?

1. ដើម្បី​ឈប់​ផឹក​ស្រា អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា​គ្រឿង​ស្រវឹង​បាន​បំផ្លាញ​យើង។ ផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។

ហើយអ្នកត្រូវធ្វើការបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងផលវិបាកទាំងអស់នេះ។

1. វិធី​នេះ​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ផឹក​ស្រា​គឺ​ផ្អែក​លើ​ការពិត​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​ស្គាល់​ស្ថានភាព​បែក​បាក់​ដែល​មក​ដោយ​សុជីវធម៌។
2. ទោះបីជាអ្នកនៅស្ងៀមក៏ដោយ អ្នកអាចទៅដល់ចំណុចដែលអ្នកអាចខ្ទាស់បាន។

ហើយគោលដៅចម្បងនៃវិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាគឺការទទួលស្គាល់សញ្ញាដំបូងនៃការបែកបាក់ និងបញ្ឈប់វា។

គោលគំនិតកណ្តាលនៃវិធីសាស្រ្តនេះដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាគឺជាពាក្យ។

ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍មិនសមរម្យ។ ការថប់បារម្ភ, ការថប់បារម្ភដែលយកឈ្នះអ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនផឹករយៈពេលយូរ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងសម្គាល់ពីអារម្មណ៍ពិត។

ដើម្បីរៀនវិធីនេះដើម្បីឈប់ផឹកខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យរៀនវគ្គសិក្សាជាមូលដ្ឋាន។

តើ​គួរ​ជ្រើសរើស​វិធី​មួយ​ណា​ដើម្បី​ឈប់​ផឹក?

ដើម្បីសង្ខេបវា ប្រើវិធីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា វិធីនេះដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាអាចជួយអ្នក សូមប្រើវា។

ទាំងនេះគឺជា 7 វិធីដើម្បីឈប់ផឹក.

ជ្រើសរើសវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ តើមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

សូមចាំថាវិធីណាមួយដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាតម្រូវឱ្យអ្នក:

1. ការងារប្រចាំថ្ងៃនៅលើសុជីវធម៌របស់អ្នក,
2. រង់ចាំ​រយៈពេល​ផ្តាច់​ស្រា
3. បង្កើត​របៀប​រស់នៅ​ដែល​មាន​សុជីវធម៌​ថ្មី។

ការ​ព​ន្យា​ពេល​វេលា

ទោះបីជាអ្នកឈប់ផឹកក៏ដោយ វានឹងពិបាកក្នុងការដឹងគុណភ្លាមៗនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ដោយសារតែមានការពន្យារពេលនៅក្នុងពេលវេលារវាងពេលដែលអ្នកឈប់ផឹក និងនៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ស្ថានភាពស្ថិរភាព។

នោះគឺ 6-12 ខែដំបូងវានឹងហាក់ដូចជាអ្នកថាស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនស្ថិតស្ថេរ។

នេះ​ជា​ឧបសគ្គ​ចម្បង​ដែល​រារាំង​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មិន​ឱ្យ​ឈប់​ផឹកស្រា​ដើម្បី​ផល​ល្អ​។

ពួកគេ​សម្រេច​ថា​រដ្ឋ​បែប​នេះ​នឹង​ក្លាយ​ជា​និច្ច ហើយ​ម្ដង​ទៀត​នឹង​ត្រឡប់​មក​ប្រើ​វិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សទាំងអស់ដែលបានឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការផ្តាច់ដោះ (ខ្ញុំបានសរសេរអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទ) - ពួកគេនិយាយថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលទីបំផុតពួកគេ "អនុញ្ញាតឱ្យទៅ" ហើយស្ថានភាពរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។

មនុស្សបោះខ្លួនឯង ខ្ញុំបានឃើញពួកគេមួយចំនួន។ វាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ភ្លាមៗថាស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនមិនមានដំណោះស្រាយវេទមន្តដែលជួយមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ច្បាប់ទូទៅមួយចំនួនមាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីច្បាប់ទាំងនេះ។ អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង របៀប​ជ្រើស​រើស​ពេល​វេលា​ត្រឹម​ត្រូវ ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បើ​ចង់​ផឹក​ស្រា​ជាដើម។

តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន និង​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឈប់​ផឹក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង? បាទ វាពិតជាអាចទៅរួច។ ក្នុង​ចំណោម​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​ខ្ញុំ មាន​មនុស្ស​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ៖ របៀប​ឈប់​ផឹក។

នៅពេលមួយ ពួកគេបានផឹកស្រា មើលទៅគួរអោយខ្លាច ប៉ុន្តែនៅពេលមួយ ពួកគេអាចឈប់ផឹកបាន។ អ្នកក្រឡេកមើលពួកគេឥឡូវនេះ ហើយភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពរឹងមាំនៃចរិតលក្ខណៈ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ តើពួកគេអាចឈប់ផឹកដោយរបៀបណា?

ពួកគេជាច្រើនបានទទួលជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអាជីព និងអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ។ ហើយ​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​ឡើង​ដល់​កម្ពស់​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៅ​តែ​រស់​នៅ​ដោយ​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត​រៀង​រាល់​នាទី៖ គ្មាន​អ្វី​នៅ​សល់​ពី​អតីតកាល​ឡើយ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនអាចបញ្ឈប់ការផឹកស្រា ខណៈខ្លះទៀតបន្ទាប់ពីការព្យាយាមមិនជោគជ័យម្តងហើយម្តងទៀត បញ្ចប់ជីវិតដ៏វេទនារបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ឬក្នុងសុបិនហាមប្រាម មិនដែលភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពីការផឹកស៊ីម្តងទៀត?

គេ​អាច​សន្មត់​បាន​ថា​មនុស្ស​ខ្លះ​មាន​ឆន្ទៈ​ខ្លាំង ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​មិន​មាន។ ខ្ញុំអាចធានាអ្នកថានេះមិនមែនជាការពិតទេ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនមែនជាមនុស្សដែលមានឆន្ទៈទន់ខ្សោយច្រើននោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវទទួលរងនូវវា។ ភាព​ខុស​គ្នា​តែ​មួយ​គត់​គឺ​ថា​មនុស្ស​ខ្លាំង​នឹង​ផឹក​កាន់​តែ​រឹងរូស​និង "មិន​គិត​ពី​ខ្លួន​ឯង"។

ការពិតគឺថាអ្នកដែលអាចទប់ទល់នឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងបានយល់ពីរឿងសាមញ្ញមួយ: អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងមិនឱ្យបន្សាបបំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកឬបដិសេធការល្បួងនៃកែវដែលបានស្នើ - ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក។ ការ​សម្រេច​នេះ​មិន​បាន​មក​ភ្លាមៗ​នោះ​ទេ។ វាបានមកដល់មនុស្សទាំងនេះនៅពេលនៃការឈប់ជក់បារីរបស់ពួកគេក្នុងកំដៅនៃការតស៊ូជាមួយវា ហើយពួកគេបានដឹងថាវាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរស់នៅប្រឈមមុខនឹងជំងឺរបស់អ្នក។

ជាការពិតណាស់មិនមានវិធីសាស្រ្ត និងការណែនាំជាសកលសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឈប់ផឹកនោះទេ ប៉ុន្តែមានចំណុចជាមូលដ្ឋាន ហើយខ្ញុំចង់និយាយអំពីពួកគេ។ ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​យក​ឈ្នះ​ការ​ញៀន​ស្រា​រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ ហើយ​អ្នក​អាច​ឈប់​ផឹក​បាន៖

1. ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ប្រសិនបើអ្នកមិនប៉ះពាល់ជីវគីមី គឺជាជំងឺនៃស្មារតី ឬព្រលឹងរបស់មនុស្ស។ ឬផ្ទុយទៅវិញ វាខុសគ្នា - គំនិតខុសអំពីជីវិត អាកប្បកិរិយាចំពោះវា ទស្សនវិជ្ជាផ្សេងទៀតរបស់វា។ នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​អ្នក​បាន​ភ្លក់​ជាតិ​អាល់កុល​ដំបូង ហើយ​ស្រវឹង អ្នក​មើល​ពិភពលោក​ដោយ​ភ្នែក​ខុស​គ្នា ហើយ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ចូល​ចិត្ត។ បន្តិចម្ដងៗ ជាមួយនឹងការផឹកម្តងៗ ស្មារតីរបស់អ្នកត្រូវបានជំនួសដោយគ្រឿងស្រវឹង។

ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវតែធ្វើដំណើរត្រឡប់មកវិញ ហើយវាពិបាកជាង ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពណាស់។ វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ អ្នក​ក៏​មិន​អាច​ស្រមៃ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​សមត្ថភាព​អ្វី​ដែរ។ ព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរដ៏លំបាកនេះត្រឡប់ទៅជាអាកប្បកិរិយាដ៏ឈ្លាសវៃវិញ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកនឹងនៅតែជាគ្រឿងស្រវឹង ហើយផ្លូវទៅកាន់គ្រឿងស្រវឹងនឹងត្រូវបិទសម្រាប់អ្នក។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​គេ​និយាយ​ថា​ការ​ញៀន​ស្រា​គឺ​មិន​អាច​ព្យាបាល​បាន។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះមិនគួរបំភ័យអ្នកទេ - វាមិនអាចព្យាបាលបានតែតាមទស្សនៈថាអ្នកនឹងមិនម្តងទៀតទេទោះបីជាអ្នករស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយក៏នឹងមិនត្រលប់ទៅយុវវ័យរបស់អ្នកវិញហើយនឹងមិនអាចផឹកតាមរបៀបគ្រប់គ្រងបានទេ។

2. ជ្រើសរើសពេលត្រឹមត្រូវដើម្បីឈប់ផឹក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញពីភេសជ្ជៈល្អ ឬបន្ទាប់ពីការញ៉ាំយូរ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវបានលងបន្លាចទៀតទេដោយគំនិតថាអ្នក "មិនបានផឹកជាលើកចុងក្រោយរបស់អ្នក" - នេះគឺជាសម្ពាធខ្លាំងជាពិសេសនៅ ការចាប់ផ្តើម, និងការចងចាំគឺស្រស់។

3. មនុស្សម្នាក់នឹងមិនដូចនោះទេ ដោយគ្មានហេតុផលអាចឈប់ផឹកបាន។ យើងត្រូវការការជំរុញដំបូង ការលើកទឹកចិត្ត។ ជារឿយៗហេតុផលបែបនេះគឺជាជំងឺរបស់អ្នកញៀនស្រា ដែលគាត់ទទួលបានដោយការបំពានគ្រឿងស្រវឹង និងបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅភ្លាមៗ ឬប្រភេទនៃការតក់ស្លុតខាងសីលធម៌។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានថ្នាំនេះទេ បើទោះបីជាអ្នកឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងគ្រឿងញៀន។

នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញដំបូង។ កុំ​មើល​ថា​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ពិត​ជា​អាច​ព្យាបាល​អ្នក​បាន - វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ជំហាន​ដំបូង ហើយ​មិន​មាន​អ្វី​ទៀត​ទេ។ អ្វីដែលនឹងព្យាបាលអ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យបញ្ចូល disulfiram ឬ "torpedo" ជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងរឿងនេះ។ បន្ទាប់ពីដេររួច គំនិតទាំងអស់អំពីការផឹកស្រាក្លាយជាគ្មានន័យ ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកស្រា។ នេះជួយបានច្រើនក្នុងដំណាក់កាលដំបូង៖ ដូចជាដុំថ្មមួយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីស្មារបស់អ្នកទៅអ្នកផ្សេង។ គំនិតនៃការផឹកកាន់តែតិចទៅៗ។

4. ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីគ្រឹះត្រូវបានដាក់វាមានតម្លៃនិយាយអំពីរឿងសំខាន់។ អំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្នក។ អ្នកឈប់ផឹកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ កុំ​រស់​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​ដូច​កាល​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ផឹក ហើយ​ស្រមៃ​ដល់​ពេល​ដែល​អ្នក​ឈប់។ ពេល​នោះ​បាន​មក​ដល់។ កុំសន្យាអ្នកណាម្នាក់សូម្បីតែខ្លួនឯងថាមិនផឹកលើសពីមួយថ្ងៃ។

វា​ជា​ធម្មជាតិ​របស់​មនុស្ស​ដែល​មិន​រក្សា​ការ​សន្យា​របស់​ខ្លួន។ កុំ​ឈាន​ទៅ​មុខ​ខ្លួន​ឯង ទុក​ឱ្យ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឈាន​ដល់​ដំណើរ​របស់​វា ឆ្លៀត​ឱកាស​ដែល​វា​ផ្តល់​ឱ្យ​ពេល​ខ្លះ។ រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ទៅជាមួយលំហូរនៃជីវិត រីករាយជាមួយវា រាល់ពេលរបស់វា៖ ស្នាមញញឹមរបស់កូនអ្នក ភាពស្រស់ស្រាយនៃព្រឹករដូវក្តៅ។

5. ឥឡូវនេះអំពីការអូសទាញ។ ខែដំបូងនឹងពិបាក ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែ ចំណង់នឹងចាប់ផ្តើមបាត់។ ថ្ងៃថ្មីនីមួយៗនឹងនាំអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត។ វាជាការមិនអាចយល់បានប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលខែ។ ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ។ បន្ថែមទៀត កាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ទីបំផុត អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​យល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ប្រហែល​ជា​មិន​ផឹក ហើយ​ងាយ​នឹង​បដិសេធ​មិន​ផ្តល់​គ្រឿង​ស្រវឹង។ គ្រាន់​តែ​សម្រាប់​តែ​ម្នាក់​ឯង​វា​គួរ​តែ​ឈប់​។ ពេលវេលានឹងកន្លងផុតទៅ រយៈពេលនៃការបញ្ចូលរបស់អ្នកនឹងខិតជិតដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ កុំខ្លាច៖ ដើម្បីជំនួសវា អ្នកនឹងមានអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក - ឱកាសនៃជម្រើស - អ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន និងអ្វីមួយដែលអ្នកផ្ទាល់បានមកដល់។

ឥឡូវ​នេះ អ្នក​ដោយ​មាន​ស្មារតី​បរិសុទ្ធ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់ និង​ព្រះអម្ចាស់ នឹង​អាច​ធ្វើ​ការ​ជ្រើសរើស—ផឹក ឬ​មិន​ផឹក។ មានតែអ្នកទេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសនេះ - លែងមានជាតិស្រវឹងទៀតហើយ អ្នកដឹងខ្លួនដែលបានឆ្លងកាត់នរកនៃការញៀនស្រា ហើយមិនមែនក្មេងប្រុសអាយុ 15 ឆ្នាំដែលលើកកែវជាលើកដំបូង ហើយមិនដឹងពីរបៀប វានឹងបញ្ចប់សម្រាប់គាត់។