កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស។ ព្រំដែន និងរបៀបរក្សាលំហផ្ទាល់ខ្លួន

កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការលួងលោម។

តម្រូវការសម្រាប់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់គឺមានលក្ខណៈជាសកលដូចជាតម្រូវការសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងនិងស្នេហា។ តំបន់តូចមួយនៅជុំវិញខ្លួនគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនិងទាំងស្រុងដោយមនុស្សម្នាក់។ នេះធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។ ដូច្នេះ ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាចម្ងាយអប្បបរមាដែលមនុស្សម្នាក់មានផាសុកភាពជាមួយ interlocutor របស់គាត់។

តើទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សមានទំហំប៉ុនណា

របៀបប្រើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការទំនាក់ទំនង

តំបន់ជិតស្និទ្ធ - សម្រាប់តែពួកវរជន

តំបន់ជិតស្និទ្ធរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរំលោភបំពានតែក្នុងករណីពីរប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីដំបូង "អ្នកបំពាន" គឺជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងឬអ្នកស្រឡាញ់។ ហេតុផលទីពីរសម្រាប់ការរំលោភលើតំបន់ជិតស្និទ្ធគឺនៅក្នុងចេតនាអរិភាពរបស់ "អ្នករំលោភ" ។ ការជ្រៀតចូលនៃអ្នកខាងក្រៅចូលទៅក្នុងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនាំឱ្យមានប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាជាក់លាក់។ នៅ​ពេល​នេះ បេះដូង​របស់​យើង​ចាប់​ផ្តើម​លោត​ញាប់ បរិមាណ adrenaline ច្រើន​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ទៅ​ក្នុង​ឈាម។ ម្យ៉ាង​ទៀត រាងកាយ​របស់​យើង​ចូល​មក​ក្នុង​ស្ថានភាព​ត្រៀម​ប្រយុទ្ធ។

ត្រូវមានល្បិចកល។

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានជួបមនុស្សម្នាក់ នោះអ្នកគួរតែ "ចូលទៅជិត" គាត់ជាដំណាក់កាល។ ការស្ទាបអង្អែល ឬការឱបដោយរាក់ទាក់ក្នុងករណីនេះ អាចត្រូវបានគេយល់ឃើញជាអវិជ្ជមាន ទោះបីជាអ្នកឆ្លើយឆ្លងរបស់អ្នកញញឹមដាក់អ្នក ហើយធ្វើពុតជាចូលចិត្តវាក៏ដោយ។ អ្នកអាចរំលោភលើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់បាន លុះត្រាតែអ្នកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយគាត់។

តើការថើបនិយាយអ្វីខ្លះ

ដោយចម្ងាយរវាងមនុស្សថើបមនុស្សម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលពួកគេថើប ពួកគេសង្កត់យ៉ាងតឹងជាមួយនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ ជ្រៀតចូលទៅក្នុងតំបន់ស្និទ្ធស្នាលរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ មនុស្សចម្លែកថើបតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តរួមការងារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានសម្រេចចិត្តជូនពរអ្នកឱ្យរីករាយឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងការថើបដ៏ស្និទ្ធស្នាលនៅលើថ្ពាល់ នោះផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់គាត់ក្នុងអំឡុងពេលថើបនឹងមានចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 15 សង់ទីម៉ែត្រពីអ្នក។ នោះគឺក្នុងករណីនេះ បុគ្គលនោះមិនបំពានលើតំបន់ជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកទេ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយវាបង្កប់ន័យតំបន់ផាសុកភាពជាក់លាក់មួយ ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្ត។ ទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែមិនអាចចូលទៅដល់បានសម្រាប់អ្នកខាងក្រៅ។

ព្រះចៅផារ៉ាអុងនៃប្រទេសអេហ្ស៊ីបបុរាណមិនអនុញ្ញាតឱ្យសូម្បីតែអ្នកដែលបម្រើពួកគេដោយស្មោះត្រង់អស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយនៅឯបាល់បារាំង ភ្ញៀវបានរាំនៅចម្ងាយជាក់លាក់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនប៉ះដៃគូរាំរបស់ពួកគេ។

ការធ្វើដំណើរក្នុងការដឹកជញ្ជូនដែលមានមនុស្សច្រើនហ្វូងមនុស្សច្រើននៅតាមដងផ្លូវផ្ទះល្វែងចង្អៀតក្រុមហ៊ុនផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរំខាន - ទាំងនេះគឺជារឿងដែលបំពានឥតឈប់ឈរនូវព្រំដែននៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។

ហើយ​តើ​មាន​សង្គ្រាម​ប៉ុន្មាន​ដែល​ត្រូវ​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​សារ​តែ​ប្រទេស​មួយ​មិន​មាន​ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​គណនា​ព្រំដែន​រដ្ឋ​នៃ​ប្រទេស​មួយ​ទៀត​។

កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន៖សត្វណាមួយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយតំបន់មួយចំនួន។ ពួកគេចាត់ទុកតំបន់នេះជាទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ តើតំបន់នេះលាតសន្ធឹងប៉ុន្មាន? អាស្រ័យ​លើ​ចំនួន​ប្រជាជន​យ៉ាង​ក្រាស់ក្រែល​កន្លែង​ក្នុង​ទីជម្រក។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសភាវគតិធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សម្នាក់ក៏មានសំបកខ្យល់របស់ខ្លួនជុំវិញខ្លួន ហើយទំហំរបស់វាអាស្រ័យទៅលើដង់ស៊ីតេប្រជាជននៃមនុស្សនៅកន្លែងរស់នៅ លក្ខណៈជាតិ ស្ថានភាពសង្គមក្នុងសង្គម៖

ពិចារណាទំហំមធ្យមនៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់៖

1. តំបន់ជិតស្និទ្ធ (ពី 15 ទៅ 46 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ ក្នុងចំណោមតំបន់ទាំងអស់ នេះមានសារៈសំខាន់បំផុត ព្រោះវាជាតំបន់នេះដែលមនុស្សម្នាក់ការពារ ដូចជាវាជាកម្មសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ជាទូទៅមានតែមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងតំបន់នេះ។

គឺកូន ឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ គូស្នេហ៍ មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងសាច់ញាតិ។ នៅក្នុងតំបន់នេះក៏មានតំបន់រងដែលមានកាំ 15 សង់ទីម៉ែត្រដែលអាចជ្រាបចូលបានតាមរយៈទំនាក់ទំនងរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាតំបន់ជិតស្និទ្ធបំផុត។

2. តំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន (ពី 46 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 1.2 ម៉ែត្រ) ។ នេះគឺជាចម្ងាយដែលជាធម្មតាបំបែកពួកយើងនៅពេលដែលយើងនៅឯពិធីជប់លៀង ពិធីទទួលភ្ញៀវផ្លូវការ ពេលល្ងាចផ្លូវការ និងពិធីជប់លៀងមិត្តភាព។

3. តំបន់សង្គម (ពី 1,2 ទៅ 3,6 ម៉ែត្រ) ។ នេះ​ជា​ចម្ងាយ​ដែល​យើង​ឃ្លាត​ពី​មនុស្ស​ចម្លែក ដូចជា​ជាង​ទឹក ឬ​ជាង​ឈើ​ដែល​មក​ជួសជុល​ផ្ទះ​អ្នក​ប្រៃសណីយ៍ បុគ្គលិក​ថ្មី​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ និង​ពី​មនុស្ស​ដែល​យើង​មិន​សូវ​ស្គាល់។

4. តំបន់សាធារណៈ (ច្រើនជាង 3.6 ម៉ែត្រ) ។ នៅពេលដែលយើងនិយាយទៅកាន់មនុស្សមួយក្រុមធំ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការឈរនៅចំងាយពីទស្សនិកជន។

ឥឡូវពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងចិត្តវិទ្យា និងទំនាក់ទំនង៖

1) ជាធម្មតា តំបន់ស្និទ្ធស្នាលរបស់យើងត្រូវបានបំពានដោយអ្នកនេះ ឬអ្នកនោះដោយហេតុផលពីរ។ ទីមួយគឺនៅពេលដែល "អ្នកបំពាន" គឺជាសាច់ញាតិ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់យើង ឬនរណាម្នាក់ដែលមានចេតនាផ្លូវភេទ។

ទីពីរគឺនៅពេលដែល "អ្នកឈ្លានពាន" បង្ហាញពីទំនោរអរិភាព ហើយមាននិន្នាការវាយប្រហារយើង។ ប្រសិនបើយើងអាចអត់ធ្មត់ចំពោះការលុកលុយរបស់មនុស្សចម្លែកចូលទៅក្នុងតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គមរបស់យើង នោះការឈ្លានពានរបស់មនុស្សចម្លែកចូលទៅក្នុងតំបន់ស្និទ្ធស្នាលនឹងបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម និងការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ បេះដូងចាប់ផ្តើមលោតលឿន សារធាតុ Adrenaline ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាម ហើយវាប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ខួរក្បាល និងសាច់ដុំ ដែលជាសញ្ញានៃការត្រៀមលក្ខណៈរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ ពោលគឺឧ។ ដាស់តឿន។

២) ប្រសិនបើអ្នកប៉ះដៃ ឬអោបមនុស្សដែលអ្នកទើបតែបានជួបក្នុងលក្ខណៈស្និទ្ធស្នាល នេះអាចបណ្តាលឱ្យគាត់មានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះអ្នក ទោះបីជាគាត់ញញឹមដាក់អ្នក ហើយដើម្បីកុំឱ្យអ្នកអន់ចិត្ត ចូរធ្វើពុតថា នាងចូលចិត្តវា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយនៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពផ្លូវចិត្តណាមួយ សូមអនុវត្តតាមច្បាប់មាស៖ អ្នកត្រូវចូលទៅជិតមនុស្សម្នាក់ជាដំណាក់កាល អាស្រ័យលើថាតើអ្នកបានបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយគាត់កម្រិតណា។ ការសន្ទនាកាន់តែមានភាពកក់ក្តៅ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត យើងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងតំបន់របស់ពួកគេ។

ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលិកដែលទើបនឹងជួលដំបូងប្រហែលជាគិតថាក្រុមនេះប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់យ៉ាងឡូយ ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែទុកគាត់ឱ្យនៅឆ្ងាយពីតំបន់សង្គម ព្រោះពួកគេមិនស្គាល់គាត់ច្បាស់។

ដរាបណាមិត្តរួមការងារស្គាល់គាត់កាន់តែច្បាស់ ចម្ងាយទឹកដីរវាងពួកគេត្រូវកាត់បន្ថយ ហើយនៅទីបញ្ចប់គាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ទីនៅក្នុងតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយក្នុងករណីខ្លះជ្រាបចូលទៅក្នុងតំបន់ជិតស្និទ្ធ។

៣) ចម្ងាយរវាងអ្នកថើបពីរនាក់អាចប្រាប់អ្នកបានច្រើនអំពីធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សទាំងនេះ។ គូស្នេហ៍​សង្កត់​រាងកាយ​គ្នា​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង ហើយ​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​ស្និទ្ធស្នាល​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ចម្ងាយនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការថើបពីមនុស្សចម្លែកដែលជូនពរអ្នកក្នុងឆ្នាំថ្មី ឬពីស្វាមីរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកទាំងពីរនឹងដាក់រាងកាយទាបរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ 15 សង់ទីម៉ែត្រពីអ្នក។

4) ហ្វូងមនុស្សនៅឯការប្រគុំតន្ត្រី សាលរោងកុន ជណ្តើរយន្ត ការដឹកជញ្ជូន ជណ្តើរយន្តនាំទៅដល់ការលុកលុយក្នុងតំបន់ជិតស្និទ្ធរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះការលុកលុយទាំងនេះ។ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមមិននិយាយសូម្បីតែជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាក៏ដោយ។ ស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់មើលដោយផ្ទាល់ទៅអ្នកដទៃ។

ប្រឈមមុខនឹងការមិនលំអៀង ការគិត - ជាមូលដ្ឋានមិនមានការបង្ហាញអារម្មណ៍។ បើ​មាន​សៀវភៅ ឬ​កាសែត​នៅ​ក្នុង​ដៃ នោះ​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​ការ​អាន​ទាំង​ស្រុង។ ការដឹកជញ្ជូនកាន់តែខិតជិត ចលនារារាំងកាន់តែច្រើនលេចឡើង។ នៅក្នុងជណ្តើរយន្ត មនុស្សជាច្រើនមើលតែលើផ្លាកសញ្ញាជាន់ពីលើក្បាលរបស់ពួកគេ។

ទាំងអស់នេះបង្ហាញថាមនុស្សណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដែលកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ត្រូវបានរំលោភបំពានដោយមនុស្សចម្លែក ពីព្រោះសភាវគតិដែលមិនដឹងខ្លួនពីធម្មជាតិបានចាត់ទុកនេះជាការគំរាមកំហែង ឬគ្រោះថ្នាក់។ ជាលទ្ធផល ខួរក្បាលដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្លួនឯង ចូលទៅក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល ហើយមនុស្សដែលមិនស៊ាំនឹងជីវិតទីក្រុង សូម្បីតែដំបូងក៏វង្វេងនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស ហើយភ្លេចថាពួកគេនៅឯណា និងកន្លែងដែលពួកគេទៅ។

ប៉ុន្តែ​ព្រំដែន​នៃ​ទឹកដី​ផ្ទាល់​ខ្លួន​មាន​ឆ្ងាយ​ហួស​ពី​កម្រិត​រូបវន្ត។ វា​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​មិន​ចង់​បាន​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​គិត​គូរ​អំពី​ព្រំដែន​នៃ​តំបន់​សុខ​ស្រួល​របស់​ដៃគូ​ដែល​ជម្លោះ​កើត​ឡើង​ក្នុង​គូ​ស្វាមី​ភរិយា។

ការកំណត់ព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រួសារគឺពិបាកជាងការការពារទឹកដីរបស់អ្នកពីមនុស្សចម្លែក និងមនុស្សដែលមិនសូវស្គាល់។

នៅដើមទំនាក់ទំនង មនុស្សពីរនាក់ស្រមៃអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចជ្រមុជខ្លួនទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក កសាងជីវិតជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែយូរៗទៅគំនិតនៃការលះបង់ទាំងស្រុង និងផលប្រយោជន៍រួម" កាន់តែមិនសូវអស្ចារ្យ .

វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់ៗមានចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិនតែងតែស្របគ្នាជាមួយនឹងទស្សនៈពិភពលោករបស់ដៃគូមានភាពមិនស្របគ្នារវាងគំនិតនៃតំបន់សុខស្រួលនិងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។

តំបន់សុខស្រួលដែលការពារដោយមនុស្សគ្រប់គ្នារួមមានឱកាសដើម្បីនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ សុបិន្តតែម្នាក់ឯង គិតអំពីបញ្ហាសង្កត់ ដោយមិនពន្យល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគូសបន្ទាត់ច្បាស់លាស់នៅក្រោមនិយមន័យនៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួន ព្រោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបវាជាបុគ្គលសុទ្ធសាធ ហើយអ្នកអាចរៀនអំពីព្រំដែនរបស់វាបានតែពីម្ចាស់របស់វាប៉ុណ្ណោះ ដោយសួរដោយផ្ទាល់ ឬកត់សម្គាល់តាមរយៈការពិសោធន៍ដ៏យូរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើព្រំដែននៃកន្លែងឯកជនរបស់ដៃគូអ្នក។

ព្រំដែននៃតំបន់ផាសុកភាព ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើចំណុចខាងក្រោម៖

1. ពីប្រភេទនៃតួអក្សរ

Extroverts មិនកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់នៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនទេ ហើយអាចតម្រូវឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេលះបង់ខ្លួនឯងទៅ "បរិសុទ្ធនៃបរិសុទ្ធ" ខណៈពេលដែល introverts ផ្ទុយទៅវិញយល់ឃើញថាការរំលោភលើទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងឈឺចាប់។

2. ពីភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់

អ្នកដែលអសន្តិសុខ និងព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីការត្រូវគេក្បត់ គឺងាយនឹងចង់ "សាកល្បង" មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ពួកគេខិតខំពិនិត្យមើលអ៊ីមែល ឬសារ SMS មកដល់ពីកន្លែងធ្វើការលឿនជាងម៉ោងកំណត់។

3. ពីកន្លែងរស់នៅនិងសញ្ជាតិ

អ្នករស់នៅក្នុងទីធ្លាធំ ដែលទម្លាប់រស់នៅក្នុងទីធ្លាបិទជិត ជាមួយនឹងចំនួនអ្នកខាងក្រៅច្រើន មិនសូវសំខាន់ចំពោះការអនុលោមតាមតំបន់សុខស្រួលជាងអ្នកដែលមានទម្លាប់រស់នៅក្នុងផ្ទះធំទូលាយ និងដែលត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយប្រជាពលរដ្ឋមួយចំនួនតូចនៅតាមដងផ្លូវ។ .

4. ពីប្រពៃណីដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ

ប្រសិនបើវាជាទម្លាប់ក្នុងគ្រួសារនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងការអានសំបុត្ររបស់អ្នកដទៃ ហើយឆ្លើយទូរស័ព្ទផ្ទាល់ខ្លួនទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលឆ្លងកាត់ពួកគេក្នុងពេលហៅចូល និយាយខ្លាំងៗអំពីបញ្ហា នោះទំនងជានឹងមានការប៉ុនប៉ងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយ បុរសវ័យក្មេង។ ហើយរាល់ការព្យាយាមរបស់អ្នកដើម្បីថយក្រោយ ឬចង្អុលបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវរបស់គាត់នឹងត្រូវបានយល់ឃើញថាល្អបំផុតជាការលេងសើច ហើយអាក្រក់បំផុតជាការប្រមាថធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនសូវមានការអប់រំក៏ដឹងថាការអានសំបុត្ររបស់អ្នកដ៏ទៃ SMS និងការពិនិត្យមើលការហៅចូល/ចេញត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុង។ អ្នកខ្លះមិនធ្វើបែបនេះសម្រាប់ហេតុផល - "អ្នកដឹងតិច - អ្នកគេងបានប្រសើរជាង" ។ ជាការពិតណាស់ មានមនុស្សដែលចង់ដឹងគ្រប់យ៉ាង និងដឹងពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការប្រយុទ្ធនៅទីនេះ ហើយវានៅសល់តែការផ្លាស់ប្តូរដៃគូប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សដែលមានគំនិតផ្សេងគ្នាអំពីកន្លែងដែលកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សបញ្ចប់ ជារឿយៗមិនអាចយល់គ្នាទៅវិញទៅមកបានទេ។

___________________________________________________________

សម្រាប់កុមារ - តំលៃដែលចូលចិត្តសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ - លេងជាកីឡាករបម្រុងជាក់លាក់មួយនៅក្នុងឧទ្យានឬឧទាហរណ៍តុនៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយ ... យើងម្នាក់ៗមានកន្លែងដែលចូលចិត្តនិងជ្រើសរើសយូរ។ ហើយ​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​ស្រួល​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​អ្នក​ផ្សេង​មួយ​រំពេច​យក​វា​។ នៅជុំវិញមនុស្សម្នាក់មានសែលជាក់លាក់មួយដែលមានកម្រិតជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេហៅថាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ប្រធានបទនេះគឺមានការចង់ដឹងចង់ឃើញខ្លាំងណាស់ ហើយជារឿយៗត្រូវបានចាប់អារម្មណ៍ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ យ៉ាងណាមិញការមានចំណេះដឹងបែបនេះវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សម្នាក់ទៅខ្លួនអ្នករៀនពីរបៀបបង្កើតការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយផាសុកភាពដោយមិនរំលោភលើព្រំដែននៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួន។

មាន 4 តំបន់នៃលំហ៖

តំបន់ជិតស្និទ្ធ (ពី 15 ទៅ 46 សង់ទីម៉ែត្រ) នេះគឺជាតំបន់សំខាន់នៃលំហ បុរសរបស់វាការពារទឹកដីរបស់គាត់ដូចជាសត្វតោ។ ហើយ​វា​មាន​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ហឹង្សា និង​អវិជ្ជមាន​ចំពោះ​ការ​ប៉ុនប៉ង​ជ្រៀតចូល​ព្រំដែន​របស់វា។ មានតែមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត (សាច់ញាតិ ប្តី/ប្រពន្ធ កូនៗ មិត្តភក្តិ) ដែលមនុស្សម្នាក់មានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជិតស្និទ្ធត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្លងកាត់ពួកគេ។ វាក៏មានតំបន់រងតូចមួយ (15 សង់ទីម៉ែត្រ) ដែលអាចជ្រាបចូលបានតាមរយៈទំនាក់ទំនងរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវបានគេហៅថាតំបន់ជិតស្និទ្ធបំផុត។

តំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន (46 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 1.2 ម៉ែត្រ) ចម្ងាយដែលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅឯពិធីជប់លៀង, ទទួលភ្ញៀវ, ពេលល្ងាចមិត្តភាព។ ពួកគេក៏ព្យាយាមរក្សាលំហនេះដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។

តំបន់សង្គម (ពី 1.2 ទៅ 3.6 ម៉ែត្រ) មនុស្សម្នាក់រក្សាចម្ងាយនេះជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ដែលគាត់ឃើញជាលើកដំបូងប៉ុន្តែមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេបន្ថែមពីលើការងារឬសកម្មភាពរួមគ្នាផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ បុគ្គលិកថ្មីនៅកន្លែងធ្វើការ។

តំបន់សាធារណៈ (លើសពី 3.6 ម៉ែត្រ) ចម្ងាយដ៏ងាយស្រួលក្នុងក្រុមមនុស្ស នៅកន្លែងប្រជុំសម្រាប់ការងារ ការសិក្សា។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរំលោភដោយមនុស្សចម្លែកវាផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍នៃការខ្វះចន្លោះ។ ការជជែកវែកញែកលើប្រធានបទនៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួន វាជាការខុសក្នុងការភ្លេចថាមនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅ "សម្គាល់" ទឹកដីរបស់គាត់។ នៅលើឧទាហរណ៍នៃសត្វ យើងបានឃើញពីរបៀបដែលបងប្អូនតូចៗរបស់យើងការពារទឹកដីរបស់ពួកគេ ស្ត្រី និងគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលពួកគេបានកំណត់ដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដកខ្លួនចេញពីពួកគេឡើយ។ វាពិតជាដូចគ្នាជាមួយមនុស្ស។

មើលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកចូលចិត្តអង្គុយលើកៅអីតែមួយនៅពេលល្ងាច កូនលេងនៅកន្លែងជាក់លាក់មួយនៅក្នុងបន្ទប់ ហើយវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ផឹកពីពែងរបស់អ្នកនៅតុ ទោះបីជាវាក៏ដោយ។ មិនមានហត្ថលេខា ឬឈ្មោះទេ។ រឿងតូចតាចទាំងនេះបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលគាត់ត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធ។

ស្ថានភាពគឺស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ។ សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​និង​មនុស្ស​ស្រី​បើ​នៅ​ជិត​គ្នា​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​។ ប៉ុន្តែរវាងមនុស្សដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងមិនធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ (ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដី ឬជណ្តើរយន្តអំឡុងពេលប៉ះទង្គិចគ្នា) មានអារម្មណ៍អាម៉ាស់។ ពេលខ្លះស្ត្រីមានប្រតិកម្មដោយកំហឹងចំពោះការប៉ះបុរសដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងបែបណាជាមួយមនុស្សម្នាក់ ហើយអ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយគាត់កម្រិតណា។ ការយល់ដឹងអំពីគោលការណ៍នៃលំហផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងក្នុងក្រុម ជៀសវាងការយល់ច្រឡំ ឬផ្ទុយទៅវិញ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចូលមកជិត បង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់។

ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងកន្លែងរបស់អ្នក ហើយចងចាំថាអ្នកតែងតែមានសិទ្ធិក្នុងវា!

ជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងសង្គមមួយ ប៉ុន្តែយើងម្នាក់ៗត្រូវការទឹកដីដែលមិនអាចរំលោភបាន ដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃចិត្តរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ ការ​កំណត់​និង​រក្សា​ព្រំដែន​របស់​វា​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង​ម្នាក់ៗ។

ហេតុផលដែលយើងត្រូវការតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួន

គំនិតយ៉ាងខ្លាំងនៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងអតីតកាលឆ្ងាយហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពិភពសត្វ។ អ្នកជំនាញខាងសីលធម៌ (អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីអាកប្បកិរិយាកំណត់ហ្សែនរបស់សត្វ និងមនុស្ស) បានអះអាងថា វត្តមានរបស់លំហបុគ្គលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈ្លានពាននៃហ្វូងសត្វ ឬសត្វស្លាប។ ឧទាហរណ៍ starlings អង្គុយនៅលើខ្សែនៅចន្លោះពេល។ ចម្ងាយរវាងពួកវាគឺពិតជាស្មើនឹងសមត្ថភាពក្នុងការឈានដល់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយចំពុះរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើសត្វមិនឈ្លានពាននោះវាមិនត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនទេ។

វាធ្វើតាមដែលថាសត្វត្រូវការប្រភេទនៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួននៅឆ្ងាយដូចដែលវារំពឹងថានឹងមានការវាយប្រហារណាមួយនៅក្នុងទិសដៅរបស់វា។

បុរស​ក្នុង​កម្រិត​មួយ ឬ​មួយ​ក៏​ជា​បុគ្គល​ហ្វូង​ដែរ ដូច្នេះ​ការ​សន្និដ្ឋាន​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ Konrad Lorenz ក៏​អនុវត្ត​ចំពោះ​គាត់​ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលកូនស្រីចូលទៅជិតម្ដាយ ហើយឱបម្ដាយ នោះម្ដាយមិនគិតថាកូនកំពុងបំពានលើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទេ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីដូចគ្នានេះមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុងប្រសិនបើនាងត្រូវបានឱបដោយមិត្តរួមការងារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ព្រំដែន​នៃ​លំហ​បុគ្គល​របស់​យើង? តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតរបស់ពួកគេ? អំពីទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស និងប្រភេទរបស់វានឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ។

ព្រំដែន

កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ឬបុគ្គល គឺជាតំបន់ដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។ ព្រំដែនខាងក្រោមនៃតំបន់លួងលោមត្រូវបានសម្គាល់ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការស្គាល់មនុស្ស៖

• ពី 15 ទៅ 45 សង់ទីម៉ែត្រគឺជាចម្ងាយដែលមានផាសុកភាពនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារដៃគូមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។
• ពី 46 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 1 ម៉ែត្រគឺជាចម្ងាយដែលអាចទទួលយកបាននៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារអ្នកជិតខាងមិត្តរួមថ្នាក់។
• ពី 1 ម៉ែត្រទៅ 3.5 ម៉ែត្រ - អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅលំហនេះថាជា "តំបន់សង្គម" ពោលគឺតំបន់ដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្នុងការដឹកជញ្ជូននៅចំណតឡានក្រុង។
• ចម្ងាយលើសពី 3.5 ម៉ែត្រគឺចាំបាច់ដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមធំ។

សូចនាករប៉ះពាល់ដល់និយមន័យនៃព្រំដែន

ការ​បង្កើត​ការ​រឹត​បន្តឹង​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​លក្ខណៈ​បុគ្គល​របស់​បុគ្គល​ខ្លួន​ឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ខាងក្រោមនេះជាសូចនាករដែលប៉ះពាល់ដល់និយមន័យនៃតំបន់ផាសុកភាព៖

• ប្រភេទនៃតួអក្សរដែលបិទពីពិភពខាងក្រៅត្រូវការភាពឯកោ។ មនុស្ស​ដែល​បើក​ចំហ​និង​សេពគប់​ច្រើន​តែ​បំពាន​លើ​លំហ​បុគ្គល​របស់​អ្នក​ដទៃ ហើយ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ក្រៅ​ចូល​ក្នុង​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​ពួកគេ។
• កម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មិនបំពានលើព្រំដែននៃលំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតឡើយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រពន្ធមិនដែលឆែកទូរស័ព្ទប្តីទេ។ នោះគឺកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែទាប មនុស្សម្នាក់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់បំពានលើតំបន់បុគ្គលរបស់អ្នកដទៃ និងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើកិច្ចការនេះទាក់ទងនឹងខ្លួនគាត់។
• កន្លែងស្នាក់នៅ។ ប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងទីប្រជុំជនមានព្រំប្រទល់តូចចង្អៀតនៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាងអ្នកដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងតូចៗ។ លើសពីនេះ អ្នកភាគខាងត្បូងត្រូវបានគេគិតថាមិនសូវខ្នះខ្នែងអំពីតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាងប្រជាជនភាគខាងជើង។
• គ្រួសារ និងវប្បធម៌។ មាន​គ្រួសារ​ដែល​តំបន់​ទាំង​នោះ​ត្រូវ​បាន​លុប​ចេញ។ មនុស្សម្នាក់ដែលធំឡើងក្នុងបរិយាកាសបែបនេះ ជាក្បួនអាចនិយាយលើប្រធានបទណាមួយដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬខ្មាស់អៀនឡើយ។ ប្រសិនបើកុមារធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលគោរពតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួន នោះវាពិតជាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហអំពីទិដ្ឋភាពនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ឬពិភាក្សាជាមួយអ្នកដទៃ។

ការរំលោភលើលំហបុគ្គល

ការជ្រៀតជ្រែកចូលទៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួននាំឱ្យឆាប់ខឹង។ ហេតុផលគឺថាមនុស្សម្នាក់ដោយកំណត់ព្រំដែនចង់ការពារខ្លួនទាំងកម្រិតផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

មនុស្ស​ខ្លះ​មាន​ផាសុកភាព​ក្នុង​ការ​ទំនាក់​ទំនង​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ ខណៈ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​មិន​មាន។ វាពិបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការចម្ងាយពីអ្នកដទៃ។ នៅឯការប្រគុំតន្ត្រី ការដឹកជញ្ជូន នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងជណ្តើរយន្ត ពួកគេជួបប្រទះការភ័យស្លន់ស្លោ ឆាប់ខឹង ស្អប់ខ្ពើម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបរាល់ការបំពានលើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការទះកំផ្លៀងមុខ នោះវាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើពួកគេទទួលបានទះប៉ុន្មាននៅពេលថ្ងៃ។ ពួកគេជួបប្រទះភាពតានតឹង ហើយក្នុងរយៈពេលយូរ។

ចុះ​ចំណែក​ក្មេង​ដែល​អោប និង​ថើប​ជា​និច្ច? ហើយ​បន្ទាប់​មក​ពួក​គេ​និយាយ​ថា​គាត់​ជា​ក្មេង​ឈ្លើយ​និង​មិន​ចេះ​គ្រប់​គ្រង។

ការបំពានលើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនតែងតែនាំទៅរកភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការគេងមិនលក់។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើវាជាមនុស្សពេញវ័យឬកុមារ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ដើម្បី​រៀន​ពី​របៀប​ការពារ​លំហ​របស់​អ្នក?

ការ​ទន្ទ្រាន​តំបន់​សុខ​ស្រួល​របស់​អ្នក​ដទៃ ឬ​ការ​មិន​អើពើ​នឹង​ព្រំដែន​ផ្ទាល់​ខ្លួន​តែង​តែ​នាំ​ឲ្យ​មាន​ជម្លោះ ការ​ឈ្លានពាន។

ភាពអវិជ្ជមានអាចត្រូវបានដឹកនាំទាំងទៅលើជនល្មើស និងចំពោះខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហាទាំងអស់។ ភាពមិនស្រួលខាងក្នុងលេចឡើងដែលបន្តិចម្តង ៗ បំផ្លាញគាត់ជាមនុស្សម្នាក់។ លើសពីនេះ គាត់ធ្វើជាគំរូអាក្រក់សម្រាប់កូនរបស់គាត់ ដែលនៅពេលពេញវ័យក៏នឹងស៊ូទ្រាំនឹងការវាយប្រហារដែលមិនចង់បានដែរ ព្រោះគាត់មិនអាចការពារខ្លួនពីពួកគេទាំងស្រុងបាន។

មនុស្សដែលពិបាកព្រំដែន តែងតែមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងជំងឺផ្សេងៗ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយការពារកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖

• រៀននិយាយថា "ទេ" សូម្បីតែមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
• បោះបង់​ចោល​អារម្មណ៍​នៃ​កំហុស​ជា​រៀង​រហូត ព្រោះ​វា​ច្បាស់​ណាស់​ថា​នេះ​ជា​ឧបករណ៍​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការ​បង្ខិត​បង្ខំ។
• មិនរាប់បញ្ចូលការស្គាល់នៅពេលទំនាក់ទំនង។
• កុំព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយធ្វើល្អចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។
• ដោះស្រាយការរិះគន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ណា​បោក​បញ្ឆោត​អ្នក។
• ព្យាយាមមិនឆ្លើយតបនឹងការបង្កហេតុ។
• រក្សាចម្ងាយរាងកាយជានិច្ចនៅពេលទំនាក់ទំនង។
• ជៀសវាងការនិយាយត្រង់ពេក។
• ព្យាយាមឱ្យមានយុត្តិធម៌។

លំហបុគ្គលគឺជាតំបន់នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិសុខ។ កុំបំពានលើដែនកំណត់នៃការលួងលោមរបស់អ្នកដទៃដោយការជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេផ្តល់ដំបូន្មានហើយបន្ទាប់មកវានឹងងាយស្រួលក្នុងការរក្សាចម្ងាយនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃហួសព្រំដែននៃអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ប្រភេទនៃតំបន់ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួន

លំហបុគ្គលមានវិមាត្រផ្សេងទៀត ក្រៅពីរូបរាងកាយ។ ទម្រង់ខាងក្រោមគឺជារឿងធម្មតា៖

• Subject space ឬ private property គឺជាវត្ថុ វត្ថុដែលមានតែយើងទេដែលអាចចូលប្រើបាន។ ឧទាហរណ៍ កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន កុំព្យូទ័រលើតុ ការិយាល័យ គ្រែ។ល។
• កន្លែងរស់នៅគឺជាកន្លែងឯកជនមួយដែលអ្នកអាចចូលនិវត្តន៍ សម្រាក និងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ នេះមិនចាំបាច់ជាផ្ទះ ឬអាផាតមិនរបស់អ្នកទេ វាអាចជាជ្រុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជាផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃបន្ទប់។
• ចន្លោះព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាសិទ្ធិក្នុងការសម្ងាត់។ អ្នក​មិន​អាច​អាន​សំបុត្រ​របស់​អ្នក​ដទៃ​ SMS មើល​ទូរសព្ទ​ដៃ​បាន​ទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិឯកជនភាព។
• ចន្លោះអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះដោយខ្លួនឯង។
• ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាពេលទំនេរពីកាតព្វកិច្ច និងការងារ ដែលអ្នកអាចបោះចោលតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តបុរសនិងស្ត្រីចំពោះគំនិតនៃ "កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន"

បុរសការពារដោយវិចារណញាណនៃព្រំដែននៃការលួងលោមរបស់ពួកគេ។ ពួកគេដឹងពីរបៀបធ្វើវាទាំងផ្លូវកាយ និងពាក្យសំដី។ ការរឹតបន្តឹងច្បាស់លាស់របស់ពួកគេធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាតើតំបន់ឯកជនត្រូវបានការពារដោយសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណា។

ស្ត្រីមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបែកព្រំដែន។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាធម្មជាតិនៃពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិគឺទ្វេ។ ម៉្យាងវិញទៀតពួកគេចង់រំលាយនៅក្នុងជម្រើសរបស់ពួកគេ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមានរឿងជាច្រើនដែលមិនអាចទទួលយកបានទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង។

ពួកគេចាប់ផ្តើមស៊ូទ្រាំ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងការលះបង់នេះ ដែលភាពខុសគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រីកុហក។

តំបន់សុខស្រួលរបស់ដៃគូនីមួយៗក្នុងទំនាក់ទំនង

ដៃគូរពេលខ្លះត្រូវនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលមានការគោរពនៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាមួយបន្ទាប់មកបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលោភលើព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនកើតឡើងទេ។ ហើយប្រសិនបើភ្លាមៗសិទ្ធិរបស់ដៃគូណាមួយចាប់ផ្តើមត្រូវបានរំលោភ នោះយើងត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការលើបញ្ហានេះ។

អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នកជានិច្ច មានតែវិធីនេះទេដែលអ្នកអាចបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការថែរក្សាព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន៖ ទូរស័ព្ទ អ៊ីមែល បណ្តាញសង្គម ការប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិ។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកត្រូវស្វែងរកការសម្របសម្រួល។ វាចាំបាច់ដើម្បីអាចនិយាយនិងចរចាហើយបន្ទាប់មកនឹងមិនមានបញ្ហាក្នុងការរំលោភលើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនទេ។

តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះតម្រូវការជាក់លាក់មួយសម្រាប់បុគ្គលសុទ្ធសាធ កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនទេ? បំណងប្រាថ្នាចង់មានទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួន (កន្លែងធ្វើការផ្ទាល់ខ្លួន ជ្រុងស្ងាត់ បន្ទប់ផ្ទាល់ខ្លួន) មិនអាចចូលបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ឬស្នាក់នៅចម្ងាយតូចមួយ ដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ - នេះគឺជាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស. ការ​កំណត់​ចម្ងាយ​មិន​ចាំ​បាច់​បង្ហាញ​ពី​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​មនុស្ស​ក្នុង​ការ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​មនុស្ស​ឡើយ។ តាមពិតនេះគឺជាភាគល្អិតនៃ "ខ្ញុំ" របស់យើងផ្ទាល់ដែលជាតម្រូវការផ្លូវចិត្តសុទ្ធសាធដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរក្សាតុល្យភាពនិងមានអារម្មណ៍សុខស្រួល (នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នក introverts) ។ ព្រំដែននៃលំហផ្ទាល់ខ្លួនប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គលខ្លួនឯង ចរិតលក្ខណៈ និងបរិយាកាសធម្មតារបស់គាត់។

សម្រាប់មួយ តម្រូវការសម្រាប់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលមួយទៀតនឹងមិនមានសារៈសំខាន់ច្រើនចំពោះរឿងនេះទេ។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងការិយាល័យចង្អៀត ឬនៅលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈដែលមានមនុស្សច្រើន វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាយល់ពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែការរំលោភលើតំបន់លួងលោមក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតាដែលមិនអំណោយផលធ្វើឱ្យយើងចាត់ទុកអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបង្កបញ្ហាថាជាការបង្ហាញពីភាពគ្មានកលល្បិច ការមិនគោរពដាច់ខាត និងសូម្បីតែការឈ្លានពាន។ នេះពិតជាធម្មជាតិណាស់ ពីព្រោះកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានគេយល់ថាជាផ្នែកបន្ថែមនៃរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ ដែលជា "តំបន់ឯកជន" ដែលហាក់ដូចជាអាចទទួលយកបានសម្រាប់តែមនុស្សជិតស្និទ្ធប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកជំនាញជឿថា ជាមធ្យម ចន្លោះជិតស្និទ្ធរបស់មនុស្សមានយ៉ាងហោចណាស់ 50-60 សង់ទីម៉ែត្រ វាមានតម្លៃខិតទៅជិត ហើយអ្នកនឹងបង្កភាពមិនស្រួលដល់មនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗ។ មានតែសាច់ញាតិ និងមិត្តល្អប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្លងកាត់ខ្សែនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការរំលោភលើតំបន់នៃលំហផ្ទាល់ខ្លួនអាចប៉ះពាល់ដល់ការកាត់បន្ថយជីវិតរបស់មនុស្ស។ ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបង្ខំនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងសរសៃប្រសាទ ហើយពួកគេដូចជាប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់នាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានអ្នកដែលមិនស្គាល់ការរឹតត្បិតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលពួកគេស្ទើរតែមិនស្គាល់៖ ដោយគ្មានការអនុញ្ញាត ពួកគេអាចអោប ប៉ះ និងយកដៃ ជូតសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងពេលសន្ទនា ហើយនៅពេលពួកគេជួប។ ពួកគេចូលចិត្តថើប និងឱប។ ហើយអាកប្បកិរិយានេះគឺដោយសារតែភាពសាមញ្ញធម្មជាតិរបស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គមដែលជាការបង្ហាញនៃភាពរួសរាយរាក់ទាក់។ ឬប្រហែលជាពួកគេត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងគ្រួសារធំមួយ ដូច្នេះហើយមិនអាចយល់ពីសារៈសំខាន់នៃ "កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន" បានទេ។ ជាអកុសល មនុស្សបែបនេះ ទោះជាពួកគេមានគុណសម្បត្ដិខាងវិញ្ញាណដ៏អស្ចារ្យក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើនមិនបង្កឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមលះបង់ ព្យាយាមអត់ធ្មត់ ជាមួយនឹងការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ នេះនឹងមិនបញ្ចប់ដោយអ្វីដែលល្អសម្រាប់ទាំងមនុស្សទីមួយ និងទីពីរនោះទេ។ មិនយូរមិនឆាប់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលលាក់កំបាំងអាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់ ហើយ "ជនល្មើស" ប្រថុយប្រថានក្នុងការរៀនរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពីខ្លួនគាត់។ ដំណោះស្រាយតែមួយគត់ដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះបញ្ហាគឺការជូនដំណឹងដំបូងដែលអ្នកមិនចូលចិត្តការប៉ះ។ល។ ការពន្យល់អំពីហេតុផល។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែដំណើរការទេ។

ការពិតគួរឲ្យកត់សម្គាល់៖ ព្រំដែននៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនតែកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងសាច់ញាតិ និងសមាជិកនៃគ្រួសារតែមួយ។ ចម្ងាយនេះមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបង្ហាញពីការមិនទុកចិត្ត និងកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលនោះទេ៖ ពេលខ្លះយើងម្នាក់ៗត្រូវការភាពឯកជន និងទីកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។

សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍ដែលពាក់ព័ន្ធពីពិភពសត្វ។ ហេតុអ្វីបានជាសត្វឆ្កែសម្គាល់ទឹកដី? អ្នកបានទាយវា ពួកគេក៏ត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែរ ដូច្នេះហើយពួកគេបញ្ជូនព័ត៌មានទៅកាន់បងប្អូនផ្សេងទៀតថា នេះគឺជាដែនរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាការកាន់កាប់ពេញមួយជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ពីព្រោះគាត់ក៏ "សម្គាល់" តំបន់របស់គាត់ផងដែរ៖ គាត់ទិញផ្ទះ បំពាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង បិទវាដោយសោ។ល។

ហើយឥឡូវនេះយើងស្នើឱ្យវិភាគករណីធម្មតា ប៉ុន្តែជារឿងធម្មតាបំផុតពីជីវិតគ្រួសារ។ មួយរយៈ​ក្រោយ​នេះ​គូស្នេហ៍​ឡូយ​តែងតែ​បែកបាក់​គ្នា ហេតុអ្វី​មនុស្ស​ដែល​ធ្លាប់​ស្រលាញ់​គ្នា​អស់​ពី​ចិត្ត​ចាប់ផ្តើម​បង្ហាញ​ភាព​ស្អប់ខ្ពើម និង​មិន​ចេះ​អត់ឱន​? ចម្លើយគឺសាមញ្ញបំផុត: មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាកម្មវត្ថុនៃការគ្រប់គ្រងដោយប្តីប្រពន្ធមានការលុកលុយនៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។ហើយ​ចំណុច​នេះ​មិន​មែន​នៅ​ក្នុង​ការ​មិន​ទុក​ចិត្ត​ទាល់​តែ​សោះ ប៉ុន្តែ​នៅ​ក្នុង​ការ​គ្មាន​អារម្មណ៍​នៃ​សេរីភាព។ វាតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចង់សម្រាកសូម្បីតែពីសង្គមដ៏រីករាយបំផុត ហើយការខ្វះការយល់ដឹងអំពីបញ្ហានេះនៅលើផ្នែកនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង ច្របាច់ នាំឱ្យចង់រត់ទៅឆ្ងាយ។ នរក បើគ្រាន់តែលែងឃើញមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ជា​ច្រើន​រវាង​ឪពុក​ម្តាយ និង​ក្មេង​ជំទង់។ ពិភពលោកទាំងមូលបើកទូលាយដល់កុមារដែលកំពុងធំឡើង ពួកគេចង់ញាប់ញ័រដូចមេអំបៅ ហើយរៀនអ្វីដែលមិនស្គាល់ ទទួលបានអារម្មណ៍ថ្មី ហើយការគ្រប់គ្រងឪពុក និងម្តាយត្រូវបានគេយល់ថាជាមនុស្សបាត់បង់ជីវិត។ កង្វះការយល់ដឹងបឋម និងកង្វះកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់យុវវ័យដែលផុយស្រួយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ជួនកាលនាំទៅរកផលវិបាកដ៏មហន្តរាយ។

ដូច្នេះ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ត្រូវ​គោរព​កន្លែង​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។