ខ្ញុំមិនអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមបានទេ។ វិធីបង្កើនសម្ពាធទាបដោយមិនបង្កើនសម្ពាធខាងលើ - រូបមន្ត

សម្ពាធឈាមទាបត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង និងមានសុខភាពល្អផងដែរ ដោយមិនមានការផ្សំគ្នា។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងសញ្ញានៃ dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម។

ជំងឺលើសឈាមអាចមាន ផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងអត្រាបេះដូងទាប។

ហេតុអ្វីបានជាការថយចុះសម្ពាធកើតឡើង?

សម្លេងសរសៃឈាមទាបអាចកើតឡើងនៅគ្រប់អាយុដែលជាលទ្ធផល សម្ពាធ​ឈាមធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​បណ្តាល​ឱ្យ​ខូច​សុខភាព ។

ក្នុងករណីនេះកត្តាបង្កហេតុខាងក្រោមរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញា:

• ផ្លាស់ប្តូរ លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុ- ការប្រែប្រួលនៃសម្ពាធបរិយាកាស, លោត របបសីតុណ្ហភាព, ព្យុះម៉ាញេទិក;
• អស់កម្លាំងនិង ស្ថានភាពស្ត្រេសការថយចុះជាទូទៅនៃភាពស៊ាំ;
• ភាពតានតឹងរាងកាយនិងអារម្មណ៍ខ្ពស់;
• លេបថ្នាំជាមួយនឹងឥទ្ធិពល antispasmodic ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន;
• របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់, អសកម្មរាងកាយ;
• ទេ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និង របបផឹកការទទួលទានសារធាតុរាវមិនគ្រប់គ្រាន់;
• ជំងឺនៃតម្រងនោមនិងផ្លូវទឹកនោម, ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។

តើ​អ្នក​អាច​ដឹង​ថា​តើ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​បាន​ធ្លាក់​ចុះ​ដោយ​របៀប​ណា?

TO រោគសញ្ញាលក្ខណៈការថយចុះសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សរួមមាន៖

• ភាពទន់ខ្សោយ;
• វិលមុខ;
• ដួលសន្លប់;
• ងងឹតនៅក្នុងភ្នែក;
• ចក្ខុវិស័យព្រិលបណ្តោះអាសន្ន;
• សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក។

ការវាស់សម្ពាធឈាមនឹងបង្ហាញពីគម្លាតពីបទដ្ឋាន សម្រាប់ស្ត្រី តួលេខនេះគឺទាបជាង 110/60 និងសម្រាប់បុរស 120/70។

វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីគ្រោះថ្នាក់នៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះជាពិសេសប្រសិនបើសម្ពាធ "ការងារ" របស់អ្នកត្រូវបានកើនឡើងបន្តិច។

នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ ជីពចរទាបសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីជំងឺ ចង្វាក់​បេះ​ដូងនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង ដែលបង្អាក់លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការកន្ត្រាក់

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ការព្យាបាលជាក់លាក់ សម្ពាធ​ឈាម​ទាបរួមបញ្ចូល វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញ, វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា ការព្យាបាលដោយថ្នាំនិងការបង្កើត រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ដែលនឹងការពារការប្រែប្រួលសម្ពាធភ្លាមៗ។

សម្រាប់ ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្ពាធដោយគ្មានថេប្លេតប្រើ៖

• កាហ្វេ;
• តែ​បៃតង.

ប្រសិនបើការប្រើវិធីតាមផ្ទះដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងមិនមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំងឺត្រូវសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីទទួលថ្នាំក្នុងទម្រង់ជាការចាក់ ដែលអាចបន្ថយការវាយប្រហារនៃជំងឺលើសឈាម និងឆក់ដែលអមមកជាមួយរាងកាយ ជាពិសេសអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើវានឹងជួយអ្នកឱ្យបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងថ្នាំនៅផ្ទះ៖

• ស៊ីត្រាម៉ុន;
• គ្រាប់កាហ្វេអ៊ីន;
• Askofen ។

ដូសតែមួយគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរគ្រាប់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងលុបបំបាត់សញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម។

ការថយចុះនៃសម្ពាធបង្ហាញពីសម្លេងសរសៃឈាមខ្សោយ ដូច្នេះថ្នាំត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្រួមវា៖

• ថ្នាំ Norepinephrine;
• Atropine ដែលរំញោចការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំបេះដូង;
• Cordiamine (niketamide) ដែលបង្កើនភាពធន់នឹងសរសៃឈាមបន្តិច;

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា៖

• Pentalgin;
• ថ្នាំ Ketorol;
• camphor;
• ស៊ុលផូខេមផូខេន។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានបង់ អាស៊ីត ascorbicដែលនឹងបង្កើនការបត់បែនរបស់នាវា និងអាចការពារការកើនឡើងសម្ពាធ។

បង្កើនសម្ពាធឈាមជាមួយឱសថបុរាណ

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ? ការបោះចោលរហ័សចំពោះ​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប តើ​ត្រូវ​បង្កើន​ជា​បន្ទាន់​ដោយ​របៀប​ណា​?

អាហារដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម

អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផលនិងការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៃអាហារដែលកាត់បន្ថយ សម្ពាធសរសៃឈាមអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានក្នុងរយៈពេលខ្លី៖

1. ទឹកដោះគោ និងផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើវា បំពេញកង្វះជាតិកាល់ស្យូម និងសូដ្យូម រក្សាទឹកក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យឈាមស្តើង។
2. សាច់ក្រក សាច់ក្រក និងសាច់ជក់បារីដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
3. Pickles (ត្រសក់, ប៉េងប៉ោះ), marinades, sauerkrautបំពេញកង្វះវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងអំបិល;
4. បង្អែម និងសូកូឡាខ្មៅ ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ដោយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
5. តែកាហ្វេ, ភេសជ្ជៈថាមពលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន, សម្លេងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, កាត់បន្ថយកម្រិតនៃ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនសម្ពាធឈាម;
6. គ្រឿងទេសធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូល, ស្ទះសរសៃឈាមនិងសម្ពាធឈាមដោយសារតែឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងរបស់ពួកគេ;
7. គ្រឿងសមុទ្រ, ខ្លាញ់ត្រីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃសរសៃឈាម ការពារការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic នៅលើជញ្ជាំងរបស់ពួកគេ និងរក្សាសម្ពាធធម្មតា។

ឱសថដើម្បីបង្កើនការអានសម្ពាធឈាម

ភាគច្រើន ជំនួយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅពេលប្រើឱសថ និងរុក្ខជាតិដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម អ្នកអាចទទួលបានវាដោយទៀងទាត់ដោយប្រើ decoctions និង infusions ជាតិអាល់កុលនៃរុក្ខជាតិខាងក្រោម។

ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• យិនស៊ិន;
• Rhodiola rosea;
• Eleutherococcus;
• Schisandra;
• ឡឺហ្សៀ។

ថ្នាំទាំងនេះត្រូវតែយកទៅ ម៉ោងព្រឹកចាប់តាំងពីពួកគេមិនត្រឹមតែបង្កើនសកម្មភាពនៃបេះដូងនិង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមប៉ុន្តែ​ក៏​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ ហើយ​ការ​ងងុយគេង​នឹង​មាន​បញ្ហា។

Tinctures នៃ ginseng, eleutherococcus និង schisandra ជួយក្នុងការជម្នះសម្ពាធឈាមទាបបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលទទួលទានជាវគ្គសិក្សា។

ទឹកស្លឹក immortelle ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា និងផ្លែប៊្លូបឺរី ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងពង្រឹងសរសៃឈាម និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ដើម្បីរៀបចំវាយក 10 ក្រាមនៃវត្ថុធាតុដើមហើយចាក់កែវទឹករំពុះមួយបន្ទាប់ពី infusion យកពីរស្លាបព្រាបាយ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម

បទពិសោធន៍ ឱសថបូព៌ាត្រូវបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាលើជីវសាស្រ្តជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ចំណុចសកម្មរាងកាយសម្រាប់ការកែលម្អ ស្ថានភាពទូទៅ, ត្រឡប់មកវិញ សុខភាពនិងការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់។

សម្ពាធពន្លឺនិងការត្រដុសនៃតំបន់សកម្មនៅក្នុងតំបន់រវាងច្រមុះនិង បបូរមាត់ខាងលើធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ជំរុញសកម្មភាពបេះដូង។ ការការពាររាងកាយ

ការធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះនឹងជួយអ្នកការពារការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាម៖

1. របៀបរស់នៅសកម្ម។ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងទៀងទាត់ ការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នៅក្នុងព្រៃ និងឧទ្យាននឹងជួយបង្កើនឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យសសៃឈាមរឹងមាំ ការពារការកើនឡើងសម្ពាធ។
2. សម្រាកនៅពេលយប់យ៉ាងហោចណាស់ 10 ម៉ោង។ សម្រាកពេញលេញហើយការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយរលូននឹងជួយសង្គ្រោះសរសៃឈាមរបស់អ្នក ហើយខ្យល់ចេញចូលជាប្រចាំនៃបន្ទប់នឹងធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងមានប្រយោជន៍។
3. អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ផ្នែកតូចៗ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងធានាឱ្យមានលំហូរឈាមស្មើគ្នា សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ខួរក្បាល។ សាច់ ស៊ុត និង​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ​ក្នុង​របប​អាហារ​នឹង​ការពារ​ការថយចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ធម្មតា​របស់​អ្នក​បួស​។ ផ្លែឈើ បន្លែ ធញ្ញជាតិ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសរសៃឈាម។
4. ផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងជួយកែលម្អសម្ពាធឈាមទាប ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង បង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះជំងឺ។
5. បង្កើន​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ឈាម
6. ជៀសវាង បន្ទប់ចង្អៀតនិងការឡើងកំដៅនៅក្រោមដោយផ្ទាល់ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ, ជ្រើសរើសកាន់តែប្រសើរ ខ្យល់​បរិសុទ្ធនិងសំណើមល្អបំផុត។

របៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ និងការអនុលោមតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលបានរាយខាងលើនឹងជួយរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមទាបមានលក្ខណៈធម្មតា ការពារភាពទន់ខ្សោយ ដួលសន្លប់ និងឈឺក្បាល។

សម្ពាធឈាមទាបគឺល្អណាស់ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សំខាន់ សាកសពសំខាន់ៗ. លំហូរឈាមខ្សោយមិនអាចផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាល និងបេះដូងបានទេ។ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ននៅក្នុងសួតក៏ថយចុះដែរ ហើយជាទូទៅ ស្ថានភាពនៃភាពទន់ខ្សោយ ភាពច្របូកច្របល់ ចង្អោរ និងវិលមុខកើតឡើង។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ​ដល់​កម្រិត​ធម្មតា​។

ទោះបីជាស្ថានភាពនេះជាធម្មតាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ និងបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬដួលសន្លប់ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ (ដូចជាបេះដូង ឬ ការខ្សោយតំរងនោម) នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

មូលហេតុនិងរោគសញ្ញា

សម្ពាធឈាមទាបអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើន - ពីបញ្ហាបេះដូងដូចជា bradycardia ខ្វះជាតិទឹក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺតម្រងនោម។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី, ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីក៏ដូចជាការបាត់បង់ឈាមដោយសារតែការហូរឈាមខាងក្នុងឬខាងក្រៅ។ ការមានផ្ទៃពោះក៏អាចនាំទៅរកមូលហេតុសរីរវិទ្យានៃសម្ពាធឈាមទាបផងដែរ ចាប់តាំងពីស្បូនដាក់សម្ពាធលើ vena cava ទាប។

រោគសញ្ញាភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទាបដល់ខួរក្បាល៖

• វិលមុខ;
• ចង្អោរ;
• ដួលសន្លប់;
• ភាពងងឹតនៃភ្នែក, រូបភាពព្រិលៗ;
• សំលេងរំខាន (រោទ៍) នៅក្នុងត្រចៀក;
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង, ខ្សោយ។

យើងបង្កើនសម្ពាធ

នៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើអនុសាសន៍ខាងក្រោម។

• ផឹក មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃទឹក នេះនឹងបង្កើនបរិមាណឈាមសរុប។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានអ្នកអាចប្រើភេសជ្ជៈសម្រាប់អត្តពលិក - ពួកគេមានសំណុំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិង microelements ។ នេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនិងជាលិកា។
• ដាក់ប្រេងឆាបន្តិចនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ អំបិលសមុទ្រឬញ៉ាំអាហារប្រៃ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ ក្នុងករណីនេះនំកែកឃឺ បន្ទះសៀគ្វី អាហាររហ័ស និងភីហ្សាអាចមានប្រយោជន៍។ អំបិលពីអាហារនឹងជំរុញការរក្សាទឹកនៅក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

អំបិលក្នុងអាហារអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប

TO មធ្យោបាយមិនធម្មតាការកើនឡើងសម្ពាធអាចត្រូវបានកំណត់ ផលិតផលខាងក្រោមការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល៖

• ផលិតផលទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិសូដ្យូមផងដែរ។ សូដ្យូមរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ទឹកដោះគោមួយពែងមានជាតិសូដ្យូមយ៉ាងតិច 100 មីលីក្រាម។
• សាច់ក្រកជាពិសេស salami - មាតិកាខ្ពស់។អំបិលបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប។
• គ្រឿងសមុទ្រ ពងត្រី ត្រីប្រៃ។
• បន្លែ, ត្រសក់ - ត្រសក់, ប៉េងប៉ោះ, អូលីវ។
• ស្ករគ្រាប់ សូកូឡា អាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើន។ យ៉ាង​ពិតប្រាកដ កម្រិតខ្ពស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ះពាល់ដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។
• ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង, តែ, កាហ្វេ - ឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយ រួមចំណែកដល់ការរួមតូចនៃ lumen នៃសរសៃឈាម និងការកើនឡើងសម្ពាធ។
• គ្រឿងទេស - rosemary, ខ្ញី។ cinnamon ដើរតួយ៉ាងពិសេស។ ការបិទភ្ជាប់មួយត្រូវបានរៀបចំពីម្សៅមួយភាគបួននៃម្សៅ និងពីរស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ ដែលត្រូវបានពនឺជាមួយកែវទឹករំពុះ។ សំណងនេះគួរតែត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

តែផ្អែម ឬកាហ្វេជាមួយចំណិតនំប៉័ង និងឈីសប្រៃ នឹងជួយយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប

ពី វិធីសាស្រ្តរាងកាយអ្នកអាចសាកល្បងប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយ។ កំដៅជំនួសនិង ទឹក​ត្រជាក់ជំរុញចលនាឈាមរត់។ អ្នកក៏គួរតែព្យាយាមធ្វើចលនាជុំវិញដើម្បីឱ្យសកម្មភាពរាងកាយ "បំបែក" ឈាមពាសពេញរាងកាយ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ដោយការរំញោចនៃចំណុច "សង្គ្រោះជីវិត" - នៅក្នុងប្រហោងនៅក្រោមច្រមុះនៅលើត្រចៀករវាងចិញ្ចើមនៅលើចុងម្រាមដៃតូច។

វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំគោលការណ៍របស់សាលានៃជំនួយដំបូង - ដាក់មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាបចុះហើយលើកជើងរបស់គាត់នៅលើការគាំទ្រពីលើក្បាលរបស់គាត់ដែលជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ ផ្តល់ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ រំដោះក និងទ្រូងរបស់អ្នកពីសម្លៀកបំពាក់តឹង។

ថ្នាំ

ក្នុងចំណោមថ្នាំដែលមាននៅផ្ទះ ថ្នាំគ្រាប់កាហ្វេអ៊ីន (Caffeine-sodium benzoate) ឬថ្នាំដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន - Citramon, Askofen - នឹងជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្រិត​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​មាន​ក្នុង​ថ្នាំ​ចំនួន ២ គ្រាប់។ ម៉្យាងទៀត ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម អ្នកអាចប្រើចំរាញ់ចេញពីតែបៃតងក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត រួមជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប៉ូវកំលាំងធម្មជាតិទាំងមូល។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកផ្សេងទៀតដូចជា Pentalgin ឬ Ketorol ។

អ្នកក៏អាចប្រើសារធាតុ tinctures នៃរុក្ខជាតិដូចជា ginseng, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Schisandra, Leuzea ។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកព្រោះវាមិនត្រឹមតែបង្កើនសកម្មភាពរបស់បេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរហើយវានឹងពិបាកក្នុងការដេកលក់។

ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ - អាដាប់ធ័រមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម

ថ្នាំ Cordiamin (Niketamide) អាចជារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។ អ្នកគួរតែប្រើវានៅផ្ទះ ទម្រង់កិតើ- ដំណក់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អនៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយរំញោចយ៉ាងសកម្មមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើមនិង vasomotor នៅក្នុងខួរក្បាល។ វាបង្កើនភាពធន់នឹងសរសៃឈាម ហើយជាលទ្ធផល បង្កើនសម្ពាធឈាម។

ប្រសិនបើមានការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នៃសម្ពាធឈាម អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាល។ ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត. ចាក់ថ្នាំដែលចាក់ចូល ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តបង្កើនសម្ពាធយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយនាំអ្នកជំងឺចេញពីស្ថានភាព hypotension និងឆក់។

ទាំងនេះគឺជាថ្នាំរបស់ក្រុម a, β-adrenergic agonists - Norepinephrine (norepinephrine), Adrenaline, Atropine ។ ពួកវាធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម និងបង្កើនសម្ពាធឈាម ហើយក៏មានឥទ្ធិពលរំញោចលើសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។

ថ្នាំដែលទាក់ទងនឹង α1-adrenergic agonists, Mezaton (Phenylephrine) បង្កើនសម្ពាធឈាមដោយការរឹតបន្តឹងសរសៃឈាមក្នុងរយៈពេលពីកន្លះម៉ោងទៅពីរម៉ោង។

ក៏ជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមផងដែរ - Camphor, Sulfakamfocaine ដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ subcutaneously ឬ intramuscularly ។

ការបង្ការ

ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងសម្ពាធឈាមទាប អ្នកត្រូវការវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយមួយ ជាចម្បងដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

• បង្កើនការប្រើប្រាស់ទឹករបស់អ្នក និងនាំបរិមាណដល់ 12 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះបណ្តេញជាតិពុល និងបង្កើនលំហូរឈាម។
• ធ្វើ​ឱ្យ​ទម្លាប់​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ប្រក្រតី ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​អាច​សម្រាក​បាន​គ្រប់គ្រាន់។
• ជាទូទៅបង្កើនការទទួលទានជាតិសូដ្យូមក្នុងរបបអាហារ លុះត្រាតែមានបញ្ហាបេះដូង។
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។ ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ត្រូវ​ផ្តោត​លើ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បេះដូង​ដូច​ជា​ការ​ដើរ ការ​ហែល​ទឹក ការ​ជិះកង់។
• ត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ត្រីខ្លាញ់សាច់ ឈីស ផលិតផលទឹកដោះគោ សាឡាត់ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ អាហារធំៗចំនួន 3 គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយការបំបែកអាហារ 5-6 ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយជាលទ្ធផល សម្ពាធឈាមកើនឡើង។
• មិនទទួលយក ការងូតទឹកក្តៅឬការងូតទឹកព្រោះវាជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ។ អ្នក​ក៏​គួរ​ជៀស​វាង​កន្លែង​ក្នុងផ្ទះ​ដែល​មាន​ភាព​កកកុញ និង​កំដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​ពេក។

រាល់ពេលដែលអ្នកលេបថ្នាំថ្មី អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើវាបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមដែរឬទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងត្រូវជ្រើសរើស ថ្នាំស្រដៀងគ្នាដោយគ្មានឥទ្ធិពល hypotensive ។

តើអ្នកត្រូវការថ្នាំដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ឬអ្នកអាចធ្វើវាដោយគ្មានថ្នាំ?

អស់កម្លាំង, ឆាប់ខឹង, ដួលសន្លប់, កង្វះដំណេកថេរ- ទាំងអស់នេះអាចជារោគសញ្ញាមិនត្រឹមតែកង្វះវីតាមីន និងពណ៌ខៀវក្រៅរដូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាបញ្ហាដូចជា hypotension ផងដែរ។ Hypotension គឺជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប ហើយអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ផលវិបាកមិនល្អរួមទាំង លទ្ធផលស្លាប់. ភ្នែក​ងងឹត ក្បាល​ឈឺ ជើង​ខ្សោយ... ធ្វើ​ម៉េច​បើ​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្លាក់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកវា?

តើសម្ពាធអ្វីត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា?

សម្ពាធ​ឈាម​របស់​មនុស្ស​ប្រែប្រួល​តាម​អាយុ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​តម្លៃ​មួយ​ណា​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ធម្មតា​សម្រាប់​ក្រុម​អាយុ​នីមួយៗ។

·សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសម្ពាធគួរតែមាន 120/80;

· ចំពោះកុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំ សម្ពាធឈាមអាចឡើងដល់ 100/60;

· សម្រាប់ក្មេងជំទង់ តម្លៃធម្មតាគឺ 110/70;

· សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ បទដ្ឋានគឺ 130/80;

· សម្រាប់មនុស្សចាស់ - 140/90 ។

គួរកត់សម្គាល់ថាមិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះតម្លៃសម្ពាធឈាមនោះទេ។ ប្រសិនបើលេខរបស់អ្នកទាបជាងធម្មតាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ល្អ នោះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ ជំងឺផ្សេងៗដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលរោគសាស្ត្រនៃរាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាបហើយប្រសិនបើការពិនិត្យមិនបង្ហាញអ្វីទេនោះអ្នកមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។

ជារឿយៗសម្ពាធឈាមគឺទាបជាងធម្មតាចំពោះក្មេងស្រី វ័យជំទង់. ពួកគេ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្នប្រយែង​ជាង​មុន ហើយ​ស្តាប់​ដោយ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ចំពោះ​រាងកាយ​របស់​ពួកគេ។ អ្នក​មិន​គួរ​ខំ​ប្រឹង​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ពេក ហើយ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ក្នុង​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​ដួល​សន្លប់​ដោយ​សារ​តែ​ខ្លួន​ឯង លោតស្រួចសម្ពាធ។

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមអាចជួយអ្នកបាន៖

កាហ្វេខ្មៅមួយពែង

នេះគឺច្រើនបំផុត វិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់ដែលអ្នកផ្ទាល់ប្រហែលជាធ្លាប់បានឮ។ កាហ្វេជួយពង្រឹង និងពង្រីក សរសៃឈាម. ឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងនឹងកើតមានលើអ្នកដែលផឹកកាហ្វេកម្របំផុត ឬមិនលើសពីមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះរាងកាយអាចស៊ាំនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេល ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃវ បរិមាណដ៏ច្រើន។ហើយសម្ពាធនឹងមិនកើនឡើងក្នុងគ្រាអាសន្នទេ។

តែផ្អែមខ្លាំង

វាត្រូវបានណែនាំថាតែមានពណ៌ខ្មៅ។ វាក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំល្អ មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជួយបង្កើន សម្ពាធ​ទាប.

អំបិល

អំបិលតុធម្មតាក៏អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមទាបដែរ។ ជម្រើសអាចមានដូចខាងក្រោម៖ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិប្រៃ (ឧទាហរណ៍ ខ្លាញ់ជ្រូក គ្រាប់អំបិល ត្រសក់ជ្រក់) ឬគ្រាន់តែដាក់អំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេលើអណ្តាតរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយ។

cinnamon + ទឹកឃ្មុំ

មធ្យោបាយដោះស្រាយបន្ទាន់ដែលអាចជួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ញ៉ាំ cinnamon កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវ ទឹក​ក្តៅហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រានៅទីនោះ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំហើយត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ផឹកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឆាប់ៗនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដែលមានរសជាតិ cinnamon អ្នកអាចញ៉ាំសាំងវិចមួយចំណិត នំបុ័ងពណ៌សដុសជាមួយទឹកឃ្មុំហើយប្រោះ cinnamon នៅលើកំពូល។

អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់

នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម ប៉ុន្តែវាជួយបានច្រើនជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប។ គ្រាន់​តែ​មិន​យក​ទៅ​ឆ្ងាយ​! ការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចនាំឱ្យធាត់ និងបញ្ហាសរសៃឈាម។

គ្លុយកូស

យកគ្រាប់គ្លុយកូសជាមួយអ្នក - ពួកគេត្រូវបានលក់នៅឱសថស្ថានណាមួយ។ ពេល​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ ចូរ​ញ៉ាំ​ពីរ​បី​ដុំ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិស្ករធម្មតា ដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ ឬរំលាយស្ករចម្រាញ់មួយគូបនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។

Acupressure

ម៉ាស្សាគួរធ្វើសម្រាប់ចំណុច ឬកន្លែងខាងក្រោម៖

· ពីកំពូលទៅបាតតាមសរសៃឈាម carotid ។

· ចុចឱ្យខ្លាំងនៅកណ្តាលខាងក្រោយក្បាល។

ម៉ាស្សាជាមួយពីរ មេដៃចង្អុលទៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។

· ឱ្យនរណាម្នាក់ម៉ាស្សាស្មារបស់អ្នក។

ខូញ៉ាក់

មិនលើសពី 50 ក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅកាហ្វេឬតែ។ ជំនួសឱ្យ cognac អ្នកអាចយកស្រាក្រហម - ឧទាហរណ៍ Cahors ។

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាម។ វិធីសាស្រ្តបង្ការ

ដំបូន្មាននេះគឺសាមញ្ញ និងល្បីសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាស្តាប់វានោះទេ។

ចេញក្រៅញឹកញាប់ជាងមុន

មនុស្សជាច្រើនមិនអើពើនឹងដំបូន្មានដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញនេះ។ ការដើរនៅក្នុងឧទ្យាន ឬព្រៃឈើពិតជាអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ រាងកាយត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន

ធ្វើលំហាត់នៅពេលព្រឹក

ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រកីឡាក៏ដោយ ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗនៅពេលព្រឹករយៈពេល 10-15 នាទី។ ពង្រីកសន្លាក់របស់អ្នក, អង្គុយច្រើនដង, យោលដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ នរណាម្នាក់អាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធដ៏សាមញ្ញនេះបាន។

ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​កម្លាំង​ខ្លាំង​ជាង​នេះ ចូរ​រត់ ២-៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​នៅពេល​ព្រឹក ឬ​ល្ងាច​យ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទី​។ អ្នក​ដែល​ដឹកនាំ​របៀប​រស់​នៅ​សកម្ម​គឺ​មិន​សូវ​មាន​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ទេ។ ចាំ​ដឹង​ពី​បទដ្ឋាន​! សកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះបន្ថែមទៀត។

ញ៉ាំសាច់ច្រើន។

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​បួស​តែង​តែ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ជាង​អ្នក​ញ៉ាំ​សាច់។ ប្រសិនបើហេតុផលខ្លះអ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំបានទេ។ ផលិតផល​នេះបន្ទាប់មកបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនសត្វបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងស៊ុត។

ពង្រឹងរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិដែក

ការថយចុះសម្ពាធឈាមអាចនឹងត្រូវបានអមដោយកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងឈាម ហើយដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុនេះច្រើន ឬប្រើថ្នាំពិសេស។ ធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន - ធ្វើតេស្តឈាមជាមុនសិន ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដូចជា មាតិកាកើនឡើងជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនក៏អាក្រក់ដែរ។

ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ

មនុស្ស hypotonic ត្រូវការការគេងច្រើនជាងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គេង 4-5 ម៉ោងនៅថ្ងៃធ្វើការ ហើយបន្តគេងរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅចុងសប្តាហ៍ នោះត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកជាបន្ទាន់! អ្នកត្រូវគេង ៨-៩ ម៉ោង។ ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់មុនពេលចូលគេង ឬដើរលេងនៅខាងក្រៅ អានសៀវភៅ មើលកុន - នេះគឺជាការធានានៃការគេងលក់ស្រួល។

ផ្កាឈូកផ្ទុយ និងត្រដុសជាមួយក្រណាត់លាងសម្អាតរឹង

វិធីសាស្រ្តនេះជួយពន្លឿនចលនាឈាមតាមសរសៃឈាម ហើយតាមនោះ បង្កើនសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយការត្រដុសជាមួយក្រណាត់លាងសម្អាតគឺល្អសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត និងភាពរឹងមាំនៃស្បែក។

ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលសម្ពាធអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា របៀបព្យាបាល hypotension និងវិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមក្នុងគ្រាអាសន្ន។

ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវចាំថា ប្រសើរជាងកុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវ ហើយជាលទ្ធផល ការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវ។

ជំងឺលើសឈាមហៅថាលក្ខខណ្ឌដែលអមមកជាមួយ មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសម្ពាធឈាមទាប។ សម្ពាធឈាមធម្មតាគឺ 100 - 130 mmHg (ស៊ីស្តូលិកខាងលើ) និង 60 - 80 mmHg (ឌីស្តូលីកទាប)។

សម្ពាធរោគសាស្ត្រទាបត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែដោយអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអស់កម្លាំងងងុយដេកភាពទន់ខ្សោយ "អណ្តែត" នៅចំពោះមុខភ្នែក។ ប៉ុន្តែក៏មានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គនិងជាលិកាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ hypoxia ។ hypotension អាចជា ជំងឺឯករាជ្យ- បឋម ប៉ុន្តែអាចអភិវឌ្ឍប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយ វគ្គសិក្សារ៉ាំរ៉ៃជំងឺមួយទៀត ក្នុងករណីនេះ យើងអាចនិយាយអំពី hypotension ទីពីរ ឬរោគសញ្ញា។

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប - រូបមន្តនិងវិធីសាស្រ្ត

បញ្ហាចម្បងនៃការថយចុះសម្ពាធឈាមគឺសម្លេងសរសៃឈាម - នេះគឺជាភាពតានតឹងសរសៃឈាមដែលរក្សាដោយសាច់ដុំរលោងវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសកម្មភាពរបស់ ANS និង ប្រព័ន្ធ endocrine, ដែល ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​និង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​នឹង​:

• សំពាធសរសៃប្រសាទ, ភាពតានតឹង។
• ការងារហួសប្រមាណនិងកង្វះការគេង។
• ប្រើ ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹង, កាហ្វេខ្លាំង។
• ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងតំបន់បិទជិត និងមិនមានខ្យល់ចេញចូល។
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល។
• ទេ។ អាហារូបត្ថម្ភល្អ។.

ដូច្នេះ​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​បន្ត​ទៀត​ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធ diastolic ខាងលើ និងខាងក្រោម អ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

• សម្រាប់ hypotension តម្រូវការជាមុនគឺអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។

• សម្រាប់សម្ពាធឈាមទាប កុំក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗឬលឿននេះអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ងងឹតភ្នែក និងសូម្បីតែដួលសន្លប់ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកត្រូវបង្កើនសម្លេងទូទៅនៃសរសៃឈាមបន្តិច - លាត និងធ្វើការយ៉ាងសកម្មក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបន្តិច។

• ជាញឹកញាប់ត្រូវបានណែនាំជា ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យធម្មតាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយថែមទាំងបង្កើនសម្ពាធឈាមទាបទៀតផង។ និងកាហ្វេខ្លាំង។

តែបៃតងគេស្គាល់ថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ មិនកើនឡើង ប៉ុន្តែបន្ថយវាឱ្យកាន់តែទាប ដែលអាចនាំឱ្យមានវិបត្តិ hypotonic ។

ឥទ្ធិពលនៃកាហ្វេខ្លាំងមានតិចតួចណាស់។ រយៈ​ពេល​វែងបង្កើនអត្រាជីពចរយ៉ាងខ្លាំង បណ្តាលឱ្យញៀន ហើយតាមនោះ ការថយចុះនៃឥទ្ធិពលនៃការផឹកភេសជ្ជៈនេះ។ លើសពីនេះ កាហ្វេមិនតែងតែមានឥទ្ធិពលដែលចង់បានលើមនុស្សដែលមានការថយចុះសម្ពាធឈាមនោះទេ វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលថា ផ្ទុយទៅវិញ កាហ្វេធ្វើឱ្យមានការថយចុះកាន់តែខ្លាំង។

វិធីបង្កើនសម្ពាធទាបនិងខាងលើយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ជំនួយដំបូង

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើជាបន្ទាន់នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកទាបគឺត្រូវបង្កើនវាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដាក់អ្នកជំងឺនៅលើផ្ទៃផ្ដេកដើម្បីឱ្យជើងរបស់អ្នកអាចឡើងខ្ពស់ហើយខ្នើយមួយត្រូវបានដាក់នៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។

• ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកជំងឺស្ថិតនៅ ដោះខ្សែរ៉ូត ឬប៊ូតុងនៅលើសម្លៀកបំពាក់។

• ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ ប្រញាប់​លើក​កម្រិត​ទាប សម្ពាធបេះដូងនៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើវាយ៉ាងសាមញ្ញ តារាង​អំបិល. អំបិល​មួយ​បន្ទះ​ត្រូវ​ដាក់​នៅ​ក្រោម​អណ្តាត បន្ទាប់​ពី​ស្រូប​រួច អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​វា​ជាមួយ​ទឹក​ឡើយ។

• អ្នកក៏អាចបង្កើនវាផងដែរ ដោយមានជំនួយពីតែខ្មៅផ្អែម រឹងមាំ ជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុប៉ូវកំលាំងនៃយិនស៊ិន អេលយូតេរ៉ូកូក ស្លឹកគ្រៃ បន្ថែម 30-40 ដំណក់នៃសារធាតុ tincture ទៅក្នុងពែងតែ 200 មីលីលីត្រ។ សារធាតុ tincture បែបនេះអាចធ្វើបាន។ នៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ឬទិញនៅឱសថស្ថាន។

• ក្នុងករណីមានការប្រសើរឡើងបន្តិច អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យសម្ពាធស៊ីស្តូលីក និងឌីស្តូលីកត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ ហើយងាកទៅរកការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ វាត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ, និយមនៅពេលព្រឹក។ វិធីសាស្រ្តមានដូចខាងក្រោម៖ អ្នកត្រូវងូតទឹកក្តៅមួយនាទី និងងូតទឹកត្រជាក់មួយនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរឆ្លាស់គ្នានៃក្តៅនិង ទឹក​ត្រជាក់បី​ដង។ នីតិវិធីបញ្ចប់ដោយការងូតទឹកត្រជាក់ ហើយបន្តដោយការត្រដុសជាមួយកន្សែង Terry ។

វិធីបង្កើនសម្ពាធទាបដោយមិនបង្កើនសម្ពាធខាងលើ - រូបមន្ត

ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធ diastolic ទាបនៅផ្ទះអ្នកគួរតែប្រើ ថ្នាំដែលបានបញ្ជាក់ដោយផ្អែកលើ ឱសថ folk:

• ពែង ទឹក​ទំពាំងបាយជូរនិង 30 ដំណក់នៃ tincture យិនស៊ិន។ ចំណាយពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• មួយភាគបួនកែវទឹកនិង 20 - 30 ដំណក់នៃ tincture នៃ Eleutherococcus, Schisandra ។ ចំណាយពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ការព្យាបាលនេះមានរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ ការសម្រាកបន្ទាប់គឺ 1 ខែ។

• ការប្រមូលឱសថរួមមាន tansy, immortelle, yarrow, steelhead ។ ឱសថទាំងអស់ត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា 2 tbsp ។ ពួកគេលាយ។ មួយស្លាបព្រានៃល្បាយដែលបានរៀបចំត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិង infused ។ យកពោះទទេនៅពេលព្រឹករយៈពេលមួយខែ។

• ចាក់ម្សៅ cinnamon 1⁄4 ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងទឹក 200 មីលីលីត្រ។ ដាក់មួយឡែកហើយត្រជាក់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រា ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ យកពោះទទេនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែង។

• លាយ 50 ក្រាមនៃកាហ្វេដី 0.5 លីត្រនៃទឹកឃ្មុំ, ទឹកនៃក្រូចឆ្មាមួយ។ ទុក​ឱ​ក​ក។ ប្រើ 1 tsp ។ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

• ទឹកការ៉ុត 2 កែវក្នុងមួយខែក៏នឹងដែរ។ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព hypotension ។

• វគ្គនៃការទទួលយកសារធាតុ tincture radiola rosea មានរយៈពេលមួយខែ។ យក 10 ដំណក់នៃ infusion 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

វិធីបង្កើនសម្ពាធបេះដូង - វិធីផ្សេងទៀត។

សំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសម្ពាធ diastolic ទាបនឹងតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សដែលទទួលរងពីការថយចុះសម្ពាធឈាម។ ប៉ុន្តែមានផ្លូវចេញ។ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុង របៀបត្រឹមត្រូវ។អាហារូបត្ថម្ភអ្នកត្រូវញ៉ាំ 3-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។

• បរិភោគអាហារប្រៃ និងផ្អែមក្នុងបរិមាណសមហេតុផល សាច់ ត្រី បន្លែ និងផ្លែឈើ មីក្រូ និងម៉ាក្រូ។

• សម្ពាធឈាម diastolic ទាបគឺជាមូលហេតុ អស់កម្លាំងថេរងងុយគេង និងងងុយគេង ដូច្នេះអ្នកជំងឺ hypotensive ត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 9-11 ម៉ោង។

• តាមឧត្ដមគតិ អ្នកជំងឺ hypotensive ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ aerobic បន្តិចសម្រាប់រយៈពេល 10-15 នាទីនៅពេលព្រឹក។ កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះគឺផ្តោតលើការប្រើប្រាស់សកម្មនៃអុកស៊ីសែនដែលជាប្រភពថាមពលតែមួយគត់សម្រាប់សាច់ដុំ សកម្មភាពម៉ូទ័រនិងការបង្កើនអុកស៊ីសែននៃសរីរាង្គ និងជាលិកាដែលស្រេកឃ្លាន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថយចុះសម្ពាធឈាម។ នៅផ្ទះអ្នកក៏អាចលើកវាដោយមានជំនួយពីម៉ាស្សាត្រដុសរាងកាយ - ជើង ខ្នង ពោះ ដៃ ក។

• វិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមឡើងលើ និងទាបយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺ លំហាត់ដកដង្ហើមការលើកកម្ពស់យន្តការសំណងនៃអន្តរកម្មរវាងអ្នកអាណិតអាសូរ និងប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទីទិក ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលនាំឱ្យមានស្ថេរភាពនៃស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមនុស្ស។

កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកដង្ហើមពិសេសដោយមានការចូលរួមពី diaphragm ។ អ្នកអាចអង្គុយបាន។ ទីតាំងសុខស្រួលស្រូបចូលយឺតៗ បន្ទាប់មកសម្រាកដោយស្រួល ហើយដកដង្ហើមចេញ។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ទាំង​អស់​ត្រូវ​ធ្វើ​ដោយ​តែ​ច្រមុះ ខណៈ​មាត់​ត្រូវ​បិទ។ កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះអាចចំណាយពេលពី 7 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

មានប្រយោជន៍បំផុត។ សកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​លើស​សម្ពាធ​ឈាម នេះ​គឺ​ជា​ការ​ដើរ ការ​រត់ និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​បែប​អេរ៉ូប៊ីក​គ្រប់​ប្រភេទ។

របៀបលើកនរកទាបអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

បង្កើនសម្ពាធឈាមទាបអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយប្រើវិធីដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ ប៉ុន្តែ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចមានសម្ពាធពីរប្រភេទ៖

• សរីរវិទ្យា- ពាក់ព័ន្ធនៅពេលដែលមានសម្ពាធឈាមទាបមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតា ការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំបេះដូងកើនឡើង ព្រោះអ្នកត្រូវធ្វើការពីរ។

• រោគសាស្ត្រនៅពេលដែលសញ្ញានៃការថយចុះសម្ពាធឈាមគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់កុមារនិងម្តាយ។
  ប្រសិនបើមានការថយចុះខាងសរីរវិទ្យា អ្នកអាចប្រើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកជំងឺក្រៅផ្ទះ ខណៈពេលដែលប្រើ tinctures ឱសថបុរាណ។

ការថយចុះនៃរោគសាស្ត្ររហូតដល់វិបត្តិអ៊ីប៉ូតូនិក នៅពេលដែលការកើនឡើងភ្លាមៗ និងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រី និងទារកនោះ ត្រូវតែធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើមូលដ្ឋានអ្នកជំងឺ។

"លោត" បែបនេះនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌ hypoxic អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូងនិងខួរក្បាលរបស់កុមារ និងស្ត្រី ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបណ្តាលឱ្យរលូតកូន និងនៅក្នុង ពេលក្រោយ eclampsia (toxicosis, បង្ហាញក្នុង ការប្រកាច់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់) ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម?

ដូចគ្នានេះផងដែរ, បន្ថែមពីលើ infusions, ឱសថ, តែ, អ្នកអាចគ្រាន់តែរួមបញ្ចូលពួកគេនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលធម្មតា។ដែលជាប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ តាមរយៈការញ៉ាំអាហារមួយចំនួន អ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បី​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ដោយ​មិន​លើក​ឡើង​ខាងលើ ជា​ដំបូង​ទាំងអស់​នោះ​គឺ​៖

1. ផ្លែឈើ - currant ខ្មៅ, ទឹកផ្លែទទឹម, សមុទ្រ buckthorn, lemon, lingonberry ជាដើម។
2. បន្លែ - ដំឡូង, ខ្ទឹម, ការ៉ុត, horseradish, celery ជាដើម។
3. ផលិតផលទឹកដោះគោ - ឈីក្រុម Fulham ប៊ឺ។
4. ផលិតផលអាហារផ្សេងទៀត - សាច់ត្រីក្រហម ថ្លើម ពងត្រី សាច់ សូកូឡាខ្មៅងងឹត។ វ៉ាល់ណាត់, legumes, sauerkraut, ស្រាក្រហមស្ងួត, ផ្លែប៉ោមស្រស់, នំបុ័ង rye, ផ្លែឈើស្ងួត។

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមទាប - វិធីសាស្រ្តបង្ការ

វិធានការបង្ការរួមមានៈ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ, ការសំរាកលំហែ, នីតិវិធីទឹកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ ផ្កាឈូកផ្ទុយលេងកីឡា ទីតាំងជីវិតវិជ្ជមានទូទៅ។

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ មិនរាប់បញ្ចូល ទម្លាប់​អាក្រក់.

ចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក មិនមែននៅផ្ទះក្នុងផ្ទះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធ។

ឯកសារដែលបានបង្ហោះនៅលើទំព័រនេះគឺជាព័ត៌មានធម្មជាតិ និងមានបំណងក្នុងគោលបំណងអប់រំ។ អ្នកទស្សនាគេហទំព័រមិនគួរប្រើពួកវាជា អនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្ត. ការកំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលនៅតែជាសិទ្ធិផ្តាច់មុខរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមរបស់អ្នក! ក្រុមហ៊ុនមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើទៅបាន ផលវិបាកអវិជ្ជមានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដែលបានបង្ហោះនៅលើគេហទំព័រ

សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាប ឬការថយចុះសម្ពាធឈាម ស្ថានភាពនេះនាំមកនូវបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត។ សូចនាករនៃសម្ពាធឈាមធម្មតាអាស្រ័យលើអាយុរបស់មនុស្ស។ តារាងខាងក្រោមនឹងបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងនេះ៖

អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ, ឈឺក្បាល, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, វិលមុខ, សន្លប់, សន្លឹម - នេះគឺជាបញ្ជីមិនពេញលេញនៃអ្វីដែលត្រូវបានអមដោយការថយចុះសម្ពាធឈាម (BP) ។ ចំពោះ​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ត្រូវ​បាន​អម​ដោយ​ការថយចុះ​នៃ​សម្ពាធ​ឈាម​។ Hypotension ជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានរបបអាហារ។ ស្ត្រី​អាច​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ក្នុង​ពេល​មាន​រដូវ ឬ​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​វា​។ ដូច្នេះសំណួរ៖ "វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមឱ្យលឿននៅផ្ទះ" គឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ រួមមាន:

• ថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើស;
• ផលិតផលដែលប្រើក្នុងឱសថបុរាណ;
• បរិភោគអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះសម្ពាធឈាម;
• អនុវត្តការម៉ាស្សា;

ពួកវានីមួយៗនឹងត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀតខាងក្រោម។

តើអ្នកជំងឺ hypotensive គួរមានថ្នាំអ្វីខ្លះនៅផ្ទះ?

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម ថ្នាំខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការព្យាបាលតាមផ្ទះរបស់អ្នក៖

នៅផ្ទះ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំអ្នក និងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវថ្នាំដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺនេះ។

បន្តិចអំពីឱសថបុរាណសម្រាប់បង្កើនសម្ពាធឈាម

វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះដោយប្រើឱសថបុរាណ - សំណួរនេះព្រួយបារម្ភដល់បុព្វបុរសរបស់យើង។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​នៅផ្ទះ ពេល​អ្នក​មិន​ចង់​លេបថ្នាំ​ទៀត​? នៅទីនេះអ្នកទៅ ជំនួយនឹងមកដល់ ជាតិពន្ធុវិទ្យាដែលមានរូបមន្តជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ រូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានសាកល្បងពេលវេលាក្នុងការអនុវត្ត។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៊ឺរី និងឱសថរុក្ខជាតិក្នុង decoctions ជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។

ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺ:

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈតែពី mistletoe, leuzea, កាបូបរបស់អ្នកគង្វាល និង thistle ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប វាជាការល្អក្នុងការប្រើ infusions ជាមួយទឹកឃ្មុំ។

infusions ទាំងអស់នេះបង្កើនសម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថា វគ្គនៃការទទួលយក infusions ទាំងនេះមិនគួរមានរយៈពេលលើសពី 4 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកសម្រាក ឬចាប់ផ្តើមទទួលទានសារធាតុផ្សំផ្សេង។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់សម្ពាធឈាមទាប

មធ្យោបាយសំខាន់មួយដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមគឺតាមរយៈអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺនៅពេលនេះដែលរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវការតម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់ផលិតផលអាហារដែលមាន លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ និងកែលម្អស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។

អ្នកជំងឺ hypotonic គួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលដូចខាងក្រោមនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ:

• ផលិតផលទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ ដែលក្នុងនោះឈីស និងផលិតផលឈីសមកមុនគេ។
• ដំឡូងបារាំង (មិនចៀន) សម្បូរទៅដោយម្សៅ និងវីតាមីន C និង A នឹងជួយទប់ទល់នឹងការអស់កម្លាំងរាងកាយ។
• ការទទួលទានការ៉ុត ខ្ទឹម ស្ពៃ ស្លឹកគ្រៃ និងបន្លែផ្សេងៗទៀត មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។
• ចេកក៏មានដូចគ្នាដែរ។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងដំឡូង។ លើសពីនេះទៀត វត្តមានរបស់ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែចេក មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ការរួមបញ្ចូល herring នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជំងឺ hypotensive ក្នុងការរំញោច ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់នឹងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួត និងគ្រាប់។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាប នេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវថាមពលផ្លូវចិត្តពេញមួយថ្ងៃ ហើយថែមទាំងបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយផងដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រឿងទេស និងឱសថផ្សេងៗនៅពេលរៀបចំចាន នេះនឹងជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។
• ជាពិសេសខ្ញុំចង់និយាយអំពី raspberries ។ 1 ស្លាបព្រានៃ raspberries សុទ្ធជាមួយស្ករមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប។ គ្រាន់តែញ៉ាំតែដោយប្រើផ្លែប៊ឺរីនេះក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។
• មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃសម្ពាធឈាមទាបគឺភាពស្លេកស្លាំង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិដែកក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

វិធានការខាងក្រោមនឹងជួយដោះស្រាយសំណួរ៖ "វិធីបង្កើនសម្ពាធឈាមឱ្យលឿន និងនៅផ្ទះ"៖

• កាហ្វេ;
• ធ្វើតែជាមួយស្ករតែខ្មៅ។ តែបៃតងត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់សម្ពាធឈាមទាប។
• ដាក់អំបិលបន្តិចនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក ហើយបឺតវាដោយគ្មានទឹក;
• ចាក់ម្សៅ cinnamon មួយភាគបួននៃម្សៅ cinnamon ក្នុងកែវទឹករំពុះ បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ផឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង 2 ម៉ោង។ ខ្លាំងណាស់ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អរឿងចំបងគឺថាវាបង្កើនសម្ពាធឈាមរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ;
• ញ៉ាំនំបុ័ងខ្មៅជាមួយទឹកឃ្មុំរាលដាលនៅលើកំពូល។ គ្រាន់តែសូកូឡាខ្លះអាចជួយបាន។ សម្ពាធឈាមនឹងកើនឡើងបន្តិច។

អ្នកអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាបន្ទាន់នៅផ្ទះដោយបន្ថែម cognac បន្តិចទៅកាហ្វេ ឬតែរបស់អ្នក។

ជាការពិតណាស់ ដំបូន្មាននេះមិនសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។

ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព។

អនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សា

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមទាបធ្វើទារុណកម្មអ្នក នោះការម៉ាស្សា acupressure បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនវាយ៉ាងល្អ ហើយមានប្រជាប្រិយភាពជាមធ្យោបាយនៃការបង្កើនសម្ពាធឈាម។

យើងរាយបញ្ជីចំណុចសំខាន់ៗនៃការម៉ាស្សា៖

• កណ្តាលនៅមកុដនៃក្បាល
• ផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលគឺខ្ពស់ជាង 4 សង់ទីម៉ែត្រពីកន្លែងដែលសក់ចាប់ផ្តើមដុះ។
• នៅលើជើងដប់សង់ទីម៉ែត្រពីលើកជើង។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 2 នាទី។
• នៅលើដៃ ផ្នែកខាងក្នុងកដៃប្រហែល 1,5 សង់ទីម៉ែត្រពីមូលដ្ឋាន មេដៃ. ដៃពីរត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយ។
• នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកដៃ ចំណុចមួយស្របទៅនឹងអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌមុន។ ការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានធ្វើនៅលើបាតនិងក្នុងពេលតែមួយនៅលើដៃទាំងពីរ។
• នៅលើដៃនៅជាប់នឹងចំណុចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌមុនដែលមានទីតាំងនៅបន្ទាត់ជាមួយម្រាមដៃកណ្តាល។ ដៃពីរត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយ។
• ចំណុចមួយស្របទៅនឹងអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌមុន មានតែនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកដៃប៉ុណ្ណោះ។ ការម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានធ្វើក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅលើដៃ 2 ។
• ប្រសិនបើអ្នកពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃ ចុងបញ្ចប់នៃផ្នត់ដែលលេចឡើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីទីតាំងនៃចំណុចម៉ាស្សាបន្ទាប់។
• នៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងរវាងកែងជើងនិងកជើងក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• យកពីរបីសង់ទីម៉ែត្រខាងក្រោមចំណុចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌមុន និងចំនួនដូចគ្នានៃសង់ទីម៉ែត្រក្នុងទិសដៅនៃមេដៃ។
• នៅលើដៃនៅលើម្រាមដៃកណ្តាលគ្រាន់តែនៅក្រោមក្រចកឆ្ពោះទៅរកម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។
• នៅលើដៃ ផ្នែកខាងក្នុងនៃកដៃ ចំណុចស៊ីមេទ្រីទៅនឹងអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងចំណុចទី 4 ។
• ចំណុចស៊ីមេទ្រីទៅនឹងចំណុចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌទី 10 ទាក់ទងទៅនឹងសញ្ញាខាងលើនៃបាតនៃតែមួយគត់។
• នៅលើជើងខាងក្រោមជង្គង់ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រទាបជាងនិងចំនួនដូចគ្នាទៅចំហៀង ផ្ទៃខាងក្រៅ. ចំណុចទាំងនេះត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយនៅលើ toga ពីរ។
• ស្វែងរកចំណុចនៅលើបន្ទាត់កំពូលនៃ pubis ស៊ីមេទ្រីទាក់ទងទៅនឹងកណ្តាលរបស់វា។ ទាំងពីរត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយ។
• ស្វែងរកចំណុចពីរដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជ្រុងនៃ subclavian fossa ។ ចំណុចទាំងអស់ត្រូវទទួលរងសម្ពាធរំញ័ររយៈពេល 60 វិនាទី លើកលែងតែចំណុចដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងចំណុចទី 3 ។

អ្នកអាចជ្រើសរើសចំណុចដែលការម៉ាស្សានឹងជួយអ្នកច្រើនបំផុតក្នុងការអនុវត្ត អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើវាទាំងអស់នោះទេ។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការអនុលោមតាមធម្មតា។ វិធានការ​បង្ការ: អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការគេងធម្មតា។, កីឡា, ខ្យល់ស្រស់ - ទាំងអស់នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យធម្មតាទាំងសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងទាប។

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ