លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ peach សម្រាប់ស្ត្រី។ តើផ្លែទទឹមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាពរបស់យើង?
ផ្លែឈើ peach ផ្អែម មានក្លិនឈ្ងុយ ត្រូវបានមនុស្សធំ និងកុមារចូលចិត្ត។ វាត្រូវបានគេបរិភោគឆៅ រៀបចំជាទឹកផ្លែឈើ និងទឹកសុទ្ធ បន្ថែមទៅក្នុងធញ្ញជាតិ និងទឹកដោះគោជូរ សម្ងួត ធ្វើជា compotes និងយៈសាពូនមី ហើយប្រើជាការបំពេញក្នុងនំដុត។
ប្រេង Peach ត្រូវបានចម្រាញ់ចេញពីខឺណែលនៃគ្រាប់ដែលត្រូវបានគេប្រើក្នុងការកែសម្ផស្ស និងក្នុងការផលិតស្រា។ ឆ្អឹងដែលកិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការខាត់ស្បែក និងការលាប។
Peach ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារផ្កាកុលាប។ សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់វាគឺ apricots, plums និងផ្លែប៉ោម។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលវាត្រូវបានគេហៅថា "ផ្លែប៉ោមពែរ្ស" ហើយយោងទៅតាមរឿងប្រៀបប្រដូចពីបុរាណ សត្វពស់បានល្បួងបុព្វបុរសអេវ៉ាជាមួយវានៅក្នុងឋានសួគ៌។
សមាសភាពនៃ peaches
Peaches គឺជាផ្លែឈើដែលមានទំហំមធ្យមដែលមានរាងមូល ឬរាងសំប៉ែត។ ស្បែកអាចរលោងឬមានរោម, សាច់មានស្រមោលផ្សេងគ្នានៃពណ៌លឿងនិងពណ៌ផ្កាឈូក។ថ្មត្រូវបានបំបែកឬមិនបំបែកចេញពី pulp នៅក្នុងពូជផ្សេងគ្នា។
ផ្លែប៉ែសមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖
វីតាមីន៖
- carotene - 162 mcg;
- ក្រុម B - 0,34 មីលីក្រាម;
- C - 6,6 mcg;
- អ៊ី - 0,7 μg;
- K - 2.6 mcg ។
ពួកគេការពារ ប្រព័ន្ធឈាមរត់. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ចងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
សារធាតុ Flavonoids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉ែសការពារការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកពីការវិវត្ត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉េសសម្រាប់បុរស ស្ត្រី និងកុមារ ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសម្គាល់លើប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់។
វីតាមីន C ពង្រឹងជញ្ជាំង សរសៃឈាមរំលាយបន្ទះ atherosclerotic បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើឱ្យធម្មតា។ ចង្វាក់បេះដូង, កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
វីតាមីន K ទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម អាស៊ីតហ្វូលិកហើយជាតិដែកត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។
ស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន B និងមីក្រូធាតុពង្រឹង ប្រព័ន្ធប្រសាទ, មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើដំណើរការនៃផ្នែកផ្សេងគ្នានៃខួរក្បាល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។ រសជាតិផ្អែម និងក្លិនឈ្ងុយពិសេសពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីតផ្លែឈើជួយសម្រួលអារម្មណ៍ រដ្ឋថប់បារម្ភ, យកចេញ ការរំភើបចិត្តដូច្នេះសូមណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារ។
បំបាត់ការវាយប្រហារនៃ toxicosis ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, បង្កើនចំណង់អាហារចំពោះកុមារ, បំបាត់រោគសញ្ញា រោគសញ្ញា hangoverនិងផលវិបាកនៃការញ៉ាំច្រើនពេក។
មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ខ្លាំង, រំលាយខ្សាច់និងថ្មតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោមនិង ប្លោកនោម, កម្ចាត់ជាតិពុល។
Peach មានផ្ទុកស័ង្កសីដែលចាំបាច់ក្នុងការសំយោគ អរម៉ូនបុរសបង្កើនថាមពល, បង្កើនមុខងារបន្តពូជ។
ប្រេង Almond, carotene, វីតាមីន A, E ធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ រក្សាភាពយឺត និងរក្សាសំណើមក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺត្រអក, ជំងឺអ៊ប៉ស និងជំងឺស្បែកផ្សេងៗទៀត។
សមាសធាតុ Phenolic សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង flavonoids ពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ចងរ៉ាឌីកាល់សេរី, ពន្លឿនការរំលាយអាហារ, ការពាររូបរាងនៃដំណើរការនៅទ្រឹងក្នុងរាងកាយ។
ការទទួលទានផ្លែប៉ែសពីរបីផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង សំអាតរាងកាយរបស់អ្នក និងពន្យាភាពចាស់។
គ្រោះថ្នាក់និង contraindications នៃ peaches
គ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែប៉ែស ត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងករណីមានការរំលោភបំពាននៃផលិតផល។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកគួរតែបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖
Peaches អាចបណ្តាលឱ្យ ជំងឺស្រាលក្រពះ។
ប្រសិនបើមានធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងអាឡែស៊ី អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
របៀបជ្រើសរើសផ្លែប៉ែស
- ផ្លែប៉ែសទុំមានពណ៌ភ្លឺ ដោយគ្មានចំណុចពណ៌បៃតង។ កន្លែងដែលដើមត្រូវបានភ្ជាប់គួរតែមានពណ៌លឿងឬពណ៌ផ្កាឈូក។
- នៅពេលកំណត់ភាពទុំនៃផ្លែឈើ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើក្លិន - មានតែផ្លែឈើទុំប៉ុណ្ណោះដែលបញ្ចេញក្លិនលក្ខណៈសម្បូរបែប។
- Peaches ជារឿយៗត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ សារធាតុគីមីដើម្បីសុវត្ថិភាព។ នេះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការបំបែកផ្លែឈើ៖ គ្រាប់ពូជនឹងស្ងួត និងមិនសូវលូតលាស់ ហើយសំបកខាងក្នុងនឹងរឹង និងខ្សោះជាតិទឹក។
ដើមឈើ Peach ត្រូវបានដាំដុះជាប្រពៃណីនៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ - នៅភាគខាងត្បូងនៃឧបទ្វីប Crimean តំបន់ Caucasus នៅ Moldova និងនៅតំបន់ភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសកាហ្សាក់ស្ថាន។ ផ្លែប៉ែសមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ រួមជាមួយនឹងផ្លែឈើផ្អែមទាំងនេះ សារធាតុមានប្រយោជន៍ និងមានតម្លៃជាច្រើនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ែស
ផ្លែឈើនៃដើម peach មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា សកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង. ធាតុទាំងនេះមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការពង្រឹងនិងការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។ ផ្លែប៉េសអាចធ្វើអោយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ដូច្នេះគេអាចប្រើជាភ្នាក់ងារការពារ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ែស ដើម្បីរក្សាលំនឹងការរំលាយអាហារ និងបង្កើនបរិមាណក្នុងឈាម ដែលជាការការពារភាពស្លេកស្លាំង។ ជាតិដែកដែលពួកគេមានផ្តល់ឱ្យផ្លែឈើទាំងនេះមានគុណភាពស្រដៀងគ្នា។
ដើម្បីដកចេញ ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងស្ត្រេស វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ែសជាច្រើនផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ Peaches មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី, ស្ត្រីរំពឹងទុក, មនុស្សដែលមាន កំរិតទាបអាស៊ីតក្នុងវ័យកុមារភាពនិងវ័យជំទង់។
ផ្លែប៉ែសសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម៖
- វីតាមីន B ។
- វីតាមីន C។
- ផេកទីន។
- ប៉ូតាស្យូម។
- ជាតិដែក។
- ម៉ាញ៉េស្យូម។
- ស្ពាន់។
- ផូស្វ័រ។
- បរិមាណដ៏ច្រើននៃ carotene ។
ផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែក្នុងការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់តម្រូវការគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ pulp នៃផ្លែឈើទុំត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំ របាំងគ្រឿងសំអាង. ពួកវាជួយឱ្យកោសិកាស្បែកងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន ថែមទាំងផ្តល់នូវភាពយឺត និង velvety ។ បន្ថែមពីលើ pulp គ្រាប់ពូជផ្លែឈើក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ពីពួកគេ ប្រេងដ៏មានតម្លៃមួយត្រូវបានទទួល ដែលមានក្លិនអាល់ម៉ុនស្រាល។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ផ្លែប៉ែសជាច្រើនត្រូវបានគេដឹងថាមានសមត្ថភាព ដោយសារផ្លែប៉េសមានប្រសិទ្ធភាពធូរស្រាល។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ែសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាថ្លើម។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការខូចខាតថ្លើមជាមួយនឹងជំងឺក្រិនថ្លើម។
ការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។ អ្នកនឹងកាន់តែអស់កម្លាំង ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។
Peaches ក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ពន្លឺផងដែរ។ រាងកាយចំណាយថាមពលច្រើនជាងផ្លែប៉េសកែច្នៃជាជាងមាននៅក្នុងផ្លែឈើខ្លួនឯង។ មាតិកាកាឡូរីនៃ peaches ឈានដល់ត្រឹមតែ 45 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយរយក្រាមនៃផលិតផល។ នេះមានន័យថាផ្លែប៉ែសមាន កាឡូរីអវិជ្ជមាននៅពេលដែលរាងកាយចំណាយថាមពលច្រើនលើការរំលាយអាហារ ជាងវាទទួលបានពីផលិតផលខ្លួនឯង។
គ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែប៉ែស
ដូចអាហារដទៃទៀតដែរ ផ្លែប៉ែសមិនត្រឹមតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែប៉េសពេកទេ។ បរិមាណដ៏ច្រើន។. នេះជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់មាន dyspepsia ឬ សញ្ញាបត្រខ្ពស់។អាស៊ីត ទឹកក្រពះ.
ផ្លែប៉ែសមានផ្ទុកជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើន ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើវាច្រើនពេកទេ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី ចូរទទួលទានផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។ យ៉ាងណាមិញ ស្បែករបស់ពួកគេមានសារធាតុដែលអាចបង្កជាកន្ទួលលើស្បែក។ ផ្លែប៉េសមានទំនោរធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរំភើប ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវាមុនពេលចូលគេងដើម្បីជៀសវាងការគេងមិនលក់នោះទេ។
វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ភ្លក់ផ្លែប៉េសក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ យល់ស្រប pulp juicy និង aroma រីករាយនៅតែមាននៅក្នុងការចងចាំសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាលផ្លែឈើមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយ។ នេះចោទជាសំណួរជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែប៉ែស។
សមាសភាពនៃ peach
លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃនៃផ្លែឈើត្រូវបានកំណត់ដោយការប្រមូលផ្តុំនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ផ្លែប៉ែសមានវីតាមីន C ច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ Retinol, វីតាមីន K, tocopherol - វីតាមីននៃយុវវ័យ។
មាន អាស៊ីតនីកូទីនិកដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់ចរាចរឈាមត្រឹមត្រូវ និងដំណើរការ redox ។
ផ្លែប៉ែសសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងជាតិសរសៃអាហារផ្សេងៗទៀត។ សារធាតុទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងសម្អាតពោះវៀនពីការជាប់គាំង។
ប្រេងសំខាន់ៗមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះក្លិនផ្លែឈើ ពួកវាក៏ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាផងដែរ។ អាស៊ីតសរីរាង្គគ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, pectin ជំរុញ ការងារកាន់តែប្រសើរតម្រងនោម និងថ្លើម។
ពី សារធាតុរ៉ែបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ទង់ដែង ដែក ស័ង្កសី ផូស្វ័រ និងផ្សេងៗទៀត។ មានផ្លែប៉ែសច្រើនណាស់នៅក្នុងនោះ។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ថាពេលទទួលទានផ្លែឈើ មនុស្សនឹងមានភាពស៊ាំនឹងភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។
- សមាសភាពដ៏មានតម្លៃនៃ peaches ជាពិសេសនៅក្នុងតម្រូវការសម្រាប់ រាងកាយស្ត្រី. មុខងារចម្បងផ្លែឈើនៅតែមានកាឡូរីទាប មានរសជាតិរីករាយ និងក្លិនក្រអូប។ ផ្លែឈើត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗ។
- ក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ ផ្លែប៉ែសអាចជំនួសបង្អែម និងផលិតផលបង្អែមផ្សេងៗបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាតិសរសៃអាហារធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពដល់ដំណើរការនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន រលាកពោះវៀន, ឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងថាមពល។
- អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌បានលង់ស្នេហ៍ជាមួយផ្លែប៉េសមិនត្រឹមតែសម្រាប់មាតិកាកាឡូរីទាបរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តល់ផងដែរ។ ស្បែកជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ។ ផ្លែឈើជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹក-អាល់កាឡាំងក្នុងរាងកាយធម្មតា។
- ធ្វើបែបនេះហើយទើបនារី និងនារីថែរក្សាស្បែកស្អាតគ្រប់វ័យ។ អាស៊ីតផ្លែឈើដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ែសជួយកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងធ្វើឱ្យជាលិកាឡើងវិញនៅកម្រិតកោសិកា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ peach សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
- ផ្លែឈើទប់ទល់នឹង toxicosis នៅលើ ដំណាក់កាលដំបូងបំបាត់ការឃ្លាន និងស្រេកទឹកនៅថ្ងៃក្តៅ បំបាត់ការហើមអវយវៈ។ ជាតិសរសៃអាហារប្រឆាំងការទល់លាមក ដែលជារឿយៗកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
- ផ្លែឈើត្រូវបានស្រូបនិងចែកចាយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងឈាមពាសពេញរាងកាយ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។
- ម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រី ការគ្រប់គ្រងអាស៊ីតហ្វូលិក អតុល្យភាពអ័រម៉ូនប៉ូតាស្យូមបំបាត់ភាពតានតឹងពីបេះដូង និងការពារការកើនឡើងសម្ពាធ។
- កាល់ស្យូមទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារក ហើយម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់ក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះ។
- ផូស្វ័រទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពក្រចក ធ្មេញ សក់ និងឆ្អឹងរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ជាតិដែកការពារភាពស្លេកស្លាំងពីកំណើតចំពោះម្តាយ និងទារក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ peaches សម្រាប់ការរំលាយអាហារ
- Peaches មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូល។ ការទទួលទានផ្លែឈើជាទៀងទាត់នឹងការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពះ និងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។
- ទឹក Peach ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អាស៊ីតទាបនៅក្នុងក្រពះ។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាទូទៅដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហារលាកក្រពះពោះវៀន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោម ១ គ្រាប់មុនពេលអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តឧបាយកលបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
- សមាសភាពសម្បូរបែបនៃផ្លែឈើផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាព និងការពារការវិវត្តនៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
- ផ្លែឈើត្រូពិចគឺជាថ្នាំបង្ការដ៏ល្អ រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. Peaches ក៏ជួយលុបបំបាត់ជំងឺមួយចំនួនដែលបង្កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ។ ប៉ូតាស្យូមពង្រឹងបេះដូងទាំងស្រុង។
- ការទទួលទានផ្លែឈើជាប្រព័ន្ធជួយស្តារចង្វាក់បេះដូងធម្មតាឡើងវិញ ហើយត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយ។ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់. ដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis បាត់ទៅវិញ។
- ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Retinol ។ អង់ស៊ីមការពារការកកើតកំណកឈាម ការពារប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ផ្លែប៉ែសអាចបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ដូច្នេះផ្លែឈើត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ peaches សម្រាប់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal
- ស្ទើរតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់ណាមួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញពីផ្លែប៉ែស។ ការទទួលទានផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal. ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានសម្រេចដោយអរគុណចំពោះសមាសភាពតែមួយគត់នៃ peaches ។
- អង់ស៊ីមដ៏មានតម្លៃពង្រឹង ជាលិកាឆ្អឹងនិងឆ្អែតវាជាមួយនឹងធាតុមីក្រូសំខាន់ៗ។
- ផ្លែឈើគឺល្អសម្រាប់យកអំបិលចេញពីរាងកាយ។ កើតឡើង ការព្យាបាលធម្មជាតិសន្លាក់។ Peaches ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, osteochondrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់។
គ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែប៉ែស
- វាគឺមានតំលៃយល់ថាការរំលោភបំពាននៃ peaches ដូចជាផលិតផលណាមួយនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន។ ការទទួលទានផ្លែឈើត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះបុគ្គលដែលងាយនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
- អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានផ្លែប៉ោមបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុ fructose ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងជាមួយជំងឺនេះ។
- ឆ្អឹងគឺគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាខឺណែលត្រូវបានឆ្អែតដោយអាស៊ីត hydrocyanic ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពួកវាការពុលនឹងកើតឡើង។ អ្នកនឹងមានបញ្ហារាគ និងចង្អោរ។ ពេលកិនផ្លែប៉ោម យករណ្តៅចេញ។
ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃផ្លែប៉េសគឺអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការទទួលទានជាប្រព័ន្ធ។ ជាងនេះទៅទៀត ផ្លែឈើនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងកុមារ និងមនុស្សចាស់ផងដែរ។ មុនពេលរីករាយនឹងផ្លែឈើត្រូវប្រាកដថាមិនមានការមិនអត់ឱនបុគ្គលទេ។ សូមចងចាំថា របស់ល្អទាំងអស់គួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម។
វីដេអូ៖ តើផ្លែប៉ែសមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
Peach គឺជាផ្លែឈើដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ វាត្រូវបានគេជឿថានេះគឺជារុក្ខជាតិផ្លែឈើចំណាស់ជាងគេបំផុតដែលត្រូវបានដាំដុះដោយមនុស្ស។ ទំហំនៃផ្លែប៉ែសក៏ដូចជាទម្ងន់របស់ពួកគេប្រែប្រួល; ពួកគេអាចឡើងដល់ 300-400 ក្រាម។ ភាគច្រើនវាជាផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរ ផ្អែម ក្លិនក្រអូប។ តោះមកមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែប៉ែសពេលទទួលទាន។ រដូវក្ដៅនាំមកនូវផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ហើយផ្លែប៉ែសគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់មនុស្សជាច្រើនពេញមួយរដូវ។ បន្ថែមពីលើរសជាតិខ្ពស់ពួកគេក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ផ្លែឈើភាគខាងត្បូងដ៏ឆ្ងាញ់នេះមានកាឡូរីទាប ផ្លែឈើមួយរយក្រាមមានត្រឹមតែ ៤៥ kcal ប៉ុណ្ណោះ។ ផ្លែប៉ែសទុំមានផ្ទុកសារធាតុ macronutrients មានប្រយោជន៍ជាច្រើន៖
- កាល់ស្យូម;
- ម៉ាញេស្យូម;
- ផូស្វ័រ;
- សូដ្យូម;
- ប៉ូតាស្យូម។
មីក្រូធាតុ៖
- ជាតិដែក;
- ម៉ង់ហ្គាណែស;
- ទង់ដែង;
- សេលេញ៉ូម;
- ហ្វ្លុយអូរីន;
- ស័ង្កសី។
ផ្លែឈើមានប្រេងសំខាន់ៗ៖
- អាល់ម៉ុនប្រហែល 10% និង ប្រេងសំខាន់;
- ប្រេងខ្លាញ់ប្រហែល ៤០% ។
- អាសេទិក អេធើរ;
- ទម្រង់;
- caprylic ។
ផ្លែប៉ែសមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើន៖ វីតាមីន A, B3, B4, B9, C, K. សមាសភាពរបស់ពួកគេគឺទឹកផ្លែឈើ 90% និង sucrose 10% ។ ផ្លែឈើនេះមានតែមួយគត់ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍មាននៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃទារក៖
- pulp មានផ្ទុកនូវថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតាជាមួយនឹងទំនោរទៅនឹងការទល់លាមក។
- គ្រាប់មានផ្ទុកវីតាមីន B17 ដែលអាចកម្ចាត់កោសិកាមហារីក បំបាត់ការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំគ្រាប់ - បរិមាណដ៏ច្រើន។ពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
- ផ្កា Peach មានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ដ៏មានឥទ្ធិពល។
- ការបរិភោគស្លឹកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំនិងការពារការវិវត្តនៃ កោសិកាមហារីក. ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Kyiv បានបញ្ជាក់ពីការសង្កេតទាំងនេះ។
ផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ផ្លែប៉ែស
នៅ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ការទទួលទានផ្លែប៉ែសក្នុងបរិមាណតិចតួច មនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងសុខុមាលភាព។
ផ្លែឈើពិសេសនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយមនុស្ស៖
អំពីដំណាប់ស្រូវសាលី និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។
នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, របាំងដែលធ្វើពី pulp នៃផ្លែឈើនេះមានប៉ូវកំលាំង, សមត្ថភាព astringent និងស្តារភាពបត់បែនដល់ស្បែក, ពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ. អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភថែមទាំងបានបង្កើតរបបអាហារ peach ដែលជួយអ្នកឱ្យស្រកបានពីរបី ផោនបន្ថែម. ពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃរាងកាយ។
ឥទ្ធិពលនៃផ្លែប៉ែសលើរាងកាយមនុស្ស
វាជាការពិតមួយដែលមិនអាចប្រកែកបានដែលការទទួលទានផ្លែឈើមានរស់ជាតិល្មមមួយនេះល្អសម្រាប់សុខភាព។ ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់ពួកគេ ផ្លែប៉ែសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីជួយឱ្យពួកគេរក្សារាងរបស់ពួកគេ និងរក្សារាងស្លីម។ គ្រូពេទ្យអាស៊ីកណ្តាលដ៏ល្បីល្បាញ Avicenna បានបន្សល់ទុកនូវកំណត់ត្រាដែលបង្ហាញពីករណីជាច្រើននៃការព្យាបាលរោគស្ត្រី (ដូចជា mastopathy, fibroids និង ការរលាកផ្សេងៗស្បូន) ។ ដោយមានជំនួយពីផ្កានិងស្លឹកវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជៀសវាង អន្តរាគមន៍វះកាត់. ការទទួលទានផ្លែប៉េសបង្កើនភាពរស់រវើក និងមានផលប្រយោជន៍លើ ស្ថានភាពអារម្មណ៍សម្រាប់ស្ត្រី ជួយថែរក្សាសក់ ការពារការបែកចុង និងសក់ជ្រុះ។ មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង ចំណុចអាយុ. សម្រាប់បុរស, ពួកគេមានប្រយោជន៍នៅក្នុងករណីនៃការបាត់បង់ការចងចាំឬការចុះខ្សោយ, ជាមួយ urolithiasis. មាតិកាស័ង្កសីនៅក្នុង pulp ផ្លែឈើជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងស្ថេរភាព ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនបុរស។
កុមារដែលខ្សោយ និងឈឺត្រូវណែនាំផ្លែប៉េសទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្ម មុខងារការពាររាងកាយនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ក្នុងករណីមានការរំខាន ឬខ្វះចំណង់អាហារ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉េស ធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ជាមួយនឹងទំនោរទៅ ការបង្ហាញអាឡែរហ្សីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់ឱ្យកុមារនូវផ្លែឈើដោយគ្មានសំបក។ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការញ៉ាំផ្លែប៉េសជួយរក្សាលំនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ នៅក្នុងករណីនៃការ toxicosis, peaches ជួយស្ត្រីលុបបំបាត់បែបនេះ ផលប៉ះពាល់ដូចជាចង្អោរ។ សមាសធាតុផ្លែឈើមាន ឥទ្ធិពលធំសម្រាប់ការបង្កើតកូន៖
គ្រាប់ពូជ dill: គុណសម្បត្តិ, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍, វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ប៉ូតាស្យូមយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយម្តាយ;
- ម៉ាញ៉េស្យូមបំបាត់ភាពមិនស្រួលខាងអារម្មណ៍;
- កាល់ស្យូមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង;
- អាស៊ីតហ្វូលិកបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក;
- កាល់ស្យូមគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ម្តាយនិងកូន;
- ជាតិដែកប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។
ប៉ុន្តែគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់ សូម្បីតែផ្លែប៉ែស ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ។
contraindications សម្រាប់ការបរិភោគ peaches
ការលើសនៃផលិតផលណាមួយនាំឱ្យ ផលវិបាកអវិជ្ជមាននិងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់ពីបញ្ហាអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនមិនគួរប្រើផ្លែប៉េសពេកទេ។ ផលិតផលនេះត្រូវបាន contraindicated ឬ dosed យ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ជំងឺដូចខាងក្រោម:
- dyspepsia;
- បានកើនឡើង អាស៊ីតក្រពះ;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
- ការមិនអត់ឱនបុគ្គល;
- ទំនោរទៅនឹងរាគ (រាគ);
- ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍រំភើប (នៅពេលរសៀល);
- សម្រាប់បញ្ហាដេកលក់។
ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា រលាកក្រពះពោះវៀន. អាចលេចឡើង អារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីក្រពះ ពោះវៀន គ្រោះថ្នាក់ចម្បងគឺការទទួលទានផ្លែឈើដែលមានគុណភាពទាប។ កំហុសដែលបានធ្វើឡើងក្នុងអំឡុងពេលដាំដុះ ការដឹកជញ្ជូន ឬការផ្ទុកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពមនុស្ស។ វត្តមាននៃសារធាតុគីមីអាចត្រូវបានរកឃើញដោយស្ថានភាពនៃរណ្តៅ - វាមិនគួរស្ងួតទេ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការញ៉ាំផ្លែប៉ែសមានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។
ភាពខុសគ្នានៃផ្លែប៉ែស
Peaches អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ផ្លែឈើរៀបចំជាច្រើនប្រភេទអាចរីករាយ ពេញមួយឆ្នាំ:
- ទឹក peach;
- peaches ស្ងួត;
- peaches លុបចោល;
- តែនិងផ្លែឈើ infusions;
នៅពេលដែលការទទួលទានផ្លែប៉ែសស្រស់មិនអាចទៅរួចសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព ការទទួលទានផ្លែប៉េសកំប៉ុងគឺអាចទទួលយកបាន។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការសំងាត់នៃទឹកក្រពះនិងត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ អាស៊ីតកើនឡើង.
ទឹក Peach - ការព្យាបាលសម្រាប់ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃក៏បំពេញបន្ថែមរបបអាហារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ អាហារទារក. ផ្លែឈើស្ងួតគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ហើយដូច្នេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់នោះទេ។ នៅ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្លែឈើស្ងួត ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៅលើរាងកាយ។ វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ តែ, decoctions peach, infusions ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, ឈឺក្បាលញឹកញាប់, ជម្ងឺត្រអក, រលាកស្បែក. នៅ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ទំពាំងបាយជូរ peachមានប្រសិទ្ធិភាព antipyretic ។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃ peas
ដើម្បីរីករាយនឹងផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ pulp peach គួរតែទន់, បន្ទាប់ពីសម្ពាធពន្លឺគួរតែមានដាននៃការចូលបន្ទាត់, ពណ៌គឺឯកសណ្ឋាន, ដោយគ្មានចំណុច។ ប្រសិនបើសត្វឃ្មុំហើរជុំវិញផ្លែឈើ កុំខ្លាចក្នុងការទិញវា មានន័យថាវាមានគុណភាពខ្ពស់ និងទុំ។ រាងមិនទៀងទាត់, asymmetry បន្តិចក៏បង្ហាញពីខ្ពស់ផងដែរ។ គុណភាពរសជាតិ. ប្រសិនបើអ្នកទិញផ្លែឈើមិនទាន់ទុំ កុំបារម្ភ។ ដើម្បីទុំវាត្រូវតែដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
អាចត្រូវបានរកឃើញ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យរូបមន្តធ្វើម្ហូបដោយប្រើផ្លែប៉ែស។ ទាំងនេះគឺជាការអភិរក្ស, ការកកស្ទះសម្រាប់រដូវរងារ, ស្រាក្រឡុក, ស្រាសម្រាប់ល្ងាចដ៏កក់ក្ដៅ, casseroles, pies, cupcakes សម្រាប់ gourmets តិចតួច។ ការទទួលទានផ្លែប៉េសជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រក្សាភាពសកម្ម និងផ្តល់អារម្មណ៍ស្វាហាប់។
តើអ្វីអាចឆ្ងាញ់ជាងផ្លែប៉ែស? ប៉ុន្តែតើពួកគេនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ? តើមួយណាល្អជាង - នំដូណាត់ ឬគ្រាប់ធម្មតា ផ្លែឈើ "បូក" ឬមួយរលោង? ហើយតើអ្នករាល់គ្នាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំវាដែរឬទេ?
តើអ្នកចង់ញ៉ាំបាល់ជាមួយសំបក "បូក" ទេ៖ អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ែស
Peach គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ៖ គ្រាន់តែផ្លែឈើមួយមាន ¾ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែ។ លើសពីនេះទៀតវាមានមាតិកាកាឡូរីទាប - ត្រឹមតែ 35 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ មានសូម្បីតែរបបអាហារ peach ពិសេសដែលជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆ្ងាញ់។
អ្វី លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថតើផ្លែឈើទាំងនេះខុសគ្នាទេ? នេះជារបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ៖
- មានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅ។ ដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន, pectin និងសមាសធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតសរីរាង្គ, ពួកគេបង្កើនភាពស៊ាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់;
- គាំទ្របេះដូង។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ជាតិដែក lutein និង lycopene - ធាតុដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់;
- ជំរុញការរំលាយអាហារ;
- ពង្រឹង peristalsis ពោះវៀន; បម្រើដើម្បីការពារការទល់លាមក;
- ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា;
- មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃជាលិកាឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីព្រោះវាផ្គត់ផ្គង់ពួកគេជាមួយនឹងធាតុរចនាសម្ព័ន្ធចាំបាច់។
- ជំរុញ hematopoiesis ។ គុណភាពនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង មាតិកាខ្ពស់។ប៉ូតាស្យូមនិងអំបិលដែកនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ;
- បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល - និងអរគុណចំពោះវត្តមានរបស់ផូស្វ័រនិងប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងពួកគេ;
- ជួយឱ្យរស់រានមានជីវិតពីភាពតានតឹងនិងងើបឡើងវិញពីបន្ទុកផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ;
- បង្កើនភាពមើលឃើញព្រោះវាជាប្រភពនៃ beta-carotene;
- ផ្តល់ឱ្យ ធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ. ពួកវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលធ្វើអោយធ្មេញរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ caries ។
- ការពារ urolithiasis;
- យកអំបិលនិងជាតិពុលចេញ;
- ការពារការក្រហាយទ្រូង;
- គឺ ការពារពី ផ្តាសាយ, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង;
- ការពារប្រឆាំងនឹងការចុះខ្សោយនៃកោសិកាមហារីក និងការបង្កើតប្រជ្រុយ "អាក្រក់" (ដូចជា ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ដោយសារតែពួកគេមានវីតាមីន A និង carotene) ។
សំខាន់! ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីផ្លែប៉េស អ្នកមិនគួរលាបវាទេ។ ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងស្បែក ភាគច្រើនវីតាមីននិងមីក្រូ។
ជំនួសឱ្យអ្នកកែសម្ផស្ស និងអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត... ផ្លែប៉េស!
អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គ្រប់វ័យគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែប៉ែសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែឈើទាំងនេះសម្រាប់ស្ត្រី ត្រូវបានរកឃើញតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ហើយវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលត្រូវបានគេហៅថា "ផ្លែឈើនៃភាពស្រស់ស្អាត"! ការទទួលទានផ្លែឈើធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យអ្នកមានរាងស្លីម។ វាត្រូវបានគេដឹងថាវាជាការលំបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការធ្វើដោយគ្មានបង្អែម - ផលិតផលនេះនឹងជំនួសនំខេកនិងបង្អែមដោយជោគជ័យហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចតួលេខទាល់តែសោះ។
pulp នៃផ្លែឈើអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់របាំង។ ពួកគេផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating, លុបស្នាមជ្រួញដ៏ល្អពីមុខនិងការពាររូបរាងរបស់ពួកគេ, បន្ថយស្បែកនៃ ភាពស្ងួតហួសប្រមាណ. ពួកវាបង្កើតជាស្ក្រាប់ដ៏ល្អដែលជម្រុះកោសិកា "ចាស់" ពីព្រោះផ្លែប៉េសមានផ្ទុកអាស៊ីត៖ malic, tartaric, citric ។ Peach ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ផងដែរ៖ វានឹងជួយព្យាបាលសក់បែកចុង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើប្រទាលមុខវាដោយលាយម្សៅជាមួយប្រេង oregano និងទឹកដោះគោ។
ផ្លែឈើនេះក៏មានតម្លៃណាស់សម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងមុខតំណែង "ពិសេស" ។ វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃ toxicosis, បំបាត់ការចង្អោរ, ការពារការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំងនិងផ្តល់ ម្តាយដែលរំពឹងទុកនិងកូនរបស់នាងជាមួយនឹងវីតាមីន។
សំខាន់! និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែប៉ែសសម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាក្នុងបរិមាណច្រើនពួកគេអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាព។ ម្តាយដែលរំពឹងទុក. ដូច្នេះហើយនាងមិនគួរញ៉ាំលើសពី២ដុំក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ ។
ទន់រលោង ឬសំប៉ែត៖ តើផ្លែឈើមួយណាល្អសម្រាប់សុខភាព?
តើអត្ថប្រយោជន៍នៃ peaches និង nectarine ប្រៀបធៀបយ៉ាងដូចម្តេច? ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះខុសគ្នាយ៉ាងណាពីផ្លែឈើផ្សេងទៀត។ ពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារតែមួយ។ Nectarine មិនមែនជាកូនកាត់នៃ peach និង plum ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនជឿនោះទេ ប៉ុន្តែ peach ដូចគ្នា ដោយគ្មាន "រោមចៀម" ប៉ុណ្ណោះ។ វាគឺជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិ នៅពេលដែលដើមឈើបានលំអងដោយខ្លួនឯង និងលូតលាស់ផ្លែឈើស្រដៀងគ្នាក្នុងសមាសភាព និងគុណភាពទៅនឹងផ្លែប៉េសធម្មតា ប៉ុន្តែមានស្បែករលោង និងភ្លឺចាំង។
ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀប peaches និង nectarine យោងទៅតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃ "អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់" នោះក្រោយមកទៀតដែលមាន "សមត្ថភាព" ដូចគ្នាគឺទំនងជាមិនសូវបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាមិនមានសរសៃនៅលើស្បែករបស់ពួកគេ។
ផ្លែល្វាប៉ារ៉ាហ្គាយសមនឹងទទួលបានការពិភាក្សាដាច់ដោយឡែក។ តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ? មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាត្រូវបានបង្កាត់ដោយសិប្បនិមិត្ត ហើយតាមនោះ ខ្វះគុណភាពដ៏មានតម្លៃដែលធម្មជាតិបានផ្តល់ពូជបុរាណជាមួយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទាល់តែសោះ។ វាត្រូវបាន "កើត" ដោយគ្មានការជ្រៀតជ្រែកពីមនុស្សហើយមិនទាបជាង "បងប្រុស" ជុំរបស់វាទេទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែវាមានគុណវិបត្តិពីរ។ ដំបូង - មាតិកាកើនឡើងស្ករផ្លែឈើ៖ បរិមាណរបស់វាគឺច្រើនជាងពីរដងនៃប្រភេទបុរាណ ដូច្នេះវាត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទីពីរគឺថាមាតិកាកាឡូរីរបស់វាខ្ពស់ជាង 2 ដង - 60 kcal ក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះវាមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់និងអ្នកដែលខ្លាចឡើងទម្ងន់បន្ថែមទេ។
តើពួកគេពិតជាមានសមត្ថភាពធ្វើបាបនរណាម្នាក់ឬ?
ពិបាកនឹងជឿ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាមានសមត្ថភាពបង្កគ្រោះថ្នាក់។ មានសូម្បីតែ contraindications ពិសេសដល់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់អាហារឆ្ងាញ់នេះ (ទាំងស្រស់ និងកំប៉ុង) ប្រសិនបើ៖
- រាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹង peaches ជាមួយនឹងអាឡែស៊ីមួយ;
- ស្ករកើនឡើង;
- ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរថ្លើម;
- ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការមិនល្អ;
- មានភាពធាត់ឬទំនោរទៅរកការលើសទម្ងន់;
- ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ;
- មនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃ។
សំខាន់! យកល្អកុំញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនេះពេលពោះទទេ។