ខ្សែភាពយន្ត Cling សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ខ្សែភាពយន្ត Cling សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - របៀបធ្វើឱ្យខ្លាញ់រលាយដោយប្រើខ្សែភាពយន្តធម្មតា។

"ការរុំរាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺការរុំមាត់" ។

សេចក្តីផ្តើម

អ្នកចំបាប់ និងអ្នកប្រដាល់ក៏អាចងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដើម្បីចូលទៅក្នុងថ្នាក់ទម្ងន់ជាក់លាក់មួយ នៅពេលថ្លឹងទម្ងន់មុនការប្រកួត ឬការប្រកួត។

អ្នក​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​លើស​បាន​ដោយ​គ្រាន់តែ​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ពីរបី​ដង​ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ស្រក​ទម្ងន់អាចព្យាយាមកម្ចាត់ផោនដែលមិនចាំបាច់ដោយយកទឹកចេញពីរាងកាយដោយការបែកញើស។ ហើយការរុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ។

យើងស្រកទម្ងន់ដោយការបែកញើស

ខ្សែក្រវ៉ាត់ Neoprene អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​កម្ចាត់​ម៉ាស​ទឹក​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ Neoprene គឺជាកៅស៊ូសំយោគដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតអាវសើម។ ប៉ុន្តែ​កុំ​តូចចិត្ត​បើ​អ្នក​មិន​មាន​ខ្សែ​ក្រវាត់ neoprene ព្រោះ​... វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយសាមញ្ញ ខ្សែភាពយន្តតោង. អ្នកអាចទិញខ្សែភាពយន្ត cling នៅហាងណាមួយ។ វាមិនចាំបាច់ថ្លៃទេ។ ទិញដែលពេញនិយមបំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយខ្សែភាពយន្តនៅផ្ទះ?

ភាពមិនស្រួលបន្តិចគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ខ្លាំង៖ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រមួល​ក្រពើ វិលមុខ ឬ​អ្នក​ក្តៅ​ពេក ចូរ​យក​ខ្សែភាពយន្ត​ចេញ​ភ្លាម។ បន្ទាប់មក ផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីទៅកន្លែងត្រជាក់ជាង។

ជាថ្មីម្តងទៀត យើងចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាវិធីសាស្ត្រដែលយើងពិពណ៌នាមិនមែនជាវិធីដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលនឹងនៅជាមួយអ្នកបានយូរ ឬជារៀងរហូតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវិធីរហ័ស ​​ទោះបីជារយៈពេលខ្លីក៏ដោយ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួលម្តងទៀតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ។

ហើម

ខ្សែភាពយន្តតោង និងហាត់ប្រាណ

• ដើរនៅនឹងកន្លែងរយៈពេល 3 នាទីបន្ទាប់មកសម្រាក 30 វិនាទី។
• លោតនៅនឹងកន្លែង៖ ជើងរួមគ្នា - ជើងដាច់ពីគ្នា - 50 ដង។ សម្រាក 30 វិនាទីបន្ទាប់ពីអនុវត្តការលោតនីមួយៗ។
• ពត់កែងដៃរបស់អ្នក 20 ដង ទីមួយស្តាំរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ជាមួយនឹង dumbbells 2 គីឡូក្រាម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយអាចទទួលយកបាននៅពេលរុំ៖
1. អ្នក​មិន​អាច​រត់ ឬ​ហាត់ប្រាណ​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​ប្រើ​ខ្សែភាពយន្ត​ដាក់​លើ​ខ្លួន​បាន​ទេ ព្រោះ... នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងកំដៅខ្លាំង រមួលក្រពើ ខ្សោះជាតិទឹក ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
2. កុំ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ខ្លាំង​ពេក ខណៈ​ពេល​ដែល​ខ្សែភាពយន្ត​រុំ​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក។

គ្រោះថ្នាក់ដែលស្ថិតនៅក្នុងការបែកញើសលើសលប់

ប្រសិនបើអ្នកទទួលការរុំរាងកាយនៅស្ប៉ា បុគ្គលិកដែលបម្រើអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីផលវិបាកទាំងអស់នោះទេ ហើយដូច្នេះវានឹងមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើចាំបាច់នោះទេ។

គ្រោះថ្នាក់ដែលខ្សែភាពយន្តបង្កឡើង

ទេវកថាអំពីការរុំរាងកាយ

លទ្ធភាពនៃការរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់

នៅលើកំណត់ចំណាំ

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម មានផ្ទៃពោះ ឬមានរោគវិនិច្ឆ័យណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីរុំ។

ក្នុងទស្សវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ ខ្សែភាពយន្ត cling ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីសម្រកទំងន់ និងកំណត់រូបរាងរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលផ្គាប់ចិត្តអ្នក អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើខ្សែភាពយន្តតោង សិក្សាពីលក្ខណៈ និងច្បាប់នៃបច្ចេកទេសនេះ។

ទំងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការបែកញើសសកម្ម។ ចងចាំ៖ ខ្សែភាពយន្តមិនដុតខ្លាញ់ណាមួយទេឥទ្ធិពលរបស់វាគឺប្រយោល! ការ​រុំ​ដោយ​ការ​រួម​ផ្សំ​នឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​អាច​ដក​ទម្ងន់​លើស​ពីរ​គីឡូក្រាម​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។

លើសពីនេះទៀត ខ្សែភាពយន្តតោងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើសកម្មភាពលើស្បែក ធ្វើឱ្យវាមានភាពយឺត និងធ្វើអោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់តំបន់ "បញ្ហា" ប្រសើរឡើង។ រូបរាងរបស់ cellulite ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ជើងក្លាយទៅជាឆ្លាក់ ហើយចង្កេះក្លាយជានារី។ ជំនួសឱ្យស្រទាប់ខ្លាញ់ សាច់ដុំយឺតដ៏ប្រណិតលេចឡើងនៅក្រោមស្បែក។

នៅពេលដែលមិនត្រូវប្រើខ្សែភាពយន្ត

ផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងបំផុតគឺការខះជាតិទឹក។ ជាលទ្ធផល តម្រងនោម និងលំពែងអាចរងផលប៉ះពាល់។ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការរំលាយអាហារមិនល្អ លើសឈាម និងសរសៃ varicose ការរុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបាន contraindicated ។

ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមួយទៀតគឺការឡើងកំដៅខ្លាំង ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ការរំលោភបំពាននៃបច្ចេកទេសនេះគឺ fraught ជាមួយការរលាកនៃប្លោកនោមនិងជំងឺនៃ appendages ស្បូន។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីរុំរយៈពេល 20 នាទីវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកខ្សែភាពយន្តចេញហើយងូតទឹក។ ប្រសិនបើខ្សែភាពយន្តត្រូវបានប្រើដោយគ្មានក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយស្បែក flabby ជំនួសឱ្យស្បែកយឺតដោយសារតែការបែកញើសច្រើនពេក។

របៀបប្រើខ្សែភាពយន្តនៅផ្ទះ

នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ការរុំរាងកាយមានតម្លៃមួយកាក់ស្អាត ប៉ុន្តែនៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមិនចាំបាច់ចំណាយបន្ថែម។ ប៉ុន្តែវគ្គសិក្សាប្រចាំខែគួរតែរួមបញ្ចូលនីតិវិធីផ្ទះមិនលើសពីដប់។ វានឹងចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំស្បែកសម្រាប់ពួកគេ ដោយព្យាបាលវាជាមួយនឹងស្ក្រាប់ ហើយម៉ាស្សាវា ដើម្បីធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ខ្សែភាពយន្ត Cling ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះជាមួយនឹងល្បាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺសារ៉ាយសមុទ្រទឹកឃ្មុំ mustard ដីឥដ្ឋតែបៃតង។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗមុនពេលរុំហើយបន្ទាប់មកលាងចេញ។ អ្នកនឹងត្រូវព្យាបាលស្បែក និងសម្រាកដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។

តើល្បាយអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រើ

អ្នកអាចទិញល្បាយឬរៀបចំវាដោយប្រើរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តខាងក្រោម។

1. លាយ kelp ស្ងួតជាមួយដីឥដ្ឋខ្មៅគ្រឿងសំអាងក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ បន្ថែម cinnamon មួយក្តាប់ និង 5-10 ដំណក់នៃប្រេងក្រូចឆ្មារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី អ្នកត្រូវដេកនៅក្រោមភួយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ញាក់បន្តិច។ ចំណាំ៖ មិនគួរប្រើ cinnamon ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
2. លាយទឹកឃ្មុំជាមួយ mustard ពនលាយក្នុងទឹកក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ ល្បាយនេះចិញ្ចឹមស្បែក បំបាត់ការហើម និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី, មានអារម្មណ៍ឆេះ។
3. យកម្សៅតែបៃតងប្រាំស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយទឹកដាំពុះ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាបាយ និង cinnamon មួយស្លាបព្រាបាយ។ Contraindicated អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អំឡុងពេលមករដូវ និងជាមួយផ្សិតលើស្បែក។
4. ល្បាយដែលមានមូលដ្ឋានលើដីឥដ្ឋជួយជាមួយនឹងសំបកក្រូច។ ដីឥដ្ឋពណ៌សខ្មៅត្នោតបៃតងខៀវគឺសមរម្យ។ អ្នកអាចលាយវាជាមួយប្រេង cinnamon ឬជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រ និង ylang-ylang ។
5. ពនលាយម្សៅកាកាវជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ទៅជាល្បាយខាប់ បន្ថែមប្រេងតាមការចង់បាន។ ការរុំនេះយកសំណើមលើសនិងរឹតបន្តឹងស្បែក។ Contraindicated ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសូកូឡា។

អ្នកអាចពង្រឹងការរុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយធ្វើវានៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ នីតិវិធីសម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធីគឺដូចគ្នា, តែមុនពេលវាអ្នកត្រូវចំហាយពីរដងបន្ថែមទៀត។ អ្នកគួរតែនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយជាមួយខ្សែភាពយន្តមិនលើសពី 10 នាទី។

ដោយប្រើខ្សែភាពយន្តនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន នំបុ័ងកន្ទក់ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ ផឹកតែបៃតង និងទឹកស្អាត។ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យញ៉ាំនៅពេលយប់។ របបអាហារត្រឹមត្រូវផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

វីដេអូអំពីការប្រើខ្សែភាពយន្ត cling សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត និងស្បែកយឺត អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែង។ ការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីការរុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោងបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រគំរូនេះ។ តើអ្វីទៅជា contraindications សម្រាប់នីតិវិធី? តើខ្ញុំអាចរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ?

នីតិវិធីធ្វើគំរូប្រឆាំងនឹង cellulite និងផ្នត់មិនស្អាតនៅលើពោះ និងភ្លៅអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ឬដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ នៅពេលរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោង អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ ដែលនឹងជួយអ្នកទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស។

បន្តបន្ទាប់៖

• ដំណាក់កាលត្រៀម - លាងសម្អាតស្បែកដោយប្រើស្ក្រាប់ហើយកក់ក្ដៅវាឱ្យបានល្អ។
• លាបក្រែមកំដៅឬសមាសធាតុប្រឆាំងនឹង cellulite ។
• រុំតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោង។
• រយៈពេលអប្បបរមានៃនីតិវិធីគឺ 20 នាទី; បើចាំបាច់និងមិនមានភាពរអាក់រអួលពេលវេលាអាចកើនឡើងដល់ 40-60 នាទី។
• លាងជម្រះផលិតផលដែលនៅសេសសល់ដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ឬធ្វើឱ្យរលោង។

ប្រសិនបើការរុំត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ សារធាតុរាវលើសនឹងចាកចេញពីរាងកាយយ៉ាងលឿនដោយសារតែការបែកញើសខ្លាំង - មនុស្សស្រកទម្ងន់ ស្បែកប្រែជាយឺត។ តើលទ្ធផលលេចឡើងលឿនប៉ុណ្ណាអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គល កម្រិតនៃភាពធាត់ និង cellulite ។

សូចនាករសំខាន់សម្រាប់ការរុំគឺ cellulite និងដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃការធាត់។ នីតិវិធីជួយធ្វើឱ្យ dermis មានភាពយឺតនិងរឹងមាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិកា, និងកម្ចាត់ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់និងសារធាតុរាវលើស។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ នោះយូរៗទៅដំណើរការមេតាបូលីសមានភាពប្រសើរឡើង ហើយស្នាមសង្វារបាត់។

វាជាកំហុសមួយក្នុងការគិតថាការរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នឹងត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ វិធីសាស្រ្តជួយបានលុះត្រាតែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់។

វិធីមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៖

• ការ​រុំ​ក្បាលពោះ​អាច​ធ្វើ​បាន​តែ​២​ម៉ោង​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ ហើយ​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ក្រោយ​បាន​១,៥​ម៉ោង​។ វគ្គត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ វគ្គសិក្សាគឺ 4-5 សប្តាហ៍។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកគួរតែប្រើទឹកខ្មេះ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិរាវ និងសារ៉ាយសមុទ្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដេកចុះហើយផឹកតែបៃតងក្តៅឬតែរុក្ខជាតិ។
• ការរុំពេលកំពុងរត់ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពនោះទេ - ឥទ្ធិពលកម្ដៅបង្កើនការផ្ទុកនៅលើបេះដូង និងថ្លើម។ នៅពេលសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្តិច ខ្សែភាពយន្តត្រូវតែយកចេញ ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ ហើយដេកចុះ។
• ការរុំពេលយប់គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស និងស្រទាប់ខ្លាញ់។ ពី 22 ទៅ 24 ម៉ោង ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក មុនពេលចូលគេង ផឹកទឹកមួយកែវជាមួយអំបិល 3 ក្រាម ឬទឹក 5 មីលីលីត្រនៃផ្លែក្រូចឆ្មារណាមួយ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងវត្តមាននៃការខូចខាតនិងកន្ទួលនៅលើ dermis, សីតុណ្ហភាពកើនឡើង, បន្ទាប់ពីទទួលយកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ នីតិវិធីនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, អ្នកដែលមានទម្រង់ផ្សេងគ្នានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សរសៃ varicose និងជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែនផ្សេងទៀត, បញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារនិងតម្រងនោម។ ការ​រុំ​ក្បាលពោះ​មិន​គួរ​ធ្វើ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រោគ​ស្ត្រី ជំងឺ​បេះដូង និង​សរសៃឈាម ជាពិសេស​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ស្រួចស្រាវ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការអនុវត្តវាសម្រាប់ដុំសាច់សាហាវជំងឺផ្សិតជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺត្រអកជំងឺរលាកស្បែក។

រុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោងនៅផ្ទះ

ការរុំគឺងាយស្រួលធ្វើដោយខ្លួនឯង។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទិញខ្សែភាពយន្តនិងរៀបចំរបាំងពិសេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន និង​ធ្វើឱ្យ​ស្ថានភាព​ស្បែក​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង អ្នក​អាច​ប្រើ​ភ្នាក់ងារ​កម្ដៅ​នៅពេល​លេង​កីឡា។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី ស្បែកគួរតែត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើស្ក្រាប់ - កាហ្វេជាមួយអំបិល ទឹកឃ្មុំជាមួយ cinnamon និង oatmeal គឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។ Exfoliation ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការម៉ាស្សាចលនាដ៏ស្វាហាប់ក្នុងទិសដៅពីបាតទៅកំពូល។ ការលាងសម្អាតនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite ជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅ និងធ្វើសកម្មភាពលឿនជាងមុន។

របាំងកំដៅគួរតែត្រូវបានអនុវត្តស្មើៗគ្នាក្នុងស្រទាប់ស្តើង។ ខ្សែភាពយន្តតោងគួរតែត្រូវបានរុំយ៉ាងតឹងប៉ុន្តែមិនតឹងពេកដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់ចរន្តឈាម។ ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ គ្រប​ខ្លួន ហើយ​ដេក​ចុះ​រយៈពេល ៣០-៤០ នាទី។ ប្រសិនបើផលិតផលមាន mustard ឬម្រេច នោះមិនចាំបាច់ដេកទេ - អ្នកអាចធ្វើកីឡា ធ្វើកិច្ចការផ្ទះបាន ប៉ុន្តែរបាំងបែបនេះមិនអាចអនុវត្តនៅពេលយប់បានទេ។

រូបមន្តផ្ទះ

សម្រាប់ការរុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តនៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំសមាសភាពផ្សេងៗដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពកក់ក្តៅនិងជួយសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលតាមរយៈស្បែក។ ដើម្បីរៀបចំល្បាយសូមប្រើទឹកឃ្មុំ cinnamon ម្រេច ទឹកខ្មេះ mustard កាហ្វេ។ មុនពេលប្រើរបាំងថ្មី អ្នកត្រូវតែធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី។ ផលិតផលដែលមានសារធាតុដុតមិនគួរលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅទេ បើមិនដូច្នេះទេ ការរលាកអាចកើតឡើង។

1. ទឹកឃ្មុំគឺជាផលិតផលធម្មជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរូបមន្តគ្រឿងសំអាងដែលផលិតនៅផ្ទះជាច្រើន។ អ្នក​គ្រាន់តែ​លាប​ទឹកឃ្មុំ​ក្តៅ​ទៅលើ​ក្រពះ និង​កន្លែង​ដែលមាន​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា អ្នកត្រូវបន្ថែមម្សៅ cinnamon 5 ក្រាម, ម្រេចក្រហម 3 ក្រាម, ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារ 5 ដំណក់។ ទឹកឃ្មុំសុទ្ធអាចទុកចោលពេញមួយយប់ ប្រសិនបើរបាំងមានសមាសធាតុក្តៅ និងដុត វាគួរតែត្រូវបានយកចេញបន្ទាប់ពី 30 នាទី។

2. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះលើស។ វាចាំបាច់ក្នុងការពនលាយវាជាមួយនឹងបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹកត្រជាក់, ធ្វើឱ្យក្រណាត់ធម្មជាតិមួយដុំសើមនៅក្នុងដំណោះស្រាយ, ជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហា, រុំជាមួយខ្សែភាពយន្តហើយទុកចោលមួយយប់។ នៅពេលព្រឹក ចូរងូតទឹកត្រជាក់ ហើយជូតខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រណាត់លាងសម្អាត។

3. រូបមន្តសម្រាប់របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងកម្ចាត់ cellulite មានតែ 2 សមាសធាតុប៉ុណ្ណោះ។ mustard ស្ងួត - ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម, យកកោសិកាងាប់ចេញ។ ទឹកឃ្មុំ - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងសម្លេងនៃស្បែក។ អ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា ម្សៅ mustard អាចត្រូវបានពនឺជាមុនជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃប្រេងអូលីវ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យលទ្ធផលកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ថែម 3-5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចទៅល្បាយ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺមិនលើសពី 25-30 នាទី។

4. ដើម្បី​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ អ្នក​អាច​រៀបចំ​ម៉ាស​តាម​រូបមន្ត​ខាងក្រោម​នេះ៖

• រំលាយដីឥដ្ឋពណ៌សឬពណ៌ខៀវ 30 ក្រាមក្នុងទឹក - ភាពស្ថិតស្ថេរនៃល្បាយគួរតែស្រដៀងនឹងក្រែមជូរក្រាស់។
• បន្ថែម 5 ក្រាមនៃ mustard ស្ងួតទុកសម្រាប់ 5-7 នាទី។
• បន្ថែម 7 មីលីលីត្រនៃទឹកឃ្មុំរាវ 4 ដំណក់នៃក្រូចឆ្មាឬប្រេង cinnamon ។

ចែកចាយល្បាយក្នុងចលនារង្វង់លើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ហើយទុករយៈពេល 45 នាទី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច លាបឡេផ្តល់សំណើម ឬលាបឡេ។

ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីនីតិវិធីរុំ

ស្ត្រីភាគច្រើននិយាយជាវិជ្ជមានអំពីការប្រើខ្សែភាពយន្ត cling សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងកម្ចាត់ cellulite ។ វាក៏មានសេចក្តីថ្លែងការណ៍អវិជ្ជមានដែលនិយាយអំពីការខ្វះខាតលទ្ធផលនិងរូបរាងនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ការរុំពិតជាអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងកម្ចាត់ផោនបន្ថែមមួយចំនួន, ផ្តល់ឱ្យថាវាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ, យកទៅក្នុងគណនី contraindications ទាំងអស់។

“តាំងពីកុមារភាពមក តួរលេខរបស់ខ្ញុំគឺមិនល្អទេ ការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់គឺមិនពេញចិត្តនោះទេ។ ខ្ញុំបានកំណត់ខ្លួនឯងនូវគោលដៅមួយ - ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ខ្ញុំបានលាបទឹកខ្មេះនៅពេលយប់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ លទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - ខ្ញុំបានស្រក 10 គីឡូក្រាមមិនមាន cellulite ស្បែកនៅលើពោះនិងភ្លៅរបស់ខ្ញុំគឺល្អឥតខ្ចោះ។

Tatyana តំបន់មូស្គូ។

“បន្ទាប់ពីកំណើតកូនទីពីររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានឡើងទម្ងន់ច្រើន ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានស្នាមសង្វារនៅលើពោះរបស់ខ្ញុំ និង cellulite នៅលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានអានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីខ្សែភាពយន្តរុំរាងកាយ ហើយសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។ ខ្ញុំ​បាន​លាយ​ទឹកឃ្មុំ​ជាមួយ​ការ​បន្ថែម​ម្រេច​ក្រហម ហើយ​បន្ទាប់​ពី​លាប​រួច ខ្ញុំ​បាន​ជិះ​កង់​ហាត់ប្រាណ​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង។ បន្ទាប់​ពី​មួយ​ខែ កំហុស​ទាំង​អស់​បាន​រលាយ​បាត់ តួលេខ​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ល្អ​បំផុត»។

Svetlana, Rostov-on-Don ។

“ខ្ញុំ​រវល់​ការងារ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ខ្ញុំ​មិន​មាន​ពេល​ទៅ​ហាង​កែ​សម្ផស្ស​ជា​ប្រចាំ។ ការរកឃើញពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្ញុំគឺការរុំពេញមួយយប់ជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្ត។ រូបមន្តរបាំងរបស់ខ្ញុំគឺសាមញ្ញ - ខ្ញុំរំលាយ kelp បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចចែកចាយល្បាយរាបស្មើលើក្រពះនិងភ្លៅ។ ខ្ញុំធ្វើបែបបទជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 4 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាក 3 ខែ។ ខ្ញុំមិនមាន cellulite ស្នាមសង្វារ ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ ស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែយឺត និងតឹង។

Margarita, ទីក្រុងម៉ូស្គូ។

“បញ្ហានៃការស្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែ cellulite បានលងបន្លាចខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ខ្ញុំ​បាន​សាកល្បង​វិធី​ព្យាបាល​បែប​វិជ្ជាជីវៈ និង​តាម​ផ្ទះ​ផ្សេង​ៗ - គ្មាន​លទ្ធផល​ពិសេស​ទេ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីរុំ ហើយសម្រេចចិត្តធ្វើវា។ ហើយវាពិតជាជួយ - បន្ទាប់ពី 1,5 ខែមិនមានដាននៃ cellulite របស់ខ្ញុំនៅសល់ទេ។ ខ្ញុំ​រៀបចំ​ល្បាយ​ទឹកឃ្មុំ​ក្តៅ​មួយ​ស្លាបព្រា​នៃ​ក្លិន​ឈ្ងុយ និង​ម្រេច​ក្រហម និង​ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច ៥ ដំណក់​។ ខ្ញុំ​អនុវត្ត​នីតិវិធី​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍»។

Sofia, St. Petersburg ។

“ខ្ញុំ​អាច​ស្រក​ទម្ងន់​បាន ៦ គីឡូក្រាម​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ការ​រុំ​រាងកាយ និង​អាហារូបត្ថម្ភ​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​នេះ​ក្នុង​រយៈពេល​តែ ១ ខែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងរូបមន្តផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរបាំងទឹកខ្មេះជាមួយនឹងការបន្ថែម 5 ក្រាមនៃ cinnamon កំទេច។ ខ្ញុំ​ចែកចាយ​ល្បាយ​លើ​ពោះ គូទ ភ្លៅ រុំ​ខ្លួន​ក្នុង​ខ្សែភាពយន្ត ស្លៀក​ខោជើងវែង​ក្តៅ មិន​ដេក និង​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ខ្ញុំផឹកតែខ្ញី។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមអ្នកត្រូវធ្វើការកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យងាកទៅរកនីតិវិធីបន្ថែម - ការងូតទឹកអំបិលនិងជាពិសេសការរុំរាងកាយ។ ដោយខ្លួនឯង ពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងផោនបន្ថែមបានទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ ពួកគេមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ របៀបសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើខ្សែភាពយន្ត cling នឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយរបៀបណាដោយប្រើខ្សែភាពយន្តអាហារ?

សាមញ្ញ​ណាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរុំរាងកាយជាស្រទាប់ជាច្រើនជុំវិញពោះ គូទ និងភ្លៅ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ឬកាយសម្ព័ន្ធស្រាលៗ។ មិនចាំបាច់រុំខ្លួនឱ្យតឹងពេកទេ ព្រោះឈាមត្រូវចរាចរធម្មតា ហើយសួតក៏ត្រូវដកដង្ហើមដែរ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយ ចង្អោរ ក្តៅខ្លួន និងឡើងកំដៅនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតមានតម្រូវការសម្រាប់រយៈពេលនៃនីតិវិធី: វាមិនគួរលើសពី 40-50 នាទីទេហើយជាសរុបវាអាចត្រូវបានអនុវត្ត 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បើមិនដូច្នោះទេ ផលវិបាកដែលបានពិពណ៌នាខាងលើអាចកើតឡើង ដែលអាចរួមបញ្ចូលការរលាកស្បែកដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងញើសយូរ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានចម្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើខ្សែភាពយន្ត cling ហើយមានតែវាទេវាសមនឹងឆ្លើយថាលទ្ធផលនឹងមិនសំខាន់និងរយៈពេលខ្លីទេព្រោះនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាមានតែជាតិសំណើមត្រូវបានបាត់បង់ហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានបំពេញបន្ថែមទម្ងន់។ នឹងត្រលប់ទៅកម្រិតមុនរបស់វា។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដឹងពីរបៀបសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមានជំនួយពីខ្សែភាពយន្តតោងសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ - ពិធីភ្ជាប់ពាក្យខួបកំណើត។ ថាវាបានក្លាយជាតិចតួច។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង អ្នកនឹងត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវបែបបទនេះជាមួយនឹងរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

នារីណាក៏ចង់បានរាងស្លីមដែរ។ ក្នុងការស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាត មធ្យោបាយផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នៅពេលដែលមិនមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅហាងកែសម្ផស្ស និងអនុវត្តនីតិវិធីឯកទេស វិធីសាស្ត្រធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានមកជួយសង្គ្រោះ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ក្មេងស្រីភាគច្រើនមិនត្រឹមតែមិនដឹងពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើខ្សែភាពយន្តតោងនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជឿថាវិធីសាស្ត្រនេះជាការប្រឌិតសុទ្ធសាធ។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការរុំវាចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីឥទ្ធិពលនៃខ្សែភាពយន្តនៅលើរាងកាយ។

ចំណុចសំខាន់គឺថាបន្ទាប់ពីរុំតំបន់ដែលបានជ្រើសរើសនៃស្បែកការខ្វះចន្លោះកំដៅត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្រោមខ្សែភាពយន្ត។ វាចាប់ផ្តើមដំណើរការដូចខាងក្រោមៈ

1. ធ្វើឱ្យបែកញើសសកម្មដោយសារឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់។
2. សូមអរគុណដល់ការយកចេញនូវសារធាតុរាវ ភាពកខ្វក់ ជាតិពុល អាស៊ីតខ្លាញ់ និងប្រាក់បញ្ញើអំបិលត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីស្បែក។
3. ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
4. ប្រសិនបើមុនពេលរុំជាមួយខ្សែភាពយន្ត ល្បាយដែលផលិតនៅផ្ទះ ឬទិញត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក នោះស្បែកនឹងឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមីក្រូមានប្រយោជន៍។

ខ្សែភាពយន្ត Cling សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ពិនិត្យ

Elena អាយុ 28 ឆ្នាំ។

រាងស្លីម គឺជាក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារកាលៈទេសៈផ្សេងៗ គ្រាមិនសប្បាយចិត្ត បញ្ហាខ្វះខាតពេលវេលា និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅហាងកែសម្ផស្សទេ ដូច្នេះហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមដោយព្យាយាមវិធីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។ ខ្ញុំបានបង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហើយចាប់ផ្តើមរត់នៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានព្យាយាមរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោង។ ដំបូងមានការផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីពីរដំណើរការបានឈប់។ វាត្រឡប់មកវិញតែបន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើល្បាយដុតខ្លាញ់ដែលទិញពីហាង។

Veronica អាយុ 44 ឆ្នាំ។

រហូត​ដល់​ពេល​ចុង​ក្រោយ​នេះ ខ្ញុំ​មិន​ជឿ​ទេ​ថា ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ខ្សែភាពយន្ត​តោង​ធម្មតា អ្នក​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​បន្ថែម និង​ទទួល​បាន​តួលេខ​របស់​អ្នក​តាម​លំដាប់។ អ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតបានស្នើឱ្យធ្វើលំហាត់បន្ថែម ឬរត់។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ក្នុងរយៈពេលបីខែ ខ្ញុំអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

(1 ការវាយតម្លៃជាមធ្យម៖ 5,00 ក្នុងចំណោម 5)