អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការទល់លាមកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ: របបអាហារនិងម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការទល់លាមក
សូម្បីតែគ្រូបុរាណបុរាណក៏ជឿថាអាហារអាចព្យាបាលបាន។ វានៅតែមានរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ - របបអាហារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយលេខមួយក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនិងប្រភេទផ្សេងៗទៀត។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាការទល់លាមកខ្លួនឯងគឺជាសញ្ញាដំបូង កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ. ហើយប្រសិនបើការរក្សាលាមកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាប្រព័ន្ធ នោះអ្នកជំងឺត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់គាត់។
មុខងារចម្បងរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃគឺដើម្បីបង្កើនសមាមាត្រនៃជាតិសរសៃ ឬអាហារដែលមានជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។
វាជាផ្នែករដុបដែលមិនអាចរលាយបាន។ ផលិតផលរុក្ខជាតិដែលជំរុញការផ្សព្វផ្សាយនៃមាតិកាពោះវៀនទៅ "ច្រកចេញ" ។ ជាតិសរសៃ ធ្វើឱ្យលាមកមានភាពទៀងទាត់ រំញោច peristalsis ធ្វើឱ្យលាមកទន់ ហើយដូច្នេះការពារការកើតឡើងនៃការទល់លាមក។
បន្លែ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិ គឺជាប្រភពចម្បង ជាតិសរសៃអាហារ. ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងការពារការទល់លាមក រាងកាយត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 50 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកយូរជួយស្តារមុខងារពោះវៀនបានត្រឹមត្រូវ ធ្វើអោយលាមកប្រសើរឡើង និងការពារការទល់លាមក។
លក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
- ការប្រើប្រាស់ ចំនួនអតិបរមាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ - នេះជំរុញចលនានៃមាតិកាពោះវៀនទៅ "ចេញ" ។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារប្រូតេអ៊ីនសត្វ ដែលបង្កឱ្យមានការជាប់គាំងពោះវៀន។
- តិត្ថិភាពនៃរាងកាយ គ្រប់គ្រាន់សារធាតុរាវ ជាមួយនឹងការខ្វះជាតិទឹក ការបញ្ចេញសារធាតុរឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលរួមចំណែកដល់ការជាប់គាំងនៅក្នុងពោះវៀនធំ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្អូញត្អែរពីការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ចូរពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក ញ៉ាំឱ្យបានច្រើន។ អាហាររុក្ខជាតិ.
ច្បាប់របបអាហារទល់លាមក
ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការចង្វាក់នៃពោះវៀន អនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវច្បាប់នៃរបបអាហារ៖
- ញ៉ាំតាមកាលវិភាគនៅម៉ោងជាក់លាក់។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការហូបចុកធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ - 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានចន្លោះពេល 3 ម៉ោង។
- ញ៉ាំអាហារក្នុងផ្នែកល្មម។
- ទំពារអាហារយឺតៗ និងហ្មត់ចត់។
- ជំនួសរវាងអាហារក្តៅ និងត្រជាក់។
- ចានចំហុយដុតនំនៅក្នុងឡឬឆ្អិន។ អាហារចៀនគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
- ព្យាយាមមិនកិនអាហារ ចម្អិនទាំងមូល។
- ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងពេលកំពុងតមអាហារ។
- បរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗជាមួយស្បែក ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
ជាមួយនឹងការទល់លាមកយូរ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទឹកស្អាតល្អ អត្រាប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ - 3 លីត្រ។
អាហារសម្រាប់ការទល់លាមក: តើអ្វីដែលល្អជាងដើម្បីបរិភោគ?
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះមនុស្សពេញវ័យគួរតែមានតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហារដែលធ្វើអោយដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារប្រសើរឡើង៖
- ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី៖ ផ្លែប៉ោម, ផ្លែព្រូន, ទំពាំងបាយជូ, រ៉ាបប៊ឺរី, ស្ត្របឺរី, currants, gooseberries ។
- បន្លែដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង (ឆៅនិងឆ្អិន): ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ zucchini ល្ពៅ ខាត់ណាផា្កស្ព ប្រូខូលី ការ៉ុត ដំឡូង។
- ធញ្ញជាតិទាំងមូលនៃពណ៌ប្រផេះ, ពណ៌ងងឹត: buckwheat, oatmeal, barley ។
- ផ្លែឈើស្ងួត - prunes, raisins, apricots ស្ងួត, ឧទុម្ពរ។
- ស៊ុបបន្លែ ទំពាំងបាយជូររបបអាហារ។
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ - សាច់គោសាច់មាន់ទួរគី។
- ត្រីទន្លេនិងសមុទ្រ (គ្មានខ្លាញ់) - ចំហាយ, ដុតនំ, អំបិលស្រាល។
- នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ rye ម្សៅស្រូវសាលី ការកិនរដុប.
- ផលិតផលអាស៊ីតឡាក់ទិក: kefir (1-2 ថ្ងៃ), ឈីក្រុម Fulham, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹកដោះគោ curdled, acidophilus, ក្រែមជូរ។
- ឈីស - របបអាហារស្រាល។
- សាឡាត់បន្លែកែច្នៃ សាច់ក្រកដែលមិនមានជាតិជូរ។
- ប្រេងបន្លែ៖ អូលីវ ផ្កាឈូករ័ត្ន ល្ង។
- ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិជាមួយ pulp ។
- សាឡាត់ផ្លែឈើ។
- Compotes, decoctions ។
- ដុតនំ (មិនសម្បូរបែប), ស្ងួត, ខូគីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងគ្រាប់។
Bran នឹងជួយបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃ អ្នកអាចទទួលទានរហូតដល់ 75 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំជាមួយនឹងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
អ្នកណាដែលត្អូញត្អែរពីការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ, របបអាហារព្យាបាលគ្រាន់តែត្រូវការ។ លើសពីនេះទៀតត្រូវប្រាកដថាដឹងពីបញ្ជី អាហារមិនល្អដែលត្រូវបានដកចេញពី ម៉ឺនុយរបបអាហារ. ពីរបបអាហារដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដកចេញ:
- សាច់ខ្លាញ់៖ សាច់ជ្រូក ពពែ សាច់ទា។
- ទំពាំងបាយជូរសម្បូរបែប: សាច់ត្រី។
- ត្រីខ្លាញ់៖ ត្រីស្បៃកា, ត្រីងៀត, ត្រីងៀត។
- ស៊ុតឆ្អិនរឹង "។
- ដុតនំ: ផុយនិងសម្បូរបែប, នំបុ័ងពណ៌ស.
- ខ្លាញ់សត្វនិងចម្អិនអាហារ (lard, margarine) ។
- កាកាវ កាហ្វេភ្លាមៗ តែខ្លាំង ថើប។
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ semolina អង្ករ។
- ប៉ាស្តា។
- Horseradish, mustard, ម្រេចក្តៅ។
- បន្លែ៖ ផ្សិតចំបើង ខ្ទឹមក្រហម និងខ្ទឹមបារាំង។
- ផ្លែឈើ៖ dogwood, blueberries, pears, quince ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ការទល់លាមកសម្រាប់មួយសប្តាហ៍
បង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ម៉ឺនុយគំរូជាមួយនឹងការទល់លាមករយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
របបអាហារថ្ងៃទី 1 (ច័ន្ទ)
អាហារពេលព្រឹក - ទឹកផ្លែឈើស្រស់ oatmeal ពាក់កណ្តាលរាវជាមួយអាល់ម៉ុន។
អាហារសម្រន់ - សាំងវិចសាច់ (នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាច់គ្មានខ្លាញ់សាឡាត់និងប៉េងប៉ោះ) ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបជាមួយបន្លែនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរទួរគីសុដន់ទួរគីឆ្អិនត្រសក់ផ្លែប៊ឺរី។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ខូឃីធញ្ញជាតិជាមួយទឹកផ្លែព្រូន។
អាហារពេលល្ងាច - បន្លែ stewed, cutlets ចំហាយ, សាឡាត់ carrot ជាមួយគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងអូលីវ, តែ។
ថ្ងៃទី 2 នៃរបបអាហារ (ថ្ងៃអង្គារ)
អាហារពេលព្រឹក - ទឹកផ្លែឈើ បបរ barleyមួយក្តាប់តូចនៃ prunes ។
អាហារសម្រន់ - ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបរដូវជាមួយក្រែមជូរ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបបន្លែចំហុយ pollock ម្ហូបចំហៀងនៃប៉េងប៉ោះស្រស់ត្រសក់តែ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - apricots ស្ងួត, ផ្លែល្វា, compote ។
អាហារពេលល្ងាច - kefir ក្រឡុកស្ពៃក្តោបបន្លែគ្មានខ្លាញ់។
ថ្ងៃទី 3 របបអាហារ (ថ្ងៃពុធ)
អាហារពេលព្រឹក - ទឹកផ្លែប៉ោម oatmeal ជាមួយ Walnut ។
តែពេលរសៀល - berries ស្រស់.
អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុបល្ពៅ, ដំឡូង stewed, ត្រីដុតនំ, តែ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ធញ្ញជាតិ។
អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោឆ្អិនជាមួយបំណែកនៃ ប៉េងប៉ោះស្រស់.
ថ្ងៃទី 4 នៃរបបអាហារ (ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍)
អាហារពេលព្រឹក - សាឡាត់ឈីក្រុម Fulham ប៉េងប៉ោះរដូវជាមួយឱសថនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
អាហារសម្រន់ - ស្លឹកសាឡាត់ ស៊ុតឆ្អិនទន់ នំប៉័ងខ្មៅមួយដុំ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - borscht គ្មានខ្លាញ់, ដំឡូងឆ្អិនជាមួយនំត្រីចំហុយ, តែ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទឹកផ្លែឈើជាមួយខូឃីស្ងួត។
អាហារពេលល្ងាច - ដំឡូងបារាំងជាមួយសាច់ទួរគី បន្លែស្រស់។
ថ្ងៃទី 5 នៃរបបអាហារ (ថ្ងៃសុក្រ)
អាហារពេលព្រឹក - នំសាំងវិចប៊ឺ នំបុ័ង rye, ឆុងកាហ្វេ។
អាហារសម្រន់ - kefir ជាមួយផ្លែឈើស្រស់។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - beetroot, ត្រីដុតនំ, សាឡាត់ត្រសក់ជាមួយគ្រាប់ល្ងនិងប្រេងអូលីវ, តែ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - គ្រាប់ឬគ្រាប់, prunes ស្ងួត compote ។
អាហារពេលល្ងាច - casserole ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ apricots ស្ងួតទឹកដោះគោជូរ។
ថ្ងៃទី 6 របបអាហារ (ថ្ងៃសៅរ៍)
អាហារពេលព្រឹក - សាំងវិចជាមួយឈីសពីនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាឡាត់ផ្លែឈើជាមួយទឹកដោះគោជូរ។
អាហារសម្រន់ - ផ្លែឈើ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - whey okroshka, goulash សាច់គោ, buckwheat, compote ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - kefir និង apricots ស្ងួត។
អាហារពេលល្ងាច - សាច់មាន់ដុតជាមួយដំឡូងទឹកផ្លែឈើ។
ថ្ងៃទី 7 របបអាហារ (ព្រះអាទិត្យ)
អាហារពេលព្រឹកគឺជាផ្លែប៉ោម តែរុក្ខជាតិ, oatmeal នៅក្នុងទឹកដោះគោ។
អាហារសម្រន់ - ឈីក្រុម Fulham ជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់មួយ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ stewed zucchini សាច់គោ meatballs ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្លែប៉ោមដុតនំ។
អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់ស្រស់ (ប៉េងប៉ោះត្រសក់ parsley) ជាមួយកន្ទក់និង ប្រេង linseed, kefir ។
ការទល់លាមកគឺជាអវត្តមាននៃចលនាពោះវៀនរយៈពេលមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ វត្តមាននៃការឈឺចាប់អំឡុងពេលបញ្ចេញចោល។ បញ្ហានេះមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ 45 ឆ្នាំវាថយចុះ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ របបអាហារត្រឹមត្រូវ។. ចំណែកសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមាន ជាតិសរសៃបន្លែ. ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងអំបិលមានកម្រិត។
- ក្នុងការចម្អិនអាហារ មិនត្រូវប្រើការចៀនឡើយ គឺគ្រាន់តែដុតនំដោយគ្មានសំបក ក្នុង foil ឬដៃអាវ ឬឆ្អិន។
- ជាមួយនឹង (ជំងឺពោះវៀនខ្ជិល) អ្នកមិនចាំបាច់ច្របាច់អាហារទេវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចម្អិនជាបំណែក ៗ ដូច្នេះ peristalsis ត្រូវបានជំរុញ។ ជាមួយនឹង spastic, ផ្ទុយទៅវិញ, អាហារគួរតែមាន mushy ដូច្នេះជាការមិនឱ្យរងរបួសជញ្ជាំងពោះវៀន;
- អាហារគួរតែក្តៅ ព្រោះអាហារក្តៅ ឬត្រជាក់ត្រូវការពេលយូរជាងក្នុងការរំលាយ និងធ្វើឱ្យពោះវៀនធ្វើការពិបាក។
- អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគក្នុងផ្នែកតូចៗ;
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងជាតិអាល់កុល ព្រោះវត្ថុរាវគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិល លាមកហើយអាល់កុលយកវាចេញលឿនពេក។
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកវាគឺជានាងដែលសម្របសម្រួលចលនាពោះវៀន;
- សមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារគឺកាបូអ៊ីដ្រាត។
អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយនឹងការទល់លាមក។
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភគួរតែជាជាតិសរសៃ។ អ្នកក៏ត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមផងដែរ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។
- ចានបន្លែគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ស៊ុប, stews, salads រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ; ឆ្អិន, carrots, zucchini, ល្ពៅ, cucumbers គឺល្អជាពិសេស;
- ផ្លែឈើ - នៅក្នុងកន្លែងដំបូងគឺ plums ទុំ, pears, លា; ក្នុងរដូវរងារ - ផ្លែល្វាស្ងួត prunes - វាត្រូវតែត្រាំក្នុងទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីហើមញ៉ាំនៅលើពោះទទេហើយផឹកទឹកដែលវាត្រូវបានត្រាំ។
- Kashi - មិន viscous, crumbly;
- សាច់ និងត្រីគ្មានខ្លាញ់ វិធីធ្វើម្ហូបដោយមិនចាំបាច់ចៀន និងបំពង។ អាហារសមុទ្រផងដែរ។ លទ្ធផលល្អ។ផ្តល់ឱ្យសារាយសមុទ្រនិងសារ៉ាយសមុទ្រដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ;
- ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺស្រស់និងល្អជាងផលិតនៅផ្ទះព្រោះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរក kefir ប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងហាង។ នៅក្នុងឱសថស្ថានទិញវប្បធម៌ចាប់ផ្តើមដូចជា "Acidophilina", "Narine" និងរៀបចំ kefir ដោយខ្លួនឯង;
- មួយផ្សេងទៀត អាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍- bran, crumbly បន្ថែមទៅធញ្ញជាតិ, អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេហើមបន្តិច;
- ផលិតផលនំបុ័ងនៃការកិន coarse ជាមួយ bran ។
អ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំក្នុងពេលទល់លាមក។
អាហារមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ បណ្តាលឱ្យហើមពោះ, fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។
អាហារដែលមានជាតិម្សៅធ្វើឱ្យការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកក៏គួរជៀសវាងផលិតផលដែលមានសារធាតុ tannin - នេះគឺជា tannin astringent ដែលមាននៅក្នុងតែ, កាកាវ, ផ្លែទទឹម, persimmon, eucalyptus, bird cherry, oak bark ។ បញ្ជីផលិតផល ការប្រើប្រាស់ដែលគួរត្រូវបានដកចេញ ឬកំណត់សម្រាប់ការទល់លាមក រួមមាន:
- កុម្មង់នំស្រស់ៗ muffin;
- សាច់ខ្លាញ់និងត្រី;
- ទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់;
- ធញ្ញជាតិ viscous - អង្ករនិង semolina អង្ករសមានម្សៅច្រើន;
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - សណ្តែក, សណ្តែក, សណ្តែកសៀង, សណ្តែកដី;
- ដំឡូង - មានកំណត់;
- Kiseli, តែខ្មៅខ្លាំង;
- សូកូឡា marshmallow ចាហួយ marshmallow;
- ចានពី dough ឆ្អិន - នំប៉ាវ នំប៉ាវប៉ាស្តា;
- Quince, barberry, blueberry;
- គ្រឿងទេសហឹរនិងដំណាំជា root;
- ផ្សិត ស៊ុតឆ្អិនរឹង;
- គ្រឿងស្រវឹង។
ដោយធ្វើតាមរបបអាហារ អ្នកអាចយកឈ្នះការទល់លាមក ហើមពោះ និងឈឺពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកបិទភ្នែកមើលបញ្ហា ហើយដោះស្រាយវាជាទៀងទាត់ ដោយមានជំនួយពីថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬ enemas អ្នកអាចទទួលបានជំងឺឬសដូងបាត។ ការស្ទះពោះវៀន, រលាកពោះវៀនធំ។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត ដុំសាច់សាហាវអាចបង្កើតបាន។
គោលការណ៍សំខាន់នៃការព្យាបាលនៃជំងឺនេះគឺរបបអាហារ។
ជាធម្មតា ការទល់លាមកកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃពោះវៀន។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន
គោលបំណងនៃរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកគឺដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា ជាពិសេសការបន្ទោរបង់ជាប្រចាំ និងបំបាត់ជាតិពុលពីរាងកាយ។ ដូច្នេះរបបអាហារមានគោលបំណងបង្កើននៅក្នុង របបអាហារប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន សារធាតុរាវ សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ។
យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់របស់ Pevzner របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកត្រូវគ្នាទៅនឹងតារាងនៃការព្យាបាលលេខ 3 ។
តម្លៃថាមពលនៃរបបអាហារត្រូវគ្នាទៅនឹង 3000-3500 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ច្បាប់របបអាហារមូលដ្ឋានសម្រាប់ការទល់លាមក៖
- កែច្នៃអាហារ;
ចំពោះការទល់លាមក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារឆ្អិន ចំហុយ និងដុតនំ ប៉ុន្តែដោយគ្មានសំបក (នៅក្នុង foil) ។ ជាមួយនឹងការទល់លាមកអាតូនិច អាហារគួរតែត្រូវបានរៀបចំជាផ្នែកៗ និងមិនត្រូវកំទេចដើម្បីបង្កើនចលនារបស់ពោះវៀន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ minced និងផលិតផលសុទ្ធ, ចាប់តាំងពីអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះមិនជំរុញចលនាពោះវៀន។ ហើយដោយមានការទល់លាមក អាហារគួរតែផ្ទុយទៅវិញ ទន់ដើម្បីកុំឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងពោះ។ - របបអាហារ;
អាហារគួរតែត្រូវបានយកជាប្រភាគ: 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ នេះជំរុញឱ្យដំណើរការពោះវៀនកាន់តែប្រសើរឡើង។ - សីតុណ្ហភាពអាហារ;
របបអាហារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម របបសីតុណ្ហភាព៖ ញ៉ាំអាហារក្តៅដល់ ១៥-៦០ អង្សាសេ។ ចានត្រជាក់ពេក និងក្តៅពេក ធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ - ការបដិសេធនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
ជាមួយនឹងការទល់លាមក និងទំនោរទៅរកពួកគេ អ្នកគួរតែបដិសេធ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដោយសារតែពួកគេដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់នាំឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក និងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតការស្ទះលាមក។ - ការទទួលទានសារធាតុរាវ;
បរិមាណរាវប្រចាំថ្ងៃគួរតែឈានដល់ 1.5-2 លីត្រ។ ពីភេសជ្ជៈ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យទឹកសារធាតុរ៉ែ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ទឹកធ្វើឱ្យលាមកទន់ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធកាកាវ កាហ្វេខ្លាំង និងតែ។ - ជាតិសរសៃបន្លែ;
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមករួមមានការប្រើប្រាស់បន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ និងឆ្អិនមួយចំនួនធំ។ ជាតិសរសៃបន្លែដែលមាននៅក្នុងពួកវាទាក់ទាញទឹកនៅក្នុងពោះវៀនធំ វាបង្កើនបរិមាណលាមក ធ្វើឱ្យពួកវាទន់ជាងមុន និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើ peristalsis ពោះវៀន, ផ្តល់នូវកំណើន microflora ពោះវៀនហើយថែមទាំងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។
ផលិតផលដែលបានអនុម័ត
ជាដំបូង បញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតរួមមានអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត និងនៅក្នុងប្រភេទធញ្ញជាតិមួយចំនួនផងដែរ។
ទីពីរ របបអាហារសម្រាប់រោគសញ្ញានេះគួរតែត្រូវបានពង្រឹង និងសម្បូរទៅដោយធាតុដាន ជាពិសេសប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ ប៉ូតាស្យូមទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនាពោះវៀន ហើយម៉ាញេស្យូមទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទរបស់វា។
យើងមិនគួរភ្លេចអំពី ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented. ពួកវាជំរុញការលូតលាស់នៃ microflora ពោះវៀនដែលធ្វើឱ្យមុខងារម៉ូទ័ររបស់ពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ បន្លែ និងខ្លាញ់សត្វរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងពោះវៀន ការពារជាតិពុលពីការជាប់នឹងពួកវា និងផ្តល់ការជម្លៀសលាមកចេញពីវាដោយទន់ភ្លន់។
តារាងការព្យាបាលសម្រាប់ការទល់លាមកគួរតែមានបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ចាប់តាំងពីកង្វះរបស់វាធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតរួមមាន:
- ផលិតផលនំបុ័ងពីទាំង rye និង ម្សៅស្រូវសាលីប៉ុន្តែការកិនល្អិតល្អន់ នំស្ងួត (នំកែកឃឺ) ក្នុងបរិមាណតិចតួច កុម្មង់នំគ្មានខ្លាញ់;
- ស៊ុបនៅលើបន្លែនិងសាច់ពនឺ (មានជាតិខ្លាញ់ទាប) ទំពាំងបាយជូរ borscht ស៊ុបស្ពៃក្តោបស៊ុប beetroot ស៊ុបផ្លែឈើ;
- ពូជបសុបក្សី ត្រី និងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប (សាច់គោ ទួរគី ក្នុងទម្រង់ស្ងោរ ឬដុតនំ);
- ធញ្ញជាតិ crumbly ពី buckwheat, millet, oatmeal, barley groats, ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកជាមួយទឹកដោះគោ;
- បន្លែស្រស់ និងសាឡាដរបស់ពួកគេ តាមរដូវ ប្រេងរុក្ខជាតិ(beets, ស្ព, សណ្តែក, zucchini, ប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់, សណ្តែកបៃតង, ល្ពៅនិងផ្សេងទៀត);
- បន្លែបៃតងដែលជាប្រភពនៃម៉ាញេស្យូម (សាឡាត់, celery, broccoli, សណ្តែកខៀវឆ្អិននិងផ្សេងទៀត);
- ផ្លែឈើទុំនិងផ្លែប៊ឺរី, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, compotes, កកស្ទះពីពួកគេ, ផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍ជាពិសេស;
- ផ្លែឈើស្ងួតដែលជាប្រភពនៃធាតុដាន, ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសសមនឹងទទួលបាន prunes;
- ប្រេងបន្លែ, ប៊ឺជាមួយនឹងការចល័ត;
- ក្រែមជូរ, kefir, ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប, acidophilus;
- ឈីសស្រាល;
- herring ត្រាំ អាហារសមុទ្រ;
- តែ rosehip និង កន្ទក់ស្រូវសាលី, ទឹកបន្លែ;
- ស៊ុតឆ្អិននិង omelettes ចំហុយ;
- ប៉ាស្តា;
ផលិតផលហាមឃាត់
អាហារហាមឃាត់សម្រាប់ការទល់លាមករួមមានអាហារដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ដំណើរការ putrefactive និងការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ អ្នកក៏មិនគួរញ៉ាំអាហារដែលធ្វើឲ្យរលាកក្រពះដែរ។
ក្នុងការទល់លាមក អាហារគួរតែត្រូវបានបម្រើក្នុងទម្រង់ជាសាច់សុទ្ធ (ឧទាហរណ៍ បន្លែ) និងសាច់ minced ដើម្បីកុំឱ្យខូចជញ្ជាំងពោះវៀន។
ធញ្ញជាតិ viscous មិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះវាត្រូវបានជម្លៀសបន្តិចម្តងៗពីពោះវៀន និងធ្វើឱ្យការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សកម្មភាពស្រដៀងគ្នាមានអាហារទាំងនោះដែលមានម្សៅច្រើន។ លើសពីនេះ អាហារដែលមានតានីនច្រើនគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ៖ ពួកវារារាំងមុខងារម៉ូទ័ររបស់ពោះវៀន។ ចានដែលធ្វើឱ្យអ្នក "តឹង" ថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។
បញ្ជីផលិតផលហាមឃាត់រួមមាន៖
- ផលិតផលដុតនំពីកុម្មង់នំ កុម្មង់នំម្សៅ នំបុ័ងពណ៌សស្រស់;
- សាច់ខ្លាញ់និងត្រី;
- legumes មានកំណត់;
- បបរ mucous (អង្ករ, semolina);
- អាហារសម្រន់ហឹរ អាហារកំប៉ុង;
- គ្រឿងទេស (ម្រេច, horseradish, mustard);
- បន្លែ (radishes, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹម);
- kissels (ម្សៅច្រើន);
- ដំឡូងជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹង;
- ចេក;
- តែខ្លាំង ប៊្លូបឺរី (តានីនច្រើន);
- សូកូឡា, quince, barberry;
- ផ្សិត;
- បង្អែមជាមួយក្រែមខ្លាញ់;
- ស៊ុបពីទំពាំងបាយជូរសម្បូរបែបនិងខ្លាញ់;
- ស៊ុតចៀន;
- ឈីសហឹរនិងខ្លាញ់;
- mayonnaise;
- jelly, marmalade, marshmallow;
- ជាតិអាល់កុល;
- ចានម្សៅ (នំប៉ាវ នំប៉ាវ នំប៉ាវ ជាពិសេសចៀន) ។
តម្រូវការសម្រាប់របបអាហារ
ការអនុលោមតាមរបបអាហារជួយកម្ចាត់មិនត្រឹមតែការទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងផងដែរ។ រដ្ឋដែលបានផ្តល់ឱ្យ(ហើមពោះ និងឈឺពោះ)។ ដោយការលុបបំបាត់អាហារហាមឃាត់អ្នកជំងឺធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតា។ រលាកក្រពះពោះវៀនជាទូទៅ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺដែលជៀសមិនរួច រួមចំណែកដល់ការទល់លាមក (
ប៉ះពាល់ដល់ភាពញឹកញាប់នៃការបង្ហាញភាពជាប់គាំងនៃពោះវៀន និងរយៈពេលរបស់វា។ របបអាហារត្រឹមត្រូវ។ជួយស្តារឡើងវិញ លាមកធម្មតា។ហើយជាញឹកញាប់ ការការពារកាន់តែប្រសើរដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃពោះវៀន។
ជំងឺពោះវៀនកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ អាចបង្កហេតុដូចជា ជំងឺគ្រោះថ្នាក់និងកំហុសដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនក៏ប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃបញ្ហាជាមួយនឹងចលនាពោះវៀនផងដែរ ដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់។
ការទល់លាមកបែបនេះត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងសាមញ្ញ និងឆាប់រហ័ស។ ពួកវាមានលក្ខណៈតាមកាលកំណត់នៃការកើតឡើង ពោលគឺពួកគេវិវត្តន៍កម្រណាស់។ ប្រសិនបើលាមកមិនល្អត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាទៀងទាត់ និងមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍ នោះហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជា៖
- របបអាហារគ្មានតុល្យភាព;
- ភាពតានតឹង;
- ការពុលនៃរាងកាយ;
- លេបថ្នាំមួយចំនួន;
- dysbacteriosis;
- colitis;
- ជំងឺឬសដូងបាត;
- ការបង្កើតនៅក្នុងពោះវៀន (polyps, ដុំសាច់ adhesion) ។
ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរនៅ ភាពមិនប្រក្រតីនៃចលនាសាច់ដុំពោះវៀន និង peristalsis ។ មូលហេតុ ការទល់លាមកញឹកញាប់វាអាចមានការមិនដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃការរលាក gastrointestinal ដែលបង្ហាញដោយការខ្សោះជីវជាតិក្នុងការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺទាំងអស់នេះ តើអ្នកណានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា ឱសថសមស្របនិងជួយអ្នករៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវជៀសវាងជាមួយនឹងការទល់លាមក
ដូច្នេះនៅពេលនោះ។ បញ្ហាជាប់លាប់ជាមួយនឹងចលនាពោះវៀន កុំងាកទៅរកថ្នាំបញ្ចុះលាមក ដែលនៅពេលណា ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក។ ត្រឹមត្រូវ។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យមានសារៈសំខាន់យ៉ាងសំខាន់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងស្តារការបន្ទោរបង់តាមធម្មជាតិតាមរបៀបសុវត្ថិភាព។
ជំហានដំបូងគឺបញ្ឈប់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយអាហារហឹរ ប្រៃ និងអាស៊ីត។ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៅលើពោះវៀនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូច្នេះសម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាល អ្នកត្រូវភ្លេចអំពីកាហ្វេ និងតែខ្លាំង។
ការទល់លាមកនឹងកាន់តែបន្តកើតមាន និងញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកបន្តញ៉ាំអាហារបំពង សាច់ជក់បារី ឈីសរឹង ផ្លែបឺរ និងម៉ាណាត។ ជាមួយនឹងលាមកមិនល្អការទទួលទានសាច់ជ្រូកនិងត្រីខ្លាញ់គឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។
អាហារដែលគួរចៀសវាងក្នុងពេលទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
ផលិតផលដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែររួមមាន៖
- សូកូឡា;
- ចាហួយ;
- pears និង dogwood;
- បបរអង្ករ;
- semolina;
- ទឹកដោះគោស្រស់;
- ផ្សិត;
- កុម្មង់នំម្សៅពណ៌ស;
- ភេសជ្ជៈកាបូន។
បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ អ្នកគួរតែតាមដានរបបអាហារខ្លួនឯង។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យមានចន្លោះពេលយូររវាងអាហារ។ ផ្នែកគួរតែតូច។ អាហារដែលទទួលទានក៏សំខាន់ដែរ៖ អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារត្រជាក់ និងក្តៅពេកបានទេ។
អ្វីដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
បញ្ហារ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងចលនាពោះវៀនគឺជាហេតុផលមួយដើម្បីពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកដោយរួមបញ្ចូលអាហារដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ក្នុងចំណោមនោះមាន៖
- ល្ពៅ;
- beets និង carrots;
- ប្រូខូលី ប្រ៊ុចសែល និង ខាត់ណាផា្កស្ព;
- spinach, dill, fennel និង parsley;
- បន្លែនិងទឹកផ្លែឈើជាមួយ pulp;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ;
- prunes និងផ្លែល្វា;
- ធញ្ញជាតិ;
- peaches និង plums ។
របបអាហារគឺចាំបាច់ទាំងសម្រាប់បញ្ហាដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងលាមក ហើយវាគួរតែផ្លាស់ប្តូរ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលទឹកឃ្មុំ និង វ៉ាល់ណាត់. ពួកវាធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពះពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា និងជួយស្តារលាមកឡើងវិញ។
អ្នកអាចភ្លេចអំពីការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរាល់ព្រឹកមិនមែនជាមួយកាហ្វេទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ការផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះមួយកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកអាចធានាបាននូវការរំលាយអាហារពេញលេញ និងធ្វើឱ្យពោះវៀនសកម្ម។
មូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានបញ្ហាថេរជាមួយនឹងការបន្ទោរបង់គួរតែជាជាតិសរសៃបន្លែ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។ អ្នកក៏អាចទិញធញ្ញជាតិ និងបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហាររួចរាល់។
ក្នុងចំនោមធញ្ញជាតិសម្រាប់ការទល់លាមកមានប្រយោជន៍បំផុតនឹងមានៈ barley, oatmeal និង buckwheat ។ អាហារស្ងួតមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ ដូច្នេះវាមានតម្លៃរៀបចំស៊ុបបន្លែ និងទំពាំងបាយជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការចៀនវគ្គទីមួយ និងទីពីរ។ ជំនួសឱ្យការចៀន អាហារគួរតែត្រូវបានដុតនំ ឬចំហុយ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីជម្រើសនៃរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ការទល់លាមកយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអតិបរមា គន្លឹះមានប្រយោជន៍យើងនឹងផ្តល់ជូននូវម៉ឺនុយពិសេស និងផ្តល់បញ្ជីផលិតផលដែលគួរជៀសវាង និងផ្ទុយមកវិញ ដែលមានតម្លៃមើលឱ្យកាន់តែជិត។
ឯកសារយោង ជារឿយៗការទល់លាមកត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺអរិយធម៌" ដែលជាមូលហេតុដំបូងបង្អស់។ រូបភាពខុសជីវិត៖ ចលនាមានកំណត់ របបអាហារមិនល្អ និងមិនមានតុល្យភាព អាហារចម្រាញ់ ភាពតានតឹង និងការងារហួសកម្លាំង។
បញ្ហាទល់លាមកភាគច្រើនប៉ះពាល់ស្ត្រីជាងបុរស។ នេះក៏ព្រោះតែស្ត្រីងាយនឹងអង្គុយលើ របបអាហារផ្សេងៗដែលការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន។ នាំឱ្យមានការទល់លាមក ការងារស្ងប់ស្ងាត់. ប្រសិនបើពោះវៀនរបស់អ្នកមិនបញ្ចេញចោល យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃគឺទល់លាមករួចហើយ។
ប្រសិនបើជំងឺនេះបានធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ វិធានការសមស្របត្រូវតែធ្វើឡើង។ Enemas និង laxative គឺ វិធីសាស្រ្តជ្រុលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត និងសុវត្ថិភាពបំផុតត្រូវបាន និងនៅតែជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការទល់លាមក។
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការទល់លាមក
ក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រឡប់ពោះវៀនទៅ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។សំខាន់គឺផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅ ក៏ដូចជាផ្លែឈើស្ងួត៖ apricots, prunes, ផ្លែល្វា និងល្បាយ។ ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗ beet ឬការ៉ុតសុទ្ធ។
អ្នកអាចញ៉ាំបបរធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែមិនមែនមកពីពណ៌សទេ ប៉ុន្តែមកពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិពណ៌ប្រផេះ ឬពណ៌ត្នោត ដូចជាបបរស្រូវសាលី oats barley ចម្អិនក្នុងទឹក និងមិនមែនទឹកដោះគោជាមួយការបន្ថែមប្រេងបន្លែនោះទេ។
ត្រីប្រៃក៏ជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការទល់លាមកផងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរញ៉ាំប្រៃពេកទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន លើសទម្ងន់. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការត្រាំត្រីស្រាលជាមួយអំបិល។
ហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រេងអូលីវ និងក្រែមក៏ជួយដែរ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។
ម៉ឺនុយរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការទល់លាមក
ការចងក្រងត្រឹមត្រូវនៃម៉ឺនុយរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកប៉ះពាល់ដល់ការរំញោចនៃពោះវៀននិងស្ដារ microflora របស់វា។ ដូច្នេះផលិតផលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រជាក់លាក់។ យើងស្នើឱ្យសាកល្បងម៉ឺនុយរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។
- ថ្ងៃទី 1
- អាហារពេលព្រឹក: បបរ buckwheat នៅលើទឹក (200 ក្រាម), prunes និង apricots ស្ងួត (3 គ្នា) ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ sauerkraut (150 ក្រាម), នំបុ័ង rye, ផ្លែប៉ោមបៃតងពីរ។
- អាហារសម្រន់៖ គ្រឿងសម្អាងផ្អែកលើ prunes និងផ្លែល្វា។
- អាហារពេលល្ងាច: បបរ barley(200 ក្រាម), kefir (200 មីលីលីត្រ) ។
- ថ្ងៃ៖ ២
- ពែង ទឹកបរិសុទ្ធ, ទឹកឃ្មុំ (1 tsp) ។
- សាឡាត់សារ៉ាយ (100 ក្រាម), ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់, ផ្លែប៉ោមបៃតង (2 ភី។ ), សាឡាត់, ការ៉ុតស្រស់មួយ។
- កែវ kefir មួយផ្លែ prunes (3 កុំព្យូទ័រ។ )
- សាច់ចំហុយ (100 ក្រាម), ទំពាំងបាយជូរ oat មួយកែវ, ទឹកឃ្មុំ (1 tsp), tangerines (2 កុំព្យូទ័រ), ចេក (2 កុំព្យូទ័រ PC) ។
- ថ្ងៃ៖ ៣
- ផ្លែប៉ោមបៃតង decoction នៃ oats (200 មីលីលីត្រ) ។
- សាឡាត់បន្លែស្រស់ជាមួយប្រេងអូលីវ (100 ក្រាម) ចំណិតនំប៉័ងកន្ទក់ឈីក្រុម Fulham (2 ស្លាបព្រា) តែជាមួយក្រូចឆ្មា។
- prunes ជាមួយ apricots ស្ងួត (2 កុំព្យូទ័រនីមួយៗ) ។
- salad នៃការ៉ុត turnips និងស្ពស្រស់ជាមួយប្រេងអូលីវ (150 ក្រាម) ។
ជាលទ្ធផលរបបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការទល់លាមកគឺ ការព្យាបាលពិសេសអាហារូបត្ថម្ភដែលរួមបញ្ចូល មួយចំនួនធំនៃវីតាមីន B1 ជាតិសរសៃ និងសារជាតិ pectin ។ ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការសម្អាតពោះវៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងធម្មជាតិ។
អាហារទល់លាមក
នំបុ័ងស ប៉ាស្តា នំប័រ អង្ករ ស៊ុតឆ្អិនរឹង និង សាច់កំប៉ុង– អាហារដែលអ្នកគួរចៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅរកការទល់លាមក។ លុបបំបាត់ទំពាំងបាយជូរសាច់ និងត្រីឆ្អែត ប៉ាស្តា សេម៉ូលីណា ដំឡូងបារាំង កាកាវ សូកូឡា ស្រាក្រហម និងតែខ្លាំងពីរបបអាហារ។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃពោះវៀនខ្វិន និងការពារមិនឱ្យវាទទេទាន់ពេល។ អ្នកក៏ត្រូវបដិសេធពី dogwood, blueberries, ចេក, pears ។
អ្វីដែលត្រូវផឹកសម្រាប់ការទល់លាមក
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ប៉ុន្តែមិនមានជាតិកាបូន ឬជាតិស្ករ។ សមឥតខ្ចោះ ទឹកផ្លែឈើស្រស់. ជំនួសការខ្វះជាតិស្ករនៅក្នុងពួកវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ផឹកផងដែរ។ តែបៃតងកាហ្វេ (កិនស្រស់ ឬស្ងោរ) ប៉ុន្តែមិនមែនភ្លាមៗ ឬសាមញ្ញទេ។ ទឹកស្អាត. ភេសជ្ជៈទាំងអស់នេះជំរុញ peristalsis យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
នេះគឺជារូបមន្តភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក៖
- Chamomile infusion - ជួយកម្ចាត់ឧស្ម័ននិងហើមពោះ។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃផ្កា chamomile ទឹកក្តៅទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង ហើយផឹកកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
- ការបញ្ចូលផេះភ្នំក្រហមជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការ។
- ទឹកក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ - អ្នកគ្រាន់តែអាចផឹកវានៅពេលយប់។
- តែបៃតងអំបិលជាមួយទឹកដោះគោគឺជាភេសជ្ជៈមិនធម្មតា ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើតែ បន្ថែមទឹកដោះគោឆ្អិនបន្តិច និងអំបិលបន្តិច។
វិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងការទល់លាមក
- នៅពេលព្រឹក មុនពេលអាហារពេលព្រឹក ផឹកមួយកែវ ទឹកក្តៅជាមួយទឹក lemon ច្របាច់។ អ្នកគ្រាន់តែអាចផឹកទឹក និងញ៉ាំសាឡាត់ផ្លែឈើ ឬបន្លែជាអាហារពេលព្រឹក។
- carrots ដឹងគុណ, beets, ផ្លែប៉ោម, ស្ព, លាយជាមួយឱសថ chopped, រដូវជាមួយប្រេងនិង salad របស់អ្នកគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ រៀបចំសាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះត្រសក់ zucchini ល្ពៅនិងម្ទេស។ ឆៅ គ្រាប់ពូជល្ពៅការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅម៉ឺនុយរបស់អ្នក។
- សម្រាប់ការរៀបចំធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិកុំប្រើផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចដែលបានវេចខ្ចប់។ កុំចំអិនសណ្តែកលើសពី 10-15 នាទីយកចេញពីកំដៅហើយរុំដោយកន្សែង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមបន្លែទៅពួកគេអ្នកទទួលបាន ម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនធម្មតា។
- Leek អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបបរ buckwheat មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cinnamon អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបបរស្រូវសាលី។
- ចម្អិន បបរដោយប្រើអង្ករសំរូប។ បន្ថែម Walnut ឬ raisins ត្រាំមុនទៅវា។
- បន្លែ និងផ្លែឈើគឺជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការទល់លាមក ពួកគេត្រូវបានគេបរិភោគឆៅល្អបំផុត។ ចំពោះបញ្ហាក្រពះពោះវៀន - ស្ងោរឬស្ងោរ។
- ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែមានជាតិសរសៃច្រើន ដែលជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារទាំងមូលសម្រាប់ការទល់លាមក។
- ចំពោះការទល់លាមកញឹកញាប់ ញ៉ាំស៊ុបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ និយមជាមួយទំពាំងបាយជូរបន្លែ និងផឹកទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើការទល់លាមកមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ ចូរផឹកទឹកដោះគោជូរមួយពែងមុនពេលចូលគេង ដោយបន្ថែមស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ.
- ការទល់លាមកអាចបណ្តាលមកពីមួយចំនួន ថ្នាំឧទាហរណ៍ថ្នាំ psychotropic, មានជាតិដែក, ថ្នាំ antacids ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ជំងឺក្រពះពោះវៀន. ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាអ្នកងាយនឹងទល់លាមក!
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទទេបានទេ អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ហើយជួនកាល enemas ។
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមក៖ ដំណោះស្រាយជាច្រើនចំពោះបញ្ហាមួយ។
របបអាហារភាគច្រើនសម្រាប់ការទល់លាមកគឺផ្អែកលើសាមញ្ញប៉ុន្តែ គោលការណ៍មានប្រសិទ្ធភាពអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
- ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ (រហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
- រួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- បរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុលរបស់អ្នក។
មុនពេលជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកអ្នកគួរតែសម្រេចចិត្តលើប្រភេទនៃជំងឺ។ ការទល់លាមកត្រូវបានបែងចែកទៅជា atonic និង spastic ។ ដូច្នោះហើយមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងរបបអាហារ។ របបអាហារទាំងពីរត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃ។
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមក atonic
ទូទៅបំផុតគឺការទល់លាមកអាតូនិច។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការខ្សោះជីវជាតិនៃ peristalsis នៃពោះវៀនធំ។
រោគសញ្ញា៖កង្វះចលនាពោះវៀនរយៈពេល 2 ថ្ងៃឬច្រើនថ្ងៃ, ការលំបាកអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន, ហើមពោះនិង ការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះ, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ក្តៅខ្លួន, ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងស្បែក។
អនុញ្ញាត: plums, ផ្លែប៉ោម, pears, plums, peaches, apricots, ស្ព, ខាត់ណាផា្កស្ព, ខ្ទឹមបារាំង, ប៉េងប៉ោះ, ការ៉ុត, ល; នំបុ័ងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិស្រស់ ទឹកដោះគោ, ប្រេងរុក្ខជាតិ។ ហាមប្រើ៖ តែបៃតង នំបុ័ងស អង្ករ ស្រាក្រហម ប៊្លូបឺរី ស្ពៃក្តោប ស៊ុបផ្សិត ប៉ាស្តា។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ 3 ថ្ងៃ។
- 1 ថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹក: prunes (300 ក្រាម), ទឹកឃ្មុំ
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ត្រសក់ និងសាឡាត់ប៉េងប៉ោះជាមួយឈីស សាច់គោអាំងជាមួយដំឡូងឆ្អិន និងសំឡីអូលីវ (២០០ ក្រាម); ផ្លែឈើ
- អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះត្រសក់និងម្ទេសផ្អែម; ទឹកដោះគោជូរមួយកែវ។
- 2 ថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹក៖ ទំពាំងបាយជូ 2 ដុំតូច ទឹកដោះគោមួយកែវ នំបុ័ង rye មួយដុំលាបជាមួយប៊ឺ និងទឹកឃ្មុំ
- អាហារពេលល្ងាច: ស៊ុបពារាំងសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់ជាមួយស្ពៃក្តោប (200 ក្រាម) ផ្លែឈើស្រស់
- អាហារពេលល្ងាច: ត្រីពណ៌សដុតជាមួយសាឡាត់ដំឡូង (300 ក្រាម), នំបុ័ងខ្មៅ; prunes (300 ក្រាម)
- 3 ថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹក: ទឹកដោះគោ; ស៊ុតឆ្អិន(1 ភី។ ) នំប៉័ងមួយដុំជាមួយប៊ឺនិងទឹកឃ្មុំ
- អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ស្ពៃជាមួយការ៉ុត; ស៊ុបជាមួយសាច់គោឆ្អិន; ចំណិតនៃនំបុ័ង rye មួយ; ផ្លែឈើស្រស់
- អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ប៉េងប៉ោះត្រសក់និងម្ទេស; ទឹកដោះគោជូរមួយកែវ (៣០០ ក្រាម)
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមក spastic
ជាលទ្ធផល ការទល់លាមក spasticមាន spasms ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមាតិកានៃពោះវៀនត្រូវបានដកចេញ។
រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖ការត្អូញត្អែរនៃការរក្សាលាមក, ឈឺពោះ, ចង្អោរនិងហើមពោះ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះស្ត្រីវ័យកណ្តាល។
អនុញ្ញាត៖ ស្រស់ សាច់កាត់, ត្រីឆ្អិន, ឈីស, ប្រេងអូលីវ, ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិយៈសាពូនមី, ប៉ាស្តា, បន្លែ mashed, ទំពាំងបាយជូ, strawberries, plums, ឧទុម្ពរ, pears juicy, Melon, ទឹកក្រូច, ផ្លែក្រូច។ ហាមប្រើ៖ សាច់ចៀម និងសាច់គោ, ឈីសដែលជក់បារី, mayonnaise, សូកូឡា, កុម្មង់នំ, បង្អែម, នំ, នំប៉័ងពណ៌ស, ទឹកជ្រលក់, សាឡាមី
ម៉ឺនុយសម្រាប់ 3 ថ្ងៃ។
- 1 ថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹក: ទឹកដោះគោមួយកែវ; rye toast ជាមួយ butter និងទឹកឃ្មុំ
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ៖ ខូគី (២-៣ កុំព្យូទ័រ) ទឹកដម apricot មួយកែវ
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុប zucchini croup សាច់មាន់ជាមួយ spinach នំបុ័ងពណ៌ត្នោតផ្លែឈើស្រស់
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល៖ ផ្លែព្រូន (៣០០ ក្រាម)
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ សាច់ក្រក ២ ចំណិតការ៉ុត (៣០០ ក្រាម)
- 2 ថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹក៖ ទំពាំងបាយជូរ St. John's មួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកឃ្មុំ ទំពាំងបាយជូរ ១បាច់
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ត្រីឆ្អិន, eggplant stewed ជាមួយប៉េងប៉ោះ, rye toast, strawberries (200 ក្រាម)
- អាហារសម្រន់៖ ខូឃី (២ កុំព្យូទ័រ) យៈសាពូនមី
- អាហារពេលល្ងាច: ទំពាំងបាយជូរ rosehip, ល្ពៅសុទ្ធ
- 3 ថ្ងៃ។
- អាហារពេលព្រឹក៖ ទឹកទំពាំងបាយជូរ, នំប៉័ងទាំងមូលជាមួយប៊ឺនិងយៈសាពូនមី
- អាហារពេលល្ងាច: ស៊ុបមាន់, មាន់ជាមួយ ដំឡូង mashed(២០០ ក្រាម), ល្ពៅសុទ្ធ
- អ្នកលើក៖ ផ្លែព្រូន (៣០០ ក្រាម)
- អាហារពេលល្ងាច: omelet ជាមួយបន្លែមួយកែវទឹកដម apricot
របបអាហារសម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត និងទល់លាមក
ការទល់លាមក និងឬសដូងបាត គឺជាជំងឺជាប់ៗគ្នាជាញឹកញាប់។ នោះគឺដំបូងមានការទល់លាមកហើយបន្ទាប់មកជាលទ្ធផលជំងឺឬសដូងបាត។ នេះកើតឡើងដោយសារតែការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញចោលពោះវៀនសម្ពាធលើជញ្ជាំង រន្ធគូថ. តើការទល់លាមកប្រភេទណាដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាព? ប៉ុន្តែវាប្រែទៅជាសាមញ្ញណាស់ហើយមិនត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពិសេសណាមួយនៅក្នុងរបបអាហារនោះទេ។ រឿងសំខាន់ក្នុងរបបអាហារបែបនេះគឺត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញចំនួនបួន៖
ច្បាប់លេខ 1 ។
យើងញ៉ាំញឹកញាប់និងតិចតួច។ របបអាហាររបស់អ្នកគួរមានអាហារ ៤-៥ ពេល ចំណែកមិនគួរលើសពីបរិមាណដែលសមនឹងបាតដៃឡើយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយដើម្បីឱ្យរាងកាយស៊ាំនឹងរបប។
ច្បាប់លេខ 2 ។
យើងផឹកទឹកច្រើន។ ទឹកជាជំនួយការមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការទល់លាមក វាជួយធ្វើឱ្យលាមកស្តើង និងបំបាត់ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការទល់លាមកនិងជំងឺឬសដូងបាតបរិមាណទឹកស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។
ច្បាប់លេខ 3 ។
យើងញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើ។ បៃតងគឺល្អណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យលាមកទន់។ ផលិតផលទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ "លៃតម្រូវ" ប្រព័ន្ធសម្អាតដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៀតបន្លែនិងផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយមានភាពទន់ភ្លន់និងមិនធ្វើឱ្យមុខងារសំខាន់ៗចុះខ្សោយ។
ច្បាប់លេខ 4 ។
យើងផឹកទឹកដោះគោនិង kefir ។ ផលិតផលទឹកដោះគោក៏ល្អសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀនផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើស kefirs គ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ សម្បូរវីតាមីននិងបាក់តេរីដែលផ្តល់ជីវិត។ វាជាការល្អក្នុងការផឹក biokefir មួយកែវនៅពេលយប់។
ប្រសិនបើទល់លាមកជាមួយ colitis? របបអាហារ
Colitis គឺជាជំងឺដែលដំណើរការនៃការបញ្ចេញលាមក និងការស្រូបយកទឹកត្រូវបានរំខាន។ Colitis ជាមួយនឹងការទល់លាមកតម្រូវឱ្យមាន ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។និងរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ របបអាហារសម្រាប់ colitis ជាមួយនឹងការទល់លាមកគួរតែមានតុល្យភាព។ នេះគឺជាជម្រើសម៉ឺនុយពីរសម្រាប់ជំងឺបែបនេះ។ ជម្រើសទាំងនេះអាចត្រូវបានជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក ឬអ្នកអាចជ្រើសរើសតែមួយគត់។
- ជម្រើសទី 1
- អាហារពេលព្រឹក: ផ្លែប៉ោមដុតនំ - 2 ភី។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបជាមួយ buckwheat, សាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ - 200 ក្រាម, សាឡាត់ការ៉ុតស្រស់, ដំឡូងឆ្អិននិង peas ពណ៌បៃតង - 150 ក្រាម, ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងពីរ, prunes - 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- អាហារសម្រន់៖ កែវ biokefir ឬទឹកដោះគោជូរ ចំហុយ omelet - ៩៥ ក្រាម។
- អាហារពេលល្ងាច: ស៊ុបទំពាំងបាយជូរត្រីជាមួយ buckwheat, ស្ពស្រស់, ផ្លែប៉ោមនិងសាឡាត់ beet - 120 ក្រាម, តែជាមួយ lemon, croutons - 1-2 PCs ។
- ជម្រើសទី 2
- អាហារពេលព្រឹក៖ កែវ kefir មួយកែវ ខូឃីស្ងួត - ១០-១៥ ក្រាម។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: cutlet ពី ថ្នាក់មានជាតិខ្លាញ់ទាបសាច់ចំហុយ, សាឡាត់បន្លែស្រស់ៗដែលផ្សំជាមួយប្រេងអូលីវ, កែវផ្លែឈើស្ងួតមួយកែវ, ឈីស - ២០ ក្រាម។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល៖ oatmeal- 120 ក្រាម, នំបុ័ង bran - 40 ក្រាម, កញ្ចក់នៃទឹកសារធាតុរ៉ែ, អាចត្រូវបានអំបិល។
- អាហារពេលល្ងាច៖ ស៊ុប barley ចម្អិនក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប ផ្លែប៉ោមបៃតងពីរផ្លែ ស្ពៃក្តោបស្រស់ - ១២០ ក្រាម តែមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំ buckwheat ១ ស្លាបព្រា។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញរបបអាហារសម្រាប់ colitis ជាមួយនឹងការទល់លាមកគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមិនត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពិសេសនៅក្នុងរបបអាហារធម្មតា។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែលុបផលិតផលមួយចំនួន និងបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភឱ្យតិចបំផុត។
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
របបអាហារនៅ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃដូចគ្នាទៅនឹងធម្មតាដែរ តែជាមួយ nuances មួយចំនួន។
- 1 អត្រានៃការស្រវឹងរាវក្នុងមួយថ្ងៃកើនឡើងដល់ 3 លីត្រ។
- 2 ការកំណត់សីតុណ្ហភាពលេចឡើង។
- 3 ចានត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រជាក់។ ប្រសិនបើអាហារត្រជាក់មិនសមនឹងអ្នក ជំនួសវាជាមួយចានក្តៅ។ អាហារគួរតែចំហុយ ដុតនំ ឬស្ងោរ។
វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាជាមួយនឹងជំងឺបែបនេះបរិមាណផ្លែឈើដែលប្រើប្រាស់គួរតែកើនឡើង។
នៅថ្ងៃដែលអ្នកគួរញ៉ាំ៖
ផ្លែប៉ោម (2 ភី។ ),
ចេក (4 ភី។ ),
pears (3 កុំព្យូទ័រ PC),
ក្រូចឃ្វិច (4 ភី។ ),
ក្រូចឆ្មា 1/3 (ស្រេចចិត្តជាមួយតែ)
ទំពាំងបាយជូ (មែកធាង),
plums (6 កុំព្យូទ័រ PC) ។
អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះបន្លែ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគួរតែ៖
ដំឡូង (8 កុំព្យូទ័រ),
ការ៉ុត (៥ កុំព្យូទ័រ),
ស្ពៃក្តោប (២៥០ ក្រាម),
ត្រសក់ (4 ភី។ ),
ប៉េងប៉ោះ (3 កុំព្យូទ័រ) ។
ផ្លែប៊ឺរី៖
ផ្លែស្ត្របឺរី (១០០ ក្រាម),
raspberries (80 ក្រាម),
gooseberries (100 ក្រាម) ។
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារ
កុមារជាមនុស្សពេញវ័យដូចគ្នា មានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តខុសពីគេ។ ពួកគេត្រូវការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ខុសពីអ្វីដែលមានបំណងសម្រាប់ការព្យាបាលមនុស្សពេញវ័យ។
របបអាហារសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះកុមារ ជាគោលការណ៍របបអាហារដូចគ្នានឹងការព្យាបាលមនុស្សពេញវ័យដែរ។ ផលិតផលដូចគ្នា, តែនៅក្នុងសមាមាត្រផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយលក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយទៀត - វាត្រូវតែឆ្ងាញ់! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហារសម្រាប់កុមារ? តោះផ្តល់រូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួន៖
សាឡាត់បន្លែសម្រាប់ការទល់លាមក
គ្រឿងផ្សំ៖
- sauerkraut 100 ក្រាម,
- carrots ស្រស់ - ប្រហែល 80 ក្រាម,
- ផ្លែប៉ោម - 250 ក្រាម។
- បៃតងស្រស់។
រូបមន្ត៖
- 1 កិនការ៉ុតនៅលើក្រឡរក្រៀម អំបិល និងម្រេច ចាក់ប្រេងបន្លែឱ្យពុះ ហើយទុកវាឱ្យពុះរយៈពេល 2-3 នាទី។
- 2 បកផ្លែប៉ោមហើយចាក់ទឹកឱ្យពុះ។
- ៣ កាត់ជាចំណិតៗ ហើយលាងសម្អាតពីកណ្តាលមកកិនលើក្រឡល្អ។
- 4 កាត់ពណ៌បៃតងឱ្យល្អិត។
- 5 ឥឡូវនេះយកចានសំប៉ែតដែលមានចំហៀងទាប។ រាលដាលដោយចៃដន្យនៅខាងក្រោម sauerkrautវាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាក់ "កោះ" ។
- 6 បន្ទាប់មកនៅចន្លោះ "កោះ" ទាំងនេះដាក់ពាក់កណ្តាលនៃផ្លែប៉ោមដឹងគុណ។
- 7 បន្ទាប់មកដាក់ស្រទាប់ការ៉ុត និងផ្លែប៉ោមម្តងទៀត។
- 8 ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានប្រោះដោយពណ៌បៃតងយ៉ាងស្រស់ស្អាត, និយមផងដែរជាមួយ "កោះ" ។ ហើយអ្នកអាចដាក់ស្នើ!
សាឡាត់ផ្លែឈើគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការទល់លាមក
គ្រឿងផ្សំ៖
- ផ្លែប៉ោមស្រស់ 100 ក្រាម។
- prunes 80 ក្រាម,
- ក្រូចឆ្មារ ១៥០ ក្រាម,
- 100 ក្រាមនៃ raspberries និងកែវ kefir មួយ។
រូបមន្ត៖
- 1 កាត់ផ្លែប៉ោម កាត់ prunes និង tangerines ទៅជាបំណែកតូចៗ។
- 2 យកចានជ្រៅមួយហើយដាក់ស្រទាប់ផ្លែប៉ោមស្រស់។
- 3 ចាក់ទឹកដោះគោជូរបន្តិច។
- 4 ស្រទាប់បន្ទាប់គឺ prunes និងម្តងទៀត kefir ។
- 5 បន្ទាប់មក ក្រូចឃ្វិច និង kefir ។
- 6 ការប៉ះចុងក្រោយនឹងក្លាយជា raspberries ស្រស់។ ស្អាតហើយហ៊ានណាស់។