អាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ អ្វីដែលល្អជាងដើម្បីផឹក

អាហារដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជោគជ័យនៃជំងឺជាច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលល្អបំផុតដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានប្រឈមមុខជាមួយ កិច្ចការប្រឈម. គាត់ត្រូវតែស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងជាសះស្បើយពីជំងឺរបស់គាត់។ ប្រភពសំខាន់នៃថាមពលនេះនឹងក្លាយជាអាហារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលទាំងអស់ធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា៖ ខ្លះជួយដល់សុខភាព និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ចំណែកខ្លះទៀត ផ្ទុយទៅវិញកាត់បន្ថយសកម្មភាពប្រឆាំងមេរោគរបស់វា។ តើអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និង ARVI គួរតែជាអ្វីខ្លះ ដើម្បីអាចជាសះស្បើយបានលឿន?

តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីជាមួយជំងឺផ្តាសាយ

ព្យាយាមធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកជំងឺមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយដែលខ្សោយ។ ម្ហូបដ៏ពេញនិយមនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតត្រូវបានគេពិចារណា ស៊ុប​មាន់. ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាស៊ុបទំពាំងបាយជូរមាន់ជួយទប់ស្កាត់នឺត្រុងហ្វាល (ប្រភេទកោសិកាឈាមស) ដែលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

វាគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃនឺត្រុងហ្វាល ដែលនាំឱ្យមានការកកស្ទះក្នុងច្រមុះ និងបំពង់ក។ ស៊ុបមាន់ស្រាលអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងផ្នែកណាមួយ - វានឹងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។

ផលិតផលដ៏ពេញនិយមមួយទៀតដែលអាចយកឈ្នះជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺ SARS គឺខ្ទឹមស។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ allicin ដែលគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យ បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់មេរោគ និងផ្សិត។

ឱសថឥណ្ឌាហឹរមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលបានយ៉ាងល្អ។ ការបន្ថែម coriander, cinnamon និងខ្ញីទៅក្នុងចានធ្វើឱ្យបែកញើស ដែលចាំបាច់ណាស់នៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។ សូមអរគុណដល់គ្រឿងទេសទាំងនេះមានការរួមតូច សរសៃឈាមដែលធ្វើអោយការលេប និងដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។

អ្វីដែលល្អជាងដើម្បីផឹក

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿនគឺ ភេសជ្ជៈសម្បូរបែប. សូមអរគុណដល់វត្ថុរាវផលិតផលកាកសំណល់នៃអតិសុខុមប្រាណត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីរាងកាយតុល្យភាពទឹកដែលត្រូវបានរំខានត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។ បែកញើសខ្លាំងសំណើមនៃភ្នាស mucous នៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានបន្តហើយទឹករំអិលត្រូវបាន liquefied ។

ត្រូវការសារធាតុរាវយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹកតែជាមួយក្រូចឆ្មា តែរុក្ខជាតិបន្ថែម (ជាមួយ chamomile, oregano, linden), compote ផ្លែឈើស្ងួត, decoction rosehip ។ សីតុណ្ហភាពនៃភេសជ្ជៈគួរតែមានពី 37-39 ដឺក្រេ - បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានស្រូបយកបានលឿននិងជួយដល់រាងកាយ។

អ្វីដែលគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ

សម្រាប់រយៈពេលនៃជំងឺសូមបដិសេធមិនបរិភោគសាច់និងត្រីចានចៀននិងជក់បារី។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំស៊ុបខ្លាញ់ សាច់ក្រក អាហារកំប៉ុង។

បង្អែមមានឥទ្ធិពលអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងលើដំណើរការព្យាបាល ចាប់តាំងពីជាតិស្ករដែលវាមានផ្ទុកកាត់បន្ថយសកម្មភាពនៃ leukocytes ហើយរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​នំ​ផ្អែម ទឹក​ផ្អែម និង​តែ​ផ្អែម​ជាមួយ​យៈសាពូនមី និង​ទឹកឃ្មុំ។ លើសពីនេះទៀតបង្អែមមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន - ពួកគេនឹងមានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់យើង។

ក្នុងអំឡុងពេលគ្រុនផ្តាសាយ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការផឹកស្រា និងកាហ្វេដែលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមិនមានចំណង់អាហារ: បង្ខំខ្លួនឯងឬអត់

រាងកាយរបស់យើងគឺជាយន្តការស្មុគ្រស្មាញ និងរៀបចំដោយឈ្លាសវៃ ដែលដឹងថាខ្លួនវាត្រូវការអ្វីខ្លះ។ ហើយយើងត្រូវរៀនស្តាប់គាត់។ ដោយការបដិសេធអាហារ រាងកាយផ្តល់កម្លាំងទាំងអស់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ ព្រោះបើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងទៅរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពេល​អត់​ឃ្លាន អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ យើងប្រាកដជាមិនស្លាប់ដោយសារភាពអត់ឃ្លានទេ ហើយភ្លាមៗនោះការធូរស្បើយមកដល់ ជឿខ្ញុំ ចំណង់អាហារ "ឃោរឃៅ" នឹងភ្ញាក់ឡើងភ្លាមៗ។

ស៊ុបមាន់ស្រាល បបរ និងភេសជ្ជៈច្រើន - រាងកាយមិនត្រូវការអ្វីទៀតទេរហូតដល់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។

ពាក្យក្រោយ

សរុបសេចក្តីមក គួរតែបន្ថែមថា ការការពារគឺ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតពីជំងឺផ្តាសាយ។ ដើម្បីកុំឱ្យឈឺ អ្នកត្រូវរក្សាភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា៖ ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម និងចូលរួមជាមួយ ទម្លាប់​អាក្រក់. កុំធ្វេសប្រហែសការចាក់វ៉ាក់សាំង។ មានសុខភាពល្អ និងថែរក្សាខ្លួនអ្នក!

Svetlana Grigorieva

មានព័ត៌មានជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំជាមួយជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ និងអ្វីដែលមិនគួរ។ ចម្លែកដូចដែលវាហាក់ដូចជា គន្លឹះជាច្រើនត្រូវបានជំទាស់ដោយ diametrically ។ ដូច្នេះ​តើ​អ្វី​គួរ​ជា​អាហារ​សម្រាប់​ផ្តាសាយ? តើ​អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​អ្វី និង​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ? បន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះនៅពេលក្រោយ។

ជាញឹកញាប់ណាស់ ម្តាយអំឡុងពេលមានជម្ងឺ ទារកចិញ្ចឹមពួកគេជាមួយនឹងអាហារល្អៗគ្រប់ប្រភេទ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ crumbs មិនមានចំណង់អាហារទាល់តែសោះហើយថាមពលគឺត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ គ្រួសារដែលថែទាំក៏ធ្វើដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឈឺ។

ហើយជារឿយៗពួកគេទទួលបានលទ្ធផលផ្ទុយពីការរំពឹងទុក៖ អ្នកជំងឺភាគច្រើនតែងតែងាកមកញ៉ាំ ហើយក្នុងករណីខ្លះស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំបង្អែម និងអាហារចៀនទាល់តែសោះ ហើយជារឿយៗអ្នកជំងឺរបស់យើងបដិសេធអាហារដែលតែងតែចូលចិត្តបែបនេះ។ ពួកគេមិនមានចំណង់អាហារទេ។

ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្តាសាយមានហេតុផលមួយចំនួនទៀតក្នុងការបដិសេធអាហារ។ នេះជាការឈឺបំពង់ក ចង្អោរ រាគ។ ឈឺក្បាលនិងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ ហើយនៅទីនេះយើងមានសំណួរមួយ។

តើអាហារ និងមុខម្ហូបណាដែលមិនគួរឱ្យចង់ញ៉ាំជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ

វាត្រូវតែនិយាយថាក្នុងចំណោមអ្វីដែលមិនចង់បាននឹងមានរឿងជាច្រើនប៉ុន្តែនៅទីនេះយើងនឹងពិចារណាតែអាហារនិងចានដែលអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាក ( ឈឺក្រពះ colic នៅក្នុងពោះ, គ្រុនក្តៅ) ។

ដូច្នេះបញ្ជីនៃអ្វីដែលមិនគួររួមបញ្ចូលអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ:

• អាហារចៀន;
• សាច់ជក់បារី;
• ភេសជ្ជៈកាបូន;
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬ មាតិកាដ៏អស្ចារ្យខ្លាញ់ (លើកលែងតែផលិតផលទឹកដោះគោ) ។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ ច្បាប់សាមញ្ញអាហារគួរតែងាយរំលាយ មិនធ្វើឱ្យធ្ងន់ក្នុងក្រពះ និង ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលមានវីតាមីន ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែវាក៏គួរតែមិនត្រឹមតែជាអាហារដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកនូវថាមពលបម្រុងដ៏ច្រើនផងដែរ ពោលគឺប្រូតេអ៊ីនច្រើន (ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លាញ់)។

ដើម្បីឱ្យអាហារដែលមានជំងឺផ្តាសាយមិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងព្យាបាលផងដែរ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ ហើយបន្ទាប់មកចម្អិនចានដែលសមរម្យពីពួកគេ។ បន្ទាប់ យើងនឹងប្រាប់ពីគន្លឹះចំនួន 5 អំពីអាហារអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនឹងមានប្រយោជន៍ និងរបៀបចំអិនវាល្អបំផុតដើម្បីឱ្យវាឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

គន្លឹះមួយ។

អ្នកត្រូវការផឹកច្រើន។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងការឆ្លងត្រូវបានបញ្ចេញចេញតាមរយៈញើស ទឹកនោម។ ការផឹកស្រាច្រើននឹងជួយកម្ចាត់ភាពត្រជាក់ចេញពីរាងកាយតាមន័យពិតនៃពាក្យ។ ប៉ុន្តែមានមួយទៀតនៅទីនេះ ចំណុចសំខាន់៖ ភេសជ្ជៈដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវនឹងជួយមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកម្ចាត់វាទៀតផង។ វា​អាច​ជា។

• តែរុក្ខជាតិ, infusions ។ Rosehip, ឱសថ (linden, coltsfoot, savory, St. John's wort, oregano), ខ្ញី។
• ខ្មៅធម្មតាឬ តែ​បៃតងជាមួយ lemon, ទឹកឃ្មុំ, ខ្ញី, cinnamon, anise, ល។
• ទឹកដោះគោជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកឃ្មុំ, ខ្ញី, lemon, propolis ។
• ផ្លែឈើ និង ទឹកបន្លែ, ស្រាក្រឡុក, ទឹកក្រឡុក។ Raspberry, currant, ផ្លែប៉ោម, ក្រូចឆ្មា, ស្ពៃក្តោបមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបន្ថយគ្រុនក្តៅ ស្លេស្ម និងបន្ទោរបង់ ហើយនឹងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបំពង់ក។

រៀបចំ​វា​ហើយ​តោះ​ផឹក​ភ្លាម។ ពួកគេគួរតែក្តៅ ឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ជានិច្ច ប៉ុន្តែកុំប្រើក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក។ សម្រាប់អ្នកជំងឺ បន្ទុកបន្ថែមមិនចាំបាច់ទេ។

គន្លឹះពីរ

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយត្រូវតែចាំបាច់រួមបញ្ចូលធញ្ញជាតិ ចាហួយ និងស៊ុប។ រាវក្តៅ - ពួកគេមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺ។ យ៉ាងណាមិញការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ហើយសម្រាប់ការឈឺបំពង់កក៏ជាការព្យាបាលផងដែរ។ នៅក្នុងចានបែបនេះមានច្រើន។ ត្រូវការដោយរាងកាយវីតាមីន A, C, ក្រុម B និង macronutrients មានប្រយោជន៍ ពួកគេនឹងមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាកនៃក្រពះឈឺនោះទេ។ សម្រាប់ភាពទាន់សម័យរបស់ពួកគេ បន្ថែមទឹកផ្លែឈើកកស្ទះ ឬផ្លែប៊ឺរីស្រស់។

រួមបញ្ចូល semolina, oatmeal, buckwheat, barley គុជខ្យង, ធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើស្ករគ្រាប់និង raisins (ប៉ុន្តែមិនមែនធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក) ។ ប្រហែលជាវួដរបស់អ្នកស្រឡាញ់ casseroles ឈីក្រុម Fulhamឈីក្រុម Fulham ល្អនិងគ្រាន់តែ។ ស៊ុបបន្លែសុទ្ធ (ឬអត់) ជាមួយឈីសមានប្រយោជន៍ណាស់។

មនុស្សជំនាន់មុនចងចាំពីរបៀបដែលជីដូនចិញ្ចឹមអ្នកជំងឺដោយទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។ បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានអះអាងថា មិនត្រឹមតែមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំង cysteine ​​ដែលអាចព្យាបាលបាន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ bronchial patency និងទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគផងដែរ។

គន្លឹះបី

ប្រូតេអ៊ីនសត្វគឺជាអាហារដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ពួកគេនឹងនាំមកនូវថាមពល ដូច្នេះចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B 12 ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងសកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះមានជាតិខ្លាញ់ទាប appetizing ។ ដោយសារតែគាត់មិនចង់ញ៉ាំ។ ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាសាច់អាំង ឬស៊ុបសុទ្ធដើម។ ប្រហែលជាគ្រាន់តែសាច់ជាមួយ Cream sour និងខ្ទឹម (មានសុខភាពល្អនិងហ៊ានណាស់) ។ ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ ចូរចំអិនសាច់ដូចជា cutlet ចំហាយប៉ុន្តែ​តុបតែង​ឱ្យ​ស្អាត ទុក​ឱ្យ​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ (ប្រើ​ឱសថ​ខ្ញី​ដូចគ្នា)។

ពីផលិតផលសត្វរហូតដល់មានប្រយោជន៍ យើងក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ៖

• ឈីក្រុម Fulham,
• ស៊ុត
• ថ្លើម,
• ហើយជាការពិតណាស់ត្រី។

អ្នកត្រូវចំអិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងឆ្អិនឬចំហុយ។ ជាមួយ ចំនួនអប្បបរមាខ្លាញ់។

គន្លឹះទីបួន

បន្ថែមឱសថ និងគ្រឿងទេសទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដែលអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ៖ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ម្រេច។ ខ្ញីល្អខ្លាំងណាស់ (វាបំបាត់ការរលាកក្នុងក្រពះ បំពង់ក ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ)។ ល្អនៅក្នុងករណីនេះផងដែរ anise, lemon ។

ប្រើក្នុងពេលតែមួយជាមួយផលិតផលគ្រឿងទេសដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទឹកឃ្មុំ, aloe, propolis, ត្រគាកកើនឡើង, សុីរ៉ូពី កោណស្រល់, infusion នៃទឹកឃ្មុំនៅលើ radish ។

អាច ស្មុគស្មាញវីតាមីនប៉ុន្តែផ្លែឈើធម្មតា ផ្លែប៊ឺរី ស៊ុត សាច់ឆ្អិន គឺល្អជាង។

គន្លឹះចុងក្រោយ ទីប្រាំ

នំប៉័ងស្ងួត ឬនំកែកឃឺក៏ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយដែរ។ ពួកគេផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយនូវថាមពលចាំបាច់ និងស្ម័គ្រចិត្ដបរិភោគ សូម្បីតែនៅពេលដែលគ្មានចំណង់អាហារក៏ដោយ។ ប្រសិនបើ​ពិបាក​ញ៉ាំ​វា​បែប​នោះ អ្នក​អាច​បន្ថែម​វា​ទៅក្នុង​ស៊ុប ត្រាំ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ ឬ​ទឹកផ្លែឈើ​ក៏បាន​។ ស៊ុបជាមួយនំកែកឃឺគឺជាមុខម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ណាស់។

កុំផ្តល់បង្អែម នំខេក ដល់អ្នកជំងឺ។ជាពិសេសនៅពេលមានលាមក ឬចង្អោរ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលបែបនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនហើយវាពិបាកសម្រាប់ក្រពះ។ នេះនឹងបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែមលើបំពង់រំលាយអាហារ។

តួនាទីរបស់អំបិល ស្ករ និងផ្លែឈើក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ

និងគន្លឹះមួយចំនួនទៀតអំពីអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។

• អំបិលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយដោយញើស។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបែកញើសខ្លាំង គាត់នឹងត្រូវបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការផ្តល់អាហារប្រៃទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែដាក់អំបិលក្នុងអាហារ គ្រប់គ្រាន់.
• រូបមន្ត​មួយ​ចំនួន​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ស្រា​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនចាត់ទុកគ្រឿងស្រវឹងជាបន្ទុកបន្ថែមលើរាងកាយ ដែលកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងការផឹកស្រាសូម្បីតែនៅក្នុងខ្លួន គោលបំណងឱសថមិនណែនាំ។
• អាហារ និងផ្លែឈើផ្អែមខ្លាំងនឹងបង្កឲ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ ហើយនេះមិនមែនជាការចង់បានខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺនោះទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។
• ផ្លែឈើមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើន។ ប៉ុន្តែជម្រើសត្រូវតែទៅជិតដោយមនសិការ៖

1. ប្រសិនបើកុមារមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចឆ្មារ នោះគេមិនគួរឲ្យវាទេ។
2. សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​អាកា​រៈ​ចង់​ក្អួត យក​ល្អ​កុំ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ទំពាំង​បាយជូរ ផ្លែ​ប៉ោម ចេក ។
3. អ្នក​ដែល​ឈឺ​បំពង់ក​មិន​បាច់​ញ៉ាំ​ក្រូច​និង​ក្រូច​ឆ្មា​ទេ​គឺ​រំខាន ឈឺ​ក.
4. ផ្លែ​ប៉ោម​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ញ៉ាំ និង​និយម​ប្រើ​ជាមួយ​សំបក (តែ​លាង)។
5. Raspberries, blackberries, currants ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។
6. វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់ក្នុងការញ៉ាំក្រូចឆ្មា (ជាមួយតែ ស្ករ ទឹកឃ្មុំ ជាទឹកផ្លែឈើ ឬគ្រឿងទេស)។

• ទឹកឃ្មុំ​គឺជា​សារធាតុ​បង្កើន​ភាពស៊ាំ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត ហើយ​វា​ក៏​ប្រឆាំង​នឹង​ការឆ្លង​មេរោគ​ផងដែរ​។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ លើកលែងតែអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងវា។
• បន្លែ salads ផ្លែឈើគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យចំអិន។ ធ្វើទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកពីបន្លែ ធ្វើស៊ុបសុទ្ធ ទឹកសុទ្ធ ស្ងោរ ប៉ុន្តែការទទួលទានសាឡាដដោយឈឺបំពង់ក ទំនងជាមិនស្រួលទេ។

របៀបបម្រើអាហារពេលអ្នកផ្តាសាយ

អ្នកត្រូវចិញ្ចឹមអ្នកជំងឺឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ដាក់នំកែកឃឺ តែ និងផ្លែឈើនៅជិតគ្រែរបស់កូនអ្នក។ ឱ្យគាត់ផឹកនិងញ៉ាំនៅពេលគាត់ចង់។ ត្រូវប្រាកដថាគាត់ញ៉ាំអាហាររាវយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការងើបឡើងវិញនឹងពឹងផ្អែកភាគច្រើនលើអាហារូបត្ថម្ភ។

ប្រសិនបើ​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ខ្ពស់ ហើយ​កុមារ​មិន​ចង់​ញ៉ាំ​ទាល់តែសោះ សូម​ព្យាយាម​ឱ្យ​គាត់​ផឹក​ទំពាំងបាយជូរ​មាន់ ឬ​ស្រា​ក្រឡុក​ដែល​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ផ្លែឈើ​ចម្រុះ។ ប្រហែលជាចាហួយឬស៊ុបសុទ្ធនឹងធ្វើ។

ប៉ុន្តែការបំបៅដោយបង្ខំដំបូងគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ឱ្យទារកគេងរហូតដល់សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យគាត់ច្រើន។ នៅពេល​កុមារ​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល សូម​ផ្តល់​ទឹក ឬ​ស៊ុប​ដ៏​ឆ្ងាញ់។

របបអាហារត្រឹមត្រូវមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ របប​អាហារ​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្តាសាយ​ដែល​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​អាហារ​ល្អ​ជួយ​សម្រាល​រោគ​សញ្ញា និង​ពន្លឿន​ដំណើរ​ការ​ជា​សះស្បើយ។ តើអាហារប្រភេទណាដែលគួរ "ពឹងផ្អែកលើ" សូមក្រឡេកមើលបញ្ហានេះឱ្យបានលំអិត។

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ​គួរ​ធ្វើ​តាម របបអាហារពិសេសសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ

ដោយបានឆ្លងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ យើងម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាដែលមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួនខ្លាំង ក្អក ឈឺសន្លាក់ ឈឺសាច់ដុំជាដើម។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺ intoxication នៃរាងកាយពីការពុកផុយនៃកោសិកានិងមេរោគមួយចំនួន។ ការបង្ហាញខាងក្រៅគឺជាភស្តុតាងនៃបញ្ហាផ្ទៃក្នុង - ហើមរលាកការកកស្ទះ។ ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងបំផ្លាញបាក់តេរីការព្យាបាលស្មុគស្មាញគឺចាំបាច់។

ដើម្បីលុបបំបាត់ជំងឺនេះពួកគេអនុវត្តរោគសញ្ញាក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រ etiotropic នៃការព្យាបាល។ ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានបង្ហាញ ភ្នាក់ងារប្រឆាំងមេរោគ, immunomodulators, immunostimulants, antipyretics, analgesics, antihistamines និង antispasmodics ។ ដើម្បីជំរុញការបន្ទោរបង់ និងបំបាត់ការឆ្លុះក្អក ថ្នាំ mucolytics និង bronchodilators ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការក្អក។

សំខាន់៖ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថយសូចនាករសីតុណ្ហភាពដល់ 38.5 ទេ។ សីតុណ្ហភាពបង្ហាញពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគរបស់រាងកាយ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការសម្រាលរោគសញ្ញា និងកាត់បន្ថយការស្រវឹងគឺ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. របបអាហារមានតុល្យភាពអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អលូតលាស់ ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ ចិញ្ចឹមសាច់ដុំ និង រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងបរិមាណដែលត្រូវការ ធាតុដានមានប្រយោជន៍, សារធាតុរ៉ែ, ពង្រឹង រដ្ឋទូទៅរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន និងអង់ស៊ីមដ៏មានតម្លៃ។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលទាន 2000 kK ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំសូចនាករគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹង 1600 ចាប់តាំងពីពួកគេថយចុះតាមអាយុ។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីស. ប៉ុន្តែរឿងមួយនៅតែជារឿងសំខាន់ - នៅគ្រប់អាយុដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលបាន វីតាមីនមានប្រយោជន៍, ធាតុដាន, សារធាតុរ៉ែ ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យបានល្អ មានន័យថាមានការការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរី។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងសីតុណ្ហភាព។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលនៅលើធ្នើនៃហាង អ្នកត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្តតែចំពោះផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ដែលលើកកម្ពស់ការសម្អាត និងការស្តារឡើងវិញ។ ដើម្បីសម្រួលនីតិវិធី អ្នកត្រូវពឹងផ្អែកលើច្បាប់ ដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងបាត់បង់នៅក្នុងការចាត់ថ្នាក់ដ៏មានបំផុតនៃផ្សារទំនើបនោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

កាស៊ី. ដោយសារតែការវាយប្រហារនៃមេរោគ រាងកាយត្រូវប្រឈមនឹងភាពតានតឹងខ្លាំង បាត់បង់ថាមពល ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយ៖ oatmeal, semolina, ទឹកឃ្មុំ, ផ្លែឈើ, ទឹកផ្លែឈើ។

សាច់និងស៊ុត. ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ សកម្មភាពនៃសេរ៉ូមឈាមគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេជាមួយនឹងកង្វះប្រូតេអ៊ីនដែលជំរុញការសំយោគអង់ស៊ីម និងអង្គបដិប្រាណនៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងជំងឺ SARS កិតប្រចាំថ្ងៃនៃប្រូតេអ៊ីនគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់មួយក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ស៊ុតមាន់សាច់បសុបក្សី ត្រី។

អ្នក​ជំងឺ​គ្រុន​ផ្តាសាយ​គួរ​ញ៉ាំ​សាច់ និង​ស៊ុត​បន្ថែម​ទៀត​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន

ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវផឹកច្រើន។ bouillon មាន់ដែលក្នុងនោះមានអាស៊ីដអាមីណូជាច្រើនដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សារពាង្គកាយដែលខ្សោយដូចជំងឺផ្តាសាយ ជំរុញការបញ្ចេញទឹករំអិល បង្កើន viscosity នៃកំហាក និងក្អក។

Kefir សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ. ផលិតផលធម្មជាតិតែមួយគត់ "ដំណើរការ" នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា:

• កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់;
• ជំរុញការរំលាយអាហារនៃអាហារ, ដោយហេតុនេះការសន្សំការប្រើប្រាស់ថាមពល;
• បង្កើតបរិយាកាសបំផ្លិចបំផ្លាញដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគក្នុងក្រពះពោះវៀន និងជំរុញការយកចេញនូវផលិតផលពុកផុយនៃបាក់តេរី និងកោសិកាងាប់។
• មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ មានធាតុដាន វីតាមីន អង់ស៊ីម និងសារធាតុរ៉ែ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអ្នកជំងឺខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ខ្ទឹម, គ្រាប់, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ខ្ទឹមបារាំង, spinach, ពន្លកស៊ែល . ឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននីមួយៗមានផ្ទុក glutathione, អង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនិងថ្នាំ immunostimulant ។

ស្មុគស្មាញវីតាមីន. នៅទីនេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើសមាសធាតុដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

• វីតាមីន C ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីមួយក្នុងន័យនេះ - វីតាមីន C. ធ្វើឱ្យ Macrophages សកម្ម, គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, បាក់តេរីនិងលក្ខណៈសម្បត្តិ bronchodilator ។ នៅក្នុងផលិតផលដូចជា blackcurrant, sauerkrautដូសនៃផ្កាកុលាបព្រៃគឺច្រើនដងច្រើនជាងប្រចាំថ្ងៃ។
• Riboflavin - វីតាមីន B2 ដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងការដកដង្ហើមជាលិកាបង្កើនមុខងារនៃភាពស៊ាំកោសិកាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ មាននៅក្នុងពងស្វាសឆៅ ឈីក្រុម Fulham yeast សើម គ្រាប់ អាល់ម៉ុន។
• Pyridoxine - វីតាមីន B6 - ធ្វើឱ្យសកម្ម ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយតាមរយៈសាច់ សណ្តែក ស្រូវសាលី អង្ករ។ buckwheat, ដំឡូង, offal ។
• វីតាមីន D ធ្វើឱ្យកម្លាំងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្ម ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមត្រី អាហារសមុទ្រ ស៊ុត ក្រែមជូរ។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំជាមួយជំងឺផ្តាសាយដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយ

សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ពង្រឹងកម្លាំងភាពស៊ាំគឺស័ង្កសី។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការប្រើប្រាស់ថេរនៃគ្រាប់ស្រូវសាលី (ពន្លក) សាច់គោ។ ថ្លើមសាច់ជ្រូកគ្រាប់ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និង flax ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារយៈពេលវែងនៃជំងឺនេះ។

តើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេជាមួយជំងឺផ្តាសាយបានទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតមានការសង្ស័យអំពីការទទួលទានកាហ្វេសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ពួកគេពន្យល់រឿងនេះដោយការពិតដែលថាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីភេសជ្ជៈនោះទេប៉ុន្តែមានហានិភ័យនៃការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងស្ថានភាពនៃនាវា, បេះដូង។ ពួកគេក៏ខ្លាចការអភិវឌ្ឍន៍ដែរ។ ការបង្ហាញអាឡែស៊ីដោយសារតែចុះខ្សោយ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំឈឺ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​អាច​ស្រមៃ​ឃើញ​ពេល​ព្រឹក ឬ​ថ្ងៃ​ដោយ​គ្មាន​ពែង ភេសជ្ជៈក្រអូបនិងមិនមានប្រតិកម្មក្នុងទម្រង់នៃការរមាស់ កណ្តាស់ ហើម ការលើកលែងអាចត្រូវបានធ្វើឡើង។ រឿងចំបងគឺការផ្សំកាហ្វេជាមួយគ្រឿងទេសដែលមានប្រយោជន៍ដែលជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

កាហ្វេសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

• ជាមួយក្រវាញ- សារធាតុពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង មានបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic ។
• ក្លិនឈុន- ដោះស្រាយបានល្អ រោគសញ្ញាបឋមផ្តាសាយ បន្ថយសីតុណ្ហភាព បំបាត់ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ កាហ្វេមិនគួររឹងមាំទេ។
• ជាមួយផ្កាយ anise(anise) - បំបាត់ស្ងួត, ក្អកមិនផលិត, ធ្វើឱ្យសរសៃចងសកម្ម, ដោះលែងបណ្តាញផ្លូវដង្ហើមពីការហើមនិងស្លស។

កាហ្វេជាមួយ cinnamon ជួយប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយ

អ្វីដែលត្រូវផឹកសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

ភេសជ្ជៈសំខាន់របស់មនុស្សគ្រប់រូបនៅលើផែនដីគឺទឹក។. បើគ្មានវាទេ វានឹងមិនមានឱកាសសម្រាប់អត្ថិភាពនៃភាវៈរស់ទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកជំងឺដែលមាន ARVI គ្រាន់តែត្រូវការវត្ថុរាវ វារំញោចការបែកញើស គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងជាតិសំណើម ដែលសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមស្ងួត ទឹករំអិលត្រូវបានយកចេញពីសួត ទងសួត រាងកាយត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលដែលបង្កើតឡើងដោយសារតែការបំផ្លាញកោសិកា និងមេរោគមួយចំនួន។

អ្វីដែលត្រូវផឹកជាមួយជំងឺផ្តាសាយ

ដំបូង​ត្រូវ​វាយ​ទឹក។ បរិមាណ - យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុង​ករណី​មាន​ជំងឺ គួរតែ​ផឹក​ទឹក​ក្តៅ ឬ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​បន្ទប់។

• ទឹកដោះគោក្តៅគួរស្រវឹងជាមួយគ្រុនផ្តាសាយក្នុងករណីដែលគ្មាន contraindications ។ ភេសជ្ជៈគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន ធាតុដាន សារធាតុរ៉ែ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, បាក់តេរី, bronchodilatory ។ បានអនុវត្តដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺ, រំញោចនៃ expectoration ។
• តែរុក្ខជាតិ - linden, chamomile, coltsfoot, rosehip, calendula និងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតអាចស្តាររាងកាយឡើងវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន A, B, C, D, E, PP, K ជាដើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, កម្រិតនៃធាតុដាន, សារធាតុរ៉ែ, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, សមាសធាតុថ្នាំស្ពឹក, អង់ស៊ីមដើម្បីពង្រឹងកម្លាំងភាពស៊ាំលើសពី កម្រិតថ្នាំប្រចាំថ្ងៃកត្តានៃ។ ឱសថក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ ជំរុញការបែកញើស ដកជាតិពុល និងផលិតផលកាកសំណល់ ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម និងដំណើរការមេតាបូលីស។
• តែធម្មតា - អ្នកអាចផឹកវាជាមួយ lemon, raspberry, lime, ខ្ញី និងអ្នកដទៃ មធ្យោបាយមានប្រយោជន៍ដែលជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពអ្នកជំងឺ សូម្បីតែច្រើនបំផុតក៏ដោយ។ រោគសញ្ញាពិបាក. ត្រូវបានជម្រះ ផ្លូវអាកាស, កំហាកត្រូវបានយកចេញ, ទងសួតពង្រីក, ប្រឡាយច្រមុះត្រូវបានជម្រះ, បាក់តេរីនិងមេរោគត្រូវបានបំផ្លាញ។

អ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំជាមួយជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ

មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយរដ្ឋធម្មតាផងដែរមនុស្សម្នាក់មិនគួរបំពានផលិតផលដែលបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកជំងឺត្រូវការរក្សាកម្លាំង សន្សំសំចៃថាមពល និងពង្រឹងភាពស៊ាំ។

អ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំជាមួយជំងឺផ្តាសាយ៖

• សាច់ដែលជក់បារី- ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុបង្កមហារីកជាច្រើន ដែលជំរុញដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃការរលាក មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដំណើរការអូតូអ៊ុយមីន និងដំណើរការ oncological ទៀតផង។
• ដិត- ទប់ស្កាត់ការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន ថ្លើម - តម្រងសំខាន់នៃរាងកាយ។ នៅក្នុងឈាម ហើយដូច្នេះមានការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលពីការពុកផុយនៃមេរោគ និងកោសិកាមួយចំនួន រ៉ាឌីកាល់សេរីចូលរួមជាមួយពួកគេ។ ខ្លាញ់ធ្ងន់. ថ្លើមមិនមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការជាតិពុលកម្រិតនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំថយចុះជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការបន្ថែមនៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។
• ប្រៃ- អំបិល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ហើម ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នកជំងឺ ដែល​ពេល​ឆ្លង​មេរោគ​មានការ​ហើម​នៃ​ភ្នាស​មាត់ ។ សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម. វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានជាតិសូដ្យូម សូម្បីតែប្រសើរជាងនេះ បោះបង់អាហារប្រៃ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំបង្អែម នំកុម្មង់នំ និងការរក្សាទុកសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយទេ។ ចម្អិនធញ្ញជាតិ, ទំពាំងបាយជូរ, ស៊ុបស្រាល ៗ ដោយគ្មានការចៀនជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងបន្លែ។

សំខាន់: នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការពិតដែលថានៅពេលដែល mucosa ត្រូវបានខូច, ការឈឺចាប់ញើស វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលទានចានដែលមានពណ៌ក្រហម សំបករឹង គ្រាប់ពូជ នំកែកឃឺ។ល។

ផលិតផលដែលជក់បារីសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺមិនចង់បានដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុបង្កមហារីក

តើអ្នកអាចយកអ្វីសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

អាហារូបត្ថម្ភគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការពន្លឿនការងើបឡើងវិញ. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេល ការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់វេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដែលរួមមានៈ

• ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ - Kagocel, Amantadine, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu ជាដើម។
• ថ្នាំ bronchodilators - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
• ថ្នាំ Antispasmodics - Spazmalgon, Spazgan;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein ។

បញ្ជីរួមមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក បាក់តេរី និងថ្នាំ immunomodulatory ដែលមាន ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ជាមួយនឹងជំងឺ ARVI ។

អាហារសុខភាពជាទម្លាប់

ស្ថានភាពជំងឺគ្រុនផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរបង្ខំយើងម្នាក់ៗឱ្យងាកទៅរកវិធានការដែលបន្ថយរោគសញ្ញា។ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលជាងក្នុងការញ៉ាំជាប្រចាំ ផលិតផលមានប្រយោជន៍មិនរាប់បញ្ចូលជាតិអាល់កុល ដែលនឹងជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមមេរោគ។

អនុញ្ញាតឱ្យមាន អាហារដែលមានសុខភាពល្អក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នក!

ប្រសិនបើបន្ថែម របបអាហារត្រឹមត្រូវ។ យ៉ាងសកម្មជីវិត ហែលទឹក រត់ ដើរ និងគ្រាន់តែដើរ ខ្យល់​បរិសុទ្ធ- បន្ទាប់មកចម្លើយចំពោះមេរោគនឹងមានភាពមិនច្បាស់លាស់។ អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺនឹងមិនមានឱកាសទប់ស្កាត់ទេ។ ភាពស៊ាំខ្លាំងនិងសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។

អ្នកស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅ ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើរក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធ និងដឹកនាំជីវិតសកម្ម ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែផ្តាសាយដដែល។ មិនបាច់ខឹងទេ! ការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ក៏ដូចជារបបអាហារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ រយះ​ពេល​ខ្លីនឹងដាក់អ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានជំងឺ? ហើយ​តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​សំខាន់​ក្នុងការ​ដកចេញ​ពី​ម៉ឺនុយ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​សកម្ម​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​?

ភាសាអង់គ្លេស ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយចេញវេជ្ជបញ្ជា "ដើម្បីស្រេកឃ្លានគ្រុនក្តៅ" ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រឆាំងនឹងការកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់មនុស្សឈឺ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងឈឺ រាងកាយត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមទៀត ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងទប់ទល់នឹងជំងឺ។

រឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយគឺបញ្ឈប់ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពដោយកំណត់កាឡូរីរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះមានន័យថាអាហារ លក្ខខណ្ឌសំខាន់ត្រលប់ទៅជីវិតដែលមានសុខភាពល្អឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់នោះទេ។ កំដៅឈឺខ្លួន ឈឺបំពង់ក និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺផ្តាសាយប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ចំណង់អាហារ។ ពេលខ្លះវាអាចពិបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំសាច់គ្មានខ្លាញ់មួយដុំ ឬផឹកទំពាំងបាយជូរមួយកែវ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការរបបអាហារស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

បរិបូរណ៍ ភេសជ្ជៈក្តៅនិងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ល្មម - ផ្តល់ថាមពលបន្ថែមដល់រាងកាយ ដោយគ្មានការស្តារឡើងវិញគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ដោយដាក់រាងកាយទៅក្នុងរបៀប "អត់ឃ្លាន" អ្នកជំងឺធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ និងពន្យារជំងឺនេះ។

សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញប្រកបដោយផាសុកភាព សូមអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ៖

• ញ៉ាំនៅពេលអ្នកឃ្លាន មិនមែនពេលបាយទេ។
• ញ៉ាំតូច។ រៀបចំផែនការអាហារតូចៗ 5-6 ជំនួសឱ្យអាហារសំខាន់ 3 ។
• កាន់ អាហារដែលមានសុខភាពល្អអាហារនៅនឹងដៃ។
• កំណត់ការទទួលទានជាតិទឹកជាមួយអាហារ។

តើ​អាហារ​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ចៀសវាង​សម្រាប់​ផ្តាសាយ និង​ក្អក?

កុម្មង់នំខៀវស្រងាត់ ខូគីសូកូឡា ស្ករគ្រាប់ និងបង្អែមផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងហាង បង្អែមក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺផ្តាសាយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកចេញពីម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ ការពិតគឺថាពួកគេកាត់បន្ថយសកម្មភាពនៃ leukocytes កោសិកាឈាមដែលទប់ទល់នឹងមេរោគនិងបាក់តេរីដោយជោគជ័យ។ ការពឹងផ្អែកលើបង្អែម អ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យបន្ថែម ដោយការពារវាពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងសកម្ម។

លើសពីនេះ ផលិតផលម្សៅដែលមានម្សៅផ្សេងៗគ្នា - ម្សៅស្ករ ម្សៅដូង ឬគ្រាប់អាភៀន - អាចធ្វើអោយរលាកបំពង់ក បង្កអោយមានការក្អកបន្ថែម។

តើត្រូវជំនួសអ្វី?

ជ្រើសរើសនំកែកឃឺអំបិល នំប៊ីសស្ទីន និងនំបុ័ងអាំងធម្មតា។ អាហារស្រាលនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វានឹងត្រូវបានទទួលយ៉ាងល្អដោយក្រពះពោះវៀន ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ ឬឈឺក្រពះ។ នៅក្នុងបញ្ជីនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយក៏រួមបញ្ចូលផ្លែឈើស្ងួតផងដែរ - prunes ផ្លែល្វា apricots ស្ងួត។

ថាតើផលិតផលទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេល ARVI និង ARI គឺជាបញ្ហាបន្ទាន់សម្រាប់អ្នកស្រាវជ្រាវ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនជំរុញឱ្យជៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោនៅការសង្ស័យដំបូងនៃជំងឺនេះព្រោះវាអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតស្លសដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការក្អក "សើម" និងហៀរសំបោរកាន់តែខ្លាំង។ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​និយាយ​ថា ទឹកដោះគោ​ក្តៅ​មួយ​កែវ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​នឹង​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ឡើយ ប៉ុន្តែ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​។

ចំណុច​នៃ​ការ​ឈ្លោះ​គ្នា​គឺ​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត James Stackelberg សាស្ត្រាចារ្យ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ អ្នក​ប្រឹក្សា​ផ្នែក​ជំងឺឆ្លង​នៃ​សាលា​វេជ្ជសាស្ត្រ Mayo Clinic (Mayo Clinic)។ "ខណៈពេលដែលការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោអាចរួមចំណែកដល់ការផលិតស្លស ទឹកដោះគោមិនធ្វើឱ្យទឹករំអិលកាន់តែក្រាស់ ឬធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនោះទេ។"

តើត្រូវជំនួសអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រមៃមើលជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានផលិតផលទឹកដោះគោទេ សូមជំនួសទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ "ទឹកដោះគោជូរ" ជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ 1% -2.5% ។ ស្រឡាញ់ភេសជ្ជៈក្តៅ? ពិសាតែខ្ញីក្តៅៗ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹកខ្ពស់ ហើយនៅពេលផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ វាធ្វើឱ្យបំពង់កទន់ និងព្យាបាលការក្អក។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀតគឺ ទឹក cranberry - ប្រភពធម្មជាតិវីតាមីន C ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្នកកាន់តែមានជំងឺផ្តាសាយ និងស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អាហារកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះ។ រួមបញ្ចូលអាហារដែលបង្កើត បន្ទុកកើនឡើងនៅលើការរលាក gastrointestinal, fraught ជាមួយសុខភាព។ ដូច្នេះសម្រាប់រយៈពេលនៃជំងឺនេះបដិសេធមិនបរិភោគអាហារកែច្នៃនិងអាហាររហ័ស - ពួកគេពិបាករំលាយបង្កើតភាពធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃអាហារប្រៃនិងសម្បូរគ្រឿងទេសព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកជញ្ជាំងពោះវៀន។

ចំណែក​អាហារ​ចៀន​វិញ​គួរ​បដិសេធ​ទាំងស្រុង។ ប្រភេទ "ហាមឃាត់" រួមមានផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច - នំផេនខេក នំប៉ាវ ជាដើម និងផលិតផល "មានសុខភាពល្អ" - សាច់អចិន្ត្រៃយ៍ ភ្លៅមាន់។ ក្រៅ​ពី​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន អាហារ​ចៀន​ក៏​មាន​ច្រើន​ដែរ។ សារធាតុបង្កមហារីក. ការបង្ខំឱ្យថ្លើម និងបេះដូងប្រយុទ្ធនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះ អ្នកផ្ទុករាងកាយម្តងទៀត ដែលឥឡូវនេះមានភារកិច្ចផ្សេងទៀត។

តើត្រូវជំនួសអ្វី?

ផលិតផលសាច់ក្នុងអំឡុងពេលត្រជាក់នឹងជំនួសស៊ុបគុយទាវដោយជោគជ័យ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យ Nebraska (មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Nebraska) បានបង្ហាញថា ម្ហូបដ៏សាមញ្ញនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវភាពធូរស្រាលដែលចង់បាន។ ដូច្នេះអាស៊ីតអាមីណូស៊ីស្ទីនដែលមាននៅក្នុងសាច់មាន់ជួយឱ្យកំហាកស្តើង និងបណ្តេញវាដោយជោគជ័យ ហើយទំពាំងបាយជូរក្តៅការពាររាងកាយពីការខះជាតិទឹក ជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកក្នុងបំពង់ក។ ជម្រើសពីរបីទៀតសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក្តៅឆ្ងាញ់គឺ បន្លែចំហុយជាមួយសាច់មួយដុំ ធញ្ញជាតិ និងត្រីចំហុយ បន្លែចំហុយ។

អាហារសម្រន់បែបកូរ៉េ សាឡាត់ហឹរ ការរក្សានៅផ្ទះ និងចាន "ហឹរ" បង្កើនការបញ្ចេញចោល ទឹកក្រពះនិងអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានប្រវត្តិរលាកក្រពះ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រើទាំងអស់ខាងលើ។ ការ​រលាក​ជញ្ជាំង​ក្រពះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​កើត​ឡើង​វិញ​នៃ​ជំងឺ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​នឹង​ត្រូវ​បន្ថែម​ទៅ​ត្រជាក់​។ អាហារហឹរគឺជាពិរុទ្ធជនទូទៅសម្រាប់ការឈឺក្រពះ និងចង្អោរ។

ដំបូន្មានពេញនិយម - ការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងបន្ថែម horseradish និងខ្ទឹមក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺក៏មិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ ទោះបីជាទឹកនៃបន្លែទាំងនេះជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះក៏ដោយ ក៏រសជាតិមុតស្រួច និងសម្បូរបែបធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងកម្រិតមធ្យមវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមទឹកផ្លែឈើទៅចានផ្សេងទៀត។

តើត្រូវជំនួសអ្វី?

ជម្រើសសម្រាប់ម៉ឺនុយហឹរនឹងមានភាពទន់ភ្លន់ គុណភាពរសជាតិអង្ករ buckwheat និង oatmeal, ដំឡូងឆ្អិន។ អ្នក​អាច​ប្រើ​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ឬ​អ្នក​អាច​បន្ថែម​សាច់​មាន់​ដុត ឬ​ទួរគី សាឡាត់​ស្រាលៗ។ សូមចំណាំថា អ្នកគួរតែញ៉ាំស្ពៃក្តោបឆៅ និងស្ពៃក្តោបប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជាអ្នកមិនគួរពឹងលើបន្លែ និងផ្សិតទេ។ ពួកគេនឹងនាំឱ្យហើមពោះអាចបណ្តាលឱ្យ ការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័ននិងបណ្តាលឱ្យរាគ។

ក្នុងអំឡុងពេលត្រជាក់ អ្នកប្រហែលជាចង់លើកទឹកចិត្តដោយការផឹកកាហ្វេខ្លាំងមួយពែង ឬដបថាមពល។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះពិតជាអាចផ្តល់នូវភាពរស់រវើកដែលចង់បាន និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនឹងមានរយៈពេលខ្លី - វានឹងត្រូវបានជំនួសដោយសន្លឹម, ថប់បារម្ភ, បង្កើនភាពអស់កម្លាំងនិងការបាត់បង់អារម្មណ៍។ លើសពីនេះ កាហ្វេ និងតែខ្មៅខ្លាំងអាចធ្វើឲ្យឈឺបំពង់កកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ពេល​អ្នក​ឈឺ ។

តើត្រូវជំនួសអ្វី?

ភ្នាល់លើការបន្ធូរ និងបន្ទន់បំពង់ក តែរុក្ខជាតិផឹកទឹកផ្អែមជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញី។ ប៉ុន្តែ​ការ​ផឹក​ទឹក​ខ្ចប់ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ទឹក​ផ្លែឈើ​មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ទេ។ ដោយសារតែ មាតិកាខ្ពស់។ស្ករ និងសារធាតុរក្សាទុក ពួកគេអាចបង្កើនការរលាក និងធ្វើការប្រឆាំងនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ មានប្រយោជន៍តែទឹកប្រមូលផ្តុំធម្មជាតិ, ពនឺបន្តិច ទឹក​ស្អាត.

ហើយត្រូវប្រាកដថាពឹងផ្អែកលើផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែប៊ឺរីពួកគេ - ប្រភពល្អបំផុតភាពរីករាយនិង មានអារម្មណ៍ល្អ។. ការលើកលែងតែមួយគត់ចំពោះច្បាប់គឺផ្លែក្រូចឆ្មារ ដែលគួរទទួលទានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដោយសារតែវត្តមានរបស់វីតាមីន C ពួកវាល្អណាស់សម្រាប់បង្កើនល្បឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

• ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺអ្នកជំងឺមិនព្រមញ៉ាំទេនោះវាមិនចាំបាច់បង្ខំគាត់ទេ។ បន្ទាប់ពីផ្តាសាយ ចំណង់អាហារនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
• របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូល ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ, kissels, ស៊ុបរបបអាហារ។ នេះ​ជា​អាហារ​ដែល​ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ដែល​ខ្សោយ​កម្លាំង​។
• ពីផលិតផលសាច់វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើសាច់សត្វឬបសុបក្សី។ ចានត្រីក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើពួកវាឱ្យឆ្អិនឬដុតនំ។
• អាហារគួរទទួលទានជាមួយ មាតិកាខ្ពស់។វីតាមីន C. វីតាមីននេះត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្រូចឆ្មាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម ឱសថ ផ្លែ currants ខ្មៅ និងផ្កាឈូករ័ត្នផងដែរ។
• ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ គ្រឿងទេសគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចាន: ខ្ញី ខ្ទឹមបារាំង ម្រេចខ្មៅ horseradish ជាដើម វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើពួកវាក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាពួកគេទាំងអស់ធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល។
• ក្នុងអំឡុងពេល ផ្តាសាយវីតាមីន A ដើរតួនាទីពិសេស ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូច និងក្រហម។ Beets, carrots, ល្ពៅគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។ វីតាមីន A ត្រូវ​បាន​ស្រូប​ចូល​រួម​ជា​មួយ​នឹង​ខ្លាញ់ ដូច្នេះ​ប្រេង​បន្លែ ឬ​ក្រែម​ជូរ​គួរ​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ចាន​ចម្អិន​ពី​បន្លែ​ទាំង​នេះ។

សម្រាប់ការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ ជំងឺឆ្លងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺគួរតែមានអាហារដែលមានសារធាតុរ៉ែដូចជា

• ជាតិដែក
• កាល់ស្យូម
• ម៉ាញ៉េស្យូម

ស័ង្កសីត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងអាហារខាងក្រោម៖

• គ្រាប់ស្រូវសាលី
• ថ្លើមសាច់ជ្រូកនិងសាច់គោ,
• គ្រាប់
• អាហារសមុទ្រ

នេះ​គឺជា ធាតុដានសំខាន់ៗដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ តើផលិតផលអ្វីខ្លះប៉ះពាល់ដល់ ការងើបឡើងវិញលឿនខ្ទឹមបារាំង និងជាដំណាំបន្លែទូទៅដែលមានច្រើន។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍. នេះគឺដោយសារតែសមាសភាពតែមួយគត់របស់ពួកគេ។ សមាសធាតុនៃខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយមនុស្សក្នុងពេលផ្តាសាយ។ខ្ទឹមសមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

• Phytoncides
• អាលីស៊ីន
• ងាយនឹងបង្កជាហេតុ

ពួកគេទាំងអស់មានថ្នាំប្រឆាំងវីរុសនិង សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីទប់ស្កាត់ការបន្តពូជនៃបាក់តេរីបរទេស មេរោគ និងផ្សិត ប្រសិទ្ធភាពនៃខ្ទឹមសនឹងរួមផ្សំជាមួយនឹងសមាសធាតុមួយចំនួន៖ ទឹកឃ្មុំ ខ្លាញ់ ទឹកដោះគោ ខ្ទឹមបារាំង។ ប្រេង​រុក្ខជាតិ. ជួយបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ ទឹកឃ្មុំផ្សំជាមួយ ទឹកដោះគោក្តៅជំរុញការបញ្ចេញទឹករំអិល និងកាត់បន្ថយស្ថានភាពអ្នកជំងឺ ម្រេចមានប្រសិទ្ធភាព mucolytic ពង្រីក កាត់បន្ថយការកកើតស្លេស និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានសកម្ម វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិ glutathione ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ សារធាតុនេះធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្មដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ សារធាតុ Glutathione មាននៅក្នុងខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង ផ្កាខាត់ណាខៀវ វល្លិ៍ជាដើម អ្វីដែលគួរជៀសវាងក្នុងករណីផ្តាសាយ ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ មិនគួរមានអាហារណាដែលនឹងមិននាំទៅរកភាពប្រសើរឡើងនោះទេ គឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:

• ផលិតផលផ្អែមនិងម្សៅ
• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
• អាហារចៀននិងហឹរ
• អាហាររហ័ស

ប្រើ ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុលនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចំពោះទឹកច្របាច់ស្រស់ជាជាងទិញតាមហាង។ ម្សៅនិងផលិតផលផ្អែមមាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃជាតិស្ករចម្រាញ់ ដែលប៉ះពាល់ដល់កោសិកាឈាមស។ ជា​លទ្ធផល កោសិកា​ទាំងនេះ​បញ្ឈប់​ការ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​។​ វា​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ចៀន​ទេ ព្រោះ​តែ​ខ្លាញ់​ច្រើន​កើនឡើង​។ ដំណើរការរលាក. អាហារ​រហ័ស និង​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មិន​ផ្តល់​នូវ​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ផ្ទុក​នូវ​ខិត្តប័ណ្ណ​។​ ពី​ប្រៃ​និង​ អាហារហឹរប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធ។ វាធ្វើឱ្យរលាក និងបង្កើនការហើមនៃភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម។ ពេលកំពុងមើលវីដេអូ អ្នកនឹងរៀនអំពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការបង្ការផងដែរ។ ការព្យាបាល ការសម្រាកលើគ្រែ និងថ្នាំនឹងជួយកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយក្នុងរយៈពេល 4-5 ថ្ងៃ។