វេទិកា BOSU៖ តើវាជាអ្វី គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតជាមួយ BOSU

គ្រូបង្គោលជាមួយ biofeedback សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដើរ "Trust-M"

យោង​ទៅ​តាម បទបញ្ជារបស់ក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 29 ខែធ្នូឆ្នាំ 2012 លេខ 1705n "ស្តីពីនីតិវិធីសម្រាប់ការរៀបចំការស្តារនីតិសម្បទាវេជ្ជសាស្រ្ត"គ្រូបង្ហាត់ដើរ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងស្តង់ដារឧបករណ៍មជ្ឈមណ្ឌលនិងនាយកដ្ឋាននៃការស្តារនីតិសម្បទាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ somatic ជាមួយនឹងភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។

ស្មុគ្រស្មាញអនុញ្ញាតឱ្យស្តារមុខងារដើរក្នុងកម្រិតថ្មីជាមូលដ្ឋានចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគសាស្ត្រនៃមុខងារម៉ូទ័រនៃប្រភពដើមផ្សេងៗ។

មូលដ្ឋាននៃស្មុគស្មាញគឺ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាជីវមេកានិចពហុមុខងារ "Trust-M", បរិស្ថាននិម្មិតជាមួយ biofeedbackនិង ក្លែងធ្វើការដើរ "Biokinect"(ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពិសេស) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការក្នុងរបៀបល្បឿនទាបចាប់ពី 0.1 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ សម្រាប់អ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចដើរ និងឈរដោយខ្លួនឯងបាន អគារនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយប្រព័ន្ធផ្ទុកសកម្មជាមួយនឹងខ្សែសុវត្ថិភាពដែលអាចទប់ទល់បានរហូតដល់ 150 គីឡូក្រាម។

ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា "Trust-M"ចុះឈ្មោះប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវមេកានិកនៃចលនារបស់អ្នកជំងឺ និងបញ្ជូនព័ត៌មានតាមរយៈប៊្លូធូសទៅកុំព្យូទ័រ . លក្ខណៈបណ្ដោះអាសន្ន និងលំហនៃជំហាន ចលនាក្នុងសន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់ ចលនាអាងត្រគាកនៅក្នុងយន្តហោះកាត់កែងគ្នាបី បន្ទុកឆក់នៅលើអវយវៈក្រោម និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រមុខងារផ្សេងទៀតត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ លទ្ធផលដែលទទួលបានមិនត្រឹមតែបង្កើតជាការឆ្លើយតបនៃបរិស្ថាន biofeedback ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ផងដែរ។

Biofeedback បរិស្ថាននិម្មិត (BFB)បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទះ 3D ទ្រង់ទ្រាយធំជាមួយនឹងរូបភាពស្តេរ៉េអូ ដែលបានដំឡើងនៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មុគស្មាញនៅកម្រិតក្បាលអ្នកជំងឺ ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលនៃវត្តមាន . អេក្រង់បង្ហាញប្រភេទផ្សេងៗនៃទេសភាព ដែលក្នុងនោះអ្នកជំងឺផ្លាស់ទីក្នុងសមាមាត្រទៅនឹងល្បឿន ប្រេកង់ជំហាន និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតនៃចលនា។ បើចាំបាច់ ខ្មោចរបស់អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងទេសភាព។ ក្នុងករណីនេះ ចលនានៃចុងទាបបំផុត និងដងខ្លួននឹងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងពេលជាក់ស្តែង ដូចដែលវាកើតឡើងនៅក្នុងអ្នកជំងឺ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រីកលទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយបន្ថែមឧបសគ្គនិម្មិត និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។

មុខងាររំញោចអគ្គិសនី (FES). ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា "Trust-M" នីមួយៗមានបណ្តាញរំញោចអគ្គិសនីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើ FES ពេញលេញ។ វិធីសាស្រ្ត FES គឺផ្អែកលើការរំភើបនៃសាច់ដុំដោយកម្លាំងអគ្គិសនីនៃរូបរាងពិសេស ដែលត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មយ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងចលនាដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្ត ហើយត្រូវបានផលិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងស្របតាមដំណាក់កាលនៃសកម្មភាពសរីរវិទ្យានៃសាច់ដុំនេះ។ FES គឺជាវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំឡើងវិញនូវដំណាក់កាលនៃសកម្មភាពសាច់ដុំ។ ជំងឺរីករាលដាលមួយចំនួនដូចជា ផលវិបាកនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ពិការខួរក្បាល ខ្វិនផ្នែកខាងក្នុង និងកណ្តាល និង paresis នៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរួមបញ្ចូលមិនធម្មតានៃសាច់ដុំនៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័រ។

លក្ខណៈ​ពិសេស​របស់​គ្រូ​បង្វឹក​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​ជីវសាស្ត្រ gait

ក្លែងធ្វើ BFB "ដកដង្ហើម"

ជាលើកដំបូងក្នុងការអនុវត្តពិភពលោក!

ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតសុខភាពសាមញ្ញ និងត្រឹមត្រូវ, i.e. សមត្ថភាពបម្រុង (អាដាប់ធ័រ) នៃរាងកាយ

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃស្ថានភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធ cardiorespiratory

ការព្យាបាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

បង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ

ជំនាញនៃការសម្រាលផលវិបាកនៃប្រតិកម្មស្ត្រេស និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍

វគ្គព្យាបាលក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃស្ថាប័នថែទាំសុខភាព ការអប់រំ ការការពារសង្គម

វគ្គថែទាំសុខភាព និងការព្យាបាលនៅមណ្ឌលសុខភាព និងមណ្ឌលសុខភាព

វគ្គសុខភាពនៅផ្ទះ

ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ biofeedback (ឧបករណ៍ កម្មវិធី វិធីសាស្រ្ត សេវាកម្ម) គឺជាលទ្ធផលនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការវិទ្យាសាស្រ្តរវាងអ្នកឯកទេស៖

ក្រុមហ៊ុន "Biosvyaz" (St. Petersburg)

សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ St. Petersburg State ។ អ្នកសិក្សា I.P. Pavlova (នាយកដ្ឋានព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ)

វិទ្យាស្ថានគរុកោសល្យ និងចិត្តវិទ្យា នៃសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិនៃគ្រួសារ។ R. Wallenberg

មូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេសកែលំអផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងសុខភាព គឺជាប្រភេទនៃការដកដង្ហើម diaphragmatic-relaxation តែមួយគត់ដែលមានចង្វាក់បេះដូងលោតខុសចង្វាក់អតិបរមា (MAR) ដែលផលិតដោយវិធីសាស្ត្រ BFB។ វាត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងនៅបរទេសថាជាដង្ហើមរបស់ Smetankin ។

នៅក្នុងវដ្តផ្លូវដង្ហើមនីមួយៗ ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសចង្វាក់ (RAS) កើតឡើង - ភាពខុសគ្នារវាងតម្លៃអតិបរមានៃជីពចរនៅពេលដកដង្ហើមចូល និងអប្បបរមានៃការដកដង្ហើមចេញ។

DAS គឺជាវត្ថុសំខាន់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការបណ្តុះបណ្តាល

DAS គឺជាសូចនាករនៃអាយុជីវសាស្រ្ត ដែលជាសូចនាករមុខងារនៃសមត្ថភាពបន្សាំនៃរាងកាយ

DAS គឺជាសូចនាករដ៏រសើបនៃសុខុមាលភាព ស្ថានភាពនៃជំងឺមុន ភាពតានតឹង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍

ជំនាញដកដង្ហើមយោងទៅតាម Smetankin ដែលទទួលបាននៅវគ្គ DAS-BOS ផ្តល់ឱកាសដល់មនុស្សគ្រប់រូប៖

បញ្ឈប់ភាពចាស់មុនអាយុ

កម្ចាត់ជំងឺឬការពារការវិវត្តរបស់វា។

ការពារខ្លួនអ្នកពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត

សម័យ BOS

ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ BFB អ្នកជំងឺមើលឃើញ និងស្តាប់ពីរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើសមកាលកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើមកើតឡើង។

1. ការចុះឈ្មោះអត្រាបេះដូង (HR) ដោយប្រើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពិសេស

2. ការបំប្លែងសញ្ញា DAS ទៅជាសញ្ញាមតិត្រឡប់ដែលអាចមើលឃើញ និងអាចស្តាប់បាន។

ការបំផុសគំនិតនិងអត្រាបេះដូងកើនឡើង

ការដកដង្ហើមចេញនិងចង្វាក់បេះដូងថយចុះអត្រាបេះដូងទាបជាងកម្រិត - ការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ!

3. ការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញស្ថេរភាពនៃការដកដង្ហើម diaphragmatic-relaxation ត្រូវបានជួយដោយហ្គេមកុំព្យូទ័រ ភាពជោគជ័យអាស្រ័យលើការ exhalation ត្រឹមត្រូវ។

4. វគ្គ BFB មានកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ និងសម្រាក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃវគ្គព្យាបាល និងសុខភាព កម្មវិធីនេះមានគំរូដែលត្រៀមរួចជាស្រេចចំនួន 12 - រយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលជំនួស (ការងារ) និងសម្រាក។

ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃ DAS និងកម្រិតនៃភាពស្ទាត់ជំនាញនៃជំនាញនៃប្រភេទព្យាបាលនៃការដកដង្ហើម

ការដកដង្ហើមប្រភេទថ្មី ផ្តល់លទ្ធផលល្អ!

ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងការការពារសង្គម

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលវិជ្ជមានគឺ 70 - 85% នៃករណី

ការកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌនៃការស្តារឡើងវិញការស្តារនីតិសម្បទា 3-5 ដង

កាត់បន្ថយការផ្ទុកថ្នាំ 1,5 - 2 ដងឬច្រើនជាងនេះ។

ក្នុងការអប់រំ

កាត់​បន្ថយ​អត្រា​កើត​ជំងឺ​ក្នុង​ចំណោម​កុមារ​ពី​ក្រុម​ដែល​មាន​ជំងឺ​ជា​ញឹក​ញាប់ និង​រយៈ​ពេល​វែង​ចំនួន 4 ដង ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ។

ការបង្កើនកម្រិតនៃការអនុវត្តការសិក្សាដោយ 1.5-2 ដងឬច្រើនជាងនេះ។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល

ការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម សរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធប្រសាទ

ការពន្យារភាពជាប់បានយូរសកម្ម

ការការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍

ដំណើរការនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ៖

10 - 12 នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មេរៀនឯកជន

100 - 120 នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មេរៀនជាក្រុម (ថ្នាក់សាលា)

អំពី biofeedback

រាប់ពាន់ឆ្នាំមកនេះ មនុស្សបានសុបិនចង់រក្សា និងកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេដោយគ្មានថ្នាំ។ មាន​តែ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​នេះ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​យ៉ាង​លំបាក​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះ។ មានតែថ្ងៃនេះទេ អរគុណចំពោះសមិទ្ធិផលនៃវិទ្យាសាស្ត្រ (ជាចម្បងជាភាសារុស្សី) ដែលបានបង្កើតវិធីសាស្ត្រ biofeedback (BFB) ឱកាសបែបនេះបើកសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា។

វិធីសាស្ត្រ biofeedback (BFB) គឺជាការផ្ទេរទៅមនុស្សបន្ថែម ដែលមិនត្រូវបានផ្តល់ដោយធម្មជាតិ ព័ត៌មានអំពីស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់គាត់ក្នុងទម្រង់ដែលអាចចូលប្រើបាន និងមើលឃើញ។ ដោយផ្អែកលើព័ត៌មាននេះ មនុស្សម្នាក់អាចបើកយន្តការនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងប្រើប្រាស់នូវសមត្ថភាពមុខងារដ៏ធំសម្បើមរបស់រាងកាយក្នុងគោលបំណងដើម្បីកែលម្អមុខងាររបស់ពួកគេតាមបទដ្ឋាន (ដោយហេតុនេះការរក្សា និងពង្រឹងសុខភាពរបស់ពួកគេ) និងកែតម្រូវសកម្មភាពរបស់ មុខងារខ្សោយនៅក្នុងរោគវិទ្យា។

មិនមាន contraindications ដាច់ខាតចំពោះការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រ biofeedback ទេ។

តើវិធីសាស្ត្រ BOS ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

ចូរយើងស្គាល់ពីរបៀបដែលវិធីសាស្ត្រ biofeedback ត្រូវបានអនុវត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរយើងគ្រប់គ្រងសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់មនុស្ស។ វានឹងច្បាស់ណាស់៖ យើងប្រើមុខងារនេះរៀងរាល់នាទី ហើយយើងដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាយើងពូកែគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ។ ចងចាំពីកម្ពស់នៃភាពល្អឥតខ្ចោះនៃការសម្របសម្រួលម៉ូតូឈានដល់អត្តពលិកឆ្នើម អ្នករាំរបាំបាឡេ និងសិល្បករសៀក។

ចូរយើងបង្កើតគ្រោងការណ៍គ្រប់គ្រងសម្រាប់មុខងារកន្ត្រាក់ biceps ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ biofeedback ។

ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាស្បែកចុះឈ្មោះសញ្ញាជីវអគ្គិសនី ដោយបំប្លែងវាទៅជាទំហំនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។

ការកន្ត្រាក់របស់ biceps កាន់តែខ្លាំង និងយូរជាងនេះ វាកាន់តែឆ្ងាយពីសូន្យ។

ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរនៃសញ្ញា bioelectric មិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ វាត្រូវបានបញ្ជូនទៅឧបករណ៍ biofeedback ហើយបំប្លែងទៅជាពន្លឺ (ទំហំនៃជួរពន្លឺនៅលើអេក្រង់) និងសញ្ញាសំឡេង (សម្លេង)។

ហើយបន្ទាប់មករឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតបានកើតឡើង: មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមើលឃើញនិងស្តាប់ពីរបៀបដែលសាច់ដុំរបស់គាត់ចុះកិច្ចសន្យា!

ខ្សែសង្វាក់មតិកែលម្អត្រូវបានបិទ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រ biofeedback មិនទាន់ដំណើរការនៅឡើយទេ។ លក្ខខណ្ឌជាកាតព្វកិច្ចពីរបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់៖ ការណែនាំ និងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការបំពេញភារកិច្ចរបស់គ្រូបង្ហាត់ biofeedback ។

ដោយសារនេះគឺជាការគ្រប់គ្រងតាមអំពើចិត្ត (ដឹងខ្លួន) នៃសាច់ដុំ ការអនុវត្តលំហាត់ម៉ូតូសមរម្យ មនុស្សម្នាក់ចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ការណែនាំច្បាស់លាស់។ វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលយើងចង់អភិវឌ្ឍសាច់ដុំ។ ឧបមាថាសាច់ដុំត្រូវបានចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹង។ យើងត្រូវបង្កើនសកម្មភាពរបស់វា។ ក្នុងករណីនេះ ការណែនាំអាចមានដូចខាងក្រោម៖ "ព្យាយាមកន្ត្រាក់សាច់ដុំដើម្បីឱ្យកម្ពស់នៃជួរឈរពន្លឺនៅលើអេក្រង់ម៉ូនីទ័រលូតលាស់ និងលើសពីកម្រិតដែលបានកំណត់។ លើសពីកម្រិតកំណត់នឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយសញ្ញាសំឡេងលើកទឹកចិត្ត។ នេះមានន័យថា ថា​អ្នក​បាន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ»។ ការណែនាំត្រូវតែច្បាស់លាស់ និងអាចយល់បាន។ អ្នកជំងឺមានការជាប់ទាក់ទងគ្នា៖ ខ្ញុំកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ទំហំនៃជួរឈរលូតលាស់ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការកន្ត្រាក់នេះ ហើយនៅកម្រិតជាក់លាក់មួយ សញ្ញាសំឡេងលើកទឹកចិត្តត្រូវបានបើក។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌដំបូង។

លក្ខខណ្ឌទីពីរមានដូចខាងក្រោម។ ដោយសារ​យើង​កំពុង​ប្រើ​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន​ដោយ​មនសិការ មនុស្ស​នោះ​ប្រហែល​ជា​មិន​ចង់​ធ្វើ​លំហាត់​នេះ​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបង្កើតការលើកទឹកចិត្ត (ហេតុផលលើកទឹកចិត្តខ្លាំង) សម្រាប់គាត់ដើម្បីធ្វើលំហាត់នេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តកាន់តែខ្ពស់ ការបណ្តុះបណ្តាលនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងការអនុវត្ត ហ្គេមកុំព្យូទ័រជាច្រើនប្រភេទមិនចេះចប់ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការពង្រឹងពាក្យសំដី លក្ខខណ្ឌផាសុកភាពនៃវគ្គ biofeedback ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាគន្លឹះសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកជំងឺមិនត្រឹមតែមានបំណងប្រាថ្នាចង់បំពេញភារកិច្ចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទំនុកចិត្តលើភាពជោគជ័យនៃវគ្គនីមួយៗផងដែរ។ ការលើកទឹកចិត្តជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យដឹងពីខ្លួនឯង បង្ហាញពីសក្តានុពលរបស់គាត់។

សូមអរគុណចំពោះព័ត៌មានដែលទទួលបានដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយបច្ចេកទេសអ្នកជំងឺអាចធ្វើលំហាត់តាមរបៀបដែលល្អបំផុត។ ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រ biofeedback ។

ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត biofeedback គឺគ្មានការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺ; ឧបករណ៍ Biofeedback ចុះឈ្មោះសញ្ញារាងកាយ (ភាពញឹកញាប់នៃវដ្តផ្លូវដង្ហើម ជីពចរ ចង្វាក់ខួរក្បាល សញ្ញាជីវអគ្គិសនីដែលចេញពីសាច់ដុំ) ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ដោយផ្ទាល់។

វិធីសាស្ត្រ BFB គឺការដកដង្ហើមដែលផ្តល់សុខភាព។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តនេះដែលបានបង្ហាញអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់ - អាថ៌កំបាំងនៃភាពសុខដុមនៃការងារនៃការដកដង្ហើមនិងបេះដូងដែលមនុស្សបានព្យាយាមស្រាយអស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ មិនគួរ​ឱ្យ​ជឿ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវនេះ​ការដកដង្ហើម​នេះ​មាន​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ហើយ​ដោយ​មាន​ជំនួយ​របស់​វា​អ្នក​រាល់គ្នា​អាច​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ផលប៉ះពាល់​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ភាព​តានតឹង និង​អារម្មណ៍​ផ្លូវចិត្ត​ហួសហេតុ​។

វិធីសាស្ត្រ biofeedback ដែលប្រើក្នុងការគ្រប់គ្រងចង្វាក់បុគ្គលនៃសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល បង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃខួរក្បាលដល់យើង និងធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈធម្មតា។

ស្មុគស្មាញ BOS នៃការរៀបចំ psychophysiological របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការសម្រាលកូន

គោលបំណង

ការរៀបចំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការសម្រាលកូន

ការកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងប្រតិកម្មស្ត្រេស មុនពេលសម្រាលកូន

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូន

ការកែលម្អសុខភាពទូទៅ

ការរៀបចំចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការសម្រាលកូនដោយយោងតាមវិធីសាស្ត្រ biofeedback មិនមាន analogues នៅលើពិភពលោកទេ។

ស្មុគស្មាញ biofeedback សម្រាប់ការរៀបចំ psychophysiological របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការសម្រាលកូន (ឧបករណ៍, កម្មវិធី, វិធីសាស្រ្ត, ការបណ្តុះបណ្តាល, សេវា) គឺជាលទ្ធផលនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការវិទ្យាសាស្រ្តរវាងអ្នកឯកទេស:

ក្រុមហ៊ុន "Biosvyaz" (St. Petersburg)

វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវសម្ភព និងរោគស្ត្រី។ D.O.Otta RAMS

បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រកុមារនៃរដ្ឋ St. Petersburg (នាយកដ្ឋានសម្ភព និងរោគស្ត្រី)

ការចង្អុលបង្ហាញ៖

វគ្គសរីរវិទ្យានៃការមានផ្ទៃពោះ

ជំងឺផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ជំងឺសរសៃឈាម - សរសៃឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

contraindications ទាក់ទង

លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រផ្សេងៗដែលទាមទារការព្យាបាលជាក់លាក់ជាបន្ទាន់

រំលោភ​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​នូវ​វិចារណញ្ញាណ, បញ្ញា

ចង្វាក់បេះដូង និងដំណើរការខុសប្រក្រតី

កម្រិតនៃភាពធាត់ III

បច្ចេកទេសសំខាន់ៗដែលប្រើក្នុងស្មុគ្រស្មាញ

1. បង្រៀនជំនាញនៃការដកដង្ហើម diaphragmatic-relaxation ជាមួយនឹងចង្វាក់ដង្ហើមអតិបរមានៃបេះដូង

2. បន្ធូរភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ

3. ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់បុគ្គលនៃសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល

1. បង្រៀនជំនាញនៃការដកដង្ហើម diaphragmatic-relaxation ជាមួយនឹងចង្វាក់ដង្ហើមអតិបរមានៃបេះដូង (DAS-BOS)

ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធទំនើបនៃការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនគឺការបណ្តុះបណ្តាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងប្រភេទ diaphragmatic-relaxation នៃការដកដង្ហើមជាមួយនឹងចង្វាក់ដង្ហើមអតិបរមានៃបេះដូង (MAR) យោងតាមវិធីសាស្ត្រ BFB ។ ប្រភេទនៃការដកដង្ហើម ឬការបណ្តុះបណ្តា cardiorespiratory យោងតាមវិធីសាស្ត្រ Smetankin គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ប្រព័ន្ធស្វ័យភាព ផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ដូចជាកែតម្រូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការសម្រាលកូន និងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល។

ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃប្រភេទនៃការដកដង្ហើមដែលមានសុខភាពល្អនេះអនុញ្ញាតឱ្យកម្មវិធី "Cardio" រួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្បួនដោះស្រាយនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើកុំព្យូទ័រ។

ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមើលឃើញ និងស្តាប់ពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់គាត់ដំណើរការ។ សញ្ញាមតិត្រឡប់គឺជាល្បែងផ្គុំរូបដែលជោគជ័យអាស្រ័យលើភាពត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមជាមួយក្រពះ។

រយៈពេលបណ្តុះបណ្តាល។ គ្រោង "កុមារ" ។ រូបភាពនឹងបើកជាបណ្តើរៗ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមចេញត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ជំនាញនៃការដកដង្ហើម diaphragmatic-relaxation កំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

អេក្រង់លទ្ធផលសម័យ។ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នា DAS គឺអតិបរមា - ជំនាញត្រូវបានបង្កើតឡើង។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រភេទ diaphragmatic-relaxation នៃការដកដង្ហើម សូមមើលការពិពណ៌នានៃស្មុគស្មាញ "Cardiopulmonary" ។

ជំនាញដែលទទួលបានជួយស្ត្រី៖

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ -

បង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមានសម្រាប់ការសម្រាលកូន

កែតម្រូវ និងបង្កើនភាពធន់នៃប្រព័ន្ធ "ម្តាយ-ទារក" ចំពោះឥទ្ធិពលបរិស្ថានអវិជ្ជមាន (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរបស់ទារក កាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង)

កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូន

កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ

ធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា។

អំឡុងពេលសម្រាលកូន -

បង្កើនភាពគ្រប់គ្រាន់នៃអាកប្បកិរិយាក្នុងអំឡុងពេលកំណើតទាំងមូល

ក្នុងការកន្ត្រាក់ ប្រើការដកដង្ហើមជាបច្ចេកទេស៖

បំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯង។

ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃប្រព័ន្ធ cardiorespiratory

ការការពារ hypoxia របស់ទារក

ការព្យាយាមកាត់បន្ថយ និងការពារហានិភ័យ៖

របួសពីកំណើត

Asphyxia នៃទារកទើបនឹងកើត

នៅក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល

ងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងពេញលេញ

បង្កើនរយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

2. បន្ធូរភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ

វាត្រូវបានសម្រេចដោយការអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការបន្ធូរសាច់ដុំនៃថ្ងាស ក៏ដូចជាសាច់ដុំដែលមានទីតាំងខាងក្រៅផ្សេងទៀត យោងតាមវិធីសាស្ត្រ Jacobson ។

ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា EMG ចុះឈ្មោះកម្រិតនៃសកម្មភាពនៃសាច់ដុំដែលបានគ្រប់គ្រង ហើយម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើកុំព្យូទ័របំប្លែងវាទៅជាសញ្ញាឆ្លើយតបដែលអាចមើលឃើញ និងអាចស្តាប់បានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

សញ្ញានៃការបញ្ចេញមតិតាមសូរសៀង - ភ្លេងរីករាយនៃធម្មជាតិសម្រាកកាយ - កើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិតនៃសកម្មភាពសាច់ដុំថយចុះក្រោមកម្រិតដែលបានកំណត់ទុកជាមុន។ ការ​សម្រាក​កាន់​តែ​យូរ ភ្លេង​កាន់​តែ​វែង។

សញ្ញាមតិត្រឡប់ដែលមើលឃើញគឺជាហ្គេមដែលជោគជ័យអាស្រ័យលើការសម្រាកពេញលេញនៃសាច់ដុំដែលបានគ្រប់គ្រង។

លទ្ធផលគឺ៖

កម្រិតជ្រៅនៃការសម្រាកសរសៃប្រសាទ

កាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺ psychosomatic និងជំងឺ neuropsychiatric ផ្សេងទៀត។

ការកែលម្អប្រសិទ្ធភាពនៃវគ្គនៃការកែតម្រូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍

3. ការកែតម្រូវសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល

ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា EEG ចុះឈ្មោះសកម្មភាពជីវអេឡិចត្រិចនៃខួរក្បាលនៅផ្នែកខាងមុខ - ខាងក្រោយនៃក្បាល

សញ្ញានៃការបញ្ចេញមតិតាមសូរសព្ទ - ជាបទភ្លេងដ៏រីករាយនៃធម្មជាតិសម្រាកកាយ - ចាប់ផ្តើមបន្លឺឡើង ប្រសិនបើអាំងតង់ស៊ីតេនៃចង្វាក់អាល់ហ្វាលើសពីកម្រិតដែលបានកំណត់ទុកជាមុន។ ភ្លេង​កាន់​តែ​យូរ វគ្គ​សម្រាក​លំហែ​កាន់​តែ​ជោគជ័យ។

ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើកុំព្យូទ័រ៖

ជ្រើសរើសអាល់ហ្វា បេតា ថេតា ចង្វាក់ពី EEG

បំប្លែងអាំងតង់ស៊ីតេនៃចង្វាក់ដែលបានជ្រើសរើសទៅជាសញ្ញាមតិកែលម្អជាសំឡេង

ផ្តល់ឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតនូវទម្រង់មើលឃើញនៃសកម្មភាពរលកខួរក្បាល

ដោះស្រាយលទ្ធផលនៃវគ្គ

ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបង្កើនថាមពលនៃចង្វាក់ដែលបានជ្រើសរើសនាំឱ្យ:

ស្ថានភាពនៃភាពធន់នឹងឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត

បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពក្នុងការបដិសេធពីប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានចំពោះភាពតានតឹង (រួមទាំងអ្នកដែលទាក់ទងនឹងកំណើតនាពេលខាងមុខ)

ជំនាញនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍

ឱកាសដើម្បីអនុវត្តជំនាញដែលទទួលបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

អ្នកឯកទេស Biofeedback ក្នុងសម័យប្រជុំ៖

សំរបសំរួល ដឹកនាំ និងលើកទឹកចិត្តដល់ការបញ្ចប់ការងារដោយជោគជ័យក្នុងវគ្គបច្ចុប្បន្ន

វិភាគលទ្ធផលនៃវគ្គ និងសក្ដានុពលនៃវគ្គសិក្សា និងស្ថានភាពអ្នកជំងឺ ផ្តល់អនុសាសន៍សមស្រប

អនុវត្តវិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែបប្រពៃណី និងបច្ចេកទេសកែតម្រូវ

វគ្គនៃការរៀបចំផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការសម្រាលកូនរួមមានវគ្គ 8-10 នៃ 30-40 នាទីនីមួយៗ។

គុណសម្បត្តិនៃស្មុគស្មាញ

ការប្រើប្រាស់ biofeedback បីប្រភេទ (DAS-BFB, EMG-BFB, EEG-BFB)

ដំណើរការភ្លាមៗ និងការបង្ហាញជាទម្រង់មើលឃើញនៃលទ្ធផលនៃសម័យប្រជុំ (ក្រាហ្វ សូចនាករស្ថិតិ)

ភាពសាមញ្ញនិងភាពជឿជាក់នៃឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាម៉ោន

លទ្ធភាពនៃការដាក់បញ្ចូលសរីរាង្គនៅក្នុងវគ្គ biofeedback នៃបច្ចេកទេសចិត្តសាស្ត្របែបប្រពៃណី

ប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេស

កាត់បន្ថយការផ្ទុកថ្នាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន 2-3 ដង

ការកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចពីកំណើត 4 ដងឬច្រើនជាងនេះ។

កាត់បន្ថយផលវិបាកក្រោយសម្រាល 3 ដង ឬច្រើនជាងនេះ។

ពន្យារការបំបៅកូនដល់ប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ។

ឧទាហរណ៍គ្លីនិក

ពហុមានផ្ទៃពោះ primiparous K. អាយុ 26 ឆ្នាំ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀននៅមានផ្ទៃពោះ ២៥ សប្តាហ៍។ ពាក្យបណ្តឹង - ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូន។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ កម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ អាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការមានផ្ទៃពោះ និងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមរហូតដល់ 135/90 ត្រូវបានបង្ហាញ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ: មានផ្ទៃពោះ 25 សប្តាហ៍, ប្រវត្តិសម្ភពនិងរោគស្ត្រីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ, dystonia neurocirculatory នៃប្រភេទ hypertonic, tonsillitis រ៉ាំរ៉ៃ។

វគ្គសិក្សាកែតម្រូវ និងកែលម្អសុខភាពត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ biofeedback ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងជំនាញដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍ diaphragmatic, neuromuscular និងជំនាញបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាកម្រិតនៃការថប់បារម្ភថយចុះសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព (វាមិនកើនឡើងលើសពី 125/80) ។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចុងក្រោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមានការត្អូញត្អែរទេអារម្មណ៍របស់នាងបានប្រសើរឡើងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភថយចុះ 2 ដងហើយអាកប្បកិរិយារបស់នាងចំពោះការមានផ្ទៃពោះបានគ្រប់គ្រាន់។

ព័ត៌មានអំពីទារកទើបនឹងកើត៖ ភេទ - បុរស, ទម្ងន់ - ៣២០០ ក្រាម, កម្ពស់ - ៥១ សង់ទីម៉ែត្រ, ពិន្ទុ Apgar - ៨/៩ ពិន្ទុ។

"ការដឹកជញ្ជូនមានភាពងាយស្រួលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ខ្ញុំដឹងខ្លួនយ៉ាងពេញទំហឹង និងមិននឿយហត់អ្វីទាំងអស់"។

ពហុមានផ្ទៃពោះ primiparous L., 30 ឆ្នាំ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀននៅសប្តាហ៍ទី 29 មានផ្ទៃពោះ។ ការត្អូញត្អែរនៃការទាញការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ, ញ័រទ្រូង, ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ, ការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូន។

យោងតាមលទ្ធផលរោគវិនិច្ឆ័យ៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្ថិតក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការរលូតកូន កម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ អាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្ហាញ។ អស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍នាងបានលេបថ្នាំ Ginipral 3 គ្រាប់ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ: ការមានផ្ទៃពោះ 29 សប្តាហ៍, ការគំរាមកំហែងនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ, pyelonephritis មានផ្ទៃពោះ, ប្រវត្តិសម្ភពនិងរោគស្ត្រីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

វគ្គសិក្សាព្យាបាល និងកែលម្អសុខភាពត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ biofeedback - ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុង diaphragmatic-relaxation breathing, neuromuscular និង psycho-emotional relaxation skills ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់, ផលប៉ះពាល់ពីការប្រើថ្នាំ ginipral (ការត្អូញត្អែរនៃការកើនឡើងអត្រាបេះដូង) មានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាកម្រិតនៃការថប់បារម្ភចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានថយចុះការទទួលទាន ginipral ត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្រោយមក វគ្គនៃការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនត្រូវបានធ្វើឡើង។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចុងក្រោយអ្នកជំងឺមិនមានការត្អូញត្អែរទេអារម្មណ៍របស់នាងបានប្រសើរឡើងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់នាងបានថយចុះ 1,5 ដងអាកប្បកិរិយារបស់នាងចំពោះការមានផ្ទៃពោះបានគ្រប់គ្រាន់ការគំរាមកំហែងនៃការកើតមិនគ្រប់ខែបានបាត់ហើយ Ginipral ត្រូវបានបញ្ឈប់។

ដកស្រង់ចេញពីប្រវត្តិនៃការសម្រាលកូន៖

ព័ត៌មានអំពីទារកទើបនឹងកើត៖ ភេទ - ស្ត្រីទម្ងន់ - 3500 ក្រាមកម្ពស់ 50 សង់ទីម៉ែត្រ Apgar - 8/9 ពិន្ទុ។

ការវាយតម្លៃប្រធានបទនៃការសម្រាលកូន និងអាកប្បកិរិយាក្នុងពួកគេ៖

"ការសម្រាលបានជោគជ័យ ខ្ញុំអាចវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយាក្នុងដំណាក់កាលទី 1 នៃការសម្រាលកូនបានល្អបំផុត ហើយនៅដំណាក់កាលទី 2 វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺលទ្ធផល នោះគឺការសម្រាលកូនដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមអរគុណ សំរាប់​ការ​ជួយ​របស់​អ្នក។"

ពេលវេលាអាន៖ ១៦ នាទី។

BOSU គឺជាវេទិកាតុល្យភាពដ៏សម្បូរបែបដែលនឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការហាត់ប្រាណណាមួយ។ នៅក្នុងរូបរាង វេទិកានេះប្រហាក់ប្រហែលនឹង fitball តែនៅក្នុងទម្រង់ "ច្រឹប" ប៉ុណ្ណោះ។

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 1999 ដោយអ្នកឯកទេស David Weck ជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងចំពោះកីឡា Fitball ។ ឈ្មោះ BOSU មកពីពាក្យ Both Sides Up ដែលក្នុងករណីនេះមានន័យថា "ប្រើភាគីទាំងពីរ" ។

សូមអានផងដែរ៖

អំពីវេទិកា BOSU

ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ BOSU គឺជាអឌ្ឍគោលកៅស៊ូដែលបានម៉ោននៅលើមូលដ្ឋានប្លាស្ទិករឹង។ អង្កត់ផ្ចិតនៃវេទិកាគឺ 65 សង់ទីម៉ែត្រហើយកម្ពស់នៃអឌ្ឍគោលគឺប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រ BOSU ភ្ជាប់មកជាមួយស្នប់ដែលអ្នកអាចបូមខ្យល់ចូលទៅក្នុងលំហ។ អឌ្ឍគោលកាន់តែរឹងមាំ វាកាន់តែមានភាពបត់បែន និងពិបាកធ្វើលំហាត់។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ BOSU អ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់ទាំងជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើអឌ្ឍគោលមួយ និងជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើវេទិការាបស្មើ។ជាធម្មតា ផ្នែកខាង domed ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់បែប aerobic និងកម្លាំង ហើយនៅពេលដែលបាល់ត្រូវបានបង្វិលចុះក្រោម វាក្លាយជាឧបករណ៍សម្រាប់អភិវឌ្ឍតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល។ ភាពប៉ិនប្រសព្វនេះគឺជាអ្វីដែលបានធ្វើឱ្យឧបករណ៍កីឡាថ្មីនេះពេញនិយមទូទាំងពិភពលោក។

វេទិកាតុល្យភាព Bosu អាចប្រើបានស្ទើរតែគ្រប់កម្មវិធីកាយសម្បទា៖ ការហាត់ប្រាណ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ការលាតសន្ធឹង។ BOSU ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡាអាជីពផងដែរ៖ បាល់បោះ ជិះស្គី ជិះស្គីលើទឹកកក កាយសម្ព័ន្ធ វាយកូនបាល់ និងសូម្បីតែសិល្បៈក្បាច់គុន។ អត្តពលិកអូឡាំពិកប្រើបាល់ទាំងនេះដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងអភិវឌ្ឍតុល្យភាព។ ផងដែរ វេទិកានេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីរបួសកាន់តែងាយស្រួល ក៏ដូចជាការការពាររបស់ពួកគេ។

ដំបូងឡើយ ការហ្វឹកហ្វឺនលើ BOSU ហាក់ដូចជាមិនធម្មតា ហើយថែមទាំងពិបាកសម្រាប់អ្នកទៀតផង។កុំបារម្ភ នេះជារឿងធម្មតាទេ យូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចធ្វើលំហាត់បានកាន់តែល្អ និងកាន់តែប្រសើរឡើង។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ ហើយលោតចូលទៅក្នុងការខិតខំ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមជ្រើសរើសចលនាសាមញ្ញៗ ដើម្បីប្រើម៉ាស៊ីនថ្មី និងទទួលបានតុល្យភាពប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើវេទិកា BOSU

1. BOSU គឺ​ជា​គ្រូ​បង្វឹក​ដែល​អាច​ប្រើ​បាន​ច្រើន​ជាង​គេ។ អ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់ stretching, Pilates, លំហាត់ប្រាណតុល្យភាព, លំហាត់ស្តារនីតិសម្បទា, ក៏ដូចជា aerobic, plyometric និង។
2. នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណកាន់តែពិបាក និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ Push-ups, lunges, squats, planks - លំហាត់ទាំងអស់នេះកាន់តែពិបាកអនុវត្តនៅលើវេទិកា BOSU ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងដុតកាឡូរីបានកាន់តែច្រើន និងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែលឿន។
3. ស្នូលរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងសកម្មពេញមួយពេលដែលអ្នកមានតុល្យភាពនៅលើបាល់ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានលំនឹង។ នេះផ្តល់នូវបន្ទុកលើសាច់ដុំពោះ និងខ្នង សូម្បីតែអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលផ្តោតលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
4. Bosu គឺជាប្រភេទឧបករណ៍ដែលមានសុវត្ថិភាពជាង Fitball ។ ប្រសិនបើជាមួយនឹងបាល់ fitball អ្នកមានហានិភ័យនៃការធ្លាក់ ឬរមៀលចេញពីបាល់ ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករងរបួស បន្ទាប់មកនៅពេលប្រើវេទិកាតុល្យភាព នេះពិតជាមិនអាចទៅរួចទេ។ ទីមួយ BOSU សន្មត់ថាជាគ្រឹះដែលមានស្ថេរភាព។ ទីពីរ កម្ពស់នៃអឌ្ឍគោលគឺតិចជាងពីរដងនៃសមបាល់។
5. វេទិកា BOSU នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបរិធាន vestibular អភិវឌ្ឍតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល។ នេះនឹងមានប្រយោជន៍ទាំងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងពេលធ្វើកីឡាផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ស្មុគស្មាញណាមួយឡើយ។ អ្នកអាចអភិវឌ្ឍតុល្យភាព និងអារម្មណ៍នៃតុល្យភាព ទោះបីជាគ្រាន់តែឈរនៅលើបាល់ក៏ដោយ។
6. ដើម្បីរក្សាលំនឹងនៅលើវេទិកា អ្នកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យចូលរួមសាច់ដុំរក្សាលំនឹងយ៉ាងជ្រៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណធម្មតាសាច់ដុំពោះជ្រៅមិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារដែលបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពសាច់ដុំនិងឈឺខ្នង។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់ជាមួយ BOSU នឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងបញ្ហានេះ។
7. BOSU អាចត្រូវបានគេហៅថាជាឧបករណ៍កីឡាដែលមានលក្ខណៈចម្រុះច្រើនជាងនេះ នៅក្នុងការប្រៀបធៀប ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងសមភាគី fitball របស់វា។ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់មិនត្រឹមតែអង្គុយ និងដេកនៅលើអឌ្ឍគោលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឈរនៅលើវាដោយជើង ឬជង្គង់របស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកនឹងមានឱកាសធ្វើលំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល!
8. វេទិកាតុល្យភាពគឺងាយស្រួលប្រើណាស់។ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ប្រាណជាមួយ fitball ជាក្បួនអ្នកត្រូវជ្រើសរើសឈុតលំហាត់ពិសេស។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Bosu នឹងក្លាយជាឧបករណ៍ជំនួយរបស់អ្នកសម្រាប់អនុវត្តលំហាត់ធម្មតា ប៉ុន្តែជាមួយនឹង b អំពី ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។
9. BOSU នឹងបន្ថែមភាពចម្រុះដល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំដែលធ្វើម្តងទៀតពីវគ្គមួយទៅវគ្គមួយឈប់នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ហើយថែមទាំងអាចបង្អាក់ចំណង់ចង់ធ្វើលំហាត់រាង្គកាយទៀតផង។ ក្នុងករណីនេះ សម្ភារៈកីឡាបន្ថែម (ឧទាហរណ៍ បាល់ Fitball បាល់ថ្នាំ ខ្សែយឺត) នឹងមកជួយសង្គ្រោះ ដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឃ្លាំងអាវុធ និងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

គុណវិបត្តិនៃ BOSU

1. គុណវិបត្តិចម្បងមួយនៃអឌ្ឍគោល BOSU គឺតម្លៃ។ ការចំណាយជាមធ្យមនៃការក្លែងធ្វើបែបនេះគឺ 5.000-6.000 rubles ។ នៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹង fitball ដូចគ្នា ភាពខុសគ្នាគឺសំខាន់ ហើយមិនពេញចិត្តចំពោះ Bosu ទេ។
2. វេទិកាតុល្យភាពមិនទាន់ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពរីករាលដាលនៅឡើយ។ អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញវីដេអូហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនប្រភេទជាមួយ BOSU សូម្បីតែនៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយឧទាហរណ៍ Fitball ឬក្រុមកៅស៊ូសម្រាប់កាយសម្បទាក៏ដោយ។
3. លំហាត់នៅលើ BOSU ដាក់បន្ទុកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើង។ ស្ពឹកកជើងគឺជារបួសទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នៅលើអឌ្ឍគោល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាក់ជើងស្របគ្នាទៅវិញទៅមកនៅកណ្តាលអឌ្ឍគោលដោយរក្សាជង្គង់ពាក់កណ្តាលកោង។ ប៉ុន្តែនៅពេលហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែយកចិត្តទុកដាក់លើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនោះទេ។
4. ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល នោះលំហាត់នៅលើបាល់នឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការអនុវត្ត។ ក្នុងករណីនេះ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រញាប់ប្រញាល់ទិញ BOSU ប៉ុន្តែត្រូវផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍតុល្យភាពតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្តង់ដារជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ Bosu សម្រាប់អ្នកដែលមានការវិលមុខញឹកញាប់ និងការកើនឡើងសម្ពាធភ្លាមៗនោះទេ។
5. ដោយបានភ្ជាប់ពាក្យនៅលើវេទិកាតុល្យភាពសម្រាប់ Bosu វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ធ្ងន់នៃ dumbbells ។ ជាដំបូង វាមិនមានសុវត្ថិភាពទេ ព្រោះអ្នកត្រូវរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។ ទីពីរ បាល់មានកម្រិតទម្ងន់ (ប្រហែល 150 គីឡូក្រាម សូមមើលតម្លៃពិតប្រាកដនៅលើកញ្ចប់)។ នេះមានន័យថាការហ្វឹកហាត់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយ BOSU នឹងមិនដំណើរការទេ។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 15 ជាមួយ BOSU

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 15 ជាមួយ BOSU ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ រឹតបន្តឹងរាងកាយរបស់អ្នក ដុតកាឡូរី និងកម្ចាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។

4. លំហាត់ប្រាណបង្វិលរាងកាយ៖

5. ទាញជង្គង់ឡើងលើបន្ទះឈើ៖

6. ទាញជង្គង់ឡើងលើរបារលេខ 2:

7. បន្ទះចំហៀងជាមួយនឹងការលើកជើង៖

14. Platform Plank Jumps៖

ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណណាមួយនៅពេលឈរនៅលើអឌ្ឍគោល BOSU រួមទាំងការធ្វើការជាមួយ dumbbells សម្រាប់ដៃ និងស្មា ការផ្អៀង ការបង្វិលរាងកាយ ការលើកជើង៖

សូម​អរគុណ​សម្រាប់​រូបថត​ឆានែល youtube: The Live Fit Girl, Shortcircuits ជាមួយ Marsha, BodyFit ដោយ Amy, Bekafit ។

• តែងតែចូលរួមតែនៅក្នុង។ ជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានបាតជើងមិនរអិល ដើម្បីធានាបាននូវការការពារសរសៃចង។
• ដំបូងឡើយ កុំប្រើ dumbbells ពេលឈរនៅលើអឌ្ឍគោល រហូតទាល់តែអ្នកជឿជាក់លើតុល្យភាពរបស់អ្នក។
• វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យឈរដោយចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យនៅលើ BOSU (នៅលើវេទិកាប្លាស្ទិច) ។
• បាល់កាន់តែយឺត វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើលំហាត់។ ដូច្នេះកុំបំប៉ោងវាដល់អតិបរមាក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការប្រើប្រាស់។
• នៅពេលឈរនៅលើផ្នែកម្ខាងនៃម៉ាស៊ីន សូមយកចិត្តទុកដាក់លើការដាក់ជើងរបស់អ្នក។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យជិតទៅកណ្តាលពួកគេគួរតែស្របទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ រក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យកោង។
• ចាប់ផ្តើមមេរៀនរបស់អ្នកជាមួយនិងកំដៅឡើង, បញ្ចប់។

4 លំហាត់វីដេអូដែលបានធ្វើមុនជាមួយ BOSU

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រើការហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេច យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកសាកល្បងវីដេអូខាងក្រោមជាមួយវេទិកា BOSU៖

1. ហាត់ប្រាណពេញរាងកាយជាមួយ BOSU (25 នាទី)

2. ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយជាមួយ BOSU (20 នាទី)

3. ក្បាលពោះ + ជើង + cardio ជាមួយ BOSU (20 នាទី)

4. Pilates ជាមួយ BOSU (20 នាទី)

វេទិកា Bosu កំពុងក្លាយជាឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលដ៏ពេញនិយម។ អ្នកអាចទិញម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ ឬអ្នកអាចធ្វើការជាមួយនឹងវានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ចាប់ផ្តើមកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នក ពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍតុល្យភាពជាមួយនឹងគ្រូបណ្តុះបណ្តាល BOSU ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ជាលើកដំបូងនៅក្នុងទីក្រុងមូស្គូ ហើយមានតែនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ការអភិវឌ្ឍន៍ប្លែកៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រអាល្លឺម៉ង់បានបង្ហាញខ្លួន។

គ្រូបង្ហាត់ឆ្លាតវៃ

ការធ្វើតេស្តនៅក្នុងវិស័យក្លែងធ្វើ "ឆ្លាតវៃ" ត្រូវបានអនុវត្តចាប់តាំងពីពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ទី 70 ។ សតវត្សទី XX ។ ហើយថ្ងៃនេះយើងមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយក្នុងការបង្ហាញជូនអ្នកនូវប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាល Tergumed ដែលត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាល្អបំផុតនៅលើពិភពលោកអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំមកហើយ។

Tergumed ជំនាន់ថ្មី គឺជាប្រព័ន្ធដ៏ឆ្លាតវៃសម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងប្រម៉ោយ ធ្វើឱ្យចលនាឡើងវិញបន្ទាប់ពីការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រតិបត្តិការ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើគោលការណ៍នៃ biofeedback ។

មតិត្រឡប់ (BFB)

Biofeedback (BFB) គឺជា "កញ្ចក់សរីរវិទ្យា" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺមើលឃើញនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃត្រួតពិនិត្យភាពត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺធ្វើអ្វីមួយខុស កម្មវិធីនេះបង្ហាញវាភ្លាមៗនៅលើអេក្រង់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងកម្លាំង និងទំហំនៃចលនា នោះ biofeedback កើតឡើង។ ជាលទ្ធផល, ការខូចខាត (ដោយសារតែការរងរបួសឬ hernias) សរសៃប្រសាទ (សរសៃប្រសាទ) ការតភ្ជាប់រវាងខួរក្បាលនិងតំបន់រងការខូចខាតនៃខ្នងត្រូវបានបង្កើតឡើង; សរសៃប្រសាទត្រូវបានបញ្ចេញ, ស្តារឡើងវិញ, ការឈឺចាប់បាត់។

បច្ចេកទេស biofeedback អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែដែលឱសថបុរាណចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការ biofeedback ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងដ្យាក្រាម៖

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ biofeedback?

• ការព្យាបាលនិងការការពារ osteochondrosis, ជំងឺពុកឆ្អឹង, spondylosis; spondylarthrosis, myositis, herniated disc, protrusion;
• ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងនិងរបួស;
• ការកែតម្រូវនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថ (កោងនៃឆ្អឹងខ្នង, scoliosis);
• ការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, ភាពតានតឹង;
• ការព្យាបាលនៃជំងឺក្រោយការវះកាត់នៃការ gait និងសម្លេងសាច់ដុំ, atrophy សាច់ដុំ;
• ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺលើសឈាម។

តើ​ភាព​ចាស់​ជរា ឬ​ពិការ​អាច​ក្លាយ​ជា​ឧបសគ្គ​ដល់​ការងារ​ឬ​ទេ?

នៅក្នុងប្រទេសចិន មនុស្សទាំងអស់ដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំចូលរៀនវគ្គ biofeedback - ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើហៅថា "ការស្តារឡើងវិញនូវកម្លាំង" ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានគាំទ្រដោយរដ្ឋាភិបាលចិន។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលកំណត់ត្រាអាយុវែងនៅក្នុងប្រទេសនេះ ពីព្រោះ។ រដ្ឋថែរក្សាសុខភាពមនុស្សជំនាន់ចាស់។ ចំពោះពិការភាព ថ្នាក់អាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើការចល័តសាច់ដុំតិចតួចបំផុតនៅតែមាន។ អ្នកជំងឺរបស់យើងគឺជាមនុស្សបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង (ជាពិសេសពោះ) ។ សាច់ដុំក្នុងករណីនេះអាចត្រូវបានកាត់ជាទូទៅ។ ពីមុនពួកគេត្រូវបានផ្តល់ពិការភាពនិងណែនាំឱ្យដឹកនាំរបៀបរស់នៅអសកម្ម។ នៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ biofeedback ពួកគេមានឱកាសងើបឡើងវិញ និងបន្តរស់នៅយ៉ាងពេញលេញ។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការក្លែងធ្វើទាំងនេះគ្មានប្រយោជន៍ទេ? តើ​វា​ល្អ​ជាង​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ទេ?

យោងតាមស្ថិតិ 70% នៃប្រជាជនមានបញ្ហាខ្នងមួយចំនួន។ ពាក់កណ្តាលនៃពួកគេមិនដឹងអំពីវា (ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ) ហើយងាកទៅរកគ្រូពេទ្យនៅពេលដែលពួកគេ "ឈឺ" ហើយវានឹងយឺតពេលក្នុងការស្តារអ្វីៗឡើងវិញ។

សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកគាំទ្រផ្នែកកាយសម្បទាក៏ដោយ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ខ្លាំងជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តនៅលើ biofeedback simulator ។ យ៉ាងណាមិញបន្ទុកនៅក្នុងសាលត្រូវបានកំណត់ដោយបុគ្គលខ្លួនឯងឬដោយគ្រូយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ "ពិបាកទេ? តើ​អ្នក​អាច​ស្រក​ពីរ​បី​គីឡូ​ទៀត​ឬ​ក៏​វា​មិន​ដំណើរការ? គ្រូ​បង្វឹក​មិន​ស្គាល់​រាង​កាយ​អ្នក​ក៏​ដូច​អ្នក​ដែរ។ ដូច្នេះករណីនៃការរងរបួស, រហែកសាច់ដុំ, រមួលក្រពើជាដើមគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ជាពិសេសនៅក្នុងសម្បទា។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើរបស់យើង កម្មវិធីនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជា៖ ចំនួនវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវការ ការផ្ទុកអតិបរមានៅលើសាច់ដុំជាក់លាក់ ពេលវេលាសម្រាករវាងឈុត។ ទាំងអស់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តលំហាត់កម្លាំងបានត្រឹមត្រូវលើឧបករណ៍ក្លែងធ្វើផ្សេងទៀតនាពេលអនាគត។ អ្នក​នឹង​ដឹង​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​បូម​ចេញ​ដោយ​មិន​មាន​ផល​វិបាក​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព។

ប្លុកហ្វឹកហាត់ចំនួនប្រាំពង្រឹង និងកែតម្រូវក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗរបស់វា។

• តើការហាត់ប្រាណដោយជើងទទេរដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រភេទនៃម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ

ផ្នែកបន្ថែមខាងក្រោយ

សាច់ដុំផ្ទុក: M.erectores (សាច់ដុំពង្រីកនៃខ្នង), M.longissimi (សាច់ដុំ longissimus), M.interspinales (សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង)

ការបត់បែនត្រឡប់មកវិញ

សាច់ដុំផ្ទុក៖ M. rectus abdominis (rectus abdominis), M. obliquus externus abdominis (សាច់ដុំពោះ oblique ខាងក្រៅ), M. obliquus intemus abdominis (សាច់ដុំពោះ oblique ខាងក្នុង)។

Biofeedback គឺជាប្រភេទមួយនៃការព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំ។ កុំព្យូទ័រ ឬខួរក្បាលអានប៉ារ៉ាម៉ែត្រមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពសំខាន់ ហើយបញ្ជូនវាមកវិញ ដោយបំប្លែងពួកវាទៅជាសញ្ញាដែលអាចយល់បានដោយវិចារណញាណចំពោះមនុស្សម្នាក់។ សញ្ញា - រំញោចអាចជាការមើលឃើញ, auditory, tactile ។

Biofeedback គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយពីឃ្លាំងនៃអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វា ពួកគេបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មដែលនៅ glance ដំបូងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែឱសថស្តារនីតិសម្បទាបានទទួលយក biofeedback: វិធីសាស្ត្របង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ និងរបួស ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារភាពចល័តនៃសាច់ដុំដែលខូច ឬ atrophied ។

នីតិវិធី Biofeedback គឺជាការត្រួតពិនិត្យពេលវេលាជាក់ស្តែងនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរីរវិទ្យា និងការគ្រប់គ្រងដោយដឹងខ្លួនរបស់ពួកគេដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាពហុព័ត៌មាន។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះវាអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយឬពង្រឹងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធឬសរីរាង្គដែលសូចនាកររបស់វាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយកុំព្យូទ័រ។ ឧទាហរណ៍ តាមរយៈ biofeedback អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យបង្កើន ឬបន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃចុងម្រាមដៃ។ នេះគឺដោយសារតែការរួមតូច និងការពង្រីកនៃសរសៃឈាម ហើយតាមរយៈយន្តការបែបនេះ ការ vasospasm អាចធូរស្រាលបាន។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការនៃឧបករណ៍ biofeedback ប្រហាក់ប្រហែលនឹងគោលការណ៍នៃឧបករណ៍ចាប់កុហក៖ វាអានអត្រានៃការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង និងប្រតិកម្មស្បែក។ ប៉ុន្តែមិនដូចឧបករណ៍ចាប់កុហកទេ ឧបករណ៍ biofeedback ពាក់ព័ន្ធនឹងការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកជំងឺក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។

តើអ្វីទៅជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរីរវិទ្យាត្រូវបានពិចារណាដោយឧបករណ៍ biofeedback

• ចង្វាក់​បេះ​ដូង។
• សម្លេងសរសៃឈាម។
• សីតុណ្ហភាពគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។
• សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។

បរិក្ខារដំណើរការទិន្នន័យ ហើយបំប្លែងវាទៅជាការជំរុញដែលមើលឃើញ ឬសំឡេង។ ដោយ​យល់​ឃើញ​ពី​ការ​ជំរុញ​ទាំងនេះ អ្នកជំងឺ​អភិវឌ្ឍ​ជំនាញ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង។ Biofeedback អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនគ្រប់គ្រងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងនោះ ដែលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានបាត់បង់ដោយសាររបួស ឬជំងឺ។

Biofeedback ត្រូវបានប្រើក្នុងសរសៃប្រសាទ, បេះដូង, ថ្នាំស្តារឡើងវិញ។ វាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ផងដែរ ដើម្បីកែលម្អការអនុវត្តក្នុងកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែង និងផ្នែកផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងរយៈពេលវែង និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងការស្តារនីតិសម្បទា biofeedback ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត វិធីសាស្ត្រជួយវាយតម្លៃស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងរបស់គាត់។

តើ BOS ប្រើសម្រាប់អ្វី?

• បង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។
• ភាពធម្មតានៃស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ការទទួលបានជំនាញសម្រាកកាយ។
• បង្កើនការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
• ការបង្ក្រាបសកម្មភាពស្វយ័តហួសហេតុក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។
• ការស្តារឡើងវិញនៃសាច់ដុំដែលខូចនិង atrophic ។

ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាល biofeedback:

• ការបណ្តុះបណ្តាលអាល់ហ្វា - ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងចង្វាក់អាល់ហ្វានៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃការឈឺក្បាល, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃ etiologies ផ្សេងៗ។ បង្កើនការសម្រាក និងជំនាញគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
• ការបណ្តុះបណ្តាលបេតា - មានគោលបំណងព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទ, រោគសញ្ញា asthenic, ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយល់ដឹង និងមុខងារម៉ូទ័រ។
• ការបណ្តុះបណ្តាល GSR (ការឆ្លើយតបស្បែក galvanic) ។ វាទប់ស្កាត់ប្រតិកម្មលើសលប់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ បន្ធូរភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ ធ្វើអោយល្បឿនធម្មតា និងបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

អ្វីដែលឧបករណ៍ biofeedback ត្រូវបានប្រើក្នុងការស្តារនីតិសម្បទា

នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺខ្វិន ការបណ្តុះបណ្តាល biofeedback ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយោងទៅតាម EMG - electromyogram ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការងារលើការស្ដារឡើងវិញនៃ gait, ជំនាញម៉ូតូល្អ, វេជ្ជបណ្ឌិតដាក់ប្រភេទនៃមតិប្រតិកម្មជីវសាស្រ្តប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំរបួសឬក្រុមសាច់ដុំ។ អ្នកជំងឺដែលមានរបួសឆ្អឹងខ្នង និងខ្វិនបន្ទាប់ពីវគ្គស្តារនីតិសម្បទាលើឧបករណ៍ biofeedback ស្ថានី ឬចល័ត ស្តារការដើររបស់ពួកគេឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។ ការព្យាបាលមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2 ខែ។ អ្នកអាចធ្វើវាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងគ្លីនិកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរ។

មុនពេលព្យាបាល ការវិនិច្ឆ័យ EMG ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកំណត់កន្លែងដែលត្រូវដាក់អេឡិចត្រូត។ ឧបករណ៍ស្តង់ដាររួមមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា ម៉ូនីទ័ររូបភាព និងម៉ាស៊ីនបញ្ចាំង។ ភារកិច្ចនៃ biofeedback គឺការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្ម និងការពង្រឹងរបស់ពួកគេ។ អេឡិចត្រូតត្រូវបានដាក់នៅលើសាច់ដុំដែលត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ អេឡិចត្រូតកត់ត្រា EMG នៃសាច់ដុំ និងបញ្ជូនទិន្នន័យទៅកុំព្យូទ័រ។ អាស្រ័យលើក្រុមសាច់ដុំណាដែលត្រូវស្ដារឡើងវិញ ការហ្វឹកហាត់ត្រូវធ្វើឡើងដោយអង្គុយ ឬដេក។ រយៈពេលនៃវគ្គមួយនៃការព្យាបាល biofeedback គឺពី 15 ទៅ 30 នាទី។ វគ្គសិក្សាមាន 10-15 នីតិវិធី។

ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃឧបករណ៍ និងការហ្វឹកហាត់មានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងកម្លាំង កម្លាំងបង្វិលជុំ មុំសន្លាក់ និងការឆ្លើយតបដី។ គោលការណ៍នៃការប្រតិបត្ដិការនៃឧបករណ៍គឺដូចគ្នាមានតែកន្លែងនៃការភ្ជាប់អេឡិចត្រូតនិងប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាដែលឧបករណ៍ចុះឈ្មោះខុសគ្នា។ តាមក្បួនមួយ ការព្យាបាលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ EMG បន្ទាប់មកដើម្បីស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ ពួកគេប្តូរទៅជាកម្លាំង និងការហ្វឹកហាត់មុំរួម។ ការហ្វឹកហាត់មុំរួម ស្ដារឡើងវិញនូវភាពបត់បែននៃសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកជំងឺអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធឬដើរ។

អត្ថប្រយោជន៍ Biofeedback

• គ្មានផលប៉ះពាល់។
• កាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំ។
• របបព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។
• ការដាក់បញ្ចូលក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលអ្នកជំងឺខ្លួនឯង។
• នីតិវិធីគឺគ្មានការឈឺចាប់។
• ស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុចាប់ពី 4 ឆ្នាំឡើងទៅ។
• ការព្យាបាលត្រូវបានផ្សំជាមួយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទា។
• ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងក្នុងទម្រង់នៃល្បែង។

កម្មវិធី Biofeedback

ការបណ្តុះបណ្តាល Biofeedback ទាមទារមិនត្រឹមតែឧបករណ៍ពិសេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកម្មវិធីសម្រាប់វាផងដែរ។ កម្មវិធីទាំងអស់គឺសាមញ្ញ មិនចាំបាច់មានជំនាញបន្ថែមដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នោះទេ ព្រោះមិនត្រឹមតែវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកស្តារនីតិសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺក៏នឹងប្រើប្រាស់កម្មវិធីផងដែរ។ នៅក្នុងមណ្ឌលល្អ ម៉ូនីទ័រពីរត្រូវបានប្រើក្នុងពេលធ្វើនីតិវិធីក្នុងពេលតែមួយ៖ អ្នកព្យាបាលមើលមួយ អ្នកជំងឺហ្វឹកហាត់ទីពីរ។