ខិតជិតបុរស Scorpio ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះបុរស Scorpio? បច្ចេកទេសសាមញ្ញ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីត្រូវបោះបង់ចោលនូវរបស់ធម្មតាជាច្រើន រួមទាំងភេសជ្ជៈមួយចំនួនផងដែរ។ ដូចជាកាហ្វេ និងតែមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាថ្នាំ។ ការប្រើពួកវាញឹកញាប់ពេកនាំឱ្យការពិតដែលថាការញៀនបែបនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅទារក។

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះតែងតែចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះអាចទទួលទានបានដោយសេរីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ទឹកធម្មតាដែលជាការពិតណាស់ត្រូវបានបន្សុតគឺសមបំផុតសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ វាអាចជាសារធាតុរ៉ែ ឬចម្រោះ ប៉ុន្តែសូដាគួរត្រូវបានជៀសវាង។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលនេះការរំលាយអាហារទឹក - អំបិលក្នុងរាងកាយកើនឡើងម្តាយដែលរំពឹងទុកគឺស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ។

អ្នក​អាច​ផឹក​រាវ​ច្រើន​តាម​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន បើ​គ្មាន​ការ​ហាម​ឃាត់​ពី​គ្រូពេទ្យ​ដែល​ចូល​រួម​របស់​អ្នក​ទេ​។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ល្បិច​បន្តិច​បន្តួច​៖ ផឹក​ក្នុង​ទឹក​តូចៗ នោះ​អ្នក​នឹង​មិន​ចង់​ផឹក​ញឹកញាប់​ពេក​ទេ។

ភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានណែនាំផងដែរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមមានទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកផ្លែឈើពីកញ្ចប់មិនស័ក្តិសមសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះទេ ព្រោះវាមានសារធាតុរក្សាទុកច្រើន។ យក​ល្អ​គួរតែ​មាន​ម៉ាស៊ីន​ទឹក​ផ្លែឈើ​នៅផ្ទះ ហើយ​រៀបចំ​ទឹក​ច្របាច់​ថ្មីៗ​ពី​ផ្លែឈើ ឬ​បន្លែ​រាល់ពេល​។ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលអាចធ្វើពី compote, យៈសាពូនមី, ផ្លែឈើស្ងួត, យៈសាពូនមី, ផ្លែឈើកកក៏សមរម្យ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមានវីតាមីន និងសារធាតុមីក្រូមានប្រយោជន៍

ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏រួមបញ្ចូលតែរុក្ខជាតិផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងកុំទិញរូបមន្តដែលត្រៀមរួចជាស្រេចក្នុងថង់ពីឱសថស្ថាន។ មានប្រយោជន៍ជាងនេះទៅទៀត ដែលអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកពីការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ និងផ្លែឈើស្ងួត។ អ្នកអាចរៀបចំវាដូចជាតែធម្មតា - ចាក់ទឹករំពុះលើមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃល្បាយនេះ។

អ្នក​អាច​ស្វែងរក​ព័ត៌មាន​ជាច្រើន​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ឱសថ​មួយ​ចំនួន ហើយ​ជ្រើសរើស​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​ម្តាយ និង​កូន​ដែល​កំពុង​មានសង្ឃឹម​។ ឧទាហរណ៍ តែដែលធ្វើពីស្លឹក blueberries, mint, lemon balm, linden, viburnum, raspberries, lingonberries, currants, violets, hawthorn, rose hips, cherries និងផ្សេងៗទៀតគឺសមរម្យ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវស្តាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្វីក៏ដោយ decoction រាងកាយមានប្រតិកម្មដោយគ្មានផលវិបាកអវិជ្ជមានអាចស្រវឹងដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកល្បាយឱសថដដែលៗគ្រប់ពេលដោយគ្មានការសម្រាកឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរភេសជ្ជៈរៀងរាល់ពីរទៅបីថ្ងៃម្តង។ ប៉ុន្តែគួរចងចាំថា ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខ្លួន ទឹកសុទ្ធគួរតែបង្កើតបានយ៉ាងហោចណាស់ពីរភាគបីនៃសារធាតុរាវសរុប។

ជួនកាលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលទឹកដោះគោក្នុងភេសជ្ជៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែនេះជាផលិតផលដែលអ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន។ មានមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹង lactose ដែលមាននៅក្នុងវា។ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមិនគួរផឹកវាដោយបង្ខំទេ។ លុះត្រាតែរាងកាយត្រូវការទឹកដោះ ទើបអាចទទួលទានបាន។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការវិវត្តនៃទារកផងដែរ។

បញ្ជីនៃភេសជ្ជៈដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented: kefir ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ទឹកដោះគោជូរ។ ពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងទឹកដោះគោហើយមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សភាគច្រើនទេ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មានវីតាមីន និងមីក្រូសារជាតិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា វីតាមីន B2 និង B12 កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម។ លើសពីនេះទៀតពួកវាមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអាហារធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពះនិងពោះវៀននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microflora នៅក្នុងពួកគេ។ ហើយជាមួយនឹង microflora ដែលមានសុខភាពល្អ ភាពស៊ាំរបស់ម្តាយ និងកូននឹងកាន់តែរឹងមាំ។

ដោយដឹងពីភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារដ៏ល្អបំផុត។ នេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់ កាហ្វេ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចធ្វើដោយគ្មាន។ យកល្អមិនត្រូវផឹកវាទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការញៀនខ្លាំងពេក អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកកាហ្វេមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុង​ករណី​នេះ អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ធម្មជាតិ មិនមែន​សារធាតុ​រលាយ​ទេ ព្រោះ​វា​មាន​សារធាតុ​បន្ថែម​គីមី​តិច។

មនុស្សមួយចំនួនគិតថា ពួកគេអាចជំនួសកាហ្វេដោយតែ ហើយវានឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនោះទេ។ តាមពិតនេះមិនពិតទេ។ តែក៏មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែវាគួរត្រូវបានពនរយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នារវាងតែខ្មៅនិងប្រភេទផ្សេងទៀតវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសពណ៌បៃតង។ យ៉ាងហោចណាស់វាមានមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏គួរស្រវឹងក្នុងទម្រង់ពនឺ ជាជាងការប្រមូលផ្តុំ។ គួរចៀសវាងកាកាវ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ហើយក៏អាចបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយផងដែរ។

បរិមាណទឹកស្អាតដែលម្តាយវ័យក្មេងប្រើប្រាស់គួរតែមានប្រហែលពីរលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើផលវិបាកអវិជ្ជមានកើតឡើង ឧទាហរណ៍ដូចជាការហើម អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីចំនួនដែលអ្នកអាចកំណត់ការទទួលទានទឹករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ជាទូទៅប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវនៃភេសជ្ជៈ ផឹកទឹកសុទ្ធ ទឹកផ្លែឈើ ទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិ នោះជួនកាលនាងអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងផឹកនូវអ្វីដែលនាងចង់បាន ឧទាហរណ៍៖ កាហ្វេ ឬតែ។ បន្ទាប់មក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់នាងក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការរឹតបន្តឹងពេលវេលា។

ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ស្ត្រី ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​បំផុត​មួយ​ផង​ដែរ។ តើអាចជិះយន្តហោះបាន តើការហាត់ប្រាណបែបណាដែលអាចទទួលយកបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តើវាសមនឹងការរួមភេទទេ? សំណួរទាំងនេះចាប់អារម្មណ៍ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ដែលបានឃើញឆ្នូតដែលចង់បានពីរនៅលើការធ្វើតេស្ត ...

មែនហើយ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់៖ តើអ្វីដែលពិតជាមិនអាចធ្វើបានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយតើអ្វីនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទារក និងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ?

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារី - អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គ្មានការសម្របសម្រួលទេ!

មិនថាមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នារបស់អ្នកមកពីវេទិកាបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃស្រាក្រហម ឬស្រាបៀរប៉ុន្មានកែវនោះទេ គ្រូពេទ្យជុំវិញពិភពលោកមានឯកច្ឆ័ន្ទ៖ សូម្បីតែជាតិអាល់កុលតិចតួចក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ និងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដែរ បណ្តាលឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។ ពិការភាពនៃការលូតលាស់ក្នុងស្បូន ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ និងជាញឹកញាប់ពិបាក និងបង្កឱ្យមានការរលូតកូន។ "សញ្ញាបត្រ" គឺពុលជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ - រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលដែលដំណើរការសំខាន់នៃសរីរាង្គកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលដែលអំប្រ៊ីយ៉ុងទើបតែត្រូវបានបង្កើតឡើង "ការដាក់" នៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ របស់កុមារកើតឡើង។ មិនគួរ​ចង់​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​អំឡុងពេល​មានគភ៌ និង​សម្រាប់​អនាគត​ឪពុកម្តាយ​ទាំងសងខាង​! ចំពោះការជក់បារី អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយថា ទារកដែលម្តាយជក់បារីពេលមានផ្ទៃពោះ កើតមកជាមួយនឹងការពឹងផ្អែកលើជាតិនីកូទីន ពួកគេមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ហើយជារឿយៗសួតមានការអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច។ ពួកគេ​ក៏​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺហឺត និង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត​នៃ​ប្រព័ន្ធ​សួត​ដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​រក​ឃើញ​ថា​មាន​កូន​ហើយ ឈប់​ជក់​ជា​បន្ទាន់! ជាទូទៅនេះត្រូវធ្វើនៅដំណាក់កាល - 2-3 ខែមុនពេលបោះបង់ការពន្យាកំណើត។

កីឡាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ជារឿយៗស្ត្រីចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការលេងកីឡាខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានកូនដែរឬទេ? នៅក្នុងបញ្ហានេះ, ដូចដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់, មធ្យមមាសមានសារៈសំខាន់។ សព្វថ្ងៃនេះ គ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថានឹងកត់ត្រាកំណត់ត្រាអូឡាំពិកពីអ្នកទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរធ្វើការនឿយហត់ និងញើសច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្អត់ខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងពីសកម្មភាពរាងកាយ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ - "អសកម្ម" បែបនេះអាចនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់លើស ការវិវត្តនៃជម្ងឺហើម បញ្ហាសរសៃឈាម និងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ផលវិបាកបែបនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌។

ដូច្នេះ តើសកម្មភាពរាងកាយមួយណាដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស? មានជម្រើសជាច្រើន៖ យូហ្គា កាយសម្បទា កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ហែលទឹក (ឬរាំតាមទឹក) ការដើរក្នុងល្បឿនវាស់ស្ទង់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ - លំហាត់ប្រាណបែបនេះជួយកែលម្អមុខងារសួត រក្សាសាច់ដុំជើង និងខ្នងឱ្យបានល្អ ការពាររូបរាង។ នៃសរសៃ varicose និងអនុញ្ញាតឱ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជាប់គាំងនៃសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។ ការដើរបែប Nordic ដែលពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ន - ការដើរ Nordic ជាមួយការដើរលេង ឬជិះស្គីប៉ូល - មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ម្តាយ និងទារកដែលកំពុងមានសង្ឃឹម។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់បែបនេះលំហូរឈាមស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើងហើយរាងកាយត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន។ ទារកក៏ទទួលបានអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនផងដែរ។

ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងការជិះកង់ - ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកីឡាខ្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការជិះស្គីលើភ្នំអាល់ផែន ជិះស្គីលើទឹកកក ជិះស្គីលើទឹកកក សិល្បៈក្បាច់គុន - ជាពាក្យមួយ កីឡាសកម្មពេក និងរបួស - ក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌផងដែរ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារក អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីអំពីសកម្មភាពកីឡាដែលត្រូវជ្រើសរើសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែមិនរាប់បញ្ចូលលក្ខខណ្ឌដែលសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបាន contraindicated ឬមានកម្រិតយ៉ាងខ្លាំង។

ការរួមភេទនិងហាមឃាត់

មានតែការចង្អុលបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតប៉ុណ្ណោះដែលអាចវេតូជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

អាហារហាមឃាត់

និយាយអំពីការហាមឃាត់នៃមុខតំណែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍វាមានតម្លៃនិយាយអំពីជម្រើសនៃផលិតផល។ ដូច្នេះនៅពេលចងក្រងបញ្ជីនៃអាហារដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់រយៈពេលនេះ អ្នកគួរតែបោះបង់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ប្រៃ ចៀន ហឹរ និងអាហារដែលជក់បារី - ពួកគេ "ផ្ទុកលើសចំណុះ" ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ បង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម និងអាចបណ្តាលឱ្យ ការក្រហាយទ្រូង និងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកក្រពះ។ អាហារដែលមានសារធាតុបន្ថែមគីមីច្រើន ជាពិសេសថ្នាំពណ៌ និងសារធាតុបង្កើនរសជាតិ (នីត្រាត ម៉ូណូសូដ្យូម glutamate) និងគ្រឿងទេស៖ បន្ទះសៀគ្វី នំកែកឃឺគ្រប់ប្រភេទ ទឹកជ្រលក់ដែលផលិតរួច ដំបងក្តាម អាហាររហ័ស សូដា និងបង្អែមជាច្រើនមិនមាន ឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​សមុទ្រ​ច្រើន​ប្រភេទ (ធូណា ត្រីដាវ បង្គា) សូកូឡា ស្ត្របឺរី និង​ផ្លែឈើ​កម្រ​ - ពួកវា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អាឡែស៊ី។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ ចូរចៀសវាងការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើញឹកញាប់ដែលមានសារធាតុពណ៌ទឹកក្រូច (ក្រូចឆ្មារ ការ៉ុត ល្ពៅ ផ្លែ apricots ស្ងួត) ប៉ុន្តែកុំដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់អ្នក - វាមានវីតាមីន និងមីក្រូសារជាតិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានគេជឿថាអាហារដូចជាត្រីក្រហមនិងសាច់គឺមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - នេះមិនមែនជាការពិតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ៖ ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងអាហារបែបនេះ គឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះទៀត សាច់មានតួនាទីជាការការពារដ៏ប្រសើរនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ដែលជារឿយៗកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជ្រើសរើសរបបអាហារដោយផ្អែកលើទិន្នន័យតេស្ត និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ។

មិនមែនតែទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នាទេ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីខ្លះជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាហើមពោះ។ ជាលទ្ធផល ដោយចង់បញ្ចេញជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមផឹកតែ diuretic teas រុក្ខជាតិ ឬ infusions នៃ berries និងឱសថ។ នេះមិនគួរធ្វើដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ ព្រោះភេសជ្ជៈជាច្រើនមុខមានសមាសធាតុផ្សំជាឱសថ ព្រោះវាមានសមាសធាតុគីមីដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេប្រហែលជាមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ថានភាពរបស់ទារកនោះទេ។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើ sage, parsley, ginseng, valerian និង chamomile ជារឿយៗបង្កើនសម្ពាធឈាម។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលកាហ្វេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ច្រើនជាង 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន 2 ដង ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដំបូង! កាហ្វេ​ក៏​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម ធ្វើ​ឱ្យ​គេង​មិន​លក់ និង​ដក​ចេញ​នូវ​មីក្រូ​ធាតុ​មានប្រយោជន៍ និង​វីតាមីន​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការលូតលាស់​ធម្មតា​របស់​កុមារ។ ទាំងភេសជ្ជៈថ្មីៗ និងភេសជ្ជៈភ្លាមៗមានឥទ្ធិពលអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀត គ្រូពេទ្យណែនាំយ៉ាងមុតមាំថា អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែដកវត្ថុរាវផ្សេងទៀតដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាកូឡា ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង តែបៃតង និងខ្មៅខ្លាំង។

ប៉ុន្តែ ជីអង្កាម ខ្ញី និងទឹកផ្កាឈូករ័ត្ន មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ជីអង្កាម បំបាត់ការចង្អោរ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយ និង ARVI ត្រសក់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, B, PP និងជាតិដែក ហើយតែសមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា លើកកម្ពស់ការបត់បែននៃសរសៃឈាម។ និងពង្រឹង enamel ធ្មេញ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដឹកទារក។

ការមានផ្ទៃពោះ៖ ទេវកថានិងអបិយជំនឿ

ជាមួយនឹងរូបរាងនៃបន្ទាត់ពីរនៅលើការធ្វើតេស្ត ស្ត្រីណាម្នាក់ (សូម្បីតែមានការអប់រំខ្ពស់ពីរ ឬបី) ចាប់ផ្តើមភ្ជាប់សារៈសំខាន់ហួសហេតុចំពោះសញ្ញា និងជំនឿ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ពួកគេជាច្រើនបានត្រឹមតែបំផ្លាញជីវិតរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុកប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

ទេវកថា។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកមិនគួរកាត់សក់ ឬលាបពណ៌សក់របស់អ្នកឡើយ។

តាមពិត៖ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រចនាសម្ព័ន្ធសក់តែងតែផ្លាស់ប្តូរ៖ វាកាន់តែផុយ និងគ្មានជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលដើម្បីឱ្យមើលទៅល្អអ្នកត្រូវកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់ចុង។ ចំពោះការលាបពណ៌ ការលាបពណ៌ដែលមិនមានអាម៉ូញាក់ទំនើបគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារក។ ជាងកាត់សក់ដែលមានសមត្ថកិច្ចប្រហែលជានឹងសាកល្បងការជ្រលក់ពណ៌នៅលើខ្សែតែមួយ ហើយកំណត់ពីរបៀបដែលសក់យល់ឃើញពណ៌ជាក់លាក់មួយ។

តើវាមកពីណា៖តាំងពីសម័យព្រះគម្ពីរមក សក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជានិមិត្តរូបនៃជីវិត (ចងចាំរឿងសោកនាដកម្មរបស់សាំសុន និងដេលីឡា)។ ជាក់ស្តែង នេះជាមូលហេតុដែលបុព្វបុរសរបស់យើងខ្លាចកាត់សក់របស់ពួកគេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ទេវកថា។ អ្នកមិនគួរប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នករហូតដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកក្លាយជាជាក់ស្តែង

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង ហើយអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រួសារនៃអ្នកគាំទ្រនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ នោះទំនងជាអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់តែបៃតង ឬតែផ្លែឈើ ហើយប្រសិនបើកាហ្វេ នោះវាត្រូវតែជាធម្មជាតិតិចជាញឹកញាប់ពួកគេផ្តល់ទឹកផ្លែឈើពីកញ្ចប់។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរជ្រើសរើសអ្វីពីបញ្ជីទាំងមូលនេះ? ចំពោះការខកចិត្តរបស់ស្ត្រីជាច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ភេសជ្ជៈធម្មតាមួយចំនួនរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំទេ ហើយចំនួននៃភេសជ្ជៈគួរតែមានកម្រិតយ៉ាងខ្លាំង។

ភេសជ្ជៈមានកំណត់

កាហ្វេ - មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ លើសពីនេះ កាហ្វេបន្ទាន់មួយពែងមានផ្ទុកច្រើនជាងកាហ្វេធម្មជាតិមួយពែងទៅទៀត។ លើសពីនេះ កាហ្វេបន្ទាន់មានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យវារលាយ។ ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនជាង 5-6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃជាប្រចាំគឺជាការញៀនថ្នាំដូចគ្នានឹងការញៀនបារីដែរ។ ការប្រើថ្នាំណាមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សូម្បីតែអ្វីដែលគ្មានកំហុសដូចកាហ្វេក៏ដោយ ក៏នឹងនាំឱ្យកុមារមានការញៀនដូចគ្នាដោយជៀសមិនរួច។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការទទួលទានកាហ្វេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ និងរក្សាទុកឱ្យតិចបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចផឹកវាក្នុងបរិមាណតិចតួច (កាហ្វេធម្មជាតិ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ)។ មិនទៀងទាត់ទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់បានវា ឬនៅពេលកាហ្វេធម្មជាតិមួយពែងជំនួសថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមទាប។

តែ - ក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ ហើយពែងនៃតែដែលញ៉ាំខ្លាំងមានផ្ទុកមិនតិចជាងកាហ្វេមួយពែងនោះទេ។ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​ផឹក​វា​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន ដែល​ជាធម្មតា​ប៉ះពាល់​ដល់​រសជាតិ​ភេសជ្ជៈ​។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តមិនផឹកតែជាជាងផឹកវាក្នុងទម្រង់នេះ។

មនុស្សមួយចំនួនយល់ច្រឡំថា ប្រសិនបើពួកគេជំនួសតែខ្មៅជាមួយតែបៃតង ពួកគេនឹងទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច។ មតិនេះគឺខុស។ តែបៃតងមួយពែងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនតិចជាងតែខ្មៅទេ ដូច្នេះការរឹតបន្តឹងដូចគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត។ ម៉្យាងវិញទៀត តែបៃតងសម្បូរទៅដោយមីក្រូធាតុ និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត ដូច្នេះប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផឹកតែបៃតងល្អជាងខ្មៅ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីកម្លាំងរបស់វា។

តែផ្លែឈើដែលបានក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យនាពេលថ្មីៗនេះ អាចបែងចែកទៅជាតែធម្មតាដែលមានសារធាតុបន្ថែមផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើសុទ្ធ ឬឱសថ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ តែ​បែប​នេះ​គឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​តែ​ធម្មតា​ប្រសិន​បើ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ញ៉ាំ​ដោយ​ផ្ទាល់​ពី​ស្លឹក និង​ផ្លែឈើ​ស្ងួត ហើយ​មិន​មែន​ពី​ថង់​ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនគួរភ្លេចថាតែជាមួយផ្លែឈើ និងសារធាតុបន្ថែមរុក្ខជាតិនៅតែដដែល ហើយយើងនឹងត្រូវចងចាំម្តងទៀតនូវភាពខ្លាំងរបស់វា។

កាកាវ គឺជាអាឡែហ្ស៊ីដ៏ខ្លាំងមួយចំពោះកាកាវគឺជារឿងធម្មតាជាងកាហ្វេ ឬផ្លែក្រូចឆ្មារ។ លើសពីនេះ កាកាវ (ដូចជាកាហ្វេ) ជួយបណ្តេញជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយ។

ទឹកផ្កាភ្លើង - ជំរុញការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក និងហើមពោះ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនផ្អែម ដូចជាកូកា-កូឡា មានផ្ទុកសារធាតុគីមីសំយោគច្រើន ការប្រើប្រាស់ដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះទៀត កូឡា និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ទឹករ៉ែនៅតែសម្បូរទៅដោយអំបិលរ៉ែ ហើយអាចបង្កបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់តម្រងនោមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសប្រសិនបើនាងមានអំបិលក្នុងទឹកនោមជាទៀងទាត់ ឬមានទំនោរទៅជាហើមពោះ។

ទឹកផ្លែឈើ - ជាការពិតណាស់ មានប្រយោជន៍ច្រើនជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ជាជាងពីកញ្ចប់។ សារធាតុក្រោយៗទៀតមិនតែងតែមានសារធាតុសុវត្ថិភាព និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ៖ ក្រុមហ៊ុនច្រើនតែបន្ថែមវីតាមីន សារធាតុបង្កើនរសជាតិ សារធាតុថែរក្សា ជាដើម ទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជាច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសក្នុងចំណោមទឹកខ្ចប់ អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្នកដែលមានបំណងសម្រាប់អាហារទារក។

តើអ្នកអាចផឹកអ្វីបាន?

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកអ្វី ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក? ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នក។ ទឹក​ស្អាត . ទឹកនិទាឃរដូវ (សាកល្បងដោយអ្នកជំនាញ) ទឹកដប និងទឹកឆ្អិនធម្មតានឹងធ្វើ។

នេះក្លាយជាពាក់ព័ន្ធជាពិសេសនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការរំលាយអាហារទឹក - អំបិលនិងការកើនឡើងនៃបរិមាណសរុបនៃសារធាតុរាវចរាចរអាចនាំឱ្យមានការស្រេកទឹកកើនឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់ការទទួលទានជាតិទឹករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្លាប់កាន់ទឹកជាប់ខ្លួនជានិច្ច ហើយផឹកវាក្នុងកែវតូចៗនៅពេលដំបូង ការវាយប្រហារនៃការស្រេកទឹកបង្ហាញខ្លួនឯងតិចជាងញឹកញាប់។

ទឹកសុទ្ធគួរតែក្លាយជាភេសជ្ជៈចម្បង និងសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ហើយបង្កើតបានយ៉ាងហោចណាស់ 2/3 នៃសារធាតុរាវទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខ្លួន។

អ្វីដែលត្រូវផឹកក្រៅពីទឹក៖

• ជាដំបូង ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ និង ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ . ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យទឹកច្របាច់ស្រស់ជាជាងទឹកខ្ចប់។ ក្នុងរដូវរងារវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលផលិតពីការរៀបចំនៅផ្ទះ។ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើអាចត្រូវបានរៀបចំពីយៈសាពូនមី, marmalade, compote, ផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកកក។ ភេសជ្ជៈបែបនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងមីក្រូធាតុ។
• ទីពីរ តែរុក្ខជាតិ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើថង់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ប៉ុន្តែត្រូវរៀបចំតែដោយផ្ទាល់ពីឱសថស្ងួត ស្លឹក ផ្កា ផ្លែឈើស្ងួត ញ៉ាំវាដូចជាតែក្នុងអត្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ។ ឱសថណាមួយដែលមិនមានក្លិនខ្លាំង ឬរសជាតិមិនល្អ ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ endocrine គឺសមរម្យសម្រាប់ការញ៉ាំ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការប្រើវត្ថុធាតុដើមពីរុក្ខជាតិទាំងនោះដែលដុះនៅក្នុងតំបន់ដូចគ្នាដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះខ្លួនឯងរស់នៅ។ នៅកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ី តែច្រើនតែត្រូវបានបង្កាត់ពីស្លឹករបស់ raspberries, strawberries, currants, cherries, blueberries, lingonberries, mint, lemon balm, fireweed, linden flower, calendula, violets, rose hips, hawthorn, rowan, viburnum ជាដើម។ ឃ.

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវលាយរុក្ខជាតិជាមួយគ្នា ដូច្នេះអ្នកអាចផឹកតែតែដែលអ្នកចូលចិត្ត ដោយមិនបិទបាំងរសជាតិមិនល្អ។ រាងកាយរសើបរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងប្រាប់អ្នកភ្លាមៗថារុក្ខជាតិណាដែលអ្នកមិនចង់ផឹកនៅពេលនេះ និងអ្វីដែលអ្នកគួរបោះបង់ចោលមួយរយៈ។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ​កើតឡើង​ទេ គួរតែ​ផឹកតែ​នេះ​រយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃ រួច​សម្រាក ១-២ ថ្ងៃ រួច​ដាំ​រុក្ខជាតិ​មួយ​ចំនួន​ទៀត។

ជម្រើសដ៏ធំ

តាមរយៈការជំនួសទឹកតែតាមរបៀបនេះ យើងនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈដ៏ច្រើនគួរសម ដែលនឹងត្រូវធ្វើឡើងម្តងទៀតមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយខែ។ រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះពីបទពិសោធន៍ប្រជាប្រិយនឹងជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះវីតាមីននិងមីក្រូធាតុ។ ប្រសិនបើភេសជ្ជៈរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនមានទឹកសុទ្ធ ទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ និងតែរុក្ខជាតិ នោះជួនកាលនាងនឹងអាចព្យាបាលខ្លួនឯងបានដោយផឹកកាហ្វេមួយពែង និងភេសជ្ជៈមួយទៀតមិនសូវល្អ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈដែលចូលចិត្តជាង។ ក្នុងករណីនេះការរឹតបន្តឹងពេលវេលាក្នុងការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈនឹងមិនពិបាកសម្រាប់នាងទេ។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះសំណួរកើតឡើងមិនត្រឹមតែពិនិត្យមើលរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងភេសជ្ជៈដែលស្ត្រីញ៉ាំផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទទួលទាន​ប្រាកដជា​ប៉ះពាល់​ដល់​កូន​របស់​នាង​។ ដើម្បីបង្កើតរបបផឹកដ៏ប្រសើរមួយ និងជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្រប ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវដឹងពីអ្វីដែលនាងអាចផឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងចំណង់ចំណូលចិត្តអ្វីដែលត្រូវកំណត់ ឬបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។

ភេសជ្ជៈដែលបានអនុញ្ញាត

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកគឺទឹកស្អាត មិនមានជាតិកាបូន និយមពីអណ្តូង។ បរិមាណ​ដែល​អ្នក​ផឹក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​សុភវិនិច្ឆ័យ ឬ​ការ​បញ្ជា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​បញ្ហា​ហើម។

តើភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចផឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

1. តែរុក្ខជាតិនិងផ្លែឈើ;
2. ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗ ចាប់តាំងពីផលិតផលដែលបានរៀបចំមានជាតិស្ករច្រើន;
3. compotes ពីផ្លែឈើស្រស់ស្ងួតឬទឹកកកនិង berries;
4. យៈសាពូនមីដែលផលិតដោយរំលាយឬរក្សាទុក;
5. ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented - kefir ទឹកដោះគោដុតនំ fermented ទឹកដោះគោជូរ;

ភេសជ្ជៈ​ផ្លែឈើ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​នឹង​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ស្រេកទឹក និង​បំពេញ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​វីតាមីន​ដល់​រាងកាយ​របស់​អ្នក។ បន្ថែមពីលើផ្លែប៊ឺរី មានជម្រើសប្រើប្រាស់ក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែប៉ោម ផ្លែ pears និងផ្លែឈើផ្សេងទៀត និងសូម្បីតែបន្លែ។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អគឺសាមញ្ញ សូម្បីតែស្ត្រីមេផ្ទះដែលក្មេងជាងគេក៏អាចធ្វើជាម្ចាស់វាបានដែរ។

ការផឹកភេសជ្ជៈផ្សេងៗពេលកំពុងដឹកកូនដើរតួនាទីមិនសំខាន់តិចជាងសម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតារបស់ទារក និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាងរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃការញ៉ាំធម្មតា វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីពិនិត្យមើលរបបផឹក។ អនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ - បរិមាណប៉ុន្មាន ពេលណា និងអ្វីដែលអ្នកអាចផឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - នឹងជួយឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ល្អណាស់សម្រាប់រយៈពេល 9 ខែ និងធានាបាននូវសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ។

តើភេសជ្ជៈផ្លែឈើអ្វីខ្លះដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកបាន?

• cranberry;
• lingonberry;
• currant;
• សមុទ្រ buckthorn;
• viburnum និងអ្នកដទៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?ភេសជ្ជៈផ្លែឈើទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តប្រហាក់ប្រហែល។ ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ ឬផ្លែក្រូចឆ្មារដែលលាងរួច ត្រូវច្របាច់ឲ្យម៉ត់ ចាក់ទឹកចូល ហើយយកទៅស្ងោរ។ ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលត្រូវបានត្រងស្ករឬទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិ (អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា) ហើយត្រជាក់។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹក berry ដែលទទួលបានពីមុនចូលទៅក្នុងមូលដ្ឋានដែលបានរៀបចំហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ Morse រួចរាល់ហើយ!

ជម្រើសល្អបំផុត

ជាធម្មតា​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ផឹកទឹក​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​ពួកគេ​ចង់​។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ - អ្នកត្រូវការបម្រើមនុស្សពីរនាក់ដូច្នេះការស្រេកទឹកគឺជាដៃគូញឹកញាប់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត ជួនកាលចំនួនភេសជ្ជៈដែលទទួលទានគួរតែមានកម្រិត ប្រសិនបើស្ត្រីទទួលរងពីការហើម។ នេះមិនគួរច្រឡំជាមួយពាក្យ "បដិសេធ" ទេ - ការខះជាតិទឹកគឺពោរពេញទៅដោយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

សុខភាពរបស់កុមារ និងទីកន្លែងរស់នៅរបស់គាត់ (ទឹកភ្លោះ) អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើរបៀបរបបផឹករបស់ម្តាយគាត់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាច និងគួរផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម គួរតែជៀសវាងអំបិល។

ទឹកសុទ្ធ និទាឃរដូវ ឬ artesian ដប ត្រង ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ទឹកឆ្អិនគួរតែយកពីរភាគបីនៃរាវដែលទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានការរឹតបន្តឹងលើបរិមាណនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងបរិមាណតិចតួច និងញឹកញាប់។ វិធីនេះអ្នកអាច "បញ្ឆោត" រាងកាយ - បំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកដោយមិនលើសពីបទដ្ឋាន។

បទដ្ឋានជាមធ្យមគឺរហូតដល់ 2-2.5 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងទំងន់ 50-60 គីឡូក្រាមបន្ទាប់មកច្រើនទៀត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទី 2 បរិមាណអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយកែវភេសជ្ជៈអាចត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើដែលញ៉ាំ។

អ្វីដែលត្រូវផឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

• ទឹក​ស្អាត;
• ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ល្អបំផុត;
• តែ, រុក្ខជាតិនិយម, berry ឬផ្លែឈើ;
• kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, ផឹកទឹកដោះគោជូរ;
• ភេសជ្ជៈផ្លែឈើឬយៈសាពូនមី diluted;
• compotes ពីផ្លែឈើស្រស់ឬស្ងួតនិង berries ។

ទឹកផ្លែឈើខ្ចប់មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អទេ - បរិមាណជាតិស្កររបស់ពួកគេលើសពីដែនកំណត់ដែលអាចអនុញ្ញាតបានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ តែខ្មៅ ឬបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូច្នេះមានតែការញ៉ាំស្រាលៗប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ តែរុក្ខជាតិសម្រាប់សម្លេងស្បូនត្រូវបានជ្រើសរើសជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការផឹកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មិនដូចទឹកដោះគោទេ ពួកគេត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានប្រសើរជាងមុន និងបំបាត់ការស្រេកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែម rosehips, mint និងខ្ញីទៅ compotes ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺ toxicosis អ្នកអាចទម្លាក់ទឹក lemon ចូលទៅក្នុងកែវទឹកហើយផឹកវាមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

ភេសជ្ជៈមានកំណត់

ជួនកាលបំណងប្រាថ្នារបស់ស្ត្រីនៅក្នុងទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺខ្លាំងដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងការល្បួងណាមួយ។ ដូច្នេះម្តាយជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេផឹកទឹក brine អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ភាពជូរ និងភាពត្រជាក់គឺជាអ្វីដែលរាងកាយទាមទារ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសស្រាក្រឡុកទឹកខ្មេះ-អំបិលជាមួយនឹងអ្វីដែលមានសុខភាពល្អជាង។

ផ្លែឈើហាមឃាត់ទូទៅមួយទៀតគឺ tarragon ។ ចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើអ្នកអាចផឹក tarragon ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាស្រ័យលើផលិតផលប្រភេទណា - សូដាដែលបានទិញនៅក្នុងហាងឬ infusion ផលិតនៅផ្ទះ។ ទោះបីជាឱសថខ្លួនឯងមានប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនហើយដូច្នេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ផឹក​ទឹក​ប៊ិច​បានទេ?គ្រឿងសម្អាតរាងកាយដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ ទឹកប្រៃដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ។ មានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ពីការប្រើប្រាស់របស់វា រួមទាំងឥទ្ធិពល diuretic កម្រិតស្រាល ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានស្រស់ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អមដោយការហើមពោះ។

ប៉ុន្តែ​ឥទ្ធិពល​បែប​នេះ​លើ​រាង​កាយ​គឺ​អាច​ព្យាបាល​បាន ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ប៊ីច​បន្តិច​ម្តងៗ ដោយ​មិន​ខ្នះខ្នែង​ពេក​។ ហើយ buds birch គួរតែត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នកាន់តែខ្លាំង។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏រឹងមាំបែបនេះអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការមានធញ្ញជាតិ kefir អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?មតិខុសគ្នាលើបញ្ហានេះ។ ជាផ្លូវការ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំផឹកផ្សិតទឹកដោះគោនោះទេ។ ចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈលើប្រភេទនេះមិនត្រូវបានគេសិក្សា។ វប្បធម៌ចាប់ផ្តើមដែលបានបញ្ចប់មានផ្ទុកជាតិអាល់កុលតិចតួច ដូច្នេះផ្សិតទឹកដោះគោទីបេមិនមែនជាផលិតផលសំខាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែម្តាយជាច្រើនបានផឹកវាហើយផឹកវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយមិនកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។

អ្នកគួរតែផឹកទឹកប្រៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងក្នុងបរិមាណតិចតួចប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះបីជាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន។ ទឹក​សារធាតុ​រ៉ែ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ជា​ភ្នាក់ងារ​ព្យាបាល​តាម​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ប្រសិនបើ​មាន​ការ​បញ្ជាក់។

គ្រឿងស្រវឹងនិងការមានផ្ទៃពោះ

ដោយឡែកពីគ្នាវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់នូវសំណួរថាតើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹក។ គ្មានអ្វីទេ! វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មានដែលថាស្រាល្អក្នុងបរិមាណតិចតួចមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយ ហើយអ្នកក៏គួរតែផឹកវាផងដែរ។ ឬប្រសិនបើស្ត្រីចង់បានស្រាបៀរ មានន័យថាទារកកំពុងសុំវា ហើយអ្នកអាចផឹកមួយកែវបាន។ ទាំងអស់នេះគឺជាការយល់ខុសដែលគំរាមកំហែងដល់ផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន គ្រឿងស្រវឹងក្នុងទម្រង់ណាមួយត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងដោយម្តាយរបស់គាត់។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកបានទេ?ពិត​ជា​មិន​មាន​និង​ដោយ​គ្មាន "buts" ណា​មួយ​។ សុក​មិន​អាច​ច្រោះ​ជាតិ​អាល់កុល​បាន​ទេ ហើយ​ងាយ​បញ្ជូន​វា​ទៅ​ទារក។ ជួរនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិអាល់កុលលើទារកដែលកំពុងលូតលាស់គឺធំទូលាយណាស់។

អ្នកដែល "គ្មានគ្រោះថ្នាក់" បំផុតនឹងមានទម្ងន់ទាប និងការលូតលាស់មិនគ្រប់គ្រាន់របស់ទារកទើបនឹងកើត។ បញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ បេះដូង និងរាងកាយមិនអាចជៀសផុតបានទេ។ ជាងនេះទៅទៀត មិនមានស្តង់ដារច្បាស់លាស់ដែលមានឥទ្ធិពលលើកុមារនោះទេ ថាតើវាជាកម្រិតមធ្យមនៃគ្រឿងស្រវឹង ឬការរំលោភបំពានរបស់វាមិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ។

គ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេថា ម្តាយដែលមានចិត្តល្អចង់ឱ្យកូនរបស់គាត់កើតមកមានរោគសញ្ញាគ្រឿងស្រវឹង។ យើងកំពុងនិយាយអំពីសំណុំនៃពិការភាពក្នុងការវិវត្តនៃទារក រួមទាំងការខូចទ្រង់ទ្រាយរាងកាយ និងការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលផឹកស្រាក្នុងករណីភាគច្រើនផ្តល់កំណើតដល់កូនដែលមានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងរូបរាង - ការប្រេះស្រាំ palpebral ត្រូវបានខ្លីបបូរមាត់ខាងលើស្តើងមិនសមាមាត្រ philtrum មានតិចតួច មុខត្រូវបានពន្លូត។ Microcephaly, រន្ធគូថ, ភាពមិនប្រក្រតីនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទ្វារមាស, ដុំសាច់ថ្លើម និងរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​បង្កើត​កូន​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​ដែរ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានការរៀបចំត្រឹមត្រូវ របបផឹក និងការយល់ដឹងពីមាតា ហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃបញ្ហាគឺតិចតួចបំផុត ឬត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។ ហើយ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ខ្លួន​ឯង​នឹង​មិន​មែន​ជា​ការ​សាកល្បង​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​រយៈពេល​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន និង​បទពិសោធន៍។

រយៈពេលបង្កើតកូនមិនខ្លីប៉ុន្មានទេ។ ហើយវាពិបាកក្នុងការរស់រានមានជីវិតពេញ 9 ខែនៅលើទឹកដូចគ្នា ជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើងក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា។ ដោយហេតុផលនេះ ស្ត្រីជាច្រើនត្រូវបានល្បួងឱ្យមើលភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ចូលចិត្ត និងទទួលទានញឹកញាប់។ តើភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរផឹក?

កាហ្វេ តែខ្មៅ ឬតែបៃតង។ ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីន ពួកគេត្រូវការទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត - មិនលើសពី 1 កាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ និងតែក្នុងទម្រង់ពនឺ។ កាកាវ​ជា​ផលិតផល​ដែល​បញ្ចេញ​ជាតិ​កាល់ស្យូម និង​ជា​សារធាតុ​អា​ឡែ​ហ្សែ​ន​ដ៏​ខ្លាំងក្លា ដូច្នេះ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ដែល​មិន​ត្រូវ​យក​ទៅ​ឆ្ងាយ ហើយ​ប្រសិនបើ​អាច​ទៅ​រួច សូម​បោះបង់​វា​ចោល​ទាំងស្រុង ។ គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង សម្រាប់ហេតុផលជាក់ស្តែង។ ទឹកខ្ចប់ព្រោះស្ករ ទឹកសារធាតុរ៉ែ ដោយសារអំបិល សូដាច្រើនប្រភេទ ដោយសារឧស្ម័ន។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបានទេ?ប្រភេទនៃផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាតិអាល់កុល កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង "គីមីវិទ្យា" ដែលយករួមគ្នា មិនដឹងថា វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើតយ៉ាងដូចម្តេចនោះទេ។

ការផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាការរីករាយមួយនាទី វានឹងបណ្តាលឱ្យមានការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំង និងធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹក Energy Diet បានទេ?ស្រាក្រឡុកសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្បី ដែលត្រូវបានដាក់ជារបបអាហារមានតុល្យភាព មិនត្រូវបានហាមឃាត់ដោយអ្នកផលិតពីការទទួលទានដោយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែ វីតាមីនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរពីផលិតផលធម្មជាតិ អាហារដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមាននៅលើស្លាក។ ជម្រើស​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​នៅ​តែ​មាន​ស្ត្រី​ជា​អ្នក​ទទួល​ខុស​ត្រូវ។

បន្ថែមពីលើចំណេះដឹងអំពីភេសជ្ជៈដែលផ្តល់សុខភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព័ត៌មានអំពីភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានហាមឃាត់នឹងមិនត្រូវបាននាំអោយនោះទេ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ តែខ្មៅ ឬបៃតងធម្មតាអាចផ្តល់ថាមពលខ្លាំងពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកផឹកវាដោយមិនបានរំលាយ។ កាហ្វេក៏ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះផងដែរ - អ្នកមិនគួរពិសោធន៍ជាមួយឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលលើទារកដែលកំពុងលូតលាស់នោះទេ។

អ្នកដែលចូលចិត្តកាហ្វេគួរតែព្យាយាមទទួលទានកាហ្វេធម្មជាតិមិនលើសពីមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ និងជៀសវាងកាហ្វេបន្ទាន់ទាំងអស់គ្នា។ ដោយវិធីនេះ ជម្រើសដ៏អាក្រក់មួយ ក្នុងករណីនេះគឺកាកាវ - ភេសជ្ជៈបានយ៉ាងលឿន និងក្នុងបរិមាណច្រើនបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយ ហើយសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ នេះអាចក្លាយជាបញ្ហា។

ដើម្បីសុខុមាលភាពធម្មតារបស់ស្រ្តីដែលមានកូន វាត្រូវបានណែនាំអោយបំពេញទុនបំរុងសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន ហើយនេះត្រូវធ្វើអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ភេសជ្ជៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាគ្មានកម្លាំងដើម្បីទប់ចិត្តទេនោះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអំពើអាក្រក់ពីរយ៉ាងតិច - វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ ឬ tarragon ពីរបីស្លាបព្រាក្នុងមួយសប្តាហ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយស្ងប់ស្ងាត់ជាងការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការល្បួង។