ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ក្រុមពិសេសស្តីពីការអប់រំកាយ។ ការអប់រំរាងកាយគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ និងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ

Ekaterina Morozova

ពេលវេលាអាន៖ ៩ នាទី។

ក A

មុខវិជ្ជាសំខាន់មួយរបស់សាលាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់កុមារគឺដូចដែលអ្នកដឹងស្រាប់ហើយ ការអប់រំកាយ។ បើគ្មានវាទេ ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយពេញលេញរបស់កូនៗរបស់យើងគឺមិនអាចទៅរួចទេ ជាពិសេសនៅក្នុងបរិយាកាសសាលារៀន ដែលកុមារចំណាយពេលភាគច្រើនដោយមិនមានចលនានៅតុរបស់ពួកគេ។

តាមក្បួនមួយ ថ្នាក់ទាំងមូលត្រូវបាន "បណ្តេញចេញ" ទៅការអប់រំកាយ ដោយផ្តល់នូវលំហាត់ដែលយោងទៅតាមកម្មវិធីអភិវឌ្ឍន៍ត្រូវបាន "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" សម្រាប់កុមារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់។ ហើយមានមនុស្សតិចណាស់សព្វថ្ងៃនេះដែលចាំថាមានក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រចំនួន 3 សម្រាប់ការអប់រំកាយ ហើយមិនមែនគ្រប់កុមារទាំងអស់ដែលបញ្ចប់ដោយក្រុមសំខាន់នោះទេ គឺក្រុមដែលមានសុខភាពល្អ។

តើក្រុមសុខភាពអប់រំកាយចំនួនប៉ុន្មានដែលសិស្សសាលាមាន - គោលការណ៍នៃការបែងចែកទៅជាក្រុមសុខភាព

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគួរតែត្រូវបានយល់ថា ក្រុមសុខភាព និងក្រុមសុខភាពសម្រាប់ការអប់រំកាយ មិនមែនជារឿងតែមួយនោះទេ។.

1. នៅក្រោមក្រុមសុខភាពស្វែងយល់ពីក្រុមទាំង 5 ដែលកុមារត្រូវបានចុះឈ្មោះ យោងទៅតាមការវាយតម្លៃសុខភាពរបស់ពួកគេ។
2. ទាក់ទងនឹង ក្រុមសុខភាពវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការអប់រំកាយ- មាន 3 ក្នុងចំណោមពួកគេ។

ពួកគេមានសារៈសំខាន់នៅពេលកុមារចូលរួមក្នុងមេរៀនអប់រំកាយនៅសាលា៖

• មេ។កុមារដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងបំពេញតាមស្តង់ដារអភិវឌ្ឍន៍។
• ការរៀបចំ។ កុមារដែលមានបញ្ហាសុខភាពតិចតួច។
• ពិសេស (A, B) ។ កុមារដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗ និងមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ឪពុកម្តាយជាច្រើន (និងសូម្បីតែគ្រូបង្រៀន) មិនដឹងទេ ប៉ុន្តែក្រុមសុខភាពអប់រំកាយនីមួយៗមាន contraindications សូចនាករ សំណុំនៃថ្នាក់ និងសូម្បីតែពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់ថ្នាក់ទាំងនេះ។

មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ថាក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសខុសពីការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណធម្មតានោះទេ។ ហើយភាពខុសគ្នាគឺសាមញ្ញ: ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតខណៈពេលដែលថ្នាក់អប់រំកាយសម្រាប់ក្រុមវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូប៉ុន្តែដោយគិតគូរពីវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អប្រសើរ។

តើអ្នកត្រូវដឹងអ្វីខ្លះទៀតអំពីក្រុមសុខភាពរាងកាយ?

1. ជម្រើសនៃក្រុមសម្រាប់ការអប់រំកាយត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលសាលារៀន - ហើយត្រូវតែចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រ។
2. ស្ថានភាពរបស់កុមារត្រូវបានវាយតម្លៃទាំងស្រុងដោយគ្រូពេទ្យកុមារ (ឬអ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកឯកទេសវ័យជំទង់)។ វាគឺជាគាត់ដែលកំណត់កុមារបន្ទាប់ពីការពិនិត្យជាក្រុមមួយក្នុងចំណោម 3 ក្រុម។ នៅពេលចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមពិសេសវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវមានកាតព្វកិច្ចមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើតកម្រិតនៃការរំខានដល់ដំណើរការនៃរាងកាយផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះ មតិរបស់គណៈកម្មការវេជ្ជសាស្រ្តអាចត្រូវបានទាមទារ។
3. ក្រុមសុខភាពត្រូវតែបញ្ជាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
4. ក្រុមសុខភាពអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើការពិនិត្យប្រចាំឆ្នាំបង្ហាញថា ស្ថានភាពរបស់កុមារមានភាពប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

កុមារមកពីក្រុមអប់រំកាយវេជ្ជសាស្ត្រ 2 ដំបូងជាធម្មតាធ្វើការរួមគ្នា ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារមកពីក្រុមត្រៀម ទាំងបរិមាណនៃបន្ទុក និងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ចំណែក​សមាសភាព​ក្រុម​ពិសេស​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​តាម​បញ្ជា​របស់​នាយក​សាលា និង​ផ្អែក​លើ​ការ​សន្និដ្ឋាន​របស់​ក្រុម​ជំនាញ​ដែល​មក​សួរសុខទុក្ខ។ ថ្នាក់សម្រាប់ក្រុមនេះធ្វើឡើងនៅសាលាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬបីដង ប៉ុន្តែរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ក្រុមសុខភាពអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សសាលានៅប្រទេសរុស្ស៊ី - ស្ថិតិ

ក្រុមសុខភាពមូលដ្ឋានទី 1 របស់សិស្សសាលានៅប្រទេសរុស្ស៊ី

ក្រុមសុខភាពរាងកាយសំខាន់ៗរួមមានកុមារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានក្រុមសុខភាពទី 1 និងទី 2៖

• មិនមានបញ្ហាសុខភាព។
• ជនពិការកម្រិតស្រាល ដែលមិនធ្វើឱ្យមានការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ទម្ងន់លើស, VSD, dyskinesia ឬអាឡែស៊ីស្រាល។

កុមារមកពីក្រុមនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ…

1. ឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ GTO ។
2. វគ្គបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។
3. ស្តង់ដារឆ្លងកាត់។
4. ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកកីឡា។
5. ការចូលរួមក្នុងការប្រកួត, ការប្រកួត, អូឡាំពិក។
6. ការចូលរួមក្នុងដំណើរកម្សាន្ត។
7. ថ្នាក់រៀននៅសាលាកីឡាយុវជន និងសាលាកីឡាកុមារ។

ជាការពិតណាស់វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំនៅពេលអនុញ្ញាតឱ្យកុមារលេងកីឡាអំពី contraindications ដែលទាក់ទង។

ជាពិសេស:

• ប្រសិនបើអ្នកមានខ្នងរាងមូល ប្រដាល់ ចែវទូក និងជិះកង់នឹងត្រូវបាន contraindicated ។
• សម្រាប់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺ myopia - មុជទឹក ប្រដាល់ កីឡាម៉ូតូ និងការលើកទម្ងន់ ជិះស្គីលើភ្នំអាល់។
• ក្នុងករណីមានប្រហោងត្រចៀក - កីឡាទឹកគ្រប់ប្រភេទ។

ក្រុមសុខភាពត្រៀមសម្រាប់សិស្សសាលាក្នុងការអប់រំកាយ

ក្រុមអប់រំកាយត្រៀមរៀបចំរួមមានកុមារដែលមានសុខភាពក្រុមទី 2 (តាមស្ថិតិ ច្រើនជាង 10% នៃសិស្សទាំងអស់នៅក្នុងសាលារុស្ស៊ី)៖

• រៀបចំរាងកាយមិនល្អ។
• ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាព morphofunctional ។
• អ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺមួយចំនួន។
• អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងការធូរស្បើយដែលមានរយៈពេលប្រហែល 3-5 ឆ្នាំ។

កុមារមកពីក្រុមនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ៖

1. ថ្នាក់រៀនធ្វើតាមកម្មវិធីធម្មតា ប៉ុន្តែលើកលែងតែប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងលំហាត់មួយចំនួន។
2. ឆ្លងកាត់ GTO ការធ្វើតេស្តនិងការធ្វើតេស្តត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់ការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា - មានតែការអនុញ្ញាតពិសេសពីអ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។

កុមារមកពីក្រុមអប់រំកាយនេះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡាទេ។

ពួកគេក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ៖

• បរិមាណដ៏ធំនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។
• រត់យូរ។
• មួយចំនួនធំនៃពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់។

គ្រូត្រូវមានកាតព្វកិច្ចជ្រើសរើសលំហាត់ពិសេសសម្រាប់កុមារ ស្របតាមកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលរាយបញ្ជី contraindications ទាំងអស់។

វិញ្ញាបនបត្រវេជ្ជសាស្រ្តក៏ត្រូវតែបង្ហាញពីថ្ងៃផុតកំណត់សម្រាប់ការផ្ទេរកុមារទៅក្រុមសំខាន់។

1. លំហាត់ស្មុគស្មាញជំនួសដោយលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេស។
2. ការជំនួសការរត់ជាមួយនឹងការដើរ។
3. អនុវត្តល្បែងស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានចលនាភ្លាមៗ។
4. បង្កើនការសម្រាកសម្រាក។

ការសន្និដ្ឋានរបស់គណៈកម្មាការមិនតម្រូវឱ្យប្រគល់កុមារឱ្យក្រុមនេះទេ - គ្រាន់តែវិញ្ញាបនបត្រពីគ្រូពេទ្យកុមារក្នុងស្រុកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដែលត្រូវតែចូលរួមដោយ៖

• ត្រា និងហត្ថលេខា។
• អនុសាសន៍ផ្អែកលើអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសឯកទេសក៏ដូចជាការកំណត់ជាក់លាក់។
• រោគវិនិច្ឆ័យ។
• ក៏ដូចជារយៈពេលដែលកុមារត្រូវបានចាត់តាំងទៅក្រុមត្រៀម។

ក្រុមសុខភាពកុមារពិសេសសម្រាប់ការអប់រំកាយនៅសាលារៀន - តើមេរៀនអប់រំកាយធ្វើឡើងសម្រាប់កុមារនៃក្រុមពិសេស "A" និង "B" ដែរឬទេ?

ក្រុម​អប់រំ​កាយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា​ពីរ​ទៀត​គឺ A និង B ។

កុមារដែលមានក្រុមសុខភាពទី 3 ត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងការអប់រំកាយពិសេសក្រុម A៖

• អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ ពិការភាព​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ជាដើម។
• ជាមួយនឹងជំងឺវិវឌ្ឍន៍ដែលតម្រូវឱ្យមានការកំណត់ជាកាតព្វកិច្ចនៃសកម្មភាពរាងកាយ។
• អ្នកដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយដែលមិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេប៉ុន្តែជា contraindications សម្រាប់ការអប់រំរាងកាយ។

កុមារមកពីក្រុមពិសេស A ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ៖

1. ថ្នាក់​តាម​កម្មវិធី​ដែល​បាន​បង្កើត​ជាពិសេស។
2. ថ្នាក់នៅក្នុងប្រភេទមួយចំនួននៃកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលាជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយជាកាតព្វកិច្ចនៅក្នុងស្តង់ដារ។

លំហាត់ខាងក្រោមគឺចាំបាច់៖

• កាយសម្ព័ន្ធ។
• ថាមពល។
• ប្រេស។
• ហ្គេមក្រៅដែលមានកម្រិតមធ្យម។

ហាម​ឃាត់៖

1. ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង។
2. ការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អប់រំកាយទ្រង់ទ្រាយធំ។
3. ទស្សនាផ្នែកកីឡា។
4. ស្តង់ដារឆ្លងកាត់។

កុមារមកពីក្រុមពិសេស A មិនសិក្សាជាមួយកុមារផ្សេងទៀតទេ - មេរៀនដាច់ដោយឡែកគួរតែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ពួកគេ ដែលគួរតែត្រូវបានបង្រៀនដោយគ្រូដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសនៅក្នុងកម្មវិធីពិសេស។

កុមារដែលមានក្រុមសុខភាពទី 4 ត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមអប់រំកាយពិសេស B៖

• អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយគ្មានសញ្ញាសំខាន់នៃការចុះខ្សោយនៃសុខុមាលភាពទូទៅ។

នោះគឺកុមារមកពីក្រុមនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរៀនទ្រឹស្តីទូទៅ ប៉ុន្តែជាទូទៅត្រូវបានលើកលែងពីការអប់រំកាយនៅសាលា។

កុមារមកពីក្រុមពិសេស B ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ៖

1. ថ្នាក់ព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។
2. ថ្នាក់យោងទៅតាមកម្មវិធីពិសេសដ៏ទូលំទូលាយដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេស - នៅផ្ទះដោយឯករាជ្យ។

កុមារអាចត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យក្រុមនេះដោយការសម្រេចចិត្តរបស់គណៈកម្មាការវេជ្ជសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ ហើយវិញ្ញាបនបត្រត្រូវបានចេញទាំងស្រុងសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវតែចេញម្តងទៀតជាមួយនឹងគណៈកម្មការ និងការពិនិត្យកុមារ។

ការអប់រំកាយគឺជាមុខវិជ្ជាកំហិតនៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលា។ ឪពុកម្តាយ, ជាក្បួន, មិនមានការសង្ស័យអំពីតម្រូវការសម្រាប់ធាតុនេះ។ យ៉ាងណាមិញ កុមារដែលអង្គុយនៅតុរបស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃអាចធ្វើចលនាបន្តិចបាន។

ការអប់រំកាយគឺជាសំណុំនៃលំហាត់រាងកាយដែលលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍដែលមានសុខភាពល្អរបស់កុមារ។ សកម្មភាពកីឡាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារភាគច្រើន ប៉ុន្តែសិស្សសាលាមួយចំនួន (សម្រាប់ហេតុផលសុខភាព) ត្រូវបានហាមប្រាមពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកុមារទាំងអស់ដែលត្រៀមទៅសាលារៀនត្រូវតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពពេញលេញ។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការប្រឡងនេះ កំណត់ត្រាមួយលេចឡើងនៅក្នុងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តរបស់សិស្សនាពេលអនាគតដែលបង្ហាញថាគាត់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់សម្រាប់ការអប់រំកាយ។

ក្រុមសុខភាពវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយទាមទារការបញ្ជាក់តាមកាលកំណត់។ ឪពុកម្តាយខ្លះច្រឡំគំនិតនៃ "ការព្យាបាលដោយរាងកាយ" និង "ក្រុមសុខភាព" ។ ពួកគេមិនយល់ច្បាស់ពីភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេទេ។ ដូច្នេះហើយ យើង​សម្រេច​ផ្តល់​ភាព​ច្បាស់លាស់​ខ្លះ​ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ។ ថ្នាក់ព្យាបាលកាយសម្បទាអាចធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលរាងកាយតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមេរៀនអប់រំកាយជាមួយសិស្សមកពីក្រុមពិសេសគឺធ្វើឡើងដោយគ្រូសាលាដែលធ្លាប់បានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលចាំបាច់ពីមុនមក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំរបស់គាត់ គាត់សិក្សាពីបច្ចេកទេសកែលម្អសុខភាព និងរៀនពីរបៀបបង្កើតកម្មវិធីកីឡាបុគ្គលសម្រាប់កុមារដែលទទួលរងពីជំងឺមួយចំនួន។ ការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើឡើងនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលលំហាត់ប្រាណឯកទេស។

ចំណាត់ថ្នាក់ក្រុមសុខភាពវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់កុមារដោយការអប់រំកាយ - តារាង

តើក្រុមសុខភាពត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយការអប់រំកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើក្រុមសុខភាពណាដែលកុមារមាននៅក្នុងការអប់រំកាយ?

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការវាយតម្លៃ៖

• វត្តមាននៃបញ្ហាមុខងារ។
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃជំងឺ។
• ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់កុមារ។
• ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនារបស់កុមារស្របតាមអាយុរបស់គាត់។

ក្រុមសុខភាពត្រូវបានកំណត់នៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

1. ដើម្បីកំណត់ការវាយតម្លៃដ៏ទូលំទូលាយ កុមារត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដោយអ្នកឯកទេស "តូចចង្អៀត" ទាំងអស់។ កុមារខ្លះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែមការពិគ្រោះជាមួយអាឡែហ្ស៊ី។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកុមារមានប្រវត្តិនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺរលាកស្បែក" ។
2. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការស្រាវជ្រាវនិងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទាំងអស់ដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កុមារដោយអ្នកឯកទេស។ មានតែបន្ទាប់ពីនេះទេដែលអ្នកអាចទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ តាមក្បួនមួយសិស្សនាពេលអនាគតត្រូវពិនិត្យសុខភាពនៅមតេយ្យដែលក្រុមសមស្របត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ពួកគេ។ សម្រាប់សិស្សវ័យចំណាស់ ក្រុមត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាព ដែលពួកគេត្រូវឆ្លងកាត់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ជួនកាលគ្រូពេទ្យដែលគ្មានបទពិសោធន៍លេងវាដោយសុវត្ថិភាព ហើយសរសេរនៅលើវិញ្ញាបនបត្រក្រុមដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់កុមារ។ កំហុសដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ច្រើនតែក្លាយជាឧបសគ្គដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងការចូលរៀននៅសាលាដ៏មានកិត្យានុភាព។ ដូច្នេះ តារាងខាងក្រោមនឹងជួយឪពុកម្តាយឱ្យប្រាកដថាការសម្រេចចិត្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីមានការមិនចុះសម្រុងគ្នា មាតាបិតាតែងតែអាចប្រឈមនឹងលទ្ធផលដោយស្វែងរកដំបូន្មានពីប្រធានគ្រូពេទ្យនៃស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពមិនមានអ្នកឯកទេស "តូចចង្អៀត" កត់សម្គាល់ពីគម្លាតណាមួយនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារទេនោះក្រុមសំខាន់គួរតែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើវិញ្ញាបនបត្រ។

ជំងឺនៅក្នុងក្រុមកុមារនិងសុខភាព

ក្រុមសុខភាពមូលដ្ឋានក្នុងការអប់រំកាយ - ធ្វើ និងមិនត្រូវ

សិស្ស​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ក្រុម​ចម្បង​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មិន​មាន​គម្លាត​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​រាង​កាយ​ឡើយ។ ពួកគេសិក្សាតាមកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលាធម្មតា អាចចូលរៀនផ្នែកណាមួយ ឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ និងចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡា។

ក្រុមសុខភាពបន្ថែមសម្រាប់ការអប់រំកាយនៅសាលា

ក្រុមនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការអប់រំកាយនៅសាលារៀនជាមួយនឹងថ្នាក់ទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងក្រុមនេះខុសគ្នា។ គ្រូជ្រើសរើសឈុតពិសេសនៃលំហាត់កីឡាដោយអនុលោមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ការរឹតបន្តឹងទាំងអស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តរបស់សិស្ស។

ជាឧទាហរណ៍ កុមារម្នាក់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅលេងអាងទឹក កុមារម្នាក់ទៀតមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដួល ឬពត់ខ្លួនឡើយ ហើយទីបីមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យលោត ឬរត់ចម្ងាយឆ្ងាយឡើយ។ វិញ្ញាបនបត្របង្ហាញពីរយៈពេលសុពលភាពរបស់វា។ បន្ទាប់ពីនោះកុមារត្រូវបានផ្ទេរទៅក្រុមសំខាន់។ ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង និងឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ GTO ការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានទាមទារ។

ក្រុមពិសេស "A" និង "B" សម្រាប់ការអប់រំកាយ នៅ​សាលា

1. មេរៀនអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សពីក្រុម “A” ធ្វើឡើងដាច់ដោយឡែកពីថ្នាក់ទាំងមូល។
2. ថ្នាក់រៀនជាមួយពួកគេត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមកម្មវិធីបុគ្គលដែលបានអភិវឌ្ឍជាពិសេស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱកាស រួមជាមួយនឹងថ្នាក់រៀន ដើម្បីចូលរួមថ្នាក់ទ្រឹស្តីក្នុងការអប់រំកាយ ធ្វើរបាយការណ៍ និងសរសេរអរូបី។
3. ក្រុមពិសេសពាក់ព័ន្ធនឹងថ្នាក់រៀនជាមួយគ្រូអប់រំកាយដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលលំហាត់ប្រាណ។
4. សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងស្របតាមអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្ត។
5. លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើនៅលើកន្ទេលពិសេស។
6. សិស្សអាចមិនចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា ប៉ុន្តែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចូលរួមក្នុងនាមជាអ្នកគាំទ្រ។
7. ពួកគេមិនអាចចូលរួមក្នុងក្លឹបកីឡាបានទេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃថ្នាក់របស់កុមារក្នុងក្រុមពិសេស "ខ" ក្នុងការអប់រំកាយ៖

1. សិស្សដែលវិញ្ញាបនបត្របញ្ជាក់ក្រុម “ខ” ត្រូវបានលើកលែងទាំងស្រុងពីមេរៀនអប់រំកាយនៅសាលា ពួកគេសិក្សាតែនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។
2. ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងតាមកម្មវិធីបុគ្គល និងស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលរាងកាយ។
3. សិស្សបែបនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរៀនតែថ្នាក់ទ្រឹស្តីលើប្រធានបទនេះ ដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងជញ្ជាំងសាលា។
4. វេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលរាងកាយបង្កើតសំណុំលំហាត់ដែលពួកគេត្រូវការ។ លំហាត់ទាំងនេះក៏អាចធ្វើនៅផ្ទះបានដែរ។
5. វេជ្ជបណ្ឌិត​ព្យាបាល​ការ​ហាត់ប្រាណ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ឪពុកម្តាយ និង​ផ្តល់​អនុសាសន៍​ចាំបាច់​ដល់​ពួកគេ​។

សញ្ញាសម្គាល់

ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរ: "តើថ្នាក់អប់រំកាយនឹងផ្តល់ដល់កុមារដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យសិក្សានៅក្នុងក្រុមបន្ថែមឬពិសេសយ៉ាងដូចម្តេច?" មិនមានសំណួរកើតឡើងជាមួយសិស្សមកពីក្រុមសំខាន់ទេ។ យ៉ាងណាមិញពួកគេទទួលបានពិន្ទុដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនមិនដឹងថាសៀវភៅអប់រំកាយមានសព្វថ្ងៃនេះទេ។ សៀវភៅសិក្សាបែបនេះមិនត្រូវបានគេបោះពុម្ពពីមុនទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ នៅពេលផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ គ្រូបង្រៀនសួរកុមារពីក្រុមបន្ថែម និងពិសេសឱ្យសរសេរអត្ថបទ ធ្វើរបាយការណ៍ ឬធ្វើបទបង្ហាញអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ គ្រូកាយវប្បកម្ម ពេលវាយតម្លៃសិស្សត្រូវបានដឹកនាំដោយការចូលរួមរបស់គាត់នៅថ្នាក់ទ្រឹស្តី។ សិស្សមិនអាចបន្តដោយគ្មានពិន្ទុក្នុងមុខវិជ្ជានេះទេ។

ហើយអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានគឺសូមជូនពរឱ្យកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងលទ្ធផលកីឡាដ៏ប្រសើរ។

ឪពុកម្តាយរបស់សិស្សថ្នាក់ទី 1 តែងតែប្រឈមមុខនឹងសំណួរស្មុគស្មាញ និងមិនស្គាល់។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេ៖ "តើក្រុមសុខភាពអប់រំកាយណាដែលកូនរបស់អ្នកមាន?" ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់។ ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ៖ មូលដ្ឋាន ពិសេស និងត្រៀម។ ក្រុមសុខភាពចម្បងគឺកុមារដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងឬមិនមាន contraindications ទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។ កុមារដែលមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយ សិក្សាក្នុងក្រុមត្រៀម និងពិសេស។

តើក្រុមអប់រំកាយត្រៀម មានន័យដូចម្តេច?

ក្រុមសុខភាពត្រៀមសម្រាប់ការអប់រំកាយ គឺជាក្រុមដែលកុមារត្រូវបានរកឃើញបន្ទាប់ពីមានជំងឺ កាយសម្បទាទាប និងមានគម្លាតពីសុខភាពតិចតួច។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងនៃប្រភេទណាមួយត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់កុមារបែបនេះហើយការឆ្លងកាត់ស្តង់ដារត្រូវបានអនុញ្ញាតបន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាពបន្ថែម។

ដើម្បីទទួលបានក្រុមនេះ វិញ្ញាបនបត្រសាមញ្ញពីគ្លីនីក ដែលកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យកុមារ ឬអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ វានឹងបង្ហាញពីលំហាត់ប្រាណហាមឃាត់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការណែនាំជាមូលដ្ឋានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ វិញ្ញាបនបត្រគួរតែមាន៖

• ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬមូលហេតុដែលកុមារគួរចូលរួមក្រុមត្រៀម;

• រយៈពេល៖ ត្រីមាស កន្លះឆ្នាំ ឬឆ្នាំសិក្សាទាំងមូល។

• អនុសាសន៍ជាក់លាក់៖ អ្វីដែលមិនអាចធ្វើបាន ស្តង់ដារអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់មិនឱ្យឆ្លងកាត់ និងលំហាត់អ្វី ផ្ទុយទៅវិញត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាព។

ភាពខុសគ្នាពីក្រុមពិសេស

កុមារដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមអប់រំកាយត្រៀមរៀបចំទទួលយកស្តង់ដារក្នុងទម្រង់សាមញ្ញមួយ។ សំណុំលំហាត់ដែលកុមារអាចអនុវត្តក្នុងក្រុមបែបនេះត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូដោយផ្អែកលើអនុសាសន៍ពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងវិញ្ញាបនបត្រ។ លើសពីនេះទៀតបន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងវិញ្ញាបនបត្រកុមារផ្លាស់ទីដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅក្រុមមេ។

អ្នកមិនអាចចូលទៅក្នុងក្រុមពិសេសដោយគ្រាន់តែមានវិញ្ញាបនបត្រវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ គណៈកម្មការពិសេស (KEC) ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ ដែលធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើការវិភាគ និងទិន្នន័យទាំងអស់អំពីកុមារ។ គួររំលឹកផងដែរថា ក្រុមពិសេសក៏ចែកចេញជាពីរផងដែរ៖

• ពិសេស "A": កុមារដែលមានពិការភាពសំខាន់។ ថ្នាក់សម្រាប់ក្រុមនេះត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដោយឡែកពីគ្នា។

• ពិសេស "ខ"៖ ការលើកលែងពេញលេញពីការអប់រំកាយ។ ការចូលរួមការបង្រៀនទ្រឹស្តីគឺអាចធ្វើទៅបានដោយឥតគិតថ្លៃ។

លំហាត់ និងស្តង់ដារនៅក្នុងក្រុមត្រៀមសម្រាប់ការអប់រំកាយ

ផែនការលំហាត់ប្រាណធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម៖

• ការឡើងកំដៅផែនដី៖ ការដើរជារង្វង់ នៅនឹងកន្លែង លើកជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ លើម្រាមជើងរបស់អ្នក ។ល។ ការរត់ស្រាលអាចធ្វើទៅបាន។

• ការស្ដារឡើងវិញនៃការដកដង្ហើម (បន្ទាប់ពីផ្នែកនីមួយៗ);

• លំហាត់ពង្រឹងទូទៅជាមួយដំបង;

• វគ្គសិក្សាឧបសគ្គ;

• លំហាត់ជាមួយបាល់;

• ហ្គេម។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ស្តង់ដារអាចធ្វើឡើងដោយកុមារបានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការផ្ទុកត្រូវបានហាមឃាត់ប៉ុន្តែការវាយតម្លៃត្រូវតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ? ក្នុងករណីបែបនេះ គ្រូវាយតម្លៃសកម្មភាពក្នុងមេរៀន ការត្រៀមខ្លួនក្នុងការសិក្សា និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតនៅក្នុងមេរៀន។ លើសពីនេះ គ្រូអាចផ្តល់ឱកាសឱ្យសិស្សធ្វើការជាមួយទ្រឹស្តី ឬប្រវត្តិនៃការអប់រំកាយ។ ឧទាហរណ៍ រៀបចំអត្ថបទ ការពារគម្រោង ផ្តល់របាយការណ៍ ឬធ្វើបទបង្ហាញ។ ប្រធានបទអាចខុសគ្នាទាំងស្រុង៖ ពីប្រវត្តិនៃឯកសណ្ឋានកីឡា រហូតដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

សរុបសេចក្តីមក យើងអាចបន្ថែមថា មិនមានអ្វីខុសជាមួយនឹងការពិតដែលថាកូនរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ក្នុងក្រុមសុខភាពត្រៀមសម្រាប់ការអប់រំកាយ។ គាត់មិនត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានកីឡាទាល់តែសោះ គាត់ត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងសាមញ្ញនូវជម្រើសសមរម្យសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងការឡើងកម្តៅ។ នេះនឹងអាចរៀបចំកុមារសម្រាប់ក្រុមសំខាន់ហើយប្រហែលជានឹងជួយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ជើងឯកអូឡាំពិក។

គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ នេះមិនមានន័យថាកុមារឈឺ ឬពិការទេ។ ក្រុមនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាសុខភាពរបស់កុមារខ្សោយជាងស្តង់ដារ។

ស្តង់ដារសម្រាប់ក្រុមត្រៀមក្នុងការអប់រំកាយគឺទាបជាងខ្លះទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្រុមទាំងមូលត្រូវរត់ចម្ងាយឆ្ងាយក្នុងរយៈពេលកំណត់ នោះសម្រាប់កុមារដែលស្តង់ដាររឹតបន្តឹងត្រូវបានអនុវត្ត វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងចម្ងាយ ហើយជួនកាលរយៈពេលរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ក្រុមត្រៀមអប់រំកាយនៅមត្តេយ្យក៏ទាមទារអាកប្បកិរិយាពិសេសចំពោះកុមារដែរ៖ គ្រូត្រូវធានាថា កុមារមិនប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក។ ការអប់រំដែលនឹងធ្វើឱ្យខូចសុខភាព និងធ្វើឱ្យខូចសុខភាព គឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។

តើវានិយាយអំពីអ្វី

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការរឹតបន្តឹងសម្រាប់ការអប់រំកាយគឺជាក្រុមត្រៀម។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជម្រើសតែមួយគត់ទេ។ មានការលើកលែងជាច្រើនប្រភេទ ដែលខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីយល់ពីខ្លឹមសារនៃការរឹតត្បិតដំបូង អ្នកត្រូវពិចារណាប្រធានបទ។ ទាក់ទង​នឹង​អ្វី​ជា​ក្រុម​ត្រៀម​សម្រាប់​ការ​អប់រំ​កាយ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ?

ការអប់រំ និងវប្បធម៌នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះគឺជាធាតុផ្សំនៃកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលា ដែលចាំបាច់ត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងយុទ្ធសាស្រ្តនៃការចិញ្ចឹមកូន ដោយមិនគិតពីការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬឯកទេសនៃស្ថាប័នអប់រំនោះទេ។ ដោយបានបញ្ចប់ការសិក្សា និងចូលសកលវិទ្យាល័យ យុវជនដែលមានកម្រិតកាលពីអតីតកាល នឹងទទួលបានក្រុមត្រៀមអប់រំកាយម្តងទៀត ព្រោះសាកលវិទ្យាល័យក៏មានចំណុចបែបនេះនៅក្នុងកម្មវិធីអប់រំផងដែរ។ វាក៏ជាតួយ៉ាងសម្រាប់ស្ថាប័នវិជ្ជាជីវៈកម្រិតមធ្យមផងដែរ - នៅក្នុងពាក្យមួយ វាត្រូវបានគេប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែង។

តើវាចាំបាច់ទេ?

ស្ថិតិបង្ហាញថាថ្មីៗនេះមានសិស្សកាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងក្រុមអប់រំកាយត្រៀម។ ជារឿយៗកុមារខ្លួនឯងមិនសប្បាយចិត្តនឹងប្រធានបទនៃកម្មវិធីអប់រំនេះទេ ហើយសូម្បីតែឪពុកម្តាយក៏មានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះដែរ។ នេះ​បាន​ក្លាយ​ជា​ហេតុផល​សម្រាប់​ការ​ពិចារណា​ពី​គំនិត​ផ្ដួចផ្ដើម​ដើម្បី​លុប​បំបាត់​វិន័យ។ ដោយបានពិនិត្យមើលបញ្ហាពីមុំផ្សេងៗគ្នា សមាជិកសភាបានសន្និដ្ឋានថា នៅពេលនេះ ការអប់រំកាយគឺចាំបាច់ ហើយវាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការលុបចោលវា។

ដូចដែលអ្នកជំនាញបាននិយាយថា អ្នកមិនគួររំពឹងថាប្រធានបទនេះនឹងត្រូវបានដកចេញនៅពេលអនាគតនោះទេ។ ប្រសិនបើក្រុមត្រៀមសម្រាប់ការអប់រំកាយត្រូវបានតែងតាំងនៅគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា សាលារៀន ឬសាកលវិទ្យាល័យ អ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់៖ ការធ្វើជាម្ចាស់នៃកម្មវិធីគឺចាំបាច់ ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ចំពោះបញ្ហានេះ។ គួរកត់សម្គាល់ថាការដាក់បញ្ចូលក្នុងក្រុមដែលស្តង់ដារកាត់បន្ថយត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនដោយសារតែការទប់ស្កាត់សកម្មភាពកីឡានោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានក្រោមបន្ទុកកើនឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ជាក់លាក់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃរាងកាយរបស់កុមារ។

តើវាអាចទៅរួចឬអត់?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងក្រុមត្រៀមសម្រាប់ការអប់រំកាយស្របតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ ឬទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រអំពីភាពមិនអាចទៅរួចនៃការលេងកីឡាជាផ្នែកនៃដំណើរការអប់រំ? នេះ​គឺ​អាច​ប្រើ​បាន​តែ​បន្ទាប់​ពី​បាន​ទទួល​ការ​ពិនិត្យ​ឯកទេស​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​រដ្ឋ​ប៉ុណ្ណោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយបានពិនិត្យសុខភាពរបស់កុមារ កំណត់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់គាត់។ ប្រសិនបើសូចនាករទាបជាងបទដ្ឋាន ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីចាត់តាំងឱ្យក្រុមពិសេស ឬក្រុមត្រៀម។ ការអប់រំកាយនៅក្នុងមត្តេយ្យ សាលារៀន និងសាកលវិទ្យាល័យត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយអ្នកអប់រំ និងគ្រូបង្រៀនតាមរបៀបដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងក្រុម ដោយមិនគិតពីលក្ខណៈនៃរាងកាយ មានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ការសន្និដ្ឋានអំពីស្ថានភាពសុខភាពត្រូវបានគូរឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬបុគ្គលិកសុខាភិបាលដែលធ្វើការនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវិញ្ញាបនបត្រដែលមានបំណងផ្តល់ជូននៅកន្លែងសិក្សា ដោយបង្ហាញពីហេតុផលសម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលក្នុងក្រុមពិសេស ឬក្រុមត្រៀម។ ការអប់រំកាយនៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យ សាលារៀន គ្រឹះស្ថានអប់រំវិជ្ជាជីវៈ និងឧត្តមសិក្សា នឹងត្រូវបានបង្រៀនដល់កុមារនេះដោយអនុលោមតាមសូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើអ្វីជារឿងធម្មតាជាង?

ចំពោះកុមារមួយចំនួនធំ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថ្នាក់អប់រំកាយនៅក្នុងក្រុមត្រៀម ប៉ុន្តែការចាត់ថ្នាក់ជាក្រុមពិសេសគឺមិនសូវមានច្រើនទេ។ វិញ្ញាបនបត្រវេជ្ជសាស្រ្តបែបនេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីដកចេញទាំងស្រុងពីការអប់រំកាយពីកម្មវិធីអប់រំសម្រាប់កុមារនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អនុវត្តស្តង់ដារកាត់បន្ថយចំពោះគាត់ ខណៈដែលថ្នាក់រៀនខ្លួនឯងនៅតែដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ករណីលើកលែងគឺជាលក្ខណៈជាក់លាក់នៃរាងកាយ ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវិញ្ញាបនបត្រវេជ្ជសាស្ត្រ៖ នេះមិនអាចធ្វើបានទេ។ បន្ទាប់មក ថ្នាក់អប់រំកាយនៅក្នុងក្រុមត្រៀមគឺស្ថិតនៅក្រោមការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

បន្ថែមពីលើក្រុមពិសេស និងត្រៀមរៀបចំ ច្បាប់ក៏បានណែនាំក្រុមព្យាបាលជាមូលដ្ឋាន និងលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ ទីមួយរួមបញ្ចូលទាំងសិស្សទាំងអស់ដែលមិនមានការរឹតបន្តឹងទាក់ទងនឹងសកម្មភាពកីឡាហើយទីពីរគឺផ្តល់ឱ្យកុមារដែលការអប់រំកាយត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកជំងឺបែបនេះត្រូវទៅជួបគ្លីនីកជាប្រចាំ ដែលក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ពួកគេចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន។ នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ សិស្សដែលមានវិញ្ញាបនបត្រសមរម្យត្រូវបានផ្តល់ក្រេឌីតភ្លាមៗសម្រាប់វិន័យ។

តើមានភាពខុសគ្នាទេ?

នៅពេលរៀបចំផែនការអប់រំកាយសម្រាប់ក្រុមត្រៀម គ្រូត្រូវគិតគូរថា មានភាពខុសប្លែកគ្នាតិចតួចបំផុតសម្រាប់សិស្សបែបនេះ បើប្រៀបធៀបនឹងក្រុមដែលបានចាត់ថ្នាក់ក្នុងប្រភេទចម្បង។ មានសម្បទានទាក់ទងនឹងការធ្វើតេស្ត និងស្តង់ដារ៖ អ្នកមិនចាំបាច់យកវាទេ។ ប៉ុន្តែថ្នាក់ផ្សេងទៀតទាំងអស់ ពោលគឺការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកចូលរួមនៃក្រុមបែបនេះត្រូវឆ្លងកាត់មូលដ្ឋានដូចគ្នានឹងកុមារដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ការបែងចែកជាបួនក្រុមមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំទាំងអស់នោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ នេះពិតជាងាយស្រួលក្នុងការពន្យល់៖ មានកុមារតិចតួចណាស់ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ ហើយហេតុផលសម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនមែនគ្រប់សាលារៀន ស្ថាប័នកម្រិតមធ្យម ឬខ្ពស់ជាងនេះទេ សុទ្ធតែមានមនុស្សដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យធ្វើការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងការត្រៀម និងពិសេស ពួកគេច្រើនតែមិនមានភាពខុសគ្នាទេ ពួកគេបែងចែកសិស្សជាពីរប្រភេទ៖ ក្រុមសំខាន់ និងមួយដែលត្រូវអនុវត្តតម្រូវការពិសេស។ ហើយវាប្រែថាគ្រូបង្រៀនដោយគិតគូរពីអ្វីដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ក្រុមត្រៀមក្នុងការអប់រំកាយអនុវត្តចំពោះប្រភេទនេះមិនត្រឹមតែការរឹតបន្តឹងដែលមានចំពោះវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអ្វីដែលបានបង្ហាញសម្រាប់ប្រភេទពិសេសផងដែរ ពោលគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

តើត្រូវវាយតម្លៃយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្វី​ដែល​ក្រុម​អប់រំ​កាយ​ត្រៀម​ខ្លួន​មិន​គួរ​ធ្វើ? ជាបឋម ត្រូវឆ្លងកាត់ស្តង់ដារនៅកម្រិតដែលទទួលយកជាទូទៅ។ នេះធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យយ៉ាងត្រឹមត្រូវ៖ តើត្រូវវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់សិស្សដោយរបៀបណា? យ៉ាងណាមិញ ក្រុមគឺជាក្រុម ហើយអ្នកនៅតែត្រូវផ្តល់ពិន្ទុ ឬបរាជ័យ ថ្នាក់ចុងក្រោយសម្រាប់មួយភាគបួន កន្លះឆ្នាំ ឬមួយឆ្នាំ។

នៅពេលនេះ ភាពជាក់លាក់នៃបញ្ហានេះត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងលិខិតដែលចេញដោយក្រសួងអប់រំ ដែលចេញក្នុងឆ្នាំ 2003។ វាបង្ហាញពីវត្តមាននៃប្រភេទមូលដ្ឋាន ការរៀបចំ និងពិសេស និយាយអំពីភាពខុសគ្នានៃកម្មវិធីអប់រំ ភាពចម្រុះនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃ ថ្នាក់ និងកម្រិតបរិមាណ។ សមាជិកសភាបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធី និងវិធីសាស្រ្តក្នុងការវាយតម្លៃការពិតនេះ។

ហើយ​គេ​និយាយ​ថា​ម៉េច?

អនុលោមតាមលិខិតនេះ វាជាទម្លាប់ក្នុងការបញ្ចូលកុមារដែលមានកាយសម្បទាមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏ដូចជាកុមារដែលមានការហ្វឹកហ្វឺនមិនល្អ និងគម្លាតសុខភាព ប៉ុន្តែមិនមែនជាកុមារសំខាន់ៗទៅក្នុងក្រុមត្រៀម។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់សិក្ខាកាមប្រភេទនេះត្រូវគ្នាទៅនឹងមូលដ្ឋានមួយ។ ការរឹតបន្តឹងត្រូវបានដាក់លើអាំងតង់ស៊ីតេនិងបរិមាណនៃបន្ទុកប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីខ្លះការរឹតបន្តឹងបែបនេះត្រូវបានណែនាំក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ដើម្បីវាយតម្លៃការអនុវត្ត ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តគោលការណ៍ទូទៅ ពោលគឺអនុវត្តចំពោះក្រុមសំខាន់។ ភារកិច្ចរបស់គ្រូគឺដើម្បីធានាថាសិស្សមិនធ្វើចលនាដែលត្រូវបានហាមឃាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅពេលបង្កើតសូចនាករប៉ាន់ស្មានសម្រាប់រយៈពេលរាយការណ៍ ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើសញ្ញាបច្ចុប្បន្ន។ សំខាន់បំផុតគឺចំណាត់ថ្នាក់ដែលទទួលបានដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់លើប្រធានបទជាក់លាក់មួយ។ ការវាយតម្លៃសម្រាប់ឆ្នាំត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការវិភាគសូចនាករនៃប្រាំមួយខែនិងត្រីមាស។

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យនិយាយដូច្នេះ ចាំបាច់

នៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវិញ្ញាបនបត្រដល់កុមារដែលបញ្ជាក់ពីការចុះឈ្មោះរបស់គាត់នៅក្នុងក្រុមអប់រំកាយត្រៀមរៀបចំ គាត់បង្ហាញពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើនៅក្នុងឯកសារ ហើយពន្យល់ជាពាក្យឱ្យកាន់តែលម្អិត និងឆ្លាតវៃ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មិនត្រឹមតែកុមារប៉ុណ្ណោះទេ ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាគ្រូបង្រៀនផងដែរ មិនតែងតែយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ចំពោះរឿងនេះទេ។ អ្នកគួរតែដឹង៖ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានកត់សម្គាល់ការហាមឃាត់ ការរឹតបន្តឹង និងពេលវេលាដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់ថ្នាក់រៀន អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះនឹងការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់កុមារ។ ក្រុមមិនគួរច្រឡំទេ៖ អ្វីក៏ដោយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងវិញ្ញាបនបត្រគឺដូចគ្នា។ ការអប់រំត្រៀមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ - នេះមិនមែនជាហេតុផលធ្វើឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ និងហាមប្រាមកុមារទាំងស្រុងពីការបង្ហាញខ្លួនក្នុងការអប់រំកាយទេ ពីព្រោះកង្វះការអប់រំតាមប្រធានបទ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព ឱកាសនាពេលអនាគត និងសូម្បីតែការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។

ការជ្រើសរើសក្រុមល្អបំផុតសម្រាប់កម្មវិធីអប់រំកាយត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលនៅស្ថាប័ន។ កុមារសម័យទំនើបគ្រប់រូបមានកាតផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងគ្លីនិកដែលគាត់ត្រូវបានចាត់តាំង។ ឯកសារបង្ហាញពីក្រុមណាដែលវាត្រូវបានចាត់តាំង។

តើ​គេ​រក​ឃើញ​ដោយ​របៀប​ណា?

ការចាត់តាំងទៅក្រុមជាក់លាក់គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែពិនិត្យកុមារដោយគ្រូពេទ្យកុមារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ សូចនាករសុខភាពបច្ចុប្បន្ន សិក្សាពីស្ថានភាពទូទៅ ដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលគាត់បង្កើតការសន្និដ្ឋានអំពីការចាត់តាំងទៅក្រុមជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងការពេញចិត្តនៃពិសេសមួយ វាចាំបាច់ត្រូវពណ៌នាភ្លាមៗអំពីហេតុផល ចង្អុលបង្ហាញការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបង្កឱ្យមានការសន្និដ្ឋានបែបនេះ ហើយពិពណ៌នាអំពីការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយ ដោយកំណត់លក្ខណៈពួកគេតាមមាត្រដ្ឋានដែលទទួលយកជាទូទៅ។ . ករណីពិសេសមួយចំនួនតម្រូវឱ្យគណៈកម្មការវេជ្ជសាស្ត្រធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយ។

ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ភារកិច្ចរបស់កុមារ និងឪពុកម្តាយគឺត្រូវឆ្លងកាត់វិធានការបញ្ជាក់ដើម្បីពង្រីកស្ថានភាពដែលបានទទួល ឬកែសម្រួលវាឱ្យស្របតាមស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដែលពាក់ព័ន្ធជាងនេះ។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរក្រុមប្រសិនបើការពិនិត្យជាទៀងទាត់បង្ហាញពីការខ្សោះជីវជាតិឬភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាព។

ឯកសារ និងច្បាប់

ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ក្រុមត្រៀម និងក្រុមសំខាន់ៗសិក្សាជាមួយគ្នា។ ភាពខុសគ្នារវាងកុមារទាំងនេះគឺមានតែនៅក្នុងស្តង់ដារដែលបានអនុវត្តចំពោះពួកគេ និងកាតព្វកិច្ចដើម្បីបំពេញពួកគេ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃថ្នាក់ និងកម្រិតសំឡេងក៏ត្រូវបានកែតម្រូវផងដែរ។

នៅពេលចាត់ឱ្យទៅក្រុមពិសេស កុមារ និងឪពុកម្តាយរបស់គាត់ត្រូវតែដឹងពីអ្វីដែលតម្រូវសម្រាប់ប្រភេទបែបនេះ។ ដោយវិធីនេះ ដំណើរការនៃការបំបាត់កំហុសប្រព័ន្ធអប់រំកាយដែលទាក់ទងទៅនឹងក្រុមពិសេសទាមទារឱ្យមានការចេញដីកាសាលាផ្ទៃក្នុងដែលចុះហត្ថលេខាដោយនាយក។ វាគ្រប់គ្រងអ្នកដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុមពិសេស។ លើសពីនេះទៀត គេអាចបង្កើតក្រុមអ្នកឯកទេសដែលធ្វើដំណើរដើម្បីកំណត់សមាសភាពនៃក្រុមនិស្សិតដែលកំពុងសិក្សានៅក្នុងកម្មវិធីដាច់ដោយឡែកមួយ។ សម្រាប់ប្រភេទនេះ ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំថ្នាក់រៀន 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ភារកិច្ចរបស់គ្រូគឺដើម្បីទប់ស្កាត់ការផ្ទុកណាមួយដែលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់សិស្សជាក់លាក់។

អ្នកណាទៅណា៖ ក្រុមសំខាន់

ដើម្បីយល់អំពីហេតុផលអ្វីដែលពួកគេអាចត្រូវបានគេចាត់ឱ្យទៅក្រុមផ្សេងៗគ្នា និងដើម្បីកំណត់ថាតើការចាត់តាំងទៅក្រុមជាក់លាក់មួយត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណានោះ វាគឺមានតម្លៃពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលក្នុងប្រភេទទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ កត្តាសំខាន់រួមមានកុមារដែលកំណត់ដោយ៖

• អវត្ដមាននៃបញ្ហាសុខភាព;
• ការបំពានកម្រិតស្រាល។

ក្រោយមកទៀតជាធម្មតារួមមាន:

• លើសទម្ងន់;
• dyskinesia;
• ប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រាល;

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អាច​ទៅ​រួច?

ដោយផ្អែកលើការចាត់តាំងទៅប្រភេទចម្បង កុមារនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ស្តង់ដារដែលតម្រូវដោយកម្មវិធី ហើយចូលរួមក្នុងកម្មវិធីអប់រំកាយ ដោយបំពេញវាឱ្យបានពេញលេញ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចចូលរួមក្នុងផ្នែកកីឡា ចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតប្រជែង រួមទាំងអូឡាំពិក ការប្រកួត និងការឡើងភ្នំ។ កុមារដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមចម្បងអាចទទួលបានកម្មវិធីអប់រំបន្ថែមនៅក្នុងស្ថាប័នឯកទេស៖ សាលាកីឡាកុមារ និងយុវជន សាលាកីឡាយុវជន។

លក្ខណៈសុខភាពមួយចំនួនដាក់កម្រិតលើប្រភេទសកម្មភាពជាក់លាក់ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការហាមឃាត់សម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលក្នុងក្រុមសំខាន់សម្រាប់កម្មវិធីអប់រំកាយរបស់សាលានោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ កីឡាក្នុងទឹកត្រូវបានហាមប្រាមសម្រាប់អ្នកដែលឈឺត្រចៀក ខណៈពេលដែលជិះទូក ជិះកង់ និងប្រដាល់ត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានខ្នងមូល។ ជំងឺ Myopia និង astigmatism ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​រារាំង​សម្រាប់​ការ​ប្រដាល់ ការ​ជិះ​ស្គី​លើ​ភ្នំ ការ​ជិះ​ម៉ូតូ​ព្រម​ទាំង​ការ​លើក​ទម្ងន់ និង​ការ​មុជទឹក។ តាមក្បួនមួយកុមារនិងឪពុកម្តាយរបស់គាត់ដឹងពីរោគសាស្ត្រនៃការអភិវឌ្ឍន៍ឬបញ្ហាសុខភាពហើយវេជ្ជបណ្ឌិតបង្កើតអនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយ។

វាហាក់ដូចជាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនមែនទេ។

សាលា​ត្រៀម​រួម​មាន​កុមារ​ដែល​ចាត់​ថ្នាក់​ក្នុង​ក្រុម​ទី​ពីរ​ដោយ​សារ​តែ​ហេតុផល​សុខភាព។ ស្ថិតិបង្ហាញថាបច្ចុប្បន្នសិស្សទី 10 ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ ហើយជាញឹកញាប់ប្រេកង់គឺខ្ពស់ជាង។ ប្រសិនបើកុមារមានកាយសម្បទាខ្សោយ សុខភាពរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារ morphofunctional ហើយមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រជាក់លាក់នោះ ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់កម្មវិធីអប់រំកាយដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញ។ កុមារដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរៀបចំ។ រយៈពេល - រហូតដល់ប្រាំឆ្នាំ (ជាធម្មតា) ។

ការចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមត្រៀមអនុញ្ញាតឱ្យមានថ្នាក់រៀនស្របតាមកម្មវិធីអប់រំកាយធម្មតា ប៉ុន្តែលំហាត់ និងប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួននឹងត្រូវដកចេញ។ សម្រាប់កុមារខ្លះ អ្នកឯកទេសអាចអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ និងចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នានា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការអនុញ្ញាត សកម្មភាពរាងកាយបែបនេះត្រូវបានហាមឃាត់។

ហាម​ឃាត់!

ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យចូលរួមក្នុងក្រុមត្រៀម នោះគាត់មិនអាចចូលរួមក្នុងការប្រកួតបានទេ លុះត្រាតែមានការណែនាំជាពិសេសពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការហាមឃាត់ប្រភេទគឺត្រូវបានដាក់លើការរត់រយៈពេលវែង លំហាត់ដដែលៗជាច្រើន និងការផ្ទុកអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

គ្រូតម្រូវឱ្យជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់សម្រាប់សិស្សដែលកំណត់ឱ្យក្រុមត្រៀម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកទៅក្នុងគណនីជាក់លាក់នៃករណីជាក់លាក់នីមួយៗដោយផ្អែកលើព័ត៌មានពីកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តដែលបង្ហាញពី contraindications ដែលអាចកើតមាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលចេញវិញ្ញាបនបត្រសម្រាប់ការចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមត្រៀមបង្ហាញនៅក្នុងឯកសារអំពីពេលវេលាដែលកុមារអាចត្រូវបានផ្ទេរទៅក្រុមសំខាន់។

តើអ្វីត្រូវបានអនុញ្ញាត?

អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា បើ​គ្មាន​ការ​អប់រំ​កាយ​ទេ ការអភិវឌ្ឍន៍​របស់​កូន​ក៏​អាច​ខុស​ដែរ។ ដោយផ្អែកលើនេះ អនុសាសន៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងទាក់ទងនឹងសកម្មភាពថេរសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យក្រុមត្រៀម។ បើកថ្នាក់អប់រំកាយ និងមេរៀនទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការក្នុងការផ្តល់នូវធាតុខាងក្រោមនៃថ្នាក់៖

• ដើរ (ជំនួសឱ្យការរត់);
• លំហាត់ដកដង្ហើមជំនួសនិងលំហាត់ស្មុគស្មាញ;
• ល្បែងស្ងប់ស្ងាត់ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាភ្លាមៗ;
• ការផ្អាកយូរដើម្បីឱ្យអ្នកសម្រាក។

ផ្នែក៖ កីឡានៅសាលា និងសុខភាពកុមារ

ឆ្នាំសិក្សាគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងនាមជាសមាជិកសកម្មនៃសង្គម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យារួមទាំងប្រព័ន្ធម៉ូទ័រត្រូវបានបញ្ចប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះ គ្រឹះដ៏រឹងមាំត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការពង្រឹងសុខភាព និងការកែលម្អរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ការបង្កើតនូវគុណភាព និងជំនាញម៉ូតូជាមូលដ្ឋានក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំកាយអាចទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតចំពោះការប្រើប្រាស់សមហេតុផលនៃមធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ ក៏ដូចជាការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយដែលតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពខ្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យាទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវគិតគូរពីអាយុ ភេទ និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ ក៏ដូចជាសមត្ថភាពបម្រុងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការអភិវឌ្ឍន៍។

វិធីសាស្រ្តនេះនឹងការពារការអនុវត្តនៃការអប់រំកាយពីការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះការផ្ទុកលើសទម្ងន់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់សិស្ស។

បញ្ហានៃការសម្របខ្លួនរបស់កុមារទៅនឹងការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ធំ និងបន្ទុកប្រកួតប្រជែងមិនត្រឹមតែជាទ្រឹស្តីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានចំណាប់អារម្មណ៍ជាក់ស្តែងផងដែរ ចាប់តាំងពីទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពរបស់សិស្ស និងបន្ទុកដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយនៃការរៀបចំផែនការមេរៀន។ ក្នុងករណីនេះកត្តាទំហំនៃបន្ទុកខ្លួនវាមិនសម្រេចចិត្តទេ រឿងសំខាន់គឺកម្រិតនៃការអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌរបស់វា។ រាងកាយនិងកម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់វា។. ការហួសកម្លាំងរាងកាយកើតឡើងក្នុងករណីដែលបន្ទុកហ្វឹកហាត់លើសពីសមត្ថភាពមុខងាររបស់រាងកាយ។ ការផ្ទុកលើសពីកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរក្លាយជាហួសហេតុ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយពីភាពតានតឹងហួសហេតុ ទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអាចមើលឃើញថាវ៉ិចទ័រនៃឥទ្ធិពលគរុកោសល្យមានគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរសក្តានុពលរាងកាយរបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ ពោលគឺនៅផ្នែកជីវសាស្រ្តនៃខ្លឹមសាររបស់គាត់។ ដូច្នេះដោយគ្មានប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដែលផ្តល់ការវាយតម្លៃនៃការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរាងកាយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំផែនការត្រឹមត្រូវ និងអនុវត្តដំណើរការគរុកោសល្យនៃការបង្កើនកាយសម្បទា។

តើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទុកការងារធម្មតានៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយសម្រាប់កុមារ នៅពេលដែលមេរៀនអប់រំកាយនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព?

កត្តាសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលកំណត់ស្ថានភាពនិងការអភិវឌ្ឍន៍នៃរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្រោមបទប្បញ្ញត្តិខាងសរីរវិទ្យានិងអនាម័យ។ ហើយតាមធម្មជាតិ គ្មាននរណាម្នាក់សង្ស័យពីតម្រូវការក្នុងការបញ្ជាក់អំពីបទដ្ឋានសរីរវិទ្យានៃសកម្មភាពរាងកាយក្នុងដំណើរការអប់រំកាយរបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់នោះទេ។ នៅពេលដែលការបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវ និងចំណាត់ថ្នាក់នៃសកម្មភាពរាងកាយដែលគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងសមត្ថភាពមុខងាររបស់រាងកាយ ជាក្បួនវាត្រូវបានទៅជិតពីបីមុខតំណែង៖

1. កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយយោងទៅតាមសូចនាករសរីរវិទ្យាបុគ្គល ជាពិសេស ចង្វាក់បេះដូង ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន ខ្យល់ក្នុងសួត។ល។

2. កម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេសកម្មភាពរាងកាយអាស្រ័យលើល្បឿនអតិបរមានៃចលនា;

3. ការវាយតម្លៃនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកដោយផ្អែកលើសមត្ថភាពថាមពលអតិបរមានៃរាងកាយ។

• រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ;
• អាំងតង់ស៊ីតេ;
• រយៈពេលនៃចន្លោះពេលសម្រាករវាងលំហាត់;
• ធម្មជាតិនៃការសម្រាក;
• ចំនួនពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់។

ជាឧទាហរណ៍នៅពេលធ្វើនិយ័តកម្មការអនុវត្តនៃលំហាត់ប្រាណវដ្តដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍទាក់ទងនឹងអាយុនៃប្រព័ន្ធម៉ូទ័រសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ការផ្លាស់ប្តូរនៃដំណើរការសរីរវិទ្យាទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃចលនាដដែលៗលើរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធម៉ូទ័រ។ ដំណើរការស្វយ័តត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញក្រោមឥទ្ធិពលនៃការរលាកដែលបង្ហាញពីការ hypoxia ដែលអាចកើតមាន ប៉ុន្តែភាគច្រើនស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការឆ្លុះម៉ូទ័រ។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល នៅពេលរៀបចំផែនការថ្នាក់ និងជ្រើសរើសបន្ទុក វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវគិតគូរមិនត្រឹមតែដំណើរការមេតាបូលីសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានលក្ខណៈទាក់ទងនឹងអាយុនៃបទប្បញ្ញត្តិនៃចលនា និងការអភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូផងដែរ។

គោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅនៃការវិភាគសមហេតុផលនៃបន្ទុកនៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយគឺថា ការចំណាយថាមពល ចំនួននៃលំហាត់ដដែលៗ និងរយៈពេលនៃលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់គឺល្អបំផុត។ ប្រសិនបើការចំណាយថាមពល និងចំនួនពាក្យដដែលៗមានចំនួនតិច ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការចល័តមិនគ្រប់គ្រាន់នៃមុខងារសរីរវិទ្យា។ ប្រសិនបើការចំណាយថាមពល ចំនួននៃពាក្យដដែលៗ និងរយៈពេលនៃលំហាត់គឺខ្ពស់ហួសប្រមាណ នោះឥទ្ធិពលនៃលំហាត់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃដំណើរការសរីរវិទ្យាដោយសារការថយចុះនៃសារធាតុដែលសម្បូរថាមពល និងអង់ស៊ីម ក៏ដូចជា យន្តការសរសៃប្រសាទសម្រាប់គ្រប់គ្រងចលនា។

ការលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងការចិញ្ចឹមបីបាច់គុណសម្បត្ដិរាងកាយជាមូលដ្ឋានគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាំងពីថ្នាក់បឋមសិក្សា ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តលំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយតម្រូវឱ្យមានកម្រិតត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងការគ្រប់គ្រងលើប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។

លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រ សរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តដែលបែងចែកសិស្សសាលាដែលមានអាយុខុសគ្នាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការរៀបចំដំណើរការអប់រំ វិធីសាស្រ្តបង្រៀន និងជាការពិតណាស់ បទប្បញ្ញត្តិនៃបន្ទុកការងារ។ ចូរយើងរស់នៅលើលក្ខណៈអាយុមួយចំនួនរបស់សិស្ស ដែលគួរយកមកពិចារណាក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ។

មកដល់ពេលនេះ ភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងៗកំពុងប្រមូលផ្តុំថា គុណភាពរូបវន្តរបស់សិស្សគួរតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃសាលា។ លទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍គោលដៅនៃការស៊ូទ្រាំចំពោះកុមារនៃអាយុបឋមសិក្សាត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់។ ដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ រូបភាពដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៃប្រតិកម្មស្វយ័ត និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវមេកានិចមួយចំនួននៃការងារត្រូវបានសិក្សានៅពេលអនុវត្តបន្ទុកនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាពី 7-8 ទៅ 9-10 ឆ្នាំការស៊ូទ្រាំនឹងកើនឡើងសម្រាប់តែបន្ទុកដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងរបៀបផ្គត់ផ្គង់ថាមពល aerobic ពោលគឺឧ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានរយៈពេលអតិបរមាលើសពី 2.5 នាទី។ ពេលវេលាប្រតិបត្តិការអតិបរមានៅការផ្ទុក 70% កើនឡើងជាមធ្យម 2.5 នាទីហើយនៅពេលផ្ទុក 50% - ដោយ 4 នាទី។ ការវិភាគនៃការកើនឡើងធម្មជាតិនៃការស៊ូទ្រាំនឹងបន្ទុកនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសប្លែកគ្នានៅអាយុ 9-10 បង្ហាញថាគុណភាពនេះកើនឡើងកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយដែលមានថាមពលកាន់តែច្រើននិងតិចជាងសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម។ នៅអាយុ 7-8 ឆ្នាំ សកម្មភាពខ្លាំងជាងបន្តិចនៃប្រព័ន្ធដែលផ្តល់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនតិចពីខ្យល់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណត្រូវបានកត់សម្គាល់។ រយៈពេលអតិបរមាខ្លីនៃការងារនៅក្នុងសិស្សសាលាអាយុ 7-8 ឆ្នាំនៅពេលអនុវត្ត 70% នៃបន្ទុកត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងផលិតភាពអុកស៊ីសែនតិចនៃវដ្តផ្លូវដង្ហើមនិងបេះដូង។ ដូច្នេះលទ្ធផលនៃការសិក្សាពីសក្ដានុពលអាយុនៃការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មជាតិនៃសូចនាករការអនុវត្តរបស់សិស្សសាលាអាយុ 7-8 និង 9-10 ឆ្នាំនិងលក្ខណៈពិសេសនៃការសម្របខ្លួននៃប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងឈាមរត់របស់ពួកគេផ្តល់ហេតុផលឱ្យជឿថាការប្រើប្រាស់បន្ទុកធ្ងន់និងមធ្យម។ នឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃមេរៀនអប់រំកាយដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍសិស្សសាលាបឋមសិក្សាការស៊ូទ្រាំ (Alekseeva.Yu.A., Borisova M.A. et al. "ការអប់រំសុខភាព និងរាងកាយរបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់")

ចាប់ពីថ្នាក់ទី 5 ដល់ទី 8 (អាយុ 10 ទៅ 14 ឆ្នាំ) ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារកើតឡើងមិនស្មើគ្នា។ ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរ morphological និងមុខងារយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់កើតឡើងជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យ។ បាតុភូតទូទៅមួយដែលកើតមានចំពោះកុមារទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺការកើនឡើងនៃអត្រាកំណើននៃប្រវែងរាងកាយដែលអាចឈានដល់ 10 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។ ទំហំឆ្អឹង និងសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ ទោះបីជាមិនដូចគ្នាក៏ដោយ។ ការកើនឡើងពេញវ័យពង្រីកដល់សាច់ដុំបេះដូង និងសរីរាង្គដទៃទៀតទាំងអស់។ ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរមុខងារសរីរវិទ្យារបស់រាងកាយគឺមានភាពច្បាស់លាស់ចំពោះក្មេងប្រុសជាងក្មេងស្រី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវ័យជំទង់ក្មេងប្រុសដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីកម្លាំងសាច់ដុំកាន់តែច្រើនឡើងទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាម។ សាច់ដុំរបស់ក្មេងស្រីកាន់តែរឹងមាំ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាបន្ទាប់ពី 12 ឆ្នាំ, ភាពធន់នៃសាច់ដុំទៅនឹងការលាតសន្ធឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង, នៅអាយុនេះការកើនឡើងការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅការអភិវឌ្ឍនៃភាពបត់បែន។ lability ខ្ពស់និងភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធ neuromuscular រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍបង្កើនល្បឿននៃល្បឿននៃចលនានិងឈានដល់អតិបរមាក្នុងល្បឿននៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ដូច្នេះ ក្មេងជំទង់ត្រូវអភិវឌ្ឍល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងកម្លាំងថាមវន្ត។

ដំណើរការនៃភាពពេញវ័យដែលមិនកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅក្នុងសិស្សផ្សេងៗគ្នាធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការងាររបស់គ្រូព្រោះថានៅក្នុងថ្នាក់តែមួយមានក្មេងជំទង់នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃភាពពេញវ័យនិងក្មេងជំទង់ដែលបានបញ្ចប់ដំណើរការនេះរួចហើយ។ ក្នុងន័យនេះ ដើម្បីគុណភាពនៃដំណើរការអប់រំ ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តវិធីសាស្រ្តខុសគ្នាចំពោះសិស្ស ជាពិសេសជ្រើសរើសលំហាត់ និងបន្ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

នៅអាយុ 15-17 ឆ្នាំ ភាពចាស់ទុំខាងផ្នែកមុខងារនៃរាងកាយគឺស្ទើរតែពេញលេញ ប៉ុន្តែការវិវឌ្ឍន៍នៃសាច់ដុំ និងសរសៃចងនៅតែបន្ត៖ ការឡើងរឹងនៃឆ្អឹងជើង ដៃ និងឆ្អឹងខ្នងមិនទាន់ពេញលេញនៅឡើយ ដូច្នេះការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ គួរ​ចៀសវាង​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ទម្ងន់។ នៅក្នុងសិស្សវិទ្យាល័យការអភិវឌ្ឍន៍នៃបទបញ្ជាសរសៃប្រសាទនៃបេះដូងមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ចប់នៅឡើយទេ។ ការផ្ទុកម្តងម្កាលច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ ជាងនេះទៅទៀត បុរសវ័យក្មេងនៅអាយុនេះមានទំនោរនឹងវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេហួសហេតុ។ អាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។

ក្មេងស្រីនៅអាយុនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត កម្លាំងកើនឡើងដល់កម្រិតតិចជាងទម្ងន់ខ្លួន។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្លាំងដែលទាក់ទងរបស់ក្មេងស្រី ដែលជាលទ្ធផលដែលវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេជាងក្មេងប្រុសក្នុងការទប់ទល់នឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលទាមទារឱ្យយកឈ្នះលើទម្ងន់របស់ពួកគេ។ លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក្នុងគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង ពោះ និងអាងត្រគាក គឺជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់ក្មេងស្រី។

ពីខាងលើ ភាពខុសគ្នានៃលក្ខណៈពិសេស និងប្រភពដើមរបស់សិស្សម្នាក់ៗ មិនមែនមានន័យថា មានតែការងារបុគ្គលជាមួយសិស្សទេ ទើបមានប្រសិទ្ធភាព។ គ្រូគួរតែផ្អែកលើលក្ខណៈធម្មតារបស់សិស្ស ពោលគឺឧ។ បន្លិចលក្ខណៈដែលមាននៅក្នុងក្រុមសិស្សមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ ថ្នាក់រៀនជាធម្មតាត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមតាមភេទ ក្នុងក្រុមទាំងនេះ - ដោយការត្រៀមខ្លួន និងគ្រូដែលមានបទពិសោធន៍ សូម្បីតែនៅក្នុងក្រុមទាំងនេះ កំណត់អត្តសញ្ញាណសិស្សដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តផ្សេង។ នេះអាចអនុវត្តចំពោះកុមារនៅក្នុងក្រុមវេជ្ជសាស្រ្ដត្រៀម ឬអ្នកដែលត្រូវបានចាត់តាំងដោយហេតុផលសុខភាពទៅក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស ដែលសិក្សារួមគ្នាជាមួយមនុស្សគ្រប់រូបដោយសារកាលៈទេសៈមួយចំនួន។

ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ក្នុងការសិក្សាអំពីស្ថានភាពរាងកាយ (PS) របស់មនុស្សម្នាក់ ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឯកទេសមកពីមុខវិជ្ជាផ្សេងៗបានប្រែទៅជាសំណួរជីវសាស្ត្រទូទៅអំពីលទ្ធភាព និងដែនកំណត់នៃយន្តការនៃការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនៃមុខងារ និង ទុនបម្រុងនៃរាងកាយនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ការកំណត់ និងវាយតម្លៃមុខងាររាងកាយរបស់រាងកាយ គឺជាភារកិច្ចនៃការវិនិច្ឆ័យមុខងារ ដែលខ្លឹមសារគឺសិក្សាពីយន្តការនៃការសម្របខ្លួនរបស់សរីរាង្គ ប្រព័ន្ធ ឬសារពាង្គកាយទាំងមូលទៅនឹងបន្ទុកជាក់លាក់មួយ។ នៅក្នុងផ្នែកនៃការវិនិច្ឆ័យមុខងារ វិធីសាស្រ្តដ៏ធំទូលាយមួយត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពនៃរាងកាយ រួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ផ្លូវដង្ហើម សរសៃប្រសាទ សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀត។ ក្រុមនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការវាយតម្លៃមុខងាររាងកាយរបស់រាងកាយជាមួយនឹងភារកិច្ចនៃប្រភេទផ្សេងៗនៃការផ្ទុកត្រូវបានគេហៅថាវិធីសាស្រ្តមុខងារ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ ការធ្វើតេស្តមុខងារដោយប្រើការធ្វើតេស្ត និងការធ្វើតេស្តជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ចាប់តាំងពីក្នុងករណីនេះកម្រិតនៃ PS របស់រាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូររបស់វាត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់បំផុត។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នការធ្វើតេស្តជាច្រើនត្រូវបានគេស្នើឡើងដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់សមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តប្រភេទផ្សេងៗនៃចលនាជាមួយនឹងបន្ទុកផ្សេងៗគ្នា។ នៅពេលធ្វើតេស្ត ជាធម្មតាប្រភេទបន្ទុកមួយក្នុងចំណោមប្រភេទបន្ទុកខាងក្រោមត្រូវបានជ្រើសរើស៖

បន្ទុកបន្តនៃថាមពលកើនឡើងស្មើគ្នា;

ការបង្កើនបន្ទុកជាបន្តបន្ទាប់ដោយគ្មានចន្លោះពេលសម្រាក;

ការបង្កើនបន្ទុកជាជំហាន ៗ ជាមួយនឹងចន្លោះពេលសម្រាកបន្ទាប់ពីជំហាននីមួយៗ (V.V. Rozhentsov, M.M. Polevshchikov)

នៅក្នុងការធ្វើតេស្តមុខងារជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ ការធ្វើតេស្តប្រើចលនាធម្មជាតិក្នុងទម្រង់ជា squats, លោត, រត់, លើកទម្ងន់ ក៏ដូចជាការអនុវត្តលំហាត់រាងកាយជាក់លាក់ កម្រិតនៃការផ្ទុកត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេល និងល្បឿននៃការអនុវត្តរបស់វា។ ការធ្វើតេស្តដែលប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតគឺ៖ Kevdina - 40 squats ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី;

Kotova-Dishina - រត់ 2-3 នាទីនៅនឹងកន្លែងក្នុងល្បឿន 180 ជំហានក្នុងមួយនាទីដោយលើកត្រគាកឡើងដល់កម្ពស់មួយទៅមុំខាងស្តាំជាមួយរាងកាយ។

វិធីសាស្រ្តនៃការបែងចែកសកម្មភាពរាងកាយដែលនៅតែប្រើក្នុងការអនុវត្តគឺផ្អែកលើវិចារណញាណរបស់គ្រូអប់រំកាយ និងបទពិសោធន៍បង្រៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ដែលមិនតែងតែនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេ។ ពាក្យដែលផ្ទុកគួរតែ "អាចប្រើបាន" "ល្អបំផុត" ជាដើម គឺគ្មានន័យជាក់ស្តែងទេ នៅពេលដែលការរៀបចំផែនការបឋមដែលបង្ហាញពីសូចនាករបរិមាណជាក់លាក់សម្រាប់ថ្នាក់ទាំងមូលមិនផ្អែកលើសូចនាករមុខងារបុគ្គលរបស់សិស្សនោះទេ។ ជាក់ស្តែង ក្នុងករណីនេះ សកម្មភាពរាងកាយដូចគ្នានឹងមានកម្រិតទាបសម្រាប់សិស្សមួយចំនួន និងខ្ពស់សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីទី 1 នឹងមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីទីពីរ លទ្ធផលអវិជ្ជមានអាចទទួលបាន។ សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណនាំឱ្យមុខរបស់សិស្សប្រែជាស្លេក ឬក្រហម បែកញើសច្រើនហូរចេញពីថ្ងាស ដង្ហើមខ្លី ការសម្របសម្រួលចលនាចុះខ្សោយ និងបាត់បង់ចំណង់ និងចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាព។

នៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ ការឆ្លើយឆ្លងនៃបន្ទុកដែលបានអនុវត្តទៅស្ថានភាពមុខងារនៃរាងកាយអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយជីពចរមុនពេលចាប់ផ្តើមមេរៀនបន្ទាប់។ នេះត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោមៈ មុនពេលចាប់ផ្តើមមេរៀន អ្នកត្រូវសម្រាកពេលអង្គុយ 3 នាទី ហើយបន្ទាប់មករាប់ចំនួនចង្វាក់បេះដូងក្នុងរយៈពេល 1 នាទី។ ប្រសិនបើមុនមេរៀននីមួយៗចំនួនរបស់ពួកគេគឺប្រហែលដូចគ្នា នេះបង្ហាញពីការជាសះស្បើយធម្មតា និងការត្រៀមខ្លួនរបស់រាងកាយដើម្បីចាប់ផ្តើមមេរៀនបន្ទាប់។ តម្លៃជីពចរនៃ 48-60 ដងក្នុងមួយនាទីត្រូវបានវាយតម្លៃថាល្អឥតខ្ចោះ 60-74 វាយថាល្អ 74-89 ជាការពេញចិត្ត ច្រើនជាង 90 ដង/នាទីជាការមិនពេញចិត្ត (Dutov V.S., Severin A.E. et al. )

អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ កម្រិតនៃការកើនឡើងអត្រាបេះដូងអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន ដែលកត្តាសំខាន់គឺអាំងតង់ស៊ីតេ និងបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ អត្រាជីពចរនៅពេលធ្វើលំហាត់រាងកាយគួរតែមានដូចខាងក្រោម៖

ដើម្បីធានាបាននូវបន្ទុកសមស្របខាងសរីរវិទ្យាដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍគុណភាពម៉ូទ័រមួយចំនួន។ មូលដ្ឋានសម្រាប់កំណត់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកហ្វឹកហាត់ដោយចង្វាក់បេះដូងគឺទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេកាន់តែច្រើនការផ្ទុកកាន់តែច្រើនអត្រាបេះដូងកាន់តែច្រើន។ ដើម្បីកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកមិនមែនដាច់ខាតទេ ប៉ុន្តែសូចនាករអត្រាបេះដូងដែលទាក់ទងត្រូវបានប្រើ។ អត្រាបេះដូងការងារដែលទាក់ទង (% heart rate max.) គឺជាសមាមាត្រភាគរយនៃចង្វាក់បេះដូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងអត្រាបេះដូងអតិបរមាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ អត្រាបេះដូងប្រហាក់ប្រហែល អាចត្រូវបានគណនាដោយប្រើរូបមន្ត: អត្រាបេះដូងអតិបរមា = 220 - អាយុ (ឆ្នាំ) ។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអត្រាចង្វាក់បេះដូងអតិបរមាចំពោះកុមារដែលមានអាយុដូចគ្នា។ ក្នុងករណីខ្លះ សិស្សសាលាដែលមានកម្រិតកាយសម្បទាទាប មានអត្រាបេះដូងអតិបរមា = 180 - អាយុ (ឆ្នាំ) (L.E. Lyubomirsky) ។

នៅពេលកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកហ្វឹកហាត់ដោយផ្អែកលើចង្វាក់បេះដូង សូចនាករពីរត្រូវបានប្រើ៖ កម្រិត និងអត្រាបេះដូងខ្ពស់បំផុត។ កម្រិតចង្វាក់បេះដូងគឺជាអាំងតង់ស៊ីតេទាបបំផុតខាងក្រោម ដែលមិនមានផលប៉ះពាល់នៃការហ្វឹកហាត់កើតឡើង។ អត្រាបេះដូងខ្ពស់បំផុតគឺជាអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បំផុតដែលមិនគួរលើសពីលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ (ឧបសម្ព័ន្ធ ១)។សូចនាករអត្រាបេះដូងប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពរាងកាយអាចជា: កម្រិត - 70 - 75% នៃចង្វាក់បេះដូងអតិបរមា, កំពូល - 90 - 95% នៃចង្វាក់បេះដូងអតិបរមា។

ដើម្បីធ្វើស្តង់ដារលំហាត់ប្រាណរង្វិលដែលប្រើក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់ពីសកម្មភាពសាច់ដុំកម្រិតមធ្យមដែលអាចរក្សាបានក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃបំណុលអុកស៊ីហ្សែន។ បន្ទុក 50% នៃអតិបរមាអាចរក្សាបានរយៈពេលយូរ។

ដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរាងកាយលើរាងកាយរបស់សិស្សសាលា អ្នកអាចប្រើការចាត់ថ្នាក់នៃបន្ទុក ដែលរួមមាន 5 តំបន់៖

1. តំបន់អាំងតង់ស៊ីតេទាប (20 - 30 %). នៅទីនេះការងារអាចត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលយូរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ មុខងារសរីរវិទ្យាទាំងអស់នៃរាងកាយមិនមានភាពតានតឹងទេ ចង្វាក់បេះដូងមិនលើសពី 100 - 120 ចង្វាក់/នាទី នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបៀបហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាប និងល្បឿនទាប។

2. តំបន់អាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម (50% នៃបន្ទុកអតិបរមា). របបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងតំបន់នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ូទ្រាំទូទៅ។ ចង្វាក់បេះដូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណឈានដល់ 130 - 160 ចង្វាក់ / នាទី។ ការងារនៅក្នុងតំបន់នេះជួយបង្កើតអន្តរកម្មរវាងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ការដកដង្ហើម និងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

3. តំបន់អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (70%). បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងមុខងារសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយរបស់សិស្សសាលាអំឡុងពេលការងារសាច់ដុំ។ ការអនុវត្តបន្ទុកនៅក្នុងតំបន់នេះមិនលើសពី 4 - 5 នាទីសម្រាប់សិស្សសាលាវ័យក្មេងនិង 10 នាទីសម្រាប់សិស្សចាស់។

4. តំបន់នៃអាំងតង់ស៊ីតេទាបបំផុតឬខ្ពស់ (80%) ។

ត្រូវនឹងរបបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ការរត់ចម្ងាយខ្លី លំហាត់កម្លាំងល្បឿន ការផ្ទុកឋិតិវន្ត។ រយៈពេលអតិបរមានៃការផ្ទុកកង់សម្រាប់សិស្សសាលាវ័យក្មេងគឺ 50 វិនាទីសម្រាប់សិស្សចាស់ - 1 នាទីឬច្រើនជាងនេះ។

5. តំបន់នៃអាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមា (100%) ។

ត្រូវគ្នាទៅនឹងការអនុវត្តលំហាត់រាងកាយក្នុងល្បឿនអតិបរមា សង្វាក់អតិបរមា និងបង្កើនពេលវេលាអតិបរមាសម្រាប់អនុវត្តបន្ទុករហូតដល់ 10 វិនាទី។ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះ ការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ការដកដង្ហើម និងមុខងារផ្សេងទៀតមិនឈានដល់តម្លៃខ្ពស់នោះទេ។

តំបន់ការងារតាមអត្រាបេះដូង៖

• រហូតដល់ 120 - ការរៀបចំ, កំដៅឡើង, ការផ្លាស់ប្តូរមេ
• រហូតដល់ 120 - 140 - ការស្ដារឡើងវិញ - ការគាំទ្រ
• រហូតដល់ 140 - 160 - អភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំ, ការហាត់ប្រាណ
• រហូតដល់ 160 - 180 - អភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំល្បឿន
• ច្រើនជាង 180 - ការអភិវឌ្ឍន៍ល្បឿន។

តម្លៃនៃចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់មានភាពប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការកើនឡើងនៃប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះហើយ ចំពោះសិស្សថ្នាក់ទីមួយ អត្រាបេះដូងនៅពេលសម្រាកគឺជាមធ្យម 88 ចង្វាក់/នាទី។ នៅអាយុ 10 ឆ្នាំ - 79 ដង / នាទី នៅអាយុ 16 ឆ្នាំ - 72 ដង / នាទី។ ក្នុងករណីនេះការរីករាលដាលបុគ្គលនៃតម្លៃធម្មតាអាចឈានដល់ + 10 ចង្វាក់ / នាទីហើយជួនកាលច្រើនទៀត។ សម្ពាធឈាមចំពោះកុមារអាយុ 7 - 10 ឆ្នាំ 90/50 - 100/55 mmHg; 10 - 12 ឆ្នាំ - 95/60 - 110/60; ក្នុង 13 - 14 ឆ្នាំ - 105/60 - 115/60; សម្រាប់ក្មេងអាយុពី 15 ទៅ 16 ឆ្នាំ - 105/60 - 120/70 ។ ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា អត្រាបេះដូងកើនឡើងចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ វាអាចលើសពី 200 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ចំពោះកុមារដែលមានអាយុចូលរៀនភ្លាមៗបន្ទាប់ពី 20 អង្គុយមានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូងពី 30 ទៅ 50% ការកើនឡើងអតិបរមា។ សម្ពាធឈាម 10 - 20 mmHg ការថយចុះសម្ពាធឈាមអប្បបរមា 4 - 10 mmHg ។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពី 1-2 នាទី។ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនេះត្រូវបានគេវាយតម្លៃថាអំណោយផល។ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ឬផ្ទុយទៅវិញ ការកើនឡើងអត្រាបេះដូងអាចបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងបេះដូង ឬការរំលោភលើបទប្បញ្ញត្តិ neurohumoral របស់វា។ ការកើនឡើងអត្រាបេះដូងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយសុខភាពមិនល្អ ការរំខានដំណេកជាដើម បង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំង (V.V. Rozhentsov)។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការធ្វើផែនការបន្ថែមទៀតគឺការផ្ទុក ការធ្វើតេស្ត orthostatic ។

សិស្សដេកលើខ្នងរបស់គាត់រយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានគណនាក្នុងទីតាំងដេក 1 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ សិស្សក្រោកឡើង សម្រាកពេលឈររយៈពេល 1 នាទី ហើយជីពចរត្រូវបានវាស់ម្តងទៀតក្នុងទីតាំងឈររយៈពេល 1 នាទី។ ដោយភាពខុសគ្នានៃចង្វាក់បេះដូងពេលឈរ និងដេក មនុស្សម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទៅនឹងបន្ទុកនៅពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយ។ (ឧបសម្ព័ន្ធទី ២)

កំណែមួយទៀតនៃការធ្វើតេស្តគឺការធ្វើតេស្ត Ruffier ជាមួយ squats: ប្រធានបទស្ថិតនៅលើខ្នងរបស់គាត់បន្ទាប់ពី 5 នាទី។ ចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ 15 វិនាទី។ (គណនាឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 1 នាទី) (P1) បន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេល 45 វិនាទី។ សិស្សអនុវត្ត 30 squats ហើយដេកចុះម្តងទៀត ចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានកំណត់ភ្លាមៗសម្រាប់រយៈពេល 15 វិនាទី។ (P2); បន្ទាប់មកសម្រាប់ 15 វិនាទីចុងក្រោយ។ ពីនាទីទី 1 នៃការងើបឡើងវិញ (P3) ។ គំរូត្រូវបានវាយតម្លៃដោយប្រើសន្ទស្សន៍ Ruffier-Dixon (ឧបសម្ព័ន្ធទី ២)។

វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់សូចនាករបុគ្គលនៃសកម្មភាពរាងកាយដោយគណនាដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តរបស់សិស្ស។ ក្នុងករណីនេះ ថ្នាក់ត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមដែលមានសូចនាករសកម្មភាពរាងកាយស្រដៀងគ្នា ហើយសូចនាករសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានគណនាសម្រាប់ក្រុមនីមួយៗ។ ក្នុងករណីនេះ ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅសម្រាប់ថ្នាក់ទាំងមូល វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទូទៅ - ស្ថានភាពនៃសុខភាពរាងកាយរបស់សិស្សម្នាក់ៗ។

ជម្រើសដ៏ល្អគឺត្រូវធ្វើតេស្តលំហាត់ប្រាណនៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសសិក្សានីមួយៗ ដើម្បីកែតម្រូវសកម្មភាពរាងកាយនីមួយៗ និងសមាសភាពក្រុមដោយផ្អែកលើលទ្ធផលដែលទទួលបាន។

គន្ថនិទ្ទេស។

1. "បទប្បញ្ញត្តិនៃបន្ទុកការងារក្នុងការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា" ed ។ L.E.

3. ការហ្វឹកហ្វឺនរាងជារង្វង់ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់អប់រំកាយទ្រង់ទ្រាយធំ។ Romanenko V.A.; Maksimovich V.A. ឆ្នាំ 1986 Ed ។ "ការអប់រំកាយនិងកីឡា" ។

4. អស់កម្លាំងអំឡុងពេលអប់រំកាយ និងកីឡា។ អេដ។ "កីឡាសូវៀត" ។ Rozhentsov V.V.; Polevshchikov M.M. ២០០៦

5. ថ្នាំកីឡា។ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់វិទ្យាស្ថានអប់រំកាយ។ ed ។ "ការអប់រំកាយនិងកីឡា" ឆ្នាំ 1987

6. វប្បធម៌រាងកាយ។ ការត្រួតពិនិត្យការធ្វើតេស្តសម្រាប់ថ្នាក់ទី 5-9 ។ V.I. គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយ "ការត្រាស់ដឹង" ទីក្រុងម៉ូស្គូឆ្នាំ ២០០៧

7. បច្ចេកវិជ្ជាសន្សំសំចៃសុខភាពនៅសាលាបឋមសិក្សា 1-4 ។ Kovalko V.I. គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពទីក្រុងម៉ូស្គូ "វ៉ាកូ" ឆ្នាំ ២០០៤

8. លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យគោលបំណងសម្រាប់ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អប្រសើរនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារអំឡុងពេលសិក្សា។ សម្ភារៈនៃសន្និសិទវិទ្យាសាស្ត្រ និងការអនុវត្តទាំងអស់របស់រុស្ស៊ី។ Alekseeva Yu.A., Borisova M.A. និងល។ ទីក្រុងម៉ូស្គូ ថ្ងៃទី 11-12 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2003 ។