អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ។ វិធីការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ

តើព្រះអាទិត្យជាអ្វី? នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃចក្រវាឡដែលអាចមើលឃើញ នេះគ្រាន់តែជាផ្កាយតូចមួយនៅជាយនៃកាឡាក់ស៊ី ដែលត្រូវបានគេហៅថាមីលគីវ៉េ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ភពផែនដី ព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែជាចង្កោមនៃឧស្ម័នក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រភពនៃកំដៅ និងពន្លឺដែលចាំបាច់សម្រាប់អត្ថិភាពនៃជីវិតទាំងអស់។

ចាប់តាំងពីសម័យបុរេប្រវត្តិ ពន្លឺថ្ងៃគឺជាវត្ថុនៃការគោរពបូជា ចលនារបស់វាឆ្លងកាត់លំហអាកាសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្ហាញពីអំណាចដ៏ទេវភាព។ ការសិក្សាអំពីព្រះអាទិត្យ និងវិទ្យុសកម្មរបស់វាបានចាប់ផ្តើម សូម្បីតែមុនពេលការអនុម័តគំរូ heliocentric របស់ Nicolaus Copernicus ដែលជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃអរិយធម៌បុរាណបានងឿងឆ្ងល់អំពីរឿងប្រឌិតរបស់គាត់។

វឌ្ឍនភាពនៃបច្ចេកវិទ្យាបានផ្តល់ឱកាសដល់មនុស្សជាតិក្នុងការសិក្សាមិនត្រឹមតែដំណើរការខាងក្នុង និងលើផ្ទៃព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុរបស់ផែនដីក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា។ ទិន្នន័យស្ថិតិអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរថាតើវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យគឺជាអ្វី របៀបវាស់វែង និងកំណត់ផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសារពាង្គកាយមានជីវិតដែលរស់នៅលើភពផែនដី។

អ្វី​ទៅ​ដែល​ហៅ​ថា​វិទ្យុសកម្ម​ព្រះអាទិត្យ

ធម្មជាតិនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យនៅតែមិនច្បាស់លាស់រហូតដល់នៅដើមសតវត្សទី 20 តារាវិទូដ៏ល្បីល្បាញ Arthur Eddington បានផ្តល់យោបល់ថាប្រភពនៃថាមពលព្រះអាទិត្យដ៏ធំគឺប្រតិកម្មនៃ thermonuclear fusion ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជម្រៅរបស់វា។ សីតុណ្ហភាពនៅជិតស្នូលរបស់វា (ប្រហែល 15 លានដឺក្រេ) គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រូតុងដើម្បីយកឈ្នះលើកម្លាំងនៃការច្រានទៅវិញទៅមក ហើយជាលទ្ធផលនៃការប៉ះទង្គិចគ្នា បង្កើតបានជាស្នូលអេលីយ៉ូម។

ក្រោយមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ (ជាពិសេស Albert Einstein) បានរកឃើញថា ម៉ាស់នៃស្នូល Helium គឺតិចជាងម៉ាស់សរុបនៃប្រូតុងទាំងបួនដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថាពិការភាពម៉ាស។ បន្ទាប់ពីការតាមដានទំនាក់ទំនងរវាងម៉ាស់ និងថាមពល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា លើសពីនេះត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទម្រង់នៃហ្គាម៉ា quanta ។

នៅពេលដែលឆ្លងកាត់ផ្លូវពីស្នូលទៅផ្ទៃនៃព្រះអាទិត្យតាមរយៈស្រទាប់នៃឧស្ម័នធាតុផ្សំរបស់វា ហ្គាម៉ា quanta ត្រូវបានកំទេច ហើយប្រែទៅជារលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក ដែលក្នុងចំណោមនោះគឺជាពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដោយភ្នែកមនុស្ស។ ដំណើរការនេះត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 10 លានឆ្នាំ។ ហើយ​វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​តែ ៨ នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​ដើម្បី​ឈាន​ដល់​វិទ្យុសកម្ម​ព្រះអាទិត្យ​នៃ​ផ្ទៃ​ផែនដី។

វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យរួមមានរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលមានជួរធំទូលាយ និងខ្យល់ព្រះអាទិត្យ ដែលជាស្ទ្រីមនៃភាគល្អិតពន្លឺ និងអេឡិចត្រុង។

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យនិងលក្ខណៈរបស់វា។

នៅព្រំដែននៃបរិយាកាសផែនដី អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យគឺជាតម្លៃថេរ។ ថាមពលនៃព្រះអាទិត្យគឺដាច់ពីគ្នា ហើយត្រូវបានផ្ទេរជាផ្នែក (quanta) នៃថាមពល ប៉ុន្តែការរួមចំណែកនៃសារពាង្គកាយរបស់ពួកគេមានតិចតួច ដូច្នេះកាំរស្មីព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារលកអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកដែលសាយភាយស្មើគ្នា និង rectilinearly ។

លក្ខណៈសំខាន់នៃរលកគឺប្រវែងរលក ដែលប្រភេទវិទ្យុសកម្មត្រូវបានសម្គាល់៖

• រលកវិទ្យុ;
• អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (កំដៅ);
• ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ (ពណ៌ស);
• អ៊ុលត្រាវីយូឡេ;
• កាំរស្មីហ្គាម៉ា។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យត្រូវបានតំណាងដោយកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (IR) ដែលអាចមើលឃើញ (VS) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ក្នុងសមាមាត្រនៃ 52%, 43% និង 5% រៀងគ្នា។ រង្វាស់បរិមាណនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបំភ្លឺថាមពល (ដង់ស៊ីតេលំហូរថាមពល) - ថាមពលរស្មីមកដល់ក្នុងមួយឯកតានៃពេលវេលាក្នុងមួយឯកតានៃផ្ទៃ។

ការចែកចាយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យលើផ្ទៃផែនដី

វិទ្យុសកម្មភាគច្រើនត្រូវបានស្រូបយកដោយបរិយាកាសរបស់ផែនដី ហើយកំដៅវារហូតដល់សីតុណ្ហភាពធម្មតាសម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិត។ ស្រទាប់អូហ្សូនបញ្ជូនតែ 1% នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងបម្រើជាខែលប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មរលកខ្លីដែលកាន់តែឈ្លានពាន។

បរិយាកាសស្រូបយកប្រហែល 20% នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ 30% នៅទិសផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ មានតែពាក់កណ្តាលនៃថាមពលរស្មី ដែលហៅថា កាំរស្មីព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ទៅដល់ផ្ទៃផែនដី។

កត្តាជាច្រើនមានឥទ្ធិពលលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់៖

• មុំនៃការកើតឡើងនៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ (រយៈទទឹងភូមិសាស្ត្រ);
• ចម្ងាយពីចំណុចនៃផលប៉ះពាល់ដល់ព្រះអាទិត្យ (រដូវ);
• ធម្មជាតិនៃផ្ទៃឆ្លុះបញ្ចាំង;
• តម្លាភាពនៃបរិយាកាស (ពពក, ការបំពុល) ។

វិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ និងដោយផ្ទាល់បង្កើតបានជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យសរុប ដែលអាំងតង់ស៊ីតេត្រូវបានវាស់ជាកាឡូរីក្នុងមួយឯកតាផ្ទៃ។ វាច្បាស់ណាស់ថា វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលតែនៅពេលថ្ងៃ ហើយត្រូវបានចែកចាយមិនស្មើគ្នាលើផ្ទៃផែនដី។ អាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាកើនឡើងនៅពេលដែលវាចូលទៅជិតបង្គោល ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រិលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមាមាត្រដ៏ធំនៃថាមពលរស្មី ដែលជាលទ្ធផលដែលខ្យល់មិនឡើងកំដៅ។ ដូច្នេះសូចនាករសរុបថយចុះនៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីអេក្វាទ័រ។

សកម្មភាពព្រះអាទិត្យកំណត់អាកាសធាតុរបស់ផែនដី និងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជីវិតរបស់សារពាង្គកាយដែលរស់នៅ។ នៅលើទឹកដីនៃបណ្តាប្រទេស CIS (នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង) វិទ្យុសកម្មសាយភាយមាននៅរដូវរងា ហើយវិទ្យុសកម្មដោយផ្ទាល់នៅរដូវក្តៅ។

វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ និងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សជាតិ

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យត្រូវបានតំណាងយ៉ាងលើសលុបដោយភ្នែកមនុស្ស។ វាគឺជាកំដៅដីរបស់ផែនដី ដែលផ្តល់កំដៅជាបន្តបន្ទាប់ដល់បរិយាកាស។ ដូច្នេះ សីតុណ្ហភាព និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុធម្មតាគឺល្អបំផុតសម្រាប់ជីវិតនៅលើផែនដី។

បន្ថែមពីលើព្រះអាទិត្យ រូបកាយដែលគេកំដៅទាំងអស់គឺជាប្រភពនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍កំដៅទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញវត្ថុដែលមានកំដៅតិច ឬច្រើននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពមើលឃើញមិនល្អដំណើរការស្របតាមគោលការណ៍នេះ។

ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចយល់ឃើញពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមិនកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយនោះទេ។ ប្រភេទ​វិទ្យុសកម្ម​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​ឱសថ​ដោយសារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ការពង្រីកសរសៃឈាម, ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃលំហូរឈាម;
• ការកើនឡើងនៃចំនួន leukocytes;
• ការព្យាបាលនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
• ការការពារជំងឺស្បែក;
• ការយកចេញនៃស្លាកស្នាម colloid ការព្យាបាលនៃរបួសដែលមិនព្យាបាល។

ទែម៉ូក្រាដអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអនុញ្ញាតឱ្យរកឃើញទាន់ពេលវេលានៃជំងឺដែលមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានដោយប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀត (កំណកឈាម ដុំសាច់មហារីក។ល។)។ វិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដគឺជាប្រភេទនៃ "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ" ប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេអវិជ្ជមាន ដូច្នេះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្ដារសុខភាពរបស់មនុស្សដែលស្ថិតនៅក្នុងលំហខាងក្រៅអស់រយៈពេលជាយូរ។

យន្តការនៃសកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ទេ ហើយដូចជាប្រភេទវិទ្យុសកម្មណាមួយ ប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ ការព្យាបាលដោយកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងវត្តមាននៃការរលាក purulent, ហូរឈាម, ដុំសាច់សាហាវ, មិនគ្រប់គ្រាន់នៃឈាមរត់ cerebral និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

សមាសភាពវិសាលគម និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ

ធ្នឹមពន្លឺផ្សព្វផ្សាយតាមបន្ទាត់ត្រង់ និងមិនត្រួតលើគ្នា ដែលបង្កើតជាសំណួរត្រឹមត្រូវថាហេតុអ្វីបានជាពិភពលោកជុំវិញយើងវាយលុកដោយស្រមោលផ្សេងៗគ្នា។ អាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈមូលដ្ឋាននៃពន្លឺ៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំង ការឆ្លុះ និងការស្រូប។

វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថា វត្ថុមិនបញ្ចេញពន្លឺទេ វាត្រូវបានស្រូបដោយផ្នែក និងឆ្លុះបញ្ចាំងនៅមុំខុសៗគ្នាអាស្រ័យលើប្រេកង់។ ចក្ខុវិស័យរបស់មនុស្សបានវិវឌ្ឍអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ប៉ុន្តែរីទីណានៃភ្នែកអាចដឹងបានត្រឹមតែកម្រិតពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងចន្លោះតូចចង្អៀតរវាងកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ការសិក្សាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃពន្លឺបានផ្ដល់នូវការកើនឡើងមិនត្រឹមតែចំពោះផ្នែករូបវិទ្យាដាច់ដោយឡែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទ្រឹស្តី និងការអនុវត្តមួយចំនួនដែលមិនមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រផងដែរ ដោយផ្អែកលើឥទ្ធិពលនៃពណ៌លើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដោយប្រើចំណេះដឹងនេះមនុស្សម្នាក់តុបតែងកន្លែងជុំវិញដោយពណ៌ដែលពេញចិត្តបំផុតសម្រាប់ភ្នែកដែលធ្វើឱ្យជីវិតមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយមនុស្ស

វិសាលគមអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យមានរលកវែង មធ្យម និងខ្លី ដែលខុសគ្នានៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរូបវន្ត និងធម្មជាតិនៃឥទ្ធិពលលើសារពាង្គកាយមានជីវិត។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វិសាលគមរលកវែង ត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយជាចម្បងនៅក្នុងបរិយាកាស ហើយមិនទៅដល់ផ្ទៃផែនដីឡើយ។ ប្រវែងរលកកាន់តែខ្លី កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេកាន់តែជ្រៅចូលទៅក្នុងស្បែក។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺចាំបាច់សម្រាប់ទ្រទ្រង់ជីវិតនៅលើផែនដី។ កាំរស្មី UV មានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយមនុស្ស៖

• តិត្ថិភាពជាមួយវីតាមីន D ចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង;
• ការការពារជំងឺ osteochondrosis និង rickets ចំពោះកុមារ;
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការសំយោគអង់ស៊ីមមានប្រយោជន៍;
• ធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់, ការពង្រីកសរសៃឈាម;
• បង្កើនភាពស៊ាំ;
• ការដកចេញនូវអារម្មណ៍រំភើបដោយរំញោចការផលិតអរម៉ូន endorphins ។

ថ្វីបើមានបញ្ជីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានយូរក៏ដោយក៏ការ sunbathing មិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរក្នុងពេលវេលាមិនអំណោយផល ឬអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យខ្ពស់ខុសធម្មតា ធ្វើឱ្យបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃកាំរស្មីយូវី។

ការ irradiation អ៊ុលត្រាវីយូឡេក្នុងកម្រិតខ្ពស់មានលទ្ធផលផ្ទុយដូចការរំពឹងទុក:

• erythema (ក្រហមនៃស្បែក) និងការ sunburn;
• hyperemia, ហើមពោះ;
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• ឈឺក្បាល;
• ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល;
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ចង្អោរ, ក្អួត។

សញ្ញាទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលការចុះខ្សោយនៃស្ថានភាពរបស់មនុស្សអាចកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ នីតិវិធីសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖

• ផ្លាស់ទីមនុស្សពីកន្លែងដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅកន្លែងត្រជាក់;
• ដាក់លើខ្នងរបស់អ្នកហើយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា;
• លាងមុខ និងករបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់ និយមធ្វើការបង្ហាប់នៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក;
• ផ្តល់ឱកាសឱ្យដកដង្ហើមដោយសេរី និងកម្ចាត់សម្លៀកបំពាក់តឹង។
• រយៈពេលកន្លះម៉ោង ចាក់ទឹកត្រជាក់ស្អាតមួយកែវ។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ដោយបាត់បង់ស្មារតី ចាំបាច់ត្រូវហៅទៅក្រុមរថយន្តសង្គ្រោះ ហើយប្រសិនបើអាច នាំជនរងគ្រោះមកដឹងខ្លួន។ ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដល់អ្នកជំងឺមាននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងបន្ទាន់នៃជាតិស្ករ ឬអាស៊ីត ascorbic តាមសរសៃឈាម។

ច្បាប់សម្រាប់ការលាបពណ៌ដោយសុវត្ថិភាព

កាំរស្មី UV ជំរុញការសំយោគនៃអរម៉ូនពិសេស melanin ដោយមានជំនួយពីស្បែកមនុស្សងងឹត និងទទួលបានពណ៌លង្ហិន។ ជម្លោះ​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍ និង​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​ខាត់ស្បែក​បាន​កើតឡើង​ជាច្រើន​ទសវត្សរ៍​មកហើយ។

វាត្រូវបានបង្ហាញថាការ sunburn គឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ហើយការហាលថ្ងៃច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃដុំសាច់សាហាវ។

ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាចង់គោរពតាមម៉ូដទាន់សម័យ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ របៀបការពារខ្លួនអ្នកពីវា និងធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញៗ៖

• sunbathe បន្តិចម្តងទាំងស្រុងនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច;
• កុំស្នាក់នៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់លើសពីមួយម៉ោង;
• អនុវត្តភ្នាក់ងារការពារលើស្បែក;
• ផឹកទឹកសុទ្ធបន្ថែមទៀតដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក;
• រួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររបបអាហារដែលមានវីតាមីន E, beta-carotene, tyrosine និង selenium;
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។

ប្រតិកម្មនៃរាងកាយទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលដូច្នេះពេលវេលាសម្រាប់ការ sunbathing និងរយៈពេលរបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីប្រភេទនៃស្បែកនិងស្ថានភាពនៃសុខភាពមនុស្ស។

Tanning ត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, មនុស្សចាស់, មនុស្សដែលមានជំងឺស្បែក, ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ជំងឺផ្លូវចិត្តនិងនៅក្នុងវត្តមាននៃដុំសាច់សាហាវ។

វិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ។ តើ​វា​ជា​អ្វី?

នៅរដូវក្តៅ មនុស្សមានទំនោរចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងធម្មជាតិ៖ រីករាយនឹងកុប្បកម្មនៃពណ៌ ត្រាំព្រះអាទិត្យក្តៅរហូតដល់អ្នកទទួលបានពណ៌ទង់ដែង។ ប៉ុន្តែតើនីតិវិធីបែបនេះគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ព្រះអាទិត្យបញ្ជូនកាំរស្មីមកផែនដី។ ក្នុងចំណោមពួកគេមានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ រលកអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដកំដៅផ្ទៃនៃរាងកាយ។ ពួកគេជាអ្នកបង្កជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រលកអ៊ុលត្រាវីយូឡេបង្កើតឥទ្ធិពលគីមីដ៏ខ្លាំងនៅលើរាងកាយ។ នៅក្នុងវិសាលគមអ៊ុលត្រាវីយូឡេ កាំរស្មី A, B, C ខុសគ្នាក្នុងរលកពន្លឺ។ ក្នុងវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UVR) គឺ 5-9% ។ នៅពេលឆ្លងកាត់ស្រទាប់នៃបរិយាកាសផ្នែកមួយនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យត្រូវបានស្រូបយក។ ស្រទាប់អូហ្សូនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។ នៅលើផ្ទៃផែនដី UVR មានប្រហែល 1% ។

តើព្រះអាទិត្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានព្រះអាទិត្យបានទេ។ កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស មិនថាគាត់មានអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។

• កុមារទទួលរងពី rickets, លូតលាស់ខ្សោយ។
• ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ កម្លាំងឆ្អឹងថយចុះ ជំងឺពុកឆ្អឹងមានការរីកចម្រើន - ហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងកើនឡើង។
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយនៅគ្រប់វ័យ។ ជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគគឺជារឿងធម្មតាជាង។ រួមទាំងជំងឺរបេង។
• caries មានការរីកចម្រើន។

សម្រាប់​ការ​បំប្លែង​ជាតិ​កាល់ស្យូម និង​ផូស្វ័រ​ក្នុង​រាងកាយ​បាន​ត្រឹមត្រូវ វីតាមីន D គឺ​ត្រូវ​ការ​។​ បរិមាណ​របស់​វា​ពី​អាហារ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ។ រាងកាយត្រូវតែផលិតវាដោយខ្លួនឯង។ ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅលើស្បែកក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស រួមទាំងបាក់តេរី របេង និង staphylococcus aureus ។

កម្រិតតូចនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលជន៍លើការរំលាយអាហាររបស់មនុស្សបង្កើនមុខងារនៃក្រពេញ endocrine និងភាពស៊ាំ។

នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ melanophores - កោសិកាពិសេសនៅក្នុងស្បែក - ចាប់ផ្តើមផលិតមេឡាញីនយ៉ាងខ្លាំង។ សារធាតុពណ៌នេះគឺជាពិរុទ្ធភាពនៃការ sunburn ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ tanning ខ្លួនវាគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានតិចទៅលើរាងកាយដែលមានជាតិពណ៌។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការផលិតវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួនមានការថយចុះ។

ព្រះអាទិត្យអាចឈឺចាប់។ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្ម និងលើលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយ។

បន្ថែមពីលើវីតាមីន D នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីអ៊ីស្តាមីននិងអាសេទីលកូលីនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែកមនុស្ស។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា ស្បែកប្រែជាក្រហម - សរសៃឈាមរីកធំ មានសារធាតុរាវមកលើស្បែក ដែលជារឿយៗបញ្ចប់ដោយពងបែក រមាស់ និងឈឺចាប់។ ប្រតិកម្មនេះត្រូវបានគេហៅថាការ sunburn ដែលមិនដូចកំដៅមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេប៉ុន្តែត្រឹមតែ 4-8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។

ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់អាចព្យាបាលការរលាកបានទាន់ពេលវេលាក៏ដោយ ស្នាមក្រហមបានបាត់ ពងបែកមិនលេចឡើង នេះមិនមានន័យថាអ្វីៗទាំងអស់ស្ថិតក្នុងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ ការឡើងក្រហមបង្ហាញថាវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យមានច្រើនលើសលប់។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានត្រូវបានធ្វើឡើងរួចហើយលើរាងកាយហើយផលវិបាកអាចលេចឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 20 ឆ្នាំក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់នៃជំងឺមហារីក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមិនអាចទទួលយកបាននៅពេលដែលកុមារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មខ្លាំងពេក។

ការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញ histamine និង acetylcholine ក៏អាចបណ្តាលឱ្យ urticaria ផងដែរ។

ការប្រញាប់ប្រញាល់នៃសារធាតុរាវទៅកាន់ស្បែក ការបាត់បង់របស់វាជាមួយនឹងញើសធ្វើឱ្យឈាមឡើងក្រាស់។ ដូច្នេះ​ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ព្រះអាទិត្យ​យូរ អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ ការឡើងក្រាស់នៃឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម, មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើ microcirculation ឈាម។

នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​ម៉ូទ័រ​មនុស្ស​ធ្វើការ​កាន់តែ​ខ្លាំង វា​ត្រូវការ​អុកស៊ីសែន​ច្រើន​។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬសួតរាងកាយមិនទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជាលទ្ធផលស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​កាំរស្មី UV-B ជាពិសេស​លើ​ស្បែក​ដែល​មិន​មាន​ពណ៌​លឿង បង្ក​ឱ្យ​ខូច​ប្រូតេអ៊ីន និង DNA ។ ដោយសារតែនេះ, ការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាកើតឡើង, មួយចំនួននៃពួកគេស្លាប់។ លទ្ធភាពនៃការបង្កើតដំណើរការ oncological នៅលើស្បែកកើនឡើង។ ហានិភ័យកើនឡើង ប្រសិនបើស្បែករបស់មនុស្សមិនស៊ាំនឹងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំង ប្រសិនបើមានប្រជ្រុយជាច្រើននៅលើរាងកាយ។ ប្រសិនបើមានប្រជ្រុយច្រើនជាង 50 នៅលើរាងកាយ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកនឹងកើនឡើងទ្វេដង។ ប្រសិនបើមានដុំសាច់នៅក្នុងខ្លួនរួចហើយ នោះកាំរស្មីព្រះអាទិត្យបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់កោសិកាដែលមានជំងឺ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ភ្នែកបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមួយចំនួន: photoconjunctivitis - ការរលាកនៃភ្នាស mucous នៃភ្នែក, photokeratitis - ការរលាកនៃកញ្ចក់ភ្នែក, ការខូចខាតនៃភ្នែក, ជំរុញការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ជាមួយនឹងការ tanning ធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែក្រាស់ និងមានអាយុកាន់តែលឿន។

នៅកម្រិតទាបនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលបានរាយបញ្ជីនឹងមានតិចតួច។

បន្ថែមពីលើពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ និងឆ្លុះបញ្ចាំង។ នៅរដូវក្តៅ វិទ្យុសកម្មដែលខ្ចាត់ខ្ចាយគឺខ្លាំងជាពិសេស។ វាគឺដោយសារតែនាងដែលមេឃប្រែទៅជាពណ៌ខៀវ។ សូមអរគុណដល់នាងអ្នកអាចកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់។ ប្រភេទនៃការ tanning នេះគឺមានប្រយោជន៍ច្រើន។

កាំរស្មីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើភ្នំដែលគ្របដណ្តប់ដោយព្រិលនិងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដែលមានខ្សាច់ស្រាល។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មី UVR អាស្រ័យលើកម្រាស់នៃស្រទាប់អូហ្សូនបរិយាកាស ដែលក្រាស់ឆ្ពោះទៅអេក្វាទ័រ និងស្តើងឆ្ពោះទៅរកប៉ូល។ មាន "រន្ធ" អូហ្សូន។ កន្លែងដែលពួកគេនៅ ឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យលើរាងកាយមនុស្សគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

កម្រិតនៃការប៉ះពាល់ក៏អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃការបំពុលបរិយាកាសផងដែរ។ ខ្យល់កាន់តែស្អាត វាកាន់តែខ្ពស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាងាយស្រួលក្នុងការដុតនៅក្នុងធម្មជាតិជាងនៅក្នុងទីក្រុង។

ក្នុងកម្រិតសមស្រប កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ហែលទឹកក្នុងទន្លេ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងនៅក្នុងធម្មជាតិពង្រឹងរាងកាយ។ កុំបដិសេធខ្លួនឯងរីករាយ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសម្ភារៈ ប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកអំពីវា។

ចុះ​បើ​យើង​ប្រមូល​កាំរស្មី​ព្រះអាទិត្យ​ដែល​មើល​ឃើញ​ទាំង​អស់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ធ្នឹម​ដូច​ឡាស៊ែរ​ដែល​មាន​អង្កត់ផ្ចិត​មួយ​ម៉ែត្រ ហើយ​បញ្ជូន​វា​មក​ផែនដី?

អតិបរមា Schaefer

នេះជាអ្វីដែល Max បានពិពណ៌នា៖

នៅពេលដែលនៅក្នុងផ្លូវនៃធ្នឹម, ជាការពិតណាស់, អ្នកនឹងស្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយមិនមែនសូម្បីតែ "ពីអ្វីមួយ" ដូចធម្មតាទេ - អ្នកនឹងប្រែក្លាយពីបាតុភូតជីវសាស្រ្តទៅជារូបរាងកាយ។

នៅពេលដែលពន្លឺមួយទៅដល់បរិយាកាស វានឹងកំដៅខ្យល់នៅចំណុចនៃផលប៉ះពាល់ដល់រាប់លានដឺក្រេក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទី។ [ 1 ] ។ ↲Fahrenheit, អង្សាសេ, Rankine ឬ Kelvin - វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។↳ ខ្យល់នេះនឹងប្រែទៅជាប្លាស្មា ហើយនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញកំដៅគ្រប់ទិសទីក្នុងទម្រង់ជាកាំរស្មីអ៊ិច។ ពួកវានឹងកំដៅខ្យល់ជុំវិញ ដោយប្រែក្លាយវាទៅជាប្លាស្មា ដែលនឹងបញ្ចេញពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ វាដូចជាការផ្ទុះគ្រាប់បែកអ៊ីដ្រូសែន ប៉ុន្តែខ្លាំងជាង។

វិទ្យុសកម្មនេះនឹងហួតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញ បង្វែរតំបន់ដែលនៅជិតបំផុតនៃបរិយាកាសទៅជាប្លាស្មា ហើយចាប់ផ្តើមលេបត្របាក់ផ្ទៃផែនដី។

ចុះបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅម្ខាងទៀតនៃភពផែនដី? អ្នកនៅតែមិនអាចរស់បាន - ក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ ផែនដីនឹងត្រូវវិនាសហើយ។ ប៉ុន្តែ ពីអ្វីដែលពិតប្រាកដអ្នក​នឹង​ស្លាប់?

ទំហំនៃផែនដីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារមនុស្សនៅជ្រុងឆ្ងាយពីធ្នឹមរបស់ Max ទោះបីជាមិនយូរក៏ដោយ។ រលករញ្ជួយពីការបំផ្លិចបំផ្លាញក៏នឹងមិនឆ្លងកាត់ភពផែនដីភ្លាមៗដែរ។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនសម្លាប់អ្នកទេ។ ផែនដីមិនមែនជាខែលដ៏ល្អឥតខ្ចោះទេ។

Twilight នឹងសម្លាប់អ្នក។

វាងងឹតនៅពេលយប់ [ ] ពីព្រោះព្រះអាទិត្យរះនៅម្ខាងទៀតនៃភពផែនដី [ ]។ ប៉ុន្តែភាពងងឹតនៃមេឃពេលយប់គឺមិនតែងតែទេ។ ដាច់ខាត. មុនពេលថ្ងៃរះ និងក្រោយពេលថ្ងៃលិច ពន្លឺមួយអាចមើលឃើញ ពីព្រោះបរិយាកាសបង្វែរពន្លឺនៃព្រះអាទិត្យដែលលាក់កំបាំង។

ប្រសិនបើធ្នឹមរបស់យើងបុកផែនដី វិសាលគមនៃវិទ្យុសកម្មពីកាំរស្មីអ៊ិចទៅជាវិទ្យុសកម្មកម្ដៅនឹងគេចចូលទៅក្នុងបរិយាកាស ដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលប្រភេទពន្លឺមានអន្តរកម្មជាមួយខ្យល់។

និយាយអំពីពន្លឺធម្មតា អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺពីការបែកខ្ចាត់ខ្ចាយរបស់ Rayleigh ជាចម្លើយចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាមេឃពណ៌ខៀវ?" ការពន្យល់ជាទូទៅគឺត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែចម្លើយ "ព្រោះខ្យល់ពណ៌ខៀវ" ប្រហែលជាល្អជាង។ ប្រាកដណាស់ វាមានពណ៌ខៀវសម្រាប់ហេតុផលរាងកាយជាច្រើន ប៉ុន្តែ ទាំងអស់។មានពណ៌សម្រាប់ហេតុផលរាងកាយជាច្រើន។ [ 2 ] ។ ↲ចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជារូបសំណាកសេរីភាពមានពណ៌បៃតង?" យើងនឹងឆ្លើយអ្វីមួយដូចជា "រូបសំណាកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយទង់ដែង ហើយធ្លាប់មានពណ៌ទង់ដែង ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ដោយសារតែការកត់សុី ស្រទាប់ទង់ដែងបានបង្កើតឡើង ហើយវាមានពណ៌បៃតង"។ យើងនឹងមិននិយាយថា "រូបចម្លាក់មួយត្រូវបានធ្វើឱ្យពណ៌បៃតងដោយការខ្ចាត់ខ្ចាយនិងការស្រូបយកពន្លឺនៃប្រេកង់ជាក់លាក់ដោយម៉ូលេគុលផ្ទៃ" ។

នៅពេលដែលខ្យល់ឡើងកំដៅ អេឡិចត្រុងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយស្នូលនៃអាតូម - ប្លាស្មាមួយត្រូវបានទទួល។ ស្ទ្រីមនៃវិទ្យុសកម្មពីធ្នឹមឆ្លងកាត់វា ដូច្នេះយើងត្រូវស្វែងយល់ថាតើប្លាស្មានេះមានតម្លាភាពយ៉ាងណាចំពោះប្រភេទផ្សេងៗនៃវិទ្យុសកម្ម។ នៅទីនេះខ្ញុំចង់រំលឹកអត្ថបទមួយដោយ Harris L. Meyer ពីឆ្នាំ 1964 ការគណនាតម្លាភាព។ អតីតកាល និងអនាគតកាលកថាខណ្ឌណែនាំរបស់នាងគឺល្អបំផុតនៃក្រដាសរូបវិទ្យាដែលខ្ញុំបានឃើញ៖

តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការងារនេះបានលេចឡើងជាច្រើនពាន់លានឆ្នាំមុន។ ដរាបណាផ្កាយចាប់ផ្តើមបង្កើត តម្លាភាពបានក្លាយជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រមូលដ្ឋានមួយដែលកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនៃពិភពរូបវន្តដែលយើងរស់នៅ។ ហើយថ្មីៗនេះ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍អាវុធនុយក្លេអ៊ែរដែលដំណើរការនៅសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងផ្កាយ តម្លាភាពក៏កំពុងក្លាយជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រមូលដ្ឋានមួយដែលកំណត់ដំណើរការដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចស្លាប់បាន។

ប្លាស្មាបញ្ជូនកាំរស្មី X បានល្អជាងខ្យល់។ ពួកគេនឹងឆ្លងកាត់វាហើយកំដៅវាឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពល Compton និងកំណើតនៃគូ។ ប៉ុន្តែធ្នឹមនឹងឈប់ភ្លាមៗនៅពេលដែលវាប៉ះនឹងខ្យល់ដែលមិនមែនជាប្លាស្មានៅខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែលំហប្លាស្មានឹងពង្រីកឥតឈប់ឈរ ដោយសារកាំរស្មី X ពីខ្យល់ដែលកម្តៅខ្លាំងជុំវិញធ្នឹម។ ប្លាស្មាថ្មីនៅតាមបណ្តោយគែមនឹងបន្ថែមវិទ្យុសកម្មអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដទៅក្នុងស្ទ្រីមដែលកំដៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងផ្លូវរបស់វា។

រង្វង់នៃកំដៅ និងពន្លឺនឹងរាលដាលពាសពេញភពផែនដី កំដៅខ្យល់ និងផែនដី។ នៅពេលដែលខ្យល់ក្តៅឡើង ប្លាស្មា និងវិទ្យុសកម្មនឹងសាយភាយកាន់តែឆ្ងាយហួសពីជើងមេឃ។ បន្ថែមពីលើនេះ បរិយាកាសមួយផ្នែកនឹងត្រូវបានទម្លាក់ចេញដោយធ្នឹមចូលទៅក្នុងលំហ ហើយពីទីនោះវានឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពន្លឺត្រឡប់ទៅភពផែនដីវិញ។

ត្រឹមត្រូវ។អត្រា​ដែល​វិទ្យុសកម្ម​ធ្វើ​រង្វង់​ជុំវិញ​ផែនដី​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​លក្ខណៈ​ផ្សេងៗ​នៃ​ការ​ខ្ចាត់ខ្ចាយ​នៃ​បរិយាកាស ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មាន​បញ្ហា​ថា​តើ​ព្រះច័ន្ទ​ស្ថិត​នៅ​មួយ​ភាគ​បួន​គ្រប់​ពេល​វេលា​នោះ​ទេ។

នៅពេលដែលឧបករណ៍របស់ Max បើក ព្រះច័ន្ទនឹងមិនអាចមើលឃើញទេ - ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបំភ្លឺវានឹងត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងធ្នឹមមួយ។ បន្ទាប់ពីវាប៉ះបរិយាកាស ព្រះច័ន្ទមួយភាគបួននឹងលេចចេញមក។

នៅពេលដែលធ្នឹមពីឧបករណ៍របស់ Max ប៉ះបរិយាកាសផែនដី ពន្លឺពីចំណុចទំនាក់ទំនងនឹងបំភ្លឺព្រះច័ន្ទ។ អាស្រ័យលើទីតាំងរបស់ផ្កាយរណប និងទីតាំងរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃភពផែនដី ពន្លឺព្រះច័ន្ទដែលឆ្លុះបញ្ចាំងតែម្នាក់ឯងអាចដុតអ្នកបានយ៉ាងងាយ...

... ហើយពេលព្រលប់ គ្របដណ្តប់ភពផែនដី នឹងនាំមកជាមួយវានូវថ្ងៃលិចចុងក្រោយ [ 3 ] ។ ↲រូបភាពនេះងាយស្រួលរំខានដល់ក្រុមមនុស្សមួយចំនួន៖

ភាពទន់ភ្លន់មួយអាចជួយសង្គ្រោះផែនដីពីការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងស្រុង។ តើយន្តការរបស់ Max អាចរក្សាការហោះហើរបានដែរឬទេ? ផ្លាស់ទីគោលដៅ? បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ ភព​ផែនដី​នឹង​ផុត​ផ្លូវ​ក្នុង​ពេល​តែ​បី​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិត មនុស្សនឹងនៅតែឆាបឆេះ បរិយាកាស និងផ្ទៃនឹងកាន់តែតូចគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប៉ុន្តែម៉ាស់ដ៏សំខាន់នៃផែនដីនឹងបន្តដំណើររបស់វាក្នុងគន្លងជាដុំភ្លើង។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យរបស់យើងនឹងបើកកន្លែងជ្រៅ។ ប្រសិនបើប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក វាបានទៅដល់ប្រព័ន្ធភពមួយផ្សេងទៀត វានឹងខ្ចាត់ខ្ចាយពេក ហើយនឹងមិនអាចដុតបំផ្លាញអ្វីបានឡើយ ប៉ុន្តែពន្លឺរបស់វាប្រាកដជាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កំដៅផ្ទៃនៃភពក្នុងស្រុក។

សេណារីយ៉ូរបស់ Max អាចនឹងបំផ្លាញផែនដីដល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាការលួងលោមណាមួយ យើងនឹងមិនចាំបាច់ស្លាប់តែម្នាក់ឯងនោះទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើរាងកាយ និងស្បែករបស់មនុស្ស៖ របៀបផ្តល់ការការពារនៅពេលលាបស្បែក

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់ព្រះអាទិត្យផ្តល់ជីវិតដល់ជីវិតទាំងអស់នៅលើភពផែនដីរបស់យើង។ ប្រសិនបើនៅពេលណាមួយ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យរលាយបាត់ នោះដំណើរការទាំងអស់នៃរស្មីសំយោគនឹងឈប់ភ្លាមៗ ភាពត្រជាក់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងមក ពន្លឺនឹងរលាយបាត់។ "ចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក" ពិតប្រាកដនឹងមកដល់។

ហើយសារៈសំខាន់ទាំងអស់នេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងចោទសួរឥតឈប់ឈរអំពីឥទ្ធិពលជីវសាស្ត្រវិជ្ជមាននៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ទ្រឹស្ដីកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងថានេះគឺជាវិទ្យុសកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ជាការពិតណាស់ការពិតមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅលើរាងកាយនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែជាមូលដ្ឋាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក សូម្បីតែ tan គឺជានីតិវិធីដ៏មានប្រយោជន៍មួយ។ យ៉ាងណាមិញមានតែនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានផលិតវីតាមីន D ដែលមិនអាចជំនួសបាន។ បើគ្មានវាការបំផ្លាញឆ្អឹងចាប់ផ្តើមហើយដំណើរការនៃការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

មិនបាច់និយាយទេថា តើយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់ទៅឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ ដើម្បីរីករាយនឹងការហែលទឹក និង ហាលថ្ងៃដោយរបៀបណា? ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពង្រីកការយល់ដឹងរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងអំពីឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្បែក។ ហើយ​ព័ត៌មាន​បន្ថែម​អំពី​រឿង​នេះ​លេច​ឡើង នោះ​ពួកគេ​ជំរុញ​ឱ្យ​យើង​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ការរំលោភបំពាននៃការ sunbathing គឺ fraught ជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការខាត់ស្បែកជាប្រចាំនាំឱ្យចាស់មុនអាយុ៖ រូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ ពណ៌ស្បែកដែលមិនមានសុខភាពល្អ រលាក រលាក និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនទប់ស្កាត់ផលវិបាកអវិជ្ជមានក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា?

ប្រភេទ ប្រភេទ និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបានបញ្ជាក់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាមានប្រភេទជាច្រើននៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ កាំរស្មី UVA និង UVB គឺជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យពីរប្រភេទផ្សេងគ្នា។ កាំរស្មី UVA ប្រភេទកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក កាត់បន្ថយភាពយឺត និងភាពតឹងណែនរបស់វា បណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការកើនឡើងនៃស្នាមជ្រួញ ចំណុចអាយុ និងអាចម៍រុយ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានសក់ត្រង់ និងភ្នែកស្រាល។ កាំរស្មីទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកស្បែកផងដែរ។

កាំរស្មី UVB មានថាមពលខ្លាំងជាងកាំរស្មី UVA ។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការ sunburn និងជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ គួររំលឹកថា កាំរស្មី UVA និង UVB មានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើស្បែក ទោះបីអាកាសធាតុមានពពកក៏ដោយ! ក្រែមផ្សេងៗការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB ហើយអាហារបំប៉នបង្កើនភាពធន់ទ្រាំខាងក្នុងទៅនឹងកាំរស្មី UVA ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ មានទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្ស។

ជាការពិតណាស់ អ្នកបានកត់សម្គាល់ថា មនុស្សចាស់ដែលធ្លាប់ការពារខ្លួនពីព្រះអាទិត្យដោយប្រើឆ័ត្រ និងមួកធំទូលាយ មានស្បែករលោង និងទន់ជាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ដូចជានាវិក អ្នកថែសួន និងអ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈផ្សេងទៀត ដែលការងាររបស់ពួកគេពាក់ព័ន្ធនឹងការនៅខាងក្រៅនៅក្នុង អាកាសធាតុណាមួយ និងនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែកុំចាត់ទុកព្រះអាទិត្យជាសត្រូវរបស់អ្នក!ក្នុងកម្រិតមធ្យម វាការពារ rickets និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺស្បែករបកក្រហម និងយោងតាមភស្តុតាង ជំងឺមហារីកសុដន់ និងពោះវៀនធំ។

សូមអរគុណដល់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ រាងកាយរបស់យើងផលិតវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការពង្រឹងគ្រោងឆ្អឹង និងអរម៉ូននៃអារម្មណ៍ល្អ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត កាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិដ៏ល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាលទ្ធភាពនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ- ដាវមុខពីរ។ តើអ្នកដឹងទេថា ការ sunburn មិនមែនគ្រាន់តែអាក្រក់ និងឈឺចាប់ទេ? នេះ​ជា​ការ​រលាក​ស្បែក​យ៉ាង​ជ្រៅ ដែល​ត្រូវ​ការ​ការ​ព្យាបាល​មិន​តិច​ជាង​ផ្ទះ​ទេ។

7 ដំណឹងអាក្រក់អំពីគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ មិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅឡើយ ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងបង្កើតសម្មតិកម្ម។ បច្ចុប្បន្ននេះមានដំណឹងអាក្រក់ចំនួន 7 សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ:

ដើម្បីធានាបាននូវការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេវេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្កើតអនុសាសន៍ពិសេស។ ពួកវាត្រូវបានរាយនៅខាងក្រោមទំព័រ។

1. តើអ្នកបានទទួលការ sunburn ទេ? យកគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន 500mg 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 20 ថ្ងៃ។
2. "គេប្រាប់ពិភពលោកប៉ុន្មានដងហើយ"៖ ការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ! ហើយដូចគ្នាដែរ មនុស្សធំ និងកុមារ ហាលថ្ងៃនៅលើឆ្នេរខ្សាច់រាប់ម៉ោងក្នុងកំដៅ! ឧទាហរណ៍បុរាណនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ និងការមិនទទួលខុសត្រូវ!
3. ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​ព្រះអាទិត្យ​ដោយ​មិន​ខ្វល់​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដោយ​ជៀស​មិន​រួច។ ស្នាមជ្រួញជ្រៅ ក្រហម ភ្នែកឡើងបាយ ចំណុច degenerative មហារីកស្បែក - នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃផលវិបាកដែលអាចកើតមាននោះទេ។ មិន​មែន​និយាយ​ថា​កាំរស្មី​ព្រះអាទិត្យ​ជា​កត្តា​ដ៏​ខ្លាំង​បំផុត​ដែល​ពន្លឿន​ភាព​ចាស់។ កាំរស្មី UVB បំផ្លាញស្បែក ហើយការជ្រៀតចូលកាំរស្មី UVA បំផ្លាញកោសិកាដែលបង្កើតស្បែក។ កុំភ្លេច៖ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ/ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារតែកាំរស្មី UVB ប៉ុណ្ណោះ!
4. មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពាររាងកាយពីឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេលើរាងកាយគឺជាស្រមោល ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាននោះទេ - ជញ្ជាំងផ្ទះ ឆ័ត្រ ផ្សិតឆ្នេរ មួកធំទូលាយ។ ឬវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ... អាវយឺត អាវការពារខ្យល់ ឬប៉ារ៉េអូ នឹងក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ហើយជាការពិតណាស់ ក្រែមការពារដែលត្រូវការលាបលើផ្ទៃដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់ រួមទាំងត្រចៀក និងម្រាមជើង។
5. របបអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងជាជំនួយការដ៏ស្មោះត្រង់។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវមិនអាចការពារការ sunburn បានទេ ប៉ុន្តែវានឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ។ ទទួលទានប្រេងអូលីវ ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម និងផ្លែ apricots បន្លែ (ជាពិសេសប៉េងប៉ោះ) និង legumes ។ កំណត់ការទទួលទានសាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោ (រួមទាំងប៊ឺ) និងបង្អែម។



6. ប្រយ័ត្ននឹងឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេលើរាងកាយរបស់ព្រះអាទិត្យអាល់ផែន - វាគឺជាការឈ្លានពានបំផុត។ ពេល​ហាល​ថ្ងៃ​នៅ​ឆ្នេរ​សមុទ្រ សូម​កុំ​ភ្លេច​ថា កាំរស្មី​ព្រះអាទិត្យ​ដែល​ឆ្លុះ​មក​លើ​ផ្ទៃ​ទឹក រួម​ផ្សំ​នឹង​ខ្យល់​សមុទ្រ​ដែល​មាន​ពន្លឺ និង​រីករាយ​ផង​នោះ គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់។
7. ព្រិល​ក៏​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ព្រះអាទិត្យ​យ៉ាង​ស្រស់​ស្អាត ដោយ​បង្កើន​កាំរស្មី UV 10% សម្រាប់​រាល់ 1,000 ម៉ែត្រ។ ហើយ​នេះ​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​ឡើង​ភ្នំ​កាន់តែ​ខ្ពស់ នោះ​អ្នក​នឹង​ទទួល​រង​ការ​រលាក​ដោយសារ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើខ្សាច់ឆ្លុះបញ្ចាំង 10% នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ហើយផ្ទៃទឹក 20% នោះព្រិលដែលធ្លាក់ថ្មីៗឆ្លុះបញ្ចាំង 90% នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះកម្រិតនៃកាំរស្មី UV ដែលភ្នែក និងស្បែករបស់អ្នកទទួលបានគឺត្រូវបានគុណច្រើនដង។
8. ដូច្នេះតើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេលើមនុស្សម្នាក់ដោយរបៀបណា៖ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គ្របដណ្តប់រាងកាយជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តការពារស្តើង បង្កើតរបាំងជាក់លាក់មួយដែលកំណត់កាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែក។ វិធីសាស្ត្រការពារនេះមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើផ្ទៃដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់រៀងរាល់ 2 ម៉ោងនៃការត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្ហាញដំបូងនៃស្បែកសបង្ហាញថា កាំរស្មី UV បានទៅដល់ស្បែករបស់អ្នកហើយ! ចងចាំថាពួកវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ បង្កើនដំណើរការអុកស៊ីតកម្មដែលពន្លឿនភាពចាស់នៃកោសិកា។ ការទទួលទានអាហារបំប៉នការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការទាំងនេះពីខាងក្នុង។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត អាហារបំប៉នមានគោលបំណងការពារជំងឺមហារីក ការពារការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹងព្រះអាទិត្យ (ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារវិទ្យុសកម្មរដូវក្តៅ)។ គ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចធ្វើបែបនេះបាន! លេប 1-2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់ការការពារគួរឱ្យទុកចិត្តក្នុងរដូវក្តៅ! លើសពីនេះ ការទទួលទានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ ជួយពន្លឿនពេលវេលានៃការទទួលបានស្បែកសស្អាត និងធ្វើឱ្យកាន់តែប្រើបានយូរ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងរក្សាភាពទន់រលោងពីខាងក្នុង។



9. ឧបករណ៍ទាំងអស់សម្រាប់ tanning សិប្បនិម្មិត, ឈរនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិង solariums បណ្តាលឱ្យមានះថាក់ដល់សុខភាពដែលមិនអាចជួសជុលបាន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជុំវិញពិភពលោកបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​មើល​ទៅ​ជា​សម្បុរ​ស្បែក នោះ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ផលិតផល​ដែល​លាប​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​មិន​រលាក ឬ​ស្ងួត​ស្បែក។ ជ្រើសរើសទម្រង់ជែលដែលមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់តិចជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងវត្តមាននៃ millet, freckles ឬរន្ធញើសរីកធំ, វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផលិតផល tanning ខ្លួនឯង។
10. ផលិតផល tanning ដោយខ្លួនឯងមិនការពារការ tanning ដែលមានន័យថាពួកគេមិនការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
11. ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបើអ្នកបែកញើសច្រើន បើទោះបីជាដបមានស្លាកថា "មិនជ្រាបទឹក" ក៏ដោយ។
12. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការទទួលទានសារធាតុរាវនៅរដូវក្តៅមានចាប់ពី 1 ទៅ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
13. កុំច្រឡំការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងកំដៅ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃកំដៅនិងរក្សាឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់របស់វានៅលើរាងកាយសូម្បីតែនៅ 40 ° C ។ វាចាំបាច់ក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យពីថ្ងៃដំបូងដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៃនិទាឃរដូវនៅពេលដែលខ្យល់នៅតែត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលពីដើមខែមិថុនាដល់ចុងខែកញ្ញា គួរតែប្រើក្រែមលាបថ្ងៃ ឬក្រែមលាបមុខដែលមាន SPF សមស្រប។ SPF គឺជាកត្តាការពារកំដៅថ្ងៃដែលសំដៅទៅលើសមត្ថភាពនៃគ្រឿងសំអាងក្នុងការបង្កើនពេលវេលានៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយសុវត្ថិភាព។ តម្លៃនៃកត្តា SPF អាចស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី 2 ទៅ 50 ឯកតា។ វាត្រូវបានគណនានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ពិសេសដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាភ្នាក់ងារជាក់លាក់មួយនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណ 2 mg ក្នុង 1 sq ។ មើលផ្ទៃស្បែក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងឡេត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងតម្លៃ SPF ក៏ដូចជាក្រែមលាបថ្ងៃ ម្សៅទ្រនាប់ ក្រែមលាបមាត់ និងក្រែមលាបមាត់។



14. កុំភ្លេចដាក់ឡេការពារកំដៅថ្ងៃនៅលើត្រចៀករបស់អ្នក។
15. កុំពឹងផ្អែកលើការរស់នៅក្នុងទីក្រុង ដើម្បីជួយសង្រ្គោះអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ព្រះអាទិត្យ​រួម​ផ្សំ​នឹង​ខ្យល់​ដែល​បំពុល​គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង។
16. សម្រាប់កុមារ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់រាប់រយដង ដូច្នេះសូមការពារពួកគេពីព្រះអាទិត្យ។ សូមចងចាំថាសម្រាប់កុមារ កម្រិតនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៃព្រះអាទិត្យដែលទទួលបានក្នុងរយៈពេល 4 នាទីគឺស្មើនឹងកម្រិតថ្នាំដែលមនុស្សពេញវ័យទទួលបានក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង។
17. កុំគិតថាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតរវាង 12 ទៅ 16 ម៉ោង។ ក្នុងចន្លោះពេលនេះ អាំងតង់ស៊ីតេដ៏ធំបំផុតនៃកាំរស្មី UVB ត្រូវបានកត់សម្គាល់ ខណៈពេលដែលនៅសល់នៃពេលវេលាដែលយើងត្រូវបានវាយប្រហារដោយកាំរស្មី UVA ។
18. កុំចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សងាយរងគ្រោះ។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងអាហារបំប៉នអាចជួយការពារអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែសុភនិច្ឆ័យទូទៅកំណត់ថា វ៉ែនតា មួក និងអាវក្រៅក៏សំខាន់ផងដែរ។

ព្រះអាទិត្យវាមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃកំដៅ និងពន្លឺប៉ុណ្ណោះទេ។ ខ្យល់ ផែនដី ទឹក និងរុក្ខជាតិត្រូវបានបញ្ចូលទាំងស្រុងជាមួយនឹងថាមពលជីវិតរបស់គាត់។ ថាមពលនេះគឺប្រមូលផ្តុំ និងសកម្មខ្លាំងណាស់ ដែលវានឹងជាការធ្វេសប្រហែសបំផុតក្នុងការបញ្ចោញរាងកាយទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះការងូតខ្យល់ និងកម្តៅថ្ងៃគួរតែត្រូវបានគេយកបន្តិចម្តងៗ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង និងពន្យារអាយុជីវិត។- ស្បែក​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​គ្រប​ដ​ណ្ត​ប់​ជាមួយ​នឹង​ពន្លឺ​។ ហេតុផលសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន ច្រើនតែនិយាយយ៉ាងជាក់លាក់ថា យើងកម្រនៅក្នុងព្រះអាទិត្យណាស់។ ហើយ​ស្បែក​កាន់​តែ​ស្រូប​យក​កាំរស្មី​ព្រះអាទិត្យ​កាន់​តែ​ច្រើន នោះ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ថាមពល​បាក់តេរី​កាន់តែ​ខ្លាំង។

មានច្បាប់ជាក់លាក់សម្រាប់ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរយៈពេលខ្លី បង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។ ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ហាល​ថ្ងៃ​គឺ​ចន្លោះ​ពី​ម៉ោង ៧ ទៅ ១០ ព្រឹក។ ចន្លោះម៉ោង 11 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 3 រសៀល កាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺក្តៅបំផុត ហើយអាចផ្ទុកវិទ្យុសកម្មបាន។ ការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យលើសពីមួយម៉ោងដោយគ្មានការសម្រាកមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដើរ​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ល្អ​ជាង​ដេក​នៅ​ស្ងៀម។ កុំដេកឬបរិភោគនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

កុំភ្លេចអំពីផ្ទះរបស់អ្នក។អនុញ្ញាតឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់បន្ថែមទៀត - ការធានានៃសុខភាព។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអំណោយដ៏មានតម្លៃទាំងនេះនៃធម្មជាតិនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំងបំផុត។ បន្ទាប់មកសុខភាព និងសេចក្តីរីករាយនឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយនឹងមិនចាកចេញពីអ្នកឡើយ។

ព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយមនុស្ស។, ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមមានស្ថេរភាព។ ដូច្នេះហើយ នៅរដូវក្តៅ ចំនួនអ្នកស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូងមានការថយចុះ ចង្វាក់បេះដូង និងជីពចរកាន់តែញឹកញាប់ សរសៃឈាមរីកធំ ហើយជាលទ្ធផល លំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅប្រសើរជាងមុន។ សាច់ដុំកាន់តែមានភាពយឺត ការរំលាយអាហារកើនឡើង អាហារត្រូវបានដំណើរការកាន់តែប្រសើរ ខ្លាញ់បំបែកលឿន ប្រូតេអ៊ីនងាយស្រួលរំលាយ។

ថាមពល​ពន្លឺព្រះអាទិត្យរំញោចខួរក្បាល។ សូម្បី​តែ​ការ​ប៉ះ​នឹង​ព្រះអាទិត្យ​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ជួយ​បង្កើន​សកម្មភាព​ខួរក្បាល​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយពន្លឺព្រះអាទិត្យមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ធ្មេញ និងឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់វា កុមារវិវត្តទៅជា rickets ហើយជំងឺពុកឆ្អឹងក្នុងវ័យចំណាស់ទំនងជាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ហើយកម្រទៅព្រះអាទិត្យ។

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពន្យឺតការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ដោយមានជំនួយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ រាងកាយរបស់យើងផលិត interleukocytes និង interferon - សារធាតុដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកដោយជោគជ័យ។ អ្នក​ដែល​កម្រ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ព្រះអាទិត្យ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​មហារីក។

មនុស្សជាច្រើនដឹង អត្ថប្រយោជន៍នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ. អ្នកត្រូវមើលព្រះអាទិត្យនៅពេលថ្ងៃរះ ដោយមិនចាំបាច់បិទភ្នែក ដោយចាប់ផ្តើមពីពីរបីវិនាទី បង្កើនពេលវេលានៃនីតិវិធីបន្តិចម្តងៗ។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយទាំងមូល។. ចរាចរឈាម និងការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានពង្រឹង សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានកើនឡើង ហើយការផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គ និងឆ្អឹងជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ប៉ុន្តែ នីតិវិធីពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងករណីប្រើជ្រុលមានផលប៉ះពាល់. ការប្រើប្រាស់ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកគឺពោរពេញទៅដោយការឡើងកំដៅនៃរាងកាយ ការពុកផុយ និងការស្លាប់នៃ leukocytes នៅក្នុងឈាម។ លទ្ធផលគឺឈឺក្បាល អស់កម្លាំង រំភើបហួសហេតុ ឆាប់ខឹង និងគេងមិនលក់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីវិធានការ និងមិនត្រូវស្ថិតនៅក្រោមកាំរស្មីផ្ទាល់របស់ព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យ - ចាប់ពីម៉ោង 11.00 ដល់ 15.00 ម៉ោង។ ចងចាំរឿងនេះ។

អ្នកមិនអាចប្រើ glycerin, petroleum jelly និងខ្លាញ់សារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតដើម្បីការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យនិងធ្វើឱ្យវាទន់។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការឡើងកំដៅ និងរលាកដែលអាចកើតមាន អ្នកអាចគ្របដណ្តប់រាងកាយជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិសេស ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាពួកគេមិនធានាការការពារ 100% ពីការរលាកនោះទេ។

ដើម្បីការពារសក់របស់អ្នកពីការស្ងួតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពេលហែលទឹក អ្នកត្រូវពាក់មួកសម្រាប់ងូតទឹក ហើយមុនពេលទៅឆ្នេរ សូមជូតល្បាយនៃប្រេងល្ហុង និងប្រេងបន្លែណាមួយចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ លើសពីនេះ គួរតែរំលឹកឡើងវិញនូវមួកចាំបាច់ ដើម្បីជៀសវាងការដាច់ខ្យល់ (នេះគឺចាំបាច់បន្ទាប់ពីម៉ោង 11 ព្រឹក)។

មុន​ពេល​ងូត​ទឹក​ព្រះអាទិត្យ កុំ​លាង​សម្អាត​មុខ និង​ខ្លួន​ជាមួយ​សាប៊ូ កុំ​ជូត​ស្បែក​ដោយ​សារធាតុ​ខូឡូន ឬ​ជាតិ​អាល់កុល និង​ឡេ​ផ្សេងៗ។

បន្ទាប់មកដោយសង្កេតឃើញមានក្រហមនៅលើស្បែក និងក្រហាយ ចូរចូលទៅក្នុងម្លប់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន លាងជម្រះមុខ និងខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកសាប។ ក្នុងករណីមានការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ lubricate កន្លែងដុតជាមួយ Cream sour, butter, គ្របដណ្តប់រាងកាយជាមួយស្លឹកស្ព។

តែងតែ​ងូតទឹក​បន្ទាប់ពី​ឆ្នេរ ដើម្បី​បំបាត់​រន្ធ​ញើស​ដែល​ស្ទះ​លើ​ស្បែក​។

មនុស្សជាច្រើនបន្ទាប់ពីហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រ ឬទន្លេ នៅតែស្ថិតក្នុងឈុតងូតទឹកសើម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតនៅលើដងខ្លួន។ ប៉ុន្តែនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ ជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ បរិយាកាស​ក្តៅ និង​សើម​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បាក់តេរី​លូតលាស់ និង​កើនឡើង ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​មេរោគ​ផ្សិត។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ប្តូរទៅជាសំលៀកបំពាក់ស្ងួត។