សំឡេងខាងក្រៅនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់៖ យើងវិភាគមូលហេតុ។ ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់បុក៖ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ការព្យាបាល
បញ្ហានៃការបុកជង្គង់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអ្នកជំងឺ។ ការឈឺចាប់នៅជង្គង់និងគ្រេចអាចជារោគសញ្ញានៃការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រ - ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងឬរលាកឆ្អឹងខ្នង ankylosing spondylitis ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់អាចប្រែទៅជាការបង្ហាញដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងនៃដំណើរការមេកានិកដែលកើតឡើងនៅក្នុងថង់ articular ក្នុងអំឡុងពេល សកម្មភាពរាងកាយឬការផ្លាស់ប្តូរភាពចាស់។
រោគសញ្ញានេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដោយមិនគិតពីភេទ និងអាយុ។ ជង្គង់អាចបុកដូច កូនតូចក៏ដូចជាប្រាក់សោធននិវត្តន៍។ ភាពខុសគ្នានឹងមាននៅក្នុងហេតុ និងផល។
ប្រសិនបើនៅក្នុងកុមារបាតុភូតនេះច្រើនតែអមជាមួយ ដំណាក់កាលសកម្មការលូតលាស់ នៅពេលដែលសាច់ដុំ និងសរសៃចងលាតសន្ធឹងក្នុងបំណងចាប់យកគ្រោងឆ្អឹងដែលកំពុងលូតលាស់ នោះចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ផ្ទុយទៅវិញ សរសៃពួរសន្លាក់ក្លាយជាសញ្ញាប្រកាសអាសន្នដែលបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal។ នេះមិនចាំបាច់ជាប្រភេទនៃរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ការប៉ះទង្គិចអាចមានន័យថាមនុស្សម្នាក់មិនមានចលនាច្រើន ឬលើសទម្ងន់។
ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ "ការហៅទូរស័ព្ទ" បែបនេះក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជៀសមិនរួច។
មូលហេតុ
អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះ សន្លាក់ជង្គង់. វាអាចមានកត្តាជាច្រើនដែលបង្កឱ្យមានបាតុភូតបែបនេះ ហើយជួនកាលពួកគេនឹងបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញមួយ។
- របួសដល់សន្លាក់ជង្គង់។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការខូចខាត, ការដាច់នៃ meniscus, ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃជង្គង់, ការបាក់ឆ្អឹងដែលបង្កើតជាសន្លាក់។ វាក៏អាចបង្ហាញថាសរសៃចងឬសរសៃពួរត្រូវបានខូចខាត។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ការផ្សាភ្ជាប់នៃសន្លាក់ចុះខ្សោយ ហើយទំនាក់ទំនងនៃឆ្អឹងខ្ចីចាប់ផ្តើម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិច។
- ការចល័តហួសប្រមាណ ឬភាពចល័តខ្ពស់នៃសន្លាក់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការចុចផងដែរ។
- ដំណើរការរលាកដែលបណ្តាលមកពីប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ - ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។ bursitis ដែលអាចកើតមាន។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរលាកសន្លាក់អាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលបណ្តាលឱ្យដំណើរការ degenerative ដែលនាំទៅដល់ការបំផ្លាញផ្នែករបស់វា។ ទំនាក់ទំនងនៃក្បាល articular ក្នុងករណីនេះនឹងផ្តល់ឱ្យមិនត្រឹមតែចុចនិង crunch, ប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។
- ប្រាក់បញ្ញើអំបិលនៅក្នុងសន្លាក់ដោយសារតែបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ - osteophytes, ការចុះខ្សោយនៃការរំលាយអាហារផូស្វ័រ - កាល់ស្យូម។
- ភាពតានតឹងកើនឡើងនៅលើសន្លាក់ដោយសារតែទម្ងន់លើស។
- Osteochondritis, chondromalacia, chondromatosis និងជំងឺមួយចំនួនទៀតដែលក្នុងកំឡុងពេលនោះការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់កើតឡើង។
បញ្ជីទាំងមូលនេះអាចផ្តល់ចម្លើយចំពោះមូលហេតុដែលជង្គង់របស់អ្នកបុក។ etiology អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង - ពីការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចី ដំណើរការរលាក ដល់ការបញ្ចេញអំបិល និងការរីកលូតលាស់នៃជាលិកា periarticular ដែលរារាំងការងាររបស់សន្លាក់។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់ពេលដើរទំនងជារោគសញ្ញាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនដំណើរការនៃសន្លាក់ដោយសារតែការរងរបួស ឬ neoplasms ។ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យបានរកឃើញរឿងនេះនៅក្នុងខ្លួនគាត់ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងពេលតែមួយនោះការទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺជាការចាំបាច់។
ការវាយជង្គង់របស់ក្មេងដែលមិនបានទៅជាមួយ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ភាគច្រើនទំនងជាដោយសារតែដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់វាហើយមិនទទួលលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរណាមួយឡើយ។
ប្រសិនបើកុមារត្អូញត្អែរពីការឈឺ ឬមានទំនោរទទួលរងរបួសជង្គង់ញឹកញាប់ពេក នោះវាសមហេតុផលក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ និងធ្វើការពិនិត្យ។ ការប្រេះអាចបណ្តាលមកពីសរសៃចងរលុង ហើយនឹងត្រូវការកែតម្រូវ។ បើមិនដូច្នេះទេ វាមិនអាចធានាបានថា កុមារនឹងមិនរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដោយសារអស្ថេរភាពរួមគ្នានោះទេ។
បាក់ជង្គង់កំឡុងពេលបត់ និងពង្រីក
មនុស្សម្នាក់បង្កើតការបត់បែន និងពង្រីកជង្គង់ស្ទើរតែជានិច្ច។ ការប៉ះទង្គិចដែលលេចឡើងនៅជង្គង់នៅពេលពត់កោងអាចត្រូវបានជួសជុលនៅពេលឡើងជណ្តើរឬនៅពេលអ្នកអង្គុយលើកៅអី។ ការវាយដំអំឡុងពេលពង្រីកអាចត្រូវបានគេឮនៅពេលអ្នកក្រោកឈរ ឬដាក់ជើងឱ្យត្រង់។
ប្រសិនបើការចុចត្រូវបានឮដោយគ្មានការឈឺចាប់ នោះទំនងជាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការមេកានិកនៅខាងក្នុងសន្លាក់។ ថង់ articular និង ligaments នៅជាប់គ្នាលៃតម្រូវទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទីតាំង, អាចធ្វើទៅបានបង្កើត សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដោយសារតែការរំលោះនៅលើសន្លាក់ដែលនាំទៅដល់ការដួលរលំនៃពពុះឧស្ម័ននៅខាងក្នុងសារធាតុរាវរួមគ្នា។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង ភាពតានតឹងក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានធូរស្រាល។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃស្នាមប្រេះអាចជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ សន្លាក់នឹងចាប់ផ្តើមចុច ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន សមត្ថភាពស្រូបទាញរបស់ bursa បានថយចុះ ហើយក្បាលឆ្អឹងបានចាប់ផ្តើមប៉ះ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាទំនាក់ទំនងបែបនេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងទីតាំងខុសពីធម្មជាតិនៃរាងកាយឬជាលទ្ធផលនៃដំណើរការ pathological ដែលបានចាប់ផ្តើម។
នៅពេលពត់ជង្គង់ ស្នាមប្រេះលេចឡើងដោយសារតែការដាក់អំបិល។ នេះជាចម្បងដោយសារតែបញ្ហាមេតាប៉ូលីស នៅពេលដែលផលិតផលអុកស៊ីតកម្មមិនត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោមទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានតំកល់បន្តិចម្តងៗនៅក្នុងសន្លាក់ ហើយអាចបង្កើតជាបណ្តុំនៃ tophi - tubercles ដែលអាចមើលឃើញតាមរយៈស្បែក។
រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលលើសទម្ងន់និងអ្នកដែលមានជំងឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine. នៅទីនេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist និងអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភដែលនឹងធ្វើឱ្យសមាសភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺមានលក្ខណៈធម្មតា។
ការប៉ះទង្គិចនៅក្រោមជង្គង់ពីខាងក្រោយគឺល្អណាស់ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចដែលវាអាចបង្ហាញពីការរងរបួស meniscus, neoplasms នៅក្នុងទម្រង់នៃដុំសាច់, រលាកសន្លាក់។
ជង្គង់ដែលគ្រេចក៏បង្ហាញពីភាពអសកម្មរាងកាយលើសលប់ដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីតិចតួចផ្តល់ចំណូលចិត្ត រូបភាពស្ងប់ស្ងាត់ជីវិតបន្ទាប់មកសន្លាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអកម្មទទួលបានតិចជាង សារធាតុចិញ្ចឹមនិងទឹក។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការ microcirculation, ឆ្អឹងខ្ចីគួរតែទទួលបាន គ្រប់គ្រាន់ collagen ដែលផ្តល់ភាពចល័តរបស់ពួកគេ។ បើមិនដូច្នោះទេជាមួយនឹងការខ្វះជាតិសំណើមនិងអាហារូបត្ថម្ភសមត្ថភាពនៃការស្រូបទាញនៃសន្លាក់ចាប់ផ្តើមថយចុះដែលនាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមប្រេះ។
បាក់ជង្គង់ពេលអង្គុយ
មួយនៃបាតុភូតទូទៅក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ដំបូងនៅក្នុង កន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាការប៉ះទង្គិចខ្លាំងនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។
ការរួមរ័កដ៏ស្រទន់បែបនេះ តែងតែធ្វើឱ្យភ្ញៀវបាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។ ជាការពិត សញ្ញានៃរោគសាស្ត្រអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលដែលការប៉ះទង្គិចកំឡុងពេលអង្គុយអង្គុយក៏ត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងទម្រង់សន្លាក់ ឬ periarticular ។
ហេតុផល " សំឡេងអមមានការអង្គុយច្រើននៅពេលធ្វើការអង្គុយ ប៉ុន្តែភាគច្រើនសន្លាក់នឹងប្រេះ ព្រោះខាងក្នុងមានសរសៃចងលាតសន្ធឹងខុសពីធម្មតា និងការបាក់បែកនៃពពុះឧស្ម័នដែលអាចកកកុញនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់សម្ពាធខាងក្នុង សារធាតុរាវ synovialនិងពពុះឧស្ម័នដួលរលំ។
បញ្ហាគឺធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើ បន្ថែមពីលើការប៉ះទង្គិច អំឡុងពេលថ្នាក់រៀនមានការឈឺខ្លាំង។ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃការវិវឌ្ឍន៍នៃដំណើរការរលាក និងការបំផ្លាញសន្លាក់ដោយសារតែការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺរលាកសន្លាក់។ ក្នុងករណីនេះ ការកកិតនឹងមានន័យថា ការកកិតនៃឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ ដោយសារតែការថយចុះនៃបរិមាណសារធាតុរាវ synovial រវាងក្បាលសន្លាក់។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការធ្វើឱ្យសន្លាក់ និងការព្យាបាលរបស់វាដើម្បីលុបបំបាត់។ មូលហេតុរោគសាស្ត្រ crunch ដែលបានលេចឡើងនៅក្នុងសន្លាក់។
ការព្យាបាល
នៅពេលដែលជង្គង់បុកនៅពេលដើរ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវយល់ថា ប្រសិនបើដំណើរការនេះមិនមានការឈឺចាប់ នោះទំនងជាមិនមានរោគសាស្ត្រទេ វាគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មនៃបរិធានសរសៃចងទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ ឬការលាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តព្យាយាមកម្ចាត់ "សំណាងអាក្រក់" ជាមួយនឹងឱសថបុរាណ នោះដំបូងអ្នកគួរតែរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុពិត បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីយល់ព្រមលើការព្យាបាលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមពិសោធន៍។
ការពិនិត្យបឋមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះបើមិនរកឃើញមូលហេតុទេ នីតិវិធីអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះអនុវត្តចំពោះករណីដែលការប៉ះទង្គិចគឺបណ្តាលមកពីរបួស ឬការហើមនៅខាងក្នុងថង់រួម។ ក្នុងករណីនេះឧទាហរណ៍ការបង្ហាប់កំដៅនឹងមិនត្រឹមតែគ្មានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។
មូលដ្ឋាននៃមួនធ្វើនៅផ្ទះពី បុកជង្គង់ជាញឹកញាប់រួមមានទឹកឃ្មុំ អ៊ីយ៉ូត គ្លីសេរីន។ រួមផ្សំជាមួយដូចនោះ។ សារធាតុសកម្មដូចជា conifers ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់ពួកវាមានឥទ្ធិពលក្នុងតំបន់លើសន្លាក់ ជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងការរលាកចេញពីសន្លាក់។
ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើមួនសម្រាប់បុកជង្គង់ ដែលអាចផ្ទុក NSAIDs នៅស្នូលរបស់វា ប្រសិនបើការចល័តត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មួនតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចមានភាពកក់ក្តៅក្នុងធម្មជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យ microcirculation ឈាមសកម្មនៅក្នុងសន្លាក់និងការពារនៅពេលដែលការរៀបចំមានសារធាតុ chondroprotective ។
ប្រសិនបើការចុចជាប់ទាក់ទងនឹងរបួសផ្នែកជង្គង់ ឬផលវិបាកនៃរបួស នោះគ្រូពេទ្យនឹងធ្វើនៅទីនេះដោយផ្អែកលើស្ថានភាព។ វាអាចទៅរួចដែលថា meniscus ដែលរហែកដូចគ្នានឹងត្រូវដំណើរការលើ ហើយប្រសិនបើ យើងកំពុងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងនៃក្បាលឆ្អឹង បន្ទាប់មកការចាក់ថ្នាំជំនួសសារធាតុរាវរួមគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយប៉ារ៉ាឡែលអាចជួយស្តារមុខងារនៃសន្លាក់ និងការបាត់ខ្លួននៃការប៉ះទង្គិចមិនល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលសន្លាក់ចុចដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ការចល័តនិងនៅតែមានមុខងារ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត ហើយប្រសិនបើបន្ថែមលើថ្នាំ ការម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា នោះការណែនាំទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
ប្រសិនបើការចុចកំពុងរំខានអ្នកជំងឺដែលបានទទួលការវះកាត់ជំនួសសន្លាក់រួចហើយនោះ មានជម្រើស 2 សម្រាប់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើង៖
- ផ្នែកនៃសន្លាក់នៅតែថ្មី ហើយស្រទាប់ខាងក្នុងនៅតែបន្ត។
- ប្រសិនបើសន្លាក់ត្រូវបានដំឡើងជាយូរមកហើយនោះការចុចអាចជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ endoprosthesis ។
វាមិនចាំបាច់ទេដែលអ្នកត្រូវដកស្នាមប្រេះនៅជង្គង់។ ប្រហែលជានេះគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីសុវត្ថិភាពនៃស្ថានភាពនេះទេ យកល្អគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបន្ទាប់ពីការពិនិត្យរួច នឹងប្រាប់ពីមូលហេតុនៃស្នាមប្រេះ និងណែនាំវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល។
ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់គឺជាបាតុភូតមួយដែលអាចត្រូវបានរកឃើញទាំងនៅក្នុងកុមារតូចនិងនៅក្នុងអត្តពលិកកម្មករ ពលកម្មរាងកាយបុគ្គលិកការិយាល័យ និងប្រាក់សោធននិវត្តន៍។ មនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែងត្រូវយល់ថានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃរូបរាង រោគសញ្ញាថប់បារម្ភអមជាមួយការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់ អ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយស្វែងរកមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាមិនល្អ។
កម្ចាត់បញ្ហា ដំណាក់កាលដំបូងកាន់តែងាយស្រួល ដូច្នេះអ្នកត្រូវចាត់វិធានការប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះដើម្បីស្តារឡើងវិញ ស្ថានភាពធម្មតា។ការរួមគ្នានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកែតម្រូវ របបផឹកផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកបន្តិច ហើយធ្វើច្រើនទៀត លំហាត់ប្រាណ. នៅក្នុងទម្រង់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការរឹតបន្តឹងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដោយសារតែលទ្ធភាពនៃការរីករាលដាលមិនល្អមួយផ្សេងទៀត ដូចដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
ការបុកជង្គង់ពេលអង្គុយគឺជារឿងធម្មតាកើតឡើងក្នុងចំណោមអត្តពលិកទាំងអ្នកដែលមិនធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ Squatting គឺស្រេចចិត្តជាមួយនឹង barbell ដែលជាការកំណត់ចលនានៅពេលមនុស្សម្នាក់ក្រោកពីកៅអី ឬអង្គុយលើវា ឬអង្គុយ។ ចាំមើលថាមានរឿងអ្វីហើយចុចជង្គង់?
សង្ខេបអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃជង្គង់
យើងសន្យាថានឹងមិនផ្ទុកភាពស្មុគស្មាញកាយវិភាគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ជង្គង់ទេ។ ទោះបីជា, សន្លាក់គឺពិតជាស្មុគស្មាញ។ ចង់ដឹងថាតើជង្គង់ងាយរងគ្រោះយ៉ាងណា តោះមើលខាងក្នុងតើមានអ្វីនៅក្រោមស្បែក?
ហើយមានរចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើនដែលតភ្ជាប់គ្នា - ក្បាល tibia និង femur, meniscus និង ligaments ដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលនេះត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះរបស់អ្នក។ ក្បាលជង្គង់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាជាទូរស័ព្ទចល័ត។ ឥឡូវនេះស្រមៃមើលថាតើធម្មជាតិដ៏ស្មុគស្មាញបានបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធានាបាននូវភាពចល័ត ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ កម្លាំង និងមុខងារត្រឹមត្រូវខាងសរីរវិទ្យានៃសន្លាក់ជង្គង់។ នេះមិនមែនជាកែងដៃរបស់អ្នកទេ ទោះបីជាវាក៏មិនសាមញ្ញដែរ។
នៅខាងក្នុងជង្គង់មានសារធាតុរាវរួមគ្នា។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់វា ការកកិតរឹងនៃឆ្អឹងនឹងចាប់ផ្តើម ជង្គង់ហើម និងបាត់បង់ការចល័តទាំងអស់។ ដោយវិធីនេះ អ្នកប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមយល់រួចហើយថាហេតុអ្វីបានជាជង្គង់អាចឈឺ។ ឧទាហរណ៍ដោយសារតែកង្វះសារធាតុរាវរួមគ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់អាចទទួលរង:
- ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃសមាសធាតុណាមួយនៃសន្លាក់ (ឆ្អឹងខ្ចីឆ្អឹងសរសៃចង) ។
- ការរំលោភលើសមាសភាពឬបរិមាណនៃសារធាតុរាវរួមគ្នា។
- ការរំលោភលើសមាសភាពនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសរសៃចង។
ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលដែលធ្វើឱ្យជង្គង់បុកពេលអង្គុយ។ ប្រសិនបើមួយនៃ រដ្ឋដែលបានរាយបញ្ជីលេចឡើង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំផ្លាញជង្គង់ជាងនៅក្នុង រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ. នៅក្នុងរាងកាយដែលដំណើរការធម្មតា វាអាចបំផ្លាញជង្គង់បានលុះត្រាតែផ្តល់បន្ទុកដ៏ធំ ពោលគឺការរហែកសរសៃចង ឬបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចី។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះជង្គង់នឹងហើមភ្លាមៗហើយនឹងឈឺចាប់ខ្លាំង។
រឿងមួយទៀតគឺជាមួយនឹងបញ្ហាដែលមានចែងក្នុងកថាខណ្ឌទី 1, 2, 3 ។ ការបំពានកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្វីៗចាប់ផ្តើមដោយការប៉ះទង្គិច (ការចុចត្រូវបានឮនៅពេលពត់កោង)។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយអំពីការប៉ះទង្គិច និងការចុចដែលមនុស្សជាច្រើនបានឮនៅពេលដើរឡើងជណ្តើរ ការអង្គុយ និងចលនាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការពត់ជើងនៅជង្គង់។
មូលហេតុនៃការកកិត
ជង្គង់បុក ឬគ្រេចដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ឥឡូវនេះវានឹងកាន់តែច្បាស់សម្រាប់អ្នកអំពីអ្វី និងរបៀប បន្ទាប់ពីការវិភាគកាយវិភាគសាស្ត្រតូចមួយពីផ្នែកមុន៖
- បញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។
- បញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។
- លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រ៖ ដំណើរការរលាក និងមិនឆ្លងនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ (ឧទាហរណ៍ រលាកសន្លាក់)។
បញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ
ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់មិនទទួលទានសារធាតុគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្កើតជាសន្លាក់ និងសារធាតុរាវរួមគ្នាជាមួយអាហារនោះទេ។ សន្លាក់មានផ្ទុក glycosaminoglycans (GAGs): chondroitin និង glucosamine ។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។
នៅក្នុងជីវិតធម្មតាបញ្ហាជង្គង់អាចលេចឡើងបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយជាមួយនឹង barbell ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ កន្លែងហាត់ប្រាណ- រាងកាយនឹងត្រូវការ GAGs ទាំងនេះច្រើនជាងចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិត។ ដូច្នោះហើយ អ្នកត្រូវទទួលបានអាហារបន្ថែមពីពួកគេ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ក្នុងទម្រង់ "glucosamine + chondroitin" ។ នេះគឺជា " រថយន្តសង្គ្រោះ» សម្រាប់សន្លាក់របស់យើង។ ហើយយើងកំពុងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីជង្គង់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសន្លាក់ផ្សេងទៀតទាំងអស់។ យ៉ាងណាមិញពួកវាក៏មានសារធាតុដូចគ្នាដែរ។ ដូច្នេះមូលហេតុនៃការកកិតនៅជង្គង់អាចស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារខុស។
បន្ទាប់គឺទឹក។ វាត្រូវតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ 2-4 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់។ អ្នកនឹងនិយាយថា "នឹងមានការហើម!" ។ ប៉ុន្តែទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអំបិលច្រើន ហើយប្រសិនបើតម្រងនោមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ការហើមនឹងមិនលេចឡើងទេ ព្រោះសារធាតុរាវនឹងឆ្លងកាត់រាងកាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ ស្រូបក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ហើយលើសនឹងត្រូវបញ្ចេញចេញពីតម្រងនោម។ រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ វានឹងក្លាយជា។
មេតាបូលីស
ការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់អំឡុងពេលអង្គុយគឺគ្រាន់តែដោយសារតែការពិតដែលថា សារធាតុត្រឹមត្រូវ។ខ្វះខាត។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាសារធាតុទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលទានត្រឹមត្រូវ?
ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ រាងកាយមិនអាចស្រូបយកសារធាតុក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ, រាងកាយឡើងទម្ងន់, ដង្ហើមខ្លីលេចឡើង, បែកញើសច្រើនពេក។
សំណួរត្រូវបានដោះស្រាយដោយការចំណាយនៃយុទ្ធនាការទៅកាន់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ នៅទីនេះអ្នកមិនអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបានទេព្រោះអ្នកមិនដឹងថាត្រូវព្យាបាលអ្វីហើយសូម្បីតែច្រើនទៀត - របៀប។ បំភ្លេចដំបូន្មាននៃគេហទំព័រចម្រុះពណ៌ពីអ៊ីនធឺណិត។ គ្រាន់តែទៅជួបអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ហើយនិយាយថា: "ខ្ញុំបារម្ភអំពីការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញុំ តើអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ?" ។ បន្ទាប់មក ជឿជាក់លើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ជង្គង់បុកហើយចុច មិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យទេ ក្មេងជំទង់ក៏អាចមានបញ្ហាដែរ បើគាត់មានបញ្ហាក្រពេញ ការសម្ងាត់ផ្ទៃក្នុង. ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះអាចមាននៅក្នុងភាពមិនធម្មតានៃហ្សែនឬ វិធីខុសជីវិត។
ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកបុកនៅពេលអង្គុយ វាសមហេតុផលក្នុងការកំណត់ការផ្ទុករហូតដល់មូលហេតុពិតប្រាកដត្រូវបានបញ្ជាក់។ ប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវប្ដូរទៅហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ទៀតហើយ។
ជំងឺ
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់? សម្រាប់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចី។ ដំណើរការរលាកឬរបួស។
ភ្នាក់ងារបង្ករោគរំខានដល់តុល្យភាពសរីរវិទ្យានៅខាងក្នុងជង្គង់ចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបំផ្លាញ។ ហើម, រលាក, ការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃសារធាតុរាវ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យ crunching និងឈឺចាប់។
ការប្រេះ និងប្រេះចាប់ផ្តើមលេចចេញនៅពេលដើរឡើងលើជណ្តើរ ពេលពត់ជើងសូម្បីតែពីទីតាំងចោត។ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាតើមានការប៉ះទង្គិចឬអត់។ ជាធម្មតាវាឮល្អ។
ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចនាំមកនូវភាពមិនស្រួល អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ហើយគ្រូពេទ្យគឺខុសគ្នា។ នរណាម្នាក់នឹងផ្ញើទៅផ្ទះដោយពាក្យថា "កុំបង្កើតជំងឺសម្រាប់ខ្លួនអ្នក" ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់នឹងជួយ។ ដូច្នេះកុំអស់សង្ឃឹមបើវេជ្ជបណ្ឌិតប្រែក្លាយជាសត្វដែលមានកម្រិតមធ្យមបំផុតលើលោក។ វានឹងមានអ្នកឯកទេសដ៏ល្អជានិច្ច។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកកំពុងប្រេះ
តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាបើមានគ្រោះថ្នាក់? តើអាចបន្តបានទេ ហើយហេតុអ្វី?
ចូរយើងយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា សូមព្យាយាមពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមស្វែងរកបញ្ហាជាមួយនឹងច្រើនបំផុត ហេតុផលសាមញ្ញ. ប្រសិនបើបញ្ហាគឺអាហារូបត្ថម្ភ នោះវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការដោះស្រាយ។
ព្យាយាមបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ ខ្លាញ់ត្រីឬត្រី ពូជខ្លាញ់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នឆៅដែលមិនបានចម្រាញ់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញអាហារបំប៉នពិសេសសម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុង ហាងកីឡាហើយបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងម៉ឺនុយ។
ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់មិនបាត់ទេការឈឺចាប់លេចឡើងដែលមានន័យថាបញ្ហាមិនមាននៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភទាំងស្រុង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស (គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង) ។
យកចិត្តទុកដាក់លើទម្ងន់របស់អ្នកប្រសិនបើវាលើសពី 100 គីឡូក្រាមប្រហែលជាវា? ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកក្នុងកាឡូរី ប៉ុន្តែទម្ងន់នៅតែកើនឡើង អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។
ហើយចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកឈឺជង្គង់ពេលយប់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការបង្ហាប់កំដៅក្នុងតំបន់ក្នុងស្ថានភាពនេះគឺគ្មានថាមពលទេអ្នកត្រូវលុបបំបាត់ ភ្នាក់ងារបង្ករោគពីរាងកាយ។ ការបង្ហាប់មិនដែលធ្វើវាតែម្នាក់ឯងទេ។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺជង្គង់ ហើម និងឈឺ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីមានស្នាមជាំ ឬដួល ការឈឺចាប់ខ្លាំង និងមុតស្រួច សូមហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។ អ្នកក៏គួរប្រយ័ត្នដែរ បើកូនរបស់អ្នកបាក់ជង្គង់។ យ៉ាងណាមិញ កុមារមិនអាចតែងតែពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។
កុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯង បើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត!
ហើយពាក្យបំបែកដ៏សំខាន់បំផុត: ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍អ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ (យើងមានន័យថាពេលវេលានៃការចាប់ផ្តើមនៃភាពមិនស្រួលហើយមិនមែនចាប់ពីពេលនេះទេ។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការទៅជួបអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ) - ទៅមន្ទីរពេទ្យ។
តើអាចលេងកីឡាបានដែរឬទេ?
បើអ្នកមានការញាប់ញ័រ ហើយអ្នកត្រូវធ្វើការអង្គុយ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចដូចខាងក្រោម៖
- អង្គុយដោយគ្មានទម្ងន់ ហើយសម្រេចថាតើការគ្រេចនេះនាំមកនូវភាពមិនស្រួលឬការឈឺចាប់។
- ព្យាយាមអង្គុយជាមួយនឹងទម្ងន់សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា។
- រុំលើជង្គង់របស់អ្នក។ បង់រុំយឺតហើយអង្គុយចុះដោយទម្ងន់ - ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចបានបាត់នោះអ្នកអាចធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាព។ បើមិនអញ្ចឹងទេ អង្គុយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ស្តាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើតឡើង អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រហូតដល់មូលហេតុត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់។
សម្រាប់អ្នកដែលត្អូញត្អែរអំពីការបុកជង្គង់ យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើ squats មិនឱ្យស្របនឹងកំរាលឥដ្ឋ ប៉ុន្តែខ្ពស់ជាង។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការពត់ជើងនៅជង្គង់ដោយ 50-70 ដឺក្រេដើម្បីឱ្យសាច់ដុំនៃជើងបានទទួលបន្ទុករួចហើយ។ កុំស្តាប់គ្រូបង្វឹកដែលនឹងស្រែកដាក់អ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស។ ជង្គង់របស់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមិនបានជួបប្រទះបញ្ហានេះ មិនអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
អ្នកអាចលាបជង្គង់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងក្តៅ។ ប្រើវាក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះព្រោះនៅក្រោមបង់រុំវាអាចនាំឱ្យមានការដុតធ្ងន់ធ្ងរ។
ហើយរឿងចុងក្រោយ៖ ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកកំពុងប្រេះ សូមគិតអំពីថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការបន្តទៅកាន់កំណត់ត្រាដែរឬទេ? រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្តល់សញ្ញារួចហើយថាវានឹងពិបាកសម្រាប់វាក្នុងការអនុវត្តការអង្គុយដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់។ ហើយបើអ្នកមិនស្តាប់គាត់ទេ អ្វីៗអាចបញ្ចប់ដោយសោកសៅ។ ស្តាប់ហើយគោរពសពលោកអ្នកផង!
មនុស្សជាច្រើនតែងតែកត់សម្គាល់ឃើញការប៉ះទង្គិចដោយឯកឯងនៅជង្គង់។ ក្នុងករណីណាដែលចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? កំពុងរត់ ដំណើរការរោគសាស្ត្រនាំឱ្យ arthrosis ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបង្កឱ្យមានការបាត់បង់នៃសន្លាក់ជង្គង់។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការបត់បែនធម្មតានៃសន្លាក់ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលានឹងបំបាត់ភាពមិនស្រួលការពារការវិវត្ត ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ, ពិការភាពបន្ថែមទៀត។
មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រ
ដូចនេះដែរ ការវាយជង្គង់នឹងមិនលេចឡើងទេ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះចាំបាច់នាំមុខដោយកត្តាអវិជ្ជមានមួយចំនួន។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃរោគវិទ្យា, មានតែបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។. គ្រូពេទ្យបែងចែកចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន កត្តាអវិជ្ជមានដែលប៉ះពាល់ដល់ការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួល និងការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់៖
- ការលើកទម្ងន់ ជាពិសេសនៅពេលលេងកីឡា។ ដោយគ្មានការគណនាកម្លាំងរបស់អ្នក, អ្នកអាច provoke crunch នៅក្នុងជង្គង់, រោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀត;
- ស្លៀកពាក់មិនស្រួល ស្បែកជើងតឹងការប្រើញឹកញាប់នៃស្បែកជើងកែងខ្ពស់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើជង្គង់។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យពាក់ស្បែកជើងជាមួយនឹងបាតរាបស្មើ វារួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជើងរាបស្មើ ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃចងចុះខ្សោយ។ នៅក្នុងករណីនេះ, ជង្គង់យកបន្ទុកនៅលើខ្លួនវា, យ៉ាងឆាប់រហ័ស wears ចេញ;
- របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ការខ្វះសកម្មភាពរាងកាយនាំឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ ដោយសារជង្គង់ត្រូវទទួលបន្ទុក វាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្ត ជំងឺផ្សេងៗសន្លាក់នេះ;
- លើសទម្ងន់រាងកាយ។ លើសទម្ងន់ដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ជង្គង់ឥតឈប់ឈរ ស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីនឹងរលុង និងស្តើងជាងមុន។ ដំណើរការរលាកត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាបណ្តើរៗនៅក្នុងវា ដែលបង្កឱ្យមានការប៉ះទង្គិច ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងជង្គង់។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ចេញពីស្ថានភាពនេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់អ្នក;
- បរិភោគ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ធំអាហារប្រៃ និងផ្អែម។ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសាស្ត្រដោយគ្រាន់តែធ្វើតាមរបបអាហារមួយប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីបោះបង់អាហារមួយចំនួន ការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
- កង្វះនៅក្នុងខ្លួន វីតាមីនមានប្រយោជន៍និងសារធាតុរ៉ែ (ជាពិសេសកាល់ស្យូម)។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការខះជាតិទឹកនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់;
- ភាពអាចរកបាន ភាពមិនធម្មតាពីកំណើតការអភិវឌ្ឍរួមគ្នា, របួសនៅក្នុងប្រវត្តិរបស់អ្នកជំងឺ;
- ការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការនៃជម្ងឺដែលហៅថា ឬជួនកាលការប៉ះទង្គិច អមជាមួយនឹងការរលាកផ្សេងៗនៅក្នុងតំបន់ជង្គង់។
- ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់;
- វគ្គនៃជំងឺឆ្លង;
- រោគសាស្ត្រជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការបរាជ័យនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។
ការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់អាចជាសញ្ញាដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ជាពិសេសប្រសិនបើរោគវិទ្យាត្រូវបានអមដំណើរ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ, ហើមនៅតំបន់ជង្គង់។
ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ចំពោះកុមារអ្នកមិនគួរបារម្ភទេ។ របស់កុមារ ប្រព័ន្ធ musculoskeletalចាប់ផ្តើមបង្កើត សន្លាក់មានភាពយឺត និងផុយស្រួយ។ ក្នុងកំឡុងពេលលូតលាស់ឧបករណ៍សាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹងការបង្ក្រាបបាត់ទៅតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារ។មិនរាប់បញ្ចូលវគ្គនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការអភិវឌ្ឍន៍។
ស្វែងយល់ពីការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
អំពីរោគសញ្ញា និងការព្យាបាលនៃការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងខ្នង ចង្កេះទំព័រអានឆ្អឹងខ្នង។
រោគសញ្ញាលក្ខណៈ
ជាធម្មតាការគ្រេចគឺខ្លាំង អមជាមួយចលនានៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ បំពេញរូបភាពមិនសប្បាយចិត្តនៃការឈឺចាប់ កម្រិតខុសគ្នាភាពធ្ងន់ធ្ងរ, ហើមនៃតំបន់ជង្គង់។ ករណីកម្រិតខ្ពស់ឬរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយការរំលោភ មុខងារម៉ូទ័ររួមគ្នានេះ។
រោគវិនិច្ឆ័យ
សម្រាប់ការណាត់ជួប គ្រោងការណ៍ត្រឹមត្រូវ។ការព្យាបាល, វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាជាក់លាក់ វិធានការវិនិច្ឆ័យរោគអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់:
- ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍ ភាគច្រើនរួមបញ្ចូល ការវិភាគទូទៅឈាម ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានជំងឺឆ្លង ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ការធ្វើតេស្តបន្ថែមអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណភ្នាក់ងារមូលហេតុនៃជំងឺនេះ;
- អ៊ុលត្រាសោនៃជាលិកានៅជិត;
- ការសិក្សាកាំរស្មីអ៊ិចបង្ហាញ ការផ្លាស់ប្តូរ degenerativeនៅក្នុងសន្លាក់;
- ការគណនារូបភាពឬម៉ាញេទិកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីរោគវិទ្យាដែលមានស្រាប់ (ប្រសិនបើមាន) ។
ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលដែលទទួលបានគ្រូពេទ្យដាក់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គព្យាបាលចាំបាច់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន របបអាហារគឺត្រូវបានទាមទារ, ផ្សេងទៀត។ ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍វេជ្ជបណ្ឌិត។ វត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរតម្រូវឱ្យអ្នកជំងឺងាកទៅរកការព្យាបាលដោយថ្នាំ ប្រើវិធីផ្ទះ និងធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ។ តែប៉ុណ្ណោះ វិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះនៃការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ច្បាប់ទូទៅនៃការព្យាបាល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ crunch នៅក្នុងជង្គង់? អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគវិទ្យានៅក្នុងសន្លាក់មិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំនិង ឱសថ folk. ពេលខ្លះ ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសាស្ត្រ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួន៖
- ទទួលយក ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនចម្រុះដែលរួមមានកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ក្នុងចំនួនដ៏ច្រើន។. ជម្រើសល្អបំផុត- ប្រើថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្តារសន្លាក់;
- លុបបំបាត់អាហារប្រៃ និងផ្អែមចេញពីម៉ឺនុយ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យរួមបញ្ចូលនំ, បង្អែម, marinades, ទឹកជ្រលក់, ការអភិរក្សនៅក្នុងរបបអាហារ។ ផលិតផលទាំងអស់ខាងលើរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំអំបិលនៅក្នុងខ្លួនពួកគេត្រូវបានដាក់ក្នុងសន្លាក់។ ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏សំខាន់មួយ។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ ជាពិសេសការប៉ះទង្គិចមួយ;
- បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក (ឈីក្រុម Fulham, ពូជគ្មានខ្លាញ់សាច់និងត្រី kefir) ។ យូរ ៗ ទៅសន្លាក់ត្រូវបានបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមនឹងជួយបំពេញតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ជាពិសេសឧបាយកលបែបនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារ, រាងកាយរបស់គាត់គឺនៅក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់;
- បោះបង់ស្បែកជើងកែងចោត។ ស្ត្រីក្នុងការស្វែងរកនិន្នាការម៉ូដ ធ្វើឱ្យសន្លាក់ជង្គង់របស់ពួកគេតឹង (ដោយសារតែកែងជើង តុល្យភាពនៃរាងកាយ និងចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីត្រូវបានរំខាន)។ កម្ពស់កែងជើងដ៏ល្អគឺប្រាំសង់ទីម៉ែត្រ;
- ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើមានរោគសាស្ត្រពីកំណើតឬទទួលបាននៃសន្លាក់នៅក្នុង ដោយមិនបរាជ័យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជៀសវាងការលេងកីឡា ហ្គេមជាក្រុមផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ការហាត់ប្រាណ ឬការហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ (តែជាមួយគ្រូបង្ហាត់)។
ជាប់នឹង ច្បាប់សាមញ្ញអ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកពីការខូចខាត ទប់ទល់នឹងការប៉ះទង្គិច ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត
នៅពេលកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺណាមួយនៃសន្លាក់គ្រូពេទ្យត្រូវដកចេញជាមុនសិន ការឈឺចាប់(រួមទាំងការកកិត) ការរលាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើគ្រាប់ថ្នាំកមួន។ ក្រែមពិសេសនិងការចាក់។ វគ្គប្រហាក់ប្រហែលនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំសម្រាប់ការបុកជង្គង់មានដូចខាងក្រោម៖
- អនុវត្ត។ វគ្គសិក្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត, នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃ ជួរធំទូលាយមួយ។ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពល;
- ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់ ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី, ប្រើ។ ថ្នាំនេះមានគោលបំណងបង្កើតឡើងវិញនូវសន្លាក់ដែលលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួល;
- ថ្មីបំផុត និងថ្លៃបំផុត ប៉ុន្តែខ្លាំងណាស់ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព-។ សារធាតុនេះគឺអាចជំនួសទឹករំអិលធម្មជាតិនៅក្នុងសន្លាក់, neutralizing crunch មិនល្អ;
- អាហារបំប៉នបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាខ្លួនវាល្អ។ ការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ក្រុមនេះស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសារធាតុរាវខាងក្នុងដែលលុបបំបាត់ការប៉ះទង្គិចមិនល្អនៅក្នុងជង្គង់។
ចំណាំ!លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលបន្ថែមពីលើ ថ្នាំ. នៅពេលដែល crunch, បង់រុំយឺត, បង់រុំត្រូវបានប្រើ, ក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែ បង់រុំម្នាងសិលា. ការព្យាបាលដោយចលនា ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ និងរោគផ្សេងៗ៖ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់, ការប៉ះពាល់ឡាស៊ែរ, electrophoresis ។ អាស្រ័យលើជំងឺនេះ លំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានប្រើ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានចរចាជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។
រូបមន្តនិងឱសថប្រជាប្រិយ
ឱសថធម្មជាតិប្រើនៅផ្ទះ ធ្វើបានល្អជាមួយ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តបំបាត់ការរលាក បំបាត់ការចុករោយក្នុងជង្គង់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ពិភាក្សាជាមុនអំពីការប្រើប្រាស់ឱសថ folk ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖
- infusion ដើមទ្រូង។បំពេញពាងមួយលីត្រជាមួយផ្កាដើមទ្រូង បំពេញវាជាមួយវ៉ូដាកា ទុកផលិតផលរយៈពេលមួយខែក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ និយមបី។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់សូមប្រើ tincture ដែលបានបញ្ចប់ជាការជូត។ វគ្គនៃការព្យាបាលមិនគួរលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះការឈឺចាប់នៅក្នុងជង្គង់មិនបាត់ទៅ, បដិសេធវិធីសាស្រ្តនេះ, ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត;
- ទំពាំងបាយជូរដំឡូង។ដាំបន្លែដែលលាបបន្តិច ផឹកទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលក្នុងកែវមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទុកផលិតផលដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងទូទឹកកក, តែមួយថ្ងៃ;
- បង្ហាប់ស្ពៃក្តោប។ប្រើ ស្លឹកស្ពៃក្តោប(ពីមុនវាយវាបន្តិច) ។ លាបលើជង្គង់ដែលឈឺ, រុំជាមួយមារៈបង់រុំ, រក្សាការបង្ហាប់ពេញមួយយប់;
- ប្រេង Eucalyptus ។ដាក់អេធើរពីរបីដំណក់នៅលើដៃរបស់អ្នក ជូតវាយឺតៗចូលទៅក្នុងជង្គង់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចំណាយពេលវគ្គជាច្រើន។ ម៉ាស្សាព្យាបាលការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗ;
- ភេសជ្ជៈ gelatin ។ចាក់ gelatin ប្រាំក្រាមជាមួយនឹងកែវទឹកមួយទុកមួយយប់បន្ថែម 50 មីលីលីត្រនៃរាវនៅពេលព្រឹក។ ផឹកផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ក្នុងមួយពែង។ អ្នកអាចញ៉ាំចាហួយបាន ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វាគឺតិចជាងការញ៉ាំទឹកសុទ្ធ
រចនាសម្ព័ននៃសន្លាក់ជង្គង់ធានាថា ចលនាបត់បែន និងផ្នែកបន្ថែមត្រូវបានអនុវត្តដោយរលូន និងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ តាមក្បួនមួយការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់បង្ហាញពីបញ្ហានៅក្នុងសន្លាក់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាជង្គង់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន។
រចនាសម្ព័ននៃសន្លាក់ជង្គង់ធានាថា ចលនាបត់បែន និងផ្នែកបន្ថែមត្រូវបានអនុវត្តដោយរលូន និងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ តាមក្បួនមួយការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់បង្ហាញពីបញ្ហានៅក្នុងសន្លាក់។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាជង្គង់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន។
មូលហេតុ
មុននឹងឆ្លើយសំណួរ៖ «ត្រូវធ្វើដូចម្តេច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល crunch មួយ?”, ពិចារណាមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ បែងចែក ការប៉ះទង្គិចខាងសរីរវិទ្យាដែលជួនកាលកើតឡើងចំពោះមនុស្សទាំងអស់ ហើយការប៉ះទង្គិចខាងរោគនៅជង្គង់។
មូលហេតុនៃការប៉ះទង្គិចផ្នែករោគសាស្ត្រនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ជាញឹកញាប់បំផុតគឺការរំលោភលើការប្រៀបធៀប ឬភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃផ្ទៃ articular articular ។
នៅពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវអនុសាសន៍។
ការការពារជំងឺរួមគ្នា
តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីការពារជំងឺបែបនេះ? ដើម្បីបងា្ករការខូចមុខងារនៃសន្លាក់និងរូបរាងនៃស្នាមប្រេះនៅក្នុងពួកវាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញដូចខាងក្រោម:
ការអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺនៃសន្លាក់ជង្គង់និងរូបរាងនៃស្នាមប្រេះនៅក្នុងពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអាការឈឺចាប់ ឬមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
វីដេអូ
ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់បែក?
ដំណើរការនៃសន្លាក់ជង្គង់ដែលមានសុខភាពល្អ មិនគួរត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ និងសំឡេងដែលមិនច្បាស់លាស់នោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ បន្ទាប់ពីចលនាជាក់លាក់ សំឡេងជាក់លាក់ត្រូវបានឮក្នុងទម្រង់ដែលជូនដំណឹងដល់មនុស្សម្នាក់ និងធ្វើឱ្យគាត់រកមើលមូលហេតុដែលសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាឆ្អឹងសិប្បនិម្មិត។
សរីរវិទ្យានៃរូបរាងនៃ squeak មួយ។
ជង្គង់គឺជាសន្លាក់ដែលមានភាពតានតឹងបំផុតក្នុងចំណោមសន្លាក់ទាំងអស់។ សម្ពាធទាំងមូល រាងកាយមនុស្សធ្លាក់យ៉ាងជាក់លាក់នៅលើ អវយវៈក្រោម. ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជង្គង់ត្រូវចូលរួមក្នុងចលនាណាមួយ: ចលនា, អង្គុយ, ការដើរដែលធ្វើឱ្យបន្ទុកកាន់តែខ្លាំង។
ទោះបីជាមានរចនាសម្ព័ន្ធតែមួយគត់នៃសន្លាក់ជង្គង់ក៏ដោយ វាគឺជាសរីរាង្គដែលឆ្ងាញ់ជាង។. និងចលនាដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ បន្ទុកធ្ងន់កំហុសអាហារូបត្ថម្ភ រោគវិទ្យាផ្ទៃក្នុងរាងកាយបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងសន្លាក់ដែលអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយ សញ្ញាដំបូងរោគសាស្ត្រនៅពេលដែលជង្គង់ចាប់ផ្តើមកក។
សម្លេងគ្រើមអាចស្តាប់បានតិចតួច ហើយលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពមួយចំនួន ដូចជាការអង្គុយ ឬឡើងជណ្តើរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ creak អាចមានវត្តមានគ្រប់ពេលវេលាខណៈពេលដែលវាមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើចលនាជាក់លាក់ហើយលើសពីនេះទៅទៀតជង្គង់ឈឺចាប់ខ្លាំង។
ការកកិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងការខ្វះជាតិរំអិលនៅក្នុងសន្លាក់។. ការរំខានណាមួយនៃសន្លាក់ និងការកកិតផ្នែករោគសាស្ត្រ ធ្វើឱ្យមានរូបរាងនៃសំឡេងខុសពីធម្មជាតិ នៅពេលដែលជង្គង់ចាប់ផ្តើមឡើងរឹងដូចសិលាចារឹកដែលមិនមានជាតិរំអិល។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថា មានតែជង្គង់ដែលនៅរស់ទេដែលអាចកាច់បាន ហើយប្រសិនបើវាមានសិប្បនិម្មិតទំនើបពិតប្រាកដនោះ វត្តមានរបស់ក្រពើគឺកម្រណាស់។
សរីរវិទ្យា
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វត្តមាននៃស្នាមប្រេះនៅក្នុងជង្គង់មិនតែងតែបង្ហាញពីវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រនោះទេ។ ជួនកាលសំឡេងបែបនេះអាចត្រូវបានគេឮក្នុងអំឡុងពេលចលនាសកម្ម: ដើរឡើងជណ្តើរ អង្គុយ។ ចលនាអកម្មកំឡុងពេលបត់ជើងដោយបង្ខំ ការលាតសន្ធឹងអវយវៈ ឬការបត់បែនអតិបរិមាក៏អាចត្រូវបានអមដោយការកន្ត្រាក់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ផងដែរ។
សំឡេងទាំងនេះច្រើនតែអមដោយការចុច ឬសំឡេងបំបែក។. សំឡេងបែបនេះមិនគួរបង្កឱ្យមានការជូនដំណឹងទេប្រសិនបើជង្គង់មិនឈឺ។ នេះគឺដោយសារតែការ cavitation នៅពេលដែលចលនាជាក់លាក់អាចត្រូវបានអមដោយការប្រេះស្រាំនៃពពុះខ្យល់បង្គរ។
ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៃសន្លាក់ជង្គង់នៅក្នុងទីតាំងឋិតិវន្ត ចន្លោះ intercartilaginous មិនទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃការបញ្ចេញទឹករំអិលទេ ហើយជាមួយនឹងការពត់កោងបន្ទាប់នៃជង្គង់នោះ សំឡេង creak លក្ខណៈមួយត្រូវបានឮ ដែលបណ្តាលមកពីការកកិតឆ្អឹងខ្ចី។ សំឡេងបែបនេះមិនគំរាមកំហែងដល់សុខភាពទេ។ ទឹកក្រឡុកបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តច្រើនជាងបញ្ហាសរីរវិទ្យា។
squeak រោគសាស្ត្រ
វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្គាល់ creak រោគវិទ្យាពីសរីរវិទ្យាមួយដោយចំនួននៃសញ្ញាមួយ។:
ក្នុងជំងឺមួយចំនួន ការគ្រេចអាចនឹងមាននៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង, hyperemia តួអក្សរក្នុងស្រុក, ហើមសន្លាក់ជង្គង់។
ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលសន្លាក់កកិត អ្នកត្រូវស្វែងយល់ ហេតុផលពិតប្រាកដរោគវិទ្យាមូលដ្ឋាន។
ហើយប្រសិនបើ creak ខាងសរីរវិទ្យាគឺមិនល្អផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភឬឆាប់ខឹងនោះ pathological សំដៅទៅលើបញ្ហាពិតប្រាកដដែលតម្រូវឱ្យមានដំណោះស្រាយមានសមត្ថកិច្ច។
មូលហេតុនៃការឈឺជង្គង់
ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជង្គង់ពេលខ្លះគ្រេចដោយគ្មានវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រជាក់លាក់
អាចធ្វើទៅបានដោយកត្តាជាច្រើន។:- ការប៉ះទង្គិចនៃសរសៃចងជាមួយនឹងផ្នែកនៃជាលិកាឆ្អឹង;
- កប្បាសខ្វះចន្លោះដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធអវិជ្ជមាន;
- ការដាច់នៃ fusions periarticular ។
មូលហេតុនៃការគ្រេចផ្នែករោគវិទ្យាគឺមានភាពចម្រុះ ហើយវានឹងមានបញ្ហាក្នុងការរកឱ្យឃើញដោយខ្លួនអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាជង្គង់របស់អ្នកឈឺនិងក្រហាយ។
អស្ថិរភាពរួម
វត្តមាននៃការកន្ត្រាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់អាចបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃការចល័ត។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយសន្លាក់ក្លាយទៅជា hypermobile ។ ជាមួយ បញ្ហាស្រដៀងគ្នាមនុស្សប្រឈមនឹងការកើនឡើងនៃប្រូតេអ៊ីនពិសេស - កូឡាជែន។ វាសំដៅទៅលើ សម្ភារៈសំណង់ធាតុសន្លាក់ ប៉ុន្តែអាចពង្រីកបាន។ ដូច្នេះដោយមានរោគសាស្ត្របែបនេះសរសៃចងកាន់តែលាតសន្ធឹងដែលនាំឱ្យមានអស្ថេរភាពនៃសន្លាក់។
ជាធម្មតា រោគសាស្ត្របែបនេះត្រូវបានអមដោយការពត់អវយវៈឬអង្គុយ។ ក្នុងករណីបែបនេះយើងនិយាយអំពីវត្តមាននៃសរសៃចងខ្សោយ។ អ្នកជំងឺដែលមានសរសៃចងខ្សោយចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់មួយចំនួនដើម្បីពង្រឹងពួកគេ។
បញ្ហាជាមួយ ឧបករណ៍សរសៃចងអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃរបួស។ បន្ទាប់ពីការខូចខាតដល់សរសៃចង, menisci, tendons, articular មិនអាចជាសះស្បើយពេញលេញបានទេ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការរងរបួសអស្ថិរភាពនៃសន្លាក់ត្រូវបានអង្កេត។
នៅពេលដែលមានការរំលោភលើចលនានៃ patella ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងរោគសញ្ញា chondromalacia ឬ patellofermal មានការកកិតនៃ calyx ប្រឆាំងនឹង សរសៃពួរ. ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីចលនាខ្លះៗ ពេលពត់ជើង ឬពេលអង្គុយ សម្លេងគ្រើមកើតឡើង។
arthrosis
ស្គ្រីបជាកម្មសិទ្ធិ រោគសញ្ញាលក្ខណៈជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពាក់នៃផ្ទៃសន្លាក់។ បន្ថែមពីលើសម្លេង atypical ជាមួយនឹង arthrosis ជង្គង់ឈឺចាប់ខ្លាំងជាពិសេសបន្ទាប់ពីរយៈពេលអសកម្ម។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺ arthrosis ត្រូវធ្វើជាពិសេសនៅពេលព្រឹកចលនាជាក់លាក់ដើម្បីបំបែក។
លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹង arthrosis មានបញ្ហាជាមួយនឹងសមត្ថភាពម៉ូតូ។ ក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់ បន្ទាប់ពីការបំផ្លាញទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែកនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី អ្នកជំងឺប្រឈមនឹងការស្ទះនៃសន្លាក់ ដែលទាមទារ ការជំនួសពេញលេញសន្លាក់ជង្គង់នៅលើជើងសិប្បនិម្មិត។
ជាធម្មតា ជើងសិប្បនិម្មិតមួយត្រូវបានដំឡើងដោយមានជំនួយពី arthroplasty ។. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ប្រតិបត្តិការបែបនេះគឺជាឧបាយកលដ៏ស្មុគស្មាញ និងមានតម្លៃថ្លៃ។ ត្រូវតែមានហេតុផលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការវះកាត់សន្លាក់ឆ្អឹង។ លើសពីនេះ សិប្បនិម្មិត ឬការផ្សាំដែលត្រូវបានដំឡើងកំឡុងពេលវះកាត់សន្លាក់ឆ្អឹង មិនតែងតែចាក់ឬសទេ ហើយទាមទារឱ្យមាន រយៈពេលវែងការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
ជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការ arthroplasty ជោគជ័យ សិប្បនិម្មិតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារភាពចល័តទៅសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហានៃការកកិតក្រោយការវះកាត់មិនតែងតែត្រូវបានដោះស្រាយនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើមានតែផ្នែកនៃសន្លាក់ជង្គង់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានជំនួសដោយសិប្បនិម្មិត។
បញ្ហារួមផ្សេងទៀត។
ចំពោះទារក សន្លាក់ជារឿយៗគ្រេច ដែលត្រូវបានពន្យល់ដោយសាច់ដុំ និងសរសៃចងដែលបង្កើតឡើងមិនពេញលេញ។ ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សចាស់, រោគសាស្ត្រត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុដែលក្នុងករណីខ្លះអាចដោះស្រាយបានតែដោយការជំនួសសន្លាក់ដោយប្រើសិប្បនិម្មិត។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ រលកសញ្ញាកើនឡើងនៃបន្ទុក ដែលលើសពីសមត្ថភាពនៃសន្លាក់។
creaking ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេល flexion អាចជា harbinger នៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់. រូបរាងនៃការកន្ត្រាក់នៅពេលអង្គុយ និងបន្ទាប់ពីពត់អវយវៈត្រង់ បង្ហាញពីការកើនឡើងនៃបន្ទុកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពធាត់ ការលើករបស់ធ្ងន់ ឬរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
ការកកិតកំឡុងពេល ឬក្រោយពេលពង្រីក ជារឿយៗបណ្តាលមកពីប្រាក់បញ្ញើអំបិលក្នុងសន្លាក់។ រោគសាស្ត្របែបនេះកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកំហុសក្នុងអាហារូបត្ថម្ភឬជំងឺមួយចំនួន។
វីដេអូ
វីដេអូ - ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់កក។ តើនេះអាចនាំឱ្យមានអ្វី។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ creak?
មុននឹងចាត់វិធានការជាក់លាក់ដើម្បីលុបបំបាត់ squeak វាចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញប្រភពដើមនៃរោគវិទ្យានិងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្អែកលើ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានបង្កើតឡើង. មានតែបន្ទាប់ពី ការពិនិត្យពេញលេញអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។
ប្រសិនបើវត្តមានរបស់ creak ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅនោះអ្នកគួរតែព្យាយាមដកចេញ កត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់បណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតី។
ជាមួយនឹង creak មួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើង សកម្មភាពរាងកាយវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយពួកវាយ៉ាងខ្លាំង.
ប្រសិនបើមូលហេតុនៃស្នាមប្រេះ ការផ្ទុកកើនឡើង, ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អការងូតទឹកនឹងបម្រើដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។
ពេលខ្លះអ្នកជំងឺថែមទាំងត្រូវផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬបោះបង់ថ្នាក់។ ប្រភេទជាក់លាក់កីឡា។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកអាចងូតទឹកក្តៅ ទស្សនាសូណា ឬងូតទឹក។ ការព្យាបាលដោយកំដៅ បំបាត់ការអស់កម្លាំងជង្គង់។
creak ដែលបណ្តាលមកពីរបួសត្រូវបានព្យាបាលដោយអភិរក្សឬ វះកាត់ . ដូច្នេះដោយមានស្នាមជាំ និងរបួសសរសៃចង ការសម្រាកមុខងារត្រូវបានទាមទារ។ បន្ទាប់ពីសរសៃចងរហែកនិងខូច menisci ជាញឹកញាប់ត្រូវធ្វើ ការកែតម្រូវការវះកាត់អនុវត្តដោយប្រើវិធីសាស្ត្ររាតត្បាតតិចតួចបំផុត។
ប្រសិនបើ creak ត្រូវបានបង្កឡើងដោយដំណើរការ degenerative ឬរលាក, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, វាត្រូវបានទាមទារ ការព្យាបាលដោយថ្នាំ,
នៅក្នុងការដែលអនុវត្ត:- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត;
- ថ្នាំអរម៉ូន;
- ថ្នាំដែលមានជាតិកាល់ស្យូម;
- ស្មុគស្មាញវីតាមីន;
- chondroprotectors ។
ជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជង្គង់ ការវះកាត់ arthroplasty ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការជំនួសនៃសន្លាក់ជាមួយនឹងសិប្បនិម្មិតមួយ។
វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រភេទនៃរោគវិទ្យាណាមួយ, អមដោយ squeak មួយ, ដើម្បីធ្វើ:- លំហាត់ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលដែលដោយមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់សន្លាក់ពង្រឹង ជាលិកាសាច់ដុំនិងផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភដល់ធាតុឆ្អឹងខ្ចីដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងជង្គង់ដើម្បីអនុវត្តនៅក្នុងអាង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយនៅក្នុងទឹកមិនផ្ទុកសន្លាក់ទេប៉ុន្តែជួយពង្រឹងសាច់ដុំ។
- ម៉ាស្សាជាមួយកម្មវិធី មួនព្យាបាល. អាចប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិនឃ្មុំ ពស់ ព្រមទាំងមូលនិធិសម្រាប់ ផ្អែកលើរុក្ខជាតិ. ជាការប្រសើរណាស់ជួយម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលល្ងាច។
- ការព្យាបាលដោយចលនាក្នុងទម្រង់ electrophoresis ឡាស៊ែរឬ ការព្យាបាលដោយរលក, ការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក។ នីតិវិធីទាំងនេះជួយស្តារឡើងវិញ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។
មិននៅកន្លែងចុងក្រោយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង creaking គឺជាអាហារ។ សម្រាប់ណាមួយ។ រោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ creak អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលចានហឹរនិងប្រៃ។ របបអាហារត្រូវបានឆ្អែតជាមួយបន្លែ ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំភ្លេចអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការបង្ការដែលមាននៅក្នុង របបអាហារមានតុល្យភាពដោយសង្កេតមើលរបបគេង និងសម្រាក ចែកចាយបន្ទុកឡើងវិញ និងអនុវត្តសំណុំលំហាត់អប្បបរមា ដែលមានបំណងស្តារសុខភាពសន្លាក់។